睡眠障害者のための受験スレ

やる気はあるのに夜寝れない、起きると昼。このままだとやばい。一日七時間は勉強したいのに…

健全な生活サイクルを維持する方法を教えてくれ！！

・風呂メシの時間を規則正しく

毎日一定なら何時でもおK？飯十時・風呂十二時とか

僕はどうしても１２時間寝ちゃいます
明らかに不利だと思います

これから起床時間を書いていこうと思う。
今日は１９時

↑特定しました
今日は15時

参加するお
おやすみ

今起床

就寝5:00
起床10:30

途中で寝そうで恐い…
これから頑張ります

>>5　>>7よろしくー

あー、昨晩からずっと起きてたよ。これでリズムを戻せそうだ。 ゲーセンで寝そうになったし。 勉強は何も進んでないけど、がんばろまいと。 7月の目標、やさしい理系数学を一通り終わらせる。

>>3
要するに血圧のコントロール

>>11
そういう事続けてると朝昼に低血圧になったり、夜に高血圧になって滅茶苦茶になるぞ。

なんだってーー

なんか最近、自律神経がおかしい。
寝ても寝ても寝ても眠い。
今日とか昼１２時に起きて、すぐ昼寝して起きたのが夜８時で、もう今から寝ます
どうしちまったんだ俺の細胞

薬のんでないの？私はのんで普通に生活してるよ。

おれもリズム崩れた時はドリエル使ってます。
暗示効果かもしれんけど使うと確かに寝れる

一日三回、三時間ずつ寝る変なクセがついてしまいました。。。
明日は無理矢理起きて無理矢理自習室で勉強しようとおもいます

参加します^^;
仮浪大学生なのですが、夜バイト終わって帰ったら全然眠くなく5時まで起きてて、5時から12時まで爆睡してるから学校行けてないです…
確実に単位落とすm(＿)m

おやすみ

おはようﾉ うーんいい朝日だ。 受験生って結構しんどいから、夜寝れなかったり不規則な生活になりがちな人多そうだ。

＞12 実際何か体調変だw ＞18 あまりひどくないうちに対処しといたほうがいいですよ。

最近まで昼夜逆転してた者からのアドヴァイス
日中体が疲れれば夜寝られると一般に思われてるが、実は脳みそ使って疲れた方がよく眠れる
一日中運動するより、一日中勉強した日はすぐ眠れる
勉強しろってこった

今起きますた。
結局昨日も寝付きが悪く、一時に布団はいったのに寝たの三時半orz
体力持つかな

>>1
一応突っ込ませてもらうと
それは睡眠障害とは言わない

かれこれ一週間まともに寝てない。

たまに昼寝で熟睡できるが‥
病院行くべきかなぁ。身体的にキツい
今日も布団の中でずっと意識あったし

受験生はいろいろたいへんだよな

朝起きたら泣いている
夢から覚める時にまたがなければならない壁がある

今起きた
今日も予備校には行けなさそうだ.

おはよう

おはよう

>>1
まず布団の中で仰向けになり、手足が胴体と平行になっていることを確認します。
そしてゆっくり息を吸いながら、吸った回数を数えていきます。
落ち着いたのを感じたら暗示に入ります。首、肩、手、足、顔の順に「力が抜けてく力が抜けてく…」と心の中で命令してください。
さながら自分の体に重しが乗り、そのまま布団に沈んでいくような感覚になれば、あなたはα波を発した状態になっています。
この姿勢でいれば自然と眠気に襲われます。
「朝目覚ましが鳴るとこの状態が解ける」と自分に呼びかけるのも忘れないでください。
呼びかけるときは実際に目覚ましが鳴って爽快に目覚めている気分を想像するのが大事です。

以上、俺がやってる自己暗示法。

マジ辛い
なかなか寝付けず起きたら10時過ぎ
病院行こうかなぁ・・

起きたら一時。。。
チクショー！！！
家で勉強するしかない

おやすみ

＞だお 今日は早いね。おやすみ

>>34-35お疲れです。おれも寝ますﾉｼ

>>35
寝るのに2時間ぐらいかかるから
早めに寝る作戦に変えました（＾ω＾）

おはよう

6、7時間寝てるのに最近になって勉強してる途中に睡魔に襲われて、気が付いたら寝てたっていうことがよくあります。
これって疲れてるからですかね？

おはようﾉｼ

>>31のをやってみたら、すぐは寝付けなかったけどちょっと寝付きがよくなったかも。寝返りしなくなりました

１日中欠伸がとまらない

去年くらいから普通に１０時間は寝てる・・・
９時前に寝てるよ。眠くて仕方ない

中学の時はどれだけ起きてても平気だったのになあ

>>31
さっそく今日やってみる

>>31
これ本当は自己暗示の準備段階なんだけどね。
最初の呼吸を数える方法はカウント呼吸法といって、流れ的に最適だったから個人的に入れていた。
カウント呼吸法を続けるとα波を発しやすくなる。α波を発した状態では顕在意識と潜在意識は近くなる。
よってこの状態で自分の体に呼びかけたことが顕在意識を通して潜在意識に伝わりやすくなる。
ただ顕在意識と潜在意識は言語が違うから感覚的に共感するのがベターであるだというわけ。
この方法を利用して人前で上がらない、嫌な思い出を忘れる、という望みを叶えるのが自己暗示法。

