気にしなくていいことを気にしない方法

気にしたくないのに、
理性では気にしてもしょうがないのに
気にする必要がないと判断しているのに
気にしてしまう。
そんな経験ありませんか？

ここではそんな「気にしなくていいことを気にしない方法」
をみんなで考えていきましょう。
みんなの知恵を結集して下さい。
自分も含めて人生板の迷える子羊を導いてくれるような
知恵を考えていきましょう。

気になることを気にするのが人間の仕事だろ！

誰もレスしてうれない・・

>>2
そうなんですが過剰に気にしてしまう、
あるいは気にする必要がないと頭では
わかっているのに気にしてしまう、
そんな経験ありませんか？

例えばどんなこと

気になっても１回目は無理にでも気にしないようにしてください
２、３日たったら何を気にしてたか忘れてると思います
そうすると過去の経験から今気にしてることはすぐ忘れる
ぐらいの事と思うようになりいちいち気にしないようになると思います
　これでだめなら知らん

例えば気にする必要がないと理性ではわかっている
言葉を何度も反芻したり。

自由にできる時間をたくさん増やせば
気にしなくてもいいことがなくなると思うよ

>>6
ありがとうございます。
その方法すごくいいと思いますが
それが通用しない時がしばしばあるんです。
へんなところで無茶苦茶記憶力がよくて
突然何ヶ月も前のことを鮮明に思い出したりするんです。。。

>>8
むしろ自由にできる時間にそういうとめどない
脳内リピートに襲われがちなんです。

リピートしとけぼけ

冷蔵庫の中の牛乳は賞味期限が一日切れているだけなのに｢飲んで大丈夫かな・・・｣と気にしてします。

ふと思ったんですが
６さんってたぶん人生経験豊かな人なんでしょうね。
すごく鋭くていいアドバイスだと思います。

>>12
ペンさんってあまり気にするタイプじゃなさそうに見えて
気にしてそうで実のところそんなには気にしてない
タイプの方ですね。

俺は俺は？

１の気持ち凄く分かります。
俺も、頭では気にする必要なんか全くない、と判断しているような事を
ずっと気にしてしまったりします。
本当に何とかならないもんでしょうかね
凄く人生の時間を無駄にしているような気がします。

>>15
正直貴方もなかなかの人です。
アドバイスも並より上でさすが
人生相談板の住人という感じです。
お世辞や皮肉なしにそう思います。

頑張って仕事してー、働いて働いてー、
金貯めてー、蔵建てたろーやんけ。
とか思いつつ日々の仕事に全力投球してたら
細かい事なんて気にはなりませんよ。
怠け者はヒマだからしょうもないことばかり気にしてる。
カス野郎は悪循環。

>>16
そうですよね！嬉しい！
共感してくれる人がいてくれて。。
どうしたらいいんでしょうかね。。。
記憶を消せる装置があればいいとか
半ば異常なことを本気で考えたりしちゃう今日この頃です。。。

>>19
ホント、嫌な記憶を消せる装置があれば大金はたいてでも買いたい

くだらんこと気にするヒマがあったら寝ろ

>>19-20
行動起こせよ。
忙しくしてると余計なこと考えずに済んで
幸せな毎日が送れると思わない？

>>１さん
おぉ！やっと仲間を見つけましたよ！実は私も同じ症状なんですよ！
僕は病気か？、と思うほどその症状がひどいんですよ。
でも、最近「何事もいい方向に考える」って事が出来てきて、それが直りつつ
あるんですよ！
いい方向に考える力は凄いんですよ！

