どんどん太っていきます

1日30分踏み台昇降やってるのにどんどん太っていきます
何故でしょう
このまま太り続けたら僕はどうすればいいんでしょうか

>>2なら幸せになれる･･･ｶﾅ

筋肉付けろ！基礎代謝をアップさせて、カロリーの高い食事は避ける。
その上でステップ（踏み台昇降）してみよう。
間食代わりにプロテインでも飲んでみては？
低カロリーだけど栄養価は高いよ。

悩みますよね体重('･ω･`)
>>1さんは何かお薬とか服用していますか?
私は安定剤が合わなくてむくみつづけて体重が増え続けたことがありまつよ｡
薬を止めてちょっと運動したらなんとか戻ってきましたが｡
運動しているのになかなか効果がでないのは つらいよね｡経験あります｡
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞや違う運動にしてみてはどうでしょうか｡

プロテインは諸刃の剣

美容板は、別名ダイエット板。
http://life7.2ch.net/diet/

食べる前にグルグル回れ。
気持ち悪くなって食べる気なくなるよ。
名づけてグルグルダイエット。

でも、友達と飯を食いに行くときにこれやって引かれた

それあれじゃないかな。
テレビでやってたー、寝てる間のしらぬまに食べてるってやつ。
そうじゃなかったら消費カロリー以上食べてるんだろ。減らせ。

違うんです
普通の人が僕と同じ生活をしても太らないだろうけど僕は太るんです
1年で15キロ体重増えました

単純に運動量で消費するカロリーより
喰ってるんだろうな

それか遺伝的なものかもな

つーか、１は身長・体重・年齢を書くべし。
話はそれからだ。

工場で働いてみろ。みるみる痩せていくぞ！

俺の場合↓
BEFORE
175cm　62.5�s
体脂肪率14％

AFTER
175cm　58�s
体脂肪率10％

このまま働いたら確実に死ぬなorz...

>>13
これは、いいね。

>>1
1日30分なんて運動じゃないよ。
オレは、一日中肉体労働して　夜　ランニングして　一日一食（軽い食事）の
生活を２ヶ月続けたけど　１０キロしか痩せなかった。
燃費の良さを呪うよ。

アクティブダイエット！！

もしや副腎に問題があるのかもしれないぞ。そうすると、副腎から出る
作用によって脂肪細胞がどんどんと膨れ始めるらしい。

ステロイド服用者が急激に太ったりする理由はそこから来ている。

服用中は、飯を半分に減らして空腹でいても顔も腹回りもパンパン。

体重は増加の一途。女優の杉田かおるは半年で１０キロ増えた。

自分の腹の肉をむさぼれ

水のめや

だってまったく運動しないでもスリムな人いるじゃないですか
世の中って不平等なんですね

＞＞１９
そんなこと言ってても仕方ないから頑張るしかないですよ！！
世の中不公平なことだらけですから。

それを言い出したら、禿げる人もいるし禿げないひともいるとか、
チビな人もいるし、背の高い人もいるとかも不公平だな。
でも、そんなこと嘆いたところで仕方がない

俺も夏なのに太ってきてる

不平等やね。でも、痩せるとかって本人の意思の問題やん。
太ったことを嘆いても仕方がないし、体質はかわらんしなぁ・・・。
本人が、痩せたい！！って強く思って、食生活見なおして、
運動するしか・・・ないんちゃう？？

踏み台昇降？はぁ？
この豚野郎、楽してんじゃねーよカス早く死ねオラ

何故そこまで怒る？

全然努力してないくせに相談してるのがとてもムカツクから

相談することは努力してる証拠ですよ。
痩せたいって思う気持ち応援してあげましょうよ

でも、ほんまに努力しとんかな？？
いくらなんでも、階段昇り降りで痩せるとはおもえないで。

そう思うなら、なにかアドバイスしてあげたら？

だから、まず食生活見なおしてカロリー計算するのよ。
でも、カロリーの計算する生活って仕事とか学校通いながらって
なかなかできへんから、毎日程度な運動を１５分でも入れる。

デブは不快指数が増すから死ね。

運動量以上に食べてるとか？
運動＋食事制限（カロリーや量など）
を続ければ徐々に引き締まってくるとは
思うよ。

私も蕾女の言う通りだと思います！！

>>1
食いすぎ

痩せるのに必要なのってまず「根気」ちゃう？？
途中であきらめたら無理ってことかな〜。
でも、本人の１が１回も来てないみたいやしやる気ないんかな？？？

つーか腹減ったらいちいち何か食ってるくせにそれで太って悩んで中途半端なダイエットして効果無くて相談してる豚って意味わかんねー結構食欲に負けてるだけだしーおまえはアホか？食わなきゃいいだけだろー我慢出来ないなら死ねばいい

消費ｶﾛﾘｰと摂取ｶﾛﾘｰの関係をよく勉強するべし｡
体質は絶対に関係ないよ。
水のんで太る体質？飲み方が悪いのよさ。
戦時中にヒャッカンデブがいたか？

とりあえず改行汁

いや体質は関係あるだろ

>>1を痩せさせる為のメニュー↓

ランニング
縄跳び
腕立て
腹筋
背筋
スクワット
つまさき上げ

俺が厨房の頃やってたメニュー。本当に痩せたいならこれぐらいの事しなきゃな。
ランニングの距離や縄跳び、筋トレの回数は最初自分に見合うようにして徐々に増やしてけばいいと思うよ。

長文スマソ

てか今１さんいるんですか？

>>39
ないと思うけどな〜
だって太ってる家系って何が原因？
食の問題じゃないの？

体質は関係あると思うけど、だからって諦めたら結局かわらんやん。
痩せたいって思うんやったら、楽することは捨てなあかんやん。
努力の仕方しだいでは痩せれるねんから、ちゃんと勉強しなあかんと思うよ〜

いるわけが無い

体質！でたーデブの言い訳情けないねーいやーさすがにデブは根性ねーな
同じもん食ってて一方がデブになれるなら食費が浮いて助かるわー昔デブってだけでビューティーコロシアム出てたデブ死ねよ

体質関係あるよ。
食べても太りにくい人だっているんだしさ

関係あるんよ。
同じ量取っても、吸収率が違うから、太り方もちがう。
だからって、痩せられへんのを体質のせいにするのはお門違いやな。

食べなくても太る体質ｗ

>>42
いや、漏れの親父が高校のとき、寮でおんなじものおんなじ量食っておんなじ部活を
やってても、いつまでたっても太ってるヤシがいたそうな。
まあ、全ての太った人が体質が原因とも思えんが、そういう体質があるとは思う。

>>46
食べても太りにくいってのは
｢食べても｣の部分が、消費ｶﾛﾘｰより少ない事を意味するのでは？

太りやすい体質なんだったら、食う量を減らせばいいんじゃね？
他人とおなじ量食わないと損した気分にでもなんのかな？

>>47
痩せられないのを体質のせいにするのは
ホント間違いだよね。
芯が弱いんだよ。何かしら理由つける奴とかもいるし。

まあ、食う量を減らすのもいいが、運動量増やして筋力つけたほうが効果的

あぁそれや！！
とにかくバランスの食事、そして運動で燃焼、あと睡眠。
これをバランスよくやれば健康に痩せるんやない！？

それやるしかないって！！
文句言ってもやせないんやから自分のために動き出さないと

本当に自分の醜い姿が嫌だったら踏み台昇降なんか中途半端なことやってねーだろーばかじゃねーの？きもちわりー食べ物がかわいそう

とにかくカラダ動かせ！！話はそれからだ！！

なんていうか・・・・デブってなんであそこまで
嫌われるんやろ？？？

つーかデブって何で性格悪いのー？劣等感に満ちてるから？「デブ」って言われたら終わりだから？メガネかけた長身のデブとか特に最悪ー消えて欲しいし

>>49
全く同じ条件ならば、｢ほんのチョイ太め｣のはず。
もし親父さんのツレさんがモーレツおでぶさんだったなら、
絶対体質じゃないよ。こっそり何か食ってたに違いない。

まずPCする時間を減らして外に出かける
アウトドア系の趣味もってみれば？

>>５９
でも、デブっていうか結構太ってても、すれてない人っておるで？？
そもそも、「デブ」でからかわれてきたから性格悪くなるんじゃないんかな？？

>>1 太るには色々原因があるけど、もしかすると体がエネルギーを蓄えなきゃ！って感じてるんじゃないの？何か心当たりない？

そんなことってあるの！？

1 はもういないのかも。
いるのかな･･･1さ〜ん！
ここ三日間の食生活を事細かくかいてくれよ。

本気で悩んでるなら一度医者行って
太る(痩せない)原因を正確に把握することだ。
体質云々言うのもそれから。
ここで「もしかしたら〜」とか「〜がいいかも」レベルの話聞いてたって
埒が開かねえだろ。

>>64
あるよ。
ある虐待されてた少年の話。
与えられる食事は一日一回。
体は、｢蓄えるなら今しかない！｣とばかりに、ぜーんぶ吸収。
食事の量は少ないのに、太っていたそうです。

やっぱり１の精神的な問題かぁ・・・

どーせ運動した分食ってんじゃねぇのか？
食わなすぎも体が飢餓状態になって、栄養の吸収がよくなりすぎるらしいけどな。

氷河期到来の予感。

毎日何食べてるか書き出す（基本）まずそこからだよ

まあ正直言うと、
自分が太ってることを問題視して「痩せたい」と悩んでるデブより
開き直って太ってることを正当化しようと
わけのわからん理屈を捻り出してるデブのほうが遊べるから好きだ。

仕事関係で７５キロまで行ったんだけど、夏を利用して６８まで
落とした。メシ食わずに牛乳で我慢とか、あとエアコンつけない
とかしたらやせるのそう難しくない気がする。

太る体質なのは成長期に甘やかされたから
この時期に基本的な脂肪の割合も決まるから
でもちゃんと計画的にやれば痩せる
何でも努力と根気です

1です
一昨年の冬は今より15キロ痩せていました
踏み台30分て少ないですか
毎日ですよ
それに食うって言ったって異常なほど食ってるわけじゃありませんし

>>75
リパウンドの原因はストレスです
それを食で発散させる傾向があるんでしょう
ストレス解消を他のモノで解消することを目指しましょう

>>75
同じ３０分ならジョギングの方がいいと思う。

>>75
71さんも言ってるけど、
具体的に何食べたか書いてよってば。
ここ三日間の食生活の詳細をキボン。

痩せたいなら飯食うな

１は今何してるのか・・・・

清涼飲料水をのまず

水をのんでいることを祈る
　

清涼飲料水なんて月に350mmの缶一本飲むか飲まないかくらいです
毎日麦茶かウーロン茶飲んでます
周りには1日に炭酸飲料一本ずつくらい飲んでいてもスリムな人がいます

>>1は、身長、年齢、体重、食生活、そして平均的な一日の生活サイクルを書いてくれないと、みんなアドバイスしようがないよ。
ちなみに漏れも子どもの頃からジュースは口にしないけど、昔は運動不足で太ってたぜ。
確かに体質は違うかもしれんが、嘆いて変わるもんでもないだろ。

身長162センチ
体重80キロです
こんな恥ずかしいこと書きたくなかったです
食生活は異常ではないと思います
ジャンクフード食べる量だって普通の人と変わりません

恥ずかしくてもやるんだよ。主体性を持てよ。書き込む時点でお前の意志があるんだからさ。
人と比べてどうとかじゃない。客観的な食事量、運動量がわかんないとアドバイスのしようがない。
とりあえず、人が食っててもお前はジャンク食うなよ。太ってる自覚があるならさ。30分で痩せねえならもっとやれよ。
やってらんねー。漏れは今からトレーニング行ってくる。

恋をしなさい！さすれば痩せます。

時間が無いんです
体質って言い訳ですか
まさにそこに世の中の不平等さを感じてしまいます

>>86
不平等とかグチグチ言ってるから根性ないんだよ。
朝から晩まで運動してメシ食わないで1ヶ月続けろ。
それでも痩せないならマジ謝るから。

やっぱり問題は食べる方にあるな。
なるべく食べないこと、腹が減ったら歯を磨くなどして食欲をなくすこと、
一回の食事量を半分にして、少しずつ口の中に入れよく噛んで食べること。
こういう少しのことで痩せれるはずさ。

痩せたいなら間食は絶対NG
ジュースは飲まない水かお茶で
エアコン効いた部屋で踏み台しても意味なし
外に出てウォーキングを毎日最低１時間はする
朝晩はしっかりストレッチする
私は４月からこれを続けていて今で１０キロ落ちました

私も１０�`体重減のダイエット成功者だけど>>1のカキコ見てると
アドバイスする気がおきない・・
なんか踏み台運動ごときで努力した気になってるし、食べても太らない人もいるから
世の中不平等だとか・・
人より痩せにくい体質なら人の何倍も努力しなきゃなのは当然じゃん！

じゃああなたたち踏み台昇降30分キッチリ続けられるんですか
ハードな無酸素運動5分と踏み台30分どっちが大変ですか

あなたは痩せたいんでしょ？
体質がどうとかやり方がどうとか言ってる段階じゃないんじゃないの？
あなたは自分のやりかたで結果的に今痩せることが出来てないんでしょ？
実際ダイエットに成功している人がアドバイスしてるのに何で素直に聞けないの？

>>91
人のことなんかどうでもいいだろが。
お前はそれで痩せないんだからもっとやんなきゃダメだってことだろうが。
時間ねーとか痩せたいとか言ってる暇があったらさっさと努力しろよ。

２ちゃんなんかしてたら痩せるわけねーだろ！
相談して知恵を借りるために２ちゃんしてるならわかるが逆切れして何の意味があるんだよ！

>>1
つ「はじめの一歩 42巻」

まあ、体質もあるからね〜。無理なダイエットは続かないよ。自分にあった方法を見つけないと…。

太りやすい体質の人は、エアコンにあたってばかりいると駄目な希ガス。

夏は暑いからだれでも食欲が落ちる。
冬は寒いから身体を動かしエネルギーを燃やした方が快適。

空調を利用し一年中快適に過ごしたら代謝が狂う。
昔の日本人にデブがほとんど居なかった理由は
気候に合わせた身体だったから。

家にエアコンはありません

良かったじゃん、エアコン取り除く手間は要らないわけだ。

>>1さんの年齢が分からないからなんともいえないけれど、
ﾊﾞｲﾄできるならﾊﾞｲﾄするとﾖﾛｼ。
事務作業とか体をあまり使わない職業じゃﾀﾞﾒだけども、飲食業とか体を使う職業なんか
かなりオススメ。痩せてお金も稼げるから一石二鳥ｶﾓ。
もちろん不規則な食生活・間食(ジャンクフード)・酒などは避けること！！
自分は何故か腕の筋肉もつきましたが・・。

