ランニングスリャーしようよ！！

　オレ来年から二士で自衛隊入るっす！大学時代
まったく体力鍛えてなかったんで入隊に備えて
ランニングしようぜ！！みんな頑張ろう！！

おれも今日から走るぞ。
一緒に頑張ろう！

水差すようで悪いけど、別に運動して無くても全然OKだよ。
入ってからみっちりできるから・・・。

おお！>>2、頑張ろうぜ！今日は３キロほど走って
くるよ。始めたばっかだから少しずつ距離増やしていくよ。
>>3入ってからみっちりできるかもだけど、ある程度
鍛えとかないとオレ逃げ出しそうだからね・・・・頑張るっす。

>>4

腕立てふせなどもするよーに。

俺、新隊員のとき５回しか出来なかった（藁

>>4
５ｋｍ走ってきたぞ！
つらかった・・・

(;´Д`) ﾊｧﾊｧ今ランニング終わって帰ってきたYO！！
>>5腕立ては二日に一回三十回１５×２やってます。たり
ないっすか！？>>7同士よ！ｵﾂｶﾚ！オレは３キロ走ってきた
さ。時間計ったら１５分でした。遅すぎだNE！！

＞８
３ｋｍ１５分なら早いよ！
おれは５ｋｍ３０分近くかかるよ。

>>9そうなのか！？オレは体力全然ないから遅いと
思ったんだが・・・・でもランニングって自分のペース
でやるもんだよね？自衛隊はどうかしらんが・・・・
なんか短期バイト始めたら、八時間立ちっぱで走ろうにも
足が痛いYO！

教空団の駅伝記録会。
５ｋｍを２０分３０秒で走ってきました。２０代後半なのに。
みっちり鍛えられるので、頑張ってください・・・
あ、足が・・・腰が・・・。（泣）

＞１１
はええ・・・
自衛官の５ｋｍのへいきんは？

俺は運動音痴の海上自衛官。
５ｋｍを入隊時３０分以上、修業時２４分。
現在１０年経って３２分、ちょっと努力すれば２６分。
どんなにがんばっても、走るのは速くならなかった。
水泳の平泳ぎだけは泳げないレベルから、５０ｍ４４秒まで
可能になった。これは、努力すればまだまだいけそう。

シュウジさんがんばってるかい？

私も来年２士で入ります。
走る方は平気だけど
筋力弱いから腕立てしないと・・・・・

うい〜す！！みんなやってる？やってるやってるぅ！！
>>14今日もバイトでした・・・・鬱山車脳なんかたちっぱって
足痛いけど鍛えられるかもって思ったっす。だからってワケじゃ
ないけど今日走れそうにない・・・雨降ってるし。こんなオレは
（´∀｀　）逝って良し！！ですか？

>>16
雨降ってたらしょうがないよ。明日頑張って！

昨日記録会で３０００Ｍ走ってきました。
中学生軍団に引き離され凹みました。
タイムは１０分１秒でした。

???

>>16

雨が降っていても走らなければダメだよ。
雨合羽やウィンドブレイカーなんかを着こんで走りなさい。

帰ってから体を良くふくように心がければ大丈夫。
次の日ちょっと熱っぽいかもしれないが、少々の熱を出しても走れば、
それが体ではなく心を強くします。

>>17>>20　ん〜意見が分かれたNE！雨が振ったら
走れないなってのは甘かったかな・・・・やっぱ
毎日走らないといけないのかな？心を強くするため
に、でもそれが鍛えるベストの方法かな？

シュウジくん頑張れ上げ

昨日は眠くて走れなかった俺は
逝ってよしですか？

　ぐおおおお！今日もバイトでクリスマスなんも
起こらなかったYO！！！！鬱山車脳・・・・
で、足痛いんで走りたくね〜、とか思ってたけど、
>>22さん！あなたの後押し？もあって頑張って３キロ
走ってきた！！応援ありがとう！！>>22も頑張れ〜〜！

シュウジさん頑張ってるね。
おれも今日５ｋｍ走ってきたよ。
みんなで頑張ろうなー。

どちらさんもこんばん〜！足いて〜けどみなさん
元気で？昨日は３．５キロに増やしてみたっす。
こんなんでひいひい言うオレって一体・・・
>>25おお！五キロっすか！！オレも早く５キロに
挑戦したいっす！頑張りましょう！

最近忘年会続きで全然走ってないよ。
みんなはどう？

＞１８
１０秒１って十分はえーぞ
１５００だと満点じゃんか？
中学生って何秒だ？

間違った！１０分１秒だよ

　あけおめ〜！年明けたけどここ二日走ってね〜！
バイトと飲みでくたばりそうっす・・・・

>>30
おめでとー。
おれも１２／３０から走ってないよ。
飲んではゴロゴロしてるよ。

ここのスレいいね。
かわいいなぁ

10キロ走ってみた
小一時間かかったけど

いまさら聞くのもなんだが､スリャーって何？

おれも今年3月から入隊するけど走りは5日に1回だけど3ｋｇの重り持って18ｋｍ
はしってるよ。　でも腕立て60回が限界、100回連続でできるようにがんばるよ

>35
100回目標にするより負荷付けてギリギリの10回やる方が効果高いぞ。

＞36
やってみます

気になる、スリャー。

クラークの必殺技だよ。

スリャーとは、和製英語ですが「こみ」とか「ばっかり」という意味。
よってランニングスリャーとは、「走り込み」っていみ意味。

かわいいなぁ〜〜〜このスレ♪（’’）。。。

>>40
ありがとう　謎が解けたYO!

も、萌え・・・

M

９ｋｍ走ってきたよ。
でもメチャクチャ遅かったけどね。
シュウジさん調子はどうですか？

腹筋したら背筋もするんだぞ。

＞腕立てしかやってないけど
まずいですか？

>>47
まずくないよ。てかいろいろやってるってのがすごい。
俺はなんにもしなかったからね。
体力つけといたほうが楽は楽かな。
本当につらいのは体力面よりも多分精神面だから。コレは訓練のしようが
ほとんど無い。

＞４８
体力があれば、多少なりとも精神的に楽になるかな
と思って頑張ってます。
入隊後精神的には何が一番つらかったですか？

>>49
全てかな（藁
同じ事を繰り返し繰り返し、とか。
でも今思い出すと楽しかったよ。も一回やりたい。
陸教はこりごりだけど。

>>45
９ｋｍか・・・
俺はどんなにゆっくり走ったって５ｋｍがげんかいだよ。

年寄りは逝ってよし

>>52
２２の入隊予定者です。

　ちわ〜っす！！おひさっす。みんな頑張ってる？！
オレ今日は走ってきたYO！！五キロに挑戦したら、途中で
へばって歩いてしまった・・・・鬱山車脳・・・・
>>45　９キロってすごいじゃないっすか！！外風あってくそ
寒いし、かなりつらいっす！>>51同じく！！って優香五キロすら
へばったオレって・・・・頑張るしかね〜！

5kmなんて現役の自衛官でも辛いんじゃないのか？

>>55
んなことぁ〜ない

自衛官ならさすがに５ｋｍは走れるだろ。
でも、９ｋｍになると途中で歩く人が多いんじゃないか？

学校にロッカーが存在しないため
リュックに沢山本を詰めて走ってます。
だいぶ慣れました。肩が痛いけど。
自衛隊でやっていけるかな？

この前、入間基地の横を車で通ったら、
空自のヒトはカラフルな高級品（私物？）を着て走っており、
俺は大変驚いた。

自衛隊、一回もみた事ない。
みてみたいです。

>>55
現職です。毎日１５�q走ってますが、なにか？
最高１晩かけて１００走りましたが、なにか？

↑１００�qです。ｽﾏｿ…

>>61
一晩で１００ｋｍ？
すげー・・・
あなたは自衛官の中でも体力あるほうなんでしょ？

でも、１００ＫＭってかんぺいちゃんとかそのまんま東でも
走れるからどうにかなりそう・・・・。
自分は走ったことないけど（笑

＞６４
だって、かんぺいとか東はテレビに映ってないときに
車に乗ってるんでしょ。

>64
それに芸能人は周りにサポート陣がいてこその完走…
一人では無理とオモワレ…
自衛官は自分の身ひとつ！

１０ｋｍ走れないんですけど、入隊したらヤバイですか？
空は陸ほど走れなくても大丈夫と聞いているんですが。

いいんじゃない？
走れないヤツなんてｲﾊﾟｰｲいるよ？
入隊してから走れるようになるって（ｗ

＞６８
マラソンの途中に歩く人はいますか？
やっぱり歩いたら制裁をうけるのでしょうか？

基本的には歩かせないけど
身体壊すまでは絶対やらせないよ
新隊員教育中には走れるようになる
出来なくても自分にあった職場に逝けば良し！
「走れなくて」も罰なんて無い。「走らない」のであれば罰は有る。
この違い分かるかな？

>>70
「走れない」か「走らない」は教官みたいな人が決めるんですよね。
真面目に走れないのに手を抜いてると思われないか心配です。
やっぱりゆっくり走ってたら怒られますよね？

>>71
それは見てれば分かる。１００％分かる。
ちなみにワタシハ前期新隊員教育の班長やってます
真面目にイッショウケンメイやってるヤツは、出来なくともそれ相応に評価する。結局は本人の努力次第。

このスレすごくいいな

教育終了後の隊員は１．５ｋｍや１０ｋｍを何分くらいで
走るのでしょうか？

1.5�qで平均６分ちょい
ウチの教育隊では１０�qではなく３�q。
明日１０月隊員の最期の３�q記録会がある。
ちなみに前回は平均１１分４５秒位。
あくまでこの記録は参考で、以前に陸上経験者のタイムも含まれる。
しかし、教育中にやる気さえあれば６分はキレル様になるぞ！

>>75
鬱だ・・・
おれは1.5kmは７分はかかる。
3kmは14分は確実だ・・・
すげーな自衛官て。

１０月隊員、ガンバレ　平均突破ダ

>>76
だ〜か〜ら！
陸上経験者含む！
確かに３�qは…ってカンジだけど
１．５�qなんて遅いヤツで８分とかもいたぞ？！
全然普通のタイムでしょ？
１．５�qでそれだけ走れれば、１３分はキレル様に成る！絶対！

>>78
1.5kmを二倍したタイムの方が3kmのタイムより
普通は早いんじゃないですか？

ちなみに陸上経験者って言うのが毎回数名いるんだけど
そう言うヤツが平均を上げてしまう…１０�q３０分とかで走る強者もいる…
班長より早くて班長の立場なし…(Π▽Π)

>>79
ソウイエバそうだな…今資料を見ながらだったから…
でも、新隊員達の記録はそうだった…どうしてだ？
折れも和下欄？

＞８０
１０ｋｍ３０分なんて箱根駅伝に出てる人と
あんまり変わらないじゃん。
自衛官には凄いのがいるんだなあ。

ａｇｅじゃ

１０ＫＭ３０分って自衛隊体育学校とかのレベルじゃあ・・・・
せいぜい３２分くらいじゃないの？？

がんばれ、班長
泣いたらあかん

＞８４
今レンジャーにいるけど、
１０ｋｍは５０分かかるよ。

>>86
それって武装走じゃ？

８６は将官なのでは？

班長ってだいたい何歳ぐらいの人で、
階級は何ですか？

>>88
幹部レンジャーを舐めてはいかん。バケモノだぞ、あのオッサン共。
>>89
階級は２・３曹だろうね。歳は20〜40くらいかな。

>>86
折れは武装走でも４５分位で走るぞ？
ちなみにレンジャー経験あり
ところで、今レンジャーにいるって…どこよ？
教育中って事？それとも教官or助教？
教育中だったらこんな所にいる場合じゃないのでは？
教官or助教にしても…

>>90
２０歳って言うのはめったにいないだろ？

っていうかいるのか？そんな若い奴？

ａｇｅじゃあ

>>92
勿論めったにいないね。あくまで「いないこともないかも」という程度。
生徒限定になるね。

>>91
ネタにマジレスか〜。俺も最近やってないな。

教育期間中って何�`くらい走るんですか？
25�`は軽く走れるんですが
ちなみに陸自普通科希望です

>>95
それって１日にって事？
ウチの部隊だったらって事で…
そんなに距離は走らないよ。走っても６�qかな？
２５�qを軽く？すごいね？
折れの職種も普通科だけど、欲しい逸材だ…

２５キロ軽くはすごいですねぇ。
私も２０キロだったら７５分くらいで走れますけど
毎日２５キロはきついなぁ・・・・・。

おれはレンジャーって言ってもチレンジャーだから。
体力面は、五体満足なら入隊してから何とかなるよ。
やる気が一番重要だぞ。

>96
走っても6ｋｍ位なんですか？じゃあそれ以外何するんですか？
走るのは得意なんですが筋力特に上体が無いので今日はウエイトしてきます

100Get！

>>98
ﾜﾗﾀ…チレンジャー…あこがれるなぁ…

>>84
だって、大学で長距離やってたヤツとかも最近入ってくるから。
折れ的には何で企業逝かないのか疑問なのだけど…
中には自称１０�q３０分もいるが……
あ
今年の春にもなんか有名なヤツが入ってくるそうだ…
教育終わったら体育学校確実なんだろうな…

>>97
２０�q７５分って言うのもすげぇな…

２０ＫＭ７５分だったら練習次第でいけますよ。
もともとは遅い方でしたから・・・。
ちなみに１５００Ｍは４分３８秒、５０００Ｍ１６分４８秒で
今年入隊予定です。

＞98
あのー・・
チレンジャーってどういう意味なんでしょうか
教えてちゃんですいません

>>105
地方連絡部を略して地連→地連じゃー！
ＯＫ？

＞106
ありがとうございます

おもいっきり笑わせていただきました

そういや、去年箱根で走った人入隊してるらしいね

↑第一空挺団らしいですね。

走る以外何もできないそうです…
戦場では爆弾かかえて特効かけてください

あ、今年の選手も今春入隊するらしい…

最近,シュウジクン来てないみたいですね。
がんばってるといいんだけど。
無理して風邪でもひいたのかな。

体育学校には行かないのかな

http://uk.geocities.com/httpuk

きょうび体育学校なんて流行んねーんだよ！ボケが！（以下略）

＞１１０
やっぱ幹部候補生で？

>>115
いや、たしか一般２士か曹候補士だったと思う
はしるバッカリで頭はからっぽなんじゃないの？

＞１１５
出身は早稲田とか？
駅伝といえば早稲田だよね。
おれは高卒だけど、早稲田は好きだよ。

国際葡萄大学…げらげら

入隊予定者ですけど、今走ってきましたﾊｱﾊｱ
５ｋｍ３０分でした。全力で走ったのにﾒﾁｬﾏｽﾞｰ

おつかれさまー
汗はちゃんと拭いとけよ
風邪ひくぞ
明日もがんばれYO

＞１１９
おせーな・・・
入隊は辞めたほうがいいじゃないか？
俺は入隊時に５ｋｍは２０分だったぞ。

>>121
まじっすか？
おれ入隊予定なんですけど５ｋｍ走れないのですけど。

いまから走るのれす。
頑張るのれす。

大丈夫だよ、入隊後の体力錬成は最初は軽く、そして
徐々にキツクなっていくから。
だけど今のうちにある程度走りこんでおくとか
やっとくと入隊してから楽なのは事実。

今のうちに死ぬほど遊んでおいて入隊してからキツイ思い
するのとどっちがいいか、微妙なとこだね。

いま死ぬほど遊んでいます。
ためてた金で飲みに行ったりソープに行ったり。
入隊したら嫌でも走らないといけないので、
いまはのんびりしてます。

＞125
あなたは走りたくなる。
あなたは走りたくなる。
あなたは走りたくなる。

なんか、可哀想ね自衛官の人たち。
人間らしい生活したくないの？

>127
こんなとこでそんな書き込みしてる君よりましだよｗ

>127
したくないんです。一般人と同じにしないでください

あ・・・ごめんね。主観ばかりのレスでした。
＞１２８・１２９

　(;´Д`) ﾊｧﾊｧ　ちわっす〜！今日は（昨日）五キロに
また挑戦したっす！！でもやっぱ(+д+)ﾏｽﾞｰでした・・・・
４キロ越えるあたりでもう限界っす！あ〜これじゃ教育隊で
めっちゃたたかれそうだ・・・・みんな頑張ろうぜ〜〜！！！

>>131
がんばれよー。
おれも毎日走ってるよ。

>>131
がんばれ！俺もそんなもんだ！＞４キロで限界
俺と同期になるんだね。
どっかであえるかも。

＞１２１
２ヶ月ぐらい毎日５ｋｍ走っているけど、
３０分きるのがやっとです。
進歩しない俺って入隊したらヤバイでしょうか？

>>134
言いにくいが、結構つらいかも・・・

>135
そんなことないだろ。
１３４は遅いけど・・・

１さんも他のみんなもがんばれ！上げ

guest guest

>>134
大丈夫。
現職自衛官でも５ｋｍ３０分きるのがやっとだ。

俺、陸だけど入隊時1.5Kmで7分半。前期教育隊終了時で6分ぐらい。
陸教でなんとか5分切ったぐらいだよ。
毎朝、走るといいよ。
ゆっくりでいいから。

＞１３９
それはないだろう？
おれも入隊予定だけど、そんなに遅いとは思えんのだが。

今現在速いか遅いかよりもむしろ、>>140みたいに入隊時は遅く（失礼）ても、
その後きっちりと努力の跡が伺える。コレが重要。
てかスゲェな>>140

>>139
折れは陸だけど１７分台ですが、なにか？
かなりのデブか年輩隊員じゃない限り、６�qでも３０分なんてかかるやつは我が部隊にはおりません。
なまじ体力の無いヤツに慰めはいらないと思う。
ま、こんなことを書き込むと、「陸は体力馬鹿」とかいうんだろ？
この位は必要最低限度の体力だろ？（藁

＞１４３
５ｋｍ１７分が最低限なのか・・・
すげーな自衛官って。
やべーよ、おれ陸の入隊予定なのに

＞１４３
何科の人なんですか？
やっぱ、普通科とかは１７分台があたり前？？

age

みなが体力馬鹿と言う普通科軽火器ゲラゲラ
当たり前って訳じゃない。でも早いって自慢できるタイムでもない

age

成人の日age

＞１４７
ただの馬鹿より体力馬鹿が好き

age

ヽ(ﾟ▽､ﾟ)ノﾜｰｲ！
ｺｺﾆﾓﾊﾞﾔｶﾞｲﾊﾟｰｲｲﾘｭｩ!

アーへ(´.｀へ)(ノ´.｀)ノコリャコリャ

＞１４７
５０００何分くらいだったら自慢できるんですか？
１５分？１６分？

>>153
取りあえずは１７分切れば自慢してもいいんじゃないの？
１５分キレルようであればジエイタイではなく実業団に逝ってください

駅伝に出場させるのれす 富士山走らせるのれす

その昔オリンピックのマラソンで金メダルとったよね？Ｊ官で
名前忘れたけど…たしか自殺したとおもった…
誰か名前覚えてない？
ずーっと昔の話…やば…歳がばれてしまう…（藁

＞１５６
円谷さんでしょう？（笑）

今でも幹候（陸）では伝説が残ってる（笑）

オリンピック出場時はたしか陸曹だったと思うけど、金メダル
取って特体生で幹候へ。
で、高良山走っていう登山走があるんだけどね、そのときに
「ちょっとアップしてくるわ」って出走直前にコース１往復
してきたって。
同期はみんな唖然としてしたけど、やっぱり１位は円谷さん（笑）

すごい人だよね。

age

あと二ヶ月ほどで入隊なんですけど、
体力全然無いくせに何にもしてません。
入隊まで何やればいいっすかね？

走れ！！肺が飛び出す程に！！

歩くのもいいみたいだよ

まず毎日３キロくらいゆっくり走って慣れたら徐々に距離を
増やしスピードもあげるべし。

>>159
入隊したら当分できないから、彼女とやっとけ。

そうそう
てぃむぽすり切れるまで（ｗ

＞１５４
でも、今の時代１５分以内って高校生でも年間５００人近いから
それだけじゃあ実業団は無理・・・・。

みなさん、寒くても走ろうね。

ａｇｅ

age

頑張ろう上げ

　

あぼーん

宣伝うざい！

七年目の阪神大震災に黙祷ａｇｅ

現職の隊員の方々には感謝の気持ちを
これから入隊する方々には希望を

ありがとう、頑張ってください。

１さんも他のみんなもがんばれ！上げ

走ったあとのポカリスエットは（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

あんまり水分とっちゃダメだよ〜

　（;´Д｀）ﾊｧﾊｧこんちわっす！今日は、って優香
昨日は五キロ走ってきました！！でもノンストップじゃ
なくって２．５，２．５で休憩１０分はさんでの五キロっす。
タイムは行き、帰りともに１４分です。あ〜こんなんじゃ入隊
してからヤヴァそうだ〜、とにかくやるしかね〜！
それとみなさん応援してくれてありがとう！頑張りましょう！！

>>177
その頑張りは無駄にはならない。ガンガレ！

>>176
んなこたーない。
水分は１０分に１回、くちをしめらせる程度に摂取するのが良し。
でも、がぶ飲みはだめ
喉が乾く前に水分補給！ｺﾚ最強！

水分補給は重要！！
↑の通り喉が乾く前が基本だね。

マラソンのあとにコーラがぶ飲みしてるんですけど・・・
がぶ飲みは体に悪いんですか？

６ｋｍ走ってみたんですけど、息も絶え絶えになるくらい
渾身の力で頑張ったのに３３分かかりました。すげー鬱です。

　こんにちは当方４月から入隊が決まっている
者です。実は昨年９月頃は２日に１回ぐらいの
ペースで走っていましたが、ちょっとした気の
ゆるみで止めてしまい。それっきりになってし
まいました。この前、これではイカンと思い走
ってみたんですが、余りの寒さに耳から頭にか
けてモーレツにいたくなってしまいました。以
来再び走ってません。
　今１５００走ったら多分９分近くかかりそう
でハッキリ言って入隊後の事を考えるとかなり
鬱です。あと走るとヒザのお皿がキョーレツに
痛い事がよくあります。
　皆さん耳や頭そしてお皿痛くなりません？あ
と２ヶ月ほどですが、今から走って速くなるも
んでしょうか？　ちなみに幹侯校入校予定。　

　今、久々に走ってきました。ゆっくり３０分ほど
かけて４キロほど。　あんまり飛ばすと（と言って
も遅いが）また足が痛くなるのでまずは足の関節強
化に努めます。　やはり耳の奥から頭にかけて痛か
ったです。　さらに喉というかアゴが痛くなるとい
う事も実際今日走ってみて思い出す始末。
　まあ明日からも出来れば毎日走っていこうと思い
ます。

>>181
甘い物の一気のみはマジで辞めた方がいい！
血糖値が急激に上がって危険らしいよ。
（ペットボトル飲料症候群とも言うらしいが）

飲み物はちょっとぬるめにしておくのがいいよ！少量で満足できるし、違和感もおこらないし。

　ちわ〜す！今日も走ってきました！今日も2.5,2.5�`で
タイムは行き、１４分、帰り、１６分・・・・遅い上に
昨日より遅くなってる・・・今日風が出てたからっていうのも
あるけどね。海沿いの道は風が冷たい〜！バイト終わったから
ますます頑張っていくぜ〜！>>178応援ありがとう！すごく励みになります！
頑張りましょう！！>>182寒い日は耳とかめっちゃ痛いっすよね！
幹部候補ですか？すごいですね！入隊してからきつくないように
頑張って行きましょう！

