現在ダイエット中のデブが書き込むスレ

大好きな牛丼もハンバーガーも我慢してます。

なんだとこのやろう

とか言いながら、１はアイスを食べちゃってます。

デヴの分際でスレなんか立てやがって。

今９３キロだ。絶対にやせてやるからな！

デブを馬鹿にするな。冬はこれでも重宝されるぞ。夏は扱いはホームレス
並みだが。

とか言いながら、１はカレー丼を５杯も食べました

1よ、無理するな。安心しろ、お前はずっとデブのままで生きていく運命
なんだよ。あきらめなさい。

デブって　くさい

デブってキモイ。

こんな馬鹿なスレたてるやつはダイエットが終わったときに
食欲爆発してＢグル食べまくってリバウンドだー

デブって結局デブのままなんだよね。

食べ物の板にﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾚたててんじゃねーよ

>>1
女なら許すが、男ならｓ（ｒｙ

>>11
君はリバウンドの仕組み知らないだろ

いや、女もダメだな。デブは皆嫌いでしょ。

>>15
このスレじゃ関係のない話

>>1
毎日200グラムずつ落とすダイエットプログラム実行中です。
去年の11月に100�`だったのですが今朝は86.0�`でした。
因みに今はビッグマックを食いながらカキコしています。

ダイエットを完璧にできる計画性と忍耐力が備わっているなら
そもそも「太っていない」

確信ついてｽﾏｿ

むほっ！
　　ぉしゅもぅさん

どしゅこぃ

98キロだったが2ヶ月で87キロに痩せたぞ。でも1日1500カロリー以下に押さえて
自転車通勤40分、ウォーキング40分やってるが。やはり努力だな。
ファーストフードや加工食品は悪いタンパク質や脂肪が多いから減中は食べる
なよ。アメリカではファーストフードを食べないダイエットが流行っているそ
うだぞ。

漏れ１２０�`

働かずに「金無い」って言ってる奴ほど何故かデヴが多い。
世の中どこかゆがんでるよ、やっぱり。

７８キロから７１．６まで痩せたぜー

８８kg→７４kg
３ヶ月で





漁師町に引っ越して魚ばかり食べてたらこうなった

一年とちょっとで118から72までかってにやせた
今80になったんでダイエット中
なんであんだけやせたんだろ
理由がわからんから今のダイエットがつらい

＞なんであんだけやせたんだろ
癌だな

だな

ありえない
癌ならもう死んでるだろ

俺､6ヶ月で何とか10kg減った

あとでガンと体にこたえるダイエットなど素人が無理してやるモンじゃない。

世の中にはデブ専ってのがいるんだよ
きずくの遅かったよ。あと５年早くきずいていたらだいぶ楽しめたがろうな

×きずく
○きづく

レスポンスが早いひまんじ

ひまんじ×
ひまじん○

今８０�`（身長１７７�a）

なんとか夏までに６０�`台にしたいでつ。。

>>37
あんたはデブじゃないです。

39

>>177cmで80kgって理想体重じゃないのかよ。
60kg台までいったらガリガリだぞ。

>>37ね。

がんだと再度体重は増えないとおもわれ…

現在 177キロ 八十
なんとか72キロにもどすぞー
当面ばんめしは缶ビール一本だけです

>>42
基礎代謝分はｶﾛﾘｰ摂らないと、かえって痩せにくくなるよ。

ごめん
177センチ80キロのまちがい

>>42
177�`は大変だなｗ

漏れの基礎代謝って何カロリーだろ?
ダイエット初心者には難しいです

>>46
ほい
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D

>>46
年齢や身長や、運動量によって人それぞれだけど、
成人男性で2000前後
成人女性で1700前後
ゆるやかで適度な運動を取り入れた摂取カロリーの目安。
きっちり計るサイトもあるけどね。

>>46
ここで計れる
ttp://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

>>42
糖尿病になると、激痩せすることもあるんだよ。
決まりだな。

みなさん親切なレスサンクス
糖尿病かー
全然想像してなかった
取りあえず注意はしまふ

糖尿病で入院してるやつが病院食とか間食とか制限されると
激減してるのは病気以前にやっぱり食べすぎてたんだなぁって思う。
タンパク質が尿に出るやつも肉1�`食ったりとかやっぱり無謀な食い方してるやつ多いし。

体脂肪ってなかなか減らないものですね
あー暑い暑い

デヴで〜す♪

くそーなんであいつはあんなに食うのに痩せてるだよー
不公平だーもう止めた止めた　そしてリバウンド

ダイエット板を作ってみたのでよろしくお願いします（ペコリ）。
http://pabbs.hp.infoseek.co.jp/

過食嘔吐なのにちょっとリバウンド始まってるかも(;_;)くすん

>>57
過食嘔吐は絶対に止めとけ

身長170で体重65だがダイエット中だ。
もともと食べまくっても太らない体質なんだが
65以下になるとなかなか減らないんだ。
すぐ戻るしな。

俺もデブだった時代はあるわけだが、痩せるアドバイスとしては
とにかく動くことだな。
運動と称して動かなくてもいいから、
休みの日にはサイクリングやハイキングに行くのもGood！
運動のために動く（毎朝のジョギング）とすぐに飽きるし挫折するから、
そうやって運動した。
四ヶ月で20キロほど減らしたかな。
身体に悪いとは思ったが、
もともとそんなに身体にいい生活をしていたわけじゃないから、
思い切って減らした。
リバウンドはなかった。

今も前みたく牛丼やらファーストフードやらお菓子やら焼肉やら
食べまくってるけど、動いてるからか太りはしない。
ただ身体には悪いから何とかしなければと思ってるのだが…

高校のときはよく貼ってあるキモヲタのＡＡ並だった俺も
痩せたらそれほどでもなくなった。
てか交友範囲が変わった。

てなワケで>>1もｶﾞﾝｶﾞﾚ!!

>>1
大好きな牛丼も今じゃ売って無いから誘惑されずによかったね。

で、仕方ないから松屋行って代替メニューの「豚丼」頼みなよ。
オーダー入った瞬間店員が口そろえて
「ぶたいっちょぉ〜！」
って言うからさ。

156/47　女　ｼﾞｮｼｺｳｾｲ
今からマックいきます
もちろん今日のご飯はこれだけです
ヤセタイ・・・

痩せたいのにマックとはこれいかに

痩せたいなら、マック喰わずに・・・・しる

もう食べてしまいました
お・・・おいしかった・・・

>>64
食うなら普通のハンバーガーだけにしろ
あれは意外と脂肪分が少ないたんぱく質の塊
だから、２個までなら許容範囲内。

ホントにやせたいならマクドになんか絶対に行くな

女の場合ダイエットは美しくなるためにするんだろうが

マクドの最低品質の食品を体内に入れて
美しくなれると思ってんのか

ホントにきれいになりたいのなら
もっと食生活に気を使うようになれ

本日ジャンボおしどり寿司でつい15皿ほど食ってしまった。
注意してたのに...

>>61
「超ダイエット日記」読め。
http://www.tcn-catv.ne.jp/~diet/hon.html

昔、漏れがダイエットしたときは、カロリー計算めんどくさかったんで、
油と塩分が多いものを口にしないようにした。
慣れると、そのうち素材そのものの甘味とか解るようになる。
とりあえず、マックはやめとけ。

豚　肉　が　作　ら　れ　る　ま　で
http://mbis0.tripod.com/animalfactory/pigs.htm

牛肉がつくられるまで
http://mbis0.tripod.com/animalfactory/veal1.htm

鶏 肉、 卵 が 作 ら れ る ま で
http://mbis0.tripod.com/animalfactory/chickens.htm

マクドナルドの実態
http://mbis0.tripod.com/animalfactory/mac.htm

車通勤にしたら２年で１５ｋｇ増えた。
電車通勤の時は一日合計４５分歩いていた。マクドナルド、吉野家にも
寄り道していた。車通勤で直行直帰のほうが太るとは．．．。
歩くだけでも効果あるのか。

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

漏れ、１８５�a　１２０キロ。
デブりまくり。

>>74
co2排出ガス出し過ぎだぞ。
地球の事も少しは考えろ。

１５２�p６３キロです。
小姑が９ヶ月一緒に住んでいただけで
１１キロ増えてしましました。
だれか私をしかって

>>76

ぜい肉プンプン！

なかやまぜいに君より

>>76
ダメじゃないか！
そんなダメ嫁じゃ小姑にいじめられるぞ！
しっかりしろ！

そんなに太ってしまった>>76には罰としてマンコうpの刑！

デブは電車乗るな！
臭いし何より狭い。

>>79
そんなに嫌ならお前が乗るな。

　　
　　ダイエットに悩んでる方

　　24時間・365日受付　フリーダイアル　０１２０−７９−８８８２

　　アクセスナンバー　Ｗ１０２−２６２　資料請求無料　30日返品保障

>>79
うるせー！
汗つけるぞ！

僕はデブだからモテないんだ・・

>>24
＞「貧しいから太る」という逆説的な現実。
＞低所得の共働き家庭はファストフードに頼りがちで、治安の悪い地区では運動もしにくい。
＞一方、時間と金に余裕がある層は減量に成功しやすい。
＞そんな新たな階級格差も生まれている

だ、そうだ。
生活程度が低い肉体労働者は自給が安く労働時間が多いため食事に手間をかける暇がない。
また、栄養などに関する教育、知識がない。
考えてみればそうだよな。
昔は太っているのは金持ちだったけど、
今は金持ちは健康に気を使ってる（又はその余裕がある）ので痩せてて
太っているのは貧乏人ということか。

あぼーん

ブラクラ

http://act-ion.net/i/diet/ezdiet.cgi

ピーコ

今日の昼飯は鶏肉のソテー。
旨かったけど、たまにはジャンク食いてぇなぁ、と言う気持ちだ。

体重を自分で支えられないデヴは通勤電車に乗るな

去年四ヶ月間で２０キロデブりましたーｸﾞﾌｰ。心の健康は大切だねヽ(´ー｀)

普段はカロリーに気を付けているけど、休日になると甘くなる。
今日もラーメン屋でつけ麺が並盛り（麺220グラム）と大盛り（440グラ
ム）だったのでつい大盛り食べてしまった。

>>70-71
吐きそうになった･･･。
動物大好きだから、その実態に泣きそうになった
これからはあんま食べない
マジで気をつける
彼らに申しわけない

ガリガリよりはほどほどにお肉ついててもいいのだから
最低１食はきちんと食べましょうね。それだけでも、大分痩せるんじゃないの・・・・・

ｸﾘﾄﾘｽﾑｷﾑｷ

>>95
勃起した！

ダイエットに興味のある方
もし、よろしければお立ち寄り下さい。
お役に立てる品物があるかも。
http://www.interq.or.jp/earth/sourcene/

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

>>98
( ･∀･)つ〃∩ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

100

身長１７０で体重が６３�`
自分のベスト体重が５８�`なので５�`のダイエット中です。

炭水化物と糖質を全部カットして毎日５キロのジョギングして一週間で２�`減った。
酒止めればもっと効率ｲｲのだけどね。

▼女子柔道金メダリストに「超肥満」発言した毎日新聞編集員。只今ウォッチ中▼

サンデー毎日元編集長、「牧太郎」。
女子柔道、金メダリスト「塚田真希（つかだまき）さん」に
「美しくない」だの「超肥満」だのと
セクハラを含んだコラムを書いて大顰蹙を買った香具師。

（しかも、その後の対応が「痛さ」てんこ盛!!!）

只今、こちらでｳｫｯﾁ中。
情報大募集〜♪。まとめ、突っ込み、ナイスな指摘、
ここに上がってない情報あったらUPよろすこ

マスコミ板
【毎日新聞】牧太郎 【江戸っ子】

http://ex5.2ch.net/test/read.cgi/mass/1094879730/

>>101
「超ダイエット日記」読め。
http://www2.2ch.net/2ch.html

>>1
このスレも来月で一年か。ダイエット順調？
オレ今171cm-７７ｋｇだからぎりぎりフツー範囲？
意識してダイエットしようって思ったわけじゃないけど、去年9月に事故・入院。
その時105kgだったんだけど、「セッカクだからダイエットしませんか？」って
医者に言われて一日1500kcalメニューを半年続けて、
今年5月一度は70kgきってビックリ。オレ怪我じゃなくて病気かもって
ちょっと悩んだ。健康上の問題無かったけど。
長期の制限食で胃が小さくなったのか、
制限食止めても事故以前の食事量に戻らなかったけど
酒飲み始めたらテキメン増量傾向。
でも、酒はやめられない。

でぶでぶおれはでぶ

でぶでぶ漏れもでぶ
さらにｷﾓｦﾀ(;´д`)

ケツにスーパーボール挟んだまま生活してみろ！
伊頭家の食卓で紹介されてたが効果抜群だぞ！
1日10分でいいと言うことだが、俺は家にいる間できるだけ挟んだままにしてるぜ！

↑やってる。
一日に、15分を、6セット。
三食の調理と、食器なんかを洗ってる時間に。

まだ、13日なのに、もはや2キロ落ちた。
そして、尻の形が変わってきた。
ぽっちゃり可愛いたれ尻→横が凹んだ男の様な尻に・・・。

尻が引き締まるのは良いんだけど、私♀なんだよね☆

このスレ凄いな１年で１００ちょっとってｗ

低炭水化物ダイエットに挑戦中

受験ストレスで１０�`増･･･
今日から晩御飯置き換え挑戦!!続くかなぁ･･･??

