【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 82【栄養】

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 81【栄養】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1400571287/

こんばんわ、
このレスかどうか分からないのですが
前に、議論された、レシピ等をまとめている
ホームページがあったのですが、お気に入りに
入れてなかった為、今現在そのページがどこにあるのかが
分かりません。
たしか、名前は「一日、３００円〜５００円のレシピ」
とかだったような気がします
現在、グーグルで探すと、まとめのブログが上位を占め
肝心な、本当にまとめている、ホームページに
たどりつくことができません
またいくつかのサイトは、閉鎖されている感じでした
ご存じの方がいましたらURLを教えてくださると
助かります

http://up-photo.myvnc.com/up.cgi?mode=img&no=2740

前スレで放射能の話なんか一度も出てないのに
自分勝手にテンプレに追加した理由を聞いてみたい。

私は放射能が怖いからサバ缶とか絶対に買わないけどｗ

前スレ以前のテンプレを読んでからもう一度その発言をできるかい？

>>1
乙

米は送られてくる
放射能は少し気にする
昼は自炊弁当
そんな俺の今月の食費は現在6000円ほど
6/15までは何も買わずにいける模様

>>7
出てけ

>>1です
>>4>>5
テンプレートは前スレ81では無くスレ80を使いました。悪しからず

前スレ埋まってないよー

>>9
なるほど。
わざと放射能の話を風化させない作戦ですね！

それはとても良い事だと思います。

>空腹感の一つの目安が血糖値だと考えられています。
>
>空腹感を感じている時に、興奮したりストレスがかかると、
>アドレナリンが分泌され肝臓にためていた糖を血液に流し、血糖値を上げます。
>すると脳は、十分に栄養はあるなと勘違いして空腹感が消えるのです。
>
>簡単にできる方法はないの？
>
>ガッテンが見つけたとっておきの裏技があったんです。
>
>それは、「その場ダッシュ20回」（約10秒間）
>
>運動もアドレナリンを出し、血糖値を上昇させてくれるのです。

……だってさ。前スレの人、その場ダッシュ試してみたら？

>>1乙！
「・放射能は気にしない。」GJだよー！

ばかな放射脳がいろんな板を荒らしまくって粘着してる
うんざりしてたんだ

同意。
>>1はこのスレでまた放射能の話をしたいみたいだけどね。
適度におつきあいしようと思っているｗ

魚を食べるなら、放射能より有機水銀に注意しろ。
妊婦はマグロを週に1回しか食べてはいけないと厚生労働省から通達がある。
妊婦以外ももちろん気をつけるべきだ。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/index-a.pdf

>>15
おまえは一人暮らしの妊婦かよ
板名100回読め

妊婦以外も念のため気をつけたほうが良い
大型で食物連鎖の頂点にいるマグロなどが濃縮されてて危険。
サンマはだいじょうぶ

三陸沖のサンマはパスしたい(´・ω・`)

風評被害だ！

いまどき妊娠してる一人暮らしの女なんて珍しくないじゃん

もしかしたら板名100回読むと何かわかるのかもしれないけど
このスレって融通の利かないお爺ちゃんが粘着してるのかもね。

栄養に対する考え方も平成時代とは根本的に違うみたいだし。

食費一万でマグロなんて滅多に食えないだろ

先週本マグロの血合いが閉店前200円だた

【兵庫】人気声優チケット応募券付きチップス千袋捨てる

http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1402389880/

密造酒作ってる人いる？面白そう

大麻栽培してる人いる？面白そう

って言ってるのと同じだぞカス

酒はいくらでもいるだろ
もはや密造とも言えないくらい

酒の自作は販売しないなら、特にお咎めなんて無いもんな。
大麻は栽培だけでアウトだが。

>>20
それは俺も薄々感じてたｗ
栄養が偏ると考え方も偏る。
という見本と思って許してやれ

埋め

まだ早いか

>>26
>>27
カス乙
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1268204107

>>30
別に違法じゃないなんて言ってないけど

酒粕？

まさかこのスレに、カット野菜食ってるマヌケはいないよな…？

【国内】某ファミレス｢人気サラダ｣の裏側〜外食の達人が明かす｢中国野菜と外食｣の不都合な真実
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1402405817/l50

缶詰のほうが新鮮で栄養豊富だと思ってる馬鹿や面倒くさがりがいるのだからわからんぞ

缶詰が新鮮で栄養豊富なのは正しい。
中国産カット野菜とは違うのだよ。

つうかこのスレって、安ければ栄養なくても放射線も水銀も気にしない！
ってスレだったわｗ
悪かった。>>34死ぬほど安い中国産カット野菜食ってくれ。

この人とは、ある程度の距離を取ったほうがいいｗ

情報を流すのは有難いが
なんで変な中傷付けるかねえ
不必要だし失礼だろ

人間性が損なわれてる連中ばかりだ

いや、まあ、>>33のようなのは言われなくて知ってたけど、
情報提供はありがたいでしょ
知らない人もいるかもしれないし

何度もしつこく荒らす放射脳とはちがう
脳どもにはまとめて死んでほしい

https://www.youtube.com/watch?v=Xe_cyuKDV1g
サケ缶とカラフトマスの栄養成分を比べてみると
サケ缶は水溶性ビタミンが軒並み半減してて、どんな工程があるかか見てみたら
どうやら塩析って工程で水溶性ビタミンは漏出して損なわれてそうだな。

>40
なるほど
しかし生では保存が厳しいぜ

>>40
生の鮭と、加熱した缶詰の「水溶性ビタミン（熱に弱い）」を比較して意味あんの？
缶詰を比較するなら、水揚げされてから長時間たったお前んちの冷蔵庫に眠ってる鮭を加熱したものと比べるべき

値段が高くて品質も悪いのに、水溶性ビタミンも少ないのか・・・

>>42
無論、焼きカラフトマスとも比較したよ
カラフトマス≒焼き＞＞缶詰

餃子は完全食ってブサヨ原作家が言ってたけどほんとかな
王将冷凍餃子12個＋炊きたてご飯2-3杯＋野菜ジュースが今夜の予定。炊飯器新調して飯がゲキウマ
たまには贅沢しなきゃね

一部の人がせっせと缶詰を食ってくれるから
我々が鮮魚を安く買えるわけだし、もうほっといてやれよ。
値上がりしたらどうするんだｗ

>>44
缶詰は水煮なんだから、焼いたものとは水分量も他も違う
焼いたカラヒトマスじゃなく、自宅で煮たカラフトマスと比較しないと

さんま蒲焼缶は柔らかく煮てあって骨まで食えるのでカルシウムも取れる
塩焼きだと骨は食えんだろ

>>47
ところがデータ上の脂質量など加熱で変化しないものの変動は10％程度、
水溶性ビタミンについては50％減ってるんだよなぁ

>>48
＞食おうと思えば　
　外した骨や頭を酢や玉ねぎに漬けて保存
　片栗粉をつけて揚げるか煮物に入れる
　フードプロセッサーで粉々にしたらいろいろ使える

さんま蒲焼缶はさんま塩焼きと比べて水溶性ビタミン減ってない。
ていうか増えてる成分もあるな。分析精度の問題では？

蒲焼なのに煮てあるのかｗ

そういや煮てないなｗなんで骨食えるんだろ？

>>49
煮たカラフトマスと比較しないと、って言ったんだけど？

どうも圧力釜で加熱しているから骨まで食えるらしい。
KFCといっしょだな。

ほんと・・・
いい加減なことばっかりｗ

そこが面白いんだけど

>>54
煮た場合煮汁を含めたデータかどうかで数値が変わってくるだろう？
栄養を気にする人なら煮汁も飲める調理法にするだろうけど
＝焼き魚と大して変わらない

まぁ、栄養を考える人が自炊で葉野菜や切り身魚を塩水に漬けて塩水は捨ててますなんて聞いたら
栄養が漏出するからやめろと言うだろうよ
缶詰工場ではそれを当たり前のようにやってるってだけだよ　効率化のためにね

蒲焼は焼いてるから栄養分漏出がないのかー

そもそも魚に水溶性ビタミンは求めてないでしょ
蛋白質と脂溶性ビタミンと必須脂肪酸だろう

ここに文部科学省食品栄養データベースがあって
サンマ蒲焼缶なども載っているのだが
ショック！さんま味付け缶の方がω-3脂肪酸多いじゃん！
今度からさんま味付け缶にしようかな。
http://fooddb.mext.go.jp/freeword/fword_select.pl

ちなみにω-3脂肪酸の量は
味付け缶＞生＞みりん干し＞開き＞焼き＞蒲焼缶となっている。
やはり熱に弱いということか。

うわっ、また出たω-3脂肪酸('A`)
次からω-3脂肪酸とカレーパン厳禁でいいんじゃね？

水で３０倍に膨らんで空腹感を抑えるってバジルシードが一袋３５０円だったので買ってみたよ！
膨らませてから食べるより乾いたまま普段の食事に振りかける方が使い勝手が良いと思う

コバエがたかってるみたいに見えるからお弁当に使う時はご飯にサンド
粒々を噛み潰すように頑張ると咀嚼回数が増えて健康面も期待できそう。

>>62　が大好きなω-3脂肪酸も豊富だよバジルシード

>>64
バジルシードで検索したら何だこれ…グロ画像か
http://i.gzn.jp/img/2013/05/27/frog-egg-soup/top_00.jpg

だ〜から！膨らませて食べるより乾いたままゴマみたいに使えってカキコしたってばよ

見た目はカエルの卵だけど一食１００円の魚缶詰よりコスパも機能性も良いと思うんだ
ちなみにカルディって輸入雑貨店で買った。レジでコーヒーをタダで飲ませてくれるんだぜ

このスレ的に必要なのは食物繊維たっぷりのダイエット食品より安くて栄養のあるもんだろ　
満腹感は大根の煮物300gも食えば満たされるしな　30円だ

>>66
へえー近くのアリオの中に店あるから買ってみようかな

おう！そーそーアリオって大型商業施設でもあった。
ったく稼ぎ無いと地元から円単位で生活設計しないとな

こんな底辺の民が世界を支えてる　　　なーんてな

昨日は、まるっと一日中、自炊の話が１回も出なかったのか。
酷いもんだな。

菓子パンとカップラーメンでカロリー、野菜をかじって栄養をとる

タンパク質は？

体内で合成

ウチク茸ー！　　光合成できたら食費もおさえられるんだけどなぁ

最も栄養素密度の高い野菜＆果物トップ30
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20140609/141126/

アメリカには小松菜がないんだろうな

ケールのほうが優秀だもんな。

>>75
これ、意外に重要なのが一番最後の段の3行
ここの奴ら、決め食いばっかだし

あんな頭のおかしい人と一緒にしないで欲しいｗ

1日の栄養が足りていれば毎日同じメニューでも構わないね。
毎日違うものを食えというのは栄養計算できないアホの台詞だ。
最後には必ず自然至高主義を持ち出すから笑ってしまうｗ

今日のいつものNG推奨ID:J3KgSJ1E

いっぱい書かせて笑いの種にしたほうが面白いよｗ

このスレの人間は頭おかしい人が多いからな。
サプリや缶詰は人間の食うものではないといいながら
添加物だらけの工業製品であるインスタントラーメンは食ってる。
インスタントラーメンのどこが自然だよｗラーメンの樹でも生えてるのか？

何故、みんながインスタントラーメンを食べていると決め付けるのだろう？

ちなみにインスタントラーメンも、缶詰も食べていませんw

あたしもインスタントラーメンは食べないなー
ラーメン食べるとしたら、業務スーパーの15円の中華めんで、
野菜＋ウエイパー＋卵でラーメンを作るわー
缶詰は特売で69円の時にサバ缶を買うぐらいかなー

せめて一人暮らしの時ぐらい自炊の腕磨いてほしいんだが
サプリ缶詰さんは一生独り身なんかな？

>>86
粘着キチガイにかまうな

スルーしろ

男だけど料理する方なんで、少ない予算で色々工夫してる
でもあまり美味しく作ると、ついお酒の量も増えちゃうんで困るw

>>88
愉しめて何より

>業務スーパーの15円の中華めん
やすいな。
うちの近辺だと40円のしかない
それにモヤシ入れて55円位かな、モヤシ増量なんで結構ぱんぷくするが

>>75　白菜レタスといった淡色野菜が上位に来てる時点で信憑性低のは否めんな、　

つ　栄養価の高い野菜ランキング http://yasaihikaku.blogspot.com/2013/02/blog-post.html

ランキングったって、テーマと撰者の主観で左右される罠
ケール喰うならモロヘイヤ喰っとけ、　自分はパセリ植えて摘まんでるがｗ

そば二束　　　　40円
オクラ　　　　　　60円
納豆一パック　 20円
山芋1/3パック　50円
卵黄身2玉　　　 30円
刻みのり

とろろオクラ納豆そば　ちょうど200円也
あまりにヒドい二日酔いだったので大慌てで作った
節約制約で一食200円はちとアレだが、まぁ大満足

>>92
で、我々にどんなコメント期待してるの？

>>93
てめえにゃ特に何も期待してないから気にしないでいいよ

ていうか、別にレスポンスを求めて書き込んだワケじゃねぇし
意見交換できない人ってほんと可哀想だな。2ｃｈですらコミュ障とか救い様がねぇ

ただの自分語りか・・・
やっぱり、どんなコメントしても暴れたいだけなのねｗ

>>94
卵2個の白身はどうしたの？

>>レスポンスを求めて書き込んだワケじゃねぇし →　意見交換できない人ってほんと可哀想だな。コミュ障とか救い様がねぇ　
え、なにこの盛大なブーメランどういうこと？自虐？
てか蕎麦２束も……　ひどい二日酔いにしては暴食だな、頭大丈夫か？それとも普段から食い過ぎか？メタボか？

だよなぁ・・・

ツッコミどころ満載のネタを振ってる人がいたから
大人の礼儀として、どんなコメント期待してるのか聞いてみたら、
別にレスポンスは求めてないらしいからスルーすることにしたｗ

無理に食費削るとメンタルに来るって、このスレ見てるとよくわかる

俺は逆な気がする
メンタルに問題あるから普通の社会生活送れず低収入で節約せざるを得ない
そして益々メンタルに異常がって負のスパイラル

無理に削らなくても栄養考えた1万円は達成可能ですよ。
もう何回か書いてるので書きませんが。

インスタントラーメンなんてジャンクフード食ってるやつは
このスレに書込み禁止な。
これ住人の総意だから。

カップラーメンを嫌うってことはもちろんポストハーベスト満点の輸入食材なんて食ってないよね？
さて、どんな食材を食べて1万円に抑えてるか書いてみようか。

だが断る

カップラーメンはちょっと視野に入らないが　袋ラーメンは値段によっては視野に入れてもいいかも
ただ毎日ではやはり偏りが怖いから1週間に1〜2食程度かなぁ
袋ラーメン5食入り198円なら一食約40円前後
油脂分多めだがそこら辺は他のメニューや副菜で調整、保存も半年ほど効くし目の敵にするほどでもないと思う。
添加物もそればかり摂り続けたら心配かもしれんがよほど食べ続けないかぎり心配する必要は無い。
まあ、もっと他に主食を安く上げることも可能だから嗜好品の域は出ないかな。

>>105
ゴミ食ってんじゃねえよ

　　　　 　　　 　　　∩＿　
　　　　　　　　　 　〈〈〈　ヽ
　　　　　　　　　　〈⊃　　}
　　 ∩＿＿＿∩　 |　　 |
　　 | ノ　　　　　 ヽ !　　 !
　　/　　●　　　● |　　/
　 |　　　　( _●_)　 ミ／ こいつ最高にアホ
　彡､　　　|∪|　　／
/　＿＿　 ヽノ　/
(＿＿＿）　　　/

土曜は卵１０８円の日。先着２００名だから早起きしてゲットする
そして八百屋が値引きするから１週間分買いだめ

メニューは安かった野菜によるけど暑いからキュウリと大根は欲しいな

工夫して食費切り詰めてるとインスタントラーメンに時々走るのは分かるぞ
料理するの面倒臭くて腹に入りゃいいやって思う時はある
俺は面倒臭いから食わないって選択もするし

【酒】お前らの晩酌画像を晒してくれ★11【肴】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/sake/1400319612/

ほんとこのスレはダメだな
他人を貶すヒマ有ったら自身の献立を晒せ

>>111
まず自分から献立出して見本を示さなきゃお前は中国人かとブーメラン食らうだけだぞ

サプリ
缶詰
ダイエット
インスタントラーメン←New!

