【後４ヶ月】05年入隊者 筋トレ報告スレ

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1 ：大阪空☆２４○：
０５年入隊者がトレーニングの報告、情報交換を行うスレ
お勧めの筋トレの仕方、本日のトレーニング内容など何でも書いて

入隊日までに少しでも鍛えて足手まといにならないように、
また一人だと甘えて続けられそうにない人もここで同期になる人達の内容を見て励みにして

採用地域、陸海空、総額、☆、西の区別、年齢も記入して欲しいな
2 ：専守防衛さん：04/11/26 19:14:18
現役だけど
毎日
6ｋｍ走
腕立て30Ｘ2～3セット
腹筋　同上
懸垂　5回Ｘ3セット

やってればいいよ
3 ：陸入隊：04/11/26 20:22:27
一応タイム関係なしで毎日5ｷﾛ走ってる。
4 ：陸っす：04/11/26 21:11:00
週３回は道場（柔道）行って、トイレで糞ひってるときに４㌔のダンベルで腕鍛えてる。


5 ：専守防衛さん：04/11/26 21:54:06
採用地域：中部
陸上自衛隊、曹候補士、18でつ。

星・総額スレでも書いたけど
腕立て×限界+10　腹筋×限界+10　背筋×限界+10
を３セット、セット間の休憩は５分。

筋トレやった次の日は休息。でまた次の日は筋トレ。
6 ：専守防衛さん：04/11/26 22:37:57
大卒空自補士

ジョギングと腹筋はなんとかなるけど腕立てがなぁ。
10回くらいが限界。というより気力がない。
172センチ62キロの標準体型？だがどんどん絞るぞ。
7 ：専守防衛さん：04/11/26 22:40:22
横須賀
海上自衛隊、補士、１８
ランニング４０分間走る
腕立て３０×３
スクワット限界の限界まで２００くらい？
プール３００ｍくらいクールダウンに泳ぐ
体型、中肉中背
8 ：専守防衛さん：04/11/26 22:46:35
陸２士 毎日4キロ走ってる。 あと腕立て腹筋30×3
9 ：専守防衛さん：04/11/26 22:50:03
みんな若いな～
18だって俺は25才星だよｗ
よろしくね
10 ：専守防衛さん：04/11/26 22:56:11
練習はじめの頃は、時間で走る距離を決める、今日は２０分　明日は、３０分ってなかんじ
（ただし、だらだら走るのではなく、走り方にも少々気をつけて走る。腕の振り、呼吸法、歩幅、）
それで、一人で走って、途中で妥協せずに３０分から、１時間程度走れるようになったのなら、
キロ５分半とかの、ペース走（最低でも３０分以上になること）
じょじょに、タイムと距離の関係を変えていく　
11 ：専守防衛さん：04/11/26 23:00:30
参考になるわー
12 ：専守防衛さん：04/11/26 23:00:33
ジョギングシューズ買ってきます。
13 ：大阪空☆２４○：04/11/26 23:49:10
みんなすごいな
１km走っただけど結構息が上がる
１２月半ばまでに２kmを８分台で走れるようになりたい

>12
どこかのスレにも書いたけどジョギングシューズ買った
かなり走りやすい
１４０００円の価値十分にあり
14 ：専守防衛さん：04/11/27 00:28:58
>>9
キター！漏れも25でつ。18とかすげーよ。
何年前だよorz
15 ：専守防衛さん：04/11/27 00:29:54
みんなジョギングに熱心だけど運動することに慣れてきたら
サーキットトレーニングとか50㍍ダッシュ×10を30秒ごと（ダッシュ開始から時間
計って50㍍走ったところで30秒の残り時間が休憩時間、30秒たったらダッシュ）
なんてのをやると筋力と心肺能力が上がってジョギングも速く走れるようになるよ。
16 ：専守防衛さん：04/11/27 00:35:35
>>14
俺も入隊時には２５だ。
社会人になってからもスポーツ続けてるし昼休みにトレーニング
仕事もガテンな感じだから18歳には負けないぞっ！
教育中はビールが飲めないのが一番鬱だな。
17 ：専守防衛さん：04/11/27 00:43:23
25の人とどんな感じで馴れ合えばいいんだろう?
18 ：来年26歳：04/11/27 01:02:30
18の人とどのように接すれば。
休日はなるべく勉強してたいのだけど
上手くやっていきたいし。
同じくらいの年齢が周りに複数いれば良いなぁ。
今の時代あんまりなDQNは入ってこないだろうし。
明るくまじめな人きぼん。
19 ：専守防衛さん：04/11/27 01:21:50
25くらいの人とも上手くやっていきたいです
よろしくお願いします
20 ：１６：04/11/27 01:28:25
>>17、19
うまくやっていきたいのはこっちも同じだよ。
18が考えるほど25は大人ではないよ。
若い奴は・・・なんて言う奴もいるかもしれないけど
愛想笑いしとけばいいよ。
一緒にがんばろうぜ！
21 ：専守防衛さん：04/11/27 06:41:50
>>5
＞星・総額スレでも書いたけど
＞腕立て×限界+10　腹筋×限界+10　背筋×限界+10

限界+10って・・・それ以上できないから限界というんじゃないのか？

22 ：専守防衛さん：04/11/27 11:11:43
俺空総額の２０だけど18の人や大卒の人の
板ばさみ（´0ω0｀） もしかして中途半端？
23 ：専守防衛さん：04/11/27 11:55:48
>>22
上と下の架け橋になってやれ。
24 ：専守防衛さん：04/11/27 12:32:03
架け橋キター！
25 ：専守防衛さん：04/11/27 16:52:32
ここ数年引き籠もり気味で運動なんてまともにやったことないよorz
こんな漏れはフルメタルジャケットのデブのような苦しみを味わうのかなorz
とりあえず水泳でもやって体を少しでも丈夫にしたいな。。。
そんな来年25で入隊するだめにんげんですorz
26 ：専守防衛さん：04/11/27 17:04:08
俺3キロが限界。それですら吐きそうになる。
50mや腕立て腹筋は得意なんだが、
持久力は全然ダメ。
5キロくらい走っても呼吸乱れないくらいになりたい。
27 ：専守防衛さん：04/11/27 17:18:45
>>26
それや無理して早く走れば誰でもそうなるんじゃないの？
まずは自分のペースで走れば？
補士は高卒・大卒・社会人経験者まで色々いるから面白そうだなｗ
28 ：専守防衛さん：04/11/27 17:27:18
なんとなく最初のうち仲良くなるのが18,19,20組と
21,22,23組と24,25,26、組だろうなｗ
29 ：専守防衛さん：04/11/27 18:38:52
夜に備えて括約筋を鍛えよう
30 ：専守防衛さん：04/11/27 19:25:09
>>26　３キロが限界じゃなくて、最初のうちは、速度は気にしないで、長い距離を走るようにしな
初心者は、短い距離で時間を計りたがるけど、最初のうちは我慢して、長距離もしくは時間の目標を作りな～

そうすれば、そのうちに、このぐらいの早さ（呼吸具合によって）だったら、１時間とかは走れるな～とか、
体で覚え始めくるから
31 ：専守防衛さん：04/11/27 20:16:43
練成隊のときは１日２０キロ以上走ってた。
多いときは３０キロ以上走ってた。
32 ：専守防衛さん：04/11/27 20:18:46
でも、走るだけで仕事とか何もやらなくていいから、楽だった。
33 ：専守防衛さん：04/11/27 20:19:42
四ヶ月もあるんだからじっくりやりなよ。
最初から張り切ると続かないよ。
一週間くらい走れば体は慣れるよ、10代20代なんて若いんだからさ。
34 ：専守防衛さん：04/11/28 18:23:52
陸　東部　西　26
>>2
つまり入隊しても腕立て腹筋は、連続30回程度しかやることは無いってこと？
1時間延々と腕立てさせられるってことは無いと？

ちなみに自分は
腕立て、腹筋、スクワットを　50、30、20
で、時間取れなくって走ってません。
高卒後運動と言える運動をしてない自分は
筋トレ以前にまず走るべきでしょうか？
35 ：34：04/11/28 18:27:53
↑なんか書き方悪かったな

腕立て50　腹筋50　スクワット50
腕立て30　腹筋30　スクワット30
腕立て20　腹筋20　スクワット20

で、それぞれ計100回ってことです。
36 ：大阪空☆２４○：04/11/28 20:25:45
>35
素人なので分からないけどだんだん減らすより各セット３０回ずつの方が良くない？

もうすぐしたら５０ｍダッシュを取り入れていこうと思うけど、砂浜でダッシュって体に悪いですか？
膝などに負担がかかりそうならアスファルト上ダッシュにします
37 ：専守防衛さん：04/11/28 21:28:00
ダッシュするなら土にしときなよ。
広い公園とかあればそこで
回数を減らすのはアイソメトリックとかいうトレーニング法だったと思う。

38 ：大阪空☆２４●：04/11/28 21:37:03
>37
そのころにはタイにいる予定なのでピーチを走ろうかと思ってる
ちょうど適度な負荷がかかっていいかと考えてた
広い公園のようなところあったかな
39 ：専守防衛さん：04/11/28 21:54:30
やっぱりタバコやめたほうがいいと思いまつか？
40 ：専守防衛さん：04/11/28 21:55:37
別に
41 ：専守防衛さん：04/11/28 21:55:39
当然
42 ：専守防衛さん：04/11/28 21:57:26
見事に意見が分かれましたな
43 ：専守防衛さん：04/11/28 21:59:04
さあ、どっちを選ぶ
44 ：専守防衛さん：04/11/28 21:59:32
タバコやめるのはけっこうつらいです…
45 ：専守防衛さん：04/11/28 22:01:04
自慰はやめたほうがいい
46 ：専守防衛さん：04/11/28 22:02:31
慰安婦欲しいな～
47 ：専守防衛さん：04/11/28 22:53:35
やめられるものなら、やめた方がいいわな
48 ：専守防衛さん：04/11/28 22:54:56
>>47
やめたあとの面倒みてくれますか～
49 ：専守防衛さん：04/11/28 22:57:28
やめたら死ぬよ
50 ：専守防衛さん：04/11/28 22:59:41
タバコやめたら死ぬんかい
51 ：専守防衛さん：04/11/28 23:09:07
自慰だろ。どうする?
52 ：専守防衛さん：04/11/28 23:14:18
itteyoshi
53 ：専守防衛さん：04/11/28 23:49:00
俺最近頻尿気味なんだが、これ以上酷くならないか不安・・・
54 ：専守防衛さん：04/11/28 23:51:18
最初に肝心なのは体力測定だから
１５００と５０と懸垂と幅跳びとあとなんだったかなー
とにかくその辺を想定してやるといいお
55 ：専守防衛さん：04/11/29 07:11:00
筋トレ
腕立て20回×3
腹筋50×2
背筋50×2
ハーフスクワット30×2

23歳・・入隊時24です。海☆、10代の人よろしくね。
ジョギングしてきました。とりあえず20分
56 ：専守防衛さん：04/11/29 07:18:42
腕立て全然できねーー！
57 ：専守防衛さん：04/11/29 12:22:00
ちんたてならできるんだが。
58 ：専守防衛さん：04/11/29 12:48:54
俺もチン立ては得意だぜ
59 ：専守防衛さん：04/11/29 17:43:40
もうね、体力無しの駄目だめ君がここにいるわけなんだよ。

見つけたら温かく見守ってやってください。
60 ：専守防衛さん：04/11/29 21:15:57
>>59
生暖かく見守られることでしょう
61 ：大阪空☆２４○：04/11/29 23:18:03
時間を気にせず２km走れるようになった
５km走れるようになったら時間を気にして走るようにしようと思う

>59
入隊まで後４ヶ月ほどある
合格した以上入隊前から諦めているのは落ちた人達にとって失礼だと思う
弱音を吐くのは早すぎる
62 ：専守防衛さん：04/11/30 10:11:06
>>61
禿同。少しでも筋トレして同期に迷惑かけんようにしないと。
63 ：専守防衛さん：04/12/01 12:08:57
それで尾舞らちゃんとトレーニング支店の？
64 ：専守防衛さん：04/12/01 13:37:10
ここには脳内合格者しかいません。
65 ：専守防衛さん：04/12/01 16:08:01
してね・・・
66 ：専守防衛さん：04/12/01 19:42:41
海総学22歳
今日から筋トレ始めてみた。

腕立て　30回
腹筋 30回
懸垂　　　2回
ランニング　１．５ｋで力尽きる　＿|^^^|○


入隊までに人並みの体力にしよう・・・
67 ：専守防衛さん：04/12/01 19:53:16
腕立て限界までまげて30なら大丈夫じゃないのか
68 ：専守防衛さん：04/12/01 21:18:50
俺は自衛隊ではないが
同じ公安職に就くものとしてこのスレ見てる。
自衛隊は体力、上下関係ともに厳しそうだががんばってくれ。

ランニング前の準備
拳腕立て30回
足上げ腹筋30*2
順手懸垂10*2
逆手懸垂10*2

ランニング7km

寝る前
普通の腕立て50回
足固定腹筋100回

週3、4日ぐらいでやってる。
69 ：専守防衛さん：04/12/01 22:12:47
みんなソフトボール投げどれくらい飛ばせる？
70 ：専守防衛さん：04/12/01 22:28:28
3m
71 ：専守防衛さん：04/12/02 07:45:46
警察か消防かな。
警察学校での機動隊の訓練↓参照
ttp://www.taisa01.com/police007.htm
逮捕術の訓練もやばいらしい。

消防は30キロからの装備で階段を上り下りらしい。夏場でも。
考えただけで死ねるね。
72 ：専守防衛さん：04/12/03 05:45:09
ランニングは結構出来てるけど筋トレが相変わらず出来ない。
起床後のランニングの後にやろうとしてるから、疲れちゃって気力がないんだ。
寝る前にしようかな…。
73 ：専守防衛さん：04/12/03 06:01:08
おおーきく息を吸って、もっとおおーきく息を吸って。


飛べるんだ僕は飛べるんだと念じなさい。
74 ：専守防衛さん：04/12/03 11:45:49
ランニングは何時頃走ってる？
昼は人が多くてイヤだし夜はDQNが騒いでたりして萎える
75 ：専守防衛さん：04/12/03 12:45:47
夜走ってる。
イヤだ、萎えるって言ってるお前がDQN
76 ：専守防衛さん：04/12/03 14:06:42
北国の人は雪積もったら外走ってるんかな
77 ：専守防衛さん：04/12/03 15:01:21
除雪が筋トレのかわり。
78 ：専守防衛さん：04/12/03 20:30:09
体力検定種目
腕立て
腹筋
背筋
走り幅
懸垂
ソフトボール投げ
79 ：専守防衛さん：04/12/03 20:45:52
３０００があるだろ
80 ：専守防衛さん：04/12/03 20:58:51
体力検定の種目は男子も女子も同じ？
81 ：専守防衛さん：04/12/03 21:06:10
懸垂がちがう
82 ：専守防衛さん：04/12/03 22:42:29
>>72
前に何か読んだか見たかしたんだが、寝る前の30分前に牛乳を飲んで、筋トレ。
こーすると寝てる間に飲んだ牛乳と筋トレでﾑｷﾑｷ‥な関係らしい。
83 ：専守防衛さん：04/12/03 23:32:44
>>75
お前がDQNだからDQN気にならないんだろ？
ああいうゴミ共特有の神経を逆撫でするような声を聞くとストレス溜まるのが普通。
84 ：専守防衛さん：04/12/03 23:41:15
DQNって具体的にどんな奴を言うんだろ。
夜に外で騒いでるだけでゴミ共なのか?
犯罪でもやってるならわかるが、近所にいる不良のガキくらいならいいじゃん。
でも確かに走ってたら笑われたりするかもな～
85 ：専守防衛さん：04/12/03 23:59:49
ｌｋ
86 ：専守防衛さん：04/12/04 00:05:41
夜中に走ってたら追いかけてくるかも
87 ：専守防衛さん：04/12/04 00:10:10
ストーカー
88 ：専守防衛さん：04/12/04 15:35:25
>>83
俺も夜に騒いでる連中は気に入らないが夜くらいしか時間無いから気にしないようにしてる。

89 ：専守防衛さん：04/12/04 15:45:41
速くねて朝走れよ
90 ：専守防衛さん：04/12/04 15:48:18
オマエラ、筋トレもいいが、もっと走れよ。
漏れは海だが、入隊前は一日２０キロ走ったぞ。

入隊したら、一日５キロは走らされて、週に一度はタイムトライアル。
時間切れない椰子は、更に走らされる。
もちろん土日は５キロ走ってから上陸だ。
91 ：専守防衛さん：04/12/04 16:02:37
韓国人　高卒中卒　低賃金　田舎者　老人子供や　障害者　彼らを叩けば気持ちいい
自民小泉　自衛隊　桜の紋章　日出ずる国　イラクの戦場飛びこむ彼らを誉める僕は愛国者
東京生まれ　東京育ち　男で大卒　そんな僕が　ちょっと無職でも　いーんじゃん
国民年金　もちろん未納　年金回収員にビクビク　居留守を使う
企業の不祥事　まってましたよ価格ミス　さっそく注文　抗議の電話　営業妨害
スキャンダル　安倍なつみ　興味も無いのに叩く僕　盗作本　買ってもいないのに「カネ返せ！」
自分より年収ある奴許せない　恨んで叩いて　憂さ晴らし
僕は不愉快　僕は被害者　僕に謝れ　西友札幌　牛肉偽装の　殺到した人　酷似
幼女殺人　２ちゃんねるで犯人プロファイル　よく考えりゃ　僕が不審者で
自慢のエアガン特注カスタム　夜中に珍走狙撃　ほくそえんで　ああ満足
ばあちゃんじいちゃん　もちろん金ずる　孫可愛さ利用して　こずかいもらってエロゲー買う
DQ８さっそく購入　スライムいじめて　勇者のつもり　今でもなぜか　レベル１
こんな僕に　２ちゃんねる　ありがたい　中学生はテレビでも見てろ（ｯﾌﾟ
92 ：専守防衛さん：04/12/04 17:11:24
俺は上半身を鍛える必要がありそう。
93 ：大阪空☆２４○：04/12/04 18:07:00
筋トレもそうだけど、体を作る食事というのはどういうのがいいのですか？
94 ：専守防衛さん：04/12/04 18:20:57
たんぱく質
95 ：専守防衛さん：04/12/04 19:17:18
>>94
精液のこと？
96 ：専守防衛さん：04/12/04 19:26:03
>>84
単に騒いでるゴミ共だし、害を与えられたことは無いし笑われたこともないが
めっちゃウザイ。気分を害する。
97 ：専守防衛さん：04/12/04 20:06:16
元々走る習慣とかがない人は基本的には昼間の方がいいんだよね
（特にこの時期）

