あだちんこと百合面と愉快な雑魚職人と・・26

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1あだちんこ(;´Д`)ハァハァ
〜おやくそく〜

・馴れ合う
・わざわざこっちまで来て叩かない
・荒らし、叩きはヌルー
・必要があれば名前を挿れる、騙り防止に酉もつける
・雑談でウザイと思ったらこっちに誘導
・雑談ヲチ、コピペ禁止、スレわけたんだから住み分けしんしゃい
・あだちんこ(;´Д`)ハァハァ

スレタイは「あだちんこ〜」だけど
あだちんこに限らず、日記スレの過剰な馴れ合いもこっちでやるといいよ

前スレ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/intro/1220019074/
2あだちんこ(;´Д`)ハァハァ:2008/08/30(土) 21:50:25 ID:???0
ロンブー淳(19)175/60…妄想界のホープ、若干ストーカー気質、ゲイと遭遇、チャットモンチー東京上京編
藤木(19)…彩の国、ホテル藤木、歌舞伎とアッー!
残念な中村俊輔(23毒蟻)175/?…男爵じゃない俊輔、やや痩せ、JC食って住人にドン引きされる
TMR西川(24)170/58…破局して出戻り、ざまぁの帝王、クラミジア&ヘルペス
ヒモ体質(24毒蟻)173/70…色白美白眼鏡、毛深い、サムシング、ルパァーン!
クォン・サンウ(24)メタボ?/?…かずいー!僕の記憶消してー!
ホリケン(25)172/62…ヘリケン、dkmr、逆面したのに日記書かない
ワニ顔(25)175/65…地味長寿、「関ジャニ後方にいそう」「R・田中一郎似」「三浦涼介似」、でもバイ
堤村(25)177/95…乙葉とED逆面(リヴェンジ拒否される)、KYを金麦に調教される
安藤政信(25毒)179/68…元DQN、M男なのにM女と面接多し、ご主人様あり
パク(26毒)178/65…S、潮吹かせ職人、メイサにビンタ8発逆面
鈴木Q太郎(こう見えても27)167/58…写メ放流、不可食判定、「いや本当に人違いです」
変態ヒロシ(27)172/60…3Pでおっさんにフェラ、安達に求婚
宮迫(27)180/64…麒麟です。安達を放流、チキ迫、or2、女帝に挑戦
小泉こうたろー(28)175/58…マギー審じ+しょうへいにいやん+ざこば師匠
ラドクリフ似(28)180/70…オナ禁スレ住人、C級職人、ねーさんダッシュで帰宅
藤原竜也(28)178/58…キモメンズ冷人(ひやんど)、NP派、親父ギャグ、スイーツ(笑) 夏期休暇(笑)
レギュラー松本(28鬼子梨)178/73…サイトでは「えびぞー似」、頚動脈〆エロス・∀・ちんこ8センチ
オタ(29)170/55…unix板住人、元瑛太似、ガリ粗チン、オタ手マンの刑、国際営業課(成績不振)
ベンジー(29鬼小蟻)178/60…ブランキー浅井似、変態紳士、ハプバーでオナ
ムーディ勝山(29鬼子梨)175/61…養殖エビを逃す
えなりかずき(29鬼子梨)173/68…キモメンズ、安住アナ似、鬼になり3kg増して復帰
