痩せたいじゃなくて、痩せる

「痩せる」
マイナス10�`だお（　＾ω＾）

しんちょうは162cmくらい

今何キロ？

今日はガッツリ食べてしまったので明日は控える

>>3
63kgくらい
はかってくるお

ダイエットガンガレ。

OLなんだけど、昼に菓子パン食べちゃうんだよね
お金は減るし、体重は増えるし、いいことなさすぎ

ぶっちゃけ言うと無理ぽ。
痩せるとか言っておいてガッツリ食う奴なんぞには。
どうせ明日から、明日からとかいって止めてくんじゃない？

弁当作れYO

いや〜ガッツリ食べたあとに言ったから
まだギリセーフだよ、きっと（　＾ω＾）
明日もガッツリだったら氏ねって言ってくれて結構よ

弁当つくってるよ
つくってるけど、ﾊﾟﾝも食べるんだよ

昼は菓子パン食ってもいいが、３時におやつ食うのやめとけ。

まじですか？
3時のお菓子はないから大丈夫だけど
昼間に弁当＋ﾊﾟﾝってありなの？

食べた分動け

おっしゃ俺も痩せるぜ。
今現在身長171cmで体重65kg。
5kg痩せよう。

うん、それは思った。
いちおう、徒歩30分くらいはしてるんだけど
明らかに
摂取カロリー＞＞＞消費カロリーだからダメだね
道のりは遠いなあ（´□｀）

徒歩30分って、通勤なんだけど
通勤時間じたいは1時間で、内30分が徒歩
往復1時間が徒歩になるから、まあまあかも！

>>15
それってでぶなのん？

弁当＋パンかよ！なら弁当のサイズを一サイズ小さな物にすべきだな。んで昼飯時間を変えないようにする。いつも１５分くらいかかるとすれば弁当サイズ小さいならいつもより早く食い終るだろ？さあどうする？

食べる回数を増やせば脂肪は付きにくい

携帯からのカキコがおおいんだね
意外

>>18
弁当箱はめちゃくちゃちっさいんだよ
今よりワンサイズちいさいと、ミニオニギリ1〜2個しか入らない・・
とりあえず、お金が減るのは辛いから
パンをやめようと思うんだけどどうしらね

>>19
まじでか〜
でも、就業中は食べれないからな・・・
口をもごもごさせながら書類打てないしな（　＾ω＾）

一ヶ月で十キロやせた

どうやって？

いちじきお粥しか食べれなかったときは
半月で6kg減ったけど、元気になったら3kg増えた

必ず痩せる方法、それは食べない事。
3日〜4日目から効果が実感できるようになる。大丈夫、余分な脂肪(蓄え)がある限り死にはしない。
ただし社会人には激しくｵｽｽﾒできない。体がｴﾈﾙｷﾞｰの消費を押さえるため、だるかったり深い思考ができない状態になる。

ニートだったら思う存分だったのね

午後の仕事をはじめるときは、イキイキしてるけど
終業前はマジでｇｄｇｄだから、絶食はいささか厳しいな

私も一時期ダイエットしてたけど、菓子パンはダメだよ。カロリーが(ﾎﾞﾘｭｰﾑの割に)高すぎる。
一つの目安として、食品ごとのカロリーを調べる癖をつけるといいかも。
「あぁ私、こんなにカロリー高いもの食べようとしてるんだ…」ってわかるようになる。

うんうん
シュークリームが230カロリーだったのに
菓子パンがその2倍でした
恐ろしい

菓子パンはやめます（´・ω・｀*）

朝飯キッチリ食べてるか？

ガッツリ食べてる

ご飯とお味噌汁とミニウインナーとほうれん草きゅうりなどなど

菓子パン1週間やめたら効果は絶大かな〜

あとは満足度かなぁ。
どれだけお腹一杯になるかで、食欲が違うから。
インスタントスープがｵｽｽﾒ。低いので10〜20カロリーなんだけど、かなり美味しいしお腹も(一時的にだけど)結構膨れる。
食事前に2杯(それでも40Kcal)飲めば、ご飯少量で大満足！

