【寒い季節で】CPUクーラー総合 vol.148【一段落】

CPUクーラーを買いたいですが、今までリテールばかり使っていたので どのクーラーがいいのか悩みまくりです
お知恵を貸していただきたく願います

・とりあえずリテールのクーラー入れてます
・マイクロATXケースなので馬鹿でかいのはちょっとおっきすぎてはいんないよぉ
・ケースの外側の幅をはかったら190mm、高さの限界はたぶん140〜150mmくらい?
・外してある方のケースの側板下方にパンチ穴があるのですが、
　サウンドブラスターのフラットケーブルのせいでエアフローには自信がないです
・音が気になるので寝るときは基本シャットダウンです。静音タイプがいいです。
・CPUは冷やしたいですが、自分を冷やしたくないので室温が高めになります

http://jisaku.pv3.org/file/4434.jpg
暗くて見にくいような・・・

ケース ソルダムのALTIUM S6
マザーボード　Intel DG45ID
CPU Core2DUO E8500
グラボ WinFast PX9600GT
サウンド SoundBlaster Audigy2ZS プラチナ