昼間に充実感ある生活をおくるのがいちばんいいんだけどな。
「ふー、今日は結構やったな。また明日も頑張るか。」
とか思いながら、体には心地良い疲労感。で床に就くとﾊﾞﾀﾝｷｭｰで5秒くらいで寝ちゃうと。
そういう生活が安定して遅れればねぇ・・ うにぁ、そういう生活にしる！＞ｵﾚ

八時半に起きますた。さて今日もがんばりますか〜

>たんほいさん
そうですね、そんな生活が毎日続けられるのが理想です＾＾

　　　┌─┐
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　　　│最│
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　　　│日│ ﾖﾛｼｸ
　　/■ヽ ┤ /■ヽ
　（ ･∀･)ﾉ|( ･∀･)
|￣￣￣|-□|(　O┬O
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期間：07/17 23:59:59ﾏﾃﾞ(一人につき１日一票)1-4をよく読んで投票

【大学受験サロン板　名無し投票所】
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おはよう
午前には起きないとなぁ。12時過ぎているとさすがに凹む
＞おぐまどん
理想とはまだまだ離れてますよ。
この一週間習慣化を目標にやっていこうと思う。どうなることやら・・

今日は２時起床orz
これから勉強しないと…
＞たんほいさん
まあ何とか馴らしていきましょう。

おはよう
涼しくていい朝だ。

今起床。二度寝してしまった…

なんか昼ばっかねむくなって、夜だとやたら気分がたかぶるから
人間って実は夜行性じゃないのか？、と思ってしまう

今日は13時起き。
自室でもできるようになってきたので少し前進。

あー今起きた。
どうもエアコンは扱いが難しい。
昨晩はそんなに暑くなかった。
今日も涼しいからいらないだろうな。

さっき起きました。寝すぎで激しく頭痛がする

やっぱりクーラーつけない方が調子いいな。
夜、体操とかストレッチして体ほぐすと寝付きよくなるかも。

最近生活リズムは安定してきたけど、勉強は安定しない。。 おやすみ

最近コンスタントに6時間くらい勉強できるようになってきました。
割りと良く寝れてるし
何とかこのペースを維持したい
その為にももう寝ます

調子上げてきてるみたいだねぇ。
昼寝はベッドじゃだめだな。寝すぎてリズム乱れる。メリハリつけないと。

おはようさん。いい朝だー昨日は四時起きで無勉orz
今日はやらないと

今日は気持ち悪くてあんまり集中できんかった。
電気つけたまま寝るのは良くないですね
では寝ます

寝られない…
つうか起きたのが夕方だったからなorz
俺も人間は本来夜行性だと思ってしまうｗ

昼間４時間も寝ちまった・・・

>>62
昼寝？
それとも夜寝てないからﾄｶ？

http://www2.ime.st/mobi.to/si/dt/tamitomk/mb-cgi0099-1.3gp

他のスレで見つけたけどこいつかなり痛いｗ

あーもーなんで寝れねーんだようんこ！！
夜ねれんくせに陽が昇るころに眠くなってちんこ！！

思い切って今日は寝ないぜ

今頃眠くなってきた…orz

おは。
昼夜逆転がひどくなったらリセットがいいと思う。
徹夜明けになるから日中はずっと外にいた方がいい。家いると寝ちゃうから。
眠くなったら山の手線でぐるぐる回りながら寝てたなw あとは図書館とかも。
で日中頑張って耐えて、夜早く寝てしまうと。
乱れるときは乱れるよ。にんげんだもの。

今日は早めに寝よ。
明日は物理を集中的にやるか。

今日は代ｾﾞﾆﾏｰｸがあるのでちゃんと寝ないと。
一日潰れるのは痛い…

せっかく昨日徹夜したのに昼寝ちゃったから意味ナッシングだ
今日もまた徹夜か…

寝れねー…
睡眠薬って精神科・心療内科行かないともらえないの？>知ってる人
あー、今日も徹夜だ。
明日はオープンキャンパスなのになぁ。

間違えた。オープンキャンパスは今日だ。

風呂の中で入り口に目覚まし時計置いといて寝ると起きやすい

…但し足が死ぬほど重くなる＋疲れは余りとれないがね

リポビダン11で補強して勉強すると吉

睡眠薬についてはおぐまどんが知っている筈。

>>72市販の睡眠薬もありますよ。薬局に売っています
>>74風呂で眠くなるのは睡眠ではなくて気絶だそうで。死んだ人もいるそうだからやめた方がいいかも

慢性的に寝付きが悪かったり、何度も目が覚めるといった人は
大変だろう。
おれは自分に弱いだけだし、基本的には。
やさ理全然進まなかったし。やべえ

今日の勉強は
2時間で電磁気2問。。
8月に入ったってのに！

＞たんほいさん
焦りますよね。おれも模試の結果と進度の遅さに愕然
数学の計算ミスがひどいもんだった。
八月は微積、有機を終わらせるのが目標です

眠いから寝るわ

内科でももらえるよ。

おはよう。
今日は図書館でも行くか。

勉強してると眠くなる。
昨日は学校の課外、４、５限目サボって保健室で寝てたけど、
塾でも寝てしまった。
一日中眠い。
エスタロン飲んでるけど、耐性ついたっぽい、効かない。
生活習慣が悪いんだろうなぁとは思う。
毎日寝るの二時くらいだし。
けど、受験生でこれからもっと睡眠時間削っていかなきゃいけないのに
どうすれば良いのか・・・