3あだちんこ(;´Д`)ハァハァ:2008/08/30(土) 21:52:02 ID:???0
猫顔(20)ピザ…サブカルバンドマン最強、^^ω 、鬼メガネ先生大好き、前立腺責め さみしがり
相澤ひとみ(21)153/ピザ気味…Fカプ、若者コワス、秋葉好き、生、アニオタ、アナル顔
上野樹理+山田花子(21)?/ぽちゃ…当たり日記多し、イケメンキープ中、ヲタ・冷人と逆面
サエコ(21)153/45…つまりサセコ、オタ・ねーさんと3P
小池栄子(22)154/?…目つき悪い、ピザ気味大学生、Fカップ、ロキノン系バンギャ
残念な沢尻(22)150/40…ひんぬー、いき(た)がってるお子様、S嬢、逆面でストーカーされる
黒木メイサ(23)大型野良犬…どM、○┓
綾瀬はるか(23)160/44…ひんぬー、なすび相手になんだかんだいって3回するビッチ
うさぎ顔(24)149/49…構ってちゃんでヤキモチ焼き、生理でもセックス、勝手にオナる、関西の逆面ビッチ
青木さやか(25)161/53…ムック似
オセロにいそう(25)標準…愛撫を捨て再デビュー、やっぱり出戻ったビッチ
香椎由宇(20代中盤)中肉中背…新・逆面女王、スパンキング
大沢あかね(26毒蟻)153/50…大・・・BOA、トイレが近い、元女神
安達ゆみ(26鬼子蟻)153/46…ビッチランキング1位断トツの逆面数。今は変態ヒロシスキー。定期は一人w
木村沙織(26毒蟻)?/?…東北、一週間に2人と面接で両方当たりを引く、うんこ乙
山口ナオミ(26)163/55…猫顔 、AV顔、女帝、Sっぽいが実はM
北陽伊藤(27)?/?…中国地方、本家伊藤を更にデブ
榮倉奈々(27毒蟻)152/43…Dカプ、パイパン、当たり外れの差が大きい、ソウル魂
桜井幸子(28毒蟻)155/45…幸薄そうな顔、胸チイサイ、早撃ちマックをキープ
井川遥(28毒蟻)155/46…顔ちぇきで井川65%、Cカプ、こだわりのあるフェラリスト
まるっこい矢田(30)…おじさまにハマりがち
深津インリン(30)161/48…Eカプ、ふかっちゃん、糞ビッチ、スレにいるとき以外はセックス
4あだちんこ(;´Д`)ハァハァ:2008/08/30(土) 21:52:52 ID:???0
菅野美穂(31毒蟻)157/47…エースのジョー、ガリ好き、KYかまってちゃん、ワニかわいいよワニ
高橋ひとみ(31)163/63…スイーツ(笑)ビッチ(笑)、 男爵にフォーリンラブ→メールもしてないのに放流
栗原恵(31鬼)168/53・・・関西のビッチ、関西男職人に騙されたり食われたりのコスプレマニア
大森りょう(32鬼子梨)157/48…非接触トイレオナプレイ、痴女、昭和の香り
マタリ(33)164/53…´_ゝ`)y-~~、過激恋愛板の重鎮、hitomi、木村郁美
平目顔(33毒蟻)169/54…写メが清水ミチコで丸い中井美穂、裏筋切断フェラの刑
乙葉(35鬼)160/51…乙葉に似てない、三十路ニーハイ、儀式
金麦(30後半毒)165/?…KM、ややブサ専
ねーさん(30代)…全てが謎、職人じゃないのに度々登場、DSやってて、ダッシュで逃走


