【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 86【栄養】 [転載禁止]©2ch.net

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 85【栄養】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1415764197/

このスレのテンプレって一般常識と正反対だよねｗ

当時、頭のおかしい荒らし君が身勝手に作成したテンプレ。
それを何も考えずに延々とコピペし続ける思考オフの住人ワロタｗ

だからコメの値段とスーパーの半額シールの話ばっかりだし、
栄養の基本知識が無いから、肝心の自炊ネタは最低レベル。

そんな人が得意げに自分語りするからクズの巣窟になった。

ここまで読んだ★

暮れきて発狂者一名確認。エサは与えないで下さい。

なんやかんやで、結局焼きそばばっかになっとる
いいね焼きそば、3食パックのヤツ

1パック40円
卵1個10円(土曜特売のヤツ)
キャベツざく切り多分10円くらい
ｵﾌﾟｼｮﾝで納豆刻み20円(味が薄くなるのが難点)

一食80円。ほんとこればっか。休日はこれ二食で一日持つ。
しかしワンパターンな食事って、ボケの元なんだろうな…

忘れてた
あと、にんにくみじん切り。多分5円くらい
中国産のせいか、風味はほとんどない

どこ産の食材でも調理済みで売ってる奴って風味無くない？

あ、自分で刻んだヤツね

というか落合シェフも言ってたが、包丁で刻むと風味が飛ぶらしいね
だから風味を強く残したい場合は、押し潰して欠片のままの方がむしろ良いらしい

中国産のニンニクって国産ニンニク1個の値段で5個くらい買えるよな
怖過ぎて手が出せないでいるけど、やっぱ味も駄目なんだね

一応、タグの所に日本人の指導の下ISO認定を受けたうんちゃらかんちゃら、とは書いて有る。
中国とはいえさすがにISO規格を無視は出来んでしょ
というか無視してたら認定取り消されてる訳で。

ちなみに、今調べてみたが
にんにくは農薬要らずの野菜で、かつ中国は土壌がにんにく栽培に合っとるから栄養価が勝るらしい
どこまでが信用できるかはしらん

最近よく食べるのは煮込みうどん。

冷凍讃岐うどん5玉127円
揚げ豆腐68円
木綿豆腐50円
油揚げ59円

を鍋に入れて、味噌、だしの素を入れて、沸騰させる。
うどんがこなれたらあとは食べるだけ。

讃岐うどんなので最初は腰がある。
ただ、煮込むうちに腰はなくなり柔らかくなる。
うどんと揚げ豆腐、油揚げの相性は抜群。
栄養もある。
消化もいいので、朝でも夜でも、ちょっと何かを食べたくなった
時、便利。
もちろん好みに応じてほかの具を入れてもＯＫ。

>>5
中国産で風味が無い毒にんにくを摂取する必要がない
からだに悪い

ISO認定なんて品質に関係ない
重金属まみれでイタイイタイ病

>>10
>にんにくは農薬要らずの野菜で、
>かつ中国は土壌がにんにく栽培に合っとるから栄養価が勝るらしい

土壌がニンニク栽培にあっているというのは、初めて聞いた土壌だな。
どんな土壌なんだろう？

ニンニクも他の野菜と同様に、
長く作り続けていると連作障害を起こすぞ。

>>12
いやだから、ISO認定を維持してる事自体が品質を保ってる証拠でしょうって事
それがそもそものISOという規格の一番の意味。規格に反してれば取り消されるだがや

>>13
「合ってる」と書いたけど、少し変えちゃった
土壌の栄養含有が豊富、と書かれていた。もちろん、鵜呑みにするのが危険なのは変わらんw

「中国の方が土壌が良い」って書くと
確実に反発的なレスがくる思ったからマイルドな表現にしただす

スレ違いな事言うが
特亜アレルギーと話するのは疲れるし面倒くさい
まずハナから聞く耳持たんし、理解力が低いから丁寧に説明しないかん。余計なエネルギー消耗する

中国のが栄養豊富でも毒素も多そうだよね
俺も専門家じゃないしネット知識しか無いけど、
やっぱ食に関して中国を信用するのは出来ないなぁ

>>1
おつおつ

論理的思考力の欠乏

>>1
今年最後の乙

>>14
ＩＳＯはただの製造システムの規格でしかなく
製品の品質の規格ではない

>>14
カドミウム汚染、砒素汚染
他重金属

中国食品は毒

無知は損するよ

>>15
全然奨めてはない。
かくいう自分もスーパーで、大きくしまり良く育ってる青森産にんにく(一個158円！)を
うらめしく見たりとりあえず手に取ったりしてるよ
しかし背に腹は替えられない。栄養素の摂取にしてもそうだけど
食費月1万という非常識な条件の中では、やはり妥協というか諦めないといけない点が出てくる

>>20
連想ゲームだなわかります
中国という単語を目にするだけで毒というワードが思い付くんだろ？
いやぶっちゃけ自分もそう思ってるよ。実は否定はしてない

まあなるべくは避けたいよね

>>19
品質ISOとか、環境ISOとか有るでしょ

年内最後の買い出し終了
今月は9966円でフィニッシュ
制限ギリギリまで年始分の買いだめもしといた

ところで、前スレで冷蔵庫なしで食費1万円は可能かというレスがあったけど、
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1415764197/33
先月終わりごろに冷蔵庫の電源切って今月挑戦してみた
というわけで>>24可能でした

今の時期は寒いだけでなく野菜も安めなので、日持ちの悪いモヤシに頼らなくてすむのが助かった
肉も、さっき賞味期限3日前の鶏レバー食べたけど大して変わらなかった

先月と比べると、電気代が500円分くらい減ってた（冷蔵庫は小さ目）
実感として、冷蔵庫あった場合と比べてたぶん食材費500円も増えてないので、まあ節約はできてる
ただ、食材が限られること、特に冷凍庫が使えないことによる手間があるので、人にはおすすめしない
夏場に挑戦する気にはなれない

>>10
自分は地球科学分野の文献読む立場だけど、ワインと土壌の関係を地質学的に説明した研究者がいてすごく面白かった
ま、土地にあった作物ってのはあるよね

売おおおおおおおおーーーーーーーーーーー！！！！ーーーー死ねーーーーーーーーーーーーーーーー！！！

>>25
月500円と、冷蔵庫を使わないという多大な労力
吊り合ってはないと思うw

>>26
はぁ？ドヤ(笑)

俺も500円払って気を使わずに生活する方が良いや
2,000円くらい節約出来るならともかく

>>29
>>26をバカにする意味が解からん
世の中には、一般人が気付かない意外な因果関係というものが山ほど有るんだぞ

試しに挑戦してみてくれたんだから有用やん
とくに冷凍庫の有効活用法はこのスレとしても重要なことはわかる

>>26
一人称自分キモい

>>11
1袋25円のうどんorそばに卵入れて食べた後に豆腐を入れて食べるのが日課です

近くに24時間営業の激安スーパーがあるのなら冷蔵庫代わりに使えるけどね

中国産のニンニクはほんと味薄いよな、なんでだろ
あと鷹の爪も辛みが国産のに比べて弱い

>>14
土壌の栄養豊富でも、土壌が良いでも同じだ。
他の野菜同様に、ニンニクは連作を続けると連作障害を起こす。

俺日記

正月出勤の手弁当クンどうしたかねぇ。
いくら小売業の宿命とは言え、
正月ぐらいは会社がおせち弁当レベルでもいいから出ないとな。
なんだかなってなるな。諸所の台所事情はあるんだろうがねぇ。
まだ事情詳しくないバイト君だったのかな。
ちょっと思い出した。

はい。明けましておめでとうさん。

あけましておめでとう。

日記はチラシの裏にでも書いとけよ。ほんと使えねぇ屑だな。

雑煮作ったがなかなかうまい
大根人参玉葱はスライサーで薄切りにしてちぎった白菜と入れて
味噌と濃縮だしで味付けただけだけどうまい

地元の神社に詣でたんで2度寝かー今この時間か。
再び、おめでとうさん(笑)。今年もよろしく。

ウチは醤油＆めんつゆ仕立て澄まし汁にほうれん草。
石油ストーブの焼き餅入れてシンプルかな。
伊達巻と合わせて頂き。

>>2
なかなか鋭い指摘ですね
悪貨が良貨を駆逐した廃墟ってことか

正月から自己レスするもののあはれ

>>25
冷蔵庫はない米はある。安くて栄養のあるおかず
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1107507586/

冷蔵庫のいらない生活
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1180303771/

>>39
今年も変わらぬツンデレで頑張れ！

70代80代相手の外回り営業長いんだけど
長寿、健康体は米と野菜しか食べてない。
幼少の頃から、太ったこと一度もない、
というガリ老人が大多数。
50代60代はガリ少ない。
富裕層、運動とか一生懸命やってるけど
食い物がいいんでダメ。
長生き出来ない。
マメな

そう言えば欧米人以外でめちゃめちゃ太った老人って見た事ないわ。
やっぱデブは短命に繋がるのか。

全国無作為抽出でもない限り偏りあるだろ。
己の主観をさも法則性があるように騙るのはやめとけ無能。

２ｃｈ歴、３年ちょっと・・・
今までに色々な広告みてきたが
これは面白いね！！！

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http://i.imgur.com/j9kjSiM.jpg
http://i.imgur.com/jxXvCW4.jpg

>>50
グロ

デブが炭水化物を控えるという矛盾ｗ

脂質、糖質、蛋白質を控えようねｗ

ガリは良くない、小太りが一番長寿ってよく言われてるけどね

>>53
統計のトリック

がんにかかったら痩せるし

「痩せ型」と「小太り体型」長生きなのはどちらかを医師解説
http://news.mynavi.jp/news/2014/04/12/130/

小太りが一番長生きする。高須院長が断言
http://www.excite.co.jp/News/reviewbook/20121018/E1350495625635.html

高須（）
自分が太ってるからそう思いたいんだろ

>>55

これまでのさまざまな研究で、小太りが2型糖尿病や高血圧などの生活習慣病や、一部のがん、関節炎などのリスクを高めることははっきりしています。
だから、40〜50歳ぐらいまではBMIが低いほうがリスクは低いはず。小太りは肥満に移行しやすく、一度太ると体重は戻りにくくなる。
ではなぜ、BMIが25くらいの人が長生きという研究結果が出ているのかというと、65歳を超えたあたりから、栄養不足やタンパク質不足によるリスクのほうが大きくなるからで、この年代だけを対象に調査すれば、小太りが長生きという結果になるということです。

なんで結論を無視する？ｗ

＞つまり、若い頃から中年までは標準体重をキープし
＞高齢になったら栄養不足にならないよう、小太りになるのがベストです

このスレ的においしいガリは推奨されてるわけじゃないよ

結論を無視したわけじゃなくて、小太りの方がリスクが高いのは自明なんだっつーの。
ただ特定の年代限定で小太りの方がリスクが減るっていうだけのお話。

この記事で「小太りの方が良い」って読める人は多分学生時代に国語が苦手だったんじゃない？

国語はメチャよかったよ

要は年代によって違うってだけだけど
上に、ガリ賛美レスがあったから、そら違うだろって事

また正月早々スレ違いなくだらない議論しとんのかいな
議論は他所で、ここは食費を抑えるスレ

>>60
そもそも「小太り」の定義、ボーダーラインがはっきりしてない状態で議論に持ち込むなアホたれ！w

ここまで読んだ★

有用な情報なし。

ID:HBQ43D/2

ID:HBQ43D/2は高須とおなじデブ体系

食費１万円と関係ないしょうもない議論を続ける荒らしは消えろ
どっちでもええんじゃ。

中国産だけじゃなく、
実は日本も狭い国土で農薬使用量が桁外れに多いんでしょ。
しかも、環境汚染を気にしてないのは日本も同じだし、
放射能も垂れ流しなんだから、実は汚染度は変わらない。
どころか、中国の方が安全ってのも、充分あり得る。

またネトウヨが単発連投し出すからいいよもう

中庸から見てもブサヨは邪魔なんですが。ネトウヨも要らん。

>>67
チョン乙
そんな頭の悪い戯言を信じるやついねーよ無知が

67 名前：あぼ〜ん[NGID:XRmADHIO] 投稿日：あぼ〜ん
68 名前：あぼ〜ん[NGID:SsxvY9KI] 投稿日：あぼ〜ん
69 名前：あぼ〜ん[NGID:2RGQngrE] 投稿日：あぼ〜ん
70 名前：あぼ〜ん[NGID:TaJEPmeJ] 投稿日：あぼ〜ん