あと、最近の食品にはカロリー表示あるからそれをみて計算するとｲｲﾃﾞｽﾖ。
大体1500~1800�`�i前後にセーブできれば(・∀・)ｲｲ!!かも

>>83
｢食生活は異常じゃありません｣
っていう抽象的な説明でなく、
具　体　的　に
書いてくれないと、みんなアドバイスのしようがないよ
って何度も言ってるでしょ？
はずかしくなんかないよ。今日何時に何をどんだけ食べたの？

今日の朝はご飯一杯半と味噌汁とケンタッキー2本とトマトジュース一杯です
昼はお茶漬けご飯一杯とトマトジュースです
夜はカレーをちょっと大盛りと豆腐とサラダです
おやつはこんにゃく畑のゼリーを2時ごろに7個くらい食べました
あと夕食のあとにりんご一個食べました
異常じゃないですよね
カレーのちょっと大盛りっていったってご飯一杯半くらいですしご飯の器だってでかい丼じゃありません

さっき昇降30分終わりました
そのあとのTシャツの具合は背中一面は汗で濡れて前はへその10センチ上あたりまで濡れています
甘いかどうかわかりません

>101

気になったんだけど、魚食べてませんよねぇ・・。(たまたまかもしれませんが)
朝→肉　夜→肉でお肉ばっかりの食生活のような気がします。

まぁ確かに異常ではないけども、食べすぎの部類には入ると思います。

★今日の朝はご飯一杯半と味噌汁とケンタッキー2本とトマトジュース一杯
　　　　　　↑
　食べすぎ。ケンタなどまったく不要。
　ご飯１杯・魚またはボンレスハム・漬物・野菜の和え物程度で。

★昼はお茶漬けご飯一杯とトマトジュースです
　　　　　　↑
　野菜をとって満腹に。それとトマトジュースは塩分があるやつは×。
　甘いもの避けてもやせない理由は塩分過多。代謝が狂う。

★夜はカレーをちょっと大盛りと豆腐とサラダです
　　　　　　↑
　大盛り×！不足分はサラダにコンニャク添加で。

★おやつはこんにゃく畑のゼリーを2時ごろに7個くらい食べました
　あと夕食のあとにりんご一個食べました
　　　　　　↑
　オヤツなんて言語道断

>>101
・ケンタッキー!?そんなん一生食うな。とまでは言わないけど、
ダイエット中なら、食べちゃダメ。変わりに魚でタンパク質を。
・昼と夜のカロリーが逆です
カレー大盛りと豆腐とサラダを昼にして、
夜はお茶付けとリンゴ。そして昇降。
小腹がへるでしょ？でもその状態で寝るのだ。
ちゃんと三食たべてて偉いね。あとは食べ方だよ。吸収の仕方を
変えるのだ。
　

少なくとも、痩せたいと思ってるヤツのメニューにゃ見えん。

ジムに行く。1サイズ小さい服を買う。
とか

>106
ﾜﾛｽ

供給と消費のバランスが悪いから太るのよ。
それだけ食べて踏み台昇降３０分は消費のメニューとして少なすぎ。
メニュー増やすか食べる量減らすかしないと痩せないぞ。
脂肪はエネルギー（カロリー）の備蓄分なんだから、太ってるならなおさらだよ。
それだけ食べるなら毎日５�`�b走るくらいしないと消費しきれん。
がんがれっ。

>>101
そんだけ食いながらよく痩せれないなんていってたな・・・呆れた。
食う量を減らすか運動量を増やすかしないと絶対痩せるわけがない。

>>9
ただたんに一日の活動量異常に食べすぎなんだろう。
しっかりカロリー計算してみろ。
それでも太るようだったら異常。医者に行け。
っていうかありえない。

自分が知らないうちにくいすぎたり、規則正しい生活してると思い込んでるだけだろ。
そんなんで一年十五キロ太ってたらかなわんっての。

>>14
1日一食しかくってないおまえがばか。もっと体の太るメカニズムを勉強したら？
ただのアホに見える。無知は罪だねぇ

とにかく泳げ！他の運動に比べて消費�iは破格だぞ。

うつのおくすりのんでたらしょうしょくでもふとるよ

朝飯抜け

今から朝飯のかわりにポテチを食らう。
そろそろ４５キロ突破

ポテチなんて発がん性が指摘されてるし
血糖値の上昇が早く結果的にインスリンの分泌が急になり
脂肪としてたくわえられやすくなるし油おおいし

好きなんだもん
でも昨日夜中に食べたいのを一晩耐えたんだよ

夜飯ぬきで、気を紛らわせるために、その時間バイト!!沢山動く仕事!!!
帰宅したら疲れて食べれませんよ!!!
そして、後はお風呂入って寝るだけでいい!!
痩せる 稼げる 一石二鳥☆

私はダイエットの仕事をしています。高いダイエット食を買わなくても痩せる方法を教えますね。
痩せないと言う人に限り良く食べてますね。まずは一日に水を２�g必ず飲む事。これはあのスリムなモデルさん達も常識で飲んでますから。
運動は有酸素運動。走るのではなくせめて30〜60分は歩く、または一日にラジオ体操２回でも構いません。
食事は今までの夕食メニューと朝食メニューを交換しましょう。夜に高カロリーはやめると言う意味です。一日三食は必ず取る事。
昼寝とアルコールは禁止

１〜３ヵ月で必ず痩せます。チャレンジしてみてね。

トマトジュースは体を冷やすし塩分入は、代謝バランス悪くする
ケンタッキーも塩分多いし、日本のｶﾚｰﾙｰで作ったｶﾚｰだって塩分ばかりで
代謝なんか上がらない
果物は朝は〇だが、夜は体を冷やすし、果糖で太る 生野菜も体を冷やすし、良くない。
まず、塩分による水分代謝の悪さを解消のために
ｶﾘｳﾑ摂取が不可欠
朝、食事の前にバナナを１本、そして500mlくらいのの水
またはお茶をとり、10分後に食事を開始。
最初にまず、必要な量を皆、小皿に盛り、おかわりしないこと。
生野菜はさけ、ｺﾞﾎﾞｳや大根などの根菜類や小松菜などの葉ものを
ゆでたりしたものをお浸しなどにしてとる。
朝は絶対抜かない。
昼も、食べる10分前に納豆１ﾊﾟｯｸもしくは豆腐一丁と
500mlの水またはお茶をとる
できるだけ、丼などの単体ものはさけ、品数を増やす。
食事量は苦しくなる前にやめるくらい。無理して食べるな。
夜は極力さっぱり日本そばやそうめんなど、油を控えた食事に。
もしくは、海鮮などのお鍋なんかは夏バテにも〇

風呂は、半身浴が〇。本をもちこんだりして、長風呂に。
入る前にﾊﾞｰﾑ（VAAM…ｽﾎﾟｰﾂ飲料ならなんでもいいわけではない）
を飲むと、汗が沢山出る。
出たら、極度に冷えてない水で水分補給
寝る前には激しく動かず、ヨガやストレッチをして
リズムを整えろ。
これらをやればウンコも沢山でるし、代謝も良くなって変わる。
ちなみに油ものは、朝か昼に、ﾒｲﾝじゃなく、脇役の量でとるように。
腹が減ったら豆腐か納豆をとれ。豆乳も〇
あと、可能なら一度ビジターでジムにいき、
トレーナつかまえて減量のコツを聞け。
以上

ちなみに113が水泳を勧めているが
代謝の悪い奴がやると、やせても、逆に冷えから体を守る為に
脂肪がつきやすい体になり、冬になると一気に太るので
あまり良いとは言えない。。

>>122
へ〜。初耳。
まあ、もう何年もおよいでないけどね

言い忘れた

階段昇降の負荷をどのくらいでやっているか、もあるだろうが
もしかしたら、体がその運動に馴れてしまって
痩せないってのもあるな。

ここらで運動の内容を変えてみろ。
何がいいか私が考えてもいいが、
会ってみないと分からないこともあるし
80ｷﾛっていったって体脂肪がどのくらいか
想像できない。
だから、下手に腕立てだのスクワットだの
色々言うと、かえって体を壊しそうなので、
やはり、ｼﾞﾑのﾄﾚｰﾅに自分の体をよくみてもらい
メニューを考えてもらうこったな。

食事の量も間違いだけど食事の量も大間違い。
バランス悪すぎ。３食食べてるのは偉い！
１食にできるだけ多くの品目をとる事。もちろん野菜は多目に。
おかずは多少多目でもいいからごはんは極力減らす事。
前にもカキコあったけどおやつは必要無し！腹が減ったら水を飲む。

>>119
3食未満の食事回数はふとりやすいのがわからんのか。
　　

体重なんて増えようが減ろうがどうだって言い。
問題は脂肪が減るか減らないか。
脂肪より比重が思い筋肉が減って脂肪が全然減らなくても
体重自体は減って見えるんだし。

便乗して、バカみたいな質問だけど、
仕事の都合で昼起きる人は昼、夕方、深夜、
っていうご飯の取り方でもいいのかな。
仕事始めてから、朝飯代わりの昼飯、夜10時くらいに夕食で朝食抜きにしてたんだけど、太った太った…

128氏へ
人間は昔から交感神経や副交感神経の切替が、日出日没とともに
行われていると言われているので、そもそもその時間に
起きるとか、朝近くに寝るとか、そういう事は、分泌される
消化液や、ﾎﾙﾓﾝに異常をきたしたりするので
当然ながら、太る事は想定できる。
しっかり寝た後でも、夜は、神経的なものによる体力が衰えが
起こるというﾃﾞｰﾀも学会では出てるらしい。

だから、ｶﾛﾘｰ消費量は神経ｻｲｸﾙと自分のﾀｲﾑｽｹｼﾞｭｰﾙを一緒にしても
劣るから太るだろう。
また、体内時間と交感神経の働きに差がっても
それが大きい程分泌液や細胞の働きが違い、基礎代謝量が落ちる
と思われるので、太るのは歴然と思われる。

太りたくないなら、出来るだけ今の食事量を４〜５回に分けて
細かくとると良いかも。

目指せ！ギネスのﾃﾞﾌﾞ記録更新！

最近仕事の都合で夜型の生活（ちょうど12時間のズレ）になったら、元から53ｷﾛしかない体重が一ヵ月で49ｷﾛまで落ちた。普通に食ってんだけど。でぶな人は生活を夜型にすべし。

俺も最近ふとってしまい悩んでます。
昔はどんなに食べても60ｷﾛを超えることは無かったんだけど
一日二食の生活に変わってからある日いきなり60ｷﾛを超えた。
一度そうなると緩やかに体重は増加し始め現在65ｷﾛ
まだまだ増える予感。

>>125
＞食事の量も間違いだけど食事の量も大間違い。

(；＾ω＾)・・・・

131氏
それは夜仕事してる＝副交感神経になってる＝食欲減退なだけ
女なら生理が狂うから気をつけれ。
132氏
１日に２食はまずい。
人間は１日に３食に馴れてるから、１食減ると
空腹＝飢え＝死なないように吸収をあげようという働きが起こる
＝結果的には３食より多くのエネルギーを吸収してしまう

だから３食もしくはそれ以上のリズム食べないと痩せない。

>>133
ごめんなさ〜〜い！！間違えたぁ！！！正しくは
食事の量も間違いだけど食事の内容も大間違い。でした。
・・・逝ってきまつorz

俺が…実家から送られてくるイモ、それをゆでて塩ふるだけ、
それを三食、何ヶ月続いたか覚えてないけど、そん時は
１７５/５２キロくらいだった。姉貴のジーンズが入るくらい
ガリガリだったなあの時。

それを思えば＞１は食いすぎだと思う。摂取カロリーが多すぎ。

>>136
太る痩せる以前に、脚気とか大丈夫でした？(´･ω･｀)
イモだけ生活･･･ｶﾜｲｿｽ

芋ばっかりだと血糖値あがっちゃうし。
それはダイエットとは言わない。

さあさあ>>1さん、
今日は、いつ何をどんだけ食べたの？
批判を恐れず、正直にちゃんと書き出してね。

いまそれを報告しようとしていました
謝りたいことがあります
さっきスナック菓子を食べてしまいました
ごめんなさい
詳しいことはあとで伝えます
これから30分昇降してそのあとのTシャツの濡れ具合報告します

塾の講師や個別指導塾の講師やったら痩せるぞー。
3週間で3�`痩せた。

運動無しに痩せるのは痩せてるわけじゃないから
筋肉落ちて太りやすい体質になってるだけ。

１はスナック菓子食べられるほど余裕こきまくりかw
それでいて、昇降運動だけで痩せたら神だw
なんか…ｼﾞﾑで『痩せたい』って言いながら、トレーニング後に
チョコレートパフェﾄﾞｶ食いしてるﾊﾞﾊﾞｧ集団と変わらないな
これからどんどん太ればｦﾀ道邁進しか残されてないし
それで良いなら何も言わないよ。
でもひとつ言えるのは、す ご く 自　分 に
あ ま い 奴 だ な

今のままなら、絶対痩せられない、 に3000点

>>140
Tシャツの濡れ具合で判断するのはどうかな？
私は運動し始める時と終わった時の体重をチェックしてあまり落ちなくなってきたら量を増やしたり別のメニューを加えるようにしてる
夏場は痩せやすいんだから頑張ってね

ダイエットの基本。
自分に厳しく痩せたいと強く思うこと。
水分は水かお茶のみ。ジュースは禁止。
間食　禁止。
１日３０品目を食べ１回に３０回以上噛む事。
有酸素運動を取り入れる事。（早歩きとかハードじゃない運動）
身体をひねる運動を取り入れる。（腰の筋肉をつける）
精神的に痩せる人もいるけど絶対に健康的に痩せたいんだったら今の生活　全体を
見直すことだよね。太っている人ってどうしても自分に甘い人が多いから・・