乾麺のが安いのに、なんで積極的にそんなモン買うとか思ってるのかが不思議だけど。

とりあえず
スレッドの進行を阻害する様な行為は極力控えよう
ていうかもはや荒らしだそれ

もともと、気前の良いバカにあれこれ語らせるためのスレだよ
おいしい情報があったら、それを美味しく食べるだけｗ

自分から有用な情報を提供することは絶対に無い。

ラ・ムーでは、うどんが1玉14円
インスタントラーメンよりも、こちらが安いw

>>116
関東進出キボンヌ

スレとは何の関係もないがコバエが凄い、くそーイライラしてきた

トライアルの１６円蒸し麺がなくなってショックですわ

きゅうり　半分　20円
卵　1個　10円
もやし　半袋　10円
ハム　30g　30円
中華麺　35円
冷やし中華スープ　10円

美味いし好きだからいいんだが中華麺が日持ちしないから厳しい。
マルちゃん正麺の冷やし中華やラ王冷やし中華だと5食で198円だから
スープ付きで40円　生麺より5円安く出来るんだよな　生麺もうチョット安いとこないかな。

俺はサンマの蒲焼缶詰が美味いし好きだな。
健康にもよくて一石二鳥だ。
しかしスープに野菜入れない奴が多いね。

朝は味噌汁、納豆などの大豆食品を取りましょう。
セカンドミール効果というのを知っていますか？
朝ごはんに血糖値を上げにくい食品（大豆など）を取ると、
朝食後だけでなく昼食後の血糖値上昇も抑制できるという効果です。
ぜひメニューに取り入れたいものですね。
https://www.otsuka.co.jp/health_illness/gi/question4/

パスタってそんなにお得なの？
普通の料理よりハードル高そうなイメージなんだが

8-9分くらいゆでます
ソース売ってるのでそれに絡めて食べます

パスタ25-30円ソース味により50-80円程度かな
ハードルはもっとも低い部類

ソース作り出すと大変

野菜をごはんより先に食べると血糖値が上がりにくいというデータがあります。
https://www.kewpie.co.jp/yasai/vegefirst/contents.html#contents01

どうしても理屈がわからん。食べたものは胃の中でミキシングされるはず。
一食の中で食べた順番がここまで影響する理屈はどうなってるんだろう？

胃が野菜の消化に必死になって
後からきたご飯の消化吸収がおろそかになるから…とか？
わからんが

食費を節約するヒントがあるかもしれないと思って
ここのスレはたまに見るんだが、何時来ても誰かがケンカしてるな。
お前ら栄養足りてないんじゃねーのかｗ

世の中いい人なんていないってこった

ちょっと前まではこんな感じじゃなかった気がするんだけどね

前から変だけど今はこんな感じの変です！って感じ

食物繊維が胃液を吸収保持して炭水化物にかかる胃液量が減って分解を遅くしてるだけだろ
そして大した差はないというのが結論　効果はほんのちょっぴりだ

インスリンが効果出るまでの時間稼ぎにはなるから効果はちょっぴりでも差は大きい。
消化を穏やかにするのは結構大事。腹持ちも良くなるし悪いことではない。
ただ野菜から食物繊維を取るより少量のおからや糠で代用したほうが安いんじゃないかな。

この実験結果を合理的に理解する方法は一つしかないな。
それは「先に食べたものが先に消化される」ということだ。
胃でのミキシングは起こらないということ。
だから均等に消化したければ、交互に食べるべきなんだろう。

どうも世の中では矛盾した意見が通っている。
「野菜から先に食べると血糖値が上がりにくいから大食いにならずダイエットできる」
というが、血糖値が上がったほうが満腹感は得られるはずだろ？
実際、大食いのコツは「炭水化物を食べないこと」だ。
これはバイキングでできるだけたくさん食べるコツとして知られている。
ならば逆にダイエットのコツは「炭水化物から食べて、早く満腹になること」のはずだ。

野菜が美味しくなくて食欲減退、胃の働きが鈍化して消化が遅れてるだけかもしれんぞ

>>134
ヒント　インスリン

>>136
インスリンが糖質を脂肪に変えるというのは眉唾らしいよ。

これらの間違った知識は
低インシュリンダイエットで大儲けしている
永田孝行という医者でも栄養士でもない山師によるものだ。
アメリカでも低インシュリンダイエットについては効果あるかないかで大激論。

大激論してるところで、おがんばりください＾＾

>>137
インスリンが血糖値を下げるのは事実。血糖値が下がると空腹を感じる。これも事実。

>>140
ちょっと言い方がおかしいよ。
食後に分泌されるインスリンは
消化によって上昇した血糖値を下げるけれども、
正常値以下に下げるわけではない。
だから炭水化物を食べてインスリンが分泌されても、それが原因で空腹にはならんよ。

低炭水化物を実践した人ならわかるけど
鶏ムネもりもり食って低血糖の禁断症状が出ても
目の前に鶏ムネがあっても食いたいと思わない
炭水化物を欲するのであって空腹とは別物

>>142
そりゃそうだよ。血糖値を上げるのは炭水化物だもん。

糖質制限がはやっているのはその辺が理由かもね
俺は炭水化物は朝だけにしてるが、健康で満足だよ

いま炭水化物は低GI値だとか炭水化物抜きだとか
正解が見えないでもめてるんだよなあ。
ちゃんと結論出して欲しい。

そして重要なのは欲している食べ物じゃない時は
唾液も出にくく嚥下もしにくい点だ。
口内での活動が鈍化するくらいだから胃の活動も鈍ってもおかしくない

>>141
正常者は空腹にならんかもしれんが、ダイエットを必要とする人間はインスリン分泌で空腹になることが証明されてる。（だから太りやすいともいえる。）
ブドウ糖溶液10％400mlで試験する糖尿病の有名な検査（インシュリン耐性判定）があるがメタボの人ほど4時間後低血糖状態になる。
同カロリーの麦飯では低血糖状態は起こらない。
このことからも血糖値の変動時間が急激であればあるほど空腹を感じやすい（ダイエットの面からも危険である）ことがわかる。
すぐお腹が空く人ほど血糖値変動を穏やかにすることがダイエットへの近道。
昔からよく言われている「ゆっくり良く噛んで食べましょう」「腹八分に医者要らず」何故そうなのか考えれば自ずと結論は出るはずだ。

>>147
糖尿病の患者の話はしてないですが。
正常な人間の血糖値は一定に保たれるようにコントロールされるので。
それに「ゆっくりかんで食べる」のは逆効果ですよ？
ゆっくりかむと消化が良くなるから、血糖値は上がりやすくなるでしょ？
常識を疑うことが大事なんですよ。

糖尿病の人は将来認知症になりやすいから気をつけてね♪

へぇ

ダイエットを必要とする人間≠糖尿病　メタボの人≠糖尿病
自分勝手に解釈せぬように。糖尿病患者とかどこから出てきた？　一言も糖尿病患者の話はしてないはずだが？

全く伝わってないのでもう一度　【血糖値の変動時間が急激であれば】　と前置きしてあるし、このことから
「ゆっくりよく噛んで食べましょう＝消化が良くなる」　ではなく　【ゆっくり良く噛んで食べましょう＝ゆっくり食事をすること＝血糖値の変動を穏やかにすること】
と読み取って欲しいというか読み取れ！国語の授業じゃねーんだからこのくらい読解しろ低能。

今日めっっっっっっっちゃ安かったー
少し枯れてたけど、小松菜3袋10円！キャベツ1玉60円♪

栄養の知識が無いくせに、血糖値は気にするのかｗ

>>151
その通り、国語の授業ではないのですから、曖昧な表現はやめましょう。
すぐカッとなる癖も直しましょうねｗ
かめば消化が良くなって血糖値が上がりやすくなります。これは科学です。
ゆっくり食べると血糖値が上がらないんでしょうか？
血糖値上昇は食後数時間というオーダーで起こるものです。
数時間かけて食事をするのでない限り、血糖値上昇に関係あるとは思えません。
消化が良くなる効果の方が出るでしょうね。
あとメタボの実験のデータ貼ってくれませんか？信頼性あるサイトがいいです。

>>153
どなたかとお間違えでは？わたしは栄養の知識は人並みに持っていますよ。

いえ、あなたで間違いですｗ

「ゆっくり食べる」ことの意味は、「食べすぎ防止」にあります。
早く食べるとつい食べ過ぎてしまう傾向があるからです。
したがって、食べる前にカロリー計算して量を決めている場合は、早く食べてもいいのです。
血糖値の上がり方は変わりません。
むしろよく噛んで食べると消化がよくなって血糖値が上がりやすくなります。

血糖値を上げない食べ方、それは「間食を取る」ことです。
たとえば1日に2000kcalとる人が、もし1日2食だと、
1食で1000kcalとるので血糖値が急上昇します。
3食なら667kcal、間食1回で500kcalなので、血糖値のピークを抑えることができます。
糖尿病で入院治療すると、1日5食に分けることもあります。
間食を取って健康になりましょう。
もちろんカロリー計算をした上で、食べる量を決めてからですよ。

ID:y9kuOCno

果物はデザートで食べていますか？
その食べ方、NGです！果物は食前に食べないといけません、
血糖値を上げにくい食品を先に食べるという話を先にしましたが、
果物に含まれる果糖は、ブドウ糖と違って血糖値を上げにくいのです。
ですから果物はデザートでなく、食前に食べてください。

続きは？

食い物ぐらい好きな順番で食わせろ

しかしながらご飯やパンといった主食はブドウ糖がほとんどなので
きわめて血糖値を上げやすい食品です。
血糖値上昇防止のためには、ごはんやパンを食べる前に
果糖（果物）、ガラクトース（牛乳）、食物繊維（野菜、コンニャクなど）を取るといいでしょう。

ダイエットをしている人は、食事回数を減らすとか、
間食をやめるのではなく、
逆に食事回数を増やして、一回の量を減らすほうがいいと思います。
そのほうが無理なく続けられるし、血糖値上昇も抑制できます。

>>164
ウザい

同じくうざい>>1よめよ

だって1ヶ月1万円はもう達成しちゃったし。
あとは健康しか残ってないからね。

その通りです。
楽しみに読ませてもらってます。続けてください

低インシュリンダイエットで知られるようになったGI値だけど、間違った使い方をしてる人が多い。
「何が何でもGI値の高い食品は食べてはいけない」みたいに考えてる人がいる。
でもGI値100の食品を100g食べるのと、GI値50の食品を200g食べるのとでは、
血糖値の上がり方は同じなんだよね。量をたくさん取ればGI値低くても意味ない。
あと永田孝行氏の本に載ってる一覧表が疑わしい。
肉や魚や野菜まで載ってるらしいが、GI値は同じ炭水化物量での比較だから、
炭水化物をほとんど含まない肉や魚や野菜のデータがどうやって取ったのか怪しい。
それとどうも砂糖のGI値を100にしてるらしいが、砂糖は60だ（ブドウ糖を100として）。
砂糖は分解されるとブドウ糖と果糖になるから、GI値は低いんだよ。

ここまで書いてきたけど、炭水化物について
「何を、いつ、どのように、どれだけ食べるべきか」については
ダイエット法も含め、確定してない状況なんだよね。とりあえずは
どれだけ…1日の総摂取カロリーの50〜70%
どのように…血糖値が急上昇しないように（2型糖尿病や動脈硬化の可能性）
何を、いつ…果糖、ガラクトース、食物繊維を食前に
というところまではデータもあり納得できるところだと思う。

医学部に入って研究するといいよ

>>171
バカかお前は。食べるという行為は誰でも必要だし
それが健康に直結してんだよ。お前は病気になってもいいのかもしらんが
少なくとも俺は違う。

ビタミンミネラルの必要量と最大量は確定しているし、
脂質もω-3脂肪酸とω-6脂肪酸について確定している。
たんぱく質についてはまだアミノ酸スコアと健康との関係が問われてはいない。
いまは炭水化物だけが健康への影響を確定しきれていない。

炭水化物ばっかり食ってたらウンコが超硬くなった

>>173
能書きはブログでやれ

空気が読めないヤツだって、リアルで言われているだろ？

食う順番を変えるだけで健康になるなんて、
節約民にとっては夢のような話だなあ

低インシュリンダイエットと糖質制限ダイエットならどっちがいいの？

>>177
個人的な意見ですけど糖質制限は健康に良くないと思います

ID:y9kuOCnoは何を根拠に語ってるの？
どこから情報仕入れてるの？

ソースのついてないうんちくは信じないほうがいいよ

>>179
データと、あとは論理ですね。
たとえば「低インシュリンの方が血糖値の上昇を抑制する」
というデータがまずあります（データは信用できる企業サイトなどがいいです)。
果物が低インシュリンなのは果糖だから、という解説もついてます。
ここから「じゃあブドウ糖を減らせばいいわけだ」と論理的に発展できる。
さらに「重量が半分なら血糖値上昇も半分」という説明から
「じゃあ2回に分けて間食すればいいじゃん」という結論が論理的に導かれますよね。

企業サイトかよwww
論文当たれよ
pubmedでググれ

まあ論文も時間あれば当たりますが
大企業のサイトなら嘘はついてないでしょうし、
データのあるものを選んでおります。

データは入り口で、そこから本質をつかみ、論理展開していく能力がないと、
論文読んでもそこに書いてあることしか理解できないでしょうね。

http://hissi.org/read.php/homealone/20140615/eTlrdU9Dbm8.html

論理展開していく能力がないと、缶詰のほうが生鮮より新鮮で栄養があるなんて言っちゃうんだな

ソースの付いてないウンチ食うとか・・・信じないだろ普通

GI値に関しては嘘データが多くて一覧表などはまったく使い物にならない。
なのに多くの女性が一覧表を使ってダイエットをしている。
「あんぱんは高GIなので、低GIのアイスクリームに切り替えました！」
なんて人を見ると、それ脂肪が増えてるだけだからー！と言いたくなるねｗ

>>186
君は「生鮮」って文字を無批判に信じてるだけだよ。
缶詰は水揚げされた港で密封され、以後は空気に触れない。
したがって酸化による損失が原理的に起きない。
生鮮は冷凍されていても長時間空気に晒されているので
酸化による品質低下を避けることができない。
また缶詰は加熱調理も密封下で行うので、加熱時酸化や栄養分漏出がない。
論理的だね。

そもそも生鮮の「生」は「なまもの」という意味なので、
短時間で劣化するということを意味している。
冷凍しといて新鮮もないわと思う。

>>189
ざんねん。缶詰でも密封前に加熱しているものも多い
君の大好きなさんまのの蒲焼きなんかもね

他スレに、精神疾患のﾅﾏﾎﾟ君が住み着いてるところあるけど
まんまそっくりになってきたな、こここも
あっちは、本人が自覚してるだけまだましだｗ

低インシュリンダイエットに関しては問題だらけ。
一覧表が信用ならないのがまずアレだが、
そもそも低インシュリンでダイエットできるというエビデンスがない上に、
一覧表を「食べるものの選択」に使ってる人ばかり。
そうでなくて高GI食品は量を減らすとか、低GI食品から食べるという使い方をすべきだ。
そうでないとさっきのアイスクリームの人みたいに本末転倒なことをすることになる。
まあデータはあってもそれを使いこなす知性がないと
猫に小判豚に真珠馬の耳に念仏になるということだな。

あと最初のほうでも書いたけど
「よくかまないで食べたほうが消化が悪いので
血糖値上昇が抑制され腹持ちもよくなる」
常識を疑え。論理的に思考しろ。

ここ数ヶ月自炊で添加物もなるべく避けてきたのに
ここ数日ストレスなのか急にパンが食べたくなり
パン屋に通いつめ、今日はなぜかカップラーメンが食べたくなって
54円のノンフライ麺×２と98円のスープヌードルを買って
どうしても食べたくなったら食べようと思ってたけど
さっき３個全部食べてしまったｗ
1個食べたら、あーもう一個食べたい→あーもう一個食べたいとなって
ちなみにその前にパン屋で買ったオニオンチーズの脂っこいパンなどを
２つ食べている
今までもストレスで過食することはあったけど、さすがにカップ麺
３個はいきすぎだなあｗ
たぶん小麦粉中毒になってるね
ここ数日のパン屋通いのせいで今月は１万は超えるわー