昔、90キロあったのを半年ほどで60キロまで落としそのあと何とか太らずに10年経過したなり・・・

方法はとにかく食べない事でしたが、今となっては後悔してる部分も多いなり。
肌のつやも髪の毛のつやも悪くなったなりよ。

デブの皆さん成果を焦らないことなりよ。2年ぐらいかけて運動中心のダイエットが
ベストだと思うよ。

1.筋肉つけること　　別にキントレしなくても1日1時間歩く

２、炭水化物、変な油もの低摂取マックは論外

3.大豆製品（納豆、豆腐、きなこ、おから）を積極的にとる。

4.自動販売機のジュースやめてうちで紅茶、コーヒのむときはオリゴ糖


これで6ヶ月178センチ84キロ　体脂肪25が
74キロ、体脂肪18までになったよ。　

ケツにスーパーボール？ケツのどこら辺の位置で挟むの？

160センチ120キロでトキオの山口似のイケメンだけど
今年は３キロの減量に挑戦します

>114
とにかくズボンの上から穴に突っ込むような感じで
ケツ筋しめて挟み込む

放送直後からいまだに継続中
クセになりそう

>>116
ありがトン。やってみます。
その前にスーパーボール買わなきゃ・・・

ずっと前にアミノ式買ったらついてきたんがあるけん、
それでやってみようかな〜。ちなみに168�aで65�`のデブでつ･･･orz
痩せるといいなっ

朝、タンマリ食べる。
昼、普通に食べる。
夜、牛乳一杯。

これで確実にやせる。

確かに朝はしっかり食って夜は少な目がいいらしいね。

でも結局、総カロリーが一日の摂取許容量を越えてたら、たとえ夜食べなくても
同じなんでしょ？

>>121
まー許容量超えたら同じなんだろうけど

炭水化物は昼に沢山摂ってオーバーしても、した分はグリコーゲンとして
貯蔵されて翌日に持ち越されるって聞いたがどうなんだろな・・

ごめん

夜中に焼肉食ってて痩せてる奴はどうなるんだよ〜

>>124
ご飯が太る原因だから焼肉だけなら問題ない
水をがぶ飲みするのもいいらしい

あげ

もう二度と飯は食わん、ｹﾞﾌﾟｰ

肉食いてぇ〜。飯付きで。

クリームパン5個とコーヒー牛乳1リットル今食った

俺、３７バツイチなんだけど、現在１００ｋジャスト。今まではダイエットしようと思うと、割りと簡単に８０位まで落とせたんだが、去年辺りから体重が落ちなくなってきた。
米抜きダイエットが一番効果あるみたいなんだが、この歳になって来て米が美味く感じて仕方がない。
しかし米抜きダイエット始めるしかなさそうだ。

７８→６７
外食止めて運動するようにしたら結構やせるよ。

米抜きはあまりお勧めできない。
むしろ三食こめとおかずそれに味噌汁がいいよ

米は半合　おかずは少なめにね。
あとはかならず汁物をつける。
お茶を多めに用意するのもいいよ。

それ以外は絶対に食べちゃ駄目。
糖分の入ったジュースは厳禁。

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）

>>133
↑コレって普通にセンナって事じゃんｗ
下剤系は、体壊すから程々にね。
減量は出来ても、体が枯れるよ？

便秘症が原因で太ってしまうって人は、
１.運動不足
2.水分不足
3.食物繊維の摂取不足
4.腸の活動低下

そんな所かと・・・。
私は、食べた後必ず寝る習慣が有ったので4.
寝ると腸の動きが鈍くなる。

食べた後は、最低２時間起きているだけで、改善出来ました。
何か食べたら、また2時間寝れないと思うと、夜の間食も減っていい感じ♪

>>132

簡単な計算方法として、１回の食事でお椀に盛る飯は200g。
おそらく間食として甘い洋菓子や和菓子も食っているだろうから、間食はバナナ１本におきかえろ。
ただし間食は日が陰る前に済ませておけ。
夕食を食ったら、眠くなる前にせめて30分は普通に歩いて、風呂に入ってから寝ろ。
(>>133の言う通りなので、歩けば眠気もしばらくは飛ぶ)
起床後と就寝前の体重を記録して、１日の体重の増減の幅を把握するように。

自重0.1tの俺がとりあえず実践している事だ。
たったこれだけの事をするようにしただけで、３週間もしないうちに2.5kg減った。
とにかく、散歩15分でもいいから、毎日実行する習慣をつけて、量を増やしていけ。

食　事　だ　け　で　は　ダ　イ　エ　ッ　ト　は　行　き　詰　ま　る
食事をやたら制限→ストレス→反動で大食い→リバウンド→ﾏｽﾞｰ

モー開き直りました。

ハラへったブー……何か食わせてくれブー……

おまいらキノコ食えよ
しっかり食ってもカロリーゼロだし
食物繊維で宿便スッキリ

宿便なんて妄想だと何度言えば（ｒｙ

宿便って便秘の事だろ？ 妄想って何だよｗ

腸のひだに溜まっているベンの事でしょ＞宿便
便秘解消したいなら、食物繊維だけでなく、
少量の脂もとらないと解消しないよ。
あと、痩せたいなら食事制限だけではダメ。
食事と運動両方しないと、一時は減ってもすぐもどっちゃうよ。

10日に一回位しか大きい方がでないから多分、便秘だと思うんだけど便秘なんでしょうか？ 半年位前からです。

便秘解消に食物繊維が必要だというお話しはよく聞きますが、消化吸収しにくい
繊維を摂ることに依って消化器の働きを刺激した結果で便秘を解消するというのなら
基本的に消化器の機能がしっかりしていなければいけません。
胃腸にしっかり働いてもらうには、いわゆる善玉菌の存在が不可欠であり善玉菌に
充分な仕事をしてもらうにはそれなりの量も必要です。
じゃあ善玉菌の量をキ−プするには・・
それをやって食物繊維をとりさえすりゃあいいのか・・
確か食物繊維って充分な水分摂取してなければただの負担じゃなかったかな・・

な-んでただ「ウンコする」ためだけにこんなに考えなきゃあイカンのよと思う方の
為のスレです。
【便秘症の方の為の便秘症の者による便秘症に関するスレ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/intro/1120008706/l50

>>144
>それが恵美の初体験だった。

まで読んだ。

今おかずなくても白米５杯くえそお…

低カロリー高蛋白型なら結構量も食えなくないか？

キュウリでもいいから食わせて…


いや、やっぱり飯くいてぇ…

１０３キロからいくら減らせるだろうか。最初の１０キロくらいは楽だと思うんだよね。

あきらめてデブ専のパートナーでも探せよwwww

寒天茶飲んでｶﾗご飯食べるとｲｲﾖヽ('ｰ'#)/ﾂｶ寒天ｲｲ!ﾀﾞｲｴｯﾄの味方ﾀﾞ★

>>149と>>151はお似合いだと思うよ！

一日に五回以上うんこをするんですが病気なのでしょうか？
別に下痢とかじゃあないです

食いすぎじゃね？

いやそんなに量食ってるわけでもないんです・・・
むしろ普通より少ないと思う

繊維とりすぎとか!?

そういう体質とおも

うんこもりもりなんて羨ましいッス！

>>153
腸が弱いだけさ

朝からハラヘリorz

あと10�sやせる

今何キロだよ

２０４キロ

そりゃすごい（棒読み）

今年の三月からダイエット始めて17�`落としたのに
事故で骨折→入院食と点滴→　ふりだしに戻る

10kg落としたよー！

130kg→120kg
実感なし。

一ヶ月ダイエットしてるのに
体重ゲットしてしまった。
１７０ｃｍ７８ｋｇ→１７０ｃｍ８１ｋｇ

ヒント・「ダイエット＝食事」の意

夢の50キロ台脱出が出来ました〜☆
五月の連休から始めてもうすぐ9キロの減量ですぅ!!
金曜の夜から月曜の朝までの食事をマイクロダイエットにしたんだけど苦しかったので、
エノキ茸スープ呑み放題を追加しました。

トップバリューの顆粒のコンソメと水・エノキ茸を沸騰させた物。
温かい物を食べるとお腹が落ち着くし、
私は、MDだけだと便通が止ってしまうので、少しお腹がゆるくなったりするけど、
宿便も取れるし、エノキスープいいと思う。
塩分の取りすぎに成らないかと思ったけど、MDにカリウムがかなり入っているので問題無い！

食事制限だけじゃリバウンドが待っている罠

70kg超えてるかなと何気に計ったら78kg
確かに腹の周りにはかつてない程の贅肉
上半身を捻った時の抵抗感が凄い
これからは一人酒控えて運動もする

だから今日はケンタ食べたい

以前、食べているのに激やせするという話があったが、
医師曰く、「食べているのに痩せるのはどの様な病気でも相当悪いと言うこと
なのでそうならない様、食事に気を付けて下さい。」
ということだったが余り気に掛けていなかった。そうこうしている内に
　　食べても食べても太らなくなった
　　　　　　　　　↓
　　おしっこがちかくなり、夜も２度３度トイレに起きる為か、
　　起床時から既にだるい。
　　　　　　　　　↓
　　かぜだと思っていたのが肺炎だったりする
　　喉の腫れがなかなかひかず、熱も下がらない。
　　　　　　　　　↓
　　　　調べてみたら糖尿病!!
だった。
食事療法、経口薬だけでは血糖値をコントロールできず、インスリン導入。
俺の場合はこんな感じ。こうなる前に肥満してる香具師がんばってくれ。

おー、重度の２型だねー
かなり大変だろうがｶﾞﾝｶﾞﾚ！

とりあえず医者を訴えてみよう

一ヶ月半で90kgから80kgまで落とした
炭水化物とか肉類、お菓子や揚げ物はほとんど食ってねえ
カレーライスやオイリーなぺペロンチーノが食べたいよう
カツ丼や天丼やいくら丼でお米をかっ食らいたいよう

