[[[マカーの食生活を調査するスレ]]]

マカーの食生活と味覚を調査したいと思います。
おまえら協力してください。

■食生活：今日何を食べたか、等
■味覚：お勧めのあの店この店・味の名店

味覚の方は調査員が現地に逝った時に実際に食べて調べたい。

え〜

■かつやのかつどん
■やけどした。

>>2
え〜とか言うなよ。俺は結構本気なんだよ。
特に味覚の方。

>>3
ええもん食ってるなぁ。
俺今日やきそば。
舌やけどするとつらいね。

■風俗のオプションのウンコ
■歌舞伎町の椎名隠語

■晩ご飯・カレー
■４日連続
お家のごはんはなしですか？

■晩ご飯　ｼｿ入餃子とｱｽﾊﾟﾗ＆ﾀﾏﾈｷﾞ＆ベーコンのコンソメスープ
■檸檬亭のお好み焼き

ｳﾏｰ（ﾟдﾟ）ｰ

>>5
お前、もっと栄養のあるもの食えよ。
いい実がつかないぞ。
って、肥料だからいいのか？

>>6
カレーは日が経つと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだ。
お家のご飯って味覚の方か？
俺が君の家に食べに逝ってもいいなら構わん

>>7
ｼｿ入り餃子って旨そうだな。
野菜ちゃんと取ってて(・∀・)ｲｲ!!
檸檬亭か、覚えたぞ！

今さらだが
■食生活
□味覚
↑こうしておけばﾖｶｰﾀ...
つか■食生活□味覚

■はつみつ
□石鎚山の巣がｲｲ!!　生駒山は今ひとつ

>>8
こんばんは、5です。

味へのこだわりは、ズバリ、スパイス！

グリセリン浣腸で出て来たウンコはオイル臭くて
あまりdelicacyではございません。

ガラムマサラとトウガラシとピンクペッパーを
多めに召された淑女の、スパイスで少々機能低下
した腸からお漏れ遊ばせる、ソフトなウンコが
非常に美味でございます。

是が非にでも、一度お召し遊ばせ...。

おお！食い物スレだｳｷｳｷ

■食ﾊﾟｿにﾏﾖﾈｰｽﾞ付けて喰った
□麒麟（お好み焼き屋さん）の皿うどん醤油味

何故旧板で食べ物スレ？

■朝：トースト1枚、紅茶1杯、コーヒー1杯
　昼：弁当
　夜：さわらの煮付けetc.
□ナディアパークの向いにある”マリノ”のカルボナーラピッツァ

旧板って、料理好きな人多いよね。

■
朝　　　コーヒー
昼　　　コーヒー
夜　　　インスタントラーメンに、キャベツ新玉の塩ゆでを載せた物。
夜中　チャーハンの予定

■朝：米飯、味噌汁、貝のしぐれ
■昼：米飯、ブリの照焼き、納豆
■夕：米飯、鮎の甘露煮、ブロッコリーのサラダ
◆夜：むふふ♪

□三重県尾鷲市の一重
□和歌山県新宮市の徳川

■朝　寝てた
■昼　ラーメンてつやのラーメン。具いっさい梨
■夜　鉄火丼にしようかな

□だるまやのジンギスカン

■朝　高級ジャムパン　ヨーグルト
■昼　おむすび山鮭わかめ
■夜　オムライス　サラダ
□みっくちゅじゅーちゅw

高級がいい。

鉄火丼食べそこねた。コンビニのサンドイッチに訂正。

■朝　　コーヒー
■10時　ビール350ml
■昼　　惣菜屋弁当+ビール350ml
■3時　ビール350ml
■夕　　鳥唐、海老フライ、マーボードウフ、納豆+ビール1000ml

因に今日は仕事でしたょ

ゴーヤチャンプルが無性に食べたくなってきた
http://www.keihan-dept.co.jp/recipe/recipe01.html

今日のお昼はコレだな（断言
ちゅーかスーパーでゴーヤ手に入るかなぁ....

粗食の勧め

■朝　食パソにマヨネーズ、コーヒー、タバコ２本
■昼　ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（野菜味）、カツ丼、赤出汁、おしんこ
■夜　コーラ360ml、タバコ２本

>>鮗ﾀｿ
ｺﾝﾋﾞﾆ食じゃ不健康ﾀﾞｰﾖ

　９時頃　喫茶店でモーニング食いながら週刊誌を読む
１０時頃　同じ喫茶店でドライカレーを食って仕事場へ
１２時頃　ファミレスにてビッグチーズハンバーグ（３００ｇ）定食をライス大盛り、ドリンクバーで
１５時頃　おやつにチョコパイを一箱
１６時頃　ウダウダいいながら仕事場を後にして喫茶店でコーシーとチョコレートショートを食う
１８時頃　炭焼き焼肉店で焼肉三昧ビールジョッキで３杯
２０時頃　飲み屋に行ったり、ピンサロ行ったり
　０時頃　ラーメン食ってタクシーで帰宅
　１時頃　コンビニで買ってきたシュークリーム食って就寝

大体こんなパターンかな

>>22
デブキモ

>>23
ｵﾏｴﾆﾊﾁｮｺﾔﾝﾅｲﾖｰｰｰﾀﾞ!!!!

りんご

>>24
うぇ
臭そうだよ
おまえウイナだろ？

キモキモ

>>9
やっぱりろ過してない天然物が(ﾟДﾟ)ｳﾏｰなのか？
あと、刺されずに旨く天然物を食うコツとかあったら教えてくれ。

>>10
スパイスか。
俺肥料の事は詳しくないからなぁ。

>>11
おい、肉と野菜も食え。
麒麟ってカコイイな。
お好み焼、関西風派？広島風派？

>>12
弁当って魅惑的な響きだな。
久しく食ってねぇよ。ｳﾜｧｧｧﾝﾏﾏｧﾝ ⊃д`)
カルボナーラピッツァ…名前が旨そう。

>>13
朝・昼ももっと食えよ。
人間、朝と昼が大事なんだぞ！
インスタントラーメソでも栄養に気を使ってる
心意気はエラいな。

>>14
なかなか良い食生活送ってるじゃねぇか。
日本人は米だな、米。
夜のおかずは（以下略

>>15
ラーメンは具に気をつけないと栄養バランス崩れるぞ！
鉄火丼…食いたい。
ジンギスカン…………食いたい。

>>16
高級ジャムパンだと!?
どの辺が高級なんだ…気になって眠れない。
みっくちゅじゅーちゅは(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだった。

>>17
だからどのへんが（以下略

>>18
その落差が(・∀・)ｲｲ!!

>>19
一日中ビール飲んでるのか。
羨ましい環境だ。

>>20
俺ゴーヤって食った事ない。
作ったら感想くれよ！

>>21
粗食でも朝はもう少し食え！
食パン＋ハム＋レタス＋マヨネーズとかな。

>>22
かなり食ってるが栄養的には微妙だな。
ファミレスのサラダバーは利用してるか？
あと、糖尿病気をつけろよ？

>>23
わかんねーぞ。
痩せの大食いっつう例もあるしな。

>>24
ｵﾚﾆﾁｮｳﾀﾞｲ

>>25
丸かじりしても歯茎から血が出なかったら合格。

>>26
マカーの食生活調査だが、
別にウィナでも構わないぞ？

２５ですが、鼻から血が出ました〜（゜ε゜;）

マカって牛丼しか食べてないイメージだな

>>28
ゴーヤあったよ。
（ﾟдﾟ）ｳﾏｰかったので夕食もコレにしよう（つーか作り過ぎた....）
春は苦いものを食べよと言うからねぃ。

ちなみにスパムミートか豚肉を入れると更に旨い。
これでごはん3杯はいける

>>32
うへぇ
マズそーでつね

>>33
そぉ？
確かに初めて食べたら「うわ苦っ！（xдx）ﾏｽﾞｰ」
ていう人が多いかもなぁ...

しかし慣れてくると無性に食べたくて仕方なくなるYO!

□ｵｽｽﾒ　沖縄料理「抱瓶（だちびん）」

>>35
ｵﾏｴｳﾁﾅｰｶ?

>>1
明日はちゃんと食べようと思います。

■晩　ご飯２膳、豚肉ｼｮｳｶﾞ焼き、ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、ﾀﾊﾞｺ２本

新規コテの角マウス申します。
みなさん、よろしゅう おねがいしますわ

■こーひーかんのサンドイッチ
□松屋の唐揚げ丼っていうのを明日チャレンジしてみたいです。
B級グルメ板でさんざんな目にあっているので。

■朝　ヨーグルト　牛乳
■昼　おむすび山（鮭わかめ）これは自分で握る
■夜　プレミアムコーヒーメロン（パン）　サラダ　キムチ

>>21馴鹿ﾀﾝ
ご忠告ﾄﾞｰﾓです。でも今日も相変わらずですがw

>>17＆1さん
さすがに高級なだけありまして、
パン生地がえらいふわふわでした。
1さんもみっくちゅじゅーちゅｳﾏｰでしたか。ﾖｶｯﾀｰ

>>38角マウスさん
よろしくお願いします。
満月ポンはご存知？

昨晩は食べた物を返せと言われたので返しました
が、元に戻せませんでした

私もマジレスしておこうか・・・

昨日のメニュー
■4時ごろ　カレーパンひとつ
■10時ごろ　おにぎりひとつ
■13時ごろ　おにぎりひとつ＋野菜ジュース
■23時ごろ　牛丼特盛　けんちん汁

壊れてるなぁ・・・食事というか餌だねｗ

>>42
野菜が全然足りてないね。

■朝　ご飯、赤出汁、韓国海苔、目玉焼き、梅干し１個
■昼　缶コーヒー、タバコ２本
■夜　櫃まぶし、吸い物

贅沢したから残金３０円しかねーや・・・
ﾈｯﾄﾊﾞﾝｸが郵便局のATMと提携したらしいし明日逝ってこよう。

■ゴハンがススム君マーボ春雨

# 月曜日迄残り少ない食材で過ごさねば....
# ブイトーニパスタお徳用が2袋とホールトマト3缶、ベーコンの塊1つ
# 冷凍餃子1袋と米1.5升
# やばいぽ....

>>44
夕飯の最後にお茶漬け食べました？

>>45
困った時はもやしに頼るのがよいですよ。

>>46
もちろん喰ったよ〜
鰻重より鰻丼より櫃まぶしが最高に（・∀・）ｳﾏｲ!!

■朝　ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾟﾝにﾏﾖﾈｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾀﾊﾞｺ２本
■昼　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ、ｺｰﾋｰ、ﾀﾊﾞｺ２本
■夜　未定

お腹空いた。もうすぐご飯。

■朝　米飯、牛乳、カマスの干物、カニ缶、サラダ
■昼　食パン、蜂蜜、紅茶、林檎
■夜　カレー、サラダ、ラッキョウ

朝ご飯は必ず二杯食べます。

王将で餃子とﾋﾞｰﾙでした。

フラフラってそゆことねｗ

■朝　にらの玉子とじ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰと塩辛でごはん。
■昼　おべんと。冷凍食品多し。
■夜　クリームシチューの予定。

ちなみに昨日
■朝　鮭の手作りふりかけと母のお小言でごはん。
■昼　おべんと。冷(以下略
■夜　なべやきうどん。胃の調子を考えて。でも好物(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

■朝　コーヒーのみ。
■昼　給食。
グリーンピースを押し付け合う。これぞ青春。

マカーがうんこの色を自慢汁のは、このスレですか？？

吉牛にしか行けない貧乏ｳｨﾅが羨ましがるスレはここですか？

器は吉牛、量は松屋

今日もみんな定時だ！
早く帰ってくれてありがとう（・∀・）

■朝　ご飯、卵焼き、赤出汁、韓国海苔、ししゃも
■昼　お弁当?｡
■夜　未定（おそらくﾋﾞｰﾙとつまみ）

■朝（12:30）　近所のネギトロ丼
■昼（18:00）　コンビニのシャケ弁
■夜・・・王将かな

最近
□おすすめ
が無いぞ

>>58

□バーガーキング

>>56
お弁当?｡は
ｶﾉｰｼﾞｮ作と見た!!

>>60
しまった！！！
ﾏｸ板だけにﾏｶｰ率高いんだったよ･･･（恥

>>61
みんな知ってる事だしぃ

漏れだけでも毎日ｶｷｺするぞｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)!!

■朝　無し（寝てた）
■昼　無し（寝てた)
■夜　鳥雑炊、韓国海苔

□ﾏｸﾄﾞのマックフルシェ　

■朝　コーヒー3杯
■昼　UFO+ゆうべの残りもん
■夜　タコ焼き、ブロッコリ、よくわからないもの、ビール

一日ゴロゴロ

■昼　トマトとベーコンとバジルのパスタ
　夜　未定（餃子かな.....）

□味噌一のラーメソ

今日のゴールデン劇場はタンポポ
ラーメンネタです。

■夜　タコ焼き、ブロッコリ、よくわからないもの、ビール
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここが謎

>>66
なんか、冷蔵庫の中にあったものを炊いたみたい。
ホントによくわからん
でも、これがメインディッシュやった…

>>65
灰ﾀｿもﾀﾝﾎﾟﾎﾟ観てるんだ！？
やっぱラーメソ食べたくなるよねー
うっしゃ、夜中に食いに逝くぞ！

伊丹十三ﾏﾝｾｰ

■朝　ヨーグルト　あじの竜田揚げ1匹
■昼　バナナ　ヨーグルト　あじの竜田揚げ1匹
■夜　冷しそば　キムチ

■朝　おしっこ
■昼　うんこ
■夜　げろ

■朝　ヨーグルト　牛乳
■昼　ご飯　みそ汁(インスタント)　ポテサラ　キムチ
■夜　サラダ　キムチ　ほうれん草ごま和え　お茶漬け

■朝　無し
■昼　焼きｵﾆｷﾞﾘ、ﾁｬｰﾊﾝｵﾆｷﾞﾘ、ｳｰﾛﾝ茶、ﾀﾊﾞｺ２本
■夜　無し

休みを挟むと食生活が荒れるな･･･

■朝　コーヒー3杯
■昼　コンビニ弁当を外で
■間食　ラ王（みそ）
　　■夜　シシャモ、ハンバーグ、トマト(家族の残り）、1500ml

休みでもあんまりかわらんなぁ…

■朝　無し
■昼　お弁当
■夜　うどん

あー花粉症ﾂﾗｲﾜー(´Д`;)ﾊｧﾊｧ

■朝　ヨーグルト　牛乳　菓子パン
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■夜　割子そば　サラダ　キムチ

俺も鼻が出るｾﾞと思ったら花粉症ﾅﾉｶﾅｰ
春よりはﾏｼだけどﾈ

■昼　渋谷のｲﾀﾘｱﾚｽﾄﾗﾝでランチ
　　　〜　打ち合わせ　〜
　夜　檸檬屋のお好み焼き（スペジャルミックス）+ビール

# 檸檬亭ではなく檸檬屋（いつも名前を間違てるらすぃ）

>>76
スペジャルミックスのスペジャルってマズそー

■明け方　コーヒー、菓子パン４個
■朝　　　チャーハン、韓国海苔
■昼　　　お弁当
■おやつ　チョコパン、コーヒー
■夜　　　無し（もう寝る）

ﾗｼﾞｵ聞くと生活のﾘｽﾞﾑが･･･(´Д｀;)ﾊｧﾊｧ

■朝　ヨーグルト　牛乳　菓子パン　ポテサラ　バナナ
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■夜　菓子パン　牛乳　バナナ　サラダ　キムチ　冷奴

冷奴は英語でｸｰﾙｶﾞｲ？

>>79
> 冷奴は英語でｸｰﾙｶﾞｲ？

テニスの王子様ですか？

<li>朝　モーニングサービス、コーヒー
<li>昼　レトルトスパゲティ
<li>夜　とりあえず菓子パン、コーヒー

■朝　バナナ　ヨーグルト　牛乳　菓子パン　冷奴
■昼　おむすび山（鮭わかめ）みそ汁
■夜　菓子パン　牛乳　バナナ　サラダ　キムチ　ageだし豆腐　焼そば

>>80
厨房ってことかな？
英語はｻﾊﾟｰﾘです。

■朝　何食ったか記憶に無い
■昼　弁当・菓子ﾊﾟﾝ・缶ｺｰﾋｰ
■夜　ご飯大盛り１杯、塩鮭、ﾚﾄﾙﾄﾌｶﾋﾚｽｰﾌﾟ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、玄米茶

･･･昼は店屋物を食いたい（ﾎﾞｿ

■朝　お茶
■昼　高菜とじゃことパスタ
■夜　餃子とこれからうな重のよてい

お昼ご飯は会社の近所のスパゲティ屋が熱い

■朝　バナナ　ヨーグルト　牛乳　菓子パン　ポテサラ
■昼　おむすび山（鮭わかめ）みそ汁
■夜　菓子パン　牛乳　サラダ　キムチ　スイカブロック

みっくちゅじゅーちゅﾏﾝｾｰの私ですが、
小型ペットボトルのばななじゅーちゅだけはｵｽｽﾒできません。

(^鼻^)ｱﾋｬﾋｬ

■朝　バナナ　ヨーグルト　牛乳　菓子パン　スイカブロック
■昼　おむすび山（鮭わかめ）みそ汁
■夜　チキン南蛮丼　サラダ　キムチ

昨日のです。

5/24

■朝　食ﾊﾟﾝ＋ﾁｮｺｿｰｽ、ｺｰﾋｰ、卵焼き、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
■昼　弁当、菓子ﾊﾟﾝ
■夜　ご飯２杯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾂﾅにﾏﾖﾈｰｽﾞ、肉じゃが、吸い物、玄米茶、韓国海苔