根拠とか情報とか、そういうこと言ったらまためんどくさくなるからやめてよ
必要な人は勝手に参考にすれば良いし

根拠が示されれば参考にするから聞いてるの？とりあえず言い返したいだけじゃないの？

ID真っ赤にして、ブログでやれって感じの情報を垂れ流すのも荒らしと変わらないと思うし、わざわざ絡むのも荒らしと一緒だ

めんどくさがりやさんはスルーしていいから
発言の根拠とか情報は、積極的に示してほしいな

まずスレの趣旨と若干ズレたことを垂れ流し続けるのはやめろっつってんだよ
ブログでやれよ
そんでそれに絡むのもやめろって
調子乗るだろうが

めんどくさがりをスルーするスキルあるなら、スレチをスルーしろよ

さて、ここでさんまやさけの缶詰の製造工程を見てみましょう
１．準 備
（１）〔さんま〕は、頭、尻尾と腹を割かないで内臓を取り（つぼ抜き）、きれいに洗い、縦詰めの時は45�o前
後、横詰めの時は30〜40�oに切り、５％の塩水に約１時間浸した後水洗いしてから水気を切る
〔さ け〕は、頭、内臓、尻尾、うろこを取り、きれいに洗い２枚おろしにして、缶への収まりを考え
て45〜50�oに切った後、適当に縦割りに切り、５％の塩水に約１時間浸した後水洗いしてから水気を切る
（２）調味液をつくり好みの味に調整し、千切りしょうが、缶等を用意する。

２．蒸煮脱水 原料魚を缶に入れ、ガス蒸し器で加熱し（100℃ 20分間）、缶の中にたまった汁を捨てる

３．調味液 原料魚の上に千切りしょうが適量をのせ、加熱した調味液を缶のふちまで注入する
の注入 （１缶当たりの注入量は、40〜60�t）

４．脱 気 調味液を注入した缶に蓋をのせ、ガス蒸し器に入れ脱気する（95℃〜100℃ 20分間）

５．巻 締 缶の熱いうちに缶巻き締め機で缶を密封する

６．殺 菌 密封した缶をオ−トクレ−ブ（レトルト調理殺菌機）に入れ、加熱殺菌する
（113〜116℃ 70分間、25缶以下の場合は、圧力釜でＯＫ）

７．完 成 出来上がった缶の汚れを洗った後、水気をふきとって保存する。

おやおや、2と4の工程だけで密封前に100℃付近で40分も加熱されていますね。
これで酸化されてないので新鮮(キリッ　などとは言えませんね。
不飽和脂肪酸を摂りたい人が40分も魚を煮込んでいるのを見れば
そんなに煮たら栄養壊れちゃう！と注意するでしょうね。

>>199
残念。せっかく調べたのに、やはり知恵が足りなかったね。
蒸気雰囲気での加熱であれば、酸素はないので当然「酸化」はしません。
中学校の理科からやり直そう。

このように、データはあってもそれを使いこなす知性がないと、
猫に小判豚に真珠馬の耳に念仏というわけです。
実例を提示していただきありがとうございました。もう帰っていいよ。

>>200
甘い。ライン上が完全密封状態での蒸気噴出でもない限り
結果的にどう頑張っても気体の移動で酸素に触れる
大学の物理を習ってないんだね。

缶詰や冷凍野菜は生鮮品より栄養が多いのもあるよ
でもそれは栄養の破壊とかじゃなくて旬の話

>>202
素人向けに酸素はないと書いたが、正確には酸素分圧が低いということ。
大学まで出た割には酸素に「触れる」か「触れない」の二通りしかないというのは頭悪い。
どこの大学？

すくなくとも家庭でサンマを生のまま食べる人はいない。
焼く人が多いと思う。
家庭では空気雰囲気で加熱をするわけだから、
蒸気雰囲気で蒸しただけの缶詰より酸化は進む。
イッツオーケイ？

表面だけだろ

>>204
はいブレたね。
分圧が低かろうが高温環境＝酸素が高速度で飛び回ってる状況を作るわけだから
脂肪酸の酸化速度も上がるに決まっているが？

＞酸素はないので当然「酸化」はしません。
＞酸素はないので当然「酸化」はしません。
＞酸素はないので当然「酸化」はしません。

ブレたのではなく素人向けにわかりやすく書いたつもり。
君は相当頭が悪そうだったからね。
分圧って知らないの？酸素分圧が低いと酸化は起きないよ。
「酸素が高速で飛び回ってる」小学生かｗ
室温でも酸素分子は高速で飛び回ってるわ

前もどっかで馬鹿が焼いたり揚げたりすると内部まで100℃超えの状態になるとか言ってたやつがいるが
そんな状態にするまで加熱すると表面はコゲコゲなんだよね。
通常の火の通し方だと火から下ろす時の芯部はせいぜい50〜60℃程度、
予熱で70〜80℃になるくらいがジューシーで美味しいよね。

今日は缶詰じゃなくて炭水化物の話をしました。
粘着質の人が絡んできましたが忘れてくださいね。

>>208
さて、その理屈で行くと
煮物蒸し物はいくら煮ても水蒸気が多く酸素分圧が低いから不飽和脂肪酸は壊れないということになるな
こんなことをマジ顔で栄養士に言ったら笑われちまうな。常識的に考えれば子供でもわかる話。

>>211
水蒸気加熱のメリットは酸化を防ぐことにあるんだよ。
これはシャープのヘルシオという蒸気調理器の説明書だが、
＞水蒸気を庫内に充満させて酸素濃度を下げる
＞ため、食品の酸化を抑え、野菜の大切な栄養素
＞を保存しながら加熱できます。
とある。小学生の君でもわかるかな？
http://www.sharp.co.jp/support/healsio/doc_x2/axx2_cb5.pdf

魚の煮物蒸し物における抗酸化食材による酸化の抑制のデータを見ながら話してるんだよね。
加熱時間とPOV(過酸化物価)のグラフでも見たら
「蒸した魚は酸素分圧が低いから酸化しない(キリッ」　なんて恥ずかしくて言えなくなるだろうな。

やっぱりその程度のソースだったかwwwwwwwwwwww
やっぱり馬鹿だwwwwwwwwwwwwwww

>>213のもどうせネットからの浅薄ソースなんだろうけど
書いたソースにイチャモンつけるなら
それ以上のものを持ってこいよな

完全勝利のようですな。
草生やすだけになったら負けです。
それではおやすみなさい。

学会誌だから見たいなら入会しようね
http://www.jsnfs.or.jp/member/member_join.html

ID:y9kuOCno
このキチガイはいつも何がしたいんだ？　料理もろくに出来ないのは分かるが・・・アホだ。

>>192
だよね。1日で３０回の書き込みって、とてもまともな健常者ではないよね

スイート　あいらちゃん

マジ超ＳＳＳ級！！！

しかも簡単アポ（笑）

mt4sysドットコム/splife3/615.jpg

　　　　　↓
ドットコムは『.com』にしてね♪

糞ナマポ汚物は食費１万で済ませたらちゃんと金返せよ

＞大企業のサイトなら嘘はついてないでしょうし、
　データのあるものを選んでおります。

出したソース→http://www.sharp.co.jp/support/healsio/doc_x2/axx2_cb5.pdf

これは腹抱えてワロタ　企業の宣伝文句にまんまと騙されてる情弱www

>>212
これにはクソワロタｗｗｗｗｗｗ
どう見ても売り文句だろｗｗｗｗｗ

そもそも蒸し調理も食材の形状によって栄養損失に差があって
比較実験では芋やかぼちゃなんかだと焼きや揚げよりビタミン損失したりしてるんだよね

そもそも食材だって、
研究室で揃えられる物は良い規格の物で、
収穫から納品、そして実験までの期間は短い。
それはビタミンの損失にも影響を及ぼす。

それらは、ここのスレの住人が日常的に買う品質の食材でも値段でもないw

なんだかなあ
食費ケチってるうえに、ここでしょうもないことで
ずーっと言い合ってるって空しい生活してるなみんな

ビタミンはサプリで補ってるから、どんだけ損失しても大丈夫ですｗ

>>185
やっぱり出現時間が、いつもの妄想チュプもどきだねｗ
出てきたら即「例の荒らしか」認定されること毎日忘れてるとしか思えない。

>>192
前に、このスレで住人からDQN認定された時の復讐をしてるんだよ。
しかも何年もやってるんだから、まるで子供。

>>218
一度も自分で料理したって話に参加できない時点で、
最初からこのスレに来るべきじゃなかったんだがな。
今頃気付いて真っ赤になって、ここに日記を綴る執着が産まれた。

ナスが割と安く手に入ったので仕込んでおいた揚げびたし　ウマー

ナスに限らず、カボチャ、ピーマン、ズッキーニ、インゲン、ごぼう、サツマ、その他
素揚げで美味しく食べれるモノなら何でもヨシ
揚げた端から(ペーパータオルに軽く油吸わせて)アツアツのまま漬けダレに放り込むだけ
出来たてもいいけど冷蔵庫で2〜3日漬け込むのがオヌヌメ、
これで４日分くらいの常備菜になるし弁当のおかずにもできる（←※汁漏れ注意）
漬けダレの残りは冷やしうどんやそうめんで使い切るヨロシ

>>229
想像しただけでもすごくおいしそう、
夏野菜の揚げ物はいいね、ばあちゃんに貰って来よう。

半年に1度絶食をすると免疫力が高まり、長生きできるとの研究結果
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20140609/141006/

>>209
餃子の話？なら余裕で100℃超えてるぞ。
＞そんな状態にするまで加熱すると表面はコゲコゲなんだよね。
＞通常の火の通し方だと火から下ろす時の芯部はせいぜい50〜60℃程度
うわ恥ずかしい

餃子あっと宇都宮　１８０℃
http://store.shopping.yahoo.co.jp/gyoza-at/f1adbbd2a4.html

餃子通販神戸大陸　２５０℃
http://www.kobe-tairiku.jp/user_data/howto.php?PHPSESSID=77a278663820bb13cb6498aca8078bc2

大阪ガス　１８０℃
http://home.osakagas.co.jp/use/cooking/recipe/detail/1205445_10345.html

だいたいフライパンを直火で加熱して１００℃以内に収まるはずがない。
１００℃で焦げ目がつくなら、ゆで餃子は焦げてるか？
論理的に考えられないバカはこんなもんだな。

>>232
湯を注いでる時点でプレート温度は気化熱による熱放散で180℃まで上がらない
蒸発しきるもしくは粘度が高くて水分が入り込めない状態になってやっと100℃を超える
頭大丈夫か？

>>234
キミは餃子焼くとき最初からお湯を入れるの？
俺はある程度焼けてからだなあｗ

>>234
＞気化熱による熱放散で100℃まで上がらない
おいおい…
じゃあ180℃に加熱された鉄板が瞬時に100℃まで下がるのかい？
180℃の鉄板の上で、お湯が蒸発していくだけだろ？
金属の比熱とか考えてる？

普通に料理やったことがある人間ならわかるとおもうが、
レシピより1分2分早く揚げや焼きで肉を引き上げた場合
肉の芯部がどうなってるか容易に想像がつくよね？

>>237
同意求めてんじゃねえよ
肉の熱伝導度から拡散方程式解いて熱勾配解析して来い

>>235
薄切り肉を150℃くらいのプレートで焼いた場合
数分も焼いていればすぐカスカスの食えたもんじゃない物体になるが
芯部まで150℃超えになっていたらどうなるかわかるか？
客から苦情がくるぞ？

>>239
いいから餃子の話しろや

>>238
お前が言ってんのは180℃の火にかけりゃ中に湯が入った鍋も180℃になるつってるようなもんだよ
実際はどうだ？馬鹿じゃあるまいか。
もちろんプレートに接触している餃子皮面は100℃を超えてるだろうよ
水分が入ってこない状態ならな。メイラード反応もおこっているしな。

ステーキのレア・ミディアム・ウェルダンの焼き方講座でも調べて
芯部の変化でも比較してこい馬鹿者が

＞前もどっかで馬鹿が焼いたり揚げたりすると内部まで100℃超えの状態になるとか言ってたやつがいるが
＞そんな状態にするまで加熱すると表面はコゲコゲなんだよね。
＞そんな状態にするまで加熱すると表面はコゲコゲなんだよね。
＞そんな状態にするまで加熱すると表面はコゲコゲなんだよね。

ﾌﾟｰｯｸｯｸｸｗ

http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty178613.jpg

さてここにコロッケのうまい揚げ方のコツを検証するため
芯部温度を測定した記事がありますが、
芯部温度は何度と書いてありますでしょーか？
おや、名人は200℃の油で揚げてますね。
誰かの理論だとこの温度は芯部は余裕で100℃を超えちゃいそうですね？(大爆笑

前スレでカルディでバジルシード１００ｇ３００円ぐらいで買った者です

ジュースやヨーグルトに混ぜたりサラダにトッピングするのが一般的みたいだけど
塩味でもイケる事を発見したよ！醤油やナンプラーで魚卵っぽくなるんだ。

ワサビと一緒にご飯に乗せて海苔で食べたらイクラ丼！…とまでは行かないけど悪くない
ティースプーン１杯が５分放っておけば食べられるようになるし急ぎの朝に便利だと思う

ただ見た目はやっぱグロい。お弁当には乾燥したままゴマみたいに使うようにしてます

餃子の焼き方の話をします。
餃子の焼き方は大きく分けて3通りあります。
�@油をひき、裏返して両面焼く（水は使わない）
�A油をひきしばらく焼き、お湯を入れて蒸す
�B最初から水を入れて蒸す

�Bは冷凍餃子で使われる方法で、長時間の加熱が必要なときの方法です。
�Aは餃子専門店や一般家庭で使われている方法です。
�@は中華料理店のように、短時間で仕上げたいときの方法です。

餃子を焼くということは、「皮」と「肉（具）」の両方に火を通すということです。
まず肉の方から考えます。
同じひき肉であるハンバーグは、肉汁を閉じ込めるために強火で両面を焦がし、
しかる後に弱火で中まで火を通します。かなり長時間かかります。

ところが餃子は、ずっと強火で短時間なのに、中までしっかり火が通ります。
この違いは何でしょうか？

それは餃子の肉が「蒸らし」によって加熱されているからです。
「焼き」であれば、一面からしか加熱できません。
しかし餃子を加熱すると、肉や野菜に含まれた水分が水蒸気になります。
袋によって閉じ込められているために、水蒸気は袋の中に充満し、
全方位から肉を蒸らし、短時間で焦げもせず火を通すことを可能にしているのです。
餃子の皮は、蒸し器の役割をしているというわけです。

さて、それでは水を入れる理由は何でしょうか？
さっき餃子は「皮」と「肉」の両方に火を通す必要があると書きました。
水を入れて蒸らすのは、皮に火を通すためです。
鉄板からの熱伝道では、上のほうの皮に火を通すことはできません。
そこで蒸して皮に火を通すわけです。
餃子というのは二重の蒸気加熱をしているんですね。
裏返して焼く方法では皮も焼けるので、水で蒸らす必要はありません。

餃子の肉を蒸らす水蒸気は、肉や野菜に含まれている水分です。
したがって餃子の肉は、100℃以上に加熱されていることがわかりますね。

？？？
あのさぁ、連投迷惑。

自分でスレ立てたら？

ゴーヤうますぎ
昨日は味噌汁に入れたよ
あの苦い味が好きだから塩もみなんてしないよ
苦くてうまー

べつに迷惑してないけど
栄養的に餃子を食うメリットあんの？

朝
レーズンバターロールに低脂肪乳かコーヒーor野菜ジュース

昼
会社の食堂

夜
イオンで買ってる1袋17円のソバorうどん(2袋)に豆腐、低脂肪乳か野菜ジュースと日替わりで惣菜

長生きしないだろうな

朝水揚げされたばかりのカツオ美味すぎ！
食った後チンコﾋﾞﾝﾋﾞﾝになるしw

レンジでゆで卵つくるやつをアマゾンで買って使ってみた。
確かにうまくできた。これはいいね。

>>105
そうなんだよね ニッシの社長か忘れたけど毎日１日８個カップラーメンとかインスタントを試食で食べていて奥さんの食事は食べず でも８０歳すぎても元気とか言っていたからな

