自律訓練法
1 ：名無しなのに合格：
やってる人いる？
|
|
|
2 ：Caiki-Cenban-壁男 ◆ZZZZO0Kmd. ：2007/05/11(金) 21:12:47 ID:Cvbx/TFFO
以後左脳馬鹿氏の話
3 ：名無しなのに合格：2007/05/11(金) 21:15:59 ID:I6kISjotO
このスレも年に何回か立つな
4 ：名無しなのに合格：2007/05/11(金) 21:28:08 ID:vRuJDLW4O
寝付きが良くなるから寝る時やってる
5 ：Caiki-Cenban-壁男 ◆ZZZZO0Kmd. ：2007/05/11(金) 21:32:24 ID:Cvbx/TFFO
自分の操縦方法を知っとくと何かと便利ですよね。
そういう効果も期待できるので自立訓練は良いものだと思いますです。
そういう効果も期待できるので自立訓練は良いものだと思いますです。
6 ：名無しなのに合格：2007/05/11(金) 21:48:32 ID:JmGiGN8O0
>>2-3
そのときもやっぱり左脳馬鹿とか勝造関係を元ネタにしてスレがたったの？
そのときもやっぱり左脳馬鹿とか勝造関係を元ネタにしてスレがたったの？
7 ：名無しなのに合格：2007/05/11(金) 22:05:18 ID:82odkYffO
おしえておしえて
8 ：名無しなのに合格：2007/05/11(金) 22:17:28 ID:/Rk3PABbO
★自律訓練法
心の中で以下の公式を順番通りに唱える。
一つの公式ができてから次へ進む。
①いま、とても落ち着いている（リラックスしている）
②両手両足が重たい
③両手両足が温かい
④心臓が規則正しく打っている
⑤とても楽に息をしている
⑥お腹が温かい
⑦額（おでこ）が涼しい
心の中で以下の公式を順番通りに唱える。
一つの公式ができてから次へ進む。
①いま、とても落ち着いている（リラックスしている）
②両手両足が重たい
③両手両足が温かい
④心臓が規則正しく打っている
⑤とても楽に息をしている
⑥お腹が温かい
⑦額（おでこ）が涼しい
9 ：名無しなのに合格：2007/05/11(金) 23:29:25 ID:JmGiGN8O0
10 ：Caiki-Cenban-壁男 ◆ZZZZO0Kmd. ：2007/05/12(土) 09:38:56 ID:HemPc7LNO
おそらく
右脳を鍛える≒イメージ力を鍛える≒自律訓練が得意になる
3つを意識的にやることで効果は深まるように感じる。
右脳を鍛える≒イメージ力を鍛える≒自律訓練が得意になる
3つを意識的にやることで効果は深まるように感じる。
11 ：名無しなのに合格：2007/05/12(土) 11:16:01 ID:Sqr1BJow0
自立訓練≒瞑想
でもあるらしい
でもあるらしい
12 ：Caiki-Cenban-壁男 ◆ZZZZO0Kmd. ：2007/05/16(水) 03:11:26 ID:KNuyXPpEO
あるある。
そういえば、過去の哲学者達も瞑想を好んだようだよ。
そういえば、過去の哲学者達も瞑想を好んだようだよ。
13 ：名無しなのに合格：2007/05/16(水) 03:18:09 ID:ykqMLfDKO
寝る前にやるもんなの??
基本は瞑想法??
基本は瞑想法??
