おい、皆で筋トレでもしようね!!2トレ

今日、初めてプロテイン買ったお

>>408　お徳用がお勧めだお。まとめ買いでマツキヨのポイント一気にゲットだお！

腕立て35+40　拳立て40
足上げ腹筋30+25 腹筋35+40
背筋35

最近やたら腹が減る、エンゲル係数が・・・・・　

ん？ベジータは実はまっちょいのか？
俺なんかプロで２戦してても筋トレしないから全然普通w
プロでも走らないし筋トレもしないw

筋肉痛にはグルタミン買うといい。あまりの効力に驚く(筋肉痛にならない)
でも日本製品はグルタミンの摂取量２グラム〜５グラムとかほざいてるけど
それは無視して１０〜１５グラム取らなきゃたいして効果ないから注意

グルタミンってグルタミン酸のこと？
だとしたら味の素を頻繁に料理に使えばいいってことだな

>>409
うは、めずらしく端数じゃねぇww報告乙です。svdさんが一番ちゃんとやってるかもなぁ

>>410
効果はまだでてねぇなぁ。そーいやアンタ確かプロとかだったよな
オナホの

>>ベジータ
いやオナホはまだアマだからw

つーかアミノ酸飲んで練習しとけば筋トレいらないw
なんか適度にスポーツとかやるほうが効果的だよ。空手とかキックとかさ

>>411-412
>>411の事がホンマかわからんし>>412の納得の仕方もそれでいいのかな・・・
確かに味のものとはグルタミン酸だけど・・

あ、あと体が変わってくるのは３ヵ月近くはかかるぞ。
筋トレするなら二日おきにやるほうがいいかな。

>>414
ああ、じゃオナニーか・・
情報提供乙です。

>>416
上でも3ヶ月って言われてますね。おkケイゾクは力なりです。
ちなみにここのデフォはだいたい一日おきですね
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一日だと超回復とかいろいろ上手く行かないから体が変わるまでは二日おきのがいいと思うな。
つーかオナニーは違うがセックスはいい運動になるよマジで。

あとアミノ酸はMUSASHIが最強。

>>412
ちょいまて、全然違うよ！！
グルタミンとグルタミン酸は似てるようで似てない
味は無味ですｗ
>>419
あの値段は完全に詐欺だと思うが

>>420
確かに高いけどな。
効果が全然違うし筋トレしないで飲んでも筋肉が締まる。
正直少し筋トレする程度の奴がプロテインは大して意味ないし、よくないよ。

でも合わないこともあるかもしんないから小さい奴一回試してみなよ。

4/20
【ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ】12.5kg20回×3
【ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ】10kg15回､12.5kg11回､13回
【ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ】10kg20回､12,5kg10回×2
昨日はAVｵﾅｰﾆで4発も(ノ∀`)ｱﾁｬｰ
帰って牛乳飲まないと

>>421
俺はアミノ酸だとアメリカからBCAA、グルタミン、アルギニン、
リジンを輸入してるので遠慮しておきます

グルタミン、ですか・・・・でも一年来のココア味のプロテインに愛着感じ始めてる俺ガイル

拳立て40(20+20) 腕立て50
腹筋70(30+40) 足上げ腹筋55(30+25)
背筋60(30+30)

通学用のモノレールが混み始めてきた・・・

今年浪人の仲間入りした俺がきましたよ
運動不足なんで毎日
腹筋20
腕立て20
スクワット20
の各３セットづつです
今年一年風邪などひかない限り頑張りまっせー

>>409
まつきよのポイントもってないお
ウイダーだが味はわるくなかったお

腕立て16回
腹筋60回

ジャイアンツ清原のHR（；´Д`）ｽﾊﾞﾗｽｨ ...ﾊｧﾊｧ

たまにめんどくさいから筋トレやる前に牛乳飲んじゃうんだけどもしかして意味ない？

昨日　グリップ２ｍ
今　　 腕立て３０
　　　　腹筋　６０　　　　

累計　グランド１３周
　　　　腕立て９０
　　　　腹筋　９０　
　　　　グリップ１０ｍ

バンテリンで筋肉通回復!!

