受験で太った奴ダイエットしようぜ！

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1 ：名無しなのに合格：
いるよな？俺は８㌔も増えてしまったorz
取り敢えずは筋トレやろうと思うが、何やればいいかわからん。
アドバイスしたり、励まし合ったりしよう！
みんなで大学入るまでには最低でも元に戻そう。
2 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:21:47 ID:JJJge9yB0
2
3 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:22:17 ID:XfMVDEAwO
3なら処女いただきますよ
4 ：のねむ ◆VDGwGm9sj6 ：2006/02/27(月) 18:22:29 ID:h4MdX+7G0
>>1

http://school.2ch.net/kouri/kako/1007/10076/1007620272.html
5 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:22:47 ID:gBZ4W9Q5O
女でもおｋですか
6 ：|-∀-)まさ ◆http//lpn. ：2006/02/27(月) 18:23:10 ID:2kS8F4Mm0
>>4
何年前のｽﾚ持ち出してんだよｗｗ
7 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:26:47 ID:XewfNJgRO
>>1ありがとうございます。

男でも女でもOKですよ！
8 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:29:21 ID:IbpMuuQXO
>>1
8ｷﾛも太ったなら筋トレより有酸素運動の方が早く落ちるよ。
9 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:29:38 ID:gBZ4W9Q5O
あと５ｷﾛ落としたい…
10 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:31:51 ID:QGZztn7xO
俺１２ｋｇ増えた
今まで履けたズボンが履けなくなった時はショックだった
11 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:36:15 ID:XewfNJgRO
>>8有酸素運動って言うとジョギングとかですよね？やりたいんですがねぇｗ
どういうやり方が効果的なんでしょうかね？
12 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:37:25 ID:Fy1w0BLi0
俺も70前半から90㌔近くなって、妹の友達に
竹山に似てるって言われた。
妹爆笑、俺就活爆落ち。
13 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:37:50 ID:gBZ4W9Q5O
とりあえず参加しますね ﾉｼ

♀
14 ：トワイライト(;',ё`) ◆0H0.4Os.66 ：2006/02/27(月) 18:38:05 ID:HNBdwLOyO
バランスボール
15 ：チュンリー：2006/02/27(月) 18:38:27 ID:Bn1+glh+0
ジーパンはいた時、太もものぷよぷよしてる所が出ててショックを受けますた
16 ：春音：2006/02/27(月) 18:40:48 ID:zKJHRYd+O
ジム行こうぜ
スタッフのお姉さん美人(*´д｀)ﾊｱﾊｱ
17 ：トワイライト(;',ё`) ◆0H0.4Os.66 ：2006/02/27(月) 18:41:07 ID:HNBdwLOyO
制服のズボンのチャックが半分までしか上がりません＞＜
18 ：1：2006/02/27(月) 18:42:51 ID:XewfNJgRO
俺は顔の輪郭が丸くなったですｗ受験票の写真(春頃撮った)見てみると、今より微妙に細い。
あと制服のズボンがきつくなったorz
身長は183㌢で体重は71→79まで増えてしまった(:_;)
19 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:47:21 ID:IbpMuuQXO
>>11
色々種類はあるよ。その中から自分にあったものを選ぶのが良いと思われ
無理なく続くのを毎日20分以上やる。
ちなみに私は道路がｱｲｽﾊﾞｰﾝなため、家で昇降運動してます。
詳しくは美容版へ！！
20 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:49:08 ID:IbpMuuQXO
ちなみに筋トレだけだと筋肉デブになるらしいよ！！
有酸素運動と組み合わせてね
21 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:53:40 ID:XewfNJgRO
縄跳びとかも有酸素運動に入るんですかね？
22 ：CHANEL ◆fuckYouPwM ：2006/02/27(月) 18:56:32 ID:tX7pcDad0
普通にエアロが安全で楽で楽しいよ
23 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:56:54 ID:6CQok+v+0
自分は体重は3キロくらい増えたけど
腹筋とか全然なくなってしまったから脂肪はかなり増えてると思われる

受験期前にジョギングはまってて最近また始めた
4月までにどれ位痩せれるかな・・・
24 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:59:21 ID:XewfNJgRO
ジョギングどの辺でやってる？やっぱ家の近く？
25 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 18:59:52 ID:gBZ4W9Q5O
女は何が有効ですかね？
26 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 19:01:47 ID:I/Rds98jO
>>25
食事制限
おかずを減らしてコントロールしてご飯は通常通り
あと運動。
27 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 19:08:26 ID:6CQok+v+0
俺は家の周りだね
俺物凄い汗かくから走った後はすぐシャワー浴びたいってのがある
この前夜走ったら狸がいたｗ

自分のペースでいいからはまればだいぶ続くよ
音楽聴きながらとかだと飽きないし
28 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 19:20:28 ID:XewfNJgRO
そっか。俺もやってみようかな。
マジ大学入るまでに痩せたい。
29 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 19:30:39 ID:slpeWC7eO
１７２ ５８
今は６５キロまで太ってしまった(´・ω・｀)
ランニングしようかな？
30 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 19:32:33 ID:ekhfhNsQ0
太ると顔の輪郭まで変わることに気付きました。
堀江もんしかり、俺しかりｗ
31 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 19:35:29 ID:n2AISsUbO
体重コントロールしないと。やべぇ～
32 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 19:38:06 ID:GuKTaChNO
素振り一日1000回だあ！健康にもいいぞ
33 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 19:39:01 ID:pf4HcENAO
この１年で
57→→→68

正直ヤバイ
34 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 19:39:18 ID:ZrzUYciR0
小学生の頃デブだったやつがゲキ痩せしてスマートになっているの見て
ﾜﾛﾀｗのもつかの間、スマートだったのにデブになってる俺のほうがネタにされた。
もう二度と同窓会にはいかんよ。
35 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 19:45:42 ID:n2AISsUbO
>>34
お前も次の同窓会の時に激やせして見返してやればいいじゃん。

おれは180の73だからあと10キロやせたいな・・・
36 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/02/27(月) 19:49:11 ID:o7GNNtVz0
>>21
入る
37 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 19:51:12 ID:z0TvgDHfO
(´・д・`)σ)´д`;)しねー
38 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/02/27(月) 19:55:04 ID:o7GNNtVz0
筋トレで筋肉つけて基礎代謝上げて有酸素運動すればおｋ
39 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 20:58:57 ID:XewfNJgRO
>>36おっけ。明日から縄跳びすんべ！
ただでさえ胸板厚い&身長で着る服が少ないのに太ったら余計なくなるよorz
40 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 21:10:16 ID:6u5n20ma0
昨日から合格発表までの12日間で精神的にやられて2キロは落ちそうな予感･･･
41 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 21:53:21 ID:klP+yqZN0
私は身長１５３ｃｍ、体重３０ｋｇ→→→→５５ｋｇ→３ｋｇと推移してる。
私より凄い体重変動経験した人いる？？
42 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 21:55:47 ID:Oeh50bvj0
え？
43 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 21:56:50 ID:H5rK6gGM0
>>41なんか近いものを感じる。
155cm　約2年半で38→60→43→47だ。
44 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:05:31 ID:4ZWEHxLj0
腹が出てきた
45 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:07:18 ID:/AtlCH2eO
3月2日から縄跳び毎日2時間を決行します。
46 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:09:59 ID:mJSmyTvl0
痩せたいとか言いつつお菓子食べてるような椰子はいないよな？

>>41
さすがに３ｋｇになれたやつはいないな
47 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:10:11 ID:sqVGqkDR0
太るやつが羨ましい。
俺なんてめっちゃ食ってて運動もしてないのになぜか体重が減ったんだぜ。（６３→５６）
昨日もケーキ三個食ったよ。美味しかった(´ー`)
48 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/02/27(月) 22:10:38 ID:o7GNNtVz0
>>45
2時間！！！！？？？？？？？？？？
膝から下痛めるぞ、跳び方にもよるけど(´･ω･｀)
49 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:11:21 ID:XewfNJgRO
２時間？？凄いな！
俺は取り敢えず親がいないとき昼にでもやろうかなｗ親がいたらなんかおちょくられそうｗ
縄跳びの縄あったかな？
50 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:13:02 ID:XewfNJgRO
>>47羨ましくないよ…
体質からか、運動しないとすぐ太るから。食べる量も人より少ないくらいなのにｗ
51 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/02/27(月) 22:14:20 ID:o7GNNtVz0
俺トレ始めてから太らなくなった気がする
きもちね(´･ω･｀)
52 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:18:03 ID:gBZ4W9Q5O
女に縄跳びは効くのか否か。とりあえず腹筋しようと思うんだがおｋ？
53 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:19:42 ID:gBZ4W9Q5O
あ、あと>>26ｻﾝｸｽ！
54 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:20:34 ID:8rBpnLRZ0
3桁あるよ('A`)b
55 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/02/27(月) 22:21:53 ID:o7GNNtVz0
>>52
あんまり勧めない
56 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:36:21 ID:6CQok+v+0
定時で走ってきた
ってここに報告していいのか？

腹筋があると内臓が持ち上がるからちょっと肉があっても太って見えない気がする
俺は腹筋無い+肉大盛りでヤバス

筋トレ嫌いなんだよな・・・
57 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:39:13 ID:XewfNJgRO
>>56報告おっけーですよ！みなさんで、やったこと報告するとMotivationも上がるかもしれませんし♪
58 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/02/27(月) 22:46:57 ID:o7GNNtVz0
風冷たいけど走ってこよっと
59 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:49:02 ID:Gl1ifwiCO
今日部活出てきた
陸上だけど200を2本で脱落
なんだか腿裏を軽くやっちゃったかも…
60 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:50:12 ID:gBZ4W9Q5O
えっ…腹筋はダメなのか じゃあ何をすればorz
61 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:52:18 ID:mJSmyTvl0
>>59
半年運動してない状態でやると普通に筋肉傷めるよ。
たぶんアップだけでも筋肉痛になる。
62 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:56:44 ID:6CQok+v+0
>>57 了解した

明日は卒業式なので朝走る。と宣言しておく。
ちなみに170cm63kg目標は56kgとかかなあ・・・
まあ目標だしな・・・
63 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 22:57:54 ID:XewfNJgRO
今日昼間に腹筋50×3久しぶりにやったんだが、早くも腹が…ｗ
前は軽く100～200行ってたのにorz
64 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 23:01:10 ID:LLcF7C6uO
腰痛持ちで、腹筋なんかは自殺行為だから
早朝(6時くらい)に上下スウェットで、1時間くらい
ウォーキングやろうかと、思ってるんだけど変かな？
当方女で52→48にしたいんだよね＿|￣|○
65 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 23:16:51 ID:6CQok+v+0
別におかしくないと思うよ
犬の散歩してる人、ウォーキングしてるオッサンオバハンなどが多いけど
たまに若い人も走ってたりするし
66 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 23:19:09 ID:XewfNJgRO
俺ん家周辺は若い人皆無だわｗ走りにくいったりゃありゃしない。
でもその走りにくさを乗り越えて走ろうかな。
取り敢えずは縄跳びだ。うん。
67 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 23:20:18 ID:OoiAEdQS0
毎日5発くらい抜けば痩せるでね？
68 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 23:23:29 ID:4eKhNSExO
有酸素運動って何したらいいの？当方♂です。
69 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 23:25:13 ID:mJSmyTvl0
>>68
走る。
歩く。
縄跳び。
水泳。
自転車、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ。
軽めの筋トレをいっぱいやるなど。
70 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 23:27:58 ID:XewfNJgRO
俺は有酸素→縄跳びをやり、プラス筋トレやって
って感じで当分はやっていこうと思う。
もしかしたら縄跳び→ジョギングに変えるかも。

やり方間違ってたら指摘してくれｗ
有酸素ってジョギングとか縄跳びじゃね？他は何があるかｼﾗﾈ。
71 ：名無しなのに合格：2006/02/27(月) 23:32:07 ID:6CQok+v+0
若い人がいるほうがいいのなら
ちょっと大きい公園とかに行くのがお薦め
72 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 01:16:06 ID:a4uGMGKYO
受験で13㎏も太ったよ(泣)
入学式までに痩せたくて、マイクロ始めた
運動はウォーキングとストレッチ始めて５日目だけど
足とお尻が確実に太くなった(泣)マッサージもしてるけどやっぱ太くなっちゃう…
うえーん(泣)
下半身特に痩せたいのに！
どうすりゃいいんだ…女です
73 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 02:16:28 ID:uuQYXfOzO
ｾｸﾛｽ一回で男が消費するカロリーは100ﾒｰﾄﾙを全力ﾀﾞｯｼｭした分に相当するらしい


たいした数字じゃないな…。
ｾｸﾛｽしてーよ(;´Д｀)
74 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 08:17:43 ID:3M5egrzXO
>>72
ﾏｲｸﾛいいな…。運動始めたけど後期もあるし入学式に間に合わなそう。
私もﾏｲｸﾛやろうかな
75 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 08:29:39 ID:1c8DzQxkO
太っただけでなく、
体力もかなり落ちた。
前みたいに運動できない。
76 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 08:32:39 ID:3M5egrzXO
ﾏｲｸﾛ2ちゃんでかなり叩かれてた…。
どうしよ
77 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 08:40:59 ID:b0bW58tHO
ﾏｲｸﾛやめるとすぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするからやめたほうがいいとおも
痩せにくい体になるよ
78 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 08:59:39 ID:4sylXSN8O
54kgだったのが62kgまでいって今58kg。あと4kgだが筋肉と脂肪の比率が明らかに違くなってる気が…。
79 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 09:12:23 ID:Pm13j3cn0
二次終わってから過食がとまったよ・・もう７ｋ増えたがな。
食事制限＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ頑張るよ。５８ｋに戻さねば・・
80 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 09:39:43 ID:Pm13j3cn0
体重増えて、ｓサイズのＴシャツ着ると武道やってる奴みたいにムッチリなる・・痩せなヤバイ
81 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 09:41:29 ID:yvM16pDtO
>>75俺も。階段がきついわｗ
しかも昨日の腹筋で筋肉痛orz
82 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 09:55:32 ID:6Y8tB2SKO
マイクロやるよりキリンからでてるリエータ使え
同じ成分で値段半分以下
83 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/02/28(火) 09:56:01 ID:mAebfM8P0
体重やばす!!
普通の子と十の段が違う(＠＠;)

みんなＢＭＩ値(肥満度)を計りたまえ

体重㌔÷身長㍍÷身長㍍＝ＢＭＩ値

ＢＭＩ値　　傾向
18.5未満　　やせ
18.5～25　　適正(22が理想)
25以上　　　肥満
84 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 09:57:37 ID:n/UpC9NUO
62→67



(;＾ω＾)
85 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 10:07:21 ID:uuQYXfOzO
ＢＭＩは肥満度をはかる計算ではなくて、病気のなりやすさの計算式

22が理想で、それから離れるほど病気になりやすい
86 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/02/28(火) 10:09:33 ID:mAebfM8P0
そうなのか。でも肥満度チェックのとこに載ってたから
書きこしてみた
87 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 10:16:10 ID:uuQYXfOzO
>>86
やせすぎも太りすぎも病気になりやすいからな
君の言ってることも間違いではないから気にせずに
88 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 10:27:25 ID:Pm13j3cn0
>>85
適正値だと太目よね。
89 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 10:30:18 ID:462BA5EUO
55kg→75kgのりっぱなピザになりました自殺もんですorz
90 ：ワトンソくん ◆UHOOOOO.46 ：2006/02/28(火) 10:32:01 ID:le3kydBXO
8月3日58→2月28日76
⊂二二二（ ＾ω＾；）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
91 ：1：2006/02/28(火) 10:33:49 ID:yvM16pDtO
俺より増えた奴もいるんだな。
今から縄跳びでもしてくるわ。
92 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 10:35:17 ID:YnZb2m9v0
７５→８０

ラグビーやってた。
93 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 10:52:53 ID:462BA5EUO
食い物とか豆腐とかコンニャクとかにしてるんですけどなにかいいものありませんか？
94 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 10:57:05 ID:BkK22r8FO
ガム
95 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 11:13:30 ID:i6u2v4RV0
かつてつけた筋肉がかなり脂肪化してしまった。
おまけに右手は腱鞘炎になって握力80㌔から50㌔まで低下してもうた。
今更苦行する体力もない…。
96 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 11:22:57 ID:uuQYXfOzO
>>95
握力８０ってすげーな

俺最高で５０だわ
97 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 11:41:02 ID:yvM16pDtO
握力80か…
俺は中三の頃54だったかな。高校で測ってないからわからんけど、一応テニスだったからそれなりにはあった筈。
それはそうと縄跳びの縄が無い件。
この間までとーちゃんが使ってたはずなのに。
今日まで大人しく筋トレするわ。
98 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 11:43:09 ID:gdcxKg9e0
40もいきませんが
99 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 12:05:01 ID:i6u2v4RV0
>>96-98
別に特別なことやってた訳じゃないけど、剣道部だったせいかな。
軒並み剣道部員は俺と同じくらいの握力だったし。
実は左の方が強かったりもする。
とりあえず医者行ってみるよ。
肉体改造は前期受かってからやろう。
100 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 12:27:13 ID:uOcjPWOs0
俺も40ねぇｗ
長距離やってたせいか腰から上は細くて下はマッチョっぽいしｗ
101 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 12:46:36 ID:uuQYXfOzO
竹刀って左手で持つものだろ？
102 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 13:07:32 ID:UOqNKJAJ0
太ってから、過去の細い自分を知っている人に会わないようにしてる。
だって２０ｋｇも増えたんだもんorz
103 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 13:15:15 ID:gjmcPoTU0
９７㌔（１１％）→８５㌔（２０％）→１０１㌔（２７％）　カッコ内は体脂肪率。
ああやべ。三年間、ラグビーで苛め抜いた体が一瞬で…

とりあえず体育館に走りに行きます。
104 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 13:32:23 ID:csmxpjDY0
クラスのラグビー部の人もやばくなってた
筋肉落ちるとき脂肪がつくのかな
105 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 13:35:16 ID:gdcxKg9e0
>>103
初め体重落ちたのは筋肉が脂肪になったからか
筋肉の方が重いんだよな
でそのあとは新たに脂肪がついて体重増える一方

お前は俺か
106 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 13:37:59 ID:3M5egrzXO
>>77
やっぱりリバウンドするんだね(*´Д｀)止めとくよ。

まだ後期あるから出来るだけ運動しよ…
107 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/02/28(火) 15:14:05 ID:+4Kn5k1J0
>>60
いや、そうじゃなくてｗ
女が縄跳びってのはあまり勧めないってことさ
108 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 15:40:26 ID:i5/Eka3u0
巨乳の子の縄跳びはﾊｱﾊｱするよね
109 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 17:06:27 ID:YnZb2m9v0
>>103
プロップ？

てか部活現役のとき、定期体重検査あって減ってたやつは罰としてﾌｨｯﾄﾈｽ2倍という矛盾。
110 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/02/28(火) 17:52:27 ID:mAebfM8P0
腕立て伏せ←効果抜群!!
私ゎ10回連続しただけでばてた(^^;)
111 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 17:54:51 ID:Pm13j3cn0
筋トレは休み休みで大丈夫
112 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 17:59:00 ID:yvM16pDtO
昨日腕立て伏せしたら腕がプルプル震えたわｗ
もう筋力落ちまくりだな。
113 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/02/28(火) 17:59:52 ID:mAebfM8P0
部活でサーキットとかやってたけど、
一人だと続かないゃ
114 ：べジータ京：2006/02/28(火) 18:02:15 ID:Ne2qBuBB0
>>112
落ちてるのはオマエの脳力という罠
115 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:05:16 ID:Pm13j3cn0
ﾌﾞﾘﾄﾆｰは一日腹筋千回やってるな
116 ：ニワトリ。：2006/02/28(火) 18:07:14 ID:tmF3nEfF0
参加させてもらいます！
自分は、７３㎏→８２㎏です。（身長は１７６㎝）
とりあえず７５㎏くらいには戻したいな。。。
昨夜、腕立て伏せ５０回・腹筋５０回やったんだけど、
今朝起きれないくらい腹痛かったよ。。。
朝食前に、腕立て５０回・腹筋５０回やろうとしたけど、両方とも２５回くらいで挫折しちゃったし・・・
頑張れ、俺！
そして、頑張れ、みんな！！
117 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:09:01 ID:Dp+b9Ht30
腹筋やったらその分背筋やらないと腰悪くなりますよー
118 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:09:10 ID:UOqNKJAJ0
受験で逆に痩せちゃった人いないのかなあ？
119 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:10:00 ID:yvM16pDtO
>>114は？
120 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:10:00 ID:Pm13j3cn0
もれも参加ー
１７７で６５だけど増える前の５８に戻す。一応昨日と今日６ｋ走った。
121 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:10:48 ID:Pm13j3cn0
>>117
背筋は足の引っ掛けどころに困るな
122 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:16:08 ID:YnZb2m9v0
>>116
一番早く落とせるのは有酸素運動だよ！！
その中でもランニングが一番いいと思う。
最初は全然走れないと思うけど、一日一分ずつあげていくのが気楽でいいよ。
123 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:16:26 ID:Vos618DT0
俺は中１の頃から週５で筋トレ、たまにランニングを受験中も続けたので
体重は変わってないけど部活やってるときよりは、やっぱり体力落ちたかな～

それといきなり凄い回数の腹筋やらやっても効果ないと思うよー
少なくても良いから継続的にやらないと何も変わらないっぽ

124 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/02/28(火) 18:18:51 ID:mAebfM8P0
>>123
そりゃそうだな。
だが続かねぇ～
125 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:22:13 ID:3M5egrzXO
みんな腹筋してる(*´Д｀)=з

私はなぜかお腹に肉つかないけど脚が…。
126 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:22:36 ID:Vos618DT0
あと運動と併合してストレッチすると締まった体系に
なりやすくなるみたいですよー
127 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:23:03 ID:3pv+cam1O
ダイエットには筋トレより歩くorジョギング！犬でもかってる人は一緒に散歩するのがよし！
128 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:23:49 ID:Pm13j3cn0
続かないとか言ってるのはピザへの道。
129 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:25:04 ID:ymDg5rxxO
１５８で５１
４０台に戻したいなー。
でも腰痛持ちで腹筋したら更に腰痛めて、縄跳びしたら１００回もしない内に激しい頭痛に襲われた私はどうしたらいいですか…
脚も細くしたい…
130 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:25:17 ID:5zSnHSKAO
>>83
21.9orz
131 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:26:58 ID:Vos618DT0
>>129
ストレッチを入念に行い、その様子なら夜中にでも腕と脚を大きく
動かしながらジョギングがいいかもですね。
132 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/02/28(火) 18:28:42 ID:mAebfM8P0
ちなみに23.4。


>>128
まだピザではない。

だけど、このままだとやばいから
腕立て、腹筋をしますょ。
133 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:29:34 ID:yvM16pDtO
犬飼ってたけど高一のとき死んじゃったなあ。
おっさんおばはんに混ざって走るのは辛いw
134 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/02/28(火) 18:29:55 ID:mAebfM8P0
>>129
頭痛がしたっていうのは貧血でゎ？
135 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:35:04 ID:yvM16pDtO
走ってる人～、何時から走ってる？
明日から始めるよ！
136 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:37:30 ID:Pm13j3cn0
午前中は体に良くないよ。二時くらいから筋トレして走ってる。
137 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/02/28(火) 18:38:17 ID:mAebfM8P0
走ってる人ゎジャージ？
138 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:38:25 ID:ymDg5rxxO
>>131
やっぱりウォーキングですかな！
もう少し暖かくなったら歩いてみよう～それまではストレッチでなるべく体を柔らかくしよう～

>>134
血の気はかなり多い方なんだけど貧血かしら…これって防ぎようないのかね？
139 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:39:01 ID:Pm13j3cn0
裸だけど？
140 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:40:13 ID:5Po9400eO
>>135
今夜から走ったら？
自分は夜走ってる。
住宅街ならそんなに暗くないし、
携帯持って走れば何かあっても連絡とれるよ。
141 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:43:01 ID:yvM16pDtO
>>140全然住宅街じゃないんだなｗ陸上自衛隊がいる山で、狸もたまに死んでるw車はたまに通るっちゃ通るけど。
142 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:46:38 ID:gdcxKg9e0
女が夜走るのはおすすめできない
早朝に汁
143 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/02/28(火) 18:49:38 ID:mAebfM8P0
犬の散歩するんだけど、雄って×。
ちょこちょこ止まる。マーキングしてるんだかなんだかで。
144 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:51:05 ID:csmxpjDY0
おにゃのこは大変だな
俺は大体夜
生活習慣よくしたいから朝走りたいけど・・・
どちらにせよ太陽でてるとたるくなっちゃう・・・
145 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 18:53:30 ID:gdcxKg9e0
>>143
うち雌だけど散歩時間の80％は止まってそこら辺の匂い嗅いでるよ
運動にならん
146 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/02/28(火) 18:56:09 ID:mAebfM8P0
>>145
雌もなのかぁ～。
友達の雌犬ゎ2,3回小してしまい、とかいうのを聞いたもので。
147 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:02:59 ID:3M5egrzXO
半身浴もいいよね(´∀｀)
私はいつも新しいゴミ袋に穴開けて首通して
被りながら半身浴するよーﾎﾟﾝﾁｮのように。
汗だらだら
148 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:07:18 ID:5zSnHSKAO
ちょｗｗｗｗめちゃくちゃタイムリーなんだけどｗｗｗ伊藤家でウェスト細くなる裏技やってたｗｗ
149 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:14:48 ID:7Gxt2gmcO
>>148
詳細きぼんぬ
150 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:18:02 ID:yvM16pDtO
見てねぇ。お笑いが歌ってる奴見てるｗ
教えてくれ。
151 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:29:46 ID:3pv+cam1O
>>129
腹筋と背筋はバランスよくつけなきゃダメだお( ^ω^)
水泳とかはどう？腰には負担かからないよ☆
152 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:32:38 ID:aZN/SzHZ0
これなら間食してもよい？豆乳おからクッキー。低カロリ
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/0083638d.c9f9a13a/?url=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fcandy%2f10000168%2f
153 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:34:45 ID:csmxpjDY0
変にダイエット食とか摂るよりちゃんと食べてちゃんと運動したほうがいい

