メタル聞きながらダイエットを頑張るスレ

お前らダイエットしてるか？
俺は朝だけしっかり食べて昼飯抜き
夜は炭水化物は極力控えめで魚中心。

ラプソディーを聴きながら毎日の軽いシェイプアップは
欠かせない。２週間で３キロの減量に成功したぞ。
あとライブで汗かいた時は水分補給は最低限に抑える。
好きな音楽かけながらやるダイエットはお勧め
みんななんかある？

メタルオナーニー

>>1よ、おまえの体重を教えてくれなきゃ話は始まらないよ。

　　 　 /　　　　　　　　　　　　　　　 /　 　 　 ﾞi,　 ヽ 　／￣￣￣￣￣￣￣
　　　 j　　　　　　　　　 　 　 　 ,ｨ／　 　 　 　 |　　| ＜私はムスカ大佐だ。
　 　 lｨ'　　　　　　 　 　 　 ,ｨ／j/　　　 　 　 　 |　iﾘ 　|緊急事態につき私が4getする！
　　　|　　　　　　　　 /l ／　　　　　　　　　 '"` |　j 　 |
　　　ﾘ!　　　　　 /,ノ　　　　　　　　　　 _,､-''''` /ﾘ 　 |>>5事を急ぐと、元も子もなくしますよ。
　　 　 |　　 _.._　l/ 　 ,.--;==ﾐ ､ ___,.ﾉ /{.○-ﾞ‐rV 　　|>>6これは、私の機関の仕事です。
　　　　ヽ,/｀ヽヽﾄ､　´　 {,.○-`‐‐ ､,.-ﾄ|　　　　,ﾉ 　　|>>7バカどもには、ちょうどいい目くらましだ。
　　　　 ∧　　ﾞi, 　 `ヽ,r'´　　　 　 ﾉ.　 ﾞ､--‐''´|　　　|>>8・・・言葉をつつしみたまえ。
　　 ,,.く　 ヽ 　 ﾞi　　 　 ヽ､ __,,､-'" 　 　 〉　　 /　　　|　　　　君はラピュタ王の前にいるのだ。
ﾊ'´　　|　 ﾞi　　 |　　　　　　　　　　　'　' 　 　 iヽ'"￣|>>9君のアホ面には、心底うんざりさせられる・・・。
ﾞ､ﾞi,_r'ｼﾆZ`ｰ┬ト'i　　　　　　　＿＿＿__ ,　 |　　＼ |>>10ひざまづけ！
　　 _ﾞV　　ヽ,.レ''ヽヽ　　　　　`ー─''''"´ 　 /　　　　|>>11命ごいをしろ！！
　／./ ヽ／　　　　 ,」ヽ　　　　　__,,､-─‐-､j　　　　　|>>12小僧から石を取り戻せ。
　　/ r'´　 --‐‐'''"´ ヽ ＼　　 （.r‐'''""ﾞﾞ`ヽ,｀)　　　　|>>13　３分間待ってやる。
　 l .|　　　　　＿_,,､--`ヽ ＼ ___ヽ　　　　 /´|　　　　 |>>14　時間だ あぁ〜、目が・・目がぁぁぁー
　j　|　　　　　　　　　　 ,⊥`ー ､　ﾞ!　　　 レ' |　　　　 |
　|　 |　　　　　 　 -‐''"´ 　 ヽ､⊥ヽ|　　　 |彡'|　　　　 |

ある事情で4月１日までに１０キロほどやせなければなりません。
いい方法を教えてください。

俺は今は161で85キロだ
体脂肪率は２週間前＝29.8%　今は26.4%
順調だ

>>５
いまの体重はいくつだ？
それによりだな
100キロ超えの奴が10キロやせるのは案外たやすいが
それ未満だと結構ハードル高いぞ

ｾｯｸれ

水分補給は最低限じゃなくてきっちりしといたほうが良いぞ。
もちろんノーカロリーの液体でな。
減量で水分まで削る必要あるのはボクサーだけだ。

ラ糞ディーなんて聴くキモオタにはダイエットは不可能

185cmで今73kg

俺は暑いのがダメでいつも夏場に65付近まで落ちるよ

僕は78キロあたりをうろうろ。

僕が今やってるのは
昼以降炭水化物をぬく
あと菓子食いたくなったらコーヒーのむ。砂糖なし。
どうしてもってときはダイエットコーク。

>>8
うむ。しかしダイエットに相応しいと言われている
アミノ系も糖質はあるから油断できない。
それに過剰な食欲を抑えるために少しでも胃を小さくしなくてはいけないしな。