まともな食事してたら百歳以上生きたかもな

むし中華めん（焼きそば用）\19
もやし\8
キャベツ\20
ピーマン\14
豚肉\51
オタフク焼きそばソース\29しめて\141

しかし職場近くのスーパーで焼きそば1パック\140で売ってたは…

このスレの人やたら麺類好きだね

安く済ませる為にだよ

(´・ω・`) ごめんね

>>255
ろくに勉強しなくても東大に一発合格する人も居るよ
おまいも、やってみたら？

>>252
体質によると思うよ タバコすってないなら

ミンチ肉は火を通すほどにコラーゲンが縮んで中の水分を絞り出し
そぼろと油汁にわかれてボソボソになるから
いかに芯部温度を75℃程度(殺菌温度)程度に留めるかが重要な。
ハンバーグの焼けた外面だけうすーく削ぎとってそれだけ食ってみな
すげぇまずいから

子供のころハンバーグの表面のこげたとこ大好きだったわ

お好み焼きってコスパ良いの？

うん、いいよ
具にもよるけど

前にテレビのワーキングプア特集でお好み焼き（具はキャベツのみ）を
いっぱい作り置き冷凍して毎日食事はそれだけっていう男性がいたな
ガリッガリだったわ

コゲ気味のマルシンハンバーグがめちゃくちゃ美味い

玉ねぎだけのハンバーグがめちゃくちゃ安い

挽き肉とじゃがいもを1：1で作ると、
ハンバーグとコロッケを同時に食べてる感じがするぞ

肉多めのコロッケじゃん。

会話のレベルが低すぎて・・・

キチガイのキチガイ自慢よりマシ

肉じゃがの出汁の比率が分からん……

肉じゃが　麺つゆ
http://cookpad.com/search/%E8%82%89%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%80%80%E9%BA%BA%E3%81%A4%E3%82%86

いいこと思いついた
挽き肉のタネとじゃがいものタネを別個に作って
混ざらないようにドッキングさせて衣つけて揚げたら
一食でメンチとコロッケ両方の味を楽しめるんじゃね？

　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　／　　　　　　　　(　　　　　　　　　　 ＼
　　　　／　　　　　　　　　 　)　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　l　　　　挽　　　　　　(　　　　　じ　　　　　　　l
　　　　l　　　　　き　　　　　　)　　　　　ゃ　　　　　　 l　　　↓
　↓　 l　　　　　　肉　　　　(　　　　　　が　　　　　　l　　　　
　　　　l　　　　　　　　　　　　)　　　　　　い　　　　　 l
　　　　l　　　　　　　　　　　 (　　　　　　　も　　　　　l
　　　　＼　　　　　　　　　　　)　　　　　　　　　　　／
　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／

ツシツソツツシソツシツソツツシソツシツソツツシソツシツソツ
シツソツツシソツシツ　　パン粉　　　　ツソツツシソツシツソツ
ツソツツシソツシツソツツシソツシシツソツソツシソツシツソツ

わしメンチ苦手やから！

>>269
それテレビで見た
YOUと博多大吉の
おいしそうだったね

アナゴのかば焼き２尾、半額￥２００でゲットした、４回に分けて喰う予定
もちろん食う時は「これはウナギ」と思い込みながら食べます

メンチじゃなくてミンチカツやろ

「喰う」と「食う」の使い分けについて

みんなの大好きなウエルシュ菌
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1403141021/

低炭水化物食を続けていると
腎臓を悪くして糖尿病になったり
死亡率が上がったりするらしいぞ。
ダイエットなんかやめて炭水化物60%生活をしなさい（カロリーベース）

「必須脂肪酸や必須アミノ酸はあるけど必須炭水化物はない」
と言って低炭水化物ダイエットをしている奴がいた。
それはその通りだけど、炭水化物を取らなくていいという意味じゃないっての。

40過ぎたら、糖質の摂り過ぎは糖尿のもとになる。
甘いもので疲れが取れるのは25歳までだと。
［同志社大学大学院　アンチエイジングセンター教授　米井嘉一
東京新聞日曜版　14年6月8日「大図解」より]

>>285
炭水化物＝甘いものではないぞ。
パンだって炭水化物がほとんどだ。
糖質の「取りすぎ」は糖尿のもとになるが、
50〜70%が適切というのが糖尿病学会の見解。

反砂糖教団の主張によくあるパターンだが
「アメリカでは砂糖のとりすぎで糖尿病になる子供がたくさんいる。
だから砂糖は食べてはいけない」という飛躍論法を使う。

「取りすぎ」がよくないからといって「取ってはいけない」ことにはならない。
「食べすぎ」がいけないからといって「食べてはいけない」わけではないのと同じ。

今誰も砂糖の話してなくね？
それより砂糖×の話になるとすぐ出てきて反砂糖教団とかいって
カッカする人いるけど、白砂糖関係者？ｗ

>>288
んにゃ違う。ただ「炭水化物は甘い」と思ってるバカ見るとイライラすんだよ。

甘いじゃん

俺は糖と砂糖と炭水化物の区別がついてない
まあ、適当に食ってる

>>266
はぇーちなみに材料なにがいるの？
小麦粉じゃあかん？

>>292
あるもんなんでも
かぼちゃとか固いもんは薄切りやみじん切り
葉物は野菜炒めサイズでいい
水は少なめのほうがうまくいく　卵1個入れときゃまとまる
液の味付けは濃縮だし入れときゃ間違いない

【酒】お前らの晩酌画像を晒してくれ★12【肴】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/sake/1403085883/

トマトたけえ

トマトは缶詰ばっかり使ってる

128円/Lのトマトジュースばっかり使ってる

生より新鮮なんですか！？

数レス消えてたんで確認したら、いつもの人だった。NGワード対策ばっちり。

>>298　そんなこと聞いてどうするの？！　
スレ的に　鮮度＜＜＜コスパ＆栄養価　で296-297が選択した結果なだけのことでしょ、
あなたはあなたの判断で新鮮な生トマトを買えば良い

>>300
自分勝手に「スレ的に」とか統括しなくていいからｗ

>>299
確認するならNGワードの意味ないねｗ

>>292
なんでもおｋだけど
買い置きで出来るからよくやるのが
千切りのじゃがいも＋卵＋サバ缶かツナ缶＋サクラエビ

あと、あったら、ネギ系や紅ショウガは入れると美味しい

>>303
ツナ缶の油は植物油だから捨てなよ。

ここんとこカレーうどんばっか食ってる
余った適当な具材で旨いしコスパ的にも良いなあと
暑い季節でも食べやすいし

またポトフ

意味もわからず
コスパって単語使ってる人いるよね

>>308
君の読解力がないだけでは

読解力ｗｗｗ

ID:6TC/Ee4j

このスレはカレーとかお好み焼きとかドロドロしたものが好きな人が多いな

この時期は規格外のきゅうりとかトマトが安価で出回るからな要チェックや！
キャベツが豊作で1個20円くらいで投げ売り有り。

今年はひっさしぶりにキャベツ安いと感じる
レタスもそこそこ
きゅうりは２、３週間くらい前まで安かったけど最近また高くなってきたような

最近の昼飯
バナナ　20円
ゆで卵　20円
食パン1枚　10円
あんぱん半分　40円　計90円

レンジでゆで卵ができるので助かるわ

かわいそうな昼飯ですねｗ

で、どんなコメントを期待してるの？

炊飯器で市販のミックス粉使ったチョコマフィン作った(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

節約食ってのは健康にもいいから助かる。一石二鳥。
やっぱ日本人は味噌汁だな〜

>>312
ドロドロしてんのは、もんじゃじゃろー

>>317
普通に炊けば良いの？

>>320
そう
炊飯ボタン押してほっとくだけ

暑くて味噌汁つくりたくない
水でといてもOK？

うそ炊飯器でそんなん作れるん

要するに電気圧力釜だから、当然作れるよ

ところがメーカーや容量によって、上手く焼けないのもあるよ

例えばうち象印のヤツだと、
白米用だと生焼けになるので、おこわ用を選択しなきゃならないし、
ホットケーキの分量が、小麦100g、卵1、牛乳100cc、砂糖50g、
ベーキングパウダー小1ならいいんだけど、
倍量にすると、やっぱり生焼けになってしまうw

始めからそういったことも出来る炊飯器ならいいけれど、
そうでないヤツは試してみないとわからんよw

>>322
溶けにくいんじゃないか？

煮玉子チャーハンがうまい
チャーハン最強

生焼けなら２回炊けばいい

ひさしぶりに来たが・・・
本当に低レベルな書き込みばっかりだなｗ

高レベルな書き込みはよ

この前定価で和牛買いました

>>331
和牛1頭買いとは、剛毅な

>>331
高レベルすぎるわｗｗ

まだ開けてないけど、缶詰め拾ったよ
ラベル剥がれて何入ってるか分からないけど、2013年製造と書いてある
晩酌の時間が凄い楽しみだw

拾うなよｗｗｗ

そんなの食べる勇気以前に拾う勇気もない。腹壊すぞ、

1992年のならあげるよ

魔神が封印されてそう

ぱぱらぱー　？　＞魔神

ラベル無しで屋外に転がってたとすると……猫缶じゃないかなって予感が猛烈に。

うどんってどうやってつくんの
汁とか

麺つゆってもんがあるじゃないか

うどんは白だしが好きだな

普通のサバの水煮でした。普通に美味しかったですw
心では鯨の大和煮を期待してたけどwww
http://oab.no-ip.biz/~mamima/fup/img/evange0577.jpg

口の中に白だしの味が広がって美味しい

>>344
勇者だねｗ
向こう数日、何事も無いことを祈る

>>344
マジだったのか・・・勇者だ、

最近、おれも節約のために自炊を始めたわ

ここを参考に食費節約をしてるんだが、
こんなサイト他にもない？
http://blog.ieagent.jp/syokuhisetuyaku-1421

>>348
死ねカス

通報しといた

野菜高いなあ

結局安いもやしばっか買ってしまう

パワーラークスの９円もやし復活したけど福島産に変わってた
クリエイトの１９円もやしが昼過ぎに行くと半額で並んでるから
そっちのほうがいいかな

>341
うどん：　中力粉（小麦粉）を塩水で捏ねて寝かして包丁で切って茹でる
つゆ：　生醤油でも、ダシ汁に醤油＋みりんでも好きにしれ

>>348　宣伝乙
探せばいくれでもあるだろpgr

>329
私もずっと我慢してる状態

>>351
もやしなんは工場で作られててほとんど水

そもそも原料の緑豆がオール中国産なのにそっちは気にしないの？

もやしの栄養は実際のところどうなのかw

業務スーパーで買った２９円豆腐が腐っていた
未開封で賞味期限２日前だったのに、
開けたらぬるぬるで糸を引いてやがる

それオリゴ糖だよとエスパーしてみるテスト

>>357
いますぐ業務スーパーに電話、ロット番号伝えて
同ロット全部が腐ってる可能性あり

愛知県西部、何故か卵が高い

M玉で135円ぐらいじゃない？

毎日サンマ食って中性脂肪とコレステロールは下がってるが
放射能は大丈夫なんだろうか？マルハニチロは検出されてないというが。
ダッシュ村の人も白血病で死んだし。

>>360
だけど、1パック200円弱です

北九州もそんなもん
特売とかで100円〜150円くらい

サンマはヤバイ
サンマってまず間違いなく三陸産だから毎日食ってると癌になる確率や疫病率がかなり上がる
ここ数年5匹も食ってない俺でさえ放射能を気にするほどの危険度

前にネットの話ではサンマは三枚に下ろして放射能が検出されにくい身の部分だけを検査にかけてるから検出されないと聞いた
アメリカではまるごと擂り身にして検査をかけてるから骨にたまりやすいス卜口ンチウムとかが当たり前に出てると言うことだった

>>366
「きいた話」
デマ、ガセ伝聞か

サンマはなんか作るのも食うのも面倒くさいから食ってない

秋刀魚は汚染されてる真っ只中を泳いでるわけだから汚染されてないわけがない

何のデータも提示できないいつもの放射脳

放射能気にしてたら地球に住めないぞw

子供でもおるなら気をつけりゃいいが　ここは一人暮らし板だしな

サンマどころか、海山の動植物すべてが危険と言えば危険だ。
セシウムやストロンチュウムは骨に蓄積するのではなかったかな。
政府も御用学者も不都合な真実は発信しない。
要は、自己責任で食べないか食べるなら排出まで考えることだ。

最近は暑いんで、前の日の残り御飯にきゅうりスライス・ごま・漬物や茗荷などその時有る野菜系のものと
じゃこや鯖缶などの魚類と液体味噌を乗せてその上から適当にお茶をかけて
冷や汁のようなものを作って朝飯に食べてる
まあまあいけるよ

缶詰って高くね？

食費って調味料も加算するの？

缶詰とかを緊急時用特別経費として計上すれば食費をグンと抑えられるぞ、オマエラやってみろ！

主食をお米にしたいんだけど糖尿ぎみなんだよなぁ

麦飯にすれば？

>>373
バナナの放射線で死んでろ放射脳

>>373
何も食うな

紫外線で　ショック死しろ

蓄積はセシウムが筋肉ストロンチウムが骨
公表では日本もストロンチウムはすべてをすり身にして検査してる
問題あるならグリンピースみたいな所が検査して公表してるだろ

冷や飯だったらある程度βデンプンになってるから多少ましなんちゃうか

>>378　本当の糖尿病になったら食べ物の計算がすごい大変なんだよね。気をつけてね

麦ご飯は繊維が豊富で良いんだって。よく噛むことは万病に効くって言うしタダだしおすすめ

>>378
なっちゃうと大変みたいだよ、知人にいるけど
生活もだけど、糖尿は万病の元らしいし
面倒だからとか節約したいからとかは置いておいて、ちゃんとした方がいいよ

>>378
玄米または玄米粥(水４倍以上)はどうか(圧力鍋なら簡単、鍋は＠2000位のでOK)
玄米なら、糖質としてではなく野菜として食べられる。
玄米は１０Ｋ＠3000前後で入手可能。

野菜ジュースって費用対効果どうなの？
１本２００円のを毎日４日飲むと１日５０円でそこそこ費用掛かるけど
実際あんま栄養無いって話しよく聞くよね・・・

気分転換用？

個人的には野菜ジュースの類は
夏の暑い時や水分塩分糖分なんかが足りてなくて身体がそれらを求めてる時に
普通の清涼飲料水類を飲むよりマシかなくらいに思ってるわ

まあ他のビタミン類なとが全く無くなってるわけではないと思いたくはあるがｗ

ビタミンCとかは後から添加してるから
サプリ的なもんだね。補助にはいいがそれだけだといろいろ足りない

>>388
栄養成分として記載されているビタミンミネラルは当然入っている。
（入ってなかったら詐欺だ）
入ってないのは食物繊維。
>>391
ビタミンCをあとから添加してる野菜飲料？商品名あげてみて。
野菜生活や充実野菜は野菜や果汁が原料なのだが。

391じゃないけど
>>392
加熱するとビタミンＣって壊れるんじゃなかったっけ？
あと酸化防止剤として何にでも添加物のビタミンＣは入ってるよ

野菜ジュースなんかに毎日50円払うなら
素直にマルチビタミン＆ミネラル飲みますわｗ

飲みたければ飲めばいいんじゃね？
って感じ。

http://item.rakuten.co.jp/nakae/4901306054895/
カゴメ　野菜生活100 すっきりビタミン グリーンキウイMIX
【原材料】
野菜（にんじん、キャベツ、なす、アスパラガス、セロリ、はくさい、だいこん、ケール、
　　　　レタス、クレソン、ほうれん草、パセリ、ビート、かぼちゃ）、
果実（りんご、レモン、キウイフルーツ、ぶどう、ライム）、
香料、ビタミンＣ、ベニバナ黄色素、クチナシ青色素
　　　　↑↑↑

専門家の答え

9 野菜ジュースは野菜代わりになるのか？ - 公益社団法人 日本栄養士会
http://www.dietitian.or.jp/consultation/d_09.html