　　　そういうこと気にしてなさそうな人を観察する

>>22
働いてる時でも気になる時は気になる
もんなんだよ。

だ・か・ら寝ろ

そりゃお可哀想に・・・。
せめて酒のんで寝て忘れてください。

ていうか牛乳にあたりやすいだけだったり。

>>27
なんだそりゃ（ｗ

そんな貴方にはハマグリ原理主義をお薦めします。
なぜ気にしなくていいことを気にしてしまうか？
ハマグリ原理主義は自意識過剰から来る、と仮定します。

http://life.2ch.net/test/read.cgi/jinsei/1009554448/

>>23
実は今日本屋で「小さなことにくよくよするな！」という
本を買ってきました。しかし私は脳内革命に批判的なので
ついプラス思考を敬遠しがちなのです。。。
>>24
そおういう人で情熱的な人とコミュニケーションを
とると少し感化されます。
>>25
その通りなんです(悩

信じれば自然と気にしなくてよくなるものだ。
落ち着いて考えようよ。
今日も地球は回ってるし空気は活動している。

俺も似たような覚えが。
例えば笑い方が少し変かなとか、好きな人の側にいる時､唾飲みこんだ時とか。
どーでもいいことを意識してしまう事がたまに。

そういう時は何か喋るに限る。笑えばモヤモヤも消える。

汗をかいて悩みなんか吹き飛ばせばいいのだよ。
スポーツしなきゃいかんよ！

＞＞１
ああ、やっぱり私と同じ考えの人が世の中にはいるんですね。
ちょっとホッとしましたよ。ああ、今日２チャンネルにきてよかった。

>>32
うん、確かに山のてっぺんとかに行って地上の景色を見下ろしたり
していると、その時は自分の気にしてる事なんかちっちゃな事だなぁ
って思ったりするんですけどね。
でも、日常に戻るとまた悪い癖が・・

>>32
信じられる時もあるんですが。。。気がついたら気にしてる
って感じなんですよね。
>>34
確かに友達とスポーツしてる時は忘れられます。
>>35
貴方もですか。なんか良かった(笑)
>>36
そうなんですよね(笑)
もうﾜﾙｲ癖としか言い様がない。。。

「私」っていうのは一つで
人間としての自分っていうのは、レンズみたいなもんで
それぞれの五感とか脳を通して、中心の「私」に情報を送ってんだ
人間の体の細胞はそれぞれ、体を作ったり、自殺したりって
役割があるの
その役割を守らないと人間の体とか壊れちゃうんだよ
細胞はなんで自分がその役割なのかしらずに働いてるんです
なんで気になるのかわかんないけど気になってるってことだよ
それがおまえの役割！逃れられません
それを緩めたいっていうのはさぼってんの
なぜか分からないけどさぼるのはいけないことなんだよ
宇宙のバランスを崩すのはいけないことなんだよ
活動の止まってる細胞は死んでいくんだよ
なぜか分からないけど死ぬことはいけないんだよ！
だから自分の役割を知るために自分の思ったこととか感じてることとか
をはっきりさせてそれをこなしていくのがなんかしらないけど
いいんだよ！！！

難しい、俺にはその感覚理解できない？
致命的にならないと気がつかないもので、
心配性なのは、よく気がつくという取柄の一種だと思う。

自分もこういうタイプだけど、これってやっぱり「小心者」って事なのかなぁ。。。

>>38
要するに、細かい事を気にしてしまうのは、それが宇宙の中で
自分に課せられた「役割」であり、ムリに直そうとせずにその役割を
こなしていけという事ですか。
しかし、とはいってもその「役割」はとても苦しいものですから
出来れは改善していきたいです。逃れたいです「役割」だったとしても

>>38
なるほど。なんとなくいいような気がする。。。
すごくいいこといってるような気がする。
なんか突破口が見つかりそうな気がします。
というかあえて突破口を見つけようとしないことで
突破口が見つかるような逆説を感じます。。。
>>39
そう捉えていただけるのは非常に嬉しいです。
でも過度になると取柄じゃなくなるんですよね。。。

