餅 ◆7qCUP4AKHk との雑談スレ

7スレも続いたのは人気がある証拠と思われ。

ほとんど自身の書き込みなんです…ﾜｰｯｼｮｲ！笑

よしじゃあお風呂入って出てきたら探しに逝きますze

>>953
そう考えると荒らしに相手にしてもらっているだけ餅も幸せかもな。

好きと嫌いは紙一重。
一番絶望的なのは無関心。

無関心と寛容も紙一重かな？

友達が何かに対してどんな感情を持っていても
それを知って嫌いになるということもないし
それは相手の価値感だし自分と他人の価値感が一緒なわけもないので
特に何を言う気もないのだけどこれをもう少し深いところまで人に話すと
悲しいとか切ないとかいわれる。あまりいいことじゃないみたい。

ちょっとﾏｼﾞﾚｽしちゃったりして笑

にゃんごたんがどんなやつでとにゃんごたんがすきなわけですが(笑)
相性、愛情、情というのがあるんたお。スレ違いｽﾏｿ

>>955
それはどうかな・・(ﾟДﾟ)
>>956
憎しみと愛はひっくり返せるものだ、なんてよく言われてるね。
何らかのきっかけで一気に嫌いになったり好きになったり
人間の心は複雑だー
>>957
紙一重・・なんかわかる気がする。あまりにも無関心だと感情すら沸かないかも。
割とわたしは何にでも首突っ込んじゃうけど・・

ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/156.html
既出かもしれないけど

筋トレ（レジスタンス）→息入れてから有酸素運動（エアロビ）

やると成長ホルモンが分泌されて脂肪が分解しやすくなるみたいね
後、運動前のカフェインもよさそうだ

いつも逆の順番でやってた��(ﾟДﾟ)ｱﾘｶﾞﾄ!
寝坊しちゃったよ・・

私は960さんじゃないけれど、こういうのもあったよ

＞有酸素運動と筋トレでは全く異なった運動になりますので、朝に有酸素運動、
午後に筋トレと分けて行なうのが良いのでですが、
そんな時間のある人はいませんよね。
スポーツクラブなどで、どちらも行なう場合は目的によって順番を変えたほうがいいと思います。
微妙な違いになりますが、脂肪燃焼を優先させるのであれば筋トレ→有酸素運動ですし、
筋肉増量を優先させるのであれば有酸素運動→筋トレになります。
筋トレで運動を終了すれば、運動後に成長ホルモンとテストステロンの分泌が促され、筋肉増量にプラスの効果がありますが、
有酸素運動はこれを打ち消してしまいます。

それからこういう意見も　　長文スマソ

筋トレをやってはいけないのは風呂上り。腱が伸びてしまう危険アリ。
おきぬけも身体が温まっていないので故障しやすいが、そこは準備
運動をきっちりやればフォロー可能。
後は、自分で実行し続けられる時間が良い時間です。

それを踏まえた上で。
有酸素運動を先にやるメリット→筋肉がほぐれるので筋トレの際の
故障が少なくなる。
無酸素運動を先にやるメリット→血中の遊離脂肪酸を増やすので
後の有酸素運動の脂肪消費効率が上がる。
有酸素運動を長時間やるメリット→脂肪燃焼のための適正心拍数
に上がるまでのタイムラグがトータルで短くなる。
（適正心拍数に上がるまでのタイムラグを５分とすると、２５分×２と
５０分×１では後者の方が５分長く適正心拍数をキープできる。また
有酸素運動を始めてから脂肪が燃焼し始めるまで１０分ほどかかる
という説もある）

どういうメリットを優先させてどうプログラムするかは個人の判断。
繰り返すが、自分で実行し続けられるのが何より一番。

＞有酸素運動と筋トレでは全く異なった運動になりますので、朝に有酸素運動、
午後に筋トレと分けて行なうのが良いのでですが、

これも微妙だな。。。
筋肉だけを考えると確かにありだけど、
減量をメインに考えると　>>960　のほうがよさげ。

長文書いてたらパソコンがばぐって
再起動しなきゃいけなくなって消してしまった・・・(´･ω･`)

>>960
筋トレ→運動を忘れないようにしまっする！ありがとう

>>962 963
やっぱやるなら効率良くやった方がいいよね。
わたしの場合はやっぱり無酸素→有酸素が1番いいっぽいね！！
ありがとう。


今日は昨日腹痛がひどくて運動出来なかったせいか67.2のままですた
とりあえず増えてなくて良かった(ﾟДﾟ)=3
ただ、器具があるからエアロビの日しか筋トレしてないんだよね・・
プールサイドで出来る筋トレみたいなものも探してみよう。。

