一日一食しか食べないのに体重が減らない

私は一日一食しか食べないのに体重が減りません。
たまに一日二食食べると体重が増え落とすのが大変です。
どうしてですか？

運動不足。
運動してベジタリアンになれば痩せる。

いっぱい食べても太らない

太りやすい人とギャル曽根みたいにいくら食べても太らない人の差ってなんなん？

>>4
DNA

>>1
体が少食に適応してしまったから

>>5
なるほどね

２０歳の体重が自分の標準の体重だって

生まれた時代が悪かったな飢饉とか起きれば
その体質が大活躍するぞ

基礎代謝が高い人は食べても太りにくい。
栄養をエネルギーにかえれるからだね。
一日一食の人は栄養が足りないから体が栄養を蓄えようとエネルギーにしないから太りやすい。
やっぱりきちんとした食生活と適度な運動が痩せやすい体質をつくると思うよ。
プロテインだよ。

何歳ですか？＞１

一食だから太るんだよ。
同じ量食べるにしても、一回で取るのと何回かに分けて摂取するのとでは吸収率が違う。
朝食食べない子供が肥満体質になりやすいのもその為。

恋（人）すると痩せるよ

太る太らないは、食事の回数には関係ないだろう？

簡単にでもカロリー計算してみ。 >>1

１食を朝だけにして、普通量にすれば痩せるよ

食べなくてもやせないけど、食べても太らない。

>>11
36歳です。
別に一度にたくさんの量を食べる訳ではなくて一食の量は普通です。

ちなみに二十代前半まではいくら食べても太らなかったけど二十代半ばから食べたら太る体質になりました

一日一食で、物足りなくないですか？？
食費が掛からなくて羨ましいですｗ

水分はとってるの?
水は太るっていうけど、新陳代謝を高めて
老廃物を外に出す働きもするからね。

フトモモはモデル細くなる人とならない人がいるよ
生まれつきタイプがあるからね
ちなみに、こうだくみ（漢字わからん）は太いタイプ
ギャル曽根は細いタイプ

>>8
私の場合は５８ｋｇか

何も食べなければいいんだよ。
ダイエットで痩せようとするならこのぐらいはするべきだ。
一ヶ月何も食べなければ５キロは痩せるぞ。

もし夜に食べてたら痩せるはずないよ

単純だよ

摂取量＜消費量 →痩せる
摂取量＝消費量 →現状維持
摂取量＞消費量 →太る

つまり>>1は消費量が少ないんだよ。
痩せたいんだったら摂取量＜消費量にしなきゃ。

筋肉つけて基礎代謝あげろよ

ちなみに食べないダイエットは代謝が下がり逆に痩せにくい体質になります。
痩せたいなら
きちんと三食、筋トレ、ジョギングなどをやりんしゃい。

おそらく知らないからこういうスレ立てたんだろうからひとつ教えてあげると、
２ちゃんには“ダイエット板”があります。
そっちのほうが専門的だし良いと思うよ。

基礎代謝を超えるカロリーを摂取しなければ
物理的に太り様がないんだから
やはり喰い過ぎを言わざるをえないな。

マヨネーズブリュブリュかけて食ってないか？

>>12の言うとおり、食べる回数少ないから太るんだよ。。
相撲取りって太るために1日2食にしてるって知ってる？
体の方も次の食事の間隔が大きいから余計に
カロリー摂取しようとするんだよ。

とにかく3回以上にしてメニューは専門家に
聞いた方がいいね。
まぁ俺は体の保障しないけど、固ゆでタマゴ2個×3食
というのが満腹になったよ。半熟卵だと死ぬそうだけど。

食事は少なくてもジュースとかで糖分取りすぎてるんだろう

おやつのケーキやプリンは減らしてなかったりしてｗ

痩せたい！

食事の時はサラダなどカロリーの低い物から食べる。朝昼晩適量食べる。毎日走る。適度に筋トレする。これで君も理想のbodyだ!!

三食を普通に食べてもコンニャク系のメニューにしたら時間かかるけど痩せる

食事回数を減らすと体が余計にエネルギーを蓄えるなら
常に食いつづければ激痩せになるべく体は働くべきなんだ

>>1
ビリーズフードキャンプ

>>30

相撲取りは間隔が大きい上に一食一食のカロリーが異常に多いから、
一日二食でも体重の増加、維持ができるわけだが、
普通の人が単純に二食にすれば単純にやせるだろ。
一食８００�i、二食食べて１６００�iで間隔が大きく余計に体が蓄える状態になっていても、
１６００�iから一日に必要な�i（ここでは２４００�i）以上の潜在熱量を発揮した上に太るなんて不可能。
二食にして太るのは中半端に食物をとっていて、
いつも摂取してる三食の総�iに近い状態のときだけだ。

一日三食にしないと身体が飢餓状態になって
緊急用に蓄えようとするからより太る。

二食に戻すと一食でまかなってたエネルギー分配のバランスがすぐに戻れなくて体重が増える。

なんでも極端に直そうとする人の意思に体がついていかないから起こることなのですよ。

基本的に

入って来た以上に出さない限り痩せる事はない。

これが真理。
これを見ぬふりして痩せるサプリとか飲んでも全く意味はない。

適度に入る量と質を軽減し、適度に出る量を増やす。これがベスト。

少食なのに痩せない！→もっと運動しろ。

結構体動かしてるのに痩せない！→食事見直せ。

ただ、成長期の女性なら脂肪がついてくるのは当然。食事制限して無理に痩せようとすると、後で怖いぞ。
いずれ落ち着くから買い食いだけ控えろ。

うちの相手がそうだけど、相手は一人暮らしの時にご飯に塩かけただけですませてたのね。
そしたらその時は２０Kｇやせたんだけど、
今は逆に普通の食事、野菜も多めにとってというか私と同じ食事だけど体重が増えてきてるよ。

多分、少ない頃に体がそれで保つようにエネルギー節約型になったんだと思う。
だから普通の量の食事でも体がため込むように作り替えられちゃったんだろうね。

ダイエットって言っても過剰にやると逆に普通量でも太るんだなって実感したよ。。

野菜＝サラダしか思い浮かばないなんて馬鹿
生野菜は人間には良くないよ。葉物じゃなくて根野菜食べんと。

温野菜は体ひやさなくてすむから冷えによる脂肪つかなそうだよね。

お相撲さんが少ない食費で効率よく太る為に編み出した食事法が、

一日一食だそーです。

良い子はマネしちゃだめだよ☆

食事は回数を減らすより、ちょっとずつ何回にも分けた方が痩せやすいそうだよ。

三食きちんととって、一回の摂取量を減らす
これ重要


自分は毎食ガッツリ食ってたのを晩飯だけ豆腐にしたら
一ヵ月で5kg減った

１日４食、毎食ご飯を５合ずつ食っても太れない俺が来ましたよ、と。

１日１食しか食べないのに太ってる人います？？

９３キロ死にたい

便秘症ではないですか？
>>４０さんの言うとおり、（いろんな意味で）入ってきた分を出さないと、
痩せません。
１日１食じゃあ、便秘になっているのでは？
普通に食べて、適度に下剤のお世話になるのはどうでしょう？
決して、下痢になるほど下剤を飲んじゃダメですよ！
それこそ、不健康。