起床：１０：００　　めし：１０：３０　　就寝：１１：００　　起床：１４：００
勉強：１４：３０　　居眠り：１５：００　　起きる：１６：３０　　勉強：１６：３０
居眠り１７：００　　起きる：１７：３０　　テレビ：１８：００〜２１：００　　風呂：２１：００〜２２：００
勉強：２２：００〜１：００　　ネット：１：００〜３：００　　就寝：３：００〜１０：００

死んだほうがいいのかな･･･。

>>84って効率いんじゃね？

>>84
ドラゴン桜みたい

てか俺も寝れない昨日5時までずっと不眠症と戦ってた

>>84私は居眠りはそんなしないけど、勉強時間的には同じだよ(汗)2時間やったら良い方だな(;^ω^)ぼーっとして1日終わっちゃうんだけどどうしたら良い？

10時間/日　ぐらいやりたいんだけどさ。今日、現時点でまだ0時間だし。

おはよう。
朝から閉館近くまで図書館とか自習室いれば、
自然と勉強時間増えるよ。
そんなわけで今日も図書館。

↑同意。ある程度予定を立てたらとりあえず行ってみることだと思われ。
おれもこれから市民会館でやります

図書館で眠くなったらかっこ悪いよね？どうしよう、いきたいけど眠くなりそう。

雰囲気にもよるけどまあ大丈夫でしょ。寝てる人も結構いるし。
昼飯食べて30分くらい昼寝するとスッキリするし。

ここ一週間一日中眠くてまともに勉強してねえ。
もう死にてぇ〜・・・

ＰＭ１２：００　昼飯
｜寝てる
ＰＭ１６：００
｜　ぼーっとしてる
ＰＭ２０：００
｜　夕飯　風呂
ＰＭ２１：３０
｜ぼーっとしてる
ＰＭ１２：００


狂ってる

寝れねぇ〜

寝なければいいじゃん。
8月入ってから昼夜逆転させたよ、俺。 1人暮らしだから出来ることなんだが朝の7時に寝て昼の1時に起きる、3時くらいから勉強開始すれば1日11時間くらいできるよ、夜中だと近隣が静かでめっちゃ集中できるし。ただ慣れるのに3日はかかる。

いくら前日寝てなくても、夜中の４時ぐらいまでは寝つけない
たとえば、前日４時に寝て８時におきて睡眠時間４時間でも
その日も４時ぐらいにならないと寝つけない。眠たいはずなのに
だからって短時間睡眠できるわけじゃなく、ちゃんと８時間寝ないと死にそうになる

休みの日はいつも14時間ぐらい寝てしまって困ってます。
昔から朝起きる習慣がないからかもしれませんが、学校のない日は早く起きても12時になってしまいます。
だから夏休みとなると毎日だらけてしまう。12時に寝て5時ごろにおきたときはもう何もやる気がおきません

おはよう。
昨日19時に寝た。どうなんだろ？朝食食べて新聞でも読んだら物理やろ。

さっき起きました。

ここんとこ倦怠期であまり進んでない…今度人体の神秘展でも行ってくるかな

早起きしたのに結局勉強しませんでした。ダメだぁ。
部屋にいるとひきこもりな気分になるから外行くかな。
>小熊どん
医学部志望か？ｱﾔｼｲ宗教とかじゃなきゃいいけど。
関係ないけど宗教勧誘の手相見せてほしいってしょっちゅう声掛けられるよ。
いつも一人疲れた顔で歩いているからだろうなw なんか凹む。。

いや、ただ面白そうだからです
そう見られる＝真面目な受験生という事でしょう。いい事です。。
それに比べおれは昨日無勉wゲーム中毒症を発症してしまった

寝る前にカフェインを摂取することが睡眠を妨げる場合もあるそうな。
それが原因だと気付かないで病院に通う患者もいるらしい。
ちなみにカフェインはお茶とコーヒーに同量、チョコレートに少量だそう。

いつも夜の１時に寝て(なかなか寝つけなくて結局３時前に眠る…)、朝の８時に起きるんですが、すごく眠たくなってお昼寝をせざるをえません。
このお昼寝でかなり時間をとってしまうんで、なくしたいんです。もしかしたら体力がないせいかも知れないけど…みなさんの１日のサイクルを教えてください お願いします。

>>104
8:00前後起床→午前中に公民館へ→21:30まで居座り勉強→22:00過ぎに帰宅→入浴→夕食・その日の復習→1:00過ぎに就寝

こんな感じです。

昼寝してしまうという事についてですが、夜遅くに寝て朝は早いというのが原因じゃないかと思います。
人によりますが、最低限の睡眠時間をまず確保した方がいい。例えばそれが6時間で寝たのが4:00
なら10:00に起きる、という様に。それで昼の睡魔は弱まると思います。また、昼寝や二度寝をせず
一日ちゃんと活動すると自然と夜は早く眠くなるので、寝付く時間も次第に早くなると思います