根拠は無いよｗ
154 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:37:49 ID:YnZb2m9v0
体重1kg=7700cal
要するにダイエットは足し算引き算だお
155 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:51:42 ID:Ck6CvVrKO
朝走る予定だけど、サングラスの意味はあるよね？？？



ダイエットしてるとかいう噂はキツい
156 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:54:05 ID:uOcjPWOs0
サングラスってどんな？
タモリがしてるようなやつだとただの変態だぞｗ
157 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:54:07 ID:yvM16pDtO
それは確かにあるな。
でも朝だったら誰にも見られないんじゃね？
158 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:56:53 ID:YnZb2m9v0
>>155
1･2年の登校時間は避けたほうがいいかも。
てかサングラスかけてもばれる時はばれるよｗ
159 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 20:57:06 ID:5zSnHSKAO
>>149、>>150
ちょっと説明しにくいわ。タオル一本でできるしかなりｵｽｽﾒ。たぶん伊藤家のＨＰにも載ってると思われ！
160 ：ニワトリ。：2006/02/28(火) 21:08:24 ID:tmF3nEfF0
>>117
そか。
ところで、背筋やると太ももの裏がツリそうになるのは俺だけ？
ちょっとした隙間に足の指挟んで背筋やるんだが・・・
ちゃんと人に押さえてもらうと、問題ないんだけど、家族まで巻き込みたくないしな・・・

161 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 21:46:09 ID:qWBAqxm90
>>143を飛ばして>>144を読んでそのまま>>145を読んでしまったが笑ってしまった。
162 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 21:51:56 ID:3pv+cam1O
背筋やるときはベットの様なところからから上半身のりだして、体が90度に曲がった状態から180度まで上げるのがベスト！180度より上げると腰に負担がかかるからダメ。回数も一回で100回とかじゃなくて、20～30回ずつに分割してやる。これも腰の負担を減らすため。
あと同じ筋トレの連続よりいろんな筋トレを一定のサイクルでやった方がいいらしい。
例えば腹筋30回×3セット→背筋30回×3セット→腕立て30回×3セットを連続するのではなく、腹筋30回→腕立て30回→背筋30回→腕立て30回→…
とするのがよい。
163 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 21:56:38 ID:uOcjPWOs0
>>162
足の上に乗ってもらう相手がいない俺には無理だお。
164 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 22:01:37 ID:Vos618DT0
みなさんは、やっぱり目標体重達成したらもう筋トレ等々止めてしまうんですか？
165 ：ニワトリ。：2006/02/28(火) 22:27:17 ID:tmF3nEfF0
>>163
俺も乗ってもらう相手いない・・・
誰か一人でも腹筋が出来る知恵もってない？

>>164
僕は、普通に続けるつもりですよ！
166 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/02/28(火) 22:29:54 ID:+4Kn5k1J0
>>165
クランチ
167 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 22:30:57 ID:bvdU4uvJO
私も８㌔…早く大学生になりたいような、なりたくないような(笑)
絶対痩せようぞ☆

運動は夕方がいいみたい。
で、インターバル形式で走るとすごい体力つくんだとか。何秒だったか忘れちゃったけど、全部で３０分くらいだったなぁ～！
確かこれは前にＪ－Ｗ●ＶＥで聞いた☆

あと、あるある大事件で、３分運動みたいなのをやってた！
バービー(←わからなかったら説明する)を３０秒、
その場で軽く走る３０秒を繰り返して、計３分。
これで志、いや脂肪が落ちるんだって。

参考になったらいぃな☆
168 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 22:33:10 ID:7twe8jyYO
バンザイスクワットとジョギングを３０秒ごとに３セットするといいらしい☆なかなかきつい
169 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 22:35:31 ID:Vos618DT0
固定しないでやったらいいんじゃないですか？
170 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/02/28(火) 22:35:44 ID:+4Kn5k1J0
トレサイト

つhttp://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
171 ：１６９：2006/02/28(火) 22:36:42 ID:Vos618DT0
>>165
これが抜けてました
172 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 22:59:53 ID:3pv+cam1O
>>163 >>165
別にいなくてもできるお( ^ω^)


>>167
女の子でしょ？体重増加したの晒すなんてずいぶん大胆だお( ^ω^)
173 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:03:01 ID:NHgsd6V1O
受験終わっていきなり風邪ひいてほとんど何も食べなかったら痩せた俺は勝ち組
174 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:04:29 ID:uOcjPWOs0
>>173
筋肉ないガリは実は負け組
175 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:10:26 ID:csmxpjDY0
筋肉無いデブはガチで負け組み
176 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:16:25 ID:2TuVKajxO
私は受験で5㎏は痩せた。勉強の合間にちょっと散歩程度。だけど10分くらいだから運動のうちにも入らない。だから体力は全然ないけどね。直接の原因はたぶん食欲がなくなったからではないかと思われ。
177 ：ニワトリ。：2006/02/28(火) 23:29:12 ID:tmF3nEfF0
>>166
クランチって何？

>>169
足固定しないで背筋運動してたら、仮想ピストン運動にしか見えないような気がして、怖い・・・
178 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:39:01 ID:yvM16pDtO
おれもその背筋やってみる。そういえば筋トレは一日おきにやったがいいと聞いたことがあるんだが、本当なのかな？？
179 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:41:52 ID:49G5ANNw0
>>178
痩せるだけが目的の人は毎日は避けた方がいいかもですねー
180 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:45:26 ID:yvM16pDtO
>>179痩せて元の筋肉も取り戻したいから、毎日やります。
181 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:46:42 ID:bvdU4uvJO
私こと>>167は女でーす。
ちなみに身長も調度167…
明日は雨かな？走れないね；；
182 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:47:45 ID:6GduAF/iO
部活やってた時はプロテインまで飲んで筋肉つけたのに、
今やその筋肉が脂肪になったせいでみっともない体型に(´・ω・｀)
183 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:49:12 ID:49G5ANNw0
みんなどんな部活をやっていたんだろう？
184 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:58:10 ID:bvdU4uvJO
>>167はバスケ部でした。
今じゃ筋肉ないし、浪人したから余計に…みなは真似しないように(；△人)
現役は体育があるからうらやましいぜ☆
185 ：名無しなのに合格：2006/02/28(火) 23:58:49 ID:yvM16pDtO
>>1だけど俺はテニスしてましたｗ今じゃやばい体型にorz
186 ：103：2006/02/28(火) 23:59:22 ID:gjmcPoTU0
>>109
ロック。身長も１８４だったけど、重すぎてラインアウトあげてもらえずｗ
おまいさんもラグビー部か。一緒に頑張ろうぜ。

つうか久々に走ったら、すげえ気持ちいい。受験期間中もたまには走ればよかった。
187 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/01(水) 00:07:34 ID:MrwF+vFX0
>>183
陸上。

てかどこで走ってるの？みんな。
188 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 00:11:23 ID:jlPm+w5/0
>>187
俺も陸上だ。
前は家の近くの国道沿いを夜に走ってた。
なかなか恥ずかしい気もするが大して気にならなくなるよ。
189 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 00:18:24 ID:zca5EmDKO
俺は明日から走ってみるかな。今雨降ってるから止んだらだけど。
まぁ俺も最初は恥ずかしいだろうな。慣れだな、慣れ。
どんな格好でしてる？
190 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/01(水) 00:21:23 ID:MrwF+vFX0
>>139
私は部活のジャージで走ろう思うんだけど、
あれ派手な紫色一色なんだよなぁ～www

>>188
種目なんだった？
191 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 00:23:54 ID:54+Ub+NGO
>>184
>>176の私もﾊﾞｽｹでした。筋肉衰えまくりで今度卒業試合ですｗちょっとは走ったりして運動しなければ。
192 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 00:36:48 ID:B4ApvwT0O
>>178
1日おきっていうの、ちゃんとした器具を使ってプロ野球選手とかがやるような筋トレの場合だけだと思うよ。
筋肉は筋トレによって筋繊維(？)が断裂(？)して再生の繰り返しによって筋肉量が増える。この再生期間がだいたい2～3日。んで、毎日激しい筋トレすると再生しきってない筋肉にダメージを与えることになるから、また筋繊維が断裂。結局、筋肉は増えないまま。
だから、1日おきにやるのがベスト！まあ、本格的にやらない限り毎日やっても問題ないと思われ。


>>184
ﾅｶｰﾏヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
おれも浪人だよ。現役はホントに体育うらやましいよorz そーいえば、体育の時だけは遅刻しなかったなｗ



長文スミマセンm(__)m
193 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 00:53:01 ID:zca5EmDKO
>>192ありがと！そんな器具なんか持ってないからなｗ持ってるのは2㌔のダンベルと握力のｶﾁｬｶﾁｬやるやつ。
何で2㌔なのかは俺にもよくわからん。
194 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 01:08:37 ID:u9LcOyLaO
>>167は一時期陸上もやらされた。短距離。

筋トレで筋肉に傷がつく→補う→筋力アップ→傷がつく→補う→筋力アップの繰り返しだよね。
改革に痛みはつきものだよね…

>>191
後輩に抜かれたときの微妙な気分。体が反応しない…。去年経験。
ちょっと動いておくといいかも☆
195 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 01:15:58 ID:gO5YNhoGO
筋トレの理論っていっぱいあるよね。あくまでムキムキに鍛えるための理論だけど。
毎日やれとか､筋肉痛の時こそやれとか､２・３日おきにやれとか・・・

わかんね('A`)
196 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 01:23:36 ID:4cdKWYf0O
俺、野球部だったからトレーニングの時教えてもらったんだけど、痩せたいなら、有酸素運動(歩いたり走ったり…)の３０分前にブラックコーヒー飲んで３０分以上運動すればかなりいいらしいよ
197 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 07:00:52 ID:u9LcOyLaO
>>196
カフェイン効果かなぁ？？試してみます☆
198 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/01(水) 09:19:00 ID:MrwF+vFX0
ちょwwすごい間違いしてる!!

>>190
>>139じゃなくて>>189ね(^^;)
199 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 12:09:33 ID:Vrj3yN0a0
>>198
ワロタｗ

筋トレは一回できるマックスを計って、それの７割で１５回、３セットだった。部活では。
でも最大筋力アップが目的じゃないなら、もっと軽いウェイトで沢山やるのがいいらしい。
200 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 12:21:20 ID:Vrj3yN0a0
因みに、部活前に３キロ走る。終わったあとはフィットネス。それを週六日。
で、↑の筋トレを週二日。
家庭科で「所要カロリー数」を求めたら、１日３６００だった。

でも、さすがにもうそんなにはできないしなあ…　ボツボツ走りに行くかノシ
201 ：188：2006/03/01(水) 13:28:14 ID:jlPm+w5/0
>>190
俺は長距離。
浪人したおかげで今じゃ坂上るだけで筋肉痛になるｗ
部活のジャージって派手な色が多いよね。
俺は背中の刺繍がｲﾔだｗ
202 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 13:37:22 ID:cuGfqP2eO
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●●●●●●●●●●●●●●●●不合格●●●●●●●●●●●●●●●●●
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これを見た人は確実に【不合格】です。これをコピペでどこかに１回貼れば回避できます。
これは本当です。やらないと一年無駄になります
203 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/01(水) 13:43:32 ID:MrwF+vFX0
>>188
長距離　ｷﾀ―(゜Ａ゜)―!!
ってことは締まってたんだろうね。
でも、聞く限りではそうとう衰えた感じ。

派手だよねジャージ。競技場の端と端にいてもわかるほどだったよ(^^;)
だが、学校のジャージゎダサいからこの派手ジャージで走る予定(^^)ｖ
204 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/03/01(水) 14:25:47 ID:FBPx5UOR0
>>177

つhttp://kinntorenikki.fc2web.com/selfweight/crunch.htm
205 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 14:55:15 ID:zca5EmDKO
俺は部活のときのウインドブレーカーでいいかな。つーかそれしかないw
雨上がりでぐちゃぐちゃなのがやる気出ない。夕方行くか。
206 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 15:02:06 ID:JWaxBLVz0
走るんなら運動前にヴァーム飲んどけ。粉末のやつ。
脂肪燃焼効率上がるうえに持久力あがるから減量には最適だ。
207 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 15:03:14 ID:PxH3tRFO0
みんな夕飯ご飯何杯ぐらいくってる？
3杯アウト？
208 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 15:08:24 ID:PxH3tRFO0
>>206
試した事ある？
効果どんなもんよ？
209 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 15:23:27 ID:4cdKWYf0O
２０７は食べた分だけ運動すればセーフ^o^;
210 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 15:28:38 ID:fvlzkS+F0
走る３０分前に緑茶とかウーロン茶飲むと
その中のカテキンが脂肪燃焼にいいらしいよ。
211 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/03/01(水) 15:29:20 ID:FBPx5UOR0
脂肪燃焼にはカフェイン
212 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 15:31:50 ID:0yIzUKRZ0
みんな夜食とかおやつ食べたから太ったの？
213 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 15:35:17 ID:jlPm+w5/0
>>203
締まっていたというより、ふくらはぎ辺りは短距離みたいだったｗ
それにあんま体重は意識しなかったしね。
とりあえず走らない環境に浸かると、すごい勢いで衰えてく。

俺はmyジャージあるから平気だけどｗ

>>208
サプリメントは人によるだろうが、それほど気にしなくていい。
気持ち変わる程度だから、頑張って走ったほうがいいよ。
214 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 15:37:25 ID:Hc82CZwnO
私の部活のジャージ、ピンクだよ。
外では絶対着られない。
215 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 15:38:40 ID:fnx4LekdO
部活やってお菓子・間食する⇒フィフティーフィフティ

引きこもってお菓子・間食する⇒(ﾟдﾟ)
216 ：ニワトリ。：2006/03/01(水) 17:22:29 ID:BotS8M0I0
スエットで走ってたら、頭悪そうかな？
高校のジャージ以外で、ジャージ持ってないんだけど・・・
217 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 18:31:16 ID:0Ut+bu+GO
陸上部で短距離だったが、太ももの筋肉が太さそのままに脂肪に変わってしまった…orz
ちなみに♀ですがどうすれば…
218 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/01(水) 19:58:25 ID:MrwF+vFX0
>>216
別に問題ないっしょ。


>>217
そりゃ部活やめればみんなそうなることだからしゃーない。
レッツジョギング
219 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 20:08:19 ID:0Ut+bu+GO
やぱジョギングか。ずいぶん長い間この太さだったがちゃんと細くなるかな
220 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 20:12:21 ID:fejK9LNQ0
>>217
私も陸上部で短距離でした!!
現役時代に戻りたいorz
221 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 20:14:14 ID:zca5EmDKO
>>219それは俺も心配だw
222 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/01(水) 20:21:50 ID:MrwF+vFX0
>>220
よくそう思えるね。
私はもう充分だな～走り込み嫌いだった!!
223 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 20:22:59 ID:PL6/i+6AO
俺はオトトシから二次受ける前までぞっと、まいにち欠かさず筋トレしてきたから今かなりムキムキだお(`･ω･´)
224 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/01(水) 20:25:46 ID:MrwF+vFX0
>>223
その継続力に尊敬
225 ：1浪男：2006/03/01(水) 20:30:38 ID:B4ApvwT0O
>>217
おれは陸上部じゃないけど、ジャンプ力つけるためにスクワットとかやって筋肉つけたけど、筋トレやめたら筋肉落ちてただ細くなったんだけど…。
いや、もうホントに貧弱男みたいな人の足になってしまったorz
しかも筋トレしてたときになんの知識もないまま下手にスクワットやってたから膝壊れてる（ﾟДﾟ)
どーしよ(T_T)なんかいい方法ない？
226 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 20:32:20 ID:+GSw1vIsO
一年で三段腹になっちまっただ
227 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/01(水) 20:33:20 ID:MrwF+vFX0
>>226
terawarosu
228 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 20:43:12 ID:0Ut+bu+GO
>>225
あたしにはわからんが接骨院に行けばよいのでは？
229 ：元ﾀﾞｲｴｯﾄｦﾀ：2006/03/01(水) 20:43:28 ID:oqahzBUqO
ｳｫｰｷﾝｸﾞのが走るより痩せるお(・ω・`)
筋肉はつかないかもだけど。
230 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 20:46:41 ID:qwrZQgdQ0
ジョギングしたいんだけど何か走ってるの通行人に見られるのが恥ずかしい
俺はどうしたら？
231 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 20:47:50 ID:0Ut+bu+GO
近くに林しかなくて電灯も少ない…危険だおorz昼間歩くか…
232 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 20:50:29 ID:WgpfxMLEO
どれ、かーちゃんが買い溜めた通販のダイエット器具漁ってみるか
233 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 20:51:25 ID:sX4QXy6UO
何したら背のびる？
234 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 20:53:30 ID:0Ut+bu+GO
>>233
とりあえず牛乳はないよな、太るだけだし。
235 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/01(水) 20:54:06 ID:MrwF+vFX0
バランスボールが効く
ってＴＶで言ってるが、使ってる奴挙手ﾉ

>>230
誰もいない森池、森
それか夜。職質されないようにねぇ～(^^)
236 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 20:56:41 ID:3rMTooCuO
ピザきめぇｗｗｗ
237 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/01(水) 20:57:35 ID:MrwF+vFX0
>>233
よく寝ると成長ホルモンが～
と聞く
238 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 21:05:03 ID:uWxGN6TfO
>>230
私は家で昇降運動してるよ。
>>235
5ｷﾛ以上とか落としたい人はバランスボールも良いけど
全身運動した方がいいと思うよ。
239 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 21:37:16 ID:iho/V0Wy0
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙについてくわしく
おれんちあるんだけどﾄﾞｳﾂｶｳﾉｱﾚorz
240 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 22:23:04 ID:Ab1sRAVv0
175cm77kg　orz
241 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 22:40:59 ID:B4ApvwT0O
>228
やっぱそういうとこ行かなきゃダメなのかな…。行くのめんどくさいし、匂いが嫌いなんだよOLT
おれって、スゲーわがままだお(´・ω・｀)
242 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 22:42:49 ID:3rMTooCuO
１８４センチ
５７キロの俺が来ましたよ。
243 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 22:44:04 ID:OQcVsIMu0
アンガールズさんこんにちは
244 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 22:46:07 ID:3rMTooCuO
>>243
ぷぅｗピザの僻みｗｗｗ
245 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 22:46:40 ID:OQcVsIMu0
ピザではなく、チビの僻みでございます
246 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 22:46:56 ID:jZX0y0wgO
身長174センチで70キロくらいだと腹筋がしっかり割れるオレは今76キロ…
6キロ落とすのってどんだけ大変だよ…
247 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 22:49:37 ID:3rMTooCuO
>>245
ハッｗｗｗ牛乳飲め
248 ：レイ ◆xwDQN.24h. ：2006/03/01(水) 22:53:20 ID:8ZJjQgXXO
167cm47kgの私が来ましたよ。羨ましいだろ～ｗ
249 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 22:56:23 ID:3rMTooCuO
>>248
ぷぅｗ自慢になってないしぃｗｗｗ
俺のがスリムだしねｗ
250 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 22:58:00 ID:8Z80ZIP7O
>>248
顔は？
それぐらいふつうでしょ。
251 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 23:00:03 ID:3rMTooCuO
>>250
聞くだけ無駄ｗブサイクなくせに可愛いよとかいうにきまってるしぃ
252 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 23:02:31 ID:8Z80ZIP7O
>>251
だね。
ってかあなたすごいﾊﾝﾈだね笑
ｲﾝﾊﾟｸﾄあるわ＾＾
253 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 23:04:45 ID:3rMTooCuO
>>252
大学受験板の有名コテがサロンに遊びに来てあげたから、この名前忘れるなよ
254 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 23:06:20 ID:jlPm+w5/0
ガリはいらね。
胸がなきゃ痩せてても意味ない
胸があっても太ってちゃ意味ない
顔が悪いのは生きてる意味ない
255 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 23:08:19 ID:8Z80ZIP7O
>>253
多分忘れない＾＾；
ってかほんとにその体重なの？
あたしの彼氏は187ｾﾝﾁ、68ｷﾛなんだけどそれでも細身だよ。
けっこう筋肉はあるけどね。
256 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 23:10:08 ID:zca5EmDKO
>>242ドリペニってｶﾞﾘだな。もっと筋肉つけたがいいんじゃないですか？
俺はほぼ同じ身長で体重78㌔だよorz
筋肉ある分ピザじゃないが、受験で太ったから痩せなきゃ。
257 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 23:11:19 ID:3rMTooCuO
>>254
気持ちわるい顔したピザの僻みｗｗｗコンプ乙ぅぅぅぅＷＷＷＷＷ

>>255
マジ。でも腹筋割れてるぞ
258 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 23:13:06 ID:3rMTooCuO
>>256
体質ｗｗｗ
259 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/03/01(水) 23:14:29 ID:FBPx5UOR0
>>257
腹筋は腹の脂肪がなきゃ普通の奴でも割れるから
260 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 23:16:03 ID:3rMTooCuO
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
261 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 23:16:52 ID:zca5EmDKO
>>258羨ましい体質だなあ。俺は運動しないとすぐ太るし、その体重で割れてるのは凄い。
学部は知らんが同じ広大だからよろしく。
262 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 23:19:12 ID:3rMTooCuO
>>261
サロンのやつがなぜ俺の志望大知ってる？
263 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 23:20:30 ID:B4ApvwT0O
体重が重くてもそれが筋肉ならなんの問題もナシ！逆に軽くても筋肉ないと終わってる。
ちなみに1浪してる漏れは
全盛期(高3の11月ぐらい)→69㎏ 体脂肪10％あるかないくらい
今→66㎏ 体脂肪15％
どうみても終わってますorz
264 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/03/01(水) 23:21:46 ID:FBPx5UOR0
>>263
体脂肪15％なら標準だお
265 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 23:23:52 ID:Ab1sRAVv0
マジ？体重は平均よりあるけど体脂肪率は俺もそのくらい
266 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 23:24:06 ID:3rMTooCuO
>>261
答えろ
267 ：名無しなのに合格：2006/03/01(水) 23:25:45 ID:zca5EmDKO
>>262俺がこっち来たのは受験終わってからだから。元々は受験板の方にいる。
>>263まぁ実際肥満って言われるのは男は25%越えだからな。因みに俺は16%prz
全盛期は10%。
268 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 23:33:46 ID:3rMTooCuO
>>267
そうかわかった。
269 ：ニワトリ。：2006/03/01(水) 23:33:56 ID:BotS8M0I0
>>218
サンキュ！

>>240
俺は身長１７６㎝体重８２㎏だぞ！
７７kgくらいで落ち込んだらダメだ！
270 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 00:52:15 ID:7mmI+MnxO
155ｾﾝﾁ48ｷﾛ28％
B88W60H87
のムチムチが来ましたよーｗｗ


ひ…必死にダイエット中です(*´Д｀)=з

目標
47ｷﾛ 24％
B86 W60 H86
271 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 01:15:00 ID:RrJZxOyw0
現在
170cm 70kg 10%

大学４年間の間で
170cm 75kg 5%
になれたらいいなー
272 ：きゅーぴー ◆gIBYfsezUM ：2006/03/02(木) 02:10:30 ID:Z6fZ3xiEO
168㌢ 53㌔ 21㌫ B82 W67 H85　　　　　　 ・・女なんだけど、これってﾔﾊﾞｲかな？
273 ：ぱぴー：2006/03/02(木) 02:12:29 ID:Ev7/pLO80
Ｗだけヤバイな
大使志望、体重は問題ないと思うが
それともソノサイズだと６７が普通なのか？
ドー見ても、デブのイメージしか沸かないが
274 ：きゅーぴー ◆gIBYfsezUM ：2006/03/02(木) 02:20:12 ID:Z6fZ3xiEO
真面目にダイエットしなきゃだなぁ； Wってどうやったら細くなるかな？　　　　　　　　やっぱ腹筋するべき？？
275 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 02:24:04 ID:ZHM+TeIX0
受験期間に入って昼夜逆転生活になり、親の夕飯が俺の朝食。
一日で食事はその一回だけ。そして１０㌔痩せた俺は勝ち組なのか？
276 ：ぱぴー：2006/03/02(木) 02:31:56 ID:Ev7/pLO80
つか、下半身デブなんだな
取り敢えず、食うのをやめれば
一番、志望の玉っているところからエネルギー消費されるだろうｗ
277 ：きゅーぴー ◆gIBYfsezUM ：2006/03/02(木) 02:37:46 ID:Z6fZ3xiEO
アドバイスありがと！頑張ってみるよ(・ω・)ノ
278 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 02:44:13 ID:HP/H1n890
自分も数ヶ月で58から64キロになってた。身長153ですよ。
写真見るとまじでやばくなってた。
ストレスでひっきりなしに食べてたからなー。