ままん　おなかちゅいたよ

>>175　馬鹿だなリバウンド確定だよ。
拒食症にでも為らない限り、再び食いだしたら元の体型or更に大きくなるww

　　　　　　運　　動　　し　　ろ　　！

>>177
書いてないだけで運動はしてるよｗ

45日で-10kgはペース的に危険！
ゆっくり落とさないといろんな問題が出てくるよー

一ヶ月で９キロ減ったけど、その後２週間まったく減らない・・・

おいおまいら、１年半かけて２０キロ落とした俺様が来ましたよ。

　　　☆
　　　　　　　 ／￣|　　　☆
　　　　　　　｜ 　｜彡　　　ビシィ
　　　　　　　｜ 　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣
　　　　　 ,―　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　| >>181
　　　　　| ＿＿_） 　 ｜　　　　　　　　　　　　　　∠　　Good Job!
　　　　　| ＿＿_） 　 ｜　　　 　　　∧＿∧　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿
　　　　　| ＿＿_） 　 ｜＼＿＿＿（´Д｀　　)＿＿＿__
　　　　　ヽ＿＿）＿／ ＼＿＿＿　　　　　＿＿＿__,　）＿＿
　　　　　　　　 〃　 .　　　　　　　/　　　　/　　　 　/ / 　　 〃⌒i
　　　　　　　　 |　 　　　　　　　　/　　　 ./　　　　 / /　　　 .i::::::::::i
　　 ＿＿＿＿|　　　　　/⌒＼./　　　 /　　　　 /　| ＿__＿|;;;;;;;;;;;i
　　[__]＿＿＿|　　　　/　/-、 .＼_.　 /　　　　　Uし'［＿］　　　　 .|
　　 | ||　　 　 |　　　 /　/i　 i　　　　/　　　　　　　　 | ||　　　　 　|
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　　 |（＿＿＿_＿ノ　/＿|　|＿＿＿＿＿＿＿＿＿..| ||　　　 　　|
　　 | LLLLLL.／　__）L_|　|LLLLLLLLLLLLLLLL. | ||＿＿＿__」
　　 | ||　　　 (＿／　　 /　i　　　　　　　　　 　 　 　 .| ||　　　　| ||
　　 |_||　　　　　　　　／　.ノ　　　　　　　　　　　　 　 |_||　　　　|_||

２０キロ落とした俺様とやら、どうやって減らしたか教えてくれ！

>>183
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1077976550/592

俺はこのｽﾚの592だ。基本的には、一日のうち一度だけは好きなものを食いまくっていい。
ただし、他の２食はほとんど食べない。あと、毎日腕立て伏せ20回と四股踏み50回くらい

>>184　なってないな
もう少し考えた方が良いよ？

>>185
詳しく

>>184はあちこちに貼りまくってるな・・・

608 名前：やめられない名無しさん[sage] 投稿日：04/08/03(火) 22:46
>>930
まぁ、落ち着け( ﾟ∀ﾟ)=◯)`Дﾟ)･;'･

【今日】ダイエッター【の餌】
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1077976550/592

俺、↑のスレの592なんだけど、その食生活で食欲へのストレスなくなったよ。
一度試してみろよ。10キロ減ったし、マジおすすめだぞ。

609 名前：やめられない名無しさん[sage] 投稿日：04/08/03(火) 22:49
>>608
誤爆したOrz

IDを？？？にするには？

デブ好き

急速には減量できないけど、効果ある方法。
運動障害(そのまえはずっとジムいってた)と仕事が在宅になり五キロ太ったけど、三ヶ月で元もどった。

とにかく毎食、必ず、味噌汁かスープ。これを１番最初に食う。味噌汁ならとにかく具沢山。野菜を大量に入れるのがポイント！でも豚汁は残念だけどダメ。やっぱりカロリー高すぎだから。味噌汁が淡泊すぎて飽きる時は擦り胡麻すこし入れたりするといい。

スープならコンソメ基本で野菜たっぷり。肉いれたいなら鳥のムネ肉。コンソメ飽きたらトマト缶使ってトマト味とかね。
あとは、御飯は必ず茶碗一杯でやめる。おかわりしない。パンなら八枚ギリ一枚。バターはぬらない。どしてもこってりしたいならスライスチーズ一枚のせてトーストで。
揚げ物はなるべく避ける。食べるならとにかくいつもの半分。トンカツなら半枚にするとか。

で、食べる順番は必ず、汁、野菜類、肉か魚で御飯。

間食したいときは、蜜豆や豆缶、缶のおしるこ一本か、ヨーグルトやフルーツにする。

↑続き

気をつけたのは外での飲食さける。外食(付き合いとか)したら、一食は沢山味噌汁かスープとって御飯茶碗半分だけに控える。

それから、カレー、シチューは控える。ルーがカロリー高いし、食が進むから。でもカレー大好きだから、ムネ肉と野菜のスープにカレー粉いれてカレースープにしてた。
この方法で痩せたし、あまり苦痛なかったよ。夜中もどしても腹減った時は、スープか味噌汁をとるようにしてた。

食う事が好きなデブに食事制限しろと言っても無駄。食事制限なんかしなくていい。ただ、暇があれば走れ！走って走って走りまくれ！

デブは喰う事好きより運動嫌いだからな (´Д｀) ･･･
むしろ何か、喰うより夢中になれる事やりこんで、食を忘れるといーよ。
仕事でも2chでもいいからさｗ

確かにねー。運動嫌い多いよね。

俺は五キロ落とせたけど、運動できなくなったら一年近くで五キロ増えたもんな。で、太ったら、体重いから動きたくなくなるんだよな。で、食うのは食うわけだからね。

これがデブの悪循環なんだなぁと体感した。
まだ運動障害あるけど、なるべく暇ありゃ散歩したりストレッチしたりしてるよ。元々体育会系だから苦痛じゃない。

でも以前みたいにできないから食事は書き込みした通り注意してるな。


それからデブに走れはダメ。膝に負担かかるし、腰痛める可能性高い。心臓にも負担。速歩かウォーターウォーキングが一番いいよ。

食う以外に集中てのは当たってると思うよ。

太ってる皆さん、頑張ってダイエットしてな。まぁ、絶食とかやめて、少し食事減らして後は運動することよ。

泳げば？

１６７CM４６KG。♀
どうやって減量すればいいか研究中。

それ太ってないだろ

ただ痩せたい人だよな

>>195
醜い体を衆人監視の中晒す勇気はないだろう
自宅に屋内プールあれば別だけどね

若ﾃﾞﾌﾞのチ○コ舐めたい

最近通勤（１０ｋｍ）を地下鉄から自転車に変えた。
けど・・・・

食べない
これ最強

　　　　　　　　 し!　　　　　_　　-──　‐- 　　､　 , -─-､　-‐─_ﾉ
　　大 少　　　 /／￣＞ ´ ￣　　　￣　　｀ヽ　 Y　 ,　 ´　　　　　）　　　 少　え
　　学 年　　　 L_　／　　　　　　　　　　　　　 　 ／　　　　　　　 ヽ　オ　年　|
　　生 誌　　　　/ '　　　　　　　　　　　　　　　　'　　　　　　　　　　 i　ャ　ジ　マ
　　ま が　　　 /　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 　 　 　 　 　 　 く　ン　　　ジ
　　で 許　　　 l　　　　　　　　　　 ,ｨ/!　　　　/　　 　/l/!,l　　　／厶, プ?
　　だ さ　　 i 　 ,.lrH‐|'|　　　　 /‐!-Lﾊ_　　l　　　 /-!'|/l 　 ／｀'ﾒ､_iヽ
　　よ れ　　　l　 | |_|_|_|/|　　　 / /__!__ |/!ﾄi　　　i/-- ､ ﾚ!/ 　 /　,-- ﾚ､⌒Y⌒ヽ
　　ね る　 　_ゝ|/'/⌒ヽ ヽﾄ､|/　'/￣｀ヾ 、ヽﾄ､Ｎ'/⌒ヾ　　　　　 ,ｲ￣｀ヾ,ﾉ!
　　 l　の　　「　　l ′ 「1　　　　　　 /てヽ′|　|　|　 「L!　　　　　' i'ひ}　　　ﾘ
　　 　 は　　ヽ　 | ヽ__Ｕ,　　　　　 ､ヽ シノ ﾉ!　!　|ヽ_､ｿ,　　　　　 ヾシ _ノ　_ﾉ
-┐　　　　,√　　 !　　　　　　　　　　 ￣　　 ﾘ l 　 !　￣　　　　　　　￣　　 ７/
　 ﾚ'⌒ヽ/　!　　　 |　　　〈　　　　　　　_人__人ﾉ_　 i　　く　　　　　　　 　 　 //!
人_,､ノL_,iノ!　　/! ヽ　　 r─‐- ､　　 「　　　　　 Ｌ_ヽ　　 r─‐- ､　　 u　　ノ/
　　　　　　/　 /　lﾄ､ ＼　ヽ, -‐┤　 ﾉ　　キ　　　 了＼　 ヽ, -‐┤　　　　　/／
ハ　キ　　{　 /　　　ヽ,ﾄ､ヽ/!｀ｈﾉ　　）　　モ　　　　|/!　「ヽ, `ｰ ／）　　 _　‐'
ハ　ャ　　 ヽ/　　 r-､‐'　// / |-‐ く　　　 |　　　　 ＞ / / ｀'／／-‐､　　　　／
ハ　ハ　　　 ＞ ／＼＼// / /ヽ_　 !　　 イ　　　 （　 / / ／／　　/　`ｧ-‐ '
ハ　ハ　　　/　/!　　 ヽ　　　 レ'/　ﾉ　　　　　　　　＞　 ' ∠ 　-‐　￣ノヽ　　　/
　　　　　　 {　 i　l　　　 !　　　　/　 フ　　　　　　　/　　　　　-‐　/￣/〉 〈 ＼ /!

酢嫌いな奴多くない？

>>196
「超ダイエット日記」読め。
http://www.tcn-catv.ne.jp/~diet/diet/hon.html

173cm85kg そろそろやばい…

http://ljqdiet.exblog.jp/
↑この人スゴ過ぎ！

2kg落としたよー！

47kg→45kg
実感なし。

そんなおまいらに「焼きトマトダイエット」
朝：焼きトマト１個、牛乳200cc。
昼：焼きトマト１個、豆腐1/2丁。
夜：焼きトマト１個、焼き魚。
10日前後で10kg前後痩せれる。空腹感もさほどなく超お勧め。

今日の朝飯
・チョコクロワッサン
・デニッシュパンマイルドハーフ
・串だんご３本
・おはぎ３個
・ベーコン１パック
・コーヒーゼリー
・コーヒー
・野菜ジュース

もう食えね・・・。

家から一歩も出ない生活を5年くらいしていたら168cmで94kgまで肥えた。
本人は90kgだと思っていたが、いい加減な体重計だったので4kgも誤差があったよ。

んで、相変わらず外には出られない生活(自宅仕事)なので、
食事だけでなんとかやせてみようとダイエットを始めましたよ。

食ってるモノは鳥のササミをレンジで加熱したモノと、スーパーで売っているカット野菜。
それにノンオイルのドレッシングをかけて食べるのが主食です。
あとはヨーグルトを食べたり、カルシウムの錠剤を飲んでいる。
ダイエット中はカルシウム不足に注意しろって何かで見たから。
ただ付き合いで飲みに行ったりした時は、普通に飲んで食べてる。

3カ月で20kg落ちました。現在は70kg。あと10kg落とす予定。
始めるまではめんどくさかったが、1カ月で10kg落ちた辺りから面白くなった。

カロリーが少なくお腹いっぱいになる食物は？

どうも２１♀ピザです｡
新年度の明日からダイエット始めます！
今日はマックでハンバーガー２個｡
てりたまバーガー１個｡
ポテト｡ナゲット､アイスミルクティーで食い納めしました｡

明日からリバウンド必至のマ●●ロダイエットもどきのみで生活します｡
以前もこれで４０kg減らしました｡
でも２０kgリバウンド…

カロリー無い物は沢山食べても太らないけど胃が小さくならないからじゃ｡

長くスマソ

スーパーサイズミーって映画みたことある？マック食べるとかなり太るみたいよ。だから私食べるのやめたよ(>_<)

好きなものを食べてダイエット
ただし一口につき3000回噛む。
それだけ。

噛むって結構大事？なんで？

姦だ頃には飽きる

>>214
見たことないけどプレビューで見た
先月はクーポン貰ったから週３､４ペースでマックでした｡
５�`近く増えた…
もう食わないよ(`･ω･´)

