不安で不安でたまりません

はじめまして、現在高校三年生の男です。
五日前ぐらいから不安で不安たまりません。
そのせいで、胸が締め付けるように苦しいですし、胸の苦しさからため息もたくさん出ます。
前まで食べるのが大好きだったのに今は全く食欲がでません。
本当につらいです。夜になると不安で不安で発狂しそうになります。
こんなに弱い自分がいやになります。
どうやったら、今のこの状態から脱出できるでしょうか？

いったい何があったの？

>>2
すみません、理由も書かずに投稿してしまいました。
不安の理由はよくわからないです。
とりあえず、なにもかもが不安なのです

>>3 家族や親しい人に相談してみよう

まあ、そういう症状で医者に行くと、
とりあえずボーっとなる薬をくれて、休みなさいって言われる。

こっそり酒でも飲んで、
しばらく学校をさぼって休んでみてはどうかな
とりあえず１日だけでも

１日休んでみてから、あとのことは考えてみよう
この程度しかお答えできなくてごめん

>>4
多分、母親や弟は何も心配することはないと言ってくれるので多分今の僕の状態に気づいていると思います。
しかし、実は去年引きこもりをやっていて、また心配をかけるのがちょっと気がひけます。

>>5
ありがとうございます
しかし、考えれば考えるほど、どんどんつらくなっていきます

世の中にアンテナ張ってると、負の要素しか受けないからね。
すべてを自力で保つしかないような時代だ。
現状も未来も不毛で先行き不透明だ。

>>1ではないが、俺も不安な気持ちを見ないふりして生きている。

(;´д｀)考えると鬱になる

症状が一緒。寝起きが一番苦しい 今は眠りたいのに眠れない

不安でええねん。不安でええねん。不安やからこそ、頑張れる？ byしんすけ

私も毎日が不安だらけ
バイトで「都合のいい」人間扱いされてるか不安
親友は私のことを好きでいてくれているか不安
雑念が鬱すぎて不安

終いには、長年付き合ってくれた彼氏に対しても、嫌われてるかもって思ってしまい不安

もう、人生終わった

>>9
僕は見ないふりもできません
>>10
やはり不安の種はわからなくて漠然とした不安ですか？
>>11
強すぎる不安は人を頑張れなくします
>>12
僕はあなたみたいな人間関係の悩みは全くないですね。たしかに、こう考えると恵まれているのかもしれませんね。

>>11の人は嘘つきだね。
あなたは、いい感性をしていますよ^^

僕は、高校時代にとても不安になった事があります。
いきなり、嘔吐したりしていましたよ。
お金を稼いできてくれている大人に怒られそうだけど、理由は、
「一生、これが続くんだろうか」という不安でしたね。
スポーツも勉強もダメで、
どちらかといえばクラスでは僕は軽く扱われる存在でした。
精神科にいくという考えは自分の中に無かったので、
嘔吐もあったし内科に行ったところ、入院させられました。
退院後、長く学校を休んだこともあって付き合う友達が変わりました。
それで、とりあえず当面は不安感を感じることは少なくなりました。

たいした能力もないくせに、人に物を教わるのが大嫌いな僕ですが、
２回目に入った会社で、とても良い人に出会い、
プログラミングの技術を教わることができました。
その人に教わるのは、全然イヤじゃなかったです。
その人のおかげで僕は生きています。

あなたの悩みは、自分ひとりではどうにもならないと思います。
良い出会いが、これからのあなたの人生にある事を願います。

殺害予告までしたネット犯罪加害者長田一族が
不安か
のうのうと寝ている長田が不安とは笑わせるなや

>>6
引きこもりしてた時には誰かに相談しなかったの？

あと引きこもりから復帰出来たのはどうして？
もしかして留年でもしてやり直そうと思った？

質問だらけで悪いが、一つでもレス聞けたらありがたい

>>14
僕の人生にもそのような幸運なことがあれば良いのですがね…
>>16
ひきこもりをしている時はその時の担任の先生が親身に相談にのってくれました。
本当に先生には感謝をしています。

引きこもりから復帰できたのは、生きている限り逃げ場など何処にもないということが、引きこもりをしてわかったからです。そして、留年してやり直そうと思いました。
この僕の決意を見て、親も先生も「もう大丈夫だろう」と思ってくれているので、また心配をかけてはいけないと思い相談できずにいます。

