浪人生なら筋ﾄﾚとジョギングするよな

というわけで今から5キロ走ってくる

くっそｗｗｗｗ立っちまったｗｗｗ
今から行ってくるぜｗｗｗｗ

走るのが根っから嫌いだからバッセンで週2000円くらい使って体動かしてる

ササミはもちろん業務用の買うよな
あと卵黄は捨てて卵白だけ食べるようにしてる

帰ってきたら規制食らってたお（；Ｕ＾ω＾）
ついでにキャラも変えるお（Ｕ＾ω＾）

今日は6キロ走ってきたお（Ｕ＾ω＾）
走ったり休んだりしたから1時間オーバーだったお（Ｕ＾ω＾）

しないおおおお

雨だったから傘さしてウォーキングしてきた

>>5

休んでどうするｗ
近くにｼﾞﾑも用具もないから腹筋腕立てｴﾝﾄﾞﾚｽでやってるよ、筋トレじゃねーけど。

現役なんですけど学校ある日に朝４時に起きてジョギングいって５時〜５時３０分ぐらいから７時まで勉強するのって効率的と思いますか？
寝るのは１０時です。

素晴らしい生活習慣

ウエイトトレーニングしてる浪人生いる？
いたらルーティンとか食事とか好きなビルダーとかについて語り合おうぜ

つかお前らスゴ杉
俺どんどん太ってく
最近は２駅分歩いてる

ライウェイ

なんでこんなスレにこんなにレスついてるんだお・・・（；Ｕ＾ω＾）

>>8
筋ﾄﾚもやってたけど、走ったほうが抑うつ解消には効果高いと実際走ってみて判明したお（Ｕ＾ω＾）

>>9
朝のジョギングは死亡フラグだお（Ｕ＾ω＾）
ジョギングスレで話題になったばかりだお（Ｕ＾ω＾）

>>12
ウォーキングもやってたけど、心の健康には役立たなかったお（Ｕ＾ω＾）

>>13
ロニコー乙

週３回５〜１０ｋｍジョギングしてるよ
太りやすい体質だからこのくらいが丁度良かったりする

片手倒立腕立てを夢見て片手腕立てやってる
片手懸垂も夢

片手腕立てできるが両手倒立ができない
そもそも倒立とかこわいどうすればいい

オレもあきらか太ってきたΣ(￣□￣)！

ﾏｼﾞ走ろ

ブルース・リーは片手二本指で腕立てやってたよ
かっこよすぎｗ

太れないしいっぱい食えないorz

朝から下半身全体が筋肉痛でやばいお・・・（Ｕ；＾ω＾）

>>21
181ｃｍ56キロですが何かお（Ｕ＾ω＾）

176�p49�sの俺ﾓｲﾙ。

筋力ゼロorz…

ジョギングしたら腹筋鍛えられますか？

>>24
肥大は無理だよ
脂肪が燃焼されて腹筋は割れてくるが、筋肥大はしない

>>24

とりあえず腹筋毎日1000回しようか。

>>24
鍛えられるお（Ｕ＾ω＾）
でも、遅筋だけだと思うお（Ｕ＾ω＾）
遅筋だけだとムキムキにはならないお（Ｕ＾ω＾）

現役時…夏65kg、浪人決定時75kg
さっき…80kg

ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ

>>28

ｲﾔﾊﾞ？

今から5キロ走ってくるお（Ｕ＾ω＾）
右足のアキレス腱と臀部が痛いお（Ｕ；＾ω＾）

ストレッチに30分もかかったお・・・・（Ｕ；＾ω＾）

ウエイトするぜ

>>28
よぅ俺・・・
体重まったく同じだｗｗ
おまけにスクワットのMAXの重量も下がりました
体重１５ｋｇ増えてスクワットのMAXが３０は下がったｗｗｗ

ジョギングしたいが都会なのでするところがない…

5キロ走ったお（実質4キロ）（Ｕ＾ω＾）
ち○こがちじこまってるお（Ｕ；＾ω＾）

>>34
嘘はいけないお（Ｕ＾ω＾）
むしろ都会の方がマラソンコースは充実してるお（Ｕ＾ω＾）

みんなﾍﾞﾝﾁ何ｷﾛ？

5ヶ月ぶりにテニスやったら体力落ちてた

なんで朝走ると死亡フラグなの？

>>36
ダンベル３６ｋｇ6回

>>39
すごいな、ベンチに換算すると100kgでセット組めるな
ウエイトトレーニング歴何年？

田舎すぎて近くにベンチできるところがないから片手腕立てやってる
夜国道沿いをジョギングしてるんだけど、外灯が少なくて真っ暗だぜｗ

>>40
ベンチ換算だと１００ｋｇで組めるね
高校のとき2年やって1年半ブランク
年は2浪ですｗｗｗｗ
スクワットのが得意で高校生のとき体重６５ｋｇでフル１４０ｋｇ挙がったんだぜｗｗ