ちなみに私は、便秘が治ったら痩せました（現在進行形）。

「>>49」
1食生活でですか？？

ダイエット板に似たようなのあったけどいつの間にか無くなってない？
あそこ何か文句とか揚げ足取り多かったから（多分ID違ってたけど同じ人）
こっちは変なの来なきゃ善いね。
一日一食じゃなくて、だいたいの一食分を三回に分けるといいよ。
私は今実行してるけど1ヶ月半で４�`減、まだまだ続けます。

板違いだろバカ

でも太ってるほうがエロいこととかたくさん楽しめていいよね

自分ももし太ってたらエロいことだけしてたいなって思うよ

背中には褐色脂肪細胞と呼ばれる物が５０％集まっており、残りは全身に満遍なくある。
それへの刺激は脂肪燃焼に必要不可欠であるから、乾布摩擦の様に背中を刺激するのが良いとされる。
スポーツで気合を入れるのに背中を叩くのも、西洋のドレスで背中が大きく開いてるのも、和服で後ろの襟が少し開き気味なのも、理に適ってる。
叩いてもらうのも良いね。

食事療法では、小分けにして食べると痩せやすい理屈なら聞いたが、忘れた。
念を押すが、今の総量を少量ずつ多い回数で食べれば痩せやすいらしい。

空腹時に運動が一番脂肪が燃えるんだってさ。
これは前ダイエットしてたときに確実に体脂肪が落ちた方法。
朝ごはんは基本抜く。そして朝に運動すること。
これは朝はグルカゴンホルモンがたくさんでて、
脂肪を分解しやすい状態だから、やせやすいんだよ。
空腹状態でもグルカゴンはでるけど、
その状態で運動することで脂肪がたくさんもえる。

あと健康的じゃないけど、
アドレナリンがですぎると痩せるよ。
最近仕事で神経使うことが多くて、いつも神経が興奮じょうたいだったんだけど、
ごはん普通に食べてても気がついたら月３ｋへってた。

夜1食しか食べないとしても、
食べてすぐ寝たら太りますか？？

１０年後の自分の姿を想像してみて。
想像した姿が太っていたらその人は１０年後その通りに太るよ。

食べないダイエットなど代謝が下がり逆効果。
たとえ痩せてもリバウンドしますよ？
きちんと食べて運動すればいいんです。

>>58､59さん
いやいや。
あたしは普段は朝食べずに
昼と夜しか食べてないんです。この食生活がかれこれ数年たちます。
体重もかなり軽く、もう少し太りたいとおもって
１食にしてすぐ寝たら太るのか聞いてみたのですよ＾＾；
基本的に朝昼は全くお腹空かなくて、
夜仕事終わったあとに普通に食べてる感じです。
そのせいがｶﾞﾘｯｶﾞﾘで・・・

>>1
夜食っているのなら痩せない

1日３食って言うけど、あれはエジソンのせい。
その前は　1日２食がメインだった。

胃下垂になれば太らない

−スペック−
身長：168cm　体重：47kg 体脂肪率：8％

5日から、ダイエット目的だけじゃなくて好奇心で一日一食生活してみた。
まだ、4日目だから判断を下すのは早すぎるだろうけど、痩せない気がする。
排便する回数・量ともに、減ったね。

私、痩せたよ。
しかも無職で通勤だの通学だのってないから、
基本動かないのに。
スペックは154ｃｍ・42→39ｋｇ。
元々太っていたから一食にして痩せた訳でもないと思う。
それぞれだよね。

基礎代謝量は個人差があるだろ
代謝が低ければ食べる量が少なくても太る（or変わらない）
代謝が高ければ少々食っても変わらないだろうし
そんな人間が食う量減らせば痩せるだろ
痩せるサプリメント飲んだって基本の栄養成分が足りてなければ効力は落ちるだろうし
代謝が低い人間は食べて栄養成分補給して運動しかないんじゃない？
あと、体脂肪落としすぎてもよくないよ。
ポックリ逝く率高くなるよ。
まー頑張れ

一日一食なんて言ってた時代が俺にもありました。
知らないってのは怖いねえ。
俺はあるコツを知ってからスムーズに痩せてきている。
ひさびさのこの快感。昔に戻ったようだ。
むろん他人には秘密

>>67

>>67
炭水化物抜くんだろ。
そんなの誰でも知ってる。

日本人が炭水化物を抜くのは間違った健康法だよ

痩せたくもないのにオレは家が貧乏で1日1食だよ

規則正しい生活して、一日３食規則正しく食べて、バランスよく食べて

ウォーキングを毎日３キロから５キロくらいして、お酒は控えて、
買い食いや外食や加工食品をなるべく避ける。

野菜と海藻と魚類を多めに、肉はとらなすぎずとりすぎず、一週間に３食べる回数を決めて、
牛肉豚肉はちょっとだけ、できるだけ鳥のササミ肉とかを選んで食べる。

基本和食。

私はこれで一年に４キロちょっと痩せたな。
どちらかというと痩せにくいほうだと思うけど、この生活を基本に
するようにしたら、それからほとんどリバウンドなし。
友達にアドバイス受けてやったことなんだけど、やっぱりこれが基本なんだな、
と思いました。

効率よく体重を増やす→一日に食べる回数を減らす
効率よく筋肉を増やす→一日に食べる回数を増やす

勘違いが多いが、一日に三食食べるのが、普通の人間は太りにくい

一日の食べる総量が同じ場合、食事の回数増やした方が痩せるらしいですよ。

１日３食、ご飯大盛２杯は食べるのに体重が全く増えない。身長１７７センチ、体重５９キロ…
自己最高の大食いはご飯はラーメン丼ぶりに大盛、チキンカツ３枚、味噌汁、キャベツ、漬け物セット。
横浜にある有名な市場食堂にて。

つーかその食生活がそもそもの間違いだろ

一日一食って・・・どんだけ代謝落としたいんだよ

ダイエットなんかやめやめ　意味ないよ
私もダイエットが趣味の時期があったが(159cm 56kg 運動嫌い)
カロリー計算やらが面倒になって、好きなものを好きなだけ食べていたら
半年ぐらいで49kgになった。
余計なストレスがないのが一番だと思う。
ただ私の好きな食べ物は、玄米、豆腐、野菜、なのだが。

>>1
その一食は自分の好きなものを好きなだけ食べていますか？
何か我慢していませんか？

食べないと、脂肪のみならず筋肉までもが減っていくから、
基礎代謝が落ちてしまって痩せにくくなるんだよな、確か。

逆に体が危機感覚えて
同じ量でも三食とくらべて断然多く
脂肪として蓄えてしまうんだってね
あまり知らない人多い？
力士が体重増やすのによくやるんだよ

一日一食で体重が減らないなら、2日で一食にすればいいだろう。簡単なことだ。
何を一日一食に囚われる必要がある？

>>1
余計に太る食べ方してるからだろ。
一日3食とか多く食べている方が、吸収率落ちるよ
一日に1回しか食べないとその一食の食事で1日分の栄養を
取らなければいけないと腸が働いてものすごく吸収しだすから。
そういう腸に育てちゃうのが一日一食なんだよね

