【人生】ダイエット３【相談】

>>920
仲のいい友達に実はバカにされてんじゃ？って思ってたんだけどやっぱりそうだったのを知ったの。
確かにその子はスタイルはいいんだけどすごいかわいいわけでもないのに。
友達同士で勝ち負けなんてないと思ってたけど、、
「じゃあ私が痩せたらアンタは何も言えなくなるの？」って思ったらついに腹が立って痩せようと思った。
間違った始め方かもしれないけど頑張ろうと思う！

はじめまして。
子供を産んでからというものの全く減らなかったのですが
3ヶ月前からめかぶ茶を飲みだして
48.5キロから46キロになりました。
体脂肪も2％減です。
ちなみに身長は152センチです。
同じく3ヶ月くらい前から寝る前にビール1本(350ml)飲んでます。
どちらが体重の減少につながっているのか
自分でも分りませんが...

今、２２歳１５４�a５３�`で脱ぐとやばい感じで・・
昔スポーツやってたりして体脂肪はそんなにないんだけどとにかく痩せ難くて。
親もデブとまではいかないけど痩せてるやけじゃないからホントにそろそろ本気で
頑張らないとやばいんだけど何なら自分にむいてるのかわからなくて。
結構めんどくさがりやなんで…

>>921　ＳＡ　さん　　私も同じような経験したことある。その時の私は、
開き直って、痩せようとは思わなかったからデブになっちゃった。
理由がハッキリしてたほうが頑張れますし、頑張って見返してやりましょう！！
>>922　ＹＵＩ　さん　　はじめまして♪
めかぶ茶って、すごいんですね。寝酒は太りやすいって聞きますが、
個人個人の体質にもよるでしょうしね。

>>923　さん　　ヨロシク〜〜〜☆私も結構めんどくさがり・・・
筋肉で締まってる身体、羨ましいです。いわゆる筋肉太りであれば、
気にしなくても良いんじゃないでしょうか・・・脂肪は運動で減りますが、
筋肉に関しては無知な私。。。入浴中のマッサージとかがいいのかなぁ。。。

今日の体重　体脂肪率　　４６、６ｋｇ　２０，６％
また便秘の日々が続いてます。

>>924
うん！がんばる！
自分お酒がやばい気がする…
生活狂ってるから変な時間に食べたりするし。
雑誌とか見てると自分には炭水化物を抜くのがいいらしいんだけど。
炭水化物って何かよくわかってなくて…ゴハンとかはわかてるんだけどね。

抜く　にしちゃうと、体調壊しやすいし、りばっちゃう原因だし・・・
抜くよりは控えると考えた方が良いと思いますよ。
私も食事時間バラバラで、お酒も大好きだけど、
お酒は禁止にしてますし、呑んでしまったら、そのぶんのご飯抜くOR減らす
で、飲んだ量に応じて調節してます。お酒（ビール）とかも炭水化物ですし。
主に穀物がそうですね。主な芋とかも。

>>927
ビールはやめてる！米好きなんだよねー…玄米に変えてみようとは考えたんだけど。
基本的には量は食べないんですよ。きちんと３食の方がいいんですよね？
ひどい時は１食食べない時もあって…かなり偏食で・・・
なんで太るの？ってくらい食べないですよ。甘い物はほとんど食べれないし、お菓子も食べないし。
体質なのかな？　気になるほど太った事なくて…きっと今がピーク・・・

私は身長150ｃｍで体重90�`です。
デブですか？
私は結構痩せてるほうだと思います。

>>928　　ＳＡ　さん
なるほど・・・それで太っちゃうって、理由が判りませんね。
カキコ見る限りでは食事の時間が不規則ということ以外は理想的なのにね。
きちんと３食、間食なしで程度な運動・・・とは言われてますが・・・
少な目の３食より、大目の２食の方が私的には痩せやすいかな。

>>929　　個人の自由。痩せたくないのに痩せるのは危険。
でも、正直、あなたの体型は医学的に見ても危険領域だよ。

>>930
３�`までは結構簡単に落ちるんだけどね…そこから先が・・・

157ｾﾝﾁ51ｷﾛ…
自分は普通だと思ってたけどいろんなスレ見てたら太ってるのかなって思いだした…

>>931　　ＳＡさん　　難しいですね・・・何が良いんでしょうね。。。
私は、46キロ台になってから、４６〜４８キロを行ったり着たりの停滞・・・
>>932　　個人の自由。だね。