>>395
入ってるのもあるのか。野菜生活オリジナルには入ってないけど。
いずれにしても保存料のV.C.は微量で栄養には関係ないよ。
野菜生活オリジナル原材料
野菜（にんじん、ピーマン、ほうれん草、アスパラガス、小松菜、クレソン、
かぼちゃ、紫キャベツ、ブロッコリー、メキャベツ（プチヴェール）、ビート、
赤じそ、セロリ、レタス、はくさい、ケール、パセリ、なす、たまねぎ、
だいこん、キャベツ）、果実（りんご、オレンジ、レモン）、香料
http://www.kagome.co.jp/products/drink/10001/

>>394
サプリ君乙。野菜生活オリジナルと充実野菜の原材料は農産物だけだよ。

>>397
そもそも栄養成分表示にビタミンCが無いしな

>>396
たまには良いでしょう
ソフトドリンクよりはいいでしょう

配慮にワロタ

自然食品崇拝ありきの意見だな。
ビタミンはビタミンCだけじゃないんだが。

ビタミンX

>>397
この栄養成分を見るに、評価できるのはビタミンAくらいなんだが
つまり野菜ジュース＝人参の代わり程度
これだけ多くの種類の野菜を使ってこれじゃ野菜の無駄遣い

カップヌードルそうめん
来たね
でも買わないけど

>>403
ビタミンA（βカロチン）とカリウムくらいですかね。
でもビタミンAを野菜で十分に取るのは難しいんですよ。

>>396もそうだけど
食物繊維っていうと必ず「野菜を食べろ！」って栄養士でも言うんだよね。
でも1日に必要な食物繊維20gのうち、野菜で取ってるのは2〜4ｇだと思う。
ご飯やパンなどの穀類にも食物繊維は含まれてるし、
味噌、納豆など大豆製品にも含まれてる。納豆には特に多い。
あとワカメなど海草にも含まれてる。バナナなど果物にも含まれてる。
野菜を食べないと食物繊維が取れないなんてことはないんだよね。

みんな野菜不足気味だし、ビタミンや食物繊維以外にも
ポリフェノールやらなんやかんやよく分からんが、体にいい成分がたくさんあるからね

現代人は「野菜を食べなきゃいけない」ってのが強迫観念になってるよね。
野菜を食べることが手段じゃなく目的化してる。
みんな野菜はおいしくない、食べたくないって思ってるんだよ。
野菜がおいしいってのは、かけてる塩や味噌やドレッシングや出汁がおいしいわけで。

そら、お前だけだろｗ
親を恨むんだな

野菜の料理ができない、食べれない人が
割高な野菜ジュース　m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

野菜>穀>魚>肉
の順で好きだけど
何か？

逆順で摂取すると
どうしても野菜食いたくなるけど
何か？

俺は野菜を食べるのが手段でなく
自ずと欲する目的だけど
何か？

身体に良くて
美味しく
彩りも添える

いつもの基地がまた暴れてるね

>>409-410
絶対反発するアホが出ると思ったｗ
親に「野菜食え」って鬼のようにしつけられたから、
野菜を食わないといけない、野菜はうまいはずだ、と思い込もうとしてるだけだよ。
少なくともわれわれの先祖は、野菜をモリモリ食ってはいなかった。
それなら人間は、野菜を食うことを苦にしなかっただろう。
草食動物はドレッシングもかけずに草をモリモリ食うけど、
あれは「草マジうめえ」と感じてるからでしょう。まずかったら食べませんよ。
人間の先祖は穀類や海草や木の実から食物繊維をとってたんだと思いますよ。

>>410
そう、野菜は「料理しないと」まずくて食えない。
>>411
強迫観念です。

小さい子供は正直だから
「野菜おいしくない〜苦い〜」と泣きながら訴える。
親は鬼のように「なんで食べないの！」と怒鳴る。
虐待だよね。

人参キュウリ大根
キャベツトマトセロリetc

どれも生食で充分美味しいけど
何か？

人の好物否定して楽しんか？
あほか

>>416
それはさあ「こんなに不味いものをがんばって食った」という達成感じゃないの？

結論：野菜嫌いは性格も歪む

>>418
結論っていきなり出すもんじゃないでしょ。
根拠と論理が必要だよ。

つまらない小競り合いをしてる連中を見下しながら
いつものサプリメントで栄養満点生活ｗ

サプリで1万未満達成か？
仮に未満に抑えても
胃袋や満腹感も満たせるんか？

＞縄文時代の食物については、（中略）
＞クルミ、クリ、トチ、ドングリなどの堅果類が中心である。（中略）
＞一方副食の中心は魚介類であった。（中略）
＞動物も食べられていた（中略）
＞代表的なのはシカとイノシシであり（中略）
＞弥生時代人たちは依然、米で足りない部分を縄文時代以来の主食、ドングリ類で補っていた（中略）
＞畑作物の代表は麦類である。大麦と小麦が大部分を占める。またヒエやアワ、豆類なども多く（中略）
＞ウリ科の植物や果実類の栽培も始まり（以下略）
http://japanese.hix05.com/Folklore/Food/food02.ancient.html
縄文時代は野菜を食ってないようですね。
弥生時代になってやっとウリ科（キュウリ、カボチャ）の栽培が始まるけど。

そんなこともわからないのか・・・
つまらない小競り合いに巻き込まないでくださいｗ

ID真っ赤なのがいつものキチガイ

野菜を食べないのと
炭水化物を食べないのとでは
どっちが健康に悪いでしょうか？
答えは炭水化物を食べない方です。寿命が短くなるとわかっています。
野菜を食べなくても他の食材で食物繊維などをとることができます。
縄文人のように。

>>410

m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
↑
これなんですか？

野菜取るのはテマがかかるからなあ
野菜ジュースとるだけでもしたほうがいいよね

>>396のサイトは「野菜ジュースはビタミンCが入ってない！野菜食え」
つってるけど、野菜でもビタミンC含有量少ないものはけっこうあるのよ。
100g中のビタミンC含有量mg
赤ピーマン 170 　パセリ 120　芽きゃべつ 110 　ピーマン 76
レッドキャベツ 68 　モロヘイヤ 65　ブロッコリー 54 　かいわれだいこん 47
さやえんどう 44 　キャベツ(生) 41　かぼちゃ(西洋) 32　ミニトマト 32
クレソン 26 　グリンピース 23　エシャロット 21　こまつな 21
リーフレタス(ちりめんちしゃ) 21 　はくさい(生) 19　ほうれん草 19
そら豆 18 　れんこん 18　キャベツ(ゆで) 17　サニーレタス 17
アスパラガス(グリーン) 16 　かぼちゃ(日本) 16　えだまめ 15
ちんげん菜 15 　トマト 15　きゅうり 14　アスパラガス(ホワイト) 11
ながねぎ 11 　はくさい(ゆで) 10　たまねぎ 8　セロリ 7　さやいんげん 6
レタス 5　なす 4　にんじん 2　もやし(緑豆) 2　ごぼう 1　もやし(大豆) 1

ビタミンCは毎日100mgとらないといけない。
生キャベツ250g分だ。みなさん取れてますか？取れてないでしょｗ

マルチビタミン&マルチミネラル飲んでる

今日の晩ごはん
1袋17円のうどん玉2つ
豆腐
卯の花
いんげんの胡麻和え
低脂肪乳と野菜ジュース

鶏肉の竜田揚げうめえ

一銭も使わずに1年間生活、ドイツ人女性が体験を書籍に
2014年06月26日 13:36　発信地：ライプチヒ/ドイツ
http://www.afpbb.com/articles/-/3018730

>>433
金使って経済回さないと大量に死人が出るからなあ

>>433
タカって生きて
古事記本かよ！

毎回赤くなる人はコテつけろよ

コテつけてほしい

構ってもらえなくなるの解ってるのにコテ付けるわけないだろ
黙ってスルーしとけ

活動停止中？

レンジでパスタがamazonであわせ買い商品になってる。
100円ショップのやつでもちゃんとできる？

パスタは安くておいしいけど
ソースに脂質が多いものが多いのが困り物だな。

魚の料理ができない、綺麗に食べれない人が
割高な魚の缶詰　m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

雰囲気悪いスレになったな

>>442

m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
↑
これなんですか？

>>441　　冷製ならナメ茸とか大根おろしとかノンオイルドレッシングとか油使わなくても美味しいよ
これからの暑い季節におすすめ

>>442
頭の悪い人が喜んで割高な缶詰や野菜ジュースを買ってくれるから
普通の人が新鮮な魚や野菜を、そこそこの値段で買えるんだよ？

俺はそーいう人に感謝しちゃうけどなｗ

>>440
100均のでちゃんと美味しく作れるぞ

パスタソースくらい自分で作らんと月1万であがらんだろ。
コツさえつかめば、市販の油脂、（危険）添加物まみれのものより美味くできる。

餃子の付け合わせに茹でモヤシを使い満腹感を。

給料25日でもろもろ引き落とされて今月残り18千円しかない

上手に買い物も出来ない　料理もできない人が
サプリ　m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

>>447
そうかダイソー行ってくる

>>451
だからアメリカ人なんかも、サプリが大好きなんだよw

初めてこのスレ来たけどただの知恵比べスレでワロタ
期待してた分ガッカリだわ
知恵とかいらないからみんなの一日の食事だけが知りたいのです

あー。それくらい毎日書いてもいいんだけど
皮肉を言われた直後だと、何も教えたくないもんだなｗ

知恵比べというか、浅学の知ったか上から目線君が博学な先輩方にケチョンケチョンに指摘されてるだけ

このスレの住人で気に食わないのは
「昔から言うじゃないか、よく噛んで食べろってね」
とかドヤ顔で言う人間がいることだ。
昔の人が言ったことなんて間違いだらけだ。
月に兎がいるとか、地球は平らだとか、
病気は悪神のせいだから祈祷をして治せとかね。

現代人には科学という武器があるのだから、昔の人など軽々に信用してはいけない。
「よく噛んで食べろ」というのは、昔は玄米や雑穀を食べていたからだろう。
玄米などは飲み込みにくいので、よく噛んで唾液を出さないと嚥下しにくい。
精白米ならば、噛まずに飲み込んでも何の問題もない。

科学のおかげで、どんな栄養素が不足するとどういう病気になるかわかってきた。
「昔の人」は脚気の原因がわからなかった。日露戦争でも脚気でたくさん兵隊が死んだ。
だが現代人は脚気はビタミンB1不足のせいだと知っている。
昔の人などあてにしてはいけない。
よく噛まなくてもいいから、ビタミンB1をちゃんと取れ。

警報発令中
警報発令中
警報発令中

「ゆっくり食べないと食べ過ぎになりやすい」とか
医者や栄養士でも平気で書いてるが、
バイキングじゃあるまいし、食いきれない量を目の前において
食事を開始する人間なんてどれだけいるんだ？
普通は一食分の量を目の前に置いて食うだろう。

「間食はよくない。一日3食をきちんと取れ」と言うやつもいるが、
一日3食がベストなんて根拠はどこにもない。
スペインなどでは夜が遅いので一日4食くらい食べる。
糖尿病患者は血糖値管理のため一日5食の人がいる。
低炭水化物ダイエット中の人は一日2食しか食べない。
総カロリーを管理しているのなら、間食を食べても何も問題はないはずだ。

根拠のない思い込みは邪魔なだけだ。
ましてそれを他人に押し付けるなど愚の骨頂だ。

避難勧告 発令中
避難勧告 発令中
避難勧告 発令中

「地産地消が健康に良い」という主張には一分の理がある。
なぜなら手に入る食品で生き残ったわれわれの先祖は、
その食品で健康に生きるのに最適な遺伝子をもっているからだ。
手に入る食品で不健康になる遺伝子は淘汰されてしまっただろう。

しかしこの主張も現実にはまったく意味がない。
というのは、現代人の食事は先祖とはまったく異なるものに変化したからだ。
例えば縄文人はドングリを主食として、野菜は食べなかった。
野菜が食べられるようになったのは稲作が始まった弥生時代だが、
明治時代まで庶民の多くは玄米や雑穀を食べていた。
先祖と同じものを食えというなら、野菜は食ってはいけないだろう。

いっぽう、玄米に含まれる食物繊維をとらなければいけないという主張には
弥生時代からの遺伝子淘汰を考えれば理があるだろう。

>>根拠のない思い込みは邪魔なだけだ。
>>ましてそれを他人に押し付けるなど愚の骨頂だ。

ほんまブーメランが突き刺さるでぇ、さすがや！

こんな流れになったの５スレ前くらいからじゃない？
最近は上から目線でうんちくたれる人ばかりで流し見しかしてない

ほんと、今年の初心者は謙虚さが足りないよねｗ

>>457
Ｂ１て何を食べれば良いの？

ヨコからで悪いけど
このスレの嵐のキチガイは、一見理路整然とした文章だけど
中身はテキトーでガタガタだからね
もちろんわかってると思うけどｗ

ビタミンB1の多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b1.html

ID:lXY8/7mP君はどんな食生活をしてるん？後学のために今日の食ったものだけでも書いてみ？

インスタントラーメン食ってるからB1はばっちりだわ

>>466
ありがとうございます

>>468
完璧だな

お米とお惣菜で倹約できるかな
カップメンとかだと身体悪くしそう

玄米や麦、雑穀が白米（精米等の手間がかかっているのに）や無洗米より高い
不思議さよ！！

>>472
玄米なんて高くてまずいだけですよ。
白米にして栄養素は別にとればいいんです。
自然食信奉者に踊らされないように注意してください。

>>473
だが、白米よりも毎日「快腸」になる。
肉食者、（繊維質）野菜少食者には有効。
自然食信奉者でなくとも、玄米は野菜として食べられる。
ちなみに、俺は現在産地直送朝市で毎月10K＠3000の玄米を購入。

玄米って良いのか
シャケと納豆好きだから 玄米にした時があったけど続かなかったな

極端化もしれんが、おかずが少なくとも食べられる。
ごま塩だけとか、冷奴、キンピラゴボウ(人参、セロリ、…）、具沢山みそ汁、漬物

糠を使った料理作れない奴は玄米のほうがいいよ。
白米のほうが安くて糠なんてただでもらってこれるのに
わざわざ高くて炊くのも面倒で吸収率も良くない玄米とか

そんな高いかなあ
自分は白米で胸焼けするのもあって玄米食ってるけど

糠を炊飯の水に混ぜたら玄米ぽくなるんじゃね

糠を炒って、そのまま食べてたことある
親がやってた
意外と美味しかったりした記憶があるけど、すぐ止めちゃったな

玄米は弥生人にでもなった気分を味わえる

残すは一日
買い置きをかなり使ったけど5000円以内に収まりそう
ふう〜

>>482
凄いね

今月は900円くらいしか使ってないｗ

スーパーのネギが2倍に増える？ネギのお手軽栽培法
http://nanapi.jp/26255/

外食とかしますか？

納豆にサラダ油かけて混ぜたら泡がふわふわでうめえ

コストコで180円のホットドッグとドリンク飲み放題。

今月の食費は外食コミで1394円ですたｗ

何が入ってるか分からない、外国資本のスーパーの加工品

なんか貧しいよそれ

コストコ乞食か
羨ましいようなそうでもないような微妙な気分だな
ホームレスとかいたりするのかね？

つまらん嫉妬やねｗ

ID:u87K/45B

×嫉妬
○憐憫

ぶっちゃけ、肉より魚の方が高くね？

コストコなんて近くに無いからな
交通費考えると行けない
コストコの近くに越すとこはry

チンコこすっとこ

>>488絡みで

んと…
ホームレス炊き出しも外食に入れてイイの？

>>488
霞でも食って生きてるのか？

かすめ取って生きてんじゃね？

たしかに嫉妬してる奴が居るな。
まあいつものあいつだろうけど。

>>499　=　ID:u87K/45B

分かりやすい自演

あ、俺、コストコの人じゃないから嫉妬厨が何を言っても関係ないよ。

貧乏人は性格が歪むんだよな
そのせいで良い人間も近づかなくなって孤立して更に性格が歪んでいく

コストコの巨大ホットドッグにオニオンとピクルスを乗せまくってみた
http://gigazine.net/news/20111209-costco-all-pork-hotdogs/
http://i.gzn.jp/img/2011/12/09/costco-all-pork-hotdogs/P1010937.jpg
http://i.gzn.jp/img/2011/12/09/costco-all-pork-hotdogs/P1010962_m.jpg