>>1
その１食が夜なら太るのは当たり前
本気で痩せたいなら朝飯食ってあとは水分
そんでその水分も１リットルまで
お茶やジュースではなく水ね
寝る5時間前になったら一切何も食わない
これで痩せなかったら病院行け

3食は多い気がする。

むしろ1〜2食で充分だな。

3食ちゃんと食べて運動しろよ

こういう人に限って、ご飯は一食しか食べてないのに
合間にお菓子食べてそう･･･。
おやつ計算に入れないで全然食べてないのに！と言う人
知人にいる･･･。

食べなくても痩せないが、たくさん食べても太らない。

1日5食が一番いいよ
空腹を感じたらだめ

>>88
健康に悪い。

人間、空腹を感じる時間が重要なのだ。
胃腸を完全に休める時間を持たないやつは、老化が早い。

あたしは1日2食で充分。

朝と昼を食べれば夕飯は腹へらないし。

3食ちゃんと食べろとか言うが何故に1日3食なんだ？素朴な疑問だが・・・。

>>91
そんなことも知らないのか？食品産業とか政府が、経済効果のために一日3食を推し進めてるだけだよ。
かつての”一日３０品目食べましょう”運動のようにな。

シャンプーと一緒だな。昔は週に1回とかで済んでたのに、
業界が設けるために、毎日洗おう→朝シャンもしよう→一回のシャンプーは2度洗いが常識、みたいに
我々消費者を誘導していったのだ。

代謝が落ちて体が貯蓄体制に陥っているから

一日一食、寝る前に大量に食べるとどんどん太っていくよ。
それで１２９ｋｇになった人知っている。

>>1は来ないの？
その一食は好きなものを好きなだけ食べていますか？

食べても食べても太らないのは寄生虫がいるからだろ
下痢がひどいらしいよ

一日3食も食べるなんてブタか？

いちばん健康に良いのは６〜７回に分けて食べることだよ！

私は夏が近付くと自然に痩せる。露出しなきゃいけないから焦るんだろうな。
冬の間一生懸命運動しても全然痩せなかったよ。何でだろ。

でも一日一食はいけないと思うな。
少しずつ食べるって一番きついけど、我慢した分だけ痩せるような気がするな。

>>98
それが一番体に悪い。そんな小分けにしてたら
胃がいつも活動→胃酸がいつも出っぱなし→常に何か食ってないとだめになる

常に何か食える状態にあるんですか？老人？専業主婦？

>>101
食える状態にない。
だから小分けに食べるのはやめるべき
常に何か食ってないといけないというのは
常に腹が減るようになるって意味じゃなく、
胃液が常に出る癖がつくと、常に胃に何か入れてないと
胃が痛くなったり吐き気がするようになる

1日２食で良い

俺は金がなかったとき、一週間何も食わなかった時があった。
死ぬかとおもった。

一日三食より二食の方が太る
理由は食事が少ない分体が栄養を限界まで取ろうとするかららしい
だから一食じゃ太るんじゃない？

薬使ったら簡単に痩せられるよ。





人間やめないといけないけど。

>>105
それって食事制限できないピザの言い訳
食えば太る 食わなきゃ痩せる　当たり前の話

ニセ薬と知って痩せた、、、とかいう川柳をどこかで見たな笑ったー

そんなにムキになるなって>>107

１食普通に食って
後２食は ウィダープロテインの 高いけど
大豆プロテインを飲んでみて
栄養吸収しても
たんぱく質だから脂肪燃やして しかも筋肉が細くなるから
健康に痩せられるよ
ただ プロテインが 高いのが

痩せている人で幸せそうな人が周りにいない。
上に立っている人はほとんどデブだしー

簡単な事、消化の悪いものを食えばやせる
痩せている人は、大抵胃下垂だ
胃下垂になれば食欲も無くなり生きる楽しみが一つ減るけどな

一日一色でも食べた分も運動してねえんだろ

やっぱり元気で覇気のいいのは中肉中背以上の人間だね

>>112
胃下垂なデブ(160、57キロ)がここにひとり…。
でも胃下垂じゃなかったら今以上に肥えてたんだろうなぁ

>>112
× 胃下垂だから細い
○ 細いから胃下垂

一日一食は太りやすい体質になるからやめな。 一食にすると身体が飢餓状態と判断して緊急用にカロリーを溜め込んでしまう、1〜2食分位を一日三食に分けて食べるようにしてみ。

>>1
一日一食とか関係無い
一日に何カロリー摂取しかたを報告してみろ

気持ちよく汗をかけなければ痩せない

太る＝消費しなかったエネルギーを脂肪細胞などに貯めておく

つまり食べすぎ

結局>>1
は一日1食しか食ってないけどお菓子とかバリバリ食ってる豚なんだろ？

ポテチ片手に私ぜんぜん食事とってないんだけどやせないんだよねぇ
って力説する豚

感謝し畏怖すべきものを守り継ぐ存在
http://www.youtube.com/watch?v=VBkdJxs_6Ug&feature=related

俺は貧乏一人暮らしで、一日の食事回数一回を余儀なく
されているわけだが、たまに実家帰ってバカ食いすると
体が少食に慣れちゃってるから、一気にドカンと太るな。
ま、お盆と年末年始の帰省のみ起こる現象だが。

1日1食が駄目なら3日1食にしましょう、2日は水で我慢しなさい。
水は吸収される養分がないため幾ら取っても太りません。汗や尿となって流れるだけで貯まりません。
ジュースや酒は糖やアルコールといった体に吸収されるものが混ざってるので駄目です。
混ぜ物のない水だけ飲みましょう。

体重をはかるのはかるは量？測？

前に本で読んだけど、１日の最低摂取カロリー？は１２００カロリーで、寝たきりでも太らない状態。
それなのに、長期間１２００以外の摂取を続けると身体が「１２００も必要ないんだ」と認識し、１２００取っても太る様になる…
と書いてあった。
本当かどうか解らないけど。
ちなみに１４００カロリーで、毎日１万歩あるくだけで一週間で凄く痩せた。

朝→ｳｨﾀﾞｰ
昼→がっつり
夜→軽く

但し米は絶対におかわりしない
あと間食を一切やめて飲み物も麦茶か水

そしたら一ヶ月で60→56の4kg落とせた

一食なのに、ではなく一食だから、痩せないのでは。

早寝早起き三食食べて一時間歩く

これだけだよ。こんなこと誰だってできる。
要は自分に甘えてダラダラ過ごしてるだけでしょ？
とりあえず朝６時に起きる事からスタートだ。

一食でも夜に食べるなら太るよ！

太ることの心当たりはあるの？

少ないカロリーに 体が慣れて 低燃費になってるんだよ。

>>131
これが身体じゃなく車なら
嬉しいことなんだけどなｗ＞低燃費

貧弱骨人間痩せすぎシンドロームの基準も検討するべきだ！

>>1
一食をなくして水だけのむ、またはその一食の量を減らす
かつ食事はそのままで有酸素運動

上を実行できれば
さらに体重は減ります
ただしどうなってもしりません自己責任で

米を食べるときは米が甘くなるまで噛む。ゆっくり数をこなしながら噛む。
で、味がしなくなったら飲む。で、また米を食べ甘くなるまで噛む。
茶碗いっぱい食べてもま腹が減るようであればおかわりする。
おかずは生野菜、シンプルな味付けの魚、鶏肉や油の少ない豚・牛肉がいい。