幹校に入校したら、高良山インターバルがあるよ。当初、５００ｍ×１０本。なれれば大したことないでしょう。
クロスカントリー・コースでは股の付け根の内股の筋肉でどれだけ重い物を支えられるかが肝になるよ。
あと、自衛官にありがちな、つま先３０度に開いた蟹股にならず、つま先をまっすぐにそろえたスマートな体の動きが有利ですね。

＞１８１
コーラはあんまりよくないですね。
仙台育英の監督さんが言ってた話ですが
走り終わった後は普通の水がいいらしいですよ。

＞１８２
たしかにこの時期寒くて耳や顔が痛いですよね。対策としては耳まで隠せる
帽子をかぶるとか・・？あと、２ヶ月あれば少しは変わるとは思います。
ようはやる気でしょう。

シュウジ＜頑張ってますね。
でも個人差もあるのであまり無理をしないように
うち（普じゃないYO）では５km３０分は中隊配属されてからのボーダーライン
それ以上遅いと周りから白い目で見られるし中隊長にはチクチクと虐められる(w
オレは２１〜２２分ぐらい
↓脚以外も鍛えよう　ヽ(^。^)丿
ttp://www.s-renaissance.co.jp/exercise/01.html
ttp://ww3.tiki.ne.jp/~kyatei/otaku/yoga.htm
ttp://www.health-net.or.jp/kenkonet/shoziten/html/c7006.html

がんばれ〜　　　

>>181
６ｋｍ３３分？
やばいぞ。入隊をもう一度良く考えろ。

たしかに6km33分は遅い。

こんにちは　陸自入隊予定者です。
今から走り込みなんて、すごいですね。
私は走るのが苦手なので、歩いたり
エアロビやったりしているのですが
「走らなきゃいけないな〜」と反省しました。
婦人自衛官なので、教育隊は別になりますが
お互いに頑張りましょう！
どこかでお会いできたらいいですね。

高校の体育で買わされた1000円くらいの靴で走ってるんですけど
まともなランニングシューズって買った方がいいですか？

悪いことは言いません。
高い靴の方がいいよ。
騙されたと思ってお試しあれ・・

＞１９４
ランニングシューズ買った方がいいですよ。
１９５さんの言うとおりある程度高くてもそれがいいと思います。
わたしはアシックスのターサーを愛用してます。

持続走自信の無い者は、編み上げ穿いて、3〜4�`程度の棒を両手で持って走るべし。

＞１９１、１９２
６ｋｍ３３分はそんなに遅いの？
おれ６ｋｍも走れないのに。

６ＫＭだったら２０分くらいでいけるっしょ。

ここの人って皆さん（現役の方も予定者も）陸の方
なんですか？
海でも５Ｋｍ３０分とかで走らないと駄目なの？

>>195-196
ありがとうございます。買うことにします。
1万円くらい出せばいいのが買えますか？

１万円前半台くらいでしょうかねぇ。
でも、店によっては一世代古いタイプとかが安く売ってたりしますよ。
機能もほとんど変わりませんしそういうのがあればそういうのがいいかも
しれません。

なるほど・・・
入隊後も使いますよね？

>>200
５ｋｍ３０分なんて海でも論外だな

みなさん、がんばってください。
あげます。

まぁまぁヽ( ´ー)ノ
今は５km３０分でも大丈夫
最初遅い人ほど伸びるのも確か。
靴は>>202さんの言う様に一世代古いタイプだと安上がり
無理に新しい高いモノを買わなくてもｲｲものは（･∀･）ｲｲ!
とにかく継続は力なり

シュウジクンは夜走ってるの？
夜走るんだったら、蛍光のたすきとかステッカーなど貼って走ったほうがいいよ。
黒っぽいジャージだと車からだとほとんど見えないから、非常に危ない。

それから、走ったあとはクールダウン（整理体操）をやってください。
動→静へ身体を戻してやる運動です。これをやっとくと翌日に身体に疲れが残りにくくなりますよ。
（自分も学生時代はバカにしてましたが・・）

あと風呂にはいったときなど足をマッサージしてください。
みんな、がんばれーー

　チェッス！！（？）シュウジです！今日も走って
きたっす！今日は外が風くそ出て寒かったので人道トンネル
走ってきました〜！やっぱり2.5,2.5の五�`っす。ここは
オレの他にランニングしてる人とか結構いるので独りのオレには
なんか励みになるっす！タイムは同じく１４，１４でした。

>>189リンクタメになりました！どうもっす！あとシューズの話しが
出てたのでオレもランニングシューズ買います！　

>>207言われて見ると、今まで黒っぽい色してたので、明るい色の
ジャージ着たほうがいいっすね！心配してくれてサンクスっす！！
整理体操もやってみます！
　みんな頑張ろう〜！！

>>200
５キロ３０分ってキロ６分・・・・
このペースなら１００キロいけそう・・・・（笑

スポーツ店で売ってるアミノ酸錠剤を飲むと、疲れが残らないですよ。筋肉痛っも起こりません。
次の日の疲労を考慮しなくてよいので、毎日全力をだせます。

余談ですが、私はアミノ酸を飲んだおかげで眼精疲労を消えて、現在、運転免許の条件の眼鏡着用が無くなりました。

紹介しる！！

だいたい何キロぐらい走れば体ができてきますか？

高校まで走るの大の苦手（短距離も長距離も）。
陸自にいて自然に好きになり持久走競技会にも参加、
辞めた現在でもジョギングしている。
　いろんな大会に自衛隊として出ている選手の中には、自衛隊に入ってから
走り始めたという人もいる。あせらずに行こう。

あれから一応毎日走ってます。ちょっとは楽に
（気分的にですが）なってきた様に思います。
大学時代にずっと走ってれば良かったなー。

現職のかたはいつも自主的に走っているのですか？
一日どれくらい走るのですか？

あげじゃ、皆の衆。

土日には、山へ走りにゆきます。そういうときは一回十キロくらい。
同じくジョグだと３時間。

>>217
３時間か・・・。気が狂いそうだな。

駐屯地の近くって、子供が声かけてくれるよね。幼稚園児の団体さんだったら、先生に手を振り返してますが。
コスモスの花が咲き乱れる川辺の女子高の通学路の小道で、行き交う乙女を黙殺しながらすれちがう・・。ちょっと不謹慎かな？

イメージ的にやっぱり、よく走る所っていうと普通科ですか？？
他の科でもよく走る所ってあるんですか？？

>>212
２００ｋｍくらいでいいんじゃない？

＞２１２
１０００キロは必要だろ

ＡＧＥ

＞＞２１２
500キロくらいじゃない？

>>212
マジレスしてみると、継続こそ力。
雨の日も風の日も休まず走ることが重要。距離は１日４、５�`で十分。

ちわ〜っす。今日はペースダウソで２．２の
４�`走ってきました。タイムはそれぞれ９分です。
寒いから体調に気をつけましょう！(　´∀｀)オレモナー

　>>210アミノ酸錠で疲れとれるんですね！眼精疲労までも・・・
ランニング三時間は・・・・氏ねますなあ〜(´Д`)〜無理なような

　>>224　継続こそ力ですか、いい言葉ですね！頑張って行きましょう！

あと、>>216・・・・班長？

　>>

>>212
１日４、５ｋｍをどのくらい続ければ体ができてきますか？

＞＞２２６
１日４、５kmでも３ヶ月ぐらい毎日走っていれば実感出来ると思う
オレとしては距離よりも走る時間、４０〜５０分を目安にするとよいと思われ
走る前に準備体操、走り終わってから軽く腕立て、腹筋、背筋、
そしてストレッチの時間を含めて１時間くらいは欲しいね

LSDとかいって３時間くらい走らされた事があったが
オレは膝が痛くなって暫く走れなくなった(；-＿-；)

　毎日走る
　　↓
（ﾟдﾟ）飯ｳﾏｰ
↓
（∴ﾟ∀ﾟ∵）ﾃﾞﾌﾞｰ
↓
(TдT)ﾏｽﾞｰ

ってことにならないようにね。ガンバッテ!　
　　　　
　

＞２２８
ありえそう（笑

↑バーム飲んで走れ!!!

１．５ｋｍ６分きらないと自衛隊では駄目な奴になってしまうのですか？
どうしても６分２０秒ぐらいはかかってしまうのですが。

今６分２０秒なら少しやればすぐ６分は切れるでしょう。
６分２０秒って中学２年生の平均以下ですよ・・・。

自衛官の１．５ｋｍの平均はどれくらいですか？

＞＞231
６分がデッドラインですね。５�qなら２５分以内です。
それ以上だとちょっと・・・
しかし訓練していけば、確実にタイムはあがりますから、あせらずにコツコツと走ってください。

＞２３４
はやいなー。
おれ４ヶ月ぐらい走ってるけど、１．５ｋｍ６分きれないよ。
陸に入隊予定だし、鬱だ・・・

気分転換にどこか近所のランニング大会とかに出場してみては？？
同じくらいの力の人もたくさんいるはずだし
練習してるタイムより明らかに上がりますよ。

＞２３６
なるほど。
トラックでは走ったこと無いんですよね。
近くの公園をいつも走っています。

中央高等学院の従業員「西部」が女子トイレに闖入し
汚物入れを物色して女子生徒の使用済みタンポン・ナプキン等を
個人的に収集しているというのは事実。

中央高等学院では
生徒及びその保護者の個人情報を名簿図書館等に売却しています。
中央高等学院 http://chs-f.com/index.html 中央高等学院福岡校
http://www.chuo-school.ac/

＞＞235
入隊してからイヤというほど走らされますから大丈夫。

＞２３７
あるいは練習が終わった後に１００メートルダッシュを５本するとか。
でも、２３９さんの言うとおり入隊してから嫌というほど走らされそう
ですからあせらなくても良いとは思いますね。
私は月に２５０キロくらい走ってます。
今度の土日は連戦でレースに出てくる予定です。

みんな甘いこと言い過ぎ。
１．５ｋｍ６分きらなかったら除隊勧告される。

>>237
タイムはあまり気にしなくてもいいですよ。
上のほうにもでてましたが、毎日休まず走ることが大切です。
継続は力なり、です。がんばってください。

３歩以上駆け足、これ最強。

ａｇｅ

２月中旬頃に身体検査があるらしいので、
ランニングしすぎないように。
不整脈で落ちるよ。

age

ａｇｅ

ランニングしすぎると不整脈になるんですか？

気にするほどではないと思いますよ。

みんな頑張れあげ

１０ｋｍ走ってきました。ﾊｱﾊｱ
１時間近くかかりました。ﾒﾁｬﾏｽﾞｰ
でもこれが限界。迫る入隊。焦ってきたよ。

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足を踏み込む感じで、ふくらはぎが熱くなってもう立っていられない。×１０本やると、気持ち良くスピードを上げられるようになるよ。

>>251

１０キロ１時間はマズイぞ。
本当に入隊するのか？

＞251
確かに遅いが、自分は遅いんだという自覚を持って頑張れ！！
毎日･･･でもいいが週に１日は体を休めてストレッチ。

現職でも毎日努力しているのは一握りだ。
遅くても日々精進すれば大丈夫、すぐに追いつくさ
o(^_^)○

追加
シュウジ＜頑張ってるね。
また、リンク貼って行きます。

ttp://www.t-galaxy.com/zine/take/
ここの一番下のバックナンバー･･･「マッスルたけTRY&JOY」
では体力作り、ストレッチなど紹介してるので参考にして下さい。
知ってたらｽﾏｿ
自衛隊で実際に使ってるモノも多い。現職の方も暇な時見てﾁｮ
(⌒0⌒)／~~~ ほんじゃね！

ランニングあげ

走れ！！シュウジ！！

>258
入隊日に教育隊にたどり着いて事切れるシュウジ・・・

AGE

中学の時、部活の練習で部員と３km走ったら20分かかっていた。

しかし自分だけで走ってみるとこれが以外に15分で終了した。
一人で集中してやってみると以外と良い結果が出せる、と思った厨房時代でした。

age

age

頑張ってください

昨日・今日と２日ランニングを怠けてしまった。
筋トレして自分を誤魔化します

ん〜俺も今年から2士で入るよ〜（^ー^*）ノ
がんばろうね〜

ageじゃ

>>259
･･･いい奴だった。

>>259
惜しい人材を無くしました。

>>259
・・合掌。

シュウジたん、ﾊｧﾊｧ

あげ

　ッシャアー！！走ってきました〜！おひさです。
今日はそと風めっちゃ強くて雪降ってたので、かなり
くたばりそうでした。でもランニングシューズのおかげか
２．５�`のタイムが１３分と一分短縮！！イエ〜〜！！（　´∀｀）
帰りは一分落ちてたけど(#ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ やっぱ靴って大切ですね。

　>>256　またまたいいリンクですね！かなり専門的で参考になりそう
です！どうも〜〜！

　>>258、259　オレは走ってるけどまだまだ逝きませんぜ！！
勝手に逝かさないように！！こときれないように鍛えてるしね。
　（ ´〜｀）ゞｨｬﾏｯﾀｸ

　>>271　まさか・・・・野郎では！？女の子だったら、歓迎
（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ　ﾅﾝﾁﾃ　ってなわけで（？）みんな頑張ろう〜！！

走るのって、途中で何回もやめようとおもうよね。
いったい、いつから脳内に快感ホルモンがでるんだろう。。

　　おい、シュウジ、
　　俺のティンポしゃぶれ。
　　　　　　　　∧ ∧
　　　　　　ヽ( ´∀｀)ノ
　　　　　　へﾉ　　 /
　　　　　　　 ε　ノ
　　　　　　　　　 >

　おぃ、シュウジ、
　俺のアナルを舐めろ。

　∧∧　　　○　　　　　
（∀｀（　　　＊ )　ﾌﾟﾘ
　⊂　（＿_）＿）

>>274
ヴァカになるのれす！ヴァカに…ヴァカ、ヴァカ…
ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ(ﾟ∀ﾟ)ﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
そうすれば快感ホルモンでまくりなのれす！ｱ(ﾟ∀ﾟ)ﾋｬ?

>274
トップランナークラスの能力があり、なおかつ精神力と体力が充実してるとき。

>>273
男ですが、何か？

>>275
死ね、ヴォケ

　セイヤ！！シュウジっす。今日はまた寒風吹きすさんでて
かなり冷えました。走ってるとあったかいけどねヽ（´ー｀）ﾉ
タイム、距離ともに変わらず。あ、帰りが一分送れて１５分だった
っす。　┐('〜`；)┌ヤレヤレ

　>>274　確かに歩きたくなるよね・・・・でもそこをぐっと
こらえて自分との戦いっすよ！！ドーパミン出したいっすな！

　>>275　（ÅДＱ）ﾔﾒﾃﾖ　自衛隊ってマジでホンモノな方がいる
んか！？ｺﾜｲﾖｰ

　>>276　ちょっとﾜﾗﾀﾖ!!　最後の(#ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬに・・・・ﾔﾙﾅ

　>>277　トップクラスのか〜。オレには縁のない話しのようだ・・・・

　>>278　オレにはその気はありませんが、何か？

　>>279　荒らしっぽかったけど、たまにはいいんやない？〜(´Д`)〜
　　　　　氏ねってマジ打ってるし・・・・

　そんなこんなで、みんな頑張ろう〜〜！！！

みんながんばれー！

>>280
君の容姿いかんによっては危険な目にあう可能性も・・。

オレ、陸橋の６km走で１度だけ『ランナーズハイ』経験したけど決して速くなかった。

多分５kmなら５kmの、１０kmなら１０kmの、そのときの自分の限界に近いタイムで走り続ければ『脳内麻薬』
出るんじゃないかなぁ
脳ミソは、タイムじゃなく本人の体に反応するわけだし・・・

でも１．５kmでは短すぎて難しいと思われ

センゴは８っぷん３０秒でした
イェーイ
術校むかつく
やる気無し・・・

３ｋｍ１４分だったけど、どうよ？

あかん負けた＞２８５
１４．３０でした。
班長の方が早かった。
１３前半

ａｇｅ

前期教育始まったばっかりの時

1.5 km ６分
3 km １５分
5 km ２２分 (後期最初)

後期教育修了時

1.5 km ５分３０秒
3 km １１分５３秒 (5km走の3km地点)
5 km ２０分

中学の時以来運動してなかった漏れでもこのくらいにはなれたからみんな頑張れ〜！

頑張れあげ

ファイトーッ、いっぱーっつ！！

ちなみに前期の最初の頃は40人中35位くらいだったよ。

あ、それとやっぱり入隊時までに多少は走っておいた方がいいよ。
俺は全く走らなかったから一週間くらいで膝の筋肉痛で体育とか出来なくなりました(恥)

６分で４０人中３５位かぁ。
最初に５分きってる人って４０人中何人いました？？

AGE

あ、３５位というのは3km走ね。1.5kmもあんまり変わらなかったけど(笑)
うちの時には特別早い人はいなかったから4人くらいだったかなぁ。
他はほとんど5分台と6分前半だったと思う。
頑張れば追い越せる位の差の人達ばっかりだったと思うよ。

ちなみに俺の時は前期終了時点で一番遅い人でも14分前半まで伸びてたから
今遅くても心配しなくていいよ。

最初から４分台出して頑張るぞー！！
でも、筋力系が弱いからきついなぁ・・・・・

AGE

AGE

フリャー！！！シュウジっす！！ちょっと広島まで自衛隊の
基地とか見にいってたんで今日ひさびさのランニングっす！！
自衛艦かっけかったYO！！！
　いつもと同じく2.5,2.5で時間も１４分づつでした〜！今日は
風少なくて走りやすかったZE！！二月に入って入隊も近づいてきた
ことだし、みんなガンバろ〜〜！！

ageます。

３００げっと

age

ランニングあげ

ランニングスリャーしようよ　の

”スリャー”てどこの言葉？

>>303
40に書いてあるよ

age

６ｋｍ３２分でした。どうよ？

次は３０分切りで頑張れ！！

>>306
遅い！！
将官よりも遅い。
入隊はやめた方がいいぞ。悪気があって言うんじゃない。君のためだ。

age

hage

＞３０６
・・・・・ランニングではなく就職活動を頑張れ。

シュウジたん、ハァハァ。

　こんばんは。
　今日、久し振りに走りました。
ランニングマシンで１５００Ｍ、６：４０でした。

や、やば。

成せばなる！！！
今月走行距離５７ＫＭ！！
ちょっと少ないのかな？

>>314
２／１〜６で５７ｋｍなら、１日９ｋｍ以上だから十分じゃないの？

　ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!そしてﾔﾀｰ！！！今日の
ランニングスリャー！！は五�`に挑戦して完走しましたぁ！！
初の五�`、タイムは３０分でした〜！いや〜、最初は１．５�`で
限界だったのに走れましたよ〜！オレみたいなひ弱くんでも、
人間やればできるもんですね！！く(*´ー｀) エヘヘ

　>>303　ランニングスリャーってのは語源はランニングスリーで
某ゲームのクラーク先生の超必殺技からでしTA！！ってスリャーって
言葉ってホントにあるの？？

　>>308　そのタイムって遅いんですね、ってことはオレはめっちゃ
遅いってことになるのか・・・・鬱だ・・・・でも頑張るっす！

　>>312　（;´Д｀）ﾊｧﾊｧってオレは男だYO！！君が男
だったら勘弁してNE！！
　
　今日思ったことは人間やればできる！やらないうちから
できね〜なんて諦めるな！！ってなわけでみんな頑張ろうぜ！！

　

継続は力だねぇ・・・

　　おい、シュウジ、
　　俺のティンポしゃぶってくれ。俺もしゃぶってやるから。
　　　　　　　　∧ ∧
　　　　　　ヽ( ´∀｀)ノ
　　　　　　へﾉ　　 /
　　　　　　　 ε　ノ
　　　　　　　　　 >

俺も２士で入隊予定者。一緒に頑張ろうな。

おめでとう！＞１

Ｊ隊ってバカか変態しかいないんでしょうね。凄く納得。（藁藁

　　　　　　　　　 ∩＿∩
　　　　　　　　　（・∀・； ）＜シュウジ、今日もオールナイトで
　　　　　　　 　／）／ﾉ　　　　　ぶっ飛ばしていくぜ！
　　　 　. ノハヽ⌒⌒) ）　)) ｶｸｶｸ
　　　⊂（;´�D｀; ）つ∪ヽ　＜アンアンアン

成せばなる！！！
今月走行距離６９ＫＭ！！

＞３１６
頑張れー！！

アチャアー！！シュウジですが、何か？今日も気合い入れて
五�`逝ってきたっす〜！タイムは３０分。思ったことは距離
長くても二回に分けて走るより一気に逝ったほうがなんか楽
かもってことっす。男なら一気っすな！！（？）

　って優香>>318アンタ何者なんだ！？オレはホンモノじゃない
ので付き合ってられんぞ！！って入隊マジでするんすか！！？一緒に
頑張ろうって・・・・〜(´Д`)〜

　>>319　ありがと〜！！そういって応援してくれる人ってホントに
力になります！！これからもランニング続けるぜ！！！

　>>321は（´∀｀　）逝って良し！！

　>>322　おうよ！！オレより距離すげ〜走ってるな〜！
オレも頑張って追いつくぜ！！頑張ろう〜〜！！
　

　

走りはじめてから今日で通算５００ｋｍ突破。
でもあんまり速くならない。残念。

皆さん、タイムとか距離とかどうやって計っているのですか？

俺はランニングマシンで走ったりしますが、
マシンとグランドだと、どっちが高タイムが出やすいのでしょうか？

久々に５Ｋ走った。
２８：４８だった。
遅い。

成せばなる！！！
今月走行距離８１ＫＭ！！

＞３２５
タイムはもちろんストップウォッチ付の腕時計。
距離は感覚（笑

ランニングマシンで走ったことないけどたぶんグランドの方が
タイム出そうな気が・・・。
俺にはマシンで５ＫＭは耐えられない！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　,r'⌒＞、
　　　　　　　　　　　　　 　 　 ,ｒ'⌒入＿_　　/ー'´　 ﾍ
　　　　　　　　　　　　　　 _,,-ゝ⌒￣＝=ヾ〜ー-==(　ﾍ
　　　　　　　　　　　　 _／　　　　　　　　ﾉ,j　　==／ﾍﾍﾍ
　　　　　　　　　　　／/　　　　　⌒0　ノ>　　　 〃ア⌒＞､　_,,-―--､
　　　　　　　　　　 ｉ´《０　/ﾍ　　　~ ／／,=＝､　||（　／ヾ、＼,,=＝=､, ＼＿__
　　　　　　　　__,vｒ‐､ヾ、 ヾﾉ　　／>ﾞ´　(、__,)ﾉ ||ﾍﾍｉ|///＼＼)　　　＞´,,ッ'´
　　　　　　_,／＼＼ﾉ ＼ーｉ iァ´／　　＿,,,=‐ヨ ﾍー＝、（　（　　〇　"刀~|
　　　　_∠≧＼ ＼ﾉト=､＼| |／=≡三三三三ヨ ﾍﾉノ＝ヽ　ヽ、,,、　ノノ ﾉ
　 ┌'´　,,,,,-‐y⌒＞＼≡〕〕 ト＝≡≡≡≡≡ｼ､ノＹ　　　＼、 ｉ/|〉　　,／
　（（　／ ／=( ／ヽ　　〜、（⌒ヽ　　　　_,-ーイ　人__,-、　　ﾞｰ| |ｉ−''´
　　Ｙ |　/　　:　ﾞ'',,））　　　＼､ﾞ＝―￣￣＿＿|／ ／／ｉ|　　　　V
　　 ＼ （　　_,,,,;;;(,ﾉ三=＿　　ﾞー〕=ﾆ二二　　＼／／　ﾉ
　　　　＼コ｢ |;;／　　~~＝=､／ｰ｢ ,, =､||　〉ー＝_／ ｲ
　　　　　　!ﾍ（　　　　　　　　トー| （(__ﾉ|| ,-―＝　ﾍ/＾ヽ
　　　　　　ヽ､＞　　　　__,／ ヾヽＬ＿_ﾉ /　Ｏ−＝"‐-､ |
　　　　　　　　　　　_／　　＼　ヽヽ＼　＼ﾉ　 |/／⌒ﾞ''ｰ‐┐
　　　　　　　　　／',,-、　＼ヽ、 ,ｙ"ﾞ＾＼　＼　 |＿,-‐､＿　|
　　　　　　　 ／《−⌒ヽ、　｀≫　　　　　ヽ＝=ｲー'⌒ー-､ｊ
　　　　　　　/　〉ヽ、　ノ＿／/　　　　　　　　 /　　　　　　｀i
　　　　　　 〈、 ﾞー＝=､_,,,／ﾉ　　　　　　　　　{イ７⌒ｰ=,,,_,|
　　　　　　／＼,,、　　　　　/　　　　　　　　　/ ┗--=,,,,ﾉノ＾〉‐、
　　　 ,-'''´ﾍへ　~＼＿__,,,ｲ |　　　　　　　　　|　ヽ==-‐''　／　}へ
　　 ／、ヽ､＿＿_,,,,＝_,,,-''ﾍｊ　　　　　　　　　|ヽ､ﾍ|＿,,／　　ﾉ　ｲ
　　＜、ヽー‐--―'''''´　 _,,-'　　　　　　　　　 Y　　ﾍ　ﾍ　　ノ　/ﾍ
　　　 ）/_　　＿,,,,,,,--‐'''´　　　　　　　　　　　　Y　 ﾍ　ﾍ-''´／　ノ
　　　　￣￣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〉ｰ-,,,,,＿＿＿／ﾍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ // ト-,,,イ／　~ﾌ |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｲ　（　ト-,,,ｲ　　　/ /.|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ヽ、ヽ、__＿___,-''ノ　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　 〉ｰ-,,,,,＿__,,,−'　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼//ー---,　　　 ／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾞ〜ﾞ'''ー/＿,,-'''

