辞めた会社から残業代って請求してるよな？　　

辞めた会社に未払い残業請求しようと思って労基に相談したら、
「45時間分は出たんでしょ？じゃあ良いじゃない。全く付かない会社もあるんだかさら、若い内は我慢覚えないきゃ。」だと。
頭にきたんで労働局に抗議した。
社労士に相談してみたら、労基でもサビ残ある場合があるので全く残業手当て付かない場合以外のケースでは中々動いてくれないだろうとの事。
俺は2年分で500時間くらいの残業代請求しようと思ってるんだけど、これって少ない方なのかな？
親に相談してみたら、「たったそれだけか。」と言われたんだけど。皆どのくらい？