>>42
すごいな、才能あると思う
スペック教えてくれ
それと部位を何分割でまわしてる？

ベニー・ザ・ジェット・ユキーデのような体つきだったのが一年で激太りし、琴光喜のような体つきになってしまった。

ここすごいのばっか

>>43
才能ないよｗ
スペックは180/80
分割は
月：下半身
火：上半身
水：休み
木：下半身
金：上半身
土：休み
日：休み

>>46
いや、絶対あるってｗ
その身長体重だとさぞかしかっこいい肉体なんだろうな
二分割でまわしてるのか
俺は
月：胸、二頭、肩
火：脚、下背
水：上背、三頭
木：オフ
金：胸、二頭、肩
土：脚、下背
日：上背、三頭
の三分割でまわしてるんだが、
勉強時間もっと確保するために種目絞って二分割にしたほうがいいかな？

>>47
そんなことないよ
体脂肪１５％くらいだからまだ微妙だね
腹筋がうっすら割れてる感じ
一桁行かないと全然かっこよくないよｗカットが出ないからね
俺はちなみに上に書いたの分割の上に有酸素も週に5,6回はしてるからね
仮に君がその分割をもっと単純化したとして、君はそのあまった時間を勉強にまわせる自信があるかい？
そこまでストイックにできるなら二分割して週4くらいやるか、1日で全身やるとして週1か2が好ましいと思う。
何が言いたいかというと、結局好きにやればいいと思うｗ

家にあるのがベンチ台とプレートは合計６０キロまでだからスクワットとデッドは追い込めねぇ
ベンチは俺は６０で１５回が限界だし割とがっつり出来るけど
スクワットも台があればね…

>>49
パワークリーンからフロントスクワットに持っていくのはどうだろう？
しゃがむ深さはフル以上にしてね。
それでも軽いと感じるならストップアンドゴーで・・・
６０ｋｇでも十分鍛えられると思う。
ベンチがあるならブルガリアンスクワットもいいと思うよ。
担ぎ方はよくわからないけど(；・∀・)
ベンチも６０ｋｇが２〜３０回はできるようになったら、ストップアンドゴーみたいな形でやるといいと思う。

昼寝して起きたらこんな時間だったお・・（Ｕ；＾ω＾）

クラブ引退してベンチ２５キロ下がったオレがきたお。

呼んでないです

クラブ引退してからﾍﾞﾝﾁ30�s伸ばしましたが何か？

>>48
アドバイスありがとう。
試しに二分割でメニュー考えてみたんだが、一日で上半身全部回すとかなり時間がかかりそうなのでこのままいきますわ。
それによく考えたら今のままでも一日12時間勉強できてるので。

なにこのムキムキスレ

両腕立て100回は凡人？

屈強な男児なら回数ではなく、筋負荷によるバンプで語るもの。まさに凡夫。

ガチムキスレ化しすぎだお・・・（Ｕ；＾ω＾）

ウェイトトレ板に来たのかと勘違いした

>>58
それプラス、チキンな奴は【凡夫 OF CHICKEN】の称号を与えられる訳だ

>>61
天体観測はリリース直後に買ったお（Ｕ＾ω＾）

さて今から走ってくるか

対人恐怖の気があって走ってる姿見られるのが大嫌いな俺は
こんな時間しか外で走れない

でら疲れたわ・・・
１ｋｍ走って１ｋｍ歩いただけなのに

一般人はそんなもんだよ。ここ奴らは若くてｶﾞﾁﾑﾁだから無理できるのであって

>>64>>65
基本的にこういう人を対象とするスレのつもりが、ガチムキさんたちが集まるスレになってしまったお（Ｕ＾ω＾）

おまえらはぴーこか

10ｷﾛ走ってくる

夏までに腹を割らないとな…
海行かないけど

さて、今日も走ってくるお（Ｕ＾ω＾）
まずはストレッチだお（Ｕ＾ω＾）

ストレッチ30分もかかるの、いい加減に何とかならないかお・・・（Ｕ；＾ω＾）

5�`で死んだｗｗｗ
筋トレいくか。

みんなダンベル何キロ使ってる？
俺は30キロだけど軽くなってきたからプレート買い足そうかと思ってる

ヽ（Ｕ＾ω＾）ﾉわーい

5キロ初完走だお（Ｕ＾ω＾）

35分52秒だお（Ｕ＾ω＾）

2.5キロまでは死にそうだったけど、それ以降は痛みや苦しみがまったく感じなくなったお（Ｕ＾ω＾）

・・・・・これ、いいのかお？（Ｕ；＾ω＾）

>>73

ﾑｷﾑｷ乙。

>>73
片方30kgだよね？俺も30kg使ってるよ

夏までに腹筋割るか

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ30ｷﾛってベンチだと90ｷﾛくらい？

無知ですまん…

ダンベルからバーベル換算は大体1.25~1.5倍くらいだよ

>>71
ストレッチってどんな内容？

>>80
ttp://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
携帯で見られるかどうかわからないお（Ｕ＾ω＾）