おれはこうやって次第にサイクルを取り戻しました。参考までに

今日病院行って眠くならない系の薬貰って来ようかな。
なんて言ったらくれるのかな？

昼寝は布団で寝ると、寝すぎるから机で寝た方がいい。
30分くらいなら疲れとれるし、夜寝付きが悪くなることもないよ。

あー今週は腐ってた…
来週はちゃんとやろう

寝れないよ・・・。

同じく。。。軽く鬱状態。
だからといって勉強できない！病気なのか！？

俺も同じだ。
二浪だから精神的にやられてる。でも、欝ってほどでもない。
もちろん、勉強もしない。しようという気持ちはある。

現役だけど周りと比べて自分の学力の低さに鬱。一日中パソコンがついてる自分にあきれる。

君は現役で受かっといたほうがいいね。
浪人生活は耐えられないと思う。

2浪なんて若いって。今年受かればいいんだし。

寝れないならいっそ勉強しようや。気持ち良いぜい。

地震で起きた。
いいところで起こしてくれたと思いつつ、なんか情けない。

本日は8:00起床。一日ちゃんと勉強すると疲れるな
八月も折り返しだし、頑張りませう

では寝ます

>>1と同じ状態すぎて自分のコトかと勘違いしちまったじゃねーか
勉強せずにゲーセン行ってます＿|￣|〇

>>114 君は良い奴だな。
俺は二浪でみんなにバカにされたけど、君の言葉聞いて少し気持ちが楽になったよ。
まっ、相変わらず寝れないがね・・・。

今日も寝れない。
睡眠薬＆酒という最強タッグを組んだにもかかわらず、まったく眠くならない。
あー、マジでやだ。

今年は割と涼しいから楽だな。

グロ画像見るために１時間以上夢中になってたぜ

>>120
それが本当なら、セラピーか医者び相談するべき

>>123 もう何回も医者に行ってる。
睡眠薬を何錠ぐらい飲めば眠くなるか試すために、１錠づつ飲んでいったけど、１０錠目でやっと眠くなった。でも、それは体に悪いから一日でやめた。
てか、睡眠薬を変えてもう三回目になるんだよなぁ・・・。

寝れないー。

眠剤うめぇなぁ・・・・・・・

眠れるけど眠った気がしなくて脳が疲れたまま。
その証拠にレム睡眠だかノンレム睡眠だかどちらかが欠けているようで
深い眠り（＝熟睡）につけず毎日夢を見る。
最近は腕や指が軽く痙攣する。時たま心臓にも痛みが。。

まったく>1と同じ症状。同じすぎてびびった

一回徹夜して、朝になっても寝ないで、その日ずっと勉強すれば疲れて寝れるんじゃないか？

起きた時にふらってなってｶｰって血がのぼるのがたまんねぇ('A`)

こうなればいっそのこと眠くなるまで寝ないでおこう。
無理に眠ろうとするから寝つきが悪くなるんだ。。

>>124
中途半端に酒飲むと体温・血圧が上がるせいで眠れなくなるよ。

>>131
その結果、>>１の現象が起こるんだよｗ
普通なら睡眠薬で解決だが、>>120とかなると・・・　　
そういう人は、根性で勉強しかないかｗｗ

なんかすごい重症な人がいるな…酒と薬はｷｹﾝな希ガス

>>131
俺も極度の不眠症だったんだが、眠らなくて良いんだって思うことにしたらかなり睡眠障害が改善した。
最初はそんな事思おうとしてるだけでホントは寝たいんだ、
って心の底では思ってたから効果なかったんだけど。
一睡もしないで次の日とか過ごしても案外大丈夫だったから
あーホントに寝なくても大丈夫なんだと思い始めてから良くなったよ。

酒と薬は絶対ダメって言われたけど、寝れる方法はそれしかないと・・・。
でもやっぱ良くないよね。酒は飲むのやめにしよう。

>>136
酒は、睡眠の質が悪くなるってさ
やめたほうがいいね

自然に眠れるようになりたい
まるで小学生の頃のように

小学生の頃といえば、プールの着替える時間に女子のおっぱい見放題だったなぁ

スレとは関係ないんだけど、今アイス買いに行ったら警官から声かけられた。
警「どちらへいかれるんですか。」
ｵﾚ「いや、コンビニへ」
仕事なのはわかるけど職質されたみたいでｼｮﾎﾞーﾝ。

夜中に出歩いてるのは本当に変なヤツ多いからなぁ･･･
ヤツラを放っておいたらこっちが危険だ。
とコンビニで夜勤始めてから思うようになった。何回理不尽な理由で怒鳴られた事か･･･

今は職質も治安維持活動をしている立派な証拠だと割り切れる。

こんなスレあったのか

まさに>>1と同じ状況
徹夜して、リセットしてもすぐ戻る・・・
寝ようとして布団にもぐってじっとしてるのも時間の無駄だし・・
本当にいったん昼夜逆転すると戻すの大変・・

俺は一日１，２回かならず予備校で昼寝をしてしまう。
せっかく閉館まで残ってるのに２，３時間それでつぶれる・・・
それだけならともかくよるだってばっちり眠たくなる・・・。

盆を過ぎて日が暮れるのが早くなってきたねぇ。
もう秋の気配。。少し危機感がでてきました。これを行動に反映できるかどうか。

秋といえば、とんぼだよねぇ。そろそろ虫取り網用意しなきゃ・・・。
虫の数で友達に差をつけられるわけにはいかないもんね。

・ω・ なんか意味深なレスがついてますがな。
まだ蝉君が元気なのでそっちも取ってあげて。
明日は朝から図書館。おぐまどんのリセット試してみるわ。

今起きますた。天気が悪くて気持ちいいです

今日も一日がんばりまっしょい

moto昼夜逆転の受験生ザレゴト
睡眠サイクル障害はそれ自体は何も問題ない。
むしろ、親をはじめとする健常者からのプレッシャーにストレスじゃないかしら
ならば、いかに逆転が効率あがるか、について理解もらおうよ
俺は偏差値７６こえたあたりから何も言わせなくした