14です。

僕は幸運でした^^
>生きている限り逃げ場など何処にもないということが、引きこもりをしてわかったからです
全くその通りですよ。
貴方もくじを引いて、幸運をつかんでください。
だいじょうぶ。何回でもくじは引けますから。

バイトでも探して体動かせよ。
ブラブラしてるから不安になるんだよ。

>>19

心無い言葉だな
そういう人間だったら最初から困ってないんだよ
そんな答えは誰でも言えるだろ

以前人に教えてもらったものですが対処法をひとつ。

不安は漠然としているから不安なのであって、
「具体的な問題」に起すことでだいぶ落ち着きます。


まず、不安なことをひとつひとつ、思いつく限り紙に書きます。
（1）今日家を出るときドアに鍵をかけ忘れた気がする、どうしよう
（2）会社をクビになったらどうしよう
（3）家が火事になったらどうしよう

など日々のちょっとしたことから人生の大きなトラブルまでなんでも。


次に、上げたすべての項目に対してそうなった時の対処法を書きます。
なるべく詳細かつ具体的に、どうなるかわからない！と思っても
とりあえず今の段階で分る範囲で「こうしよう」と思うことを書いておきます。

（1）最悪本当に鍵をかけわすれて家に泥棒が入ったと仮定、
その時の損害額を予想、どういった被害届を出せばいいか調べる
（2）◯◯市のハローワークに行ってどういう保証をしてもらえるか聞き、
会社に◯◯を請求、その後の職探しは◯◯で
（3）火災保険でいくら下りるか調査。家を直すのに借金がXXXX万になったら
毎月いくら返済し、何年かかるか計算



これを心の中でモヤモヤとしたものがなくなるまで書き出します。
それで不安が解決、安心するわけではないけれど、
こういうことが起ったらこうしよう、という自分なりの指針ができ、
少なくとも漠然とした不安に押しつぶされる様な精神状態ではなくなりました。
あくまで自分の場合ですが参考になれば。

僕は入院して、しばらく学校を休んで付き合う友達が変わったりしたけど
スレ主さんは、留年してるんだよね・・・。
僕も、退院して学校に行くのが凄く嫌だった。
まあ、授業だけやり過ごせば別にぼっちでもいいやと思って、学校に行ったけど・・・。
誰にでも幸運は訪れないかもしれない。ごめんね。
今、僕はプログラマーの職を失って清掃のアルバイトだけで生活しています
（ごみ箱の中のごみを取って、掃除機をかけるだけ。誰にでも出来る仕事です）
給料も安く、社会的にも低く見られて、普通に考えたら不安で死にそうな状況だけど
労働時間も、今は短いし、自由な時間を楽しもうと思っています。
今の状況を、楽しめるといいよね。幸運は誰にでも訪れるとは限らないから・・・。
ごめんね。毎日辛いだろうけど、こんな事くらいしか言えない・・・。

国民の皆さんの不安を安心に買えます

>>21
アドバイスありがとうございます。それで不安が具体的にわかって今度はそれはそれで辛くなるということはありませんか？
>>22
いえ、あんたの優しさにすごく感謝しています。
僕もあなたみたいに不安を克服したい

火事はいっぺんなってみて、結構な保険おりたのと
目の前が管理会社なのとで
燃えても早期に何とかなるわーって
やっと不安から脱却できた

>>25
そうですか…
やってみたのですが、さらに不安になってしまいました…

不安てのは無知からくる
だから何が不安なのかつきとめて徹底的にしること
ただ知ること
知れば消えてしまうのが不安だ

>>27
その考えだと、将来の不安は将来がくるまでわからないじゃないですか！

不安をありのまま受け入れる事だね。

皆さんが、安心できる政治を！
あ・ん・し・ん！
どうかワタシに一票！

>>28
死ぬということはどういうことか知ること
それで解決する
終わりを知ってしまえば怖いものはない
社会は死を見せないようにしてるから大変だと思うけど
必死で探すこと
決して目をそらさないこと
誰ものがれられないのだと知ること