>>216
顎の筋肉鍛えるのと噛むことで満腹中枢がなんだらって…とマジレス

利尿剤飲みまくったらやせるかな？

あるある大辞典みて！

１４８センチで５０キロあっちゃダメ？

♀なら許す！(´∀｀)

平均体重ぢゃなくて美容体重の出し方知ってる人？

>>222
女だよ。チビって男の人からしたらどうなの？？

>>224
♀なら許す！(´∀｀)

>>224
好みによる。
それは性別関係ないっしょ。

やせたきゃ一人暮らししな。
漏れ、半年で10キロやせたぜ。

>>226
一人暮って痩せるんだ！でもまだ出来る年じゃないから；；
ダイエット始めてから少したつんだけど２キロくらいしか減らない・・・

163cm62kg♀。どうやって痩せよう･･･
ダイエットにいい食物って何？

>>228
豆腐オススメでつよ。
自分もいまダイエットしてるんだけど主食を豆腐にしてから一週間で4ｷﾛ痩せたよ。まぁ、運動結構したからそのせいかもしれんが

>>228
一日のカロリー計算をしっかりする。
あと間食はしないで、お腹が空いた時は水を飲む。
運動は通勤通学で駅まで歩くとか、その程度で十分だと思います。

主食をローカロリーな野菜と鶏肉とかにするとすぐ痩せるかなと。
生野菜ばっかりだと体が冷えるから、
スープにして食べるとか工夫すればいいと思います。

あージャンクフード食べたいなー
マックもいいなーモスもいいなーフレッシュネスもいいなー

食べないのは我慢できるけど自分はすぐ腹が鳴ります。
しかもありえない音量で。
周りにマル聞こえですごく恥ずかしいんですけど、
腹にたまって低カロリーなものってないですか？
腹の音止める方法も聞きたいです；

最近カロリーがゼロのこんにゃくジュース？！いろんな味があるからそれ食べたりしてるよ

女性の場合千カロリーくらいで計算してる？

自分は胃炎・胃潰瘍から食事制限がかかったのだが、100キロ超えてた体重が70キロに減ってた。
豆腐と豆乳とかスープばっかりの生活だったんだが（野菜等の栄養はは野菜ジュースで補う）
油モン好きだったせいか、最初は辛くてなぁ。飲みに行ってもお茶＆冷奴だよ。
そのうち飲みに行かなくなったけどね。
昼飯も豆腐を弁当箱に２丁つめて持ってった。
やがて胃も直ってきたが、それ以上に痩せた事にビックリだよ。
会社の女の子に「何で痩せたんですか？」と聞かれた時は「オマエらメス豚がいがみ合う職場のせいで胃がやられた」
って言ってやったよ。

嘘みたいだけど、これ本当に作り話。

豆腐かぁ。淡泊な味だからあきちゃいそう。しかも最近イソフラボン取りすぎちゃまずいってテレビでやってたよ

>>228
食物の内容を変えるより、気持ちを変えた方が成功しやすいよ。
理想的な体型になる自分を思い浮かべたり、今の自分の写真を
撮っておいて、少し痩せた後にその写真を見て｢油断したらまた
この状態に戻るぞ｣と自分にハッパかけたり。
毎日かかさず体重計に乗るのも効果的だと思う。
ただし、追い込み過ぎると摂食障害起こすので、適度な許容を・・・
ようはダイエット中の食生活を、習慣化してしまう。

急激に減らそうとせず２ヶ月に１キロぐらいの目標でいけばＯＫ。
私は↑の方法で、６年かけて１５�`落としたよ。リバウンドも一切無しです。
がんばれ〜

昼　明太子､ご飯一杯
間食　ヨーグルト､みかん
夜　野菜スープ　ご飯一杯

野菜スープ作りすぎた･･･｡

スープってさぁ腹もちあんまりしないよね↓

野菜スープにコンニャクやシラタキを入れるといいですよ。
どうしても肉が食べたい時は、油ぬきした豚肉とかオススメ。

よるご飯に白飯抜くと朝体重びみょーにちがう

朝＝焼きトマト１個、牛乳２００ｃｃ
昼＝焼きトマト１個、豆腐1/2丁
夜＝焼きトマト１個、焼き魚１匹
相当利く

昼　ご飯一杯　野菜スープ
間食　コロッケ一個
夜　月見ねぎ蕎麦

カロリー少なくおこのみ焼き作れないかなぁ？

小麦粉極少量の薄いタネで油使わずにうすーく生地を焼く。
やきそば禁止。脂身の多い肉禁止。ささみとか推奨。
キャベツをもりもり入れる。マヨネーズ禁止。

これくらいでかなり削減できるでそ

自分は時々好きな物を食べるようにしてる｡
ドライブ行ってコンビニで食べる物探すのはやっぱり楽しい｡
最近はサラダ食べる事が多いが､たまに脂っこいものも食べる｡
みんな最近どんなの食ってる？

一昨日夜焼肉＋ビール、昨日昼回転寿司＋夜天丼
1kg位は肥えたｗ


だから今日は海藻サラダと鳥のササミ

セブンの豚シャブパスタサラダみたいなのって美味しいのかな？

脂身へ

俺は大好きなものは後にとっておくタイプだから、
君には時々つらい思いさせたんじゃないかって思う。
真っ白かった君が、少しほてって半透明がかった感じが好きで、
気がつくと、１日になんども求めてしまったりして。
周りの色にちょっと染まっていく君も大好きで、
いろいろな君をかみしめたくて、少し無理をさせてたのかもしれないね。
君がそばにいてくれる時間は、その全てがかけがえなくて、
君を誰にも取られたくなかった、僕だけの物にしたかったんだ。
でも、、ごめん。
今の僕は、君の全てを受け入れる事ができない。
大好きだったのに、すごく大好きだったのに、、
３０近い僕の体が、君の魅力を持て余すんだ。
甘くて、濃厚で、舌先から体の真ん中に染み込んでくる快感を、
僕の体は確かに覚えていて、時々発作のように求めたくなるけれど、
ごめん、
もう君と、何度も何度も交わることができないんだ。
本当に大好きだったよ。
僕がこれから年をとって、
君との接点が、更に薄れてしまったとしても、
君と一緒の時間は、いつまでたっても、特別なもの。

ロンブーでトータルワークっていうジムやってて炭水化物と糖分禁止で痩せてたよ。でもそのジム高いんだよね

食事制限と運動で少し痩せた。ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ､自分｡
こんなにＢ級グルメ好きなのに･･･｡ちょっと我慢するのがいいのかな｡
加藤ローサのＣＭが可愛くてパナップ買った｡熱くなったら食べよう･･･｡

カロリー控えめの夕飯作ろうと思うんだけどなにがいい？

大量みじん切り蒟蒻の炊き込みご飯がｇｏｏｄ

とにかく動いてるよ。
1日5万歩は歩くし。
でも食べてるので体重維持・・・

お腹すいたお腹すいたお腹すいたよーーーー

卵の白身を使った料理のアイディア募集！

メレンゲとか？あとは目玉焼きの黄身なし

151cm 47.5kgまさにピザ
38kgまでやせる

有酸素運動何分で何パーセントの脂肪が燃焼するんですか？

>>258
ヲイヲイどこがピザだよ orz

そのままでよい



自分は激ピザ

今月に入ってから何も食ってない…

劇的リバウンド確定だが一気に落ちる

約一年引き篭もってたら約30kg増えました。
この4月くらいからまた出始めたけど、文字通りの引き篭もりだったので
体力の落ちも激しい…。足なんかすぐに痛くなるし豆もできるし。
つーわけで運動もかなり厳しいですが、主に夜に歩いたり走ったりしてます。

現在75kg（身長172cm）。
とりあえず60kgまで落としたい。

問題は食い物…orz

蒟蒻やせる

ピザの線を越えると運動するにも鈍くてあんまり意味ないから困る

やばい！連休で２キロも増えた。助けてぇ(T_T)/~

>>264
大丈夫、１０kg増えた俺なんて…orz

>>261
がんばれ。

俺もひきこもってた時期に最高74kg(身長174cm)まで太って、そこから働き
出したらなにもしないでも体重減って行って62kgまで落ちた。174cm62kgじゃ
普通かと言えば、ところがどっこい筋力が低いせいでこれでもまだ脂肪たぷ
たぷな状態。

おまいの年齢がいくつかは知らないけど（俺は三十路）、筋力つけないと、
体重だけ減っても意味ないよ。

>>266
レスありがとうございます。
引き篭もってた間は人にも会わなかったけど、今になって会おうとしても
今の激太りした姿じゃ会うに会えなくって。

今27です。
10代の時に飯抜きで3ヶ月で65kg→50kgちょいまで落として、ずっとそれくらいを
維持してたんだけど、さすがにそういう落とし方はやめようと。
>>261をカキコした後このスレ一気に読んだけど、いろいろ参考になります。

カツ丼食べた、すげー旨かった
これで朝まで何も食べなくてもいいね。

上半身痩せの方法教えてください

誰か見てる？

とりあえず71.6kgまで落としました。
>>261のあとひざ痛めて歩くのにも困難になっちゃって
また増えたんだけど、なんとか挽回してきました。

80kg→71.6kgまで落としたんで、夏までにはなんとか60kgに…。

なんだろ　ダイエットで3食全て野菜中心で少食にしてると
ストレス貯まりまくりだったんだけど、一日一食、バイキングで死ぬほど
食べると、24時間余裕で何も食べたいと思わない。　間食すらしたいと
思わない。

なれてくると36時間位何も食べたいと思わない。

おなかいっぱい食べてるのに痩せてきた。　

それって体が飢餓状態になりやすくなって、脂肪がつきやすくなるんじゃないの。

>>272
俺もダイエットして８キロ痩せたあと1日１食、食いたいだけ食う。
という食生活に変えたら痩せはしないがリバウンドもなく現状維持。
食いたいものを我慢して少量を１日３食、よりもストレスも溜まらない。

たまにﾏﾏﾝが実家から遊び来て手料理持ってきてくれる(´∀｀)低カロで頼んだら
今、きんぴら・揚げない酢豚と生春巻きとおから作ってくれてるらしいー
嬉しいw

ﾖｶﾀねｗｗ

漏れは手料理なんか作られたら太りますよｗ

うむ
料理得意の嫁を持ってよかったんだか悪かったんだかorz

朝と昼は主に野菜料理しか食べてはいけない。
炭水化物もダメ（ご飯、パン、洋菓子、砂糖など）
魚は食べても良い。だけどフライ物を沢山食べるのはダメ。
焼いたの一匹くらいで我慢。

夜はケロッグのオールブランだけを食べる。
牛乳をかけてはいけない。

野菜料理、魚の種類は何でも良い。
よく噛んで食べること。

これで180センチ110キロだったピザが半年で80キロまで痩せた。
ハンバーガー、ピザ、丼物、パン類、肉、洋菓子、揚げ物をやめれば自動的に減ってく。

米は太るからパンってのは大変な誤解なんだよね。
毎日１時間歩いて水を２ℓ飲む、これ実戦するだけで確実に減る。

1時間歩くのって結構しんどいよなあ。
今日はちょっと無理してかなり遠くまで歩いたんだけど、
帰ってきて時計見たら1時間20分だった。

歩いててノドからからになっちゃって、1.5Lのミネラルウォーター
一気飲みしちまった。

本当はこういうからからのノドにはビールが欲しい…。

スポーツドリンクも砂糖が多すぎるんで止めた方がいいんだってね。
あれはアスリートクラスのトレーニング後に激減した糖分や水分を補う
ための物で、一般人がソフトドリンク感覚で飲んでたらえらい事になる
って。100ml当たり15kcalとかは真に受けちゃいけないらしい。
おれ夏場はアクエリアス一日２�g開けてた。

夕食の白飯をいつもの半分の量に調整しはじめました。炭水化物はとったほうがいいと聞いたので、痩せるか解りませんがやってみます

>>281
カロリーの話はともかく、そうそう飲むものじゃないらしいね。でも、その割にはあまりにも普通に売ってる。
そこまで特殊な用途の飲み物ならコンビニとかスーパーでバリバリ売るよりも
酸素充填水のように薬局でたまに見かけるくらいのほうがいいと思ってるんだが…
そういえばポカリスエットも昔はそんな扱いだっけな。時が経つといろいろ変わるもんだ。

