平静心　　　　精神を強くし、安らぎたい人のスレ

初めは３０秒位からでいい。
自分を感じていればいいんだから、他に何も要らない。誰でも出来る簡単な事。難しく考える事は一切無い。
ただ、すぐに色んな雑念が湧くので、30秒出来ただけでも「出来た」と自分を評価しよう。

そんなに生真面目に考える必要もない。気が付いた時「私」と一言つぶやき自分に意識を向け、静かに自分を自覚する
休憩タイムを取り入れればいい。何度か繰返して行くうち、心がホッと緊張の糸からほどかれるようになる。その短い
時間の休息、自分への回帰の繰り返し。積み重ねでいつの間にか少しずつ、症状はあるが以前よりは気にならなくなった、
人が不快に感じているかも知れないという罪悪感が以前よりは度合いが薄らいで来る。どうでもいいや、それよりは私が
私である事の方が大事だ。私は他の誰でもないこの私として生きて行こう、たとえ脇見の挙動不審人物として気味悪がら
れても。緊張感の波動を発信する疲れる人というそしりを受けても、甘んじて受けよう。私が私である事を知っていれば
それでいいのだから。脇見も症状も、それ自体は私自身の本質とは関係ないただの枝葉末節な枝葉の事でしかないのだか
ら、大事な私はここにいるこの私だという事を私だけが知っていれば、それでいい。
他の人に知ってもらい理解してもらう必要もない。という世界観、価値観になれれば、生きるのももう少しは楽になれる
のかも知れない。

>835が「もっと楽に生きてみないか」というよサイトを紹介してくれている。

治った人の話>570
http://www.geocities.jp/kokuhukusite/waki2/waki2-661M.html