5/25
■朝　　無し（寝てた）
■昼　　無し（寝てた）
■４時　クラブサンドイッチ、コーヒー、プリン×２
■夜　　うな重、吸い物

■朝　バナナ　ヨーグルト　牛乳　黒糖カステラ
■昼　バナナ　ヨーグルト　牛乳
■夜　照焼きチキン丼　サラダ　キムチ

久々にコンビニに行った。
UCCの喫茶店の冷珈というのを買ってみた。
味の方は可もなく不可もなく。
ﾚｲｺｰって関西だけの言い方？

>>90
漏れは名古屋ﾛｰｶﾙだと思ってたﾖ＞ﾚｰｺｰ

>>91
普通の一般的な略語なのかもね。

ただの水は「お冷や」って言う？

>>92
お冷やって言うﾖ
でも普通に「水」って言う人の方が断然多いです。
お冷やはｵｼﾞｻﾝ・ｵﾊﾞｻﾝ〜お年寄りが言うね。

ちなみにお愛想（おあいそ）＝お勘定は名古屋じゃほとんど聞かない。

>>90,91
東日本では言わないと思う。

東日本では何と言うのですか？

水

>>96
なんか壺にﾊﾏｯﾀよｗ

ｼﾝﾌﾟﾙ最高

や、おひやじゃなくてれーこーね。
普通にあいすこーひーと言うことが多いのではないかと。

# 確かに水は水かも。

>>96-98
そうなのか、通じないのね。
東日本にいった時には気をつけないと。

レスカは共通語ですよね。

>>99
それって昭和の言葉じゃない？＞レスカ

ご唱和ください。

昭和生まれだもんw

ミカジューを頼んではいけません.....
嗚呼....また今日も何処かでミカちゃんが......
　
　
　
　
　
　　　　　　　　　　ﾋｨｨｨｨ(ﾟдﾟ|||)ｨｨｨｨｨ

■朝　バナナ　ヨーグルト　牛乳　菓子パン
■昼　塩カルビ焼そば(サッポロ一番)
■夜　ご飯　サラダ　キムチ　みそ汁(インスタント)

>>102
ミカジューってみかんじゅーす？

お冷やで思い出したけど、
昔、田舎から大阪に遊びに来たいとこが、
喫茶店のお冷やがまずいと一口だけであとは飲まへんかった。
それが当たり前の味やと思ってたけど、違うんやね。
おかげで今は何飲んでもうまいw

■朝　　無し(寝てた)
■昼　　無し(寝てた)
■３時　ｺｰﾗ１本
■夜?｡　ｸﾞﾗﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ、堅いﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ･･････?｡

>>104
その?｡はなんなのか説明しる！

>>99
それは喫茶店の店員だけじゃないかい？
レティ、ミティ（レモンティー、ミルクティー）と一緒で。

>>105

?｡＝源氏ﾊﾟｲ

>>107
デザートは肉体ちゃうんかと問い詰めたい

■朝　ヨーグルト　牛乳　菓子パン
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■夜　チキン南蛮丼　サラダ　キムチ　みそ汁(インスタント)　ほうれん草ごま和え

>>107
違うﾊﾟｲなのではw

■朝　塩ご飯、お茶
■昼　天丼
■夜　お茶漬け、焼売、刺身２切れ、焼き魚

>>109
ｳﾏｲ！

■朝　ヨーグルト　牛乳　菓子パン
■昼　おむすび山（鮭わかめ）　みそ汁
■夜　オムライス　サラダ　キムチ

正直、代わり映えがしない。

■朝　チャーハン、お茶
■昼　弁当、菓子パン、コーヒー
■夜　ハンバーグ、ポテト、プリングルス

そういや>>1はどこ逝ったんだ？
全然調査してくれないじゃないか!!!

正直、プリングルスは、サワークリームオニオンとカレーしか認めない

■朝　じゃこ飯、玄米茶、沢庵２切れ
■昼　お弁当
■夜　ﾊﾟﾝ２個、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ液体、たこ焼き

>>113
ﾁｰｽﾞ味はｳﾏｲと思うぞ！
ｵﾆｵﾝ・ｶﾚｰは食った後に歯を磨かないとチューできないから食わないｗ

■朝　ヨーグルト　牛乳
■昼　おむすび山（鮭わかめ）　みそ汁
■夜　カツカレー　サラダ　キムチ

ﾎﾟﾃﾁ系のおやつは久しく食べてないなぁ。
今日は白かりんとうをちょびっとつまんだ。

>>114
食べる前に汁!!

■朝　麦御飯、お茶、塩鮭
■昼　お弁当、菓子パン
■夜　コーラ、プリングルス、チョコパン、アイスクリーム

■朝　ヨーグルト　牛乳　菓子パン
■昼　おむすび山（鮭わかめ）　トマト　キュウリ
■おやつ　シガーフライ
■夜　たまごカレー　サラダ　キムチ　ほうれん草ごま和え　トマト

■朝　コーヒーゼリー　牛乳
■昼　おむすび山（鮭わかめ）　みそ汁　キュウリ
■おやつ　栗？まんじゅう
■夜　たまごカレー　サラダ　みそ汁(インスタント)

5/31
■朝　飯、みそ汁、タクアン２切れ
■昼　塩カルビバーガーのバリューセット＋缶コーヒー
■夜　無し

雨に伐たれて風邪でダウンす。す。す。

ageてないのになんでこんな上の方にあるんだ？？？
地殻変動でも起きたんかいな？

■朝　無し
■昼　無し
■３時　塩カルビ弁当、コーラ
■夜　?｡

>>120
スレが減った。623か624あったのに、500に減った。

>>121
減ったって…上の方のｽﾚばっかり100コくらい消えたの！？
つくづく不思議な板だ

追加
■夜　さんま、冷や奴、ネギトロ、ご飯１膳、玄米茶

■朝　コーヒーゼリー　牛乳
■昼　カレー
■おやつ　島田のラムネ
■夜　豚しょうが焼き御膳

今日は久々に外食しますた、昼と夜。

>>120-122
今帰ってきたらびっくりだーよ。
なぜにゆえに。

■朝　コーヒーゼリー　牛乳
■昼　男のカフェオレ　菓子パン
■おやつ　黒かりんとう
■夜　ご飯　みそ汁(インスタント)　サラダ　ほうれん草ごま和え　キムチ

■朝　ヨーグルト　牛乳　菓子パン
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■おやつ　黒かりんとう
■夜　牛乳　菓子パン

>>125
おむすび山が主食ですか？

いえす、あい　ﾄﾞｩｰﾝ!!

ぼぼぼ　ぼくわ　おおおおおにぎりが　すすっすきなんだな

冷蔵庫にコーヒーゼリーあったの思い出した。
食べてこよ。。。

ソバージュの美味しい食べかたを知ってる人は教えてーよ。

僕の肛門も美味しそうです。

>>128
ぼぼぼぼぼくは、ママママカ　なんだなあ。

何だか上の方にあってびっくりしますた。

■朝　ヨーグルト　牛乳　菓子パン
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■おやつ　たまごせんべい
■夜　たまごカレー　サラダ　キムチ　みそ汁(インスタント)

犬球たんソバージュって髪型じゃないの？かと思って
ソバージュ　美味しい　食べ方で検索してみました。
http://isweb41.infoseek.co.jp/area/belbel/2001-6.htmの一番下の方に
アスパラ・ソバージュというのがありますた。

>>133
おぉ〜、ありがとぅ。にんにく試してみまふ。
オリーブの実とか付けて適当にサラダにしてたよ。

■朝　(空白)
■昼　冷やし中華 そのサラダ
■夜　白米 鮭 炒め物
■夜食　カップスターみそ

＞あとで調べたらSauvages＝野生のってあって

ざ，雑草!?　わんちゃんてば。。。。

■朝　梨
■昼　コンビニ弁当（から揚げ丼）
■夜　コンビに弁当（酢豚弁当）　ビール

＃われながらよろしくない食生活だ・・・

忙しくてｶｷｺできなかった…

■朝　じゃこご飯、コーヒー
■昼　アンパソ、チョコパソ
■夜　飯２膳、赤だし、ホタテのバター焼き、韓国海苔

■朝　ヨーグルト　牛乳　菓子パン
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■おやつ　たまごせんべい
■夜　たまごカレー　サラダ　キムチ　みそ汁(インスタント)

＃昨日と同じメニューだった。。。

>>135
もう梨が出てるんですか？

■朝　牛乳　菓子パン(ラモスの熱い魂)
■昼　（寝過ごしました）
■夜　ご飯　サラダ　キムチ　みそ汁(インスタント)　鶏南蛮

>>138
今日はおむすび山抜きか・・・辛いでしょ？

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■夜　ご飯　サラダ　キムチ　みそ汁(インスタント)　鶏唐age

>>139
やっぱ調子が出なかったわw
プリン大佐もせっかくだから書いてってーよ。

■朝　コーンフレーク　焼きプリン
■昼　緑水　リカルデント（シトラスクール）　アイスのど飴　
■夜　カレーのルーが乗ったドライカレー　カレー煎餅

>>140
こんな感じでよかですか？

■朝　覚えてない
■昼　お弁当
■夜　ご飯にシーチキンと醤油かけた丼、そば茶

明日も仕事を頑張るぞ！と。
んで月曜日は有給使ってiPodの撮影だぞ！と。

>>142
> んで月曜日は有給使ってiPodの撮影だぞ！と。

ﾜｸﾜｸ

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　ベビーチーズ　ヨーグルト
■夜　ミニ親子丼　キャベシ　キムチ　みそ汁(インスタント)

>>141
プリン大佐よかですよ。
やっぱりプリンを食べてるのねw

>>142
アップするのは夜7時以降におながいしますw

■モンブラン、メルシャン

■朝　白飯、赤だし、出汁巻き卵
■昼　ｻｰｸﾙKのｸﾗﾌﾞﾊｳｽｻﾝﾄﾞ、コーヒー
■夜　餃子、ラーメン、炒飯、ビール中瓶×２

>>143
今回はｶﾉｰｼﾞｮじゃ無いから乳ではないすよw

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　ごはん　みそ汁(インスタント)　キャベシ　キムチ
■夜　ごはん　キャベシ　キムチ　みそ汁(インスタント)　鶏唐

>>145
おフランスの方ですか？

■朝　寝てた
■昼　サンドイッチ、コーヒー
■夜　鉄火丼、赤だし

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■夜　ごはん　キャベシ　キムチ　みそ汁(インスタント)　サラダ　アメリカンドッグ

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■夜　サラダ　菓子パン　とりから

■朝　冷うどん
■昼　菓子パン２個、コーヒー
■夜　焼肉丼、吸い物、奴

□末広（味はともかく安い）

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　おむすび山（鮭わかめ）　みそ汁
■夜　サラダ　菓子パン　とりから　おにぎり

>>鮗ﾀｿ
妙におむすび山多くない？w

>>153
職場の近くには何もないので、
家からもっていくとなると、
これしか作れるものがないのです。
今朝もこれから握まーすw

■朝　　メロンクリームぱん、コーヒー、卵焼き
■昼　　お弁当、そば茶
■３時　あんぱん、コーヒー
■夜　　飯（）刺身、

失敗だ・・・
■夜　飯（ドンブリ１杯）、白身の刺身、赤だし、ハンバーグ

>>156
タンパク質過多
野菜が不足しています。

あと塩分も過多です。

■朝　コーヒー
■昼　白身魚の天麩羅他（惣菜屋の弁当）
■夜　手羽先の甘辛煮、八宝菜、パスタ、牛のタタキ少し

ひさしぶりに書いてみたぜょ

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　おむすび山（鮭わかめ）　みそ汁
■夜　サラダ　菓子パン　キムチ　肉団子

>>157
栄養士さんですか？

>>158
お久しぶりです。
和洋中と揃っていてうらやましいです。
ちょくちょく書いてくださいょ。

>>159
うむ、そうは思うんだが、忘れたりするのょ
ま、思い出せたら
また、書きます

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　ヒレカツ定食
■夜　おむすび山(鮭わかめ)　サラダ　キムチ　チキン串かつ　みそ汁(インスタント)

昼は外に出ることになり、
上司にごちそうになりました。
久々に鶏じゃない肉を食いますた。

夕食におむすび山とは見事に期待を裏切られたｗ
変化球的メニューですな。

>>162
お昼にと持っていったのですが、
外で食べることになり、晩に持ち越しますた。

■朝　ｸﾛﾜｯｻﾝ、赤だし
■昼　お弁当、菓子パン３個、コーヒー
■夜　ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ1/4、ﾚﾀｽ1/4、ﾄﾏﾄ2個、缶ｺｰﾝ）

>>163
む。良い意味で期待を裏切ってくれたねw
日常の中の非日常といったところか

>>164
ｸﾛﾜｯｻﾝと赤だし……………



(;´Д`)

>>164　それよか、寝てんのか？この2.3日ず〜っと見るぞ。

朝はパン
昼はカツ丼
夜はサバ

ワイン

>>164
> ■夜　ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ1/4、ﾚﾀｽ1/4、ﾄﾏﾄ2個、缶ｺｰﾝ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　消化されずに（以下略

■朝　梨
■昼　梨
■夜　レトルトパスタ

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　梨じゃなくて無しw
■夜　紅鮭粥　サラダ　キムチ　鶏唐

ここも久々に賑わって来て嬉しいですね。
やはり土日はどうも握る気力がありません。

>>170
20世紀ですか？と聞いてみますw
もう梨の出る季節なんですね。

久々に、昨日のメニゥ

■朝　無し　
■昼　山菜ソバ（冷やし）+いなり寿司x2
■夜　松屋で大盛りセット
　　　自宅でビール（キリン本生）と柿の種

むむ、荒んでる....

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　ごはん　キャベシ　キムチ
■夜　ごはん　サラダ　キムチ　鶏唐揚げ

>>172
夏っぽくていいじゃなーい。

うちの子の昨日のメニュ
■朝　シリアル+牛乳
■10時　アイスクリーム
■昼　コンビニ弁当を俺とわけわけ?･（ふりかけ御飯、海老フライ、ハンバーグ）
■3時　甘栗むいちゃいました
■夜　親子丼、と、後は忘れた

■朝　龍騎見てたので無し
■昼　新宿で探し物＆買い物してたので無し
■夜　つけめん、ジャンボ餃子5コ、瓶ビール1本
　　　缶ビール2本

4:00現在、そろそろお腹が空いてきますた。
しかし眠いので寝るです

■朝　パン、そば茶
■昼　お弁当
■夜　ｶﾚｰﾗｲｽ、冷や奴

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■夜　親子丼ミニ　サラダ　キムチ　キャベシ

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■夜　菓子パン　サラダ　キムチ　キャベシ

鮗 ﾀｿのご飯がﾘﾌﾚｲﾝするｽﾚはここですか？

>>179
そうですw
駱駝さんも書いてってね。

しかし我ながらほんと毎日飽きもせずほぼ同じですな。
食事というよりえさといった方がふさわしいようなw

鮗まっしぐら

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　おむすび山（鮭わかめ）　みそ汁
■夜　オムライス　サラダ　キムチ　鶏から

>>181
ﾜﾗﾀ
ペディグリーチャムやったっけ？
トップブリーダーも推奨？
思い出せん。

冗談抜きで、人間用にも機能性食品が欲しかったりする。
お菓子みたいな間食ぽいのはあるけど、主食に出来る位のモノね
（ウィダーはそれに近いのかもしれんけど）

コンビニ弁当よりは、遥かに健康的な気がする。

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　おむすび山（鮭わかめ）　みそ汁　サラダ
■おやつ　道明寺
■夜　チキンカツカレー　サラダ　キムチ

>>183
私は仙豆ｷﾎﾞﾝﾇですw

>>184
鮗ﾀｿ･･･晩ご飯だけ更新すれば良いような予感（ｗ

>>185
良く見ると、たまにサラダが付いてるぞw

梨さん、MacJPerlで
「マカーの食生活を調査するスレ」
の統計だして！

>>187
どういう統計だｗ

えーと、えーとぉ...