「イオンラウンジ」はお菓子無料＆ドリンク飲み放題♪
http://early-retire.com/archives/4474
[8267 イオン]の株主優待「イオンオーナーズカード」の保有者
[7512 イオン北海道]の株主優待「イオンラウンジ利用カード」の保有者
[2653 イオン九州]の株主優待「お客さま株主カード」の保有者
イオンゴールドカードの保有者

同伴者は3名まで利用可能です。

しかしネットで積極的に情報を集める情報強者と、
ボケーと受動的に生きてる層の情報格差はひどいね。
ω-3脂肪酸とか話しても「聞いたことない」だから会話にならんよｗ

>>504
そうそう、お前の様に情弱な奴ほど会話にならんよなｗｗｗ
一生ネットに依存して生きて行くか、死ねばいい、出てくるな。

この人みたいに面倒くさい相手には、無知を装って会話を打ち切ることも人生の知恵だよ。

>>506
確かにそうだね、他所スレでも暴れてたから先週から、こいつ叩いて遊んでるんだ。


■鳥はむスレッド■パート33■　ココでね、300〜位から見てほしい

こいつのアスペっぷりは半端じゃないから、住人もビックリだろうからね・・・
僕のような変態じゃないとキチガイなんか相手にできないよ・・きっと・・・

ここまでこいつ叩いてるのおもしろいよ、連投キチガイには腹立つけど・・・
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　　　　 　　　／⌒　　⌒＼
　　　　　　　　　　　／（ ●） 　（●）＼　　読んで笑ってねｗ
　　　　　　　　　 ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　ほんとバカだからｗ　
　　　　　　　　　 |　　　　　|r┬-|　　　　　|
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

>>505
普段こんなレスしたら喰いついてくるけど、俺だって気付いてるから大人しいんだろうなｗ

@荒すつもりは御座いません@
　　 　 　 ＿＿＿_
　　　　／　　　　　＼
　　 ／　　─　 　 ─＼
　／ 　　 （●）　（●）　＼
　|　 　　 　 （__人__）　 　 | 連投には連投で対処しています。
　＼　　　　 ｀ ⌒´　　 ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.　　自演アスペ野郎のせいで
:　 　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　ここを去った皆さんに見て貰う為に
　 　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|　 　　　　　ageさせてもらいます。
　 　 ＞　　 ヽ. ハ　 | 　 |｜ 　

皆様にはご迷惑を掛けました。

え、このスレって1万円に抑えるのが目的で健康目的じゃないだろ？

これからもぐぐることすらしない情報弱者の怠け者のみなさんに
知識のマシンガンをくらわせるつもりです。

ID:cDU+63oR　懲りない奴だな、もっと経験を積め、言葉使いを直せ、話しはそれからだ、

知識のマシンガンは大賛成。だが誤報のマシンガンは勘弁しておくれ。

>>511
おなえ、ウザイ。ブログでやれ

>>513
エサをやるな

>>513
俺以上の知識を持つ人には敬意を払うけど
このスレでそんな人は見たことがないなあ。

>>515
お前ほど無知で無恥そして世の中に情弱な奴は見た事が無い、

資格も免許も持ってないだろ、税金って何かは解ってるのか？

ネットで分かる知識をひけらかすより
魚を三枚おろしにできたり、綺麗に食べれる方が尊敬できるなぁ

ID:cDU+63oR N　O　　T　H　A　N　K　　Y　O　U　！

　　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／ お前の敬意なんぞ
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　要らないんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

そんなことより知識のマシンガンまだ〜？

住民は知識のマシンガンを渇望している！

業務スーパーで買い物したんだが
まとめ分けしたら1日300円余裕だったんだがｗｗｗ

俺も業務フル活用で一万に納めてる

モヤシ以外の野菜は安い日のみで肉も魚も冷凍にしたら意外と飽きない

あと豆腐やら茹で饂飩など安価攻め

米はトライアルとか併用だけど

均等に一行空けると読みにくい

>>522
野菜は業務スーパーの冷凍野菜か？

そんなことより知識のマシンガンまだ〜？

住民は知識のマシンガンを渇望している！

誰かに反論するためだけの時しかマシンガンは出てこないからな

え？
スーパーで生サンマの切り身を探してた例のアホだったの？

西友(笑)で鮭缶と刺身用サーモンでコスパを比較してた人ですよｗ

19円もやしが1円だったから2袋買ってみたが
50円台豆もやしで慣れてると臭いが雑巾みたいでもう買う気にならねぇわ

雑巾も慣れれば悪くないぞ

100円の醤油買ってきた
大豆のしぼりかすとアルコールが原料で安いから体にはよくないけど、ちゃんとした大豆で作った醤油は同量で400円もする…
みんなは調味料も節約してるのかな

醤油は数十円ケチると半年〜1年くらい不味い思いをすることがあったので
まともそうな最安でない醤油を買ってるな

買い物が下手なだけ。
値段と味は比例しませんよｗ

未だ安さだけで店頭に並ぶとか勘違いしてる低能がいるのか……
安いものはそれだけ需要と販路がある（処分品は除く）
自分の味覚がスタンダードだと勘違いしてる人間ほどアホな買い物するよ。ザマァｗｗ

俺はその時々で一番安い醤油と決めている

一応、調味料とかは、どこで作ったかがわかる物を買うねえ。
トップバリューとかはメーカー明記しないのでクソ

トップバリュは偽装や産地不記載、ごまかしが多い
ペット緑茶は中国産だしトマトジュースはトルコ産、発泡酒は韓国産
ゴミしか無い

トップでゴミ

新輸送機Ｃ２配備２年延期…開発費４００億円増
2014年07月04日 20時15分

　防衛省は４日、開発中に不具合が起きた航空自衛隊の新型主力輸送機「Ｃ２」について、２０１４年度末の配備
開始を２年延期し、１６年度末にすると発表した。
　開発費は、約２２００億円から約２６００億円に膨らむ見通しだ。
　防衛省技術研究本部が開発中のＣ２は、航続距離や輸送力が「Ｃ１」の約４倍に上り、南西諸島防衛における
部隊展開の柱と位置付けられている。今年１月、機体の強度を確認する試験中に貨物扉が破損するトラブルが
起きていた。

http://www.yomiuri.co.jp/politics/20140704-OYT1T50131.html

高騰する開発費・・・


リアル艦これ、横須賀で開催するよー！
リアルの「艦隊コレクション」です。
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1407/04/news129.html

さすがにアニメ絵は自重した模様
http://www.kinenkan-mikasa.or.jp/2014_event_img/a4.pdf

誤爆すまん。

いまだに日本産が最高と信じてるお花畑がいるんだな。
放射能で白血病になって死ぬといいｗ

>>542
放射脳のおまえはノイローゼで独りで死ね
チョンカス食って死ね

これが知識のマシンガンなんですねｗ

業務の旨味醤油は安いけど美味いな

>>533いいなあ…私も大豆で作られたまともな醤油使いたいです
でもカツカツなので結局安い脱脂加工大豆品から作られた粗悪なものを買ってます
しかもイオンで…orz

髪の毛からも醤油作れるらしいな

>>546
問題なのは脱脂大豆であることではなく
イオンであること
その原料の米と大豆の産地を確認した？

たしかに放射能が心配ですからね

>>548私のなかでは大問題です
大豆から作られた醤油と脱脂大豆加工品から作られた醤油じゃ味が全く違いますからね
しかもアルコールも添加されてます
でも今は金銭的に妥協するしかないです…
産地や原産国は書いてないですね
つまり…書いたら消費者が避けるような原産国なのかもしれませんがもう買ってしまいました

問題視するくせに
なぜそうしたのか考えもしないバカ2人。

思慮が浅いのか、経験値が足りないのか・・・

>>551
>>549
ババアおまえの介護オムツ外れてんぞ

http://www.s-shoyu.com/know/kh/104.html
丸大豆から作れば必ずうまいわけではないらしいぞ

>>550
http://www.topvalu.net/items/detail.php?id=13351　トップバリュでも特級丸大豆あるじゃん、
青森工場製造、遺伝子組み換えでない大豆をまるごと使用…だってさ、158円なら手ぇ出せるべよｗｗｗ

>>553同じ行程を経てきちんと同じく作られたら、明らかに大豆そのものからの醤油がおいしかったです
>>554おお…！アルコールは気になるもののいいですね…！！私がいったイオンには取り揃えてなかったです;;

>>554
大豆が国産ならふつう国産と書くけど・・・書いてない

どこの大豆だよ

醤油に含まれるアルコールを気にしていたら、
チョコレートボンボンやケーキは食べられないよw

>>556　参考までに
キッコーマン　特選丸大豆しょうゆ　→http://www.kikkoman.co.jp/products/product.html?shouhin_id=K051005
　（1Lペットボトル：479円）
↑にも国産大豆とは書かれてないんだよね、
やっぱり外国産かな…　と思ったら原料原産国は別ページにありました
　→http://www.kikkoman.co.jp/customer/data/syouyu02.html
> 大豆　：　アメリカ、カナダ
> 小麦　：　アメリカ、カナダ、日本

キッコーマンでこのお値段でも外国産大豆使用と考えたら、なんか、もう、どうでもよくね？
（つか一万円スレで国産大豆醤油とか贅沢言ってられねェべ）

あ、自分、イオン　全　然　！　買ってませんけどねｗ

（なんか、気になったので）キッコーマンで国産大豆使ってるのがあるのか見てみた
『亀甲萬 御用蔵醤油』
　原料原産地　→http://www.kikkoman.co.jp/customer/data/syouyu06.html
　商品ページ　→http://www.kikkoman.co.jp/kikkoman/syouyu/goyogura_nama/
　　※限定予約(受付終了)　450ml一本　1,800円
『北海道丸大豆しょうゆ』
　原料原産地　→http://www.kikkoman.co.jp/customer/data/syouyu07.html
　商品ページ　→不明

後者、商品ページないからお値段わからん、（ホントに扱ってるのかねぇ…？）

まぁあの最安値の汗だくシャツをひと夏寝かせたような強烈な焦げ臭いようなスメルがしなきゃ別にいい

>>557アルコールの純度とか精製方法とか気になって…醤油とかに使われるものと菓子類に使われてるものは種別が異なるもので…;;洋酒とかリキュールは全く気になりません;;
そういえば菓子類も原材料が気になる上節約の敵なので最近全く食べてないです

韓国産の酒にはやばいアルコールが使われているらしいな。
http://irregular-expression.tumblr.com/post/25701870150/691-2012-01-26-16-28-36-27

原産国や遺伝子組み換えより栄養を気にしろよ…
「不安脳」はどうしようもないね。

もともと栄養という概念が無い人ですから…
「木を見て森を見ず」ということです。

トップバリュでパスタとソース買っちまったわ
安いんだわ

栄養を気にするのは健康のため
原材料を気にするのも最終的に自身の健康に直接大きく関わりますよ…
まあ他人様の食生活に口だしとか強要はしませんがね;;

本日のNG（確定)　＞　ID:XS3bmhmp

俺はID:Sxxqe2h8がいつものヤツだと思うけど

ageんなー！

>>566
放射脳　ID:Sxxqe2h8　に何言っても無駄でしょ
理解できない頭みたいだから

たしかに放射能は心配ですからねｗ

>>567
ID:XS3bmhmp ID:Sxxqe2h8 の出現時間が同じ、そして文体が全く同じ。
まだ改行して誤魔化せると思ってる辺りが浅はか。
両方ともNGの人の自演です。前から何度かやらかしてたやん。

おから超便利。自分はタダでもらえて腐って捨てても怒られないけど乾燥パウダーはもっと便利かも

栄養面のつっこみはマシンガンに任せる。今の所おいらは入手可能なタダ食材を活用する。来月６０００円以下になるかも

おからって栄養価高いのは分かるが
ハンバーグとか作らない俺はおからでなにを作ればいいの？
おすすめある？簡単なので

>>572思い込んで決めつける人キメェエエエ
２chしかやってないねーからんな頭になんだよ
つーか栄養足りなくて脳細胞死んでんじゃねーのハゲ豚オッサン
見た目知らねーが文面だけで勝手に予想して決めつけられる気分はどんなもんよ？あ？
アホは体に悪いモン食いまくって死ねよクズ

>574　最近の大量工場生産品から出る副産物のおからは以前のよかずっと栄養価低いんだよ…
生産技術の向上で大豆の栄養分のほとんどが豆腐そのもののほうに吸い取られてる
昔ながらの製法で作ってるような個人経営の豆腐店でも圧搾機の性能が昔よかずっと良くなってる
まぁ大量生産での副産物よか栄養分残ってるけど

昔と比較する必要あんの？　よか

大豆を直接食えば全て解決

おからは卯の花あたりがやっぱり簡単だと思うね。
タダで手に入るとか羨ましいな。

明太子スパゲティ作った。
初めて電子レンジで茹でたけど、うまくできるもんだね。
湯切りは少しザルに劣るから次はザルを使おうかな。

味噌味の卯の花もうまいよ

ゴマが残っていたので「黒ゴマペースト」作った。
当たり鉢（すり鉢）とスリコギ（ミルサーだと負荷が大き過ぎ、何回も要断続）
腕が疲れた。パンを食べないのでこれも残りそうだw

誰にも聞かれてないのに
突然この手のネタを書く人の目的って？

何の参考にもならんのだけど。

俺は参考になるけど…

たとえば？

>>583
ID:i8lD/U0H

なら覗かなきゃ良いのにね。

まさかこんなくだらないこと書いてあるなんて、見ないとわからないでしょｗ

>>587
想像力が貧困ｗ
レスは、話題転換やレス誘導、釣り、…のためにするもの

>>587
バカ？

とりあえず秋刀魚の切り身ってどこに売ってるの？

魚屋

>>588
なるほど。
話題転換やレス誘導、釣りが目的でしたかｗ

ID:i8lD/U0H
ID:cBf6E9V6

>>574 簡単なのはマヨネーズやヨーグルト混ぜてポテサラ風。丸めて凍らせておくと夏場の弁当の保冷剤替わりになるの

トマトジュース（２本１００円）で煮込むとパスタにも使える。お好み焼きにも入れたりもします。
砂糖を混ぜて薄くのばしてレンチンしたらメッチャ固いおからクッキーにもなるよ。分量は全部テキトー

帰り道のお豆腐屋さんのオバちゃんがいつもポリ袋１つ分とっといてくれて挨拶したら「ホレ持っていきな！」ってくれる。大助かり

ワラタｗ
そんなに哀れな恰好してるのかお前

哀れな格好してたら食材もらえるんなら、やるけどなｗ

乞食ばっかりだなここ

安心できたのならそれで何より
でも、実際はそうじゃないことがわかっても暴れないでね

白菜と言えば冬の野菜の代表みたいな感じだけど、今出回ってる白菜も柔らかくていい感じだ
味はちょっと薄いかもしれない

次回、7月13日(日)放送の
　　ザ・ノンフィクションは

お金がなくても楽しく暮らす方法


「働きたくない。好きなだけ寝て、好きなことして過ごしたい」という思いを綴った「ニートの歩き方」（技術評論社2012）で、
日本一有名なニートになったpha（ふぁ）さん、34歳。（phaはインターネット上のハンドルネーム）。京都大学を卒業後、
就職するも、28歳で会社を辞め、定職を持たずに暮らしている。ニートというと、ネガティブなイメージが強いが、phaさんや
その仲間たちは、「お金がなくても楽しく暮らす方法」を実践している。

Phaさんの収入源は、ブログの原稿料や広告料、たまにするバイトなどで月8万円ほど。月8万円しか収入のないライターと
言えば、苦しそうだが、ニートなのに月8万円も収入がある、と考えたら結構いいのではないか、要は考え方次第だと言う。
食べて行くのに必要なギリギリの分だけ働いて、ゲームやマンガを楽しみ、お金をかけずに仲間と遊ぶ毎日だ。額に汗して
働くことを是としてきた世代からは批判されるが、格差が広がり、過労死、鬱病、引きこもり、高い自殺率など、資本主義が
揺らぎ始めているなか、彼の生き方は人間らしい暮らしを取り戻すための挑戦にも見えてくる。「弱い者は集まっていると
死ににくい」「家族以外と暮らす方法もある」といい、仲間とシェアハウスに暮らす。