周りの気温が低いのにいきなりジョギングとかを行うと準備運動とかしていても心臓への負担がでかいし
発汗もあまりしないので運動した割に新陳代謝がよくないらしい
日の出ている昼間なら心臓への負担も少ないし汗もしっかり出るよ

もし無理ならとりあえず通勤時に１～２駅分ウォーキングしてみるとかの方がいいかも

>>93
まずはきちんと３食たべること
それからバランスをよく考えてメニューを選ぶこと

それを前提として脂肪分が気になるなら肉は鶏のささみを中心に
野菜は生だと意外に量がとれないので温野菜にするといい
海藻・キノコ類はカロリー０で栄養価も高い
豆腐などの大豆製品は高タンパク低カロリー

運動した直後にタンパク質を取ると吸収がよいのでコップ１杯でいいので牛乳を飲む
（プロテイン等は説明書に従って摂取する）

こんなところかな
98 ：専守防衛さん：04/12/04 21:43:22
三日坊主でおわらなければ　　ふつうにやってりゃたいりょくつくだろ？
99 ：専守防衛さん：04/12/04 21:48:41
先輩から体力検定の詳細を教えてもらったので書いときます。ちなみに18用。
空挺目指す香具師は必須。漏れも空挺目指してガムバってまつ。

腕立て
82 / 72
腹筋
85 / 77
5000m
11,26 / 12,22
懸垂
17 / 14
走幅跳
5,10 / 4.80
ボール投
60 / 56

一級 / 二級
100 ：専守防衛さん：04/12/04 21:51:12
5000m早すぎ…
101 ：専守防衛さん：04/12/04 21:59:56
腕立て
82 / 72 　　　　　単位×100
腹筋
85 / 77 　　　　　単位×100　　　　　
5000m
11,26 / 12,22 　　単位×秒
懸垂
17 / 14 　　　　　　単位×100
走幅跳
5,10 / 4.80 　　　　単位×Ｋｍ
ボール投
60 / 56 　　　　　　単位×Ｃｍ

一級 / 二級
102 ：専守防衛さん：04/12/04 22:29:12
だから、５キロ１１分２６で走れる香具師はいないとおもわれ・・・・・
103 ：専守防衛さん：04/12/04 22:30:47
>>102
時速30強
104 ：専守防衛さん：04/12/04 22:31:31
5000ｍ ケネニサ＝ベケレ エチオピア 12分37秒35
105 ：専守防衛さん：04/12/04 23:05:53
３０００ｍじゃないのか？
106 ：専守防衛さん：04/12/04 23:06:12
この記録だったら体力検定１級もものすごく付加価値がつくね
107 ：専守防衛さん：04/12/05 04:54:04
なんかお前らきもいな
108 ：99：04/12/05 10:05:36
すまん、3000mだった。腕立て・腹筋は二分間。
懸垂は順手で時間は無制限。

ちゃんと筋トレすれば余裕で到達できるレベルですね。
109 ：専守防衛さん：04/12/05 14:04:17
腹筋と腕立てがほぼ同じ回数なの？
普通、腕立ての方がきつくない？
腹筋は100回できるけど腕立ては50回しかできないよ。
110 ：専守防衛さん：04/12/05 15:13:37
>>108
余裕って(；´д｀)
腕立て20回超えられる気配無いんだけど・・・



時間はまだあるから焦らず地道にやるか。
111 ：99：04/12/05 18:03:38
>>109
漏れもそう思う。
腹筋は150逝けるが腕立ては連続50までしかできない。
腹筋の回数がもう少し腕立てに逝けばいいのに…。

>>110
真面目にやれば余裕。
漏れは筋トレ始めて１～２週間目？ぐらいだけど腕立てが最初は２０やるのもしんどかったのが５０ぐらいまで逝けるようになった。
112 ：専守防衛さん：04/12/05 19:31:52
俺初めて腕立てやったとき50回くらいで腕ぷるぷるで、それからずっと5,60回までしかできないよ
113 ：専守防衛さん：04/12/05 20:25:55
ひ～～ん
114 ：専守防衛さん：04/12/05 20:49:49
腕立ても腹筋もやり方次第なんだが。
検定の腕立てってちゃんと基準があるのかな。

自分は三日間隔で腕立て、腹筋をジョギングの後にやってる。
腕立ては足を段差の上にのせて顔を前に向けてアゴが地面につくまで下げる。体をあげる時は
骨で体重を支えないように肘を伸ばしきらない。呼吸は止めない。
一分のインターバル入れて出来なくなるまでで三セット。
まだ一セット目で２０回も行かない。三回目は２，３回だ。
115 ：専守防衛さん：04/12/05 20:59:25
腕の開きは肩幅、足の開きは肩幅までよい（足を閉じたままでも可）だよ～
116 ：専守防衛さん：04/12/05 21:18:40
増警て何なのさ！
117 ：専守防衛さん：04/12/05 21:59:13
今の香具師は、腹筋はできるけど腕立てが苦手な香具師がおおいね
腕立て懸垂の練習をしといたら？　　ちなみに、懸垂については４秒間隔で１回やる
反動を使って懸垂はだめだけど教育隊の体力検定なら見逃してくれると思うよ
観光はきっちりしてる
118 ：72：04/12/05 22:16:45
>>97
牛乳の話はあやふやだったけど、たんぱく質摂取ということでは合ってるんだね。よかった。

>>99　>>104
かなりﾜﾗﾀ
119 ：専守防衛さん：04/12/06 01:09:35
ウェイトトレーニングじゃなくて自重を負荷にしている運動や一時間くらいの
ランニングならタンパク質のことはあまり気にしなくていいと思うよ。
中途半端なトレーニングで栄養を摂りすぎるといわゆるプロテインでぶに
なっちゃうからね。疲れを摂るためにアミノバイタル（粉）のような物を摂取
して疲労を溜めないことの方が大事。
120 ：専守防衛さん：04/12/06 23:46:34
身長１５７cmでも自衛官やっていけるでしょうか？
体力はそこそこ自信あるんですが。
121 ：専守防衛さん：04/12/07 01:30:39
>>120
それは本人の努力次第だと思う。
採用基準の体躯で興味があるなら挑戦してみては？
122 ：専守防衛さん：04/12/07 01:37:11
自衛官の身長って大体どれくらいですか?160台の人とかいます?
123 ：専守防衛さん：04/12/07 01:41:26
160代後半ならいくらでもいるだろうが、161とかはあまりいないだろう
124 ：専守防衛さん：04/12/07 01:54:38
１６９ｃｍ
７０ｋｇ
125 ：専守防衛さん：04/12/07 02:00:02
>>124
ﾃﾞｳﾞ
126 ：専守防衛さん：04/12/07 02:41:14
デヴィ
127 ：専守防衛さん：04/12/07 02:45:30
特攻隊のやうに華々しく散って逝かれた方々が現代日本を御覧になられたらどんなに悲しまれることか。我々が何とかすべきではないのか…何をすべきかは各々で
128 ：専守防衛さん：04/12/07 03:30:20
腕立てしろよ
129 ：専守防衛さん：04/12/07 09:48:50
＞１２８
お前は夜中に何を立ててるのかな？
130 ：専守防衛さん：04/12/07 09:52:00
>>127
気持ちは解るけど。政治的発言はなしよ。
131 ：専守防衛さん：04/12/07 14:55:29
もまえら筋トレ慣れた？
132 ：専守防衛さん：04/12/07 15:42:43
50回づつだけどね
133 ：専守防衛さん：04/12/07 16:08:03
慣れたけど三月下旬まで続ける自信が無いぽ
134 ：専守防衛さん：04/12/07 16:27:40
現役陸から一言。
筋トレなんて教育隊出たら必要ないよ。
教育隊の時は連帯責任で死ぬほど腕立てさせられたりするけど。
ジョギングで一日8～10km走れるといいかも。駆け足速いといいよ。
135 ：専守防衛さん：04/12/07 16:29:23
ちなみに俺は入隊前、腕立て50回しかできなかったが教育隊は楽勝だった。
今は150回くらいできる。腕立てできてもしょうがないけど。
136 ：専守防衛さん：04/12/07 17:00:06
体力検定１級取るのって大変？
１級持ってる香具師って珍しいのか？
137 ：専守防衛さん：04/12/07 17:46:46
㌔5分の早さで7,8㌔走ってるけど、目安としてどれくらいの距離・早さで走れれば
体力的に優秀とされる？

10km40分以下くらい？
138 ：１Ｊ ◆KoxG3j4sWc ：04/12/07 21:09:12

１時間走（約１１ｋｍ程度）×平日毎日
懸垂×１０～１２回　２セット（毎回腕を伸ばしっきってあげる時は顎を鉄棒より上に持っていく）
腹筋×６０～８０回　２～３セット（出来れば斜めになっている台の上で）
腕立て×４０～５０回　２～３セット（下げた時胸を地面ぎりぎりまで持っていく、尻は上げない下げない一本の線のように）
スクワット×５０回　３セット（荷物を背負うなど負荷をかけて膝の角度は４５度）
木曜日
駆け足が終わった後、
６００ｍ×６回のインターバル（一回あたり２分１０～３０秒で走る）
土曜日
１時間～２時間走（ゆっくり適当に）

普段はこんなもんかね。
139 ：専守防衛さん：04/12/07 22:55:27
>>138がやってるメニューって事？
空挺だったよね？
140 ：専守防衛さん：04/12/07 23:37:52
これは空挺だけ？
それとも一般の隊員もこれくらいやってるの？
141 ：専守防衛さん：04/12/08 00:20:21
>>138
そのメニューの他にも、ランニングとか戦闘訓練とか行軍とかあるの？
142 ：専守防衛さん：04/12/08 13:40:44
う～、ガムバレばできそうな感じではある。
やっぱ「体力検定１級！」って感じだなあ…。

今日も筋トレがんばるわ！空挺行きteee！
143 ：専守防衛さん：04/12/08 14:27:42
>>142
>>138のこと？
一日の運動がそれだけなら十分出来るけど実際にはもっと訓練してるんじゃない？
>>141さんも聞いてるけどどうよ？
144 ：142：04/12/08 18:23:33
>>138のこと。
腕立て50回が1分以内にできるようになりますた。
もう最後は歯を食いしばってますｗ
145 ：専守防衛さん：04/12/09 01:24:04
腕立てしてると腕と同時に、むしろ腹筋が先につらくなってくるんだが俺だけですかね
姿勢が悪いのかはたまた腹筋がへたれなのか
146 ：専守防衛さん：04/12/09 09:36:49
>145
坊やだからさ
147 ：専守防衛さん：04/12/09 13:22:12
おまえらレンジャ―でもいくつもりか？すごいな！！それだけやってれば十分だろう。
148 ：専守防衛さん：04/12/09 13:49:03
僕は身長165、体重63ぐらいで柔道をやっていたのですが、
走るのには自身がありません。
50メートルは6秒後半くらいなのですが、
長距離はダメダメです。
こんな僕でも入ったらやっていけるのでしょうか？
149 ：専守防衛さん：04/12/09 15:48:58
ガタイが良い香具師は長距離とかキツイらしいな。
ま、やってけるんじゃないか？
教育隊ではピンからキリまでの皆が走れるようにするらしいし。
150 ：専守防衛さん：04/12/09 22:21:18
>>148
長距離なんてすぐ馴れる。ジョギングから始めたら良いよ。
151 ：専守防衛さん：04/12/10 10:31:18
てか一番悲惨なのがいくら腕立てとかやっても筋肉がつきにくい体質の
人らしいよ。一生懸命やってもあまり進歩しないらしい
152 ：専守防衛さん：04/12/10 11:26:07
>>151
それってまんま俺。
元々白筋が人より少ないんだよね。
153 ：専守防衛さん：04/12/11 11:17:41
いくら食べても太らない人は筋肉がつきにくい傾向
154 ：専守防衛さん：04/12/11 17:29:00
俺は太りにくい体質だけど、それを補うためにくいまくってますよ！
でもあんまりふとらないんですよね・・・
155 ：専守防衛さん：04/12/11 19:05:27
漏れも増えねえ・・・。持久力はついてきたと思うんだが。
156 ：専守防衛さん：04/12/11 19:13:11
私の筋トレ法
腕立て　Ｍａｘ（150回位）×１、30回×２
懸垂　　Ｍａｘ（20回位）×１、7～10回×２
です。腹筋はしません。（腕立て、懸垂で十分鍛えられます。）
Ｍａｘ回やるときは、はじめは正確なフォームで、最後はどんなフォームでもいいからとりあえず限界までやる。
157 ：専守防衛さん：04/12/12 00:40:30
>>156
腕立て、懸垂で鍛えられるのは胸筋、背筋くらいでは？
（まあ、全く腹筋を使わないわけではないが）
っていうか、腹筋は回復が他の部位より早いので毎日鍛えてもＯＫだが
腹筋以外の部位は毎日やるとかえって体に悪いんだけど・・・・
>>156氏はどのくらいのペースで筋トレをしているの？

それから腕立てはどのくらい腕の幅を広げるかによって鍛えられる部位が全く違うよ
158 ：専守防衛さん：04/12/12 00:55:49
とりあえず入隊までに
一日に10Km走って、2分以内に腕立てを60回、腹筋を60回
懸垂を10回できるようにしておけばとりあえず耐えられるだろう。
とにかく持久走だけはやっておけ。
集団行動だから、持久走の遅いやつはみんなの迷惑となり、人間関係を悪くする。
そんなことで？と思うかもしれないが、極限状態の中ではそうなるやつのほうが多い。
159 ：専守防衛さん：04/12/12 01:49:19
1Jって自分のレスに質問されても答えないよな・・・
160 ：専守防衛さん：04/12/12 02:18:39
>159
ちらしの裏にどうぞ。
161 ：専守防衛さん：04/12/12 02:59:28
>>158
つまりフルメタルジャケットのデブのようになるわけか・・
162 ：専守防衛さん：04/12/12 04:32:43
>>160
オマエガナ
163 ：専守防衛さん：04/12/12 08:25:49
腕立できる様になった人はさ
体の真ん中で手の平を重ねて×見たいにして腕立てやってみそ、マジきついから
164 ：専守防衛さん：04/12/12 10:09:46
>157
腕立ては肩幅よりやや広く、腹筋はしなくて大丈夫
自衛隊で必要な体力は、自衛隊で養える。（徒歩行進、寝ないで警戒、穴掘りとか）
入隊者に必要な体力は、反省と体力検定を乗り切る体力だけで十分
だから、腕立ては普通の腕立て（腕の幅とかどうでもいい）でいいし、回数もＭａｘ回を１セット目でやらないと
反省に耐えられないし、検定も１級取れないよ。
とにかく、入隊して区隊長、区隊付、班長、班付が１９、２０歳程度の新隊員を評価するにはまず体力で見るから
反省に絶えること、体力検定を乗り切ること（基準をクリアする）が大事
筋トレに身体を慣れさせることを目的に筋トレは同じ部位を当初(１～２週間)１セットだけ毎日やる。
慣れてきたら各部位を３セット位１日おきにやるといいよ。
165 ：専守防衛さん：04/12/12 17:00:39
石鹸タオル
166 ：専守防衛さん：04/12/12 17:17:45
水に溶けて泡が立つタオル
167 ：専守防衛さん：04/12/12 19:24:23
ドーナツ
168 ：専守防衛さん：04/12/13 00:04:59
M14
169 ：専守防衛さん：04/12/13 00:25:29
母ちゃん達には内緒だぞ
170 ：専守防衛さん：04/12/13 08:02:41
>>163
韓国軍ではそれをやらされるみたいだな。
「オマエラ、軍隊シッテルカ！？」っつ～本に書いてあった。

つ～か体罰が非道杉。
171 ：専守防衛さん：04/12/13 10:07:46
>>170
軍隊は理不尽なところ
その理不尽さに耐えることが訓練の最大の目標
172 ：専守防衛さん：04/12/13 11:38:40
韓国軍とか比べれば自衛隊なんて相当ゆるいだろ
173 ：専守防衛さん：04/12/13 13:02:23
>>164
＞とにかく、入隊して区隊長、区隊付、班長、班付が１９、２０歳程度の新隊員を評価するにはまず体力で見るから
これって区隊長、区隊付、班長、班付が19,20歳って意味？
新隊員が19,20歳って意味？
174 ：専守防衛さん：04/12/13 14:40:27
みんな腕立てやる前とか準備運動する？
175 ：専守防衛さん：04/12/13 15:36:51
ストレッチ
176 ：専守防衛さん：04/12/13 15:47:30
いいか、お前ら！
肩の付け根にくぼみがあるだろ？
腕立てで、腕をまげてる時にそのくぼみの下に手のひらが
来るようにやってみろ。スゲー楽だから。
「お前ら連帯責任だ！」って言われて反省で腕立てさせられる
時だけに使うんだぞ？あと、その時苦しそうな表情すると
ベストだからなｗ

俺はそれで新隊員、陸曹教育を切り抜けた。
177 ：専守防衛さん：04/12/13 17:28:45
ていうか体力練成の時に"苦しそうな顔"は世界の軍隊の常識だろ。
178 ：専守防衛さん：04/12/13 19:23:28
>>176
くぼみって鎖骨の斜め下あたりかい？