片手でも両手でも大して変わらないってことか。

バーベル使ったことないからわからぬ

バーベル６０までならあるがベンチが無い
どうしろと

>>78
>>79の言うように一般的に、ダンベルベンチの総重量の約1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの重量だと言われるが、何事も慣れだから一概にそうとは言えない。
かくいう俺はダンベルベンチは30kgでセット組んでるが、ベンチは80kgでセット組んでる。
まあベンチ→インクラインベンチ→ダンベルベンチ→フライ→ディップスの
順で組んでるから疲労が溜まりダンベルベンチの使用重量がおちてるだけかもしれないけど。

いっしょにとれーにんぐでもやってろ
http://www.isshoni-training.com/

シュラッグ何ｷﾛやってる？
肩凝りに効くわ

>>85
それ自重トレじゃん

>>84の言ってる30�sってもちろん片手のことだよな？

ここの住人の志望大学は？

片手三十ｷﾛって当たり前なの？
俺、三ｷﾛの鉄アレイ使ってるけど、これ十個分かよ…

>>88
そうだよ

>>89
俺は一橋

今から4回目のジョギング行ってくるお（Ｕ＾ω＾）

片手３０キロとか確実に体育会出身だろ。帰宅部のオレは２７（５キロ、２，５キロのやつを何個か加えるやつだから重さを調節できる）を１０×３が精一杯。


しかもベンチないから十分にできてなく、まともにやったらできる回数減るわな。

・・・・・3.5キロ地点で左わき腹が攣ったお（Ｕ＃＾ω＾）
しかも土砂降り＆10メートル越えの暴風だお（Ｕ＃＾ω＾）

帰宅部で27キロを10×3のほうがネタだろ

>>93

片手27�sなら十分体育会ｸﾗｽだろ。

腹筋は腰痛にいいらしいからやる

腹筋したら腰が痛くなりませんか？

>>98

布団かマットの上でやればおk

>>98
ちゃんと膝曲げてやらないと腰の前湾がどうたらこうたらで腰に悪いよ

今から筋トレしてきまーすｗ

宣伝しといた
宣伝したかどうかしらんが、今度こそジム行ってきまつw

>>101
宣伝できたかどうかだｗｗ
マジで行ってくるｗｗｗ

ジョギング専門スレを立て直した方がいい気がしてきたお・・・（Ｕ；＾ω＾）

体育大志望のｶﾞﾁﾑﾁが集まるスレと聞いて

>>104
またお前かお（Ｕ；＾ω＾）

ダンベルベンチ30とか27とか普通にﾑｷﾑｷだろｗｗｗ

体育会以外なら片手20�sぐらいが平均じゃね？

ベンチMAX50kgが大学生の平均らしいから20無理じゃね？

このスレの奴らは数十年前のと比べて体力劣ってないと思う

文化系や帰宅部なら20でも相当キツイと思うんだけど
こういう雰囲気って好きじゃない

とりあえず走ってきた

ウルージさんみたいになりたいお

別にベンチプレスが何キロだろうが関係ないでしょ
分けないで一緒にそれぞれの目標に向かって走ればいい

俺も腹割りたい

腹は割れてるがﾍﾞﾝﾁは50�sしか上がらないｗｗｗ

一応元体育会な。

要らねーよそんな過去の栄光情報

ダンベル二十ｷﾛセットを片一方に集中させると27ｷﾛになるな

>>116
kwsk

今日は2キロ完走でギブだったお・・・・（Ｕ；＾ω＾）

なんかおかしいなと思って家で体温は勝ったら7度5分だったお（Ｕ；＾ω＾）

お前らデッドリフト疎かにすんなよ！

勉強しろよ

俺も贅肉削らないと

成人病のレベリュ

ジョグやるなら途中で公園寄ってチンとディップスだな
続ければ自重だけでも結構いい体になるぜ！

>>121
風俗通うのやめてジムに通った方がいい
不細工な容姿も少しはマシになるかも

下手に筋トレしたらテストステロンレベル上がって禿げ加速するかもよ！

123
自己紹介乙

124
それは怖いな

村田は軽く運動したほうがいいと思う
腕立て100回から始めてみよう

２０回もできねーっすｗ

俺は昔っから上半身めちゃ弱いんや
下半身は太いけどな。筋肉的に

腕立ての回数と筋肉はあんま関係ないけどな
ていうかチビが身体鍛えても所詮チビだから
チビでガチムチってめちゃくちゃカッコ悪い

腕力とかあるだろ。別にｶﾞﾁﾑﾁになる気はないがｗ
痩せて適度な筋肉を付けたいだけ。あと腹割りたい

身長低い方が腕立ての負荷は軽くなるというのに二十回とは…

根性に問題アリなのかな？

>>130
体重がｱﾚなのでは？

かわいそうな人達だね
こんな処で吠えていても慶応が旧帝一工に次ぐ一流大学だっていう現実は変わらないってｗｗｗ

ﾑｷﾑｷ自慢ばっかやってないでおめーらも勉強しろよｗｗｗｗｗｗ早慶くらい受かろうぜ
いくら筋肉質でも自慢にはならねーよｗｗｗｗｗｗｗ

畜生

8日に後輩とデートなんだが5キロ太ったんだ

5キロ落とす方法を教えて下さい

>>131
彼の場合、やはりそこがネックですか、うーん…

俺も参加するお＾＾

さっそく今から走ってくるお＾＾

20分走って来て休憩してた＾＾