ただ、ｽﾚ違いだが下痢には効く。そういう時は近所に売ってると助かったり…。

熱出すとポカリが飲みたくなるな。

冷たい水に塩一つまみと砂糖、それにレモンかグレープフルーツの汁を入れると
スポーツドリンクみたいな味になるよ。

>>284
それは良いんだよ。
熱で脱水気味の時なんか有効。
でもそのままでは濃いから、水で半分に割ってこまめに摂るのがよろし。
…と、救急センターの先生は言っていた。

ダイエットコーラ飲んで甘味を楽しんでるよ。本当にカロリー０か怪しいけど

ステビアは天然の甘味料で、比較的体にいい…なんて話もあったっけね。
確かにほのかな甘みがある。それを使ってるポカリスエットステビアも知らない間に見なくなったな…
あとはなんかサプリに使われてたっけか。なかなかお目にかかれない。

カルピスが出してた炭酸飲料のNUDE。
昔ダイエットしてた時によく飲んでたが、いつの間にか消えてしまった。

>288
ttp://www.calpis.co.jp/corporate/press/nr_00119.html

キリンのNUDAじゃないのねｗｗ　国産ガス入り水はこっちが先行してたのか。

個人的にはペリエの方がすっきりしてて飲みやすいのでよく買ってるんだけど、続けて買うには割高なんだよね。
国産品がもっと定着してガス入り水全般が安くなっていってﾎｽｨ。

>>289
知らない間に復活してたのか。
気がつかなかった。さっそく飲んでみようかな。

ただ前にあったのは微炭酸じゃなかった気がするが。

ほんとデブってうざいんだけど
みてていらいらするわ

脂身って旨いよな＾＾

朝　ご飯と納豆、味噌汁
昼　普通に外食（制限無し）
夜　ご飯（炭水化物）を取らない以外は、酒、肴ともに制限無し
土　午前中ジムで筋トレ
日　午前中ジムで有酸素運動
これで、1月に72kg/169cm→5月64kg/169cm
運送で消費するCalなんて屁みたいなもの、運動では筋肉付けて
基礎代謝を上げる事。たまに食べちゃっても、自分を責めない！
まぁ良いかーって感じで、いい加減ダイエットが良いと思う。

↑
×運送
○運動

洋梨型は運動もつらいぜ・・

>>1
デブでも諦めずに頑張れ。
俺なんか過去に５回もダイエットに成功している。

後のリバウンドである。

一昨年まで125kgあったが頑張って落としたぞ。今74kg、続行中。

ギトギトに甘ッたるそうなクリームだらけの下品な洋菓子や、
ベトベトにゴテゴテな感じの脂まみれのパック惣菜を
ゲラゲラ笑いながら籠に放り込んでいく脂ﾋﾟｻﾞ野郎をたまに見かける。

ああ、あれが一昨年の自分の姿だったんだなと思うと真剣に死にたくなるが、
その一方で彼奴等が幸せそうに見えて仕方がなくなることが・・・

ジャンクフードってたまに無性に食いたくなるから怖い
で、たまに食うとやっぱオレってこういうの好きなんだと思わされる

>>299
マジレスするとローマ時代は飽食と豊満が美と幸福の対称だったんだから、所詮価値観など相対的なもの。
いま自分が選んでいる方針に自信を持つべし。

菓子類とジュース、惣菜パン菓子パン、ファーストフードを厳禁プラス
ヨガと筋トレをやってるんだが、６キロほど落ちて一応保ててる。
思えば前相当食ってたんだよな・・orzゴミも比例して相当減ったよ。
とりあえず10キロ目標で、達成できたら大好きなはとサブレを齧りたい。
ところでダイエット中果物は平気？

オナニーダイエット中です＞＜

まいうううう
石塚、内山、伊集院，，，

こんにちはデブ女です。初めて書きます１５８ｃｍ５９ｋｇくらいでうまれたときからポッチャリ体系です。
普段からそんなに食べてる意識もないけどやせたいけどやせれません。明日からがんばります

はあ？
丁度よかよ。やせたらガイコツ、ババーみたいになってまうで。
森じゃあるまいし。

>>305
つうかその漏れもちょうどいい気がするのだが、
自ら告白するからには相当な決意があると思われます。スレ住人一同応援しまつ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
体質というのもあるので、食事をむやみに制限するより、
太もも・胸筋・腹筋・背筋など大型筋の中で、どれか一つを意識的に使って鍛えてみませう。

ちなみにいま一部で話題のﾅｲｼﾄｰﾙは直接ダイエットに関係ないので、惑わされちゃﾀﾞﾒよ。

果物は食いすぎなきゃ問題ないと思う
りんごダイエットってのもあったしな

自分、結婚して太った。ダイエット自信あり、でも夕飯食わないと嫁さん怒る。

元々食い過ぎ、変なダイエットしてもリバウンドするだけ。私の方法、朝食食べる・昼は大盛り（揚げ物上等、食いたいものを食いたいだけ）・夜抜き。
昼間あれだけ食ったしな･･･とあきらめもつく。夜更かしすると体によくないし、おなかすくので早寝。
翌朝、おなかが空いて目が覚める。

自分のリズム・2週間で2キロ落ちる・次の2週間は停滞・その次の2週間で2キロ落ちる・の繰り返し。
停滞中は落ちた体重が戻ることしばし。ダイエットあきらめる人の気持ち、痛いほどわかった。
でも2週間の我慢でまた減量できる自信あり。そんなこんなで半年で10キロ痩せた。
暑がりの自分、クーラー壊れても夏の夜生きていられた。肉布団とは良く言ったものだ。
脂肪が減ってこもる暑さがなくなった。

↑なんか中国人が喋る日本語みたいだな

体重超過で運動に支障がでる人にお薦め。それは水泳。
水中では全体重を支える必要が無く、ひざや下半身に負担をかけにくい。

泳げる人は汗をかくまで泳げ。最低30分・ゆっくりやってもクロールで1キロくらいは泳げるでしょ？

泳げない人、プールに浸かっているだけではダメ。
体が冷えていいこと無し。さらに防御反応で脂肪を溜め込むよ。
じゃあ何するか、汗かくまで歩け。温水シャワー暑さ感じるまで浴びてすぐにたくさん歩け。
寒さ感じる前に汗が出てくるよ。歩くと太ももを中心に全身が心地よい倦怠感に包まれる。
でも、足の裏側の皮が剥けるよ。かまうと痛くなるよ。

もうひとつ、水着は体のラインが良く出る。よって他人の視線が少々気になるはず。よい刺激・やる気倍増だ。

特に「デブ女」さん、がんばんなさい。

朝日を浴びるのは体にいいと思われ。
漢方的にいうと活力が出てくるそうだ。循環や代謝も活発になる。

反対に夜更かしは、今週の教育テレビでやっていたけど、
体内時計を狂わせ体調だけでなく食欲のコントロールをも無くすらしい。
結果いろんな方面が悪くなるとか。
人間の体ってよく出来ているというか、つくづく不思議だなと思った瞬間。

24才　163/55のピザです。
48キロ目指して私を振ったオトコ見返してやる!

１７０ｃｍ　１１０ｋｇダイエット開始２週間で８．７ｋｇ減
炭水化物控えめウォーキング、ジムで体を動かしてます。食べ物は根菜、こんにゃく
カロリー控えめの食物腹いっぱい食べてます。さてどれだけ頑張れるか楽しみです！

>>313
それくらいでちょうどいいのに…

30歳♀　150cm57�`のピザです。
4週間前からダイエット初めました。
カロリー制限（1日1400�i）だけで特に運動もしていませんが
−6キロで現在51�`になりました。
目標45�`目指して頑張ります(〃▽〃)

みんなそんな無理せんでえぇのに（つД｀)　ぷにぷに♀好きには辛い・・・

>>313
たいしたピザじゃない

痩せるのは頑張ったらいいが見返すって､､､

太ってたのが原因でフラれたのか？

痩せたら見返せる問題かー？

他に何かあったりして

173cm 87�`でしたが、膝に水が溜まり、原因は体重と言われますた。
先月から麦飯とおからで一月6�`痩せました。
おからは腹持ち良くて、お勧めです。
今は80�`です。目標は63�`なので、頑張ります。

TVショッピングでたまに見かけるけど、痩せた分の食肉を持ってみて重さを実感する
ってシーンがあって5ｋｇってあんなにスゲー大きさなのかとビビらされる。
人間だから毎日ある程度食べなきゃいけないわけで、その上であれだけ減らそうと思えばそりゃ難しい罠と納得してしまう。
逆に言えばそれだけ溜め込むことも出来るってわけで、ピザがいかに体を酷使してるかってのも実感できる…
酒はたしなみ方次第で一利あるかも知れんけど、肥満は百害あって一利なし。

153/44、三食さほど我慢せずに、肉魚野菜バランスよく摂取。
炭水化物も削らない。

おやつはたまにチョコとかポテチ食べるくらい。
ピザにならないのは唯一の趣味のジョギングだと思う。
小五からやってて、三日にいっぺん、大体一時間。

でも最近２、３キロ太ったから今日から夜ご飯減らします。

みんなも頑張って！
運動は大切ですよ！

>>320
人間の体重の増減って肉だけで変化するものじゃなくて、水分もあると思うよー｡５キロ減った(太った)からと言って､そのすべてが肉とは限らない。

>>321です。

昨日結局夕食しっかり食べちゃった；
今日から夕食は軽めにするぞー。

>>321 >>323
運動はじつはそれほど大事ではない罠。
運動で消費できるカロリー量は多寡が知れている。
摂取カロリー量が消費カロリー量を下回れば痩せる。この基本は外れない。

減量で運動が必要になるのは、筋肉をつけて基礎代謝量を上げることの方が大きい。
321の場合BMI18.8で少し痩せすぎのレベル。
その重量が「２、３キロ太った」後の数字なら、積極的に落とす必要はないと思われ。
体脂肪率測ってるか?

ゲルマニウムいいって聞いて三日連続でいったけど、あまり効果なし。体脂肪は少しだけ落ちました。
それから最近水に足を入れて電気分解で毒素を出して毒素のせいで水か茶色になるようなのもやってるんですけど。
毒素出してもダイエットには関係ないんですかね？

>>324
親切にありがとうございます！
体脂肪率は図ったことないです；

運動はそんなに関係ないのか…
なら何が理由で同じ体重をキープできてるんでしょうか？
バランスの良い食生活や遺伝、体質でしょうか？

>>325
話すと長いが、無関係ではない。
一般に言うところのダイエット（減量・痩身）とは違い、また別の健康法。
ただ、そういう心身の改善法がダイエットを精神面で後押しすることは否定できない。

４月の健康診断で０．１ｔ越えしてしまい、危機感から減量開始。
現在２ヶ月弱で１０２Ｋｇ→８８Ｋｇの１４Ｋｇ減（１７７ｃｍ，男）

食事はご飯，パンを禁止して糖分，油分も極力控え、豆腐，蒟蒻，蕎麦をメインに。
あと１日３０分ぐらい運動（某ステップ系運動器具）
どっちが効いてるかはワカランけどとりあえずコンスタントに減ってるから当分続けよう
と思ってます。目標７０台前半。


しかし今の食事に慣れてきたとはいえ、たまに急にジャンクなのを食いたくなるんだよな。
ポテチとかケンタとか…

自分も百オーバーから七十前半におとしましたが、腹や尻の皮が
あまってしまいました。これって縮まるのかな？
ちなみに一日平均一時間歩き、家でエアロバイク三十〜一時間
食事も豆腐、納豆中心でご飯は夕食だけ百グラム。わかめを山ほど
とっているので便通もかいちょうです。