何があったんだw

>>50
1人じゃ食べられないな

まずとにかく
なにかしらの主張をしたいのならば
ネットで小耳に挟んだ伝聞などではなく、
実測値(実際に計測したデータ)を基に話をするべきだ

自分の話を聞いてほしくば、情報のソースを提示するのが賢明だ
名無しの言う事に耳を貸すバカは居ないw

>>50くらいなら、一人で食べられるよ。
俺って大食いだったんだよなｗ

無意味な自分語りが始まった模様

昔は食べ放題とか大好きだったな
1万円生活始めたことで体調がほんとに良くなってるので感謝

俺はむしろ不健康になった
主に脂肪が増えた。腹がヤバい。どうしても炭水化物偏重になるんでな

２ｃｈ歴、３年ちょっと・・・
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3日間同じ食事…
http://i.imgur.com/DKN04DB.jpg

>>79
体にはすこぶる良さそうでワロタ

>>79
俺もほぼ一緒のモノ3日連続。飽きた。少しずつの材料でも数入れるとすごい料になっちゃうんだよね。明日朝で完食。

>>79
美味しそうだ、肉とか卵、天ぷらを入れたいな。
しかし三日間、一食もご飯食べないのか。
コメの消費量が落ちてるってのは良くわかるわなｗ

>>79
きのこと野菜たっぷり
美味そう

この麺はなんですか？ほうとう？こういうの売っているの？
自分で打ったの？

>>79
野菜はとれてそうだが、なんだその量は。おめぇ絶対デブだな？w
それ分ければ一日持つな

>>84
しめじや人参の大きさからして大した量じゃないと思う

これで卒業です・・・



oneok★rock.tokyo/1212

★抜き！

>>79
めちゃうまそうやん。
その麺、俺も探してみる。
なければ平打ちパスタ買って来る。

平たい面族は
じゃなくて平たい麺は名古屋のきしめんではないのか？

>>85
縮尺がおかしいだけなのかな。
それにしても1リットル以上は有ると思う。腹ぱんぱんになるでしょこれw

>>89
麺がきしめんだとしたら大した量じゃないよ
味付けも薄そうだしカロリーもそんな無いのでは？

千葉県市川市が主な拠点の詐欺グループ大手飛車取（オレオレ詐欺もやってた）の元締めが、実はなんと東証一部の株式会社リブセンス

「きしめん」
もうその時点で炭水化物の塊では…

訂正
「もう麺の時点で、だな

>>84
>>89
>>92
ここは低炭水化物ダイエットのスレじゃないんだから、あんたスレ違い
痩せたいならそれなりの板に行きなよ

その結果、オマエみたいなバカだけ残ってるわけだが。

>>94
ああごめんごめん、太る太らないというより
食べすぎ(食費がかさむ)方面に突っ込みたかったのよね

この量を一日三食に分ければ安く済むのに。ていう

これ3食に分けるとか修行僧じゃないんだから
別に一食の量として普通かちょっと多い程度でしゃ

男性なら至って普通の量だわな

あの量で多いと思えないなら1ヶ月食費1万円は無理だわ。体壊すから諦めろ。

>>92
>>96
>>99
しつこくね？拒食のメンヘラかよ

貧乏だから仕方なしにって人は切実だけど
金あるけどもったいないからって奴は、このレベルになるとメンヘラだろ
だからこのスレ、メンヘラ率高いと思うよ
他スレよりギスギスしてるし

きしめんはメンヘラじゃなくてメンヒラ(棒

きしめん食いはポッチャリ
マメな

http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1383815278/285
　 ↑　　↑　　↑　　↑　　↑　

ミスドの半額セールでゴールデンチョコレートが57円　1個のカロリーは318kcal
1円あたり5.38kcal
そんなに安いって程でもないなぁ。

ttp://hissi.org/read.php/homealone/20150105/Y0pKcXhUVWk.html

>>997-101
一食の摂取できるカロリーの上限ってのは決まってるよ
300〜500キロカロリー以上は無駄になる。脂肪になったり、熱エネルギーに消えたりする。

だからその余分な分は、次の食事に持ち越せば無駄にならない
栄養士さんとかが「ドカ食いせずに小分けにして食べなさい」というのは、そういう事
次の食事までの必要カロリーだけを取るだけでいいのよ。
いつ食にありつけるか判らない原史時代じゃ有るまいし、溜め込む必要ないw

それってニートとか全く動かない人の場合じゃないの？
基礎代謝が1,500kcalくらいあるからもっと食わないと痩せてく一方だわ

確かに、そのカロリーで大丈夫な人はニートか労働強度の低い仕事してる人だよな

>>108
逆に
その1500キロカロリーを2食とかで済ませる方が、よっぽどニートっぽい。(食事の準備が面倒だから)っつってw

肉体労働してるなら、エネルギーを無駄にしない為にも、是非とも食事は小分けにした方が良い
理想的なのは、4食とか5食。やり過ぎなアスリートとかになると、8食に分けて食べたりするらしい

もちろん、その内の1食がいつも通りで5食とかやってっと全くの逆効果だけど
許容量からこぼれたカロリー＝余計な出費　と心がけて置くべきぞ

そもそも自分は、「どれくらいの量を食べればいいか」までは一言も書いてない
>>108はもう一度読み直してほしい。文章から飛躍して先読みしてしまってる

いや、普通に働いてる人で1日5回も食事取る時間を割ける人って少なくないかな、って思ったんだけど
少なくとも自分は無理

2食がニートっぽいとか意味不明にも程がある

>>112
社会人には休憩時間が決まってるからね。ごく普通の一般社会人は自由に食事は出来ないでしょう
ただそれは、企業活動を優先した為のものであって
だからといってそれが人体の生活サイクルに適ってるとは限らない

重要なのは、余剰なカロリーを取らない事。トータルでは一緒でいい

例えば単純な数字にすると
成人男性が一日に必要なカロリーというのが、大体2000kcl。そして
一回の食事で摂取出来る上限が400kclだとする(仮に。正しい数値は覚えてない)
例えばダブルチーズバーガーセットとか、大盛りラーメンライスとか
1000kcl行くレベルの食事を取ったとする。すると600kclが余る
この600kclは代謝によって熱エネルギーになって外に放射されたり、肝臓に収納されてしまったりと
その日一日に使用するエネルギーとは別会計の扱いになる。
だからといってその600kcl分、次の食事を取らずに済むという訳ではない
次の食事は次の食事で、同様に400kcl(仮)分のエネルギーを取る必要が有る

体は貯蔵庫やATMなんかではなく、常に動き代謝をしているので、
一日を通して平準的にエネルギーを補給しないといけない
そういう事だよ。だからこそ、一回の食事を300程度に抑えて
その分回数を増やせばエネルギーのロスが生まれるコトはない。って事よ

>>113
だから、食事を面倒くさがる、って点でね

もしかしてカレーってコスパ良くない？

長い
「ドカ食いしたら腹に付くだけ」の一言で十分だw
いまどき高校生でも、それ位の知識は家庭科や保健で教わってるだろ
食事は小分けにするなんて常識中の常識だ

>>115
むちゃくちゃ安上がりやで。一皿150円とかで済む
ただ、キャベツの千切りでもいいから野菜も取りなや？
あれ単なるスパイスの塊(プラス油脂)だから栄養もクソ無い

ちなみに、福神漬けは完全栄養食だと耳にした覚えが有る

>>115
カレー粉が割高
普通の調味料で煮物にすれば150円で10皿どころではない大量に作れる

>>118
ちょっと詳しく
煮物と一言にいうたって色々有るだろう
すいとんレベルのアレじゃなかろうな

>>118
具材と水と砂糖と塩？

江戸時代は一日二食で、
小腹がすいたら、合間合間におやつを食っていたとか？

江戸時代の平均寿命って、30代の半ばくらいだけど
結構このスレで手本にしようとしてる人いるのが不思議

>>122
江戸時代の寿命の短さは、疫病や戦、飢饉も含まれてるので
食や健康状態とかといった事柄については、また別に考えんとあかんで

>>121も>>122も、「額面通り」に物事を捉えず、多角的な思考を心掛けや

>>114
だからなに？って感じだよね
元々は>>79が一食分として満足するかどうかって感じの話だった気がするが
なんで効率的なエネルギー摂取の話なんかしてるの？

企業活動を優先した生活が人体の生活サイクルに適してない、ってそんな事みんな分かり切ってるよ
残業終わって深夜に帰宅して、夜中にご飯食べるのは余り良くないとは思ってても腹は減るから食事をするの

そもそも月1万の食費に収まれば何食に分けようがどうでも良い

栄養厨とかエネルギーｶﾞｰって言ってる奴はスレ違いだから自重しろ

月一万なんてシビアな生活してんだから、
効率を切り詰めるのは当り前の考えだろ

栄養計算は大事だよ

どうせ栄養学かじった大学生が知識ひけらかしてるだけだから生暖かい目で見てやろうよ

>>107>>110
ID:/XvBARHm＝>>92>>96>>99＝拒食のメンヘラ
>>114でも「正しい数値は覚えてない」とか言いながら愚かな妄想を繰り広げる

メンヘラID:/XvBARHmは無視でいい

黙って無視すればいいじゃん
馬鹿なの死ぬの？

>>130
本人乙

馬鹿スレかもしれませんが…
皆さんはどうやって「飢え」を堪えているんですか？
食べ物を周り（部屋）に置かない、とかですか。

飢えは辛いですが、メタボも辛いです。

ちなみに、私は一日に30分犬の散歩をしています。

ID:qIvw9wul＝>>129＝無職　ようつべで稼ぐことを夢見るおっさん。

1月は毎年卵が安い

市場
先月250円→今日180円 　/kg(Mサイズ17個位)

まず、米だが、ドラックストアなどで、１０キロ２０００円のものを買う。
肉は業務スーパーで、１キロ９００円の牛スジ肉。
野菜は大根、人参、ゴボウが安い。
適当な大きさに切り、土鍋で醤油、酒、砂糖で煮る。
日曜の夜にこれを大量に作る。
後は、閉店間際のスーパーで目刺し、納豆、餃子等の割引品を大量に買って
冷凍保存。
上手く手に入らないときは、セール時に買い置きした缶詰、レトルトですます。
夕食はこんな感じだ。

朝は、食パンの割引品を冷凍庫にストックしておきトーストとコーヒー。
昼は、残りご飯でお握り（具は梅干が多い）当然水筒持参。

週の後半は煮物も食い尽くして、レトルトカレーと果物の缶詰に
なるが、食費は月、１から１，５万位で収まっている。
これ以上は削る気はないよ。

お前は馬鹿か

食事がいつも同じは辛い
犬や猫も辛いと思う

楽天で30キロ4970円の米を買ってみた
まだ食べてないがこれは助かる
エレベーターがないんで宅配便の人がキレかけてたがｗ

何度も買ってるとお互い顔覚えるもんねえ
内心またあいつんちかよ！と思ってるに違いない
しかし水とか米とか、ナウなヤングな僕でも重たい物は宅配で買いたい

今度実家から10kg米をもらえそうだが、取りにいかなきゃならんので帰りが重くて辛いなぁ
でも送料自腹でじゃ送りたくないもんね

胡麻って栄養凄いらしいので買おうと思ったら結構高い
ただ業務スーパーにあるでかくて安いふりかけは中身が胡麻だらけ
あれも同等の栄養あるんかいな。ふりかけとして味はうまくないけど

このスレは「付け焼刃」の知識ばっかりだなｗ
まったくの無意味というか、むしろ有害とすら言える。

このスレに知識なんていらない
安く腹を満たせてある程度栄養取れてればOK

そんな態度だから駄目なんだろうね。

>>143
スレチだから消えて良いよ

>>95
なるほどよく理解できました。

また野菜が高くなってきたなぁ

>>135
なるほどね

>>96
画像の見かたで、凄い小さいユキヒラ鍋なんだよ
今見たからレスあると思わなかった
http://i.imgur.com/4n6WMQf.jpg

>>148
ネコきゃわわ

あと、ケチつけてるのは一人だしその人メンヘラだから触らないほうがいい

雪平って言うかミルクパンじゃないの？

>>149
ありがとう
>>150
ミルクパンて言うのか

ミルクパンで作ったなら、女でも「ちょっと食べ過ぎかな……？」程度の一食分だよｗ
具のサイズを見れば、数回に分けて食べるような量じゃないって一目でわかるから大丈夫。