>>177
ﾁｮﾄﾜﾛﾀ
179 ：専守防衛さん：04/12/14 16:21:54
普通に5キロぐらいなら走れるようになったからちょっと坂道みたいなとこ
走ったの。
そしたらありえないぐらい疲れた。全然体力ついてないじゃん…
ちょっと落ち込んだ。
180 ：専守防衛さん：04/12/14 16:30:16
陸☆。前期は横須賀で高３
毎日腕立て５０回５セットやってます！
腹筋背筋は１００回５セットやってます！
181 ：専守防衛さん：04/12/14 17:38:26
休息入れろよ。
漏れは今風邪ひいて筋トレ休止中…めっちゃ落ちてるんだろうな＿|￣|○
182 ：専守防衛さん：04/12/14 18:30:59
高校女で、あたしも来年入隊なんですが
どのくらいトレーニングしたらいいですか？
183 ：専守防衛さん：04/12/14 19:04:31
高校の時って一番体力あるもんな。普通に大学行った俺なんて
毎日運動しても伸びてるのか分からんよ
184 ：専守防衛さん：04/12/14 20:11:54
>182
138のトレーニングの半分の時間、回数でもやれれば
入隊してからかなり楽だと思う。最低でも持久走くらいはできたほうが。
あとメニューの前後に柔軟をしっかりやる事、トレーニングで怪我して
入隊できなくなったら元も子もない。
185 ：専守防衛さん：04/12/14 20:19:30
女の子なら５キロ走ったり
腕立てとかは２０回は出来たほうがいいかもね
186 ：専守防衛さん：04/12/14 22:35:23
腕立てが全くできない！！どうしよう
床に膝をついた状態の腕立てなら30回くらいは出来るんだけど。。。
誰かアドバイスをお願いします。ちなみに、自分は女子です。
187 ：専守防衛さん：04/12/14 22:48:18
>186
うわ～んTT一緒だよう！
同じくちゃんとした腕立てできません。
みな、やはり膝なしでできるのだろうか？
188 ：186：04/12/14 23:00:01
お～仲間がいた！
女子の場合、最低でも21回はできないとヤバイよね。
じゃないと、体力検定パスできない・・・
189 ：187：04/12/14 23:11:27
まじ！？その基準は陸海空同じかな？
因みに私は空。
最低で21とは壁は厚いな。今から重点的にやらねばね･･･
共にがんばろう！
190 ：専守防衛さん：04/12/14 23:12:49
腕立てできないなら胸の前で手を合わせて10秒くらい全力で圧力かけろ。
これを毎日数回やれば少しずつだが筋力ついてくる。
191 ：専守防衛さん：04/12/14 23:16:25
>>189
空は一番ラクって聞いたよ＜体力測定
基準の回数は陸海空ちがう・・かも？

>>190
ありがとう！！今日から実践してみる。
192 ：専守防衛さん：04/12/14 23:19:43
入る時に全く体力無くても大丈夫です。入ってからの努力次第ですし、
自然と筋力も付きますし、強制的にみんなで腕立てとかやりますから（笑）
体力検定で腕立てはありませんが、斜め懸垂ならあります。５０回できれば、満点取れますよ。
193 ：専守防衛さん：04/12/14 23:24:45
腕立てないの！？　つい最近、体力検定について説明を受けたのだが・・・
腕立てもあるって言われたよ？
194 ：専守防衛さん：04/12/14 23:49:54
煙草って心肺能力に悪影響与える＝持久走や行軍で不利になる？
一日に10本、20本なら無問題かな？
195 ：専守防衛さん：04/12/15 00:03:12
喫煙者＝人格を疑われる、女の子に嫌がられる
196 ：専守防衛さん：04/12/15 00:15:11
女に嫌がられるのは関係ないだろ
197 ：専守防衛さん：04/12/15 00:28:41
>>194
物理的な問題で結果的に不利になる。
198 ：大阪空☆２４○：04/12/15 00:34:11
しばらく旅に出ます
熊谷か防府か分からないけど空の人３月末に会いましょう
旅先で腕立てと走り込みをせねば
多分真っ黒に焼けて入隊すると思う
199 ：専守防衛さん：04/12/15 02:41:05
>>197
どぎゃん意味ですか？
200 ：専守防衛さん：04/12/15 03:12:09
>>199
タバコを吸う
↓
肺にタールが溜まる、一酸化炭素が血液中のヘモグロビンと結びつく
↓
肺の機能、酸素運搬能力が落ちる
↓
すぐ息が切れる
↓
ﾏｽﾞｰ
201 ：専守防衛さん：04/12/15 23:28:10
>>200
そんなの最初から分かってて聞いてるんじゃないか？
202 ：専守防衛さん：04/12/16 20:23:46
今日久しぶりに１時間走したけど
かなり疲れたぜ…
入隊まであと少しなのに
こんなに体力ないままでいいのだろうか～
かなり不安だな
203 ：専守防衛さん：04/12/17 18:31:20
大丈夫、なんだかんだで続けれるから。
204 ：専守防衛さん：04/12/18 15:31:02
今のうちたくさんオナニーしとけよ！若人ども
205 ：専守防衛さん：04/12/20 22:34:55
前支えって効果的？
腕立ての上げたままの状態でキープって奴。
腕立てあんまり出来なくて
206 ：専守防衛さん：04/12/20 23:19:57
近所の公園にある鉄棒が低すぎて斜め懸垂しかできないんですが
それでもやったほうがいいですか？
207 ：専守防衛さん：04/12/21 02:57:23
センズリを死ぬほどやれ。
腕とチンポが同時に鍛えられる上に精力倍増で気持ちいいどうだやってみろ！
208 ：専守防衛さん：04/12/23 09:58:14
いくら筋トレしてもあんまし意味ないよ。
だって腕立てとかは500回くらいしかやらないし（1回のシメでは）、
精神的なものの方がやられやすいからね。
209 ：専守防衛さん：04/12/23 10:06:13
飯が口にあわなくて、
激痩せする事もあるぞ。
俺がそうだった…
入隊二ヶ月で8kg減…
210 ：専守防衛さん：04/12/23 12:26:53
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/jsdf/1103034614/
211 ：専守防衛さん：04/12/24 06:24:04
懸垂一回しか出来ねー
腕立てはようやく30まで行った。
212 ：班長：04/12/25 11:57:36
まぁなんだ…その…
筋トレも良いが裁縫とプレス・半長靴磨き
の練習もやっておいて損はないなぁ。
腕立てはやる必要ない…死ぬほどやらせるから。
最近は懸垂が出来ないヤツが多すぎでこまる。
懸垂に時間取れないから今のうちにやっとけよ。
213 ：専守防衛さん：04/12/25 12:45:30
そういえば半長靴って最悪なんだっけ？＞質
214 ：班長：04/12/25 14:56:12
教育隊は大抵古い型の半長靴で靴磨きを覚えさす
質問の答えだが最悪ではない。最悪と思うのは
半長靴の手入れが確り出来ていないからだ。
その質問だと何が最悪なのか分からない。
意を酌み取って答えたが人に分かりやすく
会話しなさい
215 ：専守防衛さん：04/12/31 20:56:56
みんな懸垂できてる？
腕立て、腹筋は問題ないけど
どうがんばっても5回くらいが限度です。
とても1級レベルまでできるとは思えない。
216 ：専守防衛さん：04/12/31 22:48:53
俺懸垂は一回・・・
腕立ては35くらい
腹筋は50以上は出来るけど…。
217 ：専守防衛さん：04/12/31 23:12:09
体力があろうが無かろうが、連帯責任で印象教育！

レッツ　　エクササイズ！ｂｙ　　ハートマン
218 ：専守防衛さん：04/12/31 23:41:50
>>214
質って書いてあるジャン
靴の質はどうか？と聞かれて「分からない」って頭ダイジョブ？
こんなアホに教育される香具師可哀想（ｗ
219 ：専守防衛さん：04/12/31 23:45:04
まぁ最近の入隊者のほうがレベル上がってるんだから、
昔の香具師がレベル低くてもしょうがねーべ。
今は大卒が半分もいるが、昔は足し算引き算も出来ない奴でも入れたんだろ。
そういうのに何かを要求するのは酷だって。
220 ：専守防衛さん：05/01/01 00:39:20
一番質が低い年齢・階級ってどれくらいの人たち？
30代半ばで曹？
221 ：専守防衛さん：05/01/01 01:45:05
海の３０海士だとおもわれ・・・・

５任期なんていれんぞ
222 ：専守防衛さん：05/01/01 01:49:21
陸ではね・・・・
223 ：専守防衛さん：05/01/01 11:32:12
油送管建設、太平洋ルート決定　露政府、巨大事業実現へ

　ロシア政府は３１日、日本と中国が競合している東シベリアからの石油パイプライン建設について、日本が提案した極東ナホトカに近いペレボズナヤに通じる「太平洋ルート」の優先着工を正式決定したと発表した。
　原油の新たな供給源の開拓を目指す日本と、豊富な石油資源を武器にアジア・太平洋諸国への販路拡大をもくろむロシアの利害が一致、両国のエネルギー戦略に基づく巨大プロジェクトが実現に向け大きく動きだした。
　日本政府筋は「一歩前進」と歓迎、実際に建設が進展するよう今後もロシア側と連携を強める方針だ。
　太平洋ルートは東シベリアのタイシェトからバイカル湖を北回りし、中国国境に近いスコボロジノを通り、ペレボズナヤを結ぶ総延長約４１８０キロ。
東シベリアの油田探査も実施する。
総工費は約１４０億ドル（約１兆４３００億円）で、将来的に年間８０００万トンの輸出を想定している。
　日本側は国営パイプライン会社トランスネフチによる埋蔵量や採算性などの詳細な事業化調査に資金援助する方針。
日露貿易経済政府間委員会などを通じ協議を開始する。
　ただ、日本政府としてはパイプライン建設への資金協力を北方領土返還交渉の外交カードのひとつに絡めたい考えで、プーチン大統領の訪日に向けて両国間の外交的駆け引きが活発化する。
当初、中国・大慶ルートの優先着工に傾いていたが、日本側は２００３年１月の小泉純一郎首相の訪ロなどを通して、日本ルート建設を働き掛け、巻き返した。
（共同）

224 ：専守防衛さん：05/01/01 14:12:09
>>38

津波に巻き込まれてないだろうな貴様！
225 ：専守防衛さん：05/01/01 14:25:37
大阪空☆２４○
　　　↑
貴様、大丈夫か？状況を報告しろ！！
226 ：専守防衛さん：05/01/01 23:00:16
みんな、懸垂の練習ってどこでやってるの？
227 ：海外での制服にグッドアイデア！：05/01/02 13:46:01
国際緊急援助隊の制服ってウルトラ警備隊みたいでかっこよくない？

あれ着てたら軍隊じゃなくてレスキュー隊なんだって思われるから攻撃されないし、
国内の反対派もだまらせられるし一石二鳥じゃねぇ？

国際緊急援助隊のユニホーム
http://images.search.yahoo.co.jp/bin/search?p=%B9%F1%BA%DD%B6%DB%B5%DE%B1%E7%BD%F5%C2%E2&n=5&b=8&c=image&rh=20&d=1&to=10

228 ：専守防衛さん：05/01/04 21:31:44
大阪空☆２４●←津波で氏んだな
229 ：専守防衛さん：05/01/05 12:43:20
そうか。
230 ：故障中：05/01/06 23:33:20
これの合格発表日って地方によってバラバラだったのかな？
なんで今更こんなことを訊くのかというと、夕方、土手を走れば、まあ何人かの
常連さん達とすれ違うのだけど、ある日若いにーちゃん達と異常にすれ違う日があってさ
しかしながら次の日は、ほとんどにーちゃん達とは、すれ違わないという不可解なことが
あってね・・・まあその日はちょっと寒かったけどさ。
231 ：専守防衛さん：05/01/08 22:28:49
自宅の鉄筋で懸垂練習しようと思ったが、一回もできなかった・・・orz
せめて入隊までに一回は出来るように頑張ろう
232 ：専守防衛さん：05/01/08 22:34:44
最低でも２０回はできないと・・
233 ：専守防衛さん：05/01/08 22:40:20
実際、自衛隊に行くような奴は体育会系ばかり。
懸垂が一回も出来ないような奴は即格下扱いされてイジメ退職だなｗ
234 ：専守防衛さん：05/01/08 23:10:17
体力的なことは問題ないと思うんだが、ノリというか性格というか
そういうのでついていけなさそうだな・・・
235 ：専守防衛さん：05/01/08 23:25:57
jiiii
236 ：専守防衛さん：05/01/09 00:14:07
正月休み開けの部活で股関節のスジ痛めたorz
まともに歩けない…明日バイトなのに…。
237 ：専守防衛さん：05/01/09 01:32:27
書類・・・orz
238 ：専守防衛さん：05/01/09 20:28:15
>>236
入隊までに完全に治しとけよ～。
さもないと、お持ち帰り決定だぞ。
239 ：専守防衛さん：05/01/09 22:01:10
入隊当日の検査で怪我とか虫歯とか視力が足りなくて落とされた場合って、また受験→入隊ってできる・
240 ：業務車２号 ◆MdAOScW0Ss ：05/01/09 22:14:39
>>239
年齢の条件さえクリアしていれば、少なくとも受験は出来ます。
241 ：専守防衛さん：05/01/09 22:45:04
>>240
受験できても受からないと？
242 ：専守防衛さん：05/01/09 23:06:06
体で落ちたのならもう受からないのでは？
243 ：専守防衛さん：05/01/09 23:21:14
怪我、虫歯、視力、体重なら改善できるでそ
244 ：専守防衛さん：05/01/10 00:09:09
>>243
視力の改善の仕方ｷﾎﾞﾝﾇおながいします
245 ：専守防衛さん：05/01/10 00:11:16
眼鏡掛ける
246 ：専守防衛さん：05/01/10 02:09:34
ってか、虫歯あったらそれだけで帰宅？？
ひどーい。
247 ：専守防衛さん：05/01/10 10:26:17
総額の諸君。
１５００ｍ５分２０、懸垂５回でも３曹になれる。安心しなさい。
おれはこの成績で３曹になった。
☆はむりだけど。

＞懸垂が一回も出来ないような奴は即格下扱いされてイジメ退職だなｗ
いっぱいいますよ出来ない人。おれもその一人だった。
班長には言われるが、同僚はなんも言わんよ。走っとけばいいんだよ。
248 ：専守防衛さん：05/01/10 12:20:31
おれ虫歯あったけど☆受かったど
ありすぎたら駄目なのかな？
249 ：専守防衛さん：05/01/10 19:57:12
>>247
1500ｍを5分20ってそんな悪いんですか？
そこそこのような機がするんすけど
みんなの平均ってどんなモン巣か？
250 ：専守防衛さん：05/01/10 23:28:31
>>249
俺の期は基礎教育の終了間際ならば中隊の約半分が５分切っていた
残りもほとんどが５分２５秒以内
251 ：専守防衛さん：05/01/11 18:52:22
>>232
体力検定１級でも１７回だぞ。
252 ：専守防衛さん：05/01/11 19:54:09
そんなに速くなるのか？？
俺なんか中学の最高記録で5分40秒だというのに。
今だってトレーニングはしてるが、6分以内に走る自信なし。
253 ：専守防衛さん：05/01/12 00:27:42
>>252
確かに。俺も5分半ぐらいが最高だった。
中学・高校時代がもっとも成長するし
スポーツをする上で最高の体だったのに
この老体で当時の最高記録まで伸びるとは思えない・・・。
254 ：専守防衛さん：05/01/12 07:59:54
俺も上に同じ。てか５分切る香具師なんてうちの学校にいないんじゃないか？
255 ：専守防衛さん：05/01/13 11:03:28
俺は２５歳だけど１５００は５分切るよ。
ちなみに３０００は高校生の時１１分２０位だった。
スピードを上げたかったらインターバル走をとりいれたほうがいいよ。
２００ｍトラックを走るとしたら１００ｍダッシュで残りをゆっくりを
５週×２とかね。
256 ：専守防衛さん：05/01/13 11:19:23
凶逝く隊へ行けば、ほとんどの人間が間違いなく体力が上がる。
入隊前の漏れも1500は5分40が最高だったが、4分30まで上がった。
起きたそばから走らされるし、出来ずに遅れる奴は周りからの白い目が待ってるしな。
ちなみに入隊時に虫歯があっても、「治療して治す事」が前提であれば入隊できる。
治すのは入隊後、凶逝く隊に居る間にもできるので、虫歯があっても入隊は可能。
（漏れも虫歯があったが治療前提と言う事で入隊して凶逝く隊行ってる間に治療してた。）
257 ：専守防衛さん：05/01/13 11:22:29
凶逝く隊へ行けば、ほとんどの人間が間違いなく体力が上がる。
入隊前の漏れも1500は5分40が最高だったが、4分30まで上がった。
起きたそばから走らされるし、出来ずに遅れる奴は周りからの白い目が待ってるしな。
ちなみに入隊時に虫歯があっても、「治療して治す事」が前提であれば入隊できる。
治すのは入隊後、凶逝く隊に居る間にもできるので、虫歯があっても入隊は可能。
（漏れも虫歯があったが治療前提と言う事で入隊して凶逝く隊行ってる間に治療してた。）
258 ：専守防衛さん：05/01/13 11:24:01
↑スマソ。リロード失敗したから再度書き込みしたら二重になってた…orz
259 ：専守防衛さん：05/01/13 12:51:43
>>253
バカ？
体力のピークは20代前半

>>256
自衛隊の歯医者って治療適当だったり荒っぽかったりする？
260 ：専守防衛さん：05/01/13 13:20:47
>>252-254
俺も同じようなモンだったけど
高校のとき6分30秒とかがゴロゴロいたが
彼らが入隊したら偉いことになるなｗ
261 ：専守防衛さん：05/01/13 13:51:12
あれ、高校のとき6.45だったよ
早い香具師はたしかに4分だいだった
今、距離がわかんないけど最初16分35秒だったコースが10分半まで短縮された
走り初めて半年ちょっと今朝も寒い中走ってキタヨー
262 ：専守防衛さん：05/01/13 14:36:55
>>261
16分が10分半ってすげー。
つーか半年走り続けること自体がすげーと思う。

