kse★★★★
1 ：ｋ−suk：
最高にかっこいいと思うのだがここでは評判いいのか？？
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2 ：名無しさんのみボーナストラック収録：04/08/31 20:31 ID:???
3 ：名無しさんのみボーナストラック収録：04/08/31 20:31 ID:???
終了。
4 ：Ｂｕｒｒｎ！の藤木昌生 ◆3gxC3xwhfc ：04/08/31 20:32 ID:2LvmWcoI
腕立て１００回。
懸垂５０回。
片方５キロのダンベルで１００回の付加トレを３セット。
パンチ打ち１００回。
腹筋１００回。
背筋１００回。
スクワット１００回。
あとロードワーク１２キロ。 これらを２日やって１日休むペース。
５キロとか１００回ってのは筋力に最も効果的な内容。
休むペースもな。
脳内君、これがプロであり俺のトレーニングだ。
懸垂５０回。
片方５キロのダンベルで１００回の付加トレを３セット。
パンチ打ち１００回。
腹筋１００回。
背筋１００回。
スクワット１００回。
あとロードワーク１２キロ。 これらを２日やって１日休むペース。
５キロとか１００回ってのは筋力に最も効果的な内容。
休むペースもな。
脳内君、これがプロであり俺のトレーニングだ。
5 ：名無しさんのみボーナストラック収録：04/08/31 20:54 ID:???
ていうか>>2も削除してほしい
6 ：名無しさんのみボーナストラック収録：04/09/01 04:04 ID:???
なにこのスレ？
ｸｾｰって読むの？
ｸｾｰって読むの？
ヽ(´Å｀)ﾉきねんかきこ