へえ。それで解決した人が実在するんですかね？

>>24
対処法は個人で合う合わないの差が相当あると思います。
不安を助長させてしまう様ならやめた方がいいかと。


あくまで自分は、ですが、
漠然とした「不安だ、どうしよう、怖い」を
とりあえず「解決法のある具体的な問題」に変換していくことで、
不測な、最悪の事態に対してのシミュレーションをし、
自分が怯えていたことはこんなことだったんだ、
せいぜい最悪でもこの程度、ということを知ることで
大分解消されました。
>>27の様に、無知から来る怯えでしたので。


ただ、高校生くらいだと自分の将来や生命維持を
親や周りに依存している度合いが大きいので、
問題を解決する、というイメージが出来にくいかもしれません。
自分でお金を稼ぎ、社会の中で自力で行動できる力がつくと
また変わってくるかと思います。

自分もまだ突如不安に襲われることはあるので気持ちはよく分ります。
不安なことが多い時代です。
月並みですが、焦らず克服していけるといいですね。

>>32
たくさんいますよ
死を覚悟すれば怖いものはありませんから
ただ覚悟までは長い道のりがあるでしょうね
よーく観察することです

>>34
どこに居るんですか？

>>29
それができないんです！何よりありのまま受け入れることがどういう風なのかいまいちわからないし…
>>31
正直、死ぬのが怖いわけじゃないんですよ…むしろ、死んで楽になってしまいたい
>>33
アドバイスありがとうございました…

>>36
なんで不安だといけないの？

>>36
それはうそだと思います
死ぬのが怖くなくて死んでしまいたいと本気で思うならもう死んでいるからです
あなたは生きていたいのですよ
そこを認めないと前に進めません
正直になりましょう
死が必ず訪れる
私は何をすればいいのだろう？
そう考えてください

>>37
つらいからに決まっているじゃないですか！
不安と焦燥感で胸が圧迫されるように苦しいし、食欲も出ない。
勉強しなきゃと思うけど、不安と焦燥感で集中できない。
不安と焦燥感でまえ楽しめたことも楽しめない。
これなら、死んだほうがと思うけど、それはこんな僕でも心の底から愛してくれている家族を悲しませることのなる。

>>39
君の無知ぶりがよくわかります
高卒だろうが中卒だろうが生きていける現実をまったく知らない
親か教師に脅されたことを真に受けてる無知なかわいそうな子です
自分で考えず誰かの言いなりになって生きてきたのですね
君は勉強よりもまず現実の世間を知る必要があるようです

>>38
ちょっと支離滅裂で何言ってるのか分からないね。お前の知ったかぶりの限界？

>>39
不安があるから、それを減らそうと行動するんじゃないの？お前は行動せずに不安を減らそうとしてるんじゃないの？

>>41
行動しようとしても、不安と焦燥感で集中もできないんです…

>>42
なんで不安と焦燥があると集中出来ないの？
「不安だなあ焦るなあ」と思いながらやりゃいいでしょ。

>>43
うまく伝えることができないんですけど、そんなものではないんですよ…

>>44
「自分だけが特別に苦しんでるに違いない。他の人はスイスイスラスラ作業に取りかかれているに違いない」
みたいなお考え？
そりゃ非現実的だね。

>>45
違います。みんな、悩みをかかえているのはわかっています。
でも、僕の場合はその悩みと戦って勝てる気がしないんです

>>46
なんで戦うの？不安をなくせる人が居るとでも思ってるの？上の方にいるような知ったか連中に騙されてるだけでしょう。
多分、お前の周りのオトナ、親かも知れないけど、「私は不安を克服出来ているのだ」と言い張る強がりさんなのだろうね。
で、その言葉を真に受けたお前は「どうして俺はそれが出来ないんだ！」「俺はダメだ！」と、自分を責めるという構図。
その意味ではお前は被害者。