これだけで満腹になるまでの食べる量がかなり減る。
あと、肉を食べずにイモや豆を多めに取るのもいい。
イモや豆から肉と同じようにタンパク質が取れるから、食費や腹の肉が気になる人にオススメ。
ていうかベジタリアンが体に一番いい。肉を食べる事が体に悪いとは言わないけど。

>>1糖新生って分かる？　
下手にメシ抜くと筋肉が脂肪に変換されて悪化するから

あと１０ｋｇ脂肪落としたいんだけどなー、、、

前の書き込みにもあったように３食とる。
朝うんこする。なるべく次のご飯までにはお腹を空かせるようにする。おやつは胃もたれしない程度に。
したら昔ほど太りにくくなった気がする。

糖尿病の人が指導されてる生活をすれば、すぐ痩せる。
しかも健康的に。

不健康に痩せたいなら水を飲まないことだ
体内にある糖や脂肪さらに筋肉までも水に変えるからな
そのかわりどろどろ血確定だけどな

おれ一日２食生活で摂取カロリー５００キロを、
２ヶ月つづけたら、７キロ落ちたよ。

基礎代謝よりも摂取カロリーが下回ってれば、
痩せないわけがない。物理的に。
上回れば太ってく。

成人男性の基礎代謝量は１２００くらいだっけ？
臓器や身体が勝手に消費するカロリー。

から揚げ弁当だけで１０００カロリーくらいあるからなぁ。
ポテチは４００カロリーもある。

３食食って間食すれば、そりゃ太るって。

朝はモズクとこんにゃく。
夜は豆腐としらたきと白菜のみの鍋を２ヶ月つづけてみ。
２ヶ月で７キロもしくは、１０キロくらい落ちるから。
経験者です。

残念な話だが太る人は太る

筋肉の質なんだ、繊維が細くかたい筋肉の人は
脂肪がつきにくい

繊維が太くがやわらかい筋肉の人は勝手に痩せる

これは、成長期に低エネルギーでどれだけ動いたかで決まる
その時脂肪細胞は作られるから、その時点で痩せていれば
ほぼ一生太らない

>>143
＞繊維が太くがやわらかい筋肉の人は勝手に（太る）
です
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

去年3ヶ月ほどほぼ一日一食にしてた。
昼にがっつり食べて夜は味噌汁だけって感じで。
それで58キロから51キロまで減ったけど
やっぱり誘惑に負けて夜も普通に食べるようになったら2ヶ月で戻った。
もっと続けてたらどこまで減ったのかなーって思うけど
食わなけりゃ減ると思うけど。

食事は回数増やした方が痩せるよ(一日の食べる量が同じ場合)
一食の量を半分くらいにして一日五食とかにしてみるべき。

夜6時以降の食事は取らない。これで良くない？
半年で7�`痩せた。

ハッキリ言って体重より体脂肪率が重要
いくら痩せても体脂肪率が同じなら
むしろ太りやすい体質になっただけ

体脂肪率計欲しいな。
そういえば体動かす仕事したり、家事でいっぱい動くようになったら体重増えにくくなった。
昔より体脂肪率減ったのかな。

>>1
私も落ちない(泣)
たぶん焼酎が悪いんだと思うけど、やめられない

ねむい

>>1
内分泌代謝系の病気かもね 調べてみたら？

若さは武器になる

ご飯を抜くと体が飢餓状態になって吸収率が上がる、らしいよ。
あんまり食事を抜くダイエットはよろしくない、らしい。

なので、運動を伴ったダイエットをお勧めします。できるだけ全身運動がいい、
らしいです。

一つポイント
女の人は脂肪分で太りやすく糖分で太りにくい
男の人は糖分で太りやすく脂肪分で太りにくい傾向にある

だから、男性はゼリーとケーキならゼリーの方が太ると考え
女性はゼリーとケーキならケーキのほうが太ると考える

脂肪と糖分の比率が曖昧な食べ物は、好みから太りやすい物を食べてしまう
自分に適したものを食欲ではなく、知識で分類して食べると若干太りにくくなる

>>155は逆でした
男と女がまるっきり逆です・・・志納orz

そうなんだ、ということは男の俺は白米、麺類などの糖質を食べれば太りにくいという事かにゃ

この前計算していたら、
１食で５０００kcal食ってました。
いやー、霜降り肉って案外高カロリーなんですね。

終了

>>152 詳しく

摂取カロリーを消費カロリー以下にしてりゃ
絶対に太らない

デブは怠け者の証し

自由の証ともいう

摂取カロリーが消費カロリー
はるかに超えてる証

>>1
トイレしないからじゃない？
おれの場合はたくさん食べてもすぐお腹痛くなってトイレ行くから太らない

やせるんならうんどうしたほうがいいとおもいまｓｊｄ
いちにちいっしょくだけでもやせないのはへんだとおもふぁいまふ
お酒をのんでるからじゃーないんでしはな
あんまり気にしすぎないで、おれのことはきにしないでください
ｆｈｄふぁへ

でもさいきんふとるのをきにしているひとが

人は、エネルギーを摂取する機会が少ないほど
その少ない機会でたくさんエネルギーを溜め込もうとします。
つまりは、エネルギーを脂肪に変え蓄えておくわけです。
動物の本能としては、この機能はとても便利で重宝しますが
人間社会の飽食の時代においては、利点は少ないかもしれませんね。
理想は、3食のバランスを朝＞昼＞夜のように調節し
いずれも満腹より若干余裕のある程度にしておくのがいいでしょう。
間食も、大量でなければ、しないよりした方が太りにくいとは言われています。

まぁこんなこと、過去ログで散々既出なネタなんでしょうけどね。

一日一快食のブックスダイエットにすれば、リバウンドなし。らしい。

一日一食なのに痩せない
水を飲んでも太る

デヴが言いそうな台詞だなー。

運動しないと痩せません

俺は二ヶ月で５キロちょいやせた。
プールはマジでいいと思う。飯もあんまり減らすのは気持ち的にもしんどいし、二食は食べた。
でも白飯や麺類は今も全く食べてない。
最初は白飯食べへんかったらなんか物足りひんかったけど徐々に慣れてきたし、食う量もかなり減った。
物足りなさを補うために活躍したんは市販の春雨スープ。カロリーも表示してあるしかなり助かってる。
（平均170カロリー）

ここまでで興味あるひとはどんどん質問してください。みんなで痩せよう！

人間て、１日最低６回トイレ行かないと身体中の老廃物が全部出ないんだって。
だから水分は１〜２リットルを目標に摂るといい。多すぎてもむくむけど、水分は運動時の脂肪燃焼にもグーだから。
炭水化物抜きは、リバウンドしやすい上に身体が低カロリーで生きていけるようになってしまって逆にアウトだって
本に書いてあった。お米には、脂肪を燃やす成分も多くはないが含まれてるらしいよ。