シュウジ君に捧ぐ

>328
それは常人の三倍走れって事か？

＞３２９
こういうこと

　　　　　　／　　　　　, −　 ヽ 　　　|　　　　　　　　　/
　　　　 /　　　　　 ／/　　ヽ　 ヽ 　 |　　　　　　　　　|
　　　　|　　　　　 /　　　/　　　　＼　|　　　　 　　　　|
　　　 |　　　　　 |　　　 | | |　） ) ）｀ 　|　　 　　　　　/
　　　|　　　　　 |　　　 |ﾉﾉノﾉノﾉ　 　/ 　　　　　　　|
　　　 |　　　　　|　　　|　､＿l, |_ 　　|　　　　　　　　　＼
　　　 ゝ　　　 （|　　　| 　￣　　〉　∩/　　　　　　 　　　|
　　　　 ＼ヽ　　.||　　 | "　　 （￣￣/　 　　先任　　　 |
　　　　　　 w 从|l |ll ﾊ　　　/~￣ﾌ⊃　 　　　　　　　　 |
　　　　　　ヽ/　　||　 /￣￣　 ／〜|　 　　　　　　　　 /
　　　　/　　＼￣||‐ l　|　　　 /＼_/　　　　　　　　　／
　　　 /　　　　 ＼゛= | |　 　 /　　/|　　　　　　　　 /
　　　　シュウジ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／■＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　（　´Д｀）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 __〃｀ヽ 〈＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|
　　　　　　　　　　　　　　　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）
　　　　　　　　　　　　　　　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　 ｿ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　〈J　.〉､|　　 |,　|ヽ-´
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/"" 　|　　 |:　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :|:　　 |　ﾘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　 ﾉ|＿＿|　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　,,　 ｿ　 ヽ　　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.,ゝ 　 ）　　ｲ ヽ ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　 〈´　 ﾘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　 ﾉ　　　|　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〉　〈 　　　　 〉　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　 ｀ヽｎｍ

シュウジ、待ってるぜ。お前のけつを狙っている奴は多いが、俺がゲットするぜ。

１０ｋｍ・・・５３分
１．５ｋｍ・・・６分

どうでしょうか？
懸命に走りましたが。

>>332
かなり遅い

>>332
入隊前だよね。　だいじょうぶ！
教育隊でもっと早くなれるよ！　絶対に。

無理して怪我しないようにがんばってね！

>>333
そうですか。頑張ります。

>>334
ありがとー。
入隊前です。頑張ります。

　逝くぜ・・・・！シュウジっす。今日は昼間走ってみたっす！
いっつも夜走ってたから昼間走ると新鮮だったんだけど、周りが
見える分、自分の走るスピードが分かってなんかオレおせ〜！！
と思いつつ走ってたっすｗ　タイムは五�`２９分。いつもより
きつかったけどタイムは変わらないっすな。

　>>325　オレは時間計るのは携帯使ってるよ。ストップウオッチない
からな・・・・五�`のタイムオレと同じだね。頑張ろうぜ〜！

　>>328　ザク？なんかかっけ〜ぞ！！ポーズが（・∀・）ｲｲ!!

　>>330と>>331は(,,ﾟДﾟ)y━~~逝って良し お前らも気をつけろYO

ってなわけでみんな頑張ろうぜ〜！

　

　　 | | 　　 ∧＿∧　　　　|　シュウジに勝てねーよ
　　ﾉ__丶　（´Д｀〃)＿　＜　　あいつは速すぎだ・・・
　　||美||　／ 　　　|　¢、 |
　　||猫||__|　|　　 　￣丶.) ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　||〆||　Ｌ二⊃ .￣￣＼　　　　　　　　　　
　　 `~~´　　（＜二：彡）　＼　　　　　　　　

>>332
俺はこの人より遅いんだけど、
現職でこのぐらいのタイムの人いないの？

　　　　　　　　　　ガンバレ！シュウジ、ガンバレ！シュウジ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
　　　　.　　　+　　（＼＿／）（＼＿／）（＼＿／）　　+
　　　　　　　　　　（　´∀｀∩（´∀｀∩）（　´∀｀）
　　　　　+　　（(　（つ　　　ノ（つ　　丿（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　　　　　 ヽ　 （　ノ　（　ヽノ　　）　）　）
　　　　　　　　　　　（＿）し'　し（＿）　（＿）＿）

しゅーじ君、下らない煽りは無視だぜ！
どうせ２士に落ちたｱﾌｫだってば（藁

　　　　　ガンバレ！シュウジ、ガンバレ！シュウジ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
　　　　.　　　+　　（＼＿／）（＼＿／）（＼＿／）　　+
　　　　　　　　　　（　´∀｀∩（´∀｀∩）（　´∀｀）
　　　　　+　　（(　（つ　　　ノ（つ　　丿（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　　　　　 ヽ　 （　ノ　（　ヽノ　　）　）　）
　　　　　　　　　　　（＿）し'　し（＿）　（＿）＿）

３２７さん、どうも。
俺、腕時計持ってないっす。買わないとな。

リュウジさん、どうも。
＞頑張ろうぜ〜！
おういぇ。

　昨日は６と４で、計１０Ｋ走りました。
膝を少し痛めたようです。
でも多分、すぐ治ると思います。

ガンバレ！一日一禅。ガンバレ！一日一禅
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
　　　　.　　　+　　（＼＿／）（＼＿／）（＼＿／）　　+
　　　　　　　　　　（　´∀｀∩（´∀｀∩）（　´∀｀）
　　　　　+　　（(　（つ　　　ノ（つ　　丿（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　　　　　 ヽ　 （　ノ　（　ヽノ　　）　）　）
　　　　　　　　　　　（＿）し'　し（＿）　（＿）＿）

３４３さん、応援ありがとうございます。

成せばなる！！！
今月走行距離１０６ＫＭ！！

ランニングシューズは入隊するとき持ち込んで使える？

ハイヒール以外持ち込み禁止

>>336
Ｇショックとかもってないの？　ベビーＧでもいいけど
どうせ入隊すんなら買っちゃえば？
ドンキとかで古いモデルならけっこう安いよ。
性能的にもそんな変わんないし。

>>347はネタですよね？

いや、自衛隊はハイヒールは持ち込み許可してますが・・？＞３４８

>>350
網タイツやムチやベルトなんかは・・・？

使用目的によってはOKですが、使い方を知らない者は処罰されます＞３５１

>>352
あぁ、も、もっと・・・

＞３５３
慌てるなっ！落ち着け！スレが違うぞ！

（´д｀；）ﾊｧﾊｧ､ｼｭ､ｼｭｳｼﾞﾀﾝ･･･ｳｯ､ｳｳｯ

忙しくてで走るどころじゃねぇ・・・。やべ。

みんながんばれっ！！

いいねえ、若いって。

成せばなる！！！
今月走行距離１２１ＫＭ！！

age

　　ソウリャアー！！！オレだ！！シュウジですが、何か？
ってわけで（？）五�`ランニングスリャーしてきました！
しかし今日はタイムが３０分にダウソしてしまった〜・・・・
体調の影響ってかなりあるYO！！勉強んなったよ。

　>>337　オレ遅いYO！！あなたのほうが速いって！！
って優香そのAAすごえ（・∀・）ｲｲ!!最高っす！！

　>>339　モナー応援ありがとう（　*´∀｀） モナ〜
かわいいし励まされるし、やる気でたZE！！！！！ﾜｼｮｰｲ!!

　>>340　うんうん、ありがと〜！二士に落ちたｱﾌｫかどうかは
わかんないけど煽りはﾔﾒﾃね、みんな頑張ってるから（はぁと

　>>342　おお〜！オレより頑張ってるね！オレも頑張るよ！！
ってかオレはリュウジじゃなくてシュウジだから注意！（　´∀｀）

　>>355オレに（;´Д｀）ﾊｧﾊｧするのはいいけど、もちろん女の子っ
だよね？＿？野郎だったら（´∀｀　）逝って良し！！

　>>357さんも頑張って！！若さなんて自分で決めるもんっすよ！！

　>>358成せばなる！！オレもやってやるぜ！！

　みんな頑張ろう〜！！
　

あぼーん

シュウジ君へ

頑張ってね！君の頑張り応援してる！
純真でまっさらなシュウジ君
頑張ってね♪
これからの自衛隊を君のパワーで
もっと、高めていってね♪

此処に応援してる人間がいる事を忘れないで下さい。
頑張るのよっ！！男でしょ！！シュウジfight！！

　　　　　　　.|　回る回るよ時代回る
　　　　　　　 ＼
　　　　　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　- ､　　　- ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　_,, -―　"⌒ヽ-､　　　ヽ　　　 ＼
　　　　　　　　　　　-=≡　,,-"　　　　　　　　i　ヽ　　　 ヽ　　ヽ.ヽ
　　　　　　　　 -=≡ 　 ／　　　　　　,,-ヽ　 .i　　i　　　　 i　　　i　ii
　　　　　　　-=≡　　 ./　／　　　 ／　　i　　|.i　 |　　 　　|　　　i　ii
　　　　　　-=≡　　　/ ./､Д , ）./　　　　 | '⌒／⌒)(_ヽ　 !　　　!　!!
　　　　　 -=≡ 　　　|　|/￣∨/　　　　 　ﾞ -/ /-⌒)　i
　　　　　-=≡, 〜⌒|　| ⌒l/ /　 　 　 　 　 |　| ヽ （ヽi　　ぐるんぐるん
　　　　　-=≡ー-ヽ |　| |　| /　 　　　　　　.|　|　 し' （　　 　 　 　 i i
　　　　　-=≡　　 .／ノ|) 　|　　　　　　　　 |　|＿∧､_つ　　　　i　| i
　　　　　-=≡　　（__|　 |.|　.|　　　　　　　 /　| ´Д｀）　 　 　 　.i　i l
⌒ヽ　　　-=≡ 　　　!　 ヽ　＼　　　　　 /　　　　 / 　 　/　　/ //
　⌒ヽ　　 -=≡　　　ヽ　　＼　ヽ､　 　 /　　 　　/ 　 ／　 ／ .'
　　'"⌒ヽ　 -=≡　　　 ＼　　⌒ヽ⌒ン　 　　 ／　　 _,,-'' ,,-"
　　ヽ　　　ヽ､_-=≡　　 　 ＼　　　　　　　,, -"　_,, - '' - "　　　　　　　　　　
　　 　）__ノ⌒ 　　 -=≡　　　　ﾞ ー---- "　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ー"　　　ゴロゴロロロ・・・
まわるまるよ　時代は回る
別れと出会いを　くり返し
今日は倒れた　旅人たちも
生まれ変わって　歩き出すよ

＞１０ｋｍ・・・５３分、１．５ｋｍ・・・６分

これってそんなにヤバイ記録なの？
俺もこんな感じなんだけど。

一日２０ｋｍは走らんとレンジャーにはなれんぞ！！

>>364
１．５Ｋｍ　４分台は珍しくない。

シュウジ君、バレンタインに彼女からチョコもらった？

　フリャー！オリャ！シュウジっす！！
ってなわけでして、今日も五�`っす！タイムは
２９分！まあオレにとっては普通ですね。遅いNE！！

　>>361　うおおおお！！このAAは・・・・（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ
オレがｵﾊﾟｰｵ好きだと知っての狼藉か！すごく（・∀・）ｲｲ!!YO!!
待っててNE！！←（???）

　>>362　ありがとうです！すごく感動しました・・・・なんか
走っててもタイム伸びないしこんなんで大丈夫なのかなって
不安になったりするけど、あなたのレス読んで涙が出ました・・・
オレはけっしてまっさらな人間じゃないけど、応援してくれる人が
いてくれるってことは絶対忘れません！！ホントにありがとう・・・・

　>>363　回ってるな〜！ﾜﾗ　これって歌かな？なにげにいいことが
書いてある・・・・時代は回るNE！！巡りゆくNE!!

　>>367　バレンタイン・・・・鬱山車脳・・・・今彼女なんて
いないからかなり寂しいYO！！今つくってももう入隊間近だから
お互い絶対つらくなるからね・・・・今は自分を鍛える時期なのです！

　ってなわけで頑張ろうぜ！みんな、応援してくれる人は絶対いるぞ！！
　
　
　

　

男を磨けば彼女は勝手にできる。
ガムバレ＞スレ主

あぼーん

シュウジヘ　
自分も入隊予定者です。共に頑張ろう！
走りすぎに注意してね、疲労骨折した人知っているから。

シュウジ君、スレ立て時から密かに応援してました！
私も頑張ろうって気になります！

頑張りましょう！
でも、体には気を付けてね♪

私もシュウジ君応援してる！頑張って！
君の若さと純真さに乾杯＝＝！！ハアト♪

シュウジ、今のうちに遊んどけ。どうせ入隊したら死ぬほど
走らされるんだからな。今はランニングなんかしないで
のんびりしていたほうがいいぞ。
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧
　（　・∀・） ﾆﾔﾆﾔ　　
　（　　　　）
　｜ ｜ ｜
　（＿_）＿）

成せばなる！！！
今月走行距離１４４ＫＭ！！

あぼーん

成せばなる！！！
今月走行距離１５２ＫＭ！！

しゃあ、コノヤロウ！シュウジです！
今日も走ってきたっす！今日は外風強くて
かなりきつかったぜ〜！！

　>>369　その通り！まず自分を磨くことから
だよね、いい男になりゃ彼女なんてすぐできる！！

　>>370　ムチは欲しくないけどモナーのﾜｼｮｰｲが
かわいかった！ずれてるのがまた（・∀・）ｲｲ!!

　>>371　おお！戦友になるわけだな（　´∀｀）
走りすぎには注意してるよ〜！今のオレはたりない
くらいだろうな・・・・共に頑張ろう！！

　>>372　スレ立て時から応援・・・・めっちゃ嬉しいっす！！！
お互いここで士気高めて頑張っていこうぜ！！>>372さんも
身体には気をつけてね！！

　>>373　ありがと〜！オレもう２２だけど若さ？で
頑張りたいっす！！応援ホントに嬉しいです♪（はぁと

　>>374　それも分かる！！でもオレ体力氏ぬほど
ないからせめて今のうちから鍛えとかないと絶対
ついていけないから、今やるっす！！

　>>375　成せばなる！頑張ってますね！！

　>>376　こ、これは・・・モロは怖いYO！！

　ちなみに今日のタイムは五�`で２８分！！少し
あがったかな？みんな応援ホントにありがとう！！
力になるよ！！一緒に頑張ろうぜ〜！！！


　

シュウジ、それだけ走れれば十分だ。
あとは体を休めておけ。入隊前にこれ以上走ることはないぞ。
今は遊ぶことのほうが大切だ。
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧
　（　・∀・） ﾆﾔﾆﾔ　　
　（　　　　）
　｜ ｜ ｜
　（＿_）＿）

　　　　　　　　 _, ─''''''''─ ,､ _
　　　　　　 , '´　　　　　　　　　｀‐､
　　　　　　/ 　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　 |　　 ＿＿　ﾉヽ ＿＿　　　 |
　　　　　.|　　（／●）　　（●＼）　　 .|　
　　　 　　|　　　￣￣　　　￣￣　 　 .|
　　　　 　'i　　　　　 ＿_＿　　　 _ ノ'
　　　　　　　｀''─ ノ´└┘｀ヽ ─'' 　　　＜５ｋｍ２０分くらいだけど大丈夫？
　　　　　, '´　　　　　　　　　　　　｀ ヽ、 　　
　　　　　　　　　 .／￣￣￣＼　　　　　
　　　　　　　　　├────┤
　　　　　　　　　├────┤
　　　　　　　　　├────┤
　　　　　　　　　├────┤

あの着ぐるみで5�q20分なら大したものかと・・・

age

ガチャピンは運動神経抜群だからね。
あ、ガチャピンの中の人、か。

シュウジ、お前に惚れたぜ！
入隊したらチンポ舐めてやるよ。

　　　　|　　　　　　　　　　　　　|
　　　　|　　　　　　　　　ゴボゴポポポ・・・
　　　　|　　　　　　　　　　　　　|
＿＿ノ　　　　　　　　　　　　　 |　　　 ＿
| |　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 |　　ノ＼__ヽ
ヽ二二 ヽ -―- ､ 　 　∩　　　| 　 ＼ノ（◎）
＿____／　／"￣ヽヽ＿| |.＿＿|　　
　　 /　 /　_∧＿∧ l / /　 　　＼
　　 |　 |／（　；´Д｀）／ 　 　 　　　＼
　 　.＼ヽ∠＿_＿_／＼ﾟ ｡　　　　　　 ＼
　 　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼.　 　 |＼　　　＼
　 　 　　 .＼＼::::::::::::::::: ＼＼ ／　 ￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　＼＼::::::::::::::::: ＼ 　シュウジ・・・
　　 　　　　　　＼＼_:::::::::::＿）＼＿＿＿＿＿＿＿
　　 　　　 　 　 　 ヽ-二二-―'

最近、荒らしっぽいのが多いなぁ。

寒さに負けずにがんばれ、みんな。

成せばなる！！！
今月走行距離１６５ＫＭ！！

今日は３０００Ｍ，２０００Ｍ，１０００Ｍを休息３分
１０．２８−６．５７−３．１７でした。
風強くてきつかった・・・・・・。

>>388
す、凄すぎるっす！！

>>388 見方がわかんね〜

　シャイシャイ！シュウジっす！！今日は
六�`に挑戦してきたぜ！さすがにめちゃきつ
かったYO！！タイムは３７分。遅い〜〜よね・・・・

　>>379　まだまだでしょ〜！もっと頑張らなきゃ
ね！誘惑しないで（はぁと）ﾆﾔﾆﾔがなんとも・・・・

　>>380　めっちゃ速いんすけど・・・キグルミで
それならすさまじい・・・・

　>>385　大丈夫か！？流されてないではい上がってこい！

　>>388　成せばなる！！ってなんかオレもタイムの見方が
わかんない・・・鬱山車脳・・・・
　
　ってなわけでみんな〜！頑張ろうぜ〜〜！！

>>391
多分ね。
3000-10分28秒
2000-6分57秒
1000-3分17秒
だと思うの。

>>392
たいしたことないじゃん。

age

３４８さん、時計情報ありがとうございます。

シュウジさん、名前を間違えて失礼しました。


俺、こんなに遅くて、自衛隊でやっていけるのかな。

>>393
休息3分入れて連続で走っているからｽｺﾞｲと思うよ

成せばなる！！！
今月走行距離１７７ＫＭ！！

＞＞３９３
まったくその通りです。まだまだ修行が必要です。

毎日走るより、３日に１回ぐらい休みの日をもうけたほうがいいよ。
休んだ日は念入りに筋トレするといい。

確かに腰+上半身を鍛えると呼吸が劇的に楽になりますね。
オススメは両腕を90度に広げて懸垂：前５回・後ろ５回×５セット。
上半身のほとんどすべての筋肉を使うので、ランニングの後、体が温まってからやると楽に行えますよ。

駆け足は、ＬＳＤでよろしいかと思いますよ。
体が運動出来る状態で有れば、それで良しだと思うよ。

筋力するのなら、
スクワット（足を前後にジャンプやる）出来る回数×３セットぐらい。
懸垂も３〜５回程度を３セットぐらい。
後はおきまりの、腕立て、腹筋、背筋
こんな感じだと思うけど、
休みを儲けると言うのは、筋肉を休ませるのと同時に
筋肉がその時に付くと思ってちょ。
ＬＳＤだと毎日やっても良いよ。筋トレは２，３日に一回が良い。

教育隊入ると毎日やらせるかも知れないけど、
それは色んな思惑が有ってやらせていると思ってくれ。

知ってたら得する事はストレッチとか、
アイシング知ってれば得するかもね。

雨が降ったり天候が悪い時は、「訓練日より」と言われるね。
よっぽどの天候が悪くないと訓練は止まらないよ。
（台風で警報が出ても、やる場合があるぞ（ｗ））

因みに陸自（普通科）の意見だよん。
スポーツ経験は殆ど無かったけど、
自に入って体の動かし方を教えて貰った。
これは、良い人と出会えればの話だけどね。（ｗ

成せばなる！！！
今月走行距離１８５ＫＭ！！

たしかに筋力がぜんぜん足りないので入隊したらすごい苦しむと思います。
懸垂３回か４回くらいしかできませんし・・・・。
でも、頑張るぞぉ！！

やればできる！先月・今月合計６００ｋｍ。

毎日走るのはマジで体に良くない。
素人が１日１０ｋｍ以上走るのも良くない。

毎日じゃ回復する暇がないって事？

確かに毎日はよくない。ある筋力トレーニングの本には、
１週間のうち2日は体を休めたほうが良いと書いている。
例えば、月〜金まで一日５ｋｍ走をする。土日は休む、
そして翌月曜は５ｋｍの倍の距離、例えば１０ｋｍかな。
筋トレにしても月〜金までは一日２０分を筋トレをすれば
2日休んだ翌日には倍の３０〜４０分の筋トレをするとか。
確かプロレスラーが書いたトレーニング本だと思うが、
そう書いてたな、実際その本に基づいてトレーニングは
してるが。（ちなみに２日間の休息期間を超回復期間）
と言うらしい。その期間で筋肉疲労が回復するという。

入隊予定者です。
最近、1日おきに走るようにしているんだけど、
足がムチムチしてきました。
走ると言っても大した距離ではないし、別に速いわけ
ではないのに・・・。
傾向として、良いことなのか
運動の方法が間違っているのか不安です。

