どんどん太っていきます

前のレスで「デブ高校生」って言って正直すまんかった。
悪気はないので許してくれ。

デブ男（でいいのか？）は三食キチンととる必要があるな。
野菜中心のメニューにお袋に相談して変える、とか家族の
協力を請え。…社会人になったら断れない飲みとかあって
やせるのが更に難しくなるからラストチャンスだと思って頑張れ。

一つ言っておくと、片岡鶴太郎は晩飯抜きにして体を絞った
らしいぞ。寝る前の摂取カロリーは少なめがいいと思うぞ俺も。

食事した後は消化吸収でカロリー使うし晩飯だからといって
食事を抜くのは次回の食事の吸収率を上げて太りやすくするだけの
無意味な行為。
回数は減らさず、夜寝るだけの人は糖質類を夜だけ控えて、たんぱく質ビタミンミネラル微量栄養素類はしっかり取るべき
でもそれで体重へる＝健康的な痩せとは断言しないが。

皆さん応援ありがとうございます。
このスレのおかげで俺のダイエットは続いているようなものです・・感謝！

>>420
ご心配掛けてスミマセン。
き、希望ですかｗ
じゃあ俺、きちんと結果を出して皆さんの希望になれるように頑張ります！ｗ

>>424
お互いがんばりませう！
ビールって飲んだこと無いんですがやっぱり太っちゃうもんなんですね・・オトナになるのが怖い（(；ﾟДﾟ)））

>>433
あ、それお袋にも言われました。「このままじゃあんたリバウンドか拒食症になるよ」と。
たまには焼き魚とか鶏肉とか取り入れるようにしてみます。
あと、白米を噛む回数は３倍から２倍程度に回数を減らしてみますね。


また書ききれなかった・・orz 　↓続きます。

続きです。いつも連投してしまって申し訳ないです。

>>435
いえいえ、事実ですから構いませんよｗ＞デブ高校生
俺の呼び方は何でもいいです。ブタでも牛でも家畜とでもｗ
うちのお袋は最近運動し始めた俺を影で見ていてくれたのか、夕飯にダイエットメニューらしきおかずをさりげなく出してくれます。
少しずつですが協力してくれているみたいで・・お袋ありがとう(ﾉ∀`)

>>436
俺も最近それが気になってました・・やっぱりそうなんですね。。
昼は今のところ麦茶だけなのですが、味付け無しおにぎり一個ぐらい食うようしたほうがいいかもしれませんね。
夜は糖質がありそうな物は徹底的に控えてます。
唯一、摂っているといえば若干甘めの歯磨き粉ぐらいだと思いますｗ


あと、今日親父が体重計を買ってきてくれました。
ちょっと前に香取慎吾がＣＭをやっていたかなり高級な体重計でした。
早速体重を量ってると、

体重：112.6�`　体脂肪率：30.7%

約-５ｋｇでした。ちょっぴり嬉しかったです。俄然やる気がでてきました。

ちなみにイチバン最初に書き込んだレスの１１７�`というのは、運動を始める前（約２週間前）に銭湯で計ったものです。
でも、２週間で-５ｋｇってどうなんでしょう？正常な落ち方なんでしょうか・・？

今日も後悔してしまいました
それだけでした

昼に麦茶だけってすごいな。
俺なら腹へって力入らないよ。
食事制限は身体に悪いし。

あげ

彼女を作るため参加
停滞期って何回でも起こるものなんですか？
あと、医者から腹筋を禁止されてるんだけど
腕立てやスクワットでも筋肉つけて基礎代謝を上げられますか？

>>439
好きなだけ後悔してろデブ。後悔しても痩せないぞデブ。
そんなんだからお前というデブはいつまでたってもデブのままなんだぞこのデブ。
分かったらピザおかわりしろデブ。コーラ飲めデブ。ポテチ一気食いしろデブ。

>>438,442
がんがれ。

>>438
＞昼は今のところ麦茶だけなのですが、味付け無しおにぎり一個ぐらい食うようしたほうがいいかもしれませんね
朝と昼はご飯や麺類などの糖質類は取らないと駄目。
エネルギー不足だと筋肉分解されやすいんだって。
白米よりは玄米や麦飯、五穀米　そうめんうどんよりそば　白食パンより玄米パン　全粒粉パン
それを1日10とすると朝4　昼4　夜2　とか　朝3　昼　5　夜2とかにしろ。
＞夜は糖質がありそうな物は徹底的に控えてます。
野菜類は取れよ。
＞でも、２週間で-５ｋｇってどうなんでしょう？正常な落ち方なんでしょうか・・？
夏だし水分量でどうでもなるし元が大杉だから最初は減りやすい場合もあるし
でも水分がほとんどってこともありうる。
っていうか体重の増減気にしてると絶対失敗するから体脂肪率の増減を気にしろ。