元トレーナさん、貴重なご意見（ご指導）、参考にしています。
一つ聞きたいのですが、生野菜、トマトジュース、果物を食べると
体が冷えると書いてありますが、これは、体が冷えることによって
脂肪を蓄えてしまうと言うことなのですか？
無知なものですみません。

そのとおり

基本的に夏が旬の野菜（生野菜含む）は食べることにより、
暑さから体をｸｰﾙﾀﾞｳﾝさせる役割があるので
脂肪燃焼の為に体を冷やしたらＮＧなﾀﾞｲｴｯﾄ期間の夏野菜は
完全にＮＧ。
もちろん、沢山の品目のうちのひとつで
少量ならかまわないけど、私がメニュー作る時はほとんど入れない。
むしろ、煮まめや筑前煮、きんぴらやふろふき大根みたいな
煮物を食べて、沢山の野菜をとるのが〇

ちなみに芋はインスリン（栄養を体のあちこちに運ぶ役割ね）を
沢山分泌してしまうので、太る。
とくにじゃがいも、はね。

>>144
夏は冬と違って体温が高いから体温を上げる必要がなく
基礎代謝が落ちる。つまりカロリーを冬より消費しにくいといえる

>>147
　どうもありがとうございます。
　やっぱり道を究めた人の話は勉強になります
　楽しいですし。
　

ずっとROMってたが、>>1はやる気あるようには思えない。
ｹﾝﾀｯｷｰやらｽﾅｯｸ菓子やら...本気で痩せようとしてる奴の行動とは思えないよ。
アタシは、１６５/８５から、毎日ウォーキング３時間、筋トレ１時間、縄跳び１時間、野菜中心の食生活、飲み物は水のみ(仕事の時以外)一日２ﾘｯﾄﾙ。
を４月から初めて今は１６５/７０だよ。今も毎日続けてます。雨の日もします。
アタシは仕事が夜で、お酒も飲まなくちゃいけないから人よりも頑張ろうと思っていますが、まだまだ足りないと思います。>>1は言い訳ばかりで正直ムカツク。

って思った事ズラズラ書いちゃった...すみません↓今から半身浴します(´・ω・｀)

>>150
はげど。>>1はかなり自己愛が強いな。太ってる人の典型。

>>148
そうなんですか
その割には夏場やたらと体重落ちるのはなぜ？
みんなは落ちにくいの？

人間の胃袋はだんだん小さくなっていく。だから少しずつでいいから飯の量を減らしていく。
基本は一日三食。まずは脂質に気を付けてほしい。タンパク質中心に。ササミなんか良い。油物はダメ。減量用のプロテインも使うといい。
一番良いのは朝走ること。朝は脂肪が燃えやすい。サウナスーツなんか着たら汗が面白いように出る。スポーツドリンクも飲むこと。風呂も入ること。
時間をかけて健康的に体重を落とすことを考えたほうがいい。とにかく脂質は極力とらないように。

ここ数日、干ししいたけとカロリーがほとんど０のスポーツドリンクだけ。
ちなみに干ししいたけは噛んで捨てるだけ。食べない。

>>152
水分だろほとんど。
脂肪は一キロ七千キロカロリ以上ある。
純粋に運動だけで減らそうとすると、
その人の身長体重にもよるが、
ウォーキングで30時間
かるいジョギングで18時間、

>>153
＞サウナスーツなんか着たら汗が面白いように出る
勘弁してくれ。そんなもの着こんで走ったら体内の熱が外ににげないから
サウナ状態になり脂肪分解酵素であるリパーゼの働きが効かなくなり脂肪が非常に萌えにくい状態になる。
でも汗は出るから水分へった分体重減るけど水飲めば元通り。ボクサーのように減量で一時的に体重減らしたい場合以外は
お勧めできない。わざわざ脂肪を萌えにくくしてアホじゃねえのって感じ。
>>154
今のお前の体は脂肪燃焼する筋肉がどんどん減っていって太りやすい体質に変化していってるよ。
そんなことしてどうなるの？

なんかあほが大杉

>>140
やる気ねーだろお前？
時間がないとか散々こいてたくせにスナック菓子食べてしまいましたってアホか！！
そんな舐めた態度でよく世の中不平等とか言えるよな。恥を知れバカ野郎。
自分ひとりの努力を他人のそれと勘違いして努力してる気になるなよ。
そんな甘ったれ根性で痩せれるわけないよ。

もう言われ尽くしたありきたりなことは書かないでください
今後その類のことを書いた人は馬鹿とみなし相手にしません
だいたい>>150のひとみたいな暇があるわけ無いじゃないですか
>>150みたいな暇がみなさんあるんですか？

だいたいこのスレはあなた達がダイエットの議論するために立てられたスレじゃないんですよ
人生相談板に「どんどん太っていきます」ってタイトルのスレが立ってるんですよ

1日のうち5時間を減量に割くってどんな生活ですか
どれだけ自由なんですか
働いてないんですか
学生なら学習しないんですか
やらなきゃいけないことが山ほどあるなか五時間という時間を減量のためだけに意図的に使うってそれこそ腹立たしいですね
そんな奴に偉そうなこと言われる筋合いは無いと確信しています

間食しないだけでもやせますよ。

夏に痩せるのは気温上昇で代謝が上がり、
汗が出る＝塩分も出るので、いつも以上に体内からの 水分が
抜けていく（塩分こそ、水分を溜め込み、ﾑｸﾐをおこす要因）
↓↓↓
さらに水分を沢山とるため、飲み物によっては、脂肪が付きにくい
状態になったりする

また、暑さにより、体力の消耗が著しいため、食欲が減るから

結果的に夏は痩せやすい

サウナスーツの減量効果は低い。
それより脂肪燃焼効果の高いｶﾌﾟｻｲｼﾝを摂取したほうが
何倍もﾏｼ。
ｷﾑﾁは、脂肪燃焼効果だけじゃなく、乳酸菌が沢山いて
ヨーグルトよりも〇なので、ダイエット中に起こりがちな
便秘解消にもよいので、ぜひとも口にしてほしい。

１へ
昇降運動もいいが、たまには違う運動をしろ
題して『ｲﾝﾁｷﾗﾝﾆﾝｸﾞ』

電信柱を目標に走り、辿りついたら次の電信柱まで早歩き
着いたらまた次の電信柱まで走る

30本超えたら戻ってこい。なれたら5本増やせ。
筋肉は同じ負荷や同じ運動をするとすぐになれ
筋肉が怠けて脂肪燃焼効果が薄れる。
これだけﾒﾘﾊﾘつけば嫌でも脂肪が燃える。

>>1　
車に例えれば、君はエコカー。食べても痩せてる人は
スポーツカー。でも努力次第で燃費の悪い体になれるよ。

太りやすい人は筋肉もつきやすいから、まず筋トレを一時間と
脂肪分を少なくした食事を３食から始めたらどう？
私もジム３ヶ月通って今８キロ減ったよ。

体動かして努力するともったいないから食事も
自然と控えめになるし。

>>1　働け

とりあえず１の代わりに
おれが今日から水のんでやせるからな
結果は１０月３日に報告






・
・
・
６０日免停

文体からして>>158は>>1本人なのか？
もしそうだったら、>>1はどうしようもないよ。事情は人それぞれやろ。でもできるだけの努力はしないと。
五時間も割けないとか言ってさ。じゃあ君はその脂肪を貯えるのに、どんだけ無駄な食費かけてんだよ。
人をこきおろして偉ぶっても、あんたの体重は一グラムも減らんぞ。
元デブやからそう考える心理は分かるけどさ…つか、このスレ自体釣りな気がしてきた。

でも一日３０分昇降運動してたら脂肪は燃焼してるはずだし、痩せるとは思うんだけどね。
運動の仕方、悪くない？ 思い切って通販とかで機材を買ってみたら？

踏み台はジャンプ5冊をテープで巻いてます

１は外で歩いたりとかしたくない理由が何かあるの？
何かかたくなに拒否してるように思えるけど

そもそも１は女？男？

30分も踏み台昇降できる事がすごい
でも俺の予想だと10分くらいやって
「フーッ！30分頑張った、カロリーに直すと
アイス３つ分だな、今食べよ」
って感じだと思うな

きれいの裏技
って言うHPあるんだけど
検索してそこに
きれいになるための運動とかいっぱいあるから
一回見るだけ見てみてわ?

>>173
身長体重にもよるが30分で大体
ビックチョコモナカ三分の一ぐらいだよ。

アイスの話にふれてるので…
アイスは乳脂肪の含有量によって

アイスクリーム
ラクトアイス
アイスミルク
氷菓

みたいに分けられる。

アイスクリームは、脂肪が多い分、美味しいけど後が恐い

氷菓はかき氷。練乳やアイス入じゃなければ、限りなく
カロリーは制限出来るし、すぐに消化されるので、
甘いものを食べたくなったら、レモンやオレンジのかき氷を
食っとけ。

牛乳のおかげでＧＩ値がある程度低くなり
糖分系のカキ氷よりは血糖値あがりずらいっていうメリットもあると思う。

質問なんですが汗をよくかくのはいいことなんですか
ただのデブの特性かもしれませんか自分はこの季節」、数分歩けば玉の汗が流れ落ち風呂上りにTシャツなどを着ると汗でベタベタして気持ち悪いほどです

age

>>178
運動で汗をかくのはいいことだけど、汗といっしょにミネラル分も流れ出てしまうから
ミネラル分の補給も視野にいれとけ。
汗ﾄﾞバﾄﾞバかいたのに、水だけ大量に摂取しても体の水分バランスがよけい崩れるだけ。
スポーツドリンクがバランス的に理想だけど砂糖や糖分入ってるのは飲みすぎてしまうことがおおいし
くせで飲みまくってると糖尿にもなる。
麦茶や、水に塩や砂糖を一つまみいれたりクエン酸いれたり…みたいな手作りのもおすすめ

私の場合、手術して腸が癒着してからほんとうに太りやすくなった。
一時は１０�`位増えた。
かつてはむしろ標準体重マイナス３〜４�`キープがベストだったのにー。。
腸がつっかえるから吸収がよくなってしまったのかなと思う。

つーか踏み台昇降30分程度ではぜんぜん運動量が足りない。
食事制限もほとんどしてないし、自分に都合のいい解釈ばかり。
それで痩せようなんて正直おめでたい。>>1はほぼ釣りじゃね？

そんな自分大好きなおデブちゃんに
つ ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~diet/shiroindex.html
態度だけ真剣で本当は少しも痩せようと思っていないのがデブクオリティ。

age

デブにアドバイスしても理屈ばっかこねて何も実行しないので無駄

さぁ、走ったし家でコーラで１杯やるか。つまみにポテトチップスでも。

あたしも下っ腹と、太股がやばくなってきた(;´_つ｀)
太股ってどういう運動するといいんですかね？
下っ腹は、腹筋やればいいのかな…？

俺なんか太りたくても太れない！身長181cm 69kg デブ1よラグビーやれば痩せるよ 炭酸好きな俺でも体脂肪率9パーセント

>>187 体脂肪率9%ってすごいなぁ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
あたしもがんばらねば…(;´_つ｀)

頓服的にイメージトレーニングもいいんじゃないの？
「スーパーサイズミー」を観ると
スナックやジャンクフードが怖くなるよ。
「マトリックス」やカンフーものも食欲がなくなる。
バレエもいいが、これは好き嫌いがあるかな。

俺も痩せなくては
さっき写メ見てどよん

>>184
そういう偏見をもって無理なアドバイスばかりするのは意地悪じゃないですか
体型以前に人格を疑いますね
昇降今日は35分くらいやりました
Tシャツは後ろはずぶ濡れで前は半分くらい濡れていたけれど絞っても汁は滴り落ちませんでした

>>191
いつもいつも｢昇降｣ばっかりにこだわってるのはなぜ？
食生活に焦点をあてる気はないのかな。
昨日もおとといも、何をどんだけ食べたか書いてくれなかったね。
食べ物の話はスルーしてるよね。

>>191
なんでアドバイスすべて無視して踏み台昇降なんか続けるんだよ？
自分のスタイル変えないなら痩せなくても文句いうなよな。
おれは184じゃないがよっぽどお前の方が人格を疑うよ。自分では気づかないだろうが。

ひねりを加えた腹筋
ジョギング
ストレッチ
マッサージ
炭水化物、脂質をおさえた食事(主食抜きトカ)
それから、食べる順序も大事。サラダなどから食べると、それが先に吸収されるので、脂肪などが蓄積される量が減る
まずここから!!