>>185
ではお言葉に甘えまして
朝昼はいつも通りですw
今日の昼は主食だけですた。
（昨日ラジオで鮒ﾀﾝに主食と書いとけばわかると言われますたw）

■おやつ　福砂屋のカステラ　(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
■夜　焼鳥　サラダ　キムチ　ほうれん草ごま和え

■朝　牛乳
■昼　特製ハンバーグステーキ和風セット　カフェオレ
■夜　冷しゃぶ　キャベシ　キムチ　菓子パン

昼は外食でした。初めて焼き加減を聞かれますた。
レア、ミディアム、ウェルダンのどれにしますか？と
どう答えてもコントみたいで恥ずかすぃ気がして、
素で普通でと答えてしまいますた。

>>191
毎日黄無知
痔になりませんか？

■朝　牛乳　ヨーグルト
■昼　牛乳　鶴乃子(福岡銘菓)
■夜　オムライスカレー　サラダ　キムチ

>>192
え、大丈夫ですけど、食べ過ぎるとなるんですか？
そんなにいっぱい食べてるわけじゃないですよ。

せっかくだから紹介しておきましとこかしらね。チョイ重いかも。
マッキムチ　韓国特産「梨」含有!
ttp://www.lottekimchi.com/kimchi/kimchi_jp/products.asp
もう旧板にもってこいやと思うんですがw

>>193
凄い色使いのページっすね。
横浜で買ったｷﾑﾁはウマかったよ

朝、昼は平常通り。
■夜　割子そば　サラダ　キャベシ　キムチ

>>194
私は一番上のやつを食べてるんですが、他にもいろいろあるみたいですね。
実際の色はもっとやさしい感じですょw
横浜はいったことないですね。
オススメのお店などございましたら、
ぜひ□を使ってのカキコよろしくです。

　　昨日

■朝　コーヒ　チョコマーブルパン（半分）
■昼　総菜屋弁当（ハンバーグ）
■夜　キンメダイ（煮付）ウナギ　スパゲテー　ビール

　　□サンクスの「阪神タイガース カツバーガー（カレー味）」
　　これって、関西限定？

■朝　　飯、赤出汁、卵焼き
■昼　　お弁当
■3時　カレーパン、缶コーヒー
■夜　　カレー････

□cafe shushuの日替わりランチ

■朝　　トースト
■昼　　ヒレカツサンド
■夜　　ごはん　野菜炒め　湯豆腐　その他

朝、昼はいつもの。
■夜　オムライス　サラダ　キムチ

>>198
その他が気になります。

次の人、200ｹﾞﾄ
おめでとう。

200ｹﾞﾄｽﾞｻｰ
198です　その他の詳細は　わかさぎ煮　一口昆布巻　奈良漬け　です。

■朝　　無し
■昼　　ちらし寿司、天ぷら、チョコパン
■3時　クリームパン、缶コーヒー
■夜　　無し（もう寝ますｗ）

>>200
200ｹﾞﾄ（・∀・）ｵﾒﾃﾞﾄ!

>>199
鮗ﾀｿ毎朝昼同じﾒﾆｭｰで飽きないすか？
でもいつも変わらないﾒﾆｭｰに安心感さえ覚える今日この頃ｗ

朝、昼いつも通り。昼は+みそスープ。
■夜　ごはん　みそ汁(インスタント)　焼鳥　サラダ　キャベツ　キムチ

>>200
詳細ぬりがと〜。和食！！って感じですね。

>>201
今のところ不思議と飽きがこないですねw
わりと好き嫌いが多かったので、
食べられるものが限られてたせいかも知れません。

■朝　無し
■昼　お弁当
■夜　ご飯、赤出汁、肉、ｷｭｳﾘの千切りｻﾗﾀﾞ、生ﾊﾑ1ﾊﾟｯｸ

朝、昼は平常通り。昼は+にう麺
■夜　肉じゃが弁当　サラダ　ほうれん草ごま和え　キムチ　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)

>>204
動物性タンパク質が足らん是余。
も少し肉食え

あと魚もナ

朝、昼いつもどおり。
■夜　オムライスカレー　サラダ　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　キムチ

>>205-206
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽぬりがとう。
明日がんばってみるょ。

朝はいつも通り。
■昼　菓子パン　プリン
■夜　たまごカレー　冷しゃぶ　キャベシ　キムチ

>>205-6
がんばれませんでした。ｽﾏｿ
明日こそはがむばりたい。

鮗ﾀﾝ　がんばれ！

朝はいつもどおり。
■昼　割子そば　キャベシ
■夜　煮魚弁当　鶏唐揚　サラダ　キムチ

>>209
応援ぬりがと〜　今日はやったょ。

久々にさかなを食べました。
頭がよくなるのかしら？
あと、共食いだなんて言わないでねw

>>鮗 ﾀｿ
この3日間のやりとりﾜﾛﾀよｗ

>>210
ちゃんと継続しないと意味が無いぞ

朝は牛乳のみ、昼はいつも通り。
■夜　たまごカレー　キャベシ　サバ煮付

>>211
ぬりがと〜
PowerBookは大丈夫でしたか？

>>212
そんなぁ
夜のメニューも固定化させる気ですかw
でも今日もサカナ食べたょ
ｻｳﾞｧｰ

朝はいつもどおり。昼は+豆腐＆ﾒﾛｰﾝ
■夜　オムライス　キャベシ　鶏唐age

■昼食　さっきファミマで買った大阪保証牛乳製お茶（500ml紙パック）

このお茶、あまりにも不味くて･･･思わずこのスレに書き込んでしまった。
名前負けだ！味も保証しる！

■朝　　コーヒー、タバコ2本
■10時　揚げクリームパン
■昼　　仕出し弁当
■3時　あんパン、コーヒー
■6時　カレーパン、コーラ
■夜　　飯2膳、もやし炒め、ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ、ｷｭｳﾘ2本、梅干し1ｺ

>>213
PBG4は工具が無くて触ること出来ず･･･
週末名古屋まで工具の買い出し＆撮影ですわ/ヽｧ/ヽｧ/ヽｧ/ヽｧ
それにしても鯖の煮付けは旨そうだ?･

朝、昼いつも通り。
■夜　菓子パン　サラダ

>>215
牛乳製お茶という名前からしてもうﾏｽﾞｰな気がw
牛乳にすればｳﾏｰだったかもね。

>>216
数時間おきに必ずなんか食べてるんやね。
いいなぁ。
PowerBook復活するといいね。
撮影後はまたいつもの場所でｳﾌﾟおながいしますw
ｻｳﾞｧｰは久々に食べたけど(ﾟДﾟ)ｳﾏｰでした。
そのうちまた食べたいょ。

>>217
バランス良く食えよ！

朝、いつも通り、昼は+みそ汁。
■夜　ｻｳﾞｧ煮付　おにぎり　サラダ　揚げ出し豆腐　トマト

>>218
怒っちゃいやん。
そういうあなたのバランスの取れた食生活をキボンヌします。

>>219
納豆も食えよ
成人病予防だ

朝、いつも通り。昼は+みそ汁。
■夜　菓子パン　サラダ　キャベツ

>>220
正直、ﾈｳﾞｧｰ食べれません。

222げとー

朝、いつも通り
■昼　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　トマト(丸齧り)　キャベシ　キムチ
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　ｵﾆｵﾝサラダ　キムチ

■朝　　無し
■昼　　冷やし中華、ビール中瓶×２
■３時　パン、コーヒー、スナック菓子
■夜　　ご飯２膳、ハンバーグ、奴、カルパッチョ、生中×１

>>222
あれ？昨日は鮗ﾀｿのおっかけ居なかったんだ？
彼と鮗ﾀｿのやりとりｵﾓﾛｲのに…

朝はいつも通り。
■昼　コーヒーゼリー　チューペット
■夜　菓子パン　キャベシ　鶏唐揚　キムチ

>>223
もしかして●~*さんは何も食べてなくて倒れてるのかも。
大丈夫でつか？

うぉ、見落としてたよ

>>222
味噌汁がインスタントじゃなければ良かったのにな
梅干しかシソも食えよ、血がキレイになる

>>224
昼はボリュ−ムあるもの食わないと、午後から眠くなるぞ。

菓子パンは糖分が多いからおやつにするといい（脳に糖分補給）

炭水化物（ごはん、もしくは麺類）は食事の時に必ず取るのだ。
寝てる間もエネルギーは消費するからな。
次の朝、寝起きが良くなるぞ。

今日は何食ったんだよぉぉぉぉ！

朝、昼いつもどおり。
■夜　チキンカツカレー　サラダ　キムチ

>>225
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽぬりがと〜
でもｲﾝｽﾀﾝﾄしか作れないんﾀﾞﾖｰ
あと、梅干しもしそも嫌いなんﾀﾞﾖｰ
ということは私の血は汚いのか…　ｳﾜｧｧｧｱﾝ ⊃д`)

>>226
いつも通りﾀﾞﾖｫｫｫｫ！

好き嫌いがあると、元気な赤ちゃんが産めない。>>227

>>227
カレー（粉から作るやつ）は体にいいぞ、ルーよりも激しく旨いし。
生卵を1コ入れて食うと栄養もいいぞ
ご飯炊く時に、オリーブオイルを小サジ1杯と、無塩バターを少し入れるといい

サラダには胡麻ジソドレッシングがおすすめだ
ポテトサラダはビタミンC補給にもいいぞ、繊維もあるし

ここは鮗 ﾀｿの食生活と健康を考察するｽﾚになりましたｗ
がんがれ鮗 ﾀｿ＆●~*（名無し）さん!!

朝、昼いつも通り。
■夜　ご飯、みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　サラダ　キムチ　キャベシ

>>228
え、うそ!?好き嫌いしなけりゃ私でも産めるんですかw

>>229
いつも、ぬりがと〜
でも鮗ﾊｳｽには電気ｼﾞｬｰとﾎﾟｯﾄしかないのですょ。
残念ながらﾁﾝもできません。
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙは今度給料日にゲットしてきまふ。
ﾄﾞﾚｯﾂｨﾝｸﾞは今は和風です。シソはだめぽ。
ﾎﾟﾃｻﾗもいいね。そういや久しく食べてないょ。

>>230
うそーんw
馴鹿ﾀﾝも書いてってょ〜

>>231
多少のビタミンと大豆系タンパク質、炭水化物は取れてるが、
その他の栄養が足りないな
暑くなると食欲が無くなるタイプですか？

温野菜+チキンかブタ肉（安いので可）をコンソメでスープにして食うだけでも
見た目より栄養があるし旨いぞ（なおかつ安く作れる）
夏場はニンジンも食おう。

ポテトは、ビシソワーズにすると旨いぞ
http://www.nestle.co.jp/vevey/recipe/00850.html

>>232
そのポテロスープ昨日のドラマで見た！
今日は白玉団子をつくってみたぜ！
そしてつめたいおしるこを食べた。(;´Д`) ｳﾏｰ

カレー作って、生卵かけて食べたんだけど。
食ってから生卵の殻にひび割れ発見。
ひびの部分からカビがはえてるんですけど。
ｺﾜｲﾖｰ。。。。
食中毒って苦しいですか？

朝、いつも通り。昼は+みそ汁。
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　キャベシ　揚出豆腐　ﾎﾟﾃｻﾗ

>>232
な、何でわかたのですか。
まさしく暑くなるとだめぽになります。
ｺﾝﾛもなかったりします。
ビシソワーズ馬ソー！

>>233
いいなぁー。

>>234
ギリギリセーフ？
案外、体力がある時なら大丈夫じゃなーいw
食中毒はいまだ未体験です。
カレーにはソースもかけますか？あれ、しょうゆだっけ？

>>235
今のところ元気です。
でも、マジで恐いよ。

折れはカレーに、そうめんのつゆをいれますです。
コーヒーとともに、微妙な隠し味です。
うまいですよ、でも恐いです。

>>235
むむ、コンロが無いのか、それは盲点だった。
電気式も無いのかな？

それって料理出来ない様な…
とりあえず、何は無くともコンロとフライパンとナベを買うのだ。

豊かな食生活は家庭から、日々の健康は自炊から
お金もかからなくて最高だ、
夏場の食欲増進にも役立つぞ。

ちなみに本日は動物性の栄養素が足りて無いぞ。
ベーコンだけでも食べた方が良い

キャベツは整腸作用があるから良いと思う。

>>236
卵に当たると、物凄い早さでお腹が下るから
どうやら大丈夫そうだ。

ちなみに卵の白身は黄味のバリアなので、そんなに簡単にカビに侵食されないぞ。

しかし卵は、買ってから遅くても5日以内に食べた方が良い
明らかに味が落ちるからな。

朝、昼いつも通り。
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　サラダ　サバ煮付　キムチ

>>236
へぇ〜、そうめんつゆかぁ〜
初耳だわん。いつの日か試してみたい。

>>237
そうなのです。コンロﾅｯﾂｨﾝｸﾞなのです。
すぐはムリぽだけど、ｶｾｯﾄコンロを買おうかしら。
ﾌﾗｲﾊﾟﾝとなべはどこかにあるかも。

>>238
メモっときました。
いつも食べてるサラダには茹でた孫が半分ぐらい入ってます。

■朝　無し
■昼　ドライカレー、サラダ、コーヒー
■夜　無し

>>239
「茹でた孫」に禿藁ｗ

>>239
むぉぉ、惜しい実に惜しい。
かなりイイ感じのメニューだが、もう1品何か欲しいところだ。

冷ややっことか酢の物、もしくはひじきの煮付けとかあれば完璧だ。
トロロイモに卵と刻み海苔等入れて夏場のスタミナ補給にしても良いぞ。

>>240
軽い昼食としてはイイが栄養が足りないぞ。
朝は脳に栄養行かないと、１日頭がシャッキリしない
糖分取って血糖値をある程度上げないといけない

夜もちゃんと食べよう
夜ほど栄養バランス重視だ、寝てる間にその栄養で体がメンテナンスされるからな。

朝、昼いつも通り。
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　酢豚　サラダ　サバ煮付　キムチ　

>>240
馴鹿ﾀﾝもっと食べて！

>>241
あぁ、惜しかったのかー！
今日は1品増えたけど間違えたー！
酢はだめぽなので、次は冷奴ねらいでいきまふ。

>>242
なるへそ。ためになるなぁ（感心
朝は糖分、夜は栄養バランスなのですね。
昼はどうなのでしょう？一番気になりますw

ｽﾀｰｳｫｰｽﾞep1見てたら、つまんなくて爆睡してしまいますた。

>>243
酢豚をくわえてカロリーと動物性タンパク質はあるな
ビタミンBも摂取出来てる。
日々の誤差の範囲内という捉え方をすれば良い方では無いかと思う。

酢は、体内のPh値調節するからな。
（殺菌作用もあるので夏場は特に大事）
間接的にでも摂取する事をお薦めする。
ビネガ−入りのドレッシングとかでもいいぞ。

昼は一般的に仕事の合間で取る食事なので
すぐにエネルギーになる炭水化物と、午後も脳を使う事から
適度な糖分が必要だ。

一例として
パスタ等の食事の後にアイスココアとか小さなアイスを食べるといいと思う。
単純な水分補給も実はかなり重要だ。

おやつにはアントシアニンや鉄分補給にブルーベリー等を摂取すると
良いかもしれない。
あと、喫煙者ならレモンジュース等でビタミンCの補給も忘れずに。

■朝　牛乳
■昼　牛乳　菓子パン
■夜　オムライス　ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ　サラダ　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)

>>244
ヤター！ＯＫが出たぞ。今日はだめぽいけどw

わた酢にはムズいかも・・・
他にはPh値を調節できるのってないのかしら？
ココアは好きなので、今度買ってこょ。
ｱｲｱｲｻｰ 重要なのが水分補給ですね。わっかりました。

馴鹿たんはレモンジュースｹﾃｰｲだねー！

■朝　無し
■昼　和風パスタ、アイスコーヒー
■夜　レトルトパスタ、麦茶

>>242
なるほろ。
って今夜もダメだったぽ･･･
明日がんがってみますわｗ

>>245
酸っぱいの嫌いだぽ＞レモンジュース

<!--それにしても栄養学に詳しい名無しさんだｗ
彼？の嫁（ｶﾉｰｼﾞｮ）は幸せモンだょ-->

土曜になったとたん爆睡して、ほぼ1日消費してしまった。

>>245
夜は割合良さげですな。
（ビタミンB系が殆どない気もするが）
オムライスにはケチャップをかけるだけで、リコピンの補給になる。

朝昼は足り無さ過ぎだな。
１日の食事回数が少ない程、体は1回の食事で過剰に栄養を摂取しようとするぞ
かえって栄養摂取のバランスも崩れるので危険だ。

酢が苦手なら、ヨーグルト（お菓子ヨーグルト不可）などは如何かな？
カルシウムも牛乳より吸収しやすいぞ。

>>246
パスタ（炭水化物）の取り過ぎ傾向注意だ。
タンパク質（肉、魚類）とビタミン全般が不足ぎみ

レモンがダメならリンゴやアセロラジュース等も良いでしょう。
リンゴなら亜鉛（Zn）も補給出来る。
細胞の生成に必要な栄養素だ。
不足してくると、老化や味覚障害、男性固有機能が低下するぞ

喫煙は、1本で体内のかなりの量のビタミンCを破壊してしまう
直接摂取が無理ならば、サプリメント補給でも良いぞ。
（サプリメントに過剰に頼るのは、それなりに問題あるが）

<!--突っ込みが多いと、逆に文句を言われる罠w-->

■朝　牛乳　菓子パン　ヨーグルト
■昼　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　キャベシ
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　キャベシ　ｻｳﾞｧｰ煮付　豚肉ｺﾛｼｹ

>>246
はちみつﾚﾓﾝじゃだめかなw

>>247
いつも食べるのは3個入りで100円ぐらいのﾖｰｸﾞﾙﾄなんですが、
これってお菓子ヨーグルト？

>>248
マカーだけにﾘﾝｺﾞジュースがよさげですねw

>>249
なんかメニュー固定する傾向にあるのねw
魚を毎日食うのもいいが、偏り過ぎるのも再考の余地があるかもだ。
いろんな美味しいものを食べつつ、ちゃんと栄養を取るというのが有意義だと思う。


砂糖とか他のものが入ってるのは基本的にお菓子ヨーグルトだ。
あれは、はっきりいってゼリーとかプリンと変わらない。
プレーンなヨーグルトにハチミツ入れて食べるのとは雲泥の差があるぞ

大きめのプレーンヨーグルトを買う。
食べる。余る。ちょっと古くなる。
大きめのタッパーに牛乳と余ったヨーグルトを入れる。
お風呂にはいる。40度前後のお湯が残る。
そのお湯に件のタッパーを浮かべる。ぷかぷか。
翌日には大きめのタッパーの中にプレーンヨーグルトがいっぱい。
発酵食品の不思議。大筋なので自己責任でｗ