なんだか、手厳しいコメント多いね＞＜

22です。

別に、僕は克服などしていませんよ＞＜
今、清掃のアルバイトだけで生きています・・・。
大人になると、わずらわしい人間関係が発生しますので、
今を楽しんで・・・。

楽しんだもの勝ちですよ^^
ニコニコ動画でも観て気晴らしするといいですよ

>>47
僕にはそんなこと言われた時などありません
しかし、戦わずして、打ち勝たずして、どうやってこの不安から解放されると言うのです？

>>49
お前が「テストで良い点取れなかったらどうしよう…」と不安に感じる、
だから、その不安を減らそうとして、お前は勉強する。
お前は不安が減る。

>戦わずして、打ち勝たずして、どうやってこの不安から解放されると言うのです？

う〜ん、アルバイトだけしてても、生きていける。
死にゃしないよ。
毎日楽しいと思ってると、あなたの周囲に人が少しでも来てくれるようになるよ
損得抜きの人が、来てくれるといいですね
良い人に出会えて、幸運を掴めるといいですね

死にゃしないと思えば大丈夫

>>50
そうじゃねぇよ
なぜ俺はテストでいい点を取らなければ不安なのか？
そこをつきとめなきゃだめよ
お前のようなマッチョは返って追い詰めるだけ
例えばゲームでハイスコアに挑戦するとき不安になるか？
なぜテストだと不安になるのか？
その原因は何なのか？
つきとめなさい

>>52
テスト前に不安に感じるのは至極当然真っ当当たり前問題無し。
不安を感じない方が異常。

>>53
少々の不安はいいだろうが彼の場合は深刻すぎる
程度をしらなきゃならん

>>54
お前は程度の問題だと思っているようだけど、残念ながらちょっと違うね。
テストに失敗する事があってはならないと考えるか、単に残念と考えるか、の違い。

>>55
そう、失敗があってはならないと考えるととても不安になる
失敗してもいいじゃないかと考えると不安は消える
では彼はなぜ失敗してはならないと思い込んだのか？
ここが重要なポイント
不安で勉強も手につかないほど不安に覆いつくされてしまった
なぜなのか？
テストなんだから成功するものもいれば失敗するものもいるのが当たり前なのに
彼は絶対に成功しなければならないと感じている
それはどうしてなのか？
つきとめなきゃならんよ

混同してるだけでしょ。

ドラクエやったことある？
あなたは、プライドの高い人ですねえ・・・。
あなたは、レベル１００になれない自分を恥じて、
悩んで落ち込んでいる。
あなたは、とりあえずレベル２になる必要があると思うのです。
とりあえず毎日遊んで、笑ってくださいな。
損得抜きであなたをスキになってくれる人が現れたらレベル２
あなたをスキになってくれる人との出会いで、
あなたの人生に変化が訪れたらレベル３

いきなり山の頂上を見ないで、一歩ずつ・・・。
ごめんねこんな事しか言えなくて＞＜
受け入れづらいとは思うけど、自分なりに考えてるつもりだから、
心には留めておいてね

>>56
> それはどうしてなのか？
> つきとめなきゃならんよ

とっくに>>47で書いてるんだけど。
お前みたいな知ったかぶり連中が偉そうに混同した意見をのたまう事が原因、という事。

>>59
君もそうとうアレな感じがしますね
多分、今でもとても不幸なのでしょう

意気揚々とテストに向かうものもあれば不安でビクビクするものがいる
やってやるぜって奴とやらなきゃと怯えてる人がいるのです
やっていることは同じテストなのに
その違いがどこから来るのか知らないと彼は生涯苦しまなければならないのですよ

>>60
違い書いてるでしょ。
お前は、俺を個人的に困らせようとトライしたが、残念ながら失敗して遠吠えしている、という構図だよね。

ファイト

>>61
その両者の違いについて君は不安などおいといて突っ走りなさいといっているんだろう？
でもそれじゃ彼は必ずどこかで破綻するんだ
不安の原因を突き止めて解消すれば彼の人生は実りあるものになる

>>63
> その両者の違いについて君は不安などおいといて突っ走りなさいといっているんだろう？

どこをどう解釈したらこうなるのか分からんね。
最低限の文章読解能力すらない人間が知ったかぶるから、いたいけな子どもが被害を受ける。
そして、このスレの>>1のようになる、という悲劇のサイクルというわけだね。

>>17
レスしてくれてありがとう。ただ
＞生きている限り逃げ場など何処にもない
ということは無いと思うよ。それは前レスの人達も書いてくれてるだろう？

詳細な「逃げ場」は人それぞれあるだろうけど（笑）
最後は自殺でも別にいいんじゃないだろうかね。
そう考える人の実例は
メンタルヘルス板
http://anchorage.2ch.net/utu/
メンヘルサロン板
http://hideyoshi.2ch.net/mental/
にあるから参考に。