見事にリセット失敗した。orz 朝方寝ると6hじゃ起きれない。
一日起きてるかしょうがない。英語速単、電磁気、新聞、太鼓の達人で過ごすか。

いつも通り、寝れません。もう嫌じゃ・・・。

あくびは出て眠気はあるんだが眠れない
この状態だと集中力は下がってるので勉強するにも効率が悪い

睡眠薬なんて効きやしない。

ぐっすり寝るためには、朝(昼)起きてすぐに日光を全身で浴びるといいって言われてるよね

朝日を浴びると体内時計がリセットされるらしいね。
俺には効かんかったけど

視界がぼやけて来た

いい朝だ。
日中しんどいだろうけど、耐えないとまたもとに戻ってしまうから耐えますよ。

早く寝たいー

寝ればいいじゃんよw 今から寝るんなら1時くらいには起きたいね。
目覚まし30分置きに2つセット。

おれは昨日ほぼ同じ状況で失敗しましたが。

やったー　６字２０分におきれた
ってわけで勉強してくるお⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ぶーｎ

おはよう。ﾉ
昨日ずっと起きていた反動で昼になってしまった。

今日は三度寝してしまい四時起きorz
今週はいいペースだったのに締めでミスしてしまいました
尾を引かないように気を付けねば

5時起き…orz
今から勉強するか

おはよう ﾉ

今起きました。首異体

おはよう。
起きて早々疲れてる今日は。こういう朝はキツイ。

>>125

>>243

自分がいっぱいいるー

おはようﾉｼ

えはよいﾉｼ

最近涼しくて過ごしやすい。
あと一週間で夏も終わりか。

おはやうﾉｼ


早いですねー。予定は30％くらいしか進んでないのにorz

私は不眠より過眠ぽい・・・。何時間寝ても眠いし体が重い・・・。
こういうのも眠剤飲んだら改善されるかなあ。

浅く長く寝てるんだと思うけど、
生活習慣改善した方が早いと思う。経験則。

おはよう

おはよう　ﾉｼ

ﾉｼ

私も不眠症だ
内科でもらってる睡眠薬飲まないと全く寝れない。
酷い時は眠すぎるのに二日以上寝れない時もあるorz
昨夜は睡眠薬飲んだのにあんまり寝れなかった…
さっきまで勉強してたけど眠すぎて一時間でやめた。
とりあえず仮眠しようと思って今ベットの中だけど眠れない。

ベッドで昼寝はあんまりしない方がいいと思う。
決めた時間に起きられる人ならいいんだろうけど。

おれなんかは怠惰系でしょっちゅうリズム狂うタイプ。
不規則になるのはようは自己管理がなっていないだけでわかりやすいんだけど。
明日から9月。少し気持ちが入ってきた。

中途覚醒きついお・・・

今おきたorz

二度寝しちゃったorz

漏れも今年初めて６時におきたのに９時から11時まで寝てしまっただ…

不眠になりて〜

おぐまどん復活ｷﾀｰ！

＞たんほいさん
ちゃんと生きてますよー。
台風接近で風が強くて外出れない。勉強が…

今週は終わってました。一回も午前中に起きてないorz
あと一ヵ月半で数�V終わらせなきゃならないのに

徹夜明けだわ。

睡眠三時間。
眠い。やる気も起きない。死にそう

センターの願書取りにいかなきゃな。

我々は、ぐっすり眠れる一般受験生よりも著しく不利な立場におかれている

まぁね。一日中倦怠感で氏にそうな時あるし。

春〜夏ずっと寝れなくてこまってたけど、一度薬を断ったら案外眠れだした！！
でも横になったら眠くなるってかんじで夜はいつまででも起きてられそうなかんじ。。。。

これからは適度な運動をしようと思う。
これで改善されれば、未来は明るい。

集中できない･･･・・
だる・・ねむ・・

効率悪すぎ、こんなんで大学に受かるのか

不眠症です。
これから高校なのにまだ一睡もできてない・・

きもちわるいお

かゆ・・・・うま・・

頭にもやがかかった感じでだるい体が重い
勉強したいのに集中できねえ

おまいらはだらだらしてるようだか､
そんなことだと待ってる未来は最悪なことになるぞ｡
だるくても何かしてみろよ
落ちたときに後悔してももう遅いんだぞ｡
　
　
　
　
　
とマジレスしてみる

>>201
しぬほどだるいし集中できないけど頑張ってやってるお
別にだれもだらけてないと思うが

ウルセー！！　
わかってても体がゆうこときかねーんだよ

今日は久しぶりに13時間ほど寝ますた(´･ω･｀)
明日から復活します

9月になったと思ったらもう20日か。。
一週間始まりあげ

睡眠障害って言うのかわからんけど寝すぎ。
毎日11時間寝てる。いつも眠いよ〜。
エスタロンモカ効かね！

あまりの眠さに板チョコ食べたけどだめだ眠い
自分は超浅い睡眠のせいで目覚ましかけなかったら15時間寝てる
いつもは目覚ましかけて7時間睡眠だけど、
睡眠薬飲んでるから起きるとだるい なんとかしてくれこの倦怠感
ﾂﾗｽ

日に当たるといいらしい

日に当たっても全く意味ないｗむしろ日射きつすぎて体力消耗するんだがorz

�@朝７時に起きて夜１２時寝る。

これを徹底しろ。


�A別に眠くなくても夜１２時にはベットに入って目を閉じて無心になれ。

寝てなくても、疲れは取れる。


�B何がなんでも朝７時に起きろ。

目覚ましと携帯かけとけ。
二度寝は言語道断。
今寝たら落ちると思え。


�C取りあえず机に迎え。

集中できなくても取りあえず机に座ってろ。
勉強を始めれば、必ず乗って来ると信じ、しろ。
実際勉強始めたら、初めは嫌だったけどしだいに知的好奇心沸いて来ることがある。


