ネトゲ依存　人生を見失っていないか

やる気とグズ
http://www.month-psy.sakura.ne.jp/blog/000_1/001_2/

グズとは何か？ アメリカのこの心理学誌によれば、

１．グズとは生まれつきではなくて、行動パターン
２．行動パターンことは、よいニュースでもあれば悪いニュースでもある
３．よい点は、行動パターンであるなら、悪癖を絶つこともできる
４．悪い点は、そのために必要なエネルギーは少なくない。
５．「本当のグズ」は、以下の５つの嘘を自分につく

・彼らは自分の持ち時間を過大評価している
・彼らは自分の仕事を完了するまでの時間を過小評価している
・彼らは「次の」日時における自分のやる気を過大評価している、次の日の、次の週の、次の月のやる気を
・彼らは、やりたい気持ちでやらないと成功しないという、間違った確信を抱いている(やや意訳）
・彼らは、やる気がないときに仕事をするのは、最善ではないという間違った確信を抱いている（やや意訳)

以上の５つの嘘について、自分に正直になった上で、本当に自分は「グズ」であると言えるか？もしそうであるなら、

１．やらなければならないことをすべて書き出す
２．決意表明する
３．現実的なゴールを設定する
４．大きなタスクは具体的に詳述する
５．タスクは意味のある書き方にする(ちょっと変えています)
６．報酬を約束する
７．決してやらないことは消してしまう。正直に！(←大事です)
８．かかる時間を計測・予測する。そしてその時間を、２倍に設定し直す

以上がグズ追放特集の大まかな流れです。
このすべてについて、これから数回にわたって考えていきましょう。
（後略）

age

http://cyblog.jp/modules/weblog0/details.php?blog_id=350
> グズはゲームです。先に延ばし、無視し、忘れ、
> やりたくないことは考えないようにするゲームです。
> そして、多くの人びとが加わるゲームのひとつを、
> わたしは“偽善グズ”と呼んでいます。
> この“偽善グズ”におちいるのは、とても重要な仕事があって、
> それをやる必要がある、どうしてもやらねばならない、
> やらないと大変困ったことになる、という場合です。
>
> ところが、あなたはそれをやりたくない。
>
> その仕事があまりにも重要なので、ただ先延ばしするわけにはいかない。
> これといった適当な理由もなく怠けていれば、
> あなた自身にもほかの人びとにも顔向けができません。
> そこで、代わりに立派なことをして肝心の仕事を先延ばしにするのです。
(中略)
> 時間を無駄にする“偽善グズ”ゲーム13種
>
> 1．同じ書類やがらくたを何度も何度もいじりまわす
> 2．コンピューターゲームをやる
> 3．長電話をし、重要ではないおしゃべりにうつつを抜かす
> 4．重要ではない不意の訪問客にいつまでも応対する
> 5．ネットサーフィンをする
> 6．不必要な会合に出席する
> 7．目的も重要性も締め切りもないまま漫然と働く
> 8．一度にたくさんのことに手を出し、すべてを片づけるための時間を少なく見積もる
> 9．優柔不断で煮えきらない
> 10．「ノウ」と言うべきときに「イエス」と言う
> 11．疲れきって充分には機能できないときに無理をする
> 12．する必要がないことや他人に任せられることをする
> 13．行き過ぎた準備をする
(後略)