澱の筋トレ倶楽部

とりあえず皆さんも筋トレしたら
ageときましょｗ

筋トレ総合

|ω･´)今日も筋トレしたから
ageるお

内容
ダンベルベンチ３７.５ｋｇ（左右で７５ｋｇ）を
１０発・６発・５発

スクワット７５ｋｇで
連続３０発

腕立て伏せ６０発
腹筋ローラー３０往復

|ω･;´;)良い汗をかいたですぞｗ

腕立て500回
又割り腹筋500回
背筋500回
片手20�`ダンベル100回
ランニング8�`

>>4
|ω･´;)スゴいお
回数がハンパじゃねえｗｗｗ
持久力のかたまりみたいな体してそうだお

|ω･｀)このスレはプロもアマも問いません
プロの方は筋トレ初心者の方にも優しく接してくださいｗ

ちなみに僕は自宅トレーニーの
知識がないただの筋トレオタクです
プロではありませんｗ
ちなみに薬は精神安定剤だけで間に合ってるので身体はナチュラルですｗ

m(_ _)mどうぞよろしく

|ω･｀)トレや身体の評価を欲しくて
身体をうｐすることも自由
できれば無断転載防止のために
ＩＤ入れてね
グロ画像等はご遠慮ねがいます
もし見付けたら
踏んだ人が『グロ画像注意！』と
教えてあげてください

身長体重のスペックを聞かれることもあるとは思いますが
あまりサバをよみすぎないようにｗ

ちなみに僕は
身長１６７.５ｃｍ（ガチ）
体重７０ｋｇぴったりですｗ

ではではm(_ _)m

|ω･｀)そう言えば
６０ｋｇ級のアームレスリングのチャンピオンの方とお話する機会があった
リストカール片手８０ｋｇらしいｗ

|ω･｀;)フル可動域かどうかは不明
でもスゴいｗ
てか何で自分の体重以上も持ち上がってるのか…
スゴいお…ｗ

|ω･｀)もと巨人の清原選手は
筋トレの強化と
卵と鶏肉のささみで身体をよりデカくしたらしいｗ

清原選手はK-1に行ったら強かったのかも？

>>4
|ω･｀)身長体重どれくらいですかお？

|ω･´)毎日ミスチル聞きながら筋トレしてますおｗｗ
http://n.pic.to/4sfm8

|ω･´)今日も筋トレした！

ダンベルベンチ３７.５ｋｇ（左右で７５ｋｇ）
１０発・５発・５発

リストカール片方３７.５ｋｇ（左右）
１０発

スクワット７５ｋｇで
連続２０発

腕立て伏せ連続７０発
腹筋ローラー３０往復

＼(^ー^)／筋トレ最高！！

ω･｀)さっき２.５ｋｇのシャフトをムリクリひもでダンベルに結んで
片方４０ｋｇでダンベルベンチ５発と
８０ｋｇでスクワット
３０発やったｗ

昔は片方４５ｋｇでダンベルベンチ８発できてたが
体重を落としてそこまでは出来なくなったｗ

まぁ、とりあえずこれからダンベルベンチ
４０ｋｇで様子を見るかｗ

ふざけんな

|ω･｀)さてと、夜にもう一回筋トレするかどうか迷い中

|ω･｀)腕立て伏せ５０発
ハンドグリップ５０ｋｇ２０回

俺（外岡大介）のアド
[email protected]

＆Twitter
http://twtr.jp/user/tonooka_daisuke/status

493 澱 2011/11/30(水) 00:35:49.96 ID:N7MowR7wO
>>484
(´・ω・｀)お？なんだ俺にケンカ売ってんのか？(´・ω・｀)春から院に行けねえ脚にしてやろうか？(´・ω・｀)


お前じゃ相手になんねーよ
お前はジャガ芋なんだから手も足も出る訳がない

握力100kあります

中山きんにくんのスレはココですか？