ミニウインナーは危険だお。
ぱくぱく食べれるのに脂肪の固まりだお。

ＯＬさんで忙しいのは重々承知だけどやっぱ運動がいいお。
そんなにハードじゃなくても続けることが効いてくるお（　＾ω＾）

痩せる事とは我慢する事。
もう少しなら…ってのを押さえ付ける意思の力が一番必要かもね。

絶食が一番。じゃなきゃ一食減らす。

そうそう、動くのってかなり大事。
俺製造業なんだけど、忙しい時は毎日１７時間労働くらいやってた。ダクダク流して毎日仕事。帰って飯食って(腹減りピークは過ぎてるのと疲れであまり食えない)、シャワー浴びて寝る。これが２ヶ月くらい続いた事がある。ストレスで血のションベンが出た事もある。
でもこれで２ヶ月で１５キロ痩せた。まあここまでやれとは言わないが、何か他の事やって体脂肪を燃やす事を見つけて継続していけば痩せていくと思うよ。

↑書き忘れ。ダクダク流してたのは血じゃなくて汗だよ(笑)

>>38
それだと体じゃなくて心が痩せそう。タフなん？

夏ばてで食欲なかったらそうとうやせた

休日、家に居て手持ち無沙汰だと食べたくなる。だから、極力友達とかと遊ぶようにしてる。外にでてるとお腹があんま減らないんだよね〜

お風呂はいってた

加護に似てるって言われたんだけど
ぐぐったら、むちゃくちゃ顔が丸い子だった・・・
痩せたら辻になるかな

>>37
減らしたら反動が怖いな

>>36
昨日コンビニに寄ったとき
シュークリームを我慢したら、すごくいいことした気分になれたお（　＾ω＾）

ご飯はいっぱい噛むといいって聞いたよ！！
私は、外食は友達と会う時だけで、一人で食べるときはぜっっったい外で買わない、食べない、自炊する事！！
それやってたら沢山の人に「痩せたね〜！」って言われたよぉ
体重ははかってなかったんだけど、きつかったズボンがダボダボになったし
自炊を心がけることがいいんでないかなぁ？？

>>35
フリーター時代よりははるかに動いてるんだけど
痩せないのねのね（#＾ω＾）
駅までチャリにしてるのを徒歩にしようかな

>>38-39
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
17時間って、すごい。
痩せたこともすごいけど、その強い精神に尊敬しました。
でも15�`減るほど働いたら、残業手当で海外旅行いけるかも。
継続できるとしたら、やっぱ徒歩かな〜。

>>44
コンビニは誘惑がいっぱいあるから、行かないように心がけてるよぉ！
絶対なんか買っちゃうもん！

>>41
私も夏ばてしたした＞半月で6kg減

>>42
友だちと遊ぶと、絶対喫茶店入っちゃうんだあ・・・・・・
家にいて寝てるほうがカロリー摂取しないな
でも外に出ると否応無しに歩くから、難しい
無糖の紅茶だけとか？味気茄子（´・ω・｀）

自炊なー
食費がなー
実家住まいだから、わざわざ買って帰るの勿体無い気が・・・
でもお弁当は必須だよね
一人で外食もやめます

>>49
(´・-・)実家住まいなら、親御ｻﾝがご飯作ってくれてるのかな？
私よく一人で近所のファミレス行ってたｗｗあれもいけんかったんよねぇｗｗ
外食はだめだね、カロリー取りすぎてるんだと思うｗｗ

親御さんが作ってくれるんです＞＜
外食するくらいなら水飲んで寝たほうがいいかも？
ファミレスって、高いんだけど入ると高い気がしない
不思議だ

お、良スレ

>>51
(´・-・)ご飯作るの手伝ったりするのもいいかもね♪結構体力使うしｗｗ
あと片付けやったりとか…
ファミレスはもう一人ではいけなくなっちゃったｗｗ

俺も痩せる

年末までに、−５キロ

>>53
なんで？＞いけない

>>54
(´・-・)無理せんようにね〜今何�`あるの？

じゃあ私は、1ヶ月で3kgだ！！

>>55
(´・-・)太った原因がたぶんほぼファミレスやからねｗｗ
また太るかもって恐怖があるんよｗｗ

なるほど（　＾ω＾）

>>56
半年前６３キロ→今計ってないけど多分６７キロはあると思う(´　･　ω　･　`)