14 ：Caiki-Cenban-壁男 ◆ZZZZO0Kmd. ：2007/05/16(水) 03:24:21 ID:KNuyXPpEO
そうだと思う
15 ：名無しなのに合格：2007/05/16(水) 12:40:55 ID:V4FMYw0T0
今から15分散歩してくるとしよう。
その際、とにかく普段とは違う視線で外の風景をみてくる。
あれ、こんなとこにこんな家あったっけとか、
このビルこっちからみるとこんな風に見えるのかとか、
幼女ﾊｧﾊｧとかでもいいけど。
そして家にかえってくる。
かえってきたら椅子にすわるなり横になるなり組めるなら座禅くむなりする。
目をつぶって、その瞬間から散歩に出かけるまでを、頭の中で逆再生するのだ。
もちろんそこまで精度高くなくていいけど
想像以上に細かいところまで思い出せるはず。
これが瞑想とはまったく関係ない。
その際、とにかく普段とは違う視線で外の風景をみてくる。
あれ、こんなとこにこんな家あったっけとか、
このビルこっちからみるとこんな風に見えるのかとか、
幼女ﾊｧﾊｧとかでもいいけど。
そして家にかえってくる。
かえってきたら椅子にすわるなり横になるなり組めるなら座禅くむなりする。
目をつぶって、その瞬間から散歩に出かけるまでを、頭の中で逆再生するのだ。
もちろんそこまで精度高くなくていいけど
想像以上に細かいところまで思い出せるはず。
これが瞑想とはまったく関係ない。
16 ：Caiki-Cenban-壁男 ◆ZZZZO0Kmd. ：2007/05/16(水) 12:47:26 ID:KNuyXPpEO
それは記憶力増強目的でやってるぜ。
17 ：名無しなのに合格：2007/05/16(水) 14:54:47 ID:V4FMYw0T0
どう？増強した？
18 ：Caiki-Cenban-壁男 ◆ZZZZO0Kmd. ：2007/05/16(水) 15:01:38 ID:KNuyXPpEO
うん
19 ：名無しなのに合格：2007/05/16(水) 15:18:26 ID:V4FMYw0T0
具体的にどのぐらいからどのぐらいに、どんな風に増強したの？
20 ：亡霊仮面 ◆PHANTOMxAs ：2007/05/16(水) 16:00:16 ID:MkWoxabWO
東から西へ、円を描くように
21 ：名無しなのに合格：2007/05/16(水) 16:08:33 ID:X3n9NRQfO
目をつむり、心の中で瞼は開かないとなんども唱え、眼球に力を入れる
うまくいくと、本当に開かなくなる
催眠成功だ
そのあと集中や勉強などと唱えまくる
そしてあとはそのまま開くのを待つ…あら不思議、自然と集中できる
うまくいくと、本当に開かなくなる
催眠成功だ
そのあと集中や勉強などと唱えまくる
そしてあとはそのまま開くのを待つ…あら不思議、自然と集中できる
22 ：名無しなのに合格：2007/05/19(土) 23:30:43 ID:VZ28UWjk0
あげ
23 ：Caiki-Cenban-[壁男]дﾟ) ◆ZZZZO0Kmd. ：2007/05/19(土) 23:48:22 ID:8WWlGxKPO
24 ：名無しなのに合格：2007/05/20(日) 20:55:04 ID:qWuG28mA0
あげ
25 ：Caiki-Cenban-[壁男]дﾟ) ◆ZZZZO0Kmd. ：2007/05/20(日) 21:14:29 ID:ILsBXyIyO
イメージ力が強くなると暗記がしやすくなるんだよ。
これは覚えておいて損はないと思う。
これは覚えておいて損はないと思う。
26 ：名無しなのに合格：2007/05/20(日) 22:42:24 ID:sBBxw4KhO
イメージ力がよわすぎて>>25の事実すらおぼえられません＞＜
27 ：Caiki-Cenban-[壁男]дﾟ) ◆ZZZZO0Kmd. ：2007/05/20(日) 23:01:20 ID:ILsBXyIyO
ジョジョ6部の敵スタンドを思い出した
28 ：さむらい(´∀｀)y-~~ 【jsaloon:0】 ◆SAMU24Gis. ：2007/05/20(日) 23:49:18 ID:MJvHjdEY0
自律訓練法は大学の心理学で普通に習ったな。
まぁ劇的な効果を期待してやるものではないけど。
まぁ劇的な効果を期待してやるものではないけど。
29 ：さむらい(´∀｀)y-~~ 【jsaloon:0】 ◆SAMU24Gis. ：2007/05/20(日) 23:52:11 ID:MJvHjdEY0
31 ：名無しなのに合格：
>>25
そういうものかね
そういうものかね