ちなみに朝の寒いときってめちゃくちゃ疲れない？
俺はほとんど昼間に走ってるが、
前に朝走ったら普段と同じ距離とは思えないほど息切れして
倒れそうになったが。
263 ：専守防衛さん：05/01/13 16:34:47
>>259
適当って事は無い。むしろ民間より丁寧にしっかり治療してくれる医官もいる。
（漏れは民間で治療した部分が実は適当だった事が分かって、しっかり治療してもらった）
ただ、完治までの期間が長すぎる。
次の予約が２週間後とか１ヶ月ぐらい待たされたりとかは普通。
264 ：マンセー名無しさん：05/01/13 16:41:14
高校卒業までもう少しとなって、自衛隊入りたくなったんだけど、今からでも２００５年度入隊できんの？
265 ：専守防衛さん：05/01/13 16:43:44
>>264
就活おせーよｗｗｗ
地域によっては二等陸空海士の採用試験あるみたいだよ
来年までまてば06年度入隊またずに季節入隊ができるだろう
266 ：専守防衛さん：05/01/13 16:57:06
>>264
すいぶんのんびりした奴だな。今からは無理だ。
早くても夏の中途採用しかないな。
中途採用は地域によってやってる場所とやってない場所があるから気をつけろよ。
ま、ガンガレ。
267 ：専守防衛さん：05/01/13 18:09:54
>>259
馬鹿でスマン。
でも、俺には高校時代のほうが
トレーニング効果が実感できた気がする。
268 ：専守防衛さん：05/01/13 19:16:29
>>264
来年の季節入隊に向けてガンガレ
就活おせーけど目標ができただけでもよしと思え
269 ：専守防衛さん：05/01/13 20:48:11
陸海空で平均違うと思うけどな。
予想では
陸＞＞＞空＞海
か？
270 ：専守防衛さん：05/01/13 23:01:20
>>262
俺は朝4時過ぎから走ってるよ。仕事あるから…。
準備体操、柔軟体操、ウォーキングを15分ほどしてから初めて走る。

そろそろ仕事辞めるから昼走れるけど
車も多そうだし。人目がありそうでハズカシイ…田舎だが。
朝の冷たい空気がまた気分良かったりするよ。
271 ：専守防衛さん：05/01/14 00:08:06
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/udetate.html
自衛隊式の腕立てって肘を外に開くように曲げる奴じゃなくて
↑のサイトのようなものですか？
今は外に開くようにしてトレーニングしてるのだが…。
272 ：専守防衛さん：05/01/14 00:30:25
>>271
そうだよ。

で、姿勢が悪いとカウントされないから、
腕立て２０回でも地獄を見ることもある。

ちなみに、腕を曲げた状態で２秒ほど停止する
とさらに筋力アップになる。
体力無い奴は１０回でもしんどいと思うぞ。

何かの罰で「腕立て１０回！」とかいうなら
どんなやりかたでもいいときもあるけどね。
273 ：専守防衛さん：05/01/14 00:34:45
>>272
レスありがとうございます。
外に開いてようやく40いくようになったのですが
明日からやり直しです。
これを罰で50とかやらされるというのだから大変だ。
動機に迷惑かけないように今から頑張ります。
274 ：専守防衛さん：05/01/14 00:51:02
>>270
朝早いですな
俺は六時頃走ってます
275 ：専守防衛さん：05/01/14 03:38:38
>>262
漏れの場合、夏はもちろん冬でも真夜中から曹長の方が調子イイ
ほとんど人いないから集中できるのかも。
>>267
誰もおまえの事なんて知らないってｗ

ところで総額、干し、西は高卒ストレートが多いの？
フラフラしてて20以上で入隊とか大卒で入隊とかは少数派か？
276 ：専守防衛さん：05/01/14 03:49:23
20以上も多いらしいよ
277 ：まさに素人：05/01/14 12:09:48
この３月末から陸入隊の者なんですが・・・。
なにせ自衛隊の事何も知らないくらいで受験したんです。年齢も20代中盤↓
ちなみに補士って本当に定年までいられるんですかね？
年齢も年齢なのでそこのところが不安で・・・。
誰か教えて下さい。あと腕立ては入隊時から結構できないとダメですかね？
278 ：専守防衛さん：05/01/14 12:30:48
>>277
補士は情報いろいろだな

3曹なんかなれないっていうひともいるし
ふつうにしとけば、なれるｔってひともいるし
ただどっちにしろ選抜はあるわけだから、部隊いってもがんばってくれい
3曹にさえなればお前の勝ちだ
279 ：専守防衛さん：05/01/14 12:41:47
おい！ 入隊予定者のみんな！
ソフトボール投げは50m以上投げれるようにな！
280 ：専守防衛さん：05/01/14 15:57:28
20mくらいしかできね
281 ：専守防衛さん：05/01/14 19:59:36
持久走で走りこみしたり腕立て腹筋もしているのに
逆に体重がどんどん増えていく・・・＿|￣|○

無駄な脂肪を燃焼したいというのに・・・・
走りこみは目標1時間で現在36分ほど、有酸素運動って
15分から脂肪燃焼してくれると聞いたんだけど・・・・。

あと2ヶ月か・・・＿|￣|○
282 ：専守防衛さん：05/01/14 20:32:42
筋力ついて体重ふえてるんだとおもわれ
283 ：専守防衛さん：05/01/14 21:17:57
>>281
20分近く体操やウォーキングで十分に体を温めて
走りこみの間ずっと体脂肪燃やす作戦。
284 ：専守防衛さん：05/01/14 22:19:14
>>281
体脂肪率を計れ
285 ：まさに素人：05/01/14 22:22:14
しかし、入隊前からかなり筋トレやなんやらと頑張ってる方が多いのですね。。。
私はそこまでモチベーション上がりません↓
入ってから困るのかなぁ。
ソフトボール投げ50メートル！？それは世界記録ですか？
中学以来やったことすらありませんよ(泣)
ふぅ、私のような軟弱者はいないのですかねぇ・・・
286 ：専守防衛さん：05/01/14 22:31:16
別に困らないと思うけど
287 ：専守防衛さん：05/01/14 22:45:16
ひじをしめてやる腕立て伏せめちゃくちゃきついんですけど…
今までひじ開いてやってたからこれに慣れるまで大変。
288 ：専守防衛さん：05/01/14 22:48:58
>285
ソフトボールは楽勝で50以上いくやろ！ハンドボールでも40くらい投げれるのにｗ
289 ：専守防衛さん：05/01/14 22:56:00
>>285
君は入隊予定者か？
ソフトボール投げは最低でも
40mは投げれないと、曹にもなれんぞ！
ひとつの種目に秀でていたって、体力検定なんて
いうものは、全般をみるものだからな。
290 ：専守防衛さん：05/01/14 22:58:45
>>287
そのぶん筋力つくからがんばれ。
腕を開いてやると、胸筋が鍛えられて腕はあんまり鍛えられないんだ。
腕力無い奴は、懸垂がつらいはずだから、腕力を鍛えておくのは無駄じゃないよ。

>>285
まぁ、入隊前に鍛えておくと、教育隊の３ヶ月が楽ってだけのことだからな。
でも少なくとも懸垂５回は出来るようになっておくことをお奨めする。
そうしないと毎朝飯のあとに鉄棒にぶら下がる羽目のなる。

291 ：専守防衛さん：05/01/15 00:03:09
>>290
今まで胸筋鍛えてたんですね…
せいぜい60回ぐらいは出来るようにしときます。
懸垂も楽そうですしね。
292 ：専守防衛さん：05/01/15 14:21:57
藻前ら！！自衛隊の腕立て伏せ20回は19回までいくとそこから19.1､19.2となる場合があるから気をつけろ！！漏れは何度も苦しめられたぞ！！（゜д゜）／
293 ：専守防衛さん：05/01/15 14:31:32
ちなみに19.9の次は19.91だ！！（゜д゜）／
294 ：専守防衛さん：05/01/15 15:13:06
どこでも聞く話なだ
295 ：専守防衛さん：05/01/15 15:17:10
何故か戻ったり
296 ：専守防衛さん：05/01/15 16:13:14
いーーーーち、にーーーーーい、さーーーーんって腕曲げて止まってる時間が
かなり長い場合あり。班長も含めみんな腕がプルプルになる。
297 ：専守防衛さん：05/01/15 18:42:03
い～～～～～～～～～～～～～～
こら！そこ！
誰が腕を伸ばしていいと言った！
まだ一回も数え終わっていないだろう！
やりなお～～～し！

い～～～～～～～～～～～～～～
（１行目に戻る・・・）
298 ：281：05/01/15 23:16:32
体重減らしたいのに走ったり筋トレしているのに増える一方・・。
無駄な体脂肪減らすのにはどうすればいいんだ・・・。
299 ：専守防衛さん：05/01/15 23:38:32
>>298
有酸素運動と言ってもただ単純に２０分以上運動するのではなく心拍数をなるべくあげない様にしないとい見ないよ
それから有る程度筋肉が付かないと新陳代謝が悪く効率的に脂肪を燃焼できないから最初（筋肉が付いて）体重が上がるのはあきらめた方がいいよ
300 ：大阪空☆２４○：05/01/16 03:14:30
生きてます
301 ：専守防衛さん：05/01/16 03:42:42
入隊までに体力は要らない。
入隊後に基準に達するように鍛えるから。
要は、入隊後に気分的に楽になるか、ならないかの違い。
302 ：専守防衛さん：05/01/16 03:51:55
２ヶ月で２０Kg減らしたいな。
303 ：専守防衛さん：05/01/16 05:38:18
幹候生はいないか？
304 ：専守防衛さん：05/01/16 06:46:59
すいません。
身長１８５ｃｍ体重７６ｋｇ（でもガリガリ・泣）
背筋１７０ｋｇ
握力右８０左６８
ですが大丈夫でしょうか？
305 ：専守防衛さん：05/01/16 06:47:48
あとは根性なしなのでこっちのほうが問題ですね。
306 ：専守防衛さん：05/01/16 09:01:28
>304
あぁ十分大丈夫だｗ
ただ、２ちゃんにカキコする低脳ぶりはいただけないがなｗ
まぁ、がんばってくれ
307 ：専守防衛さん：05/01/16 09:28:29
>>304
根性無しの割には右の握力が随分あるじゃねーか。
80kgはたいしたもんだ。
308 ：専守防衛さん：05/01/16 09:50:29
筋肉はあっても走れない奴はだめだぞ！
309 ：専守防衛さん：05/01/16 09:57:15
要は入隊するなって言いたいんでしょ？
310 ：専守防衛さん：05/01/16 10:04:49
入隊しろ。使い道は「いぱーいある」
体育学校要員とかな。
311 ：専守防衛さん：05/01/16 13:48:21
>>304
握力の割りに背筋がないな。
というより握力80って力士並みじゃないか？
312 ：専守防衛さん：05/01/17 00:20:26
握力80あったら林檎つぶせる。朝青龍と同じ握力。
313 ：専守防衛さん：05/01/17 23:41:43
朝青龍10連勝
314 ：00 ◆0071AEJdYM ：05/01/18 00:02:17
朝青龍の筋肉はきれいだよね～、肌のつやもいいし鍛錬しているよ。
315 ：専守防衛さん：05/01/19 17:38:36
ヘタレな漏れにただ一つこれだけをやれって言うものないですか？
走る？腕立て伏せ？腹筋？背筋？懸垂？
316 ：専守防衛さん：05/01/19 19:03:43
>>315
とりあえず「根性」つけろ！
317 ：専守防衛さん：05/01/26 22:04:37
入隊する時には「パンツ・勇気・やる気」を持ってけ
ちなみに地連のおっさんの受け売りでつ
318 ：専守防衛さん：05/01/30 11:45:21
みんなトレーニングしてるか？
319 ：専守防衛さん：05/01/30 23:49:29
朝青龍を青龍刀って一瞬おもった・・・
320 ：専守防衛さん：05/01/30 23:57:57
ＮＨＫでもみとけ
321 ：専守防衛さん：05/01/31 18:25:01
hyo
322 ：専守防衛さん：05/01/31 20:54:01
とりあえず腹筋５０×３をやってみる。
323 ：専守防衛さん：05/01/31 20:57:35
25歳　東北　２士　
１５００（正確には１．６７ｋ）10分半　途中坂アリ　
距離増やさなきゃなー…
腹筋２０回３セット徐々に回数増やしていきます。
324 ：３２３：05/01/31 21:00:47
連書きスマソ。
寝る前にやったほうがいいんでしょうか？
それとも朝起きてすぐ？？
325 ：専守防衛さん：05/01/31 21:04:38
両方やれ
326 ：専守防衛さん：05/01/31 21:08:06
今度は腕立て３０×５をやってみる。
327 ：専守防衛さん：05/02/01 00:38:04
その距離とタイムはヤバスギ
328 ：専守防衛さん：05/02/01 00:43:56
>>324
寝る直前に筋肉を苛めて、そのあと、タンパク質を取ってから寝ると筋肉がつく。
329 ：専守防衛さん：05/02/01 01:15:04
大体この時間まで起きてるのは効率悪い。
330 ：専守防衛さん：05/02/01 01:20:37
>>323

悪い、現役だが教育隊では
１５００を入隊時５分３０秒、卒業時で５分のタイムで、
自分で遅っ！と劣等感を感じてたぞ
ガンガレ！
331 ：３２３：05/02/01 07:54:46
足引っ張るの確実ですね…
昼間アスファルトの上の雪が溶けて
夜はスケート場みたいになっているところを走ってるので
平地・乾燥路でこんど計ってみます。
っていうかよく合格したなと（試験ではタイムは計らないからか）
332 ：専守防衛さん：05/02/01 09:38:29
>>331
コンディションが悪い様だが、無理して怪我しない様にな
でかい怪我すると入隊取り消しになるからな

ま、とりあえず怪我しない様にがんばれ！
333 ：専守防衛さん：05/02/01 15:40:30
>>331
そういうコンディションの時に外で走るな！

怪我予防は自己責任だぞ

怪我して後遺症残っても
班長は「怪我との付き合い方を覚えろ」と言うだけだから
334 ：331：05/02/01 18:13:29
乾燥路ないんですよー (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
怪我には気をつけているんですが…
体重落とさないとお持ち帰りになりそうヽ(;´Д｀)ﾉ
335 ：専守防衛さん：05/02/02 18:22:28
筋力や体を作るのも必要だけど俺
柔軟性も高めたい・・・体が固くて怪我しやすいんだ＿|￣|○

何かいい方法ない？
336 ：専守防衛さん：05/02/02 22:46:03
柔軟体操する
337 ：専守防衛さん：05/02/02 23:12:16
イメージトレーニングのみする、除隊希望者のために法律を勉強する、射撃を訓練する。
最終タイガーランドで脱走失敗、暴発事故で眼球負傷除隊申請。
338 ：専守防衛さん：05/02/02 23:14:00
>>335
ビタミンが不足してない？
サプリメントも最近は安いよ。
339 ：専守防衛さん：05/02/02 23:15:40
タイムとか全く計ってないよ…
毎日10キロぐらい走ってるけどマイペースだからかなり
遅そう。
340 ：専守防衛さん：05/02/02 23:47:09
ganngare!
341 ：専守防衛さん：05/02/03 08:46:45
1500計ったら6分30秒は掛かった…
体調がよくなかったと思いたいが
大丈夫か俺…。空自です。
342 ：専守防衛さん：05/02/03 13:08:52
>>341
僕も空自です。
1500は中学以来走ってませんが4分20秒26
体力検定の種目でもある3000は8分38秒です。
もう2年も走ってないので心配です。
343 ：専守防衛さん：05/02/03 13:31:18
>>342
それだけ速かったら平気じゃないですか？
自分は10年前の中学三年の時の記録が最高記録で
それでも5分40秒って所です。
はぁ…年齢上だし、動機に迷惑かけてしまいそうだ･･･。
今のうちに最善を尽くしてタイム上げたいが
344 ：専守防衛さん：05/02/03 13:51:40
一緒にｶﾞﾝｶﾞﾛーぜ！ 自分も足引っ張っちゃいそうだからさ…
345 ：専守防衛さん：05/02/03 17:05:58
確かにタイムも大事だが、怪我をしてしまったら全てパー
みんなが団体訓練してる横で、一人グラウンドジョギングやってた同期はかわいそうだった
体調や気候コンディションで変わるけど、
少々の悪環境でも突破できるほどの体を作ってしまえば大丈夫
それくらいの体を目指してくれ

陸上経験者なら教育隊の訓練がやや物足りなく感じるかもしれない
課業外に自己トレやってた同期もいたが
体力勝負だけじゃなく、学力勝負も当然あるから、
体力面ばかり気にすると希望職種にいけないぞ。

ちなみに現役空自です。
346 ：専守防衛さん：05/02/03 17:55:32
記録をとるなら、今は、３キロ方がいいぞい

体力検定種目だから　　あと、ボール投げしとけ！
347 ：専守防衛さん：05/02/03 18:09:03
>>345
新隊員の時にはどんな勉強するのですか？
英語とかあるんですか？
348 ：専守防衛さん：05/02/03 19:23:35
>>347
高校じゃあるまいし、５教科なんぞやらん
抽象的だが、民間人→自衛隊員に変える教育だ
自衛隊法から関係法規則の熟知、塹壕の掘り方、
斥候の仕方、射撃の仕方、歩哨の仕方、敬礼の仕方、
人員掌握の仕方、各心構え等々

言い出すとキリがないが、
あんまり事前情報や個人での独学で勉強してると、
変にいちゃもんつける只の軍事オタクになっちまうぞ。
空自なら戦闘技術を深くはやらんから、幻想を抱いてると落胆するぞ。

英語の適正があると、
空自なら管制業務の適正があると判断されるんじゃないかな。
オペレーターも大変だと思うが。
349 ：専守防衛さん：05/02/04 13:23:00
>>348
空自の一般２士は３曹昇任試験の時に「５教科」の問題も出るからね
まあ、自主的に忘れない程度にやっておくのは悪い事じゃない
350 ：専守防衛さん：05/02/04 21:46:01
みんなすげえなぁ。俺なんて入隊前は筋トレとか何にもしなかったぞ。ちょっと走ってたぐらいだ。
ちなみに29期曹候。
351 ：専守防衛さん：05/02/04 21:47:40
↑だけど、空ね
352 ：専守防衛さん：05/02/04 23:43:50
まあ、それで乗り切れたんならそれはそれでＯｋ
ただ、人によって身体的ポテンシャルが違うから、
明らかに訓練で足を引っ張りそうなら、やっとく方が身の為というのもあるし、
教育隊でどれだけ伸びたかも十分アピール材料になるから、
あんまり鍛えすぎて入隊しても、タイムが伸びず、
教育による向上が見られないと判断される場合もある。