いや雪平もミルクパンもサイズはいろいろあるでしょ

100円ショップで売ってる土鍋よりは多く入りそうなんだが……
目の錯覚かなぁ。
大食いや代謝高い人はそれだけで小食や代謝低い人より食費のハンデあるんだから無理しないようにね。
体壊したら元も子もないから。

>>140
胡麻はしっかり噛み潰さないと消化されずに素通りするぞ

>>153>>154
画像見てまだ言ってるのかよｗ
バカは死んでもなおらないってかw

有吉のダレトクで「卵1個で5個の目玉焼き」
生卵を冷凍→殻を剥く→5枚にスライスする→焼く
ショボいが確かに5個ｗ
焼かないでゆでスライスでいいんだが、そういうネタだからｗ

あーたまに来ればこれだ。
おいおいまた揉めてるのかい
栄養厨とかっての？
確かに大事だろう。でもいちいちしつこいね。
誰かも言ってるけど。
そんな事はある程度皆分かってるっての。
やばいなと思えばどうするか自己責任だし。このスレで全ケアする事じゃない。
語りたければそっち逝けばなんだが。
一方本質は分かる。それじゃダメだろって訴えもな。
しかしその言い草じゃ誰も振り向かないわな。学生か孤独か？人付き合い狭い度量の印象。
荒らしてるよ。それじゃおまえさんが。分かってるから悪質なんだよ。
3大栄養素ぐらいは気をつけろよ。一言でいいんだよ。リンクをテンプレ入れる提案とか。

他人を見下してたのではおまえは馬鹿。他人に干渉する必要なし。
他者にそういう関わりしか持てない孤独者だとしか取られないのは損じゃないのか？
少し考えろな。自ら言ってるくせに同じ事繰り返すおまえこそアレでしかない。

ボクちゃん知識豊富だから、
お前らはボクちゃんが高度な知識語れるようにネタ振れよ、
としか聴こえないものな。

程度の高い低いそりゃあるよ。しかしそれをひけらかしたいだけの自己満足だろ？
そういう会話をここでしたいんだろ。それ相応の相手が居ればそうしなよ。
そう呼びこむ努力というか姿勢を見せないとそれはないよ。

わざわざ逐一評論しなくていいよ。
世の中はいろーんな生活を背景にした人間の集まりなんだよ。
誰が誰を相手にするしないは勝手なんだが、
高度な知識ひけらかしたいだけの、それができない他者は馬鹿呼ばわりの卑下、
何サマなんだよって話。

新春特別出会い情報！！
実践者から続々と御礼のメールあります！
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●を落として、■は＜.＞に変えてね♪

最近のマイブーム： ごはんに卵・納豆・きな粉たっぷり
調味料は入れないけど、気分しだいで煎茶葉少々

>>145　だろ？
ダメ人間にはダメな理由があるってことだｗ

>>161
納豆にきな粉入れてるの？

>>163
横からだけど、自分は味噌汁に入れてる
大豆製品と相性がいいみたい

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20061011.html
>大豆食品をパワーアップする応用例としては、おから、麻婆豆腐、肉みそ、みそ田楽、ホイコーローなどがあります。

>>164
全部大豆じゃね？

そう書いてあるんじゃね

突然記憶が蘇ったけど実家で小さいころきな粉ご飯よく食べてたわ
名前の通り白飯にきな粉掛けるだけ
多分砂糖も入ってたはず

豆腐に醤油
卵にマヨネーズみたいなもんだな

>>167
要するにおはぎやね
俺は手っ取り早く糖分とりたいとき、冷めたご飯に餡子載せただけで食べることある

>>154
凄く小さいよ　1日300円計算だから多くうどんも買えないし　
マグカップと変わらないくらいだから
http://i.imgur.com/UQ7SYz3.jpg

>>137
煮物は肉じゃがに代わる事もあるし、
豚の挽肉が値引きされていると、豚汁になる。
当然、カレー、シチューもありだ。
これなら大丈夫だよ。

異物混入はマクドナルドだけじゃなかった

今日キッチン米一（福岡市東区千早２−２−４１　092-662-4423)
に行って来た。そこでしょうが焼き定食を注文し食べていると、口の中に何か
違和感を感じた。なんか食感が他と違う。何度噛んでもなくならない飲み込もうにも大きすぎる。
たまらず吐き出してみて驚いた。何かくしゃくしゃになっているが広げると油で炒めた１５CM×１０CM程のビニールの破片だった。
たまらず店員を呼んで事情を話すと謝罪しコーヒーをサービスで付けてくれたが
料金は一切値引きなくとられた。あんなくそマズイもんを出されて原価数円のものでごまかそうとする態度に腹がたった。
こっちは間違って飲み込むかもしれないのになんなんだ、おかげで一日中気持ち悪かった。

みんな牛肉食べてる？

途中送信してしまった
亜鉛が欠乏するとウツ状態になるらしいから、
豪州産が安い(100g50円)時に大量に買って冷凍保存してる

野菜高いよねー
もやしと豆腐、おからの生活になってきたわーｗ

ここまで読んだ★

有用な情報ゼロ。

今年1月〜4月の値上げラッシュがヤバい
紙製品、冷凍食品、即席麺、、、
オリーブオイル、パスタ、ケチャップ
スパゲッティ好きの俺には痛手だorz
チーズも値上げしたし、消費税も上がったし、生活苦しくなる一方だ

ttp://media.tumblr.com/9d2f1b862db783907cfa356c230868e5/tumblr_nhmp5rmuyQ1qe81uzo1_500.jpg

>>177
パスタ高くなってるよねぇ
少し前から小麦粉そのもの使う料理の頻度高めてるけど、こちらも値上がりしそうだ

>>174
牛肉はとくに値上がりしてないかい？
50円は安いな近所では見たことないわ

100ｇ50円とか神価格すぎる
豚肉コマ切れ78円鶏もも肉68円胸肉38円あたりが最安地域だけど
牛コマは産地問わず100円を切るのは見たこと無い
半額シールで手を出すくらいだわ

２ｃｈ歴、３年ちょっと・・・
今までに色々な広告みてきたが
これは面白いね！！！

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うちのところは牛バラスライスが100g88円（税込）が最安かな

もうこの時期はずっと雑炊で良いかなって思ってきてる
野菜たっぷり入れてご飯と卵でバランス的にも良さそうだし

牛は絶滅したと考えている

安い牛はオージーの草臭いやつだから絶対買わねぇ

×買わねぇ
○買えねぇ

>>184は日本から出たことがないでしょ

>>185-186
日本語が読めるようになってから書き込もうな
今夜は阿波尾鶏の鳥刺しでも食うかな

牛丼も高くなっちゃったなあ

>>183
ほんと惜しいことをしたわ
ステラー海牛

>>175
レタス高かった　

季節が廻れば、タラの芽が恋しくなる季節もやってくる。
魚の目を美味しく食べる方法が、中華ならあるかもなｗ

5日に買った焼きそば材料、当日インフル発症バタンキューで全然使えなかったが、ようやくうどん・雑炊以外いけそうな気がするので調理した
にんじん傷んでグニョグニョしてた。病み上がりになんか危ないので処分。悔しい
ピーマンも危ういのがないではなかったが包丁の手応え的にギリセーフとした。その他は全部おｋ
メニュー決めてその分しか買わないから食材無駄にするってこと滅多にないんだけど、それだけに残念だ

ひとりで何回書き込めば気が済むやねん

>>191
ニンジンが4日間くらいでグニョグニョに？
よほど温かい場所に置いてしまってるんじゃないのかな

>>192
関西弁キモイから来るなよ

三河弁は許してもらえるんですねよかったじゃんだらりん

お餅おつとめ品まだ来ないかなあ

>>196
3段の鏡餅、50円でげとーしたよ♪

食費を安くする方法を教えて part2 [転載禁止]©2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/pachik/1418048677/
＊パチ板なんで難しい料理はダメ･･･

>>194
それ関西弁になってないから偽関西人。

>今夜は阿波尾鶏の鳥刺しでも食うかな

これは流行るｗｗｗｗｗ

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>>197
いいな
普通のスーパー？

マックが必死ｗｗ
コーヒー無料だしドリンクMが100円って何事なんｗｗ
他にもいっぱい安くなってる。行かねば。

コーヒーはリン酸塩つかってて体に悪いしドリンクは糖尿になる
家で水でも飲めばいい

よそから拾ってきた値上げ一覧表
https://www.higashinihonjutaku.co.jp/company/branch/topics/detail.php?id=28758

>>205
これ買っても、べつに月々2万かかるぞ

>>206
なんで？

管理費とか書いてあるじゃん

これで卒業です・・・



oneokrock.★tokyo/1212

★抜き！

おれも古い家族用のマンション住んでるけど
騒音気になる奴は気をつけたほうがいいよ
子供とかが走り回るとそこら中の部屋に響く

引っ越すときは、業務スーパーが近くにあるか確認してしまう

>>203
マック営業必死だな

519 名前： 呑んべぇさん [sage] 投稿日： 2015/01/11(日) 18:54:32.32 ID:Cb7eYUVr
マックが必死ｗｗ
コーヒー無料だしドリンクMが100円って何事なんｗｗ
他にもいっぱい安くなってる。行かねば。

>>212
無料の物だけ貰ってここでは買わない

【社会】妻に迷惑をかけたくない…団塊オヤジが料理教室に“殺到” [転載禁止]©2ch.net･
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1420932590/

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マックはたまに100円のチキンクリスプを朝食に買ってたけど
1万円生活者には贅沢品だね

たいしておいしくもないしな
コーヒー無料とかアプリで前からやってるしな。
バーガー無料でコーヒー代だけいただきます、ってなら考えるけどｗ

マックに代表される低価格外食産業が努力を重ねているのは認めよう。
しかし、従業員の待遇が悪くなるだけで、結局のところ、
「お家でご飯」
には勝てないだろ。
最終的に、「この程度のモノなら自宅で自分で作れる、もっと安く」
になってしまうんだから。牛丼なんか特にそうだ。
仕事がないということは、時間（自炊する）はあるのだから。
自作お握りを職場で食べる。これ最強。

【マネー】森永卓郎氏　1週間の食費1000円でも意外に豪華な食事できる★２　(c)2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1421142831/


このようにスーパーの特売を活用すれば、誰にでも食費を1週間1000円、
1か月で4000円くらいに抑えることは可能だと思います。

※マネーポスト2015年新春号
http://www.news-postseven.com/archives/20150113_293012.html

>>217
コーヒー、バーガー、ポテトで100なら買いたい

自炊スレで外食の話とか無能や乞食、自炊の程度が低くて話題がないかまってちゃんがよくやること。
黙ってNGでええねん。

米炊いて玉子あれば余裕

【マネー】森永卓郎氏　1週間の食費1000円でも意外に豪華な食事できる★２　(c)2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1421142831/

>>223
マルチうざい

http://www.j-cast.com/trend/images/2015/01/trend_20150113170135.jpg
東海地方を中心に約340店舗を展開するラーメンチェーン「スガキヤ」が、ついに本気を出したようだ。
なんと、通常の「300円ラーメン」に添えられている9倍の肉、2倍のメンマ、ネギをブチ込んだプレミアムラーメンを
390円（税込）で全国の店舗で発売するというのだ。販売開始は1月16日から。

会社勤めの昼飯の最強の敵は己の見栄だな
別に恥ずかしいことしてるわけじゃないのに、いつもコソコソどっか行く人がいる
まあ自分も初めは皆が出前とったり千円近い食堂の定食食ってるなか貧乏臭くて恥ずかしかったから分かるけどねえ
昼飯代ほど無駄なもんはないよ