俺もダイエット目的でジョギングしよ

去年だけで10kg増えたからね…

あるある・・

俺だけかも知れんが、あまりに体動かさないで体なまると勉強の集中力が激減する('A`)
トレーニングやりすぎもあれだがちょいちょい体動かした方がいいな

宅浪だから家から一歩も出ない＋ｽﾅｯｸ菓子食いまくり＋半日睡眠

この状態で体重55�sから全く増えない俺は勝ち組。
だよな？

>>141
体重変わらなくても、内臓脂肪という恐怖があるお（Ｕ＾ω＾）
あと、成長ホルモンでにくくなるからブサメンまっしぐらだお（Ｕ＾ω＾）

スナック菓子はあまり太らん
外食がやヴぁい

55kgってクソガリじゃん
負け組だろ

村田は運動の前に勉強がんばれお（Ｕ＾ω＾）

いまかっぱえびせんとポップコーン喰ってる

ああ至福ｒｙ

なんで成長ホルモンでにくくなるの？

>>147
ＰＣならググった方が早いお（Ｕ＾ω＾）

村田さんは成長期にオナニーしすぎて、タンパク質が不足して身長が伸びなかった

皆さんも気をつけてください

更に現在では風俗に通いすぎて、頭髪を形成するタンパク質まで不足しております

違うよ。夜更かしand足の筋トレしまくったから

特に後者で１０ｃｍ損してるだろーな

つまり、プロテインはきちんと摂取しましょう、というこてです

筋ﾄﾚで身長伸びるの止まるとか、昭和のガセネタだお（Ｕ；＾ω＾）

だからオナニーのしすぎだって

そんなことねーよｗ医学的にも言われてることやで
軟骨も損傷する品

ま、俺のは思い荷物背負って坂道ダッシュという荒行だったが
おかげで足は筋トレｲﾗﾈ

>>155
それ、筋ﾄﾚってレベルじゃないお（Ｕ；＾ω＾）

>>155
スポーツやってたけど全く関係ないよ
脚の筋トレしたから身長伸びないなんて聞いたことない

まあｸﾞｸﾞｯてみな。筋トレは発育の面ではタブーだよ
軽くスポーツとかとは違う話

きちんとした筋ﾄﾚなら、太もも鍛えるのが一番効率よく成長ホルモン出るお（Ｕ＾ω＾）
ハードなのがいやならスロトレがいいお（Ｕ＾ω＾）

>>158
だからあんたのは筋ﾄﾚってレベルじゃないお（Ｕ；＾ω＾）

>>158
村田の場合は生活面に問題あったんじゃない？

言ってることも理解できるが俺部活で砂の入ったリュック背負って坂ダッシュとかザラにあったが今身長177あるよ^^

小学生の頃に筋トレやり過ぎると身長伸びなくなるのはガチ

小中学校で夜更かし癖ついたら背が伸びないな
俺も小5から夜２時寝の生活してたら成長期が１年しか続かず結局168cm止まり

俺と似てるな。俺は中学の登下校と部活
全教科毎日入れてダッシュしてたからな。しかもちょうどいい具合に
アップダウン地獄で長距離なんだよ。あり得んよほんまに

俺も馬鹿だったな。置き勉したりすりゃあいいのに
また学校の直前に１６０段くらいの大階段があってな・・。そこを
疲弊しきった状態でどんだけダッシュできるかに喜びを見出してた
こともあった。ほんとただのｷﾁｶﾞｲだよ。部活もてきとーにすべきだった

筋ﾄﾚ　身長でググったけど、ｽﾚ主の言う事の方があってる件

村田くらいの運動はむしろ成長を助長する適度な運動に含まれると思うぞ
5歩しか歩けないで潰れるとかいう重さでやらないと妨げになるとは考え難い

筋トレでも身長に影響する部位と関係ない部位があるんじゃなかった？
腕や足は良いかもしれないが胸筋や背筋は関係するとか何とか。

>>166
部位は基本的に関係ないお（Ｕ＾ω＾）
ただ、筋肉が太いところを鍛えたほうが効率はいいお（Ｕ＾ω＾）

>>165
いやありゃムリだと思うぞｗ今も筋肉ｶﾞﾁｶﾞﾁで柔軟できんし

>>166
成長骨の軟骨にキズ付くんだよ。ムリしたらな

村田の言ってることって、外でたら車に轢かれるから外に出るな、って言うのと同じくらい極端なんだが

柔軟できないといってやらなけりゃそりゃどんどん硬くなるわ
とにかく身長が低い原因が筋トレである可能性はかなり低いよ

筋トレと身長が関係ないのは今や常識だよ
迷信の類だよ

>>169
必死だね。よくｸﾞｸﾞりな

適度な筋トレで、ストレッチとかちゃんとケアすれば関係ないと思うよ

ジョギングよりランニングしようぜ
1.5kmを四分代で走るのが目標。あと関係ないけど股割りもできるようになりたい

筋肉ｶﾞﾁと柔軟って関係あるのか？

>>175

ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰ乙

またわりって何だ？

野球部だったが本格的な筋トレした結果チーム全員の柔軟性が改善された。

俺痩せてるけど腹出てるんだ
どうすればいい？

>>178
内臓脂肪が危険だお（Ｕ＾ω＾）
でも、皮下脂肪と違ってすぐ落ちるから安心するお（Ｕ＾ω＾）

155 ：村田耕四郎【4(100)】 ◆vVIjOAi0Dk ：2009/06/02(火) 22:52:38 ID:nwu9KHii0
そんなことねーよｗ医学的にも言われてることやで
軟骨も損傷する品