ああ、あと水泳も５０ｍ泳げるぐらいにはなっとけよ。
353 ：専守防衛さん：05/02/05 05:40:35
空でも水泳訓練あるんですか？(((((( ;ﾟДﾟ)))))
354 ：専守防衛さん：05/02/05 08:00:59
あるよ。でも泳げない人は泳げないグループに分けてやるから大丈夫。
355 ：専守防衛さん：05/02/05 08:08:42
>>352
ぢゃあ最初の内は少し遅めに走っておくってのも手？
356 ：陸秀夫 ◆Nr02mmeGrc ：05/02/05 09:03:17
>>355
手抜きがばれなきゃな。
357 ：専守防衛さん：05/02/05 10:29:13
ゴーグルないと泳げないよ・・・・
目の都合で＿|￣|○
358 ：専守防衛さん：05/02/05 14:30:12
ゴーグルありで問題無いよ。むしろゴーグルは着けろと言われる。
目の関係で……
359 ：専守防衛さん：05/02/05 20:33:34
>>355

まさに>>356が言う通り

高校等で陸上をやってた事を身上表に書いてあったり、
体の肉付きで班長なら大体予想タイムがわかるもんだ。

手抜きがばれた時の罰や人間的な信用失墜、
同期との人間関係の悪化を考えれば．．．

自ずと答えは出るだろ？

水泳に関しては、多分どこのプールも着帽着ゴーグルは基本だろう。
着パンツもな（ｗ
360 ：専守防衛さん：05/02/05 21:42:59
上昇率もかんけいあるわけで・・・・・



素養はてをぬいとけ
361 ：専守防衛さん：05/02/05 21:51:56
があああああんがああああれえええええええ！
362 ：専守防衛さん：05/02/05 22:15:33
まあああああけるううううなあああああああ！
363 ：専守防衛さん：05/02/05 22:16:20
まあああああけるううううなあああああああ！
364 ：355：05/02/06 05:31:13
特に陸上やったり部活やったりはしてなくて、自主的にちょっと走ってるって程度だから、
ビリよりちょっと上程度なら大丈夫だよね？身体も特に特徴無いし。
365 ：専守防衛さん：05/02/06 06:37:19
そのビリの水準がどれくらいになるか予想つくならいいが、、、
周りが陸上経験者或いは柔道や剣道の運動部系と、
大卒専門卒の学問系に挟まれた場合、
なにか特徴となり得るモノを持っていないと、
教育隊はもちろんの事、
部隊でも辛い目にあうと思うが、、、

まあ、社会人ならどこ行ってもまず聞かれるのは「お前は何が出来るの？」じゃないかな？
366 ：専守防衛さん：05/02/06 08:16:48
1500 5分40秒になった2/1の計測

最初7分だったからかなりあがったと思う
8月から走り始めてるから相当続けてこれだからいいのか悪いのかわからない
心肺機能が上がったってよりは走り慣れたこともあると思う

腕立てが全然増えない
今限界が40回前後
最初18回が限界だった最初は順調にあがってたけど一ヶ月くらい頭打ち
限界回数の八割の二セットを二日に一回やってるけど
367 ：専守防衛さん：05/02/06 08:50:37
>>365
藁
西程度でそんなこと聞かれないし求められないよ
妄想はほどほどにしておきな
368 ：専守防衛さん：05/02/06 08:58:55
あれ、ここは西スレじゃなかったな
ま、でも大げさに言いすぎっていうか、大学で学んだ学問や柔道が役に立つとは思えないけどね
>>366
もっと息が切れてゲホッってなるくらい走ればタイム伸びるんじゃない？
369 ：専守防衛さん：05/02/06 12:15:52
>>368
大学で学んだことが直接活きる仕事なんてないんだよｗ
実務を積んでそれを応用する立場になったとき始めて役に立つもんなの。
大学ぐらい行けよｗ30年前じゃあるまいし。
370 ：専守防衛さん：05/02/06 13:58:33
>>369
＞大学で学んだことが直接活きる仕事なんてないんだよ
ハァ？本気で言ってるなら逝った方がいいね
371 ：専守防衛さん：05/02/06 15:01:22
何をもって直接活きる仕事と定義するかによるし、何よりここは筋トレスレなんでスレ違いだ罠
372 ：専守防衛さん：05/02/06 15:11:57
>>370
俺もそう思うんだが…
自衛隊だって勉強が出来る頭なんて幕に行くまで必要とされないし。
373 ：専守防衛さん：05/02/06 15:20:44
>>368
勉強できる人を相手にしてもしょうがないだろ。
まあ熱くなるな
374 ：専守防衛さん：05/02/06 15:35:20
>>369>>372
あのー、大学受験すら考えたこと無い人？
もしくは大学をリーマンとか公務員の就職の為にしか考えてないとか？
専門職や研究職なら普通に大学で学んだことが必要とされると思うんだけどな・・・
375 ：専守防衛さん：05/02/06 15:39:37
大学で学んだ法律とか政治学とかが生きるとは思えないけど
読解力とか資料調べをして論文を作成する能力、班の人たちと資料を作ったりして
プレゼンできるような能力、というのはどこに行っても有効だと思う。
376 ：専守防衛さん：05/02/06 15:41:59
自衛体内での話をしてるならその通りだろうけど、
>>369のレスからはそうとれない
故に>>369は何考えてるんだろう？って思ったんだけど
377 ：専守防衛さん：05/02/06 16:06:40
現役☆です。現在、陸上自衛隊では１５００mは体力検定に含まれていません。
３０００メートルを１１分台前半目指して頑張りましょう。前期教育で、
体力徽章を取ると結構回りから眺望されますよ。腕立て８１回、腹筋９０回、懸垂１７回
幅跳び５ｍ１０を目指して頑張ってください。自分は、腕立てよりも何よりも、
とにかく走ったほうがいいと思います。後で、辛い思いをしたくないなら。
378 ：専守防衛さん：05/02/06 16:31:21
>>367

お前の所ではそうだって話なだけだろ？
うちんとこではほぼ全ての来たばかりの奴に、
高校時代なにやってた？とか、大学では何を専攻してた？とか聞くのが日常会話としてでるのが普通だが
そして、訓練係の訓練に出してもイケそうな奴リストに載るんだが、、、
あんまり今までやって来た事を無視して無関係な仕事割り当ててると、
本人達の士気が減退するし、苦手そうな仕事割り振るにも、
それなりの理由（仕事の幅を広げるとか経験を積ませるとか）つけて気持ちの整理させてやらんと、
部隊として成果を求めながら何もケアしないのは、只、人間を食いつぶすだけになっちまうだろ。
組織の要求と本人の能力を考え、結果を予想して、それ相応の処置を施すのが訓練係の仕事だと思うが、
若い奴に経験積ませてないのか？５年後１０年後泣き見るよ？
379 ：専守防衛さん：05/02/06 18:51:06
>>367
>>365=>>378かな？
この人のいうとおりだよ。厳しいことを言えば、役立たずはいらないって事だ。
ＫＰとかＣＰ要員で満足なら、言うことは無いけどな。
380 ：専守防衛さん：05/02/06 19:31:33
>>377
腕立てとか腹筋何分でその数なんですか？
腕立てとか手足つけてれば休んでもいいんですか？
381 ：専守防衛さん：05/02/06 20:00:56
二分 休んでよし
382 ：専守防衛さん：05/02/07 20:13:23
腹筋しているんだけど横腹の贅肉もとりたい・・。
腹筋で基礎代謝あげて走るだけじゃだめなのかのぅ・・・
383 ：専守防衛さん：05/02/08 18:40:29
>>382
腹筋する時に、右肘を左膝に当てるとその逆をやってみたらどうよ。
上手くいえないが、こっちの方が腹筋も鍛えられるはず。
384 ：専守防衛さん：05/02/08 19:23:38
>>382
やること悩むこと全く同じだからちょっと驚いたｗ
俺も筋トレやって走ってるよ。それで筋トレの時毎回横腹の贅肉
つかんでる。
385 ：専守防衛さん：05/02/08 22:43:10
反対の方が良いと思うぞ
386 ：専守防衛さん：05/02/08 22:50:16
やっぱり、蛋白多めにしてカロリー抑えて余分な体重落としたほうがいいですか？
体重は標準なんですけど･･･　長距離走るときのために。
387 ：専守防衛さん：05/02/08 23:07:34
ひょおおおおおおじょんおの
388 ：専守防衛さん：05/02/08 23:58:06
>>386
タンパク質も「過度」に摂取すると「肉」になるぞ
（何しろ大豆などは「畑の肉」と呼ばれているほどだ）

389 ：専守防衛さん：05/02/09 05:53:14
>>386

鳥のササミ肉が良いって聞いたよ。
390 ：専守防衛さん：05/02/09 10:40:50
>>378
横レスだけど、大学時代に専攻してて自衛隊で役に立つ事って何？
>>379
最低限の条件をクリアした奴を、使えるようにするのが訓練じゃないの？
391 ：386：05/02/09 14:27:25
>389
>388
㌧クス。カロリー抑えつつ食べ過ぎないようにしまつ。
やっぱり運動が一番みたいだから、これから毎日走りまつ･･･
392 ：専守防衛さん：05/02/11 05:30:02
>>390
ん？日常会話として出ると言っただけで、
専攻してた事が役に立つとは言ってないが？
しかし、いままで勉強してきた間に身につけた基礎学力とか、
論理的思考能力とか読解力とかいろんな場面で使わないか？
防衛大学校出なら大学で専攻してた分野が生きる確率高いだろうねぇ

ま、訓練の本義はそうだろうが、
訓練成果が個人の能力で左右される事に変わりはないだろう。
訓練について来れる能力を養っておくって事も大事じゃないかな
向上心や探究心は常に個人の心構えの中に在るって事だ。
393 ：専守防衛さん：05/02/12 09:30:15
３曹の昇進試験ってどんな問題がでるんですか？
やっぱ３教科で、曹候補学生レベルくらいでしょうか？
394 ：専守防衛さん：05/02/12 10:35:16
>>393
空２士からの入隊であればだいたい中卒レベル（もうちょい難しいなか？）の５教科＆自衛隊関連問題
395 ：専守防衛さん：05/02/12 11:27:26
>>394

５教科だっけ？なんか、教科減らされるとか聞いたような希ガス
396 ：専守防衛さん：05/02/12 11:40:28
曹昇任の筆記ってそんな簡単なの？
大学受験で偏差値50超えてたら楽勝なんじゃ？
397 ：専守防衛さん：05/02/12 22:35:34
>>396
１次には受かっても２次の体力測定で落ちるヤツもいる・・・・・
398 ：専守防衛さん：05/02/13 21:54:46
いま1500計ったら7分半かかったorz
やばいぞやばいぞやばいぞやばいぞ
399 ：専守防衛さん：05/02/13 21:56:13
鏡跳躍９０回’（正しい姿勢）
腕立て伏せ１５０回
懸垂１５回（ちゃんと伸ばす）
腹筋２分間で９０回


これでやっていけますか？
400 ：専守防衛さん：05/02/13 22:13:33
＞399
頭悪そうだから駄目だろな
401 ：専守防衛さん：05/02/13 22:21:33
>>399
屈み跳躍だけど、それだけ出来りゃまず大丈夫でしょ。
駆け足は？
402 ：専守防衛さん：05/02/13 23:05:23
>>398
もう無理だと思われ
403 ：専守防衛さん：05/02/13 23:13:15
1500ｍ　６分切るか切らないか
404 ：専守防衛さん：05/02/13 23:17:31
まあ、６分前後なら　　教育中には５分切れるぐらいまであがるぞ
しかし今は３キロだぞ　　１１分４０秒程度で１級だぞ～
タイム的には難しくない記録だからがんがれ！
405 ：専守防衛さん：05/02/14 00:30:16
>>404
1500で6分でバテバテなのに
3000で11分40秒て・・・。
本当にそんなこと可能になるのだろうか？
406 ：専守防衛さん：05/02/14 00:42:27
ある程度まではとにかく練習すれば逝けるでしょ
50歳から走り始めてフルマラソンを3時間くらいで走る人もいるし
407 ：専守防衛さん：05/02/14 22:38:34
>>405
「ばてる」って言葉の基準が変わるから、大丈夫。
壊れそうとか、怪我しそうとか、自分で自分に言い訳しながら走ったら無理だけどね。
408 ：専守防衛さん：05/02/15 09:42:21
「死っ　死んじゃう～　アハ～ン」なんて考えながら完走できるようになる
409 ：専守防衛さん：05/02/15 23:10:53
ﾊﾞｯｸ転の練習でもするか
410 ：専守防衛さん：05/02/16 17:49:49
まあ、普通の体格の香具師なら、練成すれば、キロ４分（３キロで１２分）
まではあがるぞい
そこからが、壁になりつつあるけど　　　
靴を買いな～怪我する前に
411 ：専守防衛さん：05/02/16 18:23:54
そういや教育隊の時にマラソン用の靴を買わされたな
走り専用靴なんて初めて買ったよ
412 ：専守防衛さん：05/02/16 18:33:36
腹筋の下腹部のほうの筋肉もつけたいんだけど
どうすればいいの？腹筋だけじゃ駄目なのかな
413 ：専守防衛さん：05/02/16 18:42:19
>>411
ランニングシューズでしょ？
自分で持っていったから買わなくてもイイのかな？
414 ：専守防衛さん：05/02/16 22:56:24
統制で靴を買うと言うことはあったけど最近はないね～
415 ：専守防衛さん：05/02/16 23:12:36
hyo
416 ：専守防衛さん：05/02/17 18:10:09
v
417 ：専守防衛さん：05/02/18 07:10:01
>>412
脚上げ腹筋
普通の腹筋だとへそから下の腹筋に効かせ辛い
418 ：412：05/02/18 09:24:16
>>417
あ・・・・・ようするに脚を上げて腹筋をするV字状態でやる腹筋ですか？
419 ：417：05/02/18 12:27:11
＞418
まあそんなところです。ただ、V字でやると腰を痛めるから、背中は地面に着けたまま脚だけ上げる方法がよいです。
脚を上げる角度は30度にしてやると腰に負担が少ない。
420 ：専守防衛さん：05/02/18 17:26:43
腹筋してたらケツがこすれて皮剥けた
421 ：専守防衛さん：05/02/18 19:00:55
あんちゃん、それパンツ履いてなかったんと違う？
422 ：専守防衛さん：05/02/18 19:30:19
あんちゃんは2分間で腕立て何回できる？
423 ：専守防衛さん：05/02/18 19:34:02
俺は今年から☆で入隊します。元ロングやから3000は今でも10分は切れるとおもわれ。でも腕立てできない(ーー;)本気で40つずいていいほうやけど、それって並？＿
424 ：専守防衛さん：05/02/18 19:34:35
へぇ～、すげー奴ばっかだな
本番が楽しみ・・・
425 ：専守防衛さん：05/02/18 19:37:10
おいらたぶん今なら3000は20分くらいかかると思う。
懸垂も2回しかできんかったし。
426 ：専守防衛さん：05/02/18 19:44:49
本番とわ！？もしやおまいは教育隊のキャツらか？
427 ：専守防衛さん：05/02/18 20:18:57
体力面は筋トレすればなんとかなりそうなんだ｡
だが､問題がある｡俺はﾊﾞｽｹ､ｻｯｶｰ､野球､ﾊﾞﾚｰなどの球技が全然できないんだorz
これでも訓練についてける?
428 ：専守防衛さん：05/02/18 20:23:36
俺なんかマジで腕立て20回できるかどうかだよ
あとは本気ダッシュで２００ｍ走ったら吐くか倒れるぐらいの体力だよ
あ～4月でオチこぼれ確定だなぁ。。。俺は
429 ：スワンズ・ウェイ ◆QiKituuPGA ：05/02/18 20:45:15
>>427
>>428
大丈夫そんなに体力馬鹿ばかり集まらないよ。
一応皆さんは地連で受けた学科試験高得点で出ているから。
ガリ勉君も多数いるしスポ－ツ苦手君も多数いるから。
要は班長のいうことを聞いていればある程度体力が付くし、自信もつくよ。
まぁ不安が一杯なのは判るけど大丈夫みんな同じなんだよ。
無理して背伸びすれば怪我もするし、心が病気にもなってしまう。
まずはあまり気負わないで普段の自分を出したら。
そしたら班長も理解してくれるしみんなも気が楽でしょうね。
落ちこぼれは作らないように全体を見て訓練、教育は進んでいくから安心して身も心もゆだねたらいいよ。
でもまだ入隊まで時間があるから自分なりに体力を作るのは必要、それが出来るか出来ないかで自立心が育つよ。
目標と目的を忘れないで初志貫徹、切磋琢磨がんばりなさい。
430 ：専守防衛さん：05/02/18 21:32:21
了解!!
431 ：専守防衛さん：05/02/18 21:51:24
rajya-
432 ：専守防衛さん：05/02/18 21:59:42
ってかさ～～１７３センチ６２㌔って標準？
433 ：専守防衛さん：05/02/18 22:29:32
>>432
体脂肪率にもよると思うが全然標準じゃないかな。俺もほぼ同じ身長・体重（体脂肪15%前後）
434 ：専守防衛さん：05/02/18 23:03:46
俺なんか168しかありませんよorz
435 ：専守防衛さん：05/02/18 23:25:20
別に1センチや2センチ関係無いだろ

といいつつも、174くらい欲しいなと思う172センチの漏れ
436 ：専守防衛さん：05/02/19 13:06:08
わかるわかる☆漏れも１７３であと２㌢ほしい．．．体脂肪は１２～１５ぐらいだと思う
437 ：専守防衛さん：05/02/20 20:10:44
このスレは・・・膨大も可？
438 ：専守防衛さん：05/02/20 21:05:01
エリート様がきたぞーーby補士
439 ：専守防衛さん：05/02/20 21:38:41
膨大はスパンが長いからね　　　
440 ：専守防衛さん：05/02/20 22:11:29
hyoo
441 ：専守防衛さん：05/02/21 14:20:22
確かに☆はエリートだろうな

総額の二年で曹になれるというえさにも釣られず
己の頭脳と肉体のみで上り詰める。
また西のようないやになったら辞めればいいという甘えが許されない。
相当の覚悟と責任が必要である。
星こそ真のエリート、誠の軍人
442 ：専守防衛さん：05/02/21 18:56:53
腕立て伏せ20回した次の日･･･筋肉痛。
443 ：専守防衛さん：05/02/21 22:56:39
２０回なんかまだマシ
俺なんか１０回できるかわからないもん
それに今日ソフトボールで遠投してみたら
１５ｍぐらいで今は肩がおかしいもん
444 ：専守防衛さん：05/02/21 23:15:36
腕立てってやり方で全然違うから回数は意味無いと思うよ
周りと同じ様なやり方で、自分だけダメってなら要努力
445 ：専守防衛さん：05/02/22 00:51:37
http://216.239.57.104/search?q=cache:xiVW8f0vn5QJ:www.dqnplus.org/~shibu/diary/%3F200410282208+%E7%A9%BA%E6%8C%BA%E3%80%80%E6%AF%94%E5%98%89&hl=ja&ie=UTF-8&inlang=ja

