◆心理、身体に虐待を受けた方へ

このスレッドは
心理虐待、身体に虐待を受けた被害者同士が、相談したり、相談窓口などの機関ソースをリンク紹介するスレッドです。

暴力を受けた場合、御守りだけではまた、受ける暴力が再発する場合が在るので明らかな暴力は、警察にまず相談を。

また他被害は、行政の相談窓口に相談されると善いと思います。

被害から過度にメンタルに支障をきたし活力が湧かない立ち上がる気力が無い場合、鬱状態から栄養不足を発症している場合が在るため、心療内科か、精神科でビタミンか食欲増進剤の点滴を打つなど相談されて下さい。
また、
食欲は無くも少食程度なら、始めはマルチビタミン剤を服用し、徐々にビタミン豊富な食材から栄養補給し、
衰退した脳に、とにかく豊富なビタミンを食事を摂る度、送って下さい。
ビタミン剤の中には長期服用は危険な物もありますので（Ａ、Ｅなど)早目、食材からビタミンの摂取を心がけて下さい。またサプリメントの長期服用も身体を後に壊すリスクを高めるそうです。
鮮度高い、野菜ジュースを毎日飲むなどして、脳に新鮮なビタミンを毎日、送って下さい。
青魚も効果が在るそうです。糖分も脳を助けますが、炭水化物、過剰な糖分は、脳にも悪いため適量を護って下さい。全く摂らなければ危険でもあります。まず新鮮なビタミンを体内、脳に送る事を毎日、心がけて下さい。

▼学校で発生した虐待を伝えて下さい。
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/pedagogy/1379133204/

..◆アカハラ被害に合った方たちはこちらへ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/pedagogy/1359449994/

心に傷があるやつ、ぜひきてくれ。
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1377412464/

◆鬱か、うつ状態となっていたなら。

＊日光に当たるよう心がけ、なるべく歩いて下さい。

＊夜は必ず睡眠を摂り、朝は光を浴びるためカーテンを開け、光を吸収して下さい。
体内時計の調整、整えることは鬱予防や、免疫力を護ります。

＊夜眠れない場合は、リーゼなど副作用少ない、安定剤を処方して頂くよう専門医を尋ね相談されて下さい。

＊お薬無しで眠れるよう、生活習慣を改善して行って下さい。

＊メンタルの支障は、心療内科か精神科へ。

＊被害を受けた、悩み事を解決したい場合は、行政の相談窓口にまず、相談してみて下さい。
要とに合わせた先を紹介されるはずです。

◆やる気が出ない、無気力となったら◆セロトニン不足かも。

◆セロトニン不足を解消する方法が、リンク先に説明してあります。

http://matome.naver.jp/m/odai/2133587151869456601

虐待を受けた脳は時に衰退し、若くても老化したようになる時も在ります。そのため現実的な対処方法を選択する視点を損ねる場合も在るため、
◆脳を若返らせる食材、栄養素を摂取してみて下さい。
↓こちらの食材など。
http://www.biranger.jp/archives/29475

▼学校で発生した虐待を伝えて下さい。
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/pedagogy/1379133204/

フルーツ、野菜で毎食、ビタミン摂取し脳に送って下さい。トマトジュースなどのリコピンは効果がよく出る時があります。
バナナ、キウイなどの南国フルーツは身体を冷やす作用があるため、寒い時は身体を温める根菜か、根菜入りジュースなどと合わせる。
果糖を一度に大量摂取すれば人によっては血糖値が急激に上昇してしまうので果糖の大量摂取とならぬよう気をつけて下さい。
甘い電解質を一気に大量摂取すれば、急性糖尿病となる場合があります。
フルーツ、野菜は生からビタミン摂取を毎食摂取すれば脳を助けます。
青魚なども。缶詰の青魚。
フルーツで果糖を摂取する場合は、その前後、炭水化物を減らして下さい。
野菜ジュースをレンジで温めると特にトマト入りは沸点が高くなりますので、しばらく冷ましよくシェイクし熱を下げて下さい。

>9を改行しますね。うつ気がある人には改行して下さいとのアドバイスがあります。

・フルーツ、野菜で毎食、ビタミン摂取し脳に送って下さい。

・トマトジュースなどのリコピンは効果がよく出る時があります。

・バナナ、キウイなどの南国フルーツは身体を冷やす作用があるため、寒い時は身体を温める根菜か、根菜入りジュースなどと合わせる。

・果糖を一度に大量摂取すれば人によっては血糖値が急激に上昇してしまうので果糖の大量摂取とならぬよう気をつけて下さい。
甘い電解質を一気に大量摂取すれば、急性糖尿病となる場合があります。

・フルーツ、野菜は生からビタミン摂取を毎食摂取すれば脳を助けます。

・青魚なども。缶詰の青魚など。

・フルーツで果糖を摂取する場合は、その前後、炭水化物を減らして下さい。

・野菜ジュースをレンジで温めると特にトマト入りは沸点が高くなりますので、しばらく冷ましよくシェイクし熱を下げて下さい。そしてスティック棒などで、かき混ぜ熱を分散して下さい。
沸点超えた熱が、まばらに偏っています。

秋からは、温かい野菜スープで、ビタミン摂取されると良いです。