アドバイスを求めている一方で、食事や、生活スタイルへの質問がくるとスルー。
意地がわるいのはどっちかな？よく考え直して。
良薬口に苦しで、キツイ言葉にヒントがあると思うよ。

>>194
レスを前部読んで。＞1は
・運動のアドバイスは全部スルーして昇降を続けてる。
・食事のアドバイスは全部スルーして食生活も真剣に報告しない。
何だろう･･･＞1はどうしたいのかな･･･

かなりこだわってるようだけど、踏み台昇降ってそんなに効果あるの？
膝壊しそうだし、やってて楽しいか？水泳とかのほうが良いような
あと、上のほうで既出だけど、工場で働くとデフォで5�`くらいやせるぞｗ

>>185
500mlコーラでおおよそ200kcal強
ポテチ75ｇ一袋で350kcal前後
おおよそ600kcal弱、
早めのジョギング1時間　500kcal弱

【性別】
【年齢】
【身長】
【体重】
【脂肪率】
【目標体重】
【今日の食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
飲物：
【今日の運動】

>>1よ。これをコピペして、これに報告してくれ。
計測できないのはスルーしていいから。
だが、間食の欄は使うな。つまり食うな。
飲物もジュースとかは飲むな。スポーツドリンクも駄目。
後、かいた汗の量をいちいち報告しなくていい。関係ないから。

一日の総摂取カロリー変えないで
食間に適切な間食取るのはダイエットに有効だから
なんでもかんでも制限するのはお勧めしない

何気に全アドバイススルーしてないか？
単なる昇降の報告ｽﾚｯﾄﾞとして立てたのではあるまい、>>1よ。
…と愚痴りつつも期待age

1様へ。太ってるから脳味噌も脂肪で出来てるのかな？

俺>>1じゃないけど相談してよろしいでしょうか？

どうぞ。

>>1
ゲームが好きなら、DDRやﾏｰｼｬﾙﾋﾞｰﾄがお勧め。
遊びながら痩せられる。

就寝2時間前に夕食は済ませて、朝まで何も食べるなよ。

>>204
ありがとうございます。
では早速
【性別】男
【年齢】15
【身長】176
【体重】67
【脂肪率】20.5
【目標体重】62くらいがいいんでしょうか？
【昨日の食事】
朝：パン2個（コッペパンみたいな奴で片方はゆで卵をマヨネーズで潰したもので
もう片方はハムにケチャップをかけた物）
昼：冷凍のドライカレー半分
夜：ごはん1杯、肉じゃが、味噌汁、オクラ1本、サバの酢漬け1枚
間食： なし
飲物： 麦茶（いつも氷を入れて飲んでいる）
【いつもやっている運動】
ジョギング30分、腹筋背筋100回ずつ

さすがに1人暮らしではないので自分で減らせるところは減らしたつもりです
5月18日ごろからほぼ毎日やって、11ｋｇと5％落としましたが釣り合いが
取れてないような気がするのですがこんな物でしょうか？
後2日前から走っている途中に右の腹が痛くなるのですが大丈夫でしょうか？
（前にも2回ぐらいあった）
背中に何か蚊に刺されたような腫れ物があって腹筋がしにくいです…
質問ばかりですがどうかよろしくお願いします。

>>206
5月半ばの時点では25、5％　七十八キロだったってこと？
あと5月半ばからの大体の食事のパターンも明記してくれ。

>>207
間違えました25％でした。
>あと5月半ばからの大体の食事のパターンも明記してくれ
すみません、ちょっとそれは覚えていません
ただ今までにカレーは3回ぐらい晩に食べて次の日も
カレーを食べました、うなぎ丼1杯は4回ぐらい、
オクラは7月の始めあたりから、たまにマヨネーズをかけて食べてましたが
それ以外は醤油をかけて食べています。朝はだいたいはパンです
学校に行ってる間は弁当でした
後ご飯はおかわりしていません
これぐらいしか覚えていませんがお願いします。

すみませんageてしまいました。

あぁ〜太ると顔から太っていくorz
顔がぶくぶくでどうにかしたいお

>>208
＞間違えました25％でした。
ん？今が25ってこと？すまんわかりにくいｗ
っていうかまだ十五じゃん。体は身長はまだのびるだろうし
骨っていうか骨格とかは厳密に言えばあと十年は成長するから
食事制限は極端な油ものやスナック菓子、砂糖入りジュースを控える程度でいいよ。
食事はおまいの年齢と身長と生活強度(部活してるならそれも考慮して)を照らし合わせて1日の大体の
摂取カロリーを決めて、たんぱく質とビタミンミネラルやカルシウムは十分な量をとりつつ、
油ものやスナック菓子ジュースなどの余計なものは制限して普通に食事しつつジョギングや筋トレをしていけば
自然に痩せる。っつうか今下手なダイエットすると体が十分成長しないしろくなことにならんよ。
食事としては可能なら白米よりは玄米や麦や五穀米の素系のを入れたのを食べたほうが太りにくいし栄養がある。
パンも白い食パンよりは玄米パンやライ麦パンにする。うどんやそうめんよりはそばにする。
夕食で極端に飢餓状態だと夕食が脂肪になりやすくなるから三時から四時ごろに軽くおにぎりとか果物を食うと
夕食でインシュリンの分泌がおだやかになり食べたものが脂肪になりにくい。
トレは腕立てもメニューに入れると肩と胸の広い範囲の筋肉を鍛えれるから基礎代謝もアップする。
ゆっくり15〜20回×三セット
腹筋は百回やるより、一回一回を腹に刺激を集中させて十五〜二十×三セットで十分。
正しい姿勢でやると百回もできないし。
まぁ一言で言えば菓子やジュースなど余計なものだけ程ほどにして
たんぱく質とビタミン類しっかりとりつつ今のまま運動続けろ。

>>211
ありがとうございます。
もう本当に神様みたいです。
今まで自分は余計にご飯を食べているんだって思ってましたが
その心配は無いんですね、安心しました。
25％って言うのは5月の時の事です、誤解させてしまってすみません
間食はちょっとだけなら食べたほうがいいんですね、分かりました
じゃあ腕立て加えて20回×3セットでやってみます。
本当に目からうろこです、頑張ります。

つーか、１７６／６７だったらほぼ標準体重では？

>>213
いやあ、体脂肪が20％あって腹もちょっと肉がついてるから
それだけ筋肉が少ないのかなーって思ったんですけど…普通ですかね？

>>214
うん。お腹の肉が気になるなら上のカキコにある筋トレをやれば引き締まるよ。
まだ若いから大丈夫！

>>215
そういうものだったのですか！
分かりました！毎日やります！

>>213
そうだよな。俺もそれくらいだしな。

ジャンプ５冊縛ったヤツで昇降運動やってます、って
絶対冗談だろ？（笑）笑わせようと思って書いてるとしか…

腹筋やらないと絞まりません。気をつけないと腰いわすから
正しいやり方でやってくれ。

>>217
同じぐらいですか、じゃあ普通かな
やっぱり5歳頃から太ってると感覚が狂いますね
>ジャンプ５冊縛ったヤツで昇降運動やってます、って
>絶対冗談だろ？（笑）笑わせようと思って書いてるとしか…
ジャンプ5冊！…いやそれは関係無いのですが
俺には言う資格が無いと思うけどやっぱり階段昇降だけでは駄目だと思います
俺も雨で外走れなかった日に一度玄関の段で
階段昇降を20回だけやってみたのですが
外走るのよりも暇でしたし、
腹筋の正しいやり方調べてきましたが45度ぐらいで止める物だったんですね！
知らなかったＯＴＺ今までそれ以上に上げてやってました
>気をつけないと腰いわすから
3日前から毎日走ってる時に腹痛くなるけどまさか…ねＯＴＺ
腰って前じゃなくて横のはずだし

ジャンプ五冊の何が悪いんですか
30分間集中してやったこと1度としてあるんですか
無いなら偉そうな口聞かないでください

今、ＰＣやってるジャン？
それで、足を動かすんだよ。（何もしてないなら。）
左右に。そぉすれば、ふくらはぎと太ももが細くなるって聞いたことある。

>>219
だから自分と比較して他人の方が下と決め付けるなよデブ。
自分の努力を認めてもらえないからっていじけるなよデブ。
痩せないのにそれを続けてるのは何故かはスルーかよデブ。
相談のためにスレ立てたのに自分の考えしか受け入れられないなら来るなよデブ。
踏み台30分やってみたよ今。疲れたよ。だからなんだよ？自分のことは棚上げでよく偉そうな口聞くななんて言えるなデブ。

ただ今よりこのスレは、

【ボクちゃん】昇降した時間とシャツの濡れ具合を報告するスレ【エライ】

となりました。

>>219
だいだいだな、小学校や中学校の踏み台昇降運動ってどんくらいの高さでやったか覚えてねーのか？
ジャンプ5冊？そんなん20センチぐらいしかねーじゃん。普通あの台って50センチぐらいあるだろ。
そんな低い高さで痩せるかっつーの。自分の努力に浸るなよ。自分より他人が努力してないと思うなよ！！
一生デブでいろ。

>>1
痩せる気ないよね。
踏台昇降３０分？！ナメんな！！！最低２時間はやれ。間食すんな。本気で痩せる気ないなら、このスレ削除依頼してこい豚。
レス見てると性格ゆがんでるみたいだから、もし万が一痩せたとしても周りの人間の態度は変わらないだろうね。
モテたいと思っても、その性格じやあ無駄

デブは痩せる努力をしていないからいつまでたってもデブのまま、努力をしないからデブ、

>>1
もう言葉もない。氏んで人間やめろ。
いや、貴様はそもそも人じゃなかったな。豚にも劣るわ。
何だ、人の意見はことごとくスルーしまくりやがって。
恥ずべき肉体を持っているのだろう。ならば、貴様は間違えている。
そして、自分が間違えているのに何故他者を否定する、愚か者。
もし、痩せたいなら、苦しめ。苦しみぬけ。
美味そうな食い物に目をつぶり、清涼飲料水を投げ捨て、ジャンクフードなど存在すら忘れろ。
今までの怠惰な快楽を切り捨てろ。
食事を減らし、運動をし、辛い試練に立ち向かえ。
それが出来ないなら、おまえには無理だ。
ダイエットだけじゃなく、社会的に生きていく事自体がな！

人の意見聞かないんだから早く氏ね

人の意見聞かないんだから早く氏ね

人の意見聞かないんだから早く氏ね

人の意見て今までのレスの中に意見と言える意見がどこにあるんですか
ふざけてバカにしてるだけじゃないですか
少なくとも自分にはそう思えます

>>1
確かにふざけてる奴もいたが、真面目な奴(レス)は至る所にあるぞ。
それを自分の都合で曲解して、素直に受け取らないのなら、もう為す術はない。
ここから立ち去れ。そして、勝手に腐ってろ。

>>230
だからお前にはそう思えるだけだろうが！！！
自分の考えしか受け入れられないなら来るなっていってるだろうが！！！

>>230
じゃあお前は自分は有益だと思ったアドバイス以外はすべて意見とは認めないわけだ。
実際にためしもせずに自分の中でふざけてると決め付けて、ただただ踏み台昇降を続けるわけだ。痩せない運動を。
それで痩せなくてどうしようと相談したいわけだ。
僕が認められるアドバイスを早く出して下さい、偉そうにしないで下さいってか？

ふざけてバカにしてるのはどっちだ！！！！このクソデブ野郎が！！

具体的にアドバイスをしてくれてる人にスゲエ失礼だよ。
1の言う「意見」ってなんなんだ。何してほしいんだ？
「30分も踏み台上下してエライ」って褒められたい？
漏れは同じ身長だし元デブだから、デブがデブである理由がわかる。
痩せたいと思うなら、自分を正当化すんな。ダサい自分を認めろ。

ざっと読み返したが、これが具体的で真面目に貴様のためにレスをしてくれた人たちだ。
3 40 88-89 99 104 105 120 121 124-125 129 145 164

これ以外にも具体的ではないにしろ貴様のことを真剣に思いやったレスがたくさんたくさんあったぞ。
お前はそれを全部否定して「僕にはみんなふざけているようにしか思えません」って言い切ったんだぞ！！！
どれだけ失礼で自分勝手かわからんのか！！

で、これがてめーの今までのレスだ。
>>9 >>19 >>75 >>86 >>91 >>101 >>140 >>158-160 >>191 >>219 230

これを読み返してアドバイスする気になる人間の気が知れん。
貴様の性格は歪みすぎだ。そして読み返してて気づいた・・・釣りとしか思えん。
アドバイスをすべてスルーして回答者の神経を逆なでするレスを要所に入れるパターンの釣り師だったわけだ。

だがおかげで肥満で太っている人に有益な情報も集まった。そこは認めよう。参考にした人もいるしな。
だからもう釣るな。消えろ。

すみません
時間に余裕が無いんです
日頃心がけていることも特にありませんでした
結局痩せたい痩せたい言ってるだけで何も行動を起こさないのは、自分にしか興味が無くて自分対する可愛さが強いからですね
ではここでそれを治すにはどうしたらいいかなどと原点に立ち返って相談したところで気の遠くなる話で何もしないでしょう

結局はどうすればいいかわからないんです
けれど30分の昇降はやっているし、痩せていたときの自分はもっと堂々としていたし、痩せていられればいいなとは思うんですが

炭水化物ダイエッツしたら？

すべてこの性格のせいなんですね
自分が可愛くて何もしないのも
だからといって他人の言葉などで性格は変わりません
まさかそのひん曲がった根性を叩きなおすなどと意気込む人も無いでしょう
どうしていいかわからないんです
やってるのは1日30分の昇降だけです

無限のループだよ、アドバイスのどれか一つでも実行しないと。
他人を信じてみるとこから始めれば？
具体的にアドバイスくれた人の中からさ、やってみろ。
あと、時間はつくるもんだよ。
2ちゃんやめて外歩けば気持ちも変わる。15分は浮くだろ。

>>239
釣りじゃねーのかよ・・・orz
そんな性格じゃ生きづらくてしょーがねーじゃん・・・
自分の性格に問題があると気づいた人間と気づきもしない人間の間には大きな隔たりがある。
今は自分の問題に気づいただけでよしとしよう。長年かけて作られた性格がそんなすぐ変わるとも思えんし・・・

つーかもう寝ろよ・・・生活リズムが狂ったら元も子もない。
俺はダイエットの知識はないのでよくわからんが、元トレーナの人とか具体的でいいアドバイスしてたと思うぞ。
読み返せとかやってみろとか言わねーからよ、心構えだけ入れ替えろよな・・・痩せたいならさ。。

おれが解決してやる！！
まず朝昼ちゃんと食べて晩飯は少なめに間食や高カロリー食品は絶対食うなよ！！酒のﾂﾏﾐなんか特にﾀﾞﾒ
昇降運動より全身を動かすランニングのほうがいい、体の代謝も良くなるし、腹の肉が気になるなら腹筋運動がいい！５０回３セットで！
簡単なアドバイスだが続けていればすぐに変化かでるはず！女子高生でもできる簡単メニューだからがんがれ！！

男は体型なんてどうでもいいんだよ？

運動メニューを一時間ランニングに変えれば？

踏み台昇降で満足してるよーじゃ絶対やり遂げられないけど。

ま、それ以前にやらないだろうけどね。
まーせいぜい無駄な努力やっててくださいや。

１の時間に余裕がないってのは、
・早く痩せたい時間がない、なのか
・仕事が忙しい、ダイエットに費やす時間がない、なのかどっちだ？
それによって運動に重点を置くか食事に重点を置くか変わってくると思うんだが

ここへ来て>>1は立ち上がりはじめたか？

>>1の身体は30分間の昇降運動なるものに慣れ切ってしまっていると思う
いきなり他の運動を、具体的に量まで定めてやれと言うのもなかなか厳しいかと
とりあえず244氏の仰るように、比較的簡単なランニングからやってはどうか
人が気になるなら早朝。短時間を走る。慣れてきたら少しずつ時間を伸ばし、他の運動にも手を伸ばす
食生活については今まで無視してきた多数の神アドバイスを見直すだけで全て解決するはず
やる気さえあれば。

