腕を太くする方法教えてくれ

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1 ：iPhone774G：
腕が細いんだ
筋肉つけたいんだが
2 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:01:21.74 ID:iaJmGcoj0
まず、服を脱ぎます。
3 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:01:43.67 ID:cUT+qd8w0
iPhoneを持ちながら腕を前に水平まで上げて5時間キープする
4 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:01:53.15 ID:siGSbNYj0
途中で立てちまった

筋トレサイトとかみても
道具使うやつばっかで
なんかなるべく道具使わないで
腕の筋肉つける方法ないか？
5 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:02:56.22 ID:siGSbNYj0
今気づいた
スレ立てるとこ間違えた
6 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:03:40.70 ID:cbeEGQr00
途中だろうがなんだろうが、スレチ☆
7 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:07:18.39 ID:RD2Uh8AI0
iPhoneと筋肉か

このスレは伸びる！
8 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:07:32.16 ID:AxbG4rFG0
>>4
板違いも何かの縁だろ。
60%以上の負荷(どう測ったら良いか知らんが)をかけないと、
筋力量は上がらないらしい。
半端なことじゃ、ただ疲れて終わるだけだと聞いたぞ。
9 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:07:34.27 ID:III0eo7Li
ipadをiPhoneだと言い張って持ち続ける
10 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:09:04.06 ID:rEHCxi2y0
pushup入れろ
11 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:10:46.91 ID:CB+ZIdyT0
腕立て伏せのカウントするアプリあったよな。顎つけるとカウントする。
うでたて道場とかそんな名前だった。
12 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:12:02.99 ID:fbBa5hmQ0
アブトロニック常時装着して主食はプロテイン、あとはストロイドでいける
13 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:13:07.29 ID:8PWx4vZX0
筋トレアプリをオススメしあおうぜ！
14 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:16:09.05 ID:I5Tg28gQ0
大学生なら力仕事の派遣出まくれ、友人がそれで腕太くなってたぞ
15 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:18:21.07 ID:qj7WurR80
筋トレするのはもちろんタンパク質の補給が重要だろう
トレーニングで破壊した筋繊維を再生する材料が無かったら太くならない
ステロイドはやめろw
16 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:19:25.84 ID:SkgUSx1T0
VIPかと思ったらVIPだった
17 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:20:18.44 ID:iaJmGcoj0
うーん、ジム行くのが一番オヌヌメだけど
18 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:35:28.78 ID:y603Dma20
iPhone板優しすぎだろｗｗｗ
19 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:48:20.46 ID:3XO2iXxR0
両手指をひたすらグーパーグーパーする。
を暇さえ有ればやってみろ。
筋肉付いて来るぞ。
20 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:55:10.46 ID:14BAA5Tg0
iPhoneをつかった筋トレ、ってことにしとけば新たなジャンル開拓できるだろ
21 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:56:11.28 ID:WRFoJiNF0
すべての腕力を使って手淫
22 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 18:56:35.06 ID:iGaxXc5u0
ジョブズの棺桶を持つ
23 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 19:19:02.38 ID:heO7F/YYi
寺門ジモンは道具使わないカールゴッチ式とかしてなかった
それで結構腕太い
24 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 19:22:56.24 ID:I5Tg28gQ0
>>19
腕の筋肉付くのかそれ
握力じゃないの？
25 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 19:24:31.64 ID:43WWUbLt0
wii版のモンハンをリモコンのみで毎日やってたら
腕マッチョになれるぞ
とくにランスな！！
26 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 19:47:23.54 ID:3XO2iXxR0
>>24