　へへ、萌えたろ？っというわけで（？）シュウジっす！
今日も走ってきたYO！！距離６�`でタイムは３７分！！
遅っ！！今日小雨ふっててなかなかつらかった〜！

　>>392ちゃんへ　そうなんすか！情報サンクス！！って優香
めちゃくちゃ速くないっすか！？>>388さ〜ん！？

　>>395　いえいえ、名前間違えるなんて全然いいっすよ！！
それといくら遅くても大丈夫でしょう！オレが一番遅いから・・・鬱

　>>400　色々書いてもらって参考になるんですが、LSDって
なんすか？ルーシーインザスカイウイズダイヤモンド？気になる！

　>>401　頑張ってますな！筋力については、オレもつらい・・・
腕立て未だに３０回しかできね〜！こんなんでやっていけるのか・・・

　>>402　す、すごえ〜！走ってますね！オレもやればできる！の
精神でまだまだやってやるぜ〜！！

　ってなわけでみんな、頑張ろう〜！つらいときは仲間がいることを
思い出して・・・・

うむ！現役の頃は1ヶ月３００ｋｍは当たり前のように走ってたぞ。
ＬＳＤ＝ロング何とか？だたはず。ようするに長距離走だたはず。
あるね。

>>408
ゆっくりと長時間走ると、脂肪が燃え
かつ持久力が向上するらしいね。

最初は、ＬＳＤがいいよ！
じゃ、頑張ってね>>all

おっ！さすが元普通科！詳しいねやっぱ。つうか俺がＤＱＮな特科だっただけだな
・・・。まあ体を動かすのはイイ！最高だよ！
みんなランニング・ハイを早く経験しよう！気持ちイイぞ！まさに快楽だ・・。

ＬＳＤはLONG　SLOW　DISTANCEの略。

＞４１０さんは
現役時どのくらい速かったんですか？？

現役時のタイムかい？２．５ｋｍハイポートは9分１５秒ですな。
１５００ｍは最盛期で4分３０秒であまり早くはなかったですな。
ただ、走れと言われれば３時間でも４時間でも走るが・・・。
ハイポート（一応書きますが。小銃を持って、半長靴はいてです。）
５０ｋｇ土嚢を担いで５０ｍ走は１４秒です。

>>412
ｽｯｹﾞｰ!!ﾎﾞｸなんか、1500ｍは最盛期で５分半かな？
5000ｍは19分50秒ぐらいかな？（笑

ﾎﾞｸより普通科向きかもね！（笑

ﾐﾝﾅはﾀｲﾑは幾らかな？

４１３＞＞ＤＱＮスマン・・・。このタイムはどうしても普通科に行きたくて
中隊の馬鹿、見返してやりたくて、レンジャーに行きたくて、訓練した成果で
ね・・・。レンジャーには行ったが・・・。結局普通科に行く前に任マンで辞
めたと・・・。言うわけで・・・。

ＬＳＤに付いて説明不足でした、ゴメんなさい。
言い逃げ状態反省中。
あくまでも自分でトレーニングする時の参考にしてね。

負荷をかけすぎると細かい血管は流にくくなり、
太い血管だけが鍛えれるらしいよ。
細い血管も運動状態で使えるようになると、
いろんなメリットがあると言う事らしいです。
（説明されている方がいらっしゃいますので省きます。）
血圧を計って計算するんだけど、細かい事は気にせず、
まったりと長時間走ってください。（ｗ
細い血管が流れる様に走るので、ゆっくり走るんです。
筋トレでも何でも鍛えてる部位を意識するのは重要です。
走った後に、足に水シャワーとかで冷やしたりするのも良いし、
（アキレス腱とかだけ冷やしてる人もいた。）
ストレッチはやった方が良いよ。

四条畷警察の税金泥棒 谷口隆男巡査部長を即刻クビにせよ！
　　 ||
　　 ||
　　 ||
　∧||∧
（　 ⌒ ヽ　彡<<谷口隆男巡査部長
　∪　　ﾉ　　ﾌﾟﾗｰﾝ
　　∪∪

今日はあったかいな。　もう梅が咲いてるよ。

成せばなる！！
今日はだるいので休養日。

＞＞４１２
やっぱり一番走るのは普通科ですか？？
結構走るのが好きなので一杯走りたいけど普通科はいきたくない
場合どの科がいいですかねぇ・・・？

４１８＞＞どうも(・д・)基本的に普通科であれ、特科であれ、施設であれ
通信であれ等。どこの部隊も走りますよ。差はあるけど・・・。
ちなみにワタクシは特科隊員でしたが、４１２の記録はレンジャー教育直前
の記録です。では、質問！
なぜ普通科は嫌なの？

＞＞４１９
体力、肉体、精神的に一番きつそうだから・・・・・。
走るのはぜんぜん苦にならないですが
懸垂４回の肉体的にやばそうなので・・・・・。

そうですか。ではもう一つ！自分ではどの職種で勤務してみたい？
細かい職種まではわからないだろうから大体でイイけど。

　　　　　　　　　∧＿∧ 　　先任
　　　　　　　　_（　´_ゝ｀）
　　　　　　／　　　　　　）　　　　　　　　　　　＿　　　　　_
　　　　　/　,ｲ　、　　ﾉ/　　　　∧ ∧―＝￣　｀ヽ,　＿
　　　　/　/　|　　　（ 〈　∵. ・（　　 〈＿_　>　　゛　、＿―
　　　｜　!　 ヽ　　ｰ＝-￣￣＝_、　　（／　,　´ノ
　　　｜ |　　　｀iー＿＿＝―＿　;,　／　／ ／ 　　←1.5km5分以上の奴
　　　 !、ﾘ　　-=＿二＿＿￣_=;,　／　／　,'
　　　　　　　　/　 /　　　　　　　／　 ／| 　|
　　　　　　 ／　 /　　　　　　　!､＿／ / 　 〉
　　　　　／ ＿/　　　　　　　　　　　　 |_／
　　　　　ヽ､＿ヽ

＞４２２
来年俺は膨大で蹴られる（笑）

シュウジ、よく考えろ。今しか遊べないんだぞ。
入隊したら嫌というほど走れる。
今しかできないことをしたほうが有意義だぞ。
体力は心配するな。それだけ走れれば十分だ。
今日から入隊まではランニングはしないでいい。
心おきなく遊べ。
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧
　（　・∀・） ﾆﾔﾆﾔ　　
　（　　　　）
　｜ ｜ ｜
　（＿_）＿）

>>424
悪魔のささやきか？
こんなももんに負けちゃイカンよ、シュウジ。

>>421
パンフレットとかみて興味があるのは
通信とか航空かな？

４２１＞＞戦闘職種から見れば、通信も楽そうに見えたが、違う意味で大変そうな
忙しい職種みたいだ。特科はどうだい？頭は使うし、体も動かすし。
普通科ほどは演習はきつくないと思う・・・。
ただ、徹夜で穴掘りはするが・・・。

成せばなる！！！
今月走行距離１９６ＫＭ！！
今日は１０００Ｍ×５（休息２分３０秒）
３．１７−３．１８−３．２０−３．１９−３．１５でした。
タイム的によくも悪くも無いと思ったけど
同じ競技場で練習してた消防士５人の練習見ててやっぱ
自分はまだまだだと思った・・・・。
一人が２０００Ｍ一本５．５３
２人が２０００Ｍ、２０００Ｍ，１０００Ｍで６．１０ー６．１０ー２分台
２人が３０００Ｍ、１０００Ｍで９．２５ー２分台
レベル高いぃぃぃ・・・・・。

＞４２７
特科って主にどういうことやるんですか？？
高射特科っていうのもありますよね？どう違うのですか？？

４２８＞＞通常、特科というと野戦特科をさす。
野戦特科とは榴弾砲をつかい対地火力の骨幹部隊
であり、普通科をはじめとする前線部隊への火力
支援を任務とする部隊。
高射特科とは対空兵器をつかい。まあ平たく言え
ば野戦特科部隊が敵の航空攻撃にさらされないよ
うに護衛する部隊というとこかな。
まず野戦特科より前に出て戦うことはない。状況にも
よるけど。

＞＞４２９
どのくらいの割合で演習ってあるんですか？？
友達の野外通信の奴は１ヶ月に１回で冬はないって言ってたけど。
特科とかだと冬でも演習あるんですか？？

４２９＞＞月１回のときもある、最盛期には月2回。
冬でも演習するでよ。部隊により差があるね回数は
、特科は夕方からの行動が多い。陣地構築という、
砲を埋める穴掘りが主。夜間陣地に異動することが
多く。その際は歩く、陣地まで例え１０ｋｍ離れて
いようが。穴堀りが終ってすぐね。

浜辺でランニングするといいって聞いた。

成せばなる！！！
今月走行距離２０８ＫＭ！！

＞４３２
足取られるから脚力がつきますね。
あと、坂道ダッシュとかもいいです。

体力作り！

　ッしゃー！！シュウジっす。今日も六�`
走ってきたっす！タイムは３７分！やはり
ヤヴァイほど遅い・・・・オレに明日はある
のか！？走る前バナナ食ったせいか走ってて
腹がちくちく痛くてつらかったっす！！食べて
すぐ走るときついっすな〜。

　>>408　LSDってのはつまり長距離走のこと
なんすね！勉強になりました！それにしても走行
距離がすごい・・・・オレも頑張れねば・・・！

　>>424　ﾆﾔﾆﾔが(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・・！
でもオレはあきらめね〜ぞ！！

　>>425　サンクスです！！誘惑に負けてたら入隊して
からが地獄ですからね・・・・！負けなくても地獄か！？

　>>433　成せばなる！走ってますな！オレは普通の
ランニングばかりしてるけど、坂道ダッシュとか手に
おもりもって走るとかしたほうがいいのかな？

　ってなわけでみんな、頑張ろう〜！！

　

シュウジそれより朝起きてマトモナ生活習慣つけた方がイイぞ

卒論忙しくて走るどころじゃねー。
なんでこんな時間まで詰めてなきゃならんのだ・・・鬱TT

シュウジ、入隊前に走り込むのは良くない。
自己流の型がついてしまうからな。
自衛隊のランニングスタイルに直すのに苦労するから、
もう走るのはやめた方がいいぞ。
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧
　（　・∀・） ﾆﾔﾆﾔ　　
　（　　　　）
　｜ ｜ ｜
　（＿_）＿）

　　　　　ｾﾝﾊﾟｲﾊﾊﾞｯｸﾊﾞｯｶﾘ、ｼｭｳｼﾞﾊ正常位ｶﾞ大好ｷﾅﾉ♪

わかったぞ、ゴラァ

＿＿∧∧∧_∧＿＿
|　__(,,ﾟДﾟ(ﾟ−ﾟ*) 　　 |
|＼ ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒＼
|　 ＼ 　　　　　 　　　 　 ＼
＼　 |⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒｜
　 ＼|＿＿＿＿＿＿＿＿_|


　　　　 ∧∧∧∧
　　　　 (,,≡(,,ﾟДﾟ) 　　　　逝くぜｼｭｳｼﾞ!
　　　　　＼ /U U　ｽﾞﾌﾞｯ
　　　　　〜(∩■ ⊃
　　　　　　　ヽ　 ⌒ヽ⊃ )）
　　　　　 （( ∪(*｡д｡)　　ｳﾏｲﾈｯ、ｲｲﾜ、ｲｲﾜｧｧｧｧｧ……
　　　　　　　　　 ∨∨ 　　

　　　　　 　　 　|
　　　　　　 　 　|　　
　　 ∧＿∧　 人　　
　　（　ＴдＴ）.（_＿）　　
　　（　つ　つ
　　｜ ｜ ｜　　　　　　　
　　（_＿）＿）┳━┳
死んでしまおうなんて　悩んだりしたわ
バラもコスモスたちも　枯れておしまいと
髪を短くしたり　強く小指をかんだり
自分ばかり責めて　泣いてすごしたわ
　　　　　　　♪
　　♪　　　　　　 ∧＿∧∩
　　　∧ ∧ｱﾋｬ　（　Ｔ∀Ｔ）ﾉ
　　∩*ﾟ∀ﾟ)　ﾍノ　　 つ
　⊂　_,⊃ 　し､_ノ 　ﾉ　　　♪
　　し　　　　　　 ..l_ノ
ねぇおかしいでしょ　若いころ
ねぇ滑稽(こっけい)でしょ　若いころ
笑いばなしに　涙がいっぱい
涙の中に　若さがいっぱい
　　　　　　∧＿∧　∩＿∩　∩＿∩　∧＿∧
　　　　　 （・∀・　）（´∀｀　）（・∀・　）（　´∀｀）
　| ￣|￣￣Ｕ|￣Ｕ￣Ｕ￣Ｕ|￣Ｕ￣Ｕ|￣Ｕ￣Ｕ￣|＼
　|￣￣￣|￣￣￣|￣￣￣|￣￣￣|￣￣￣|￣￣|＼|
人生いろいろ　男もいろいろ
女だっていろいろ　咲き乱れるの


頑張れよ、シュウジ。若いうちは色々あるさ。
４３９みいたいなことになってもくじけるな。

アヌス！アヌス！アヌス！アヌス！アヌス！アヌス！アヌス！

成せばなる！！！
今日は休養。

今日地連の人と会ってきました。
最初に行く場所も決まりました。
ちょっと、遠いです・・・・・。近くがよかったなぁ・・・・・。

　逝くぞ！！シュウジっす！今日も六�`です！
タイムは同じく３７分〜！(;´Д`) ﾊｧﾊｧ今日も
走ってて腹がちくちく痛くてきつかった！なぜ？

　>>436　ですよね、わかってるけどなかなかリズム
が戻らなくて・・・・今日はもう寝ます！！

　>>437　ですよね、この時期つらいっす！でも鬱に
ならずに頑張りましょう！

　>>438　そうなのかな？っても体力作り休むわけにも
いかんし自衛隊の走り方ってのもわからん・・・・やっぱ
走るしかね〜！(#ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ ！！

　>>440　なつかしい歌ですな・・・・ってなんでオレが
しってんだ！！こりゃあ親の世代の歌ですね。って優香
応援ありがとう！！色々あるよな！！>>439みたいになったら
もう氏ぬしかないって感じだが・・・・

　ってなわけで身体のリズム戻すのも頑張るぜ！では、
（　´∀｀）ﾐﾅｻﾏ、ｵﾔｽﾐﾅｻｲﾏｾ

野球ヲタﾜﾗﾀ

http://ime.nu/baseball-lover.com

シュウジ、そんなに走りたいのなら、もうとめない。
だが、６ｋｍは走り過ぎだ。そんなに走ると体を壊すぞ。
腹がちくちく痛むのはその前兆だ。
１日おきに２ｋｍ走れば十分だぞ。
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧
　（　・∀・） ﾆﾔﾆﾔ　　
　（　　　　）
　｜ ｜ ｜
　（＿_）＿）

ホントは朝イチで走るのがいいんだけどな・・・

そうだシュウジ朝走れ（5時半起きで）

成せばなる！！！
今月走行距離２１６ＫＭ！！

age

　　　　 　∧＿∧　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　（ ´∀｀ ）　　　　　　　　（ ´∀｀ ）
　　　　 ／　　 　ヽ　　　　　　　／　　　　ヽ、
　　　 　|　| 　 　| | 　　　　 　　|　∧＿∧|　|
　　　 　|　|　 　 ヽヽ　∧＿∧ | （ ´∀｀ ）　|　　
　　　　 .|　|∧＿∧ヽ（ ´∀｀ ）/´　　　　（___）
　　　　　|　（ ´∀｀ ）∪　　　ヽ　|　 　/　）
　　　　　(_/　　　ヽ |　|＿＿_.(⌒＼__＿/　/
　　　　　　|　　 　　ヽ、＼　　　~＼___＿__ノ|
　　　＿___|　　　　|ヽ、二⌒)　　　　　　　 ＼
　　　|＼　.|　　　　ヽ＼..||￣￣￣￣￣￣￣||
　　　| 　＼ヽ、＿＿　　.||￣￣￣￣￣￣￣||
.　　　　　　＼　　　　　＼　　 　 　 　 　 　　
シュウジ、ランニングなんかやめて遊ぼうぜ。
どうせ後１ヶ月だろ。入隊してから頑張ろうぜ。

>>450
ﾜﾙｲﾄﾓﾀﾞﾁ!(･∀･)ｱｸﾕｳ！

シュウジ君
陸上部として言わせてもらうが
スピードプレイも入れたほうがいいぞ
例)

筋持久力なシュウジの場合
６００�b７〜８割で流す→１００�bを３０秒でjog！を３〜７本。それを何本か。

瞬発力なシュウジな場合
ランニングのあと坂でも走ってろ。

以上をスパッツでキボンヌ

http://www5d.biglobe.ne.jp/~musume/

レッツゴー！

成せばなる！！！
今月走行距離２２４ＫＭ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　＼　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　　　／⌒＼
　　　　　　　　　　　 ─　ヽ(´ー｀)ﾉ　　─　　　　　　且_且_且_i＿
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　〔＝＝＝＝＝／　￣
　　　〜　　　　　　　　　〜　　　　　　　　　　　　''''￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　〜　　　　　　　〜　　　　　　〜
　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　〜
　　　　　　　　　　　　 　 ε／|　　　　〜
　　　　　(´ー`) < がんばれよシュウジ　　　　　　　　　　　　　　　　〜
　　　　＜(　　)>　　ε／　　　|　　　　　　　　　〜
　　　　　/　　┐ 　／　　　 　 |　　　〜　　　　　　　　　　　〜
　　　　　　　 �煤^　　　　　　/~
　　　　　　　 ／　　　　 　　 /~　　　　　　　　〜　　　　〜
　　　　　　／　　　　 　　　/　　　　　　　〜　　　　　　　　　〜
　　　Σ／　　　　 　　　　/
　　　／　　　　　　　　　/~ 〜 〜

良スレage！

いやぁ、駆け足って大事ですよ。マジで。
んで、駆け足が好きになったらこっちのもの。人生の質まで変わると思うなぁ。
寿はたまに市民マラソンに参加してます。　楽しいもんね。

自衛官はどんな役職だろうと体力はゼッタイ必要で、そのための駆け足を楽しめるように
なったら最高だとおもうよ。

AGE

成せばなる！！！
２月走行距離２３２ＫＭ！！

質問。
アイロンって持っていった方が良いのでしょうか？？
混んでいてたいへんって他の所で書いてあってもってったほうが
よいって書いてあったので・・・・

>>458
すげぇ！ファイトage！

10km走ってみたら１時間かかりました。
これはかなりマズイとみていいのでしょうか？

シュウジ君は何のバイトしてるの？
立ち仕事？

駆け足が早いのに越した事は有りませんが、
実際の訓練で重要なのは馬力の方かな。

やっぱり入隊直前までスポーツやってた連中は凄かったＹＯ！
陸上部より、ラグビーとか格闘系のスポーツやってた連中の方が、
優秀な奴が多かった。

職種で選ぶのはもちろんだけど、成る可く上級部隊に入った方が、
得だよ。同じ職種でもこれで色んな所に差が出てくる時も有るよ。
方面とか師団に近い部隊の方が面白い経験できる筈。
（面倒な事もあるけどね。（藁））

体力検定とかの生点と区隊長

上級部隊ってどういう所ですか？？

　こちらシュウジ、大佐、聞こえるか？っと
いうわけで(???）今日も走ってきましたぁ〜！
なんか重り持って走ると全身鍛えられて（・∀・）ｲｲ!!
っと聞いたので１．５�`の棒持って走ったら５００Ｍで
無謀なことに気づいてすかさず止めました・・・・で、
６�`、３７分！こんなオレは（´∀｀　）逝って良し！？

　>>445　腹が痛むのは前兆？！って２�`じゃもう簡単すぎて
慣らしにしかならないYO！！ってなわけでもっと走ります！！

　>>447　五時半起きで朝ランニングか、それが一番（・∀・）ｲｲ!!
でしょうな・・・・とにかく早寝早起きの生活は三文どころか一生
左右するほど大事なことって気づきだしたし。リズム戻さねば！

　>>450　新手の誘惑が・・・・楽しそうだ、うらやましい・・・・
ことなんてないやい！！！（・∀・）ｱｸﾕｳﾀﾞﾖﾈ!!

　>>452　スピードプレイっすか！瞬発力もいりますね〜。
ランニングのあとダッシュとかしてみます！あとひ弱な
シュウジくんの場合なので坂も気合いでできたらします！！
スパッツはどうかな？ヽ（´ー｀）ﾉ

　>>455　（・∀・）ｲｲ!(　´∀｀)ﾉ彡＿☆ばんばん！
オレもそんな絵が似合う男になってやるぜ！！！

　>>456　良スレサンクス！！駆け足が好きになったら人生の
質まで変わる、ですか！確かにランニング初めて充実感みたい
なのを感じるようになったっす！頑張れる！ってね！！

　>>458　成せばなる！！アイロンは持っていかないけど、
プロテイン持っていこうかなって思ってますﾜﾗ　備品は生活
してみて必要なものがあったら考えるって感じですね！

　>>460　オレはもうちょっとかかると思うので少なくとも
オレよりは大丈夫です・・・・って参考になりませんね！ｺﾞﾒｿ
　
　>>461　今はさすがになんのバイトもしてないっす！前のバイト
は短期でしたから・・・・今はトレーニングっす！

　>>462　実際の訓練では馬力のほうが重要っすか・・・・オレ
なんも運動してなかったから馬力が・・・・とにかく体力つけるっす！
　
　ってなわけでみんな！頑張っていこうぜ〜！！

　
　　
　
　　

４６４＞＞それは他人から見ると怪しい奴に見られ通報を受ける
可能性がある。せめてアンクルにした方が良いぞ。ちなみに
今でも片方１．５ｋｇのアンクルを手首に付けたり、足首に
付けて走るぞ。でもキツイな・・・。現役じゃないし。」

この前、ニュースで皇太子さまがジョギングしてた。６キロを３４分だったかな？
おれ皇太子さまより体力ないよ・・・(;´Д`)

自衛隊は別として、
１キロ５分４０秒（位？）は良い感じのジョギングだね。
あの年齢でそれだけ走れるのなら、普段から走ってると見た。
体力付けるならキロ７、８分以下で良いから、４〜５０分以上は走れ。
（目標にせよ。）
心肺機能を高める為に長時間走れ。
そうすれば、レッドゾーンの限界が上がるぞ。
教育訓練に耐えれる体作りしておけ。

>>466
ちょっとｗ

不安になってきたかも。
１５００Ｍ走マシンで約６分以上。
体重約８７キロ。
腕立て伏せ、約６０回。
おまけに入隊時２４歳。
ああ。

　セイヤ！！シュウジっす！今日は友の助言を
受けつつ基本の五�`走ってきました〜！タイムは
２７分！柔軟体操と走った後のダッシュもして
きたYO！足痛いっす！あとアクエリアス、サンクス！

　>>465　確かに通報されますな、棒じゃあﾜﾗ　しかし
１．５�`のアンクル・・・・すごい体力ですな！重り
つけてるとマジで氏にそうです！頑張らねば・・・・

　>>466　オレも皇太子様より体力ないよ・・・・(+д+)ﾏｽﾞｰ
自衛隊入ってやっていけるのかな・・・・

　>>467　４，５０分は走らないと体力つかないか・・・・
オレは今３６分くらいが限界だからもうちょっと距離のばして
４０分やってみます！！

　>>469　なんとかなると思いますよ！オレなんて腕立て
２５回しかできないし・・・・２４才ならまだまだっす！

　ってなわけで、みんな頑張ろうぜ〜！！

このスレ見てると漏れもがんばろう！　って気になるYO！
寿は一日１０キロ基準で走ってます。だけど結構妥協しちゃう日も多いんだ。
気分が乗らない日はMP3プレーヤーで音楽聴きながら走ってるよ。