>>328
そのダイエット法なら20〜30キロは楽に落ちる。
ただ、そこから先は急激に落ちなくなると同時にリバウンドの恐怖が…

無理な食事制限で急激に体重落とすと、かなりの高確率でリバウンドするよ。

成人男性だと最低1600kcalは摂取しないと筋肉が落ちるって説もあるしね。
俺はｶﾛﾘｰ計算しながら1日1600kcalの食事にしてるけど、特に運動せずとも順調に落ちてるし、計算しながら食べると結構食べれるから苦痛じゃないよ。

モニター
急募
http://aimew.jp/mo_ga/

シェーキーズに毎日行けばそのうちやせてくる

工エｴェｪ (´д｀) ｪェｴエ工

シェーキーズにさんざん通ってた高校時代より今のオレの方が20kgも太い件

年取ると代謝悪くなるからな。
でも普通は、年相応の食べ物に嗜好が移っていくと思うが。

俺は大学生の頃まではスナック菓子、インスタント麺、揚げ物なんかは
好きでばりばり食ってたけど、三十路目前の今じゃスナック菓子、インスタント麺は
まったく食いたくなくなった。揚げ物はまだちょっと食いたくなるときがあるけど、
それでも昔に比べれば減ったな。

現在身長171CM、体重70キロ。
1年前85キロありました。
チビなのにありえない位のブタです。

医者からあと最低10キロ痩せろといわれてます。
正直めちゃくちゃ辛いです。

半身浴10分で何カロリー？

私は、冬の寒さのストレスで、昨年の１１月後半から今年の２月まで、６キロ太りました。
原因はストレスによる過食。子供のおやつのせんべいやポテトチップを食べつくし、徳用チョコレート
は、毎日かかせずストック。子供がいないときに、欲望の赴くがままに食べていました。
食事は、朝は食パン１枚。昼は茶漬け。間食が中心。おまけに、夕飯はおかずは、煮物とか、焼き魚とか
なんだけれど、ご飯がおいしくて、大盛りで２杯食べていました。
３月になり、少し暖かくなってきてから、間食を少しずつやめました。
今は、子供たちの世話に追われ、「食べるより、眠りたい・・・」という生活になり、間食は一切しなくなりました。
夕飯もおかわりはなし。おかずは和食。
お陰で３ヶ月で体重は戻りました。今年の夏、お洋服が着られなくなったらヤバイ・・・とマジで思っていたけれど、
買いなおさずに済んでホッとしています。長くてごめんね。

半身浴５０分
青汁で便通改善とビタミン補充
ロデオボーイ縦乗り45分
横乗り30分
腰ひねり腹筋40回
夕飯のみ白飯抜きをしばらく続けてみるつもりです。痩せるかな？痩せたい

一人暮らししながらのダイエトは限界があると最近思た。
実家暮らしの時は食事面では親に何とか協力してもらい、健康器具あったんでそれで何とか運動も可能だった。
しかし今は食事もダイエト食にしようとすると弁当のおかずになんないし、食材揃えるだけで食費かさむし、運動はジム行きたくても行く暇無いし金ないし・・・。食べ過ぎても誰も言ってくれる人いないしね。
一人暮らしでダイエット成功させてる人は激しく尊敬する

ダイエットがんばるぞ

>340

そういう意思の低さが、デブを招いたんだと思うようにしている。
まぁ、結局、このスレに居るわけだが。

おれ一人暮らしだけど半年で２０キロおとしたよ
わかめを山ほど食っているから快腸だし
要はやる気ですよ

一人暮らしのほうがダイエットしやすいと思う。食物必要以外買い置きしなきゃ間食の心配ないし、自分のペースでダイエットできそうだけど・・・

体の割にみょーに二の腕だけ太いのが悩み。155･45ｷﾛ

>>340
えー！一人暮らしの方が痩せられるわ､自分の場合｡
一人だと食欲抑えられるの｡
親と一緒だと食料が押し寄せてくる　´ `

もったいない精神で食べ尽くしてしまう､､､

成長期をジャンクフードで育てられたもので､､､

今は一人だから快調だよ

二人暮らしだから食事制限しても旦那の分のごはん作らなきゃいけないし、大変よ。
誘惑（お菓子、アイスなど）も多いしねー。近くで食べられちゃあ、そりゃー食べたくなるって。
そこで我慢するのが成功の秘訣なんだけどね。

先週からジム通いはじめました。まだ五回くらいしかいってないが、体脂肪・体重ともに変化なし。
なんとなく引き締まった感じはしたんだけど。
ピル飲んでるのもあるから痩せにくいのかな。
食事面も、見直し必要ですかねぇー？

半年油断してたら80に迫ってる (;´Д｀) ･･･　これから戻すぜ

(;´Д｀)　無理して減量してたらもう夏バテしました

へるしあウォーターって効果あります？

漏れはアクティブダイエットが飲むに値するのか知りたい

>>351
効いてるような気はする。あとサントリー黒烏龍茶も効いてるような気はする。
なんにせよ、気長に続けるのが前提だけどね。

医者に中野区で血糖値が三番目に高いといわれました

血糖値400から半年の減量で正常になった中野区民が現れましたよ

とりあえず夕飯食うのをやめた。

>>356
一時的にはそれで効果あるかもしれないけれど、糖新生とかもあるからリバウンドに気をつけなよ。

157センチ

59キロ
まじやせてー

172cm57kgまじ痩せてー

じさつ志願ｲｸﾅｲ

155,46キロマジ痩せてー
体脂肪12キロもある

減量八か月なんだが、めしを喰わない日より、食った日のほうが
翌日の体重がへっているんだが、なぜだ？

そりゃ食事中もカロリー使うからな。

それとは別の話で、変に食事を減らすと体が省エネモードに入って逆にカロリーを使いにくくなる。
普通の生活が一番だよ。

ダイエットはじめて、間食するめにしたら胃が弱くなった感じ。朝痛くて起きる事が増えた

するめは消化が悪いので、やめたほうがいいですね。
胃腸に負担が掛かります。

私は、野菜、果物、豆腐でダイエットしてます。
（米、肉類は一切食べません）
これらはいくら食べても太りません。
最初の1週間が辛いです。

果物をいくら食っても太らないってことはない
果糖は糖尿病の元

病的な肥満でない限り、一定のバランスは大事だと思うよ。
人間も動物である以上、動物性タンパクなしで健康でいられるとは思えない。

有酸素運動だけぢゃ痩せない？

食事を減らしてもなかなかやせないので
食費が節約できてありがたい（ｗ

最近夏ばて気味で夜食べれないのにあまり体重が痩せてないのはなぜ？

水分とってるからじゃない？

１６３センチ５８キロです
痩せて可愛い服かいたい
がんばるぞ

>>372ガンガレ

痩せると服の選択肢が5倍くらいになって戸惑う。ｗｗｗ
そんな漏れは痩せるのに自転車やってたんで、いまではジ−ンズが履けません…

プールの中でやるエクササイズって引き締め・ダイエット効果があるかな？

当方168ｾﾝﾁ60キロのピザです。
今から痩せます。きっと。

>>374
運動にも段階があって、普段運動してないようなら水中エクササイズもいいだろうね。
逆にある程度動けるなら、クロールや平泳ぎをしたほうが効果を実感できるかもしれない。

漏れはなわとびをやるつもり。簡単だがリズミカルで継続しやすく、案外と馬鹿にならない。

縄跳びはピザなｵﾚにはひざがきつくなるから無理だ＞＜；

デブが縄跳びやるとまじで膝痛めるな。
ぶっとくて重い縄使うと手首の筋肉も鍛えられるんだが。
バスケ部の時よくやらされたよ。

174cm、85�`の僕が来ましたよ。
これでも20�`くらい痩せたのですが、せめてあと10キロは痩せたいなー。

>>379
お前は俺そのもの。

松村少しやせた？

毎日白米1.5合+おかずみたいな生活してたらいつの間にか体重60ｷﾛ越えてた・・・
今は白米控えて低炭水化物ダイエットしてるけど、正直辛い

無理に減量しても、スマップのデブや、渡る世間のデブみたいに
すぐ元以上になっちゃうんだよね＞＜

ペヤングの超大盛り食おうと思うんだが

>381
松村は、１４０⇒１００ちょいくらいになったらしい。
松村より上になってしまった。

(ﾟΣﾟ)四十減かよ〜

あんまりかわりばえしないな

いやぁ結構変わってるんじゃない？
最近TVで見てないんだけど、いくら松村でも40ｋｇ減れば相当なもんだと思う。違ってたらスマソね。

40キロ？軽い女性一人分くらいか？
どうやつて痩せたんだろ　参考にしたい！！

140→100より
60→50の方がきつい

えー今から自分ダイエットします。
理由としては彼女に太っていることを馬鹿にされるのに嫌気が差したからです。
ちなみに今先ほどフィットネスクラブも登録してきました。
現在、身長１７６ｃｍ体重７７ｋｇがんばってみます。
一応毎日レスするつもりなのでよろしくお願いします。

申し訳ありません。誤爆です。無視してください。
すれ汚してすいませんでした。

自分は元ピザなんですが食事はあまり気にせず（多少は意識するが）運動中心でピザ脱出に成功しました。
まず食事は朝、昼、晩三食しっかり取ったほうがいいです。朝と昼は多少高カロリーのものを食べても大丈夫です。夜も普通の食事で大丈夫です。ただ三食とも栄養バランスは良くしたほうがいいです。
で自分のやったダイエットは夕食後（最低一時間は休憩してから）最低週５回約１０ｋｍのジョギングをしてその日はジョギング後は水、お茶以外は口にしない　という生活を続けた結果ピザ克服に成功しました。
ちなみに一ヶ月で身長１７４ｃｍ体重８０ｋｇ→７０ｋｇ（体脂肪率１０％です。自分はずっと空手をやっていて結構筋肉があるので体重自体は重いです）になりました。
あと痩せた後もリバウンド防止でジョギングは続けたほうがいいと思います（自分は今でも続けています。もうピザにはなりたくないので）
体力に自信が無い人はジョギングをウォーキングに替えてみてもＯＫです。自分も始めは距離も短めで疲れたら歩くようにして慣れてきたらペースを上げたり距離を延ばしたりしましたので。
あと日常の中で水やお茶など（ノンカロリーの飲料）を多く飲むようにしたほうがいいと思います（代謝を良くし、持久力を高めるためです）。

あくまでも自己流のダイエット方ですがお金もかからないですし試す価値はあると思います。肥満克服をしたい人は是非試してみてください

>>392
参考になります。
やはり成功例を聞くのは、励みになりますね。

ただ、当方リバウンドなので少し事情は違うかなぁ…
今はなかなかランニング（特に10ｋｍとか）の時間が割けないので、
毎日足首にアンクルウエイトをかけて外に出ています。
他にも食事の量を考えて減らしているので、それをきっかけにして
手近なところから地道に継続していこうと思います。

>>393
やはり社会人の方だと時間を割くのは難しいかもしれませんね（自分は学生なので）

ちなみに痩せるためのジョギングは距離よりも走る時間の方が重要だそうです（走り出して３０分くらいから効果が出てくるそうなので最低一時間くらいを目安にすれば良いと思います。）

あとあまり知られていないようですが運動後３０分は身体の脂肪燃焼を止めないためにシャワー（風呂）は我慢するのが効果的だそうです。

まあダイエット方は色々ありますし急激に痩せる方法よりは地道にやる方法の方が絶対いいと思うので頑張ってください。

>>394
運動後の燃焼効果は聞いたことあるけど、風呂も駄目ならひょっとして冷房も駄目かな…
足に重りをつけてると相当負荷がかかり、家に帰ると汗だくでついつい冷房を…って感じで。
ちょっとその辺を含めて、運動後の態度を見直してみよう。THXです。

冷房が駄目ってのは聞いたことないですけど　シャワーほど燃焼を止めることはないと思いますけど多少影響あるかもしれませんね
自分もついついジョギング後は風呂入る前までは冷房に浸っちゃうことがあるので‥　自分も気をつけてみます

あと食事に関してなんですけど１回の食事の量を減らすのは大丈夫ですけど一日の食事の回数を減らすのは逆効果なので気をつけてください
一日二回などに減らすと逆に太りやすい体質になりやすいようです。一日最低三回は摂ったほうがいいようです。