テンプレ以外

ヒロミGO、NEWS小山、若葉竜也、金子賢
カタギにみえない、コトー、ミスチル桜井、大杉漣、劣化平井堅 、いたって普通・スーツにメガネ、萩原流行
チェジウ56%、大村彩子似、原田、かまやつひろし、三谷たくみ、横顔が松雪、上戸モレノ

追加があればください。


相関図
http://p.pita.st/?m=7yvixu8w

組織図
http://p.pita.st/?gyvrs7rr

分布図
http://p.pita.st/?eoc8rotu

ヤフーニュース
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/
5あだちんこ(;´Д`)ハァハァ:2008/08/30(土) 21:53:48 ID:???0
舐めたがり男爵(30毒蟻)172/66…中村俊輔、眠そうな石田衣良似、腹黒疑惑
似非カメラマン(31)181/67…クリエイティブwww生エイティブwwwwww自演wwwwwww
鬼メガネ(32)168/51…アジカンのゴッチっぽい、俺はいつも待ち、猫と交尾、先生
歌舞伎役者(32鬼子蟻)174/70…イカツイ坊主、恐妻家、倉庫番、NHも可、生
山本勘助(33歳毒)177/58…アンデスの教え、ルパン
小木に似てる(33鬼)175/60…広島、一期一会、スーパー駐車場
ワイルドなヨン様(34)184/75…処女貫通、日記中のネタがうざがられる。歌舞伎とアッー!、生
池谷兄(34鬼)175/75…中田氏、歯科衛生士3人の白い三連星シリーズ。空気職人その2
水道橋博士(34)173/65…オルガスター
森山直太朗(35鬼子梨)170/60…早漏、稀代の大嘘付き、逆面食い散らかしで面接スレ復帰
阿修羅原(35)178/72…ぐっさん、プヲタ、酔っ払いで馴れ合い好き、ブーツ好き、阿修羅☆原参上
チュート徳井58%(36)173/63…店名晒し、dkmr
大竹監督(30半ば鬼子梨)180/72…旧HOTTJ浅野、関西のドS変態、場末のヤクザ、ハナクソの刑
阿部サダヲ(30代後半)181/74…画伯、百合面“好感度”No.1(笑)、アナルスキーwww
松木安太郎(30代後半)171/69…北野誠 (akaアジア系な香取)、アイリッシュパブ、乙葉もワンパイント
老けたナルト(38鬼子梨)175/70…未曾有の長文日記だってばよ、スレ立て乙だってばよ
遠目ryくりぃむ上田(30代毒蟻)168/71…ヒゲ、準ピザ、バンドマン(笑)ライブが近い(笑)
旅人(30代)170/55…ストリートナンパ師、お空を自由に飛んでる師匠
渡辺謙(41鬼小蟻)183/77…関西人、年齢大幅に詐称、ヒゲ+メガネ、生中田氏、KY逆面募
萩原流行(中年)…2ちゃんが趣味の中年
6あだちんこ(;´Д`)ハァハァ:2008/08/30(土) 21:55:04 ID:???0
〜馴れ合いにきたうんこ職人〜
※敬称略
※適度に追加ヨロ
※◇鳥餅

◇菅野、BoA、◇大沢、◇安達
◇深津、◇猫

◇亀ラ・マン、◇鬼メガネ先生、◇サダヲ
監督、ホリケン、◇ワニ、麒麟です。
(藤木?)、こーたろー、ひやんど
◇ヒロジ、an:death、(萩原流行?)
レギュラー松本、(オタ?)、変態ヒロシ、非カタギ(Pのひと)

◇相澤、◇うさぎ、香椎、ナオミ
乙葉、◇青木、◇平目、(愛撫?)

二代目相姦図職人

〜うんこROM〜
故人(狂気)、◇ドクオ、◇初号機
うんこ、勃起、◇ドラゴン
相澤ヲタ、野一色頼母、◇吉井
大沢彼氏
7あだちんこ(;´Д`)ハァハァ:2008/08/30(土) 21:55:54 ID:???0
以上。

前スレ産めてから遊びにこいよ(;´Д`)ハァハァ
8はじめまして名無しさん:2008/08/30(土) 22:35:33 ID:???0
>>1ってバカぁ?
9はじめまして名無しさん:2008/08/30(土) 22:37:52 ID:???0
うんこ●
10こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 01:11:09 ID:???O
>>1さん乙です。
今日から「こっちのあだちんこ」としてやってこーと思います。

暇だしね
ここ、見捨てられちゃっているみたいだからね

>>8
まぁまぁ 馴れ合おうぜ(^ε^)ちゅ☆

>>9
しっこ◎
11はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 01:11:54 ID:???0
|'A`)・・・
12こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 01:12:16 ID:???O
菅野さんスレの安達さんとは全くの無関係です




かしこ
13こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 01:15:40 ID:???O
今日は先生に怒られました。
見捨てられずに事なきを得ましたが、
これで逃げ場はなくなりました。

ちゃんとせな
エビちゃんにアキちゃん
眠る前にデパちゃん。
ちゃんと飲み込みました。
14こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 01:18:11 ID:???O
|∀')どうしたの?>>11
15はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 01:22:49 ID:???0
何しているのかなと思って覗いていたwww
16こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 01:26:26 ID:???O
久し振りに飲んだ。
まだムカムカしてる。

>>15
独り言垂れ流してたw
露出狂でごめんね。
17はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 01:28:25 ID:???0
いやいやww
それもそれで面白いから見ているよw
18こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 01:35:09 ID:???O
>>17
覗きが趣味さん、気が向いたら垂れ流ししてみてね


んー今暇
こっちのあだちんこのカタワレはまだ仕事かもしれない。
だから24時間テレビみながらメール街
先週も3時過ぎだったからなぁ。
19はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 01:36:53 ID:???0
垂れ流してみるよ
色んな事を垂れ流したいと思っている

何で俺はあんなふうに慣れないんだろうな
20こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 01:42:15 ID:???O
覗きが趣味さん、勝手にレスするよ。これも垂れ流しの一貫

>>19
あんなふう、に なりたいのかな

あんなふう、って どんなふう?