でも体脂肪率は常に30パーセントなんだよ。
筋肉質なのが救いかも。
279 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 02:58:51 ID:0yRZzkpZ0
173㌢
65→70

ジョギングしたいけど、花粉症であまり外に出られない
最悪
280 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 04:22:36 ID:MjKUimcgO
女の子はムチムチの方が可愛いと思うけどな…なんかエロい感じかわするし…デブは論外だけど
まぁ、俺が細身だからそう思うだけかな？
281 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 04:23:52 ID:MjKUimcgO
>>270宛てな
282 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 05:51:13 ID:Zl8wIBW6O
身長162、53ｷﾛ、B87W61H89の女です…
長い浪人生活で太ってしまったよ。特に太ももが(つд｀;)
お尻も小さくしたいなー…
とりあえず来月の入学式までに5ｷﾛ減、年内には合計10ｷﾛ減できるようにがんばります（｀･ω･´）
283 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 06:27:24 ID:MjKUimcgO
まぁ、ぶっちゃけ女の子は痩せれば可愛いって勘違いしてるだろうけど、ムチムチの方が萌えるよ
やっぱエッチの時とかムチムチの子の方がいいんだけどな
284 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 08:30:52 ID:gP4KUdo8O
>>273

>>272は別にデブじゃないと思うよ。
ずっと前にロンハーで青木さやかの写真集出すときにＷが70㎝こえてて、それで社長(だっけ？)にヤバイ的なことを言われたわけだよ。
その時にどこかの海で抜き打ちで女の子のＷ測ったんだけど、グラビアでＷ58㎝とか言ってる人並みに細くても63～64㎝とかあったりしたんだよ。で、見た目が明らかにグラドルよりウエスト引き締まってる人でも58㎝ぐらいあった。
グラドルは嘘をついてるハズ。ロンハーのメンバーも見た目がめっちゃ細いって言ってるのに、60㎝こえてて驚いてたから間違いないと思う。
だから、グラドルを基準に考えてＷ67㎝でデブとかいったらダメだよ。

ってか、女の子は痩せてればいいと思う人がかなり多いと思うけど、男は>>283がいってるような人のタイプも結構いる。おれもムチムチ派だ(＾ω＾)
285 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 09:02:33 ID:NKcouAWXO
>282
うらやましい！
286 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 09:24:56 ID:7mmI+MnxO
>>280
ｴﾛｲのが嫌なんだお(´;⊿;)
ｵﾔｼﾞにやたらﾓﾃﾙし…。
体脂肪を減らさなきゃ。
287 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 09:31:30 ID:Y80k5Q3U0
ムチムチが好きなのはオヤジに限った話じゃないから
原因は別のところにあるんだろう･･･
288 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 11:04:54 ID:1mYLk1sz0
>>230
体育館おすすめ。
場所によるだろうけど、運動不足のおじさんみたいのもよくいる。
289 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 11:15:54 ID:Dv6dV5Xg0
>>286
ｵﾔｼﾞにもてなくなってきたら女としてヤバいんじゃないか？
290 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 11:35:40 ID:009khSr20
>>275は普通の食習慣に、戻った時間違いなくリバウンドするなー
291 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 11:47:39 ID:wm+Zt2vq0
うはっｗｗオヤジウケｗｗ
このスレ見るとどうやらカフェインが効くっぽいね
ってか走るより歩いた方がやせるってホント？
292 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 11:54:26 ID:MPbEWgPi0
>>291
有酸素運動がいいとかよく言われる
293 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 11:59:12 ID:wm+Zt2vq0
ジョギングは違うの？
物理でどう考えたって走った方が仕事量多いから
納得できん！！
誰か説明よろしく
294 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 13:21:52 ID:U7Um4piYO
>>293
走ったら疲れる、持続が可能
生物から言わせると、呼吸することが大事
呼吸することにより、燃焼される
マラソンするとき、ｽｽｳﾊｧﾊｧって呼吸するじゃん
化学式（詩文のためわかりやすく書くと）
脂肪＋酸素＋水→二酸化炭素＋水＋エネルギー
だから、水も大事。脂肪からエネルギーに変わる
295 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 13:48:00 ID:wm+Zt2vq0
>>294
ってことはいかに酸素をとるかって事？

それで走るよりは歩いた方が酸素の吸収
効率が良いってことなのね
296 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 14:03:54 ID:U7Um4piYO
>>295
歩くと、今度は物理が言った通り仕事量が落ちる
仕事量って言うか、‘熱’ね
熱がでないと脂肪が分解されないよ
297 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 14:09:24 ID:U7Um4piYO
マラソンが一番
298 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 14:33:13 ID:wm+Zt2vq0
ちょｗｗどっち？ｗｗ
299 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 14:48:19 ID:Zl8wIBW6O
前聞いた事あるのは
ｳｫｰｷﾝｸﾞ→ﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ→筋肉つける
なんだって。
300 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 14:52:09 ID:wm+Zt2vq0
筋肉つける→一日の消費カロリー増える→ダイエット
だからなんとも言えん
301 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/02(木) 15:21:13 ID:EH6EEcl+0
>>272
痩せてるし!!
公表してる時点で私には自慢に聞こえる･･･(；；)
302 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 15:25:28 ID:Zl8wIBW6O
>>301
ｳｴｽﾄがやばいんじゃないかな。
303 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/02(木) 15:33:24 ID:EH6EEcl+0
いやいや②
だいたい168㌢で53㌔って絶対痩せてるから。
ウエストはそんなもんでしょ。
これをデブっていう人ゎ理想高すぎだよ。
304 ：きゅーぴー ◆gIBYfsezUM ：2006/03/02(木) 15:35:26 ID:Z6fZ3xiEO
301さん、気を悪くさせてすみません;; 302さんの言う通りWがボンッ！・・なんです↓ Wにはやっぱ腹筋ですかね？何度も聞いてすみません↓↓
305 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 15:41:24 ID:MjKUimcgO
頼むから女の子痩せないでくれよ
ムチムチのイヤらしい身体を維持してくれよな
まぁ、脚だけ痩せてくれ。どんなにかわいくても脚が太かったり、形が悪かったりするとアウトだからな
306 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/02(木) 15:42:02 ID:EH6EEcl+0
>>キューピー
そうなの？まぁ、私より痩せてるのは確かだわ。
もっと重いもん･･･
307 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 15:44:18 ID:MjKUimcgO
ピザの諸君！！
身長１８６
体重５７
の俺が相談にのるよ
308 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 15:45:56 ID:Y80k5Q3U0
元々痩せてるなら話聞いても参考になんね
309 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/02(木) 15:48:01 ID:EH6EEcl+0
>>307
やぁｼｮﾎﾞﾝ
310 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 15:49:23 ID:MjKUimcgO
まぁ…そうだな
ってか何で親父はデブなのに俺細身なんだろ？
311 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 15:51:06 ID:MjKUimcgO
>>309
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
312 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 15:52:48 ID:Xo+AEGMDO
なんか短期間で急激に増えた体重は割りと減らしやすい気がする
毎日夜15～20分くらい走ってたら4kぐらいへったお
313 ：きゅーぴー ◆gIBYfsezUM ：2006/03/02(木) 15:55:56 ID:Z6fZ3xiEO
<<Sithさん　　　　　　　うん↓　彼氏にお腹の肉つままれながら『肉ありすぎ』と言われたよ_|￣|○
314 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 15:57:08 ID:RnOFJ7AqO
受験期に太った訳じゃないが筋肉落ちてﾔﾊﾞｲ。てかもともと筋肉なくてﾔﾊﾞｲ。
159の45だけど体脂肪23％あるし。太股＆二の腕ﾌﾟﾖﾌﾟﾖorz
運動しつつ今月中に42㌔㌘目指そう…。
315 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 15:57:21 ID:Zl8wIBW6O
>>303
だからｳｴｽﾄの話してるんだってば＾＾;
70はﾔﾊﾞｲって言ってるの。
>>304
くびれがないなら体ねじりながらの腹筋がいいかもね。
腹筋はゆっくりする方がいいらしいよ。
316 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 15:59:36 ID:MjKUimcgO
だからさぁ女の子は本当にちょいムチムチしてた方が絶対可愛いんだって
大半の男子はムチムチが好きだからデブじゃないかぎりダイエットする必要ないって

これマジだから
317 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 15:59:43 ID:Zl8wIBW6O
>>307
前書いてたのと身長が違うよね？
318 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 16:00:31 ID:MjKUimcgO
>>317
こないだ測り直した
319 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 16:00:50 ID:0PGx7a8r0
ttp://ranobe.sakura.ne.jp/updir/html/mello_5.html
320 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 16:01:30 ID:Zl8wIBW6O
>>316
男に好かれるためにﾀﾞｲｴｯﾄするわけじゃないよ。
321 ：ヨッパ：2006/03/02(木) 16:03:36 ID:B+YMpMXI0
体重は２㌔しか変わってないけど顔が太った･･･
322 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 16:04:01 ID:MjKUimcgO
>>320
健康の為か？
何でモテたいし綺麗になる為とかが本心だろ？
323 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 16:08:15 ID:Zl8wIBW6O
>>322
女心を分かってないねー
彼氏いるしﾓﾃたいなんて思わないよ。
そりゃﾓﾃたいって人もいるだろうけどあたしの場合は自己満足だね。
お化粧とかはしないんだけどね。
324 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 16:11:08 ID:MjKUimcgO
>>323
彼氏に綺麗に見せたい＝かわいくなりたい

自己満の為とかいってるけど結局は男の目を気にしてるんですよ

まぁ別にどっちでもいいけど偽善者は嫌いだ
325 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 16:13:29 ID:Zl8wIBW6O
>>324
まぁあんたにはわからないよ＾＾
勝手に決め付ける事しかできないみたいだしねー
偽善とか意味不明だし笑
326 ：ヨッパ：2006/03/02(木) 16:15:10 ID:B+YMpMXI0
>>324　だはっｗｗｗ善も悪もねぇだろｗｗ
327 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/02(木) 16:15:13 ID:EH6EEcl+0
そりゃ痩せたいよね。
328 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 16:16:35 ID:MjKUimcgO
>>325
ぷぅｗ本音だせよｗ
俺だって２万のジャケにｺﾞﾙﾁｴのシャツにズボンで揃えたのは女の子の目を気にしているからなんだよ。
329 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 16:17:23 ID:MjKUimcgO
>>326
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
330 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 16:17:54 ID:Zl8wIBW6O
>>328
彼女いないの？
331 ：ヨッパ：2006/03/02(木) 16:18:05 ID:B+YMpMXI0
>>329
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
332 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 16:19:54 ID:MjKUimcgO
>>330
いませんね。好きな人はいるが…


>>331
氏ねカス
333 ：ヨッパ：2006/03/02(木) 16:21:26 ID:B+YMpMXI0
次元低いからやーめたｗ
334 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 16:23:12 ID:MjKUimcgO
>>333
はい泣いたｗ
335 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 16:29:04 ID:MjKUimcgO
ぁあｽﾏｿ
↓↓
ダイエットの話続けていいよ
336 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 16:33:46 ID:pYxzW8+NO
急激にやせたい奴は坂道ダッシュを繰り返した方がいい。一気に痩せるぞ。体重維持した奴ならジョギングでいいが。ジョギングは自分の限界を超えるのが厳しいから痩せれない。これ経験談。
337 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 16:37:38 ID:MjKUimcgO
仕方ない僕からアドバイスをあげよう。
食事は白米ともずく、ところてんだけ
お菓子はゼリーと寒天
飲み物はお茶かダイエットコカコーラ

１ヶ月試してみなさい
338 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 16:45:16 ID:Zl8wIBW6O
ﾄﾞﾘﾍﾟﾆくんはもうちょっと太った方がよくない？
339 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 16:47:55 ID:MjKUimcgO
>>338
俺、がっちりしたくて、吐き気がするくらいご飯食べたり、スナック菓子食べたりしてるのに太れない
体質だから仕方ないよね
340 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/03/02(木) 16:58:45 ID:YXDkjxch0
>>339
トレーニング＋たんぱく質
341 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 17:00:24 ID:MjKUimcgO
トレーニングはしたくないなぁ
342 ：ヨッパ：2006/03/02(木) 17:03:12 ID:B+YMpMXI0
>>339食べてもトレしないならがっちりしないでぶよぶよになるだけだろ
343 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/03/02(木) 17:05:55 ID:YXDkjxch0
>>341
トレすればがっちりなるよ(｀･ω･´)
344 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 17:06:39 ID:MjKUimcgO
>>342
別にぶよぶよでいいから脂肪ついて欲しい
345 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 17:08:10 ID:MjKUimcgO
>>343
してもいいけど、全然脂肪つかないから、汗かいてもっと痩せてしまいそうで怖いんだよ
346 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/03/02(木) 17:19:23 ID:YXDkjxch0
筋肥大狙いでトレすればおｋ
ちなみにトレ後３０分以内にたんぱく質摂るのが望ましい

ってトレーニング器具とかないか･･･
347 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 17:26:36 ID:DcuaQTyo0
>>337
それは絶対に避けるべきだ。素人の考えです。
食料制限、健康的な食事はたしかに痩せる。だが目標体重に達した時、
食べる量、食べる物を通常通りに殆どの人が戻すだろう。
そのとき間違いなくリバウンドするからやめときなさい。
食べる量はいつも通り（食べすぎは勿論ダメ）でお菓子類一斉禁止で適正な運動。
これが一番良いよ。

　　
348 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 17:41:29 ID:elBa3o1z0
春夏に10㌔痩せて秋から13㌔太った…
見ての通り拒食→過食。
文化部だったから元々筋肉は無くてどうしようもない。
現在160㌢53㌔24㌫
下半身ﾔﾊﾞｽ。せめて50㌔に戻りたい。
踏み台ショコやってるけど結果出るのに時間かかるよねコレ。
349 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/02(木) 17:49:40 ID:MjKUimcgO
>>346
そうか…大学入る前に肉体改造しときたいな

>>347
ｽﾏｿ
350 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/03/02(木) 17:50:44 ID:YXDkjxch0
>>348
お手軽な縄跳びやランニング汁！
351 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 18:08:39 ID:gP4KUdo8O
>>348
踏み台昇降やってると確に志望は落ちると思うけど、筋肉が付きやすい運動だから筋肉ついて太股の太さがそんなに変わらないんじゃないかな？
352 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 18:09:22 ID:48dqDjpL0
受験期ゲキ太り→ゲキ痩せ（身長181　64㌔→78㌔→66㌔）
をした大学一年の俺から言わせてもらうとあんまり急激に落とすのは危険だぞ。
皮があまりまくって加藤大みたいになるから。
適度に運動、適度に筋トレ、適度に食事制限しなきゃ痩せても後悔するよ。
353 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 19:13:15 ID:1+4OO06dO
ドリペニより身長③㌢低いのに、体重77㌔の>>1です。ドリペニは凄い体質だな。俺と正反対orz
食う量少なくても運動しなかったら無条件で太る…
友達が夜ぶらぶらｳｫｰｷﾝｸﾞ&筋トレで⑤㌔痩せたらしい。ｳｫｰｷﾝｸﾞの方がいいのかな。
354 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 20:09:07 ID:Zl8wIBW6O
>>353
その友達は一日何分歩いてどのくらいの期間で5ｷﾛ減らしたの？
355 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 20:10:40 ID:1+4OO06dO
そこまで聞いてないけど、結構な距離歩いたみたいw結局一緒か。
356 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 20:15:12 ID:Zl8wIBW6O
>>355
そっかー
あたしは今一日40分歩いてるんだけどやっぱり効果でるまでには時間かかるよね(´･ω･｀)
雨の日はｽﾄﾚｯﾁだけになっちゃうしなー
357 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 21:00:07 ID:9TvMQvv+0
高校３年間で８０キロ→６０キロ→６８キロ・・・
ここ４ヶ月で５、６キロ太ってしまった・・・
一ヶ月で３キロはやせたいなぁ（ちなみに身長は１６７センチ）
358 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 22:16:01 ID:U7Um4piYO
うはｗｗｗｗ
今日、四キロマラソンしただけで
足がｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてる…
359 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 22:23:36 ID:EhJ4Gicj0
15キロ減らしてもまだデブな俺はパンパンだぜ
360 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 22:31:27 ID:4+KIO+9NO
大学デビューする為に一ヶ月で８㎏へらしたい！
夜六時以降食べないとイィらしいよ。
361 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 22:33:57 ID:fjpdxWEHO
15kgとか凄すぎ。今の俺の体重から落としたら病人に見られそうだ…。

話は変わるが病的に痩せてる女の子に魅力を感じない。服に着られてる。
362 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 22:37:32 ID:Tx0kwUAl0
短期間で一気に体重落とした奴の半数は大学楽しくて遊びまくって代わりにリバウンドして
大変な事になるだろうな・・・ｶﾜｲｿｳｯｽ、ゆっくり減らせばいいのに。
363 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 22:38:27 ID:EhJ4Gicj0
>>360

ひと月で８キロは危険だよ。筋肉が減っただけっていう可能性もあるし、良い事なし。
ひと月４キロまでなら健康的だから、２ヵ月かけて減らしたら？
なあに、顔だけ細くすれば４キロなんて誤差かもしれない。
364 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 22:55:49 ID:gOuELBfDO
わたす6ｷﾛ太った。
ﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼｰﾝ通販したりしてみたけどﾀﾞﾒみたい。
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄしようと思ってます。使用してる方いますか？
365 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 22:59:47 ID:Zl8wIBW6O
>>360
それ倖田來未？
366 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 23:01:40 ID:1+4OO06dO
>>365みたいだな。
痩せてー。痩せないと服がさらに着れなくなるよw
367 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 23:02:46 ID:wm+Zt2vq0
なんだかんだ言ってるがな，女の子はパーツ痩せじゃ
368 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 23:04:29 ID:XBQwzJvQO
>59だけど軽く肉離れしてた…
みんな急な運動には気を付けてね。いつまでも無茶はでけませんよ(´･ω･`)
369 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 23:08:49 ID:Zl8wIBW6O
>>368
お大事にね(´･ω･｀)
370 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 23:11:35 ID:5o1jq9vj0
>>344
ぶよぶよで良いなら、プロテイン飲んだ方がいいよ。
普通の食生活送りつつ、プロテインをがぶがぶ飲む。
ビール腹みたいになると思うけどねｗ
371 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 23:18:14 ID:EhJ4Gicj0
こないだ卓球したら全身筋肉痛。末期だな・・・
372 ：名無しなのに合格：2006/03/02(木) 23:28:37 ID:Zl8wIBW6O
梨花みたいなｽﾀｲﾙうらやましい。
いくら痩せててもﾍﾟﾁｬﾊﾟｲはいやだしな(´･ω･`)
373 ：ぱぴー：2006/03/02(木) 23:51:54 ID:Ev7/pLO80
チビは就職不利
374 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 00:01:28 ID:c/RVd0eJO
ちょいムチムチとデブの境界線を教えて下さい☆
ちなみに私は>>167ですorz
375 ：ぱぴー：2006/03/03(金) 00:09:02 ID:vO33PzRy0
ムチムチ→熊田、小野真由美レベル
デブ→森山中のメガネ
376 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 00:11:57 ID:PT1IwxRYO
要はかわいくなきゃデブってことだな
377 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 00:28:15 ID:HDIlgF980
小野真弓最近やばくね
378 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 00:55:22 ID:E/U1PiLoO
>>377
小野真弓って最近太ってんの？テレビでみかけないからわかんね。
379 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 01:01:12 ID:w+B8NZZq0
ほほう
380 ：ぱぴー：2006/03/03(金) 01:14:50 ID:vO33PzRy0
死ぬ手前→春さん
ガリガリ→矢部タロー
ガリ→アントニオ小猪木
ガリマッチョ→らっきょさん
タルミ→あんときノ猪木
デブマッチョ→猪木さん
ムチムチ→長州力
デブ→小力
381 ：167：2006/03/03(金) 06:47:34 ID:c/RVd0eJO
ぱぴーさんありがとう☆
かわいくなれるよう努力します...orz
382 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 09:25:56 ID:39oJNcoF0
ダイエット目的で筋トレはじめたら、胸板が厚くなったぞ！！
383 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 10:11:55 ID:IlXHAjSHO
初参加です。
俺も受験でかなり太った＿｜￣｜○
でも二月の中旬に私立が終わってから３キロは落としたぞ。
体重が落ちるにはまず筋肉がないとダメだよ。
筋肉つけると運動辞めたとき太るというが、それは部活などで過度に付けすぎた場合。
筋肉がない→基礎代謝量が少ないって事だから筋肉がないヤシは脂肪も燃えにくい。
やっぱりある程度筋肉は必要だよ。付けすぎはよくないだけ。
384 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 10:14:12 ID:IlXHAjSHO
>>383の続き
で、有酸素運動がいい。というのには異論はない。
ただテレビなどで言われるのは20分以上続けろって事だよな。
なぜ20分かというと、心拍数が130まであがるため。
心拍数130という数値は最も体脂肪が燃焼しやすい数値なんだ。
ただ20分以上運動を続けろ、というのもまた難しい所。
その為に無酸素運動と組み合わせればいいんだ。
誰かが書いてたと思うけど、ジャンピングスクワットとその場でジョグ。を30秒ごとに繰り返しを３セット。
これはあるあるかなんかでやってたがあの番組にしては中々まともな方法。
あと筋トレをするタイミングだけど、有酸素運動後がベスト。一番綺麗につく。
回数は少なくていいからゆっくり、鍛えている部分に意識を集中させよう。
とにかく無理せず続ける事が大事だな。
385 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 10:14:24 ID:OBQAb1lgO
私逆に受験のせいで１ヶ月で３kg痩せた。
みんなにやつれたねって言われて結婚ショックだった。
386 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 10:24:03 ID:EErN1fEq0
受験のせいで15キロ太って、現在76キロですが何か痩せる方法ありますか？
387 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 10:27:08 ID:0fJ4TELaO
>>385
結婚という言葉に反応してしまたorz
彼女ほし(ry
388 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 10:30:22 ID:IlXHAjSHO
あるあるなどで紹介されるダイエット法の検証。
参考にどぞ
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/
389 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 10:37:25 ID:BqgYN7G30
受験で痩せたんだが
390 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 10:38:10 ID:E/U1PiLoO
>>384
膝がほぼ壊れてる漏れは普通のスクワットでも20回ぐらいが限界なんだけど、他に方法ない？
391 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 11:01:23 ID:FsNhxJH2O
もれも参加させて(・ω・)ノ
高校三年間で８キロおとしたのに受験で５キロ戻って激欝。
頬肉が激しくついてスッピンの顔が直視できんﾇ…。顔てやっぱり痩せにくいよな？＿|￣|○　
今日からジム行って大学デビュまで出来るだけあがこうかと思うよ。入学式の写真くらい変顔じゃなくて笑顔で写りたいんだ…

いやまだ合否出てないけど。
392 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 11:27:20 ID:5AiGOYKm0
体が痩せると顔が膨らむって漏れだけ？
393 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 12:45:16 ID:5AiGOYKm0
顔が痩せるのは最後。
394 ：落ちこぼれ ◆zmQGGousBs ：2006/03/03(金) 20:25:39 ID:hR9Xpphw0
242 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/03/01(水) 22:42:49 ID:3rMTooCuO
１８４センチ
５７キロの俺が来ましたよ。

9 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆XXEkEHQKI2 ：2006/02/28(火) 16:56:07 ID:JjKLCGwaO
>>8
俺はデブでブチャでオタだけど、告る

お前はもっとイケてるだろ？一緒に頑張らないか？


ガリなのかデブなのか分からんやっちゃな･･･(･ω･｀)
395 ：名無しなのに合格：2006/03/03(金) 23:57:09 ID:fEGpj8GU0
身長168ｃｍ顔長25ｃｍの俺が登場。
ちなみに体重は57だから顔が痩せて小さくなるとかは無いｗ
そういうわけで、顔が痩せる余地があるやつは頑張れ。
俺の分まで、頑張ってくれ・・・orz
396 ：((= д =） ﾟ ﾟ：2006/03/03(金) 23:57:49 ID:qsukSrLV0
こうだくみダイエットしようぜ
397 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 00:11:19 ID:vUhxCB3IO
受かったら美容板にスレたてる
398 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 00:11:43 ID:2TUx2GsS0
ボストンコンサルティンググループ　エキスパート　ttp://www.bcg.co.jp/expert/index.html

東大12人、京大4人、東工大2人、一橋・早稲田・明治1人



中央官庁幹部の出身校 ttp://www.geocities.jp/plus10101/the-todai.html

【財務省】　課長以上　東大６２(83%)　京大５　一橋４　東工１　九州１　早大１　中央１

【経済産業省】　課長以上　東大９７(81%)　京大10　一橋３　慶應２　横国２　九州２　名大１　東工１　早大１ 都立１


399 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 00:17:56 ID:G3XFTpeFO
>>391
顔って一番やせやすいらしいお(´･д･`)
私はスリムマウスピースを使い始めたけど
結構きいてる。あとお風呂でひたすら顔体操とか…。

