◇1/3も伝わらない　Jun◇

>>27
授業だけだと毎日じゃないから厳しそう（＾＾）

後、有酸素運動は20分以上するといいって知ってましたか？

もし筋トレするならば
逆に筋トレは30分以内とか短時間がいいかな。
やっても一時間以内に収まるように。
とは言っても一時間もやることは一般人にはいないか。
後は、筋トレは毎日やらなくても週２，３ぐらいでも大丈夫ですよ。
本当に追い込むなら中2日ぐらい休憩を入れたほうがいいらしい。
超回復で検索すると詳しく説明されたサイトがあります。

まぁ、でも女の子だからあまり筋トレはしたいとは思わないだろうけど、
一応念のためにと。

＞筋肉落ちないようにしたいけど腕の筋肉は落としたいと思う日々・・・一応女心も少しは持ってたりする（笑）

特定部分の筋肉落とすのは難しそう。
使わないと筋肉は細くなってくる性質があるけど
恐らく自然と生活の中でつけた筋肉だから腕だけ落とすっていうのは難しそうですね。
脂肪なら部分的に落とすことは出来そうとのことだけど。