ま、俺のは思い荷物背負って坂道ダッシュという荒行だったが
おかげで足は筋トレｲﾗﾈ
158 ：村田耕四郎【4(100)】 ◆vVIjOAi0Dk ：2009/06/02(火) 23:06:58 ID:nwu9KHii0
まあｸﾞｸﾞｯてみな。筋トレは発育の面ではタブーだよ
軽くスポーツとかとは違う話

↑と、筋ﾄﾚやると身長伸びないとさんざん言ってたのに

173 ：村田耕四郎【4(100)】 ◆vVIjOAi0Dk ：2009/06/02(火) 23:40:02 ID:nwu9KHii0
適度な筋トレで、ストレッチとかちゃんとケアすれば関係ないと思うよ

↑と、最後に手のひら返し

情緒不安定なの?

村田をいじるのはもういいお（Ｕ；＾ω＾）

るろう勉強しろ

適度でケアって付いてるじゃん。できればやらんに越したことない

もう村田は意地になってるだけだから何を言っても無駄
メンヘラはこんなもんだ

184
ここ筋トレスレだから擁護したい気持ちは分かるけどさ
しない方が良いに決まってんじゃん。骨、筋肉への負担を考えて

理論的に反論しないと脳みそまで筋肉と思われるぞ

>>178
胃下垂とか腹筋弱いとか
痩せてるのに腹筋割れてなかったりすると大抵後者

>>185
>>180

↑どう見ても論理が崩壊してるのはお前
あと、ｽﾚ主を含めいろんな奴がお前の論理の矛盾を突っ込んでたが、全部スルーしてたよな、お前

187
原理で説明できてないからね。ただ無関係とだけ言われてもな
一般に見ても、筋トレが伸長に対して悪影響なのは確か

ちゃんと理論的に説明してこい。お前のはただの小学生の煽り

村田もいい加減自重するお（Ｕ；＾ω＾）
きりないお（Ｕ；＾ω＾）

>>188
＞理論的に説明してこい

まともに日本語が使えない奴が何をいってるんだか日本語

>>188

訂正して偉いなと思ってたのに

論理的も何も常識を言ってるのになぜわかんない？

試しに筋トレと身長の関係でググリな

早く説明してねーｗ

荒らすな。よそでやれ

骨格にかかる負荷の問題逆に、マイナスの影響があると言われている要素もあります。
それは、筋力トレーニングよって骨格や関節に負荷がかかることです。

特に人体の骨の末端にある軟骨部分はデリケートで、成長期に過剰な負荷がかかると傷つきやすく、
その結果として骨格の成長に問題が起こる可能性があるのです。

成熟した大人でも気付かないうちにオーバートレーニングになってしまう事があるくらいですから、
成長期の不安定な体でトレーニングを行う場合は内容に十分注意を払う必要があるでしょう。


↑
ｸﾞｸﾞｯたらちゃんと出たぞｗ俺の意見がな

>>194
突っ込まれてるのはそういうことではなくて、>>180に書いてあるとおり矛盾したﾚｽを繰り返してることだろ

るろう勉強

>>185
しない方が良いに決まってるとか言い出すのやめろよ。
筋トレによって身長の伸びが悪くなるというのは迷信で、なんら根拠のある話ではない。
わかっているだろうが運動によって成長は促される。
しない方が良いなんて自分の都合で言うもんじゃない。
迷信を信じていたと気づいたなら、それを改めればいいだけだろ。
対立するためだけの中身の無い反論をするのはよせ。

だから矛盾してないじゃん。194に気をつければ(多少は)関係ないと

俺の意見は当を得てる。逆に筋トレが成長に全く関係ないってのを
説明すべきだろ。どう考えても194を無視してる罠？

ただ叩いて自分達を肯定したい馬鹿がいるのは分かったよ

197
だから筋トレによって194が起こり伸長が阻害されるんだろｗ
対立するだけの中身が無い反論はお前だ

スレタイに「浪人生」って入れると、るろうに粘着されるとは想定外だったお（Ｕ；＾ω＾）

>>198
＞ただ叩いて自分達を肯定したい馬鹿がいるのは分かったよ

なんだ、釣りか

あと、ちゃんと安価書け

粘着と言うなｗ俺に絡まれるってのはどこかに矛盾があるってことだ
そういう奴がスレにいたのを恨むんだね

201
194を無視して成長期の筋トレを肯定するのは止めてくれませんか？ｗ

>>199
あのな、>>194の引用元全部読んだか？
http://www.know-dt.com/TrainingARC/effect/030_height.html