その性格叩きなおしてから痩せろ、ってんじゃない。
自分で根性曲がってると気付いたなら、痩せるという「過程」で自ら叩き直そうぜ

>>1
まずその腐った根性叩き直せ。話はそれからだ

>>1
1回ためしに階段昇降の代わりに30分間外歩くか走ってみるのはどう？
別に階段昇降と同じ時間だから時間はあると思うけど
そうすれば何か変わると思うよ。
後こういう時は飴よりムチやから
飴ばかり食べても何も変わらないか太るから
ムチばかり、つまり「自分を追い込む」のが必要だと思うよ

人が立てたｽﾚで自分の相談で恐縮ですが、アドバイスをお願いします。
159ｾﾝﾁ65ｷﾛ、29才女です。私も１さんと同様に踏み台をしています(1さんより低い)
加えてストレッチをしていますが、これだけでは痩せないでしょうか。
踏み台の代わりに室内でできるものがあったら、教えて下さい。よろしきお願い致します。

アドバイスお願いできますか？
【性別】男
【年齢】15
【身長】175
【体重】61
【脂肪率】分からない
【目標体重】筋肉が恐ろしくないので50位
【昨日の食事】
朝：パン一枚　ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑをかけたもの。
昼：ねぎ味噌ラーメン(誘いを断れなくて)
夜：そうめん三束位
間食： なし
飲物： 水だけ
【いつもやっている運動】
ジョギング15分、腹筋腕立て二十回回ずつ

ジョギングは一時間できるか分からないけど、頑張ります。
腕立て腹筋も少しづつ増やします。

痩せてるくせにここで相談しないでください

>>250
標準体重の出し方って知ってる？試しに入力してみたけど、
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

15歳男性 175.0cm/61.0kg　平均よりも 6.6cm高く、3.7kg重いあなたは
ＢＭＩ 　19.9　肥満度 　-9.5%　標準体重 67.4kg
やせ気味。もう少し食べてもいいですね。一日あたりの標準的なカロリー摂取量は2260〜2460kcal
　*)活動量により調整が必要です。

今のままでも痩せてるぞ？筋肉をつけるならきちんと運動して食事もしっかり取らねばならんと思うが。
その食事では筋肉はつかないと思う。

>252
アドバイスからサイト紹介までご親切にどうも。
太ってるわけじゃなくて、自分には筋肉が必要なだけみたいですね。
じゃあ、腹筋腕立てを頑張ろうと思います。

>>1
とりあえず市ね。
漏れは175cm/85kgの体重を半年で65kgに落とした。
そのときの運動メニューを教えてやろう。

ジョギング1時間8km以上
筋トレ1時間（マシンほぼ全部+10kgダンベル体操）
バイク30分

加えて1日1500kcalの食事制限。カロリー計算必須。
これをほぼ毎日、2日と空けずやったぞ。
貴様の努力なんぞ屁のつっぱりにもならん。
もう無駄な努力は諦めて糖尿病で市ぬことをオススメする。
怠惰な生活で蓄えた脂肪をなくすにはそれ相当の時間と努力が必要。

>>251
とりあえずキサマは標準体重以下だ。
しかも15歳ならまず無理せず体が出来上がるのを待て。
体脂肪率計って20%を大きく越えてるなら別だが。
脂っこいスナック菓子や炭酸飲料は避けろ。
成長期には無理すんな。

いくら僕の性格が悪いからっていきなりとりあえず死ねなんていうことないじゃないですか

>>255
私も254みたいな超ハードなスケジュール無理
とりあえず日誌つけてみたら
できたことだけ
ダイエット情報なども
グラフもいいかも

>>255
そこに反応する前に>>242-248でレスするとこはねーのかお前という奴は( ﾟДﾟ)ｲｯﾃﾖｼ

何もやりたくありません
きっと病気なんです
すべてこの病気のせいないんです
ぼくは何も悪くないけれどすべてこの病気が僕を蝕んでいるんです
きっとこんな僕に罵倒をあびせ、冷たく突き放す人がこれからいらっしゃるかもしれないですね
そんな人達に感じるのは、ただ悲しみと自分の無力感
それだけです
どうにかしたいなどとちっとも思いません

そう思ってしまうのもすべて病気のせいなんですね
本当にごめんなさい
けれど僕が悪いんじゃなくて病気のせいなんです
自分のどこが悪いとかどこがおかしいとかなどとちっとも思いません
説教じみた内容のレスをくれる方もいらっしゃいますが、何一つ心に響きません
すべてこの病気のせいなんですね
ぼくは何も悪くないんです

>>1
遺伝だろ。あきらめろ。

↓みなさま以後１はスルーでお願いします。
自分を変えたい、そのために知恵や勇気をもらいたい方は遠慮なくどぞ。

アンガールズだって自分達の全てを受け入れたうえで
一生懸命生きてんだよ。

ほらな。
どんなに叱咤激励されても本人のやる気がないんだからどうしようもないよ。
一度病院へ行け。そしてその鬱病を治せ。話はそれからだ。

これからダイエットをしようという皆さんへ。
一番必要なのはあなたの気持ちです。
あなたが『変わりたい、変えたい』という気持ちを持ち続けることが、
ダイエットの一番の特効薬です。
がんばって下さい。

230 ：マジレスさん ：2005/08/06(土) 02:11:54 ID:Dlidgvm3
人の意見て今までのレスの中に意見と言える意見がどこにあるんですか
ふざけてバカにしてるだけじゃないですか
少なくとも自分にはそう思えます

「元トレーナー」さんに謝罪しろ。

>>258, >>259

その病気に一生苦しめ。

「元トレーナー」さんに、お前の「病気」の事を詳しく相談しろ。

人のせいにしてばっかりだね>1さんは。
人のせいに出来なくなると病気とか言い出す始末。
自分を客観的に見てみようよ。

>>249
極端な油ものやスナック菓子ジュースなどの節制(程度の油は必要不可欠)と
30分以上のショコとダンベル体操や基礎代謝の運動をすればやせれるよ。
基礎代謝アップの運動のやり方はネットで検索しろ

>>250
時間取れるなら30分以上は走れ
腕立ては十五回でもいいから一回一回をゆっくり、体勢はお知りを上げすぎず下げすぎず
床と平行な感じでゆっくり状態を下げてアゴを床につけてそれからゆっくり状態を上げてそれで一回
それを十五回から二十回を三セットしろ。
あと腹筋背筋も同じ数。とにかくゆっくりやるのが大事。腹筋は負荷が首や肩に逃げないように気をつけて。
食事はパンはやめとけ。しろい食パンは血糖値のあがりがはやくジャムなんて砂糖の塊をつけようものなら
さらにはねあがる。血糖値が急に上がるとインシュリンというホルモンがこれまたたくさん出て、摂取した糖質が
脂肪として溜め込まれやすくなる。
主食はできれば白米よりも玄米、玄米が無理なら五穀米の素や押し麦をご飯に入れてたくだけで
栄養状態よくなるし脂肪にもなりにくい。どうしてもパンが食いたいならライ麦パンやライ麦入り食パンや玄米パンを食え。
あと麺類食うときはそうめんやうどんより蕎麦にしろ。
白い主食より色の濃い主食にすると太りにくいし栄養価も高い。
あとまだおまいは若いし下手に食事制限せずたんぱく質とビタミンミネラルカルシウムはしっかりとって
運動をしろ。スナック菓子やジュース、あげものやふぁーすとふーどはやめとけ

>>254
その身長じゃ基礎代謝以下のカロリー摂取になっちゃってるし
ジョギングと筋トレとバイクで結構なカロリー消費してるから
栄養不足で筋肉がかなり落ちてるぞそれじゃ。
しかも筋トレを毎日やったんじゃ筋肉が休息する暇がなく
筋肉が育たない。

だから僕書いたじゃないですか
説教されたって何一つ心に響かないって
それなのに僕よりできた人間だと思いこんでる意地悪な人が僕を責める
そういう人達って自分の言葉で本当に僕が救われると思ってるんでしょうか
そこまで自分が立派だと盲信しているなら僕よりも馬鹿じゃないとは言い切れないんじゃないですか

今僕を救えるのは何でしょうね
優しい言葉でしょうか歌でしょうか
こんな気持ちでも昇降30分はやりました
結局可愛いのも可哀相なのも自分だけですから人の言ったことはやりませんでした
駄目だなどとちっとも思いません
僕は鬱病じゃありません
面白いテレビを見れば笑うし、憤りを感じることだってあります

270 じゃ何してほしいの？
バカだから言ってもらわないと分かりません。

>>245-246
ありがとうございます
時間のことはあとで詳しく説明させてください
お願いします

>>267
アドバイスありがとうございます。踏み台でも運動になるんですね。
筋トレ&食事制限を頑張ってみます。ありがとうございました。

>>273
お前相当ガキか頭おかしいか精神弱すぎるだろ。
働いてる人かと思ったがとてもそうは思えん。本当に邪魔くさいと他人に煙たがられるタイプだよ。
別に時間のこととか興味なくなったし書かなくていいから、とりあえずもうその目障りなレスを書かないでくれや。

>>1
別に好きにしたらいいが。
痩せたいなら今以上の運動をして、今以上に食事に気を使え。
それだけだ。痩せたいならな。
今のままじゃ、痩せることは有り得ない。
それだけ。ま、好きにやんなよ。

>>1

何はともあれ、「元トレーナー」さんに謝れ

今頃、デブは何してるかな？ポテチ？コーラ？二次でオナニーホール？

昇降３０分―＞コーラ―＞昇降３０分―＞ポテチ

―＞２ｃｈで延々と自己の正当性主張＆愚痴の陳列

>>275
＞お前相当ガキか頭おかしいか精神弱すぎるだろ。

全て該当だろWWWそれか名釣り師

＞＞1ってただの池沼だろ。
どんどん太ってる？はぁ？おまえが食いすぎてるだけ。まじで池沼ダこいつ
話にならん。頭弱そうだし。

>>1はデブ

以上

このスレ終了

>>1は痩せる気がないんだから
みんながいくらアドバイスしても無駄。

好きなだけ食べて太って逝ってください。

うわー・・・鬱病の人って初めて見た。こんな感じなんだねー・・・
マジレスしてアドバイスした自分がバカみたいorz

ここはデブで鬱病で他人の意見や叱咤激励を一切聞かないくせに
自分に都合のいいアドバイスだけを求め、暴飲暴食を続けながら
踏み台昇降だけで痩せるという妄想を抱いた>>1を叩くスレです。

もうなにやっても無駄だから好き勝手にデブれ。
体もデブなのに性根まで醜いとは救いようがないな。
ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ

１はうつ病というよりは自己愛性人格障害というやつだろう。

つうか根性というかこらえ性がないっぽいからこういうのはなにやっても無理。
長続きしない。自分の事しか頭になく視野が狭い典型的なだめうざかす人間。

病気でも勉強でも仕事でもダイエットでも一番大切なのは本人の心構え。
それがない人間にはどんな素晴らしい助言も宝の持ち腐れ。

やる気がないだけならまだしも１の態度は目に余るクソぶりだ。

今日はお昼に起きました
生活のリズムが崩れてしまいました

今も太り続けてるのか？
とりあえずこのスレに毎日体重と体脂肪と食事メニューと運動メニュー晒してみろよ。
っていうか話にならん

好きなだけ太ればいいじゃないｗ

おいデブもっと食え。
一日3000kcalは取らないと痩せないぞ。

>>1
病院へ行ったほうがいいかと思います。
MRIなどで検診されることをお勧めします。
早期発見があなたを救うのです

288 ：マジレスさん ：2005/08/07(日) 15:05:58 ID:xWqTHarS
今日はお昼に起きました
生活のリズムが崩れてしまいました

昇降３０分で生活のリズムを建て直して下さい。

頑張れ。

馬鹿どもの罵倒に負けるな。

頑張れ、デブ。

ありがとうございます
ご飯食べた後すぐ寝てしまいました

>>294
お前、ある意味最強

確かに最狂だな。

>>1は全てを都合良く受け取る。奴はある意味最強

>>1
でぶー！

釣られてるとしか思えない。
>1はまぁまぁの釣り師

ごはん食べたあとすぐ寝てもスリムな人は世の中にたくさん居るんですね
不公平ですね
不平等ですね

>>300
君が太ってしまっているのは遺伝のせい？それとも君が
話していた例の「病気」のせい？

てか俺は釣りでも何でもいいんだよ。実は楽しいから。

>>300
そうそう確か昔は痩せてたんでしょ？んで自信もあったんでしょ？
なんでそんなに太ってしまったの？

わかんないんです
昔は　身長［cm］−体重［kg］=10　くらいでした
けれどどんどん太っていったんです
生活の中に楽しみもありません
今日は暑いだけで汗をかいているだけでした
何もしませんでした

>>303

それでいいよ。自分のペースでやってゆくんだ。

それと一つ質問があるんだけど、いいかな？

今何歳？太る時期もあるんじゃない？
ある日を機にどんどん体重落ちてった時
あったよ。昔超肥満児だったけど・・・。
無駄に筋肉つけると身長が伸びなくなる
からとりあえず普通に生活して食べ過ぎなきゃ
いいと思うョ。

なんですか

>>306

君が太ってしまっているのは遺伝のせい？それとも君が
話していた例の「病気」のせい？ もし「病気」の
せいだったら、詳しく話しを聞かせてくれないかな？
知り合いに専門家がいて相談しようと思ってるんだ。

僕のこと相談するって言っても僕は人に会いたくありません
ごめんなさい

病気っていうのも医師の診断ではありません
思いこみです

>>308,>>309

そこまで懸念する必要はないよ。以前君と面識のある
専門家の方だから。医師の診断とかそんなものは
この際関係ないんだよ。

以前僕と面識があるってどういう意味ですか

なんか・・・性格って育った環境の影響が大きいし無駄なのかもな。
楽しみのひとつもない人生なんか生きてりゃそんなんにもなるわ。
だいたい受身すぎだもん。楽しみぐらい自分で見つけるもんだ。ほっときゃ楽しいことがやってくんのかよ？バカじゃん。

＞今僕を救えるのは何でしょうね
＞優しい言葉でしょうか歌でしょうか
＞こんな気持ちでも昇降30分はやりました
＞結局可愛いのも可哀相なのも自分だけですから人の言ったことはやりませんでした
＞駄目だなどとちっとも思いません