やっと野菜入荷完了。

今日は一時間弱ジョギングしました。
>>918
寒天パウダーを入れた水で紅茶をわかして冷やすと、
紅茶のゼリーみたいになります。
これだけだとあまりおいしくないので私はオリゴ糖かけてます。空腹の足しになりますよ。

一日の間に人が増えましたね♪みなさん、動機は様々ですが痩せたいという目標は同じ、
がんばりましょう。

私は甘いものを食べるとすぐ太るのですが、お酒は太りません。おつまみを食べないからかな？
やっぱりその人によって違うのかもしれませんね。

>>932
外見普通で体脂肪もそれ程ないのであれば焦る必要はないと思いますよ。

とりあえず毎日体重は量った方がいいよね？！

>>932　さん　　ごめん！！！読み違えてました！！！
・・・・・一緒に頑張ります？

>>935　みつ　さん　　なるほどね☆オリゴ糖は身体に良いらしいですしね☆
あと、お酒を呑む時、つまみ無しに呑むのは身体に毒だそうで。
脂肪の少な目のおつまみを選んでみては・・・
因みに枝豆とビールは結石の元らしい。ビール呑んでないなら余計な話ですね。

>>936　SA　さん　　毎日も良いかもしれませんが、定期的なら良いかと。
あと、グラフにしてみると、落ち具合とか判り易くて良いですよ。
私は毎日計測して、毎日グラフ記入してます。が、毎日だと増えた日は
ショック大きいです・・・・・(⊃дＴ)

やけ食いしたせいで昨日より1.5キロ増えてた…。ショックすぎる…

食べ過ぎは、約三日くらいかけて挽回していくといいそうです。>>938　さん

今日は４６，４ｋｇ２０，８％　　　かわんね〜〜〜！！！

>>937
とりあえずココ見つつしばらく頑張ってみるね！
変化出てきたら書き込みます！

はい。お互い頑張りましょう！

ｵﾊﾖー☆体重変化ないとﾂﾗｲよね。背筋伸びてると代謝よくなるみたいよ。あたしはﾊﾞﾚｪｽﾄﾚｯﾁしてるよ。ﾊﾞﾚﾘｰﾅのﾊﾞﾚｪね！背筋を意識して伸ばしてみて腰に違和感あるならそれだけ腰に贅肉がついてるらしいよ

バレエの世界って厳しいのね。。やってみよう。うん。

エリカ　さん　　早速やってみてます。慣れてない分、背中とか痛いですね・・

今日の体重　体脂肪　　４７，６ｋｇ２０，９％
生理の食欲だと言い訳して食べちゃったら急増しちゃった：：
今日から、リセットだ！！！

ご無沙汰しております。
エステコンテストの書類審査の結果
駄目でした・・・。
気長にダイエットします・・。
私も爛々さん位になりたいわ・・。
＞922
めかぶ茶試してみます。

お久です！　そうですか・・・残念でしたね・・
でも、落ちたということは、あなたは痩せていると判断されたのでは？
頑張りましょうね(*´∀`)

今日の体重　体脂肪　　４６，６ｋｇ２０，７％ 　　変動激しい・・・・・
このまま一気に減らしたい！！！！！！

世の中のダイエットの殆どが痩せる事が先･･･でもって体に害を与えたら
しょうがないから「健康的に痩せましょう」っておかし過ぎるわｗ
はっきり言って健康な体になったら体重なんか自然と落ちる。健康になること
を目指して食生活の改善から生活習慣の改善をしたらすぐですよ。

ま、問題はどういうのが健康って言うのかわかってない人が大勢居るところ
なんだろうけど･･･ｗ

>>947　　健康じゃないから自然に落ちるのよ。解ってないのね・・
あなたのようなあふぉは、スルー決定。以後、スルーで行きます。

今日の体重　体脂肪　　４６，４ｋｇ２０，７％

>>948
健康じゃないから自然に落ちる。。ぶｗ、何も解ってないのはどっちだか。
健康な体がどういうものかを解ってたら死んでもそんな台詞は出てこないのにね。
痩せるということがどういうことかも解ってないんだろうけど。。
では傷の舐め合い頑張って♪

寒くなりましたね。
朝8時に出るのですが、今日はコートを着ていきました。
娘は風邪で高熱が出て、ようやく今日から園に行きました。
1週間前より、カルニチン＆ｱﾙﾌｧｰリポ酸を飲み始めました。
体脂肪を燃やす手助けに・・。