いやいや、やりながら腕触ってみ？
肘近辺がピクピク動いてるんだ。
その動いてるあたりが段々付いて来る。
27 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 19:59:52.66 ID:4X/VOdec0
>>26
ギター最強
28 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 20:14:29.88 ID:A1Czu0lWi
電化製品の無機質な匂いがするここでこのスレだけ異臭を放ってる
29 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 20:29:30.18 ID:qhW9NKZ90
3ヶ月かかる。だが確実。

a.3ヶ月後の今日までに達成すると決める。鏡をみたら、期日までに達成するって唱える。
b.目標達成してやりたいことを、強く妄想する。エア友達と会話ができるレベルの妄想な。よだれが出てくるぐらい標準スキルだよな？

c.願いが叶った世界でデュフフフするんだっていう内容を軽く声に出しながら腕立て20回。追加のトレーニングは絶対禁止。

d.これを月水金と雨が降った日に、一日一度だけやる。頭に浮かんだタイミングでやればノリやすい。

以上。きついなら素早く浅くやればいい。余裕ならゆっくり深くやればいい。

小まめに妄想すると効果が早く出るから。携帯の待ち受けと、PCの壁紙を妄想材料に変えると捗る。期日も合成できるともう最高。

どんだけニヤニヤしてもいいけど、トレは回数守る。長くなったけど、これで完璧。
30 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 20:33:24.44 ID:6vU/sFsf0
ちんぽを太くする方法教えてくれ
31 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 20:38:11.28 ID:4X/VOdec0
>>30
一度に三回射精
32 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 20:44:12.62 ID:9rFfFzHf0
>>1
ウ板に飛ばされたかと思ったよ
ここにもウ板の住人いる？
33 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 21:06:27.55 ID:13uPWkgy0
タオルでも巻いておけ
34 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 21:11:49.42 ID:TLFmS1L+0
筋トレしまくったら太くなるよ

そう、iPhoneならね
35 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 21:30:50.03 ID:LxXc7pF20
>>1
三十キロダンベルセット購入。鍛えまくれ。
飯食いまくれ。トレ後寝る前プロテイン飲め。
36 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 21:47:09.60 ID:N6WGr/jP0
腕が太くて細くしたいんだけどどど
37 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 22:07:33.40 ID:x63ZgzBe0
>>36
スレ違い
38 ：iPhone774G：2011/10/18(火) 23:05:19.15 ID:FUbEcIkE0
>>37
w
39 ：iPhone774G：2011/10/19(水) 00:31:55.91 ID:qvmva07V0
公園行って懸垂しろ。10回5セットを週2回やれば1ヶ月で結果出るよ。
40 ：iPhone774G：2011/10/19(水) 00:57:29.23 ID:ywdqVE1P0
腕立て伏せやれ
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
41 ：iPhone774G：2011/10/19(水) 03:06:55.02 ID:fPd4SQKO0
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY57v7BAw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYq8P7BAw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY6Lv7BAw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY0-L7BAw.jpg
42 ：iPhone774G：2011/10/19(水) 08:08:03.47 ID:3w2OuUyL0
こう言うスレもいいかなって思いました
43 ：iPhone774G：2011/10/19(水) 14:53:29.18 ID:TMXEsm7q0
>>27
そうなんだ！
44 ：iPhone774G：2011/10/19(水) 16:11:20.45 ID:dRUb+ghq0
ギターも腕立ても何年も続けてるけど全く太くならない
45 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/10/19(水) 17:36:17.82 ID:kwNrt+c20
>>41みたいな感じでiPhoneにも筋トレアプリあるし、まったくのスレチじゃないな
46 ：iPhone774G：2011/10/19(水) 18:12:51.27 ID:TzOM4m/n0
>>44
超高速プリングをずっとやれば太くなるんじゃね？

マイケルアンジェロみたいな速さで
47 ：キャリア表示について自治スレで議論中：2011/10/20(木) 18:37:39.10 ID:z2xQGzmh0
あとそうだなー。会社や家で机やこたつに座ってる時も、机に手を押しつけたりして筋肉を動かす。足もだが。普段から筋肉を意識すること。
48 ：キャリア表示について自治スレで議論中：2011/10/21(金) 07:14:44.97 ID:rbxG9Xge0
>>8
大体合ってる。
もっと簡単に書くと10回で限界になる
負荷で2セット前後行うと良い。
しかし、慣れるとその負荷では足りなくなるので中国の注意が必用＼(^o^)／。

49 ：キャリア表示について自治スレで議論中：
>>48
クソiOS5入れたら変換が馬鹿になってる。
因みにiPod touchからの書き込み。
器具使わないと筋肉太くするの難しいよ。
負荷の微妙な変動が効かないからね。