誰かが救ってくれる、アドバイスがやってくる、んなわけねーだろ。自分が変わる気はない。
んでそんな情けない自分を駄目だなどとちっとも思わない。救いようがないってこのことさー

>>311
君と面識があるって彼が言ってるんだけど、人違いかな？

誰だか気になる？

誰ですか

>>314

「元トレーナー」

：マジレスさん ：2005/08/06(土) 02:11:54 ID:Dlidgvm3
人の意見て今までのレスの中に意見と言える意見がどこにあるんですか
ふざけてバカにしてるだけじゃないですか
少なくとも自分にはそう思えます

「元トレーナー」さんに先ず謝罪しろ、デブ。

元トレーナさんは人一倍この僕に細かい具体的なアドバイスをしてきてくれたんですね
何ひとつ恩返しできなくてごめんなさい
ごめんなさい
自分を救ってくれる誰かや何かを待っていても何も起こらないんですね
けれど何もしたくありません
何もしたくないんです

まあ何はともあれ、デブ男はさぁ、今は「何もしたくないんです」
って言ってるけど、

１０年後はどうなってんの？
２０年後はどうなってんの？
３０年後はどうなってんの？
４０年後はどうなってんの？
５０年後はどうなってんの？
自分を今養ってくれている保護者が死んだ後はどうなってんの？
保護者＝金ヅルが死んだ後はどうなってんの？

それと、俺釣りが大好きなんだ。楽しいよ。

僕も毎日未来を憂いていますがどうしていいかわかりません
わかりません
なぜそこまで活動的になることを強要するんですか
言葉なんかで一人の人間が変わるんですか

変わるわけないのは承知してるよ。

ただね、君の事が気になるんだよ。

今まで君と他の奴らがこのスレで色々話してきたけど、
君を攻撃してばかりの奴らとは違った視点で君を
俺は見ているんだ。

こうして話す事で君を真剣に理解する事が出来ればと思っているんだ。

あ、それと俺釣りが大好きなんだよ。楽しんでるよ。

名前：マジレスさん ：2005/08/07(日) 22:09:50 ID:xWqTHarS
僕も毎日未来を憂いていますがどうしていいかわかりません
わかりません
なぜそこまで活動的になることを強要するんですか
言葉なんかで一人の人間が変わるんですか

「言葉なんかで一人の人間が変わるんですか」

じゃあ君はなんでこのスレ立てたの？

名前：マジレスさん 2005/07/29(金) 01:52:54 ID:oUP8nqDl
1日30分踏み台昇降やってるのにどんどん太っていきます
何故でしょう
このまま太り続けたら僕はどうすればいいんでしょうか

「このまま太り続けたら僕はどうすればいいんでしょうか」

他人の言葉に耳を傾けたかったからこのスレを立てたんじゃないの？

あ、そうだ、俺釣りが大好きなんだ。今実は釣りを楽しんでるんだよ。

>>319
じゃあ何で人間は変わると思うんだ？

俺もかつてはひきこもりだったから分かる。

人間が出来て無い内は、だれかにボコボコにされないと分からない。
それまでは、その場しのぎで逃げ続けるだけ。
だけど、逃げ続ければいずれ捕まる。
俺もボコボコにされてやる気が出た。
だから、もう逃げるのは止めよう。戦え。
人間として成長しろとは言わない。
まず毎日十分走ったり、簡単アルバイトを始めよう。

これされ出来なれば、死ね。

何もできません
努力できる人間が羨ましいです憎たらしいです
僕は努力することさえできないように生まれたから

>>321
だって1日30分の踏み台ってここまで言われるほどひどいものですか

まだこのスレッドで何一つ掴んでいません

とことん構ってちゃんだなあ。
掴めないのは実行しないからだよ。
だから言ったじゃん、無限のループだって。
ちなみに漏れは今日15kmを走ったり歩いたりした。
小さい自分を認めろ。情けなさに開き直らずに。
それでもやなら、心療内科でもカウンセリングでもどうぞ。

>325
もういい、死ね。

身長172で体重80って肥満？

>>328
身長は162だよ。
上のレスで紹介されてたhttp://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3で入力してみ、俺は吹いた。

>>325
キャッチボールするときにボールが来ても自分は突っ立ってるだけでまったく動かない人が、
「ちっともボールが掴めん」って言ってるのをお前はどう思うんだ？

飛んできたボールを掴めばいいって言わないのか？
自分のミットに勝手に入らないボールを投げる相手が悪いって言うんだな？
そうゆう人間見た人は大抵こう言うんだよ

勝　手　に　し　ろ　。　　　ってね。そして誰も相手にしなくなるんだよ。釣りは釣れてる内が華なんだよ。

努力できないように生まれたんです

なんか私が謝罪されてるし（笑）
別にいいよ。元々会員とかの裏切りでなれてるから
本気で痩せたいなら今出来る事は３つ位しか無い
美容外科での脂肪吸引かダイエット補助食品の摂取、あとは
特別運動しなくて良いから、１日に何度も体重計に乗って数字を
減らす方法をその都度考えるだけ、だ
どれも運動嫌い、食べるの止められない人が行き着くとこ
ただ上の２つは、楽だが金はかかるし効果は今イチ、？だ
何もしないよりはいいだろうが。

脂肪吸引は死ぬ危険があるし、抜ける脂肪量も決まってる
から、後は自分次第。
ダイエット補助食品は食事の代わりに飲んだり食べたり
するやつじゃなくて、食前にとったり寝る前にとったりして
吸収を強制的にカットするもの
スポーツ選手が愛用してるのは、ゼナドリンや納豆菌だ
（ダイエット　ゼナドリンorダイエット　納豆菌で検索を）
ただどちらもかなり高額で、いわゆる元手があってこそ
継続可能なんだ。
１がいくつか知らないけど、何をしてもダメならこれらが
限界かな。
あと申し訳程度に踏み台に乗るのもやめたらどうだろう？
そのかわり、一日朝から夜まで5〜10以上体重計に乗るだけ
次に乗るときは、トイレにいって大を出すだけでも、おやつ
をやめるだけでもいい。どんなことをしてでも100ｇ以上落とすんだ。
必ず守るのは体重計に乗るのをサボらないこと。そして
変わらないorｵｰﾊﾞｰしてたらその時々で好きな事を考えて
数字を減らす方法を考えれば良い。
トレーナとしては体重ばかりで判断するには忍びないが
今の１に出来るのはこれくらいしかない。以上が最終手段。
これらが出来ないならたぶん今踏み台やったところで絶対痩せられないよ。

もう怖くて4ヶ月くらい体重計のってません

現状で、ある程度太ってしまい体重計のるこ恐い…ってかんじだろうけど、
ある意味もうどうでもいいやって感じで開き直ってるっぽいな。
そのうち、おまいの今の状態で気持ち切り替えてればこんなひさんなデブ状態にならずにすんだのに…
と思える時期が必ず来るから、今日から生まれ変わって節制しろ。経験者はかたる。
もうおそいんじゃない、まだ間に合うんだ！！！

後々『体重落ちない、俺は努力できない…』って嘆くより
意を決して、体重計に乗って『もう怖いものはない
これから数字を少しずつ減らすぞ』
って思えればよい
ﾔﾊﾞｲと思ったら、努力出来ない人間だから今控えないとな、とか
思わなきゃだめだ。
目標は、ひと月１ｷﾛ減 来年の今頃には70キロだ。無理
しなくたって出来るよ。

家に体重計がありません。数年のってません。鏡を見てｽﾀｲﾙﾁｪｯｸ。


太ってる人は、太ってるからと言って、
ウエストがゆるゆるだったり、ゴムで伸縮するような楽なズボンは穿くんじゃないぞ。
腹にゆとりをもたせると益々太る。

>>1　が考えないといけないのは最早やせることではなくて、
太ってる状態で如何に魅力的に見せるか。

抗精神薬の副作用による肥満を克服した俺からすれば＞１は
痩せることは無理。他人の有益な情報も聞く気ないんだから。

時間がないと繰り返してるが、女に対してもそういう態度とるのか？
好きな女のためならどんなに忙しくても時間作るだろ、普通。それが
ダメ、っていうんなら痩せようなんて考えるだけ無駄。絶対無理。

今さっき体重計に乗ったら体重78.5kgでした。
ちなみに俺の身長は193センチ。
とりあえず標準的♪
健康かどうかは置いといてな。

１の対応見てると
なんかのコント見てるみたいだ
よく天然とか言われない？

抗うつ剤飲んでて精神病患者の気持ちがわかる人でもこんなに冷たくて鬼のようなんですね
僕は精神病じゃありませんが
>>337みたいな人はどうせ自分が鬱だと思いこんでて医者も煙たいから精神病者と診断したんでしょうね
鬼ばかりですね
こんな気持ちのときに人の意見聞く気になる人間居ますか

>340
トリップつけてよ。NGワード登録できないじゃん。
お前の釣りは引き際が悪くてつまらん。

ねえねえ！>>1はもうダイエットなんか諦めなよ！どうせやる気ないんだしさ。
そんなことより私と楽しくメールしようよ！
私、卑屈で自分に自信の無い男に萌えなんだよね♪

このスレッドに来なければいいじゃないですか
僕は他のスレッドに書きこみませんし荒らしもしません

321 ：マジレスさん ：2005/08/07(日) 22:19:24 ID:b58CGSbt
名前：マジレスさん ：2005/08/07(日) 22:09:50 ID:xWqTHarS
僕も毎日未来を憂いていますがどうしていいかわかりません
わかりません
なぜそこまで活動的になることを強要するんですか
言葉なんかで一人の人間が変わるんですか
「言葉なんかで一人の人間が変わるんですか」
じゃあ君はなんでこのスレ立てたの？
名前：マジレスさん 2005/07/29(金) 01:52:54 ID:oUP8nqDl
1日30分踏み台昇降やってるのにどんどん太っていきます
何故でしょう
このまま太り続けたら僕はどうすればいいんでしょうか
「このまま太り続けたら僕はどうすればいいんでしょうか」
他人の言葉に耳を傾けたかったからこのスレを立てたんじゃないの？
マジレスさん ：2005/08/08(月) 00:31:11 ID:LVFISuBA
>>321
だって1日30分の踏み台ってここまで言われるほどひどいものですか
まだこのスレッドで何一つ掴んでいません
>>1、お前>>321の質問に全く答えてないじゃん。
自分にとって都合の悪い質問からは何時も逃げてるよな？
お前、逃げてばかりじゃねえか。
「努力できないように生まれたんです」「何もできません」
「努力できる人間が羨ましいです憎たらしいです」
「僕は悪くありません。僕を蝕んでいるこの病気がわるいんです」
そもそもお前は何が目的でこのスレを立てたんだ？愚痴を羅列する為だったのか？

>>1「まだこのスレッドで何一つ掴んでいません」
な　ん　で　す　か　こ　れ　は

余談だが俺も釣りが大好きなんだよ。面白いよな釣りって

スレッドって何かの目的を持って立てるものなんですか
なぜそんなに意味を持たせたがるんですか

ここはひとりごとのｽﾚじゃないから意味は必要だよ。
ここは人生相談のｽﾚ。くだらないｽﾚもあるが、真面目な
ｽﾚを立ててる奴らが沢山いる。
１だってどうにかしたいと思ってるから、立てたｽﾚじゃないのか？
雑談したいなら、太ってることやこれからも太っていく事を
認めて、生きていったほうがいいし、決して痩せようなんて
思わないほうがいい。そして、太ってる人があつまるｽﾚを
探して、自分の在り方を探せばいい。
でも、今を憂うなら、皆の話は聞いたほうがいいし、せっかく
作ったｽﾚだし、意味は持たせた方がいいよ。

>>346
目的もないのにスレ立てたら駄目に決まってるじゃん。
だからクソスレは削除されるんだよ。
ガイドライン読めよ。

踏み台昇降なんてやるんだったらオナニーしたほうが痩せるよｗ
踏み台昇降しただけで誇らしげにすんじゃねーよ。

今気付いたんだけど君ってさ、生きてる価値無いからもう死になよ。

根性無いしデブだしキモメンだし無職だし
嘘ばっかりだしなんでも人のせいだし頭悪いし
努力しないで痩せると思ってるし感謝の気持ちもないし。

いいところ一つもないじゃんｗ
君が生きていても、人に迷惑をかけるだけ。
君の最悪な性格は生涯かけても直らないだろうから、早く死ね。

今日も有意義なことしませんでした

目指せ！！鳥ガラ体型！！

ガリガリで悩んでいる人達って羨ましいですね
スリムですから
余裕もあるでしょうね
自分もスリムなら上手く生きていけるんでしょうが

食うな。

カロリー摂取とカロリー消費の関係が問題。
摂取＜消費にすればいいだけ。
それが嫌なら肥満になってその弊害で
動きが鈍く成人病になりやすく見た目がかっこ悪い人間になるのも一つの選択。

絶対やせられるよ。がんばって。私だって８０�sから４５までおとせたし。

流れぶった切って申し訳ないです。

現在１７の男で、身長170ちょい・体重117の大デブなのですが
最近になってこのスレや他のデブ関連スレを見て影響され、食事制限・軽い運動を行うようになりました。
おもに食事制限の内容は

朝・味噌汁とヨーグルト
昼・冷えたお茶コップ２杯程度
夜・いままでの量(めっちゃ多い)を半分以下に。
間食は絶対にしないと心に誓い、なんとか実行できています。
飲み物は水・麦茶・緑茶オンリーです。
ただ、麦茶は好物なのでたくさん飲んでしまいますorz

運動は夕食前に腹筋２０×２セット　スクワット２０　横になって左右の足をあげる４０×左右
を必ず毎日行っています。

で、実はうちには体重計が無いので体重が計れず、ちゃんと減っているか確認ができません。
このメニューはじめて２週間ぐらいなんですが、このままで体重って落ちますか・・？　