�Dカフェインを駆使しろ

案外効果ある。
なんか眠いな程度だったらｽｲﾏｰを瞬殺できる

�E横になるな

寝るから


�Fどうしてもダメなら昼寝を一時間だけしろ。目覚ましをかけ、絶対一時間以上寝るな。

それ以上は寝過ぎで、逆効果。だるくなる。
一時間なら、頭すっきりリフレッシュできる。


�G取りあえず一週間だけ死んでもやり切れ。
辛いのは最初だけだ。何があっても一週間は死んでも守り切れ


以上だ。頑張れ！

オレ今日夕方5時に起きた‥夜どうしても寝れなくて朝方に眠ったらしく
これで予備校今週1回も行ってない…マジでヤバい

　　　　　　　Ο＿＿＿＿Ο
　　　　　　　/　　　　　　　　ヽ
　　　　　　/　 ・ ＿ ・　　　　　ヽ
　　　　　　|　 ／ ， ヽ 　ι 　　i
　　　　　　|　（ ._人_,　）　　　　 |　これはクマった
　　　　　　ヽ.　ー-―　　　　　ノ
　 　　　　　 ヽ　　　　　　　　 /
　　　　　　 / 1＿＿_〆　　　|
　　　　　　（＿_＞、＿_／ 　 |
　　　 　　　 　 | 　　　　 　　　|
　　　　 　 　　 |　　　　　 　　 |
　　　　　　　　 ヽ　　　　　　 ノ
　　　　　　　　　 ヽ　　　 　　|
　　　　　　　　　　ﾉ　/⌒ヽ　|
　　　　　　　　　　し'　　　ヽＪ

>>211
「予備校行かなきゃ」「早く起きて勉強しなきゃ」って思ってると
かえって気持ちがあせって眠れなくなることもある。
夜中は気分を落ち着かせて、ベッドの中では
あんまり勉強や予備校のことを考えない方がいいかも。

>>211
めちゃくちゃ真剣に予習してみろ

あんだけやったから、行かなきゃ損だって思うから

あと、わからない問題の答えが欲しいとも思うし

>>213-214ｻﾝｸｽ‥！
オレｶﾞﾝｶﾞﾙ！(ノд｀)
でもまだ予習してない‥
今から予習してたら朝起きれないよ‥

眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い眠い

>>1
心療内科かクリニックへ行って、
睡眠薬をもらう。
精神科で抵抗があるならこれで。

眠くて昼寝しちったｗ
やっべーよぉぉぉおおお〜

で、まだ眠いｗ
まだ若い証拠なのか？ｗｳﾊｯ


今から勉強すっかなｗねみー

ここ3日昼夜逆転なので今日は徹夜リセット。
昼間眠くなったら、山手線ぐるぐる回りながら仮眠。
あげ

早寝早起き朝夕ジョギングで頑張ってみるか。

最近明け方寝て昼過ぎに起きるのが日課になってる。予備校行きたくない反動なのか。

今から寝て二時半ぐらいに起きてみる
ﾉｼ

ここ３ヶ月夢を見ない日がない。これ異常？

寝れねー

(･∀･) リズム直ったー。
徹夜リセットはやっぱり無理。途中で寝ちゃう。直すのは夜に布団で3時間程寝るのが一番合っているようだ。

ここ三日の間、九時にねてしまった 死
なぜなんだ…
ああもうやだ、

ふっかーーーーーつ！（｀・ω・´）

早起き(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

良ｽﾚﾊｹ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ﾝ
よろしくです
いややっと元の生活に戻ったよ(´・ω・`)
ここまで辛かったよ

これから12時に寝て2時に起きて2時間勉強して7時半に起きるっていう生活しようかと思うんだけど、分けて寝るってよくないのかな？

わざわざ分割する目的は？
0時〜5時半まで寝て、それから7時半まで勉強でいいわけだし。

３時間以上寝ると起きれないんだよ(；´・ω・)

おはよう。
センター出願は金曜まで　(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ　

寝坊しちゃった(´･ω･｀)
出願してきまつ

今のところ普通に生活できてます♪まだ3日目だけど

>>232分けて寝るの辛そうだお〜

>>234いってらさ〜いﾉｼ

やばい眠れん!!

236おれも！勉強してんの？

昨日早く寝たので、夜中の二時に起きてしまったけど以外に調子いい。
英語もできたし。
(゜д゜) ｳﾏｰ

よっしゃ模試翌日に普通に起きられた。

受験もそろそろシーズン終盤ですな。ポストシーズンに向けて気合い入れよう

おはようﾉ
今週中に微分・遺伝・酸化還元を終わらせる

寝冷えした。。
体冷やさないようにして寝なきゃな。
疲れの残り具合が全く違う。

一日中眠い感じの人いる？
すぐにあくびが出たり、だるかったり

いる。ﾅﾙｺﾚﾌﾟｼｰって診断されたから内科通ってるお
ﾌﾟﾗｽ不眠で辛い…

終わらんかった。。

睡眠障害の人ってこんなにいるんだ。頑張らなきゃな。漏れは睡眠障害で超低血圧があるから、長時間座ってるのすら出来ん orz

昨日から一睡もしてません＾＾；

今日はおちんちんが

今日、生まれてはじめて徹夜しそうです。
でもずっとパソコンやってたorz
今から寝たら明日学校遅刻しそうだから…
怖くて寝れない

>>248はどうなった？

寝れない〜

最近寝てる時も緊張してるように見えるって母親に言われた。
でもなぜか夜になると不安になるんだよ。

>>254
分かる。
夜になると不安になる。
眠剤に頼ってなんとか生活はできてるけど
うまく起きれない。学校の単位も減りに減って
卒業できるか分からない。
勉強しても無駄になってしまうなんて
自分を恨むばかり・・・