400 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 00:21:14 ID:uxUgLrPrO
顔体操？？
401 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 00:25:02 ID:G3XFTpeFO
>>400
上向いて「ポ・リ・バ・ケ・ツ」って大げさに顔動かして言う。
下向いて同様に。
とか
402 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 00:50:48 ID:SogDZLcK0
>>391
顔の肉は落ちやすいと思うよ。
俺高校三年間で１５キロ落としたけど中学の卒アルと
高校の卒アルでは顔が結構違って見える
（大デブの不細工が小デブの不細工になっただけだけど）
403 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 01:03:09 ID:3mw/NAfv0
体重なんて自然に任せればいいじゃないか！！
いっぱい食べていっぱい寝ようぜ！！
太ってようが痩せてようが、それがあなたの個性さ。




404 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 17:05:38 ID:4Ae9tsT80
健康的ならいいんだけどな
見た目ぐらいは健康的になりたいのさ
405 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 17:51:51 ID:uxUgLrPrO
とりあえず今日全部終わったから走り始めるわ。
筋トレはやってたけど、最初は筋肉痛が酷かったw
適当に腹筋背筋腕立てスクワットやってたけど、これでいいんかな？
406 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 19:45:48 ID:uxUgLrPrO
なんか急に過疎ってる
407 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 19:49:20 ID:XEPWDOh5O
みんなで体重日記でもつけるか？？
408 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 19:51:27 ID:uxUgLrPrO
毎日そうは体重減らないだろうから、やったこととか書いていくといいんじゃない？
409 ：名無しなのに合格：2006/03/04(土) 23:10:12 ID:4Ae9tsT80
走った
410 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 01:00:08 ID:SKhVxxqP0
歩いた
食った
orz
411 ：浪人生だが：2006/03/05(日) 01:33:48 ID:JgOWIkOb0
高２　７０キロ　夜９時まで予備校なので間食を食い始める
↓
高３　８０キロ　ヤバスと思い、キリのいいところで駅を降りて片道４０分ウォーキング開始。
↓
夏休み前　７７キロ　受験ヤバスと思い、ウォーキング停止
↓
今　８４キロ　＼（^o^）／


412 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 01:52:28 ID:q8P7UARd0
61キロから70キロ代(夏に70越えてそれから計ってない)まで太った。
とりあえず
有酸素運動＆筋取れ
↓
有酸素運動
↓
有酸素運動＆筋取れ
↓
繰り返し

こんな感じでやってます。周期は1日ずつです。
413 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 02:17:15 ID:pHwcShKZ0
いやいや、受験でやせたってか例年の冬にくらべたら6キロ軽い。。。
でも受験が終わって一安心したらデブってきたぽ(´･ω･｀)
414 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 04:02:06 ID:FztIZS3AO
>>412
お前は競争馬か。
415 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 04:41:57 ID:aCfumJpYO
走りに行って来ます。
416 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 04:49:05 ID:jgZyt/NW0
スカートのぞいてきます。
417 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 06:12:14 ID:x2DJ5OH30
つーかまず部活やってた奴は食う量減らせよｗ
418 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 07:13:53 ID:Z8cSlnz70
走ってきた
体重は嫌でも毎日計ったほうがいいよ
419 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 07:31:18 ID:Y8iD7qUtO
最近2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてる
時間の無駄かな？
420 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 09:39:43 ID:buD3JhFS0
>>412
まったくおなじだね（・∀・）！！
漏れはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが７キロと筋トレは腕立て、腹筋、背筋、スクワット１００づつだお。
421 ：412：2006/03/05(日) 09:53:08 ID:p1XM6m270
>>414
競走馬ワロスｗ入学式までに痩せたいんで。
>>420
おおﾅｶｰﾏ！！
筋トレは腕立て、腹筋、スクワット、あと無駄に腕を鍛えてるｗ

みんな頑張って痩せようぜ！６５くらいまで落ちたら報告するよ。
422 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 09:53:20 ID:yCgiaTblO
つか、何でウォーキングなんだよ。
てめぇらはそこらのジジババか！！
普通走るだろ。
423 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 11:01:46 ID:hkfBd83D0
>>422
いや、家が住宅地のど真ん中で、走ったら変質者扱い。
424 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 12:34:31 ID:z4LSfz1cO
住宅地のど真ん中だけど夜走ってる。なにげに他にも走ってる人いるから気にしない。
走るか否かよりも知り合いと出くわす方が嫌だ。
425 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 13:06:07 ID:EvTxdzemO
俺は今日からとーちゃん巻き込んで走るわｗ
知り合いに会いたくないから夜かな。
筋トレだけは前期終わってから腕立て腹筋背筋スクワットやってた。
426 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 17:21:15 ID:xYFU3dQz0
おおおおおおお俺の自慢の六つに割れた腹筋がなんか二段になってる
これはやべえ今日からやらんと
427 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 18:10:44 ID:4qWHPF3d0
今175cmの75kgで100メートルが12秒1なんだが
あと10kgやせて短距離に転向ってありかな？
428 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/05(日) 21:06:50 ID:gxoIpvOt0
>>427
それってスパイク無しで？
だったら痩せれば伸びるね。11秒前半だったら
大会で準決まではいけるょ(^Ａ^)ｖ
429 ：・・・：2006/03/05(日) 21:43:21 ID:lejoLgFc0
顔の脂肪を落とす方法について・・・・
430 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 21:44:43 ID:MHLKPreM0
あごの肉落としたいのなら上向きながら舌だしてりゃいいよ。
10秒ぐらい。一週間続けりゃ変わると思う。やりすぎ注意。
431 ：・・・：2006/03/05(日) 21:46:17 ID:lejoLgFc0
参考になります>>430
432 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 21:57:34 ID:qaWJM2Hb0
サウナスーツの購入をまじめに検討してるんだけどどうかな
433 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 23:06:51 ID:EvTxdzemO
とーちゃんに拒否られたｗ
つーかよく考えたら俺ん家辺り夜は真っ暗闇だorz怖くて走れねーよ。
明日から大人しく縄跳びします。
縄跳びとジョギングだったらやっぱジョギングの方がいいんかね？
434 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 23:14:03 ID:svtu3/pz0
67キログラム(目標６５)
435 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 23:29:40 ID:O+dqD2xWO
>433
縄跳びの方がよろしいかと。
436 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 23:40:43 ID:x+ZCDby7O
走りたいけど走る服がねえ！
437 ：名無しなのに合格：2006/03/05(日) 23:42:13 ID:4qWHPF3d0
>>436
ヒント：暗闇
438 ：じょってぃ ◆jotty.mz4Y ：2006/03/05(日) 23:43:45 ID:kY6ANp6W0
15kgふとりました
どうすれば痩せますか？
スペック書いた方が良いですか？
439 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 00:29:50 ID:j9IWuRIm0
飯減らせ　あるけ　
440 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 00:34:34 ID:0gI9IsZeO
筋トレ、歩く走る縄跳び
つーか縄跳びの方がいいのか。
441 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 01:41:22 ID:EXXPWZOk0
あのさぁヨガってどうなん？誰かやってる奴いないの？
442 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 02:18:38 ID:IOShs4MQO
なんか春らしく暖かくなって来たら運動する気になるよな！みんなで痩せよう！
443 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 02:28:37 ID:0bpdQhUtO
テレビでやってたけど、絶食(塩水だけ飲める)を一週間やると、メッチャ痩せるらしい。
なんか二日目から大便は出なくなるが、突如一週間目頃に緑の大便が出るらしい。それが出たら絶食終了。
その後は食欲も今までの半分以下になるらしいから、リバウンドもしないんだと。
444 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 02:35:35 ID:B25aixHTO
痩せるは痩せるだろうけど内蔵に負担かかりそう!!つか耐えられない(´ー｀)
自分には炭水化物抜きが一番効いた。
黒酢やﾊﾞｰﾑ飲んで有酸素運動するのも効いた。
445 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 02:42:31 ID:EXXPWZOk0
>>443
やったことあるけど３日でへたれた
アレはマジでやばい
俺餓死だけはしたくねぇよ
446 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 02:50:00 ID:B25aixHTO
三日でもできたのはすごいと思うよ(´ー｀)
447 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 02:52:40 ID:J44TSYTjO
つうか、緑のウンチョってwww
ワカメ食い過ぎるとでるけど…ありえん
448 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 02:57:07 ID:EXXPWZOk0
３日以降はヨガファイヤーが使えるらしい
449 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 03:00:13 ID:J44TSYTjO
>>448
辛いもの食い過ぎると下からヨガインフェルノが出るけどな…

で、俺は腹筋と寝ながら自転車漕ぐみたいにするやつを寝る前にやってるよ
450 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 07:22:48 ID:EsRkhaYn0
風呂から上がったらストレッチも忘れずに。そんな俺は今ではカチカチな豚です。
451 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 07:26:47 ID:u/GUn2DEO
おれは部活をやっていたので受験を二ヶ月前から気が狂うくらいやった…中堅私大に受かったのだが代償として15㌔も太ってしまったorz
452 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 07:49:11 ID:PCuVUyKL0
走ってきた


予備校の講師が三日絶食はいいと言ってた
三日で体内の物が全部入れ替るからだとか

>>451
落ち着け
453 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 12:06:37 ID:EXXPWZOk0
んじゃ明日から誰かやんない？俺と一緒に
454 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 12:21:41 ID:k+J2RzlhO
オケ
ってか三日絶食、巨人の小久保もやってたな。腸内をきれいにして栄養の吸収率がよくなるらしい
455 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 12:30:52 ID:EXXPWZOk0
吸収率良くなったら太るのではないか疑惑
456 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 12:44:16 ID:k+J2RzlhO
カロリーコントロール汁
ってか基礎代謝ぐらいのカロリー接種する分には太らないんだし
457 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 12:47:30 ID:EXXPWZOk0
よし，取り合えず
ルールどうする？
塩水はオーケー？
砂糖水はダメかな？
458 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 20:28:04 ID:0gI9IsZeO
走ろうと思ったけど家の周り真っ暗闇な件。山だからこえぇｗ
どうすれば？
459 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 21:25:06 ID:3aSi/3kQO
糖分と塩分(脂分だったか忘れた)を
一緒にとると太るって聞いたよ。
だから甘いものとスナック菓子を一緒に食べちゃﾀﾞﾒよ。
460 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 21:28:57 ID:HweOyijX0
>>459
そもそも両方とも食っちゃダメだろｗ
461 ：名無しなのに合格：2006/03/06(月) 21:32:25 ID:vzZrxiYi0
食事のあとに少し甘いものをとるのは問題なし
462 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:19:03 ID:z5YeKLVbO
>>458縄跳びしろ。俺も真っ暗闇で怖いから今日から縄跳び始めた。
ところで縄跳びってあんなハードなスポーツだったっけ？15分しただけで息が上がった。
小学校以来の縄跳びでした。
463 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:22:10 ID:4lk60zCk0
確か縄跳びとランニングのカロリー消費量はたいして変わらなかった気がする
464 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:23:30 ID:FwabuGjwO
>>458
椎名林檎の加爾基精液栗ノ花聞きながら走るといいよ
465 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:24:20 ID:UJ80npX/O
>>461
最近はそう言われているけれど
以前は食後に甘いもの摂取したら更に血糖値あがって
良くないと言われてた。
色々と説が変わるよね
466 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:29:24 ID:HbNGK8ie0
>>458
家でもできる踏み台昇降がおすすめ。
詳しくはグーグル。
467 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:29:43 ID:4lk60zCk0
結局、お菓子は我慢すればいいんだよ
468 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:31:38 ID:qZxsJKml0
絶食1日目
砂糖水と塩水はとる事にした
日常に影響するので
目指せみどりのうんｋ(ｒｙ
469 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:35:10 ID:foIXklM1O
179ｃｍ58㎏から182ｃｍ66㎏になった。


やっぱり、運動してないと体重増えるな。

トレーニング開始しましたが、体重を減らさずに筋肉だけつけたい。
470 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:37:03 ID:UJ80npX/O
>>469
ちょｗｗまだ身長伸びてるのですか
471 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:50:46 ID:z5YeKLVbO
>>469それなら痩せてるじゃん。185の79㌔の俺は立場が無いｗ
472 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:52:33 ID:qZxsJKml0
おまえら身長たけーなおい
473 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 00:55:45 ID:4lk60zCk0
>>468
絶食って偉いなｵｲ！マヂ頑張れ！
474 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 01:15:09 ID:ppVrbT4G0
砂糖水と塩水ってアクエリじゃね？
475 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 01:25:20 ID:foIXklM1O
>>470
さすがにもう止まったかなｗ
中三で160ｃｍで高校入学時167ｃｍだった。
食べても上にばかり伸びて…

>>471
スポーツ選手だったら、
なかなかいい体型じゃないか？

俺は、とりあえず70㎏突破を目指してる。
476 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 02:03:32 ID:IBkQ0xoH0
受験勉強でぜんぜん運動しなかったせい顔がぶよってしまったぜorz
なんかもうふっくらキモタヌキみたいになってる・・・。
せめて小顔のキモネコにしたいぜ・・。
なんかいい顔面トレーニング知りませんか？
477 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 02:09:32 ID:30FC9CT/O
ヨン様スマイル３時間。
478 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 02:10:24 ID:IBkQ0xoH0
>>477　ごめん、無理ｗ
479 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 02:28:54 ID:BtxrHNGVO
顔痩せするため絶食する
480 ：ウーゼル：2006/03/07(火) 02:35:49 ID:UBbRl2y4O
顔痩せるためにはとりあえず思いっきり口を開けたり閉じたりする最初は一日１００回とかでいい俺はこれでマジ顔痩せた
481 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 02:53:56 ID:IBkQ0xoH0
>>480 口をあけるのは縦にですか？横にですか？
482 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 03:02:11 ID:GwLn0qyyO
俺は２、３ヵ月運動しまくっても顔だけは痩せなかったんだが、１週間ほど半身浴しただけで顔やせしたぜ。
483 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/07(火) 10:54:21 ID:I5xBekVj0
>>746
>>477
ﾜﾛﾀ
484 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 11:24:02 ID:qZxsJKml0
>>474
GJ！！


多大なストレスで顔はやせるよ

485 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 11:30:55 ID:BtxrHNGVO
好きな音楽聴きながらジョギングがいいよ
トランス状態みたいになるから一時間は軽い
これで５００キロカロリーほど消費
486 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 11:44:10 ID:y95dxgTC0
>>485
不注意で危ないからあまりお勧めできない
487 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 12:23:18 ID:/sBPk03/0
165cm 65kg 27%♂
60kg 20%までは落としたい。

後期終わったら走るつもり。
毎日ベンプレ(25kg)100回と腹筋背筋100回はしてる
第一印象デブだけは避けたい！！！！！
488 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 18:33:38 ID:BtxrHNGVO
絶食再スタート
489 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 18:38:01 ID:foIXklM1O
今日は、中学の時の友達とトレーニングしてきた。
勢いで、卓球もやったけど、予想以上に白熱した。

部活やってた時以来に、プロテイン飲んだ。

とりあえず、66㎏から70㎏まで体重増やす。
490 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 20:05:12 ID:rdaHjIBq0
痩せると学生証の写真と別人になれるよ。話のネタも増えるし、健康になるし良い事だらけ。
491 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 20:11:27 ID:foIXklM1O
痩せすぎて危ない俺は………
492 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 20:58:00 ID:b9qDBFso0
もうちょっと顔が細くなると信じて、まだ証明写真を撮ってない
493 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 21:07:12 ID:foIXklM1O
高校三年間の証明写真はすべて頬がこけていた……

今日、証明写真撮ったら、適度に肉がついてていい感じになった。

でも夏には、また頬がこけてるんだろうな……

正直、頬がこけてたら気持ち悪いよな？
494 ：名無しなのに合格：2006/03/07(火) 23:00:36 ID:z5YeKLVbO
縄跳びしたら100回で息切れ、１５分でﾊﾞﾃﾊﾞﾃな件。
495 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 00:19:16 ID:KqRXm3kcO
>>494お前は俺か？
496 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 00:28:40 ID:R67Scqh/O
♀，身長176，体重62→76
部活やめて受験が終わったらこんなことにorz
大学でもバレーやろうと思ってたけど
このままじゃ重くて跳べない…(´･ω･)
とりあえず大学決まったから明日から走る！
497 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 00:28:47 ID:JSZmr+dXO
縄跳びしてるけど何かいいやり方ある？
498 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 09:25:32 ID:2DMQGiX+O
>>496
ちょｗｗｗいくらんでも14㎏は太りすぎ！身長176㎝で62㎏ならきっといいスタイルだろうに…。
それだけ身長あるとスパイクは叩き付けて打てるでしょ？


>>497
なるべく長時間連続して飛ぶのがいいよ。
499 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 10:14:23 ID:4wNPmvxvO
>>496
どうしたら、そんなに体重増えるんですか？
教えてください。
500 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 10:51:42 ID:EocPNLnLO
５００☆
501 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 10:53:48 ID:ytRGRV7YO
昨日寝る前にダース一枚食べてｼﾏﾀ(´д｀;)




ｵﾜﾀ○|￣|_
502 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:11:33 ID:yGwtVbVsO
高一の夏67ｷﾛ
現在85ｷﾛwww
503 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:18:10 ID:kFcy6Khs0
お前らなかなかやるな。
でもさすがの俺には敵うまい。
俺の体重は秘密だ、後増えた体重も秘密だ。
しかし、これだけは言える。特に周りに惑わされやすい奴！


浪人はやめとけ
504 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:20:59 ID:W2eIy4u5O
>>496背が凄いね…私なんて151cm…orz
505 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:22:29 ID:Y/qkSgHm0
１６８センチ６２キロ
今日から２日間絶食する
水だけ飲む
頑張る
506 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:26:38 ID:yGwtVbVsO
やめとけ
507 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:33:38 ID:cRPNkf6F0
おれも見事に受験太りキメちまったぜ！
半年前１７８ｃｍ　６１キロ→今６７㌔
大学入学までにはやせないと!!
508 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:34:44 ID:ytRGRV7YO
>>505
1日絶食して2日めの昼頃からドカグいがﾃﾞﾌｫ
509 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:35:51 ID:cRPNkf6F0
>>496
身長モデル並みじゃん!!
また６２キロになったらかなりスタイルいいんジャマイカ？
510 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:38:19 ID:cRPNkf6F0
>>505
１日１０００カロリーは食ったほうよくね？
511 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:41:40 ID:o9n/nAyZO
わりぃ…俺、マッチョになる。
512 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:47:41 ID:QWqh/BFl0
ジム通う・・
自転車久しぶりに乗ったら重くてヒザが関節痛だよ・・・
体脂肪率ヤベ
513 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 11:53:59 ID:ouvA1Sgz0
水泳やってみたらめちゃくちゃ変態な泳ぎ方してた。
514 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 12:30:09 ID:cRPNkf6F0
>>513
おぼれてるみたい
515 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 15:58:23 ID:4wNPmvxvO
三年間の体の記録返してもらった。

1年:168ｃｍ47㎏
2年:175ｃｍ53㎏
3年:180ｃｍ60㎏

現在:182ｃｍ64～66㎏(日によって変動する)

成長したんだな。自分。

今は、受験終わったから、友達とトレーニングしてる。
516 ：496：2006/03/08(水) 19:14:20 ID:R67Scqh/O
>>498もう(相手の)骨折ったる！的な勢いで叩き付けてたｗ
春高狙うくらいの学校だったから練習もハードを極めてて…
部活引退してからの反動は筆舌しがたい…
私は元々体育会系の体の造りじゃなかったみたいで、運動しないと死にそう…みたいな感じになるわけでもなく、今じゃ体が鈍るどころの話じゃなくなったｗｗｗ
>>499
ちょｗｗｗ
>>504
私からしたらかなり憧れるんだがorz151cmとか未知の世界だよ…
>>509学校には内緒だけど、着物モデルとかならやったことある
だがそれも過去の話…
痩せることの大変さを最近身を持って知ったとこだよ…
517 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 21:13:32 ID:S74G8QBOO
あたしは逆に痩せたー
ストレスがあると食欲なくなるタイプ
受験直前なんてろくに何も食べてなかったから160/47→40に。
今は43になった。
受験ダイエット(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
でも２浪決定な件について
orz
518 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 21:55:21 ID:aKPu3ot80
>>517
羨ましいんだか、そうでないんだかｗ
519 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 22:23:46 ID:cRPNkf6F0
>>518
うらやましいわけないだろ
520 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 22:59:34 ID:/DrgcjtwO
大事なのは体脂肪率です。体重は関係ありません。俺もファスティング（断食）やろっかな。でもあれはドリンクが高いんだよなぁ…
521 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 23:07:13 ID:3BaLmTso0
女です。
身長１５２センチ体重４５キロ

もう駄目駄目です
522 ：名無しなのに合格：2006/03/08(水) 23:15:05 ID:zQ5Jpan20
受験でっていうかこの1年で14kgも太ったんだが…
チャンピオンかな
女なのにorz
痩せるのﾏﾝﾄﾞｸｾ
523 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:10:43 ID:uktb7DxTO
ストレスたまるから、我慢するのを、やめてたら身長１５４なのに、体重５５になってた・・orz

明日から歩くよ・・なわとびやろうと思うんだけど、どうやればやせるかな？
524 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:14:05 ID:SuZgnDdJO
>>523
奇遇だねぇ俺も体重55㎏になっちゃってたｗｗｗ















身長174㎝
525 ：絶食日記：2006/03/09(木) 00:18:29 ID:Z3SFzW+f0
絶食2日目終了。
砂糖水飲んでるせいで全然きつくない
飲んじゃダメかも，
あとゲームは食欲を抑えることに気がつく

明日卒業式だということをすっかり忘れて猛焦
果たして紅白饅頭の誘惑に耐えられるのか！？
526 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:21:10 ID:5PPHpr1t0
走ってきた
一回太ってから痩せると当分はもう太るようなことしたくなくなるよ・・・当分な
527 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:24:59 ID:raF3IITv0
高校二年の夏に165cm・75㎏だったのが
高校三年の春までにがんばって72kgにした
そしてその夏のお盆に原因不明の病で一週間寝込む
結果体重8㎏激減。同時に食事もろくに取ってなかったので
胃が縮んだらしく、体重が徐々に減る。
受験終了現在168㎝・60㎏



親戚、友人には「死ぬんじゃねえか？」と言われた。
528 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:25:40 ID:+QOV6E5eO
>>523
有酸素→筋トレ を休み入れながら二時間位繰り返すとすぐ痩せる
毎日じゃなくて一日おきくらいにするといいよ
529 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:29:22 ID:63rVV9460
168ｃｍ60ｋｇって普通じゃんｗ
ってかｽﾘﾑな人はもっと軽いし
530 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:32:31 ID:raF3IITv0
>>529今のままなら普通なんだが
食っても食っても減っていく異常体質になってきたのがヤバい
てか病的に痩せたのが恐怖
531 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:34:00 ID:SRNIcHsLO
昨日二時間もｳｫｰｷﾝｸﾞしたのにﾄﾞｶ食いしちゃったよ…orz
明日も歩きまつ。
532 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:34:23 ID:JKcbpT5kO
毎日足に重り付けて歩き回ってます(>Д<)あと、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ちながら音楽ｶﾞﾝｶﾞﾝ鳴らして、歌いながらｴｱﾛﾋﾞみたいなのもしてます。
ふくらはぎは結構引き締まってきたんですけど、太ももとお腹の肉がどうしても減らないんですけどどうすればいいですかね？
腹筋は毎日してるんですけど。。。
533 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:39:29 ID:ve50rCKVO
今日断食した。
→体重計にのってみる。→ワクワク








体重増えてたよ
q(^-^q)
534 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:40:42 ID:SuZgnDdJO
>>532
腹筋するより腰から上を左右にひねるのを１日20回×３セットやったほうが腹筋つくのは早いよ。俺が運動部時代にやってた(^O^)/腹筋つけるにはひねりだ、ひねり。
535 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:45:47 ID:Z3SFzW+f0
>>533
一日だけとか危険だから気を付けてね
食欲のリバウンドがやべぇ
536 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 00:54:56 ID:bC9GBJXfO
>>523
うわぁ、身長も体重も全く同じだ！
共に頑張ろう…!!!!
537 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 01:05:30 ID:nGx+vKwvO
今日は国立落ちたショックで縄跳びも筋トレもやってないorzはやく立ち直らなきゃ。
明日からは再開せんと！
538 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/09(木) 08:44:32 ID:/qM1jDtv0
試験終わった。
今日から走る!!