もしも喫煙している場合はしっかりと禁煙してから
ダイエットにとりかかることをお勧めする。
もし禁煙したくなった時に抑えきれないほど食欲が沸いてきて
リバウンドするリスクを避けるからな
俺は半年の禁煙に成功し、食欲も増したが今は落ち着いた

>>1
だから酒井康が詳しいって

デブって何でえらそうな言葉使いたがるんだろう。。

俺、毎日１５分も走ってる。かなり疲れるよ。息ハァハァするし。
根性ないとなかなか続かないからお前らには難しいかもしれない。
だが痩せる方法はこれしかないだろう。帰ってきたらコーラ350mlで
喉潤してる。コーラ飲み過ぎないのも痩せる秘訣だ。

デブが無意味に腹出していると思ったら大間違いだ。
あの腹には色々なものが詰まっている。

やっぱ寝ながら食うポテチは最高よね〜！
袋のラーメン絶対２袋一回に食うし〜

>>１４　馬鹿かお前

　　　　　川｜川川　　川
　　　　‖川 | | | ー　ー|| 　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　川川 | |ｰ□--□l　　　　　　＜　デブって何でえらそうな言葉使いたがるんだろう。。
　　　　川川| |　＼　J/|| 　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
　　　　川川‖　　| ロ|/|　カタカタカタ
　　　　川川|‖＼|＿_|l|l　　＿＿＿＿＿
　　 ／川川川＿_/川川　　|　　|￣￣＼　＼
　　 |　　川川|　　|／川l＿_,|　　|　　　　|￣￣|
　　 |　　＼＿|＿_|＿|､＿＿|　　|　　　　|＿＿|
　　 |　 ＼＿＿＿＿|つ　　 |＿_|＿＿／　／
　 　|　 　　　 |　　|　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　　｜　 　　　　　|￣

日清の焼きそば大盛りだと２袋、普通のなら三袋一気に食べる人いらして？
折れはいつもそれじゃゴラー！！
何か文句有る？ああ？

　　　　　　　　　　　　 /ｲ:::::::::::::l::::::|/f'ぅ=ミl|::::/|::::::::::::/:::::::::::l::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　/ /::r!::::::::|!::::| ゝ,辷タ∨`'|::::::／/／!:::,':::l::/:::::::::::ﾄ､:::l
　　　　　 /⌒!　「｀ヽ　　 l:::{{'!:::::::|:l:::| 　 ｀ﾞ''''"　　 |／ ≦ミ/イ／/:::::::::::::l　ヽ|
　　　　　 {　　l　l　　l　　.l::::ゞ|r‐､∧|　　　　　　　　　､ヒタ)〉/:::/::::::::l＼:::|　 ヽ
　　　　　　l　　l　l　　l､　|,.ｲ::/　 |　ヽ　　　　 　　 　〉　｀''''ﾞ/;／:::::::::/　 ヽ|
　　__　　　 l　　l　l　　!｀''‐┴| 　 |､ 　 　 　 ,,,......,,,_､　 　,.彳:::::}!:;ｲ::/
.　 {　ヽ　　 l　　l. |　　l.　　　|　　}､＼　　 　　　-､ ﾞ'　　,.ｲ::::::/|/ ﾚ′
　　l 　l 　　 |　　|∧　 |　 　 l　　l　｀''''‐- ､_　　　 ,. r''"　l/|/ ´　近づかないでヨ。
　_,.」 　l-＜,}　　 l-} 　 l　　/　　|　　　 　　 ｀''‐ィ_l/　　　 /
　　 ヽ, .ヽ,　j 　　Y′＿t-ﾉ　　 l　　　　　　　　 / ｀丶､　 　　　　　　　　　デブが移るじゃないか。
　....,,__j　　Y ￣｀´￣｀''''　｀'‐-　| 　 　 　 　 　 /　　　　｀丶､
　　　,<＝-　　　 　　 　　 　　　 }､ 　 　 　 　 /　　 　　　 　/

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4120032582/250-6815449-7830665
ロックンロール・ダイエットあるんだからメタルダイエット誰か書いてよ。

デブはメタル聞くなという発想

飯の量を若干減らして運動する
これが一番確実
リバウンドもない
俺はこれで1年がかりで20�`落とした
運動もムリなことはしてない
2日に一回30分ほど走って筋トレしただけ