結論だけ引用すると

現在、筋力トレーニングと身長の関係について有力な説をまとめてみると、
筋力トレーニングには身長の発達を助ける働きがあるものの、
方法を間違えると逆に成長を妨げる可能性もあると考えられます。

ちなみに権威ある全米ストレングス・コンディショニング協会（NSCA）などの公式見解でも
「正しく行なわれるレジスタンス・トレーニング（筋トレ）は
成長期の子供にも総合的な健康増進に効果的である」（要約文）とされています。
(引用終)

これはお前以外が主張してる論になじむもので、
ましてトレーニングしない方がいいなんてことは言ってないんだよ。

この負の点を考えればしない方がいいと思うけどな
伸長系の本にも一致して書かれている。避けるべきと
危険を冒してまでわざわざする必要性がない
つまりしない方がいい。ある程度伸びきった高校後半
からなら良いかも知れんがな

ウエイト板住民だがマジレスする。
筋肉トレーニングが身長の成長を妨げる事はないとされている。
むしろ"適度"なトレーニングは成長ホルモンの分泌をうながし伸びるとも考えられる。
骨格が急激に成長する成長期においては、骨の急激な伸びに筋肉の成長がついていけずに関節などにオスグッド病等の障害が出ることもあるため、
そのような状態の時に負荷の強いトレーニングを行うのは避けるべきだがな。

自分の都合に拘泥しすぎるなよ。
やらないよりやった方が良いという認識をされているんだよ。
よしんば負の点があるとしても、総合的にはやった方が良いということ。
トレーニングによって成長が促されるという科学的根拠はあっても、
その逆の科学的根拠はないんだよ。
一体何冊読んだのか知らんが、その村田が読んだ本はトンデモ本とも言えるわけだ。
とにかく、しない方が良いなどということは言われおらず、した方が良いというのが専門家の見解だ。
これを機に認識を改めることを勧める。

＞その逆の科学的根拠はないんだよ

194がまさにそれじゃんｗ負の点と言ってるのに逆はないって何だよｗ
伸びない危険性があるのに薦める方がよほどトンデモだわｗ
正しい方法とか厨房が踏めるのかな？ただでさえ多感な時期、勢いに
任せてムリするのが目に見えている。ただ筋トレマンセーしたいだけ
だろ？成長ホルモン促進よりも軟骨損傷、筋肉硬直の方がより大きいわ
リスクが大き過ぎてやる必要性がない

自分が推してる引用元くらい良く読んでからにしてくれ。
「筋トレを行うと成長ホルモンの分泌量が劇的に増えるという事が　科　学　的　に証明されています。」
というのに対し、
「成長期に過剰な負荷がかかると傷つきやすく、
その結果として骨格の成長に問題が起こる　可　能　性　があるのです。」
と言ってるのね。科学的根拠はないの。
結論の部分でも、成長については断定的に述べているのに対し、
その妨げについては可能性を挙げているにすぎないの。
科学的根拠はないの。

何度も言うようだけど、危険性を勘案してもやった方が有効という結論なの。

>>208
一応言っとくと、村田が突っ込まれまくったのはそういうレベルの話じゃないのよ
過去レス読んだらわかるけど

二転三転してるのはわかっとるよ。
むしろ>>173で終わってれば何も言わなかった。
それをまたひっくり返したから>>171以前の人と同じことを言ってるわけ。

世界史くらい勉強しろよな

浪人生なら趣味は料理だよな？
勉強より料理の腕がやけに上達して親が料理人にしようとしてきたりするよな？
ジョギングは20キロ走れるようになった…

村田の身長が156だということは頭の片隅においておいてくれ

村田はスポーツ万能だろ

くっそー、熱が高くて今日は中止だお（Ｕ；＾ω＾）

涼しいと逆にやる気なくなるのは俺だけ？
太陽が照りまくって何もしないのに汗が出るくらい暑い天気が最高

現役時超貧弱だったが、浪人決まった悔しさから毎日欠かさずﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁしてたからベンチ75�s程度なら上がるようになったぜ。

浪人してよかったわ

>>217
偏差値も上がるといいな！

毎日やんなよｗｗｗ

>>217
エブリベンチとかたけぽんかよ

たけぽん(笑)

>>179
俺も体重は明らかに少ないのにに腹出たりするんだけど内臓脂肪ってどういうこと？
スレ主さん教えて

炭水化物のとりすぎ

>>222
「隠れ肥満」って奴だお（Ｕ＾ω＾）
ナイナイのやべっちがいい例だけど、
たとえ見た目がやせてても、運動してないと内臓に脂肪が引っ付いて来るんだお（Ｕ＾ω＾）
ちなみに、内臓脂肪がひどい状態がいわゆる「メタボ」だお（Ｕ＾ω＾）
でも、内臓脂肪は運動するとあっさり落ちるから皮下脂肪ほど悩む必要はないかもだお（Ｕ＾ω＾）

ただし、注意が必要なのが、内臓脂肪でおなかがでてるのではなくて、
ウンコが詰まっておなかが出てるケースもあるんだお（Ｕ＾ω＾）
特に痩せ型の場合、内臓の消化が遅くて慢性的に便秘気味ってケースがあるんだお（Ｕ＾ω＾）
毎日1回ウンコが出てないなら、この「ふんづまり」を疑った方がいいお（Ｕ＾ω＾）