■朝　牛乳　菓子パン　スイカブロック
昼はいつも通り。
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　キャベシ　キムチ　鶏ﾚｳﾞｧｰ

>>250
そうなんですよねw
考えるのが面倒くさくてつい。

>>251
まだお菓子ヨーグルトの在庫がﾀﾌﾟｰﾘあるので、
なくなったらプレーンに切り替えてみまふ。

えーっそんなんできるんですかっ！
風呂が共同なんでむりぽいけど、
いつか試してみたいです。

>>252
朝は悪く無い構成だがビタミンが欲しいな
夜はGoodだ、夏場に鶏レバーで鉄分とビタミン補給は素晴らしい
緑黄色野菜のサラダが付いてるとBetter、そこに海藻系が加わればBestだ。

デザートで、プレーンヨーグルトにハチミツとブルーベリーを和えて食べれば
栄養的にも最強だぞ。

料理板に、自家製ヨーグルトスレがあるよ。

http://food.2ch.net/test/read.cgi/cook/988622698/

朝、昼、昨日と同じ、で昼は+みそ汁。
■夜　おにぎり　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　ｻｳﾞｧｰ煮付　キムチ　キャベツ

>>254
ぬりがと〜。
あとで読んでみまふ。
鮒たんもたまには書いてってーよ。
●~*先生がｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくると思うょw

>>255
ｻｳﾞｧｰ煮付がお気に入りな様で。
問題は無いのでイイとは思うぞ。
（もっと暑さに負けない為の栄養も補給した方がいいとは思うが）

インスタントとはいえ、味噌汁を常食にしてるのは割合得点高いと思う。
ダシから作る自家製だと文句無しだが。

ヨーグルトは整腸作用もあるししいては大腸癌予防にも役立つ。
かなりオススメだ。

ブロッコリーだ。
ブロッコリーを毎日1/3株食べるのだ。一株100円程度。
切って、洗って、チンするだけだ。冷蔵庫にたてて保存だ。
僕大好き。胃炎、胃ガン予防だ。

昨日のメニュー
朝、昼いつも通り。
■夜　高菜ピラフ　サラダ　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)

ごめん、昨日倒れたw
食生活的には問題ないと思ってるんやけど、
頭の脳が問題みたいでつ。
しばらく休みます。
ごめりんこ。

>>256
●~*先生に言われたことでできることを、
休んでる間にやってみてニュー鮗として、
パワーアップして帰って来たいでつ。

>>257
_ さん
ごめんなさいね。ﾌﾞﾛﾂｺﾘｰはだめぽ。大嫌いなのw
ｱｽﾊﾟﾗとかの茎っぽいのが苦手なのよね。
あとﾁﾝが出来ないんだってば。
それさえあれば世界が広がりそうな気はするんだけどさー。

ほなまたー。私がいない間も他のみなさんがﾊﾞｼﾊﾞｼ書いてねー。よろしこー。

>>258
ぬぉぉマジですか。
頑張れよ、まだまだ人生長いんだ、旨いもの食って健康に過ごそうぜ！

頑張って元気になって復帰してくれよ
みんなで待ってるぞ

>>258
なんだ？大丈夫なのかい？お大事に！

>>258
鮗 タソ大丈夫か〜！？
しっかり喰って養生してくれぃ！

■朝　　無し
■10時　菓子パン、コーヒー
■昼　　ざる蕎麦×２、奴、ビール中瓶１本
■3時　菓子パン、コーヒー
■夜　　カツ丼、赤だし、トマト１個、レタス1/2、生ハム半パック、ビール350ml×１
■夜中　カロリーメイト１箱、麦茶

>>258
ああ、電子オーブンレンジを激しく買ってあげたい。。。
早く元気になってね。ほんと、待ってます。

>>261
野菜食え〜！

昨日の昼間、みのもんたのテレビでレモンジュースが何かにいいって
逝ってたょ。ここの●〜*さん思い出したょw

鮗ﾀｿおだいじに〜

■朝　　無し
■10時　タマゴサンド、ぽんジュース
■昼　　冷やしきしめん×2、天ぷら盛り、ビール中瓶１本
■夜　　ラーメン、炒飯、餃子、唐揚げ、青椒牛肉絲、ビール中瓶1+1/2

>>263
おう！
明日から野菜増やすように言いますわ。

>>265
脂モノが多くてカロリー高そうだ。
6：4で野菜だ、あとカルシウム

ビールも飲み過ぎなければ体にいいぞ
血栓が出来にくくなるし腸にもイイ

■朝　　はなくそ
■10時　おしっこジュース
■昼　　固めのうんこ
■夜　　軟便

エキサイト、指定住所に出前できるらしい。
『エキサイト出前』

■朝　フレンチトースト　バナナフランベ（オレンジカラメルそーす）
■昼　ざるきしめん
■夜　冷蔵庫の残り物処分祭

■鰻重　特
■鰻家

■朝　パン、ヨーグルト、コーヒー、トマト１こ
■昼　カレー、サラダ、コーヒー、ケーキ
■夜　飯２膳、焼き魚、ジャガイモ蒸したの、ホウレン草のおひたし、コロッケ、赤だし、蕎麦茶

>>266
6:4で野菜か・・・
それって結構難しくない？？
野菜キライだから鬱である（ ´Д⊂ヽ ｳﾜｧｧｧﾝ

いかん、サボってしまった。
反省反省

>>268
出前とコンビニは栄養が偏る原因
危険だぞ。

>>269
朝野菜が欲しいな。
夜は内容が気になるな、それ次第だ。
（残り物って事は野菜が多そうな気がするが）

>>270
ビタミンBばっかり偏り過ぎだぞ。
取り過ぎても汗や尿で体外に出てしまうので、取り過ぎても仕方が無い。
それ以前に、その他のミネラルが全く無いのは危険だぞ。

>>271
なんと、ほぼ完璧だ。
朝にもう少しビタミンが足りない位だ。
あと１日の前半に、鉄分がやや足りないので注意だ。

その調子で夏を乗り切ろう。

7/23
■朝　　無し
■10時　コロッケパン、コーヒー、ゼリー
■11時　餡ドーナツ、コーヒー
■昼　　天丼、赤だし
■夜　　無し

7/24
■朝　　パン、コーヒー、ヨーグルト
■10時　卵サンド、コーヒー
■昼　　冷やしきしめん×２、ビール中瓶１本
■夜　　寿司、唐揚げ、赤だし、白身の刺身、焼き茄子、ビール中瓶２本

>>272
名無しさんは実はこのスレの１なのか？ｗ
しかし完璧な食事を摂るのは非常に難しい・・・
<!--ところで名無しさんは完璧な食事を摂っているのだろうか？-->

7/24
■朝　　コーヒー
■昼　　なんかソーセージが入っているパン二つ 明太子パン一つ
■夜　　エビチップス一枚、クッキー二枚、牛乳一リットル、オレンジジュース レモネード

名無しさんは自動化さんじゃないかと思ってみたりして。

>>273
元の1ではないぞ、たぶん。

7/23
昼前にたっぷり食べてるな。
全く食べないのは良く無いが、夜に胃を休めるのは悪い事では無い。

7/24
昼はきしめんに何をトッピングしたのかが気になるな。
炭水化物しか取れて無い危険があるのが気掛かりだ。


ちなみに、自分は毎日の食事もバランス取る様に心掛けてるぞ。
例え（好きじゃ無いが）コンビニ弁当でもおかずを考えてバランス重視だ。
カロリー計算も怠らないぞ。

店屋物やコンビニ弁当は出来るだけ避けて、昼以外は自炊をしているぞ。

>>274
朝はシリアルに牛乳だけでも食べた方が良いぞ。
コーヒーだけは胃に悪いしエネルギーゼロだ

夏場は水分補給を忘れずにな。
人間は水冷方式だ。

夜は殆ど栄養が無いぞ（カルシウム、ビタミンC、その他少々）
一番とり安い炭水化物ですら無きに等しい。
そのままでは日々の疲れがたまってダウンしてしまうぞ

http://w_ch.hippy.jp/cgi-bin/imgboard/img-box/img20020728115900.jpg
朝ご飯

かき氷たべた
http://w_ch.hippy.jp/cgi-bin/imgboard/img-box/img20020728225639.jpg

■朝　無し
■昼　無し
■3時　チキンタツタ、コーラ、ポテトL、ナゲット９個
■夜　ビール350ml×３本

>>277
鮭茶漬けスゲー旨そう(´Д`;)ﾊｧﾊｧ
立地に１匹乗ってるやんけ

>>277-278
それはマジ村澤の食卓なのか？！
ハイカラな部屋と箸が気になる
朝は納豆も食えよ

かき氷マシーン欲しいぞ
シロップは練乳かメイプルシロップにしなさい
体にも優しい

>>279
アメリケーンな食事だな、という前にちゃんとメシ食べなさい。
コレステロールテンコ盛りだ。

幾つなのかワカランが、20代半ばを超えてたらその食生活は、激しく危険だ。

■朝　　カロリーメイト２箱、コーヒー
■昼　　天丼、吸い物
■３時　ピザ1/2、コーラ350ml１本
■夜　　これから寿司食いに行ってきます。

>>280
人間五十年 下天のうちをくらぶれば 夢幻のごとくなり
推測の通り漏れは２０代後半だが、５０年も生きれれば満足ですよｗ
が、病気はイヤなので飯をちゃんと食うようにしますわ(´Д`;)

■朝　　抜き
■昼　　ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞ
■夜　　スイカの煮付け

■朝　　蝉
■昼　　鮒
■夜　　梨

■起きたら昼
■昼　　カツ丼
■夜　　ｶｯﾌﾟｽｰﾄﾞﾙ　

>>284
カップスードル食べたいなぁ
いいなぁカップスードル

ｶｯﾌﾟﾌｰﾄﾞﾙ

ｶｯﾌﾟﾌﾟｰﾄﾞﾙ

みんなちゃんと食えよw

ごぶさたしておりました。
検査の結果、特に異常なしだたので今日からﾌｶｰﾂします。よろしこ。
異常なしとはいえ3食ごとに薬をとりあえず1年間飲めとのことでしたので、
必然的に3食ちゃんとちゃんとの味の素です。

でもこのスレでは鮗メニューの組み合わせはほぼ出尽くしてるのでw
これからは何か新しいメニューを食べた時に、
●~*先生に聞いてみようかなと思っとりまふ。

とりあえず昨日
■夜　あじともう1つ名前のわからん魚の干物　そうめん　さつまいものみそ汁

今日はだめぽなので書きたくないけど、久々なので
■朝　おむすび山（鮭わかめ）
■昼　おむすび山（鮭わかめ）
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　ほうれん草ごま和え　ageだし豆腐

お休み中にヨーグルトをお菓子から普通のに切り替えますた。
それからご飯を炊く時にｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと無塩ﾊﾞﾀｰを入れてみちょるよ。
仮説とコンロは暑いので買うの保留中w
涼しくなってから買ってみまふ。

久々なので長々とスマソ。

>>288
鮗 ﾀｿ復活ｵﾒﾃﾞﾄ〜(´ε`;)ﾁｭｯﾁｭ...
健康には気を付けてね！って朝昼鮭ワカメですかぃ！？
････また倒れるぞｗ

だいぶサボってしまったので一気に行くぞ。
コメントが短くてｽﾏｿ

>>281
豪華だがミネラル不足だ。
天丼もエビとかよりも白身魚や野菜メインにするのがいいぞ。

ピザも肉類が多いものより、バジル等のハーブとトマトが多いものならいいぞ。
ハラペーニョとかは食い過ぎに注意だ、東洋人の胃は、刺激物に対してそんなに強く無いし
胃が荒れるので次ぎの日にひびく。
しかしチーズは物凄く栄養がいい。

>>282
1日に必要な栄養の1/3も取れて無いぞ、激しく注意だ。
しっかりとエネルギーとミネラルを採らないと次の日にひびく。

>>283
ネタなのかもしれないが、一応全部食えるものだなw
虫は高タンパク質で栄養もあったりする。
アフリカの一部の部族は、アリとかでミネラルとタンパク質の補給をしている。
魚食メインはコレステロールも低くお勧めだ。

ウチの祖母は魚ばっかり食ってるが、90でもバリバリ仕事している。
下手な若者よりも元気だ。

>>284
コレストレールが高いな。
野菜類も無いし繊維質も無い。

お金なくても、自炊すればバランス良く食べられるぞ。

>>278
お帰り、と言ってたらまたダウンされましたか。
マジでお大事にして下さい。
レシチンを採ってみては如何だろうか？
脳の栄養だ、枝豆とかがいいぞ

>>289
うむ、禿同だ。
ところで最近はちゃんと食べてるか？

おっと、>>278ではなく>>288だったぞ、ｽﾏｿ

■朝　パンケーキとコーヒー8杯くらい
■昼　牛丼、オレンジジュース
■夜　ビール5杯くらいと焼鶏とちょこっと寿司と微妙にサラダ
■朝　79円のチーズバーガーとコーラ
■昼　なし
■夜　なし
■朝　なし
■昼　なし
■夜　カマンベールチーズ、適当に茶碗一杯の飯。
■朝　なし
■昼　冷凍グラタン
■夜　安売りのパック寿司
■朝　なし

三食採るって大変ね。。。

■朝　無し
■昼　天ざるうどん、ビール中瓶１本
■夜　ﾋﾞｰﾙ350ml×２、唐揚げ
■朝　無し
■昼　ﾗｰﾒﾝ＋炒飯（どっちも大盛り）、ビール中瓶１本
■夜　ﾋﾞｰﾙ350ml×３、穴子の寿司１２鑑

>>290
正直乱れてますｽﾏｿ

>>292
1日目は欲望のままに食ってしまった様だな。
ビールの後には、水分補給が必要だ。

2日目は全く食事をしていないのが問題だ。
もしかして休みで寝倒したのだろうか？
食事をせずに身体欲求のまま眠ると、なかなか起きられない場合がある。
しかし、エンルギーは補給されていないので、身体は衰弱してしまう。

更に寝ている間にも、身体は骨や細胞に蓄積されているエネルギーを消費しているので
目が覚めた際に、サンドイッチとポカリスウェット等の簡単な食事をお薦めする。

チーズと炭水化物（パンも同じ）は必要にして最小限、
栄養もそれなりにはあるが、野菜を採った方がいいぞ。

3日目は炭水化物が多めだ。
そしてカロリーとミネラルがやや不足している。
3食/日で無くとも、バランスの良い食事を心掛ければ、身体は上手く栄養を取り込んでくれる。
特に夏場はビタミンBを気にして採ると疲労も抑えられて良い。

>>293
1日目、朝は牛乳1本かヨーグルト1つだけでも採っておいた方がいいぞ。
ハチミツを混ぜれば、脳に栄養も行くので朝から頭もｽｯｷﾘだ。
昼はいきなりビールですかw
うどんではなく、蕎麦でビタミン補給すると良かったかもしれない。

小麦（うどん）に比べて夏場に蕎麦を食べるというのはかなり有効な事だ。
先人の知恵は偉大だ。

2日目、どうやら朝は余り食べられない人らしい。
アイソトニック飲料で、水分補給だけでも行うべきだ
朝、人間の体内には水分が不足している。

ラーメンと炒飯大盛り、夏場でも食欲が減退しないのは良い事だと思う。
ラーメンも野菜炒めが入っているものなら良いだろう。
ビールは水分補給にはならないので注意が必要だ。
（利尿作用により、かえって水分が不足する）

穴子寿司12艦か、ビタミンAが過剰摂取になっていそうで少し危険。
油性ビタミンであるAは摂取し過ぎても体外に排出されにくい。
（なおかつ過剰摂取では肝臓蓄積し負担がかかる、結果肝機能障害になる場合がある）

そしてアルコールを摂取していると、それを分解するのにビタミンが使われる
アルコールの量次第では、プラマイゼロになってしまうので注意が必要だ。

ﾜﾗﾀ。ありがと。>>294

初めて書いたけど、旧板に保健室がある感じだ。
しかも、住人の殆どが不健康ｗ

■朝　　ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（液体）
■昼　　ねぎ味噌ラーメン（大）、中華飯、回鍋肉、ビール中瓶１本
■３時　小娘
■夜　　鯛のｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ﾌﾞﾙｽｹｯﾀ、小ｴﾋﾞの香草焼き、ﾎﾞﾝｺﾞﾚ1/3、ﾋﾟｻﾞ1/2、
　　　　ｽｽﾞｷの姿焼き、牛肉料理、ﾌﾙｰﾂ大盛り、ｻﾗﾀﾞ大盛り、ｽﾊﾟｰｸﾞﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ１本、
　　　　ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ２杯、ｼﾞｪﾗｰﾄ、ｺｰﾋｰ、小娘

>>295
朝飯を食った方が良いのは分かってるんだが、ギリギリまで寝ているので
食えない罠･･･。
あと朝何かを飲むと腹を壊すので･･･ｗ

>>296
梨も定期的に書き込んで健康になれｗ

>>297
今日は、えらく豪勢ですな。
お盆で何処かに旅行中なのだろうか？

朝は弱いのか、なるほど。
それでもカロリーメイトで栄養補給したのは偉いと思う。

昼はこってりした食事が多めなのだね。
暑い夏に豚肉はとても良いな、炭水化物が多い気はするが。
（野菜炒め入りラーメンなら良かったと思う）
ビールよりはお茶を飲んだ方が良いかもしれない。

3時は運動ではないのか？
まあ言及はしないでおこうw

夜はイタリア系レストランですか、なかなか良いのではなかろうか。
栄養的には文句無い、魚介類と野菜が多めで肉も必要量とれている
こういう場合に、ある程度ビールを飲むのは胃が刺激されて食欲が増す。