確かに友達のボクサーも水分はニリットル取れと言うてた。
でもお茶とかはあかんらしい。成分が体内に残るらしい。
やから水限定で。
（お茶を全く飲むなということではない）

こんなクソスレ建てる前に人間の体の事をもっと知れよ。
デブは大して努力してないのにすぐ文句ばっかり。

体重が減らないのは、減らす為の筋肉がスカスカになって
体が脂肪の塊になっているから

それを減らすには、まず５キロぐらい増える勢いで筋肉を付ける
その後ひたすら心拍数上げて脂肪を燃やすってのを繰り返す
これだけ

しかし、筋肉に負荷をかけると筋肉自体が消費される
だから太るぐらいタンパク質を摂取し続けなくてはいけない

これが、痩せるより太る方が難しいと言われる所で
筋肉は二十歳を過ぎると消費速度が早くなる為
急な運動を続けると脂肪よりも減る速度が早くなる場合がある

誰しも脂肪燃焼で経験する停滞期がこれだ
しかし毛細血管が発達すると
筋肉から離れた脂肪も燃やせるようになる

この段階に到達するとダイエットしなくても普通の食事で痩せ始める

体重は気にしても仕方がない、気にするなら体脂肪率を
気にしなくてはダメ、40％超えたら痩せたくても痩せらません
例えると借金あるのに職を失った様な状態です
さらに借金するつもりで重たい筋肉を付けないといけないので
体重なんか痩せる痩せないに関係ないんです

一週間、寒天(砂糖なし)とサプリメントしか摂取しなかったのに1キロしか減らなかった。

>>175
明らか栄養不足　それじゃ痩せないの当たり前、ただやつれるだけ
脂肪をエネルギーに変えるタンパク質や脳に栄養を送る糖質もとらないと
健康にも害あるし、イライラして精神的にもかなりしんどいはず
ムリしないで、身体壊しちゃうしそんなダイエットより健康３食食べた方がいいよ

ダイエットって、誤解してる人多いよなって思う。
人間って、そもそも生き続けるためには食べ続けなきゃいけないのに。
絶食したりしてやせても、見た目やつれて内臓にも悪影響いきまくりなだけ。（鈴木その子さんの本にこんなこと書いてあった）
リバウンドは健康な証拠って聞くけど、ホントだと思った。

筋肉を衰えさせるような方法で体重減らそうとしてるやつはまず知識を頭にいれろよ。

一日１万歩歩いてみ、ごんごんやせるよ。おいら８０キロから５５キロへ
ウオーキングするようになってから好物のケーキも饅頭もおはぎも楽しんでるけど
体重はずっと安定、ぜんぜん我慢してないよ。とにかくあるくことです。

ウォーキングならなるべく早足、大股で歩くだけでもダイエット効果倍増
横断歩道の白線って幅がだいたい４５�pらしいけど、それを一歩で歩くくらいのペースでないと
カロリー消費の効果は薄いってこの前TVでやってた
けど外側の脂肪を引き締めるだけの腹筋より全身運動のウォーキングの方が内臓脂肪とかは落ちるらしいよ。

デブだからできない。すぐやめる。続かない。けど文句は言う。

ウォーキング楽しいよね。

慣れて体力がつくまでの最初の頃は、
周りの景色を楽しみながらゆっくり散歩するだけでもいいね。
徐々に体力がついてきたら、早足で歩いても息が上がらなくなる。

仕事が忙しい時期夜一食だけにしてたら
２週間で６キロ痩せたよー

おーい！

甲状腺に異常はないかね？

http://www.junkudo.co.jp/detail2.jsp?ID=0249204297
本当？「食べない」健康法

>>1はスレ立て逃げか？

夜食べないだけで毎日何百グラムかずつ減ってくよ。

一日一食って絶対真似できない。空腹に耐えれない。
朝抜いて来る人いるが考えられない。一食でも抜かすと吐き気、目まいがする。
約6時間経過するとどんだけ前に食べてもお腹が減る。
健康診断では全てにおいて異常なし。

一日一食を八年やってる。まぁ、たまーに二食になるけど美容体重を維持してます。

健康診断も評価はA+で全く問題無しです。

毎日４０分ランニング
週三でバイトがある日は、昼に起きて昼食、夜は食べない。
バイトがない日は、昼食、夕食。
こんな生活を続けたら痩せますか？

一日一食一ヶ月くらいしてるけど
一食をたくさん食べてるからか体重は変化なし
変わったことは睡眠時間が減った（8→5）
気分爽快、集中力向上くらいかな
神経系の持病がかなり和らいだからずっと続けるつもり

一日のカロリーを５００にして、それを３回に分けて食べて、普通の
生活して５ヵ月くらい続けてみ？　たぶん１０ｋｇは落ちるよ。知識だけは
完璧なんだけど実行ができん・・・・。体格にもよるけど、６０００〜
８０００カロリーで１ｋｇらしい。

1食のだろ？一日1500カロリーって確か普通じゃなかったっけか？

一日のカロリーを５００にすると、やせるまえに死ぬ恐れがある。数十グラムの灰になりたかったらやってみ。

簡単な方法を言うと、伸びをして限界まで筋を引っ張る事を全身で行う

基本的な生活では、一部の筋しか使っていない為
運動をして痩せようとしても、ランニング等は跳ねる運動がメインになり
脇が痩せない、意識して体を振ると言う無駄な動きを追加すれば
効果が有るかもしれないが不自然だ

特に女性は、単調でより楽な動きしかしないため、体の一部を痛める事が有る
むしろ背伸び等の柔軟でも十分痩せる、ラジオ体操等がベストだ
ヨガをすると痩せると言うのはそのため

とりあえず朝飯を食え、晩飯は食わなくても大丈夫だ
後サプリメントは、必要と思った時だけ飲むように
毎日取り続けると体に悪い

ちなみに俺は30代男だが体脂肪率は10％未満だ

食べた分のエネルギー消費量が圧倒的に違うんだろうな
汗や老廃物となって出ていかず一日一食でも肉付き！
太らない体質の人は消化能力だけでも抜群なのよ
何もしないでもエネルギーが使われてるわけかな

一旦太ったらそう簡単にはやせない
体重が落ちて細くなったように見えても
体脂肪率は変わってない

体脂肪率が乱れると体調も乱れる
この時に食事に頼らず改善させられるかどうかが
痩せるかリバウンドするかの境目になる

普通に食ってる量を五回に分けて食えば良い。１日五食ってことかな。

すると一食のカロリー数が少ないから脂肪に回らないし、少ししか食べないから胃も小さくなり大量に食べられなくなる。食べてる量は同じなのにみるみる痩せてくよ(^o^)／

1食しか食べなかったら、その栄養で一日を持たせるようにしようとして栄養を蓄える体になるんじゃないの？相撲の人って2食だよね。

>>198
初めは落ちても、そういう体質になるから、そんなに減らないよ。

簡単な話、腹が減っても食わなきゃいいだけ

最高で16日水とタバコですごした。最近は3日に1回食事してる。けど、全然お腹減らない。
体型は173/43
一時は60kあったけど、女にフラレて食欲無し（笑える）