今日も無駄にしました

>>440　で俺をコケにしたつもりなんだろうが、もうお前に誰も
味方しない。お前自身さえもお前の味方じゃないことは>>440の
自分のレス読めばわかるよな。死ぬまで無駄に生きろせいぜい。

すまん。>>340の間違いだった。>>440許してくれ。

>>340　でもないな。俺ってひょっとしてクソバカじゃねーの？（笑）

レスするだけ無意味だったよな。お前が言ったんだぞ？
自分の言葉尻に足すくわれるのは相当バカだぞお前。

>>447
おちけつｗｗｗｗｗｗｗ












>>445
うるさいぞデブ。とっとと太れ。

今日もいけないことしてしまいました

じゃあ死ね

覚醒ざいでもやった？やつれて（痩せてではないけど）よかったね！

ここは２ちゃんを絵に書いたようなスレですね

なぁ1
たまにはもっと面白いこと言えよﾃﾞﾌﾞｸｿ

>>454

それを言うならクソデブな訳だが・・・。

ところで１は順調に太ってる？

今日はアイスクリーム五個以上食べてしまいました
もうどうにもできません

はいはいわろすわろす
デブはアイス食って太ってろ。
つーかもう>>1氏ね

食べるときは、ほどほどにね。

一日２０〜３０kmチャリをこいでますが一ｋｇも減りません

まぁ、鼻なら伸びるんじゃないのか。

またお久しぶりになってしまってすみません。デブ男です。
今日はあまり時間が無いので手短になってしまうことをお許しください。

現在、体重１１１�s・体脂肪率３０．４％です。
体脂肪率が減らない・・なぜorz

実は、明日から学校の10泊11日間の勉強合宿に行くため、ここにはしばらく書き込みができません。
むこうではあまり時間が取れないかもしれませんが、運動は絶対に同じメニューを保ちます。
食事は>>444のアドバイスのように、朝４　昼４　夜２程度に調節して摂ろうと思います。

これから合宿用の買い物に行くので今日はこの辺で・・
夜にもう一度来るかもしれません。
ホント手抜き作業ですみませんorz

>>462
まぁ体脂肪はそんな簡単に減るもんじゃないよ。
へたに食事制限と運動して筋肉減少やや骨の空洞化を促進させるより
徐々に徐々に脂肪を減らして池。香取慎吾みたいになりたくないでしょ。
＞むこうではあまり時間が取れないかもしれませんが
デスクワークの人がちょっとした合間や仕事やりつつできるながら運動ダイエット系の本もってけ。
少しの時間ではわずかなカロリー消費でも1日でみると馬鹿にならない。
あと勉強するんだかラ糖質類はとらないと脳の栄養であるブドウ糖不足で頭働かないから適度にとれ。

俺は薬の副作用で太ったけど、100キロ越えはしなかったから
的確なアドバイスができないな。

俺の場合、高校のときは1000回腹筋して寝てた。オナニーより
こっちのほうが日課っぽかった。

>>463
香取慎吾は食い物のＣＭ多いから、太らざるを得ないというか。
ＣＭ撮影時にどれくらいの量食うのか、ちょっと知らないけど
通常の食事分は食うんじゃないかと。同じものを何度も何度も。

何ヶ月に一回かのCMで食いすぎたぐらいであんなにでぶるかよ
あれただたんに酒と食い物大好きで食べ過ぎてるだけ。
無理してダイエットしてやせてその後の反動でのどかぐいの典型的なリバウンド+過食。
精神的にも肉体的にももっともやせるのが困難なタイプ。

>>465
もう見るからに大食いっぽい雰囲気だしな。
食い物のCMいっぱい出てるから太るって・・・
スポンジ並みの吸収力かよｗ

昔、ここの１と似たようなキャラがいたな…。女だけど。
アラレちゃん眼鏡しか覚えてないけど。

私の知っているダイエット方法は（もしかしたら誰かがここで言っているかもしれませんが・・・）食べ方です
食べ方といいますか、食べる順序ですよね。
もし、焼き肉を食べるとしても、ある物は
　・肉
　・野菜
　・ご飯
こんな物があげられると思います。
そうしたら、肉は後回しで野菜からガツガツ行きます。
だいぶ食べたと思ったら、今度は肉を食べていって
お腹がいっぱいになる前に「お腹いっぱいだ」と自己暗示をかける
ご飯は食べない