但しジェラートは食べ過ぎに注意だ、作る時に大量に砂糖を使うからな。
普通のコーヒーよりも、砂糖抜きのエスプレッソ（シナモン入り）で
消化を促進するのが良いかとも思う。

食後の運動も怠って無いようである、感心した。

■朝　ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、TBC(ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ飲料)
■昼　ざるうどん天重
■夜　素うどん、飯２膳、鶏肉竜田揚げ、赤だし

>>298
盆休みがなかったのでせめて飯だけでも豪勢にとｗ

>食後の運動も怠って無いようである、感心した。
激しくﾜﾛﾀｗ
名無しさんのｺﾒﾝﾄ、素晴らしいと思います。
なるべくｶｷｺするから名無しさんもがんがってね！

>>299
おぉ！朝もエネルギーになるものを摂取している。
素晴らしいぞ。

昼のビールは止めたのだろうか？良い事である。
しかし、ビタミンとミネラルが足りて無いな
野菜（サラダ等）を1品か、酢の物を加えるといいぞ。
海藻類が余り好きでは無いのだろうか？

夜は炭水化物が多めだ（うどん＆白米）そのぶん野菜を採ろう。
うどんに生卵を入れて食べると良いかもしれない。
（ヨード卵がお勧めだ）

あと、全体的に塩分が多めな感じだ。
食後にバナナ等をデザートにして、カリウムで塩分調節をした方が良いだろう。

>>299
pc.2ch.net/test/read.cgi/jobs/1010648295/97

うへ〜、久しぶりに

■朝　バターロール一個、コーヒー
■昼　シシャモのフライ、酢豚、春雨サラダ？、キャベシ、御飯、青海苔佃煮
■夜　焼飯、焼きそば、豚キムチ、茄子の漬け物

ちなみに私、お酒やめました。

>>302
朝にもっとエネルギーになるものを食べた方が良いぞ。
コーヒーだけよりは、ミルクと砂糖を入れた方が良い。
願わくば、卵焼きとベーコン等を食べて欲しい。
（ごはんと味噌汁に納豆でも良いが）

昼はなかなか良いと思う、納豆とか豆腐がもう1品増えるといいかもだ。

晩はもうすこし野菜か酢の物が欲しいな、これも全体的に塩分多めだ
同じくバナナとかを食後にたべると良いぞ。

>>302追伸

酒も、全く飲まないよりは多少飲んだ方が身体には良いぞ。
血栓を溶解させたり、血液の代謝を促進したりと、その他効能は大きい。

>>303、304
診断ありがとうっす。
出されたものを食べる生活なので、なかなかね

もう季節は秋だ。
秋といえば秋刀魚が美味しい季節になるぞ。
DHAも多いしお勧めだ。
大根すったのもつけてな。

あとキノコ類は発ガン予防にもなるぞ。
松茸、シメジ、しいたけその他イロイロ
ホイル焼き、吸い物、まぜご飯、鍋に入れたりつけあわせにも良い。

朝、コーンフレーク
昼、カローリーメイト（フルーツ味）
夜、カローリーメイト（チーズ味）、カゴメ野菜ジュース

バランスは摂れてると思います（泣

>>307
足りて無いぞ。
それ以前に、サプリメントや補助食品では体が求めるだけの栄養は、賄いきれない。
あくまでも補助だ。

ちゃんとした食品から摂る栄養、補助食品から摂る栄養
身体の吸収率は全く違うのだ。

それよりも何よりも、食べてて楽しく無いだろう。
コンビニの惣菜と弁当でも、バランスを考えればかなり有意義なものになるぞ。
（保存料の問題はあるが）

>>308
なるべくしっかり食事しますw　ｽﾏｿ。

一応、毎日必ず牛乳と野菜ジュースを
コップ一杯(200ml)飲むようにしてます。
気休めかもしれんけど。

貧血でぶっ倒れて病院逝ったら怒られたー(`Д´)
ので久しぶりに自炊してるぞコラ(`Д´)

■今日の朝ご飯
肉じゃが：牛肉50g、ジャガイモ1個、たまねぎ1個、人参1/3カット、ｺﾝﾆｬｸ少々
ほうれんそうソテー：ほうれんそう1パック、オリーブ油＆バター少々、塩コショウ
ご飯一膳
りんご１個

>>310
朝から良いメニューだと思う。
肉じゃがには溶き玉子と、細かくちぎった春菊を少々混ぜると尚更良い。
キノコを入れて秋風肉じゃがも旨いぞ。

ほうれんそうのソテーもなかなか良い。
納豆か味噌汁を追加すれば栄養的には文句無しだ。

デザート（？）の林檎も素晴らしい。
亜鉛補給を怠ると味覚障害になる確率が高いからな。

朝　エビオス錠　13錠
昼　強力わかもと　10錠
夜　やずやの香酢　5錠

うーん健康だ

保守

>>313
保守ありがとねん。
かなり久々のカキコ。

■朝　ごはん(おむすび山鮭わかめ)　ほうれん草ごま和え　コロッケ　焼そば
■昼　朝に同じ
■夜　さんま丼　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　ポテサラ

最近は惣菜を小分けにして食ってます。
2日間に渡ってやけど、
平日は3食同じメニューになりがちw

最近、ヤマザキパンのバナナケーキがわりと(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

>>314
おお！お帰りやす。
相変わらずおむすびなんだな、しかし惣菜を食べる様になったのは進歩だ。
ほうれん草、実に結構、いい事だぞ。

ほうれん草とおからの和え物などにすると、更に良いだろう。
もう少しタンパク質も増やして欲しい。

さんま丼、良い。
旬の物は栄養たっぷりだ、特に魚は良い。
魚食はオススメだ。

■朝　ごはん(おむすび山鮭わかめ)　ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め　鶏唐　ポテサラ
■昼　朝に同じ
■夜　ロースかつ鍋定食　

かつ鍋(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
久々にｼﾞｭﾜｰとした肉を食べました。

>>316
レバニラか、確実にバランスが良くなって来ているぞ、素晴らしい。
鳥唐揚げにはレモンをしぼっておくと、油への抗酸化になるのでオススメだ。

牛肉よりも豚肉や鶏肉、これも良い事だ。
あとは豆類のレシチンも摂ろう。

■朝　蒸かし芋　ｻｳﾞｧ煮付け　ﾎﾟﾃｻﾗ　すき焼き風　
■昼　ｻｳﾞｧ煮付け　ﾎﾟﾃｻﾗ　すき焼き風　おにぎり　ほうれん草のすまし
■夜　かしわご飯　ほうれん草のすまし　ﾎﾟﾃｻﾗ　焼き栗ｺﾛｯｹ　ﾆｯｸｼﾞｬｶﾞｰ

豆はこないだ、うすピーを食べたけれどダメですかねw

>>318
うむむ、初期の頃と比較すると、素晴らしくバランスが改善されている
素晴らしい、偉いぞ、激しく感心だ。

粗食で、なおかつバランス良く旬のものを摂り入れている。
ほうれんそう以外にも、青い物をもう少し取り入れると最高だ。

豆も出来るだけ生の物の方が栄養もあるし、何よりも旨いぞ。
勿論、間食も自然の物に近い方が良い
油脂の多い物や、無駄にスパイスが効いた物は余り好ましく無い
偏った栄養があるし、何よりも味覚をおかしくしてしまう。

>>318
ちと炭水化物過剰ではないかえ？

■朝　菓子パン　コーヒー　
■昼　ﾅｯｼﾝｸﾞ
■夜　地鶏鍋焼うどんセット

>>319
ｳﾜｧｧｧｱﾝ ⊃д`)　せっかくほめてもらったのに、また戻ってしまったw

>>320
炭水化物ﾗﾌﾞ?｡なんでつw　でも少量ずつょ。

たまには●~*先生や犁ﾀﾝの食生活も見てみたいなぁw

>>321

■朝　トースト　紅茶
■昼　おにぎり　ｳｨﾝﾅｰｿｰｾｰｼﾞ　おひたし　林檎
■夜　御飯　味噌汁（豆腐＆ワカメ）　牡蠣のバターソテー　野菜炒め

味噌汁は八丁味噌。最強！

>>321
うむ、戻っているな。
まぁそんな日もあるさと気楽に行こう
その後気を配れば問題ない。

ちなみに
■朝　コーヒー（自家焙煎）、ベーコンとスクランブルエッグ
　　　ピザトースト2枚
■昼　焼き秋刀魚（おろし大根とすだち添え）、山菜おこわ、ほうれん草の和え物
■夜　チキンソテー、ナスとトマトとバジルのパスタ、オニオンサラダ、白ワイン

本日はこんな感じだ。
ちなみに全て自炊している。

犁ﾀﾝ、●~*先生カキコぬりがとう。
お2人とも朝はトースト派なのでつね。

>>321
八丁味噌は未体験です。辛い？

>>322
今後、戻らないように気をつけますw

●~*先生、さすが！！
激しく、感心、そして尊敬しまつ。
自炊のコツなどありましたら、ご教授ください。
本格的なのはむりぽなのでw、ホンマにちょっとしたことで。

>>324
自炊のコツか、何だろうな。
一人暮らしを始めた頃から、外食するよりもお金が掛からなかったので
必要に迫られて自然に始めたのが実情だ、正直コツは無いな。

あえて言うならば、調理用具を毎日使いたいと思う様な物にする位か。

>>325
なるほろ。好きなものを使うというのはわかる気がします。
あと、片付けが大変でないですか？

今日は味噌アイスというのを食べた。
ほんのり味噌味でした。
鮗的にはＯＫでしたが、他の人には不評でしたw

あと、連休中に干しいもを買いました。
けっこう(ﾟДﾟ)ｳﾏｰです。

>>324
うーん、食べた感じは辛いけど実際の塩分は低いYo!＜八丁味噌
それよりも、煮立てると苦くなるのが(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ

■朝　イチゴポッキー、蕎麦茶
■昼　キノコハンバーグ、飯、サラダ小盛り、コーヒー
■夜　地鶏の照り焼き、お麩の吸い物、茶碗蒸し、飯４膳、蕎麦茶、ミカン半分

<!--
みなさまお久しゅうございます。
しばし2chを離れたものの、やはり我が家はここしかないと悟り
臆面も無く戻ってまいりました。
リウマチ治療も兼ねてここで新生活を始めようと思いますｗ
-->

>>328
お帰りなさーい！
バイクの手入れをしたまま行方がわからなくなってたような…w
新生活応援しまーすw

>>327
塩分控えめはよさげですね。
そのうちいつか食べてみたいですね。

たしか馴鹿ﾀﾝも八丁味噌文化圏だったかしら？

ご飯を炊きつつ朝レスだ。

>>326
片づけは食後の運動だと思えばいいぞ。
あと、調理しながら少しずつ片付けるのがコツだ。

>>327
八丁味噌の味噌カツは旨いな。
普通のソースなんて使えなくなる、最高だ
http://www.tsuruken.co.jp/maruya/recipi.html

>>328
ウェルカムバック

朝が栄養不足になりそうだ
エッグトースト1枚とコーヒーだけでも、体の持ちが随分違うぞ。
キノコはいいな、旬の物だ。
茶碗蒸しもギンナン入りは秋の味だ、野菜がもう少し在れば良いな。

■朝　無し（寝てた）
■昼　天ぷらうどん・飯・ビール中瓶１本
■夜　ハンバーグ・飯・鮭の塩焼き・海苔・豚汁・キャベツ半玉

>>331
お久しぶりでござんすｗ
さぁーここで健康管理するぞー《ﾟДﾟ》

333ゲトー

■朝　ﾅｼﾝｸﾞ
■昼　スタミナラーメン　ゆで卵
■夜　チキンカレー　サラダ

健康には早寝早起きが基本ですょw

>>332
起きた後にはコップ1〜2杯の水を飲むといいぞ。
昼は炭水化物多いな、確かに寒い時は多くなりがちだ。

夜は昼の足りてない物を補ってる感じだが、
もっとミネラルを摂った方が良いだろう。

>>333
休みの日は皆、朝は食べない傾向に在るようだ。

スタミナラーメンは肉と野菜が入っているのだろうか？
そうと仮定すればもう1品、果物（柑橘類やバナナ）等を摂ると良いぞ。

夜のカレーには、すりおろしたショウガを少し入れると体にも良く
更に体が温まるり、寝る際にも楽である。
サラダに無糖ヨーグルトをかけても良いだろう。

馴鹿ﾀﾝは大ジョブかなぁ…

■朝　満月ポン　コーヒー
■昼　ｲﾝｽﾀﾝﾄラーメン（酢をたらしてみまつた）　
■夜　ニラ肉炒めセット

果物食いそびれたぁ〜、明日買おうっと。

今日はﾊﾞﾅﾅを買いますタ。
鮗はﾊﾞﾅﾅが似合うねとよく言われます…
そんなバナナw

バナナの頭としっぽは食べん方がいいYo。
農薬いっぱい。

え゛、そうなの？
まるごとはだめなのね。
了解しますた。

■朝　トースト・コーヒー
■昼　ラーメン・炒飯・酢豚・餃子・ビール
■夕方　ショートケーキ・紅茶
■晩　ビールｘ３本・炊き込みご飯２膳

丸ごとバナナすきなのに・・・

>>340
おひさ〜、元気でつか〜？
昼は王将と見た！違うかw
まるごとバナナはたしかに(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだょね

■朝　満月ポン　バナナ　コーヒー
■昼　大将定食（豚生姜焼）
■夜　林ライス　みそ汁　ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏ和え

■朝　ラーメン茶漬け　バナナ　不可視芋
■昼　歌詞パン　目玉焼き
■夜　ご飯　中華ｽｰﾌﾟ（ｳｪｲﾊﾟｧｰを入れたお湯w）　牛肉と玉葱と玉子を焼いたものw　サラダ　ﾏｯｷﾑﾁ

平日はちゃんとしてるからねw
ｶﾞｽｺﾝﾛが使えるようになったので、いろいろお試し中。
何を作っても茶色くなる罠w

■朝　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　不可視芋　目玉焼き　バナナ　ｼﾞｭｰｽ
■昼　不可視芋　バナナ　ジュース
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　豚ｷﾑﾁｨ!!　サラダ　ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏ和え　ｻﾊﾞ立田揚げ味噌あんかけ

■朝　ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏ和え　ｻﾊﾞ立田揚げ味噌あんかけ　バナナ
■昼　ご飯(鮭わかめ)　ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏ和え　ｻﾊﾞ立田揚げ味噌あんかけ　ﾏｰﾎﾞｰ豆腐
■夜　ご飯(鮭わかめ)　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　豚ｷﾑﾁ　ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏ和え　肉じゃが
　　　ｷｬﾍﾞﾂとﾀﾏﾈｷﾞを焼いてみたもの

■朝　ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏ和え　バナナ　ｺﾛｼｹ
■昼　ご飯(鮭わかめ)　ﾎｳﾚﾝ草ｺﾞﾏ和え　肉じゃが　ｺﾛｼｹ
■夜　ご飯(鮭わかめ)　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　豚ｷﾑﾁ　牛肉ｺﾛｼｹ　ｷｬﾍﾞﾂとﾀﾏﾈｷﾞにﾀﾏｺﾞも加えて焼いてみたもの

■朝　ご飯、赤みそ汁、卵焼き、韓国海苔
■昼　ご飯、鯖の味噌煮、厚焼き卵、赤出し、マカロニサラダ
■夜　ご飯２膳、秋刀魚、赤みそ汁、韓国海苔

>>346
たぶん(･∀･)　ｲｲ!!
見てたら食べたくなってきたょ。(ﾟДﾟ)ｳﾏそう!!
自分のﾔｼはもうええわぁと思うw

八丁味噌の赤味噌汁最強。
しかしながら関西人には
『あの味はダメ！』という人が多いという罠。

みっくちゅじゅーちゅ最強w
しかしながら非関西人には
『あの味はダメ！』という人が多いという罠。

犁ﾀﾝもﾗｼﾞｵで(ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰっ!!て言ってたもんねw

■朝　無し（寝てた）
■昼　マクド（チキンタツタ／ポテト／コーヒー／ナゲット）
■夜　味噌煮込みうどん２杯

>>347
多分（･∀･）イイ！れすかw
鮗ﾀｿの鮭ワカメも旨そうっすよw

>>348
漏れは赤味噌しか飲めないんで他府県に旅行行った時には辛いぽw
赤味噌嫌いは関西／関東共に多い模様・・・
「しょっぱい！」って言われますだ。
赤出しと赤味噌汁は違うのにぃぃぃ〜〜

>>349
サンガリアのみっくちゅじゅーちゅは嫌いだけど喫茶店のは好きよ?･

これだけは言っときたい。

　み　っ　く　ち　ゅ　じ　ゅ　ー　ち　ゅ　の　桃　味　は　最　高　に　ま　ず　い　！

そのことだけはレスしときたいる

みっくちゅじゅーちゅ　の味は何時のときもブツギをかもし出す。

■朝　ﾊﾞﾅﾅ　ｺﾛｼｹ　ﾎﾟﾃｻﾗ
■昼　ご飯　ｺﾛｼｹ　焼そば　ｳｨﾝﾅｰ
■夜　ご飯　みそ汁(豆腐、ﾜｶﾒ、ﾀﾏﾈｷﾞ)　ｷｬﾍﾞﾂとﾀﾏｺﾞとｳｨﾝﾅｰの焼いたもの
　　　ｻﾊﾞ竜田味噌あんかけ　ﾎﾟﾃｻﾗ　ｺﾛｼｹ