>>201
フラレて当然。気持ち悪い

食を分ける奴はアホだ
ダイエットの天敵は食欲
なら一日５回も腹が減る状態に耐えられるのかと…

疲れたら間食をつまむ程度にした方が良い

飯減らして痩せようとするよりも、ちゃんと食べて走った方が早い

だね
下手に食事減らしても基礎代謝が落ちたら意味が無い
その食事制限の苦労を運動に回した方がよっぽど確実

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/
みなさん　わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ　体型もかっよくなり引き締まり　かつ
やせます

運動もしないダイエットはきもいガリです　気持ち悪いです
誰も　あなたに魅力を感じないと思います


醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ

運動によって脂肪は燃焼するのですよ

ピザの適量＝普通体型の人の過食。
多くのピザはこれが分かってない。
運動は言うまでも無く、食事制限も必要だよ。
しっかり食べろなんてアドバイスはピザにはしたらいかん。

>>201
何にも笑えないけど？
いくら痩せたって整った骨格と筋肉がなければ
マネキンにはなれないよ

意味不明

そろそろあげてやるか
もう3キロは痩せたころだろう

でもデブな人の適量は普通体形の過食でも当然だと思う。
基礎代謝が全然ちがうでしょうから。

とりあえず。太りやすいタイプの人は
栄養のバランスが偏ってて代謝が悪くなってる場合もあるんで
主食＋たんぱく質メインのおかず＋野菜メインのおかず　から
はじめてみてはどうでしょうか。
ごはん＋納豆・焼き魚＋おひたし・和え物
パン＋ゆで卵・チーズ＋サラダ・野菜スープ
おおざっぱに言うとこんな組み合わせでいいから。
カロリーが同じでも内容が違えば太りやすさも変わるから。
糖質や脂質の代謝にはビタミンが必要。
ビタミンが効果を発揮するにはミネラルが
ミネラルの吸収を高めるにはたんぱく質が必要。

充分な栄養を摂ったら歩くだけでもいいので運動しよう。
体重が減るにしたがって体にかかる負荷が減り
デブ（脂肪）の補助筋肉も落ちるので
当然基礎代謝も活動代謝もデブのときよりは減ります。
なので同じだけの運動をしても同じペースでカロリーを
消費することはできなくなります。
しかし栄養を摂って運動を持続していれば体に必要とされる
筋肉は落ちません。つまり負荷が軽くなったぶん
運動能力は向上してるはずなので、運動負荷を高くして
減量を持続させればよいわけです。

一食にして省エネで燃費の良い体作りを目指す

主にグレープフルーツだけの生活をして
たまーに野菜のみを食って３ヶ月で体重85→59まで落した。身長175。

見たっくれにコンプレックス持ってたんで寝静まった夜だとかに
ジョギングしてたけど職質にあったのが３ヶ月で実に４回。
中には通報されたのも。食よりこれが苦しかった。

2年かけて体重が増えて行き今では69〜71を行ったり来たり。
服はMサイズ。

私も胃の調子が悪くなってから飯を全く食べてない。
3週間くらい前からね。
それなのに体重は変わらない…
だけど顔と腹の肉は減ってきたみたい；

食べずに痩せるって不可能。痩せているように見えるのは食べないと筋肉が痩せて体が痩せたように見えるだけ。贅肉はそのまま。痩せたければ運動して食べて間食しない。腹八分ん目にする。

>>217のいうのは既にがりがりのやつのであって
ダイエットが必要なただのメタボは食わねば脂肪が落ちる。
あたりまえだ。

食べずに痩せるのは可能だけどたるんでやつれるだけ。
キレイには痩せられない。体重を落としたいだけなら
単に食べなければいい。
ダイエットが必要なデブでも食わねば脂肪ともども筋肉も落ちる。
糖質が不足すれば筋肉異化で糖分を作り出さねばならないからね。
そして脂肪より筋肉を維持する方が体にとっての負担が大きいから
エネルギーが不足すれば積極的に筋肉を落とし始める。

だから必要な分は摂取しつつ、消費カロリーを少しだけ上回るようにして
体が非常事態だと気付かない程度のペースで減量するのがいいわけ。

そんでもって必要な分っていうのは普通体重の人がとる摂取カロリーではないよ。
デブなりに必要な摂取カロリーを各々見極めるしかない。

とにかく運動しろ。楽して痩せようとしてるやつは必ず反動来る。

やせようとするときに運動するのは自殺行為だ。

やせようとするのは生徒氏の限界をぎりぎり見極めていく行為だといえる。
基本的に死を覚悟してからやるもの。
運動の消費カロリーはたいしたことない。
負担は大きい。
ゆえにだめ。

騎上位をすればセックスしながらやせる。
これは全身の重心が上下することで間違いなく
「仕事」が大きく発生するから。

実はランニングしてるのはアホで、あんなのでやせたりはしない。
水平方向にいくら動いても仕事したことにはならんのだ。
地球の重力を使ってそれに逆らうのが正しい運動の仕方。

なーに言ってんだか。
足の筋肉は体の中でも大きい部位なんだから、ジョギングは効果あるでしょ。

ないとはいってない。
水平方向ではなく上下運動しろといってる
階段の上り下りを繰り返すほうがはるかに勝る。
賢い人はみなそうしてやせる。物理を勉強した人はそうする。

階段昇降は確かにいいけど、それでも一時間で300カロリーくらいでしょ？
ジョギングなら一時間で６００カロリーは消費出来るかと思います。

それから走るという事は地面を「蹴る」という行為になると思うので、力の向きは縦方向です。

>>226
と脳内妄想童貞君が申しております。

>>224
エネルギー代謝＝痩せるなら
体温をあげるだけで痩せるだろ？
ひたすら寒い部屋にいるか、強制的に体温をあげてやればいい
でも実際は細胞が壊れて代謝が悪くなる

体は工場なんだよ省エネ構造を作った方が痩せやすい
だからまず摂取カロリーを下げるんだ
筋トレも実際はカロリー消費循環を悪くする

必要最低限で効率の良い筋肉とそれを維持するためのみの栄養素
循環に偏りのないコンパクト設計こそが痩せた体なのです

動かない時は食べる量を減らしている。

便秘だろうが太りすぎだろうが元来の日本食つか普通の食事するのが
一番みたいね。ダイエットするとかヨーグルトしか食わないより効果的なようだ。

>>1
一日一食。一番駄目なやり方。
基礎代謝＋消費カロリー＞摂取カロリーにするのが大前提だが、朝昼晩決まった時間に食べろ。
ＰＦＣバランスにも注意。
Ｐ たんぱく質 20〜25%
Ｆ 脂質 10〜15%
Ｃ 炭水化物 60〜70%

そして適度な運動。無理は禁物。初めはウォーキング程度から。そして筋肉を付ける事も必要。
運動自体の消費カロリーはたかが知れてる。目的は筋肉を増やし基礎代謝を上げる事。
これが出来れば太りにくい体質になる。まぁ半年以上かけてゆっくり頑張れ。

>>1
食事の仕方も考えなければならないが
キレイに痩せたいなら3食きちんと食べた方がいいですよ

脂肪を燃やす唯一の臓器は「筋肉」だけ
筋力をつけるだけでもやせやすい体質になりますよ
お金をかけずに運動するならウォーキングやストレッチなどをするのがいいと思います