気にしても何も変わらない。これ本当。

>>43
その通り、だから改善していく必要があるんだと思う

>>41
そうなんですよね。逃れられたらどんなに。。。と
思っちゃうぐらい苦しい時があるんですよね。。。

>>43いや、だから本人達はそれを十分に分かってるうえで気になるんだよ

>>46
そうなんです。。。

なんかこう吸って吐くみたいのがいい！呼吸！
吸ったぶんだけ吐かないと苦しくなる！

逃げてもいいんです、まわり道も人生必要。
まあ状況によりけりですけど。

>>46
そいつを長年かけて悟るのだ。

これはもう「性格」「性根」の問題だね。。。
根っから変えないかぎりは何があっても気になるよ。
でも性格ってよっぽどでないと変わる事ないからなぁ。。。

>>51
やっぱり先天的な部分が大きいのでしょうね。

それにしても、自分が気にしている事そのものよりも、それを気にする事によって
もたらされる害の方が圧倒的に大きいというのは全く非効率的ですよね。

辛いことが乗り越えられる瞬間は、
経験から言えば、とことん追い詰められた時。
1週間やらねばならない苦痛なことが、最後には楽になっていた。

精神的なことは、体内分泌物質がからんでるらしいから、
精神論だけじゃ乗り越えられない部分もあるかも。
自分は、些細なことなら「止める」こともあるよ。
もうやめる。良心も捨てる。
頭って困ってる時はなにかに支配されてる時があるから、
「やーめた」って
やめちゃう。なにもかもやめる。
自己嫌悪とか罪悪感があるときは、
「ふーん、それが？」って自分を客観視
して「あっそ」みたいな心境になる。
こんなテクニックを意識しすぎるとまたそれに支配されるから、
こんなこと考えるのも「やめる」

>>53
さすがです。
おっしゃる通りです。
結局は意識の連続なんですよね。
そういう意識をとめどなく追及して
なかなか放擲できないのが
気にしてしまうタイプなんですよね。。。

そうか。出来るやつの理論か・・・

＞１
そういう理想を追い求めるのもやめろと言ってみたり（ｗ
なにもないことに気づいて落ち込みがち。

http://au.geocities.com/newyorksnk

考えるの「やめ」ても脳内で「勝手にでてくる」んだよね（笑

>>56
それもありです(ｗ
しかし求めてしまう模索してしまうこのサガを
なんとかしたい。。。

答えのないことが現実ということを知るとか。

＞５８
だよなぁ。光ゲンジの歌が頭から離れなくて困った時があった・・

＞５８
そのへんはずっと付き合わなきゃいけないことかもな

>>1
「じゃ、思いっきり気にしちゃえば？」

しかし、自然に気にすることが沸いてくるだけでなく、
「何かヤバイことなかったかなぁ」みたいにワザワザそういうのを
探してる時もあるんですよね。困ったもんだ・・

>>63
哲学者の領域に入っちゃうぐらい？（ｗ

>>63
それはちょっとしんどいです。。。
>>64
そうなんですよね(ｗ

>>65
半ば入っちゃってます。。。

＞６４
ある人と話して、失礼なこと言ってなかったかなとか
心配になる時がある　ああ振舞えばよかったとか。
完璧主義なのかも

>>63エアリス？

>>68
そうそう、まさにそんな感じです。

＞６７
そういう時期なんだよ　また変るさ

>>71
ありがとうございます。

思い切り気にして、とことん向き合わせて、
気にすることをとことん苦痛にさせて
気にさせなくする療法があるらしい

そういうの人に話すとちょっと楽になる？

>>73
本当にそんな療法があるんですか？
欝になってしまいそうですが・・

>>1
＞気にする
自分の事？　他人の事？

あけましておめでとうございます

いや、悩んだトキは一度おもいきり気にするに限るよ。
これでもかってくらいにとことん悩んでキレイサッパリ（きれいさっぱりとまではいかないか）
気にしないようにするからいつまでも気にしてしまうんじゃないかな。