>>532
錘って(^^;)すごいなｗ　
なぜか巨人の星を連想したのは私だけ？

>>533
ﾜﾛﾀwwwwwwwww
539 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 12:35:02 ID:63rVV9460
重りっていっても片方500ｇぐらいだろ？
走るにはつけないほうがいいけど歩くのなら効果的なんじゃまいか。
腹筋は>>534も言うとおりひねりいれたほうがいい。
違う筋肉を使ってることを意識すればなお良し。
540 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 12:38:51 ID:oQeYIk5V0
現役時→体重10キロ増
浪人しながらバイト→9キロ減
バイトやめた今→6キロ増

俺死ぬんじゃねーか
541 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 12:50:57 ID:63rVV9460
>>540
痩せる薬とかのモニターでもやればいいんじゃね？
半年でこれだけ痩せましたってｗ
542 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 12:57:22 ID:oQeYIk5V0
>>541
それいいなｗｗ骨と皮だけになる自信ｱﾙｗｗｗ
543 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 13:37:04 ID:5PPHpr1t0
走ってきた

受験終わって2週間ちょっとだけど、走るの再開したら既に3kg落ちた。
食生活は変えてないのに。

受験期で余計な物が相当たまってたみたいだ・・・・
544 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 13:38:48 ID:06zUl/h70
身長１７２　体重７７　やばいね
545 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 13:42:15 ID:VXP5iCzhO
>>543
毎日どれぐらいの時間走ってるの？
546 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 15:20:55 ID:5PPHpr1t0
>>545
大抵一日一回40分くらいだよ
正しくは往復20分くらいの道を30分走って休憩10分走るみたいなかんじ
休憩入れるのは疲れるって以外に意味はないｗ
547 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 15:23:17 ID:VXP5iCzhO
>>546
参考にさせてもらいます。
548 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 15:24:36 ID:nGx+vKwvO
縄跳びだったらどのくらいすればいい？
549 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 15:26:16 ID:PXxcG5iNO
俺も171cm 48Kg→54Kgに…
550 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 15:42:10 ID:JuIU/jDz0
絶食一日で断念しました
やっぱりおいしいもの食べてるのが一番幸せだよね＾＾v
551 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 15:48:30 ID:OetZozeCO
春高狙うぐらいの学校ってすごいな(･ω･ )
ってか、叩き付けるのはいいけど仲間の骨は折ったらダメだよ(笑)まあ、スパイクが叩き付けて打てるだけで羨ましい限りなんだが…。バスケのリングつかめたりする(・・?)
552 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 15:53:43 ID:9FvuMQ7S0
↑明らかに誤爆だな。
553 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 16:00:29 ID:OetZozeCO
>>552指摘ありが㌧

>>551に>>516っていうアンカー入れ忘れてたorz
554 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 16:39:13 ID:iBTJEdaL0
一日一食納豆ご飯を取り入れてみただけで、ここ２週間で３キロ減ったよ。
食べないで痩せるのは私には無理だ…。
そんな私は現時点で１６０ｃｍ６１ｋｇ
orz
555 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 16:41:52 ID:nS1EC0CRO
>>554かなりピザってんじゃんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
556 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 16:51:42 ID:+ORm8uBaO
１８０cmで、 ６５kgってやばい??
557 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 16:55:57 ID:wSA0p1jvO
>>554
大丈夫だよ！！ここから痩せまくるのだ…(>_<)/
558 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 17:07:34 ID:eafOQ0beO
みんな性別は書こうね
559 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 17:08:30 ID:ltBl0EO80
>>523
男？
560 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 17:16:36 ID:9FvuMQ7S0
身長見て考えようぜ。
561 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 17:52:09 ID:OetZozeCO
【性別】

【身長】

【体重or体脂肪率の変化】

【目標体重or体脂肪率】

【現在していること】




こんなもんかな。他に追加してほしい項目あったら指摘ｷﾎﾞﾝﾇ
562 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/09(木) 18:11:31 ID:/qM1jDtv0
久しぶりに走った!!

やったこと
･アップ　5分ぐらいjoging
･流し150×3本　80％
･ｓドリル
･ダウン　ストレッチ

って感じ。もう流ししただけで息切れた(＾＾;)
ちなみに陸上部だった。
563 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 18:14:53 ID:Z9OuP5JuO
>>556別に普通でしょ。むしろちょっと軽いよ
564 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 18:25:16 ID:L/9B3n290
【性別】男

【身長】178㌢

【体重or体脂肪率の変化】60㌔→67㌔　14㌫→22㌫

【目標体重or体脂肪率】とりあえず入学式までに2㌔減

【現在していること】今日から30分ジョギング始めました

筋トレに関してアドバイスが欲しいです＞＜
565 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/09(木) 18:30:57 ID:/qM1jDtv0
>>564
筋トレゎサーキットしたなぁ～。
腹筋→背筋→腕立て→バーピージャンプ
→足上げて自転車こぐ動作→もも上げ

これを30秒間なるべく速くやって、10秒間休憩を5セット。
セット間の休みは～長めに。

こんな感じ。
566 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 19:01:01 ID:L/9B3n290
>>565
それぞれの運動を30秒ってこと？
567 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/09(木) 19:12:32 ID:/qM1jDtv0
そういうこと。
ただこれってストップウォッチで時間計って
秒読みしてくれる人が必要だから一人でやるにはきついかも。

568 ：断食日記3日目：2006/03/09(木) 19:23:49 ID:Z3SFzW+f0
フツーに打ち上げで食った…OTL










　　　　　完
569 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 19:45:27 ID:TlKWqdy+0
明日からもっかい頑張れ
570 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 20:00:03 ID:V1cDlFYT0
>>564
お前思いっきり標準体重だろ。
やせるんじゃなくて筋肉つけるだけでいいだろ。
571 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 20:10:08 ID:jSjv4R4Y0
身長１７６　体重８０　体脂肪１０％　かなり微妙
572 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 20:12:49 ID:+zpIKHGGO
>>556
俺は、182ｃｍ64㎏だから大丈夫。
部活やってた時なんか59㎏だったし。
573 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/09(木) 20:19:53 ID:/qM1jDtv0
体脂肪率ゎどうやって測るの？
574 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 21:07:49 ID:DKSDZFdr0
今からウヲーキング行ってくるお
575 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 22:56:37 ID:uktb7DxTO
>>528
ありが㌧！！
がんばる(｀･ω･)


>>536
まじ？！
うちは、顔とかより、太もも、おしり、おなか、ウエストあたりが太くなったぁ・・orz

>>559
女です・・orz
１９だし、縦にはもうのびないだろうから、ﾃﾗﾔﾊﾞｽ。
576 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 23:06:30 ID:6Xfc5s1/O
俺はかなり太ったな…恐くて体重計乗れないぐらいだ
とりあえず筋トレとなわとびとランニングしようかな。
俺身長も低いから伸ばしたいんだが、さすがに無理だよな…
577 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 23:23:14 ID:63rVV9460
>>576
でかいデブは好きなやつもいるだろうが、
ﾁﾋﾞデブがもてることはないだろ。
だからがんばって痩せれ！
体重計は減ってくると楽しくなってくるよ。
578 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 23:36:10 ID:6Xfc5s1/O
>>577
だよな
頑張ってダイエットするか。
大学入ったら新歓とかでまたリバウンドしそうだがな…
579 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 23:39:03 ID:dkg8T2PzO
身長165のくせに体重61の俺…ﾃﾗﾔﾊﾞｽ
580 ：名無しなのに合格：2006/03/09(木) 23:39:58 ID:5PPHpr1t0
見た目だけのことだけどやっぱ最初が肝心じゃない？
つーわけで皆さん頑張りましょ
581 ：名無しなのに合格：2006/03/10(金) 09:20:55 ID:kI6Rhxj0O
♂172 78。２週間で70kgまできた。この勢いであと10キロ…
582 ：名無しなのに合格：2006/03/10(金) 09:42:59 ID:fSlYZxHx0
ちょｗｗ
死ぬよ(´・ｪ・｀)
583 ：名無しなのに合格：2006/03/10(金) 11:10:45 ID:najQNkLT0
水分が抜けただけに８００００ペソ
584 ：名無しなのに合格：2006/03/10(金) 11:33:55 ID:21nh/quh0
俺フィットネスクラブ通ってたころよりも
１７㌔も太ったｗｗｗｗ
ちょｗｗｗｗｗ
死にたいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
585 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/10(金) 14:37:00 ID:rb/BZ+Zz0
今日も夕方走るのら。
586 ：名無しなのに合格：2006/03/10(金) 15:57:49 ID:F0lT3vFmO
>>581
どうやって痩せたの？
587 ：名無しなのに合格：2006/03/10(金) 16:09:48 ID:kQe9uBqZO
何時頃走るのが一番効果的なんだろう？
588 ：名無しなのに合格：2006/03/10(金) 22:33:13 ID:Bvw/bhlXO
俺は夜に走ってるよ
涼しい(まだ寒いか)し、出歩いている人少ないし
汗かくから、そのまま筋トレなりして風呂入って寝れるしね
589 ：名無しなのに合格：2006/03/10(金) 22:45:24 ID:6UOjCLEh0
明日からダイエットしようと思うんだが
何したらいいかよくわからん
皆さんは何してます？
一応最近一日３０～６０分ぐらいは外歩いてる
そして今日から腹筋はじめた
590 ：名無しなのに合格：2006/03/10(金) 23:53:52 ID:aePIvPHSO
足(特に太もも)とお尻を痩せるには何したらいい？？
591 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 00:01:18 ID:n2c8V9IO0
>>589
歩くのもだらだら歩かずに、おばさんたちがやるように手足を大振りで。
ﾀﾞｲｴｯﾄの基本は有酸素運動(ジョギングとかウォーキング、水泳など)と
軽い筋トレ。
男なら腹筋背筋腕立てスクワット辺りかな。
まぁこのスレ読めば大体わかるよ。
592 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 00:10:39 ID:n2c8V9IO0
>>590
部分痩せは前にあるあるかなんかでやってたけど、
マッサージなど刺激を与えてからジョギングするといいらしい。
脂肪が遊離して血中に溶け込み、それを有酸素運動で消費するからだとか。
593 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 00:20:17 ID:snWVgy2I0
>>581
絶対リバウンドする
やめたほうがいい
ダイエット前の体重より減らす体重を
１５パーに抑えないと絶対リバウンドする


その生活をずっと続けられるなら話は別だけど
594 ：590：2006/03/11(土) 00:42:31 ID:9bExmggfO
>>592
ありがとっ！！
早速明日からやってみるね！！美脚になるっ！！
595 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 01:57:40 ID:gMkmVcbR0
あるあるは一番信じちゃいけない番組
596 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 02:07:53 ID:862bpY7C0
【性別】男

【身長】168㌢

【体重or体脂肪率の変化】60㌔→80㌔　

【目標体重or体脂肪率】とりあえず入学式までに10㌔↑減

【現在していること】
アップ：1.3㌔をかるーーーーくジョギング
その後ふつーにジョギング3.9㌔
ダウン：1.3㌔歩き
筋トレ：腹筋100回↑　腕立て25×4
日によっては水泳。行った時は２㌔クロールのみで。

今のところ４㌔減
運動はめっちゃ好きなんだが、気持ちに体がついていかないなorz
すげーイライラする。
597 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 02:12:46 ID:PCdj9Ft/O
万歩計かってみよかな(´・ω・`)ﾊｧ
久々に弓道したらそうとう疲れたお
598 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 02:20:29 ID:ztKkEbh3O
縄跳び15分
腕立て伏せ
腹筋背筋
スクワット
今やってます。縄跳びよりもジョギングの方がいいのかな？今は１５分で精一杯ｗ
他にやったが良いことあったら教えてください。
599 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 02:29:26 ID:gxWO7HSfO
ちょい亀ﾚｽ
>>578
そんな気持ちでいるならお前なんかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまえ!
600 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 02:47:06 ID:iu/BvzhiO
今日のおやつはｽｺｰﾝ一袋とﾋﾟｻﾞとｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞと野菜あんかけ丼でした。最近ずっとこんな感じです。
ﾔﾊﾞいと思い体重計に乗ったら55ｷﾛ。♀165です。50ｷﾛまで戻すため毎日一時間歩くことにしまつ(・ω・`)
601 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 03:11:52 ID:bKi4cjBNO
55でも胸があれば十分適性体重だと思うが
602 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 03:56:21 ID:iFIYhRka0
食前・食中に色んな海草てんこ盛りにして唐辛子味噌をかけた豆腐を食べる。
コレ効く。軽い運動とあわせると、体重と脂肪がじわじわ落ちてく。
海草が特にいい気がする。栄養おｋ＆腹が膨れる＆かなり安いのでおすすめ。
603 ：Sith master ◆CFdMZhedPQ ：2006/03/11(土) 07:19:33 ID:R3Uugifn0
私かなりやばいよ～
>>600と同じくらいの身長だけどそれより体重あるしwwww

走って1日目でさっそく筋肉痛ですょwww
604 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 15:46:36 ID:r9lXtTETO
あげとくよ
605 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 16:15:31 ID:xZGaGbWCO
一日四キロ走れば、一週間でかなり落ちる。筋肉付くから太りにくくなるし。実話
606 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 16:43:29 ID:GprHiqyj0
ダイエットならDDRやれ。高校受験の後にやったら二ヵ月で１０㌔減った。楽しく痩せれておすすめ。かくゆう俺は浪人だがなorz
607 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 17:12:07 ID:OS4JNw9D0
>>596 ちょｗｗｗｗｗｗｗｗオレと似すぎだお
【性別】男
【身長】169㌢
【体重or体脂肪率の変化】62㌔→81㌔ orz　

今日水泳に行ってきたお


608 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 17:36:50 ID:aISKCLG00
走るのは朝が一番代謝がいいらしい。部活のコーチが言ってた。
陸上部だったけど普段朝練してなかったけど2週間ぐらいやったら（10ｷﾛぐらい）体重３キロぐらい落ちたよ
夜に毎日クロスカントリーのコースを5ｷﾛぐらい走ってた時はあんま痩せなかったな
609 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 17:39:52 ID:FP9xpvDA0
>606
DDRってなんでふか？？
610 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 17:43:55 ID:SlCPb7j30
【性別】男
【身長】183㌢
【体重or体脂肪率の変化】75㌔→80㌔

とりあえず明日から運動しようと、
てりやきマックバーガー食べながら考えてる
611 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 17:54:19 ID:4GhZXmn7O
【性別】男
【身長】ちび
【体重】58→69
【備考】一浪。部活しとった時は変動なかったから58がベストと思われる。筋肉落ちただろうから今はわからないが・・

明日の後期終わったら朝晩走ろうと思う。
食うのを我慢するのは無理だから筋トレ、運動頑張る
612 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 18:01:44 ID:SvuxKBChO
【性別】男
【身長】180
【体重】72→65
【備考】体脂肪率１４→９％

１週間で７ｷﾛ落とした。アドバイスするぜ。
ちなみに俺は朝10ｷﾛ走って、１日に水２リットル飲んだ。飯は朝昼多めで夜軽めがいいと思う
613 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 18:03:37 ID:hzf3G6UZO
【性別】女
【身長】150㎝
【体重】39㎏→46㎏
３年間でこんなに肥えるなんて…
体はそんなに変わってないけど顔が↓
ダイエットします!!!でも胸は痩せたくない！
614 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 18:10:42 ID:EHjECWgJ0
【性別】男
【身長】192
【体重or体脂肪率の変化】79→104

少し尻周りがヤバくなってきた(´A｀；).
身長があるから着ヤセして見えるけど、服が・・il||li＿|￣|○ il||li
615 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 18:14:13 ID:SvuxKBChO
>>614
でかいなぁ…体重３ケタはすごい。。バスケとかやってた？
616 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 18:24:02 ID:EHjECWgJ0
>>615
それ最もよく聞かれるんだけど、運動ダメなんよｗ
体育とかでいつも最初だけ物凄い期待される。辛いｗ
617 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 18:33:17 ID:nVopDtKKO
今すぐスタート
体脂肪は頭で考えても減りません
目指せスーパーすっきりダイエット
体重10㎏ダイエット
＋
ドッカン脂肪20%ダイエット

って袋に書いてある、聞いたこともない会社の錠剤を１ヶ月飲み続けたらマジで５㎏痩せた。
男だけど尻が小さくなって細身の服が着やすくなったし、目元もすっきりしたし
何だか熱っぽいし胃の調子も良くないし友達にも「やつれたね」って言われたしマジオススメ。
ネタではない
618 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 18:58:35 ID:bKi4cjBNO
最後の２行が無ければ買ったな
619 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 19:09:29 ID:qcOAyioC0
【性別】男
【身長】174～5cm
【体重の変化】62～3kg→67～8kg
【一言】かるくヤバイ（あんまり変わってないように思われるかもしれないが）
【対策等】薬とかサプリメント系にはあまり頼ることなく
　　　　　持続的な運動を通して痩せていきたい・・・と一応意気込んでおく。
　　　　　あと、食生活にも気を付けていきたいが、なんせ一人暮らしが始まるので
　　　　　乱れまくりそう・・・あまり期待は見込めない模様。いずれにせよ自分自身の
　　　　　努力次第。

　　　　　
　　　　
620 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 19:10:24 ID:Sb+lbw/eO
１５９ 高校二年まで４４だったあたしが受験ピークが５４で死ぬくらい太った。受験太りを解消する為にダイエットを行った 三週間くらい！結果は５４→４７！目標は高校デビューもしたので大学デビューにむけ４３㎏になる事！今年の夏はもらったね！
621 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 19:15:39 ID:WO5+2JZUO
今日１２０球投げ込みしました。


スライダーがちょっと……
622 ：596：2006/03/11(土) 19:41:22 ID:862bpY7C0
>>607
と　友よ・・・orz
やばいよな　マジで
服が全く着れない('A｀)
俺は今から走ってくるよ

ここ見てるとダイエットやる気出るな
623 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 19:55:24 ID:77hX915X0
ちゅうか159で43になるとか痩せすぎできもいんですけど。
624 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 20:35:28 ID:9INYX3gv0
１７３センチ７６キロの俺は服どこで買えばいいかな？
みんなどこで服買ってるの？
625 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 20:35:36 ID:nVopDtKKO
>>623
いわゆるモデル体系（体重？）ってのがかっこいいのは背が男で185㎝、女で170㎝くらいはある人だよね。
一般人がガリガリ過ぎると小学生みたいで。

それでもデブの100倍マシだけどね…はあ
626 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 20:48:01 ID:77hX915X0
>>625やっぱりそうだよな？
という俺は･･･
156・40で小学生にしか見えない女だったが受験のおかでげで46まで太ってしまったよ。
627 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 20:57:20 ID:H3C5X+Dl0
♀　164で69　かなりややばいです…前50だったのに泣　毎日ウォーキングしてたけど
甘いものが…
食事療法と運動で大学入学までに10は落とします！！！奥二重になるし服は着れないし
こんなんで大学行くなんて絶対やだ　
628 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 21:24:49 ID:aISKCLG00
身長180ぐらいの男は65ｷﾛ前後、170ぐらいの男は55ｷﾛ前後がちょうどいいぐらいかな
だいたい身長-体重が115ぐらいが見栄えする
629 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 21:37:42 ID:z+J92JBu0
>>
DDR=ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽﾚﾎﾞﾘｭｰｼｮﾝ
ゲーセンに置いてある
でも最近は人気が落ちてきて撤去気味なんで
置いてないとこ多い
ちなみにレベルは１～１０まであって
６～９ぐらいのやってればほんとに楽しく痩せれます
俺は最低週に１回はやってます
630 ：６２９：2006/03/11(土) 21:38:22 ID:z+J92JBu0
>>→>>609
でした
631 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 22:01:32 ID:ImSR0PjB0
170cmの女は体重何キロならいいんだろ・・・。
632 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 22:27:44 ID:bKi4cjBNO
５０～５７㌔くらいだと思われ
633 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 22:29:37 ID:PbrCtqAGO
>>627
確にやばいね。このスレ内の女の子だったら最高の増加率っぽいよｗｗｗ間食やめるとぜんぜんちがうよ( ^ω^)


>>631
60㎏前後じゃない？♂は(身長)－(体重)＝105で♀は(身長)－(体重)＝110ぐらい、って一般的に言われてるじゃん？
634 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 22:32:27 ID:ghCujiS+0
化成ほけいって女は引くのか？
おとこの６６％は化成だが
635 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 22:35:43 ID:PbrCtqAGO
>>633ので♂と♀の値が逆だorz
正しくは

♂は(身長)－(体重)＝110で♀は(身長)－(体重)＝105

だから♀で170㎝だったら65㎏ぐらいじゃね？
636 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 22:40:22 ID:dmpiWrxv0
>>635
まじっすか？
俺♂で１０４、５だよ。
なんかしなきゃ・・・・・・・
このスレ見てると
まず筋肉つけないといけないみたいだね・・・
頑張ろう！
637 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 23:07:01 ID:E71/S8ol0
【性別】男
【身長】181
【体重の変化】75→90.2（ﾟOﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ。現在ジムトレして85.4
　太ももがかなりやばくなってきた…。
　大学入る前に絶対やせたいなｗ

　筋トレってあんまり重い重量のやつでやると逆に筋肉太らせて太くなるって言われたけど実際
　どんなもんなの？

　なんかこのスレみたらやる気でてきた！みんなガンバ！
638 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 23:15:20 ID:E71/S8ol0
>>624
そっちは、どこで買ってる？
俺も悩む…。
639 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 23:45:49 ID:4VgTDAaq0
２日も走れなかった・・・

明日は朝走る宣言
640 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 23:47:46 ID:ophmkHQY0
身長172cmで体重75kg・・・一年で10kgも太ったよorz
大して食ってた覚えはないのだが、やっぱり運動を全くしないのが原因か
641 ：名無しなのに合格：2006/03/11(土) 23:50:37 ID:m4A9kN9T0
野菜食いまくると結構空腹感満たされるよ
おれは毎日生キャベツ半分食ってる

【性別】♂

【身長】 １７８

【体重or体脂肪率の変化】 ７０→６４(１ヶ月で)

【目標体重or体脂肪率】 入学式まであと２キロ減目指す

【現在していること】 毎日腕立て・腹筋１００回　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ３０分
642 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 00:01:01 ID:Ya1gJyqWO
二浪で２５キロ太りました。
643 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 00:37:56 ID:A/YeamBj0
>642
現在何キロ？
644 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 01:17:10 ID:D2dkI3S2O
毎日動く気にならん…

やばいな。増えてく一方だ
645 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 01:19:50 ID:USwkLfBF0
あたしも出来るならば体重40キロ前半にしたいですorz
646 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 01:50:13 ID:D2dkI3S2O
女の子って勘違いしてるよな
男は少しふっくらしてた方が好きなんだぞ？
そんなに痩せたら胸だってなくなっちまう
647 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 01:57:09 ID:5OyCw0ay0
同意
ガリガリモデル体系は嫌だな。
むちむちしてるくらいが一番いい。
脚とかたまにむちゃくちゃ細い子いるけど、
飯食ってるのか？って思うし。
痩せすぎないでくれー
648 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 02:30:38 ID:RyDZM7Q4O
僕ぁ
175cm 53kg →175cm 57kg
649 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 02:32:32 ID:Uky1I4IBO
女なんてウザいだけだ。
俺には必要ない
650 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 02:52:28 ID:Y53gkU8kO
40ｷﾛ前半とかﾔﾊﾞくない？生理止まるって。ｶﾞﾘｶﾞﾘは栄養失調みたいでよくないって。身長にもよるけど。
651 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 02:54:10 ID:Uky1I4IBO
そういや、前テレビで良く食う人の抑えかたやってたな。

一日目 塩水のみ
↓
二日目 味噌汁(具あり)のみ
↓
五日目 御飯茶碗一杯と味噌汁
↓
八日目 御飯・味噌汁・酢の物
↓
これを続けると胃が小さくなる。
その後はバランスよく、一日1500kcalまで朝昼晩きちんと食べる。

運動なしで健康的に痩せられる
652 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 02:56:35 ID:USwkLfBF0
とりあえず今50キロぴったり位なんで^^；
背があんまないからちょうど良いかなとかおもうんだけど
653 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 09:32:49 ID:Tslq/IfWO
痩せなきゃっ。やっと４７㎏にのせました＾＾
下半身デブなので徹底的に下半身を痩せさせたいｗｗ
残り四キロ☆
654 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 10:04:32 ID:A/YeamBj0
>>653
下半身俺も痩せたいね…。
どうやって対処しますた？
655 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 10:06:28 ID:OG9rZiiO0
あの大阪は死んだのか
ttp://www.sankei-books.co.jp/books/title/S0532900.html
656 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 10:06:58 ID:6FOaeaBm0
ダイエットなら水泳がいいよ～
ﾎﾝﾄにすぐやせるから!!
私は水泳でずっと体重と体型を維持してます
657 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 10:11:14 ID:Tslq/IfWO
>>654
炭水化物抜きで痩せたよｗｗｗ
あと足あげを100回づつとあるあるでやってた骨盤の運動だけｗｗ夜も食べないし。いつも痩せてもジーパン下半身だけきまらないから今回は徹底的に下半身だけ力入れてるよ(^-^)
658 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 10:12:49 ID:132VkOJ1O
体重の変化(159cm)
51～46～57
50まで戻したい…
659 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 10:23:00 ID:A/YeamBj0
>>656 657
ありがとう♪
これからジム行こうかな。外雪×雨だからどうしようかと思ったけどさorz
>656 水泳かぁ～。どんくらい泳ぐんですか？

>657 炭水化物ってご飯とかパン…etcですよね？
　　炭水化物俺も抜くしかないか^^;;抜いた代わりにどんなもの食べてたんですか？
　　夜も抜いてたのか・O・ﾎﾟｶｰﾝ
660 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 10:28:05 ID:Tslq/IfWO
>>659
ぶっちゃけ炭期間でマヂ痩せれるからお勧め！＾＾ｗ
一週間だけやってみてよ☆朝はグレープフルーツとか果物とお茶と野菜で、昼は油つかわない塩ｺｼｮｳで味つけした肉とお茶と野菜かな＾＾これで友達は１３㎏痩せたよ！期間はわからないけどかなり進める！効果もっと出したいならウォーキングかな。
661 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 10:28:58 ID:Tslq/IfWO
そうそうパンとかお菓子とかご飯とか炭酸とか危ないからダメｗ
662 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 10:40:22 ID:6FOaeaBm0
>>659
ダイエットとしてやる時は休憩を含めながら25～50メートルを何回か泳いだらいいよｗｗ
25メートル(または50メートル)泳ぐ→休憩→泳ぐ→休憩･･･みたいな
水中ウォーキングでもかなり効果あるよｗｗ

