怒りとうまく付き合う方法

　についてみなさんの話を聞きたいです。まじめに。
怒りが人よりも大きいために仕事、恋愛、家族関係、学校が上手くいかない
方は多いと思います。いわゆる短気とよばれるものなのですが、それには
原因とかはあるのでしょうか？？そしてその改善策はあるのでしょうか？？
　怒りは人から様々なものを奪い取ると思います。このスレッドでなにか
解決策を得て短気な方が少しでも寛容の心を持てればいいなと思います。
　

頻度の問題だと思う。
毎日怒るような環境にいれば、ちょっとしたことでも怒る。
怒らないで生活できるような環境なら上と同じこと起きても怒らない。

　なぜこれが人生相談なのかって私が短気だからです。でも私個人だけの
相談というよりも、雑談形式でみんながいろいろ意見を交換してくれたら
嬉しいです。たまに自分も意見しますので、熱い議論が展開されてくれれば
まじで嬉しいです。。。

　＞２
　ぶっちゃけ私は恵まれてる人間だと思います。家庭環境も経済的にも何ら
問題ないです。でもでも短気なのです。まわりの似たような境遇にいるひとで
自分よりも短気な人はほとんど見たことないです。。。

いいカリしてますね

カルシウム不足が原因と言われてるけど、実際は腹が立つのはどうしようもない
人はそれでも腹が立つ
そうしたら、深呼吸をして、自分が悪いと考える
自分が悪くなくても、自分の非を詫びる（心の中で）

後は、飯を食らい寝るのがいい。（他の欲求を満たしてやる）
羽柴秀吉は、鈴木秀家が怒りにまかせて屋敷にやってきたときに、
一宿一飯を与えて翌日に会うことで怒りを収めていたという話がある

★国連が撤退しても、日本は安全だといって年内に自衛隊をイラクに送る。
とてもおかしい。

★しばらく痛みに耐えてくださいといった「しばらく」は、２年半ではなく、
実は５年数ヶ月以上（「あと3年間は景気回復ない」小泉発言から）だった。
かなりおかしい。

★「公約を守れなかったなんて大したことない」（小泉）
政治家としておかしい。

◇あと俺は、年金が経済状況関係なく一律で毎月数万確実に取られるくらいなら、
消費税に含んだ方がいいと思ってる。また、財源を消費税にすることで将来的に破綻
する可能性は殆どなくなる。個人的に、高速道路は論点ではない。

ということで、明日は当然、民主党に投票する。

　てか昨夜は寝てないのでとりあえず寝まふ。。。
あとあと、短気を直す方法についていろいろあると思いますが、宗教や精神療法
などについても知ってる方がいたら意見を聞きたいです。板違いとか言わないで
やって下さいです。様々な角度からの意見を聞きたいので。。。
　ではでは宜しくお願いします！！
　

　＞６貴重な話ありがとっす。でも、う〜ん。頭に来る時って何も考えられずに
ただただ頭がズキューンってなってもう止まらないって感じなんですよね。
俺が鈴木秀家だったら「何を呑気なこと言ってるんだ！！」とまずきれる
だろうなー。。。

>>1
血圧が高いとすぐに頭に血が昇るよ。

原因：睡眠不足、喫煙、コレステロールなど。

>>10
まぁ、そういう体の中のことも色々ありますが
用は根性で我慢すればいいのでは？
漏れも、昔は短気でしたが我慢し通したらそこまで怒るような事でもないな
って思い始めて、それから人との付き合いで腹が立つ事は滅多に無くなりました。
あと、人を見下すような事はしていませんか？
周りの人間を、自分より位の低い人間とは思ってはいませんか？
そういう考えをしているのなら、改善した方がいいですね。
それも簡単にキレる一つの理由ですし。

遺伝子レベルでも短気な人間はいるそうだ。

個人的には怒りを抑えるのは難しい。それよりうまく自分の中で受け流すようにできると楽。
うまく説明できないけど

短気は損気と言われますが、その通りと感じます。
まず身体によくない、心臓の鼓動が高まり、手や顔が震え、唇・喉が乾く
怒りを紛らわそうと酒を飲むが、いっこうに旨くない上に深酒する。
脱毛まで経験してしまった。
そこで、最近では少々無責任を心がけるようにしている。
日光東照宮の「見猿、言わ猿、聞か猿」といったところかな。
そうしないと、本当に身体（精神）によくない。

