生活リズムを整えよう！方法を考えよう！@受験サロ

このスレは生活リズムが整えられず、勉強が思うように進まなかったり、
試験日までにリズムを整えたい人がどうやればリズムが整えられるかを考案するスレです。

ポイント：体内時計は一日２５時間に設定されています。
しかし、太陽光を浴びることにより時間がリセットされ体内時計が整うのです。
太陽光を浴びないと１時間ずつ睡眠する時間が遅れてしまいます。

リセット術・・・寝るのを我慢して一日耐え、早いうちに寝てしまう方法です。
ただ、一回は成功してもだんだん元に戻ってしまう可能性大
一日を無駄する可能性があります。

運動術・・・体を動かすことで自然な眠りを誘う術です。
ただ、受験生のような時間に余裕がない人にはなかなか実践しにくい方法です。

メラトニン術・・・人間の睡眠を誘うホルモンはメラトニンです。
このメラトニンは錠剤として摂取することが可能で、大量に取らない限り副作用もありません。
ただ、日本では販売が禁止されているため、アメリカなどから個人輸入する必要があります。インターネットで通販を利用するとよいでしょう。メラトニン自体は非常に安いものです。

睡眠薬術・・・心療内科へいって、お薬をもらいましょう。レンドルミン、ハルシオン、マイスリーなどが睡眠薬になります。
ただ、人によっては吐き気や頭痛が起こります。

2?

３

良ｽﾚの予感。温かく見守ってるよ。

(´･∀･)ハルシオンとかやめとけ

君を今動かすものはなにその色はその位置は

…いい歌だよね

ついでに１のお勧めはメラトニン術です。
メラトニンはもともの体内で分泌されるものなので副作用もないうえ、自然な眠りが
期待できます。
また、メラトニンはリズムを整える効能もあるので太陽光にあたればさらにリズムを整える
事が期待できます

また、メラトニンは非常に安く、学生でも手に入れやすいです

ttp://www.456.com/

ここが一番安いようです。

薬は頭がぼーっとするからおすすめしないよ(´･∀･)

■ドリエルについて

日本で唯一処方箋がいらない市販の睡眠導入剤ですが、非常に高いものです。
また、この薬は風邪薬などの副作用である眠気作用を利用したものなので
風邪薬などで眠くなる人には効果があるようです。

ただ、効果の割りに値段が伴っておらず、アメリカでは日本よりも非常に安く手に入るため、
ドリエルをアメリカから輸入するかメラトニンをアメリカから輸入した方がコストパフォーマンスはよいでしょう。

ハルシオンだめ？
たまに飲んでるんだけど…お母さんと先生は『大丈夫よ』って言ってるけど…

よっぽどじゃなかったらやめといたほうがいいよ(´・∀・`)

そうなの！軽い薬だから大丈夫だとおもってた(;ﾟ△ﾟ)

やっぱり早ね早起きが一番だな。

>>12
まったく軽くないだろ
ぐぐれ

メラトニン最高！！！！！

こういうスレ待ってた

>>14
うそ…軽いって言われたのに…先生にだまされた気分…
俺、そんなに睡眠とらないといけない状態だったのか…orz

Ｈｅｌｌo,Mr.ケビン