そんな生活なのに、彼は田舎に別荘を持っている。費用はほとんどかからずに手に入れたという。夏休みや正月は仲間と
ゆっくり田舎で過ごす。
Phaさんのまわりには、彼のように「お金にしばられずに」好きなことをして暮らす人たちが多い。鈴木健太郎さん（31歳）も
また、お金をほとんどかけずに、東京・檜原村にゲストハウスをオープンした。元は、「チームラボ」というIT業界の最先端が
職場だった。死ぬほど働いていた生活をやめて、田舎暮らしを選んだ。

彼らのように「働きすぎず」「お金がなくても楽しく暮らす」若者がじわじわと増えつつある。
働き続けてきた大人たちが築き上げたこの国がゆらぐ今、彼らの生き方は是か非か。

http://www.fujitv.co.jp/thenonfx/index.html

知識のマシンガンはどうしたんだ

>>596
お前は目つきが悪いから無理だ。

ググる事を知識とは言わない

>>600
ただのダメ連じゃん

コンビニサンドを食べてる人を見て思った。
俺も昔はコンビニサンドイッチやスーパーの惣菜を食べていた。
そのほうがちゃんとした食品を食べている気がしたからだ。
しかし栄養分析をして栄養素に分解をして愕然とした。
それらの食品は高いくせにビタミンミネラルが不足しており、
脂質や食塩やリンといった健康に悪い成分が過剰だったのだ。
それ以来俺は、一見ちゃんとした食品をとることより、栄養素をとることを優先するようになった。
おかげで節約もできて一石二鳥だ。

>>595->>597 　ひどいなぁ君たち。別に哀れな格好なわけじゃないよ！普通の通勤姿だってば

オバちゃん豆腐配達の途中に自転車のチェーンはずれて困ってたから直してやった事があったんだ。
それ以来おからくれるようになった。豆腐は一般小売りしてない店だから買った事無いけど

恩返しがおからってｗ
豆腐くれよオバちゃん、ケチくせえな

たぶん鶴

スーパーで25ぐらいの女店員が、オラがよく買うタイムセールの唐揚げを、
他の客に買われないように隠して待っててくれるんだけれど、
オラの本音ははっきり言ってありがた迷惑w
たまには別のオカズも買わせてくれっ！

>>602
なんで俺がド近眼でいつもメンチ切って歩いてるって知ってんだよｗ

バカヤロウ！
こんな時間にメンチカツが食いたくなったじゃねーか……。

>>1
なりふり構わないなら米は捨てろ。
あれが日本人の主食であることに疑いはないが、日本のそれは異常に高い。
そのこと自体に関しては食料安保という観点があって、文句をつけるつもりはない。

なりふり構わず安く炭水化物を摂りたいなら、スパゲティが一番手軽だよ。
米の半額くらいで済むんじゃないか？

小麦粉溶いてお好み焼きが一番安くて手軽だな

>>612
押し付けうるさいなぁ
何回もしつこい

ああ思い出した。

つまらない親切心で、他人の自転車のチェーンを直してやったら
そいつがブレーキの故障とやらで自動車と衝突事故して骨折入院。

その事故った奴が親切くんの責任とか言い出して
職場に警察が来たり勤務時間に保険会社から何度も電話が来たりｗ

そんなリスクの見返りが産業廃棄物って・・・

　ﾌ゜ｯ　∩　∧＿∧　　あっそ
　 ℃ゞﾉ ヽ（・ω・　） 　
　　⊂´＿＿＿__∩

一般小売してない豆腐工場のババアが自転車で配達してんだぞｗ
ツッコんでやらないと、ネタ師がかわいそうじゃないか。

食費に金をかけられないのが当たり前の世の中になったね。
これもすべて安倍様のおかげです。

http://i.imgur.com/mzb9IoN.jpg

BBAに突っ込むのか？

肉というとたんぱく質の塊のような気がするが
調べてみるとたんぱく質は肉の重量の15〜20%程度しかない。
脂質、炭水化物を合わせても約40%。残りの60%は水分だ。
人間は食事で1日に600gの水分を取るとされている。
だいたい1kgを食べて、そのうち600gが水分だから、えらく水っぽい食事だ。

肉以外の食品にもたんぱく質は含まれている。
食パンには約8%のたんぱく質が含まれている。パンは強力粉から作るから。
次にたんぱく質が多いのはパスタで、ご飯はたんぱく質が少ない。
だから肉をあんまり食べてないような気がしても、たんぱく質は自然にけっこう取っている。
だからどうしたというわけでもないが。

ローコストで美味しいたんぱく質を！
http://portal.nifty.com/kiji-smp/120618156059_1.htm
http://huntingfactory.blog112.fc2.com/blog-entry-125.html

>>621
プロテインスコアとかアミノ酸スコアって知ってます？
穀類のタンパク質はスコアが偏っててそのままじゃあまりタンパク質として吸収されないんですよ
その点で肉類はだいたいがスコア１００だから含まれてるタンパク質は全て吸収されます

>>623
アミノ酸スコアね。今はあまり一般に知られていないけど
そのうちメディアでも言い出すかもしらんね。
でも吸収されないっていうのは違うんじゃない？検索すると
「例えば日本人の最も主流である白米のアミノ酸スコアは65で
第一制限アミノ酸はリジンで、リジンを豊富に含む大豆と食べ合わせる事で
スコアを100に近付ける事が出来ます。米を大豆である納豆と食べる事は
アミノ酸スコアからみて大変適した食べ合わせと言えます」
なんてのが出てくる。

ワラタｗ
それ40年くらい前に騒いでたよｗ

>>625
一般人が？

ふつーに常識でしょ？
子どもの頃に学校で習ったよ

ID:yHsk2WdTは朝鮮学校にでも行ってたんじゃないの
>>623に指摘されるまで知らなかったようだけど、慌てて調べたあたりまえのことをドヤ顔で言っててばかみたい

しかも民主党政権が終わってから皆給料もボーナスも上がってんのに、おまえはナマポかよ

>>627
アミノ酸スコアなんてゆとり教育で教えてるんだ。
ちょっと信じられないね。穀物のたんぱく質は吸収できないというのは間違いだよ。
学校では間違いを教えてるのかな？
あと安倍批判が気に入らなかったのかな？ひょっとしてネトウヨ？
アベノミクスなんて大失敗だよ。円安でも輸出は伸びてないしね。
消費税増税前の駆け込み需要で一時的に景気はよくなったけど、
4月からの需要の落ち込みは東日本大震災直後と同じ低下率だよ。
さらに言えば「皆」給料やボーナスが上がったわけでもない。
一部の大企業の正社員くらいだろうね。

ああそうか、安倍批判＝朝鮮人と思ったのか。ネトウヨだなｗ

>>628
無知なおまえが今さら何を言おうと、笑えるだけｗｗｗ

下痢信者に無知と言われる筋合いはないなあｗ

また始まった
慢性疾患だな

しかし処方箋ねえしなあ

だから長文、赤ＩＤはＮＧ入れとけって

最近、豆腐とモヤシばっかだわ。
１パック２１円の豆腐と１袋１９円のモヤシ(税込み・お一人様４個まで)
(いずれもドラッグストアで購入)は重宝してる。

でもまあたまには魚食いたいな。

知識のマシンガンｗｗｗ

>>635
今回は１発使い捨てなのに不発弾だったって感じじゃね？ｗ

>>634
キャットフードの煮干はコスパ良いと思う
うまいし400円くらいですごい量やで

知識のマシンガンは豆鉄砲だった…

知識の真心眼が欲しい　

このウオータースライダー
実験で無人のボートを滑らせたら外にぶっ飛んだんじゃなかったっけｗ

と思ったら動画が出てきたｗ

もう恥ずかしくて来れないんじゃないかなｗ

新鮮な缶詰(大爆笑)だけ食ってろって感じ。

>>639
おまえも死ねよ、缶詰だけ食ってろ、

http://i.imgur.com/C0IkAdr.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/mildch/imgs/9/0/903f9d8c.jpg

汚ねえBBA貼んな！

半額だとしても１パック790円の肉を食っている時点で
俺らに対する宣戦布告。

肉なんて鶏胸で十分

食あたりしたわ

２食分くらいのつもりで作った料理を１食で平らげてしまう…
料理するのって体力使うね

魚をおろすところから始めると、もっと実感するよw

でもインドあたりじゃ、香辛料を石ですり潰すところから始まるので、
更に体力を使っていると思う。
でも直前に潰すと、いい香りなんだよねw

>>649
そうだね

でも人には体力の他に思考力もある
10人必要な鉄骨も創意工夫次第
頑張れ

知識のサンマ厨は恥ずかしくて消えたのか？

>>647
俺も鶏胸肉しか買わない
今晩はそれを小麦粉つけて粘り気を出して炒めた
味付けにカレー粉で更に炒めた
結構旨かったよ

ありふれてるけどさ

そういえばこの前秋刀魚の切り身見つけたよ
釣具屋で！

栄養的にコスパの良い緑黄色野菜はなんだろう
納豆卵コメにプラスすると考えて、尚且つ調理も楽でゴミも少ない

おらっ！　知識のマシンガン　出番だぞ！　さっさと回答しとけｗ

>>655
ニンジン、トマト(ジュース）、ほうれん草orブロッコリー

βカロテノイド、リコピン、ルテインが豊富

馬鹿馬鹿しい

>>609
これが恋ってやつか(´・ω・`)

風邪引いて寝込んでしまって、やむを得ず店屋物を頼まざるを得なくなった。
これで、今月あと食費に回せる分が748円になった・・・

>>660
そんな時の為に備蓄をしておくといいよ

レトルト食品はある程度買いだめしてあるな
こないだ2年前のカレーが発掘された

うちは12年前の

レトルトのお粥があるといいね

あるよ

いや、常備しとくといいってこと

生麺のそばとうどん
晩ごはんの主食にするならどちら(毎日)？

うどんはバリエーション可能。
そのままだけでなく、サラダ焼うどんや鍋の具ETC…

あ、うどんを生地にしてピザもありだね

>>609「君をおかずにしたい」ﾄﾞﾔｧ

カレーうどんが好きで、夏場でも食が進む。
麺類は野菜とかトッピングを工夫したら万能食だね。

120~150円程度のバターロールがマイブーム

>>672
何か挟むの？

>>655　　乾燥パセリをおすすめします。生のより匂いやクセが無くて嫌いな人でも食べやすいと思う

自分はＳ＆Ｂの大缶を使ってます。５００円くらいで色んな物にたっぷりかけても全然減らないよ
炒飯や卵焼きやスープがなんとな〜くプロっぽい仕上がりになるし

栄養面はマシンガンさんが解説してくれるのを期待

米がなくなった代わりに、スパゲティが３ｋｇあるんだが、
１：具材に金を掛けず
２：ローテしても飽きない
方法ないかな。

ちなみに今、調味料は塩・胡椒・ケチャップ・お好みソース・醤油(薄口濃口)・
わさび・おろしにんにく・一味唐辛子・七味唐辛子・柚子胡椒・砂糖。
そのほかは、牛乳・卵・タマネギ・茄子・人参・板コンニャク・ブリのアラ・モヤシ・
パセリ・麦焼酎。

>>675
それだけ揃っていればどうにでもなる
好き嫌いは個人差あるし
片っ端からトライ

ペペロン

茹ですぎて余ったスパゲッティで、オープンオムレツ作ったことある
普通においしかったよ

最近明らかに栄養足りてないんだがどうしよ

冷蔵庫壊してしまった
冷凍室の氷を庖丁で割ってたら冷媒漏れ・・・orz

とりあえず新しいのすぐ買って来ないとやばい。中の物が腐る。
１ドアはもうこりごりなので２ドアにする。中古１万以内でないかな・・・

>>680
> 冷凍室の氷を庖丁で割ってたら冷媒漏れ・・・orz
いつの時代の冷蔵庫だよ・・・

買うのは簡単だけど
処分が面倒いよな

ワンドアで冷凍できるタイプのものは今でもそういうの多いぞ(というかそういうのしかない)
今の時期は湿度が高いから霜取りを頻繁に行わないとすぐ物が入らなくなるが霜取りなんてのは物が少なくなったときを見計らって冷凍室に入るサイズの小さなトレーにお湯をいれて冷凍室に突っ込んでおけば15分ぐらいで霜がとれて綺麗になる(1cm程度の厚みの霜なら)
無理に一瞬でとろうとかすると冷蔵庫を壊すことになる
ふと思ったけどジップロックにお湯いれて放置すれば10分ぐらいでとれるかもな
トレーにだとピッタリ底につかないけどジップロックならピッタリくっつくから融けるのも早いはずだ

ちなみに霜取りの理想は1cm目安でだいたい週一らしい
うちはそんなにやるのは面倒だから2ｰ3週に一回やってる
よく完全放置で一晩かけてやってたりする人がいるがそれだと時間かかりすぎてやらなくなるからお湯使って15分で終わらせるのが良いと思う

取った霜でオンザロック

このスレの趣旨と、無関係の自分語り・・・ｗ
きっと寂しいんだね

徒歩３分のリサイクル屋で
９８００円で東芝の２ドア２００８年式購入。ラッキー。

>>687
おめ！
これでこれからの１万円生活も安泰だな。

買い物の頻度はどのくらい？
毎日なら何かしら安い食材が買えるけど手間考えるとね

>>682
電気屋で新しい冷蔵庫を買うと、古いのは持っていってくれるでしょ？

680の人が中古で欲しいって書いてたからじゃないの？

。

【冷蔵庫が冷えない】という故障は

結露が結氷して冷気吹き出し口を塞いでることがほとんど
コードを抜きドアを開けて、一昼夜放置すれば治る。

>>682
２０００円弱で引き取ってくれるところがある

立派に働いて、高収入を得ている社会の奴隷(笑)には敬意を表しますが
焼き肉と言ったら牛角や安楽亭、寿司と言ったら回転寿司のような残飯食い漁ってるような生活水準の奴は虚しくならないのか？
飲み行って会計が数万円になったくれーで痛々しい顔するhttp://ameblo.jp/toney0407/image-10374804565-10288694032.htmlとか、てめー自身が痛々しいっちゅーのｗ

世間的に「無職(笑)」と指差されて笑われようが、知的障害者級の低学歴でもない限りは年間600万は楽々稼げて最低限度の性活ができるスロプの方がマシリト博士かなと。

http://chosksysi.xsrv.jp/wordpress/archives/39220

>>694のようなアフィカスこそ底辺

>>694のリンクは踏むな

ローソンの120円のブランパンが無料でもらえるよ！
http://mldata.lawson.co.jp/campaign/static/bran_coupon/keyword/

在日特権にブチギレ！在日朝鮮・韓国人や政治家に
特権を廃止・崩壊させろと勝谷誠彦が叫ぶ
在日韓国朝鮮人だけ所得税を半分に
http://www.youtube.com/watch?v=yY0awf_PYck

ポン酢買うと高いから
自分で作ったよ

量が多くて安いふりかけでオススメない？オカズ無い時とかに活躍させたいんだけどのりたまくらいしか無くて…

冷蔵庫ならこの前、向かいのゴミステーションで拾ったよ
2ドアで氷もビールもスイカも何でも冷やせるよ

>>699
旅行の友かな

>>699
ゴマ塩

鰹節に醤油

ひさしぶりにフライパンでパン焼いた
小麦粉と砂糖とドライイーストの質素なパンだけどうめぇ
醤油を混ぜると香ばしくなってうまいな
いつも中力粉だけど特売の薄力粉でもわりと問題なく焼けたわ

それなんてナン

なんちゃって

ナンでもええ

蕎麦
10円位かな
うどんと違い栄養タップリ

>>708
安い蕎麦は原料の蕎麦が中国産

かえってからだに悪い

>>708
ちなみに、からだに悪いという発言の根拠は？

何か具体的な報告等を希望する。

なんにでもケチを付けたいお年頃のいつもの人だから相手にしないほうがいい

身体にわるいと思って
食べればかえって
からだに悪い

ケンチャナヨ

>>710
砒素、カドミウム、その他重金属、農薬

中国穀物はアフラトキシンもあったな

モンゴルに至っては、放射能汚染もありますぜ

>>716
放射能汚染の北海道、福島、山形、岩手、青森、栃木

国産も同じ

>715-716 ソースは？

ｇｇｒｋｓ

>>717
群馬と茨城もいれとけ

千葉の牛乳のアレはどうなの？

今日の朝食は半額バナナ￥２９なり

>>708　
やっすい蕎麦は蕎麦粉なんてたいして入ってなくてほとんど小麦粉だからうどんとたいして変わらんよｗ
蕎麦粉本来の栄養は期待できないから、栄養を考えたいなら蕎麦粉買って蕎麦がきにした方がずっとエエ

