【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 80【栄養】

1 ：774号室の住人さん：2014/04/21(月) 22:54:51.81 ID:RE58bEUX

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 79【栄養】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1393568623/

2 ：774号室の住人さん：2014/04/21(月) 23:19:09.97 ID:/LYBkozd

>>1乙だけど放射能はさすがに時期が古いわ
もう誰も気にしてないだろ

3 ：774号室の住人さん：2014/04/21(月) 23:22:10.84 ID:hHDeZjD8

お菓子代は別

4 ：774号室の住人さん：2014/04/21(月) 23:25:42.11 ID:Rc1XPcya

>>1
乙！

>>2
いまだに荒らしに来てるバカ放射脳がいるじゃん

5 ：774号室の住人さん：2014/04/21(月) 23:27:16.53 ID:top3RIy/

最近なにを食べて良いのかわからなくなってきた

6 ：774号室の住人さん：2014/04/21(月) 23:29:13.36 ID:top3RIy/

いちおつですありがとう

7 ：774号室の住人さん：2014/04/21(月) 23:41:53.33 ID:tqducPnq

去年、ミネラル麦茶の50袋入りパックを特売で買った。
煮出して飲んだのはいいけれど、思わぬ落とし穴があった。

麦茶を350cc以上飲むと、頭が痛くなる。
実はルイボスティーでも同様に頭が痛くなるんだよ。
でもお茶や紅茶も大丈夫だったので、麦茶も大丈夫だと思っていた。

でもダメだった…　orz

なので去年の麦茶のパックがまだ残っている。

検索してみると、麦茶などで頭が痛くなる人は他にもいるので、
注意するといいよ。

8 ：774号室の住人さん：2014/04/21(月) 23:46:50.82 ID:NAsUTFnj

了解。

9 ：774号室の住人さん：2014/04/21(月) 23:59:29.28 ID:jEmmP+zC

>>7
一気に飲むなよ…

10 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 01:45:08.54 ID:BOBY030T

アレルギーなんじゃないの？

11 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 02:04:52.84 ID:d7dLN3Ix

お菓子を買うのをやめたんだけど、そのかわり休みの日に
さつまいも食べるのがやめられなくなった
しかも五郎島金時っていう、少々高めのを買ってる
めっちゃホクホクで美味しすぎる
１回に２本は食べる
前は紅はるかっていうのを食べてたんだけど、あれは
ものすごく甘いけど水っぽいんだよね
ホクホクが好きだからもう五郎島金時しか食べたくない
でも高いｗ

12 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 02:46:26.01 ID:DOBhOg06

一ヶ月食費1万円に収まってるの？

13 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 07:01:16.32 ID:9bNFhUrS

消費税上がってからの買い物
21日現在で既に8000円超えてる
米・調味料パスタとか3月に買ったのを除外しての金額だから
実質の食費はもう1万円超えてるだろうな

14 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 07:55:46.26 ID:cO6cgriM

麦茶のパックは容器に入れる前に全体が浸るくらいお湯をかける。
で、その後、容器いっぱいにお水を入れ、放置。
これで、美味しい麦茶ができる。
煮出したり面倒なことをしなくても十分美味しくなる。
ためしてガッテンで紹介していた方法。

15 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 08:01:06.43 ID:cO6cgriM

さつまいもはスロークッカーがあれば、中に入れて2時間放置すれば
美味しくなる。手間も電気代もほとんどかからない。
ちなみにスロークッカーはすごく便利なので買っておくといい。
安いのは1000円ちょっとで買える。
あと甘味のないさつまいもは天ぷらにすると甘さが増す。
ので安物のまずいさつまいもは最終的には天ぷらにすれば、美味しく
食べられる。