>>6
えぇ？つうかさ、はっきり言うね



　　　　　ち　び　で　ぶ　？　

161�pで85�s・体脂肪26%ってかなりキモイな・・・

体重何キロとか関係ない
用は脂肪を減らさなければ意味がないんだ
食事制限で5キロ減ったって、水分や筋肉が5キロ無くなったのでは全く意味がない

今更俺が言うまでもない事だが、脂肪を燃焼するには何を置いても有酸素運動
なぜか腹だけ出てる人っつーのは腹筋背筋無い証拠。
頑張って鍛えれただしやり過ぎるなよ脂肪になるからな

なのだが、試合などで減量しなければいけないなら食事制限も当然目安にネ>>5

つーかお前ら何年前の話してるんだよ。
時代に乗り遅れすぎ。
今はもっと簡単で楽に体重落とす方法あるじゃん。

リンゴダイエット〜！

マイクロダイエット萌え

君がいないのが寂しいのではなく、君がいないと思うことが寂しい

>>31
なんか聞いたことあるな。そのフレーズ…。

>>31
大事ＭＡＮブラザーズバンドだな！！
正確には
ここにあなたが〜じゃなかったっけ？

コンニャクダイエットで20kg落としたよ

なんでデブって存在するわけ？

週２でウェイトトレして筋肉つけて基礎代謝増やせ。
んでもって１日おきに４０分は走れ。この時話しながら走れるぐらいのペースで走るのがミソ。

もうダイエットやめたのか？
ぶくぶくか？？

身長１６０弱で４３キロって重い？軽い？
ちなみに女でつ。。。顔やせしたいけど友達にこれ以上体細いとキモいって
言われますた。別に病気でもないんだけどどうなんだろう。
もう丸顔いやだYO!!!

>>38
軽い。

顔だけふくよかな人っているよな。
あごだけ気になるとか。

顔だけ細くなりたいのはわかるけど、難しいよね。
結局、顔の筋肉鍛えろ、って結論かな。

気にしないのが一番だと思うけど。

２４歳。男。
バレンタインの時、１７４ｃｍ、７８ｋｇだった。
中学３年から大学３年までは６０ｋｇだったのに、１年間で１０ｋｇ増えて・・・。

バレンタインから痩せを決意。
とにかく量を減らした。
タンパク質主体で脂肪は完全にカット。炭水化物も小量に。
鶏の胸肉、コンニャク、もやしが主食。
飲み物はウーロン茶。

２週間で５ｋｇ減。その後が減らない・・・・。

今は７０ｋｇ〜７１ｋｇをウロウロ。
筋トレしているせいもあるかと思うけど、もどかしい。

６５ｋｇのちょっとマッチョになりたい。

>>38
体重を減らす努力はしなくていいと思います。
それよりフェイササイズと全身の筋力アップのワークアウトすれば完璧かも。
喉を伸ばしながら上を向いて「ポリバケツ」とか「あえいうえおあお」とか
大きく口を動かすとか、蒸しタオル＆水洗顔とかいろいろありますから。
美容板でもご覧になって下さい。

ﾌﾞﾗｯｸ･ﾚｰﾍﾞﾙ･ｿｻｴﾃｨのﾗｲｳﾞかけながらデューク更家のペンギンウォーク！
これ最強。

>>40
胸肉よりささみの方がよろしいかと・・

>>42
ささみはちょっと高いので・・・
半額で買える胸肉の方が好きなので・・・・

もちろん皮は食べません
一番おいしい部分だとは思うんですが・・・。

保守

1はデブ

痩せる努力をしないデブはただのデブだ。

>>1は酒井康

オナニーだけでダイエット効果ありますが何か？

【中学生】 先生が生徒へオナニーが一日何回できるか競争させる
http://ex4.2ch.net/test/read.cgi/news/1080946728/

50かも

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　∧＿∧　 　　　　／
　　　　　 　　（　；´Д｀)　　　＜　　　ポリバケツ
　　　　　　　 /⌒　　 ヽ　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿　
　　　　　　　││　　 ‖
　　　　　　　││　　 ‖
　　　　　　　 |　|　　　/|　
　　　　　　　 |　|　　　||　
　　　　　　　││　　‖　
　　　　　　　丶/　　　|ﾞ
　　　　　　　 ヽ　 ┌│
　　　　　 　　 │ ││　
　　　　　 　　 │ ││　
　　　　　　　　│ ││　　
　　　　　　　　│ ││
　　　　　　　　│ ││
　　　　　　　　│ ││
　　　　　　　　(＿＿つつ

メタラーはよく食いよく飲むからダイエットは
難しいと思われ

私食欲不振で痩せすぎなんです。
でもランニングが好きで毎日渋谷の街を走り回っています。
それでも今日もご飯残してしまいました。
代わりにサプリメント17種類飲みました。
健康診断では優良クラスの健康体とされていますが・・・精神面のストレスにより、ご飯が食べれないのです。