それって単に一人でご飯食べたい派の人では？

おにぎりなら質素でも恥ずかしくない

そつめんつゆとか、鍋つゆとか買ってたけど、
塩、醤油、砂糖、みりん、出汁の素とかあれば作れることに気づいた。
自作したほうが節約になるね

麺つゆは安いからよく使うならコスト変わらないと思う
鍋つゆはボッタクリだから買わない

麻婆豆腐って、一度調味料揃えて作ってみると
ウマいわ、安いわ、簡単だわで、驚く

半額シールが貼られる時間を把握する。
スーパーは最低二件はハシゴする。
安い特売品を軸にレシピを練る。
お買い得がない時は米にふりかけで乗り切る。
肉は、鳥なら皮や手羽、豚はひき肉やコマ、牛肉は合い挽きや牛スジを上手く活用する。
魚はアラを狙う。
野菜は食べきれる量だけ買う。玉ねぎやジャガイモは安い時に買っておく。
余り物を処分する為のカレールーは常に置いておく。

半額シールより特売日と底値を知るほうが大事だと思う
肉も皮や手羽買うより胸肉の方が安い、手羽は骨があるからコスパ悪いし皮は使いにくいし栄養もない
豚コマは同意、底値でまとめて買って冷凍

20円の麺とクズ野菜に豚コマで焼きそばとか50円くらいで満足出来る自分なりのレシピがあると強い

【画像あり】明治大学の「メガ盛り」学食メニューをご覧ください
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1421233700/

麻婆豆腐はたまにしか作らないから素買っちゃうな

カレールー使わないでカレー粉（1kg1500円で300皿分くらい）と小麦粉でやってる
美味しく作れるようになるまで時間かかったからあまりおすすめしないけど

鶏肉は胸肉が安くてベスト

半額ひき肉と豆とトマト缶とカレー粉でカレー作ってる
適当キーマカレー
玉ねぎ、にんにく、セロリ、人参（すりおろしてもおｋ）をみじん切りして炒めて
ひき肉もカレー粉も炒めてトマト缶と豆缶投入、煮込む
適当に味付けて出来上がり
インゲンやピーマンのみじん切りを最後に入れてもおいしい
簡単で安くてカローリー低くて栄養あってウマいよ

カレーはハチ食品のフレークの素で作ってるわ
野菜炒めに一手間程度で簡単だしコスパも良い
何より1回作ったら3日掛けて消費みたいな義務感が無いのが最高

冷蔵なら一週間、冷凍なら3ヶ月くらい余裕だぞ
冷蔵庫のスペースないならしょうがないけど

>>225
外食は人件費が一番高いんじゃないかな。
だから客がいっぱい来てくれるなら
ボリュームアップでも損しないという商法だろう。
ただ最近は少子高齢化で、食わないんじゃないかｗ

現在、過酷な介護職
徹底的にお金が無いので自炊生活なのだが生活が不規則で弁当作る余裕もないから
１日二食なループ

介護報酬減らされるみたいで大変だね

豚こまなんて食べたら100円200円ですまないだろ

こんな俺でも気づいたら出来た
もう寂しくないね
一足早い、自分へのご褒美だな

(奇$$跡)d◆a◆k◆kun◆.net/c12/0115mami.jpg

(奇$$跡)と◆を消し去る

>>2
いまさらだけど同じ印象持ったわ

今日はOKストアで買った冷凍餃子を食すでえ・・・ 19時半に炊きあがりや！！

>>247
マツコの知らない世界見た？

冷凍餃子といえば。。。

満州の冷凍餃子美味いよ

酢に大量の胡椒

冷凍餃子鍋うまいぜ

OKの米粉餃子、可もなく不可もなく、、、大阪王将のもイマイチだし、やっぱり味の素最強だわ

味の素の冷凍餃子は餃子じゃないよ。ねちょってる皮だし肉も野菜と肉の味がしない

冷凍食品はいろいろ安い材料でカサマシでたいして栄養とれないので
買わなくなった。時間ないときとかたまに食べるのにはいいけど

>>246
今日もその自演厨が自演中だから、
生暖かく見守ってageて！

イオンの冷凍餃子美味かったけど羽根つきとか剥がしづらいからやめて欲しい

出先での糖分補給用にチョコレートを探してる
業務スーパーの「手作り用チョコレート」400g378円と、「チョコレートブロック」1kg850円を比較
1kgの方がうまくてコスパいい
割ってもまだ大きくてちょっと食べにくいけど

氷砂糖にしたら

ブドウ糖にしなよ。砂糖系より直接脳に働く

>>259,260
なるほど、それも選択肢に入れるよありがとう
脳の疲れもあるけど肉体労働も伴うので、できればタンパク質を摂れるプラスαを何か考えてみる

>>2 >>246 >>256
ジャンクフード、スナック、ジュース、酒、お菓子、外食、コンビニ弁当、ピザ、菓子パン

こういう食事に偏りがちな人にとってはこのスレは有益だと思います

当たり前ですが

自演に極論に妄想に
純粋に不思議なんだが、何が悔しくてこのスレに執着してんだい？

黙ってチョコ食って自演しとけ

>>262
そんなのに偏る人はお金があるし自炊なんて面倒臭いからココには来ないと思います
健康的な食事を取りたい人は金銭的制限の無い自炊スレに行くでしょうし

>>264
過去にこのスレで何かあったのかい？
俺はわりと新参だから知らないけど力になろうか
でももしネットで論破されたくらいなら気にしなくていいと思うよー

全か無思考で他人も同じじゃないと気がすまないと苦労する
いろんな人がいるんだから自分はこうしてるってだけでええがな
同じ１万でも量重視の人もいれば栄養バランス重視の人もいるなんてわかるだろ

タイムセールで大根が30円だった
3本買って、1本は浅漬けに
もう1本はじっくり煮てる最中

必要としないもの　ジャンクフード、スナック、、酒、お菓子、外食、コンビニ弁当、ピザ、炭酸飲料

必要とするもの　菓子パン、ジュース

俺合格かな、でもジュースが何故駄目かわからない
トマトジュース、オレンジジュースが日常。

酒って食費なのか？
嗜好品なので1万円からは除外してたわ
月5000円くらいだけど

あたしもお酒は食費に入れてないよ。
毎日呑んでるから、お酒入れたら1万円とかぜーーーーーーったい無理ｗ

酒たばこはやめとけ。金もかかるし医療費が半端なくなるから

>>1見ると自宅の一人飲みは食費に含まれそう

ここまで読んだ★

有用な情報なし。最低。

酒は娯楽費

酒は人による
俺は滅多に飲まないから普通に入れてる
酒が趣味の人なら入れなくてもいいんじゃない？
俺は読書が趣味だから本代を入れないとの同じようなもんだろ？

趣味の酒なんて、ボトル１本で１万円超えるもんなんてのもザラだしなぁ。
それで１ヶ月の食費終了なんて言う間抜けは流石に何処にもおらんさ。

>>258
業務のチョコレートブロックは、ブロック片１つをコーンスターチでのばして２００−３００gのチョコクリームにしてラム酒で香り付けしてる
あとはアクセントに混ぜ込むオレンジピールがほしい

食費月一万生活を達成しようとすると、どうしても炭水化物(エネルギー)に偏りがちになるんで
出来るだけタンパク源を確保したい。もちろん安価に。
なんか、ももの筋肉痛は取れんし、指の傷の治りも遅いねん。明らかに栄養不足だこれ

そんで、豆腐って、どうなんだろう。アミノ酸スコアとか。大豆だから良いの？
酒の肴に毎日食べてるけど、なんか食ってる気がしない。

>>276
いや、酒好きな人こそ、酒はあえて食費に入れるべき
「食費とは別だから」を口実言い訳にして、際限なく飲んじゃう。

あかんねん、食費節約してたって別で浪費してたら本末転倒の骨折り損だw

>>280
そんなんどうだってええわ
いい酒に金を使いたいから食費を抑えている人もいるかもしれん
それは自由だ
からだには悪そうだが

>>258
チョコレートなんて、本来は嗜好品だ。実質以上の付加価値が上乗せされてる
ネオアトラスや大航海時代でも、貴金属の貿易やってるよりも儲かってたw

糖分補給なら飴玉買っときなさい。パイン飴がいいパイン飴。
飴なら、ちっこいから持ち歩きに便利だし、糖そのものだから即効性も有るでしょう
タバコ吸う人だったら口なぐさめにもなる。かばんに一袋入れておけばいい

>>282
だからそんなんそんなんどうだってええわ
飴よりチョコが好きなやつだっているんだよ

アスペうざい

>>>281
しかしねぇ、酒はホント、金が掛かるんですよ…。つまみ代もバカにならん
節約とか気にしないで、コンビニとかで買ったりすると、平気で2000〜3000円にもなったりする
その場では飲みたい一心で気にしないけど、後々その高さに気付くんだよなぁ…

だから自制(自省)の意味も込めて、あえて食費に。まぁ結局別カテゴリとして扱う訳だけど。
ホント酒はあかんよ。飲んじゃう、どんどん。
おまえらも気いつけぇよ…

依存症は医者かグループに行った方がいいよ。

ところで果実酒を大量に漬けているんだが、１．８リットル１１００円くらいのホワイトリカーと
数百円の果実類で２リットルあまり。半年は待たないといけないが。

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>>261
山登りなんかの行動食としてチョコレートは定番だね。
意外と柿ピーがいいらしい。
http://www.yamakei-online.com/special2/yamagohan_food.php

>>265
>健康的な食事を取りたい人は金銭的制限の無い自炊スレに行くでしょうし

そういうスレッドを教えては頂けないでしょうか

>>288
食文化の所に料理板がある
クックパッドとかで食べたい料理の作り方を調べて、疑問を料理板で聞いてみるような使い方したら？
多分料理板だから暇な主婦がごっそり居そう
ここよりはギスギスしてないんじゃないか？

>>288

一人暮らしで自炊している人のためのスレ 122日目 [転載禁止]©2ch.net･
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cook/1420415342/

物凄く”優しくお母さんのように”質問に答えるｽﾚ12©2ch.net･
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cook/1420013000/

今夜は阿波尾鶏の鳥刺しでも食うかな

>>289-290
優しく教えてくれるこのスレの人好き。

>>285
私も、酒は自分で作っている。
あまり強くしたくないので焼酎は２５で造っている。
つける果実は見切り品だ。現在漬けているのはリンゴとレモンのミックス。
氷砂糖ではなく蜂蜜で甘みを出している。
そろそろ漬けて一ヶ月だし、飲み始めるとしよう。

あと、まだ話題に出ていないが、
皆さん見切り品の野菜で漬物作っている？
私はよく大根を漬けているよ。一本２０円位になっていることあるし。
干した後、醤油と味噌と焼酎で漬けている。
お握りの具にもなるし、月末お金がないときにはコレでご飯食べている。

冬は漬け物食う気にならないな

>>289-290
スレ書き直後こういう妄想が走りました

こうしろ
1、料理の本を読め
2、住み込みの職場で働け（旅館とか、料理屋とか）
3、料理のできる彼女か嫁を捜せ
4、何でも、料理のレシピを記したＨＰがあるらしい。そこへ行け

で、>>290を見ています。ありがとうございました。

>>主婦　どんな人達なのでしょう。「鬼女」でない2chユーザーですか。

ダイコンの浅漬けはおいしいので毎日のように食ってる

>>291
カンピロバクターおめ

>>294
自分も浅漬けくらいなら。
実はぬかが手に入ったけど持て余してる。
糠漬けやってみるかなあ。

>>284
１リットル１００円の果物ジュースに
イースト菌を少し入れて放置しておくと、
あら不思議。

酒は底辺価格の第三ビール500ml120円を1日2本
抑えてるつもりでも月7200円か
甲類焼酎に手を出してみるか悩む

>>288

【独身】漢の手抜き料理 29品目【×あり？】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1394686516/

料理をする喪女 14食目 [転載禁止]©2ch.net･
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1414851322/

お料理するわよ！★46品目©2ch.net･
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1418206109/

物凄く”優しくお母さんのように”質問に答えるｽﾚ14©2ch.net･
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1418632508/

美味すぎて、みんなに教えたい料理のレシピ(7)
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1268641965/

【捨てるな】捨てる食材で作る料理【もったいない】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1342457258/

もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1162040407/

1ヶ月1万円生活レシピ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1067732340/

>>300
通報しました。

通常、見切り品の野菜は、当日に食さなければ無駄になるが、
漬物に出来れば無駄なく利用できて実に経済的である。

果物の場合は、甘味料と一緒に、焼酎に漬けて果実酒にするべし。
偽ビールより経済的だよ。
夏は炭酸水で割ればいい。
毎年一年漬けた梅酒でやっている。
もちろん梅は見切り品に並ぶのを手に入れるのだ。

ところで、酒と並んで食費に入れていいのか悩むのが、お菓子代である。
皆さん、これは自作していますか？
１００円の駄菓子で満足できるならそれでいいですが、
ケーキや和菓子が好きな人は自作したほうがいいですよ。
私はよく、ホットケーキミックスを使って自作しています。
コレにココアパウダーを混ぜてチョコケーキ。
中に餡子をはさんで、偽どら焼き。
牛乳の代わりにヨーグルトでチーズケーキみたいになる。
あと、「おはぎ」も良く作る。
大量に作って冷凍保存が基本です。

自分は酒飲みなのもあるかもしれないけどお菓子、甘味は全く口にしない
職場でお土産や戴き物をたまに口にする程度
夏場にアイスの安いのをたまに買うくらいかな

お菓子工場に併設されてる直売所で訳あり品買ってる

ID:KBQJ1kex 　貧乏臭い

このスレじゃないけど食費月6000円でバランスもいい言い張ってる人がいて
カロリー足りなそうだけど平気って聞いたら？
食費に含まないお菓子毎日たくさん食ってるから余裕って言ってたな

>>279
鶏ムネがいいよ
なんか知らんが、疲労回復の成分が沢山入ってるらしい
それにアミノ酸スコア100だよ

お菓子は食費だなー

運動のあとに甘いものは摂る
バナナとか、アンコとか、小麦粉卵砂糖を混ぜて焼いただけのものとか
もちろん食費込み
それで月1万くらいだが、運動しない人だったら月6千円くらいでいけそうだなあという感覚

つけている家計簿が、食費と酒代が分かれているから、自動的に別々のものになっているｗ。
もちろんお菓子は食費。

スポーツの時コーラを飲むと体力が落ちるから飲むなとかよく言われてたけど
単にゲップが出るから呼吸が乱れる程度だよな
炭酸入り砂糖水に体力を落とす効果があると思えん

>>315
炭酸抜きのコーラはマラソンランナーも愛飲してるって刃牙で読んだ

>>302-303
これらのスレ見てるだけで一日終わりそう（褒め言葉）

人の欲求の根本だもんな（食・水・性・排泄・休息・運動）

何と礼を言っていいか分からない

>>269
「果汁100%のジュース（アップル・オレンジなど）の糖分は
見た目以上に多いから、メタボに近づき易く、ジャンクフードに
近いのではないか？」と思ったからです。
今更ですが。

１食１００円で食えるレシピ教えてくれ [転載禁止]©2ch.net･
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1415132106/

>>307
わかる。俺も酒飲みだから、お菓子代なんて通年通してゼロ円だ。
何かのついでに頂き物をしたら食べるけど、自分で買わないよなー。
甘味というと、料理やコーヒーに入れる糖分ぐらいだ。

貧乏の酒飲みが愚痴をこぼすスレに改名しよう（使命感）

ドケチ板かよこいつら

炭酸飲むと骨が溶けるとかよく言ってたよな

お菓子はさすがに普通は食費だろう。

ケーキやら駄菓子を買ってきてブログでレビューするのが趣味とかなら別だけど。

あ、でも俺はラーメン食べ歩きが趣味だけど普通に入れてるな。
まあ結局、本人が１万円スレにいる目的次第だね
俺の場合は高いラーメン食ったらその分、
ふだんの食事を質素にしようとする動機付けが働くので
食費に入れるメリットがある。
ラーメンが一番の趣味なら別だけど４、５番目程度だから
全く苦痛にならないし。

どうでもいいことばっかりだな(失笑)

-----------------------------------
ここまで読んだ
有益情報なし

だれか野生の”ヨモギ”で草餅作ったとか、春によく田んぼのあぜ道に生える
”土筆”を食べているとかしていないのか。

実践している人がいたら、教えてくれ。

２ｃｈ歴、３年ちょっと・・・
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これは面白いね！！！

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子供の頃は土筆食べたな
今は近場ではなかなか摘む気になれない
玉子とじ好きだったわ

土筆、食べ方はなにで食べましたか？
茹でてマヨネーズで食べた記憶はありますか？

つくしはおひたしかきんぴらや煮物に入ってた気がする
わらびなんかも親に連れられて取ってたけど子供の頃は何が旨いか分からなかったな
そして大人になってからも食ってないから食べてみたい

松葉をミキサーして絞って飲んでる。ほんのり甘くて香りがいい。
時々、バイトの帰り道沿いの公園（生産緑地）より歩きながら採取。
個人的に目の疲れにいい気がする。

豊島区引っ越すんだけど卵とか安い店教えてください

わらび、つくし、ふきのとう、
このあたりは山で採って食べてたな

>>332
俺が持ってる野山の名人秘伝帖に松葉サイダーの作り方が載ってるよ

７〜９月松の緑鮮やかな葉をごと新芽摘み取り、新芽から葉だけを外す

集めた葉を流水でよく洗い水を切る

一升瓶はよく洗い、あらかじめ熱湯か漂白剤で殺菌しておく

材料は一升瓶一本あたり砂糖200g、松葉170g

砂糖は雑菌が繁殖しないようにお湯でとかし人肌に冷ましておく

一升瓶の中に松葉を入れたら砂糖湯を漏斗で静かに流し入れる

その後日あたりのいい場所に２日おく

すると松葉についた酵母が発酵し始め、炭酸を発生させるのだ。
この時蓋をきつく締めると吹きこぼれてしまうのはドブロクと同じである

不思議な微発酵、微炭酸飲料松葉サイダーなのだ！

だそうです。この本面白いのでオススメだよ！たった一千九百円だよ！

いつもの

そんなゴミ本買わなくてもググればいくらでも出てくる

すげえな
松葉だからうまいの？
ほかの葉っぱじゃそうはいかないのかしらん

テレビでやってたけど
飲んだ芸能人全員しかめっ面してたわ

http://i.imgur.com/BNKVj8I.jpg

>>335
15年ぐらい前に、クッキングパパで描かれてたの読んだ。

野草食とかだったらドケチ板の方がいいよ

松葉は食事にはならないよｗ
松ヤニが舌痺れるから、ヘタ部分とって水洗いとエタノール洗浄でクリアな味。
松葉サイダーは初めて知ったが、砂糖か・・とり過ぎかも。ドケチなんで小腹すいたようにシフォンケーキ作りおきだし。

業務スーパーのパスタ値上げ痛いな・・・
５００ｇを税込み９０円以下で買える店ってもうない？

ドケチ板行けよ

ここもドケチ板みたいなもんだろw
パスタは3キロとかの大袋買えば500gあたり90円切るんじゃない？
そんな大量にいらんって程度の消費なら多少の値上げは気にせず買えば良い

２ｃｈ歴、３年ちょっと・・・
今までに色々な広告みてきたが
これは面白いね！！！

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>>300
>>305
おれも自作してみたい
１００均のリンゴジュースでもいいんだよね？
それにイースト少量入れれば完成っすか
砂糖入れたほうが度数上がるみたいだけど
どのくらい入れんのかなぁ

ぐぐってもいまいちわからん

アル中の俺におしえてくれ

>>348
ググれば詳細書いたwikiが出てくるからそれ読め

自作で酒作るのは違法だぞ？
まじ通報されたらアウトづからやめとけ

違法だけどまぁ見つかりようが無いわな
ミスって腹壊しても知らんし、爆発しても知らんぜ

>>305の方は違法じゃないし、発酵するわけじゃないから大失敗はまず無いが

http://momi4.momi3.net/sake/src/1421740287519.jpg

>>352
なめとんのか

甚だ疑問なんだが、1日1500ｋcal以上取らないと痩せるとか言ってる奴って
体脂肪率いくらなん？10％以下なん？
土方仕事で食費1万以下目指すのはちょっと自殺行為だから諦めたら？

100%

>>352
なにこらたここら

>>344
今まで税抜き81円だったのが89円になったけど、また別の銘柄で81円のが出てたぞ
何軒か回ってみるといいかも

>>354
対象レスは>>108みたいだけど２週間以上前のものだし横から失礼
そりゃ代謝低い人も体や頭を使わない人もいるから、人それぞれ
でも厚生省の食事摂取基準でも日本人男性の基礎代謝1500kcalほどとされてるのに、1500も食べなくていいことを他人にも一般化するのは少々無茶だと思う

まったく役に立たない書き込みばっかりだな　§

-----------------------------------
ここまで読んだ
有益情報なし

>>359 は、ただの新参荒し。
>>360 は、何時もしっかり読み込む栞。

>>344
ラムー

残飯くれるデパ地下で働けば食費０円生活も夢じゃない

残飯ならマナルでいいんじゃね？

>>357
マジで？
これは朗報
探してみるわ

>>364
デパ地下で売ってるのは高級品ばかりだからそこらの残飯とは違うんよ

馬鹿を諌める行為を荒らしと呼ぶのか…　§

>>344
国産の米が５キロ１２００円代で買える年なのに
トルコ産の毒チェルノパスタをわざわざ食べるのは、頭が良くない

>>368
メインは米だけど米ばっかじゃ飽きるからね。
頭悪くてもいいから安くでパスタも食いたいの。ごめんね。

パスタだとおかずが要らないからな

>>348
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/sake/1415988369/

>>371
ありがとう

代謝が多い人は少ない人に比べて食費を削るのは難しいから無茶して体壊すくらいなら諦めろと。

1万円に抑えたい各自のバックグラウンドや栄養面とかは興味ないしいらん
こんな安い食材で旨い料理作ったぜ的なの無いかな？

米１００ｇ　　　　２４円
卵１個　　　　　１６円
キャベツ１枚　２０円
味噌少々　　　５円

これで雑炊を炊く　計６５円

雑炊良いよね
自分は50円くらいの鶏ガラでたまに作る
コトコト煮て出しとった後頑張って身を剥がす
しっぽ付きなら輪切りにして具に
醤油垂らして卵入れるだけで100円以下で超旨い鶏雑炊の完成

節分に恵方巻より大寒に雑炊って流行らせたらいいのに

>>368
よお、メタボ豚。
サプリと腐りかけ惣菜半額ゲットは卒業できたんか？

おにぎらずっていうのがいい
海苔にご飯とおかず入れて包むだけ
http://tv.oricon.co.jp/wp-content/uploads/18599_17.jpg

白菜の漬物まじうめぇ
50gぶんもあれば飯一杯ペロリいけちゃうわ
1kg200円としても1食10円のおかずだから他の食材費用に回せて助かる

白菜今安いから良いよね
俺はジップロックに白菜と塩入れて揉みまくってしばらく置いたら一度出して洗って、かつおぶしと塩昆布としょうゆ垂らして冷蔵庫に放置してる
美味しいし安いし最高ですわ

しまった白菜1/4を買ってしまった。そんな手があるなら1個買えばよかった

どれも美味しかったよ
中華のラーパーツァイがお気に入りだな

ラーパーツァイ
http://cookpad.com/recipe/1141730

白菜サラダ
http://cookpad.com/recipe/291192

白菜ナムル
http://cookpad.com/recipe/467076

麻婆白菜
http://cookpad.com/recipe/686386

>>377
このスレを見る様になって、というか食費を節約するようになって、
スーパーの太巻きやコンビニの恵方巻の値段に目ん玉が飛び出る様になった
「おいおい白飯に海苔巻いただけじゃねーかよ！！」…っつって。

そもそもアレだ。納豆巻きとアナゴ巻きの値段が一緒ってのがそもそもおかしい

まず連続投稿する悪い癖を直したほうがいい。

自炊の習慣をつけたいなら、まず、拘束時間の短い仕事に転職だな。
１２時間を越えたら、通勤時間にもよるが困難だろう。
休日の作り置きでは水曜までが限度だ。

時々手巻き寿司作るけど安くてうまいよ

>>381
それおいしそうだな
鰹節はだいたい裏切らない

>>386
ﾁｯ、反省してますサーセーン

>>388
いや、自分が言及したいのは、小売店の価格設定についてだ
巻き寿司自体を否定してる訳じゃない

まあ自炊より高くなるのはしゃあない
恵方巻の場合はさらに「時期限定」と「縁起物」のありがたみで割高でも許されやすい
しかし作られたブームのわりにあっという間に広まったね

