【受験生に】１５分睡眠と１日２分割法【ささげる】

ポマエラしってるか？

どんなにつかれていても、どんなに眠くたくなっても、１５分程度ねておきると信じられないほどすっきりするぜ。
なんといっても長時間寝た後のボーっとした感じがないのがいい。
眠くなくても勉強たるくなったときとかくぎりをつけるときに寝るのもよい。
15分はケータイのアラームとかで設定してやってくれ。自習室とかならバイブ機能でもおｋ。

そして１日２分割法は、まぁそのまま、１日にくぎりをつけて生活するんだ。
学校いってるやつなら朝起きてから学校から帰ってくるまで。これで１日。
そのあと１５分寝て、しっかりとくぎりをつけて、おきてから寝るまでが２日目。
浪人とかなら例えば３時までが１日とか決める。
１日の価値がぜんぜんちがってくるぞ。やってみろ。

そしてやってみたやつは感想聞かせろや。

２ゲット！！！

寝れない+起きれない(´･ω･｀)

１５分寝ようとしても眠れなくても不安になることはない。
つまりそれだけねむたくないわけだし、１５分よこになったから精神的なくぎりもついたわけだ。

あとおきたら顔洗うとか家の周りあるくとかやるともっとよいぞ。

やだ

良スレ認定。さっそく明日から試させてもらうよ！

その方法もらい！

昨日１５分寝ようと横になったら、いつの間にか１５時間寝てしまった俺が来ましたよ。
目覚ましが鳴ったことすら分からなかったよ。
でも気にすることはない！
それだけ体が睡眠を欲していたのだ！









・・・orz

これって目をつぶるだけでもいいの？？

1だす

＞9
おｋ　

＞8
睡眠不足ですか？
親に起こしてもらうとか工夫してみてください

明日やってみる(´∀｀)

1だが。
１日２分割法はなれるまで時間がかかる。けど効果はでかい。
あともう少しで「この方法での」１日がおわってしまうからあと少しがんばろうとか。そういう効果がでてくる。
テスト前とか入試直前とかは効果はさらにあがるな。
１日何ページとかきめてかかってる参考書とかあれば、当然「現実の」１日に２日ぶんやるわけだ（強制はしないが）
そうすると、「この方法における」勉強の時間というのはかなり限られてくるもんだ。
時間がない状態での集中力はかなりのものだし無駄な時間などなくなる。
とにかく精神的に１日の価値が違ってくるのだ。がんばってくれ。

これって１日２３時間４５分活動しろってこと？

＞13
違いますよ

当然夜はねむってください。そこはいつのも生活スタイルで。

１日2分割ってよいかも。
自分的に20分がアラームなしに目覚められてスッキリ、な
時間みたいなのでそれでやってみます!!

おｋ　　がんば

一日２分割法って１５分寝て区切れってこと？

1だ

厳密には寝なくてもいいけどしっかりとくぎりをつけるために寝るのがいいとおもわれる。
しっかりと自分が管理できるならねなくてもいいけどなにかくぎりをつける儀式みたいなもんがあるといいかな。
まぁ１５分寝とけ。それがいちばんいい。

14：00区切りでやってみる。
7：00〜14：00
14：00〜21：00
そんで22：00〜7：00は夜勤

確かに一回軽く寝るとそのあとかなり集中して勉強できるね

>>19
いつ寝るの？

1
１日で１５分しか眠らないんじゃないぞｗ

>>21
夜勤中に寝るｗ
二人シフトで拘束9時間、実働6〜7時間ちょいぐらいだから、
素早く仕事をこなせば1時間、客入りが少なければ2時間ほど寝れる。
それで体力的に無理だったら帰ってきてから１クール潰して寝るわ。

>>22
それは流石にわかってるｗ

漏れが思うに横になって寝るのはダメだと思う。
授業中に寝るとき(机で寝る)みたいな体勢だと深い眠りにつかなくていいよ！漏れも>>1の方法使ってます

6時間睡眠が必要とすれば
3時間×２でいいじゃ

6時間寝るなら残りの18時間で二分割すればいいのか？

>>8
ちょｗｗ十倍かよｗ

>>27
ちょｗｗｗｗ６０倍だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

どう考えても無理！たとえば目覚ましを１５分後にセットして、ベットで寝るとする。…ちょうど目覚ましがなったときにねむたくなる頃だ…

シャワーをあびたり軽く散歩すｒんだ！

いまいちよくわからないので質問。
ふだん７:００におきて２５:００に寝てるんだが、この睡眠時間はきちんととるべきなの？
要は途中でお昼寝すりゃいいのかな？

わからない。
8時間寝る場合はどこで一日を2つに区切るのですか？
24:00〜8:00の場合なら。

うーむ。

>>32
睡眠時間が8時間だと、起きている時間が16時間だから、
それを2で割って、起床時刻に足せばいいから、
16:00で区切るんじゃないかな。
ただ、その辺りは柔軟に考えて多少前後しても構わないと思うよ。
大事なのは区切ることだからね。

１日二分割法が難しいようであれば、まずは、適当な時間に１５分睡眠からためしてみてください。
１５分睡眠になれてから（効果がわかってから）、１日二分割の精神をもってください。

一日目を終えて―

やってて気付いたこと
普段から勉強する習慣が身に付いてる人には効果が薄いかもしれないが、
受験生活を一日単位で考えてしまって「今日は駄目だったけど明日･･･」を繰り返す俺のような大馬鹿者には良いかもしれない。
一日の活動時間（12〜16h）は意外と長く、
「午前は駄目だったけど午後から頑張れば目標を満たせる」などと考えるが出来るはずがない。
そんで夜には「日が明ければまたその長い活動時間が残っている」と考えてしまう。
そういう根拠の無いポジティブシンキングに原因があると改めて感じた。

このニ分割方法を通じて、時間が限られているという現実、
短い時間ですら十分な成果を挙げきれなかった現実、
具体的な反省点の把握などが少しは出来そうな気がする。

今日はもう寝ます･･･ロッテ優勝記念セールで忙しかった。
つーか、セブンイレブンはロッテと関係ねーだろ。便乗セールすんな。

29
じゃあ30分後くらいに設定すればいーじゃん

１だが
人は３０分睡眠までなら起きたときボーっとしないんだ。
だから37がいうように、２０分が自分にあうようならそれでいい。
だが、そこは自分に厳しくいこうぞ。今日は３０分ねる〜とかそんな気持ちじゃおきたときは３時間後だ。
まぁ俺は１５分でも３０分でもほとんど効果の違いはかんじなかったしな。
１回３０分睡眠するより、１５分ねて、数時間勉強してたるくなったらまた１５分ねたほうがいいとおもうぞ。
前にも言ったとおり眠れなくても心配すんなよ。（>>4）
それでいてちゃんと気持ちのリフレッシュとかはできてるんだから。

1だが
>>36
勉強習慣がついている人も効果はかなり高いぞ。
もう朝起きてから夜寝るまでずっと勉強できるぞ。（やってるやつからいわせりゃ２日間）
それも集中した状態で。

ここであえて言う。
「お前らセンターまであと　６　ヶ　月　あるぞ！」
この言葉がポマエラのとか「間に合うだろうか」という悩みを吹き飛ばしてくれることを願う

コーヒーの効果って20分後にでるってきいたことがある。
ってことは、ってことは
コーヒー飲んで寝る→15分後起きる→（・ω・）ｼｬｷｰﾝ

ちょｗｗｗｗオレ頭良過ぎｗｗｗ

「コーヒーの効果って20分後にでる」がただしければ、食べたり飲んだりしたあとは眠くなるもんだがそれもありかもしれんな。

>>40
仮眠法なんかだとその黄金パターンは結構通説
仮眠前のコーヒー飲酒はいいらしいね

>>42 >>40
サンクス

スレの今後に期待age

15分間無音のMP3
→15分後爆音で音楽再生



(　ﾟ　д　ﾟ　)！

というわけで無音の音楽ファイル誰か作って

>>45
おまえさんのmp3案で思いついたんだが
15分後に鳴る着メロっていいかも！
携帯ならほとんどの人が持ってるだろうし
ちょっと作ってみよう

寝る前に、栄養ドリンク

これ最強

毎晩後悔するタイプだから２分割よさそう！
でも毎日同じ時間に昼寝してると模試や試験の日の同じ時間に眠くなりそう…

みなさん、>>48がとんでもないことに気づいてしまいました

その>>48です
今お風呂に入ってて思ったけど、お風呂って結構すっきり＆目の疲れも癒される＆少し眠くなってもストレッチすれば回復するから、私は15分睡眠の代わりにお風呂で区切ってみる!
平日は区切れるほど長く家にいないから休日だけだけどさ

