>>22さん
もし眠気に悩まされるのが秋・冬に多いのなら，睡眠中に体が冷えてる
のが原因かもしれませんよ．
なんでも，睡眠中に体温が低下すると，十分に疲れを取ることが出来ず
眠気が去らないことがあるそうです．
よくある処方としては，
１）入眠の二時間前に暖かい風呂に入る．
２）長袖の寝巻きを着る．
３）寝る前にホットミルクを飲む（お茶はカフェインを含んでいる）．
４）布団に入る前に，柔軟運動をする．
などです．
自分にも同じ悩みがありましたが，２）と４）だけで睡眠の質がとても
よくなりました．