>間食は絶対にしないと心に誓い、なんとか実行できています。
>飲み物は水・麦茶・緑茶オンリーです。
偉い。
これで走ったうえで、今やってる運動すれば痩せるよ。

>>356
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるけど、
体重が落ちるのと痩せるのは別だからね。
脂肪が減ってればいいけ、へたに食事制限して摂取カロリー不足で
筋肉が落ちて体重が減るまちがったダイエットにはしる人多いから
体に必要な栄養(たんぱく質はむしろ普段より多めに、ビタミンミネラルもしっかり、食物繊維も多めに)
はしっかり取りつつ、ジャンクフードや極端な揚げ物やジュースは控えて運動しっかりしてればいいよまだ若いんだし。

あとジャンクフードや砂糖油多い間食はだめだが
ちょっとした果物、りんごやおにぎりは昼と夜の間に取って四食にすると
血糖値の安定という面では有効で夕食でインシュリンの分泌がおだやかになり脂肪になりにくくなる。
総摂取カロリーは変えずにね。

>>356
若いのに意志強いんだな・・・すげ( ﾟдﾟ)
体重計は2000円ぐらいで買えるから親に言って買ってもらえばいいんじゃない？
ダイエットのために必要なら協力してもらえないかな？

>>356
えらい！
>>1とは比べ物にならないほどえらい。
その内容なら頑張って続ければ必ず結果は出るはず。
マジで頑張ってね。

で、アドバイスにならないかもしれないけど朝と昼に
ご飯軽く一膳とおかず（油なし）をプラスして、その分
30分程度の有酸素運動を取り入れてみるとどうだろう。
よく噛んで食べることを忘れずにね。
モチベーションの維持のためにも体重計は買っといたほうがいいよ。

君なら出来る。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ。

漏れは行動する人は尊敬し応援する。
グチばっかりたれて動かないヤツは徹底的に叩く。

356さんへ
それでもいいけど、どちらかと言えば、昼と夜を入れ換えたほうが
エネルギ消費がよくなるし、はやく落ちるよ。
夜おなかがすいたら、木綿豆腐の冷や奴や湯豆腐
（絹ごしより腹持ちがいい）
ところてんなどをとるといいよ。
仮にこれらなら食べても差し支えないし。
ただ夜だけに白米は抜こう。

こんなにもたくさんのレスが・・感無量です(ﾉ∀`)

>>357
いやや、ちっとも偉くなんかないです・・
自分がいままで甘え、だらけてきた分のしっぺ返しを受け止め、はじき返そうとあがいてるだけです。。
走るのはちょっと苦手で・・普段から運動不足で、すぐ息が上がってしまうんですorz
もう少し体重落ちてきて、体力付いてきたらぜひ取り入れようかと思ってます。

>>358-359
いくら太っていても食べなさすぎはダメ・・ってことですね。
最近は、鳥のささみの野菜サラダが適度にたんぱく質取れて低カロリーだからと体育の先生に聞き、親に頼んで作ってもらってます。
ジャンクフード・揚げ物は大好きでしたけど、この油の衣がすべて俺の脂肪になると思ったら・・もう怖くて食べられないです。
ジュースは元からあまり好きではなかったので簡単に抑えられました。なにせ麦茶大好きっ子なものでｗ
りんごは好きなので、明日から一切れずつぐらいおやつで食べてみます。

>>360
意志弱いです。まだまだ未熟者でorz
体重計２０００円ですか！結構安い物もあるんですねー。今日は親がもう寝てしまったので明日にでも直談判してみることにします。


書き切れませんでしたorz ↓に続けます。

続きです。

>>361
ありがとうございます、頑張ります！
いやいや、貴重なご意見、真摯に受け止めさせてもらいます。
飯をよく噛むこと忘れてましたorz　明日からしっかりとやりますね。
有酸素運動・・ウォーキングなどでいいんでしょうか？
今は通学で駅の階段が多いのでエスカレーター自粛で歩いたりはしてるんですが・・こんなんでは足りないですよね。。

>>362
昼夜入れ替えですか、なるほど・・ためしに明日実行してみようと思います。
あ、俺木綿豆腐大好きなんですよ！鰹節+醤油のトッピングでおいしくいただいてます。
白米抜き、心得ました。


超長文＆下手文で申し訳ないです。
皆さんのご意見、これからの生活で大事に取り入れていこうと思います。本当にありがとうございました！

>>356
あと風呂上がりに軽い柔軟体操するのがオススメ
体が柔らかくなると太りにくい体質になるらしい

あと学生なら週1ペースで保健室の体重計で計ればいいんジャマイカ？

とにかく妥協せず続けていけば痩せられるよ
ガンガレ！

>>365
柔軟体操ですね。
ちょうど今から風呂入るので上がったら早速やってみます。

保健室！
なぜそれに気づかなかったんだ俺のバカorz
今度保健室のオバチャンに頼んでみますｗ

トンデモナイ根性ナシですが妥協だけは絶対にしたくないので、今回が痩せるラストチャンスだと思って最後まで頑張ります！

今日もまた悪いことをしてしまいました
けれど意志とかそんなもんでどうにかなるものじゃないんです
仕方ないんです

悪いこと、って何をしたの？

でもさ、「悪いこと」っていう認識はあるんだよね。なら気づかないよりは全然いい。

悪いことをやめよう、反省しようはその次の段階だよ。

その段階にゆっくりたどり着けたらいいね。

>>367
お前>>1か？もしそうだったらもうお前は来なくていいよ
お前のように愚痴ばっか垂れて痩せようとしない、ましてやその不満を他人にぶつけているような奴が変われるはずがない

これからはID：HUTA9ds5がここのスレ主だ

>>369
激　し　く　同　意

ここはID：HUTA9ds5を叱咤激励しつつ生暖かく見守るスレになりました。

1へ
マジレスのあとは釣りが下手だな！ みんな来なくていいって言ってんだから
面白いこと言えないならもうくんな
それとデブ男くん。ラストチャンスなんてことないからゆっくり痩せなよ。
まだ高校生なんだし。大人になるとでぶでも案外モテるぞ。
見た目を気にする世代だからしょうがないのかもしれないけど、ゆっくりな。

扱いが違いすぎてﾜﾛｽｗ

久しぶりに覗いてみたらスレ主が変わってる！（笑）
でもデブ男君は>>1と大違いで頑張りやサンだね。
ここのカキコは本当に為になることがたくさんあるから参考にして
体を壊さない程度に頑張ってね！！陰ながら応援してるよ！！

本当は7時に起きなければならない身なのに今日はお昼過ぎに起きてしまいました

三日前から三十分走ってる。
前は十分だったけどね。
おかげで三�`痩せた。

やらなければならないこともずっとやっていません
最悪です

そのレスだけでは意味不明なかまってちゃんまるだしの小出しレスうぜぇ

1よ、
みんなごめんね かまってくださいって言ってみろ

スレタイ見てどんどん太れるスレだと思ったら違ったか

太りたいけど太れない

>>340
俺は鬱じゃなくて、精神分裂病だ。ちょっとお前って奴は…

自分の悩みで頭が一杯で他人の痛みが理解できないんだろ？
お前みたいに一度優しくしたら骨の髄までしゃぶってくる奴相手
には厳しくしたほうが丁度いいんだよ。お前はとにかく人の話を
聞かないし、アドバイスしようがない。

引き際だな。デブ高校生に譲れ、スレを。

聞いてもらえると思って僕にレスしてたんですか
今まで読んでくればその行動の意味の無さがわかりますよね

age

∧∧
/⌒ヽ)
i三 ∪
○三 |
(/~∪_｡
三三
三三三三三

デブは、食うな。

精神分裂症なんて立派な言葉を使うな。

「自己中心的」これ。

デブは、しゃべるな。

別にしゃべったって良いんじゃない？
ただ、おかしいな言い訳すんな！と思う。屁理屈って言うのかな。。そんな事ばっかり言ってきた結果が、その不本意な体型なんだから・・・

まあ人格は顔に限らず体格にも出ると言うことですかな

この五日間、僕はやらなきゃならないことをやりませんでした
この五日間を殺したんです
もう二度と戻りません
いくら嘆いても
しかし、気にせず生きていくことなどできません
後悔と悲しみでいっぱいです

ここのスレ主戻ってこねえな。

いないほうがいいけどな。

僕がそうです

高校生の時４８キロもあってでも食べるのは止めれなくてできるだけ歩いたりして必死に４０キロまで痩せた。今は体力なくて少しの運動で筋肉痛ｗ夏なのに４５キロまで戻りヤバイ…

　働　け

スレ主の「デブ男」さんが戻ってこないですね？

スレ主が不在では困りますね

怠けた結果がデブになった

私もどんどん太ってくー(ｰｰ;)デブは心がだらしないからデブになるんだよね。。。

>>397
それは違うでしょ。まず痩せてても心がだらしない子は居るし第一遺伝とかもあるしストレスとかもあるよ

デブ男さん、頑張っているかな。
早く戻ってこないかなっ

>>393
食べつつやったほうがへたに筋肉減ってリバウンドするよりまし。
運動の量によっては俺みたいに人の二倍食っても痩せていく。

助けてください

デブ男がんがってるか？
たまには顔出せよー

デブ男さん
応援してますからね

自衛隊に世話になれ。

まぁ１は痩せてもキモいから頑張るだけ無駄だけどね

運動は毎日四十分（暇な時は一時間）走って腹筋、背筋、腕立てを何回か分けてやってます。
体力が無いので最近足が痛いです。筋肉痛にはなりません。
食事についてはしっかし食べるかわり、間食は絶対しません。

アドバイス貰ったりしてやってます。これで痩せますよね？

>>406
食べる量と内容による
ちなみに昨日は何食べた？

>407
朝は食い忘れ。昼は牛丼で夜はレバー、明太子、ご飯一杯でした。
朝食い忘れたのは失敗でした。

>>406
間食の内容によっちゃダイエットに有効だよ。
　

一日一食なのに太ります

食べすぎじゃないですか？

朝昼食べない代わりに夜食べるってのは間違いだそうです。

朝食は普通に食べて、夜は少な目に。
あと納豆とか食物繊維を沢山食べよう。
ちょっとの努力で痩せるよ！

ウジ虫チーズを食え。
チーズに小さな穴がぽこぽこ開いていて、
そこに生きたウジ虫が入っている物。これが、絶品。
ニオイも味も抜群。
ダイエット料理だ。食え。

ダニ付きのチーズを食え。
熟成中にできる固い皮が表面を覆い、そこにダニが侵食する。
中身はねっとりしているが、匂いはそれほどでもない。
チーズ店で聞くと「もちろん皮も食べます。 ダニごと全部がおいしいの」
ダイエット料理だ。食え。

青カビチーズを食え。
青カビを繁殖させ、その働きで内部から風味を作り出すもの。
気候風土や環境により風味が変わる。
ダイエット料理だ。食え。

スレ主のデブ男さんはどうしているかな？

すみません、昨日は部活やら（たてまえの）受験勉強やらでＰＣいじくれませんでしたorz

昨日今日で、早速一昨日みんなにアドバイスしてもらった点を少しずつ生活に取り入れてみました。
↓は今日のメニューです。

朝：ご飯一膳弱、味噌汁、プチサラダ、ヨーグルト
昼：麦茶コップ１杯〜２杯・・いや３杯でしたorz
おやつ：リンゴ一切れ
夜：マグロの刺身ふた切れ、豆腐(木綿・冷奴）６分の１ぐらい、味噌汁（ワカメ＆タマネギ）

飲み物はやはり麦茶ガブ飲み傾向が・・
夜は白米抜きにしました。
あと、飯は通常の３倍ぐらいよく噛むようになりましたｗ
>>362のアドバイスの昼夜入れ替えは、昨日実行してみましたがちょっとキツかったのでギブしました・・情けないorz

運動は、
最初に書きこんだ軽い運動は継続中で中身に変化ありません。
それと、風呂あがり後に５分程度柔軟運動を行うようになりました。

とりあえずこんな感じです。


そういえば、親父に頼み込んだら体重計は買ってもらえることになりました。
明日あたりに新宿のビックカメラにいくそうですｗ

あと、皆さんのご意見はとっても嬉しいのですが、俺はスレ主さんになれるよな器ではないので・・
それに、ここは悩めるダイエッターの皆さんがここの住人の方にいろんなアドバイスを受けながら皆でダイエットを頑張るスレですからｗ

>>デブ男
皆の意見受けてすぐ実行移せるのすごいよ。頑張ってる報告聞くと嬉しい。我慢すると余計太るらしいから気つけてね。

>>418
デブ男さん、心配してだんだぞ。スレ主なのに最近顔を出さないから、
何かあったのかなって心配したんだぞ。

最近「僕がそうです」なんていって
勝手にスレ主を名乗ってる変な奴がいたけど、デブ男さん、このスレは
あんたと俺達のスレだからな。

あんたは俺達の希望なんだよ。

助けてください
デブだけじゃなく生活が根元から壊れそうです
けど詳しいことを書いてしまうと僕の個人的な日記になってしまいこのスレッドに即しません
だから痩せることだけでも助けてください
その救いの手を僕は拒絶するかもしれませんけど
初めて誰かに助けを求めました

>>421
気になる…

精神的なストレスによる肥満がいちばんやっかい
心の悩みを解決することが大事かも

デブさんに習って私もダイエット
●禁ビール
●食事の時は冷たい麦茶や水と（消化管を冷やし吸収を悪くする）
●しんどくてもできるだけ身体を動かす
●服を購入するときはなるべく以前のサイズのまま

頑張ろうね。

>>422
最近ね、デブ男さんでもないのに、「俺がスレ主だ」って感じで
レスする奴がいるんだよ。相手にしない方がいいよ。

>>425
一番初めからレス参加してるけどスレ主はデブ男さんって思ってるから大丈夫☆でも中途に話されると気になる。

>>1はかまってちゃんなのでスルー

新のスレ主はデブ男君。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

デブ男さんは、俺達の希望だ。
デブ男が卒業するまで、俺達の出来る限りを尽くして、彼を支えよう。

微妙に電子厨の臭いがすんなw

まあ長い目で見る事にしましょう

デブ男さん、がんばれ。

http://j.pic.to/1l9ワタシ，太ってる？？

>>418
とりあえず摂取カロリー少なすぎ。りばうんどするよそれじゃ。脂肪より筋肉が落ちる。
＞あと、飯は通常の３倍ぐらいよく噛むようになりましたｗ
本来ならいいことなんだけど、白米をかみすぎるとブドウ糖へ変化するのが早くなってしまい
低インシュリンダイエットではむしろさけるべき行為
オカズならよくかんでもいいが。