マノウォー聴けば体が締まるよ。
腹筋したくなるからね。

俺はハードコアな男を目指して甘いものはあんまり食わないようにしてる

オズボーンズのDVDでオジｰが公演に向けてヨロヨロ金とれしてるのを観ると、
なんだか私もやろうとおもえます。

走るよ！

走ったよ！

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0001LNKX2/s06-22/249-0293122-1773165
最近これがいいらしい

内容紹介
メグ・ライアン、ミシェル・ファイファー等のハリウッド女優たちにも信頼の厚いトレーナー、
キャシー・ケイラーとともに考察された、手軽に二の腕、お腹、背中などを部分別に引き締めるエクササイズを紹介。
本編は元スーパー・モデルのクローディア・シファーの引き締まったボディを手本にしながら、
一緒にエクササイズがでる。また、全編にわたってロケ撮影されたカリブ海に浮かぶ島セント・バーツと
、歴史情緒あふれる街プラハの美しい景色も楽しめる。

●痩せたい部分を選んで自由にエクササイズが組み合わせられるチャプター・メニュー付き。
DVDならではの便利な機能で自分だけのエクササイズ・メニューが作れる。
●狭いスペースでも手軽にできる！

>>1はキモデブ決定

エクザスの「ボディ・コンバット」で結構メタルな曲が使われるよ。
この間はAC/DCのBack in Black使われてた。

そんなの、メタル聴きながら踏み台昇降すればあっという間にガリガリじゃあ！
体脂肪が燃えるのが有酸素運動開始から25分くらいかららしいので、
アルバム一枚通して昇って降りれ。
ヤバいくらいデブな場合、膝を痛める可能性があるから、踏み台は低めにね。

ちなみに、
飯食ったあと1時間（だっけ？）は体脂肪よりその飯のカロリーが燃えるらしいので、
やめとけ。逆に運動後1時間内に食べた飯の栄養は使った筋肉に優先的に行くらしいぞ。
それから、寝る前2時間に食べたものは全部夢みたいに脂肪になるらしいので、
メサイア・マーコリンみたいになりたいヤツ以外はオススメ出来ない。

で、ガリガリの俺をマッチョにする術を誰か知らんか？

メタル野郎はビールの飲みすぎなんだよ

>>62
脂肪が燃え始めるのは15分過ぎてからだ。

寝てる時に成長ホルモンが出るんだから筋肉をつけたい人間が寝る前にプロテインを
飲むのは常識。まぁそりゃあ脂肪もつくけどな。
だが、筋肉をつける方が脂肪を落とす事より遥かに時間がかかるからそれでよいのだ。

筋肉をでかくしたいなら自重トレよりも絶対ウェイトトレーニングだ。
そして脂肪も多少つけるつもりで食事をするのがよい。

お薦めのプロテイン教えて！

>>65
ZAVAS PROのPROTEIN-XXﾞLBMﾞを一日3回、一ヵ月飲み続ければ、すばらしい身体に目覚めると思います。
私が愛用しているものですが、コラーゲンも含有されており、肌がキメ細やかにもなります。
主成分は植物性タンパク質で、その含有量は実に90%。
鍛えようによってはマノウォーも夢やないです。
約900グラムで7000円くらいです。
とても良いですよ！

私はそろそろ練習に行こう。

明日は雨の中での練習か…
聖火ランナーになりたい…

ブロス。

ダイエットは順調に。

おれの場合は毎日メタル聴きながらヘドバンしてエアーギターして体をゆすってる。
時間はだいたい２０分から３０分
これで１７７ｃｍ７４ｋｇあった体重が６４ｋｇまでさがった。
好きな音楽聴きながら空想ライブステージ、脳内では毎日ロブやオジー、ロニーやブルースと
共演している。
これでやせられて健康にもいいんだからいうことないね。

痩せてる俺はどうすれば良い？

私は175/57のガリ太くんです。
海に行く時期を目前にして、一夜漬けで身体を鍛え込みます。
すると175/62の標準に近いウェイトに上がります。

何気に面白いスレｗ

エクササイズ用のメタルコンピレーションアルバムを作るとしたら
どんな選曲がいいかなー？

>>73
とりあえず、
テスタメントのオーバーザウォール
メイデンのラントゥザヒル
クイーンのファットボトムガール

この三つははずせない！

ＡＣ／ＤＣのリズムは室内ジョギングにはもってこいだYO
逆にスラッシュ系だと早すぎて脂肪が燃焼するより活性酸素がでて体に悪い