成せばなる！！！
今日は地元の駅伝に出場してきます！！
どのくらい走れるかわからないけどベストを尽くすぜぇ！！！

がんばってＹＯ！
でかい看板背負ってるんだから。

　　　　　　　　　,､　　 　,､　　　　　　　
　　　　　　　　 .|　|　　 |　|　　　　　　
　　　　　　　　|　　 |___|　　 |　　　　　
　　　　　　　 |　 　　　　　　　|　　　　
　　　　　　　|　___　　　___ 　 　| 　 　
　 　∩　　　ｉ´●｀> <´●｀>　　|　
　 　|　|　 　|　￣､_,､_, ￣　　　　|　　
.　 　|　|　　|　 　　!.ノ　　　　 　 　|　　　　　シュウジ、今日ぐらい飲もうぜ。
　 　 ＼ ＼|　　　　　　　　　 　　 　|
　　 　　＼|　　　　　　　　　　　 　 　|
　　　　　 |　　　　　　　　　　　　 　|　|
　 　 　 　|　　　　　　　　 　　　 　　|　|
　　　 　 .|　　　　　　　　　　　　 　　|　|
　 　　　 |　　　　　　　　　　　　 　　l ∪
　　 　 　 |　　　　　　　　　　　 　　/
　　　　　　＼　　　　　　　　　 　./

走る距離を急に増やしたら、膝が痛むようになってしまいました。
走っていると大して気にならないのですが、走りおわった後は
かなり痛いです。
これは無理してでも走るべきでしょうか、それとも痛みがひくまで
休むべきでしょうか？ご教授お願いします。

>>475
足が痛くなったら自転車をこいだほうがイイよ！

水泳インターバルで心肺機能＆ふだん使わない筋肉が向上するよ。
５０ｍ×２０本。初めは1分以内で、リカバリー1分でやってみよう！
強くなって僕といっしょにサヨを倒すんだ！！

ｌヽ　　マテー　　　　　　　殺されるよ〜
ｌ 」 ∧＿∧　　 　　　 ∧＿∧
‖（　´∀｀）　 　　　 （　日狂組）
⊂　　　　 つ　　　　（ つ　 つ
　人　 Ｙ　　　　　　 人　 Ｙ
　し（＿）　　　　　　し （＿）

　　 　∧＿∧　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 （　´∀｀）＜筋トレは使ってる筋肉を意識しろよ！
　　　|￣￣￣|　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　|二二二|
　　　|＿＿＿|
　　　从从从从

>>475
痛くても走るに決まってるだろうが！
膝が痛いのなんて駆け足してたら治っちまうよ。

シュウジ君は入隊先部隊どこになったの？

水泳でメニュー作りたかったら私にどうぞ

＞482
どうするんです

＞４７５
痛くても当然走るべき。

>475
体重が重いのか？
アスファルトじゃなくて土とか芝生見たいな所、走れ。
歩いて様子見るとか、自転車も良いね。
後は、プールで歩けるなら、これも有りだと思うＹＯ。

今は無茶しても仕方が無いぞ、自衛隊で存分にやらしてくれるぞ（ｗ
自に入ったら、痛くても走らざるを得ない状況になるよ。
（周囲の目が有るしね・・・（ｗ））

成せばなる！！！
今日の駅伝疲れましたぁ。
５．８KMで何とか１９分台でした。
でも、前の中学生の女の子と差を詰めたけど抜けなかった・・・・。

　ッシャアアアー！！！シュウジっす！！今日はなんか
気分いいっすわ！！っというわけで距離伸ばして８�`に
挑戦してきましたぁ〜！足の痛いサインを感じながら、
なんとか完走してきました！！タイムは４９分！他の人達
との絶望的なタイムの差を気にしつつ完走の充実感を味わって
おります！！やればできる！！！

　>>471　一日１０�`基準ですか！オレの目標ですね！！
気分乗らないとき、ありますね、そんなときはオレはお気に入り
のロック聞いてテンションあげて走ってます！！

　>>473　オレも頑張るYO！！

　>>474　かわいいのかキモいのか怖いのか、はっきり
してくれ・・・頼む！！！！！！あと飲みに逝きたいNE！！
でもランニングスリャーするYO！！

　>>477　水泳か、オレは海上だから必須ですな。入隊したら
氏ぬほど泳がされるのかな・・・強くなりたいから頑張るYO！！

　>>479　それって大事なことですよね！！鍛えたい部分を
意識しつつ・・・・って優香ＡＡがかなりいかすぜOK！！！

　>>481　オレは海上だから呉の教育隊に入るっす！！一緒
だったらいいですね！（　´∀｀）頑張りましょう！！

　>>486　成せばなる！！駅伝お疲れでした！！５．８�`で
１９分・・・・すごいっすね！！中学生の女の子はもっと
早かったのか・・・・鬱山車脳・・・・

　ってな感じでみなさん！頑張って行きましょう！！

　

心肺機能を高めたい時はどこを意識すればいいんだろ？
とりあえずグラウンド最後の一週は全速で走ってる。
半分ぐらいで止まるけどｗ

>>488
インターバルをやれば意識などしなくとも否応なく高まると思われ

>>488
下地を作るには何人かの方が言ってるが、
LSDで１時間を目標に走れ。
考え方変えて時間を持つ事を目標に走れ。
（凄いゆっくりでも良いから。）

どこを意識するか？
部位じゃないけど、呼吸を意識してみれば？
鼻だけで息するように意識して、走って見。（口で吐く）
長距離の呼吸法しってる？
２吸（鼻をメインで）い２吐（口）くが基本だよん。
（インターバルする時は別に良いよ。）

弱い負荷でも長時間持続する事によって、
心肺機能を上げる方が効果的で有ると言われてるのが、
LSD理論だよん。（フランク・ショウター（米・金メダリスト）だっけな？）

走った後は、必ずストレッチしとけ。
寝る前に足ぐらい延ばしとけよ。

みんな頑張ってるね、応援してます。段々書く量が増えてきた。（笑）
最初の体力検定より最期の体力検定だよ。

シュウジ君は海上ですかぁ・・・僕は陸なので走らなければマジで
やばいっす。つーわけで今日は1時間筋トレと24.5ｋｍ走ったっす。
正直ランニングの最後辺りは意識が遠のいてました。
でもレンジャー目指して頑張るぞおォォォ〜〜−−−−−−。

成せばなる！！！
今日は昨日の疲れを取るために休養。

>>487
一応、中学生の女子に２５秒勝ちましたよ。
やっぱり、全国トップクラスとはいえ女には負けたくありませんし（笑

>>490
長距離の呼吸法。
２吸い２吐くは間違ってるって駅伝名門高校の
監督さんが言ってました。

>>491
僕も陸です。
一時間筋トレと２４．５KMってすごいですね。
僕も筋トレがんばらないと・・・・・・

>429
おお陸ですか僕も今日はランニング無しで筋トレだけします。

　　　　　　　（＼　　　　　　　　／）
　　　　　　　（＼＼　　　　　／／）
　　　　　　　（＼＼＼　　／／／）
　　　 ／￣￣　　　 ∧Ω∧　　　￣￣＼ 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（／／／￣　（ ´∀｀ ）　￣＼＼＼)　＜　　　我はランニングの神。我が言葉は絶対なり。
　　　　　　（　＼）⊂　　　 つ（／　 ）．．　 　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　 ＼＼）　│││　(／／
　　　　　　　　＼)　(___人___) (／

シュウジ、汝のような素人にとって８ｋｍは有害無益である。
足を壊すのは必定であろう。明日以降はランニングを禁ずる。
汝には肉体の鍛練より精神の鍛練が必要だ。
今日より入隊までは毎日キャバクラに通い煩悩を滅却せよ。
キャバクラという空間で宇宙と己の一体性を悟れ。

競技中に使うのが間違いと言う事じゃなくて、
練習中の時もやっちゃだめなのかな？
今はどう言う呼吸法が正しいと言われてるの？
そう言う話し好き、教えて。
最近、「ランナーズ」と買わなくなって、
知識が古くなってきたかな。。。（ﾆｶﾞﾜﾗ

シュウジクン、がんばってね。　優香も応援してるよ（はあと）

シュウジクンて真面目なのね。　わたしそういうヒト、好き。

シュウジくーん、私も大河ドラマで忙しいけど、応援してるからねっ。
誘惑なんかに負けちゃだめよ。

シュウジクーン、がんばってくださーい！！

進行方向⇒つま先⇒膝内が一線にそろっていると、疲れもしないし、故障もしない。

初めは内股になったかなーって思うかもしれないけど、これが一番効率的なランニングフォームだよ。
あと、レースの時は、フォームに自己陶酔せずにスピード感覚を意識するのがいいと思います。疲れてくると、初めと同じスピードで走っていたつもりでも実は・・・って事が多いのですよ。

500ｹﾞﾄﾃﾞｷﾅｶﾀﾖ･･･

最近アイドルの名前で書き込んでる奴が多いが流行りなのか？

　　　　　　　　　　　.″　　　　　　　　　　　　 .　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　,r厂　　　　　 ¨＼
　　　,ﾞ　　　 ､　　　　　　　　 r|.'ﾞ〕　　　　　　　 .＼
　　 .:′　 ..,ﾉ′　　　　　　.iﾘ7!　|'v　　　　　　　　 |
　　 .(　　／　　　　　　　　 ﾐ!「^　∨┐　　 .´′　　z
　　 ｀　.,iﾞ　　　　　　　　　　ﾞ|　　　　 ）　　　　　　　〕
　　　　,「　　　　　　　　　　　|i.　　　　｝　　　　　　.ﾉ
　　 )　|　　　　　　　　　　　 .｝lh,　　　 ＼､　　　 ,rﾞi
　　 .| .〕　　　　 >　　　　　　｝|llﾄﾐy,　　　 .¨''ｰ-((,_ ｝
　　 .′).　　　　　　　　　　.ﾉﾞ,llll. 卅＼　　　　　　.ﾞ .｝
　　　,　 ＼　　　　　　　 .,.ﾉ　illlll! ﾞ|l! （|!r､　　　　　 .|
　　　｝　　^-,､　　　 _,,ノ'ﾌ　 .illl《! .｛　彳 ﾞ'-､　　　 .｝
　　　.l､　　　 .ﾞミ^^^´　 ﾉ　　.lll!￥　　 ｛i,　　¨'''〜‐ﾞ
　　　 .＼　　　 .＼　　 /　　 .lll;l!》z　　 ｛!
　　　　 .＼　　　 .＼ .,/　　　《l|.｝|ll　　　ﾐ
　　　　..(´ﾞ.┐　　　.ﾞ彳　　　.|ll| ］.￥　　 ﾐ
　　　 ､　　　.ﾞ'┐　　　＼　　 |ll| |　′　　.〔
　　 .,/　 ﾞ^'''¬┴v_　　 .＼　.|ll!.|　　　　　.ﾘ¨^''''¬ｰ-v､.,_
　　 ﾉ　　　　　　　 .＼_　　 ＼《|］.l　　　　　〕　　　　　　　 ⌒
　　.|　　　　　　　　　 .ﾌh　　 ﾞ'巛 〕　　　 .,/
　　「　　　　　　　　　　 .'ﾘ､　　 .ﾞリ|　　 ..r|《
　‐ ｝　　　　　　　　　　　.〔!　　 . .￥　 ,ill「.《
　　 |!　　　　　　　　　　　 〕 ､ .r 'l. ［ ,illlllﾄ .《!
　zyﾞ《y　 .）　　　　　　　　|〕,《 ｛i 〔rllllll|′ .|ll.
　.｛llllllllliy_l　　　　　　　　:;ill|《ミ|ﾄ(l|l|ﾉﾘ!　　ll|ﾚv-ｰ冖)
　.|(［）|;;;lll|　　　　　　　　:|″　 ﾞ:|lzﾞ^＼｝　 .lll!｝　　　,|
　ﾐﾐ|l|《l;l;l|　　　　　　　　.|y,.,,,､ノﾘlﾄ　 ..il|　 .lll 〕　　 .｝

シュウジ、たくさん出してね

それはへ・・・ぐはああっっつつ！！

>>504
逝ってしまったのか？

へ？

ほ？

AGE

age

シュウジさんて、さっぱりしているから、
やっていけると思う。


ところで、懸垂ができない。
逆手で約８回。
順手で約３回。
やばい。

　 Λ＿Λ 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<丶｀∀´> ＜ 　　シュウジ、入隊したらイジメてやるぞ。
　（　　　　） 　│　入隊前はみんな甘い顔しているがな。　
　｜ ｜　|　　│　　
　〈＿フ__フ 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

シュウジ、気にするな。
煽ってる奴らは、オマエのこと、うらやましいのさ。
誰にもかまってもれえないから。

　　　　　　　　　シュウジワッショイ！！
　　　　　＼＼　 シュウジワッショイ！！！　／／
　+　　　+　＼＼　シュウジガンバレ！！！／+ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ∧＿∧　　∧＿∧　　∧＿∧+
　　　　　　<丶｀Д´>∩<｀Д´ｒ>∩<丶｀Д´>
　+　　（(　（つ　　　ノ（つ　　丿（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 （　ノ　（　ヽノ　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　し（＿）　（＿）＿）

成せばなる！！！
月間走行距離２８KM

駅伝の疲れで太股の裏が張ってる・・・・・。

age

♪　　　　　　　　　　♪　　　　　　　　　♪
　♪　∧∧　 ∧∧　　∧∧　　∧∧♪　　／￣￣￣￣￣
　　　<｀Д´><｀Д´><｀Д´><｀Д´>　　＜　ウリナラ１番　シュウジは素敵
　　.⊂　　つ⊂　　つ⊂　　つ⊂　　つ　　 |　３時のおやつは犬の鍋〜♪
　〜（ つﾉ〜（ つﾉ〜（ つﾉ〜（ つﾉ　　 ..　＼＿＿＿＿＿
　　　　（/　　　（/　 　　（/　　　（/

そうか、春休みなんだ。　春厨のお出ましか。

　　Λ＿Λ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<=( ´∀｀) ＜　 シュウジの入隊が
　（　　　　） 　│　楽しみだ
　｜ ｜　|　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　〈＿フ__フ

つきに50ＫＭくらいは余裕で走るからがんばってな。
半年辛抱すればいいんだからな。

50ならまぁ走れるから大丈夫ですよ。実際。

>>492
スレの論調を混ぜくって悪いけど、それ賛成。
漏れは１回腹筋を使って口から強く息を吐いて、口を楽に閉じて鼻から楽に吸い込みます。
クロスカントリーを３０Kmの時の長い上り坂とかではそうしてます。
フォームに乱れがなければ、呼吸法で苦労することは無いと思うよ。

　葛藤して〜！葛藤して〜！シュウジです！！今日も
八�`ランニングしてきたっす！タイムは４８分！ほとんど
変わらず！！風が強くて手がかじかんだYO！！

　>>490　呼吸法ですか、口で吸って口で吐くってのは
まずいんすか！？あと体力検定は地連の人も最初めちゃ
頑張るより最後が大事っていってましたよ！！

　>>491　レンジャー〜！尊敬するっす！すごすぎっす！！
しかもランニング距離が・・・・脱毛です！もとい脱帽！！

　>>492　成せばなる！！おお！勝ちましたか！！確かに
全国トップとはいえ、女の子には負けたくない！って気持ち
分かります！男として、ですね！

　>>494　おお！ランニングの神？よ！！って激しくﾜﾗﾀﾖ!!
入隊まで毎日キャバクラで煩悩滅却って余計煩悩溜まるYO！！！
宇宙と一体性を悟りたいけど、とりあえずランニングスリャー！！

　>>496〜>>499　おお！優香ﾀﾝがオレの応援を・・・・って
みなさんお揃いですか？！そして以下略ですか！？でも嬉しいﾜﾗ

　>>500　ランニングフォーム、あまり考えてなかったな、
走ってるときつくてバラバラになってるみたいだし。少し
意識してみます！スピード感を大切にしつつ・・・・

　>>502　なんだか妙な流行りですなあ、ある意味嬉しいが・・・

　>>503　これは、おぱ・・・うっっっつつつ！！！

　>>510　ありがとう！でもオレさっぱりしてるのかな？結構
寂しがりやですよ？ふふっ。懸垂オレしてないな、しなくて！！

　>>511　い、いぢめないで〜！いじめはいやずら・・・（？）

　>>512　そ、そうっすね！でも彼らも寂しいのかな・・・・

　>>513　（・∀・）ｲｲ!!顔が微妙に某国の人に？ﾜﾗ

　>>516　サンクス〜！犬鍋？(ﾟдﾟ)ｳﾏｰか？ウリナラまんせ〜か？

　>>517　春厨？春の厨房のことっすか？？

　>>518　そ、そうね、って顔がなんか・・・(;ﾟДﾟ)ﾌﾞﾙ…

　>>519　半年辛抱っすか・・・・とりあえず教育隊だけは
なんとしてもやりとげたいっすね！！

　>>521　フォームの乱れが呼吸法の乱れにつながるのか・・・・
長い登り坂・・・・こりゃあフォームを研究せねば！！

　ってなわけで今日は少し遅くなってしまったので寝ます！！
みなさん、頑張っていこ〜〜！！！
　
　

　

やべー。
いきなり走ったら足痛めてしまった・・・

>522
成鼻呼吸を利用した方が良いと思いますよ。
最初は違和感が有るかも知れないですけど。
鼻から吸って口から息を吐き出すのが一番機能的？だと思います。
（鼻から酸素を吸って口から二酸化炭素を吐きだす）
人間は元々、こういう機能だったんですけど、（普段の生活も）
最近の人間は口呼吸メインが多いらしいですよ。

2吐き２吸いは今は古い見たいですけど、私は練習の時は使ってました。（ｗ
鼻で息を吸い口で吐く事を意識する事が出来るので、やってました。
鼻呼吸を意識するためにマスク付けて走った事あったよ。
ガスマスクじゃ無いよ。（ＷＷ）
↑
これも完全武装とかで走らされるけどね。
（ｼﾞｮｷｮｳｶﾞRﾃﾞS(ｻﾄﾞ)ﾞﾀﾞｯﾀﾗ、ｼﾇｿﾞ｡ｴｶﾞｵﾃﾞﾊｼﾗｾﾙﾔﾂﾊ、ｷｦﾂｹﾛ!）

きつくなったら勿論、口吸いもフル動員だよ。
スパートは無呼吸状態になると思うし。

>521
確かにそうです。
きつい時に2吐き２吸いなんかしてないです。
いかに楽に酸素を送り込むかがポイントですね。

長文下げ文。ｽﾏｿ

成せばなる！！！
月間走行距離３６KM

　　　　　　　　　　　　　　シュウジ、見守っているぞ。
　　　　　　　　　　　　　　同胞の代表として恥をさらすな。　
　　　　　　　　　　+　　　　―――――y――――――――　　　+
　　+　　　　　　　　　　　γヽ　　　　　　　　　+　　　　γヽ　　　　　　　　　　　　+
　　　　　　+　　　　　　 ノ　 　＼　　　 ⊂⊃　　 　　／　　ゝ　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　 ／　 λ　 ＼　∧＿∧　　 ／　　π 　 ＼　　　　+　
　　　　　　　　+　　／　ゞ　μλ　　<｀∀´丶>／ 　人υ　 ゞ 　 ＼　　　　　
　　　 　　　　　　ノιしιゞιμλ人　†　　人λ 人しゝゝ　ιゞ、ヽ
　　　　　　　　ιιしιιししし　　　 ,ゝ<＿〉　 υしυしゝ　υゝ　ﾉ　　　　　　+
　　　　　+　　　ιしιし　　　　　　　<＿〉　　　　　　υＪυしι　　　　　+
　　　　　　　　　ι　　　+　　　　　　　　　　　　　ししι
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+

( ´∀`)ｵｱｰ！シュウジっす！！今日も昨日に続き
八�`走ってきたYO！！タイムは同じく４８分！！
距離増えたせいか二日続けただけで足が痛いっす！

　>>523　いきなり走り出したら足痛めますぜ！オレは
準備運動してから走ってます！そしたら足の痛み減るYO！

　>>524　鼻呼吸ですか！オレは口から吸って口から吐く
口呼吸ばっかですな、鼻呼吸の方が自然なんですね〜！
鼻呼吸するとなれてないせいかきついんですよね・・・・
２吐き２吸いは基本ですね！きついときはめちゃになりますが！

　>>525　成せばなる！オレも頑張るっす！！

　>>526　神様？ありがとう〜！代表かどうかは別として
自衛官として精一杯みんなについていきたいと思うっす！！

　ってなわけでみんな、頑張ろう〜！！
　

よし！みんな頑張るね〜！いいぞ〜！そうだ！準備運動は大切だ！
そして呼吸はスースー・ハーハーでOK!じゃ！全身リラックスして
走る！基本だべ！肩の力を抜いて走る！これ重要！
そしてダッｼｭ！短距離が慣れてくれば距離を伸ばしてみよう！

一週間さぼっちゃったよ。
セクースと飲み会で忙しくてね。
卒業シーズンはつらいよね。

いま走ってきたけど、３ｋｍで疲れたよ。
やっぱり休むと良くないね。

皆さん、ランニング以外のトレーニングもしておられますか？
俺、大丈夫か？

現在のおおよその記録。
・１５００Ｍ（マシンで）　約６分
・腕立て伏せ（回数重視で）　約７０回
・懸垂　逆手約８回、順手約３回
・ベンチプレス　約１００キロ
・体重　約８６キロ・・・。

>>531
格闘家ですか？

応援age

頑張ってる貴方が好き（はぁーと

そんなシュウジに桃色片想い♪ｱﾊﾝ

成せばなる！！！
月間走行距離５０KM

今日は先週の駅伝に引き続き近くの５KMのロードレースに
参加してきます。
入隊前の最後のロードレースなんで気合い入れて頑張ってきます！！

hasiriage

成せばなる！！！
月間走行距離５９KM

５KMのロードレース出場してきました。
結果は17分10秒台でした。
スタート位置が悪かったのと途中腹痛が起きてとっても
悔いの残るレースとなってしまいました。
自己採点は5点くらいですね（笑

>>528
そうなんですよね。短距離走の練習をすると、一週間で中距離走の記録が飛躍的にUPするんですよね。
私は１００ｍ走１０本を１５分間隔でやってます。JOG４０分の後です。

あと、足を進行方向へ平行に向けて、普段よりほんの少し、骨盤のひねりを大きくすると、足を前に出し易くなりますよ。
老婆心ながら練習法の紹介でした。

走るのは不得手な俺もわずかながら練習してるけど…
このスレの方々には遠く及ばないですね。
苦手なんだから人以上に走らないといけないのに。

スレの参加者が少数なのが多少の救い。

　 　　　　　　　　　　+
　 　　　　　+　　　　　　　　　+　　　　　+
　　 +
.　 　 　 　　　／￣＼　　+.　　∧＿∧ｱﾊﾊﾊｰｵｲﾂｹﾙｶﾅ?　　+
ｼｭｳｼﾞｰﾉﾘｶｴｾﾖｰ（　´∀｀）　　　　（´∀｀　）
　　 　 　　　（つ　　つ 　　　 （つ　　つ■
.　　 　 +　　（　ヽノ　　　　　 （　ヽノ　　　　　　　　+
　　　 　　　し（＿）　　　　　 し（＿）

ずれちゃったね。直しておこう
　　　　　　　　　　　+
　　　　　　+　　　　　　　　　+　　　　　+
　　+
.　　　　　　／￣＼　　+.　　∧＿∧ｱﾊﾊﾊ　　+
ﾉﾘｶｴｾﾖｰ（　´∀｀）　　　　（´∀｀　）
　　　　　　（つ　　つ 　　　 （つ　　つ■
.　　　+　　（　ヽノ　　　　　 （　ヽノ　　　　　　　　+
　　　　　　し（＿）　　　　　 し（＿）
　　　　　　　　　　　　　　　　↑ｼｭｳｼﾞ