ストレス背負い込むと太るね。そういう経験あったから。
このままドンドン太ったらどうしよう？とわかってるんだけど
、ついついフテ食いに走った。
やっとここ１年くらいかなー？体重増加に歯止めがかかり、逆に
毎月減ってきている。思い起こしてわかったことは
転居してから痩せ始めた。環境による影響ってあるんだよね。

前のレスで「デブ高校生」って言って正直すまんかった。
悪気はないので許してくれ。

デブ男（でいいのか？）は三食キチンととる必要があるな。
野菜中心のメニューにお袋に相談して変える、とか家族の
協力を請え。…社会人になったら断れない飲みとかあって
やせるのが更に難しくなるからラストチャンスだと思って頑張れ。

一つ言っておくと、片岡鶴太郎は晩飯抜きにして体を絞った
らしいぞ。寝る前の摂取カロリーは少なめがいいと思うぞ俺も。

食事した後は消化吸収でカロリー使うし晩飯だからといって
食事を抜くのは次回の食事の吸収率を上げて太りやすくするだけの
無意味な行為。
回数は減らさず、夜寝るだけの人は糖質類を夜だけ控えて、たんぱく質ビタミンミネラル微量栄養素類はしっかり取るべき
でもそれで体重へる＝健康的な痩せとは断言しないが。

皆さん応援ありがとうございます。
このスレのおかげで俺のダイエットは続いているようなものです・・感謝！

>>420
ご心配掛けてスミマセン。
き、希望ですかｗ
じゃあ俺、きちんと結果を出して皆さんの希望になれるように頑張ります！ｗ

>>424
お互いがんばりませう！
ビールって飲んだこと無いんですがやっぱり太っちゃうもんなんですね・・オトナになるのが怖い（(；ﾟДﾟ)））

>>433
あ、それお袋にも言われました。「このままじゃあんたリバウンドか拒食症になるよ」と。
たまには焼き魚とか鶏肉とか取り入れるようにしてみます。
あと、白米を噛む回数は３倍から２倍程度に回数を減らしてみますね。


また書ききれなかった・・orz 　↓続きます。

続きです。いつも連投してしまって申し訳ないです。

>>435
いえいえ、事実ですから構いませんよｗ＞デブ高校生
俺の呼び方は何でもいいです。ブタでも牛でも家畜とでもｗ
うちのお袋は最近運動し始めた俺を影で見ていてくれたのか、夕飯にダイエットメニューらしきおかずをさりげなく出してくれます。
少しずつですが協力してくれているみたいで・・お袋ありがとう(ﾉ∀`)

>>436
俺も最近それが気になってました・・やっぱりそうなんですね。。
昼は今のところ麦茶だけなのですが、味付け無しおにぎり一個ぐらい食うようしたほうがいいかもしれませんね。
夜は糖質がありそうな物は徹底的に控えてます。
唯一、摂っているといえば若干甘めの歯磨き粉ぐらいだと思いますｗ


あと、今日親父が体重計を買ってきてくれました。
ちょっと前に香取慎吾がＣＭをやっていたかなり高級な体重計でした。
早速体重を量ってると、

体重：112.6�`　体脂肪率：30.7%

約-５ｋｇでした。ちょっぴり嬉しかったです。俄然やる気がでてきました。

ちなみにイチバン最初に書き込んだレスの１１７�`というのは、運動を始める前（約２週間前）に銭湯で計ったものです。
でも、２週間で-５ｋｇってどうなんでしょう？正常な落ち方なんでしょうか・・？

今日も後悔してしまいました
それだけでした

昼に麦茶だけってすごいな。
俺なら腹へって力入らないよ。
食事制限は身体に悪いし。

あげ

彼女を作るため参加
停滞期って何回でも起こるものなんですか？
あと、医者から腹筋を禁止されてるんだけど
腕立てやスクワットでも筋肉つけて基礎代謝を上げられますか？

>>439
好きなだけ後悔してろデブ。後悔しても痩せないぞデブ。
そんなんだからお前というデブはいつまでたってもデブのままなんだぞこのデブ。
分かったらピザおかわりしろデブ。コーラ飲めデブ。ポテチ一気食いしろデブ。

>>438,442
がんがれ。

>>438
＞昼は今のところ麦茶だけなのですが、味付け無しおにぎり一個ぐらい食うようしたほうがいいかもしれませんね
朝と昼はご飯や麺類などの糖質類は取らないと駄目。
エネルギー不足だと筋肉分解されやすいんだって。
白米よりは玄米や麦飯、五穀米　そうめんうどんよりそば　白食パンより玄米パン　全粒粉パン
それを1日10とすると朝4　昼4　夜2　とか　朝3　昼　5　夜2とかにしろ。
＞夜は糖質がありそうな物は徹底的に控えてます。
野菜類は取れよ。
＞でも、２週間で-５ｋｇってどうなんでしょう？正常な落ち方なんでしょうか・・？
夏だし水分量でどうでもなるし元が大杉だから最初は減りやすい場合もあるし
でも水分がほとんどってこともありうる。
っていうか体重の増減気にしてると絶対失敗するから体脂肪率の増減を気にしろ。

今日も無駄にしました

>>440　で俺をコケにしたつもりなんだろうが、もうお前に誰も
味方しない。お前自身さえもお前の味方じゃないことは>>440の
自分のレス読めばわかるよな。死ぬまで無駄に生きろせいぜい。

すまん。>>340の間違いだった。>>440許してくれ。

>>340　でもないな。俺ってひょっとしてクソバカじゃねーの？（笑）

レスするだけ無意味だったよな。お前が言ったんだぞ？
自分の言葉尻に足すくわれるのは相当バカだぞお前。

>>447
おちけつｗｗｗｗｗｗｗ












>>445
うるさいぞデブ。とっとと太れ。

今日もいけないことしてしまいました

じゃあ死ね

覚醒ざいでもやった？やつれて（痩せてではないけど）よかったね！

ここは２ちゃんを絵に書いたようなスレですね

なぁ1
たまにはもっと面白いこと言えよﾃﾞﾌﾞｸｿ

>>454

それを言うならクソデブな訳だが・・・。

ところで１は順調に太ってる？

今日はアイスクリーム五個以上食べてしまいました
もうどうにもできません

はいはいわろすわろす
デブはアイス食って太ってろ。
つーかもう>>1氏ね

食べるときは、ほどほどにね。

一日２０〜３０kmチャリをこいでますが一ｋｇも減りません

まぁ、鼻なら伸びるんじゃないのか。

またお久しぶりになってしまってすみません。デブ男です。
今日はあまり時間が無いので手短になってしまうことをお許しください。

現在、体重１１１�s・体脂肪率３０．４％です。
体脂肪率が減らない・・なぜorz

実は、明日から学校の10泊11日間の勉強合宿に行くため、ここにはしばらく書き込みができません。
むこうではあまり時間が取れないかもしれませんが、運動は絶対に同じメニューを保ちます。
食事は>>444のアドバイスのように、朝４　昼４　夜２程度に調節して摂ろうと思います。

これから合宿用の買い物に行くので今日はこの辺で・・
夜にもう一度来るかもしれません。
ホント手抜き作業ですみませんorz

>>462
まぁ体脂肪はそんな簡単に減るもんじゃないよ。
へたに食事制限と運動して筋肉減少やや骨の空洞化を促進させるより
徐々に徐々に脂肪を減らして池。香取慎吾みたいになりたくないでしょ。
＞むこうではあまり時間が取れないかもしれませんが
デスクワークの人がちょっとした合間や仕事やりつつできるながら運動ダイエット系の本もってけ。
少しの時間ではわずかなカロリー消費でも1日でみると馬鹿にならない。
あと勉強するんだかラ糖質類はとらないと脳の栄養であるブドウ糖不足で頭働かないから適度にとれ。

俺は薬の副作用で太ったけど、100キロ越えはしなかったから
的確なアドバイスができないな。

俺の場合、高校のときは1000回腹筋して寝てた。オナニーより
こっちのほうが日課っぽかった。

>>463
香取慎吾は食い物のＣＭ多いから、太らざるを得ないというか。
ＣＭ撮影時にどれくらいの量食うのか、ちょっと知らないけど
通常の食事分は食うんじゃないかと。同じものを何度も何度も。

何ヶ月に一回かのCMで食いすぎたぐらいであんなにでぶるかよ
あれただたんに酒と食い物大好きで食べ過ぎてるだけ。
無理してダイエットしてやせてその後の反動でのどかぐいの典型的なリバウンド+過食。
精神的にも肉体的にももっともやせるのが困難なタイプ。

>>465
もう見るからに大食いっぽい雰囲気だしな。
食い物のCMいっぱい出てるから太るって・・・
スポンジ並みの吸収力かよｗ

昔、ここの１と似たようなキャラがいたな…。女だけど。
アラレちゃん眼鏡しか覚えてないけど。

私の知っているダイエット方法は（もしかしたら誰かがここで言っているかもしれませんが・・・）食べ方です
食べ方といいますか、食べる順序ですよね。
もし、焼き肉を食べるとしても、ある物は
　・肉
　・野菜
　・ご飯
こんな物があげられると思います。
そうしたら、肉は後回しで野菜からガツガツ行きます。
だいぶ食べたと思ったら、今度は肉を食べていって
お腹がいっぱいになる前に「お腹いっぱいだ」と自己暗示をかける
ご飯は食べない

この方法で私は１ヶ月で４�`弱痩せました。
今は痩せているとは言えませんが・・・参考までに
　【前】
身長　１５２�a
体重　４９�`

　【後】
身長　１５４�a
体重　４５�`

になりました。
どうでしょうか、炭水化物ダイエットは結構効果があると思いますよ。
完全に絶つのは難しいと思うので、前よりも控えるとか・・・

それと、お菓子は１日１つまで！を目標にすると良いかもしれません。

野菜など食物繊維を含むものを一番初めに食べると
食べたものが九州されにくくなると本で読んだけど。

ダイエットスレは健康板か美容板に行ってください。
んで、>>1たちはそこの人たちに叩かれてきてください。
見るからに欝陶しい。

栄養は鳩首されるけど、糖質の吸収がおだやかになって、
結果的に血糖値の上昇もおだやかになるからすい蔵からの
インシュリンの分泌もゆっくりになり脂肪になりにくくなるって事でしょ。

>>468
身長が伸びる時期の方は、バランスよく普通に食べていれば
痩せるはずでしょ。（それまでの、どか食いをやめて）
ご飯を食べないダイエットより、決まった時間に食事して
間食をやめたほうが効果あると思うけど。

そう思う。だいたい食事制限は一般的に必要な一汁三菜＆飯のどれかを減らすんじゃなくて、
スナック菓子やジュース、ファーストフードや揚げ物などを規制しつつ運動でカロリーを消費するのが
下手に代謝悪くならないしリバウンドもしにくいからお勧め。

>>472
お言葉ですが、どっかり食っていたわけじゃ無いですし
食事も決まった時間に食べていましたよ

『いい目をしてるな、度胸もいい！』

まとめて全員かかってこいや屑野郎ども！

http://hobby8.2ch.net/test/read.cgi/camera/1115943275/l50

病院行って血液検査してこい。
なるべく詳しくな。

>>476
誰宛のレス？

汗臭いよデブ

過疎杉につきage

>>1や、ここ見てるデブ達よ。
そんなに痩せたいなら、俺んちの稲刈り手伝ってくれ〜

玄米入った30kgの袋担いで、延々2tトラックまで数十往復・・・
終わったら、精米した、これまた30kgの米を倉庫に数十往復・・・

嫌でも痩せるよ〜

運が良かったら田んぼ荒らしにきてるイノシシが見れるよ。
運が悪かったらマムシに噛まれる。
きょうは一匹マムシを殺しました。

明日も無報酬で米担ぐか・・・
ここ見たら筋トレダイエットしてるようで、気が楽になった。
>>1さん、ありがと。

ものすごくお久しぶりになってしまい申し訳ありません。
気づけば普通車の免許が取れる歳になっていました、デブ男です。

その後、一時期体重が減ったのをいいことにまた暴飲暴食に走りかけたことがありました。情けないです。
これがリバウンドの恐怖なのか・・とか思い知らされて今一度決意を改めました。

ただ最近、ろくに頭に入ってないであろう受験勉強に精神力と体力を奪われがちで・・
今日は中間試験後の試験休みなので、まったりと朝１０時過ぎに起きたんですけどなんかもう眠くなってきてますorz

さて、最後に書き込んでから二ヶ月ぶりぐらいになるのですが

現在の体重は９６．２�s、体脂肪率が２４．６％です。
念願の二桁突入しました(ﾉ∀`)
過去に二桁だったのは小学校六年生ぐらいまでだった気がします、ひどいときは最高で体重１４５�sあったので・・

最近は学校の友人や周囲の人々に、「あれ？やせた？」 とか言われるようになりました。
あと、今年の春まではぴちぴちでボタンが閉められなかった高校のブレザー（上着）が、
ガバガバとまでは行きませんが、ボタンがちゃんと閉められて少し余裕があるぐらいで着ることができるようになりました。
これで卒業式には皆と一緒できちんとブレザー着て出られます・・正直なところ、めちゃめちゃ嬉しいです。
あ、でもこのままの成績じゃ卒業できないかorz

なにはともあれ、ここまでこれたのもここの皆さんの的確なアドバイスや応援があってこそでした。
引き続きこの生活を維持し、なおかつリバウンドを抑え、正しいダイエットが行えるように頑張ろうと思います。

みなさん、本当にありがとうございました。そしてこれからもよろしくお願いします！

次の目標は普通の服屋で売ってる服（ＸＬ・ＬＬぐらい？）が着られるようになることです。
・・先はまだまだ遠いですねorz

>>481
おお、どうされてるかと思ってました。成果でてますね。
久しぶりに書き込み拝見できてうれしいです。

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[タイトル] デブのイメージ　ウザいor癒し系
[発ブログ] ラウンジ＠2ch掲示板
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1127550908/l50
[＝要約＝]
私10年以上で分やっているけど、どっちなんでしょう？
小学生のころはウザいと思われてたけど
今は癒し系だと思われているっぽい。

>>467
思い出した。５年位前のミーコだ。人の話を全くきかない。

http://mentai.2ch.net/jinsei/kako/959/959068058.html