しんちょーは？

>>59
(´・-・)でも、63�`だっけ？？すぐ痩せられるよ♪

>>60
(´・-・)男の人やったらそのくらいあってもいいんじゃない？？

背は低いよ
腹回りがﾁｮｯﾄヤバイことになってきてるんでなｗ

まずは食生活と適度な運動

(´・-・)そっかぁ…男の人は女の人ほど見た目気にされないからまだいいけど、
健康の面で心配だよね…私も腹筋がないからムニュムニュなんだおｗｗ
鍛えないとね…

パフェ３つケーキ２つみたらし団子５本食った後、夕飯までゴロゴロしててカツ丼を夕飯に食って太らない俺は神

>>65
(´・-・)ﾉ滝川ｻﾝだｗｗいいねぇ〜太らないなんて！私もそんなんなりたいｗｗ

太らないくせに腹は人二倍減る
食う量も半端じゃないがなカップヌードル３ついけちゃうよ〜

(´・-・)私の兄もそんな感じ！油断すると痩せちゃうらしい！ｳﾗﾔﾏｼｽｗｗ
大食い選手になれるんじゃない？？

胃が垂れている人は太りにくいらしい。

>>69
(´・-・)胃下垂ってやつやね〜食べても食べても太らないらしいけど
お腹がポッコリなっちゃうらしい…ｗ

171cmの71kgです。
少しづつ痩せていくように頑張ります。

>>46
亀レス恐縮だが徒歩よりは自転車の方がいいんジャマイカな？
状況により変わるけど結構消費カロリーありますよ。

>>72
駅までチャリに乗る程度だから逆に楽してるだけだとオモ。長距離走らなきゃ意味ない。
日常でチャリ乗って楽してる距離を歩いた方がわざわざチャリで長距離走りに行くよりも続くのでは？

>>73
ぬ、そうか…
歩きに変えようかと考えられるぐらいじゃあまり距離ないだろうから
脂肪燃焼時間とか考えると歩きの方がいいのかな…

(´･ω･｀)

昨日スパ行って久しぶりに計ったらやはり６７ちょいオーバーだった(´　･　ω　･　`)

で、今日はたこ焼き（京タコ１人前）とシリアル+牛乳約200ccと野菜ジュース1杯のみ
・・・１キロくらい減ったかな？

朝はちゃんと食べてるんだけど、やぱ昼夜はちょこっと方がいいかんじかな？
あと半年で3〜6�s痩せたいんだけど…

太ってる人って食べる速度が早いような気がするお
ゆっくり食べたら満腹度がちがってきて自然と食べる量も減るような気がするお
少しはダイエット効果でるかもお　（　^ω^）

はじめまして〜
163/55.4体脂肪律28%です…
いまなかばひきこもりな生活なものでもっと増えそうな予感…
今日から減らしていくよう努めます。
どうぞよろしくお願いします！

(,,'Д')「女の人はちょっとポッチャリしてるくらいが可愛いと思うのです」

(*'-')「無理なダイエットは逆に体に悪いからね☆栄養のバランスを考えて痩せましょう♪」

菜食主義になりませう

やばい、二日連続で付き合いとはいえ死ぬ程食べてもうた　　_no

ﾘｽﾀｰﾄ！

ウエスト痩せたら脚が太く感じて痩せ、脚が細くなるとウエストが太く感じて痩せ。

洋服でも見に行けば、やる気になるかな。

知り合いが男性を紹介してくれるんだけど
こんなデブじゃ会えない

この1週間、会社にはお弁当と水
往復1時間歩いたけど、今夜から日曜にかけて
外食予定が3件も入ってる・・
ｶﾞｯﾂﾘ食べちゃう悪寒・・・

体重はかってみようかな

変わり茄子・・・・・

痩せたいじゃなくて、痩せるんだお！

おひさでやんす(´・∀・`)

君は年末君だあ〜

その後順調ですか？

順調に食べてますｗ

でもちょっとずつ減らしてるつもり

そうかそうか
順調に・・・食べてるんだ！？Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
だけど減ってるなら問題ナスだよね

こちとら不動です

ワンピ着ると妊婦みたいなんだよね

よー氏、明日はモリモリ動くぞ
昼ごはんも夜も控え目だ！

ロデオボーイって効くのかな