見下されているのか？というような言動を人からされるととにかく腹が立ちます。で、相手にそれについて言うと大抵「冗談に決まってるじゃん」と言われ「人間の小さいやつ」と言われさらに頭に来てしまいます。 他人の言葉に左右されない方法はないでしょうか？

女の子の場合はPMSの可能性もあるから慎重に考えて。
短絡的な行動は、彼氏に相手にされなくなる場合もあるよ。
感情の起伏は恋愛の裏返しだから、よけい辛くなるとおもう。

>>14
自分もいま同じ境遇に立たされここにやって来ました。
やはり同じ意見をもつ人はいるんですね・・
自分は「おまえっていつもいじられキャラだよな」とぼそっと
いわれ腹が立つ事がしょっちゅうあります・・他にトモダチに
殴られると他のトモダチもなぜか俺を殴り凄く腹が立ちます
流れで軽くたたいてくるのはわかるのですがどうも気にいりません
・・とりあえず自分はいつも「どうでもいいから考えないとこ」と思
って対処しているのですが・・

>>1
カルシウム、ビタミンＣの摂取。食べて腹を満たして副交感神経優位の状態にしておく。よく睡眠。音楽聴く。運動する。ツボ押し
それと自分が幸福感を感じるような満たされた状態なら他人の行動も気にならなくなる。
仏教的な思想にも触れてみる。

思いつくの書いてみたけど・・・

一種の暗示みたいなんもひとつの手としてはいいかもしれない。
慣れるまで大変だけど。
例えば、なんかの合図（足を叩く）と同時にそのことを考えるのを
やめるとか。
夢中になれる趣味をつくるとか。根本的な解決策ではないけど

>>17
>>18
案外参考になるかもしれません・・試しにカルシウムや夢中になれるもの
探してみようとおもいます。

>>1
怒りっぽい人、根気の無い人は食事の献立に野菜（特に根菜類）を増やしましょう。
食べ物を変えると性格変わりますよ。

後、炭酸飲料等も減らしましょう。

怒りをなくす方法は、周りにあまり期待をしない事でしょうか。
しかし、自分のキャラに関わることを他人に委ねるのは
よくない。
いじられキャラや心の狭いやつって言って
ただ、言ってる奴の都合のいいようにしてるだけだろうと思います。
それに、それに対して不満があるなら、しっかりと言うべきだし。
自分が納得しないことはとことん納得できるまで、話すべき。
それを怠ってる>>14>>16は、いけないんじゃないでしょうか？

四六時中怒ってるのも問題ですが、全く怒らないのも問題ありだと思います。

苦しいから怒るのか、怒るから苦しいのか、その事も考えてみてはいかがでしょうか？

>>14とか>>16は、読んだ感じだと周りの人間の方が歪んでる気がするな。
わざと怒らせるようなこと言っておいて「必死だねｗ」「キモい」とか言ってくる奴。
>>1も、もしそういう「皮肉」に腹が立つだけなら全然悩む事じゃないと思う。

もし、そういう理由もなく周りに無性に腹が立つんだったら、自分に原因があるんだろうな。
前頭葉が機能低下してる人はキレやすいらしい。

　＞１５
男ですが、pmsってなんですか？？
　＞１６
あーすごく言ってることわかりいます。俺もいじめとは違うんですがいじられキャラで
しょっちゅう叩かれたりしてましたよ。さすがにこの年になると言葉でですがね。。。
どうもからかいやすいみたいなキャラなので。。。
　＞１７
いや、すごいためになります。実行してみたいと思います。
　＞１８
怒りだすとみさかいがなくなってもう止まらないんですよねー。。

　＞２１
うーん。ちょっと意味が把握しづらいんですけど、相手には随時気になったら
言ってます。でもその回数があまりにも多いので自分でも気にしているのです。
その結果相手に冗談の通じないやつだと受け止められてしまい。。。
　いずれ友達いなくなってしまいそうだ。。。
　＞２２
自分もう社会人でいろんなフィールドの人に関わっているので周りの人間
が歪んでるだけってのはないと思います。明らかに自分は短気だと自覚してい
るし。