ちと長いが空挺式体力検定
元記事がしんでるのでキャッシュです。
やはり一般よりはキツイので目指す人は頑張れ。
446 ：専守防衛さん：05/02/22 04:22:17
空自のメディックはどうですか？
447 ：専守防衛さん：05/02/22 13:55:39
普通の空自のやつには腕立て　腹筋は無かった気がする
ああ、、空挺用ね
448 ：専守防衛さん：05/02/22 15:23:03
>>444
確かにそうだがどんなやり方でも
20回はちょっとやばくない会？
449 ：専守防衛さん：05/02/22 15:32:56
>>448
ぐっと胸が付くくらいまでの姿勢で10秒保つのを20回とかできる？
450 ：専守防衛さん：05/02/22 16:03:55
そういうつもりで書いたんじゃないと思うけどな｡
ってか下げて10秒保持して20回できれば普通に50回ぐらいはいくだろ｡
451 ：専守防衛さん：05/02/22 16:46:52
10秒保つのは辛そうだな

ためしにやってみヨット
452 ：専守防衛さん：05/02/22 16:51:02
>>445
これって腕立てや腹筋は
2分以内なんですよね
453 ：専守防衛さん：05/02/22 16:53:09
かがみ跳躍ってなんですか？
454 ：専守防衛さん：05/02/22 17:13:06
>>450
つまり、姿勢、保持する時間で全然違うって言いたかったの
ｼｭｯｼｭｯと早いｽﾋﾟｰﾄﾞでやればかなり回数逝けるし、ｸﾞｯｯｯ、ｸﾞｯｯｯｯとやれば少なくなる。
だから一概に20回って言っても良くﾜｶﾗﾝよってこと。
455 ：専守防衛さん：05/02/22 18:02:11
空自では1500m5分30秒、5000m23分30秒くらいで走れりゃ上等だよ。速い人は4分代、17分代くらいで走る。まあピンキリ。
あと懸垂はしっかりやっといた方がいい。最低二回以上。上げて下ろしてそのまま３秒待って一回カウントするルールでね。
456 ：専守防衛さん：05/02/22 20:21:16
>>454みたいなのが自衛官を
目指してるんだから俺でもいける気がしてきた｡
457 ：専守防衛さん：05/02/22 20:25:23
>>455
上等ってのは平均より上ってくらい？
>>456
どういう意味？

ところでみんな長距離のタイムを計れるところとか懸垂できる場所ある？
458 ：専守防衛さん：05/02/22 20:25:36
５キロ２３分は陸だとやばいクラスだぞ
459 ：専守防衛さん：05/02/22 21:13:33
ども。現在3キロ20分かかってますorz
460 ：専守防衛さん：05/02/22 21:57:50
>>458
陸ならどれくらい必要？
461 ：専守防衛さん：05/02/22 22:10:26
>>459
心配するな｡俺は3kmも走れない｡
462 ：専守防衛さん：05/02/22 22:31:27
>>457
平均ぐらいかな。ちなみに俺は小太りで運動オンチだけど、
5キロ21分代で走れたよ。入隊までに毎日5～7キロ走ってて正解だった
463 ：専守防衛さん：05/02/22 23:23:17
>>462
そういうのって毎日のちょっとした訓練としてのﾗﾝﾆﾝｸﾞじゃなくて
たまにタイム計るとき一生懸命限界まで走ったときの話？
464 ：専守防衛さん：05/02/22 23:41:22
>>457
地元の中学校に侵入が基本
465 ：専守防衛さん：05/02/22 23:47:45
みんな怪我するなよ、そして、大津で訓練する人、よろぴこ。
466 ：専守防衛さん：05/02/23 00:04:16
新教なら平均が２０分前半　（最近は５キロの記録会はしないかな・・・・）

陸教だと１９分から１８分が普通になる　　入校者の２／３が１級をとる期なんかも
あるぞい　　
467 ：専守防衛さん：05/02/23 17:28:26
中学に進入はこのご時勢だし怖い。
不法侵入で捕まったら入隊取り消しじゃないのか。
468 ：☆：05/02/23 18:05:39
今筋トレやってます。腹筋はしんどいな・・・。
469 ：専守防衛さん：05/02/23 18:17:48
>>467
俺はもはや日課になってるぜ
470 ：専守防衛さん：05/02/23 19:08:05
>>466
総額に入るんでつがみんなそんなにﾚﾍﾞﾙが高いの?マジ不安になってきた。
471 ：専守防衛さん：05/02/23 20:00:03
やっぱり5000を16分台で走れれば問題はないのか？漏れはベストが16分台だ。
472 ：専守防衛さん：05/02/23 20:26:54
てか今5000Mはあんまり関係ないらしいよ。3000Mで計るらしい。
473 ：専守防衛さん：05/02/23 20:57:25
>>471
陸上やってたとか？
大学生男子の陸上部で5km15分弱だったりするから、16分ってかなり早くない？
474 ：専守防衛さん：05/02/23 20:59:20
472
僕高２だけど3000メートルは10分20秒
475 ：専守防衛さん：05/02/23 21:15:37
走るのも大事だが飯を早く食う訓練もしないとね
他の早飯の同期に迷惑かかるし
476 ：専守防衛さん：05/02/23 21:39:31
それは、だんだんわかり始める　　まわりを見て、自分の置かれている状況が
わかり始めるから
477 ：専守防衛さん：05/02/23 21:54:32
漏れはたぶん現役のときは3000なら9分20きるぐらいじゃないだろうか？一応陸上はしていた。今は3000は10分きれていいとこだろう。飯は早いぞ！！そのかわり腕立てが．．．
478 ：専守防衛さん：05/02/23 22:43:25
5キロ16分とかって健康なら誰でも練習次第で逝けるの？
479 ：専守防衛さん：05/02/23 22:54:31
いけるだろう。たぶん。漏れは努力だ！！
480 ：専守防衛さん：05/02/23 23:13:04
１６分は普通じゃむり
２０分までは誰でもいける　　そこからがかべ
481 ：専守防衛さん：05/02/23 23:15:36
懸垂は順手？逆手？
482 ：専守防衛さん：05/02/23 23:19:52
順手　　４秒間隔
483 ：専守防衛さん：05/02/23 23:21:01
王手
484 ：専守防衛さん：05/02/23 23:25:03
まりがとう
485 ：専守防衛さん：05/02/23 23:26:25
3000M10分とかみたことないからｗ
14分前後で普通なレベル。
てかそんなことより勉強しろよといいたいが運動がメインの曹士
なら仕方ないのか？
幹部ならそんな運動できなくてもいいんだけどね。
486 ：専守防衛さん：05/02/23 23:30:18
陸上部の中学生が出せるタイム。
自衛隊しっかり
487 ：専守防衛さん：05/02/23 23:32:20
ソフトボール投げもあるのか・・・
球技は苦手だ
488 ：専守防衛さん：05/02/24 00:15:27
陸上で競えば陸上やってる香具師が上だろ
489 ：専守防衛さん：05/02/24 01:00:57
昨日さーためしにソフトボールの遠投をどのくらい投げれるか
やってみたのね。そしたら。。。。。＿|￣|○
ヽ(`Д´)ﾉ　５ｍ弱ですわ
＿|￣|○　肩が壊れたかも。。。
490 ：専守防衛さん：05/02/24 01:22:58
>>489
軟体動物かね？
491 ：489：05/02/24 23:02:01
いやいや、マジ話だよ
球なんか投げたの何年ぶりだったし
あまり運動神経よくないからね・・・・
本当の話かどうかは４月で入隊するから
このスレ見てた人はわかるよ
あ～あの球投げれないのはこの前に２ちゃんで書いてた人か。。。ってね
492 ：専守防衛さん：05/02/25 12:06:28
489は何方面の教育隊に行くんだ？





493 ：489：05/02/25 13:27:18
空の補士です、
494 ：専守防衛さん：05/02/25 14:36:46
陸じゃないならそんなにマッチョじゃなくていいんじゃないのか？
495 ：専守防衛さん：05/02/25 15:58:18
いま3km走ってきたんだが20分近くかかったorz曹学受かったのにこれじゃあヤバいよ｡
496 ：専守防衛さん：05/02/25 15:59:10
全力で？頭が痛くてくらくらして胸が突き刺さるくらい痛くなるまで走って？
497 ：専守防衛さん：05/02/25 18:59:53
>>496
ﾊｧﾊｧ疲れたーってぐらいまで走った｡
498 ：専守防衛さん：05/02/25 19:36:18
鼻水とよだれが垂れるくらい走れ
499 ：専守防衛さん：05/02/25 19:46:47
今日、かなり早く走ったよ
多分、1500で4分後半くらいは出てたと思う
でも走り終わった所で息の仕方がわからなくなってぶっ倒れてしまった
危うく犬の散歩してたおっさんに救急車よばれるとこだったよ

吐いて寝たら楽になった
なんか走るのが楽しくなってきて、腕立てとかここ最近やってねぇー
500 ：専守防衛さん：05/02/25 20:38:58
だぶん５分切ってないとおもわれ・・・
501 ：専守防衛さん：05/02/25 21:22:36
ちゃんと距離計らないとダメだよね
502 ：専守防衛さん：05/02/25 21:30:19
3キロ20分ぐらいならまだいいほうじゃないの？
503 ：専守防衛さん：05/02/25 22:00:29
18～20代半ばくらいの、最も体力がある時にそれじゃヤバイだろ。
我が国の皇太子様(40代)だって余裕で5km25分走ってたし、ブッシュは同距離を21分だ。
漏れがリア中でﾋｷってた頃、運動不足で身体がおかしくなったときでも3km15分程度だった
ということで、>>495は
・距離を計り間違えてる
・運動不足杉
・根性が無いので身体的な能力を全然出してない
だと思われ
504 ：専守防衛さん：05/02/25 23:42:11
680mを2周で7分、3周目は疲れて11分20秒、4周目終了後で16分だった。
2720メートル16分でした。
走ったあと、ぜーはーぜーはー・・・って足に少しきてた。

おら明日頑張ればいいや。
505 ：専守防衛さん：05/02/26 11:36:28
>>503
ちゃんと受験勉強してたことあるのか？ｗ
真のヒッキーは10メートルで一回休まないと駄目なレベルだろ。
ヒッキーが3000M15分で走るのは不可能。
506 ：専守防衛さん：05/02/26 18:42:19
う～ん、5分/kmならヒッキーでも本気出せばできるんじゃないか？
普通に走ってればそれぐらい行くと思うけどねえ
507 ：専守防衛さん：05/02/26 19:48:23
だれも5km/hという話はしてないんだが
508 ：507：05/02/26 19:52:04
ｽﾏｿ､俺の見間違いだったorz
5km/hって歩いてもだせる速度だよな･･･
509 ：専守防衛さん：05/02/26 21:14:22
>>495は普通に遅すぎだろ
一生懸命走ってそれならちょっとヤバイよ
2週間くらい走ってみて伸びないなら身体の異常を疑った方がイイ
煽りとかじゃなくてマジレス
>>508
ちょい早歩きくらいかｗ
510 ：専守防衛さん：05/02/26 22:30:20
３キロ20分とかって言ってる人は
しっかり距離図ってないでしょ？
3キロ20分ってすごいのろいペースだよ。
1500を全力で走って後は歩いても20分程度でしょ
511 ：専守防衛さん：05/02/26 22:36:57
時速９km/hか。
こんなペースじゃかえって疲れるぞ。
「半歩駆け足」って感じになるから。

爺様がゆっくりジョギングするペースより遅いかもしれないぐらいだ。
512 ：専守防衛さん：05/02/26 23:07:44
3kmなら普通の若者で15分が目安でしょうな。
だいたい12km/hってとこかな。
運動してる人なら12分ぐらい？
513 ：専守防衛さん：05/02/27 04:55:51
特殊部隊に行きたいけど空挺はいや(ﾊﾟﾗｼｭｰﾄﾏｼﾞｺﾜｲ)
西のほうにできたとこに行きたいよﾏﾏﾝ
514 ：専守防衛さん：05/02/27 06:39:59
>513
君には無理だから安心しろ。
空挺降下のできない特殊部隊員なんていないから（ホント）
しかも空挺の基本降下なら高度300ｍほどの降下だが
特殊部隊に入れば高度10000ｍから降下する自由降下を学ばなければいけなくなるかもしれないぞ。
あと陸自では特殊部隊は習志野にしかない、西にあるのは精鋭部隊だ。

http://www.asagumo-news.com/news/HP0311/nt0311.htm#a0311105

ヘリからのラベリング訓練なんて基本降下よりも危険で高度な技術が必要だと思うけど・・・
あと採用が西部方面隊じゃないとまずなれないらしい。
515 ：専守防衛さん：05/02/27 07:08:15
パラシュート降下が怖いからイヤなんて香具師初めて見たよ・・・
俺はできるならやりたいと思うけどね
516 ：専守防衛さん：05/02/27 08:45:14
懸垂では純粋に筋力を測れないってウエイトトレ板にかいてあったんだけど
なんで体力測定の種目になってんの？
517 ：専守防衛さん：05/02/27 09:07:04
>>516
別に筋力量るためのモノじゃないから＞体力検定＆体力測定
518 ：専守防衛さん：05/02/27 09:16:41
確かに、筋力/体重の値ははかれそうだな、
文句ゆってんと練習するべ
519 ：専守防衛さん：05/02/27 18:19:33
>>514　　そうでもないぞ・・・
520 ：専守防衛さん：05/02/27 19:26:04
hyi
521 ：北の空曹☆：05/02/28 15:08:31
北の大地で今走りこんでいるんだが
道は雪でボコボコ・氷でツルツル・肺は凍りつく
まともに走れない条件で走ってるが
これはこれで鍛えられているから
別にいいのだろうか…？
522 ：専守防衛さん：05/02/28 21:24:11
>>521
ジムに行け。
523 ：専守防衛さん：05/03/01 00:03:24
怪我したら意味ねーぞ
524 ：北の空曹☆：05/03/01 00:50:33
確かに…これまで
何度か転びそうになったし…
…入隊前に危ないよな…
サンクス>>522>>523
助かった

しかしジムがないから
大学の体育館で走ろうと思うよ
525 ：00 ◆0071AEJdYM ：05/03/01 00:55:53
>>524
スケートすればいい。
526 ：北の空曹☆：05/03/01 01:09:20
>>525
GJ!
それもいい案だな
527 ：専守防衛さん：05/03/01 01:19:01
ロシア人はどうなるんだ？
528 ：00 ◆0071AEJdYM ：05/03/01 01:21:20
>>527
彼らは普段が訓練ですから。
529 ：専守防衛さん：05/03/01 03:32:19
あと1ヶ月もしないうちに着隊やっろ？
入ってからの為と言うのなら、入ってからの為にしっかり遊んでおけ。
入ったら皆、苦しまないといけないだけ。
旅行したり、友達と遊んだり、家族との時間を大切にしたり。
530 ：専守防衛さん：05/03/01 04:56:53
>>529
それもアリだな。
英気を養っておけば、
仲間との最初の顔合わせの時も、雰囲気よく見られるし。
まともな人間に見られる。

逆に（＠＠）な目をした、軍国野郎は嫌われるよ　同期にも班長にも
531 ：00 ◆0071AEJdYM ：05/03/01 05:14:17
>>530
軍国君だからといって嫌われはしないよ。
嫌われるのは一所懸命やらない人、何しにきたの自衛隊に？
そんな人も来るから。
見た事ない信じられない～って奴も来るからね。
532 ：専守防衛さん：05/03/01 05:35:06
>>531

いるいるいるいるいる　そういう奴

お前自分で決めて自衛隊入ったんちゃうんかと小一時間問い詰めたくなる奴
533 ：専守防衛さん：05/03/02 03:52:40
177cm
83kg

3km、18～9分、息のほうが余裕があるからもうすこし時間短縮できるけど
足が痛くなる・・・・体重減らさないとダメポ。
教育期間中痩せれる？5kgくらい落とすと楽になるんだが・・・
534 ：専守防衛さん：05/03/02 04:23:56
おいおい、俺身長162しかないよ
今更鬱になってきた・・・ＯＴＺ
535 ：専守防衛さん：05/03/02 04:26:11
軍隊で身長はさほど問題にはならんだろ
特殊部隊にも150センチ台いるわけだし、160超えてるンなら無問題
536 ：534：05/03/02 04:35:14
>>535
ありがとん。
せっかく合格して今まで頑張ったんだし特攻してみる。
537 ：陸秀夫 ◆Nr02mmeGrc ：05/03/02 04:49:16
>>533
＞足が痛くなる

すぐにスポーツ店に行ってクッションのしっかりしたランニングシューズを買って来たほうがいい。
体重が膝に負担をかけている。走るならアスファルトじゃない土の上にしよう。
教育期間中に故障するとつらいぞ！
538 ：専守防衛さん：05/03/02 06:50:08
>>537
足って言っても、部位によって違わない？
ちなみに走り始めだと膝より下、足首より上辺りが多少痛むのは普通

ところで、中敷きはブーツにも使えるの？
539 ：専守防衛さん：05/03/02 11:04:22
俺も運動始めたときは膝とか痛くなったけどしばらく運動続けてたら
痛くなくなった。徐々にならすしかないでしょ。
でも痛い時はやらないほうがいいと思う。
540 ：専守防衛さん：05/03/02 13:45:27
ただ走るだけじゃなくて、スクワットやカーフレイズ、トゥレイズを取り入れたら
膝や足首の痛みなくなったよ。
もちろん無理は禁物。
541 ：専守防衛さん：05/03/02 21:21:35
1時間走はだめですか？
ずーっととまらずいけるところまで30分走って往復して戻ってくる奴
やってんですが・・・。
542 ：専守防衛さん：05/03/02 22:42:35
真面目な質問です。
今月末には陸入隊者です。
聞きたいのは私、２４歳曹候補士なんですが初任給はいくらでしょうか？
あと、どれくらいのペースで昇給していくのでしょうか？