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>>381
そこに輪切りの唐辛子少々と、柚子やミカンの皮を千切りにして入れるのもいいよ

>>391
＞しかし作られたブームのわりにあっという間に広まったね
日本的な「習慣」「風習」をてらったのが大きいかと。
日常に根付いている、ってイメージが完全に定着してる。鱒メディアの力しゅごい

しかし、恵方巻はまぁ付加価値が大きいから置いといてだ
一般的な普通の太巻きの方だよ。スーパーに売って有る。
多少ボリュームが有るとはいえ、メシと海苔と汎用的な具材で350円はねぇだろ常識的に考えて…

>>379
明日の弁当、コレにするわ。ありがとう！

恵方巻って個人的な意見だけど全く旨いと思わないな
月1回くらい半額寿司食ってるだけで十分だわ

小僧寿しで売ってるんだね
http://www.kozosushi.co.jp/uploads/2014/12/8a742a5867d0f223abfd13a8763415a6.jpg

小僧寿司は地下で小僧が泣く泣く働かされてると思うと買う気がしない

http://www.moae.jp/comic/cookingpapa/22
握らないおにぎり「おにぎらず」。この「おにぎらず」を最初に紹介した1990年の『クッキングパパ』のエピソード
http://cdn.moae.jp/episode_page/0001/36/0efc234168c79795b163341226153af823a11ace.jpeg
http://cdn.moae.jp/episode_page/0001/36/6378e4a80f39cd0b2acd745a27e92a5c84cdcce6.jpeg
http://cdn.moae.jp/episode_page/0001/36/c26bf77bf9b440885771ae8a458d1295df8d1c6c.jpeg

それはかっぱ寿司だろうが！？

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お前らにぴったりのスレ

【自炊】安上がりで腹持ちのいい料理って何ですか
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/food/1207108084/

>>399
おう、俺も20年以上前にクッキングパパで読んで……って書こうとしてたわｗ
なんでまた今頃になって、リバイバルブーム来たのかと思ったけど、
考えてみりゃ忙しいパパ用のレシピだったのに、手抜きママが絶賛活用し始めたからか。
今の時代ならズボラ飯の方が、正直で好感度高いのにな。

【貧乏】材料一品で出切る料理【材料ﾅｼ】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1052454823/

>>402>>404
ああ、そういうスレらが扱う感じの「貧乏飯」になりがちだよなぁ。

月1万でも、一汁三菜みたいにバランスよく料理できる様になりたいよね

>>397
美味しそう　小僧寿しって近くにないな

>>405
なりたい　最近は炭水化物ばかりになりがちで

１食１００円で食えるレシピ教えてくれ [転載禁止]©2ch.net･
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1415132106/

>>407
特売のチラシを見比べたり、一食の量を調整したり、食品の栄養素をちゃんと把握したり…
そういう「努力」をせんとなやっぱ。ｶｰﾁｬﾝの偉大さを改めて思い知るのう

>>409
うちの母親は働いていたから、結構食費使っていたからな外食もしていたし
月に1万円内では悩む

チラシチェックは時間取られるし、気づいたら安いけど不要なもの買ってしまったりするのでほどほどにと心がけてる
常時安く買える店は本当に貴重

新聞取らないからチラシチェックなどできぬ
webチラシは見辛いしな
行った店でのその時その時しかない

スーパーで配布してあるのとかでもいいんじゃね
ていうか新聞にスーパーのチラシって、滅多に入ってないよ

>>411
たまにテレ東の経済番組とかで出てる
イベント的な大安売りセールをやってる店の近くに住んでる人が羨ましい

まず連続投稿する悪い癖を直したほうがいい。

>>411
こういう無能って2円安いだけで10ｋｍ離れたスーパーに行っちゃうんだろうな。
チラシチェックなんざ近くのお気に入りの店2〜3件ほどでええやん？
そこまで馬鹿なのに1万円目指すなんて無理だぞ？

スーパー2件はしごするのがいい。普段の価格比べて安い時買えばいいしそのスーパーごとのおすすめや特徴をチョイスしつつ。セブンならプレミアムとか

ドケチ板住人だらけだな

>>416
煽ろうとすごく無理してるなｗ

-----------------------------------
ここまで読んだ
有益情報なし

自分の勝手な決め付けで罵倒ってのも凄いな
よほどストレスがたまってるんだろうね

食費に月1万しかかけてないからだろ
かわいそうになぁ

1万円以下が理想だが、無理はしない
なかなか達成できないが、気にしない
これくらいのゆとりは、あっていいかな

>>415
最近、連投するより1レスに複数の安価をまとめる方が読み難くなるんじゃないか
と思い始めてしまって。どっちがいんだろうね

>>416
まー近所のスーパーで、ってのは前提でしょう
寝る前にホットミルクを飲んで寝る習慣を付ける事をお薦めする
喧嘩する為に2ちゃんやってんじゃないでしょ

先ず、全レスする悪い癖を治した方がいい

牛乳みたいな劇薬進めるなよ

-----------------------------------
ここまで読んだ
有益情報なし

>>426
神経落ち着けるには一番の飲物や

一人暮らしで自炊している人のためのスレ 122日目 [転載禁止]©2ch.net･
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cook/1420415342/

月に１万円は食費に使おうと頑張るんだが、８千円ぐらいしか使い切れない……。

>>412
クックパッドアプリ使ってみて

>>430
　8千円くらいで何を自慢しているのかな。

母親が偉大で3千円ていどしか使っていなかった。
納豆と卵だけ。
知ったときにあわてて病院へ連れて行きアルツハイマーの検査。
今は年金で施設に入所できて豪華な食事してやがる。

１ヶ月一万円て、日割りで300円だろ
普通に考えたら無理。でも出来る人が居る。なにが違うのか？

たしかに。
今月の食費は９万円超えてしまったよ

>>434
つまらない書き込みをする癖を直した方がいい

>>435
クックパッドアプリ使ってみて

>>430
野菜は幾ら食ってもええから。野菜増やせ

>>433
先に日割りしてそれを個別で使おう、って考えてたら絶対ムリだよ
例えば、キャベツ一玉は98円だけど、これ一日で使い切る訳じゃなくて。
これを一週間で使い切れば、キャベツ一日あたり14円
たまご一パック150円、一個が15円

>>435
よく言った

野菜食いすぎても尿管結石になるがな

食べ過ぎて害のない食べ物など存在しないって言うね
まぁ一般的には野菜でその心配をするより不足に気をつけるべき人のがずっと多いだろうけど

そう
ここ(月一万生活)で、野菜の取り過ぎの心配なんぞ要らぬ世話だw

でも野菜は旬のもの買ってりゃ安いからな
今なら白菜1玉100円とか大根1本100円でちょこちょこ買えるし
春になったらキャベツ1玉100円もある
人参、じゃがいも、たまねぎは年間通して1袋100円で買える
数百円で1週間分の野菜買えるから節約しようと思ったら自ずと野菜中心になるけどね
それより鶏胸肉以外の肉とか魚を安定して安く買うほうがよっぽど難易度高いわ
特に魚は1食で1匹食べるし秋にサンマを1匹80円くらいで安く買ってもコスパは悪いからな

生協で課金したら野菜もらえるだろ

飲むだけで生きていける食品「ソイレント」が24億円の出資獲得で大量生産へ前進
http://gigazine.net/news/20150124-soylent-funded/

>>430
羨ましい　献立教えてほしいな、痩せているのかな

ここは、記事やスレッドを転載する中継ポイントじゃねえぞと
もっと意見を交わし合おうぜよ

>>441
ちょっと話の流れとズレてないか

情報も意見も両方あると嬉しいという意見

>>443
今のところコスト的にはよくないな
手間を節約という意味ではいいけど

無言でスレURLコピペするだけなのは、情報というより宣伝に近い
「おはなしあい」が基本の2ちゃんじゃ、そういうのはマナーがあまりよろしくない

牛乳は毒？！ネットにはびこるトンデモ科学を見分ける方法
http://digital-cat.com/theory-of-cat/net-demagogie/

イライラするとカルシウムを採れと広く言われているが、
あれも確か外国の大学の研究によって、否定されている

いつまでも古い情報にしがみついていてはいけないよw

>>448
この記事自体も既存の噂をトンデモ科学と言ってるわりには
否定するだけの理論もソースもまともに出せてないトンデモ記事なんだよね
否定するなら否定するだけのデータと研究が必要
どう思いましたか？じゃねーよ　詳しい方がいたら教えてください？自分で調べてから書けよ

>>434
俺は月5万くらいかな〜
酒と菓子は別とか言ってる奴より正々堂々して良いなｗ

>>450
現実見えてない理想主義者はストレスで体壊すからこのスレから出てったほうが身のためだぞｗ
月5万からどうやって月1万目指すんだよｗｗｗｗ
さっさと諦めてスレ閉じて糞して寝ろｗｗｗ無職

生活保護者達の節約料理 3膳目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/okiraku/1330005284/

>>451
ん？　俺は最初から月1万なんて目指してないよｗ
馬鹿をおちょくって栄養補給してるだけ。

やべぇ、屑の卑怯者に触っちまった。エンガチョしとこ。

>>441
ほんとこれ
野菜は安いんだけど肉魚が高い。
安いものを選ぶと必然的に鶏胸肉になるんだけど
なんかいい方法ないのか

魚は高いけど肉はまあまあ安いだろ
鶏もも100g50円、豚コマ100g80円、牛バラ100円
これくらいで売ってるとこあるよな？

たんぱく質は豆類から取れ
肉、魚なんて贅沢だ
豆煮いいぞ

アミノ酸スコアからみると鶏むね肉の皮なしのほうが豆よりタンパク質摂るのに適してるんですが……
近頃大豆高くない？

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魚は高いけど見切りが早いし大幅
イオンで閉店前に80%引きとかある(刺し身に限らず)
肉類は最大半額まで

魚はそんな高くないでしょう。切り身とかじゃなく自分で捌きなさいな
サンマやアジなら一尾100円程度だぞ。たまにサンマ塩焼とか食べると幸せな気分になれる

まぁたんぱく源は手軽な大豆ばっかだけど。納豆と豆腐は一日一食…を目指したい
精神安定に必要なトリプトファンも魚の倍くらい有るし、どんだけ優秀だ大豆よ

野菜各種（玉ねぎ、じゃがいも、人参、大根、白菜、キャベツ、ピーマン、茄子、ネギ、もやし等）
卵、納豆、豆腐、薄揚げ
鶏胸肉、鶏もも肉、手羽元、豚コマ
アジの開き、鮭切り身
米、パスタ、袋麺（うどん、そば、焼きそば）

この辺を毎週業務スーパーや近所のスーパーの特売日などを駆使して最安値で買ってる
料理の腕がもう少しあれば満足度も上がるんだろうけどな
米以外を週に1500円分くらい買ってるから誘惑に負けて贅沢しなければ1万円以内で大体おさまる
ちなみに朝は食べず昼は弁当持参

一尾100円とかどこの贅沢だよ

>>463
100円でも十分安いと思うけど。もちろん、特売とかで更に安くなってるなら尚良いでしょうけど

少食にすれば体は自動的に少ない量で栄養を吸収しようと変化する

鯖1尾100円とかならたまにあるし鮮魚コーナーで無料で捌いてもらえる。
冷凍塩サバフィレ半身50円なんか定期的にやってるから大体半身で150g程度だから100g33円程度十分活用できそう。
焼き魚出来んとかいう人は鯖の味噌煮なんかいいんじゃね？フライパンでもジップロックでも朝仕込めば夜ちょうど食べごろになるよ。

そんな食事ではもてないよ

【喪女が】喪飯をうｐするスレ Part7【食べるご飯】 [転載禁止]©2ch.net･
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1419888399/

>>437
有難う。胃が小さくてなかなか食べられなくてさ。
体重は標準なんで維持したいけど、もっとしっかり食べないといけないのかなと思って。
単純に肉でもガッツリ買えばいいんだろうけど、すぐ胃もたれして駄目なんだ……。
野菜なら加熱して小さくすれば、量を食べられるようになるかな。