ふんづまり解消には結局は運動だお（Ｕ＾ω＾）
あと、エビオスがびっくりするくらい効くお（Ｕ＾ω＾）
おしっこが臭くなるのが難点だけどお（Ｕ；＾ω＾）


・・・いい加減このキャラで話すのはめんどくさいお（Ｕ；＾ω＾）

ジョギング行ってくるぜ

今日もジョギング

走り続けて

夢をつかめ

大学で体育必修なら浪人中に運痴克服しないと人生おわるな。

ここが詳しい



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寝込んでる間にカオスになってるお（Ｕ；＾ω＾）

>>231
kwsk

最近知ったんだがサバ缶のコスパが非常に良いらしい
1缶でたんぱく質25gぐらい摂れる上に
魚油に含まれるDHAやEPAが筋成長を促進するとかなんとか

浪人生トレーニーたるものみんな鯖缶食べてるよな

540のWPCだよ
鯖缶そんな安くないだろ

>>233
プロテインのほうがコスパいいだろ

3−6の馬単が当たったお（Ｕ＾ω＾）
買ってないけどお（Ｕ；＾ω＾）

今から5キロ行ってくるお（Ｕ＾ω＾）

・・・・・土砂降りだお・・・・（Ｕ；＾ω＾）
さすがにやめるお（Ｕ；＾ω＾）

スポーツ医学の寺田光世学長の下
せっせとレ○プに励む京都教育大学へどうぞ

>>237
そんなもん誰でも当たるっつーの
三着が予想外すぎたけどな
ウォッカは相当強い

５時起きして３キロ位走ってんだけど
なんか食べてから走ったがいいよね？
なるだけ朝早く走りたいから豆乳だけ飲んで帰ってから朝飯食ってるけどマズイかな

食後の運動は最悪だと聞きましたよ

たった今生まれて初めてBMI22超えたわ・・・軽く感動した

>>241
俺は朝4時半に起きてバナナ一本と鍋で少し暖めた水道水をコップ3杯くらいを
ゆっくり飲んでるよ
その後10km走って帰ってからシャワー浴びて朝飯食ってる

ダンベルベンチ３４ｋｇで9回できた
10回行けるかと思ったけど半分のところで挙がらなくて諦めたｗｗ
9回半ってことでｗｗｗウヒヒｗｗ

10キロ

ダンベルベンチ25kg
ショルダープレス22.5kg
ワンハンドロー37.5kg
チン加重20kg

腕長いせいか胸が糞弱い・・・

>>247
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ25�s上がるのに胸弱いってのかよ？

大学入るまでに体型変えたいな

ウエイト板見てるのかとおもったｗ２０キロセットしか置けないから
スロートレにしてる。現状維持ならOK

>>247
プッシュ系に比べてローイングとかチンニング強くねえ？
腕が長い奴はそうなの？
詩文だからモーメントとかよく分からないけど、誰か説明してくれ

>>251
腕長いと可動範囲広いわバランス取りにくいわでベンチはやりにくい
大雑把に測って175の185
チン強いのはある程度ベースあったのと下半身ラン中心で体重低いせいかな
ローはチートでネガ重視したら何故か一気に伸びた
完全にフルレンジストリクトだと35かも

>>252
ありがとう
ウィングスパンが身長より１０ｃｍも長いってことは腕が長いねｗ
うらやましいわｗ
俺はウィングスパンはそこまでないんだよな・・・
肩はばが大してないし、手が背の小さい女の子と同じくらい小さいから＾＾；
かといって腕の長さは普通だからベンチは有利ってわけじゃないｗ
お互い精進しましょうｗ
ちなみに俺は木曜日からちゃんとスレにトレ結果報告するｗ

約５カ月ぶりに再始動しまーす
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=SP&action=m&board=1834692&tid=a58a5ga5aea5sa50&sid=1834692&mid=1&type=date&first=1
愛しのNOBUKOが今朝のジョキングも伴走してくれました