寮生活は何年間とされているのでしょうか？
知っている方、教えて下さい。
543 ：専守防衛さん：05/03/02 22:45:20
>>542
初任給は学歴職歴によって違うのでなんともいえない。
寮生活は30歳で2曹以上か幹部になるか結婚するまで続く。
というか、寮生活というより数人部屋での生活だろ。プライバシーなし。
というか、質問するスレが違う。バーカバーカ。真面目とは言えないなこりゃ。
544 ：専守防衛さん：05/03/02 22:54:58
一般企業からです。
大卒です。
どんなもんでしょうか？
545 ：専守防衛さん：05/03/02 23:00:08
【着隊】05年入隊、曹学・補士総合ｽｯﾄﾞﾚ8【入隊】
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/jsdf/1109509769/
ここでどうぞ
546 ：専守防衛さん：05/03/04 18:59:52
hi
547 ：専守防衛さん：05/03/07 20:38:30
足、手、背中、胸の脂肪がとれて筋肉がついたが
腹の脂肪だけがどうしてもとれん・・・・腹筋してるから脂肪の中に筋肉があるのだが。
548 ：専守防衛さん：05/03/08 05:35:33
はぁ～～～
全然トレーニングする気になれね。
ウィンドブレーカー着て体操、柔軟したものの
筋トレは自衛隊式の腕立て20回×2セット、腹筋90回、をしてからはもう内容グダグダ。
次やろうとしても腕が疲れてもういいやーってなっちゃう。
その後走ったが、内容が酷い。インターバル走を少しやったが全然ダメ。

自衛隊式の腕立て20回ちょっと、懸垂2回、1500メートル6分台後半の体力で
熊谷の補士に行ってしまいそうだ…。
549 ：専守防衛さん：05/03/08 09:09:12
心配するな なんとかなる。 三ヶ月終わる頃には人並みになっとるよ。
550 ：専守防衛さん：05/03/08 11:29:47
腕立てはわき閉めて地面すれすれまでやるとつらいからね。
551 ：専守防衛さん：05/03/08 11:43:56
残された少ないモラトリアムを楽しむか…。
旅行でも行こうかな？
552 ：専守防衛さん：05/03/08 13:00:06
入隊したら一人きりの時間とか旅行とか無理？
553 ：専守防衛さん：05/03/08 14:25:47
入隊前に少しは　走っとけよ
何もしないと　死んじゃうから

地レンジャーの優しいお言葉でした
27日に熊谷に発つぜ！
554 ：↑の地レンジャーとの話：05/03/08 14:30:23
こっちにも書いちゃえ


地方連絡部の人と合った
資料の受けわたしだ
で しょっぱなの軽い話しをした

入隊後いじめられるのいやです…

いじめ？そんなのないよ

前のレスを見ていた俺は逝った
いや！騙されません！

はぁ？なんだそりゃ

あ…あれ？


な…何か違う…俺は話題を返ることにした
555 ：↑の地レンジャーとの話：05/03/08 14:31:46
いえ！なんでもありません はは…

？

いくら航空でも厳しさではどこも同じ！阿保なことは言えませんな！はは…

…でもないよ

は？なんですと？

厳しさの違いはそうでもないよ

はぁ…




ほんとの話
556 ：専守防衛さん：05/03/08 14:33:25
>>549
一休さんの残した言葉ですね
557 ：専守防衛さん：05/03/08 14:40:50
>>553
補士ですか？2士ですか？
私は関東の地連の補士ですが、まだ入隊日・入隊場所の連絡こないです。
早く決まって欲しいなああ
558 ：専守防衛さん：05/03/08 17:05:35
自己トレ記録
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ 4時間1分
ｽｸﾜｯﾄ 140kgで10回
ﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄ 100Kgで3回
腕立て 20分間
腹筋 30秒で31回
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを買いに隣り街まで片道8Kmを45分
10Kgの荷物を背負って2Kmの道のりを12分
山道を7時間で20Km
↑ほとんどか自称だけど証人や記録証のあるのもある！
559 ：専守防衛さん：05/03/08 17:29:54
だからなに？
560 ：専守防衛さん：05/03/08 17:32:26
予備自衛官に挑戦しようかと思うんだけど情報を下さい。
561 ：専守防衛さん：05/03/08 17:50:46
>>557 西です　よろしこ
562 ：専守防衛さん：05/03/08 18:01:34
>>561
私は熊谷の可能性が高いはずですが、日程も場所も決まってません。
熊谷だったら顔を合わせる可能性がありますね。
何より場所と日程が決まって羨ましいです。
地レンジャー早く連絡下さい。
563 ：専守防衛さん：05/03/08 18:24:05
olo !!
564 ：561：05/03/08 20:23:27
>>562　常に妄想しては一人で笑っているのが私です
565 ：専守防衛さん：05/03/09 00:13:43
コツコツとトレしてきて今は
腕立て連続70回（調子が良い時は80回）、懸垂を
肩幅順手で毎回きちっと腕をのばしてギリギリ11回、
3000mをギリギリ14分。腹筋100回（連続、時間は計ってない
けどそんな遅くはない。回数自体はもっと出来る）こなせるよう
になりました。

走力がまだ弱いと思うけどこのぐらいの体力だったら
何とか大丈夫でしょうか？マジで不安です。それだけに
必死でトレしてきたんですけど・・・・・。
566 ：専守防衛さん：05/03/09 08:14:25
565
心配なら心配じゃなくなるまでやっとけ！
567 ：専守防衛さん：05/03/09 10:22:13
みんな凄いな、もれ3km19分かかるよ。
568 ：専守防衛さん：05/03/09 10:46:25
>>567
それはまずいな。
せめて18分切らないと。
569 ：専守防衛さん：05/03/09 11:23:50
3kも走れませんが？なにか？
限界で１ｋぐらいですが、これで4月から補士ですがなにか？
570 ：専守防衛さん：05/03/09 11:49:49
>>568
19分で走った後は、立ってぜーぜーはーはー・・・程度なので
もっと早く走れといわれれば２分くらいは縮めれそう。
あと今まで運動なんて体育くらいでしか殆どやらなかったから
ペース配分が全然わからん、最初から最後まで全て同じペースで走ってる。
571 ：専守防衛さん：05/03/09 12:05:10
569
まぁそれでも４月に入隊したら嫌でもやらされるしやらないと仲間に迷惑かけて嫌な顔される！せいぜい頑張れ！
572 ：専守防衛さん：05/03/09 12:29:40
15分切れない香具師は手抜き
573 ：専守防衛さん：05/03/09 12:32:42
手抜きじゃなく本気で走れないやつの気持ちがわかってなさすぎ
だれにだって得意　不得意があるのに
574 ：専守防衛さん：05/03/09 12:43:32
そういう香具師でも数ヶ月の訓練で10km40分とか走れるようになるのかな？
どっかのスレでは普通科の平均は↑そんなんもんだって書かれてたけど
575 ：専守防衛さん：05/03/09 13:11:10
>>573
気持ちが分かってくれるママンのおっぱいでも吸ってろw
576 ：専守防衛さん：05/03/09 13:41:58
573
得意、不得意があるのなんて分かってるよ！でも不得意な事をやらされる世界を自分で選んだんだから覚悟しろ！
577 ：専守防衛さん：05/03/09 13:46:48
　　　　↑
と軍ヲタのヒキコモリが語っておりますw
578 ：専守防衛さん：05/03/09 14:20:58
人の批判より
外の世界にでる訓練をしなさいよｗ
あなたたちはｗ
579 ：専守防衛さん：05/03/09 15:30:18
>>578
外の世界ってどこよ？ｗ
580 ：専守防衛さん：05/03/09 15:37:16
うーん
案外自分の限界ってはかりにくいもんだよ

俺の経験から
走りはじめると、周りは糞早いわけだ、走り始めた時から、このペースでおまえらもつのかよ！！
って感じで走りはじめる、感覚的には100ｍ走る時みたいに早い
それでもこっちは必死について以降とするわけだ
苦しいなんてもんじゃない、脳内麻薬でて楽になるとか聞いたけど、全然楽になんかなら無い
だんだん、早い人とは差がついてくるわけだが
俺は3ｋｍのタイムいきなり5分くら縮んだ
いかに前は、限界を低く見積もって走っていたかってのがよくわかった
とりあえず
つられて走って、限界までついていくこと
だからがんばれ
この方法なら遅い人でもかなりはやく走れる
581 ：専守防衛さん：05/03/09 16:31:09
>573
目の良い香具師が、目の悪い香具師の気持ちを分からないのと似てるな。

俺が目の良い時、パックマンの一番大きな絵に「分からない」って言ってる人を見たとき
本気で信じられなかったしな。
582 ：専守防衛さん：05/03/09 17:42:44
>>581
確かに。
中学までは1.5だったが、高校の時には0.3で今も変わらず。
一番大きなのは確実に見えるがそれ以外は微妙。
目がいい人には見えないっていうのがわからないんだろうなぁ。
583 ：専守防衛さん：05/03/09 17:56:13
>>581
パックマン？

何の事じゃ？
584 ：専守防衛さん：05/03/09 18:57:02
>>581
いや全然違うだろ。

走るのが不得意ってなんだよw
それ体力が無いだけなんだから視力が悪いのと違うだろ。

別に陸上の選手になれってわけじゃあるまいし、努力次第で
そこそこのタイム出せるようになるものを、そこまでやってないだけだろ。
誰だってキツイのは当たり前。

それを「苦手な人の気持ちが分かってない」って馬鹿か。
気持ちが分かってどうしろってんだよw
アドバイスも散々出尽くしてる。後は本人がやるだけなのに。
それとも慰めて欲しいのか？
585 ：専守防衛さん：05/03/09 19:44:42
素質が無い香具師はできないかもよ？
俺だって小学生の頃算数ができない香具師の事なんて理解できなかったが
リコーダーは全く吹けなかったしなぁ・・・
586 ：専守防衛さん：05/03/09 20:05:28
つか走るのって、まぁ多少は技術的な事もあるかもしれんが

万人にできることだし、
素質が無い？そんなやつは入隊しても走れんだろ、辞めちまえつらいだけだぞ
587 ：専守防衛さん：05/03/09 20:12:39
>>585
そもそも素質云々するレベルじゃないから。
3000m走14分で素質なんて口にする奴は
入隊の適性無いんじゃないの。精神的に。
588 ：専守防衛さん：05/03/09 21:33:21
>>580
うわー想像するだけで鬱になってくる。
100M走る時みたいな速さで1000M走った事はあるが、
もう死ぬ思いをしたとはこの事だ。鼻水やよだれが凄い。
ああ、鬱だ鬱だ。
589 ：専守防衛さん：05/03/09 21:52:22
いや…慣れって恐いね
最初2㌔でいっぱいいっぱいに近い感じだったけど
今はペースは比べたことないからわからないが楽勝で40分走れるようになった
590 ：専守防衛さん：05/03/09 22:06:46
どんなに頑張っても伸びないやつは伸びない
591 ：専守防衛さん：05/03/09 22:38:19
>>590
あれ？人間って走ると筋肉がついたり。
肺活量が多くなったりするんじゃなかったっけ？
592 ：専守防衛さん：05/03/09 22:46:27
>>591
それぞれのポテンシャルというのがあるんだろう。
同じようにトレーニングしても
ある人は10まで伸びるが片方は5しか伸びないとか。
593 ：専守防衛さん：05/03/09 22:47:50
なんか自分の価値観だけで判断してない？
594 ：専守防衛さん：05/03/09 22:57:58
入隊前から「人の気持ち分かってねぇ！」とかヌカしてるなら入隊止めろ！みんなの足手まといになるだけじゃないか!?苦手ならそれを克服する様に最大限努力しろ！自衛官にとって"諦め"ってかなりの致命傷だろ！簡単に諦める奴に国を守ってもらいたくねぇ!!
595 ：専守防衛さん：05/03/09 22:58:31
> ある人は10まで伸びるが片方は5しか伸びないとか。
確かに。
596 ：専守防衛さん：05/03/09 22:58:54
>>593
まぁ、そうだけど部活なんかでも
同じようにトレーニングしても速い奴は速いからなぁ。
でも入ったらそんなこと言ってられないよな。
とにかくついて行かないと。
597 ：専守防衛さん：05/03/09 23:01:33
>>594
そういう人はほっといても辞めるって。
それに、ここで書くくらいなんだから愚痴程度のもんだろ、変に深い意味合いに取るのもどうかと思うぞ
598 ：専守防衛さん：05/03/09 23:04:09
まぁ、競うわけじゃないからいいんじゃない？
俺は入隊した後はとりあえず平均を目指す事から頑張ってみようと思う。
599 ：専守防衛さん：05/03/09 23:06:00
597
確かにかなり素になり過ぎた！
しかし同じ自衛官を目指す者としてムカッ腹が…！所詮はネットの世界なんだか！
600 ：専守防衛さん：05/03/09 23:12:42
598
頑張れよ！

確かに競争ではない！しかしある意味では競争であり一人の為に仲間全員が巻き沿いをくらう事もある！俺は自衛官にとって「個性を大事にしつつも周囲との協調性を大事にする！」と思う！
601 ：専守防衛さん：05/03/09 23:44:15
今日1500m走った時点で8分切れた！
けど･･･3000mじゃ17分半･･･orz

今更だがスタミナってどうやって鍛えるんだ？
602 ：専守防衛さん：05/03/09 23:59:18
>>601
ひたすら耐えながらはしる
息の苦しさ、痛い胸、
じょじょに耐えられるようになる

俺が使ってた裏技は、途中息止める

意識がすーと薄くなる感覚があるのでそこで息する
少しの間苦しさを紛らわせる

あんまやりすぎるとマジで倒れてしまうので、程ほどに
後、呼吸が乱れるのである程度走りなれてからじゃないと余計苦しくなるよ
603 ：専守防衛さん：05/03/10 00:19:10
てか運動もいいけは今はあまり無理しない方がいいよ。
ほんと怪我したら終了だよ。
604 ：専守防衛さん：05/03/10 00:22:00
>>600
頭悪そうだな…
くだらないことで熱くなれるおつむが羨ましい。
お前が知らず知らずのうちに人に迷惑かけるタイプそうだな。
てか辞めろよｗ
605 ：専守防衛さん：05/03/10 00:23:56
>>601
＞1500m8分
チトそれでは心配よの。せめて5分台で走れないと。
606 ：専守防衛さん：05/03/10 00:27:56
>>601
８分はタイムとしてきついが、
よくそこまで頑張った。おれはお前を褒めてやる。
トレーニングとサプリメントによる栄養補給を併用するとか、
なるべく悪環境の時（寝起きとか）にトレーニングをするといい。
607 ：601：05/03/10 00:51:20
>>602
多少は無理をして疲れた方が良いみたいですね。次実践してみます。

>>606
100均とDHCのサプリメント＋1000円のプロテインらしきものを飲んでる最中です。
この調子で続ければ少しは記録が伸びると信じて･･･

明日は1500だけを全速力で走ってみた後、夜に3000を走るつもり。
今はとりあえず自分の限界と距離相応のペースが知りたい。
608 ：専守防衛さん：05/03/10 03:12:09
>>607
安物のサプリ買うぐらいならクエン酸買いな。
609 ：専守防衛さん：05/03/10 03:15:43
>>600
間違っても幹候生じゃないよな？
お前が同期ならマジ迷惑しそうだw
610 ：専守防衛さん：05/03/10 04:10:22
筋トレも大事だけど裸眼で視力０．１余裕でない。これだと入隊時に帰されると
思う。一応コンタクトつけてると１．０はあるんだけど。
611 ：専守防衛さん：05/03/10 10:19:17
>>600
力入りすぎなんだよ
２士なら「ああ、また馬鹿が入ってきた」で済むが
幹部だと．．．



























死ぬぞ
612 ：専守防衛さん：05/03/10 18:00:28
>>610
俺はなんか視力が安定しないよ。
裸眼はなんとかクリアすると思うけど、矯正視力の方が・・・
眼鏡は２つ、コンタクトも１つ持ってるんで、その時の状態によって
使い分けようと思う。
613 ：専守防衛さん：05/03/10 22:17:40
背筋力２００ｋgってどう？
614 ：陸秀夫 ◆Nr02mmeGrc ：05/03/10 22:34:22
>>601
何周か周る所で走っているなら、タイムを周回数で割ってラップを出して
そのラップを少しずつ縮めた目標を立てて、走ってみてはどう？
615 ：専守防衛さん：05/03/11 00:03:43
>>613
中の上
616 ：専守防衛さん：05/03/12 22:19:02
半年ほど前にランニングで足首の軟骨痛めて走るの止めてて最近また走り始めたが
また足痛めるの怖くて１日おきにしか走れない・・・
筋トレは続けてたから体重落ちたし筋力も多少ついたが心配だ・・・
617 ：専守防衛さん：05/03/13 11:50:39
どんな　走り方してんだ？　　　前期教育では強制的に走るぞい
618 ：専守防衛さん：05/03/13 12:54:31
例え走り方がしっかりしてても故障するときはするだろ
619 ：専守防衛さん：05/03/13 13:05:11
ようやくベンチプレス１５０ｋｇまであげられました
620 ：専守防衛さん：05/03/13 14:44:41
班長に教えてもらったトレ方法は、腕立て、腹筋、スクワットを限界手前で止め、それを一日６セット。一週間経ったら限界計測。以降繰り返し
ランニングは２キロ走って懸垂10回２キロ走って懸垂10回を繰り返し毎日10キロ以上走る。こんな感じですかね？無理して怪我する方が怒られるんで気付けて下さいね！
621 ：専守防衛さん：05/03/13 20:10:48
どうやったら懸垂の記録伸ばせるか教えてください！！
622 ：専守防衛さん：05/03/13 20:11:20
sef
623 ：専守防衛さん：05/03/13 21:28:44
hoy
624 ：専守防衛さん：05/03/14 01:30:32
鉄棒に毎日ぶらさがってたら？
625 ：専守防衛さん：05/03/15 21:07:50
1万くらいのちゃんとした靴買ってトレーニングしたほうがいいかなあ？
626 ：専守防衛さん：05/03/15 21:13:20
625
1万円まで出さなくとも自分の足に合う物を買った方がいいよ！へたな靴でトレーニングすると足周りの関節だけでなく腰を痛めたり上半身までケガする可能性が高くなる！
627 ：専守防衛さん：05/03/15 21:28:12
>>625
値段の高い靴の方が全体的にいいものが多いが
やはり自分にあったものを履くのが一番良い。
ちなみに俺は9000円で買ったランニングシューズより
4000円で買った方が長距離は走りやすい。
だから5kmまでは高い方でそれ以上走るときは安い方でいく。
628 ：専守防衛さん：05/03/15 23:06:46
そりゃサイズの方が重要だけど、やっぱ定価1ﾏﾝ弱の香具師の方が質ｲｲよ
629 ：専守防衛さん：05/03/16 09:03:45
ひざを猛烈に痛めた場合、どう対処すればいいのかな。
歩くのにも痛むようだと。