何で水泳が効果があるかというと水中での運動は水の抵抗があってかなりの運動量になるから
だけど浮力とかいろいろな要素が加わって運動してる本人はそんなにきつくないんだよ
陸上のジョギングとかウォーキングより何倍も効果があるから週に1回でいいから
試してみてねｗｗ
663 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 12:49:57 ID:A/YeamBj0
>>660 661 662
今さっき早速、ジム行ってきましたﾖ☆
陸上のいつもジムトレしてたんですが、今日は水泳を…。

そしたら体重84.4になりますたｗｗｗﾟ▼ﾟ／
637のレス俺なんです…orz

なんとしてでも８０キロを打破しないと…汗
>>660 今からサラダを食べますｗ
　　　朝にグレープフルーツですか！！？なるほど…。

　　　果物って太らないんですかね？甘いですし@@;;１３キロも痩せたのか羨ましい＞＿＜
　　　これから薄着の季節になるから太ってたら致命的ですよね。

>>661 炭酸も危ないんですか！！？

>>662 泳ぐ→休憩ですか！今日早速泳いだんです。しかも５００を一気に^^;;
　　　もろ疲れ…。帰りの自転車まぢシンドｗ
　　　
　　　でも、水中での運動は終えた後、陸上でやるよりさっぱりしていいですよね～～ｗｗｗ
664 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 12:57:36 ID:aVaRzMsYO
食事制限はよくない。
リバウンドしやすいよ。
俺は毎日５㌔ほど走って、縄跳び
665 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 13:24:20 ID:96qZrdjy0
水泳してる人はスポーツクラブとかで？
泳ぎたいけど会費高くて入会できん・・
666 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 13:51:03 ID:D2dkI3S2O
公営の室内プールないの？
667 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 14:28:00 ID:L9u77al/O
食事制限はやめなさい。トックスしてウォーキングしてウェイトで筋肥大すれば自然と体脂肪が落ちます｡受験で重金属が体に溜まちゃったから太ったんだよ。まずその除去から！
668 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 14:29:41 ID:L9u77al/O
トックス→デトックス
669 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 15:43:59 ID:6FOaeaBm0
>>665
スポーツジムじゃないよ
私は近所の赤十字のプールに行ってるよ
2時間200円ですｗｗ
670 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 15:53:15 ID:NjevAV0r0
女の子の場合肩がいかつくなるとｲﾔだろうから、
プール行っても水泳よりウォーキングの方がいいんじゃない？
あんましてる人いないだろうけどｗ
671 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 18:52:02 ID:A/YeamBj0
>>657
夜抜きますた++；空腹ってかなりつらいですね。
いつも抜くんですか！？

これも一週間とかの辛抱なのかなぁ～（？）
672 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 19:00:09 ID:gUfWcXjU0
【性別】 ♂
【身長】 173～4
【体重or体脂肪率の変化】 68→75(1年で)
【目標体重or体脂肪率】 まずは5Kg減らすこと
【現在していること】 ジョギング30分 腹筋、背筋、腕立て各50回
とりあえず、3段腹をなんとかしたいのですが
何かいい方法ありますか？
673 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 19:13:40 ID:Tslq/IfWO
>>671
遅れてごめんね！頑張ってますね＾＾Ｗｗ
あたしもサウナで汗かきまくったからたぶん痩せたよｗｗｗ
あたしも最初の３日とかめっちゃ辛かったけど体重減ってくの楽しくて一週間なんてふつーにすぎたよ＾＾
グレープフルーツは朝や昼なら大丈夫！気になるなら１日のどっちかの食事にしてみて☆で、油つかわないで塩こしょうとかで味つけした肉をたべるとかーｗｗ絶対落ちるよ＾＾後で辛い思いするより今やった方いーよ！
674 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 19:15:39 ID:Tslq/IfWO
ちなみに最初の３日間辛いけど頑張って！その文痩せるから＾＾どうしてもつらいならお茶一杯とか飲んでもいいと思うよ！
675 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 19:36:55 ID:8B0c5suC0
1週間断食してみる
http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/campus/1142144212/

こんなスレを紹介。
676 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 19:50:58 ID:A/YeamBj0
>>673 674
サウナですか！！？自分の行ってるプールもそばにサウナあるけどサウナって痩せるの？
今日は、水泳だけやって帰ってしもた……orz

今日は、オソ起きで朝食べてない→昼　サラダ→今に至る　←なんでまぢ死にそうっす↓
グレープフルーツ以外の果物ってNG?りんごやいちごとか～～～～
677 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 19:51:38 ID:Tslq/IfWO
さすがに段食はヤバイてかできないなぁ＞＜
１５９ってベストな体重どのくらい？
４３とかかな？
678 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 19:56:25 ID:Tslq/IfWO
>>676
サウナサウナだよ＾＾超汗かいたから痩せたはずだｗｗと思いたいｗｗ朝早く起きてなるべく食べた方いーよ☆いや、グレープフルーツじゃなきゃダメらしくてあたしは実行してるけど、痩せる効果があるらしいね＾＾ｗｗ夜食我慢出来なくなると夜食の時間は寝てたｗｗ
679 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 20:02:53 ID:/Yggxb+x0
サウナは痩せない…って俺はきいたよ
汗でた分一時的に体重減るけど水のんだら元通りorz
まあ健康にはいいんだろうけど
680 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 20:03:47 ID:Y53gkU8kO
ﾌﾟｰﾙ行ってる方に質問なんですがやっぱりｽﾎﾟｰﾂ用の水着ですか？ｽｸｰﾙ用と海用しかないんだけど…。
681 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 20:20:29 ID:A/YeamBj0
>>678
俺も明日やってみますｗ
朝は、普通に食べているんですか？今日の夕飯フライ系でした。
コロッケとかメンチカツとか（笑）私的な話しすぎてｽﾝﾏｿﾝ@@;;

ぬぉおおおお！！！！！！！！やっぱり、グレフルしか果物は駄目なんですか…。
あの酸っぱいのがいいのかなぁ～（？）ああいう柑橘類苦手ですわｗｗｗ

夜食ですか！懐かしい。今は食べてないですけど、浪人時食べましたねｪ…それが取り返しのつかないことに↓
朝だけど、朝は普通に食べてます？？

>>680
俺のは、スポーツ用のじゃないですよ　笑
ハーフパンツのようなやつです！

っていっても、競泳用のピチットとしたのじゃなくて→ダホっとしたようなやつ（海用かもしれないですね^^；；）
水着がどうとかあんまり気にしなくても大丈夫だと思いますよ☆


682 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 20:36:47 ID:Tslq/IfWO
うちはカラアゲと寿司だぁぁ↓今では近寄ってもなんとか我慢出来るよー＾＾ｗｗｗ
体重測ったらイチキロ減ったよー↑
朝も炭水化物抜いて佐藤なしの紅茶とかお茶で肉とか生野菜とかかなぁｗｗ
ここまでくると意地になるよｗｗなんとしてでも行くまで痩せないとね！
683 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 20:40:34 ID:8B0c5suC0
頑張ってるﾅｧ
一度我慢してもまた近寄ってしまう。
無意味に冷蔵庫を開け閉めとかしてしまう
684 ：とんぼ：2006/03/12(日) 20:43:59 ID:M6tlTYqIO
俺もダイエットします
685 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 20:49:50 ID:A/YeamBj0
>>682
減ったんですか♪俺は、まだっす。増えてたらまぢやる気なくすなぁ…。
痩せてることを祈るｗｗｗ

トレーニング時は減ってたけど、増えてたりしてorz
じゃぁ、一日中炭水化物系は抜いてるんですね～～。

俺も今日はそうですが@@;
もつかなぁ～（苦笑）

＞なんとしてでも行くまで痩せないとね！
ですよねェ～～。大学は関東方面ですか？
自分は、名古屋ですｗ

１８日に行くから親がなんか甘いもの買ってきたりとかいう誘惑なくなるから
いいのかなぁ～。
686 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 21:29:31 ID:96qZrdjy0
>>677
美容体重＝身長（ m ）×身長（ m ）×２０
687 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 21:50:49 ID:Tslq/IfWO
あたしめっちゃ関東方面ｗｗｗ名古屋とか遠いいわｗ

最初厳しいよねｗ特に予定がない日とか大変だｗでも、痩せれば多分だけど人生かわるし着れる服のバリエーション増えるから頑張ろう☆☆
目指せ４３㎏だ！あたし。
688 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 21:55:32 ID:Tslq/IfWO
なんか今掛け算したら美容体重５０になったんだけど、自分の身長－１１５じゃないの？！！ｗ今一応１５９なんだけど足細いのにあこがれるわ＾＾
689 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 22:04:10 ID:m2OP9hEz0
>>672
ジョギング時間は30分じゃ燃焼されない
40分以上からされてくるから一時間以上は走れ
690 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 22:16:36 ID:gUfWcXjU0
>>689
1時間以上なんて正直無理!!ってのが本音なんだが・・・
ゆっくり走って1時間持たせるか・・・
691 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 22:24:26 ID:m2OP9hEz0
>>690
どんなにゆっくりでも全然OK
途中で歩いたり止まったりしなければ大丈夫だよ
持続が大事
一時間ちょいくらいの音楽のアルバムをﾌﾟﾚｰﾔｰにぶちこんで曲が終わるまでって感じで走るのが個人的にオススメ
692 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 22:26:23 ID:NjevAV0r0
いきなり１時間以上やらなくても、
毎日５分ずつ伸ばすとか毎週10分ずつ伸ばすとかいくらでも調節きくよ。
肝心なのは継続すること。
693 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 22:51:28 ID:A/YeamBj0
>>687
体重→84.4だった^^;;
90.2→87.2→85.4→84.4（今に至る）………空腹とのバトルはつづく。

関東方面なんだ!!
仙台に居た頃の同級生はみんな東京なんだよね…。
東北系はわりと関東止まりなのかな＞＿＜

＞痩せれば人生かわる←かぁ～。
女から見たらいくら性格とかほかのもろもろよくても太ってたらやっぱ友達や知り合い
止まり？

着れる服のバリエーションたしかに増えるだろうね☆
細身系の服着たい！！！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

太ももがかなり気になる…。ウエイトトレーニングでかなり重いのでやったら
逆に筋肉ついて太くなったような…。

後でわかったことなんだけど、女性や男性でもむちむちマッチョになりたくない
人は、少し軽いかなと思われるような重量でたくさん回数やったほうが◎みたいですよ♪

↑↑↑目指せ！↑↑↑８０打破。→７０→６５キロ…。←いつになるんだよって感じだけどｗ
まぁ…やれるだけｗ
明日も炭水化物抜いて→（サラダ中心にドレッシングはノンオイルのやつで）

よっしゃｗこのスレのみんな頑張ろ☆☆☆


694 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 22:58:51 ID:gUfWcXjU0
>>691-692
お二方、ありがとうございます。
早速明日からやってみます。
695 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 23:33:25 ID:5sdyx7y0O
受験で筋肉を失った今一時間なんて走れません
696 ：名無しなのに合格：2006/03/12(日) 23:40:38 ID:DEk7sIeFO
>>611
今日から走った。
トータル五キロほど走った。
心配機能は余裕だったが、足の筋肉が無理だった。特に、腿の横ら辺が

朝早く起きれたら走りにいこっと。
697 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 01:20:28 ID:ezGgYrHG0
172センチで現在６９～７０をうろうろしてます。
この身長なら65キロくらいが理想ですかね？？
698 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 01:25:47 ID:NPNupEeJO
筋肉なけりゃデブじゃね？
699 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 01:36:13 ID:O8d/PZiDO
>>681亀ですがﾚｽありがとうございました。
700 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 01:41:36 ID:qznZnUbIO
♀172cm59kg
昔は本当に救いようのないﾃﾞﾌﾞｽだったけど時間かけてここまできて
やっとただのﾌﾞｽになれました

食事制限のみ(炭水化物抜きとか)で痩せようとしちゃ駄目だよ特に女の子
足とかすぐ細くなるけど逆に少しでも炭水化物摂ったら一気に足にくる
つくのは全部脂肪だし落ちにくいしまた炭水化物抜いても変な痩せ方で
全然素敵じゃないしでいい事全くない

ｽﾄﾚｯﾁや筋トレを生活ｻｲｸﾙに取り入れるだけでも基礎代謝は上がるし
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄは小さな努力の積み重ねが大事だと思います

痩せるとやっぱりお洒落とか色々楽しくなるし努力する価値はあると思う
長々とごめんなさい
あまり無理しすぎないで
頑張ってるみんなにいいｽﾀｰﾄがきれますように
701 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 01:49:37 ID:rNhn7K1I0
＞やっとただのﾌﾞｽになれました
笑いをとってるんだよな！な！


ﾜﾛﾀ
702 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 02:38:48 ID:6rpyGzFXO
>>693あたし東北だよ＾＾
京都いく子はいるけど名古屋はわかんないなぁ。ｗｗ
やっぱちょいやせの筋肉ついてる人が一番理想の体型らしいから目指して頑張ってー。
よかったね痩せてるじゃん☆
明日からは朝食べた方いいよ☆
703 ：パンチ君 ◆Oamxnad08k ：2006/03/13(月) 03:21:08 ID:ZbQft+/iO
>>693
炭水化物も少しはとったほうが体に良いですよ。
あと、
・毎日朝起きてすぐと寝る前に体重を測って記録する。
・夜寝るとき以外は絶対横にならずに、なるべく一日中動き続ける。
の二点に気を付ければ勝手に痩せるはずです。

運動をする時はなるべく軽い負荷で長時間続けるようにしたほうが痩せます。
ダイエット効果は【早歩き＞ランニング】ですよ。

頑張ってね。
704 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 09:17:32 ID:2MH1JVMi0
>>700
朝とかは炭水化物ってとったほうがいいの？
705 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 09:30:40 ID:4kDg3oS30
>>704
オレは夜だけ抜いてる
朝と昼は少し食ってるよ
706 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 09:31:06 ID:2MH1JVMi0
>>702
予想的中しました（笑）
俺も出は東北なんで名古屋が遠いとなるともしや…！！と思ってね^^;
＞やっぱちょいやせの筋肉ついてる人が一番理想の体型らしいから目指して頑張ってー。
ｱﾁｬｰ↓orzまだぶよぶよっす……。

早く起きたんで→朝食食べたんです。いきおいで食べ過ぎたかもしれない…。昼はサラダ。夜抜きは確定してしまいますた・Ш・
今日もジムへ行くか…ｗｗｗ。結果報告またします　笑

>>703
炭水化物が恋しくなります　笑
こっちが原料しているというのに、だんごなど甘いものを買ってきて……ﾄﾎﾎ。

朝　体重測ったら８４．０でした…。昨日より0.4しか減っていない↓
朝食食べたからまた、ぶよぶよになっていると思いますがorz
やっぱり、軽い負荷で長時間のほうがいいんですね！！？キターーーﾟ▼ﾟーーーｯ!!

早速今日行ったらやってみますｗｗｗ
707 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 09:32:17 ID:kA3pFyUS0
企業流出が止まらない関西

＊ここ最近の流出状況＊
カルチュア・コンビニエンス・クラブ（大阪）→東京　http://www.ccc.co.jp/index.html
スタッフサービス（京都）→東京（１９９７年）http://www.staffservice.co.jp/company/company01.html
有線ブロードネットワークス（大阪）→東京（２０００年）http://www.japan-karaoke.com/03nenpyo/
ヒューマンアカデミー（大阪）→東京（２００２年）http://haa.athuman.com/about/corp_2.html?code=041039
紀州製紙（大阪）→東京（２００２年）http://www.kishu.co.jp/company/index.html
はてな（京都）→東京（２００４年）　http://www.hatena.ne.jp/info/company
森精機（奈良）→名古屋（２００４年）http://job.mycom.co.jp/06/pc/visitor/search/corp1151/outline.html
クラレ（大阪）→東京（２００４年　繊維部門のみ大阪）http://www.kuraray.co.jp/release/2004/040916.html
マツヤデンキ（大阪）→東京（２００４年）http://www.caden.jp/news/040921.html
藤沢薬品（大阪）→東京（２００５年）山之内製薬との合併に伴う東京移転
光洋精工（大阪）→名古屋（２００６年予定　経営管理機能は名古屋、営業機能は大阪）http://www.koyo-seiko.co.jp/japanese/corpo/news/pdf/20050203_02.pdf
ローランド（大阪）→静岡http://job.mycom.co.jp/06/pc/visitor/search/corp3229/outline.html
サントリー（大阪）→東京　実質的東京移転http://job.mycom.co.jp/06/pc/visitor/search/corp290/outline.html
トーメン（大阪）→名古屋　豊田通商への吸収合併予定

無名企業
アクディア（大阪）→東京（２００４年）http://www.acdia.net/news/index.html
708 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 09:37:39 ID:4kDg3oS30
朝　バナナ、マルチビタミンなどのサプリメント
昼　うどん、野菜超大森、豆腐１丁
夜　ヨーグルト、なんか汁物、野菜
いつもこんな感じ　この食生活にしてからニキビが全くでなくなった
やっぱ添加物含む食品は肌にも体にも悪いんだな　
709 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 09:56:54 ID:6rpyGzFXO
>>706
マヂで？ｗｗたしかに東北は遠いいねー。名古屋なんてあまり聞かないしなぁ。
朝は炭水化物抜けば食べても夜抜くから大丈夫だと思うよっ☆
やっぱ体型は顔の次あたりに重視されるから頑張って近付かなきゃねー。
あたしも今日グレープフルーツがきれて困って野菜と肉に変更。あたしも運動してきます☆頑張ろう！
710 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 11:01:14 ID:qznZnUbIO
>>704
炭水化物を全く摂らないと脳が働かないから
最低限50gは摂っても大丈夫(むしろ摂らなきゃ駄目)だったと思います
ご飯に換算するとお茶碗1杯半くらいで食パンは2枚分くらい
朝食べといたら1日使って消費できるし
夜とかに食べるよりはおすすめです
あと多少の炭水化物は摂った方が痩せやすいとも聞きました
711 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 12:45:55 ID:2MH1JVMi0
>>709
今日は、引越しだったはず…はずなのに→引越しの業者が来ない…@@;;
昼は、サラダと階層系でぱっぱっとすませますたｗｗｗ

これからジム行ってきますｗ
PS:スーパーのレジでレタスやコーンやシーチキンにドレッシング…たまねぎなど
　　の入ったかごを出したら店員に顔見られて笑われた　（怒＆笑）
　　「えっ！！こいつやせんの？？ワロス②！！」みたいな感じに思われたのかなぁ…。

>>710
たしかに、夜食べるよりは朝の方がよさそうですねｗ
今現在、原料二日目に入って満腹状態の時は、いいんですが～炭水化物を食べた時に
リバウンドしそうで怖いです。

仮に、かなり痩せたとして、それから普通の食生活にどうやってもっていったらいいのでしょうか。
712 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 12:53:03 ID:6rpyGzFXO
>>711
ちょっとｗｗｗ最高うけんだけどｗｗｗ店員ひどすｗあたしもジム行くわ♪ｗ
713 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 13:30:39 ID:j560XHsb0
オス・１７２か３くらいだが、体重が８０オーバー、脇腹をつまむとリアルで４～５センチある・・・orz
あと半月でこれ無理やり落とすのはさすがに難しそうなので、５月６月くらいまでの中長期計画で行こうと思う。
しかし運動系のサークルは諦めたほうがいいかも。この腹＆基礎体力では、痩せる前に氏にそうだ。
714 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 14:51:19 ID:hSofiBez0
前期がが終わってから合否が不安で喰えない・寝れないの生活が続いて６８→６５ｋｇ
まで減った･･･ｗ
715 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 14:55:02 ID:fKrXkIpW0
去年の九月に三年間付き合ってた彼女に振られて
５４kg→４９kgに。
716 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 15:13:01 ID:1SmAKW3kO
俺も部活引退してからヤバイ…９kg増…orz
65→74…
65がベストで一番動きもいいのに…
なるべく筋肉つけないで、脂肪だけ落とす方法ってあるかな？
あと部分痩せ？みたいの。ケツでかいのと首太いのがコンプレックスなんだよねぃ
717 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 17:38:21 ID:2MH1JVMi0
>>712
今ジムの帰りにスーパーよったら例の店員おって目が合いﾏｽﾀorz
ジム終了時は、８３．８だってﾜｯｼｮｲﾜｯｼｮｲﾟ▽ﾟハイテンションになってたんだけど

水泳５００ｍ×ウエイトトレーニングで小名かﾍﾟｺﾍﾟｺ氏にﾏｽﾀ＋＋;;
反動で家帰って食べたら８４．８に……。

かなりショック↓ていっても食った俺が÷。諦めそうになりそうだから寝てｷﾌﾞﾁｪﾝ（気分転換）
してきますｗｗｗ
718 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 18:17:41 ID:qznZnUbIO
>>711
かなり痩せられる根性があるならとにかく食事制限で激ヤセして
その後普通の食生活に戻して体重を増やす
(食事量は少なめでも確実に太ります)
んで増えた体重を今度は運動でゆっくり減らしていく

そうすれば普通の食生活を送っても大丈夫になるかと

これは私が一時期拒食になりかけた時に医者に言われた方法です
ただﾘｽｸがでかいのでお勧めはしません
719 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 18:44:14 ID:2MH1JVMi0
>>718
リスクが少ない方法は、運動と同時に食事制限ですか？

現在それを実行してるんですが、運動した後に食べてしまったりしてしまいます。
一日目はなんとか乗り切れても二日目で×だったり。

４月１日が入学式なんです。それまでに…痩せたいと思ってるんです。
別なスレにみょうな薬でやせた！！！とか書いてあったりするんですけど薬はやっぱり危険ですよね？
720 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 19:00:58 ID:6rpyGzFXO
>>717
夜くっちゃダメだよｗｗ
あたしもジムいったら体重０．５減ったけどまだまだだｗｗ
明日も頑張ろうね！やっぱ最後は自分のやる気次第だと思うよｗきっと店員は関心してたんだよｗ
721 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 19:18:38 ID:Zq8ie9iB0
ジムってスポーツジム？
金払っていってるの？みんな
722 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 20:35:45 ID:2MH1JVMi0
>>720
モロモロ食べてしもた・э・かなり太ったかなぁ～風呂上りに
体重計のんのがコワッ･･･

これから仕切りなおしするべ　（苦笑）風呂上り後、ザンゲしますｗ
家だと誘惑多すぎる。ばあさんがケーキ買って食べてしまったし（自分が÷いんだけどね☆）

名古屋行ったら他人が持ってくることなんてないから２キロ先のプールに毎日通おうかなと思う
次第です♪ｗｗｗ

>>721
俺の行ってるとこは普通のスポーツジムですよｗ
ていっても、マシーンたくさんあるような事務ではないっすorz
まぢしょぼいっす、、。
723 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 20:42:49 ID:Ycr2AQZRO
おまえら明日のジョーみろ
力石徹の減量法みたら普通のダイエットでは物足りなくなるぞ
724 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 21:01:43 ID:qznZnUbIO
>>719
運動した後に食べちゃうってのはｶﾞｯﾂﾘ食べちゃう感じですか？
どうしても食べたくなったら野菜を茹でて温野菜にして
食べるとか極力ｶﾛﾘｰの少ないものを食べれば大丈夫と思います
口が寂しいならｶﾞﾑとかもいいと思うし
我慢しすぎもかえってよくない
私はお腹が空いたら腹筋したりｼｬﾜｰ浴びたりして気を紛らわせてますｗ
725 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 21:26:24 ID:Txxki0cz0
食べる量減らすより運動量増やしたほうがいいぞ
でも運動量増えるとやる気なくなるから部活にでてみるとかいいかもしれん
726 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 22:19:56 ID:2MH1JVMi0
>>724
前までは、がっつり食べるほうでした。しかも、あまり痩せたいと思ってジムに行く
けれど、ジム終了後空腹感に襲われて家になんかあるとカロリー関係なく手が伸びてしまって
夜に反省会…。明日　頑張ろう！って感じでそれの繰り返しでした。

だけど、ここのスレ来てほかにやっている人もいるんだから自分もやってみようと思い少し続いてます。
ジム終了後食べるのもサラダとか自分で作ってなるべくカロリー低いものを食べてます。
ただ、毎回サラダで減量二日目にして飽きてしまっていますが…。

短期間で痩せれる方法ってやっぱりそんな都合の良いものはないんですね。
痩せたい。という気持ちをずっと保つのが難しいと思いました。
最終的に、減量が成功するのもそれが持続するかが勝負なんですかね～。

>>720
風呂上りに測りますた！そしたら…ジム終了時体重８３．８だったのが…８４．８→８５．０
とかなりリバウンドしてしまったよ～＞＿＜；；
食べ過ぎてしまった…航海…orz
原料してるときに、日によって朝昼晩のメニュー変えたりそっちはしてる？

