メタル聴いてる人は食生活が乱れてる！

スキムミルクってのは脱脂粉乳のことだよ。
牛乳と同じ栄養素がとれて体に悪い動物性脂肪はゼロ。
外国じゃ健康のために牛乳のかわりにスキムを飲むのは常識。
ビタミンAも粘膜を保護する働きがあるが、日本人は普通足りてるはず。
やっぱり乳製品の摂取量が足りないのが日本人にこんなに近眼が多い
理由だと思う。外国の栄養学だとカルシウム1500�ogを乳製品でとる
ってなってるよ。これってミルクだと1.5�gでとれる。で、これだけ乳製品
をとってるとリボフラビン（ビタミンB2）も２．４ｍｇとれる。
B2欠乏症の人、つまり肌があれてたり、近視の人はもう少しとるといいかも。