マジギレした時に心を落ち着かせる方法

世の中、嫌な事がいろいろありますね。

自分が嫌な事に直面しマジギレしそうになった時、

どのように心を落ち着かせてますか？

耐える、という選択肢もありますが、それが過ぎると自虐的な行為や

暴力的な行動をとりやすくなり、それは嫌な事に屈することになると私は思います。


そうならない為に皆さんがしている「心を落ち着かせる方法」「平常心を保つ方法」

を語り合っていきませんか？

はじめまして

私は逆に本気で怒ったことがありません
キレたこともありません

ムカつくことがあってもすぐ客観的に見てしまいます

はじめまして。
昔はキレては人を言葉で貶めることで自分の自尊心を保とうとしていました。
または家に帰って物を壊しまくっては泣きながら片づけたり。

今は嫌な事があればある程笑顔でいるように努めます。
笑顔でいればなんとなく状況は緩和されますし、それでも落ち着かなければ家に帰って瞑想します。
それでダメならあまりお勧めしない方法ですが気持ち悪くなるまで暴飲暴食をします。
気持ち悪過ぎて横になってるといつの間にか気を失う様に眠っています。
それでもだめなら泣ける映画や泣ける音楽を聴いて号泣します。
号泣すると次の日には何だかどうでもよくなっています。

>>2
失礼ですが解離性障害の恐れがあるんじゃないでしょうか？

マジギレしかけた時は
冷静になるそのことを考えてます
笑顔で接したり
そしたら落ち着けます

すぐさま忘却の地平線へ流すように意識する

こまめに吐き出すようにする。
我慢している奴ほど爆発したら手がつけられなく見苦しい。

怒りをパワーっていうか、やる気に変えればいいんじゃない？

キレそうなときは、それで実害が生じたのかを考えるようにしている。
大した被害が無いなら、そんなに興奮しなくてもいいと思い。
被害が大きいときは、感情的になるより冷静になって対処法を考えるように。
復讐をすべき場合でも冷静に策を練るように。

気が済むまで暴れまくる


とかいないのかｗ

キレた時、自分の怒った表情をガラスや鏡で見た（見る）ら吹いて笑って自分が情け無くなり少し冷静になった。

>>10
自分は昔似たような感じでした。
仕事場でキレた時、ダンボールの空箱に全力パンチｗｗｗ

ある日、マジギレして近くに止まってた４ｔダンプの側面に全力パンチ。
もちろん、手のひらの小指に繋がってる部分の骨を剥離骨折。

それ以来控えてますｗｗｗ

>>11がまともなんだろうな
>>12 昔、ゴミ箱蹴ったり物に当たってる上司いて引いた覚えある

四面楚歌な状況では怒りをどう始末していいかわからないよ

周りがみんな正しいと思えない時もあるわけで

ここの皆さん
ちゅ

外の風に当たる。
寒いと感じたときには冷静になってる。

え？夏？
う〜ん・・・

キレてる所見られるとイメージ悪いよ、
キレル事は自分にとって損害でしかない。なんの得もしない。
人間は、勝ち負けじゃない事を思い出す。
勝ち負けを意識しだすと、どんな上位に立とうが下位に立とうが
気の休まる事はない。敵などどこにもいない。
怒りは自分のためになる。怒りや不安といったストレスは
親よりも自分の事をわかってくれている良き理解者である。

切れた本人の間合い一ミリでおたたったたたたとパンチを連発する。
ビビらせるだけなら犯罪にならん。

あともうひとつ、人によって価値観は違うということ
バッタがクモに「なぜ草を食べない」と怒ることのバカバカしさに気付く事
気が合う人や物事には合う。合わない人や物事には合わない。
それでいいじゃないか

>>1-18
>>20-1000
情けねークズ共だなオイ、相手選んでやがる癖に何がキレるだオイ、ヤー公の事務所に乗り込むぐらいのことしてからキレるって抜かせオイ

職場でマジギレすると物を破壊する上司がいるが、みんなに「あいつは寂しい男」だの「弱い奴」だの陰口たたかれてるなー。
だからみんなバカにしてる。俺も一度人のミスなのに勘違いで手をあげられたことがあるけど。
まあ上司の上司も最悪な奴なので、苦労してることは分かるよ。ただまあ、あっそうという感じではあるけど。

俺の場合はマジギレすることがあんまりないが、
対策としてはまずマジギレするまで我慢しないこと。これ基本。
あとは心の中で死ぬほど文句を言う。文句言ってても顔と口に出さなきゃなんの問題もなし。
あとは帰って遊ぶだけ。ストレス発散のために自分の好きな趣味をやればなおよし。

キレると耐えて耐えてリスカだったんだが
いまはキレると耐えて耐えて忘れるになった

まぁ自分の外には出さないように注意が必要だよな
キレてる方はいいかも知れんが
周りで見てるやつはストレスだからな

少し待って深呼吸して鏡を見る
怒りが顔に出てすげー醜い顔してるから
その顔見たら冷める

実際、深呼吸とかでおさまれる人ってすごいわ

あたし無理。
とりあえずﾍﾞｯﾄﾞ殴りまくってんだけど

新しい恋をするのが一番だな

うまく流せるようになるといいね

ベッド叩いたら埃舞わない？
イライラしたら訳わからなくなって暴食やらSEX依存のけが出たり、溜めないようもう気にしない様にする程頭の記憶力とかおかしくなるし。
みんな上手だな

外に出る