254じゃなくて
>>251ですね。
逝ってきます。

今日も起きたら昼過ぎてか。学校休んでしまった・・・。死にたい。

>>253
まあまあそんなこと言わなくても。

>>255


自分に優しく他人に厳しく。

寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない寝れない

私の眠気をそっくりそのままあげたいよ…

つ眠気

みんなもドリエルをチューハイでのめよ

徹夜すればいいじゃんヽ(´ー｀ )ノ

>>260

徹夜したら学校行けても予備校ボロボロになるよね。

ちなみにTAKUROだお

頑張れば丸２日くらい起きられるよ(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

今徹夜中で暇なので、寝ようと思うのだが
３時間サイクルで寝起きがよくなるんだっけ？

そうだよ〜
1.5hｻｲｸﾙミ・д・ミ

>>266 レスさんくす！
今起きてしまった…

起きれなくてバイト無断欠勤してしまった
○|￣|＿

>>268
あるある

自分は先月ﾏｲスリーからｱﾓﾊﾞﾝに変えてからめちゃめちゃ調子よくなった
今年一年体調悪すぎで全然勉強に集中できなかった＋ﾏｲスリーで物忘れ激しかったから1浪しそう
早く変えておけば…orz

みんな薬飲んでるの？

>>270
おう。睡眠剤ハルシオン飲んでるぞ。

副作用とか、依存とか怖くない？

あたし病院で出されたけど、怖くて断って、それから病院行ってない...

>>272
ハルシオンの副作用は健忘。忘れっぽくなる。
これは受験生には痛いな。
あと寝すぎるというのもある。

受験生にとって一番良い眠剤は何？

　

やばい今日ｸｿ体調悪い
昨日眠剤飲んでもしばらく寝れなかったからだろうな
最悪

眠剤飲んでも眠れないって重症なんですか？

>>277
うん(´・ω・｀)

勉強終わりは一時なんだけど寝るのに四時間かかり五時に寝て学校だから七時起き…体やべぇ…

睡眠と性欲（オナニー）を制する者は受験を制す

俺睡眠障害で入院検査やらなんやらしたけど、やっぱなおらん
へこまないで起きてる時だけでもしようぜ

睡眠薬飲んで副作用出るの、ほとんどは薬が抜けてないせい
個人差はあるけどたいてい４〜６時間は薬抜けないから
早く起きたら体だるいよ

今夜も寝れない…
まぶたは重くて眠いはずなのに寝れない。
そんな感じ…

寝ろよ　まじで

ようやくハルシオン抜いて眠れるようになった…が、異様に眠りが浅い。
一時間ごとくらいで目が覚めるよorz

age

センターまであと２週間近くしかないのにまたおかしくなってきた｡･ﾟ･(´Д`)･ﾟ･｡
冬期講習行きたいのに行けないorz

>>277
>眠剤飲んでも眠れないって重症なんですか？

重症じゃないよ。眠剤に体が慣れてくると効かなくなるだけで、そうなったら
眠剤を少しずつ強くするだけ。今の眠剤は副作用とかかなり少ないから
「全然問題ナッシングっすよ」って心療内科のセンセが言ってました

最近1時起き4時寝の癖がついてる漏れが来ましたよ！

>>288
ぴったり1時間ずれてそのサイクルですよ俺も
2時起き5時寝
つーか寝すぎだ俺。眠れない、て奴は勉強できるからいいが、俺は逆に常時眠たくてしかたがないから
勉強がはかどらん

>>289
今日は今だに寝れんｗｗｗｗどうかしてるぜ。あーあ

ぁたしもねれなぃょ(ρ_<)みんないつ勉強してんの？？？？？？？？？？？？？

>>291
だいたい2時〜9時半ぐらいまでｗ
１２時から寝ようとするけど寝れずに携帯→ﾃﾚﾋﾞ→音楽……今日も７時に起きれなさそうorz

293　　　　　　　　　　 そっかぁ(;`Д´)ゞすごぃね！！！！！！！！！！ゃっぱ寝ようと思っても携帯やらなんやらってさわっちゃうょね(ノД`。)ぁたしまじやらなきゃ落ちる(ノД`。)まずねなきゃw

間違えた！！ >292だ

漏れもやらなきゃ落ちるｗｗｗｗｗｗとりあえず寝たいけど眠くないｗｗｗまぁ今日ははよ起きてがんばろーぜ！！！あと１５日やるしかない！！！！！

>295　　　　　　　　　　がんばろぅね☆彡ぁたしゎみんなからしたらたいした大学いくわけじゃなぃしレベルもひくいけど。。。(ノД`。)ぅかりたぃ(ノД`。)お互いがんばって現役合格しょっ(≧∪≦)今日ずっと眠いの我慢してねずに夜にちゃんとねたらどぅかな？？