こっちのあだちんこはどんなふうになりたいのか
即答できないや
21はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 01:44:06 ID:???0
>>20
レスがついて噴いたwww

どんな風と言えば、本当に少しでもいいから要領よくなりたいって事
不器用だから、何をやってもうまくいかないからさ
22裏 ビデオ:2008/08/31(日) 01:44:10 ID:???0
>>20
どうしたんだいったい><
23こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 01:47:38 ID:???O
少し歩くだけでも息切れするんだ。
正直騎乗位、しんどい
カタワレにはそんな事言えないから、ここで垂れ流し。
伝える勇気より、スクワットする気合いが欲しい。

リロードしてみてレスなんにもなかったら
20回やってみようっと
24はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 01:49:08 ID:???0
>>23
膝悪くするから回数はそのぐらいでするといいぞ
25はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 01:54:55 ID:???0
もう少し痩せなきゃな。
腹筋背筋続けようかな
26こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 01:57:44 ID:???O
>>21
噴かれたw

なりたいと思う気持ちわかるけど
不器用な椰子が頑張ってる姿っていいよね
不器用さも天性のもんだから大事に育ててね。


スクワット10回だけした(´Д`)
27はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 01:59:42 ID:???0
>>26
知らない間にレス付くんだからそりゃ噴くw

不器用さにも程があるというくらい不器用だから直したいのさ(´・ω・`)
28こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 02:00:22 ID:???O
>>22
裏 ビデオさん|∀・)はじめまして

なかなか前進できない自分がイヤダ
29こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 02:03:58 ID:???O
>>24
もう10回
今やる→終わった
今日のノルマ達成 ゼェハァ

>>25
一緒にがんばろう
腹筋あとでやろ
30回
30はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 02:05:46 ID:???0
>>29
一緒に頑張れば回数こなせそうだな
頑張ろう
今日は50回するか
31裏 ビデ男:2008/08/31(日) 02:06:15 ID:???0
>>28
おおお>< 感動した!
裏 ビデ男に話し掛ける稀有な方だよあなたはw

大人になったら何になりたいんだい?
32こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 02:08:10 ID:???O
>>27
トイレする時とか
ゴハン食べる時とか
寝る時とか

そゆ時も不器用なん?


腹筋10回終了
33こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 02:14:57 ID:???O
>>30
こっちのあだちんこも2ヶ月振りに腹筋とかスクワットした

一緒にがんばろう
がんばれそうな気がする

>>31
感動してもらえるからまた垂れ流しちゃうよw

マジレスすっとお嫁さん(・∀・)

腹筋10回
34あっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 02:18:07 ID:???0
えっと、これってどんなスレ?w
皆様、こんばんは ノシ
35はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 02:20:17 ID:???0
>>33
俺は平日はやっていたけど、土日はやっていなかった。
だけど、このスレを見て、毎日やろうと思った

頑張って体作りしよう
36はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 02:28:06 ID:???0
>>34
あだちんこってビッチにちんこが群がるやらっしーいスレです。
37こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 02:30:42 ID:???O
>>35
>だけど、この…
レス見て、速攻腹筋やったよw
これで今日の腹筋30回ノルマ達成
腰痛めるから背筋もやんなきゃだね


>>34
こんばんは。
見たまんまのスレだよ(^-^)

カタワレから放置されたら私は悲しい。
だから今、草むしりしているんだ。
綺麗な花の苗も植えているの。
38あっちのあだちんこ ◆adachin1XY :2008/08/31(日) 02:32:45 ID:???0
>>36
ご丁寧に説明ありがとう!
>>37
腹筋か。来週から私もやってみよw
39はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 02:33:02 ID:???0
>>34
多分、垂れ流しスレw
こんばんわノシ
>>37
即効やるなよww
ノルマ達成おめでとう
腹筋と背筋はセットでやらないとお腹周りが締まらないからね
40こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 02:37:06 ID:???O
>>39
ありがとう。
背筋30回一気にやったら「ぅぉえっぷ」ってなっちゃったよ