わて、二日目で同じパターンのサラダで飽きてしもた＊ｱｰﾒﾝ＊

>>725
俺、部活はしてないんだぁ～。運動量増やすかぁ～～。

727 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 22:24:24 ID:gtaCrVdiO
スーツ買いに行ったら、9号ではぴったりで
11号を買うはめに…

いくら最近の服はぴちぴちに作られていても、そりゃないだろうとorz

あぁ…痩せなきゃ、痩せなきゃ…
728 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 22:35:54 ID:Ycr2AQZRO
>>723だがおれは３週間で７５ｷﾛから６９ｷﾛにおとした
人間本気になれば一か月で10キロはいけるよ
ちなみに今の体重は67ｷﾛ
729 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 22:46:17 ID:Ycr2AQZRO
参考になるかわからんが一応書いとく
1、毎日走る。始めの一週間はきついけど一時間半おきに30分以上走る。目安は一日５回一回に６ｷﾛ
2、それが終わったら20分縄跳び。目安は2000回
3、運動を始めたら始めた時より一キロ落とすまでつづける
4、水を飲んだら体重が元に戻るのでできるだけとらない。脂っこいものとるな。スポーツ飲料は太る
これを一か月続ければ確実に５ｷﾛはやせる
でも無理は禁物なので徐々にやって行けば一週間でなれる
730 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 23:33:44 ID:JtvzYLcZO
>>725
部活いってももうついてけないから・・



てか、水分取らないようにする人とかいるけど個人的に間違ってる気がする。
水分とらないで痩せても干し椎茸状態になる気がするし。身体にも非常に悪い。



こんな自分は昨日今日走って一キロ痩せた
731 ：名無しなのに合格：2006/03/13(月) 23:45:21 ID:Ycr2AQZRO
>>730
いや、学説的には運動の後の水分は極力避けるのが主流なんだがね
運動後には体の水分が抜けてるから必要以上に水分を吸収してしまう
なぜ運動のあとに水分を取るように勧めているかというと夏の暑い時の熱中症対策だけ
ダイエットには水分を極力取らないのが基本とされている
732 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 00:01:16 ID:bcupwmXW0
ひんと：押入れのダンレボをひっぱりだしてくる
733 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 00:13:03 ID:/y9W0ROl0
走ってきた

>>732
押し入れ探したけどブタミントンしかみつからねーな
734 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 00:36:39 ID:toGZszTa0
>>732
俺もｗ　
友達の貸したのわすれてたOTZ

スーツ買ってきたけど、上はぴったりいい感じなんだけど
ズボンが腹ぱんぱん、やせよっておもいました
735 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 01:55:36 ID:8MHN9gcwO
今からダイエットしよう
１日一食
736 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 02:04:59 ID:DyleqhhoO
今まで運動してないやつが長時間走ると筋肉痛がでるが、筋肉痛に耐える方法ってないかな？
737 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 02:09:32 ID:XDrz9+3LO
170㌢､66㌔の俺ですが
4月までに62㌔くらいにしたいです。
とりあえず毎日
腹筋100回､腕立て50回してますが
このスレ見ると全然甘いことに
気が付きました。
明日からはジョギングを入れたいと思います。
738 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 02:12:05 ID:jRduyLzQO
夢のシェイプアップマシーン「ロデオボーイ」
今なら29800円!
739 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 02:19:39 ID:0yCphfZ0O
>>736
走ってる時には気にならんだろ？
走ってる時にいたいのは筋肉の老化が原因だから縄跳びとかで足の筋肉つければいいと思う
740 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 02:21:01 ID:3nBsKVoOO
さっきの通販番組みてたろ？
741 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 02:52:17 ID:0SzWjxmz0
とりあえずヘルシア緑茶飲め
742 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 03:57:56 ID:161NB69w0
二キロくらいおよげ　すぐ痩せる　二キロならそんなしんどくないだろ
743 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 04:38:00 ID:4ng3ILo00
糞デブ
744 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 05:29:22 ID:re8/APoSO
逆に太りたい場合はどうすればいいんだ？
745 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 08:49:27 ID:q4JnHvFP0
「太りたい」で検索
746 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 09:21:28 ID:EVSfxR0CO
>>744
食う→寝る→食う→寝る→食う…
747 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 10:31:51 ID:2lk4zOB20
>>736
筋肉痛でも筋肉を酷使しまくれば、いつのまにか強靭な肉体が手に入る


混じれ酢すると、動かす前と後にストレッチすれば筋肉痛にならん
748 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 12:50:39 ID:2lk4zOB20
毎日豆腐１丁以上食べるようになってからヒゲはえにくくなってきた
そして肌もきれいになった
豆腐ダイエットまじおススメ
749 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 14:54:46 ID:T9MHGJyP0
>>748
マジか！豆腐ためしてみるか・・・

とりあえず今から泳いでくるﾉｼ
750 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 14:57:49 ID:Vzcs5fAr0
どこで泳いでるんだよ？？
おれもいきてー
751 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 15:24:50 ID:4IFemb1+0
ネットサーフィン
752 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 20:09:40 ID:VaOl/i9o0
絶食とかして原料成功した人いる？
753 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 20:53:57 ID:/2j4I0Za0
今年浪人決定しつつあるおれは今からジョギングしてくるお
754 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 20:57:26 ID:GBiDDgja0
（｀－´）＞ビシッ
755 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 21:03:40 ID:baDIiZpKO
浪人して運動もほとんどしてなかったのに腹筋が割れてる俺は勝ち組?
756 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 21:08:53 ID:45aZ1t1M0
>>775
主に何を食べてたの？
757 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 21:09:44 ID:45aZ1t1M0
誤爆ｽﾏｿ
>>755でした
758 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 21:15:34 ID:baDIiZpKO
>>757
普通だよ。ｼﾞｭｰｽ&お菓子は体臭が出るって聞いてたから控えてたかなぁ。体質による所が大きいと思う。
とりあえず、飯抜いて痩せるのはやめた方がいいよ。筋力落ちるから。筋力つけば新陳代謝がUPするから痩せやすい。あと、風呂上がりに柔軟もやった方がいいよ。
筋トレとか健康系は好きだったから何かおしえれる事あったら教えます。
759 ：名無しなのに合格：2006/03/14(火) 22:16:27 ID:g/tJR+PP0
今日から参加！
4月5日までに目標－3キロ
>>729の言ってることを
実践しようと思う
760 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 00:00:48 ID:/y9W0ROl0
はしてきた
みなさんがんばりませう
761 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 00:09:27 ID:TltAYssH0
>>753だけど走った後ウォーキングしたら-1kgだお
ｋｔｋｒ
762 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 03:56:56 ID:8DfkxJxZ0
勉強１時間したら、それだけでかなりの糖分が消費されるって聞いた。
763 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 04:29:45 ID:vw9AT7HoO
主に足痩せしたいんだけど踏台昇降とｳｫｰｷﾝｸﾞならどっちがいいんだろう？
ｳｫｰｷﾝｸﾞは三週間ほど続けたんだけど効果無いし踏台に移行するべきか迷ってます。
足痩せって難しい(´･ω･`)
お腹は腹筋で二週間で5ｾﾝﾁ減らせたんだけどな…。
二の腕もﾌﾟﾆﾌﾟﾆだし(>_<)
764 ：春音 ◆haruotO2CI ：2006/03/15(水) 06:26:05 ID:egAt9WuL0
今日はジム行くぞー>_<
765 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 06:51:32 ID:DV0hwGlXO
身長がまだ伸びてるんだが
去年浪人して座ってばかりいたのが原因か知らないけど５cm伸びた
766 ：春音 ◆haruotO2CI ：2006/03/15(水) 06:53:13 ID:egAt9WuL0
うらやましい・・
自分なんか中一から伸びてない；；
座ってる時間多いと伸びやすいのかな＠＠
767 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 07:03:48 ID:vHUU4sEeO
>>765
すごいな。俺も座ってたら合格が一年伸びたけど(´･ω･`)
768 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 07:08:24 ID:vHUU4sEeO
書きたいこと忘れてた。

同じ距離のランニングでも
時間かけたほうがいいのかな？
769 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 08:23:21 ID:KvYpQSVMO
>>767うまい！と言っていいのか悪いのか。

縄跳びしてる人いる？どのくらいしてる？
俺は1000回だけど、足りんよね。
770 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 09:07:26 ID:347AOySbO
40万部のベストセラー『嫌韓流』の第2弾

『嫌韓流2』発売中

意外とおもしれーぞ
771 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 10:43:59 ID:9USDXIw9O
踏み台昇降ダイエット良いよ
パソコンの人は2chまとめサイトあるから見てみ
部屋でも出来るから腕に重りつけて速単音読しながらやってるｗ
運動しながらの暗記モノは脳を刺激するらしいし
772 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 11:38:22 ID:Ovklq7190
>>762
どれくらい集中してるかにもよる
773 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 12:34:16 ID:Dkly4Yul0
腹筋つけてー

筋トレやりたくねー
774 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 12:54:09 ID:T6euJ7QY0
>>767
誰がうまいこといえとry
775 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 21:47:27 ID:fKECNXmx0
ピザ５切れも食ってしまった・・・
776 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 21:58:38 ID:mxSZmi3a0
半身浴とかは効果あるんすかね？
777 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 22:06:23 ID:ZnVEgE4nO
やっぱ食べる量減らすんが一番
778 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 22:33:23 ID:9C7J8QFoO
私痩せようと思って昨日縄跳び30分したら
今日ふくらはぎの裏が筋肉痛！！動けないよ
779 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 23:49:11 ID:TltAYssH0
>>775
おれ６きれｗｗｗ
一緒にピザでぶになろうぜｗｗｗ


orz
780 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 23:50:28 ID:TltAYssH0
>>778
女がジョギングとかなわとびとかやったら
胸たれるらしいから気をつけなよ。
781 ：名無しなのに合格：2006/03/15(水) 23:56:00 ID:Ovklq7190
>>780
きつくサラシまけば大丈夫
782 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 00:02:58 ID:Dkly4Yul0
走ってきた
783 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 00:06:49 ID:s915jKh40
おかえり
784 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 00:24:25 ID:zsDqn/cvO
>>769だけど、誰もいないのか？ｗ
俺ん家辺りは自衛隊とかいて、山だから暗闇で走りたくても恐いんだよな。
今日は久々にバッティングセンター行って、バッティング&オートテニスしてきた♪
バッティング…あたらねーｗホームラン打ったことのある俺が。
テニス…テニス部だったけど、現役時代には感じなかったきつさ、だるさ、息切れorz
今日は縄跳び休みますた。
785 ：キング・オブ・ダイエット ◆C6iIN6ZyNk ：2006/03/16(木) 00:31:30 ID:lCudlahvO
今日からここに参加させていただきます。
受験で66→80→76となり現在76㌔でございます。体脂肪率は25%、お腹の肉をつかむと7㎝ほどあります。
毎日のトレーニングと体重を報告したいと思います。
今日:ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分、腕立て30、腹筋30、背筋30、ﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞｾﾝﾀｰ60球(ﾋｯﾄ5)
皆さん一緒にやせましょう。
786 ：(--ノ)ノ：2006/03/16(木) 00:40:56 ID:7N+LIAcj0
>>785
一応おなかの肉は減ってきたけど
顔の肉が減らないよorz
787 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 00:50:35 ID:zsDqn/cvO
お、おれのID…orz
788 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 00:52:49 ID:um4T/JH30
ずっとスペシャルＤＱＮ
789 ：(--ノ)ノ：2006/03/16(木) 00:54:45 ID:7N+LIAcj0
>>787
名は体を表すなんてことになら無いようにね(*´・д・)
790 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 01:22:50 ID:zsDqn/cvO
>>788-789
だ、誰が
ずっとスペシャルDQN調子のるなヴァカだ！？
791 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 01:24:24 ID:85UMs1Bu0
サンデー毎日に掲載中の駿台最新偏差値

-------北大--東北--名大--阪大--神大--九大

理（前）--61----64----59----62----59----59
理（後）--63----66----64----61----------64
工（前）--59----62----62----59----58----59
工（後）--60----65----65----61----------63
農（前）--59----61----60----------60----59
農（後）--63----62----63----------------62
792 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 01:28:33 ID:vcFSUNs9O
さっき筋肉痛防止のために縄跳びしてきたが40分ぐらいでしんどなったorz
マジでヤバいよ俺の体
793 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 01:29:43 ID:um4T/JH30
俺なんか3分でしんどいし
794 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 01:32:23 ID:vcFSUNs9O
おまいらの近くにあるスポーツ施設でジムあるところの使用料金を教えてくれ。
795 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 01:39:33 ID:zsDqn/cvO
>>792俺なんか1000回(２０分)したらバテバテ。
取り敢えず最初二百回で息切れして、百回ずつくらいやるかんじｗ
しかもうちにあるやつ短くて、微妙に高くとばなんし。
796 ：VAAM人 ◆KF6qktH7og ：2006/03/16(木) 01:42:42 ID:dd4EogYzO
こんちわ!!
♀165 56ｷﾛ。50まで落とす!!最終的には48まで落としたいです☆
今日は一時間歩いたのにﾋﾟｻﾞとｽｺｰﾝとｽｯﾊﾟﾑｰﾁｮに負けました。
このｽﾚ見て自分も縄跳びやろうと思いました。100回でﾊﾞﾃるけどやってみるか。
797 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 01:45:04 ID:vcFSUNs9O
20分間に1000回はすごいな。てか俺徐々に早くして駆け足跳びしてるからな(跳んでる時に全く回数数えてないし)
798 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 01:54:42 ID:VjfiRf220
夏、水着をきて彼氏とプールへ行きたいのでダイエットがんがります!!
799 ： ◆1aDj4yCXSE ：2006/03/16(木) 09:58:44 ID:e3dbElX00
受験で58→62→67になってしまいましたorz
今日の夜からスノボー旅行ですが
帰ってからここで一緒に頑張りたいと思ってます(=ﾟωﾟ)ﾉ
800 ：(--ノ)ノ：2006/03/16(木) 11:33:04 ID:LZvu57Jc0
>>798
なんだかこういう女の子は応援したくなる(｀･ω･´)
(っ`･ω･´)っﾌﾚｰﾌﾚｰ!!!
801 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 12:14:11 ID:JIkvmlDZ0
俺は健康的なヒッキーになりたいから頑張る(｀･ω･´)
802 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 13:07:32 ID:H586dKaE0
毎日
腹筋４０and足上げて静止させるやつ３０秒×３
腕立て４０
ダンベル（軽いやつ）片腕２００回づつ
ウォーキング３０～５０分程度
をできれば毎日２～３セット
これで多少なりともダイエットになるんかな？
あとストレッチしたあとに筋トレしたほうがよいと聞いたので
実行してるんですが
筋トレのまえに有酸素運動（ウォーキング）
したらいいのか後にしたらいいのかわかりません
どなたか教えれくれませんか？
803 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 13:10:48 ID:sYkaqP47O
⌒　⌒
　　　　　　　　　　　　　（●）（●）　　
　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ 　　・
　　　　　　　　　　　　　　（_　_ 　、
　　　　　　　　　　　　　　ﾄｪｪｪｲ|
804 ：ｷﾝｸﾞｵﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄ ◆C6iIN6ZyNk ：2006/03/16(木) 13:11:27 ID:lCudlahvO
>802
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなど有酸素運動の後に筋トレをするのが効果的と聞きましたよ。お互い頑張りましょう。昨日の腹筋30だけで筋肉痛がひどい…。
805 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 15:25:11 ID:JIkvmlDZ0
走ってきた

・・・腹筋しようかな・・・下っ腹が引っ込めば多少はマシになるんだが・・・・
806 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 15:28:19 ID:IFVxCleM0
毎日続ければ嫌でもやせるさ
807 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 18:18:31 ID:vgOxWN2vO
>>802
有酸素運動をした後の方が脂肪が燃焼しやすいらしいです。
808 ：802：2006/03/16(木) 20:54:35 ID:H586dKaE0
なるほど
有酸素のあとに筋トレですね
こんどからこの順でやりたいと思います！
809 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 22:05:44 ID:vgOxWN2vO
>>808
一緒にがんばりましょう＾＾
810 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 22:29:30 ID:l9aQ0cFU0
今日、テレビで一日五食で一年で６０キロダイエットしたの見た人いる？
811 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 22:31:06 ID:iJJm69gBO
上京したらジム通ってやせお
812 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 22:40:47 ID:um4T/JH30
腹減ったぁ。ごはん食べたい。
でもこの時間に食べたりなんかしたら・・・
813 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 22:43:40 ID:iJJm69gBO
ヒント：ホット緑茶、ブラックこーしー
814 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 22:50:35 ID:um4T/JH30
>>813
㌧。もう少しでマジで食うところでした。
815 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 22:54:30 ID:Vq8yKXWD0
明日クラスの打ち上げで焼肉・・・
まぢどうしよう・・・
816 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 23:04:34 ID:iJJm69gBO
俺は中学の同級会いかなかったよ　
電話メルしかとしまくりんぐｗ
817 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 23:10:26 ID:jFuHfxM6O
ﾋﾟｻﾞ
818 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 23:15:13 ID:lSEejCdgO
筋トレは今どこを使ってるかを意識した方が効果がUPしますよ～。鏡見ながらはかなりいいらしいです
819 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 23:21:13 ID:251O6knXO
浪人前
身長175㌢
体重58㌔
体脂肪率12.4%

浪人後
身長176㌢
体重53㌔
体脂肪率8.7%


俺はアスリートですか？
820 ：名無しなのに合格：2006/03/16(木) 23:27:10 ID:PEFlVsqo0
>>819
拒食症乙。
821 ：名無しなのに合格：2006/03/17(金) 11:30:46 ID:M19+IN8m0
>>819
浪人のとき何かしてた？
822 ：名無しなのに合格：2006/03/17(金) 12:19:19 ID:AMFsXIYi0
>>819
まぁ俺の逆バージョン乙。
823 ：名無しなのに合格：2006/03/17(金) 17:47:57 ID:+KBIMs/P0
とりあえず
ウォーキング＝ジジィババァ
ジョギング＝ダイエット

ウォーキングしてる奴らは早くやせたいだろ？？？ならジョギングに切り替えろ。
もし客観的にみて不審者だったら夜に走れ。ジャンバーと運動靴で。ジャンバーの前は閉めとけ。
最初の２０分はウォーキングあとの４０分はジョギング。あと夕食は８時前に食べて
量を減らす。
がんばろうな！
824 ：名無しなのに合格：2006/03/17(金) 19:59:24 ID:jux36iKr0
１６３センチで５３キロから５８キロになっちまった。。。。
肥満治れ寺木も巣ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
825 ：名無しなのに合格：2006/03/17(金) 21:30:48 ID:NB2p4rG90
>>824
そんな嫌味いらんのだが。
俺？
お前のビフォアーの体重からなんと…ｇじょえｒぱｊ
826 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 00:23:47 ID:FBDFB5zGO
新郎

マジ悩んでる誰か救いの手を…

身長180
体重85

70近くまで落としたい

出来れば脂肪落としてから筋肉つけたい。落とすまえに筋肉つけてｱﾒﾌﾄ選手は勘弁


誰かｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願い
827 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 00:36:16 ID:cz6bqVx+O
よくあることだが
身長170弱
体重43キロ
体脂肪6%
一回だけ体脂肪がエラーになった。
828 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 00:40:30 ID:95eKnjh50
よくあるって何がだよ。その身長体重はよくはないぞ。
829 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 00:41:13 ID:FbhYcHil0
簡潔に言うぞ、楽してダイエット出来る商品があったら、世間に出回ってない
競馬パチスロパちんこ宝くじトトロトシックスミニロト競輪協定　どれも攻略
法とかなんとか３万で情報が買えるとかあるだろｗ、ホントに当たるんなら
自分でやるだろ。　それと同じで、

要は運動して、脂っこい者を控え、長期にわたって続ける事が成功の最速方法
830 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 00:41:16 ID:imYuJKp3O
発展途上国のかたですか？
831 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 00:46:09 ID:aAt8Ca+g0
>>826
家の家事を手伝うといいよ。親も喜ぶし、結構カロリーを消費する。
832 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 00:57:42 ID:xpmtA+gKO
大学に入るまでニート生活だから
犬の散歩しか運動してないわ
833 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 01:06:56 ID:FBDFB5zGO
>>831
お前かあちゃん？
ﾚｽ番が野菜の時点で確定くさい
834 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 02:56:54 ID:YbFG7zQ/0
走らなかった

835 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 03:15:58 ID:ZVRt4A2+0
走ったら慣れてないとただの無酸素運動になってあんま効果ないとかきいた

とにかく歩けって
836 ：Sith master ◆209UJawYlQ ：2006/03/18(土) 09:16:07 ID:XLdwN7zl0
縄跳び前跳びなら100回余裕～
二重跳びがきついょ～
837 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 10:45:16 ID:Qi15AVrvO
40分走ってきて今腹筋中。166㎝の52㎏。40㎏台になって彼氏の喜ぶ顔がみたい！
838 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 10:59:48 ID:egT0bYAA0
>>833
プゲラ
839 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 10:59:58 ID:030yvyLYO
ﾏｼﾞﾚｽすると体重なんかで彼氏は喜ばない。
840 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 11:05:21 ID:MAFy7J0uO
839ちょw
841 ：Sith master ◆209UJawYlQ ：2006/03/18(土) 11:06:52 ID:XLdwN7zl0
>>839
何頑張ってる子に水をさすようなｺﾄ言ってんのさ!!
842 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 11:44:04 ID:r1CXWzyd0
バスケ部でジャンプ力では右に出るものがいなかった俺がなんて有様だ・・・
843 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 13:39:43 ID:Z2KDCddc0
混じれ酢すると男は細身の女が好き
ぽっちゃりが好きな男なんて極わずか。
844 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 14:50:18 ID:+MFXUFIt0
おれはおにゃのこはぽっちゃりのほうがいい。
しかしおれ自信がぽっちゃりしてしまったのはかなり鬱
845 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 15:41:29 ID:AO3jXugy0
>>943
それはない。細くてまな板みたいな胸だと萎える。
ある程度ふっくらしてたほうがいい。
ボンキュボンってのが理想なんだけどな。

要するに巨乳が好きです。
846 ：ﾄﾞﾘﾙペニス ◆8M2XAyewt2 ：2006/03/18(土) 15:50:21 ID:Zu2Xd5WsO
むちむちしたＪＫとかたまらんわなぁ（゜ι_,゜；）ﾊｧﾊｧ
847 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 15:51:00 ID:BpkFWluD0
男の場合、細身じゃねーともてねーからなぁ。

ということで走ってくる
848 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 16:03:19 ID:71vme2nNO
男。浪人前
165㌢54㌔

浪人中だが…
166㌢61㌔

今日から痩せるようがんばります。とりあえず感触を断つから始める
849 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 16:07:19 ID:Z2KDCddc0
>>845
ほしのあき　みたいな細くて胸ﾄﾞｰﾝの方がいいだろ？
グラビアの子はみんな細くて胸ﾄﾞｰﾝじゃないか

てかぽっちゃりってどの程度なの？それにもよる
850 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 16:10:58 ID:Z2KDCddc0
>>848
浪人中なら減量必要なくね？　
恋愛するより勉強に集中した方がいいとｵﾓ
851 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 16:14:50 ID:Z2KDCddc0
細いのが好きといってもモデル並とかじゃないからな。
頬がこけてたりするのは違うぞ。









用は普通ってことか、そうか
852 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 16:20:47 ID:5CWTDWr20
たとえ女でも折れそうに足が細いと引かないか
853 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 16:41:57 ID:Z2KDCddc0
>>852
それは引く。
たまにいるよな、チョップしただけで折れるんじゃないかってくらい細いやつ
854 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 16:50:14 ID:cz6bqVx+O
>>853
俺の事だな、足首周り20ｾﾝﾁ
855 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 16:52:50 ID:+MFXUFIt0
>>845-846
禿げ上がるほど同意

>>849
細くて胸どーんは最高
けどほしのあきはかあいいけどあんまﾀｲﾌﾟじゃないｗ
856 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 16:58:28 ID:vawVRZu5O
運動部入って、普通に活動してるヤツは筋肉付いちゃって170㎝60㎏とか無理だよ。
それ以下の体重が保てるのは陸上とかサッカーとかで尚且骨格の細いヤツだけだろ。
目指すのはかっこいい体型であってかっこいい体重じゃないんだよ。それに気付かないと体壊すよ。

突然何言ってるんだろ
857 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 17:17:12 ID:Z2KDCddc0
>>856
もう引退して筋肉も衰えたヤツがほとんどじゃないか？
858 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 17:31:06 ID:vawVRZu5O
>>857
オレ自身のことですねorz
腹筋なんか脂肪も付いてタテの線も消えかかってるorz
サッカー部出身でフクラハギも割れてたのにorz

走ってくるよ…
859 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 18:08:32 ID:71SnYN/e0
>>856
おれなんて現役バリバリの頃体育祭のとき
キャーキャーいわれたけどいまじゃこの腹みたら
べつのいみでキャーキャーいわれるよ・はは…
860 ：名無しなのに合格：2006/03/18(土) 23:43:07 ID:YbFG7zQ/0
走ってきた