おお、かなり遅めにかぶった；

プラス思考ってのは、おめでたいから嫌いなの？
あれは、単に暗示効果だと思うけど。
それに、些細なことを気にするのは、向き合うべき現実に意識が向けられないことの
はねかえりで、ピッチャーは思い切って腕を振り切らなければ球が伸びないのに、
フォームとか、配球とか、気にしすぎると腕が振れないのと同じ。
逃避しないこと。集中力。
やるべきことに向き合って、そこに意識とエネルギーを集中する。
「些細なことに捕らわれるのはしばしば、大きな悩みの反映である。」

>>73
なんていう療法なんですか？
それはもちろんプロの人がうまくとりもつ
わけですよね？
>>74
はい少し楽になります。
ある程度相対化できるのが大きいと思います。
>>76
両方です。内なる他者だったり外部の自分だったり。。。
>>77
おめでとうございます。
>>78
微妙ですね。思い切り
気にして見つけ出したはずの答えを信じられなくなって
しまい問いかけを始めてしまうんです。。。

>>80
向き合うべき現実に集中しようとしても「気になること」が沸いてきてそれを
阻んでしまう事が多いんですが、やはり真剣さが足りないって事なんでしょうかね。

>>80
いえすごくいいとはおもうのですが
脳内○命の著者が嫌いなんです。
悪用されがちなのでつい敬遠してしまうのと
意識的にプラス思考している自分を問いかけずには
いられないんです。プラス思考というより
意識されたプラス思考に身をゆだれられないと
いったところでしょうか。。。
プラス思考自体はいいと思います。
それから理不尽なことですがやるべきことが時おり
逃避に感じたりしてしまうんです。

ちょと夜食買ってくるよ

やっぱここでこういうこでもネタにできて共感してくれる
人がいてちょっとうれしく感じられればいいよね

>>83
悩みどころなのかもしれないけどね。
決断力の弱さ、とかの性向がありますか？
プラス思考の本とか最近あまりしらないけど、経験から言うと、
自分のやりたいことに見合った体系のニューロンネットワークへと脳を編集して
活性化させる、その指令部位の統制をとる規範としての言語、イメージが「暗示」だと思っててね。

で、そのやるべきこと、が本当にやるべきことかどうかってことだよね。
短期のスパンのことなら、「一度やりきってみる」こと。
「こういう場合の失敗」というサンプルがとれる。
「とにかくやりきった。気にしないでやると決めたことを完遂した」という経験から自信につながる。

つまり、「本当にやるべきこと」かどうか、他の例と照らし合わせて比較検討すること。
もしくは、スパンを決めてやってみること。
または、なにもかも忘れて運動してみる。メモしてみる。
ある記憶を守ろうとして、いまやろうとしている運動や仕事や遊びに集中できないことはあるから。
リズム、とか気合、とか、日常生活にも応用できる規範になること、
たとえば、スポーツや音楽などをやる手もある。

個人的にはスポーツよかったよ。
運動不足だったんだけど、したあとは
どこか心が丈夫になって楽になった。
感覚的には心が麻痺？したような不思議な感覚。

＞８７
その麻痺した感覚で気づいたのは、
悩みは、体が勝手にそうさせてる(悩ませている）
部分があるんだなということ。
たぶん運動で、体が悩ませていた部分が減ったのかもしれない。

名言登場。

　「体が勝手に悩ませている」
　　　　　　　　　

>>86
なるほど。なんか目の前が少し開けたように思います。
サンプルをとるという観点、抜け落ちていたというか
私にぴったりくる感じです。短期的なスパンでも
とりあえず完遂しそれをフィードバックしていくという
作業をないがしろにしていたように思います。
プラス運動や音楽でバイオリズムの下支えをする。
ありがとうございます。
８６さんはすごく詳しい方ですね。
何か心理学や精神医学や大脳生理学関係の
お仕事をされているんですか？
>>87
そうですね。私も運動後よく何か
心の膜が分厚くなったように感じたりします。

>>89
すごい名言です。

>>90
専門的な詳しさは持ち合わせてませんよ。個人的に言葉と身体の問題に興味があるだけです。
むしろ私のわかりにくさを丁寧にピックアップしてまとめて頂いて感謝してます。