ホント運動不足だなぁ
41はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 02:38:12 ID:???0
>>40
軽くえづいたのか><
ゆっくり自分が出来る回数からやるといいぞ
42こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 02:41:51 ID:???O
>>38
是非是非w


こっちのあだちんこのお母様が身体ダルそうにしてる
モミモミしてあげよ
片手でも携帯は打てるし。
43はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 02:46:11 ID:???0
>>42
肩もみとかでもしてあげれば少しは体が楽になるだろうね
44こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 02:52:00 ID:???O
>>41
無理し過ぎた
気をつけます

>>43
片手で携帯持ってモミモミするのは難しかったw

さっきまでいた不器用さんはどこ行っちゃったのかな?
45はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 02:56:06 ID:???0
>>44
無理し過ぎると後で辛くなるから徐々にやるといいよ
46はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 02:56:59 ID:???0
>>44
不器用はここにいるーノ
47こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 03:07:03 ID:???O
>>45
何事にも頑張りすぎちゃって続かないんだよね…
でもそんな事いってらんない
50m歩くだけで息切れとかまぢありえない

今回は徐々にやるね
無理(・∀・)シナイ


>>46
私も不器用なの
だからなんとなく気になった。
ROMっていたんだね
48はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 03:08:42 ID:???0
>>47
継続は力なりと言うことわざもあるし、回数が少なくても内容が濃ければいいらしいよ
50m歩くだけで息切れは体力不足と言うよりも別要素が含まれていそうな気もするよ
49はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 03:09:40 ID:???0
>>47
ちょっと様子を見ていたさ。
気にかけてくれてありがと
50こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 03:18:01 ID:???O
>>48
じゃあ良質な筋肉をつけるためにも集中してやる事にするね
別要素はないよ。一応健康体
カタワレとエッチもするしね

>>49
どういたしまして(・∀・)☆


朝起きたらまたスクワットとかしようっと
51はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 03:20:18 ID:???0
>>50
そうするといいよ。
腹筋・背筋している時はそこに意識を集中させれば、効率のいい鍛え方が出来る。
健康体なら良かったよ。
52こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 03:29:56 ID:???O
>>51
うん。集中しながらやってみるね
いつも回数数えることに必死だったからw
それから週末も一緒にがんばろうね。


カタワレからメール来ないなぁ
寝落ちします ノ

レス垂れ流してくれたみなさま、
ありがとうございました と おやすみなさい。
53はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 03:31:07 ID:???0
>>52
初めの内は、集中出来ないけど徐々に出来るようになるだろうから大丈夫だw
毎日頑張ろうー

おやすみーノ
54はじめまして名無しさん:2008/08/31(日) 14:19:21 ID:???O
相方と喧嘩した。
本気で泣いた。心が折れてる時にこそ、こんな事が起きるんだよなぁ…
凹んだ。
55こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 18:41:31 ID:???0
カタワレはどうやら自宅のPCがぶっ壊れて
今日も会社に行って仕事しているそうな
がんばれ

56こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 18:44:44 ID:???0
とりあえず今日の日記

スクワット20回
腹筋20回
背筋20回

だけ、した。
デパちゃんが私にとってはよく効くらしく、12時間位寝れた
うん、今凄くスッキリしてる。
57こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 18:52:13 ID:???0
>>53
うん。毎日頑張ろうと思う。

スクワットはどうしても前屈みになっちゃうから壁に背中を付けて
スリスリしながらやってるよ。

>>54
そのまま相方さんに言ってみたらいいのに、と思った。
・・・そのままっていうか、
「心が折れているから余裕がなくって。ごめんね」みたいなかんじ。


こっちのあだちんこはカタワレと喧嘩ってしたことないや。
まだその程度の付き合いって意味。
58こっちのあだちんこ:2008/08/31(日) 23:40:06 ID:???O
スクワット11回
腹筋背筋11回終了