あと、夜眠れないのは、うつを悪化させるから
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090527
とか参考に。以前、ガッテンや「あるある」のHPに
不眠症解消のいいHPあったと思うけどどこかに無くなってしまった。

あと逆効果じゃ悪いけど律儀にレスをしてることからして
真面目すぎることが不安の原因でもあるのでないかな？
以上、軽い調子で書いてるみたいだけど俺自身は真剣に書いたよ

>>64
お前はなしにならんよｗ
彼はゴジラが襲ってきそうな妄想に捕らわれてんの
君はそれならゴジラと戦いなさいといってんの
んで俺はゴジラなんて襲ってきませんよっていってんの
ゴジラなんていねぇんだよ
テストだか勉強だかしんねぇけどそんなもん適当にやっても人生はどうにかなんだよ

何かにはまってたらいいんとちゃうん？ゲーム映画小説漫画を見て
夢みて、それでええんとちゃいまっか？ｗ

一概に不安と言っても、ある程度原因がわかる「予期不安」
（結婚式のスピーチを頼まれ、失敗を予期して不安になる等）
と、原因が解らない不安（「特性不安」慢性的に不安感に苛まされる）
がある。こちらの場合、疾病であり「うつ」の主原因になる可能性が
高い為、診療をお勧めします。
特性不安の場合、自身での解決はかなり難しく、また決して本人が
精神的に弱いとかではありません。
1さん＝　私は２０年間不安障害と付き合っています。原因は良くわかり
ませんが、かなり辛い事（死別）が立て続けに起きた事はありました。
ここに書き込む事で少しでも、不安が和らぐならOKですが、逆に苛立つ様
な精神になるようであれば、避けたほうが良いと思います。

>>66
残念ながら、お前が抱えている個人的な文章読解能力の問題であって、俺の問題でも>>1の問題でも無いと思う。

「不安と戦って勝たねばならない。さもなくばダメなんだ。」みたいな非現実的な要求をする連中がいるから、
それを真に受けてしまった子どもが「そうか、俺はダメなんだ」と思い悩むのだろう。

>>51>>58
アドバイスありがとうございます。
僕にも、損得なしで付き合える親友と呼ぶことができる人が一人います。
僕は彼を信頼していますし、また、彼も僕のことを信頼してくれていると思います。
あと、弟ともとても仲が良くお互い信頼できる関係です。
でも、近頃は不安と焦燥感のせいで遊んでも楽しくありませんし、笑うこともできません。
それに、確かに、レベル99になれない自分を恥じて自分を追いつめているということがあるかもしれません。
しかし、大丈夫、大丈夫と言われても気持ちを和らげることはできないのです。
あなたが、僕のことで考えてくれたのは凄く嬉しいです。
しかし、あなたのアドバイス通りするのも今の僕にはとんでもなく困難のです…
>>65
前の人たちが色々と教えてくれましたが、やはり、今の僕には逃げ場があるとは思えません。
自殺も選択肢とありますが、それは僕を愛してくれる人をとても悲しませることになりますので、選択できそうにありませんね…
真面目すぎることが、不安の原因になっているというのは、いまいちぴんときませんね…
真剣なレスありがとうございます。
>>67
最近楽しめないんですよ…
>>68
精神科の診療ですか…
正直、精神科の診療というのは、薬を出されて、はい終わりというイメージがありますね。
精神の弱さが原因ではないとおっしゃられますけど、僕には自分が弱いとしか思えません…
その自分の弱さがとんでもなく悔しいです。
あと、ここに書き込むことですが、誰にも相談できずにいるので大変助かっています。

不安は前の人も書いているように人間の原動力になる
大切な気分。
決して「悪」ではない。　
ただ、原因が解らない（実は良く探れば解る場合があるが、
思考力が低下している事が多い）、
身体的不調（胃腸の不良、睡眠障害、無気力など
）が伴う場合は、早く手を打ちなさい。
慢性化すると、難治になる。薬剤はお奨めできないが抗不安剤を少量
であれば問題無い。劇的に改善するはず。ネットはできるようなので、
それこそメンヘル板で「良心的病院」を聞いてみるのもいい。
うつまで進行したら厄介。抗うつ剤はくじ引きみたいなもので
効果が当たれば良いのだが、外れれば、当たるまで「合う薬」
を見つける宛て無き旅になる。