レベルとかかんけーなく第一志望受かれば勝ち組！！がんばろ！！
寝ずにいく？？でも昼とかすげー眠くなりそだよｗｗでも今から寝てもなー(*｀・ω・)ゞ

ぁりがとぅ☆彡２ちゃんに書き込むのゎ数回しかなくてみんな恐い人だと思ったけどやさしいね(≧∪≦)　ぁたしね今日眼科いかなきゃいけないから、お昼寝ゎできなぃし夜までがんばるょ☆彡夜の9時に寝れば早起きもできるしいぃんじゃなぃかな？？ゃる？？

とりあえず普通の文章を書くべきだと思う。

そんなｗｗｗ照れるってｗｗｗｗｗﾜﾗ
眼科かぁーおれもそろそろいかなきゃ！そーだね！！早く寝ればいいんだ！！やろっか！！よし、やるか！！！

こぉゆぅとこ、ぃやぁな人ばっかじゃんね(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ　　氏ねとかぃわれなくてょかった(≧∪≦)今日コンタクトを作りにぃくんﾀﾞｧ☆彡だから帰ってきてとりあえず10時までにゎねょ？？そしたら多分夜寝れないのなおるょね(*´∀｀*)ってかもう六時だぁ(ノД`。)

>>301
まーほっとけばいいじゃんｗｗ
おれもコンタクトだよ！あれめんどいがゞゞ
おけ!!!ちょｗｗｗｗｗもう６時かよｗｗ勉強する？？

そーだよね(*´∀｀*)今まだお布団の中でごろごろしてる(≧∪≦)7時になったらゃろうかと。。。(^∇^=)ﾉ･:*☆*:･ﾟw　でも早くやらなきゃね☆彡　　　　　また今日の夜の9時くらぃで一日がどうだったか報告しぁおぅね☆彡きてね！！(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

今まだお布団の中でごろごろしてる(*´∀｀*)って早くやらなきゃねw　　　　 また今日の夜の9時くらぃにここきて一日がどうだったか報告しぁおぅょ☆彡きてね？？(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

いちお名前つけたｗ
おれもゴロ�A中ｗｗ
じゃーおれも７時ぐらいから始めよかな！！うん！報告しあお〃てかよく考えたらおれ塾から帰るのが１０時すぎだけん寝るの１１時ぐらいになるかも(*｀・ω・)ゞ１１時寝６時起きにせん？？

お願いだから小文字はやめてくれ
見てるこっちもイライラするし、頭悪そうに見えるからやめた方がいいよ

塾なのにこんな時間まで起きてて大丈夫なの？？(ρ_<)ぃーね☆彡11時までゃろうか☆彡(≧∪≦)なら寝る前に報告するょ(*≧∀≦*)なんか眠いのか眠くないのかわかんなぃょぉ(ノД`。)体だるっっ(つД`)

>>307
釣りですか？

塾つっても自習室行くだけだけん〆〆じゃ寝る前ね！！おれもうたぶん眠くないよｗ今日はいっぱいできそう！！んじゃまた夜ねｗ

どうやらこのスレはオレの為にあるようだな。

今日は夜まで寝ない。昼　願書出してきて　帰ってきて夜まで勉強

夜に寝て　明日朝起きて。　

明日勃起きて　に見えた

きたおｗ

地理8.5hやったわ！！
あと現社１ｈかな
てか夕方が眠すぎたｗｗ

ハスかぁ☆彡(*´∀｀*)きたお☆彡今日は眼科のせいでまったくできなかったぁ(ノД`。)

遅いお(o｀３´o)
そんな眼科永かったん？？おれ朝は順調だったけど夜だめだめだたorz

なんかね、三時間くらいかな？？お昼にいったらやってなくて二時間くらいマックで時間つぶしてぃったらもう六時だった(;`Д´)ゞあとコンタクトでけたぁ(*≧∀≦*)

まじかぁｗｗでけたか！！やったな！！ちゃんとつけれた？？ てか眠くない？

でけた☆彡勉強はできてないけど↓コンタクトつけれるょ☆彡もぅなれた(≧∪≦)まじみえると世界がちがうね(≧∪≦)

おーやったなｗｗ世界変わるへん！！でも二週間くらいたつと夜とって洗うのがめんどくなるよｗ
じゃあしたはめっちゃしなきゃね！！

>>318
あれ？違うょ？きみはもともと棲んでる世界が違ぅンだょ☆
目障りだからさっさと星に還ってくれるかな?ぁれ？漢字読めるかな？

ここは素敵な掲示板ですね

明日は学校にいってゃるょ☆彡(*´∀｀*)めんどくさいんだぁ(ρ_<)とりあえずつけるのにすごい時間かかるんだょね(ρ_<)

今日も今日とて無弁

昨日寝ちゃったｗｗしかも昼までねちまったけん今日は夜起きよ！！

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗ

m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ

ハスって？？

ハスー(*´∀｀*)長風呂でした(*´∀｀*)ごめん(ノД`。)

遅いお！！！！
今日できた？？

ごめんぉ☆彡できたぉ☆彡

sage進行でいこ！
いいよ(^Д^)
そっか！！おれ3時間しかしてない…orz
てか12時に起きたｗｗｗ

ｽﾚ違い

おはよう

今日も寝ないでやってるおれ(｀･ω･´)

ここホントに睡眠障害の人たちなの？
病院行きなよ

知的障害だお

おふたりさんメールでやってくれよ…

(´・ω・)

(´・ω・)

２ちゃんでのﾄﾞ下手な顔文字は偏見されるお

（´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>301
市ね

夜勉強すればいいじゃん