1だが

>>48
俺はこの方法半年やっているが、模試や試験で眠くなったことはないぞ。
なんていうか模試とか試験っていつもとは違う生活をするわけじゃん？
だからいつもの時間における疲労や気分（緊張してるから）がちがってまったく眠くならんぞ。
徹夜してても次の日が入試本番だったら眠れるわけないでしょ？それとおなじ。
緊張感がちがう。

机とベットが近いんですけど、ちょいと寝ようと思って机で寝てたら
いつのまにかベットで二時間近くねてる・・・
二時間寝たことよりも無意識のうちにベットに横になってるのが吃驚(びっくり)

>52
携帯のアラームとか時計で時間セットしたのか？

休日になると2〜3時間昼寝してしまう。ﾔﾊﾞｲ。どうしても眠くなる…。昼食を抜いたほうがいいのかな。

>>40〜

これはホンマにいいですよー
俺も寝る前はコーヒー飲みます。
てか自分めちゃめちゃカフェインに弱いんで
一回飲んでしまうと全然寝れない。
この前もブラック飲んだら呼吸が…ｗ

てか２分割はしらなかった。。。

今度から試してみます。

>>53
携帯セットしてたけど鳴った記憶がない

いやだから１５分（ｒｙ

スヌーズ機能つかえば？あと音量あげるとか

１５分睡眠は午後がいいと思うんだけどな

＞59
なぜ？

>>60
たしか人間は12時〜2時あたりに眠くなる（機能が低下する）
っていう性質があったよ
なぜかは思い出せないけど
探せばソースでも見つかると思うよ

一説では
原始人がその時間帯に昼寝をする習慣があったからそれがのこっているとか

ｵﾚは１５分寝たが、昨日３時間でやったことが１５分寝た後だと１時間４０分でできた。集中力がちがう。とぎれないかんじがする

一度寝ると眠くてしかたがない

ホントに１５分だけ寝たのか？
１５分だけならおきてかるくあるくだけ目がスカッとするはずだが・・・

要約すると、眠い時は１５分寝ろってことだろ？

そうではない
15分眠る習慣を身に付けて、
二分割り生活をしろってこと

>>64
つｺｰﾋｰ

昼休みに寝られれば良いんだけど
昼休みには眠くならないで５時間目に眠くなるんだよな
５時間目が聴きたい授業の時はどうしようかなあ。

>>67
　>>66なんだけど、「起きてる」→「１５分寝る」→「起きてる」の繰り返し？

>>70
｢起きてる｣→｢15分睡眠｣→｢起きてる｣→｢普通に睡眠｣
これのの繰り返しだよ

ねむくなくてもやってみ。数分でここちよくなってくる

30分寝たつもりが2時間半ねちまったぁぁぁぁ

30分までいくとﾉﾝﾚﾑに突入する予感

寝るってどうゆうこと？
横になって目をつぶるだけで良いのか？
１５分で意識無くなる睡眠までは逝かないよな。。

昼休みの午睡(１５分睡眠)はうちの学校がはじめたやつ。あんまりやってる人いないけど効果はアルヨ。テレビ局いっぱい来たアルヨ。

あげ

漏れはベットで仮眠とるとずっと寝ちまうから、
机に伏して顔の横にアラーム設定して携帯置いておく。絶対起きる。

>>75
これ俺も気になる。
ほんとに眠たくなって集中力切れてきたときにすればいいの？

自分もこのスレ参考に実践してみやす、でも部活やってる身としては家帰ったら即寝たい。午後７時に帰って翌朝７時には家出るんだけど、睡眠は６時間弱はとりたくて…いつ分割していつ睡眠とるのが理想的なのか？

1だ

おきらんねぇってﾔｼは、>>78ように机に伏せる感じで寝たほうがいい。
信じらんねぇやつはまずはやってみろ。そうすりゃ効果の高さがわかる。

>>79
あぁ。集中力切れたときにやろうが眠いときにやろうが、好きなときに寝ろや。
何回ねてもいいんだし。

どうも15分睡眠と2分割法を絶対的なひとかたまりで考えてるやつがおおいな。
15分睡眠は、集中力回復とか疲労回復とかの効果がある。
2分割法は精神論。
「2分割法をやるのなら、15分ねて分割するのがいい」
といってるだけで、15分睡眠は1日何回おこなってもいいんだぞ？
もともとはべつのもん。

まぁ2分割法は15分睡眠の効果が実感できてからやったほうがいいかもな。

1だ
>>80
まずは>>81を読んでくれ。
睡眠時間は7時間が一番いいといわれているから、7時間寝ちゃえ。
7時に家をでるってことは6時におきればいいよな？
これと>>80の理想を考えると・・・

6時00分（起床）〜19時00分（帰宅）
19時〜〜〜（15分睡眠+顔洗ったりシャワーしたり）〜〜〜19時30分
19時30分（勉強開始）〜〜〜勉強〜〜〜22時30分（勉強終了）
22時30分〜〜〜自由時間〜〜〜23時00分（就寝）

だいぶ余裕をもって考えたからまぁ3時間以上は勉強できるな。
かなり集中できるからダラダラ5時間ぐらいやるより量としては勉強できるとおもうぞ。
3時間もぶっつづけでやるんじゃなくて適度に休息いれろな。
当然、15分寝てもいいぞ。


1日2分割法の精神でやるのなら、起きてから帰るまでの1日は思う存分ないようにすごせ。
思う存分楽しめ。そのときは2日目のことは心配しなくていい。
そうやって学校での生活を楽しめることも2分割法の強みだ。

やったら感想聞かせてな。
　　　　

５分間無音のmp3作ってください

>>81
何回もっていうのはアレかと。。。

正直、いまいちピンと来ない…学校あるとやりにくいかな

80です、今日やってみたんですがかなり集中力続きます。切れたかなって思ったら時間決めてケータイいじったり、緑茶飲んだり…。これからも続けてみます。ではおやすみなさい○Ｏo。.(T¬T)/~~~

1だ。
俺は土日は４回ほど１５分睡眠してるぞ。
平日も時間ある日は２回ほど。

ってか眠たいときに15分眠るでいいと思うよ
オレは昼に眠くなれるから問題ないけど
いちおう、目を閉じて休むだけでも効果はある

15分目つぶってても寝れない時は15分寝るまで続行…しないほうがいいよな？

ちょっと眠いな
↓
キッチンタイマー１５分セットっと。
↓１５分後　ピピピ ピピピ・・・
うぅ・・あと５分だけ＞＜
↓２時間後
（・∀・）おはよう！

ちょっと眠いな
↓
キッチンタイマー１５分セットっと。
↓１５分後　ピピピ ピピピ・・・
うぅ・・あと５分だけ＞＜
↓８時間後
（・∀・）おはよう！

な漏れよりはマシ・・

1さんに相談させてください。
学校が8:00〜16:00、
バイトが週4放課〜22:00(土日祝16:00〜22:00)
こんな奴はどう時間を区切れば有効に使えるでしょうか。
バイトやめるわけにもいかないのでかなり困ってます。