>>350
大人になると喫茶店では飲まなくなる罠w

>>351
　は　げ　し　く　同　意　！

>>352
さすがだな、サンガリアw　(^花^; )　(^鼻^)

■朝　なし
■昼　どん兵衛　みそ汁
■夜　ご飯　水炊き
　　

■朝　札幌一番塩ラーメン　餅　海苔
■昼　野菜コロッケ３ｹ　飯２膳　チャーシューメン
■夕　ｸﾞﾗｺﾛﾊﾞｰｶﾞｰ　コーラ　ポテト
■夜　雑煮（餅３ｹ）　ビール３缶（350ml）

>>351
それならば桃味買ってみようw
ってか最近みっくちゅじゅーちゅ見ないぞ？

■朝　不可視イモ　バナナ
■昼　豚キムチ　チキンライス
■夜　チキン　ほうれん草ごま和え　焼そば　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ八丁味噌)

八丁味噌初体験?｡
味噌をあけた時にまず色が黒くてビックリした。
椀より黒い！お湯を入れてもメッチャ濃いやん。
普通あんな濃い色のスープはありえないでつよw
カレーうどんよりも濃ゆい。
お味の方はしょっぱかったょー。
たまにはいいけど毎食はむりぽ。

>>355
たしかにみっくちゅじゅーちゅは最近見かけないね。
寒いからかなぁ。
鮗の冷蔵庫にも残り4本ですw

■朝　バナナ
■昼　不可視イモ　可視パン
■夜　水炊き　唐揚　景気

みっくちゅじゅーちゅは残り3本。

みっくちゅじゅーちゅついに在庫なくなりますた。

今は同じくｻﾝｶﾞﾘｱの、
ｲﾝﾄﾞ風ﾐﾙｸﾃｨｰｱｼﾞｱ工房ﾁｬｲというのが結構お気に入りです。

（＾＾）

みっくちゅじゅーちゅりんご売ってるとこ発見しますた。

セコイヤチョコパンのストロベリーを食べた。
感想：別々に食おうぜw

■朝　バナナ　菓子ﾊﾟﾝ
■昼　ご飯　みそ汁　唐揚　ﾎﾟﾃｻﾗ　煮豆
■夜　ﾏｰ坊豆腐　みそ汁　ﾎﾟﾃｻﾗ　唐揚　ﾎｰ蓮草

■朝　バナナ
■昼　ご飯　ﾜｶﾒ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　唐揚　ﾎﾟﾃｻﾗ　煮豆
■夜　ご飯　野菜炒め　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　ﾎｰ蓮草　ｻﾊﾞ煮付

よるすきやきするよ

いいなぁ、すき焼き。
ごちそうNo.1だね。
もう何年も食べてないょ。

>>365
○美屋のふりかけで我慢。
て、あれまだあるのかね？

あﾞぁﾞ、すきやき味まだ有ったのか。
http://www.marumiya.co.jp/product/main_01_01.html

これでバラ色の食生活だね。

ぬぉ、ぬりがと〜。
明日探してみるぅょ。

ふりかけはかけ過ぎると(ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰなのょね。

すき焼き食べました。
もてぃろん○美屋でつw
昨日はｼﾞｬｽｺいったらのりたまと味道楽しかなくて、
今日、地元ﾁｪｰﾝのｽｰﾊﾟｰで発見しました。

すき焼き久々に食べたけど、
こんな味だったのねぇ〜
これからはこれがﾃﾞﾌｫﾙﾄにw

毎日すき焼きでバラ色でつw

マジかよ！
塩分の取り過ぎに注意。

　　　　　　　 　∧＿∧　　　┌────────────
　　　　　　 ◯（ ´∀｀ ）◯ ＜　晩食はカキフライだ〜
　　　　　　　 ＼　　　 ／　　└────────────
　　　　　　　_／ ＿＿ ＼_
　　　　　　（＿／　ｌｌｌ ＼＿）
　　　　　　＿＿＿＿＿＿
　　　　 ／　曰 (俎〆　／|
　 　　∧ ∧〆俎)　 ／ ／|
　 ／_( 　　 )__曰_／ ／┌────────────
　||￣/　　|￣￣||／　 ＜　いいから さっさと食えよ
　||｀（＿__ﾉ　　　||　　 　└────────────

＼　　　　 晩　食　は　カ　キ　フ　ラ　イ　だ　〜 　　　　　／

　　∧∧ 　　　∧＿∧　　 　∧∞ 　 　　　　　　∧∧
ヽ ( ´∀｀)ﾉ○（ ´∀｀ ）○ヽ( ´∀｀)人(･∀･)人( ´∀｀)ﾉ
　 （∩ x）　　＼　　　 ／ 　 （∩　,） 　 　 ll　　　（∩ x）
　　 　U　　 _／ ＿＿ ＼ _　　　U　　　　　　　　　　U
　　　ll 　　（＿／　ｌｌｌ ＼＿）　　ll 　 　 　　　　　　　ll
　　　　　　＿＿＿＿＿＿
　　　　 ／　曰 (俎〆　／|
　 　　∧ ∧〆俎)　 ／ ／|
　 ／_( 　　 )__曰_／ ／┌────────────
　||￣/　　|￣￣||／　 ＜　いいから さっさと食えよ
　||｀（＿__ﾉ　　　||　　 　└────────────

　　　　　　　　　　|∧_∧ 　ﾊﾟｼｬッ
　　　　　　　　　　|･ω【◎】 　　　　　.∧_∧　　　　ﾊﾟｼｬッ
　　　　　　　　　　|　っ 9　　　　　　【◎】＼）　ﾊﾟｼｬッ
　　　　　　　　　　|―ｕ'　　　　　　　 └＼　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 く￣(
.∧＿∧　　／　　　　　 ＿＿＿＿＿＿
（　´∀【◎】 　ｶｼｬ!　／　曰 (俎〆　／|
(つ　　 ９ 　＼　　 ／ 　 〆俎) 　 ／ ／|　 　＼　　.∧＿∧
｜ ｜　|　 　　　／　　　　　 曰_／ ／　　ｶｼｬ!　 【◎】ω･｀ ）⌒っ
（_＿）＿）　　　|| ￣￣￣￣￣ ||／　　　　　　／　 しと,.＿_,.,..＿っ
　　　　　　　　 ||:　　　　　　 　 ||

　　　　　　　　　∧_∧.　　　　　　　 ┌───────────
　　　　　　　　　(　　 )】 ﾊﾟｼｬッ　　＜　こいつはｲｲカキフライだ！
　　　　　　　　　/　 /┘ 　　ﾊﾟｼｬッ └───────────
　　　　　　　　ノ￣ゝ

　　　　　　　　　ソ　ー　ス　は　ど　こ　？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧⊂ヽ
　　　　　　∧＿∧∧＿∧ 　　　　　　　　　　 ∩(,,ﾟДﾟ)ﾉ
　　　　卩（´Д｀三 ；´Д｀）Ψ 　　　　∧∧　　彡　　/
　　　　⊂　　　　三　　　　つ 　　　　(ﾟДﾟ,,≡＝ 　　 ）
　　￣￣￣⊂⊃￣￣￣￣￣￣￣⊂⊃￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　(俎〆;) 　　　　　　　　　(俎〆)

>>371
了解しますた。

>>372-375
楽し気な食事風景ですことw
私はｶｷがだめなんでつょ。
果物の方は好きなんですけど。

■朝　バナナ
■昼　どん兵衛
■夜　焼そば　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　ﾎｰ蓮草　ﾎﾟﾃｻﾗ　ageﾀﾞｼ豆腐

■朝　バナナ　ご飯　目玉焼き　ｳｲﾝﾅｰ
■昼　ご飯　
■夜　カレー　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　枝豆

■朝　ﾊﾞﾅﾅ　ご飯　野菜炒め
■昼　ご飯　焼そば
■夜　ｽﾀﾐﾅ定食

■朝　ﾊﾞﾅﾅ　ﾊﾟﾝ
■昼　おにぎり
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)

■朝　ご飯　ﾊﾞﾅﾅ
■昼　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当
■夜　たまご×ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)

■朝　菓子ﾊﾟﾝ　ﾊﾞﾅﾅ
■昼　ﾅｯｼﾝｸﾞ
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　ﾐﾆ焼そば　目玉焼き

■朝　菓子ﾊﾟﾝ　ﾊﾞﾅﾅ
■昼　菓子ﾊﾟﾝ
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　野菜炒め

（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

■朝　菓子ﾊﾟﾝ
■昼　ごはん　ﾎｳﾚﾝ草　ｷﾑﾁ
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　ﾎｳﾚﾝ草　ｷﾑﾁ

■朝　なし
■昼　菓子ﾊﾟﾝ
■夜　板わかめ　お茶

■朝　なし
■昼　板わかめ
■夜　酢鶏弁当　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)

■朝　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　納豆　卵　伊藤園「緑の野菜」
■昼　お弁当（給食会社の）
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　納豆　卵　ひじきの煮付け　飲むヨーグルト
久しぶりに朝ご飯食べた。

>>388
ｳﾎｯいいメニューw
たまきﾀﾝは納豆がいける口なのでつね。
朝ご飯は大切らしいのですが最近食べれてません。

あのお、食生活改善したほうがいいかもでし、鮗タン。
ちょっと心配・余計なお世話。

ｷｬｰ(/▽＼*)

　　ﾌｧｿがいるー

　　　ﾋｰ ≡≡(/▽＼*)

　　　　　顔から火が出るーよ

■朝　ｻﾝﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞ
■昼　板わかめ
■夜　ｿｰｽｶﾂ丼　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)

ご心配をおかけしてｽﾏｿﾝ。
がんがって改善していきまつ。

>>391
ソースカツ丼を味噌カツ丼に・・・ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ

出たな、味噌星人w
こっちでは味噌ｶﾂなんてお目にかかれないのょねー。
一回ぐらいは食べてみたいけど。

今日は投票いってきましたょ。さっき見たら落選してたw
爽やかな壁紙つこうてるのねw

＞ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
もしかして風邪ひいてる？
最近旧板でも多かったのでお気をつけて。
元気ならいいんやけど。

名古屋に来てもね、味噌カツは不用意に食べん方がいいよ。
ハズレな店に当たると悲惨。
さすがの味噌星人達でも“これ無理！”って店がちらほら。

＞もしかして風邪ひいてる？
風邪はひいてまへん。健康さ！

えー、そうなの？
ｵｽｽﾒなお店がございましたら、
ぜひ、
□　ﾄﾞｺﾄﾞｺのﾅﾆﾅﾆ
とご記入ください。

■朝　菓子ﾊﾟﾝ
■昼　板わかめ
■夜　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　もやし炒め
あまり改善されてないなw　まぁ久々に自炊したけどね。

やっぱ健康って大事ね！心身ともに。
エイエイオー！

■朝　ご飯
■昼　ご飯
■夜　ｽﾀﾐﾅ定食
ちょっと改善!?

■朝　ﾊﾞﾅﾅ　食ﾊﾟﾝ
■昼　肉じゃが　ﾊﾞﾅﾅ　満月ﾎﾟﾝ
■夜　お好み焼き　巻寿司

>>395
矢場とんが美味しい・・・らしい。
食べたことナイで分からんけどw
昼になると行列ができてるから多分大丈夫。
大須及び名古屋駅の地下街にありまつ。

>>398
ありがと〜。
今のところ全然名古屋に行く予定はないんだけど、
行ったときには必ず食べようと思いまーつ。

ずさぁ

■朝　菓子ﾊﾟﾝ
■昼　おにぎり弁当
■夜　ﾊﾔｼ丼　ﾊﾞﾅﾅ

おひさしぶしでつ。やっぱりバナナ欠かしてないですね。
バナナは繊維質のほかに確かカリウムとかも豊富じゃなかったでしょうか？
安いし、最強のメニューでつよね。

前に誰か書いていたけど、農薬というかなんか処理をする工程があるから
先端と根元付近は切った方がイイみたいでつ。
今度、ちゃんとしたソース見つけてきますね。

ではでは、お休みなさい。

おひさし〜
ﾊﾞﾅﾅは(･∀･)　ｲｲ!!
たしか犁ﾀﾝがおせーてくれたょーな。
根元はちょっと芯があるので食べてないけど、
先端は食べてルーョ　(((( ;ﾟДﾟ)))) ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

■朝　菓子ﾊﾟﾝ　おむすび山(鮭わかめ)
■昼　ﾊﾞﾅﾅ
■夜　ｽﾀﾐﾅﾗﾒｰﾝ

今日おさかな占いの結果ｻｹだということがわかりますた。
それで鮭わかめが好きなんだな、きっと。

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

保守がてら久々に書いてみよう。

■朝　ご飯　みそ汁　冷奴　半熟たまご　ｼｬｹ
■昼　つけめん　炊き込みご飯
■夜　焼そば　冷奴

久々でつね。
その朝飯はもしかして旅館の食事？

おっそくなりましたが、ご名答ですw

■朝　そうめん
■昼　ぶっかけうどん　
■夜　ご飯　ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

早くも夏ﾊﾞﾃかw

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

■朝　なし
■昼　豚ﾛｰｽ生姜焼き
■夜　おでん　鶏竜田age　うなぎ　生中

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

■ローソンのおにぎり＆サンドイッチ
■セブンイレブンのサラダ巻き＆焼そばパン
■有名なラーメン屋でラーメン

5日連続で上記。そのうち死ぬっぽい。体はジンマシン出始めた。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

>>411
5日連続とはすごいでつね。
ﾗｰﾒﾝﾏﾝになっちゃうょw
定食を食べるとﾊﾞﾗﾝｽが回復されますよ。

■朝　おかかゴハン　たまご焼き　生やさい
■昼　ｽﾊﾟｹﾞｯﾁｰ・ﾅﾏｴﾜｽﾚﾀｰﾅ
■夜　うどん　ﾁｮｺ

休みの日くらいｷｱｲいれてｺﾞﾊﾝつくらなきゃﾀﾞﾒよなぁ。

おぉ素早いﾚｽﾎﾟﾝｽ！ありがとん。
ちゃんと3食とってるんでつね。ｴﾗｲ。

■朝　なし
■昼　ご飯　枝豆
■夜　お好み焼き　ｻﾗﾀﾞ

休みの日くらいご飯作らなくてもいいんじゃない？
って普段も作ってませんがw

■朝　ﾊﾟﾝにﾊﾞﾀｰとｸﾞﾗﾆｭｰ糖ちょびっとかけたやつ
■昼　ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ
■夜　おでん　焼きなすび

おでんは完全ﾌﾗｲﾝｸﾞ。あっついよ。

そういえばｺﾝﾋﾞﾆでおでん始まってた。

■朝　水
■昼　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ
■夜　じゃこおむすび　法蓮草

毎日２個以上食べる女性は死亡率２倍　滋賀医科大教授調査
http://news.www.infoseek.co.jp/topics/science/health.html?d=08mainichiF0909m065
だって。
女性陣は御用心。
男は大丈夫なんだって。なんでだろ〜。

氏にたくないのでたまごをへらそう！

■朝　めんたまやき　ﾊﾟﾝ　にんじん
■昼　ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
■夜　いりどうふ　おみそしる（ﾊﾁｮｰﾐｿｰ）　ｻﾗﾀﾞ


へってない！

■朝　らーめん、飯
■昼　天津麺定食
■夜　麻婆丼、ビール中瓶２本半　

嗚呼、、、半年ぶりにMacで書き込めたよヽ( ´∇`)ノ

あら馴鹿ﾀﾝ、お久しぶりですな！
元気ですたか？

私は2週間ぶりぐらいになるかな？

昨日
■朝昼兼用　鍋（白菜、長ねぎ、ｷｬﾍﾞｼ　ｿｰｾｰｼﾞ）　
■夜　おにぎり2ケ

今日
■朝昼兼用　ｻﾗﾀﾞﾓｰﾆﾝｸﾞ
■夜　おにぎり2ケ

おにぎりﾜｼｮｰｲ!!