>>444
普通体型だよ。単純に量が頂けないんだ。
茶碗に小盛りの飯＋汁物で満足して、惣菜にまで胃のスペースが余らなくて。

>>468
お前女？

卯の花大好き

好きならいいけど、おからは大豆の栄養搾り取ったカスだよ
栄養満点の食事が出来てる人向け

豆腐が大豆の栄養を捨てて来た食品だと思いますが

>>468が女性だったらなんなんだ

>>472
絞り汁が豆腐
絞りカスがおから

おからの立場はこちら
http://www.tofu-as.jp/health/01effect/02.html

男なら萌える

タンパク質の60%も失われてる食品をわざわざ食べるのは
どうなの？って事だよ
よっぽど十分栄養とれてるんだったらいいけど
このスレ的には、取り敢えずタンパク質の必要量を満たすのが一番重要

大豆そのものを食うのが一番

冬は白菜と鶏肉だけの鍋で締めはうどん
白菜1/4で78円2回分、1回分40円
鶏もも肉は100ｇで40円
うどんは5食130円で1食30円
卵1個10円
1食120円＋ポン酢で腹いっぱい

>>432
ボケ老人と比べられても

http://www.kotubankyosei-iyashiya.com/wp-content/uploads/eiyouka.png
http://livedoor.blogimg.jp/bodaoxushi/imgs/5/a/5a83f171.jpg

むしろおからって捨て値みたいな安価でたんぱく質やミネラル豊富な食材って感じだから
食費を抑えて栄養摂るには最適なんじゃねぇの？
豆乳なみの栄養は詰まってるし
同程度の栄養の大豆や豆腐を買うとおいくらかね？

今日現在の食費　\33,000
外食はしないのだが・・・

料理が苦手なんだろ
レシピ見てきっちり材料揃えちゃうと食費は嵩む

力説おからまん

自分、ジムで体を作るのが趣味で食事を疎かに出来ないんだよね。
かといって高い魚は週一回食べられれば良い方。
ほとんど100g/80円ぐらいの鶏の胸肉。

まあ確かに冷蔵庫の中は食品がたくさんだけどね。

>>484
その胸肉は国産もも肉より高いぞw
外食、コンビニに浪費してないなら買い物行く店が悪いのもありそう

100g80円の鳥胸ってのがまずおかしい
高くても100g48円でしょう
節約する気も無いようだから、もう少し緩いスレに行くべき
3万円スレ無くなったみたいだから2万円スレに行ってみたら？

1日代謝1800kcal程度でかなり節約しても体重維持しながら月食費1万超えるのに
体作る奴が出来るとは到底思えんのだが…
どっちかすっぱり諦めんと時間だけ浪費して後悔することにならん？

月1万というギリギリ生活では、筋力アップは諦めや…
ちょっとね、さすがにムリ。月1万って、ほんと切り詰めて切り詰めて…っていう低い次元の食生活だから。

現状維持ならまだなんとか保てるけど、ビルドアップとなると
蛋白質だの、今以上のカロリーだの、大量のビタミンBだのと、必要な栄養素がはね上がるw

-----------------------------------




ここまで読んだ
有益情報なし

>>489
会話に参加せず常に他人から施しを受かるのを待つのは楽しいか？

>>484

訂正：胸肉ではなくももでしたｗ

身体作ってる奴が脂ぎっとりのもも肉は食わんねｗ

最初から読んだが、何故ハンバーグが話題にならない？
あれ、貧乏食の代表といっていいたべものなんだぞ。
元々の語源は「ハンブルグ風　ステーキ」だ。
ハンブルグはドイツでも貧しい地域だった。
そこの平民は、いつも分厚くて大きなステーキにあこがれていた。
しかし、彼らの口に入るのは、精々肉の切れ端位、それも僅かな量だった。

実家にいるときは何故あんなに調子が良いのかと考えたら、食卓に様々なものが並んでる事に気づいた
芋など野菜系の煮物とか油使ってない奴はたくさん作っても3日くらい持つしとても良い
メインとは別にそういうのを常に食卓に置いとけば栄養バランスも良くなるし調理の手間も省けて良い
しかし1万で収まるかどうかは知らん

そこで彼らは、なんとか僅かな肉にアレコレ混ぜて増量し、
ステーキのような物を作って食べることにしたのである。

どうだ、まさにドケチの王道といっていい食べ物だろう。
挽肉は傷みが早いので値引きされやすい。
私はひき肉の値引き品を見つけては、ハンバーグを大量に作り、
冷凍保存しているよ。

とり胸肉は安いけど、あまり美味しくない。
ひき肉でハンバーグを作るべきだ。
こっちのほうが大きいし、美味い。

それに、パン粉と玉葱も一緒に食べることになるから、
完全食に近いかも。

月曜　日曜の特売で手に入れた主菜 常備菜 サラダ 味噌汁
火曜　鶏むね肉 常備菜 サラダ 味噌汁
水曜　鯖 常備菜 漬物 味噌汁
木曜　納豆　常備菜 漬物 味噌汁
金曜　カレー＋サラダorシチュー＋サラダor炊き込みごはん＋味噌汁
土曜　金曜の残りを始末 （シチューならドリアとかに）
日曜　朝TKG　昼味噌汁ぶっかけごはん　夜残り物鍋

平日朝はトーストorスパゲティと卵料理とほうじ茶　昼は食べないがどうしてもお腹が空いて我慢できない時は会社のコーヒーをミルクと砂糖多めに入れて飲む。
常備菜は五目豆やひじき煮、昆布と油揚げの炒め煮等
特売とかがハマると調味料代除いて月8000円くらいでいける。

>>486
鶏ムネが高くて48円/gとかどんだけ物価安いの。
老人の多い地方都市在住だけど、
鶏ムネ70円/g、ミンチ65円/g、豚こま90円/g、味付き牛肉コマ100円/gぐらいが低価格ラインの品揃えだぞ。
割引になるのはたいてい黒毛和牛600円/gみたいな元からボッてる商品ばっかだし、
そもそも働いてるから半額タイム狙って買いにいけない。
手羽元とか手羽先は単価安いけど可食部少ないし。
唯一冷凍ブラ鶏モモが780円/2kgで安定して手に入るからこればっかり。

数量限定のセール品も朝から暇してる老人どもが全部持って行きやがる。
ほんと地方都市に住むと無駄な老人多くて殺したくなるよ。
この前霞ヶ関に出張行って、帰ってきて死にかけの老人だらけなの再発見して愕然としたわ。

ちな全部税抜きな。
イオンの卵99円も火曜の夕方５時からとか、仕事終わる頃にはもう残ってないっちゅうねん。
地方は公務員とインフラと年金老人以外は全部奴隷だわ。殺したい。

今日の夕食は、イワシの蒲焼丼でした。
魚が高いという人がいるが、青魚は傷みが早いので直ぐ半額になる。
私は良く食べるよ。
それに大根が１００円だったので千切りにして味噌汁にした。

健康のためには肉も魚も両方必要です。

４９８は働きすぎだよ。
今は仕事の単価が低いんだ。
こんな時に、遅くまで残業してもたいした稼ぎにはなるまい。
仕事は程々に切り上げて、節約を徹底するべきだな。

つーか忙しく働いてまともな収入あるなら、スレタイに従わなくてもいいんじゃね
そんなんでイライラされて当り散らされたらこっちが迷惑

月1万円生活のバックグラウンドには、色んなパターンが有るんだし
それをひとつひとつ突っ込んでたらキリ無い
もしかしたら薄給なのかもしれないし、借金があるのかもしれないし、旅行の予定があるのかもしれない
それに対して月1万生活やるべきか否かをいちいち断じてられない。当人の自由判断

>>498
老人は図々しいの多いよね、激しく同意する
一度など老人が半額シール貼られたパンを根こそぎ籠にぶっこんで、
別の老婆に罵倒され大喧嘩になっているのに出くわしたことがある
老人が渋々商品半分ぐらい戻したんだけど、
そしたら老婆が戻されたものを全部自分の籠に入れてしまった
結局この２人のせいで、待機してた我々には何一つ回って来なかった

> 鶏ムネ70円/g、ミンチ65円/g、豚こま90円/g、味付き牛肉コマ100円/gぐらいが低価格ラインの品揃えだぞ。
他は割と安いのに鶏むねだけ微妙に高いな

この人も鳥モモと勘違いしてるのでは？

貧乏食で定番の冷凍ブラジル鶏はむね肉だっけ？
あんまモモかムネかって意識してねーなぁ。
貧乏人としては、「ニワトリ＝ブラジル鶏」の図式で固まってるからw

>>505
そんなの、売り場によるから。おたくんトコの近所はそうなのかもしれないけどさ

ああごめん、引用か

甘酢煮、鶏チリ、とり天、唐揚げ、鶏ハム、みぞれ煮、鍋のローテーションだったけどガーリックパウダーかけてただ塩焼きにしたら美味すぎてわろたｗ
シンプルイズベストってこういう事言うんだな

小麦粉最強だろ
肉なんか贅沢だ

小麦粉を使ったドケチ料理 5粒目
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1331061668/

オーケーストアで週1買いだめ。とにかく安いからついいろいろ買っちゃう。肉や野菜もなかなかいいよ。近所じゃないからわざわざ行くけど行くだけの価値はある。近くて高い店より、遠くて安い店の方が精神的に満足度が高い。

>>511
おまえの場合は
色んなスレに手を出し過ぎて情報を整理できなくなって頭ぱーんになるパターン

人の生き血が安上がりだな

>>497
献立ありがとう　参考になる

497の献立真似したら食材余りまくりそうだから気をつけてね

ここまで読んだ★

有用な情報ゼロ。無意味な連続投稿に失笑した。

常備菜にわかめ、昆布等の海藻類やおから、糠等を使うとご飯の腹持ちが劇的によくなるのでオススメ。
今まで足りないと思ってた御飯の量で次の食事まで余裕で保つようになった。

【喪女が】喪飯をうｐするスレ Part7【食べるご飯】 [転載禁止]©2ch.net･
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1419888399/

野菜や果物摂取で死亡リスク低下　24年間で9000人調査　　：日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17HBJ_Z10C15A1CR0000/

貧乏人は野菜が高い今頃の時期、何を買えばいいのか問題 - 貧乏人は麦を食え。年収200万円時代を生きる方法。-bobcoffeeの麦食指南
http://bobcoffee.0012.org/entry/2015/01/25/234130

大体、年末の１２月２０日を過ぎると
市場の休止や気温が氷点下以下に下がって野菜が凍結することで値段が上がる
そして３月も中旬に入らないと潤沢に野菜が市場に出回らない
という流れがあります。

買い貯めしたキャベツも底を尽きたので
何の野菜を買えばいいかを考えてみたいと思う。

候補に上がるのは大根、白菜ぐらいだろうか

実はこの2つもこの時期は
白菜が半分で170円　大根が半分で100円など
高めに推移している。

出荷が安定していて安いものは
工場生産が可能なきのこ類やモヤシなどだが
グラム単価で考えるときのこ類は200g100円程度なので
決して安いとはいえないし
モヤシも日持ちがしないので微妙な所だ。

では上記以外の野菜もしくは野菜の代わりに
補助になるような食材はないだろうか？

続きはWebで

麦は高い

>>517
まぁ、自分語りageの人は、時々涌いてくるから笑いのネタぐらいにすんのが賢いよ。

麦より米のほうが安い

終了

米と麦って同じくらいじゃない？

>>520
野菜やフルーツジュースでいいというかジュースの方が消化吸収率良くて良いというデータがオランダの長寿者のデータから出とる

>>523
小麦粉高い
http://www.amazon.co.jp/dp/B00D8UHCWI/

ここの住人の年収いくらよ？
１万円って生保よりひどくねぇ？？
仕事はパート？？？

>>524
押麦10kg2500円前後でしょ？米のほうが安くね？
同価格帯だったら慣れてる米食うだろうし

シュウニュウゼロノガクセイダヨ

年収２８０の正社員もいるよ。
食費は１，５から２万です。
ただし、見切り品果物で作ったフルーツ焼酎、と
おはぎ、パウンドケーキ等の自作おやつは、そこに含まれていない。

