うつ病だけどどうしたらいいか分からない

スペック
１８歳　浪人　受験と家庭の問題でうつ病になりました
なんかいい治療法を教えてくれ

些細なことでもいいのでアドバイスください

・甘えを捨てること
・「親が○○だから」「学校が○○だから」「社会が○○だから」の考えをやめて「自分が○○だから」で考えること

>>3
それがなんとかなってたらうつにはならんだろ

寝ろ、とにかく寝ろ

>>1
まず、重要な事。
お前は、鬱病じゃない。
精神的にキツくはなってるんだろうが、それが鬱病だというわけじゃない。
だから「鬱病を治そう」とは考えずに、今自分に出来る事を淡々とこなす事を考えろ。
鬱病だと思い込むと、鬱病を言い訳に色々な事から逃げるからな。
浪人なら簡単だ。
大学合格だけを考えろ。
他の事は一切考えるな。

>>1
頭に血液を送ること
つまり血液循環量を増やせ
運動しろそしたら鬱は治る

太陽の光浴びると良いってよく聞くよ

とりあえず３ヶ月ジョギングする

お前は病気なんかじゃない。ただ甘えて逃げているだけだ。
もっと根性出して頑張れ！育ててくれたんだからもっと親に感謝しろ！！
言い訳するな！！！

家庭の問題でうつ病になったと言ってるから、感謝すべき親かどうか分らないだろう。

そのこと(家庭の問題)も含めて、もうちょっと説明してくれよ＞1
なんちゃってうつ病でも結構！なんちゃってうつ病でもその人、
その人千差万別のなんちゃってがあるだろうから。

まだ若いから焦らないで。社会に出ればいろんな人がいるよ。
家庭にどんな問題があるかわからないけど、辛い状態が3ヶ月以上続いてるなら、心療内科と精神科がある総合病院の内科に行ってみたらどうかな。

自覚なくても病気が原因てこともあるし行きやすいよ。

後はカウンセリングかな。保険がきくところもあるよ。

ここで吐き出すのも一助にはなるかも。

私も父のギャンブル癖、母の引きこもり、会社でのパワハラ…色々あった積み重ねで体を悪くしたから、あなたも抱え込まないで。

頑張ってもどうにもできないことはあるよ。後一つの方法は見方をかえてみること。そして未来にいいイメージをもつように意識すること。
自分を大切に。

>>1
みんな書いてるけど、毎日走ってみようか。
あと、食事の量を減らしてみよう。

騙されたと思って3ヶ月やってみてよ。

>>3
お前最悪な奴だな
本気にしたらどうすんだ

>>13
　この方法は良いと思う。
　現状と思い(願い)にギャップがあると鬱になる。
　このギャップを受け入れるには体力が必要なので
　まず走りましょう。
　距離は関係ない。毎日が大事。(´・ω・｀)
　食事の量を減らすのは、体(細胞)が生きることを最優先にするため。
　間食(おやつ)を抜くだけでも良い。
　お腹いっぱいは、問題意識を誤魔化してしまうので...

>>15
間食でうつのどん底を切り抜けた私が通りますよ

むしろ好きなものしか食べられなかったから、好きなとき好きなだけ食べてたのがストレス緩和して良かったみたい

虫歯といういらん土産はあるがな

きょうの健康「うつ病・あなたに合った治療法　軽症なら薬はより慎重に」
6月17日 (月)
20:30-20:45
ＮＨＫＥテレ


司会: 濱中博久 久田直子 古賀一

うつ病の治療　軽症なら薬はより慎重に