蕎麦粉も安くはないけどなーｗｗｗ

>719
だから現在市販の中国産の蕎麦に、それらが含まれてるってソースは？
できればメーカー名と商品名も教えてほしいんだけどｗ

>>723
蕎麦粉は安くないが、小麦粉は安いんだが

そもそも、蕎麦粉が多い方が良いとかの前提なんだろうが舌もおかしいんだね

そんなことよりソースまだ？

> 708 ：774号室の住人さん：2014/07/17(木) 19:47:05.15 ID:6YP7QJS1
> 蕎麦
> 10円位かな
> うどんと違い栄養タップリ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
「うどんと違い」　「栄養タップリ」　　　……ふぅ〜ん？

>>725　安価元、ちゃんと見てからにしてね
安い蕎麦がうどんより栄養あるとか言いだしたのは>>708で、自分はソレおかしくね？と指摘しただけ

>>726
俺の中濃ならあげるよ

わざわざ自分で打たなくても十割そば買えばいい

Amazonで10kg2000円、1合30円の米買って食べてるけど案外イケる

>>724
ｇｇｒｋｓ

出せないならそれでいいですｗ

日本人なら醤油だ

>>731
送料ただのがひとつあった。
それでもドンキで買う方が安いけど運ぶのがたいへんだから
今度買ってみるか

>>734
醤油はあまり使わんな。
別に金には困ってないが、食は軽視してる。

自炊のケースでは、米よりパスタが多いな。

若い時、食を軽視するとおっさんになってからガタが早いよ
もうおっさんだったら止めないけど

せやね

あと若い時から度数の高い
酒呑んでると確実に
ガタ来るの早い

鴨試練

酒は有機溶剤だからな。

間違えた。
正しくはアルコールは有機溶剤でした。

ねーねー
有機溶剤だから何なの？

飲むと勇気がでるよ

元気100倍

アンパンマン

リアルアンパンはおもしろかったね

>>673
亀だけどバターかマーガリンが入ってるやつを買う

あと案外バナナが価格と栄養の優等生なことに気づいた

今更感

そのバナナは国産ですか？ｗ

大根が安くなってたので大根づくし
大根の万能ぶり再認識
面倒なら生でも齧れるし

大根の葉っぱがついたまま売ってるの良いよね
たいだい切られてる
葉っぱは緑黄色野菜だし大根の部分はあまり栄養素がないけど料理に使うには万能だよね

蜂蜜につけると風邪にいいらしいな

セブンの７ブランドは総じて品質基準がいいと思う。

たとえば、中農ソース（カゴメ製）、納豆（北海道〜って方）、発泡酒、あと洗剤も。

総菜や弁当は高いから買わないけど（以前７の工場でバイトしてて、素材はいいの使ってた）

食費を１万におさえるのは、厳しいなあ。
とりあえず、調味料はカウントしないとして。
週１でまとめ買いで、一回２５００円か。
野菜一式、豚、鶏肉か。
でも。「うま〜！！」っていう瞬間はある程度新鮮な素材で、調味も
適切でないと、素材本来の味はむずかしいんじゃないか？
確かに、まとめ買いして、まとめ作りして、小分けして、保存。は理にかなっている。
その前に、自分のために自分で作る行為を継続することに無理があるのではないか？
と思ったりする。料理人は家では作らず、適当に済ますと聞く。
経済が許さないんなら、せめていくつかは、ほっこり香る旬の素材のうま味を食らう時がほしい。

ちなみに、わたしは、最近、カラスヒコさんの「サムライ　自炊」のブログを参考に豆ごはんを毎日食べている。
栄養の細かいところはわかんないけど、基本の毎日食べるご飯は、栄養を確保したいと思って。

>>754
長い。３行で纏めろ。

3行じゃん

塩、砂糖、酢、醤油、みりん、こしょう、コンソメ、豆板醤、テンメンジャン
オイスターソース、サラダ油、ごま油、中農ソース（カゴメ）
ちなみに、醤油やソースは小さいのを進める、２カ月ほどでかおりが飛んで使えない
大きいの１つ買うなら、小さいの２つ買う。

そういう時はその醤油で
ニンニクの醤油漬け、ニラの醤油漬けなどを作ると、
違った風味を楽しめる上に美味い

継続のためには「うま〜！！」体験がぜひ必要だが。
初心者は、プロの料理家の簡単レシピで、「ごちそう」でなく
手軽にできる、一品料理がいいかも。自分に合ったプロの料理家を探すのがいい。

なるほど、再利用の工夫ね。思いつかなかった。サンキュ

日記帳にしないでくれる？ウザイ

定番の調味料は上記にあるとして。
定番の食材はやはり、野菜だろう。
きゅうり、ナス、大根、キャベツ、人参、ジャガイモ、ネギ、トマト
絵の具に例えたら、基本の１２色みたいな。
この組み合わせ。これで、プロのレシピで成功体験を積みながら、料理の本質
を体得していく。

近所の無人直売所にまた野菜が置かれるようになってありがたい。
直売所の軒下で常に爺ちゃん２人が縁台将棋指すようになってるが。
聞くところによると「金を入れずに持っていく万引き犯」とか「根こそぎ
持っていく転売屋」対策らしい。
イヤな世の中になったなあ。

すでに無人じゃねえｗ
けどいい風景だな

誰も返事ないからさあ〜
月1万いくら節約したということも大事だけど。
さらにすすんで。。。
料理の習得は、ビジネススキルの工夫に通じると思うが。。。

　　 ID:gdFh001s　は回線切って死ね




　　　　　　　　　　　　　うざい

確かに

祝日だからって月曜日にゴロゴロして即レス欲求とかアホらし。
三連休なんか無い、普通に出勤してる人の方だって多いのに。

気が済むまでどんどん書いていいよ！
おいしい情報があったら拾い食いするからさｗ

今のところ有用な情報ゼロ。
もっとおがんばりください

わたしは、今日だけ休みですから。
冷蔵庫もコンロもなしでやってきて、最近冷蔵庫を知人に貰って、うれしくなって
カセッットコンロ買って、料理みたいなことやってただけ。
限られた範囲で工夫して、せめて人間らしい食事がしたいとね。

ID:gdFh001sさんへ、
日記は日記帳にお願いします
有益な情報を捜すべくログを辿る側の立場になってみてください
無意味な長文で埋め尽くされているばかりで非常に迷惑です
電脳空間といえど鯖リソースは無限ではありません、資源の無駄遣いを控えることも念頭に置いてくださいお願いします

>>773
ここは2chですよ。元来「有益な情報を捜す」ためのオマジメサイトではありません。
2CH発足時から、おふざけ、煽り、煽られ、茶化し・・・
何でもありの自由気ままな精神で運営されてきたのです。
言葉がきついかもしれないが、君は2ch素人認定ですよ。

そして、ウザイ奴が叩かれるのも２ちゃん。774も消えてくれ。

私は、ウー・ウエンさんのレシピが好きです。
素材や調味料も簡単に手に入るものがおおいし。
作り置きには向かないかもしれないが、外食に勝るおいしさだと思います。

ストアブランド商品でクソなのは「製造業者不記載」だな。
(シージーシージャパンとか)

トップバリュとかに至っては原産地すら記載していないし
上層部は売国党の一族郎党だし、思ったほど安くないし。

そういえば・・・
イオンの惣菜ウマウマ厨は消えちゃったね

半島に帰ったんだろう
徴兵されたんじゃないのかｗ

うわぁ・・・
トップバリュ買うのやめるわ・・・

ttp://2logch.com/articles/32233.html

ここまで派手にやらかしてるとは知らなかった。

印象だけだけど

奴らは儲かりさえすれば客の事お構いなしの
中韓みてえな商売感覚と思った
品格やお互い様なんて持ち合わせていない

トップバリュのパスタソース類ばっか食ってるのにw

50円妥協してキューピーにした方がいいのかな

Cuvie 3分抜きッキング

>>782
健康は大事だぞ
そういうとこケチってるとあとで体がガタガタになる

パスタなんて作るの簡単だし、その方が安くて栄養あるし
1万円生活でパスタソース買うなんて、もったいな過ぎる

>>785
パスタソースは広く展開すれば価値大
スパだけじゃないよ

じゃあ具体的なレシピと金額書いてよｗ

そんぐらい自分で計算しろよ・・・

「広く展開すれば価値大」という意味不明な日本語から
何をどうやって計算するんだよｗｗｗ

不退転の決意で冷蔵庫切ったけど、1日300円て割といろいろ食える
冬まで卵とはオサラバの覚悟だったけど、4個120円でも予算の範囲、いちおう手に入る

安い見切り品を大量購入して毎日同じメニューでげんなりしたり
結局余らせて捨てるより気持ちは楽だわ

まぁ確かに100円以下で売ってるチーズクリームとかナポリタンとかミートソースはご飯にかけてチーズのせて焼いても美味いな

ぺペロンチーノとかナポリタンなら分かるけど、カルボナーラとかトマトソースとかだとさすがにソース買ったほうが安い気がする
トマト缶1個から2〜3人前くらいしか取れなくない？

ぺペロンチーノならキューピーのディスペンパックがコスパ最強だと思うけど

ばか

>>787
パスタが茹で上がる２〜３分前、その鍋に小房に分けたブロッコリーを適宜投入
その間にフライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りのニンニクと唐辛子、あればアンチョビも炒める
（めんどくさかったら、後でガーリックパウダーと一味を振りかけてもおｋ）
湯を切ったパスタとブロッコリーをフライパンに投入、塩コショウで味を調える
ブロッコリーは柔らかめで、炒めると形が崩れるくらいが丁度いい
ブロッコリーを他の野菜にしたり、ツナ缶やハムを入れたり、アレンジ自在
コストは分からんが、パスタ以外で100円も出せばおつりが来る値段で出来るはず

書き忘れたけど
パスタとブロッコリーは、塩コショウしながら適当に炒めてね

立派に働いて、高収入を得ている社会の奴隷(笑)には敬意を表しますが
焼き肉と言ったら牛角や安楽亭、寿司と言ったら回転寿司のような残飯食い漁ってるような生活水準の奴は虚しくならないのか？
飲み行って会計が数万円になったくれーで痛々しい顔するhttp://ameblo.jp/toney0407/image-10374804565-10288694032.htmlとか、てめー自身が痛々しいっちゅーのｗ

世間的に「無職(笑)」と指差されて笑われようが、知的障害者級の低学歴でもない限りは年間600万は楽々稼げて最低限度の性活ができるスロプの方がマシリト博士かなと。

http://chosksysi.xsrv.jp/wordpress/archives/39220

レトルトのソースだったら、スパゲティ麺茹でてる鍋でソースも温めて、
皿に適量のサラダ油入れておいて湯切りした麺を皿の上で油と絡めて
ソースの袋切って絡めたりするな。
洗い物は１つでも減らしたいからな-。

ほんとこのスレの住人は、工業製品が好きだよなｗ
底辺になればなるほど、加工食品好き

>>797
スレタイ100回読め一ヶ月食費１万円に抑えられればそれでいいんだよバカ

加工食品は生の食材より高いんだよ？
それに少しでも安く抑えるために、多くは化学薬品がたっぷりなのに、栄養価は劣化
好きにすればいいよ

あっはっはｗ
スレタイが正義じゃないよｗ

放射能が気になる食品は絶対買わないもん

化学薬品たっぷりペペロンチーノに金かけて、コスパ最強とか
最強すぐるｗｗｗ

よく缶詰・レトルトパウチ食品でタイ産あるけどやめておいた方がいいよ
中身福島産、三陸沖のものばっかりだから

素朴な疑問
パスタ推奨派の人は、普段のお昼や夕食のメニューをどうしてるんだろう？
パスタ＋パスタソースのほかにどんなおかずにしてるのか気になる

ビタミンミネラルその他の栄養素はやっぱりサプリ頼りになるのかな

>>801
まったく暑いのに草生やして煩い奴だな
その「化学薬品」って何なのか具体的に言ってみろよ
馬鹿には無理かもしれないけどさ

まあ、ガーリックオイルやトマトソースとかは
作りだめしておくと便利だけどね

高いか安いかは各人の環境や状況次第だろ
それに価値観なんて人それぞれ

自分の価値観や視点でしか考えない
了見の狭い奴が人様を馬鹿にする
どっちが阿呆か見つめ直せや

皆違っても目標はスレタイ

>>804
キューピーディスペンパックのぺペロンチーノだったら

http://www.kewpie.co.jp/prouse/products/detail.php?p_cd=37456
調味料と増粘剤
香辛料抽出物は、ようわからん
自然のものだけど化学薬品で抽出してる場合もあるし

普通に作れば、塩コショウ、唐辛子、ニンニク、オリーブオイルそれだけ

>>800>>802
脳ババア死ね

加工食品が高いから素材から作る
化学薬品使ってるからソースも素材から
なら素材も全て自作しろや

どんな環境や育てられ方したか
判らねえよ

例えば安物パスタはどこの小麦で
どんな製法や衛生管理で作られたなんて
ラベルやHP見ても信じきれないだろ

小麦育てて自分でパスタ作れ

ぺペロンチーノを手作りするだけで
自然食品ヲタク扱いｗ
ペペロンチーノに数百円払って、充実の節約生活送ってくれ

放射能を避けてるだけで脳ババアとか言われちゃったｗ

ほんと、あたまおかしいよね、この人ｗ

生活に余裕が無いから小姑みたいなのが多いのか？
体に悪いだの化学薬品がどうだの
1ヶ月1万円なんて金額的にどう考えても食材から集めたら海外産に頼るしか無くなると思うんだが？
加工食品はダメで中国産、韓国産はOKなの？
にんにくなんて中国産一択だろ？

って思ったが、>>810見る限りそもそもの前提から無視してるのか
1万円の縛りが無ければ誰でも手作りするわ
こりゃただの荒らしだな

誰にだって好物や拘りがある
予算でどの様に配分するかは本人次第

人様を阿呆馬鹿呼ばわりする方が
よっぽどアホバカ

かく言う俺はお茶コーヒーアルコールの予算は大きめ
阿呆か馬鹿かどっちでもいいけど
曲げるつもりはねえ

>>812
ペペロンチーノに数百円かけるのは、貧乏な工業製品好きだけだよ
普通の人は、そんな事しようとも思わないしｗ

ペペロンチーノのつくり方分かってなさそうなので
�@パスタを茹でる
�Aフライパンでガーリックと唐辛子をオリーブオイルで炒める
�Bフライパンにパスタを入れ炒めあわせる
出来上がり
これに数百円掛けるのが、このスレの常連

>>815
親切にありがとな
もう十分だよ
後はほっといてくれ

人を見下す事で喜ぶ人は不要なんだよ
中傷する言葉も不要なんだよ
他所でやってくれ

>>806
それが「化学薬品たっぷりペペロンチーノ」になっちゃうのか
馬鹿は印象だけで信じ込んで意味もなく煽ろうとするから困る

お前はMSGやIGなどのアミノ酸調味料はまったく使わないの？
増粘剤はソース、ドレッシング、たれ系に必須の発酵生成物だよ
香辛料抽出物はいったい何の化学薬品で抽出されたんだ？
お前が言い出したんだろ、答えてみろよ

>>814-815
いつからペペロンチーノに数百円かけることが前提になっているんだ？
脳内妄想で語らないでくれよ、現実世界の人間には理解できないから

>>817
抽出方は素直に分からないって書いてあるの読めない？
増粘剤だって、自然なものから化学薬品まであって、専門職以外分からなくても当然だろ
でも、普通に塩コショウで炒めて作れば、必要もない物質だし

それと一応キューピーのリンクした製品の値段が数百円だったので、参考にして書いただけだよ
そのくらい察してくれ

>>818
分からなくて知らないなら、なぜ貧困な知識を前提に煽ろうとする？
意味がないし恥ずかしいとは思わないのかね
まあそれが馬鹿の馬鹿たる所以なんだろうけど