この方法で私は１ヶ月で４�`弱痩せました。
今は痩せているとは言えませんが・・・参考までに
　【前】
身長　１５２�a
体重　４９�`

　【後】
身長　１５４�a
体重　４５�`

になりました。
どうでしょうか、炭水化物ダイエットは結構効果があると思いますよ。
完全に絶つのは難しいと思うので、前よりも控えるとか・・・

それと、お菓子は１日１つまで！を目標にすると良いかもしれません。

野菜など食物繊維を含むものを一番初めに食べると
食べたものが九州されにくくなると本で読んだけど。

ダイエットスレは健康板か美容板に行ってください。
んで、>>1たちはそこの人たちに叩かれてきてください。
見るからに欝陶しい。

栄養は鳩首されるけど、糖質の吸収がおだやかになって、
結果的に血糖値の上昇もおだやかになるからすい蔵からの
インシュリンの分泌もゆっくりになり脂肪になりにくくなるって事でしょ。

>>468
身長が伸びる時期の方は、バランスよく普通に食べていれば
痩せるはずでしょ。（それまでの、どか食いをやめて）
ご飯を食べないダイエットより、決まった時間に食事して
間食をやめたほうが効果あると思うけど。

そう思う。だいたい食事制限は一般的に必要な一汁三菜＆飯のどれかを減らすんじゃなくて、
スナック菓子やジュース、ファーストフードや揚げ物などを規制しつつ運動でカロリーを消費するのが
下手に代謝悪くならないしリバウンドもしにくいからお勧め。

>>472
お言葉ですが、どっかり食っていたわけじゃ無いですし
食事も決まった時間に食べていましたよ

『いい目をしてるな、度胸もいい！』

まとめて全員かかってこいや屑野郎ども！

http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/camera/1115943275/l50

病院行って血液検査してこい。
なるべく詳しくな。

>>476
誰宛のレス？

汗臭いよデブ

過疎杉につきage

>>1や、ここ見てるデブ達よ。
そんなに痩せたいなら、俺んちの稲刈り手伝ってくれ〜

玄米入った30kgの袋担いで、延々2tトラックまで数十往復・・・
終わったら、精米した、これまた30kgの米を倉庫に数十往復・・・

嫌でも痩せるよ〜

運が良かったら田んぼ荒らしにきてるイノシシが見れるよ。
運が悪かったらマムシに噛まれる。
きょうは一匹マムシを殺しました。

明日も無報酬で米担ぐか・・・
ここ見たら筋トレダイエットしてるようで、気が楽になった。
>>1さん、ありがと。

ものすごくお久しぶりになってしまい申し訳ありません。
気づけば普通車の免許が取れる歳になっていました、デブ男です。

その後、一時期体重が減ったのをいいことにまた暴飲暴食に走りかけたことがありました。情けないです。
これがリバウンドの恐怖なのか・・とか思い知らされて今一度決意を改めました。

ただ最近、ろくに頭に入ってないであろう受験勉強に精神力と体力を奪われがちで・・
今日は中間試験後の試験休みなので、まったりと朝１０時過ぎに起きたんですけどなんかもう眠くなってきてますorz

さて、最後に書き込んでから二ヶ月ぶりぐらいになるのですが

現在の体重は９６．２�s、体脂肪率が２４．６％です。
念願の二桁突入しました(ﾉ∀`)
過去に二桁だったのは小学校六年生ぐらいまでだった気がします、ひどいときは最高で体重１４５�sあったので・・

最近は学校の友人や周囲の人々に、「あれ？やせた？」 とか言われるようになりました。
あと、今年の春まではぴちぴちでボタンが閉められなかった高校のブレザー（上着）が、
ガバガバとまでは行きませんが、ボタンがちゃんと閉められて少し余裕があるぐらいで着ることができるようになりました。
これで卒業式には皆と一緒できちんとブレザー着て出られます・・正直なところ、めちゃめちゃ嬉しいです。
あ、でもこのままの成績じゃ卒業できないかorz

なにはともあれ、ここまでこれたのもここの皆さんの的確なアドバイスや応援があってこそでした。
引き続きこの生活を維持し、なおかつリバウンドを抑え、正しいダイエットが行えるように頑張ろうと思います。

みなさん、本当にありがとうございました。そしてこれからもよろしくお願いします！

次の目標は普通の服屋で売ってる服（ＸＬ・ＬＬぐらい？）が着られるようになることです。
・・先はまだまだ遠いですねorz

>>481
おお、どうされてるかと思ってました。成果でてますね。
久しぶりに書き込み拝見できてうれしいです。

【トラックバック来たよ】 (ver. 0.11)
[タイトル] デブのイメージ　ウザいor癒し系
[発ブログ] ラウンジ＠2ch掲示板
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1127550908/l50
[＝要約＝]
私10年以上で分やっているけど、どっちなんでしょう？
小学生のころはウザいと思われてたけど
今は癒し系だと思われているっぽい。

>>467
思い出した。５年位前のミーコだ。人の話を全くきかない。

http://mentai.2ch.net/jinsei/kako/959/959068058.html