とりあえず30回はやり終えた。
明日は姉ちゃん家に行くから
フィットネスマシーン使わせてもらおうっと。

今から気分的にゼェハァしてる
59こっちのあだちんこ:2008/09/01(月) 00:22:10 ID:???0
カタワレが無事家に帰ってきたらしい。
休みもなく、毎夜遅くまで仕事しているカタワレ。

こっちのあだちんこは、そんなカタワレに何をしてあげたらいいんだろう・・・
60はじめまして名無しさん:2008/09/01(月) 00:22:43 ID:???0
癒しを与えればいいよ
61こっちのあだちんこ:2008/09/01(月) 00:40:39 ID:???0
>>60
カタワレの事、癒してあげたいなぁ(*´∀`)

ちなみに>>60はどんな時、癒されてるなぁって思うんだろ

62こっちのあだちんこ:2008/09/01(月) 06:15:22 ID:???O
今日は爽やかで気持ちいい朝だ。

カタワレとはたまにしか会えないから、毎日欠かさずにメールする。

今からゴハン〜 とか
行ってきます&ただいま とか。
63こっちのあだちんこ:2008/09/01(月) 06:37:35 ID:???O
元定期が雇い雇われスレに書き込んでた。

雇い主側で20k。

年齢詐称してた。
どう見てもこっちのあだちんこより年下には見えませんからw
64はじめまして名無しさん:2008/09/01(月) 22:18:44 ID:???0
何だろう。
この気持ち悪さ。
おぞましく感じてきた。
65はじめまして名無しさん:2008/09/01(月) 22:19:25 ID:???0
>>64
どうしたんだい?大丈夫?
66はじめまして名無しさん:2008/09/01(月) 22:21:03 ID:???0
>>65
いきなりフラッシュバックが起きて、
急激に全ての人がおぞましく感じただけだから多分大丈夫
67はじめまして名無しさん:2008/09/01(月) 22:22:28 ID:???0
>>66
そうか。しばらく休みなさい!
68はじめまして名無しさん:2008/09/01(月) 22:25:15 ID:???0
>>67
無理だと思う。
生きている自分に対しても気持ち悪さを感じている。
早く死にたい。
自ら死ぬことは許されていないから自決出来ない。
早く他人に殺されたい
69はじめまして名無しさん:2008/09/01(月) 22:32:29 ID:???0
>>98
もう、専スレいきなさい。

自分を大切にできない人間は、他人も大切にできないっていうことだぞ。
他人に氏ねっていってるのと同じ。
やめなさい、すごい腹立つ。
70こっちのあだちんこ:2008/09/02(火) 00:00:00 ID:???O
スクワット腹筋30回終了。
腹筋が筋肉痛

相当筋肉落ちてるなー
71こっちのあだちんこ:2008/09/02(火) 00:02:53 ID:???O
>>64
少し楽になるのなら
また垂れ流しにきてね ノシ
72こっちのあだちんこ:2008/09/02(火) 00:11:31 ID:???O
スクワット腹筋5回
背筋35回

とりあえず日課終了
73こっちのあだちんこ:2008/09/02(火) 18:54:42 ID:???O
暑いね

今から出掛けきまっす ノシ
今日は筋トレできないけど
セクースがんばるぜ(・∀・)
74はじめまして名無しさん:2008/09/02(火) 21:49:26 ID:???0
よし、今日も腹筋背筋腕立てやったぞ
もっと体を絞らないと
75こっちのあだちんこ:2008/09/03(水) 23:33:06 ID:???O
>>74
がんばっているね!
私も絞りたい。

今日はスクワット腹筋背筋35回ずつ終了

昨日は汗だくでした
基礎体力あげないと。
76こっちのあだちんこ:2008/09/05(金) 01:51:38 ID:???O
うたた寝しちゃってた

スクワット背筋30回
腹筋上下各30回
その他

終了。

始めてから2日目位で筋肉痛。。。
今も痛いです。相当な運動不足だ
77はじめまして名無しさん:2008/09/06(土) 00:18:13 ID:???0
体が鈍っているね
こっちも鈍りかけているけど何とか毎日続けているよ。
78こっちのあだちんこ:2008/09/06(土) 01:25:47 ID:???O
>>77
私も何とか続けられてる…
週末もがんばろうね!