1だ
>>89　しないほうがよい。

>>92
わり。ちょといまじかんない。数時間後にまたくるさ。

>>92
時間の区切り方以前に、時間がないんじゃないの？
徹頭徹尾使える時間に勉強を差し込んでいくしかないだろ。
なるべく薄い問題集やコンパクト版の単熟語集、
かさばらないＡ５〜Ｂ６ノートに書き込むとかして、
バイトの休憩時間や移動時間（もし電車通学なら）、学校の休み時間など
とにかく１分でも空きがあったらその時間を活用するしかないな。

>>61
人間は起きて８時間後頃に体温が低下してそれで眠くなるらしいよ。
だから飯食べたら眠くなるってのはウソって話

>94
アドバイスありがとうございます。
確かに毎日確実に取られる時間が多い(´・ω・｀)
これから出来る限りそうしてみます。
実は自分、これまでまともに自学自習なんて習慣が無かったため
上手い時間の使い方というのがなかなか思い通りにいかずに、
なんだか無駄にしてる時間が多いような気がして仕方無くて。
学校はバス通学で片道約20分、バイト先までは約40分です。
せっかく一念発起したので頑張ります！

書き忘れました。
94さんのアドバイスを参考にしつつ、1さんの意見もきいてみたいです。
もしよければ、よろしくお願いします。

1だす

もっと詳しく教えてほしい。
学校っていっても専門学校なのか大学なのか高校なのか、まぁつまり授業は内職できる授業はあるのかないのか。（みたかんじ高校生だとおもうが）
スレタイとは関係ないけど内職とかモチュベーションについての知識もちょくちょくあるからアドバイスできるかもしれん。

あと何時におきて何時にねて、最低でも何時間寝たいのか（６時間以下はおすすめできない）
などなど・・・いろいろ詳しく教えてくれ。

バス使っているようだからその中でノルマをきめて勉強することになりそうかな。
あと帰ってきてから１時間ちょいらへんかな。寝る時間や起きる時間によるけど。
とにかく時間が少ないわけだからそれをプラスに考えてめちゃめちゃ集中してやるしかないな。

モチベーションの知識って？
やる気が出なくて→頭に入ってこないという困った状態でありまして…＞＜

>>98
>スレタイとは関係ないけど内職とかモチュベーションについての知識もちょくちょくあるからアドバイスできるかもしれん。

詳しく

1（＝98）ね
内職だったらただだらだらやるより５０分授業なら「この５０分でなになにを必ず終わらせる！」とかってノルマをきめるってこと。
５０分で１週できるくらいの参考書があればいいわな。１日数回できるし、ほぼ毎日できるからめちゃめちゃ覚えるぞ。

まずモチュベーションは心理学とか哲学とかの分野だからな。

例えば受験勉強なら自分の行動に「受かるヤツは」という言葉をつけるんだ。
ex）「受かるやつは」この参考書を５週する
用は自分の行動に自信をもつことが集中力とかにつながっていくわけだ。
よくいうだろ。迷いがあると人は弱くなるって。だから自分のやることに自信をもってってこと。

やる気がでないっておもうのなら、自分が試験会場にいるときを想像したり、合格発表に自分の番号があるのを鮮明にイメージする。
しっかりとイメージできるとなんか体がだんだんあつくなってくるとおもう。
まぁあとはそういうスランプ状態のときは基礎問題をやることが脱出する鍵だな。
「これをやってスランプを克服すれば成績がめちゃめちゃあがる！」とおもったりしながら。
どれだけ伸びるか楽しみになってくるから。そうするとどんどん勉強できてくるとおもう。

これは一例ね。こんなの意味ないとか、アホだとかおもうのならシカトしてくれていい。
ただ本当にやばくてどうすればわからないのならのならと参考にしてみてくれ。

んじゃねる

>>101神
やる気でたこんなレスまってた
おやすみ、まじ�dくすな。おやすみ

1さんお待ちしてました、お忙しいとこありがとう御座います(´∀｀*)
ちなみに99≠92です。
私は地方公立進学校の二年で、
内職や仮眠は6:4くらいで出来ないことが多いです。
特に仮眠は、切羽詰まると保健室で取っていますが…勿体無い気がします。
就寝時間は、バイトの日ならシャワーやら終えてすぐ眠れば0時くらい、
バイトがオフだともっと早くても可です。
起床時間は決めていなかったので就寝時間にあわせられます。
今現在の就寝・起床は2時・7時半が多く、朝まったく余裕無い感じ。
登校準備にかかる時間はシャワー含め40分くらいが妥当なんですが、
前述の理由によりこの頃は朝ご飯もままならないし、
仕事の日だと朝に化粧出来ないので放課後すぐとかにしてます。
学校玄関が開くのは7時、私が普段学校に着くのは8時15分あたりです。
通学時・帰宅時のバスはほぼ絶対座れないですが、
バイトへの往復は座れることが多いです。
土日祝は多少自分で使える時間が出来るので、主に平日の有効活用法を教えていただきたいです。
あと、私は数学がいちばんわからないです。次に古文文法。
好きなのは現文・政経・英語など。
他に何か書くべきことはありますか？

レス打ってたらいつの間にか1さん、おやすみになってましたね(´Д｀;)
わざわざごめんなさい。お疲れ様です。

あ、俺もちょっときいていいっすか？
俺睡眠時間は３時〜７時半の４時間半なんですけど
少ないとはおもってるんですけど、
学校で授業中に寝たいときに寝れるんで
それでいいかなっておもってます

小分けに寝るより、6時間つづけてしっかり寝たほうがいいんですかね？

長文ｽﾏ　

間違えました。連投申し訳無いorz
92=103が本当です。
疲れてんのかな自分…もう寝ますわ。

>>103
（-@∀@）＜だが、心配のしすぎではないか。
　　　　　　　バイトへの往復で座ることが出来るなら
　　　　　　　寝たり、単語を覚えたりすればいいのではないか。

103
わりぃ今の時間配分をかいてくれないか？

７時３０分（起床）〜バス〜８時１５分（学校到着）
みたいなかんじで。
起きて、学校につくまで。
学校からバイト先まで（←いままでの説明だと家と学校とバイトの位置関係がわからん）
バイトおわってから帰ってくるまで
帰ってきてから寝るまで

108は１ねこれも1.

詳しくサンキュ。予想以上に詳しかったｗ

まずあれだな。
０時寝７時起きだな。朝時間なさそうだし。
いままで迷いがあって遅くまでおきてたりとか朝時間がないとか不安定な生活を送ってたんだとおもうからまずは０時寝７時起床を守ってくれ。
これを守るだけでまずは１日の生活に自信がもてるとおもう。

>>101を見る限り帰ってから勉強はできないんだな。
ということは内職と通学が勉強の時間になるな。
前にも書いたけど限られた時間でノルマきめて、その時間で１週できる薄いやつをひたすらやっていくしかない。
ある１冊をきめてそれを１週間か２週間くらい本気でやる。
やったら次のにうつる　とかってやってひたすらこなしていく感じかな。
でな、こっからは個人的なおすすめだが、薄い参考書はゴロ合わせのやつがいい。
俺はＴＫＯの英単語、古文単語（565でもいいかも。）をつかってたな。（世界史、日本史もある。）
古典文法か・・・。あれはなれるしかないからな。毎日助動詞の表を家に帰ってからひたすらとなえるとか。
忙しそうだし、普通に参考書みて「あ〜やってこ〜やって」やってちゃ１冊なんて読みこなせないから。
数学はバスとかではできないから、内職でやるしかないな。
内職数学だとムズイ問題はできないから基礎的な問題をひたすらこなしていく（計算問題とか）。
これもスピード勝負だな。ノルマきめたり。
んで、内職ない日にちょっとした応用問題をやっていく。基本的な問題の解くスピードを鍛えておけばがんがんできるはずだ。
そういうときっていうのは本当に数学はおもしろくなるから。