>>254
マルチはいけないお（Ｕ＾ω＾）

ひたすら腕立てで鍛えてる椰子いないか
バー使えばかなり負荷かけられるよな

筋肉痛って完全に治るまで待つべき？
それともちょっとくらいなら痛くてもやった方がいい？

>>257

痛みなくなるまで待ってたら筋肉なんて消え失せゃいますよ

>>257
あまりにもひどかったら休んでもいいと思うよ


今日雨だしメンドイからジムいかねえ＾＾

また土砂降りだお（Ｕ＃＾ω＾）
なんでこんなに雨が続くんだお（Ｕ＃＾ω＾）

>>258
>>259
ありがとう。
ちょっと痛かったけどやってみた。

今帰ったおｗ
筆記用具と書くもの持ってなかったから正確に報告できないｗｗｗ
すべてインターバル2分弱
スクワット（パラレルとフルをミックス）
110kg/6回/4回（5回目でつぶれたｗしゃがみすぎたｗｗ）
100kg/6回/4回
90kg/6回/4回
脚が途中で疲れる->腰で挙げちゃう->結果何か骨盤か腰辺りに違和感が発生（いまここ）
ヘルニアこわいよｗｗｗおぎゃｗｗｗｗ＾ｑ＾
レッグカール
一番重い重量（たしか59kg)
20回/15回
レッグエクステンション
これも一番重いやつ（89kgだったかな？）
16回/16回
アブなんとか（腹筋マシーン）
85kg
10回/6回
棒にぶら下がってレッグレイズ（今日から始めた）
10回/6回
何か毎回毎回トレーニングすると吐き気がすごいｗ
俺Ｍじゃないから全然うれしくねえｗｗｗ
てか勉強もっとがんばるわｗｗｗｗｗｗ
志望校合格できなかったら本末転倒だｗｗ

>>262
志望校なんざいけなくても望み通りの体作れたら勉強ばかりシコシコやって志望校行った奴より充実してるだろ

それはねぇよｗ
浪人したからには最低でもマーチか駅弁ぐらいには行かんとマズイだろｗ
トレは大学入ってからでも出来るんだから浪人中はほどほどにしとくべきだろう

今日きづいたんだが、胸筋の大きさが左右で違う。。。
矯正できないのかな？

>>265
俺もだ
左のほうが発達してる
逆に広背は右のほうが発達してる

左に心臓があるからそれを保護するために大きくなるってどこかで聞いたような気がする
そして俺も左の方が大きい（利き手は右）

大胸筋だけ鍛えすぎて気持ち悪い奴
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207567233/

このスレの225から読めば参考になるかもよ。

背中ってどうやって鍛えれゃいいんだ

>>266
マジかｗ
俺は利き手が右で右の胸筋のほうが大きい
左は小さいというより、下の部分が発達してない。。。

>>268
ありがとう！見てみる

>>269
背筋を鍛えるしかないんじゃない？

俺は右利きで左胸の方がでかい。
原因は肩甲骨が開いてたからだと思う。
フォーム直すの大変そうだわ。

ベンチプレスを肩甲骨締めるの意識してやったらかなり数値変わった…
５０がこんなに重かったとは
動かす距離は減ったのに

てす

蒼氏外国に行ってたのか

すまん、誤爆

最近はもっぱら、身体のある一部分を徹底的に鍛えてます

なんかギャグマンガ日和の大胸筋だけ鍛えてるやつ思い出した

握力って高校卒業したらどうやって測ればいい

握力計買え

俺はジョグ中に英単語を例文丸ごと１００文暗誦している。
週５でやるから５日目は１日目からの分含めて５００暗証するから時間がかかる。

俺はウエイトトレしながらDUOの例文を聴いて単語確認してる

ジョギングって書いてたのか。ずっとジョジョと思ってた

>>280のジョグがジョジョに、>>281のDUOがDIOに見えた

俺はスパルタンＸ聞いてる
気合い入るが少し泣ける

V字のグリップがあるけど、50キロのなら閉じることが出来たら握力50キロあるってことになるの？
やっぱり計ると全然違うのかな。

補習

ここの人すごいな・・・
自分２浪目。去年秋ぐらいの模試終了後帰宅→ぎっくり腰。
そっからどんどん下り坂。こもりがちで日光に当たらないので軽い鬱に。
今は毎朝ラジオ体操をして生活リズムを整えるようにしてる。
週末は走るの苦手なので自転車で２０〜５０キロ程度のんびり走ってる。
腰痛防止体操＋軽い筋トレもね。

ジム行く金がもったいないから家でやってる。
30kgのおもりを背負って懸垂や腕立て。
ランニングは6kmくらいだな。それ以上走ると足が痛くなる。

体重軽いのを活かして片手懸垂目指してる。
けど難易度の割りにはインパクトないんだよなこれ。

２週間だらけて勉強もトレもサボったらスクワットの回数が６から４になったｗｗｗ
もうサボりませんｗｗｗｗ両方ともｗｗｗ

>>290だけど、ベンチは６回から８回までに増えましたｗｗｗｗ
うひょｗｗｗｗ

よく考えたらスクワットはしゃがむ時勢い付けたまましゃがんだから、負荷がかかり過ぎたかも
明日スクワットするから報告するわ

スクワットは６回に戻った
あー何かせつないわーもっと上目指したい

うはｗｗベンチさらに伸びましたｗｗｗ
ダンベルベンチ３４ｋｇ１０回達成ｗｗｗｗｗｗ
さてと、飯食って単語覚えます

ちょｗｗｗだれもいねえｗｗｗｗｗｗｗｗ
誰かこいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スクワットが６回から８回に増えました*^_^*
４回->６回->８回と順調順調♪

見事にブログ化

>>288
お前は2ちゃんに何を求めてるんだ

近所の業務用スーパー行くと毎回ササミが売り切れなんだよね
やっぱりトレーニーが買い占めてんだろうな

プロ手淫が手軽でいい

↑Hだな

今月一日からずっと左の三角筋が痛い。誰か助けてくれ





ませんか？

全体的に稀にしか見れないほどの酷い自己主張・オナニースレだな