＞清原
今年の清原さんスゴイっすね、マジで(´Д｀　）
２軍に落ちても前向きに努力し続けたあの姿に感動しますた
堀内め、見たかっ！って感じですね

12時にやった報告忘れた!!
牛乳のむのもわすれた・・

さぁ今日もやってやんぞ
まだまだついてきてくれる奴らは一緒にムキムキんなんぞ

だが2ちゃん時間は一日30分

腕もお腹も力いれないと微妙にプニプニの俺が来ましたよ

足上げ腹筋70(40+30) 腹筋130(40+40+50) 背筋80(30+50)

腕部門は筋肉痛が少しあるのでお休み

4/21
【片足ﾎﾞｰﾙｽｸﾜｯﾄ】6回,5回,4回
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ肩幅】7回､3回､2回
とりあえず、この３日サイクルで逝きます(´ー｀)ﾏｲﾍﾟｰｽ

あたしさぼりすぎだ……

やってきました。

腹筋 20×3

もうﾀﾞﾒﾎﾟ

俺なんか腹とかちからいれてもぷにぷにだぞ。

今日さぼっちまったゆるしてくれ。やった人乙です

腕立て100回、指立て50回、7kg鉄棒剣道の素振り50、ジャンピングスクワット200回

あんまりこれなくなるけど報告はちゃんとしよっと

昨日　グリップ２ｍ 　　　　

累計　グランド１３周
　　　　腕立て９０
　　　　腹筋　９０　
　　　　グリップ１２ｍ

>>439　がんばるミポ！おいらもがんばるメポ！

4/22
【ｼｯﾄｱｯﾌﾟ】20kg10回×3
【ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ】45kg10回×3
【ｼｭﾗｯｸﾞ】40kg13回､10回×2
センタープレが明後日あることをすっかり忘れてましたよ(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
まぁ、投身模試なんですがｗ
受けるからには・・・ね

くそマジ時間ねぇ。報告しまくってる方乙
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　　　　　　　.{‐' __..| {|;;|　：.ヾヽ..l__,ゝ_|_,.ｲ__「
　　　　　　　 ヽ/　,`-,-,< ；．`=≡=´/'=下
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>>ベジータ　何かあったんですか？俺ココのスレしか見てないから事情わからないんですよ・・・。

拳立て40　
足上げ腹筋40 腹筋40

今日はホンットダラダラだった・・・・ネットしまくるわ筋トレ少ないわ・・

4/23
【ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ】13.75kg19回､17回/12.5kg15回
【ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ】12.5kg10回､15回､13回
【ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ】12.5kg10回､13回､15回
皆さん忙しそうですね(´ー｀；)
ﾆｰﾄ引き篭もりの俺は暇で暇で（ﾆｶﾞﾜﾗ

四日前筋トレしました。
昨日筋トレしました。

筋トレしたのに報告忘れてたわな･･･

しばらくサボってしまった。お仕置きしてくれべジータさん
腹筋40回　　腕立て20回　　　背筋30回　　　素振り30

ベジータ頑張れ。
Ｚ会溜まってるの？
俺は溜まってる

おっす、ベジータからの伝言だぞ。
今日の午前中にＰＣがぶっこわれたみたいで、
ＯＳ再インストールも試してみたがうまくいかないみてえだ。

んでもうあきらめたので、もう来れないそうだ。
また環境が整ったら来るとは思う。
ベジータ本人も筋トレ続けるので皆もがんばって続けてくれ、と。

戻ってくるまではスレ続いてるとオラもうれしいぞ。
そんだけだ。

知ってる奴は知ってると思うがトレンドマイクロ社がしかけたトリックにひっかかっちまった、、！くそ！だが、俺様は必ず戻るぞ！そうブルマに伝えてくれ、、！

ベジータ乙、勉強も頑張れよ。俺も筋トレ続けるぞ。

書き込んでませんが、暇さえあれば腕立てしてますよ。

>>ベジータさん　なんてこった

腹筋50　足25
背筋55(20+30)

明日は頑張ってダラダラしよう・・・

カプセルコーポレーションの科学力により復旧したぞ!!
今日は精神的ダメージによりやってねぇw
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(ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

おお直った

肩幅と同じくらい、手と足を広げて腕立てこれ最強！

　 ┏┳┳┓ 　 　 ハイ. 　 　　┏┳┳┓
┏┫┃┃┃ 　 このスレは 　.┃┃┃┣┓
┃┃┃┃┣┓ 　 ここまで ┏┫┃┃┃┃
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┃ .STOP！┣┫ . ･∀･ ┣┫　とれま　┃
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