結構グダグダになったｗ

>>105

確実に６時間寝たほうがいい。できれば７時間。

学校で寝てるぶんは内職にあてろ。どうしてもねむけりゃ１５分睡眠だ。
内職は、長い文だったりムズイ問題だったりすると先生の声とかで集中できないから、一目で印象に残る語呂合わせのやつとかおすすめだ。超基本問題とか。
ノルマきめてやっていくとまじで集中してくるとおもう。それでもねむかったらねれ。

こんばんはー
早速レスくださってありがとう御座います1さん。
０時就寝７時起床了解です！
確かに、不安定で規則正しくない生活送ってるうえに
時間の使い方下手で何も手を出せなかったので
自信無くなってきてました。
それで焦ってしまうばかりで、
107さんも言うとおり心配しすぎるばかりでした。
まずはついつい二度寝しないよに頑張るぞっ

今日の時間配分はこんな感じでした↓
6時半(携帯アラームで目覚め)〜知らないうちに二度寝〜7時5分(友達のメールで再度目覚め)〜寝ぼけ、我に返る〜7時25分(慌てて起床)〜シャワーやらやら(ご飯無し)〜7時58分(家出発)〜バス〜8時15分(学校到着)
8時20分〜HR〜8時40分
8時40分〜内職不可授業〜9時25分
10分休み
9時35分〜内職可授業(今回は今日やろうと思うことを書き出したりしてた)〜10時20分
10分休み
10時30分〜眠すぎて記憶無し〜12時5分
12時5分〜昼休み〜12時40分
12時40分〜予鈴時間〜12時45分
13時30分〜内職不可授業〜14時25分
14時35分〜内職がきわどい感じだったので携帯で受験情報調べつつ授業聞き流しつつ〜15時15分
15時30分〜シフト入るまで余裕があったので本屋と無印でノート・参考書探し〜16時30分

つづく。

つづき↓

〜徒歩〜16時35分〜バス乗車〜17時15分〜バイト準備〜17時25分〜休憩無し〜22時〜社食で晩ご飯〜22時35分(運悪く終電逃した)〜最寄り駅まで徒歩〜22時55分(駅着)〜終電内待機〜23時1分〜4電車〜23時7分〜徒歩〜23時20分(帰宅)〜シャワー、夜食〜今に至る。

もいっこつづく。

もいっこつづき↓

今日は仕事の都合で終バス逃しましたが、無事乗れた場合はだいたい下記の時間です。
バイト終了〜帰宅準備、バス停まで徒歩約5分〜22時31分の終バス乗車〜がたごと揺られること約20分〜バス下車、徒歩約5分で帰宅〜シャワーやらy(ry

こんな感じです。
長文連投失礼しました。

レス�dクス

内職についてkwsk　

えっとイマイチ過去レス＆１さんの説明読んでも理解できないアホなんで
指導してもらえると嬉しいです。

学校は８：５０〜３：３０までで
授業中の内職＆睡眠は可能です
４：３０〜９：００までは予備校で内職＆睡眠は不可で
食事、風呂等あらかた済ませて大体１０時から勉強という形ですが
どのくらいに寝てどのくらい睡眠をとればいいのでしょうか？
１日を２分割するタイミングが１さんのを参考にすると２日めは予備校でほぼ埋まってしまいます
どのあたりで区切るのがお勧めでしょうか？
わかりづらい駄文と理解力のない自分ですみません；；

>>115
大体でいいんだよ
こういうのはあまりこだわらないほうがいいと思う
人それぞれなんだからとりあえず実践することをすすめめるよ

まず朝飯食ったほうがいい。くってくれ。たべないと勉強の効率がおちちまう。

確実に内職とバス移動しか勉強できないようだな。あとシフトまでの時間か。
行きのバスで勉強して、授業も２時間は内職できそうだからそこでやって。
バイトおわったあとは・・・
�@意地でも勉強する
�Aおとなしく１５分寝て、家に帰ってから２０〜３０分ほどめちゃめちゃ集中してやる。
まぁ103の気分によるだろうからきめてくれ。俺だったら�Aにするな。

まとめると
バスの中では「古典文法、単語」←薄いヤツ。個人的には語呂合わせ系のゴロゴやTKOの単語帳。マドンナ古文単語230でもいい。1日で1週できるかと。
内職は、1時間は数学の基礎演習。
もう1時間はじぶんできめてくれ。古文単語のノルマがあるのならそれをやってもいいし、数学やってもいいし。
　
んで休みの日は、すぐ家に帰るとおもうから、帰ったら15分ねる。おきてシャワーあびたり散歩して、スッキリしたら、古文の問題といたり、数学の問題といたり。
あと英語の長文はやっておいてほうがいいとおもうぞ。速読英単語よむとかでいいとおもう。
英語はできれば毎日やってほしいけどねｗまぁ生活になれてから自分で調整してくれ。

休日も適度なとこで２分割して数学やら古文やらといてくれ。

116もいってるけど、俺はあくまで103にとって「他人」なんだからまずは実践してみて。
それで微調整するなりして、自分の一番自信のもてる生活にしてくれ。期待してるぞ。
ちょくちょく感想きかせていただくとありがたい。

>>114
特に超苦手教科ないのなら、俺はTKOのVワードおすすめするな。
ちょうど、２時間（５０×２コマ）で１週できる。
だんだん覚えてくるとスピード早くやってくるから２週目にはいったりする。
んで何日かで５週はやるとほとんどの単語覚えるとおもうから索引で単語をみてすぐに訳がうかぶかやってみる。
できなかったやつをチェックして、重点的におぼえる。それも覚えられたら次へ。
２週間もあれば軽くおわるはず。
TKOの英単語の語呂合わせの本は７冊くらいあるから。
確かにこのごろは英単語は単語だけ覚えるのは効率がわるい！っていうけど、これはものすごいスピードで覚えられるとおもう。
ただこれだけやっててもなんか役不足だから長文問題をちょくちょくやってみるとよい。
やった単語がわんさかでるから。多義語とかはそういうので覚えていけばいい。
Vワードで単語の概念、イメージを覚えて発展させていくんだ。

もし114が英単語は長文でおぼえるんだ！！っていうのなら速読英単語とかつかってくれ。
ただ内職で長文はなかなか先生の声やらうるさくて集中できないかと。俺はそうだったから。
できるのならバンバンやっていいぞ。

今はVワードを例につかったけど薄めのやつで内職で終わらせられる程度のやつならどんな教科のやつでもいいから。
１冊を２週間ちかくで終わらせていく。
俺はとにかく時間さえあったらVワードやってたら２週間でまじでぼろぼろになった。
どんどんおわらせていくとたまったボロボロの参考書みて自信がつくしな。

まぁスレタイどおり１５分睡眠や、２分割法もつかって自分の勉強方法、生活に自信をもってやってくれ。
俺が一番いいたいのはこれだ。がんばれ。

いいスレハケーン！
早速やってみるよ

量すれだな。ここ

良スレ！！明日と明後日はマーク模試だから来週の月曜からはじめてみるお！

>>116
レスどうも＾＾
とりあえず自分なりに試してみようと思います
>>1
参考書とかにとても詳しいと思ったのですがスレ違いですがもしよければ少し指摘お願いしたいです

7時起床〜 9時予備校〜 14時寝る・散歩〜 14時30勉強再開〜 21時勉強終了・帰宅〜0時寝る〜 あと集中切れたらちょくちょく休憩でOK? ちなみに昼飯は12時30

>>124　OK.　かなり集中してできるとおもうぞ。

>>123　参考書についてはそこまで詳しくないけど、勉強法なら少し。
俺がいいたいのは「モチュベーション・復習重視勉強法」
まずある参考書を買ったら、１日のノルマをきめて、とにかく終わらせる。
１週目はわからないところはとばしてもいい。
とにかく１度この参考書をおわらせることによってモチュベーションがあがるんだ。
「参考書かって最初の数ページしかやらないやつもいるのに、4周も５周もこれをやるなんて俺ってすごいな。」
と思えてくるから。
そしたら２周目に突入。２周目も結構さっさとおわらせていい。
３周目はわからないところも含んでかなり踏み込んでやる。
４周目、５周目くらいになるともう神になったかのようにヒタスラ解けるようになってくる。
基本的に学んだことは３ヶ月後に効果がはっきりとでる　といわれていて、４週目５週目というのははじめてから３ヶ月以上たってることがおおいから、もうものすごいスピードでといていけるとおもう。
そこで、自分はできるんだ！　とおもえればしめたもんだ。ものすごい集中できるし、ほかの教科への自信にもなるだろう。

