医者だけど鬱な人集合！part2

なんか、TVの電車男、見てて、ウツの時代なのかな、と思う。
リーサラ患者は、会社の恫喝で不安になって、ウツるみたいだし。
不安、恐怖、絶望感を煽って、人格ごと支配する、ってフツーなんだから
あきれる。できるひとも、「オマエを騙してるオレがえらい」みたいな
態度で、使われてる。やりすぎだっての。

不安恐怖絶望感の正体は、アドレナリン、ノルアド、SubP,ヒスタミンといった
脳内神経伝達物質。これは、血管神経傷害性があるから、修復には、
アミノ酸、抗酸化ビタミン、大量のB群が必要。此等がないと、脳はうまく
思考できなくなって、ウツる。躰の筋肉も動かないからダルイ。

砂糖やスナック菓子は、なけなしのB群(葉酸も含む)を使ってしまうので、
絶体、禁忌。極力、大豆、魚、肉(低脂肪)、有色野菜を食べる。

もう砂糖中毒になってると、食べた後、30分ほどで、眠けがものすごくなったり
苛々したり、気持ち悪くなったりする。こういうときは、角砂糖でしのぐ。

運動が、絶体に必要。食べたものは運動で燃やす。そうすると基礎代謝が
上昇して、脳機能も改善して、ウツが楽になる。姿勢筋を使う運動がいい。

major depressionなら、しょうがないが、軽うつ、ならこれで3か月でふつ〜になる。
DQNな職場なら、変るのも手。ストレスが減ると回復が速い。
それができなきゃ、食事の改善とBサプリ大量で耐性を高めないとね。
使用者側が、「オマエなんか奴隷だ』なんだから、ストレス抵抗性を
食事でつけて、対抗しないとね。やつらも、不安なんだから、食事改善して
やつらを、ウツらせようぜ。