お金はかかりますがスポーツジムに通われるのもいいですよ
マシン一式揃っていますしスタジオレッスンも楽しいですし
なんといってもインストラクターの方から痩せるための筋肉の鍛え方も指導してもらえます

私は運動でダイエットしようと思ってもウォーキングしても続かずにすぐ飽きてしまいましたが
ジムに通ってからは運動しに行くのが楽しくなって引き締まった体を手に入れましたよ

もちろん食事はバランスよくもりもり食べてます

一日に２〜３０キロぐらい走れれば
運動自体の消費カロリーがたかが知れてるって
ことにはならないんだけどね。
私は走らずに毎日３０キロ歩いた。
時間だけはあったんで。
時速６キロで朝と夜に２時間半づつ。
食事は減らすどころか増やしたけどやせた。
理想体重まで落としたところで歩くのと食事
両方減らしたけどね。

とにかく地道に続けられるものを探すのが一番。
一気にやせようとは思わないことだね。
私は２３３と逆に景色に変化のないジムは続かなかった。
自分にあった方法で無理せずに。

ごめんなさい・・・
なんかジムの回し者みたいですねorz

その生活でどれくらい経ちますか？
私も彼氏の生活に合わせてから、１日一食なんですが、１年かけて７キロ痩せましたよ!

>>236
あ、お気になさらずに。
ジムのほうがモチベーションあがるって人もいるし
人がいるとやりにくいって人もいるという
単にそれだけのことなんで。
私もジムのほうが安全だし指導してもらえるんで
そのほうが理想なんだけどどうしても飽きちゃったという。

一番難しいのは運動を減らしても太らない食欲制御なんだよ
痩せる事に運動は欠かせない、しかし生涯続けるのは難しい
だから、一旦体脂肪を運動で減らした後、クロスロードするように
脂肪が溜まらない様な体質に変化させなくてはいけない
この過程に大体２年ぐらいかかる

痩せられない奴は、それほどの期間を見越して行動して無いから
すぐにリバウンドしてしまう

重要なのは痩せてからだ
痩せ無い奴は論外、まずジムでしごいてもらえ話はその後だ

リバウンドというのは体質で
子供のときに太っていたやつがなり
子供のときやせていた子供はならないらしい

脂肪細胞は増えないから。
そして生物としては太れるほうが優れている。

脂肪細胞の数は大人になるまで三度ほど増える時期があって
まあそこで増やしちゃった人は脂肪を溜め込む器が多いんで
より太りやすい体質ではあるけれどリバウンドするかしないかは
別の問題だよ。脂肪細胞は増えなくても一つ一つが大きくなれるから。
ホメオスタシスの仕組みを理解して減量速度や食事制限を
コントロールできればリバウンドは避けられる。

ダイエットが終わったからといって食事量や生活がダイエット前と
同じになったんじゃ、体重と同時に減った基礎代謝分を考慮しなかったら
太りだすのは必至なわけ。239が言ってるように。

一日ニ食で夜抜けばいいんだよ
ﾎﾝﾄは夕飯って必要ないらしいからね
夜はウォーキングとかして体を動かす
腹は減るけど、その分朝ごはんがおいしく感じるししっかり食べられる

体に悪いダイエットはしないようにな
健康が一番だぞ

>>243
自分もそれやってる！

もう四日何も(水も)食べてないけど自分かなり痩せた気がするよ
何か食べたい･･････

絶食はダメ。
最低でも基礎代謝分はとらないと。
体のサイクルもめちゃめちゃになるし、美容にもよくない。

>>247
そんなん言われても親と喧嘩して何も作ってくれないし部屋から出るの禁止だし辛いんだよ〜････
マジで誰か助けて･･････。これじゃ確実に死ぬ･･･

仲直りして御飯作ってもらうといい。

絶食いいよ。肌の調子はかなりよくなる。

１５９せんち　４８．５きろ　体脂肪１９％
あと何キロ痩せればいいのでしょうか？

あなたの身長（m）xあなたの身長（m）x２２＝あなたの標準体重
つまり1.59x1.59x22で約55.6kg
あと6.9kg太りましょう。

別にやせんでいいかと。
女性なら２０パーセント切れば十分です。

>252
筋肉でｗ

＞＞252
それはどう見ても太りすぎだろう

>>255
いやこれが健康で長生きできる体重なんだって。

うん、でも見た目的には。。。

見た目も重視するなら、
今の体重をキープすればいいんでないかな？

１５９せんち　４８．５きろ　体脂肪１９％
って見た目的にどうなの？今いちピンとこないんだけど。
誰くらい？

結構いいスタイルだと思う
身長(cm)から110〜120が一番良く見える

訂正
身長(cm)から110〜120引いた体重が一番良く見える

>>248
せめて水分は取ったほうがいいよ。血液に粘りが出て血管が詰まることある

>>260
でも最近のスタイルのよい子はほっそいよね。
思いっきりぶつけたら折れてしまいそうな。
まぁ>>252は保健の教科書みたいだし冗談として、
肉付きの良い子の方がおいらは好きだな。
っあ、別に男にもてる、とかそういう目的でもないのか。

ってことは、「ぽっちゃり」ですよね

>>264
デブ・・・もとい肥満でもよい。
すっごい痩せている人とすっごい太ってる人なら間違いなく太っても人。

>>264
あれ？気にしてないですよね。
おいらがフォローする筋のものではないんだけんど痩せてる子が好きな人だって多いんだぜぃ。
ほらほら元気を出して、ほぅら楽しくなってきた。

おいらの杞憂でしょうが、もし気に病んでしまったのなら夢見が悪いので念のため。

テレビに出てる大食いの人はなんで好きなだけ食べてるのに太らないのだろうか

>>267
つ胃下垂

体脂肪10％を切ると、内臓脂肪が減り胃が胃下垂形状に近くなり
むしろ太れなくなります

私まさしく>>252のスペックなんだけど…
昔50切ったことあったけど体調イマイチだった。
みんなそれくらいの体重なのに自分だけデブ仕様の身体なんだーと思ってダイエットも諦めたけど、体重は変わってない。
むしろMAX時（159/60）より痩せたな。

体重は簡単に落ちるがうっかり食べると台無しになるのが怖いな
一日で二キロ戻った。

もう一日ゼロ食にするしかないのかな

痩せたければ、筋力ではなく、毛細血管を広げて
より多く、血液・リンパ液等の体液を循環させればいい

当然これは両刃の剣だ
筋肉に過剰な栄養素が運ばれ消費される代わり
脂肪にもむやみに運ばれ蓄積される

この攻防戦に打ち勝つのに必要なのは、ボディーバランスだ
使わない筋肉をほぐし可動域を広げてやる事で、燃焼量が増える
しかし過剰な筋トレはむしろ肉を付ける結果になる
だからプロテインなんてご法度だ