言い訳はいいから

>>965
ちゃんと毎回追い込めば毎日はやる必要がないよ。
逆に中2日とか時間置いたほうがいいぐらい。
詳しくはシュトロHPの超回復参照

>>967　は筋トレのことね。。

>>966
昨日は立ってるのも辛いくらい痛かった・・
>>967
とりあえず月木は筋トレ出来る環境にあるので
ｼｭﾄﾛたんHP教えてくれたらうれしいです。
あ、リストに載ってるのかな。
プール行かなきゃと思ってるのにだらだらニュース見ちゃってる(ﾟДﾟ)

どうせデブなんだからあきらめてドカ食いしちゃえよ

どうせならあの中国行ってるデブに負けないくらい肥えてみろよ

>>970
運動してると疲れてあんまり食欲わかないze

その代わりいつもけだるい(ﾟДﾟ)=3
そういえば一時ひどかっためまいがだいぶなくなってきた気がする。

>>972
スープダイエットは今はやってないの？

ところで次スレのタイトルはどうするのかな

>>974
実は近頃、スープダイエットの材料を調達出来ないほどの金欠状態になってしまいますた・・
ひもじいのでコンビニで買ったカップスープや、もやしやキノコ類で適当に作ったスープで暮らしてます。
そしたらめまいがなくなったけど肌ﾄｩﾙﾄｩﾙは終了。
次スレかー・・面白いスレタイ思いつかないから適当で(･∀･)
何かいい案あったらぜひかもんぬ

>>974
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
シュトロのサイト
一通り目を通しておくと勉強になるよん
リンク先も結構いいこと乗ってるしリンク先も参照するといいよ

スープダイエットってなんで脂肪燃焼する力があるの？
スレみたけどいまいち分からんかった、飲むだけでもやせる人はやせるらしいね。

>>963
軽い有酸素運動5分から10分→ストレッチ→筋トレ・・・・

とやるとよさそうだね。

>>976
トマトは加熱することによって脂肪を分解する効果のあるリコピン酸(うろ覚え)が出るから
食べれば食べるほど効果があると書いてるんだと思う。
あとよくわからないけどセロリにも減量効果があるみたいだね。 繊維のせいかな?

ただあのルールを守って人工甘味料もいっさい取れないとなると頭ボー立ちくらみバーンだから
標準体型〜少しぽっちゃりくらいの人は夜だけあのスープ、とかでも十分だと思うな。
もしくは焼きトマトを夜ご飯にするとか(これはかなり効く)

>>975
ありがとー!
今外だから後でじっくりみまっする
ｼｭﾄﾛさんスレで一回しか遭遇してないなぁ

>>978
ありがとー
でもトマトって結構高いよね・・・

>>977
今度からそれメモしてから行く!
>>978
確かに高いー!
まぁ焼いたらどれもぐちょぐちょでまずくなるから
賞味期限切れそうな安いくずトマトで十分だよ。
高校の頃、焼きトマトを夜ご飯(たまに昼も)にしただけで一月に八キロやせたよ。
運動は当時週六、七回バイト入ってたのがいくらか運動に入るかな?程度だった。
普通体型の友達も結構効果出してたしトマトが苦手でなければおすすめ(*゜Д゜)

>>981
もっちー!!
ニューホスピ効きました!!5キロ減ったよん☆

と某名無しよりです笑

おぉ報告さんくす!!元から細い人の五キロは大きいなぁ(･∀･)
ニューホスピ、副作用どうだったー?

うっさいデブ

次ｸｽﾗﾚﾗが立ちますた

http://etc.2ch.net/test/read.cgi/intro/1082111718/

おれお菓子どんだけ喰おうが甘いもん喰おうが不規則な生活おくろうが太らないよ。
太るメカニズムが知りたい

筋トレは太りすぎ、痩せすぎからの脱出に有効らしい。
痩せすぎスレでも人気あった。

1000予約しましたε≡ﾍ( ´∀`)ﾉ

999予約しましたε≡ﾍ( ´∀`)ﾉ

>>989
ﾜﾛﾀ

259 名前：ｶｶﾛｯﾄ ◆931/XsOzXc [sage] 投稿日：04/03/05 20:58
ﾜﾛﾀってなんなんだよ！！！！！！なんなんだよ！！！
一人称に対して使う言葉なのかよ！！

>>991
ﾜﾗﾀ

(( へ(へ´∀`)へ　ｶｻｶｻ

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ｱｯ(*ﾟ▽ﾟ).｡*･ﾟ*･ﾟ ﾄﾞﾋﾟｭｯ

(ﾟДﾟ)=3

10 名前：うり ◆rvAMEKO2cc [sage] 投稿日：04/02/16 00:00
お兄ちゃんどいて！そいつ殺せない！

おおちんこ
おおちんこ

うぎょえああええあああえええああああえええお

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