　＞２２
自分に問題があると思うからなんとかしなければと思うのですよー！
前頭葉ですか。。。著しく機能低下してそうだ。。。

例えば身近な話だと、物を探していて見つからなくて焦っているとき
とか異常に頭にくるんです。しかもそーゆーとき家族にも超ぐちるし。。
今朝も似たような話で一人暮らしした方がいいと言われますた。。。

PMSは月経前症候群
生理まえの女の子に見られる頭痛とか腹痛プラス
イライラしてしまうことだよ

好きな人がいるよ顕著だね　健康な証拠だけど　場合によってはつらいかもね☆

　２ちゃんにはあまり短気な人はいないのでしょうか。。。
これ以上の短気はないだろっていうエピソードを聞きたいです。。。

　へ〜、女の子はそーゆーのもあるから大変ですね。。。
自分には理由にならないでつ。。。

>>1
大紋、読んで
養いましょう

俺ね、昨日コンビにで小銭がなくてｲﾅｿﾞｳだしたの
したら店員小さく舌打ちしやがった
本気で脳漿ぶちまけてやりたかった

　＞２９
エンブレムって漫画のですか？？？自分暴力的な怒りは今はそこまでないんですよね
高校位のときはDV気味でしたが。。。

　＞３０
ありますね〜そーゆーの！！
自分ならけっこーそゆとき言っちゃうんですよね。お前今のどゆこと？？って

腹立たしいことがあると股間がむずむずするじゃん？
したら家かえってヌくのが一番効果的よ

タンスのかどで小指うったからタンスを解体した

>>30
一寸大きいのしか無いんですけど。。。
とか言えば舌打ちされなかったのにね。

>33
自分もオナニーを最大のストレス解消法としてますよ。。。
＞３４
言ってる意味すごく分かります。。俺はとにかくむしょうに携帯とかどっかに
投げつけたい衝動とかあるんです。

俺は顔にかけたい

冗談だけどな

HM/HRを聴くといいよ。普通ので飽き足らなくなってデスメタル
まではまっちゃったけど、表現されてる「怒り」っていうのはすごい。
聴いてると自分の怒りが一時的にだけど晴れる。
純粋に悲しいときは似る花を聴く。泣きたくなるけど癒される。

ニルヴァーナですか

哲学者？

＞41
＞41
＞41

　＞３９
スレイヤーとかデスなら聞いてますた。。。でも今は。。。。

いやーー一番癒されるのはあえぎ声だろ

　神経質と短気って関係あると思うんだよなー

　＞４４
はげどう

「あ♥あ♥あ♥んあ♥」

あえぎ声は別のところに怒りがたまる

>>42
？

>>48
血管浮き出るもんな

>48
それも確かに。。。そしてそれは液体として放出されるわけでつか。。。

怒張とはよくいったものだよ

　うっひゃあ

>>52に普通に納得した。

>>1
神経質とかおおらかとか、もって生まれた性質は変わらないと仮定すると。
やっぱり、カルシウムやらの栄養素とか、睡眠やらなんやらの体調とかも影響するだろうし、
あと大きいのは経験だと思うよ。

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　　　　　　　　〃/ﾉﾉ八ﾚﾚ､.　　|　　　　　　
　　　　　　　　 ﾙ三''′`三ヽ. 　|
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　 　　　　　　　　| ,-L__」 -､u |ﾄ:|　|''‐- ...__
　 　　　　　_.. -┬|l王l王l王l`/ .|　 | |　　　　喪前らもなんか書き込んでくれ…
　 　　　　∧　　|├‐┬─‐''′/　　||　　　　　　この盛り上がらないスレを……
　　　　 /　 l　　|.l-―|､＿__／-―┤
　　　|￣￣|.| 　 | | 　 ヽ. ／ 　 　| |　　　　盛り上げてくれ……
　 ／.|　　　| l. 　| |　　 Y。 　　　| |
　 ＼/~三三..l　|￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　　
　　 /､ 丁` /ヽ「|　　　 ／.|　　　　 |　　　　　　　　
　 /　 へ､./　　| l. 　／�� |＿　　　|
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我ありて敵もあり、我なくして敵もなし。