まぁ５周しっかりやれば大丈夫だが、数学の青チャートなどの網羅系の良書は１０周くらいやってもいいかもな。
１０周も！？っておもうがやればやるほど１周にかかる時間がへるから、ほかの参考書うつったときより効率がいいし、１０週青チャートやってほかの参考書うつってもさっさと解けるとおもう。

速読英単語とかは３週目くらいから１日１０項ずつとかやっていく。すると１週間で1周。10周しても2ヶ月半な。
ぼろぼろになった速読英単語をみるとやはりやる気が出てくる。

。

とにかく自分がやっている勉強に自信をもつ。自信がもてるように何周も何周もやる。
手垢がつくような参考書が何冊も重なったとき、それをみてみると、ものすごい自信がでてくる。
当然薄い参考書でもいい。VワードVワードいってたが、あれは1ページに2個程度しか単語がのってない。
んで280ページくらいあるからかなりのあつさ。あれはぶっちゃけ2週間もあれば10周はできるから。
どんどん必修編、上級編、・・・とすすんでいく。どんどんぼろぼろにつかいこなす。
7冊使いこなしたときはものすごい。まぁ3ヶ月ちょいで7冊完全にマスターできるとおもうし。
そういう意味で、モチュベーションあげるためにかなり有効な参考書かな。
ボロボロの7冊をみたときの感動と自信といったらそりゃもう

俺もこの昼寝の仕方を現役のときに知って今でもやってる
直前期はそうはいかんかったけどな

(,,゜Д゜)∩質問です！

学校の夕方の帰りの電車で15分ほど寝ても効果あるのかな？

1さん、とても詳しく助言してくださってありがとう！
参考書や内職のときの教科の時間配分など、とても助かりました。
まずはとにかくやってみますね(・∀・)ｶﾞﾝｶﾞﾙ
感想、ちょくちょく書きに来ます。
もしまた躓いたときにもきっと来るかと…w

>>1
モチュベーションって響きがいいな。
もちゅもちゅ。

良ｽﾚage

このスレが1000にいったときには本をだそう・・・。

俺もこれ知ってる。
よく学校とか予備校で気が利く講師が教えてくれるよなｗ
15分超えると良くないという話を聞いて試しに20分でやってみたが

格段に起きにくくなるからみんなやめておこう＾＾

逆に10分以上15分以内くらいならいいそうな。

まとめサイトをつくるんだ!!

実際に寝付けるか？俺絶対無理なんだが・・
とにかくなんでもいいから、はやく寝付ける方法教えてください！！

>>136
・何も考えない
・寝るときは食べる前、もしくは食後約４時間後

これだけで結構変わるはずだよ

やっぱ単語覚えるのは、なんかいも繰り返すしかないですかね(´Д`)??

1だ。

�@長文の中で覚える
�A語呂合わせ

効率的な復習の方法は、まずやったことを翌日（できれば朝がいい）にやる。その週の土曜か日曜にもっかいやる。
まぁこれで大体はOKだな。わかんなかったとこはチェックして何度もくりかえしゃぁいい。

え？15分だけとか足りないんだけど
むしろつらい

>>140のIDがAV

俺も明日からやります

>1さん
ありがとうございますm(__)mやっぱ繰り返しが大事なんですねー
これから頑張ってみます(`･ω･´)!!

1だ

140
顔洗って数分歩き回れ

>>137の２番目のは睡眠の質を上げるやつだった
ミスった
眠りに入りやすくなる方法としては、
何も考えない
自律神経法を使う
睡眠の少し前にストレッチとかをする
この三つかな

>>0
この効果にはびっくりしたよ！！！！！！
集中できまくり！！！！
>>0ありがとう

そんなにいいの？
効果あったやつ挙手してみて

>>141のIDがパレスチナ解放機構

俺も明日からやります

1だ。

>>146　まぁやってみりゃぁわかるさ

寮ｽﾚ!!
σ(´∀｀ｱﾀｼも明日(今日?)ｶﾗ試す!!
うかりたい‥‥

>>149
マンコうp汁

お前失礼。女性にそういう下品な言葉使うな。謝れ、真面目に。

お前失礼。女性にそういう差別するな。謝れ、真面目に。

失礼とかそういう問題じゃない
相手の気持ちをもっと考えろ

ていうかｽﾚ違いsage

英文法覚えんのには、どの参考書がいいですかね!??

ｽﾚ違い

>>155
スレ違いだが、ある程度のことはいえる。
まぁこだわりがないのなら「山口英文法」１０周しとけ。
それがおわったら、あとは良質の演習問題集を５周もすりゃぁいい。

偏差値も分かんないじゃ無理だろ

結構１５分睡眠とかやってるやついるとおもうんだが、やってるやつ感想きかせてくれ
まだ半信半疑のやつがたくさんいるから

ちょっとわかりずらいんだけど、図に描いてうpしてくれると助かる。

>>160
少し眠くなったときに15分寝ればいいんだよ
そういう軽い気持ちでおｋ
こういう気持ちの持ち方は睡眠にもいい方向で影響する

>>159
乗換えの駅〜最寄り駅の電車の間が20分ぐらいだから学校の帰り車内で15分程寝てる。
学校での疲れが取れて家についた時にはすっきりしてるから効果は無くはないかも。

要するに、一日二分割すればいい？

どうやって１５分寝るの？？
完全に寝てるのか目つぶって休んでるだけなのか・・・

>>164
>>1-163

短眠やってるけど
15分というか俺は20分くらい昼寝する
瞑想なんかでもかなりすっきりするお

何この良スレ？
さっそく明日から実施します！

>>155
ヒント：メガフェッパムプディ

寝るというか横になるだけでいいんじゃない？目をつぶってね。
ウトウトーとしだしたところで携帯のアラームがガンガン鳴るから目覚めはいい

授業中に超眠くなっても10分寝て起きるとお目目パッチリなのはこれなのか

この方法はよく聞くし、良く効く
人間の睡眠リズムは3種類あってそれらが一番重なるのが
！！！！午後２時！！！！
15〜20分の仮眠がかなりいいらしい
ちなみに椅子にかけたりソファのうえがいいらしい
横になるのは休めすぎるんだって

横になったら目が覚めるのは次の日だな

つーかググればその手の情報は普通に出てくるジャン

�@コーヒーブラックを飲む（コーヒー牛乳は絶対ダメ）
↓
�A１５分〜３０分睡眠
↓
�B超集中

�Aの時間は１５分から３０分のあいだ。

簡単に言うと授業中に学校の机の上で寝たとき、起きたら頭の中がスッキリしてるのと同じ現象

以前京大に受かった人がこれやってたって言ってた

朝起きる→眠気がある→急いで着替える→飯食う→空いた時間で寝る（２０分）→学校へ行く

ｳﾏｰ

朝起きてすぐ食べるのはあまり良くないらしい、
できればおきてから３０分から１時間ぐらい経ってから食う、
それまで昨日の復習するとよろし

20分ほど寝てすっきりする時あるけど、
起きてすんごいしんどい時は帰りたくなる。

いまいち意味わからん
１日15分しか寝ないってことか？

学校帰ってからの勉強の効率を上げるために
まず１５分寝ておこうってことじゃないかな

>>174
なんでコーヒー牛乳はだめなの？

>>178
昼寝をするってことだよ。

つ ーか　>>←これでレス指定するのやめない？
わざわざ戻って見るのだ り ーんだよね。
いい加減コピペした方が見やす い って気づけいてるだろ？
そういうこ と で次のレスからヨロシク。