しかし問題が有る、体の急激な変化で、さまざまなホルモンバランスを崩す
そのため、自律神経が崩れ、過剰な食欲や眠気、脱力感等の症状が出る場合もある

だからまず、ダイエットの前に生活のリズムを整える事が必要になる
普段の睡眠時間や食事量を固定して、それが体に馴染んでから
運動や食事規制を始めればいい

急激な変化は、ストレスによる肥満スイッチを過敏にするだけ
緩やかで的確な変化こそが、成功するダイエットです

普通に疑問出します
163�pで体重55�sって
痩せてる？
太ってる？

>>273
女性か男性かにもよる

が、どちらにせよ決して痩せては見えない
痩せて見えるかどうかは、くびれ具合次第だな
それでウエストが70�pぐらいならすっきり見える

が、無理だろうな･･･

文句なく普通の隊形　やせても太ってもいない理想体型。

はっきり言って、骨格や筋肉質かそうでないかで
体形なんてだいぶかわるから身長体重だけでわかるのなんて
身長に対する体重が重いか軽いか普通かってことだけ。

筋肉量なんてよほどのことがないかぎり大差ないでしょうよ
あと男の大半が希望する「見た目は細く抱くと柔らかい」って
まさに筋肉なしの体脂肪だらけの体型じゃん

痩せたいなら食べ物をバランスよく食べて
体に負担がかからない位に運動すれば絶対に痩せられる。

>>1
一日一食を朝やるなら痩せる。夜は痩せない。ソースは自分。

頭使ってください。馬鹿はエネルギー使わないでふとるのでしょ？

頭使う人のほうが太るよ。むしろ馬鹿はやせてる。

そうなのですか？じゃあ僕がやせてる理由が分かりました。

太ってる人は例外なく食欲と性欲が旺盛ですよね。実際影で食べてるかどうかは知らないですけど

テレビに出る教授や学者は痩せてる人が多い

バカばかり呼ばれるのかもね

俺は1日六食だけど､ちゃんと計算して食べてる。 一食目がパンだったら､二食目は魚とかね。自分の体だもん！自分で管理してあげなきゃ。

とりあえずサプリメントを毎日摂取する奴はアホだ
足らない時だけで良い
必要なら一日の目安以上に飲んでも良い
むしろ毎日飲む方が体に悪い

運動もそう毎日する奴はアホだ
運動を休んだ時にどれだけ食事制限できるかどうかで
体脂肪率が変わってくる

当然、体の状態を感覚的に把握できる奴だけが痩せられる

R&B/SoulSE750◆JMmE5ppk7Y
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女性陣へ
男の評価は、「骨ばって硬い体＜筋肉質で硬いからだ」
当然骨より肉の方が柔らかいんです

ガードルやパンストで締め付けられた肉体も
マイナスと感じる男は多い、男は見た目よりも質

体目当てでも、リピートとしたくさせるのが
良い女の体なのです

とりあえず飢餓にたえる体になったな…基礎代謝分食って普通に生活してたらマイナスなんだから、絶対痩せるよ。

>>290
でも「普通に生活」って言っても、引きこもりニート系20大女性が
毎日毎日1200カロリーくらい摂取してたらセブるよねぇ・・・？

ネコのダイエットもそうだけど
一日の総量を少しずつ減らして、1回の食事の量も減らす代わりに
食事の回数増やしてみてはどうでしょう？

一日500ｋカロリー目安で一か月やったら10kg減ったよ
病気になったけど

つttp://kantandaiet.livedoor.biz/

>>1
一日一食なら、朝昼晩何時食っても太りようがないだろｗｗｗ
おれは一日一食を１ヶ月続けて１０キロ痩せたぞｗｗｗ

俺も長いこと一日一食だわ。
なぜか、あまり腹減らないんだよ。
ただ食べる時はガッツリ食べる。
自分がおかしんじゃないかという気もするし、
こっちのが自然なんじゃという気もする。
本来人間は1日3食が必ずしも正解じゃないのではと。

>>296
ホルモンバランスや糖分の欠如など
すこし健康を害してるから痩せているんだよ

若干頭の回転が悪いとか、不眠症だとか、その程度だとは思うが
鬱になる危険性もあるのであまりお勧めはしない

>>297
いや痩せてはないよ。不眠でも無いな、むしろ過眠。これは昔っからで睡眠を一番の優先にしてしまう・・・
ただ、自分で思うのは怒りっぽくはなった。それ以外は健康だと思う。
ちょっと気になって調べてみたが、一日一食を推す人結構いるんだな。
ドクター中松なんかそれでイグノーベル賞（笑）とってるみたいだし。

普通は痩せるよ

酒と間食をやめる。
あと遅い時間に食事をしない。
ガムを噛むとなぜか空腹感がまぎれる。キシリトールなら歯にもいいし。

これで３ヶ月７ｷﾛ落ちた。

その後酒を解禁したら２〜３ｷﾛ増えた。

そのときは思うように体重は減らなかったがまた禁酒を始めたら元に戻った。

そして最近ついてない事が重なり食欲も落ちた。
１日１食で飲み物だけ（無糖）。
食べてもおいしいと感じなくなり食べる楽しみがない。
ああ今日まだ何も食べてないと気付いて口にする毎日。

ちょっとした拒食症か。

この２ヶ月で５ｷﾛ痩せた。
もうダイエットする気もなかったのに。
太る前より体重が軽くなって今はガリガリになってしまった…

良い事を教えてやる

貧乏ゆすりで腹筋割れる
自分で散髪すると肩が出来上がる
背筋を伸ばすとウエストが減る

体重減らさなくても、細く見える方法ならいくらでもある
重要なのは姿勢（バランス）と体脂肪率
体重は単なる目安でしかない

朝食は抜いた方が痩せるはず
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/

金ないので一日一食にしたら速攻で痩せた｡75kg→69kg
日中はスタバのタンブラに入れたコーヒー飲むだけ
案外慣れるもので空腹がつらいって事もそんなにない｡
4ヶ月立つけど健康状態にも変わりはない｡
生活が不規則なのでそれだけは改善したいと思ってる｡今も仕事中w

>>304
んで夜は何を食べんのさ？

あのさ、人それぞれだから、
自分に合ったダイエット法じゃないと、
何やってもダメだよ。
俺は、一日一食or二食の生活をかれこれ10年。
172ｃｍで58kg前後。至って健康。
その昔、三食食べてた時代の方が、
すぐに風邪ひいたり病気がちだった。

自分の健康法は自分で見つけるしかない。
仕事柄、病気してる人と接する機会が多いが、
脳梗塞や糖尿病などの大半は食べ過ぎが原因。

何を食べても太らない

えーと、一日３食食べないと、脂肪は蓄積されていくばかりですよ？
私も以前一日１食から２食で56ｷﾛでしたが、３食食べるようにしてから４か月で46ｷﾛまで落ちました。
勿論間食なしです。
あと冷たい食べ物と飲み物は厳禁！

朝弱いと3食ってキツいな

1日小まめに六食とか食べると体重減るらしいよ

ガッツリ食わない事が条件みたい

>>310
良く考えろ、もともと痩せてる奴はそんなに食うか？
減らすべきは食ではなく食欲

三食食っても太らない
170の50だが
50を常にキープ
女が自分よりデブだと無理

時間が遅いぼど脂肪として吸収されやすい。

>312
ひょろひょろだな
それなら体脂肪率７％ぐらいじゃないと、男としてやばいぞ

一日二食(少量)で一日五回うんこ出るときもある程の快便だけど痩せない