親のしつけの厳しさと、自分の短気度って関係あると思いますか？？

オレほど短気な人間はいないぞ。あまりに短期すぎて友達も
だんだん減っていく。人がみんな離れていく。

例えば
パソコンをやっていて漢字が一発変換できなかったらキーボードを思いっきり
叩いたり、マウスの動きが悪いと思いっきりマウスを叩きつける。
それで今までにマウス5個をダメにした。あまりにガンガンやって
大声で怒鳴ったら警察を呼ばれたことも有る。

駅ではちょっと肩が触れただけで相手を罵倒したり、「殺すぞ」
と脅したりする。冷静になって考えるとオカシイと思うのだが
カッとなると前後の見境が付かなくなる。常にどこに行っても
争いが絶えない。常に攻撃的で常に怒りの感情がある。
機嫌のよい時は少々のことでは怒らないが、大体は常に怒りの
感情で溢れている。もう死にたい

>>64
寺で修行しな

>64
うーん。なるほど。聞きたいんだけど、親のしつけって厳しかった？？それとも
放任主義？あと、幼少のころ家庭内でけんかは絶えなかった？？参考までに教えて
下さい。

>>65
寺には行かないけど、生活を根本から変えなければと思うよ。
>>66
親は厳しい方だった。家庭内で親はよく喧嘩していた。
いつも布団の中で震えてた。

>67
うちは放任主義だったけど、喧嘩は絶えなかったんだよね。絶対関係してる
と思うんだよな。いや〜まじで直したいよね。。。

そーいや昔は短気だったなような覚えが。
でも怒る"感情"を客観的にみれるようになってから
怒る"思考"だけになるようになったね。
なんつーかな。蛇口をひねる前に何故蛇口をひねるかを考えるとでもいうか。
感情の加速が速くて止まらないなら、その感情を外に見せる前に
自分に見せろみたいなね。
まあ、人によっちゃ感情豊かな方がいいっちゅう人もいるけれど
支障があるなら、がんばって鍛練しれ。うん。

　幼少の頃に家庭内で喧嘩が多いとさ、子供は「きれ方」みたいのを自然に
覚えると思うんだよね。親がきれる手本みたいになってさ。

>69
　怒る思考かあ。難しい。。。

>>68
怒りを良い方向に向かわせればいいんだけどね。
例えば勉強に打ち込むとかスポーツに打ち込むとか。

　＞７２
うーん。俺はそれで勉強に力を注いできたのだが、やっぱり短気なのは
直らない。。。まー悩みやコンプレックスも重要な要素だろうけど。
　でも今思うのはやはり短気と過去の家庭内の喧嘩の多さが一番関係あるの
かな。。。

>>73
ｵﾚの場合家系、つか遺伝っぽいね。
兄弟そろって母親似。でそろって短気。
いゃあ、中々殺伐とした家族であったｗｗ

はー世の中うまくいかねーよなあ

てすと

いかりとつきあうなんてむぼう

まったくだ

俺もすぐ怒るのに悩んでいる。
職場に凄く嫌な奴がいて、よく俺にいちゃもんをつけてくるので、
頭にきて「調子こいてると死なすぞゴラァ！！」と言い返してやった。
当然そのあと口喧嘩になり、殺意を抑えるのに必死だった。
それ以来そいつと顔をあわせる度、殺してやりたくて仕方が無くなる。

殺してやりたいのはそいつだけではない。俺を罵倒するすべての人間が憎い。
動物や自然と触れ合ってる時は優しい気持ちになれるんだけど、
あの職場に行くと常に殺意が沸いてきて気が狂いそうになる。
俺はもっと穏やかに優しい気持ちでいたいんだ・・・
人と接するのはもうイヤだ。一人でできる仕事がしたい・・・

>>30
そりゃ怒っていい場面だと思うよ。俺のかーちゃんも、買い物して1万出したら「うちは両替屋じゃねーんだ」と怒鳴られた
そうだ。その店はその後つぶれた。

「怒りに任せて生きるには人生は短すぎる」ハリウッド映画のセリフだが、この言葉が俺には忘れられない。

>>80
俺も同じ。
古本屋のバイトやってるんだが、バカ客の相手とか、
他の店員とのイザコザでイライラしっぱなし。
どう考えてもおかしいのは相手側にも関わらず、
店の事第一に考えろと言われ、やってられない。