また変なのが現れたな

何かの本で読んだが、起床７時間後（たとえば午前６時に起きたら午後１時）が一番眠いらしい。
現役生なんかは、起床時間を昼休みの７時間前に合わせて２分割法を使うと効果的かも。
あと、昼寝の前のコーヒーor茶も効果は高い。

※大流行がいよいよくる！おまいら望みを捨てるなよ！！生き残るぞ！
■タミフル買わずに狂牛買ってる小泉純一郎総理
　一般庶民は特効薬タミフルを投与されることなく隔離され放置される可能性大
　医者に知り合いがいるやつは連絡とっとけ
　鳥インフルエンザ（致死率５０%）が大流行すれば日本はタイタニック状態になる
　日本のタミフル備蓄量はなんと１０数％（与党政治家etc選ばれた人間用）

　恨むなら小泉首相を恨んでくれ　

　生死をわけるボート（タミフル）の数は限られている

　諸君、幸運を祈る　

※このコピペを他のスレや板に貼った回数が多ければ多いほど、その善行が神に認
　められ、貼った人とその家族の健康寿命が延びて幸せになれます。もちろん、流
　行を生き延びることもできます。このコピペを批判する人には天罰が下ります。

>>182
アホ、専ブラ導入しろ

前の日の睡眠時間が短くてもこれやるとけっこう頭すっきりする。
図書館でやっててﾋﾞｸｯてなって起きるときは恥ずかしいけどその恥ずかしさのおかげでよけい目が覚める。
前ﾚｽにも出てた15分寝る前にｺｰﾋｰ飲むってのはいいらしいね。
前TVでやってたよ。
ｶﾌｪｲﾝが効いてくるのは飲んでからだいたい15分くらいしてかららしいからちょうどいいみたい。

>>178
頭悪すぎ

コーヒー飲んでも茶のんでも全然目が覚めないで寝ちゃうんだが・・・・

>>186
182は、たまに出てくるコピペ

>>182

＞つ
＞り
＞い
＞と

>>1って受験生？

つまり、JFKを見習えってことだな。

とりあえず15分無音音源作ってみたｗ
たぶん、これで起きれるかと・・・
ttp://www.fileup.org/file/fup49897.zip.html

pass家

>>195
ごめん('A`;)
PASS:muon

曲名は？

>>192
例えば俺が中卒とか高卒とか５流大卒っていったらいきなりこのスレのすべてが信じられてこなくなるだろ。
そういうことだ。内容で判断するのではなく、それをいってるひとの地位や学歴が信じるか信じないかを決めているんだ。
「えらいひとのいっていることはすべて正しい」っていうやつだ。自分自身ではこの言葉を信じていないだろうが、結局いってるひとによってきめているのが現実だ。

続き

現実がなにひとつかわらないのに、あるものが急に信じられなくなる。
現実がなにひとつかわらないのに、人は落ち込んだりする。
それは損じゃないか？人間は主観できめているんだ。
どうせ、主観によっていきているのなら肯定的に、ポジティブに、プラス思考で生きていったほうが得じゃないのか？
すべてがそう思えた瞬間、君は幸せ者になっているんだ。

続き

まぁ哲学的な話になったが。まぁある種モチュベーションの話だな。
大学受験にしても落ちることを考えて勉強するとやる気がでないが、受かるとおもってやると驚くほど集中する。
前に、自分の行動に「受かるヤツは」とつけたらいいと言ったのはそういうわけだ。

まぁこの１５分睡眠とか１日２分割法を疑いなく使いたいのなら、俺のことを「１５分睡眠法と２分割法によって成功した人」とでもおもっておけばいいんじゃないか。
まぁ人それぞれだが。どうせ信じるのなら、とにかくこの方法を肯定的に考えればいいし、信じたくないのなら否定的に考えていい。

続き

人間は、主観で生きているんだ。
自分を幸せに、するのは自分。やる気をださせるのも自分。
信じるか、信じないか決めるのは自分だ。

で、>>1っていくつ？

私来年国試なんだけど勇気でてきた★試してみよ(*^_^*)

1ですが、何か？

>>204
・・・

このスレに関わらないほうがいい

だが昼寝はマジで効果ある

だが>>1がいくつか教えてくれない

>>192
>>198-201

>200

モチュベーションって・・・なに？ｗ

いや・・・、ある種モチュベーションの話だよ





信じたくないのなら否定的に考えていい

１日２分割、自分もやってる！

�@学校に行く
�A２chやらアニメ

おれは>>198-201に賛同できない
よっていくつ？

>>213
なんでこだわる？

>>213
ならこのスレに興味をもたなくていいです。

ムエタイのジムのようなスケジュールにしたらどう？
練習を勉強に置き換えて簡単に書くが

起床、勉強、朝メシ、勉強、昼メシ＆昼寝、勉強、夕メシ、勉強、寝る

って感じだ

これって熟睡しないといけないの？15分じゃ寝付けないよ？

>>216
いたって普通の予定に見えますが…(^ω^；)

>>217
なぜ15分なのかを考えるとわかると思うんだが…。

>>217
あほ乙

で、なんでコーヒーにミルク入れちゃ駄目なんだ？

ぼうやだからさ

理由になってない…

ってかもう少し自分でもいろいろと調べたほうがいいよ
このスレに書かれてることはいくつか偏ってる部分があるから
例えば仮眠は何回もとったほうがいい、とか

何回もとったほうがいいんじゃなくて、何回とっても大丈夫ってことさ。

まぁ普通にやってりゃ１回で十分だとおもうが。

>>225
大丈夫ってわけでもない
とりすぎは睡眠のリズムを崩す可能性がある

そうかもね
まぁ実際にやってみると、１回で十分だってわかるから。

そうだね

これってどのくらい効果ありますか？
報告よろ。

15分寝ようとしたら５時間寝ましたが何か？

結局睡眠の質の壁はこえられないんじゃね？
短時間でもすぐ寝れるしすぐ起きても大丈夫な人もいれば、眠りにおちるのが遅くてぐっすりしか寝れない人もいる・・
睡眠の質ってかえれるの？教えて、エロイ人

そうなんだよな・・・
漏れは一度寝ると、隣で目覚ましが鳴ろうが音楽がかかろうが寝たまんまだからなorz

誰かに頼みたいんだけど、｢快適な睡眠について語るスレ｣を今すぐ
立ててくれない？
俺立てられなかった・・・
睡眠について語りて―。

>>76同じ学校やん！テレビ局いい加減うざいな…
午睡はやると結構午後違う。１５分完全に寝なくてもいいから、静かなところで臥せたりして、目つぶったりするだけでもＯＫ。
うちの学校は昼休みにそれやってる。今はやってる人少ないけど。

タイマーセットしてソファに座って寝てる。


最近学校で寝ると、気づいたら次の授業が始まってたりするなー。
昔は終了10分前になると目が覚めたのに。

こういうところも目を通してみて

ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1089112514/

ｔｈｘ

どういたしまして

>>1
遅レスですみません；ｗ；
このスレなくなっちゃったのかと思ってた(^-^;
そうですかとりあえず良書を何度も復習って形で力を見て本を増やそうと思います＾＾

短眠するための極意
１、寝る前にコーヒー飲め（コーヒー大して聞かない奴限定）
２、布団で寝るな。机やソファーで寝ろ。

>>240
サンクス。
経験からいうとかなり正しいな。俺も最初のころねっころがって１５分睡眠やってたら起きられなくなかったからな。

>>239
がんばってくれ。あと適度に報告よろしく。自信もってな。

寝てる間に屁をこきそう

浅い穴に落ちる夢もあれば、
夜の都会の上空から急降下するときもある

>>240で勘違いする人が出てこなければいいんだけど…

何故こうするのか
という理屈が解ってれば問題無いと思うんだが

「短眠をするため」って書いてるから勘違いしそうなんだよなぁ
普通の睡眠前でもコーヒーを飲む奴が出てきそうだ

病院の先生から短眠するなら寝る前にコーヒーなど飲んでポリフェノールとるのもいいと聞いたけど
ポリフェノールは30分くらいたって効いてくるから、短眠だったらいい目覚めになりやすいだそうだ