鮗ﾀﾝやっとかめです(*´△`*)
リネージュ三昧でしたが、秋になったしそろそろ膜の減価償却に情熱を燃やそうかと。

てことで

■朝　無し（寝てた）
■昼　無し（寝てた）
■夜　紀州梅、豚汁、飯どんぶり３杯、蕎麦茶
■おやつ　ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ１箱

やっとかめ!?と思って検索してみたょw
http://mm.ahs.kitasato-u.ac.jp/~ce99732/ce99732.html

今日
■朝昼兼用　鍋(白菜、長ねぎ、鶏もも)
■夜　おにぎり2ケ

今ｼｰｽﾞﾝはこれが基本ﾒﾆｭｰになりますw

■朝　鍋(白菜、長ねぎ、鶏もも)
■昼　ﾎｯﾄｹｰｷ
■夜　ご飯　ｼｬｹ　ｶﾚｰｼﾁｭｰ

■朝昼兼用　もやし炒め
■夜　おにぎり2ケ

白菜が売切れてたのね…

■海鮮丼？
□白バラ牛乳(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。菜食になりたい

■朝昼兼用＆夜　ご飯　もやし炒め　豚ｷﾑﾁ　若鶏甘辛揚げ

■朝昼兼用　鍋(白菜、長ねぎ、鶏もも)　焼そば
■夜　ｶﾚｰ　大学ｲﾓ　枝豆

■朝昼兼用　菓子ﾊﾟﾝ　健康ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｺｰｼｰ
■夜　おにぎり2ケ

■朝昼兼用　鍋(白菜、長ねぎ、肉だんご　ﾛｰﾙｷｬﾍﾞｼ)　もやし炒め
■夜　ご飯　もやし炒め　ｳｨﾝﾅｰ

■朝　覚えてない(*´△`*)
■昼　櫃まぶし、吸い物
■夜　マーボー丼

>>鮗ﾀﾝ
なーんか健康そうな不健康そうな微妙なﾒﾆｭｰだねｗ

>>馴鹿ﾀﾝ
やっぱり？w

■朝昼兼用　もやし炒め　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)
■夜　ご飯　もやし炒め　ｳｨﾝﾅｰ　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

どうしても1日2食になっちゃうのでね〜、
夜は弁当をもっていくので昼の残りが多いです。
それで野菜を取ろうと思ったらもやし炒めぐらいしかよう作りませんw
温野菜がいいらしいので白菜が売ってる日は鍋にしますが、
弁当にもって行けないのが困るよね。
電子レンジがあればもう少しいろいろできるんですけどね。

10/11
■朝昼兼用　鍋(肉団子　白菜　ねぎ)
■夜　ご飯　ﾎﾟﾃｻﾗ　ｳｨﾝﾅｰ　ﾛｰﾙｷｬﾍﾞｼ　豚ｷﾑﾁ

10/12
■朝昼兼用　ﾌﾚﾝﾁﾓｰﾆﾝｸﾞｾｯﾄ
■夜　お好み焼き　焼そば　ﾌﾟﾘﾝ　柿

ほんのり幸せスレやね(･∀･)

■朝　 　ゴハン／玉子ツナ／野菜のおひたしポン酢かけ
■昼 　　鳥肉ハンバーグ／コーン／コーヒーゼリー
■３時　 カフェオレ　　　
■夜　 　キムチチゲ（思案中）

基本的にイモ類やコーンは主食扱い
しかし野菜が足りないな最近…

■朝昼兼用　ご飯　もやし炒め　ﾀﾏｺﾞ＆ｳｲﾝﾅｰ炒め　ﾎﾟﾃｻﾗ　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　ｺｰｼｰ
■夜　弁当(ご飯　もやし炒め　ﾀﾏｺﾞ＆ｳｲﾝﾅｰ炒め　ﾎﾟﾃｻﾗ)

>>434
また書いてってね
野菜不足には鍋がｵｽｽﾒw

■朝昼兼用　ｻﾗﾀﾞﾓｰﾆﾝｸﾞ
■夜　ご飯　さんま竜田age　ﾎﾟﾃｻﾗ　豚ｷﾑﾁ

■朝　 　納豆／ゴハン
■昼 　　生卵／ゴハン／コーヒー　　
■夜　 　鳥の水炊き／ゴハン

　夜だけ野菜たくさんのナベにしてみたYo!
　豚ｷﾑ萌え(･∀･)!!

■朝昼兼用　ご飯　もやし炒め　ﾀﾏｺﾞ＆ｳｲﾝﾅｰ炒め　ﾎﾟﾃｻﾗ　ｺｰｼｰ
■夜　弁当(ご飯　もやし炒め　ﾀﾏｺﾞ＆ｳｲﾝﾅｰ炒め　ﾎﾟﾃｻﾗ)

ﾚｼﾋﾟのようなものw
もやし炒めはｽｰﾊﾟｰでもう野菜が切れた状態でﾊﾟｯｷﾝされてて128ｲｪﾝ。
ﾎﾟﾃｻﾗは100ｲｪﾝでﾌﾟﾗｹｰｽに入っている小さいのを2食に分けて食べる。
ご飯は1合だけ。わりと少食です。

>>434ﾀﾝ
ども。水炊ｲｨｰﾈｯ！私は最近白菜が買えてないのでしてませんが。
豚ｷﾑは楽ﾁﾝﾎﾟﾝですょ。ｷﾑﾁはまだ当分あるので肉を買ってくるだけですからね。
あんな簡単に美味しくできるとは自炊するまで知りませんでした。
居酒屋なんかはぼったくりですげねw

■朝昼兼用　ﾄﾑﾔﾑｸﾝ／ﾖｰｸﾞﾙﾄ
■夜　　　　ﾄﾑﾔﾑｸﾝ

◆本日のﾎﾟｲﾝﾄ
鍋ﾓﾝにはﾏﾛﾆｰを入れる　ｳﾏｰ(･∀･)

朝起き抜けに何を思ったか作り出したﾄﾑﾔﾑ
（起きた5分後に実行）
自分で自分がよくわからない日々

>>鮗ﾀﾝ
お互いにﾏﾀｰﾘ食生活でつね(ﾟ∀ﾟ)
水炊き・豚ｷﾑは 禿ｳﾏ＆ﾗｸﾁﾝの王道料理かもでつ!!
ﾄﾑﾔﾑも香辛料さえ揃えば同じですにょ
確かに、この道にﾊﾏﾙと居酒屋が悪党に見えますな（ﾜﾗ

■朝昼兼用　U.F.O.
■夜　鍋(白菜、長ねぎ、鶏もも、肉団子、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞｼ)
　　　↓
　　　その後、残り汁にうどんと玉子を投入(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

>>434ﾀﾝ
ほんとにそうでつねw
ﾄﾑ君は名前は知ってるんですけど、面識がなくてw
飲んで騒げる場所と料理できる人さえいればいいわけですからね。
ほとんど場所代なんでしょうねw

■朝昼兼用　ｹｰｷ／紅茶／ﾄﾏﾄﾁﾘｽｰﾌﾟ
■ 夜　 豚肉ｷﾉｺのバターｿﾃｰ／ごはん／ｷｭｰﾘの一夜ﾂﾞｹ
■　夜中　　日本酒ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!

ﾄﾏﾁﾘはｷﾑｰﾁの素とﾄﾏｰﾄとﾔｻｲを使ったでつ
昼はちぐはぐな食文化を研究してるかも

確かに、ﾊﾞｼｮ代という意見に禿胴!
一緒に騒ぐ相手、ってのも必要条件にｱﾘﾃﾞｽｶ？（ﾜﾗ

■ 朝　　 豚肉ｷﾉｺ ﾎﾟﾝ酢焼き／ごはん／大根ｵﾛｰｼ／緑茶大量
■ 昼　 納豆／ごはん／ﾐﾙｸﾃｨ
■　3時　　 ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ
■ 夜　 大根煮付け／豚肉野菜ﾎﾟﾝ酢焼き／ｱｹﾞ味噌汁


10年くらい前
ﾏﾝﾎﾞｳ（海の）を一度だけ食った事があるんですが
他に食べた人っているかな？
漁師さんがくれた、と親は言っていたが…

■朝昼兼用　ご飯　もやし炒め　ﾀﾏｺﾞ＆ｳｲﾝﾅｰ炒め　ｽﾊﾟｻﾗ　ｺｰｼｰ
■夜　弁当(ご飯　もやし炒め　ﾀﾏｺﾞ＆ｳｲﾝﾅｰ炒め　ｽﾊﾟｻﾗ)

>>441
相手も(・∀・)ノ要ﾙｰ

>>442
ﾏﾝﾎﾞｳですか!?　(ﾟДﾟ)ｳﾏｰでした？
ﾏﾝﾎﾞｳってことは暖かい地方でしか？

今日は麦茶を作ったのだけど濃ゆ過ぎたみたいで、
そこはかとなくﾋﾞｰﾙのﾆｵｲがしたのは気のせいか？w

■朝昼夜兼用　 豚肉椎茸小松菜冷しゃぶ／ごはん
　■これから 　　ﾐﾙｸﾃｨ（野球観戦中）

>>443
ﾋﾞｰﾙの香りｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
ﾏﾝﾎﾞ-は独特の味でしたが、烈ｳﾏｰﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟでちた
いや本当に

寒い北の方に住んでおりますが
たまたま外海へ漁に出ていた漁師さんが
分けてくれたんです

(´∀｀ ) ﾏﾀｰﾘ

■朝昼兼用　ご飯　もやし炒め　炒りﾀﾏｺﾞ　ﾎﾟﾃｻﾗ
■夜　弁当(ご飯　もやし炒め　炒りﾀﾏｺﾞ　ﾎﾟﾃｻﾗ)

□一銭焼　一枚100円(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
いつも駅から帰り道にある商店街を0時頃通るのですが、
ちょうど閉店間際で焼いているのを見るとついﾌﾗﾌﾗと買ってしまう。
肉まんや菓子ﾊﾟﾝを買うよりはﾍﾙｼｰ？w

■朝　菓子ﾊﾟﾝ　ｺｰｼｰ
■昼　どん兵衛生ﾀｲﾌﾟ　もやし炒め　炒りﾀﾏｺﾞ＆ｳｨﾝﾅｰ　ﾎﾟﾃｻﾗ
■夜　弁当(ご飯　もやし炒め　炒りﾀﾏｺﾞ＆ｳｨﾝﾅｰ　ﾎﾟﾃｻﾗ)

久々に三食食べてみた。

■　朝昼夜兼用
　　　　　筋子／キャベツ炒め／味噌汁／ごはん
■　３時のおやつ
　　　　　バナナ

忙しくてメシのタイミングを逃してしまったです…
カレーを作りたい今日この頃

昨日のﾒﾆｭｰ
■朝　鍋（ｷｬﾍﾞｼ　ﾈｷﾞ　肉団子）
■昼　鍋（ｷｬﾍﾞｼ　ﾈｷﾞ　肉団子）
■夜　ｶﾚｰ

久々に鍋してみました。今日は100円の土鍋でw
白菜が売切れてたのでｷｬﾍﾞｼで…ﾈｷﾞも微妙に値上がりしてる…
ｶﾚｰは実家にちょっとよって残飯整理させられましたw

書き込めねええええええええええええええええええええええええええ

あ、書き込めたヽ(´ー｀)ノ
ノートンの防火壁が邪魔しとったんか・・・鬱だ(-＿-)

■朝　　白菜雑炊　ﾎﾟﾃｻﾗ　大根煮物　漬物　ツナ
■昼　　卵とｼﾞｬｶﾞｲﾓのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
■夜　　ﾎﾟﾃｻﾗ　豚肉ｷｬﾍﾞﾂ炒め　揚げ味噌汁　漬物　大根煮物　ご飯

ｷｭｳﾘが安かったので買ったところ、ﾒﾛﾝと同じくらいの大きさの
種がかなり入っていた　でも美味かった

昨日そして今日も
■朝　菓子ﾊﾟﾝ　ｺｰｼｰ
■昼　ご飯　ﾀﾏｺﾞ＆ｳｨﾝﾅｰ炒め　ｷｬﾍﾞｼ炒め　お弁当用焼そば
■夜　ご飯　ﾀﾏｺﾞ＆ｳｨﾝﾅｰ炒め　ｷｬﾍﾞｼ炒め　お弁当用焼そば

昨日
■朝昼兼用　ｷﾑﾁ鍋
■夜　ご飯　ｷｬﾍﾞｼ炒め　炒りﾀﾏｺﾞ　肉じゃが

■朝　ﾁｷｿﾗｰﾒｿ　ﾌﾟﾘｿ
■昼　ご飯　もやしｷｬﾍﾞｼ炒め　炒り卵＆ｳｨﾝﾅｰ　肉ｼﾞｬｶﾞｰ
■夜　ご飯　もやしｷｬﾍﾞｼ炒め　炒り卵＆ｳｨﾝﾅｰ　肉ｼﾞｬｶﾞｰ

■朝昼兼用　ｷﾑﾁ鍋(ｷﾑﾁ　豚肉　白菜)　もやしｷｬﾍﾞｼ炒め
■夜　ご飯　もやしｷｬﾍﾞｼ炒め　炒り卵＆ｳｨﾝﾅｰ

久々に書いてみます。
■朝　ご飯(ﾌﾘｶｹ)
■昼　ｷﾑﾁ鍋(ｷﾑﾁ　豚肉　白菜　豆腐　ねぎ　肉団子)
■夜　ｶﾚｰﾗｲｽ

■朝　ｺｰﾋｰ
■昼　菓子ﾊﾟﾝ×2　ｺｰﾋｰ
■夜　みそﾗｰﾒﾝに残り物野菜を大量投入したものw

今年最後の食事がこんなのなんてw

1月1日
■朝昼兼用　お雑煮　おせちつまみ食い
■夜　すき焼き

今日
■朝昼兼用　ｷﾑﾁ焼そば
■夜　ｷﾑﾁ焼そば　ｲﾝｽﾀﾝﾄみそ汁　田作り

最近はﾊﾟﾝばかり食べています。

近所で安売りしてるので某ﾔﾏｻﾞｷの高級つぶあんが多いのですが、
ｱﾎほどごまがついています。増量中なのか？
ﾐｽしたので安売りしてるのか？謎です。

あとは神戸屋のﾂﾅ＆ｶﾚｰ+ﾏﾖﾈｰｽﾞが(ﾟДﾟ)ｳﾏｰです！
それからﾎﾟｯｶのじっくりｺﾄｺﾄのｺﾞﾙｺﾞﾝｿﾞｰﾗが100円なので多いです。
ﾊﾞｲﾄ先の近くのｺﾝﾋﾞﾆではたまごがめちゃ安い！！62〜68円の間で売られてる！
期限が近いとかでもないのに！家の近所の同じｺﾝﾋﾞﾆでは92〜96円ぐらいなのに。

今年はまだ弁当を一度も作っていっていません。
反省。

その後、弁当は作ったり作らなかったり、
作らなかったり、作らなかったりの日々が続いておりますw

作っても同じﾒﾆｭｰなのでｺﾋﾟﾍﾟになっちゃうしw

□ﾌﾟﾘﾝﾗﾃ　に最近ﾊﾏっています。甘いものが欲しい時にぜひ。

ﾃﾞｲﾘｰｸｲｰﾝというｿﾌﾄｸﾘｰﾑ屋さんをご存知でしょうか？
幼少のみぎりによく利用しててﾁｮｺのかかったやつが特に好きだったのですが、
この度日本撤退ということで閉店するそうです。
今は閉店ｾｰﾙでｿﾌﾄｸﾘｰﾑ全品150円らしいのでいかなくちゃ。

京都出張の1日

■朝：河原町ロイヤルホテル前の『SHIZUYA』のモーニング
　寸評：えらくシケた店でびっくり。
■昼：銀閣寺『ますたに』の大盛り中華そば
　寸評：スープが少なくないか？
■夜：たまの京都なんで、ハリコンでナントカという木屋町三条の懐石屋
　寸評：もうチョット、ドカッと出してもらえないかな？
　　　　なんでも一口しかないもんなー。
■夜食：懐石屋ではビビッてあまり食べられなかったので七条の『新福菜館』へ
　寸評：なんなのコレ！ただの真っ黒ケ。

うーん京都の料理はダメだなあ。漏れも口に合わない。

そこでアヴァンギャルドな街、名古屋の料理ですよ

名古屋には随分前に、1度しか行ったことが無いです。
名古屋駅の地下道で、顔中を白と黒に塗り分けた集団と遭遇して、腰ヌカしまスタ。
後で聞いたら『聖飢魔II』のライブの日だったとか…

名古屋は『ひつまぶし』が旨いと聞きますがどうすか？
『煮込みうどん』は喧嘩売られてるんかと思うぐらい堅かった…

昨日の食事
■朝：昼に起きたのでナシ
■昼：善福寺にお花見に行って、ビールとおつまみ各種
■夜：カトキチの冷凍讃岐うどん

>>465
味噌煮込みはアルデンテ（強）が基本ですよw
ひつまぶしは食べたことないですが手羽先は自信持って勧められます。

ｻｰｸﾙＫに行くときしめんとか名古屋ﾃｲｽﾄの商品があって(･∀･)　ｲｲ!!