今日の夕食は上で書いた作り置きのハンバーグだ。
それに昨日、大量に作った大根の味噌汁。
自作の大根漬け、以上です。

明日は、冷凍保存中のギョーザを焼く予定。
味噌汁は明日で完食する。

>>527
声聞こえる物件が嫌なのと猫の為に、分譲にしたらローンと固定資産税など大変に

>>527
そこはまぁ、察してくださいというか、訊かないのはお互い暗黙の了解というか
不粋やぞ

ちょっと失礼

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ここまで読んだ
有益情報なし

>>520
おい！そのhttp://bobcoffee.ってサイト、糞アフィリエイトサイトだぞ
そんな糞を張るな！

ここまで読んだ
有益情報なし(ｷﾘｯ

>>527
わしは酒代2万の食費1万だ
別にもっと使えない訳じゃないんだけど趣味にも金使いたいし
食費が一番日々の努力で節約できるからな

食費切り詰めてエロDVDと音楽ライブ行きまくりっす

餃子の冷凍てよく聴くけど、自分で餡から作ってるの？それとも、大量に入ってる冷凍をチビチビ使ってる？

>>498
どこ住み？
あたし大阪だけど、商店街やスーパー巡りして、それぞれ安いものをその店で購入してる。
ネットでチラシ広告見たりしてる。
半額はホントタイミングとかあるから、あまり期待していない。
業務スーパーとかはないの？

鶏ムネが税抜き50円台になっててアホらしくなってきたから
ササミ買うようになった　ポン酢とワサビで食うとうまい

>>498
近所の国産胸肉最安値は38円だな特売日だけど普段でも48円
個人的にはもも肉のほうが好きだから78円出してもも肉買ってる

http://cheaplazylife.blogspot.jp/?m=1このブログ気にっている

同じく鳥もも買ってる
鳥胸は美味しくないから買わない

私にとって冷凍ギョーザとは、冷蔵のギョーザをそのまま冷凍庫に入れた物をさす。
あれは、自作するより買ったほうが安いと思う。

みんな鶏肉派か、ひき肉は私だけか。
値引きされやすいので、鶏肉よりコスト低くならないか。
今日も、ひき肉で、ハンバーグ作る予定。
１００グラムの肉でも、玉葱、パン粉で増量できるから、
大きなステーキ（偽）食べられる。

ひき肉高いやろ、100gいくらで買ってんだ？
ハンバーグってことは合い挽きか？

挽肉は脂身多くされてるからな
たんぱく質としては損してる

豚ひき肉55円合い挽き75円イトーヨーカドー

1日３食すべて卵かけごはんだとご飯(30円）卵（20円）で1か月4500円、断食しなくても
1か月やっていけるよ
ただ、それじゃあんまり情けないし栄養成分的にも貧弱だからね

刺身は家計に響くから代わりに加熱用のアラ買って生食してる。
滅多に出ないけど本マグロのアラが死ぬほど旨い。

>>547
それくらいなら買ってもいい気がする
でもなかなかそんな安く売ってないよね

>>548
「1ヶ月だけ」ならそれで凌げるだろうが、わたしらにはその先が有る。

朝夕の二食で納豆と豆腐を一パックずつ食べる様にしただけで、体の調子がずいぶんと良くなった
やはり人間にはタンパク質(必須アミノ酸)が大事なようだ。危うく病気になりかけた

皮膚はかさかさで硬くて怪我の治りは悪いわ、体の節々が痛いわ、日常的に筋肉痛だわ…
豆腐と納豆と卵だけでこんだけ良くなるんだからいかに大事かって事だな

メモ

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ここまで読んだ
有益情報なし

玉子と飯あればいくらでも応用きくな。

【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい7【中間】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1373027614/

ひき肉なんて基本的にクズ肉の寄せ集めだからな

ひき肉ってコスパ悪いで

>>549
俺もそれやったわ。本鮪の大トロのアラが1000円だからスプーンで掻いてネギトロにした。気持ち悪くなったよ脂すぎてw

ひき肉、１００グラム百円を割っていたら私は躊躇わず買うよ。
合い挽きでも、２、3割引ならそれぐらいになるだろ。
鳥胸は、どんなに安くても買わない。
美味しくないし。
豚牛のひき肉でも、煮物や汁物に入れられるし、
肉団子やハンバーグにすれば食べ応えもある。

死ぬまでに食べられる食事の回数だって無限じゃないんだ。
経済てきな制約は当然にしろ、予算の範囲内で美味しい物を食べたいとは思わんか？

あと、牛のスジ肉だ。
調理に手間が掛かるが、キロ９００円以下で売っているぞ。
どうせここの住民なら、時間ぐらいはあるんだろ。


圧力鍋があれば、ガス代や調理時間だって節約できるぞ。

でも挽肉で混ぜものしてないのって、鶏挽肉だけやで。

また自分語りの連投厨だｗ

脂身だらけのクズ肉より鶏ムネのほうが美味しくて体にいいよ

大体な、１００グラム千円近いブランド牛（豚）買うわけじゃないんだ。
１００グラム百円以下の肉なら、家計の影響だって大差ないよ。
一番美味しいと感じる物を、食べるべきだ。
安さに拘り、鳥ばかり食べる人は、日に何グラム肉食べているんだ？
私はグラム百円以下の肉を、２００ｇ以下だ。
100ｇ五十円の鶏肉に換えても、家計の影響は微々たるものだ。
効果の乏しい節約で、ストレスばかり溜めていそうな人が多そうだなここ。

自分と同じ価値観じゃないと気が済まないんですねｗ

ここは小銭貯めるために命さえ削る
神風守銭奴の住処じゃんｗ

自分の考えを語らずに何を語れというのだ。

たまには、他人の誹謗以外に、自分の考えを書いてみろよ。
どうせ、そんなもの、ないんだろ。

ちょっと前までそれはそれは建設的なこと書いてた
上で正体バレしてるの見て、正直引いた
金が無くてしょうがないんだったら、仕方ないけど
そうでもないって人多いみたいだし
正しく守銭奴だろｗ誹謗中傷したくなったよ
もう書かないよ

ひき肉は売り物にならないクズ肉と古くなって変色した肉を着色して加工した物だからね

通常成果とは、かける労力の量に、比例して多くなる。
しかし、ある一点を過ぎると、労力の量を増やしても、
成果が乏しくなり始める。
既にこの領域に入ってないか。

命削る気なら、削る場所間違えてるぞ。原発の作業員でもやれよ。
貯めるなら小銭じゃなくて、大金だろ。

５６８よ。
それが事実とすると、ひき肉より安い鶏肉って、もっと怖くならないか？
鶏肉の安さの秘密は、何処にあるんだ。

ここは
他人への人格攻撃や誹謗中傷を行うスレではなく
「食費月1万円」に関する事柄を語るスレです

豚と牛は飼育に手間がかかるし餌代やら何やら人件費が桁違いだから

挽き肉使うくらいなら鶏胸肉と玉ねぎと片栗粉をフードプロセッサーとかに掛けてお手軽チキンハンバーグのほうがいいんちゃうの？
美味しくないとか美味しく作る技術がないだけちゃうの？

ID:/LH1ADGv

野菜が平年より安いし米も安いし鶏肉も平年並みで余裕すぎる
https://www.agrishikyo.jp/

俺も去年の秋くらいから余裕だわ
余った金で月一回スシローで7皿くらい食べてるw

米が安いのはほんと助かる

100円200円で飯作って、ジュースとかお菓子に100円取られるの馬鹿馬鹿しいんだがどうしてる？

ジュースお菓子はまとめ買いしちゃうと全部食べちゃうし
やっぱ我慢して週一とかにしてるわけ？

ドンキの特売か大袋買ってちょこちょこ食べる。どか食いはしない

>>578
お菓子は要らねえ。
ジュースは、ドンキかラムーで２０円か３０円くらいのヤツ買ってるわ。

たいていの場合はジュースでなく茶葉から入れたお茶。

>>578
お菓子も作れば良いんじゃない？
カップケーキとかならホットケーキミックスでも使えば簡単に作れるし

ジュースは基本飲まないから分からんけど

俺にとって菓子と言えばポテチ、またはそれに類するスナック
自分じゃ作れないお

ポテチなんてスライサーで切って揚げるorレンチンで出来るぞ

>>547
ヨーカドーでその値段は安いな。あり得ない価格だわw

地場のスーパーなら、タイムサービスであるけど

お菓子は作る
ジュースは飲まない、それか果物で作る

スイート　ひなちゃん

こんなに可愛いのに・・・

ムフフ・・・

あぁーーーーーーーー大胆！！！


oneokrock.tok★yo/1212

★抜き！

>>578
飲物は麦茶のパック。50個入りで160円。500mlに換算すると2円以内くらい
まぁごくたまに外出先で自販機のコーラとかお茶とか飲んじゃうけど

お菓子は…元々甘い物にあまり興味が無いので大して出費はない。パイン飴は常備してるけどw
これもごくたまにケーキとかチョコとかに手出すけど、基本辛党(酒)なのでそっちの出費が…

メモ

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ここまで読んだ
有益情報なし

東京は水が美味いのでお湯を飲むだけで満足

人の価値観無視して自分の考え押し付けるパイン飴さん(>>282)ﾁｰｯｽ

貧困層が自炊する時によく買う食べ物 [転載禁止]©2ch.net･
http://carpenter.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1422255977/

>>591
ずっとID監視してるの？すげーな。陰険

ここは自身の意見を押し付けるスレじゃなく
自身の意見を出し合うスレなんだけど。なに勘違いしてんの？

一日3食ですら我慢できずに間食しちゃう奴はもうちょっと腹持ちいい献立練ったほうがいいかもな。

>>592
そろそろコテ付けて、情報発信者気取りさん

(･ω･)これって面白いの？

s$$$$ns2ch●わさび●.in.net/1130/121.jpg

$$$$と●わさび●は外してね！

>>593
パイン飴がどーのとか書いて「飴よりチョコが好きな人もいるんだよ」って叩かれてたアスペいたなーと思ってスレ内検索しただけだけどID監視って何の話？
教えてよ日に4レスくらいしないと気が済まないアスペパイン飴さん

スナック菓子や飲物て、塵も積れば…
で結構な金額になるぜ。
菓子類を買うの止めて食材に回す。食べなくなったら、体重も落ちた。

>>597
なにかに囚われ過ぎ。人には見えないものが見えてる
もうちょっと頭冷やして掲示板を利用しなさい

掲示板は、他人の揚げ足を取って遊ぶ場所ではなく、意見を交わし合う為の場所じゃよ

みんなに聞きたい

>>599がここの自治会長さんなの？
こういう奴ってウザくない？
出てって欲しい

>>600
自分は単なる、このスレのいち利用者ってだけだよ。数居る名無しの一人ってだけ
スレを見たり書いたり他人の意見を参考にしてるだけです。

なにを勘違いしてんの？

どーでもいいです

一月1万ってことは1食110円以内。　
かつ成人男性なら600kcalと栄養もほしい

袋メン（西友とかで5食200円でよく売ってる）　40円　　380kcal
野菜適量　30円　20kcal
豚小間50g（油もきっちり食べる）　50円　190kcal

合計　120円　590kcal

まぁこんなもんかなあ　　米だと半合で30円280kcalとかだからこれはこれでまた難しそう

ちなみにカロリーだけでみた最強は小麦粉
100ｇ　10円　360kcalとなって
単純に小麦粉だけ食べてれば1800kcalとるのに50円　月1500円しかかからないことになるｗｗ
なんでお前らうどん作りをマスターしろ　うどんは塩と小麦粉だけだ！

うどんなんて買っても安いだろ
作るなんて時間と労力の無駄

一食で600kcal
数字にしてみれば、これがどれだけどだい無理なおはなしかようわかる
というか、一食600kcalでも、肉体労働者には全くもって足りてない。それこそ
一食600kcalで事足りるなんてほとんど体動かさない事務屋か自宅警備員くらいのもんだ
だからこそ、どこかで妥協というか捨てなきゃいかんトコが出てくる訳だ
月一万つう生活がどんだけ「健全」という言葉からかけ離れているのか。体に無理をしてるのか
それを重々と理解して生活しないと、食費月一万生活なんぞ達成できる訳がない