着隊まで、もう少し。
頑張っているみたいだね、シュウジ。
自分は体調不良で最近走ってない・・・。
入隊については、不安が大きいけれど、
要は「当日は元気よく来い」ってこと
だと、自分を慰める今日この頃。

５３２さん、一応、フルコンアクトの空手道場の門下生やっております。
でも、よわよわです。

５３８さん、俺も走るの苦手でやばいです。
なのに、最近は寝てばっかです。
大丈夫なのか、俺。

足痛めたので走ってない。
無理して悪化するのも嫌だしなぁ・・・
上半身の筋トレで我慢。

　（　´∀（;;;）；今日はこれくらいにしといてやるぜ！！
シュウジっす！！今日は早起きして（七時）昼にランニング
スリャーしましたあ！８�`でタイムは４８分！遅いが、充実
はしとります！昼は人目につくから（　*´∀｀） 照れる・・・

　>>528　頑張ってます！リラックスして走るって大事
ですね！力入ってると肩痛くなる！腹はなぜかいつもだな・・・

　>>529　ｾｸｰｽと飲み会か〜！楽しそうだな、(#ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ ！！
でも飲み会はきついっすな！シーズンだけどね！

　>>531　めちゃめちゃ大丈夫じゃないっすか！！オレなんて
腕立て未だに３０回が限界だし・・・・オレ、大丈夫か？

　>>533　あややﾀﾝですか？！ｱﾊﾝが怪しいけどありがと〜！！

　>>536　成せばなる！！五�`１７分、オレより二倍近く早い！
（；；ﾟДﾟ）すご〜！腹痛ってなぜか起きますよね、気になるっす！

　>>537　短距離のダッシュもやはり重要なんですね！オレも
ランニングのあと100Mを３本ダッシュです！１０本くらいした
ほうがいいのかな？お互い頑張りましょう！

　>>538　オレも体力ないからここの人たちのレベルには驚かされる
ばかりっす！！ひ弱な分もっと頑張らなきゃいかん・・・！！

　>>539　>>540　か、ｶﾜ（・∀・）ｲｲ!!ずれてるヤツもなぜか
シュールに(・∀・)ｂｲｲ!!周りの効果も最高！感動したっす！！！　

　>>541　（　´∀｀）アイヨー！！でもオレはまだまだこれから
です！目標の１０�`にあと少し！オレもめちゃくちゃ不安です！！
でも後悔のないよう限界まで！お互い頑張りましょう！！

　ってなわけで、みんな頑張ろう〜！！！
　
　

　

　

成せばなる！！！
月間走行距離７１KM
ちゃんと筋トレしないとなぁ・・・・・。
腕立て３０回くらいしかできないし・・・・。やばい。

良かった。正直、安心した。
皆、腕立てはあまりできないみたいっすね。

ＴＡＫＡさん、持久走凄いすね。
何部だったんですか？

シュウジさんなら、１０Ｋ行きますよ。
凄いすね。

ダッシュが大切なのか。
今まではただ走ってるだけだったな。

>>546
中、高は一応陸上部でした。
でも、大学時代は何部にも所属せず２，３年はあまり走ってませんでした。
その後はブランクを何とか取り戻しほとんど一人で練習してます。
持久走は健康な体さえあればある程度までは誰でも伸びると思いますよ。
私なんか小学生の頃なんか運動会で徒競走ビリの方ばっかりでしたし
中学の時も最初の頃は平均以下でした。
何にでも言える事ですがまず気持ちが大事ですね。
「走るの辛いしどうせあんまり速くなんないよー」と思って走るより
「絶対速くなってやる！！」と思ってやった方が伸びます！！
しかも、今あんまり得意ではなくタイムも良くないなら
ちゃんと、練習をはじめたら他の人よりグングンと記録が
伸びて面白いと思いますよ。私なんかまだ限界に来てるとは思いませんが
５KMであと１分速くなるっていうのが想像できないですもん。
それに比べ一日一禅。さんやシュウジさんの場合すぐ５KMで５分は
速くなると思いますもん。
お互い入隊まであと少し頑張っていきましょう！！！

>>547
ダッシュは大事だと思います。
あと、走る時もただ走るのではなくフォームを意識した方が
いいと思います。

|＼／＼／|
| | �V|�V | |
| | �V|�V | | わせだ　わせだ　わせだ　わせだ♪
| -------| 　♪　わせだ　わせだ　わせだ
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|:::::::::::::::::::::|:::::::|..|:::::::|..|::::::::|..|::::::::|
　　　　　　　　　早稲田だワッショイ！！
　　　　　＼＼　　 早稲田だワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　　早稲田だワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ∧ｗ∧　　∧ｗ∧　 ..∧ｗ∧　+
　　　　　　（　´∀｀∩（´∀｀∩）（　´∀｀）
　+　　（(　（つ　　 ノ　（つ　　丿（つ　　つ　)）　　+ 　
　　　　　　 ヽ　（　ノ　 （　ヽノ　　）　）　）
　　　　　　 （＿）し'　　し（＿）　（＿）＿）

シュウジ、母校の名を汚すことないように頑張れ！

シュウジさんは早大生だったんですね。
すごいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　 .∧＿∧
　　　　　シュウジ　　　　　　（´∀｀　）先任
　　　　　 ∧＿∧　　 _,ノ⌒゛ ／⌒ヽ　
　　　　　（´Д｀； ）⌒ ー--､´ ,／｀/
　　　　 〔_ﾖ　E⌒ヽー,==-､　ヽ_,zn'
　　　 /　　　 ｀＾,/ ￣,ﾉ 　　ヽ､__＾ﾉ
　　　.|　　　　　/⌒ヽ:i ⌒ ｰ 、　ヽ
　　　 ヽ　　　　 l人 　|　 .）　 ｀　. | ｰ┐
　　　　 ＼　　　 ｀⌒ |　 ﾉヽ､_　 ノ＾ヽ」
　　　　 ノ ヽ ､ _＿ ノ　 |　　　 ￣ ｀ ー- ┐
　　　く_ ＿」　　 と__,,＿」￣￣｀ ー―-､　l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　（ /

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　士長
　　　　　　　　　　　　　 《|　　 ∧＿∧
　　　　　　　/） 　 　　0（_|　　（´∀｀　）
　　　　　　　|_)P　　　.E__｀ヽ､〜　__ （
　　　　　　 （___ﾖー-　/　＼＿￣__　　）
　　　　　　　|　|ー―/　/ ￣|. ￣ ｀　 |
　　　　　　　|　|　　 /　/　　 |　　　 　|
　　　　　　　|　ヽ　ﾉ　/ 　　__l　.　　　,l
　　　　　 ∧＿∧（ ´<＿_,´-／ , -‐´
　シュウジ（´Д｀； ）.ヽ ヽ 　（　 < 　,）
　　　　　 　u　｀ヽ､___ ,-─-､｀/　/＼_
　　　　　　　　u .　　　|　| し /　/＼　l
　　　　　　　　　　　　.|　| 　 （　〈　〈._｣　
　　　　　　　　　　　 f___」 　 . |　 |
　　　　　　　　　　　　　　 　 　|　 |　　
　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　／　 」
　　　　 　 　 　 　 　 　　　〈＿／

　　　　　　　　　　　　　　　１士
　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　 （　´∀｀）
　　　　　　　　　　　　　　/　　￣⌒ヽ
　　　 　 　 　 　 　 　∩〈|　　　∩_i　|
　　　　　　　　　　　　L___|　　　.L__|　|_￣｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　 ヽ〉　　　　 lヽ‐'＾〉 　〉
　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　＼／　 /
　　　　　　　　　　　　　__|__, ー―＼　＼.ノ
　　　　　　　∧ニ∧￣ 　　　　 　　　ヽ　 〉
　　　　　／（´Д｀； ）　 　　　　　 _,ノ/　/_　　
　　　⊂＾､￣￣￣´　,ィ‐.i'ニヽ￣　 〈＿＿ヽ,
　　　　　　｀￣￣￣´
　　　　　シュウジ

目下3浪中の予備校生か？

＞＞５５４
５５１〜５５３はおそらくそれ。

　　 　　　　　　ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 n
　　　　　　　ミゝヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ ヾ彡
　　　　　　　　ゝ ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ ヾ
　 　　 　　　／　/∧＿∧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧|　ヽ
　　　 　 　　|　 <（　´∀｀）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（´∀｀　）>　|
　　　　　　　 ヽ　ゝ ヽ⌒ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒丶　ゞ　/
　　　　　　　　ヽ　 　 　 　 ヽ　　　ｎ___　　　　　　_ｎ　　　 /　　　　　　 /
　　 　　　　　　 |　　　　/ヽ　⌒二ソ__彡　　 　ミ__ゝ二⌒　 /ヽ　　　　|
　　 　　 /￣＼_|　　　　|　￣￣　　　　　　　　　　　　 ￣￣ 　 |　　　　|_／￣ヽ
　　 　 　＼　ヽ 　 　 　 ヽ　 　　　━╋┓┃┃━　　┃　　 　/　　　 　 ノ　 ／
　　 　　　　＼⌒ゝ~＼　 ＼　　　　　┃┃　　　　　　┃ 　 ／　／~ ヾ⌒ ／
　　 　　　　　ヽ (　 　 ＼　 ＼　　　　┃┛　　　　━┛ ／　 ／　　 　） /
　　　　 　　　　∪　　　　＼　 ＼○００00　 00００○／ 　／　　　 　 ∪
　　　　 　　　　　　　　　　　＼　（　　　Λ＿Λ　　　）　／
　　　　　　 　　　　　　　　 　　ヽ 丿　 （ ´Д｀ ）　 （ ／
　　　　　　　 　　　　　　　　　　 ゝ＿／　　． ..' __ノ　　>>ｼｭｳｼﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | 　・,‘ .　|・,‘

ここでも八つ当たりか。

ＴＡＫＡさん、レスありがとうございます。
陸上部だったのですか。
凄いすね。
俺なんて、大学までろくにスポーツしておりませんでした。

あー、最近ダラケまくっている。
何もしていない。ああ。

　シャイシャイシャイ！！シュウジっす！！今日は雨が
ふってたので人道トンネルを走ってきました！！距離は
５�`、１．５�`で分けて走ってタイムは２８分、９分！
トンネルはランニングしてる人が結構いてなんだかやる気
でました！でも中は坂になってるからしんどかったYO！！
　
　>>546　１０ｋ逝けますか！？ありがとうです！！頑張り
ます！！オレも腕立ては未だに３０が限界だぁ！うが〜！！

　>>548　TAKAさんは陸上部だったんですね！道理で早いと
思った・・・・陸上で鍛えて持久力がついたんですな〜！！
ただいやいや走るより、早くなってやる！の気持ちで走る、
ですか！やっぱり、気持ちの問題だよね気持ちの！！人間の
意識次第で物事はすごく変わると思います！まだまだタイムは
伸びないけど、あきらめない！！お互い頑張りましょう！！！

　>>549　なぜ早稲田？？？母校違うモナ〜！！けど頑張るモナ！

　>>550　違いますよ！オレの大学はヘボ大ですからヽ(´Д｀;)ノ

　>>557　なんか集中攻撃されてるYO！(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

　ってなわけで、みんな！一日一禅。さんも気合いで頑張ってこ〜！！

　

　

シュウジさん、ありがとうざいます。
あぁ、そろそろですね。
迫ってきました。
用意とかしておりますか？
俺は全然しておりません。

ＴＡＫＡさん、お尋ねしたい事があります。

１５００Ｍ走などを走る時って、
走るペースに山を作った方が良いのでしょうか？
それとも、一定のペースで走る方が良いタイムが出るのでしょうか？

それと、駅伝って、ドコで申し込むのですか？
入隊後、体力がついたら、出てみたいです。

宜しくお願いします。

　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　.／, - ､, - ､　　￣ ヽ
　　　　　　　　　　./-┤　｡|｡　 |――-､　ヽ
　　　　　　 　 　　|　ヽ｀- ○- ´ ／　　ヽ　 |
　　　　　　 　 　　|　-　　 |　 　 　―　　 |　 |
　　　　　　 　 　　|　 ´　　|　 　　｀ヽ　 .　|　 |ヽ
　　∩　　　　　　人｀､ _ 　|　 　　＿.- ´ |　.|　　＼
　　|　　⌒ヽ　／　 ＼　￣￣￣　 　　 ノノ 　 　 　 ＼
　　|　 　 　 |´　 　 　　|￣―--―― ´ヽ 　 　 ＿　　／⌒＼
　　＼_ 　 _/-―――.|　（ Ｔ ）　　　　　　｀l 　 　 Τ（　 　 　 ）
　 　 　 ￣　　　　　　 |　　￣　　　　　　 　}　 　 　 |　＼＿／
　　　　　　　　　　　　 | ､--―　￣|　 　　/
ＦＵＣＫ　ＹＯＵ

ぶち殺すぞ・・シュウジ・・・・！

お前は、大きく見誤っている。
この世の実態が見えていない。
まるで３歳か４歳の幼児のように､この世を自分中心・・
求めれば､回りは右往左往して世話を焼いてくれる､そんなふうに、
まだ考えてやがるんだ・・。臆面もなく・・・・！

甘えを捨てろ。

お前の甘え・・その最もたるは、
毎日のように叫んでいる､その、「頑張ろう〜！」だ。

頑張ればなんでもできるのか？
お前は努力すれば自衛隊で飯を食えるようになるのか？

なぜそんなふうに考える・・・・？
バカがっ・・・

お前がすべきこと、
それは今すぐに地連に連絡を取り、入隊を辞退することだ。

シュウジをいじめる奴　　右フック炸裂！
　　　.从人　 　　　　 .∧__∧
　∴.　’∧彡∧ 　　 （　　　 ）
｀..　・ﾞ/。彡　彡　　 （⌒丶　｀ヽ
　・`彡�凵@ﾟノ＿,-ｰ~.|　 ｎ　ｊ　 .|
　 /⌒_ ｀ ｰv（⌒ __..（__丿　　ヽ .|
　（　ﾉ（ __ 丿"'~ ｿ　　　ﾞ(⌒⌒⌒ヽ
　 |　)ヽﾐ　´ｉ` 　く　　　　|~~~~~丿~~）
　 (　ゝｰ-/ヾ⌒ヽ＼　　.|∧　　|ﾐ__ ﾞ＼
　　ﾞー--く/ﾉ　 丿　ヽ　/￣￣/~＼￣＼

シュウジ、愛するお前は俺が守るぜ！

はっはっはっはっは！！シュウジっす！！（ ´Д⊂ヽ うぇーん
着隊まで２週間切ったYO！！時間がないっす！！で、今日は八�`、
タイムは４９分のランニングでした！遅くなった・・・・(+д+)ﾏｽﾞｰ

　>>560　もう少しですね！なんだか不安になってきたっす！
準備とかはなんもしてないですね・・・・ただランニングだけっす！！

　>>562　我々には知る権利がある！そうだ・・・！そうだ・・・！
うう・・・・そうだ・・・！！って優香なんでドラエモンやねん！
利根川さん出せやｺﾞﾙﾋﾞョιｧ!!!あと辞退なんてするわけないっす！！

　>>563　これは・・・喜んでいいのか！？悲しむべきなのか・・・

　ってなわけで（？）みんな！頑張っていこ〜ぜ！！！

>>一日一禅さん

これは陸の場合ですが。
駅伝の申し込みは駐屯地陸上部で出来ると思います。
各部隊の持続走訓練隊が業務を兼ねている場合が多いはずですよ。

駐屯地陸上部で陸上競技連盟（陸連）選手や、実業団選手としての登録も受け付けてくれるます。

お節介ですが、１７分／５Kmを目安にされてはいかがかと思います。
３分２４秒／Kmのイーブンペースです。
３分２０秒／Kmのイーブンペース（２０秒／１００ｍ）（１６分４０秒／５Ｋｍ）だと
「走りにキレがある」と見られるレベルだと思います。

呼ばれもせずにレスして失礼しました。

そんなに速く走れないよ！！
５ｋｍは３０分近くかかるよ・・・

ランニング中、１度上げたスピードは落とさないように心がけると、次回につなげるための走りを出来るとおもいますよ。
あと、長く走るとおなかが減るので、ヌガーバーとか買っておくといいかも。

５６５さん、情報ありがとうございます。
私も陸入隊予定なのですが、
持久走はダメダメです。
そんな者でも参加できる大会もあるのでしょうか？

>>561

１５００ｍは最初から全力で行くのが最もいいタイムになると思う。
後半はペースが落ちるが距離的にペース配分を考える程の物じゃない。
速い奴は３分台後半の奴もいるし、４分台はごろごろいるね。

>>569
自治体主催の大会に賞金稼ぎに行ってみては？
大会パンフレットに大会の過去の記録が掲載されていますから、それが目安になると思います。

>>561
570さんが言ってる通り１５００ｍは距離的にペース配分を考える距離
ではないと思うのでこれなら何とか１５００持つっていうくらいで
頑張って周りの人についていく。そして、辛くなってから粘りに粘って
ゴールイン！！って感じがいいと思います。
あと、駅伝は個人競技と違い自分が思ってた以上の力が出る場合が
あるので面白いですよ。駅伝によって何区間あるかはまちまちですが
みんなが繋いできた襷には力が発揮できるものがあります。
私も陸なのでお互い頑張りましょうね。一日一禅さんはどこの場所に
入隊なんですか？？

>>570
３分台はすごいですよね。１００ｍ１６秒ペースなんてとても無理です。
しかし、全国には中学生で３分台がいるのが恐ろしい・・・・・。

>>571
賞金って出るんですか？？賞品が出る大会は多いと思いますが。
まぁ、私の実力では縁はないでしょうが・・・。
いままでで貰ったっていえば入賞した賞状とメダルぐらい・・・。

　　　　　 　 　 ＿＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　／　＿＿＿＿ヽ　　　　　　 　 　　／ ￣　　￣ ＼
　　　　　　　|　 | /, −､, -､ｌ　　　　　　 　 　 /､　　　　　　 　　 ヽ
　　　　　　　| _|　-|　 ･|<　||　　　　　　 　 　 |･ |―-､　　　　　　 |
　　 , ―-､　(6　 ＿ｰ っ-´､}　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　 |　-⊂)　＼ ヽ_ ￣￣ﾉﾉ　　　　　　 　　 ﾉ＿　ー　 |　　　　　|
　 　 |￣￣|／ （_ ∧￣ / ､　＼　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/
　 　 ヽ　　｀　,.|　 　　￣　　|　　|　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
　 　 　 ｀− ´ |　　　　　　　| ＿|　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |
　　　　　　 　　|　　　　　　 （t 　）　　　　　　　/　 　 /　　　　　　|
「シュウジって大卒で２士だって。恥ずかしいね」　「情けないねえ、大学で何やってたのかね」

.　　　 　 　　/~ヽ　　 /~~ヽ 　ああ・・・
.　　 　 　　　| 　|i ＿∧ゝ ﾉ シュウジに惚れてしまった
..　　 　 　　ノ　ﾉ；´Д｀） / 　あいつは男なのに・・・　　
.　　　 　　（　ノ　　　　 ソ　　　
..　　 　 　　ヽ　　　　　 ヽ
.　　　　　　　 ＼ 　　　　 ＼
.　　　　 　　　　 ＼ 　　　　 ＼
　　　　　 ＿　　 ／　　 　 　　.＼ ＿
　　　　/ミ （⌒Ｙ.　　 ／￣.＼　 .＼　ﾐヽ
　　 　 　 ￣＼ ,_ _,／　　　 　＼,_ _,ﾉ￣

５７０さん、ありがとうございます。
最初から行くのですか。

ああ、やばい、俺６分台です。
ああ。

５７１さん、ありがとうございます。
賞金なんてとてもとても。
目安として参加していです。
遅いなりに。

ＴＡＫＡさん、ありがとうございます。
根性で行くんすか。
大丈夫か、俺。
教育隊ですが、補士で武山です。
一生の間で、もしかしたらお世話になる事があるかもしれません。
宜しくお願いします。

AGE

　　　　　　　　.,.　‐''¨¨^^￣ ￣^'.'ｰ　､　　　　　　　
　　　　　._,-'.´｀_‐'¨｀¨'‐､　,-'.¨´¨'-_　::^'　　　　　
　　　 .／::::::::::::.!　　　　　! !　　　　　!:::::::　｀　､　　　
　　　^:::::::::::::::::.|　　　 へi iへ　　　. .|:::::::::::.:::::^､　　
　 .,′　:::::,.-.''¨'､　　 　 i_._i_　　　 ,:'¨''-::::::::::::::_'､　
　..ﾞ::::::.,/　__　 　｀'''‐‐'''!::::::::!'''‐‐'''´　　.__^､::::::::::.!
　!:::::,/　　 　^^''''‐‐　　 '--.'　　 ‐‐'''''^^　　ﾞ､::::::::!
　!:::::,! 　.｀｀｀｀｀｀｀¨　　 　.|　　　 ¨｀｀｀｀｀｀｀　!:::::::!
　!:::::!　　‐‐‐'''''''^^^　　　 |　　　^^^''''''‐‐‐　　!:::::!
　!:::::!　　　 ＼,.　　　　　　|　　　　　 _.／　　　!::::.!
　 'i::!　　　　､ ‐^''- ,,._　　|　　_,,.-'''´　　　　 /:::::i
　　ﾞ､:＼　 ﾉ　　　 .ﾞ､ ｀ﾞ^''''''^´　　　　　　　 ﾉ:::: ′　
　　　ﾞ:､::' ､:＼　　 ,./　　　　　　　　　　　　./:::ﾉ　　
　　　 　>,:::::::ﾞ¨'.ﾞ「　　　　　　　　　　　　..'',::::. ′　　
　　　 ﾉ::::::::::::::::::ﾉ'''''''''＞'''''''＜'''''''''''''''''lﾞ r'′　　　
　　　iﾞ:::::::::::::::::::ﾉﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ（､､､､､､）¨¨^､¨¨^'＼　　　　
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　　　.ﾞ!::::::::::::|　 　 ､､､､､､､.､､､､､､､　.i:::::､:::::: '､　
　　　　!::::::::::|　 　 i　　　　　　　　 i　 .!:::::ﾞi ﾉ:.′ﾞ':
　　　　.|::::::::::| 　　 ＼　　　　　　,ノ′.,!::::::ﾄ_　　 ..!
　　　　 |::::::::::＼._　　｀' ─--ｰ'′ ._,‐::::::::| ｀'‐''′
　　　　 .|::::::::::::::.ﾞ.'' -､､., _ 　__,,._,‐::::::::::::::::|　　　　　
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　　　　ノ''''''''''.'' '''　　─‐ﾄ------ :.､､:.､､.|　　　　　
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　　　　 ´''ｰ‐-ｰ‐ｰ.‐　　⌒´ﾞ.ｰｰ.─‐.‐‐‐‐′━━━━━──
シュウジなんて嫌い。ウフフフ・・・

シュウジさん、頑張ってください。
入隊して、このスレが消えてしまうとさびしいな。
週末になったら、外出できるんでしょ？
時々、書き込んでください。　自分もａｇｅておきますので。

俺なんて１５００で８分近くかかりそう。　鬱です。
２６だしなー....