ごめん、おれが勘違いしてたかも
コーヒーは胃を荒らすって聞いたけど、
それはサプリを服用した場合みたい

ＤＨＡでも摂ってなさい

>>1
今は大体１時に寝て５時に起きる２時間勉強後学校でなんとなく慣れてきました＾＾
学校や予備校などで眠くなったら携帯バイブ１５分セットでポケットに入れて寝るようにしてます
１５分睡眠自分は結構合うようです＾＾

バイブ１５分セットでマンコに入れて寝るようにしてます
１５分睡眠自分は結構合うようです＾＾

>>250と全く同じリズムで生活してたけど冬になって朝起きれなくなって挫折した。

あるあるwww

よくストーブ等に付いているタイマーで５時５分前にセットしてれば起きるころには部屋が暖まっているのでおきやすいかも＾＾
ところで日本史受験の方いますか？スレ違いなのは分かってるのですが参考書選びに迷っていて(^^;
今までは学校の教科書でやっていたのですがどうも効率がよくない気がするので良書があれば数冊教えて欲しいです＾＾

凋落しつづける東北大。
北海道大といい勝負とはどういうことか。
センターも８割を切ってしまっている学部が目立つ。
【東名九】改め、【名・九・神】をここに宣言する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　
　　　　　　名古屋大学　　九州大学　　神戸大学　　　東北大学　　　北海道大学
文　　　　　◎81%64　　　○80%63　　　△82%62 　　　◆79%61　　　×79%62
経済　　　 ◎81%64　　　○82%62　　　△81%61 　　　×82%59　　　◆77%59
法　　　　　×84%62　　　◎83%64　　　○84%63 　　　△83%63　　　◆82%61
教育　　　 ◎80%63　　　○82%62　　　なし　　　　　　 ◆78%60　　　×79%60
医　　　　　×91%67　　　◎91%68　　　◆90%67 　　　○90%68　　　○90%68　　　　
歯　　　　　なし　　　　　　◎85%63　　　なし　　　　　　○82%62　　　○82%62　　　　
薬　　　　　なし　　　　 　 ○88%64　　　なし　　　　　　◎86%65　　　 △85%62　　　　
理　　　　　○83%60　　　△82%60　　　◎83%61 　　　△82%60　　　◆80%59　　　　
工　　　　　◎83%61　　　△82%60　　　×79%58 　　　○83%60　　　◆78%57　　
　　
http://www.yozemi.ac.jp/rank/daigakubetsu/kokkoritsu/hokkaido/hokkaido.html
http://www.yozemi.ac.jp/rank/daigakubetsu/kokkoritsu/tohoku/tohoku.html
http://www.yozemi.ac.jp/rank/daigakubetsu/kokkoritsu/chubu/nagoya.html
http://www.yozemi.ac.jp/rank/daigakubetsu/kokkoritsu/kinki/kobe.html
http://www.yozemi.ac.jp/rank/daigakubetsu/kokkoritsu/kyushu/kyushu.html
１位◎　２位○　３位△　４位×　５位◆　とする。

>>254
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/kouri/1130378129/
ここのテンプレ参考にしてみたら？
自分も今日本史に苦しんでるので、上手い事アドバイスできない…。

さっきTBSのｲﾌﾞﾆﾝｸﾞﾆｭｰｽの特集のｺｰﾅｰでこの話題やってた!!
�@寝る前にｺｰﾋｰをのむ
�A横にならない
�B起きたら軽くｽﾄﾚｯﾁ
するといいってよ

身長より学歴か？

これで偏差値１０UPさせよーっと(･o･)

あと一日何問やる、とかノルマ作った方が効率的だよ

ノルマ作るとノルマのこと考えちゃうから
集中できんくなる
俺の場合

ひとそれぞれ。自分にあった方法で

リビングのテーブルの上で寝ようとしたら、姉に
「起こしてあげるからソファーで寝ろ」と言われたので従った。
起こしてもらった記憶はあったけど完全に起きたら2時間たってた。

意地でもテーブルの上で寝るしかないようなだｗ

なぜだ、テーブルの上で寝れないぞ・・
日ごろからうまく寝付けず、寝不足の毎日なのだが、学校でも机の上で寝たことあるのは2回くらい（高二）
絶対におかしい　目をつむるだけで好きなときに寝入れるやつとか絶対おかしい

>>265
俺は結構得意。前は苦手だったけど。
ほんっっっぅとに眠たくなった時しか寝ちゃダメ。

で、第一段階は伏せずに頭を下げて目をつぶって寝る（用意をする）。
（俺は頭を下げたら目をつぶってしまうようになった）
そして、つぶったら妄想（これは何でもいい）
これでは寝れない。あくまで準備

次伏せる。ここも妄想か、出来れば瞑想。
妄想はすぅーっと寝れる感じ。瞑想は一瞬で寝れるよ。

東大受かったら、ネ申である１に会いに行って、感謝の辞を述べたいな。

ｗｗｗ

東大がんばってくれ。今高３か？

昨日カフェインの投与のしすぎで眠れなくなって試験で爆死するのいやだから、学校ついてこれやろうとしたら無理ぽだった・・・。今まで一日7時間やってきたのに、試験悪かったら最悪だ

》1
１浪でつ。頑張りまつ。
どういう立場か知らんが、あなたもがんばってください。

俺は一日６時間睡眠+昼寝３０分で元気に過ごせることがわかった。

昼寝はやっぱり横になってしまうと、何時間も寝てしまうから
椅子に座った状態で寝たほうがいいね。そうすると絶対何時間も
寝てしまうようなことはない。
目標は一日5時間睡眠+昼寝30分なんだが。

>>271
いやいまのままでいいと思うぞ。５時間は３日目くらいからじわじわくるしくなってくる。
記憶の効率も悪くなるしな。
勉強時間をのばすことより、同じ時間でより多くのことをする工夫をしたほうがいい。
そのためには、毎日適当に勉強をするのではなくて、やはりノルマを決めるといい。
最初は軽めでいい。できるようになってきたら増やしていく。
ただ縛られすぎないことな。

目標を達成した自分を思い浮かべながら、楽しく勉強してくれ。

ほｓ

自分に自信を持つには、自分がまわりより優っていると感じることが大切だ。優越感を得たとき、自分はすごいやつなんだ！と自信を持てるんだ。
この１５分睡眠をどのようにその優越感にもっていくか。簡単だ。

・周りのやつよりよい効率で長時間勉強していること。
・周りのやつが疲れて次の日まで寝ているときに、１５分だけ寝た自分がその後、勉強をしていること。
　同じく、部活後、皆ヘトヘトになって家に帰って寝てるときに、１５分だけ寝た自分が勉強をしていること。
・一生使えるこの方法を、すでに知っていて、かつ受験勉強に利用できていること。

ひとによってまだまだ考えつくだろう。
すこしでもこういうことを考えてみると、自分がすごいやつに思えてくる。
確実にこのスレにいるやつは、それぞれのまわりにいるやつより優っている。
周りのやつには、なぜおまえがそんなに勉強できるのか、なぜ疲れているのにもかかわらず勉強できるのか、と考えるだろうが、なにもわかってないやつが１５分睡眠という方法に気づくまでにはかなりの時間がかかる。
しまいには最後までわからないやつもいるだろう。
そうやって周りが思考を張り巡らせている姿を想像してみろ。
やはり君は優っている。