■朝　おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食　ｺｰﾋｰ
■昼　高級つぶあん
■夜　ご飯　鍋(白菜　白ねぎ　豚　もやし　豆腐)　豚生姜焼き

日曜日はいつもﾌｧﾐﾚｽでﾍﾙｼｰｻﾗﾀﾞｾｯﾄを食べていたのですが、
ﾒﾆｭｰが変わりお値段はそのままに内容がしょぼくなってしまってた。
消費税の表示方式変更のせいなのか！？w

菓子ﾊﾟﾝとかで値段を袋に書いてないのがあったりして困る。。。

マカーならビジタリアンだろう。
僕もビジタリアンをこころざしているよ。
つまり、愛嬌のある白痴的な頑張り・・というのが、
マカーという、ある方向性をもった集団のテーマであるはずだし、
そんな頑張りが、意外と世界の動向を左右できるんだからな！
ゆえに石を投げつけられても意志を投げすててはいけないよ。
それがマカーとしての人生を　選んだ　義務だからな

焼津の居酒屋で刺身の盛り合わせ。
鮮度がよければなんでも（たいてい）うまいが、
今日は特にトンボがうまかった。

長崎の皿うどん・ちゃんぽん・ｶｽﾃﾗは三大(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
肉まんもｼﾞｭｰｼｰな肉汁たっぷりのがあって(ﾟДﾟ)ｳﾏｰでした。
初盆にも帰れたらいいなぁ。

会社にてお昼の給食にカレー味の酢の物が入ってますた。
もの凄く微妙な味。。。

給食って懐かしい響きだなぁ〜

>>珠ﾀﾝ
やっぱり牛乳がついてくるのかしらん？

青いﾍﾟﾌﾟｼを飲んでみた。
ﾍﾟﾌﾟｼの味だった。

■朝　ご飯　みそ汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)
■昼　抜き
■夜　ﾝｰﾒｿ　ｷｭｳﾘ　ﾄﾏﾄ　ご飯　炒めたｷｬﾍﾞｼ　ｻｻﾐ

おやつ　森永ﾄﾞｰﾅｯﾁｮ

今日から2泊3日で西舞鶴出張ですにゃあ
行きつけの居酒屋で、生ﾋﾞｰﾙをがぶ飲みしてきたとこですにゃあw

■朝　ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ　おにぎり紅鮭・鰹 (特急まいづる1号車中にて)
■昼　ｶﾚｰ (現場隣のﾈｯﾄｶﾌｪにて)
■夜　焼きうどん　あさりの酒蒸し　山芋の塩焼き (居酒屋おかめ庵にて)

>>うさたん
出張お疲れ様です。

■朝　ﾊﾞｳﾑｸｳﾍﾝ　ｺｰﾋｰ
■昼　ﾊﾞｳﾑｸｳﾍﾝ　ｺｰﾋｰ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
■夜　うな丼　あさり汁　ｻﾗﾀﾞ　ﾔｸﾙﾄ

直径19ｾﾝﾁ高さ8.7ｾﾝﾁもある巨大ﾊﾞｳﾑをもらって大変！
夏ﾊﾞﾃにはやっぱうなぎ！！

>>鮗ﾀﾝ
どもども
昨日・今日とまたまた出張でしたにゃあ
今回は綾部でしたにゃあ
仕事の荷物が軽かったので、愛機ThinkPadを携行しましたにゃあ
で、ﾋﾞｼﾞﾈｽﾎﾃﾙの部屋で2ch巡回とｻｲﾄ更新をしやうとしたら。。。
｡・ﾟ ﾟ・(*>_<)・ﾟ ﾟ・｡
ﾎﾃﾙはJR綾部駅のすぐ近くにあるのに、eo64のｴﾘｱ外でしたにゃあ

■朝　ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ　ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ
■昼　ﾀｺ焼き
■夜　しょうゆﾗｰﾒﾝ　餃子　瓶ﾋﾞｰﾙ

おやつ　ｱﾝﾊﾟﾝ

>>にゃあﾀﾝ
せっかく持っていったのにｴﾘｱ外なんて残念ですね。
駅の周囲何百mぐらいかはJRやﾎﾃﾙにも協力してもらって圏内になればいいのにね。
そうすればﾋﾞｼﾞﾈｽで利用する人ももっと増えると思うんですけどね。

■朝　ｺｰﾋｰ
■昼　ﾊﾞｳﾑｸｳﾍﾝ　枝豆
■夜　野菜炒め　ﾊﾞｳﾑｸｳﾍﾝ

昨日また巨大ﾊﾞｳﾑをもらいました。
でも賞味期限が今日まで！！
貧乏性なので捨てるに捨てられないので、
気持ち悪くなったりしながらも食べる今日この頃。

■朝　ｺｰﾋｰ　ﾄｰｽﾄ
■昼　ｺｰﾋｰ　ﾄｰｽﾄ
■夜　ご飯(土鍋で炊いてみました)　秋刀魚竜田age

■朝　ｺｰﾋｰ
■昼　ﾎｯﾄｹｰｷ　ｶﾌｪ･ｵ･ﾚ
■夜　うどん

□やきいもオ・レ
微妙〜

最近のお気に入り
□　ｸﾉｰﾙ栗かぼちゃのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

朝　パン　野菜ジュース
昼　パン　コーヒー
夜　きりたんぽ鍋（予定）　　でつ。

久しぶりに書いてみる。

■朝　ﾄｰｽﾄ(ﾊﾑ ﾍﾞｰｺﾝ ﾀﾏｺﾞ)　ｺｰﾋｰ
■昼　ｵﾑﾗｲｽ(発祥の店!?)　
■夜　なべ(ﾌﾞﾀ 白菜 ねぎ もやし他)　ﾄﾝｶﾂ

今日はｺﾞｰｼﾞｬｽでした。

■朝　お茶漬け、ｺｰﾋｰ
■昼　親子丼、ｻﾗﾀﾞ小盛、ｺﾛｯｹ、ﾋﾞｰﾙ
■夜　天丼、吸い物

偏食気味でつな・・・ｱﾘｺの終身保険のお世話になる日も近いかも（；´Д｀）

>>鮗ﾀﾝ
すっごいｺﾞｰｼﾞｬｽじゃないでつかｗ
臨時収入でもありましたか？(*´∀｀*)

■朝　無し
■昼　助六、ﾋﾞｰﾙ
■夜　削り節掛けご飯、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

■朝　ｶﾚｰうどん
■昼　ﾏｸﾄﾞ
■夜　ご飯、ｶﾎﾞﾁｬの煮物、海苔、揚げ豆腐

■朝　チャーハン
■昼　カツ丼、ビール
■夜　ご飯、焼きうどん

↑漏れでつ(´Д⊂
眠くて頭回ってないす

>>馴鹿ﾀﾝ
おひさしぶりです。
人と一緒だったのでｺﾞｰｼﾞｬｽだったのですょ。

■朝　ﾊﾑﾄｰｽﾄ　ｺｰﾋｰ
■昼　ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｶﾚｰ　菓子ﾊﾟﾝ　ｺｰﾋｰ
■夜　菓子ﾊﾟﾝ　ｺｰﾋｰ

1人だとこんな感じですw

■朝　ご飯、赤だし、豆腐
■昼　うどん、ビール
■夜　ご飯、ポークシチュー、海苔

>>鮗ﾀﾝ
やっとかめですねぇ
相変わらずなﾒﾆｭｰにホッとしますた(*´∀｀*)

↑またもや漏れでつだ・・・
ギコナビの調子が悪いのか、はたまた漏れの脳内が腐っているのか（；´Д｀）

■朝　無し
■昼　唐揚げ定食、ﾋﾞｰﾙ
■夜　和食ﾊﾞｲｷﾝｸﾞでﾓﾘﾓﾘ

久しぶりにお腹一杯食べれて満足(*´∀｀*)ﾌﾟﾊｰ
惜しむらくはﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰのｳｰﾛﾝ茶が激しく不味かった事か・・・

■朝　無し
■昼　うどん、ﾋﾞｰﾙ
■夜　焼肉ｳﾏｳﾏ

■朝　ﾊﾑﾄｰｽﾄ　ｺｰﾋｰ
■昼　菓子ﾊﾟﾝ
■夜　ｵﾑﾗｲｽ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

いつのまにか曜日が表示されるようになってるね！
歴史はくり返すw

■朝　無し
■昼　無し
■夜　スーパー銭湯で唐揚げ定食、ビール

Macを窓から投げ捨てて以来すっかり旧板というかMac関連から
すっかり遠のいてしまった感が・・・・皆元気にやってるのだろうか(；´Д｀)

腐女子を釣るiPodも目新しさもなくなってプライベートは寂しいし
ｵｻｰﾝになったのもあって腹も出てきたし。

今日は嫁連れて道の駅で家族ｻｰﾋﾞｽだ！

■朝　無し
■昼　ｺﾝﾋﾞﾆのそば　菓子ﾊﾟﾝ
■夜　鍋(白菜、ﾈｷﾞ、じゃがいも、もやし、大根、玉ﾈｷﾞ)　ほうれん草のおひたし

>>馴鹿ﾀﾝ
(=ﾟωﾟ)ﾉ　＜おひさです。元気ですょぅ〜
奥ｻﾝいたんですかっ!? Σ(ﾟдﾟ )

■朝　家でシスコーン。
■昼　吉牛で豚丼
■夜　家で蟹玉と冷や飯

蟹玉の中にシナチク入れるとウマいよ。

■朝　ﾄｰｽﾄ ｺｺｱ
■昼　ｺﾝﾋﾞﾆそうめん　菓子ﾊﾟﾝ
■夜　鍋(白菜、ﾈｷﾞ、じゃがいも、もやし、大根、玉ﾈｷﾞ)

>>葦ﾀﾝ
ども〜おひさです。元気ですか？
私、蟹がﾀﾞﾒなんですの。
豚丼はまだ食べたことないんですが(ﾟДﾟ)ｳﾏｰですか？

■朝　コーヒーとタバコ
■昼　弁当屋の弁当
■夜　松屋の和定食
ただれた生活であるな。

>>498
元気でんす、世界は美しい。
インチキ蟹玉なので、本物の蟹でなくてカニカマですよ、エビさんでもおけよ。
ネギ、シナチク、マイタケを炒めて、カニカマ、卵を混ぜて丸く焼くです。
中華の元を湯でとかして、片栗粉でとろみつけてかけて食うです。
豚丼味濃いです。

■朝　ﾄｰｽﾄ ｺｰﾋｰ
■昼　一平ちゃん夜店の焼そば 菓子ﾊﾟﾝ
■夜　ご飯 みそ汁(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ 大根 玉ﾈｷﾞ ﾄｰﾌ ﾈｷﾞ) ｻﾊﾞ生姜煮付
みそ汁に具を入れ過ぎたw

>>葦ﾀﾝ
ｶﾆもｴﾋﾞもﾀﾞﾒなんですw
甲殻類？がどうしてもね〜。
他にもﾀﾞﾒなのが多数あってだめぽ。。。
卵が高くなってから食べてませんw
豚丼は濃ゆめな味付けなのね、そのうちいってみまふ。

■朝　ﾄｰｽﾄ ｺｰﾋｰ
■昼　天下一品でﾗｰﾒﾝﾗｲｽ
■差入　ﾘﾎﾟﾋﾞﾀﾝﾃﾞｰ ﾎﾟｶﾘ ﾋﾟﾉ
■夜　ﾄｰｽﾄ ｺｺｱ

久しぶりに天一のﾗｰﾒﾝを食べた。ﾘﾎﾟﾋﾞﾀﾝﾃﾞｰもﾎﾟｶﾘも何年ぶりかな。

age
おおっ！約1年もの間誰も訪れておらん！！
つーわけで、
昨日のあたしのｺﾞﾊﾝね
■朝　ﾄｰｽﾄ(withｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)
　　　目玉焼き＆ｳｲﾝﾅｰ、生野菜、ｺｰﾋｰ
■昼　中華屋さんのﾗﾝﾁ(天津麺
　　　苦瓜の味噌和え、白ごはん、ｺｰﾋｰ)
■夜　雑穀ごはん、くきわかめのﾏﾖ和え
　　　焼き餃子、納豆
　　　筍の木の芽味噌和え、ｺｰﾋｰ

>>502
ごちそうですなぁ。
私は相変わらずｼｮﾎﾞｲめにゅーでつw

■朝　ﾄｰｽﾄ ｺｰﾋｰ
■昼　わらじﾐｿｶﾂ弁当
■夜　回鍋肉(100均) ﾂﾅﾍﾟﾝﾈｻﾗﾀﾞ ﾄｰｽﾄ ｺｰﾋｰ

久しぶりにﾒﾓﾒﾓ

■朝　塩ラーメン
■昼　無し
■夜　鰻丼

モニタが死んだeMacをリサイクル処分しようとして持ち上げたらギックリ腰に。
仕事を休んで朝から２ｃｈ生活ってｽﾊﾞﾗｼｲわ(･∀･)人(･∀･)

>鮗ﾀｿ
わらじ味噌ｶﾂ(ﾟдﾟ)ｳﾏｿｰ

■朝　鮭わかめおにぎり
■昼　ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ　ｻﾗﾀﾞ　ﾊﾟﾝ
■夜　ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　蒸鶏と水菜のｻﾗﾀﾞ　おにぎり鮭

>>馴鹿ﾀﾝ
お久しぶりでつ。腰は大丈夫でつか？
関西ではあまり味噌ｶﾂとかないのでｺﾝﾋﾞﾆのやつでつけどねw
ｻｰｸﾙKｻﾝｸｽはきしめんとかも置いてまつね。

■朝　ﾄｰｽﾄ　ｺｰｼｰ
■昼　冷うどん　ﾎｯﾄｹｰｷﾊﾟﾝ　ｶﾌｪｵﾚ
■夜　豚生姜焼き　みそ汁　冷奴　ｱｼﾞみりん焼き
■おやつ　ｽｲｶ

まともに考えたらﾔﾊﾞｲな食生活orz

朝　コーヒーばっかり
昼　リゾット大量に炊いて少し食べる
夜　全部食べる



何ｺﾚｗｗｗｗｗｗｗｗ

何　魚冬　ﾀｿの充実した食生活！１１

スイカまだ食べてないなぁ
スイカバーは食べたけど

どもども。
最近は充実してた日しか書いてない罠w
ｽｲｶは初ｽｲｶでした。
たまたまお邪魔してた家の人にまあ食って行けと差し出されて成り行きで。
私はｽｲｶﾊﾞｰがまだですょw

ﾘｿﾞｯﾄにたくさん野菜とか放り込んでれば栄養的にOKじゃないかしらん？

ﾏｲﾀｹとﾁｰｽﾞ・ｼｮｳﾕとかしか入って無い罠( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)

♪きのこ　のこのこ　げんこのこ
　いけるね　ﾏｲﾏｲ　MY まいたけ♪
ってことなんできっといけてると思いますw

■あさごは　えりんぎ・なすのりぞっと
と　こーひー　と　作り沖してた汁。

■昼　　どうしよ





■夜〜深夜　　　　　　　肉！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

朝　当然のことながら抜きw

昼　天理ｽﾀﾐﾅﾗｰﾒﾝ田原本店にて
　　　　夜鳴きﾗｰﾒﾝｾｯﾄ (とんこつﾗｰﾒﾝ・唐揚げ3ヶ・ご飯・つけもの)
　　　　ﾗｰﾒﾝは美味でつけど、唐揚げはお金を取るほどの味ではありませんにゃあw

おやつ　7-11で買ったｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

夜　行きつけの居酒屋にて
　　　　おこぜの薄造り・牡蠣鍋味噌仕立ておこぜのあら入り・めかぶ・鍋の出汁で雑炊・ﾋﾞｰﾙ2本
　　　　ﾏﾀｰﾘと晩餐を楽しみましたにゃあ

朝　当然のことながら抜きw
昼　ｺﾝﾋﾞﾆで買ったとろろおくらｿﾊﾞと焼鮭おにぎり
夜　ﾄﾘｶﾞｲの刺身・ｻｻﾞｴの刺身・生の岩牡蠣・生1杯・泡盛たらふく

その勢ひで、今夜は何気にﾚｽが多いやうな。。。w

阪大外国語学部の椿原慎二くんは昔からゴム付けてくれませんよ。
なんか顔もゴリラなんだけど、あのときはまさに野獣になって、日本語もさえも通じなくなる。
まがりにも外国語学部イタリア専攻で行ってるんだけど、あれじゃ外国語とか言うよりもゴリラ語。
きっとボブサップもあんな感じなんだろうな。ただ椿原慎二のチンコはサップに比べると小さいし臭いけどね。

・ゴリラ似の椿原慎二（大阪大学外国語学部在籍）。

http://click.j-a-net.jp/1006827/223692/

久々に

■朝　ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ
■昼　割子そば定食(割子そば　おにぎり)
■夜　七草がゆ
■おやつ　ｶﾞｰﾅﾐﾙｸﾁｮｺ　ﾎｯﾄﾚﾓﾝ

おにぎり（梅）　ブロッコリー　鶏肉　みかん
おにぎり（梅・たらこ）　ヨーグルト　バナナ
おにぎり（昆布）　さば味噌　納豆　キャベツ　りんご

朝　JR京都駅にて缶入りｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭﾌﾟ

昼　来来亭野洲本店にてｷﾞｮｰｻﾞ定食

おやつ　いちご大福こしあん・しろあん各1個

夜　行きつけの居酒屋にて
　　　　鮃の造り・牡蠣鍋味噌仕立て・菜の花の芥子和え・ﾋﾞｰﾙ3本

夜食　居酒屋から持ち帰り
　　　　午前1時頃におぼろおかかおにぎり×1をいただきますにゃあw

朝：南ｱﾙﾌﾟｽ天然水
昼：ｶﾂ丼
夜：ﾈｵﾊﾞﾀﾛｰﾙ、ｶﾌｪｵﾚ、冷奴

早くも夏ﾊﾞﾃです。

■朝　コーヒーとトースト
■昼　中華三昧　四川
■夜　シチュー

■朝　無し
■昼　ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ　ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ　ｲﾝｽﾀﾝﾄ未阻止る
■夜　お好み牛玉丼　みそ汁　冷奴(ｸｰﾙｶﾞｲ)

朝　近所の喫茶店でﾓｰﾆﾝｸﾞ / ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ・ｻﾗﾀﾞ・ゆで卵・ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼　ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰのｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ
夜　行きつけの居酒屋にて
　　　　かつおのたたき・焼き松茸・小芋の煮付け・おくらのﾎﾟﾝ酢和え
　　　　生中×1・白波の湯割り×5
夜食　ｻｰｸﾙKにて調達済み
　　　　ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ・ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰｸﾘｰﾑ

朝　ﾛｲﾎでﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ御膳
昼　冷蔵庫から出してきた缶ｺｰﾋｰ
夜　行きつけの居酒屋に注文したおせち＋菊正宗の熱燗を堪能中w
夜食　ｻｰｸﾙKにて調達済み
　　　　やさしいもちもちﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ＋ﾐﾙｸﾌﾗﾝｽ＋森永ﾐﾙｸﾃｨｰ

朝　缶ｽｰﾌﾟ
昼　おにぎり2個
夜　行きつけの喫茶店にて日替わりﾗﾝﾁ＋ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜食　近所のｽｰﾊﾟｰにて調達済み
　　　　ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ・ﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｻﾝﾄﾞ

童貞かよｗ

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　　　　∧|∧ 　　＼　ｷﾘｷﾘ
ｸﾞｸﾞｩ>（；⌒ヽ　　　 ＼
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