私も元ピザだ
子供の頃からピザで158/80くらいあったんだが、18歳の頃思い立ってダイエットを決意
カロリー低めの物をちゃんと3食食べて、毎日筋トレ30分と縄跳び30分してたら4ヶ月くらいで50キロになったよ
ヒザっていうか体全体が痛くなったけど、1週間もすれば慣れるし、本気だったから諦めなかったな
あと、動くから胸落ちるって言われたけど、そうでもなかった
お腹から落ちてった感じ
運動は徐々に止めてしまったけど、4年たった今でもリバウンドはしてない
お菓子とか結構食べてるけど体質が変わったんかな？
何か、冬の方が脂肪燃焼しやすいらしいけど、夏の方が実感あるし良い気がする
あと、食事もヘルシーっぽいのを自分で作ってたから料理にも目覚めたよ

>>396
食事の回数については、その辺もいろいろあるね。
三食摂るとかえって量が減るので、そのほうが健康的であることも間違いないね。
長い目で見れば、消火器をいたわることも痩せたあとの健康に影響すると思うので、過食には注意しないと…

>>397
サラダ作りなんか面白いね。
母がよく言っていたけど、自分で作るとあまり食べないっていうのは本当だった。ｗ

>>398
自分で一から作ると、作ったことで満足してしまう事ってよくあるよ。

運動は３０分連続はあやまりで、１０分連続で脂肪燃焼しはじめるんじゃなかった？

有酸素運動なら、20分というふうに聞いたなぁ。自転車の場合ね。
同じ有酸素運動のエアロビもそんな感じなのかな。

田舎から帰って来た。また向こうで喰い倒れてしまったぜ (;´Д｀) ･･･
明日から炭水化物抜きでがんがりまつ

あるある、食わないと親が心配するから無理しても食うんだよね
(／´Д｀)／減ったはずの脂肪が帰ってきやがったOTL

松村まじに痩せやがった


クソーなんか負けた感じがする　　　orz

ベルトの穴が一進一退… orz

デブちゃうねん　おおがらなだけやねんで

おおがら＝男のデブ
ぽっちゃり＝女のデブ

186/70のの漏れ
がんばって60kgまで落とす予定

とりあえず間食を一切省いてます

>>408
必要ないって。体脂肪率は知らんがBMIだけで計算すれば
20だぞ？60まで落としたら体調悪くするからやめとけ。
そんな俺は元ﾋﾟｻﾞだがMAX時169/86�`体脂肪26�lが
現在63�`体脂肪16�l。一年くらいかけて落としたのだが未
だﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの恐怖に怯えてる。間食ｺﾜｲ…

でぶじゃないひとの書き込みきんしっ！！

175/70の俺って駄目だよね・・・・。

漏れは170/75で ⊂( ＾ω＾)⊃セーフ

痩せたら腹の所が魔導師みたいになったことはないしょだよ。

ドラクエにでてくるドルイドや奇面導師のようなシワシワに･･･

今の時期はセブンのおでんだよな｡
糸こんにゃく最高!

鎌倉ハンペンもすてがたい

らくしてやせる方法はないの？

腹出して寝てたら風邪引いたぞ (･∀・)ﾉ
食欲減退のチャーンス♪ｗ

ダイエットしだして早３ヶ月。
肉くいてええ。。。だけど、がまんがまん。。

かなり体重へらしたのに膝痛が治らない┓(･ε･)┏

でぶまっしぐら

飲んでも食っても、吐きゃーいいんだよ
舌は覚えてるんだから

(￣ー￣)y-.。o○


吐きゃーいいの

デビュはこの世からいなくなればいい

もう一生吐きたくない

部分ピザなんですがいい方法知ってる人

痩せるために一人なべ（白菜、しいたけ、白滝、豆腐、少量の
練り商品）を夕飯してるんだけどなかなかいい!!
時々、ごほうびとしてうどんを入れたりするけど１ヶ月で３ｋｇ痩せた。
飽きたらキムチの元入れてるよ。ちなみに１６１ｃｍ７０ｋｇ
が６７ｋｇに。４８ｋｇまで頑張るぜ。
みてろよ私を小ばかにしてた男＆女ども！！！

>>426
それってどのくらいの量を食べているの？
わたし、ひとり鍋してたらすごいデブったよ。食い過ぎだったのかな

人から『体格がいいね〜』とか言われるヤツは大抵デブ

170cm56kg
体格いいね、力ありそうだね、怒らせたら撲殺されそう
とよく言われます

顔見て言ってんだろコラ

私は毎日野菜をとっています　　　山のようなフライドポテトを
私は毎日健康的な和食を食べています　　　コーラをガブ飲みしながら

朝は冷凍ピザをたべたよ。
魚焼きグリルで加熱したけど、表は5分でいい感じになったのに、
裏は冷たいまま。

でも食べた。んまい

>>426
小馬鹿にされていたのは、見た目じゃなくて
お前の性格を含めた、存在そのものが小馬鹿に…

なんじゃないのか？

170/93から75まで減らした俺。
食い道楽だし酒とたまの晩酌、飲み会はどうしても外せないのでこれだけ減らすのにも
一年半もかかったorz
ほぼ毎日縄跳びと簡単な筋ﾄﾚ(腕立て腹・背筋・ｽｸﾜｯﾄ)してるから、
身体は引き締まってる気はするんだけどね。
ちなみに低炭水化物ダイエットはまったく信用してない(てか以前専門家に止められた)。
目標60キロにはいつ届くか…

１日三食サラダマックにすると痩せるよ

ピザはいかんな！

このスレ、ロムってたら無償にピザが喰いたくなった。
でもこの時間じゃ宅配やってないか…＠いなかっぺい

幼少期からずっと太ってはいたが、さらに肥えてしまったために1年半かけてダイエットをした
たぶん成功。６７�s→５２�sになったちなみに身長１５７�p　
方法　お菓子をすっぱりやめて　白飯の量を半分におかずの量を3分の２ほどに減らし　2日にいっぺん筋トレを行った。
筋トレの内容　スクワット80回　腹筋60回　背筋40回　腕立て20回
体重は減ったけどおなかはぽっこり出たまま　腕は太い　足は激太
ちなみに最近ではお菓子一日一品まで、アイスやらプリンやらケーキ類はあれば食べるようになった。
なぜかスナック菓子はなぜか手を伸ばしても、やっぱり食べるのやめようと思ってしまう。
そんなこんなで、最近また太ってきた気がする。

俺は週の5日くらいは縄跳び5000回、腕立て腹筋各60回、背筋90回、スクワット300回やってるよ。
雨で縄跳びできない時はスクワットを1000回まで増やす。
一年半前は縄跳び500回だけでヘロヘロになった。
それで16キロ減らしたな。
ただしご飯もおかずも殆ど減らさない。間食はしない。
今のところリバウンドもない。
運動負荷を上げるため近々バーベル始める予定。
30半ばでも結構やれるもんだ。

冬でも汗くさくて、あほみたいに大食いで、電車の中でみんなの邪魔になる
短髪ヒゲクソ大デブは残酷ベビー＠にキンタマ蹴り潰されて白目剥いて氏ね☆

体力つけるにもそうだけど
運動してヒザ痛めないでね♪頑張ってね。

この時期はコンビニのおでんがいいよ。
白滝、こぶ、大根、こんにゃくなどなど・・
一日の摂取カロリーを大きく押さえることができます。

牛丼ってあんまり美味しくないだろ。
ハンバーガーも狂牛病流行始めてからもう数年食ってないな。
マックのポテトは食いまくってるがなｗ

もう3年が経とうとしているんだね。
>>1は痩せれたかい？

>>442
マックに限らず、フライドポテトは、
ダイエットに最悪の食い物だってこと、知ってるよね？

あの、びっしり染み込んだ食用油、植物性だろうが動物性だろうが、
食品成分中最大カロリー要素だ。
しっかりと塩分も加わってる。程よい大きさに切ってある。止められない止められない。
あっという間に、牛丼一杯分のカロリー摂取だ。
口がサッパリしないからと、砂糖入りのコーヒーか、コーラを飲む。
大して食った自覚がおきないから、その後に牛丼や、天ぷらそばや、ビッグマックが加わる。

結局一食で２０００ｋcal近く食って、ダイエット食メニュー一日分を軽く超過。

そのほかにも、朝飯も、夕飯も、間食も、酒もやるんだろう？
痩せるどころか、チャンコ食ってるドスコイドスコイと同じになる。

先ず、フライドポテトは絶対食わないこと。ついでにポテトチップも買わないこと。
それで、自覚が出てきたら、脂分の入った食い物、揚げ物一般、天丼、天ぷら、カツ、
カレー（油が大量に潜んでる）、魚も「トロ何とか」という名のついたもの、ケーキ、等を食わない。
肉も霜降り、三枚肉、ベーコン、ソーセージ（全て脂肪が多い）を避けて、赤身にする。

それ以外のものを食って、飯は一食一膳（丼なら２／３以下）にすれば、
きっと痩せられる。

先ず、フライドポテトとポテトチップを止めなければ駄目だね。

おおぉ〜
同士達よ〜

俺様は女から「カレー臭」と言うあだ名で 近くに来たら 腕をクロスして 指ピースされる きもがられている 真性Ｍキモデブだ

よろしくぅ！

俺様は やっと１�`減って 体重１２３�`だぜぃ

【産婦人科】80キロ以上の人の性病【泌尿器科】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1166814441/

正月に実家に帰ると食べすぎても仕方ないよね

帰ってｷﾀｰ　明日から絶食 (*´∀｀*)

クソデブの股間にブラブラぶら下がってる邪魔でくさくて女とやれないから役立たずな２個のキンタマ。
デブのキンタマを下から思いっきり蹴り上げて潰すとクソデブは硬直してヨダレ垂らして白目剥いて
くさい汗をだくだく流してちんちん勃起させて大量のくさい精液を射精してから氏ぬんでおもしろいよ

歩く公害、悪臭クソデブの急所をみんなで蹴り潰して退治しましょう

クソデブの股間にブラブラぶら下がってる邪魔でくさくて女とやれないから役立たずな２個のキンタマ。
デブのキンタマを下から思いっきり蹴り上げて潰すとクソデブは硬直してヨダレ垂らして白目剥いて
くさい汗をだくだく流してちんちん勃起させて大量のくさい精液を射精してから氏ぬんでおもしろいよ

歩く公害、悪臭クソデブの急所をみんなで蹴り潰して退治しましょう

そんなおまえにピザをあげよう。おまえのあだなピザ

ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

おまいらキャベツ食え！
おれはＢＭＩ30オーバーの極デヴだったが、１ヵ月間毎日食前キャベツを続けたら
腹がへこんでズボンがブカブカになったぞ。

中３で、１７０�a　１０４�`の自分・・・
どのようなダイエットが良いでしょうか？

おから食え
納豆は太る

元124kgだった俺が来ましたよ！
経過2か月で現在100kg
スナック菓子食べずに魚と野菜にしたらここまで減るものか…

>>444
2か月前の俺がモロそれだったよ。
今はスナック菓子食べずに果物類を食べてる。

揚げ物の誘惑に負けないようにがんばってる最中だ。
現在筋トレもしながら徐々に減量中。
油断はリバウンドのもとだ。

身長169体重130(♂)の激ピザです。
久しぶりに自分の写真見て鬱になったんで
ダイエット決意した。
とりあえず自転車で運動してみる。

ダイエット商品売れ筋ランキング！
ttp://www.geocities.jp/diet_ranking/

腹に電動ベルト巻いたら多少変わった！
座り仕事の人にお薦め。

ほしゅ

体重自慢のスレですか…

すっんごいデブ♀

９日前から１日１食かき氷のみを実践中

味は自由(緑･赤･黄)