ラピスさん　大変でしたね。わたしも多少風邪っぽいかな・・
娘さん、治って良かったですね！馬鹿が居るけど、無視でいきましょうね。

今デブって友達にも会えないものです。。

今日誰かわかんないけど、履歴に残ってて、礼儀としては返信したいとこだけど。
もし会う会わないという話になると怖い。
家をしってる人だったら、私が家にいることしったら、押しかけてくるかもだし、電話にでたくない。

やっぱり返信が遅れると相手は不快に思いますよね。。
なんとか痩せて、早いうちに返信したい。。

>>952　さん
太ったことを理由にして会わなくなるような友達は
友達じゃないよ。友達の都合考えずに押しかけるのも考えらんないことだな。
返事が遅いのは、ちょっと嫌かもだけど、返事すぐできない事情がある
と言っておけば大丈夫じゃない？

今日は　４６，２ｋｇ２０，４％で、少しだけ減りました！！

思うように減ってくれないものですね・・・200gリバ・・・

今日は　４６，２ｋｇ２０，２％

４５，８ｋｇ１９，７％になれました！！
みなさん、最近カキコしてくれないけど、順調かしら？
体調崩してないかしら？

爛々ｻｿって身長いくつなんですか！？
なんかそろそろいい感じに終わりを迎えそうですね(人´∀｀)
ｱﾀｼもあの時ダイエット止めなきゃよかった…orz
今もﾃﾞﾌﾞﾝﾃﾞﾌﾞﾝ

>>958　さん
おはつです！
身長１６４センチです・・・ちょっとチビかな。
じゃ、一緒に頑張りましょうよ☆
改めて書くと、目標は４４�`１８�lです。

爛々ｻｿ
164ｾﾝﾁならもう充分じゃないですか(((;゜∩゜))
目標体重が44キロならもう少しですね…
なに気にロムってたので寂しいです(´･ω･`)
ｱﾀｼも明日から頑張ります！！
目指せ10キロ減

>>960　さん　　ありがとう！勇気が出ます！！
充分じゃないですよ。なんかまだまだ太く見える。いや、実際太い。
一応本日のサイズは
二の腕右２４．0　左２３.0
ウエスト56.0
ヒップ83.0
太股両　４５
ふくらはぎ両　２９．５
でしたが・・・・・・足が太すぎで、バランス悪いです・・・・

寂しいって、どうしたんですか？大丈夫？
頑張りましょう☆

皆さんにとって嬉しい報告です。
体重、ちょっと増えちゃいました・・
４６，２ｋｇ２０，０％
でも一つ嬉しかったことは、昨晩主人に
私「お腹出てるでしょ？」
主「脂肪少ね〜〜！」
と言われたこと。これは嬉しかったです！

>>962
何のためにダイエットしてるんですか？
データを見たところ別に太ってもいないようですが･･･。

自分のためです。自分としては、まだ太いと思っています。
特に太ももをサイズダウン（引き締め）43ｃｍにして、
二の腕も左あと１cm減体脂肪率も１８％にして体重は４４キロになれば。
これができれば、自分では理想体型だと思っています。
だから頑張ってます。頑張り足りないから減らないのかな・・

自分のﾁｬﾚﾝｼﾞの対象としてのﾀﾞｲｴｯﾄの意味が強いのかな？
目標達成すれば達成感が得られる＋理想の体型も得られる。。てことかな？

でも、すでに必要以上痩せようとしてるように思えますが。。
後は運動で絞って体脂肪落とすしかないような気がしますね。

身長157なら理想体重はいくらですか？

>>966
BMIで言えば･･･女性ならば54.2kgとなりますが。。
体重は目安です。体型や骨格によっても異なりますからね。

>>965　さん　　そうだと思います。　　ありがとう。
キントレで頑張ります。

>>966　さん　　>>967さんの言う通りだと思います、私も。ただ、
個人的には157センチだと42〜43キロと言いたいですが。
私の意見は無視した方が健康に良いかも・・

>967さん、>968さん、有難うございました。
中３なんですが、生活が楽しくなくて、ダイエット以外の興味が無く、痩せるという目標にすがって生きてる毎日です。今48�`なので、あと最低５�`は痩せたいです。BMI値の体重では醜いのが現実ですね…；爛々さんはスタイルが良くて羨ましいです。

中学生は成長期だからその体重で充分だと思います。
今の段階で下手に痩せると、身体に支障をきたす恐れもあるわけですし。
どうしても痩せたいなら、スローペースがいいですよ。
あと、栄養もしっかり摂ってね。
ありがとう☆