ドルァ！！シュウジっす！！最近飲み会とかで
ランニングスリャーさぼってしまっていたので
今日は気合い入れて走りました！！距離は５�`で
タイムは２７分！明日いよいよ１０�`に挑戦します！
これを完走すれば少しは自信がつくはず！！

　>>567さん(;´Д`) ﾊｧﾊｧ　オレも>>566さんのいうように
早く走れないYO！でも頑張って近づきたい！！

　>>568　(・∀・)ｂｲｲ!!HNですね！スピードを落とさない
ようにですか！やってみます！あとヌバーガーとは？？？

　>>573　す、ｽﾏｿ・・・・大学ではほとんど勉強してないっす！
大学でしかできないことを色々してみたかったので・・・・

　>>574　って優香惚れるなYO！！かわいい女の子キボンヌ（？）

　>>577　嫌いなのか！('A`)ｸｯ!あとドラえもんはﾌｩﾌｩﾌｩだね(??)　

　>>578　ありがとうございます！！頑張ります！！このスレも
みなさんのおかげでもう６００にレスが届きそうですね、（　*´∀｀）
嬉しい！！それだけみんな頑張ってるってことですね！！１０００
まで続くのが夢なんだけど、時間がね〜！！

　>>579　大丈夫です！オレなんてそれ以上に遅いくらいです・・・
頑張って続けていけば絶対に強くなれるはずです！頑張りましょう！！
　
　ってなわけで、着隊まであとわずか！！みなさんラストスパート
かけて頑張って行きましょう！！やればできる〜！！
　

　

>>579
２６なんて十分若いだろ。
言い訳するなｧｧｧｧｧ!!!

５７９さん、
俺が言うのなんですけど、
トレーニングすればタイムはあがると思います。
正直、今からトレーニングを始めるのは
遅いとは思いますが、入隊後頑張ればなんとかなると思います。

高校時代、約５０人中４５位の持久走順位を取り、
つい最近まで体重が９０キロ近くあった俺のようなヤツ
がいる事を気休めに、頑張ってください。

シュウジさん、５７８さんが仰るように、
入隊後も、このスレが落ちたとしても、
たまに何か書き込んでください。
俺も書き込まさして頂こうと思います。
入隊前の不安な時期を共有した同期として、
切磋琢磨、励まし合いましょう。

俺、さっき久し振りに走りました。
ここ数日、無気力になってしまい、
トレーニングも勉強も殆どせず、
ずっとボーっとしていましたが、
ロードワークをしてきました。
そしたら、なんか気分が良くて、
スローペースではあるものの、
約１３キロを約１時間４０分で走りました。
これは俺の中では最高記録です。
ちょっとだけ自分を誉めてあげたいです。

　　Λ＿Λ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<=( ´∀｀) ＜　 シュウジ、ＷＡＣはカワイイのが
　（　　　　） 　│　そろってるぞ。貞操観念も強いし
　｜ ｜　|　　　＼＿彼女にするには一番だ。＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　〈＿フ__フ

＞ヌガーバー
チョコレート菓子です。もう売ってないかな？
クロスカントリーをする時に、リュックのポケットに忍ばせています。
あと、みかんとか、羊羹とか。
横隔膜が発達する関係からか、走った後はとにかく腹が減ります。

これからの季節はサングラス必携！！河川敷を走ったりする時に眼を痛めないでくださいね。
それから、股ずれする時はワセリンを塗るか、スパッツを穿くかするといいと思います。
あと、ランシャツで肌が擦れる場所には予め伴瘡膏を張り付けておくといいですよ。

なんだか、スポーツショップの回し者っぽいレスですな。（藁

世の中なかなか速い人が山のようにいるものですね。
さっき陸上の記録集を見ていたらびっくりしました。
去年１年間だけで１００�b１０秒台が５００人以上・・・・中学生も１０人
１５００�b３分台が高校生で１５４人、中学生も３人
５０００�bでは高校生だけで１４分台５１６人
一般も含めたら年間１０００人くらいが１４分台・・・・言葉がでません（苦笑
ちなみに自衛隊でトップは
１５００�bでは航空自衛隊の和泉憲昌さんが３分４８秒８６で日本ランキング３２位
５０００�bでは滝ヶ原自衛隊の日向嘉紀さんが１３分５２秒７で日本ランキング３１位でした。
みんなすごすぎです・・・。どう努力してもここまでのレベルにいくのは
不可能ですががんばろう・・・・。

うおおおお！！シュウジっす！！！やったっす！！
今日は目標だった１０�`完走してきましたぁ〜！！！
時間は１時間１分かかったけど、とにかく走りきれた
ことに感動しております！！泣きそうだったYO！！今日
ほど海峡の夜景がきれいに見えたことはなかった・・・・

　>>583　そうですね！！このスレはオレが入隊した後も
みんなのスレとしてお互いを磨き合い刺激できるように続けて
いきたいです！ほんとに励ましあっていけるのは力になります！！
それと一日一禅さん自己最高記録おめでとうです！！頑張って
やり遂げる快感ってのは大きいですよね！！オレもランニングで
それに気づきました！！もっと自分を誉めてあげましょう！！！

　>>585　ほ、ホントか！？かわいいのか〜（；´Д‘）　ハァハァ
でも彼女というよりお互いを高めあう仲間って感じかな？う〜む

　>>586　チョコのお菓子のことだったのか・・・ヌガーバー！
確かにランニングスリャーの後は腹減りますからね！スポーツ
ショップの店員さんのように詳しいレスサンクスです〜！！

　>>587　５０００Ｍ１３分って・・・・オレの倍ですな・・・・
確かにここまでのレベルは無理かもしれないけれど、ランニング
は自分のペースで自分なりに頑張っていくほうがいいですよね！！

　ってなわけで今日は遅くなってしまったので素早く寝ます！！
次の目標を立てつつ、みんな！頑張ろうぜ〜！！！


　

「ハイポート」っていうやつに備えて、
家で一番重いスコップを胸の前で持って走ってみたけど、
かなり辛いね。銃はスコップよりもっと重いだろうしね。
それにしても、すれ違う人がみんな俺に注目してたよ。
夜中だから人も少なかったけど、昼間は恥ずかしくてできないね。

>>590
いいなそれ。
俺も夜中にシャベルもって走ってみるよ。

もう来週じゃん、やべーよ。
大して運動もしてなかったしなー・・・

シュウジは何持ってく？アイロン持って行った方が良いと聞いたがどうなんだろ。

３月に地元の駅伝とロードレースに出た燃え尽き感と
あと１週間という不安感が重なって
何か最近無気力っていうか脱力状態です・・・。
あと、１週間で気持ちと体調両方整えて頑張らないと・・・。

>>589
１０キロ完走おめでとうございます。やりましたね。

>>592
アイロンってどうした方がいいんですかねぇ・・・。気になります。

シュウジさん、おめでとうございます。
１０Ｋを１Ｈ１Ｍ、早いですね。
シュウジさん、あなたは凄いですよ。
俺が言うのも何だけど、最初はあまり早くなかったシュウジさんが、
今は１０Ｋをいいタイムで走れるようになるなんて。
シュウジさんは継続できる力があるから、
きっとうまくやって行けると思います。

アイロン、俺持っていかないかも。
折角だから最初のウチは、同期と一緒に順番待ちをしようと思う。
それにどうしてアイロンの事知っているのか聞かれて、
ココの事言うのもちょい引けるし。

ＴＡＫＡさん、
そんな時は走らず勉強したり、
映画を観たりするのもいいかも。
例えばＶで『愛と青春の旅立ち』とか。
走る気分が乗らないのなら、
入隊まではカーボハイドローディングつー事で
開き直るのが吉。

なんか足の外側の部分が痛いです。
火曜日に結構走ってからあまり運動していないし、
月曜日に空手の稽古に出た時もこの部分にダメージを
負った記憶がないのに。
骨折していなければいいが。
不安です。

　　　　　 　 　 　　　 .／|￣￣￣|
　　　　 　 　 　 　 　 |　 |　 　 　 |
　　　　 　 　 　 　 　 |　 |　 　 　 |
　　　　＿＿＿＿＿_|＿|　 　 　 |＿＿＿＿＿＿
　......／|　⊂ヽ＿＿　　　　　∧＿∧　　＿,, -'つ|
　　.| 　|　　 ﾞー-- 二二￣（　 ´Д｀）二-- '' ~　 .|
　　.| 　|＿＿＿＿＿＿_ﾞヽ　　　　／._＿＿＿＿|
　　.|／_＿＿＿＿＿／|　i　　　 /＿＿＿＿__／
　　　　　　　　　　　 | 　|　|　　　.i
　　　　　　　　　　　 | 　| /　　　 |　　　シュウジの代わりに十字架に
　　　　　　　　　　　 | 　| i　　 ,　.|　 　登ろう・・・
　　　　　　　　　　　 | 　| |　　|　 |　.　　迷えるシュウジよ、主と共に
　　　　　　　　　　　 | 　| .|　 .|　.| 　.　見守っているぞ。
　　　　　　　　　　　 | 　|　|　 i .ﾉ　　　　私はいつでも君と一緒だ。
　　　　　　　　　　　 | 　| /　ｲ/..|　　　　　　
　　　　　　　　　　　 | 　| |　//　|
　　　　　　　　　　　 | 　| | .|/......|
　　　　　　　　　　　 | 　|（　i　　.|
　 　 　 　.＿＿＿＿| 　|i し　　 |＿＿
　　　　　|＼.　 　 　 | 　|し'　 　 |　　　＼
　　　　　|　 ＼　　　.＼.|＿＿___|　　　　 ＼
　　　　　|　　　＼　　　　　　　　　　　　　　.＼
　　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣　

　　　　　∧＿∧
　　　／（　´_ゝ`）　　　　／￣￣￣￣￣
　　　＼丶_●‐●　　＜　ふーん
　　　　　 〉　 ,　ﾚ〉　　　＼＿＿＿＿＿
　　　　　（~~▼~|）　　　　　　　　
　　　　　 ＞　）ﾉ　　　　　　　　　
　　　　　(＿_)__)
ＷＡＣはこんな感じだよ、シュウジ

　（　´∀｀）アイヨー！！シュウジっす！！今日は
午前中にランニングしてきたっす！距離は１０�`で
タイムは１時間２分！！いや〜、マジできついっす！！
走りながらこのまま芯でもいいやって思えるくらいっす！
でも今までこういう感覚味わったことないからなんか新鮮
でランニングしてきて良かったなって思えたりしました！！
　
　>>592　そうっすね！もう来週ですよ〜！今の時期が一番
鬱入る時期ですなﾜﾗ　なかなかつらいです。アイロンオレも
持って逝こうかと思ったけど地連の親父がそんなのいらん！
とか・・・・オレはBCAAプロテイン持って逝くつもりっす！

　>>593　ありがとうです！ようやく一つの目標を達成でき
ましたよ！！でもこの時期確かに不安で脱力しますね・・・・
葛藤して〜！葛藤して〜！でもやるしかないっっすよ！！
なんていうか、開き直りの感覚で逝くっす！！

　>>594　サンクスです！！まだまだ全然遅いからこれから
もっと精進します！！オレはすごい人間じゃないけど、やれば
できる！！って信じて頑張っていきましょう！！今の入隊直前
の時期はトレーニング休んで調子整えるのもありですよ！怪我
には気をつけて、万全の状態で入隊するのが一番です！！

　>>596　おお！神（？）が降臨なされた・・・・葛藤するオレを
救ってくれ〜！って優香見守っててね（はぁと

　>>597　どんな感じやねん！なんともつかみずらい・・・・

　ってなわけで、着隊まであとわずか！みんなこの時期すごく
不安があるだろうけど、みんな同じさ！頑張っていこ〜！！！


　

　


　

age

　　　　　 　 　 　　　 .／|￣￣￣|
　　　　 　 　 　 　 　 |　 |　 　 　 |
　　　　 　 　 　 　 　 |　 |　 　 　 |
　　　　＿＿＿＿＿_|＿|　 　 　 |＿＿＿＿＿＿
　......／|　⊂ヽ＿＿　　　　　∧＿∧　　＿,, -'つ|
　　.| 　|　　 ﾞー-- 二二￣（　 ´Д｀）二-- '' ~　 .|
　　.| 　|＿＿＿＿＿＿_ﾞヽ　　　　／._＿＿＿＿|
　　.|／_＿＿＿＿＿／|　i　　　 /＿＿＿＿__／
　　　　　　　　　　　 | 　|　|　　　.i
　　　　　　　　　　　 | 　| /　　　 |　　　シュウジ,入隊を辞退するなら
　　　　　　　　　　　 | 　| i　　 ,　.|　 　 今のうちだぞ。よく考えろ。
　　　　　　　　　　　 | 　| |　　|　 |　.　　
　　　　　　　　　　　 | 　| .|　 .|　.| 　.　
　　　　　　　　　　　 | 　|　|　 i .ﾉ　　　　
　　　　　　　　　　　 | 　| /　ｲ/..|　　　　　　
　　　　　　　　　　　 | 　| |　//　|
　　　　　　　　　　　 | 　| | .|/......|
　　　　　　　　　　　 | 　|（　i　　.|
　 　 　 　.＿＿＿＿| 　|i し　　 |＿＿
　　　　　|＼.　 　 　 | 　|し'　 　 |　　　＼
　　　　　|　 ＼　　　.＼.|＿＿___|　　　　 ＼
　　　　　|　　　＼　　　　　　　　　　　　　　.＼
　　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣　

大卒に敵意をもつ学歴コンプ生徒↓
　　　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　｢|
　　　　　　 ﾌﾟｯ＞　　∧＿∧＿∧　〔＾＾〕　
　　　　　ﾌﾟｯ＞　 　（´く_,`三´_ゝ`）　i　 | ＜ふーん　
　　　　　　　　　　（⌒　ー　　一 ｒ.、!　 〉 　　＜ふーん
　　　　　　　　　　 ヽ弋 ｡ 人 ｡　ｲ（` ｰ'
　　　　　　　　　　　〔勿＼　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　 ）　 ｒ⌒丶 ）
　　　　　　　　　　　　　／　　 !　　|'´
　　　　　　　　　　　 ／　　 ／|　　|‖　ﾄﾞｶｯ
　 　 　　　　　　　　（ 　 　く　　!　 ||‖　 ﾄﾞｶ!!
　 　 　 　 　 　 　 　 ＼　　i 　 | ‖|‖|
　　　　　　　　　　　　,__>　 ヽヽ从/∧∧
　　　　　　　　　　　　⊂⌒ヽ从/ つ ﾟдﾟ）　←シュウジ

age

age

成せばなる！！！
年間走行距離６１２ＫＭ

>>594
言うとおり開き直るのが吉ですね。入隊まであとわずか
精神、肉体ともいい状態に持ってきたいです。

>>598
だんだん長い距離走れるようになってきましたね。
これこそ努力の賜物って奴ですね。
私も負けないようにがんばるぞー！！

そういえば、今年から体力検定の種目が１５００Ｍから
３０００Ｍに変わるらしいですね。
スピードよりスタミナ型の私には吉と出るかな？？

ﾜｿｰｲ　 　∧＿∧　　　　２士　　　　　 ∧＿∧ 　
　　　 　　（,　ﾟ∀ﾟ,∩　 　　　↓　　　　　（ﾟ∀ﾟ∩） 　ｱｰｰｰｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
　　 　　　(つ　　　ノ　　　ｶﾞｸﾌﾟﾙ　　 ⊂　　　 ;;;）
　　∧＿∧　　（　ノ　 (((( ；ﾟДﾟ))) 　 　ヽ∧＿∧
　 （;;;;　　´∩　（＿) 　　ノ(　へ)ヽ　　　 （;;;　 　　）∩
　　ﾉ;;;;　 　ノ　　　　　　　< 　　　　　 ⊂;;;;;　 　 　　ﾉ
　○　　　ﾉ　　　　　 　　　　　　　　　　　　ヽ　 ○　）
　　）＼　ヽ　　∧＿∧　　　　　∧＿∧ 　ﾉ 　ﾉ(⌒）
　 （____(____)　（;;;;;;;;;; 　）　 　　（　 　;;;;;;;）（_____)　￣
　　　　　　 ⊂ ;;;;　　　）　　 　　ﾉ　 　;;;;;;つ 　　　　ﾓｰﾋｮﾋｮﾋｮ
　　　　　　　　（ 　○　) 　　 　（○　　（
　　　　　　　　（ 　( 　(　　 　（⌒）ヽ　　）
　　　　　　　　（____）___)　　 　￣　 （____)

やばい、直前なのに、
まだ足が痛い。
血圧も高い。

気に寸な　馬鹿でもＵ課程に入れる
　体力なんか　あとからつけるもの

ａｇｅ

あああああああああ・・・・・・・・・・・

ついに明日行かなければあああああああああああああああ不安や

今日、卒業式でした。

足が痛くて、やばい。

成せばなる！！！
年間走行距離６２２ＫＭ

入隊前最後のスピード練習してきましたー。
もう当分あの競技場いけないのかなぁ・・・。でも、ＧＷいけるかな。
何とか無気力状態から少しづつ上向きになってきました。
今日はかなり気合いを入れて１０００Ｍ×３をＲＥＳＴ１０分で
してきました。３分０２秒、３分０７秒、３分０７秒でした。
今は頑張りすぎた反動で何か頭が痛いです（苦笑

>>610
足大丈夫ですか？？
とにかく入隊まであとわずか頑張りましょう！！

ランニングスリャー！！！シュウジっす！！今日が
ラストランニングでしたぁ！！距離は１０�`でタイムは
一時間１分！！最後ってことでなんだか切ないランニング
だった・・・・やっぱりきつかったけど( ´∀｀；)

　>>600　辞退なんてしないっす！！ここまで来たらもう
覚悟決めて新しい世界へダイブだぜ！！ゴッドモードだ！（？）

　>>601　大卒ってやっぱたたかれるのか！？(;ﾟДﾟ)ｳｳ・・・・

　>>604　やればできる！ここまで来てやっと目標にたどり着いた
ってとこです！！体力測定変わるのか・・・長距離も短距離も
ダメなオレに明日はあるのか！！？？

　>>605　ﾜｿｰｲ???ﾓｰﾋｮﾋｮ???(#ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ ！！！

　>>607　そうですよね！体力なんて頑張ればあとから
ついてくる！！やるしかないっすな！！

　>>609　オレも明日って優香今日っす！！オレも体力ない
から氏ぬほど不安だけど、やってやりましょう！！

　>>610　卒業おめでとうっす！！オレも無事卒業できました！！
オレもなんだか足が痛いっす・・・・気合いだ気合い！！
　
　そんなこんなでいよいよ着隊の日がやってきました。このスレを
立てていろんな葛藤と戦いながら、ランニング頑張ってきたけど、
つらいとき、逃げ出したい時に頑張れ！って応援してくれて本当に
感謝の気持ちでいっぱいです！！TAKAさんや一日一禅さん、コテハンの
みなさんや名無しの専守防衛さん、楽しいAAや煽りまでホントに
ありがとうございました！！！！！シュウジは海上自衛隊へ逝きます！！
もしこのスレが残っていればまた自衛隊報告に来ます！！そして
同期の桜のみんな！これからがホントの舞台だ！！共に頑張って
いこう！！サンクス！！では、次に逢えることを楽しみにしつつ、
全ての存在に感謝して！！！ランニングスリャー！！！！！！！！
　
　

　

良いスレですね。シュウジさんの最後のカキコに感動した。
以前から良いキャラクターの人だなぁって思ってたんですが・・。

みなさん頑張ってください。

あああついに入隊だーーーーーーーーーーーーー
やってやるぜこの野郎ォーーーーーーーーーーー

そろそろ行きます。
足が痛いくて、泣きそうだけど、行きます。
皆さん、どうもありがとうございました。

ＡＧＥ

成せばなる！！！
年間走行距離６３０ＫＭ
とうとう入隊まであとわずか・・・これが最後の書き込みです。
不安も多々ありますがやるしかありません。
自分に負けないように頑張ってきます！！

>>612
陸と海の違いがありますが同じ同期。頑張りましょう！！

>>615
同じ陸として頑張っていきましょう。その内どこかで一緒に
なるなんてことがないとも限りませんし。

Ｐ．Ｓ．ＧＷに戻ってきた時にもこのスレが残ってるように
見てる方は上げてください。シュウジさんや一日一禅さんもＧＷには
書き込んでくださいね。
それでは行ってきます！！

よっ、新兵！待っとるぞ

頑張れよーーーー！みんな！嫌になったら帰ってこい、いつでも社会には
戻れるんだから！

明日着隊あげ

こういうところではいいこと言っておいて
実際着隊してみれば…なんて事になってそうなここのスレの住人…
どうだ？もう音を上げて帰ってきてるのか？
ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ(ﾟ∀ﾟ)ﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

(・∀・)ｶｴﾚ!