俺は漫画家を目指しているのだが、このままじゃ
精神的にバイトに潰されそう…
さっさと漫画家になりたい。そうすれば人間関係「からは」逃れられそう…

誰もいない所で、こまめに大声を出すといいかな。
ガー！とか、バカヤロー！とか。
怒りをためてると、つまらない事で怒る、つまらない自分になっちゃうよ。

>>85
＞怒りをためてると、つまらない事で怒る、つまらない自分になっちゃうよ。

いい事聞いた。ほんとそうだよね。
ありがとう。

怒りを押さえよう×２として押さえられないと「押さえられない怒りじゃんこれ！」って余計興奮しちゃう。そこで「まだまだ血圧が低いぞ！もっと興奮できるだろ！」と怒る自分を叱咤激励。怒る事が目的になると萎える

何故怒るのか→思いどうりにならないから
→初めから思いどうりになると極力考えないようにする

仏教の思想でこう言う考えがあるよ。
仏教では最終的に欲を捨てる、物事に執着しないことを
目指す。実際にはかなり難しいとは思うがあんまり期待
するなってことですね。

怒りっぽい＝ADHD

このところ職場の人間関係でむかつきすぎてイライラしすぎて
逆に自分が駄目人間になってきたので
今日は無理やり笑顔を作って過ごしてみようと思う。
目は笑ってなくてもいいや。口だけでも無理やり笑うぞ。

怒りは生きるエネルギー。

なんでみんな怒るん？
何をそんな怒ることがあるん？
もっと人を尊重しようよ。
安易に他者を攻撃するのはやめよう。

>>64さんと同じだ。
自分は物に対する怒りが激しいっすね。
思いどうりに行かないと、ぼこぼこにしますね。
壊れるまで。
対人では、暴力はなんとかガマンできるんですが
怒りは抑えられませんね。
両親は、しょっちゅう喧嘩してましたよ。父親の暴力がすごかったです。
警察呼ぶほど。
やっぱ家庭環境って大事なんじゃないっすかね。

オレもなかなか怒りが抑えられない。すぐ殺したくなる、そのときの心境はこうだ。
いったいオレが何した？てめーオレにかまってんじゃねーぞ！このひまじんがー？
しかし、職場となるとやっぱおとなしく鈍牛かボケ役に徹する。情けないけどしょうがない。
慣れればそれも結構面白い。でもたまにゃ〜ボケも鋭く突っ込みやってもいいと思う。
受ければなおさら面白い。

　　　　　　　 Ｖ
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　　　　　 （ 二二二つ /　と）
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短気な人って実直な人が多いと思う。
何でも軽く考えられないんじゃないでしょうか。
軽すぎるのも問題ですが、バランスが大事だと思う。

>>1
ヤクザと友達になるといいよ。
チンピラじゃなくてやくざね。
くだらない事で怒ったりしてると説教してくれるよ。

マジレスだが、
一度、傷害事件起こして裁判沙汰になれば
懲りて少々おとなしくなる。

あと、３０歳も越えれば記憶力が悪くなってきて
怒りも忘れぎみになり落ち着く。

俺は短気ではないが(自分でそう思ってるだけだが)
俺の怒りが頂点に達したら、行動よりもまず涙が出てくるわけよ。
それで泣き終わったら怒りも静まってるというような感じ。
もちろん、泣くときは一人で泣きますよ。

俺も短気でした。
カチンときても大声や暴力を振るうわけではないんだけど、
しょっちゅうカッカッしてたんだよね。

んで、「こりゃいかん・・・」と思って短気な性格を治そうと努力を
始めてみた。
少し無責任になってみたり、使うより使われてみようと思ったり、
冷めてみたり・・・・と。

そんな感じで過ごして来て気が付いたのだが、
短気だった頃より頑張れなくなっている気がする・・・・

つか、急に老けた感じだわ・・・・

親になめた事ばかり言われて、
その反動で壁をぶち抜いてしまった…
落ち着いてみると禿敷く後悔
人間冷静さが大事やね



…俺のﾏｸﾞﾅﾑぶち抜いてきます(´･ω･｀)