不安治療は今に始まった訳ではなく昔からあった。昔は漢方が
主流であったが、現在良く効く薬剤が開発されている。
不安障害は苦しい。ほっておくと、死の不安より生きる不安
が優勢になってしまう。あり得ない不安を続々と作りだしてしまう。
結局、脳内神経回路の問題なので、精神の強弱ではない。
長文スマン　これで失礼するが、少なからず心配はしたもので・・・

そうなんだけど、悔しいといくら思ってもどうもならないし、
もう笑うしかないよ・・・。
結構、世の中で出世しているのは、なにも考えていないバカみたいな人たちだよ。
それはそれで、俺はイヤだなあと思ってるんだけど・・・。

毎日、気持ちが重くて楽しめないなら、図書館にでも行くといいかな〜。
本を読むことは、マイナスにならないと思うし、
良い本にめぐりあえれば、人生変わるきっかけになるかもしれない。

面白い本あったら教えてね^^

>>72
わかりました。メンヘル版でさがしてみます。
どうも、ありがとうございます。
>>73
別に出世したいとか言うわけじゃないんですよ。
ただ人並みに、家族持って生活できたら良いんですよ。
しかし、今はそれができないんじゃないかという不安でいっぱいです。
人生をうまくやっていく自信がないんですよ…

う〜ん・・・。
人並みに家族を持って生活かあ〜・・・。
それは僕も出来る自信がないなあ。
収入が低くても、いいよって言ってくれる女性がいれば、
その悩みは即解決だけど、
それがうまくいかないね〜。

まあ、好き自由に、ひとりで生きていくのなら、
何やってても、生きてはいけるよ^^

それにこういう時代だしね。
余計に思うんじゃないか？
見抜かなければいけないよね
時代感覚、というものを。
それはセンスだよね。
誰もが知りたいもの、だけど誰もが教えられないもの。
特定の誰かは教えられるものだよ。

それ以外なら、普通に楽しむしかないな
探しまくるといいし
また娯楽の中から結局は景気良くなることに繋がる様々な夢が
形になって溢れてるわけだから
探しまくって読みふけた方がずっとまし
ヒントは合成したあなたの感覚と
研ぎ澄ました感性だね。






ニートだけど

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1277998250/l50
↑のスレの、889,895,904,911の書き込みを見て欲しい。

女の書き込み。
付き合っていた彼が、リストラされて無職になったから、
別れたいだとさ・・・。
以前は、まともな職についていたそうだ。
無職になった彼は、その女の財布から金を盗むようになったという。

その女の話が本当にしても、
無職になったから別れたいなどと、言い出すから
それきりの関係だと思って男は金を盗むのではないだろうか。
もともと「まともな職」についている人間は普通はそんな事を考えない。
職を失って、困ったときこそ、手をとりあって生きていこうと思うのが
愛ではないでしょうか？

愛なんて、存在しません。
女が欲しいのは、旦那が定職についているという世間体と、金だけですよ。

結婚して所帯など、夢みないことです。
「独身貴族」という言葉もあります。
楽しみましょう^^

大切な事なので、２度言います。

愛なんて、存在しません。
女が欲しいのは、旦那が定職についているという世間体と、金だけですよ。

結婚して所帯など、夢みないことです。
「独身貴族」という言葉もあります。
楽しみましょう^^

人間は信用できないいきものです。猫の方がまし。
http://people.zozo.jp/home.easycomeeasygo/

明日なんかこなきゃいいのに。
毎日上司に怒られ、明日は皆の前で吊し上げられることが決定。
そら俺は仕事出来ないけどモチベーションあがらないのは俺だけのせいじゃないはず。
毎日が苦痛だよ。自分にイライラする。もう何したらいいかわからん。
早く休みにならないかな。

いいスレだ

はぁ・・・

不安過ぎてやばい
ネットしてる場合じゃ無いって解ってるけど…解ってるけどさ…

妊娠してないか不安だよ…
自分がばかってのはわかってる。
怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い怖い