訓練先の基地が、家から歩いて20分のところにある漏れ。

シュウジ、がんばれー（＾〇＾）／
定期あげしとくよ。

昨日シュウジと電話で会話しました。
まあ案の定ツライだのキツイだのと言ってましたので、
「とりあえず辞めるまでは頑張れ」と言っておきました。
でも一応今回シュウジの口から「辞めたい」という言葉は聞かれなかったんで、まだしばらくはこの忠告も必要無いと思います。
（と言ってもまだ入って一週間にも満たないわけですが）
そこで、着隊間も無いシュウジに皆様からアドバイスなどがあれば、土日にでもまた電話で伝えますんでヨロシクお願いします。
（↑一応、ネタじゃないっす）

>>625
スレが落ちる心配はないと伝えてください（ｗ
今はとにかく頑張れとしか言えませんね。　ありきたりだけど、ツライのはみんな一緒だから。
でもあとにはいい思い出になるよ。　
若いんだから大丈夫！！

ａｇｅ

六　甲　颪　

一、　六甲颪に颯爽と　　　　　　　　　二、　闘志溌剌起つや今　　　　　　三、　鉄腕強打幾千度び　　　　
　　　蒼天翔ける日輪の　　　　　　　　　　　熱血既に敵を衝く　　　　　　　　　　鍛えてこゝに甲子園　　　
　　　青春の覇気美しく　　　　　　　　　　　 獣王の意気高らかに　　　　　　　　 勝利に燃ゆる栄冠は　　　
　　　輝く我が名ぞ阪神タイガース　　　　　無敵の我らぞ阪神タイガース　　　輝く我等ぞ阪神タイガース
　　＊オウオウオウオウ阪神タイガ−ス　　　＊繰り返し　　　　　　　　　　　　＊繰り返し　　　　　　　　
　　　フレフレフレフレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>628
阪神は奇跡の3連勝したんで、舞い上がってるな。
藪は完投勝利か・・

ウチの教育隊では既に４名辞めてます♪

>630
まじすか？早っ！！
って、俺が言えることかどうかわかんないすけど…
まさかシュウジも…((（ﾟДﾟ； ）)))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ちなみに陸ですか？海ですか？
あと新隊員何人中４人なんですか？

シュウジ君、がんばれａｇｅ

／　　　　 ＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　 /　　 ∧　∧　＼　　／
　　　　　　　　　　　　　　|　　　　 ・　・　　 |　＜ 　　|　　　　 ）尻（　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　＼　　 　 ー　 　ﾉ
　　　 　＼＿＿＿_／

age

シュウジクン降臨きぼん。


いや、もちろん帰って来いって言う意味じゃなくて
どうしてるか聞きたいYO！

シュウジくんの降臨はG/Wあたりにでも期待しよう！
ケッパレ〜応援しとるきに。

シュウジのリアル友だけど、
シュウジは今月の27日ぐらいにかえって来れるらしいです。
GWには書き込みに来ると思うよ。

>>637
シュウジくんのレスが楽しみだな。応援してるって伝えてよ。

シュウジ、頑張れ！！　レス待ってるYO！

それじゃレスしてやろう。
オレ自慰衛隊入るのやめた。馬鹿に見られるのイヤなんだよ。

あばよ。

自慰衛隊板叩き潰してやろうかな。
将来の自慰衛隊みたいに

age

>>641
それはぜひ見てみたいな。
やってみてよ。
つまらん荒らしでないのを見せろ。

っていうか、引きこもりはどうでもいいから
修司君の健闘をいのる！

メンテナンスａｇｅ

ageじゃ。　シュウジ、カムバックぎぼんぬ。

GWシュウジ祭りの予感あげ

久し振りの娑婆だぜぃ。

　　　　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　 |　シュウジのために俺はガンバル
　　　　＼　　＼
　　　　　　　　　￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　＼　∧ ∧
　　　　　　　　(ﾟДﾟ∩
　　　　　　 ⊂/　　,ﾉ
￣　￣　　　「 _　　|〜　ﾄ　￣ ￣　￣
　　　　　　　∪ ヽ l　　 ｵ
　　　　　　　/　　∪　　＼
　　／　　　　　　　:　　 　ｵ
　　　　　/　　　　||　.　　 ｫ　　＼
　　　　　/　　　　 |　:　　　ｫ　　＼
　　　　/　　　　　　　.
　　　　　　　　　　　|　.　 　ｫ
　　　　　　　　　　 | | : .
　　　　　　　　　　　|:　 .
　　　　　　　　　　　||　.
　　　　　　　　　　　　.
　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　| | : .
　　　　　　　　　　　.　: .
　　　　　　　　　　　 |　.:

ひさびさに実家に帰ってきました。
この1ヶ月はやっぱりあまり時間がなくてあまりランニングできなくて
走力が落ちちゃいましたぁ。
ＧＷ中はしっかり走るぞー。
今から朝練行ってきます。
あと、タイマーもならしてないのに今日起きたのが６時きっかり
でびっくりしました（笑

みんな3000mどれくらいだった？

>>651
１０．２９でした。泣きそうなぐらい遅いです。

　フリャーーー！！！！！シュウジっす！！！帰って
きたぜ〜！！！一ヶ月ぶりの故郷は(・∀・)ｂｲｲ!!
って優香教育隊の生活はきついっすわ！！今まで自堕落な
生活してきた分管理されるのがなかなかしんどい・・・・
でも訓練はそこまできついってことはなかったっす！！
ランニングは毎日あるけど今まで頑張ってきた分、なんとか
ついていけます！それでも周りと比べると自分がいかにとろい
人間かってのが分かってつらいっす！あまり自衛官としての適性
がないのかもしれぬ・・・・とりあえず今は自由をエンジョイ
します！！また来ますね、（　*´∀｀） では！！

おかえり！シュウジ君！！よく頑張った！！

お久ぶりです、ＴＡＫＡさん、シュウジさん。
お元気なようで、嬉しいっす。

確かに教育隊の生活、忙しいっす。
こんなに忙しいとは、思いませんでした。
でも、体力的には思ったよりかはきつくないですね。
（戦闘訓練の匍匐前進と、ハイポートを除く。）
兎に角、のんびりする時間がなくて忙しいですね。

３０００Ｍ走ですが、１３．４２でした。
同期の中では、中の下と言うトコロです。
ま、１年前の俺と比較すればイイタイムが出たと思います。
前期が終わる頃には１２分台には行きたいです。

＞一日一禅おかえりなさい！
よく頑張った！偉い！

それにしても、
戦闘訓練とハイポートはきついっすね。
ヘロヘロになります。

先輩の皆さんにお伺いしたいのですが、
目安として前期教育中に、
何キロ位ハイポートで走れるようになれば
宜しいのでしょうか？

>>657
助教が引っ張る限り、だね。

６５６さん、ありがとうございます。
ホントに、前期３ヶ月を耐えられれば、
俺のようなヤツでも、
少しは偉くなれると思います。

先輩方は凄いと思います。
あんな訓練を耐え抜いてきて。

６５８さん、具体的にはどれ位なのでしょうか？
自主練して、少しでも自信を付けようかと
考えているのですが。

相浦だと、最低５Ｋｍくらいでしたけれど。
声をだしながらだと、疲労が促進されるけれど。

腕立て伏せで腕力を鍛えておくと、ハイポートは
楽だと思いますよ。

時間をかけてでも、とにかく、設定回数をこなすことを
主眼にすれば、早く鍛わると思います。

６６１さん、レスありがとうございます。
５、５、５キロですか、か、か。
大丈夫か、俺。

６６２さん、レスありがとうございます。
腕立て、やります。

それにしても、先輩方は良く耐えられますね。

おお！！
みなさんおかえりなさい！お勤め御苦労様です。

＞＞652
結構速い方ではないのですか？全体ではどのくらいの順位ですか？

みんなおつかれ〜！

>>664
百数十分の五くらいです。
でも、入隊前の調子から考えると凹むくらい不甲斐ない結果です。

>>666オーメン
上位五位ですか！すごいですね。しかもまだ本調子ではないと？
ランニングすりゃー、弛まぬ努力の成果ですね。すばらしい。
皆さんのレスを待ってたら、想像以上に力強い姿に思わず惚れそうだ。

惚れるなって・・

シュウジ、おかえり！！
またｶｷｺしてね。

シュウジさん、実は俺も結構トロいようで、
自衛官としての適正がないのではないかと、
憂鬱です。

ＴＡＫＡさん、それなら１級だねー。
すげー。
俺、腹筋だけ１級でした。
懸垂とボール投げと３０００Ｍ走と走り幅跳びが苦手っす。

>670
腕立ては？

腕立ては６０ちょいできました。
スピード重視で。

つか、罰でやる腕立てはキツイっすね。
腕を伸ばした状態で静止したり、
腕を縮めた状態で静止したり。
回数をパッパッとこなすより、ずっときついです。

>>672
腕に抗重力筋がないのがつらいすね。
じっとしてる事向きじゃないってことですからね。

６７３さん、レスありがとうございます。
確かに、そうかもしれません。
ベンチプレスとかスクワット等のウエイトトレは
やっていましたが、
姿勢を維持するトレーニングをあまりしませんでした。
だからハイポートがきついのかも。

>>670
３０００Ｍは一級だったけど他が・・・・。
腕立ては５０回ぐらいでした。もっと鍛えないとなー。
といいつつＧＷは走ってるだけだけど・・・・。
４日間で７６キロ走って疲労困憊状態。

皆頼もしいねぇ。ランニングスリャー、レギュラー決定か？

生涯最速の突撃発起は、分厚い雨雲に追いかけられた時・・・。
走り込みしていて正解だった（笑

もうあと二日か・・・・・。
ＧＷは走りまくって７日間で１２８ＫＭ。

ＴＡＫＡさんは偉いですね。

俺は兎に角、ダラダラ過ごしていました。
しかし、ぼんやりとした疲れが残っています。

あと、２月もか、前期。

>>679
あっちに戻るとなかなか時間が取れないから走れるうちに走っておこうと思って
やってます。走る以外は友達と遊んだりあとは家でダラダラすごしてますよ。
次の長期休暇は夏ですねー。その頃には職種が決まってるのか・・・・・。
このままいくと普通科っぽいなぁ・・・・・・。

age

明日、帰ります。
いくぞ。

　セイヤー！！シュウジっす！！長いようで短い
休暇も終わりですな・・・・地元に帰ってきてから
一回しかランニングしてないっす！！その分車に
乗れないってのもあってぶらぶら歩き回ってました！
友達にも逢えて楽しかったYO！！実は休暇の間自衛隊
辞めようかなって悩んでたんですが、両親や友の応援も
あってもうちょっと頑張ることにします！！！初心忘れる
べからず！！ってまだまだ始まったばっかっすね！（　´Д｀）　
今度は三ヶ月帰ってこれないけど、みんなまた夏に逢おう！！
同期のみんな！！共に頑張ろうぜ！！ここが正念場だ！！！
では、行ってきます！！ランニングスリャー！！！！！

明日・・正確には今日か。
ＧＷは長いようで終わってみればあっという間でした。
合計１４４ＫＭ走ったので少しすっきりしました（笑
これから辛くなりそうだけど頑張るしかないですね。
成せばなる！！そう思って頑張るか。
一日一禅。さん、シュウジさん頑張っていきましょう
それでは夏に会いましょう！！

シュウジさん、辛い時も多いけど、
プラス思考で頑張って行きましょう、お互いに。
また夏に会いましょう。

ＴＡＫＡさん、成せばなりますね。
また夏に会いましょう。

それでは、夏に楽しく皆と話せる事を祈って、
行きます。

ＴＡＫＡくん、シュウジくん、一日一膳くん。
みんなけっぱれ！俺の周囲にいる奴等に比べ
なんとカッコいいことか。応援してるぞ！！

シュウジ、がんばれよ。　数年たちゃ、いい思い出だヨ。

あげちゃう。

昨日、カーフレーズを500回やったら、筋肉痛になっちゃったよ。
一晩でスピード力は激増したけど。

駆け足age

shuuji!
もうそろそろ慣れたころかな？降臨をいつまでも待ってるぞ。

私は今年の採用試験受けます！
今のところ腕立て伏せ中心だけど､
私もランニングしようかな！
シュウジさんがんばれ〜

こんどシュウジに電話して近況きいとこうか？

>>692
皆が応援してたって伝えてくれ。
ｽﾚもまだ無事だってね（ｗ


もうすぐシュウジクンや一日一膳くん、ＴＡＫＡくんの
後輩達が続いてこのｽﾚで頑張って欲しいね。

季節入隊者のこと？
俺らか！

このスレとっくにdat落ちしてるのかと
思ってた・・・。ageとこう

ﾌﾞﾙｰｲﾝﾊﾟﾙｽマンセー！！

>>694
君達だよ。早いトコ有志募ってランニングスリャ−汁！
シュウジクンや一日一膳くん、ＴＡＫＡくんはすごく頑張ってたぞ。

ところでシュウジ君は何キロくらい走ってました？

＞698
このスレを読めば分かる。

700ゲットですエロ伍長！！

http://js-web.cside.com/index.html

入隊の合格発表が中々こないのは(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙになるな・・・

お久ぶりです。
皆さん、お元気ですか。
今、漫画喫茶からこれ書いています。

そろそろ前期教育も終わり、
ここの生活ともお別れです。
いろいろ辛い事もあったけど、
名残惜しいです。

私は朝霞の施設科に行く事になりました。
希望通りでしたが、後期や部隊に行って
やっていけるか、少し不安です。
私、トロイから。

ところで、先週、５０００Mの
持久走競技会がありました。
私は２１分ちょっとで、
中の下といった順位でした。
ココに書き込むようになる前の自分と比べれば、
けっこう走れるようになりました。
しかし、まだまだ遅いので、
部隊に行って時間が持てるようになったら、
ちょくちょく走って、
もっともっと走れるようになろうと思います。

ところで、シュウジさん、
どうよ。

↑は俺っす。

そのうち、「フリャ〜、シュウジっす」とか言って現れるだろ

先輩頑張れ。
俺も頑張る。

age

シュウジなんで現れない？

辞めたから

結局あほシュウジは辞めたのか

シュウジまだ帰ってきてないよ？
自衛官って今休みなの？

喫茶から見てます。
前期の皆と離れ離れになって、
かなりへこんでいます。

TESTING TESTING TESTING
1 2 3 4 5 4 3 2 1
TESTING OUT

アホシュウジはあほだからネットカフェも漫画喫茶も知らないんだろうね。

>>715
ま　た　空　自　か　よ　！

落ちるー！！

おい！
おまいらにグッドニュースだ。
シュウジは無事修業して某関東地方の艦隊に所属だとよ。
昨日連絡があったから間違いない。

＞艦隊に所属

シュウジ艦隊オメ━( ´∀｀)･ω･) ﾟДﾟ)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)`Д´)-_-)冫､ )ﾉД`)#･ж･)=ﾟωﾟ)━!!

シュウジ氏は陸だとばっかり思いこんでいた。海だったのか。
がんばれよ・・・。

おひさしぶりっすー！！
今夏期休暇で実家に帰ってきてます。
ラッパを聞かない生活の何ていいことか（笑

＞一日一禅。さん
朝霞の施設科ですか。う、羨ましいです。
一昨日友達と朝霞駐屯地いったんですがＰＸとかが広くて
充実してていいですねー。プールもあるし。
池には何故かアヒルが２羽いたし（笑
自分が朝霞なんかにいたら毎週実家に帰れるのになぁ・・・・・。
しかし、自分は富士・・・・・。

AGE

ここの子らってほんま前向きでええ子ばっかやな！　
俺は陸で普通科連隊の教育隊で班長をさしてもらってるモンです。　
うちはやる気ある奴と無い奴の温度差が激しく、かなり苦労しとります。
けど徐々に団結し始めて来たので、あと１ヶ月でどこまで化けてくれるか
楽しみや。・・・それより今日あいつら休暇から帰って来るかな・・・
シュウジ君や一日一善君は頑張ってるのかな？

シュウジ来ないの？

てめえら、足が故障したぞ！
休んで治るまで待つべきか？それとも走るべきか？それが問題だ。

>>７２５　
氏ね！！！！

シュウジはねー、プロバイダとの契約が切れて実家帰ってもネットできんのよ。
残念ながらもう任地に帰ったけどね。でも神盾艦ってすげえよね。

明日は十月の季節隊員の試験か。何人位受かるのかなぁ？

お久しぶりっす、ＴＡＫＡさん。
そろそろ後期も終わりっすねー。
ちなみに、俺はそのアヒルがいるとこの近くに住んでいます。

Ａ・Ｇさん、ありがとうございます。
少し中だるみ気味ですが、
気を取り直そうと思います。
Ａ・Ｇさん、ご指導頑張ってください。

　フリャー！！オリャ！！おひさしぶりです！三ヶ月？ぶり
に戻ってまいりました！今のオレは教育隊なんとか修業しまして
横須賀の某イージス艦に任命って横須賀っていったらバレバレだ
よNE！！で悪戦苦闘の日々を送っています。実家に帰っても
ネットできない状態で大変でした！でもとりあえず元気？です！！
教育隊でかな〜り手厳しくやられておかげさまで体力、精神力ともに
磨かれたとおもっとります！ランニングも早くなって五キロ23分まで
ようやくきたYO！！艦艇勤務だから体力落ちるかもだけど・・・・
とりあえずみなさん頑張っていきまっしゃい！！！ネットカフェから
シュウジでした〜！！

　　　　　　r　‐､
　　　　　　| ○ | 　　　　　　　　r‐‐､
　　　　　_,;ﾄ - ｲ、　　　　　　∧l☆│∧ 　　よくやったシュウジくん！
　　　 （⌒`　　　 ⌒ヽ　　　/,､,,ﾄ.-ｲ/,､ l 　　今日から君も我々超人の仲間入りだ！
　　　　|ヽ　 ~~⌒γ⌒）　r'⌒　｀!´ `⌒） 　　
　　　│　ヽー―'^ー-'　（ ⌒γ⌒~~　/|　　　　海を見る度、君のことを思い出す。　
　　　│　　〉　　　 |│　　|｀ー^ｰ― r'　|　　　あいつはこの海みたいにでっかい人間になったのだなと。
　　　│　/───|　|　　|/　| 　l　　ﾄ､ |　　　　　
　　　|　 irｰ-､ ｰ　,}　|　　　 / 　　　　i
　　　| /　　　｀X´　ヽ 　　 / 　 入　　|

頑張ってるみたいで良かったです。　
うちの子たちも頑張って、いい感じになってきました。　
あと１ヶ月で教育終了、それまで俺も頑張って一人前に育ててみせるよ！

シュウジ君がんばれ！一日一漸 君もがんばれ！
がんばれ！がんばれ！がんばれ！応援してます！

おお、シュウジさん、
元気そうで良かったよ。

俺はそろそろ後期教育が終わる。
部隊に配属後どうなるか、不安だったりします。

age

　このスレもこの板の良心だな〜
がんばれ、がんばれ！

初めまして☆運動した後は活性酸素を消す為にトマトジュースを
飲まなきゃだめですよ〜。今更で何だけど。
シュウジさん、イージス鑑に配属なんてスゴイ！

　たまに帰港したり、浮上したりするのはやっぱり海がメインのスレだから（藁
でも、このスレ好きだ！

　ソ〜リャアー！っというわけでシュウジっす！！今は上陸中で
渋谷のネットカフェからひさびさにスレに戻ってきたYO！！東京
人多すぎて吐きそうになっちゃうZO！！あと一人だからちょっぴり
寂しかったりしてな・・・・ｴﾍﾍ（核爆）

　>>731　ﾔﾀｰ!!超人の仲間入りっすか！？キンニクマソっすか！？
筋肉合体っすか！？！？なんだかかっこいいっす！！（？）でも
まだまだオレは修行中っす！あの横須賀の海にはとても・・・・
あと名前のシュウジオメー!! Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!!がとても
気に入ったYO！！！731 ｵﾒｰ!!Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!%!

　>>732　班長！お疲れ様です！！陸の人はかな〜り厳しそうですな。
教える立場の人は苦労が多いでしょうが、頑張ってください！！

　>>733　ありがとうっす！！ストレートな応援心に響きます！！

　>>734　おひさっす！一日一禅さん頑張ってますね！！部隊に配属
されたら体力面よりも上官に囲まれての精神的ストレスが大きくなる
と思うっす！不安だろうと思うけど、人から好かれる人間になれるよう
お互い頑張ろう！！

　>>737　サンクスっす！！もっと頑張るっす！！

　>>738　トマトジュースなのか〜！知らなかった・・・・今度試して
みるっす！！イージス艦に乗ってるのはちょっと誇りっす！！まだまだ
なんもできないけど、頑張っていきます！！

　>>739　確かに！スレ自体が護衛艦ですね。Y⌒(｡A｡)ｱﾋｬ?

　ってなわけで、艦艇生活、つらいこともあるけど頑張っていきます！
みんなもつらいことあるだろうけど、一緒に頑張ろうぜ！！！

　
　

シュウジ降臨記念ﾊﾟﾋﾟｺ
シュウジｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

おはようございます。

シュウジさん、元気そうですね。
応援、有難うございます。

１２月に持続走競技会があるようだから、
これからちょくちょく走っていきたいと思います。

教育無事終了！とするも反省点が多々あるので来年に反映させてくよ！　
シュウジ君も一日一善君もそのうち教育に携わるかもしれないから、海士・陸士　
の時に辛くやる気をそがれる事があっても前向きに頑張って！

　辛いａｇｅ　ｶﾞﾝﾊﾞﾙage

Ａ・Ｇさん、応援ありがとうございます。
自分とろいので落ち込む事がしばしばありますが、
前を向いて走っていこうと思います。

ボーイング747ゲット

正直、自訓でヘマして、凹んでおります。
大特、ムズい。

　へるす逝きたいａｇｅ

持久走って早ければ早いほどいいん？
軍事作戦はチームワークで行動するんやから、
早すぎても遅すぎてもあかんやろ。

おひさしぶりです。
シュウジさんも一日一前さんも元気そうで何よりです。
私も何とか元気にやってます。
９月終わり頃に中隊配属されて早１ヶ月慣れるまでは少したいへんでしたが
徐々にですが慣れてきました。
少し前には持久走大会があり、一応賞状貰いましたよ。
入隊してからはじめて賞状貰ったんで少し嬉しかったですね。

ひさしぶりです。皆さん頑張っておられますね！　
一日一善さん、自訓は人によってはもの凄くへこまされます・・・　
自分は４年ぐらい前でしたが、結構怒られませんでした。　
７対３でみんなやられるものですんで、免許取得までしっかり頑張って下さい！　
先輩隊員もやられた人が多いはずなので、卒業したあと話しのネタができるってもんですよ！

走るばかりが能じゃない

ＴＡＫＡさん、おめでとう。
俺もいつかＴＡＫＡさんのように、
持続走で賞とれるようになりたいです。

自分は、１２月に持続走大会があるようなので、
少しですけど、走ってます。
平日平均、５キロ程ですけど。
たまに１０キロ走ったりしてます。
自衛隊に入る前は、一度しか１０キロ走った事が
なかったのに、今は１０キロを多少余裕を
持って走れるようになりました。
まだまだ遅いながらも、成長はしていると思います。

今回の持続走大会で、少なくとも同期の半分より
上にはいけるよう、走ります。

Ａ・Ｇさん、御助言ありがとうございます。
取りあえず、一段階は終わったので、
残り半分、乗り切ります。

>>750
速いほど良い。協調性は別問題だからね。

うんうん、チームワークでの行動とは限らんから。

age

部隊行ったら走ることもあまりなくなるよ。特に
海はね。

横須賀の配属でイージス艦ってことは・・・シュウジ・・・がんがれＹＯ！

2キロ20分てやバイ？
しかもずっと走りっぱなしじゃないし･･･

>>761
中年のおばさんのほうがマシなくらい。
でもがんがればすぐ伸びるよ。

そんなことで御国が守れるのかっ→2キロ20分

風俗にはまって、サラ金から金かりすぎた。
でも、この気持ちわかるよね？
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シュウジがインド洋いっちまうよ。大変だなオイ。

なるべく鍛えておくべし。鍛えれば鍛える程に・・・・。

シュウジ･･･。
しむぱい！！皆で無事を祈ろうゼ･･･。
シュウジが無事に任務を遂行して、ここに早く帰ってきますように｡｡｡

２５歳。
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みなさんおひさしぶりです。
やっと休みに突入し実家に戻ってきました。
でも、２６日に一日だけ仕事があるから戻らなければなりませんが・・・
なんでこんな中途半端な時にいれるんだ・・・・って感じですね。
まぁ、しょうがないですね。
ここ数ヶ月の出来事としては一番大きなことは
なんと自分★に合格してしまいました。
どうせうかんないと思って勉強ほとんどしないで冗談半分で
受けたんですが・・・・（笑
まぁ、これも運命だと思ってこれからますます精進しようと思います。

>>767
イージス艦は最強だ
無事に任務を完遂して帰ってくるさ

AGE

AGE

一日一禅です。HN変えました。

ＴＡＫＡさん、おめでとうございます。
いい陸曹目指してください。

みなさん、良いお年を。

（＾＾）

まげ

sage

hozden

（＾＾）

まげ

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（＾＾）

シュウジは今頃インド洋でインド酔うかな・・・

随分長く続いてる良スレだね

（＾＾）

（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

走れー

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

そ〜〜〜〜〜〜〜〜れ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

シュウジがインド洋から帰ってきますた。
今週末に会う予定です。

お！シュウジかえってきたのか〜。
乙〜〜！カレー

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

シュウジって今ではもう一人前なのか？

シュウジファイトー！

きのう、シュウジにあってきますた。

久々にあった香具師は全くかわっていませんですた。

横須賀にもどってから、下宿を探してＰＣを買うそうなので、またこのスレにも降臨
するかもしれませんＹＯ！

ヽ( ･∀･)ﾉ ｼｭｳｼﾞｶﾞﾝｶﾞﾚｰ　>>796もｶﾞﾝｶﾞﾚｰ

今ドックはいってんのか？神盾艦

小倉優子たんのコラを発見したでつ。(*´Д`*)ハァハァ
(*´Д`*)つるつるワレメがっ！
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/turuturu/

（　´∀｀）<800gets!!

このスレも８００か〜。シュウジいなくなってから遅いけどなｗ

この前自衛官にｹﾝｶで勝ちました｡
口ばっかで対して強くありませんでした｡

>>802　自衛官がけんかしちゃったのか・・・・

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

あぼーん

シュウジってどうなったの？

公園のジョギングコースでエアガン（M16)持って走ったら通報されるかな？

>>807
聞くくらいならやってみれば？
その後どうなったか教えてくれ。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

ランニングスリャーって何？

おい、シュウジ！！
ランニングスリャーって何だよ！！
説明汁！！
こんな長スレ読むの面倒だから。