あと、お勧めの靴のメーカーはどこ？
630 ：専守防衛さん：05/03/16 09:47:21
629
要休養！
とにかく痛みがなくなるまで休め！あと医者で治療したりｺﾗｰｹﾞﾝ、ｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝ、ｸﾞﾙｺｻﾐﾝが入った関節強化及び関節の炎症を抑えるｻﾌﾟﾘを使うといいぞ！
あと靴は日本のメーカーを選ぶと良い！ｱｼｯｸｽやﾐｽﾞﾉが日本のメーカーだ！
631 ：６２９：05/03/16 11:44:47
>６３０
ありがとう！！
いためたのが少し前で、休養していたら痛みが引いたので、
ほんの少し走ってみたら、また激痛が。
入隊してすぐ、「走れません。痛みます」では、
・・・クビデスカ？

特別ひねったわけでもないのに。
632 ：専守防衛さん：05/03/16 12:28:01
靴を買うポイント（店選び）
①足の幅や長さを計ってくれる。
②試し履きのときに、ちゃんと靴紐を通して、両足ともやってくれる。
最低限、この二つをやってくれる店に行ったほうがいい。
入隊後は体が資本となるわけだから、常に履くものにお金を惜しんではいけない。
633 ：専守防衛さん：05/03/16 12:36:44
金を節約したいなら100円ショップの100円サプリが良い。間違ってもダイソーの200円のやつは駄目。
ダイソーでもキャンドゥでも関節系サプリがあるよ。
634 ：専守防衛さん：05/03/16 12:41:27
靴は白っぽい色の方が良いよ
635 ：専守防衛さん：05/03/16 13:14:18
今からでももう一足買っておいたほうがいいかな。。。
636 ：専守防衛さん：05/03/16 14:27:09
>>631
俺も運動やり始めた時は膝が痛くなったりして大変だった。やっぱ痛み
引くまで休みしかないよ。それで軽い運動繰り返してくと次第になれ
て普通に運動できるようになる。
637 ：専守防衛さん：05/03/16 16:27:33
>>633
どうしてダイソーのはだめなの？
うちの近くってダイソーしかないんだけど。
638 ：専守防衛さん：05/03/16 16:32:50
ダイソーのやつでも100円シリーズはOK
639 ：専守防衛さん：05/03/16 16:36:10
あー、つまり品質に問題があるんじゃなくて、ようは値段ね。
640 ：６２９：05/03/16 17:02:39
すごっ！！貴重な情報☆
みんなありがとう！

今度、故障者専門の靴屋に行くことにする。
で、ちょっとづつ軽い運動から、リハビリ感覚でやってみることにする。
さらに、サプリも試してみることにする。

やっぱり、急な運動は良くないんだね。

しばらく筋トレに専念しよ！！
641 ：専守防衛さん：05/03/16 20:57:53
631
マラソンや筋トレで関節が炎症を起こす原因は運動での負荷や衝撃に対応しきれてない事が主な原因になる！だから痛みが引いたらまずはスクワットなどから始めてそれで慣れたら少しづつ走る様にする事！ｻﾌﾟﾘは痛みが引いてからも継続的に摂取する事！
642 ：専守防衛さん：05/03/18 01:21:42
まずは時間走をせよ速度は息が上がらないで普通の呼吸のままでいられるぐらいの
速度で　　１時間ぐらいは走れるくらいの下地を作らないで
馬鹿みたいにゼイゼイ言いながら　短い距離走っても　つかれるだけで嫌になるし
故障もしやすい　　まずは楽な早さで２０分　　つぎは３０分とどんどん伸ばしていくと
良いと思われ・・・・　　　まあ、あときつい練習を１回や２回やった程度では記録は出ないので
長い目で　練成しな～　　ってもう入隊か・・・・・
643 ：専守防衛さん：05/03/18 10:43:56
今の時期は無理をしないほうが無難だろう。
怪我したらシャレにならん。
644 ：専守防衛さん：05/03/18 18:00:11
>>643ごもっとも
だが・・・
645 ：専守防衛さん：05/03/18 20:33:01
ある程度馴らしておかないと訓練中に怪我する可能性高くない？
646 ：専守防衛さん：05/03/18 21:40:10
着隊日から着隊式までに軽い運動するから大丈夫だと思うけど
647 ：専守防衛さん：05/03/19 02:45:02
体力練成では怪我する人（持病もち除く）いなかったけど
戦闘訓練が始まるとバタバタ怪我していったなぁ

手のつき方には気をつけろな
648 ：専守防衛さん：05/03/19 03:18:14
ちゃんと三つ指つくんだぞ貴様ら。
649 ：専守防衛さん：05/03/19 03:23:45
>>647
体力錬成って10kmを40分台で走ったりするんじゃないの？
650 ：専守防衛さん：05/03/19 11:23:23
>>649
もちろんいきなりじゃないよｗ
最初はゆっくり慣らしていってくれる。
651 ：専守防衛さん：05/03/19 22:16:59
最初は駐屯地の案内と題して駆け足
宣誓式が終われば一応自衛官（条件付採用）

ここらへんから班長かわるかも・・・
652 ：専守防衛さん：05/03/19 22:29:43
っつうか、何㌔をどれくらいのタイムで走るの？
653 ：専守防衛さん：05/03/19 23:02:40
＞651
条件付き採用って？？
654 ：専守防衛さん：05/03/19 23:15:21
>>651

＞ここらへんから班長かわるかも・・・

・使用前
「はい、ではこの名札をシャツのここに縫うように。
　明日は入隊式の予行なので早く寝なさい～」





・使用後
　　　/ノ 0ヽ
　 ＿|＿＿_|＿ わたしが訓練教官のハートマン先任軍曹である
　ヽ（ # ﾟДﾟ）ノ 話しかけられたとき以外は口を開くな
　　　|　个 |　　口でクソたれる前と後に“サー”と言え！
　　ノ|￣￣ ヽ
　　　∪⌒ ∪
655 ：専守防衛さん：05/03/19 23:36:14
syuiop
656 ：専守防衛さん：05/03/19 23:46:34
レッツ　　　エクササイズ！！
657 ：専守防衛さん：2005/03/22(火) 01:37:18
kopoookppk
658 ：専守防衛さん：2005/03/22(火) 02:22:01
俺は腕立て三回、懸垂四回、腹筋未知数、10㎞（徒歩）1時間30分だが、入隊までトレーニングはしないつもりだ、とにかく遊んで遊びまくる
659 ：専守防衛さん：2005/03/22(火) 03:46:40
10kmを徒歩1時間30分っておかしくない？
660 ：専守防衛さん：2005/03/22(火) 07:44:18
俺は腕立て3回で懸垂4回というところがおかしいと思うぞ。
661 ：専守防衛さん：2005/03/22(火) 08:14:18
>658のようなヤツが採用されるなんて自衛隊も終わりだなｗ
662 ：専守防衛さん：2005/03/22(火) 08:42:53
OBから新隊員へ一言、自分に他人に気愛い持て。
663 ：専守防衛さん：2005/03/22(火) 09:15:28
>>659
早すぎだな
664 ：専守防衛さん：2005/03/22(火) 09:49:06
>>663
だよな
歩きなら2時間くらいが普通
665 ：専守防衛さん：2005/03/22(火) 10:31:41
とりあえず浅く広く付き合うことが大事だな。
666 ：専守防衛さん：2005/03/22(火) 16:44:05
>661
まず、やる気30％の俺を採用した時点で俺自身も自衛隊は終わりだと感じた・・俺みたいのが他にも採用されたのかと考えるとこの国終わりだと思う、演技がよかったのかな？役者になろうかな。
667 ：専守防衛さん：2005/03/25(金) 02:03:27
>>666
やる気なんて関係ない。
教育期間内で使いものになるようにすればいいだけ。
だめなら、切り捨てればいい。ただそれだけのこと。
「与えられたことについて考えるな。ただそれを黙々とやれ」
二士から幹部候補生まで、１年目はこれでいい。
668 ：専守防衛さん：2005/03/25(金) 14:59:08
>>666
バカだな。
採用されてからの教育でまともな自衛官を作ってくんだぞ？
その課程で脱落者が出るのを見越して採用してるのに気づけよw

これからお前がそれに付いていけるか脱落するかだ。
ま、頑張れよ。
669 ：専守防衛さん：2005/03/25(金) 21:31:22
666
脱落率を考えて採用してるのは当然だろ！まぁお前の様な奴は3週間持たずに脱走してみんなに捜されて班長に慰められながら退官届け出すのがオチだから日本の事心配する前に自分の将来心配した方が身のためになるぞ！
670 ：専守防衛さん：2005/03/25(金) 21:37:29
667
１年もか？せめて部隊配置されるまでだろ？部隊配置されたら多少なりとも自分で判断したりしないとまずくない？
まぁ後にも先にも成長する奴としない奴の差は本人次第になるがな！
671 ：専守防衛さん：2005/03/26(土) 01:27:17
もういいよお前ら、退職してまで張り付く事ないって！
672 ：専守防衛さん：2005/03/28(月) 21:22:25
結局ろくに筋トレせずに入隊日が来ちゃったYO
673 ：専守防衛さん：2005/03/28(月) 21:30:33
>>672
おれもれもｗｗｗ
674 ：専守防衛さん：2005/03/28(月) 21:31:02
まあ、ＧＷまでガンガレ
675 ：専守防衛さん：2005/03/28(月) 21:42:44
つらい
676 ：専守防衛さん：2005/03/28(月) 22:03:41
fdrtedhfgnvb vcfgyjkug,yt
677 ：専守防衛さん：2005/03/29(火) 00:58:26
今頃人生の選択が本当に正しかったのかどうか、、、枕が湿ってるんじゃないか？ｗ
678 ：専守防衛さん：2005/04/04(月) 21:58:12
がんばってるか？　　それどころではないか・・・・・
679 ：専守防衛さん：2005/04/04(月) 22:10:16
みんな通る道だ、がんがれ＞新兵諸君
680 ：専守防衛さん：2005/04/04(月) 22:19:02
駐屯地にジムとかあんの？
681 ：専守防衛さん：2005/04/05(火) 20:13:20
あるところはある
682 ：専守防衛さん：2005/04/08(金) 20:56:50
お前ら本当に最悪。

・・・大学出てるクセに、足し算ぐらいできんのか。
ほんっと、ゆとり教育世代のクソめ。
683 ：専守防衛さん：2005/04/08(金) 21:04:03
毎年学歴コンプってあらわれるな
684 ：専守防衛さん：2005/04/10(日) 18:59:39
知らぬは全身に油を塗ったボディビルダーばかりなり
685 ：専守防衛さん：2005/04/12(火) 11:46:00
ブフッ 大学出てることが大事なのだよ。低学歴の諸君。ブフッ。
686 ：専守防衛さん：2005/04/16(土) 09:55:56
でていてもニートや２士で入隊してたら負けと思われ
687 ：専守防衛さん：2005/04/16(土) 12:41:45
体力検定6級だった・・orz
688 ：専守防衛さん：2005/04/18(月) 10:17:05
幹候のパイロットは基準キツイの？
689 ：専守防衛さん：2005/04/18(月) 22:35:24
きついね　　適性試験の内容知らないでやったらまずうからなとおもわれ・・・・
690 ：専守防衛さん：2005/04/18(月) 22:40:37
b
691 ：専守防衛さん：2005/05/01(日) 11:51:21
zzzzzz///
692 ：専守防衛さん：2005/05/02(月) 18:51:15
GW休み明けに1500　のタイムが落ちていたら　だめだって
自衛隊体操も覚えろだってさ・・・
とりあえず　走ってればいいのかなぁ・・・？
693 ：専守防衛さん：2005/05/02(月) 18:52:40
自衛隊体操の8番が分からんのですよ。
つなぎの動作も全然分からん。
694 ：専守防衛さん：2005/05/02(月) 18:54:19
8番がなんなのかわからん
695 ：専守防衛さん：2005/05/02(月) 21:23:11
（｀´メ）
696 ：専守防衛さん：2005/05/29(日) 19:26:55
みんなやっぱり煙草吸ってないん？
697 ：専守防衛さん：2005/05/29(日) 19:56:37
自衛隊体操の８番？
体の前後屈か？つなぎというと胸の運動からだな…

これを思い出すのに頭の中で自衛隊体操しちゃったぜ
698 ：専守防衛さん：2005/06/08(水) 20:36:16
　　俺たちageageブラザーズ
今日もネタないのにageるからな
￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧ 　.∧＿∧ 　　　　age
　（・∀・∩）（∩・∀・）　　age
　（つ　　丿 （ 　　⊂）　age
　 （　ヽノ　　 ヽ/　　）　　　age
　 し（＿）　　 （＿）Ｊ
699 ：専守防衛さん：2005/06/20(月) 23:57:09
今更ですが腕立てって胸が地面に着きそうなくらいまで曲げますか？
700 ：専守防衛さん：2005/06/23(木) 23:38:59
手は肩幅まで開いて計測員の手（地面に付けた手）にあごがつかないと
カウントされません
701 ：専守防衛さん：2005/06/24(金) 00:00:16
JE
702 ：専守防衛さん：2005/06/24(金) 19:51:03
assd
703 ：専守防衛さん：2005/06/25(土) 16:09:33
ここで言われていた腕立て伏せって、皆何処まで腕曲げてる？
顎が地面について、胴体は地面スレスレぐらい？
704 ：２等陸さん：2005/07/22(金) 00:02:06
自衛隊に入ろうと思っているんですけど、今腰痛なんですけど入れますか？？？
705 ：専守防衛さん：2005/07/22(金) 00:11:14
現在進行形ならやばくない？
706 ：２等陸さん：2005/07/22(金) 00:23:24
腰痛になってから半年です！日に日に良くなってきているんですけど。
707 ：専守防衛さん：2005/07/23(土) 01:34:40
>>706
医者に相談しれ
地連に相談しれ
708 ：専守防衛さん：2005/07/23(土) 16:23:22
血連に装弾しても意味無いと思うけど
709 ：専守防衛さん：2005/07/26(火) 20:50:08
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710 ：専守防衛さん：2005/08/15(月) 23:11:24
お前らそんな弱腰根性だから駄目なんだよ。一般人でも鍛えれば100回はできて当然。俺は今はベンチプレス200kgを中心に鍛えてるから、どうやら俺の新隊員時代の話を語ったほうがよさそうだな。それは新隊員前期の終わりごろの体力練成での出来事だった。
懸垂、50ｍ走、腕立てなどさまざまなトレーニングを全員で揃ってやることになっていた。練成とはいうものの、記録によって点数がつくようになっていた。この3ヶ月間でさまざまな猛者が頭角を現していた。まずは俺、「1区隊の天才」の異名を誇っていた。
しかし、腕立てに関しては群雄割拠状態で、ほかにも「2区隊の61式戦車」こと田中、「3区隊の虎」こと野上、「高速腕立て62式機関銃」こと斉藤などがいた。測定の効率を考え、助教がカウントをしていき、それに合わせて全員が腕立てを一回ずつする。
力尽きた時点で、記録している助手に回数を申告し記録していくというやり方だ。
　助教　「イチ！」「ニ！」・・・「ジュウイチ！！」・・・「ニジュウッ！！」
全員がいっせいに腕立てをする。ヘタレ連中の何人かはこの時点ですでにつぶれはじめている。「三十！」・・・「四十！」・・・「五十！」 このあたりですでに1割ほどが脱落してしまった。さらに回数は進み70ほどになった時点で2/3ほどが脱落。
90回を数えたころに10人ほどになっていた。ここまでは無名であった4区隊のデブ学生長がまだ生き残っている。さらに進み100回を数えたとき、上で挙げた俺を含めた腕立てで屈指のつわもの4人のみになっていた。ふっ、やはりこの4人の勝負になったか・・
711 ：専守防衛さん：2005/08/15(月) 23:11:54
しかし俺は天才、ここで負けるわけにはいかん！！ふと横でやっている田中に目線をやった。さすがに61式戦車の異名をとるだけあって力強い生き生きとした腕立てをこなしている。
その奥の高速腕立て62式機関銃の異名をもつ斉藤は軽量の体重と持続走で培ったスタミナを生かした軽やかな腕立てをやっていた。はじめにつぶれたのは61式戦車であった。おそらくこの4人の中で実際のパワーは俺とトップを争うほどあるだろうが、
80kgをこえる巨体が足かせになったのであろう。最も筋量が少ない62式機関銃の斉藤が軽々と腕立てをするのを横目に俺は地獄の苦しみを耐え抜いた。しかし、その機関銃もついに間接の痛みがが極限に達し脱落した。それは280回のときのことであった。
勝負は俺と3区隊の虎こと野上の一騎打ちになった。教育隊全員の視線を浴びながらこの一騎打ちは続く。二人の頭の下の地面には汗の水溜りができていた。その形相は鬼気迫るものがあった。350回を数えたとき、虎の体力が限界に達した。
デヤァァァー！！なんとしても負けまいと、虎の奇声がこだまする。一方俺は意識が朦朧としつつもゾンビのように腕立てを続ける。そして、ついに虎は力尽きた。395回である。俺は張り詰めていた糸がぷつっと切れた。惰性でそこから5回してきりのいい400回で崩れ落ちた。
つらい戦いであった。しかし、おれの鍛え抜かれた大胸筋はこの一騎当千のつわものたちを打ち破ったのである。
712 ：専守防衛さん：2005/08/15(月) 23:31:10
何このオナニー
713 ：専守防衛さん：
筋肉野郎マンセー