９日で８キロ減りました。

しかし３日後から通常生活に戻るのでリバウンドするでしょう。

体に良くない良くない…

でもかき氷大好き幸せ

入院して９０キロから８４キロまで痩せた！
やっぱ食わないと自然に落ちるね
炭水化物 油 砂糖を一切やめれば痩せる
あと野菜スープが効果てきめん
毎日２０回の腹筋もしてる

http://mbbs.tv/u/?id=SlimFast

今「大豆ですから」のやつをひたすら貪り食ってる。
これでどれぐらい痩せられるんだろ。

>>465
痩せねーよｗｗ
これ食べてたら痩せるなんてもの存在しねーんだよ
これだから脳脂肪はｗｗ

ダイエットしてる人気をつけてね
やめたときの反動ってものすごいから
一生続けられることならいいけど

月〜木曜日は夜飯を食わないようにしてるけど、
最初の2週間くらいで3kg減って、その後1ヶ月くらいは変わらずって感じ。

体重を減らすのと増やすのはどっちがきつい？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1184908206/l50

あーん。今日もいっぱい食べちゃった！

マックのクーポン目の前にあるんだ・・・


テリヤキとフィレオ今日まで安いんだ・・・

そういえば俺の知り合いに
半年で100台から50台にしたやつがいたな
顔色も真っ青だし
見た目かなり辛そうだった。
ガリで餓死するよりはピザ

>>471 お前は俺か？ 半年に一回位しかマックいかない俺がフィレオ目当てに２日連続マック…晩御飯と明日の朝食用にも一回行くかも…

>>469
脂肪つけるのは簡単、落とすのはﾁｮｲ難しい
筋肉だけをつけるのが一番難しくてツライ

身長172�aで、８０ｋの体脂肪15�l程度を目指しているが
76キロくらいから上がなかなか進まん

落とすのは楽しいし、体も軽くなるから動きやすくなってやる気でるけど
維持するのは難しいよ　一生維持できないなら、ダイエットしないほうがいい
やる前より脂肪が増えて、しかも痩せにくくなる　その時とても苦しむと思う　気分的に

しょせん自己満足の世界

>>473
漏れも１ヶ月に１回くらいしかマックいかないが、クーポンの時はマジやばい。
安いから食うってのは、これこそ脳脂肪なのだろうか・・・・



















あ、フィレオもウマイが、テリヤキも美味しかったぞ(*´∀｀*)

鬱になってヒッキーになって
ダイエットやめたら１ヶ月で162cm64kgになった…
ヤヴァイな。さすがに痩せないとな。
嘔吐は苦手なんでやっぱ食事減らします。王道だけど。
運動はいやだー

ダイエットを始めた約一ヶ月
吉牛が食いたい
花月のラーメンがくいたい、ニンニクどばどば
メガマックを食わせろ
カレーを食わせろ

>>478です
結局毎日１時間歩くことにした。走るのは体力ないので無理。
食事もなるべく３食に分けて、スープとかサラダとか野菜中心にしてる。
まだ６日目で体重も体脂肪もほとんど変化ないけど、運動が楽しいと思ったのは久しぶりです。
このスレやデブ叩きを見て頑張ってます。ありがとう！
余談ですが、以前は２５％くらいだった体脂肪がリバしてから３４％になったんですが…
見た目は前デブってた頃とそんな変わりないし、筋肉量や骨量も減ってない。
体重より体脂肪のほうが心配…。普通に運動して落ちますかね？

生野菜なんか食うな
火を通せ

火を通した野菜を食うと超大量に食えるから、凄いことになるよ

意味不明

>>482
キャベツなんかいいよね。
ひと玉なんかあっという間！

運子がね、凄い・・・
いちど｢流れるかこれ？汁？｣ってくらい大量に出た

ダイエットの反動でテリ球バーガーセット＋ポテトＭ食べちゃった。

>>486
セットのポテト(Ｍ)＋ポテト(Ｍ)ってこと？

はい。
Ｍ×２はソースを追加しないと飽きて食べれたモンじゃなった。
完食したけど。

悪臭豚小屋「Ｂｂ」って店は Ｂａｌｌ ｂｕｓｔｉｎｇ（キンタマ蹴り潰し）されると
粗末な包茎豚チンポを勃起させてハァハァと興奮する気持ち悪い性癖の
変態ヒゲクソデブ豚がやってるド変態バーです。

みんなでこのデブ豚の股間にぶら下がってる役に立たない貧弱悪臭キンタマを
思い切り蹴り上げて「ブヒッ？ブヒィッ！」と豚鳴きさせてやりましょう。
臭いヨダレ垂らしながら文字通り鳴いて喜ぶと思います。ぶひっ☆

ご飯茶碗一杯で4ｋｍ走れるカロリーを
摂取できると聞いてから、食べないのが
痩せる近道だと思って、一日ご飯を食べなかった

胃が痛くなった
現在165ｃｍ50kg

「デブと言われて精神的苦痛」に損害賠償命令
http://news.ameba.jp/weblog/2007/11/8988.html

YAHOOの知恵袋で見つけたサイト

「骨盤矯正ダイエット」らしい

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1313662973

http://www.01-station.com/asq/enquete/asq1196602035.html
http://www.01-station.com/asq/enquete/asq1197602064.html
http://www.01-station.com/asq/enquete/asq1197705490.html

最近夜を軽くと間食無くしたら体重が減ってきた。
水分は2ﾘｯﾄﾙの水を毎日飲んでる。
朝食べて、昼神保町界隈でガッツリと。

現在181cm87�s、ウエスト32ｲﾝﾁ
あと4�s痩せたい。

しかしマックは太るなw

前に寝る前にメガタマゴ、ドリンクL、ポテトL(以上優待券使用)、ベーコンレタスバーガー×2、フルーリーを食べたら翌日明らかにベルトの穴の位置が…(^_^;)
数日穴の位置が戻らなかった(^_^;)

160cm47kg♀
半月前は42kgだったんだが！！！！！
今日もケンタ4Pポテトパック食べてしまいましたよと＼(^O^)／＼(^O^)／＼(^O^)／

もう80近い。ベルト残り数ｾﾝﾁでピンチｱﾋｬ(｡∀ﾟ)
でもハンバーグもポテトもラーメンも中華丼もおにぎりもうどんも喰いたいＹＯー

夏までに痩せろよ
暑苦しいから

俺は今月の頭からオタキング岡田斗司夫式ダイエットで減量開始した。
当初116kgだったが2週間で-6kg。
ダイエットしててもあまり苦痛じゃないのがスゴイと思う。
B級グルメな食事も結構摂れてるし。結構いいかもこれ。

なんかダイエットの間食バクロ板になってない？
みんながんばろう！

165〜7cm,72kgのデブスです
最近和田式はじめました。なんか体調がよい。
炭水化物やお菓子など意外OK。肉魚油おｋがよいです。
ゆったり4月までには65にもどします。時々間食もしちゃってる。
まだ体重ははかってないです。見た目落ちればいいや。

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

http://an.to/?7days-diet

age

172/57
6kg太った
ストレスで朝昼とたくさん食べてしまう。
夜は酒だけ

三食生活に戻したほうがいいのかな

>>503
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

クソデブ豚は残酷ベビー＠〜様のキンタマ蹴り上げ用の道具☆
クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由

これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭　　胸肉と腹肉の間に汗溜めてる　　ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい　
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する　　電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ〜♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい　　ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び　　チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない　　包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ　　靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭）　　眉毛垂れてる　　口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ〜（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる

国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠〜様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆

>>505
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

157/70
生活がガラリと変わって
コンビニ弁当生活だった為か
ここ数年で20kg以上太った。

最近好きな人が出来て
続けられなかったダイエットも
本気で頑張ってみようと思える。

彼と一緒にいて
恥ずかしくない女の子になりたい。

↑何かいぃね！可愛いょ。頑張れ（　´∀｀）

160せんち50きろ
なので40きろまで落としたいです
どうしたらいい？

私は108kgだったのですが、二年で16ｋｇ減りました。会社の休み時間に
毎日１時間走ったのです。昼食はおにぎり＋ヤサイジュースで。まだまだ
戦いは続きます。

183cmで58�`
ダイエット考えて検索してたら…
ここみたら救われた(笑)

166cm55kg
体重だけみればそうでもないけど筋肉無くて胸ないし腹出てた。
でも12時寝で５時起したら何故だか痩せてきたんだが、なんで？
普通にマクドとか行きまくってんのに

17時間睡眠なら食う暇無いだろ。w

岡田斗●夫ブログの本人降臨中！
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/dcamera/1214668286/

>>512
内臓脂肪は大丈夫？

155cm46kg
元々60kgあったけど、食事制限でこんな落ちた。
朝は辛いから普通に食べて昼はゼリー、
夜は腹半分。ゆっくり食べれば意外と満腹感。
いま体重減少止まって約3ヶ月体重維持中、
その間にジムで基礎代謝能力？を鍛えてます。
40kgまでは落としたいところ。
まあ、ダイエットは気長に行くべき。

174/82→76

4月から始めて-6
にはなったが
ゴールは62…。

158センチ、55キロの♀
過食嘔吐を卒業して158/43→55に‥orz
でも今は普通の食事ができるようになって幸せ。
朝：野菜ジュースと豆乳のミックスジュース
昼：ソイジョイ
夜：キムチ、生姜入り味噌汁、玄米、納豆、おかず
で頑張ってます。間食は、ガマンし過ぎるとまた過食嘔吐をしてしまうので、適度に楽しんでます。
長文ごめんなさい。

15時起床 バナナ3つ

22時 卵一個 ご飯一杯 もやし半分 豚バラ半分

5時 ヨーグルト大一個

9時 就寝

この生活で痩せたね

>>518　22時が待ち遠しすぎる

運動

汗かきジャンパーを着てのストレッチ
今年はクーラーなし汗かきまくり

レコーディングダイエットいいよ。食費も体重も減る。

夢見るデブじゃいられない！！

>>521
昨日からはじめた。
確かに食事量が減る。

食べる前にカロリーを調べるんだが、
分からなかったり、あやふやになりそうな時点で
もう食べる気が失せるのな。

そんなんしねえ

>>523
食べたものをメモるといかに今までたくさん食べてたかが判って愕然とした。
これじゃ太るのは当然。体質ではなくただの食いすぎでしたｗ

俺もダイエット始めようかな。。。一人暮らしでＢ級グルメ三昧しててぜい肉がすごい
これじゃメタボリックを通り越してハイパーボリックになりそうだ・・・

>>526
俺もその境遇の時に決心した。
毎日三食Ｂ級グルメ三昧だったんだけど、
人間やはり慣れるもの。
一日一食、いや三日に一食で十分になる。
後戻りが利く間に実行に移しましょう。

アサガオ

>>527
「一日一食」これほんと。
動かない仕事だから腹へらん、だってえのに、三食食ってたらタップタプ。
腹が空いたら食う、ということにしてしまったら、
境界領域にあってヤバかった中性脂肪と血糖値が正常に！
「三食規則正しく…」なんて、硬直した浅知恵ということが、よーーく解かった。

なるほどなるほど・・・１日１食ダイエットかｗ
でも確かにスケジュールは忙しいけど動きの少ない仕事してる人間にはもってこいだね

この前、久しぶりに実家に行ったら最初の一言が「太ったね〜！！」(´ー｀；)
体重計ないから分からないけど親にすらいきなり驚かれるくらい肥満になってるようだ
このスレを見習って・・・まずは１日２食にして暫くしたら１食でずっと続けよう

俺も両親や兄弟から太りすぎって言われたｗこれからはＢグル控えます。
もちろん運動もする。

私がダイエットしていたとき知っているだけで３回ダイエット
失敗した人に「やめとき体壊すから健康によくない」って言われ
続けました

シャングリラダイエットをはじめようと思います

Ｓ○Ｘダイエットを敢行中でつ
2時間も頑張ってると汗だくになるな、こりゃ痩せるだろ

しかし体力よりも気力の消耗のほうが禿しい気が・・・

相手に動いてもらえばいいだろ

今日も太ったw

テストかきこ

花粉が、、、

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http://society6.2ch.net/test/read.cgi/volunteer/1213246816/