がんばってくれ

よっしゃ、明日からやってみる
15分睡眠の効果のほどは授業中寝る事によってラーニング済みだ


学校では受験に関係ない授業で寝るのもいいかもね。起きそびれる事ないし

そうそう、なんか睡眠前に暗記モノをやって全然暗記できずに不貞寝したら
おきた後だとはっきり覚えてる！って経験ない？

世界史の暗記はこれ頼りにしてます。
寝る前に暗唱して寝る。起きて昨夜覚えたことを頭の中で整理する



スレが微妙に違うけどごめんな

>>276
俺も暗記物は睡眠挟んでするようにしてる。
全然定着率が違うよな。

保守

あと、机で寝るとき、手を机に重ねて、その上に頭をおいて寝ると、よくガクッってなるよな。
自習室とか図書室だと恥ずかしい。
おすすめは、姿勢をまっすぐにして、自分の体の前で手をくんで、机の手前に組んだ手をおいて、頭をダランとさげる感じ。
考え込んでる姿勢だな。
からだへの負担も少ないし、いいとおもうぞ

おれよだれたらすからタオル必須なんだよな。

>>1
ありがとう。こういうのに弱いからあと２７日くらいやってみる

>>279
そのガタッとなるのは。。






「ジャーキング」という名前である

( ･∀･)ﾉｼ∩ﾞへぇ〜
１へぇ

>>281う、うん…

良スレ。あげ

15分休みはかなり効果があるね。最近調子がイイ。

だが二分割ってうまくできないんだが…

良いスレッドあげ

つーか学校の授業中とかに寝ると必ずといっていいほどよだれ垂らすんだけど。
いっつも見られてないか心配になる

そのうち見られても平気になるさ……
彼女ですら最初は引いてたが、最近は呆れられてる。
それはそれでまた落ち込むが＿l￣l○

タオル敷け

>>285
できないのならあまり無理をしなくていい。あれは気持ちの持ち方のウエイト結構大きいから。
まぁ１５分睡眠がうまくできるようになればそれだけでまわりとは差がついてるさ。

15分睡眠最高です!!
ｽｯｷﾘ目覚めて集中して勉強できます!!

３年だよね？受験がんばれ。絶対受かるさ。

2年です…

ちょｗｗｗ
２年ならいまから本気でやってれいればどこにでもいけるさ

>>1乙
良さそうだから明日からやってみる！
受験まで１ヶ月しかないからできるだけやる気が起きて集中したいから。やる気は起きる？

普通にやってちゃだんだん効率悪くなってきたり、いやになったりするだろ？
だけどおきた後はすっきりしてるから効率は下がらない。

まわりのやつは効率落ちながらもやってんのに、俺は長時間効率よくやってるから差がつくな。とおもってやるとやる気は起きる。
まわりのやつは知らない優れた方法だと思ってやればいいってことさ。

受験がんばれよ

１５分寝るらしいが、ベッドで寝たら爆睡、机だと全然寝れずにタイマーセットした時間になってしまう…

>>297
>>4嫁

てかこの方法、もっと早く知りたかった…と嘆いても後の祭り
センターまであと一週間、私大まであと二週間しかないが、この方法で大学合格してやるさ

オレはセンター受けないがこの方法で頑張るよ

今これを知った・・・。
この方法なら浪人生活だれずに勉強できるかもしれん！

具体的にどのタイミングで15分寝るの？
時間きめておくのが眠たくなったら寝るのか・・・

眠くなったら寝るに限るじゃん
それで15分後はスキーリすんだし
眠くて疲れてる中無理にやっても集中力続かなくて頭入らないし
ようは自分の好きにやれって事だろ

>>301
>>302の説明どおりです。

鉛筆持ちながら(勉強の途中で)できるようになったぞ!

朝起きると睡眠至上主義思考になって、またベッドに戻って二度寝してしまう…。
それから起きると超自己嫌悪→明日こそは絶対二度寝しない!→いざ朝になると寝ぼけまなこで
また睡眠至上主義思考になって、二度寝するのに
都合のいい理由がどんどん出てくる→二度寝後、寝ぼけがさめると超自己嫌悪→はじめに戻る…
の繰り返し。
ひどい時は携帯のアラーム消したら当たり前のようにベッドに戻って二度寝することも。
目がよく覚めてない寝ぼけまなこでも起き続けるにはどうしたらいいんだろう…

定期age

睡眠と2chしてる時が一番幸せだよな

てことはここの人達は一日30分睡眠なの？それとも眠いときに15分ねてまた眠くなったら15分寝るの繰り返し？

過去ログも読めない奴は死んでください
携帯厨はこれだから困る

良スレage

age

２ｃｈなんかストレス解消の場ですよ。

センターおつかれ。
２次試験までこの勉強法でがんばれ。

ｱｹﾞ

kono方法すごい！

高２ですけど、この方法試してみようと思います。
いつも11時位に眠気が来るので10分〜15分目標でやってみます。

age

ラストスパートがんばれ。

無理2そんなの。
いっつもちょっとだけ寝よ・・・・朝だぁっっ!!
の繰り返し。これが現実

京阪神には朝鮮人の混血が大量に生まれたんだろうねぇ
http://www.mc-stat.com/stat/free/PCA51421.asp?KOMOKU_ID=%23A0160101

●[韓国･朝鮮](人口10万人当たり)ランキング●
1位 大阪府 1,521.2
2位 京都府 1,324.8
3位 兵庫県 1,004.3

>>318
昼から朝まで寝るのかよ

age

コンタクト使用者はうたたね注意してね！
自分角膜傷ついててしばらくコンタクト禁止〜('･c_･` )

1へ
何度か試してみた。二分割も試してみた。だが、やるなら、睡眠を三時間三時間に分割するのもいいかもしれない。とりあえず、結論は習慣だと思った。

スレ違いだがすまん。外務省に早稲田卒っておるんかな？

糞スレだなｗ

>>323
脳にあまり良い影響を与えないと思うし、暗記の効率があまりよくないと思う。

昼食後の１５分睡眠は実際に取り入れている高校もあるくらいだし、無意味ってわけではないかもな

板東age

もう駄目かもねage

>>323
俺それやってるよ〜
8〜11　　3〜6　で
>>326
脳へ影響とかわからんけど暗記の効率はｲｲよ〜
眠気が無くなるから集中力もそこそこ持続するよ〜

保守

　＜＜＜大学格付け・決定版＞＞＞
ランクS+
　　東大
ランクS
　　京大
ランクA+
　　一橋大　東工大　慶応大
ランクA
　　北海道　東北大　名古屋　大阪大　九州大　早稲田
ランクB+
　　神戸大　筑波大　横国大　東外大　お茶大　上智大
ランクB
　　広島大　首都大　千葉大　学芸大　国際基督教大学
ランクC+
　　上位駅弁　（電農名繊、金沢、岡山、阪市大、埼玉、新潟、熊本等）　同志社　理科大　立教
ランクC
　　中位駅弁（静岡、信州、茨城、宇都宮、群馬、岐阜、三重、徳島、長崎、鹿児島等）　関西学院　立命館　明治　学習院　津田塾 中央　青学　法政　関西

ｱｹﾞｱｹﾞ

今さらだが熱いなこのスレ！
二分割はあまり触れられていないようだがどっちもやってみるぞ

2006年度入試　難易ランキング（第2回ベネッセ・駿台記述模試・10月）
ttp://manabi.benesse.ne.jp/op/frame/nyushi_frame.htmlより


67名大工（機械航空、電気情報）、阪大工（電子情報、応用自然）
66名大工（社会環境、物理工、化学・生物）、阪大工（応用理工、地球総合、環境エネルギー）、阪大基礎工（システム、電子物理、情報科学、化学応用）
65東北工（機械知能）、九大工（機械航空）
64東北工（電気情報）、九大工（電気情報）
63東北工（建築、化学・バイオ、材料科学）、九大工（建築）
62九大工（地球環境、物質科学、エネルギー）

323だが、まさへ
それ今でもやってる？？ちなみにオレは断念した。二、三週間で急激に伸びるわけでもないからな。

ageage

今日は携帯から失礼します。もう無理してageてくれなくて結構です。皆さん、本当にどうもありがとうございました。

・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・！！

あっちー！

(´ω`)

(´ω`)誰もいないお

いるお
(つo▽n)つ