腹筋上下各30回
スクワット背筋35回ずつ
その他

終了。
79はじめまして名無しさん:2008/09/06(土) 03:00:36 ID:???O
腹筋上下って普通の腹筋とは違うの?
80こっちのあだちんこ:2008/09/06(土) 23:17:23 ID:???O
>>79
上下って適当に言ってた ごめん
腹筋って色々な鍛え方あるんだよね。
もちろんそれぞれ効く部位も様々。


今日は
腹筋四種
シットアップ
クランチ
ヒップレイズを20回ずつ

ツイスティングクランチは10回だけ…キツイ

スクワット背筋は各30回

お腹も筋肉痛だよ…
でもがんばろっと。
81はじめまして名無しさん:2008/09/07(日) 22:01:17 ID:???0
>>80
頑張っているな
俺も種類を増やして全体的に絞ろうっと
82こっちのあだちんこ:2008/09/07(日) 22:25:56 ID:???0
>>81
(=゚ω゚)ノシ ガンバッテイルヨ
筋トレだけじゃなくて、有酸素運動も取り入れたいんだけどねぇ。。
なかなかどうして。

腹筋四種
シットアップ
クランチ
ヒップレイズを20回ずつ

ツイスティングクランチは左右10回ずつだけ…やっぱキツイ

スクワット背筋は各30回
終了。と
83はじめまして名無しさん:2008/09/07(日) 22:27:36 ID:???0
>>82
有酸素運動は中々取り入れる事は難しいね
来月ぐらいからジムに通おうかなと思っているさ。

今日も頑張っているんだね
84こっちのあだちんこ:2008/09/08(月) 23:02:07 ID:???0
>>83
おー。ジム通いか。いいね!凄く絞れそう!
こっちのあだちんこは筋トレより有酸素運動の方が好きさ〜

今日はちょっとだけがんばってみた。ちょっとだけ

腹筋四種
シットアップ
クランチ
ヒップレイズを25回ずつ

ツイスティングクランチは左右15回ずつ

スクワット背筋は各35回。

85こっちのあだちんこ:2008/09/09(火) 21:54:38 ID:???0
腹筋四種
シットアップ
クランチ
ヒップレイズを20回ずつ

ツイスティングクランチは左右15回ずつ

スクワット背筋は各35回。

今日も終了っと。
86はじめまして名無しさん:2008/09/09(火) 22:34:27 ID:???0
徐々に腹筋が慣れてきた
回数と内容を濃くしようかな
87こっちのあだちんこ:2008/09/10(水) 23:19:03 ID:???O
>>86
慣れるのはやくて羨ましー
こっちのあだちんこはまだまだキツイっすよ

今日も腹筋四種
シットアップ
クランチ
ヒップレイズを20回ずつ

ツイスティングクランチは10回ずつ

背筋スクワット30回ずつ
終了。

太ももパンパン子になっています。
ストレッチ丁寧にして寝ようっと
88はじめまして名無しさん:2008/09/10(水) 23:26:11 ID:???0
>>87
慣れるのは早いんだけど、それを継続してやっていくのが辛いんだよね
継続は力なりと言うから頑張ろう
徐々にやっていけばなれていくさ
89こっちのあだちんこ:2008/09/11(木) 22:42:09 ID:???O
>>88
継続は力なり、か…
8/31の深夜から始めて実質13日目

今日も腹筋四種
シットアップ
クランチ
ヒップレイズを20回ずつ

ツイスティングクランチを左右10回ずつ

スクワット背筋を30回ずつ。
で終了っと。

食事制限は特にしていません、テヘ
90はじめまして名無しさん:2008/09/11(木) 23:17:10 ID:???0
>>89
俺は2〜3ヶ月やっているから慣れたのかも知れない。

食事制限は量を減らしてバランスよく食べればいいよ
91はじめまして名無しさん:2008/09/12(金) 13:19:54 ID:???0
>>89
>食事制限は特にしていません、テヘ
それでトレーニングやるとムキムキになることでしょう
92こっちのあだちんこ
遅くに帰ってきて、いつものをやっと終えました。

以上報告のみゝ