ケーキ食った
861 ：名無しなのに合格：2006/03/19(日) 00:29:10 ID:oiTeaHOE0
雨降っててはしれんかった

>>860
ちょｗｗｗ
862 ：名無しなのに合格：2006/03/19(日) 00:29:30 ID:xhKe0VkH0
>>859
うまい!
863 ：名無しなのに合格：2006/03/19(日) 00:35:03 ID:GyZD7me8O
引き締まってたらいい意味でｷｬｰｷｬｰ言われるかもしれんけど、別にたるんでても悪い意味でもｷｬｰｷｬｰ言われんだろｗ

まぁそれはそうと、最近一日二食だわ。ただ朝起きるのが遅いだけだが。
きょうは雨降ってるから縄跳びは中止。
864 ：名無しなのに合格：2006/03/19(日) 00:48:56 ID:SRBosDZHO
１６３の４９キロ。
胸おとさず４７～４６までやせます！！仲間にいれてくださいナ☆
865 ：名無しなのに合格：2006/03/19(日) 11:39:54 ID:BydYO5cm0
>>864
普通に痩せてるじゃん
866 ：名無しなのに合格：2006/03/19(日) 19:50:19 ID:lKDEnd5DO
今日は受験終わってから初めて走ってみた…
正直ここまで体力落ちてるとは思わなかったよorz
体重落とすためにも明日も頑張るわ
867 ：名無しなのに合格：2006/03/19(日) 19:51:19 ID:xPhu2Cj/O
>>863
1日2食はやめといた方がいいぞ。1日2食だと体が栄養を蓄えようとするんだけど、それが脂肪として蓄えられるからやめとけ。ちなみにお相撲さんはこうやって体型を維持する。
868 ：名無しなのに合格：2006/03/19(日) 21:53:16 ID:BydYO5cm0
>>867
夜ぬくならいいとｵﾓ。朝抜きはＮＧ
869 ：名無しなのに合格：2006/03/19(日) 23:23:49 ID:Ix/10GfG0
今日は走らない
ケーキもも食べない
870 ：名無しなのに合格：2006/03/19(日) 23:35:50 ID:IfWedYsu0
①お菓子を食べない（誘われても断る勇気）
②ｼﾞｭｰｽを飲まない（お茶を飲む勇気）
③朝２～３０分走る（起きてｼﾞｬｰｼﾞに着替える勇気）
④３食食べる（ﾌﾞﾗﾝﾁですまさない勇気）
871 ：名無しなのに合格：2006/03/19(日) 23:42:07 ID:GyZD7me8O
>>867マジ？俺最近昼頃起きて朝昼兼用してるからなw明日からは卒業旅行いくし、普通になるけど。
872 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 15:32:45 ID:Aohq2ybZ0
>>870の事、実践しよう！
本当に。
873 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 16:52:44 ID:tK7ZFabu0
別に受験で太ったわけではないと思うが、体重が８０キロを越えたので、
Xtreme Trimスーパー？(忘れた)というサプリでダイエット中。
飲み始めて２週間
１キロくらい減った。
目標は６０キロだから先が長いな。
874 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 16:56:13 ID:rfCxluhk0
1キロは自然に痩せたわけで
そのサプリは何も役にたってないと思うよ
875 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 16:58:09 ID:BwdccPNB0
縄跳びやるのはいいんだけど、足より肩が痛くなってくる。
りきんでるのかなぁ
876 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 18:51:30 ID:IhD305YpO
151㎝で46㎏ってやばいですよね…。今ｵﾙﾋﾞｽの一食置き換えﾀﾞｲｴｯﾄやって一週間、1.5㎏減りました。
877 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 20:12:07 ID:38+m3+Z3O
１６７㌢で５８㌔って太ってる？
友達が１７２㌢で５３㌔だから…
878 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 20:19:00 ID:ohJbZj2k0
受験前
45㌔
受験後
38㌔
879 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 20:46:07 ID:Me5B0mbO0
今日から１～２kmほどの外出なら徒歩で行くようにして、夜もわざわざ走るために走るようにした。
途中で気になったんだけど、歩くのって走るのと比べると意味ない？
体力ないから、歩く時間のほうが多いんだけど…
走る時間のほうが多くないと、痩せるための運動には近づかないのかな？
880 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 21:00:41 ID:5uz0YmEr0
>>879
脂肪は有酸素運動で燃えるから歩いたほうがいい。走ると無酸素運動になる可能性があるよ。
まあベストは速歩かな
881 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 21:01:07 ID:V7GTUUN9O
現役時体重62(大半が筋肉) 浪人時68(大半が志望) ダイエット開始から20日で58(筋肉脂肪ともにさよなら)
方法………朝無し,昼モスのサラダ(小),夜サラダor軽い食事とテレビ見ながら腹筋
食べなきゃ痩せる!!実証したⅡしかも食欲が減って大学生活の食欲が半分になるわなこれわ!!
882 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 21:21:07 ID:Me5B0mbO0
>>880
なるほどねぇ～。ありがとう、じゃあ早歩き＋たまに走るって感じにしてみますです
883 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 21:24:14 ID:tK7ZFabu0
なんだXtreme Trimスーパーのおかげでやせたんじゃないんだ。
明日から飲むのやめよう。
884 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 22:37:00 ID:hIjBPLOc0
走ってきた
885 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 22:56:11 ID:EWO4RmMN0
俺174センチ62キロから69キロになった
４月３日の入学前にある身体測定で62キロという数字を出すｗ

とりあえず友達と歩く＆走ってくる
886 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 23:02:45 ID:BK7AE3Pd0
走るー走るー俺ーたーち、流れーーる汗をそのまーまーーに、、、
887 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 23:03:09 ID:a6G7M8tK0
>>886 感動した。
888 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 23:04:08 ID:a6G7M8tK0
888
889 ：名無しなのに合格：2006/03/20(月) 23:06:04 ID:BK7AE3Pd0
いつかーたどりーーついーたーら、君とーうちあげいけるーーだーーろーー
890 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 11:32:42 ID:DH17eydk0
俺も脚の幅ひろいんだけど、
コンバースダメならなに買えばいいのかな？
エアフォースはだめなんでしょ？
ほかに無難なのある？
891 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 12:58:17 ID:wgSfEcfd0
朝走ってきた
892 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 13:04:24 ID:6BMBH95dO
今から泳ぎに行ってくる
893 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 17:38:43 ID:8dw9T8T10
>>883
Xtreme Trim　Supereme果たしかに効果がある。
1日飲まないと今までの努力が無駄になるぞ。
ガンガレ
894 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 18:06:23 ID:wXTaDZz4O
お菓子食べなくなったら3ｷﾛ痩せた…。
どんだけ食ってたんだょ自分…
895 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 18:06:56 ID:hVZ64Pet0
旅行から帰ってきたら太ってました。
痩せるのはえらい苦労するけど太るのは簡単だな・・・
896 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 19:31:51 ID:p0+T1lx50
>>893
業者みたいなあれだな
897 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 19:37:25 ID:vwhoxtP+0
俺は二日に一回は自転車で30分以上漕ぎまくってるんだが、
これは脂肪燃焼にいいですかね？？
898 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 19:40:11 ID:Lu7qu1Ja0
水着を買ってきた
数年ぶりにプール行ってみる
899 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 19:43:06 ID:vwhoxtP+0
>>898
泳げるのか??
900 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 20:08:26 ID:YIk9+X+FO
>>897
有酸素運動になってるから効果いいよ。
おまけに下半身の筋肉がつく。
901 ：名無しなのに合格：2006/03/21(火) 20:10:10 ID:WCuXHLph0
自転車乗るときはつま先だけがいいよ
1週間くらいでふくらはぎの筋肉がついたと実感できる
902 ：名無しなのに合格：2006/03/22(水) 15:54:15 ID:50a4NvW30
浪人決まった人もダイエットしてる？
勉強に差し障りないかな？
903 ：名無しなのに合格：2006/03/22(水) 16:47:07 ID:3cwv0xCR0
うちも浪人決定しました。
この一年でほんとにやばくなった･･･いや、前からなんだけどw
でも受験終わったら食欲無くなった。
この前までおなか減っていようがいまいが、なんか食べなきゃ気がすまなかったのに･･･
これってストレスだったのかなー。でもストレスなんて全く感じなかったんだけど。
今、卒アルの写真と顔がちょっと違ってる感じです。
体重増えてまず顔に変化があったけど、減るときも顔からなのかね。
しかしまた受験の始まりだから、増えそうな予感･･･
今度は高校の友達まで会えなくなるかも･･･

ごめん、独り言が長くなってしまったよ。
904 ：名無しなのに合格：2006/03/22(水) 18:52:30 ID:yRC5ZZph0
>>900>>901
そですか！レスありがとう!!頑張って続けてみる（・ω・　）
905 ：名無しなのに合格：2006/03/22(水) 18:55:56 ID:xMXF0LoZ0
受験でむしろ痩せた・・・・
906 ：８６４：2006/03/22(水) 19:19:12 ID:GBn/xzmHO
最近お菓子ぬいて半身浴はじめました。
お肌もつるつるになるのがうれしい(≧∀≦)
907 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 05:29:03 ID:UAGmOBRXO
185で73はどうなん？
男！
908 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 07:18:55 ID:hsB0ZmdcO
風呂あがりに、ズボンだけ履いて
椅子に座ったら、ゼイニクが悠々と掴めたorz
軽くヤバいどころの騒じゃないよ…
909 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 07:57:54 ID:JkKhq8GO0
大学いくし時間あるからこの一年でジムいって痩せる
910 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 07:58:58 ID:REtuNtq00
>>908
俺なんてお腹に皺が刻まれてしまったぞ

大学にトレーニングﾙｰﾑってあったかな･･･
911 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 09:25:44 ID:Ah9wiSjl0
ずっとどっち行くかで悩んでたけど
今日吹っ切れた。ダイエットしよう。
チャリでいける範囲に大学がありゃいいんだけどなぁ…orz
電車で1時間30じゃどう考えても無理です。
912 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 12:24:29 ID:NFcrRbod0
>>902
凄く、差し障りある。
脳は炭水化物（糖分）でしか働かないから
両立は不可能。
913 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 12:54:20 ID:cGfcWozl0
♀１６４で５６　絶対痩せてあいつらを見返す
914 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 13:17:20 ID:jcg08zdw0
50キロある人がうらやましい・・・
915 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 13:33:15 ID:B7GCy46G0
デブはもちろんガリもキモイからな
916 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 17:43:26 ID:hKC9ljHz0
>>912
まじかよorz=3
王道でもだめかな？低インシュリンとかはやってないのだけど
917 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 22:06:33 ID:+DmPslh40
腹減った・・・チョコレート食いたい
918 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 22:09:48 ID:Wqv2SYfqO
167センチ75キロの俺が来ましたよ。お腹たるんでますが胸筋動きますよ
919 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 22:22:02 ID:24oSb/Uc0
>>916
ちゃんと食べてるならＯＫだよ。
920 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 22:24:25 ID:qyUt4N0HO
俺は浪人してる間に6キロ減った…
ストレスでかな…
禿げてきたし…
921 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 22:34:44 ID:hKC9ljHz0
>>919
そうなんだ、ありがとう。
とりあえず運動で痩せるのを心がけてるお
>>918
なんか筋トレしてるとﾋﾟｻﾞﾏｯﾁｮになるよね
>>920
うらやましいようなうらやましくないような
922 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 22:38:31 ID:Ah9wiSjl0
禿げてきたのは






・・・ある。
釣瓶だよ
しかも天パピザデブ。
現役だけど、もうだめぽ
923 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 23:06:33 ID:+DmPslh40
禿げてはないけど白髪増えたｗ
924 ：名無しなのに合格：2006/03/23(木) 23:23:29 ID:VVAil50y0
>>922
悲惨杉
925 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 11:18:39 ID:e+NnTJyx0
スレ違いだけど食生活は変えずにジョギング始めたら
ニキビとか出なくなって自分で言うのもキモイけど肌がすべすべになったんだが
俺みたいな人いる？
926 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 11:39:16 ID:kxoGHxteO
走る＆顔の筋トレしてるのに顔痩せしないなぁ～
受験太りが顔に１番出た男の独り言です(T_T)
927 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 11:43:42 ID:raVIw7ld0
顔痩せは縄跳びがいいらしいよ
美容板より
928 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 12:45:59 ID:Rz563DSH0
足が細くなった！
929 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 12:49:29 ID:lXM/AIBjO
朝走るのと夜走るの、どっちがいい？？
てゆーか、みなさんの今の生活ってどういうかんじですか？？教えて～！
930 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 13:29:09 ID:TMDOiQpIO
受験前５３キロ
　　　↓
　　後６７キロ
　　　　　　　　　　　　でぶまっしぐら
931 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 13:29:34 ID:fMdpvyoI0
京阪神には朝鮮人の混血が大量に生まれたんだろうねぇ
http://www.mc-stat.com/stat/free/PCA51421.asp?KOMOKU_ID=%23A0160101

●[韓国･朝鮮](人口10万人当たり)ランキング●
1位 大阪府 1,521.2
2位 京都府 1,324.8
3位 兵庫県 1,004.3
932 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 13:35:37 ID:NGqPnecz0
女で146･43どう思う？？
>>929　食後に走るのは体に悪いって聞いたけど...ごめん、わかんない!!

>>930　ダイエット頑張れ!!
933 ：873：2006/03/24(金) 15:05:04 ID:2KWv4Bh00
>>874
貴様のせいで、3日で2キロ太ったぞ･･･
責任とれー
こうなりゃサプリの自棄飲みだ。
934 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 17:55:15 ID:kDTXkCdn0
　　(　ﾟдﾟ )　　　　食うだけで痩せたところで　　　　
＿(__つ/￣￣￣/＿　
　　＼/　　　　/


　　( ﾟдﾟ )　　　　　ねぇ　　　　　
＿(__つ/￣￣￣/＿　
　　＼/　　　　/
935 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 19:12:29 ID:uQVPRFWy0
>>934
こっちみるな
936 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 20:37:59 ID:q7ImZuaoO
>>926
顔が痩せるのは一番最後。ガンガレ！
937 ：名無しなのに合格：2006/03/24(金) 21:20:45 ID:lXM/AIBjO
公園で縄跳びしようと思っていったら、ベンチに一人で何をするわけでもなくずっと座ってる人がいて恐かったょ…
938 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 09:53:58 ID:nAVQOgY7O
40万部のベストセラー『嫌韓流』の第2弾

『嫌韓流2』発売中

意外とおもしれーぞ
939 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 10:34:29 ID:bcpAIT+O0
>>937
色々考えることがあるわけよ・・・

腹筋しなきゃしたくない
940 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 10:35:36 ID:bcpAIT+O0
あ、走ってきた
941 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 13:31:53 ID:Fbrw/Mbx0
市民プールって同年代の人いる？
いたら恥ずかしい・・・
942 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 13:34:50 ID:eGIRJWR4O
太ってるほうが恥ずかしいわい
943 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 15:57:27 ID:Bq/CUNodO
>>941
俺は今まで平日に行っててオジサンオバサンばっかりで気楽だったけど
もう春休み入るから学生も増えるかもね。まあ恥をしのんで頑張っていこう
944 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 20:47:40 ID:eGU/NOSSO
プールに女子中高生とか時々入って来るよ




まじまじと見たいが俺視力悪い…
945 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 20:49:45 ID:8cw7AQswO
こころの目で見るんや
946 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 20:54:07 ID:ZEGQfFF9O
スキー卒業旅行とその筋肉痛で五日くらい何もやってないorz
今日から再開しようかな。縄跳びやってきます。
947 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 21:32:00 ID:g5duBeqw0
久々に走ってくる。30分ぐらいだけど
ひゃっほー
948 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 23:21:30 ID:D3eedj/8O
縄跳びってみんな何回くらいやってる??

俺は１日千回なんだけど、たりない??
949 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 23:25:51 ID:ZEGQfFF9O
俺も1000回だよ。それで、２０分から２５分くらいかな。
950 ：名無しなのに合格：2006/03/25(土) 23:45:08 ID:Pq7QiMJe0
158cm53㌔

受験太り解消せずに海外旅行したせいでここまで肥えますた
入学式まで日がないしスーツ入らないかも
951 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 00:21:58 ID:6xQi3rRB0
今日からステッパー導入して
700選暗記しながらひたすら有酸素運動開始しました
なかなかいい感じです
952 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 01:13:09 ID:MnOHHMsD0
>>944
近くに行ってみてこそ男というものよ
953 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 08:58:37 ID:A0mHokfc0
>>944
近くに行ってみたら男というものよ
954 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 12:26:32 ID:w9s17HLwO
受験終わって即ダイエット開始して
毎日走ったり歩いたり、寝る前筋トレ、軽い食事制限して
３㎏痩せたのに
先週海外旅行行って
あっという間にリバ…
もう運動する気なくした…
955 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 13:05:09 ID:dJiMfEgwO
あきらめたらそこでピザ決定ですよ
956 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 13:14:11 ID:XFmQUxx+O
２年間の受験勉強の果てに、体脂肪率が20%の大台に乗ってしまいました。
957 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 13:56:25 ID:VQf0v5Z60
>>955
もうﾋﾟｻﾞですよ
958 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 17:13:44 ID:zg0jPo390
163ってどれくらいが普通？

1年か朝昼1時間ずつジョギングしよ・・・。高1のときよりかなり丸くなったｏｒｚ
959 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 17:15:13 ID:S/XaAd/QO
>>958
女？
960 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 17:16:10 ID:rAk1VOR90
163だったら50～55くらいじゃね
♂か♀か知らんけど
961 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 17:16:36 ID:B5eQS21dO
>958
ググると出てくる
962 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 17:17:03 ID:2Jz6RlDo0
>>959


男です・・・。ちびなのでｏｒｚ
963 ：958：2006/03/26(日) 17:18:59 ID:2Jz6RlDo0
そっか58ってヤバイけどめちゃやばくもないんだ・・・。でも腹の肉がｏｒｚ
964 ：958：2006/03/26(日) 17:20:55 ID:2Jz6RlDo0
ま、いいや。みんな頑張ろう。来年ダイエットしながら受験か・・・。買い食いしすぎたｏｒｚ
965 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 17:32:39 ID:S/XaAd/QO
>>964
58はけっこうあるね…
やっぱり小柄な分太って見えやすいだろうし。
男だと筋肉ついてて女の標準より重くてもいいとは思うけどね。
お腹は毎日腹筋がんばればけっこう早めに効果出て引き締まってくるよ。
あと浪人するなら無理にﾀﾞｲｴｯﾄ考えない方がいいよ。
よけいｽﾄﾚｽたまるから…
毎日筋ﾄﾚ習慣付けるぐらいにしておきなよ。
ついつい余分に食べちゃったらその分体動かすとかね。
半身浴もｵｽｽﾒ。
966 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 18:36:58 ID:eJolyb1t0
３週間で４・５㌔しか落ちなかった。超頑張ったのにな・・・
１７８ｃｍ　６９・６㌔→６５・１㌔

もっと減ってるって思ったのになぁ、ちくしょうｗｗ
もう１週間頑張ってみるぜ
967 ： ◆12012/4zhU ：2006/03/26(日) 18:39:02 ID:6xQi3rRB0
>>966
何か僕も同じくらいの体重なんですが
ダイエット→リバを繰り返し最近体重が減りにくいです
どんな運動をしたのですか？
968 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 18:50:47 ID:tgcGmvcq0
>>967
エクストリーム トリム使ってみな。
リバウンドが少ないらしいし、
停滞期の突破にも有効。

日本では手に入りにくいが、探せば何とかなる。
本物は赤いラベルのアメリカ産。
969 ： ◆12012/4zhU ：2006/03/26(日) 19:12:06 ID:6xQi3rRB0
>>968
ちょっとぐぐってみます
アドバイスありがとうございます
970 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 19:12:41 ID:ot7S7PgF0
【2005年2月25日】

大阪府内生産、愛知に抜かれる──2000年産業連関表で関西経済の不振鮮明

　大阪府内で生まれた財・サービスを合わせた府内生産額が愛知県を下回ったことが、
　両府県が公表した2000年の産業連関表（5年置きに実施）で分かった。
　全国シェアは大阪府が1995年と比べ0.4ポイント低下の7.3％で、愛知県は0.1ポイント上昇の7.7％。
　関西経済の地盤沈下と愛知の自動車産業の好調さが影響した。

　大阪府内の2000年の生産額は69兆9012億円と95年比で2.5％減。
　愛知県の生産額は3.5％増の73兆7554億円。95年は大阪府が4487億円上回った。
　産業連関表での生産額は県民経済計算とは異なり、原材料投入額を含むため、
　「原材料を多く使う自動車産業は連関表の生産額が大きくなる」（総務省）ことも愛知県が上回った一因だ。

　県民経済計算に基づく大阪府内の総生産は02年度で約40兆円と、愛知県を約3兆円余り上回る。
　府は「デジタル景気などで大阪の製造業の業績回復もあり、総生産はまだ愛知を上回る」（企画調整部）とみている。


ttp://www.nikkei.co.jp/kansai/news/25143.htmlより
971 ：964：2006/03/26(日) 20:51:42 ID:ZP0JNpZD0
>>965

レスありがとうございます。まえは40前半ぐらいだったような気がします。身長伸びなかったのに横だけｏｒｚ
今日走ってきました。しばらくジョギングしながらキントレやります。(直前期はもちろん無謀なダイエットはしません。)
972 ：966：2006/03/26(日) 23:07:03 ID:eJolyb1t0
>>967
毎日腹筋・腕立て１００回
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ３０分～１時間
飯は１日１２００～１５００ｶﾛﾘｰに抑えました。

でも今考えたら結構健康的に痩せたなぁって思います。
１週間で平均１・５㌔減量って健康的じゃね？
もうちょい頑張って目標６３㌔！
973 ：名無しなのに合格：2006/03/26(日) 23:16:31 ID:hVQIpiKA0
>>958
158-160cm、54-55kgな俺と似た状態だなぁ。俺のほうが低い分悲惨かもしれんが…

ってか、
腹筋は無酸素運動だから、むしろ有酸素運動のジョギング・ランニングのほうがいいのかもとか思ってたけど
上見たら腹筋も効果的なのか。。。やってみよう。
974 ：名無しなのに合格：2006/03/27(月) 01:12:49 ID:wI4aGfYPO
180
76ってやばいかな？？ベスト体重はどれくらい
975 ：名無しなのに合格：2006/03/27(月) 01:17:19 ID:X3zUfEZ3O
俺は183で78orz
縄跳びとか筋トレずっとやってるけど、減らないorz
まぁたまにサボったけど。
976 ：名無しなのに合格：2006/03/27(月) 01:49:07 ID:mHl4S4fAO
>>975
ちょww俺も183の78!!!!!
977 ：名無しなのに合格：2006/03/27(月) 08:59:03 ID:iPdn546j0
いくら筋トレしても体動かしても飯の量減らさないかギリ
痩せないとこに気づいた
978 ：名無しなのに合格：2006/03/27(月) 10:05:40 ID:iPdn546j0
>>974
６５～６７だと思う
979 ： ◆12012/4zhU ：2006/03/27(月) 13:11:23 ID:Mcg5FvJP0
>>972
ありがとうございます
やっぱカロリー制限も大事なんですね

>>977
同意
980 ：名無しなのに合格：2006/03/27(月) 13:13:11 ID:j6pVH+wO0
18、19の♂の平均体脂肪率ってどんくらいかな。
17%ってちょいヤバイよな…。
981 ：名無しなのに合格：2006/03/27(月) 13:37:05 ID:X3zUfEZ3O
>>975だけど、俺は体脂肪率15か16だったかな。
17でやばいことはないと思う。やばいのは25以上じゃない？
あと俺の友達で、見た目痩せてるけど、体脂肪21の奴がいた。こういうのが１番やばいんだろうけど。
982 ：名無しなのに合格：2006/03/27(月) 19:01:05 ID:U3leOEPE0
>>969
正式名称は、Xtreme Trim　Supereme だから、
これでくぐったほうが本物に当たる可能性大。
983 ：名無しなのに合格：2006/03/27(月) 19:05:18 ID:sTYCvGKRO
>>976目安として
身長(ｍ)×身長(ｍ)×22＝

俺
１．75×１．75×22≒67
984 ：名無しなのに合格：2006/03/28(火) 11:03:17 ID:ykUs0fI00
走ってきた
985 ：名無しなのに合格：2006/03/28(火) 11:06:32 ID:zCt7sr6c0
みんな何分ぐらい走ってる？
最低でも２０分は走った方がいいみたいだけど
986 ：名無しなのに合格：2006/03/28(火) 11:14:37 ID:tBDL2gqtO
１だけど、次スレ作ったがいいんかね？まさかここまで伸びるとは思わなかったｗ
でも携帯だから俺は無理ですorz=З
987 ：名無しなのに合格：2006/03/28(火) 11:17:22 ID:SWV6NkrA0
>>985
40分以上
988 ： ◆12012/4zhU ：2006/03/28(火) 11:28:27 ID:8r44JQu20
>>986
ダイエッターのおれが立ててやろうか？
989 ：名無しなのに合格：2006/03/28(火) 11:31:12 ID:tBDL2gqtO
>>988頼んだ
990 ： ◆12012/4zhU ：2006/03/28(火) 11:47:49 ID:8r44JQu20
すまん立てられなかったため代行たのみますた

誘導
受験で太った奴ダイエットしようぜ！2
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1143513679/
991 ：名無しなのに合格：
みんな停滞期とかないの？
別に手を抜いてないのに、ある日から全く減らなくなったんだけど・・・