【処方薬】総合スニスレ=Part6=

長文＆質問ぜめでごめんなさいだけど、誰か答えてくれたらマジで嬉しいです！
必要な情報が色々ありすぎて、まとまりがつかなくってて...（困）

Ｑ１：リタリンはドパミンを放出する役目だけだから、ドパミンを作るチロシン補給は必須という。
　　　●チロシンは朝の空腹時に飲むといいの？それとも夜食後2時間以降の空腹時＆就寝時がいいの？
　　　（答え：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）
　　　●チロシンがドパミンに変化する為に、必ず一緒に飲む必要があるサプリって何？
　　　　※今分かってるのは、ビタミンＢ群・ビタミンＣ・葉酸・銅、なんだけど。
　　　（答え：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）

Ｑ２：リタの効きを継続させる＆耐性を付けない為には、断薬日を設けることが必須というね。
　　　●断薬は１日おき？一週間に2日？それとも二週間完全に断薬した方がいいの？
　　　（答え：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）

Ｑ３：リタを使い過ぎると脳も疲労するらしいと聞きくけど、それも気になってて。
　　　●脳内の働きを基本的に良くする為には、最低限どんなもの（食事とか）が必要なの？。
　　　　※神経伝達物質はシナプスから放出されるから、シナプスの放出力を強くする為には
　　　　　「カルシウムの摂取が必須」だと何処かで聞いたことある。
　　　　※一般的に脳の働きには糖分が必要だって言うけど、糖分の中でもどんなのがいいの？
　　　（答え：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）
　　　●脳内の働きをより活性化させる為に、プラスαで摂るといいものってなぁに？
　　　　※DHAとかレシチンとかっていう話しを聞いたけど、どんな効果があるんだろう。
　　　（答え：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）

長文でごめんなさい。でもこれに答えてくれたら、コピペして永久保存版にするから！

>448ｻﾝ
Ａ１ー１：空腹時に糖分と一緒にとるのが効果的です。食後に服用すると、
　　　　　食事に含まれるたんぱく質が、チロシンの吸収を妨げてしまい
　　　　　ます。糖分は言うまでもなく、脳内のエネルギーになります。
　　　　　以上の理由から、食間（夜食後2時間後の空腹時＆就寝時）が
　　　　　よろしいと思われます。

Ａ１−２：チロシン→ DOPA (→ドーパミン) の変化過程において、必要と
　　　　　なるのはチロシン水酸化酵素です。しかし、これはサプリ云々で
　　　　　効果が変わる事はありません。

Ａ２ー１：これは個々の体質によって違いますが、だいたい週２〜３回程度
　　　　　の服用・スニにとどめた方が良いでしょう。効きが悪くなり始め
　　　　　ましたら、２週間程度完全に断薬する事をおすすめします。特に
　　　　　スニは耐性が付きやすいので、くれぐれもご注意下さい。

Ａ３ー１：脳は糖分をエネルギー源としていますが、糖分は普段の食事で
　　　　　十分満たされていますので、特にショ糖やブドウ糖を増やす必要
　　　　　はありません。

Ａ３ー２：シナプスに関してですが、原料になるのはＤＨＡとレシチンです
　　　　　ので、タンパク質とビタミンＥ・Ｆのバランスが整った食事が良
　　　　　いでしょう。

Ａ３ー３：チロシンは、フェニルアラニンという必須アミノ酸から作られま
　　　　　すので、市販品でしたら、ダイエット甘味料であるアスパルテーム
　　　　　があります。しかし、これは脳にとって危険な毒物にもなります
　　　　　ので、避けた方がよろしいでしょう。

※補則・訂正などがございましたら、以降よろしくお願いします。