16 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 08:07:26.50 ID:WcMjrlTy

現在9969円
あともやし一袋しか買えない

17 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 08:32:51.15 ID:+EgQnVMv

食費から米代省くべきだな
米代まで入れてたら1万目指すの現実的じゃなくなる

18 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 09:58:45.29 ID:ly5cXX19

>>17
お好み焼き食ってりゃ炭水化物はばっちりだわ

19 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 11:25:18.53 ID:9bNFhUrS

米代は月5㎏で消費税入れて1700円ぐらい

1日１合（１日に軽く３－４杯）で十分だけど
もっと食べる人は大変だろうな

20 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 12:21:30.36 ID:8y5P0Jv/

最近米炊くのが億劫でパスタばっかりだな
1食分だけ炊くというのができないし

21 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 12:35:47.72 ID:qaKIEG0e

休みの日に沢山炊いてラップに小分けして冷凍してる
容器は使い捨てできないからラップが自分は良い
パスタも多いけど魚とか納豆が好きで

22 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 12:39:33.33 ID:qaKIEG0e

スロークッカーって良いんだ
さつまいも冬は沢山食べたな光熱費も考えて割引になってからマルエツの焼き芋買っちゃってたけど

23 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 12:44:54.61 ID:bI84R+8k

炊飯器をスロークッカーとして使えば

24 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 13:47:58.16 ID:y0qihhMI

炊飯器使えば煮豆もできるよ！パンやケーキも焼けるよ！

25 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 15:25:05.77 ID:pNRmNjH3

安くて栄養価の高いものといえば
・玉子
・納豆
・イワシ
は外せないよね

26 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 15:36:48.50 ID:8dkK/WTq

もやし、おから

27 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 15:54:40.05 ID:hHo4PeVs

鶏卵のことを玉子と呼ぶ人、いつもアホ

28 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 15:58:26.41 ID:FM9zYf74

海苔

29 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 16:23:05.47 ID:6l1N4+Ys

お麩
http://www.kusano.co.jp/pages/huseibun.html

30 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 16:31:51.76 ID:3AbU1mGZ

>>25
イワシは昔は安かったけど、今たかくないですか？
昔は1匹10円のタイムセールとかよくあった
今は1匹１００円しますよね

31 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 16:34:17.73 ID:6l1N4+Ys

閉店直前だと、今でも安いよ

32 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 17:11:17.68 ID:7E3A5g1b

>>29
実際に調理した時のガサと値段考えろよ……

33 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 17:18:43.44 ID:6l1N4+Ys

インスタントみそ汁とかラーメンとかマーボ春雨とか
汁があるものに、なんでも入れられる手軽さは超お勧めだよ
これをメインに食えとは言ってない

34 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 17:30:46.43 ID:cVd6eP9A

>>31
それはイワシに限った事じゃねえべ

35 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 17:35:13.66 ID:Ej/FSnmF

マジレスすると食費は抑えないほうがいい
健康な心は健康な肉体が作る
家賃を抑えろ
http://blog-imgs-67.fc2.com/m/3/4/m3498614915/201404221452111eb.jpg

36 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 17:49:07.80 ID:O3eLy7kx

>>21
冷凍してどれくらい持つの？

37 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 19:38:53.94 ID:Pswx/Fh4

35
家賃も食費も経費すべて控える。それくらい当たり前

人によって食べる量が違うから一外には決めれない

家賃も地域差や仕事上で人それぞれ、

38 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 21:14:12.63 ID:f29MxR+F

ほうれん草がシュウ酸で結石できると聞いたので
小松菜を洗っただけで3cmに切り
インスタント味噌汁にぶち込んで食った。
少々固くて苦いが食えないことはない。

あとキャベツもいいと聞いたので
コールスロー150gの袋を買ってきて生で食ってみた。
量多すぎｗ
75gでいいな。

39 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 22:03:41.84 ID:f29MxR+F

なんか栄養が足りて安いようにって考えてたら
米と野菜ばっかり食って
ちょっと魚と卵と納豆食って低脂肪乳飲むだけで
十分足りると気づいたわｗ
マーガリンもジャムも味噌汁も栄養としては不要。

40 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 22:09:09.96 ID:K7cy+014

白米食べると眠気がものすごいから減らすことにした

41 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 22:10:54.20 ID:qaKIEG0e

>>39
牛乳って身体に良いのかな？１０年ぶりに飲んだら体調良いんだけど

42 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 22:11:37.25 ID:Pswx/Fh4

栄養としては不要でも味として味噌と醤油とポン酢は外せない、
あとマヨも好き、修行が足りない・・・すまぬ、

43 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 22:12:29.65 ID:f29MxR+F

>>41
栄養的にはいろいろ豊富だからな。
脂肪が多いのが難点だから低脂肪乳がよい。
安いし成分調整されてカルシウム増えてる

44 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 22:15:53.01 ID:qaKIEG0e

>>35
探せばあるのかもしれないけど、安い物件は音が煩くて嫌なんだよね
家賃高くても静かで前に何にも建物ないところ住んでから外出にお金かからなくなったかな

45 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 22:25:15.32 ID:FM9zYf74

>>42調味料は一度買えばしばらく使えるからいいじゃん
むしろ同じ材料でも味を変えて作る方が、自炊に飽きないんじゃないかな

46 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 22:31:50.06 ID:3AbU1mGZ

安い物件て治安が悪いしDQNが多いからな
うるさかったりして逆に損だよ

47 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 22:32:39.75 ID:qaKIEG0e

>>43
ありがとう産婦人科で女性は飲んだほうが良いと言われて豆乳だとあんまり飲めなくて納豆と豆腐は食べているけど

48 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 23:05:18.92 ID:uqB2fEL+

>>47
牛乳よりヨーグルトの方がいいと思うよ
栄養的にも吸収的にも。
あと豆なら高野豆腐がコストパフォーマンスが高い。
保存もできるし。

49 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 23:15:32.14 ID:f29MxR+F

便秘気味だからヨーグルトより水分多い牛乳のほうが軟便化するんだよね。

50 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 23:19:01.06 ID:nGBim7iJ

持ち家なので、そもそも家賃なんて払っていない(´・ω・`)

きなこは和製プロテイン！(ｷﾘｯ
牛乳に入れるもよし、味噌汁に入れるもよし、
小麦粉をねちょねちょする時に入れるのもよしw

ついでだからためしてガッテンの「きな粉劇的活用術」も貼っておく
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20061011.html

51 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 23:26:46.03 ID:f29MxR+F

味噌汁ってほんと存在意義ないよな。
栄養はたいしてことなくて塩分のかたまり。
三食味噌汁飲んでたらそれだけで塩分摂取量の上限近い。
節約道としては味噌汁は飲まないということになるが。

52 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 23:29:57.58 ID:FM9zYf74

意義あり

53 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 23:34:55.55 ID:suxoYHG9

でも二日酔いの時に飲む味噌汁ってうまいよね

54 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 23:38:29.37 ID:qaKIEG0e

>>48
ありがとうケチってヨーグルトから牛乳にしたけど牛乳ならカフェオレにもできるからヨーグルトもたまに食べる

55 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 23:41:34.71 ID:qaKIEG0e

味噌汁って野菜を沢山とるなら良いんだろうね

56 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 23:44:40.29 ID:f29MxR+F

>>55
味噌汁の塩分による浸透圧で
野菜が柔らかくなってかさが減るからね。

57 ：774号室の住人さん：2014/04/22(火) 23:47:38.14 ID:3AbU1mGZ

>>51はもうちょっと勉強してから出直せ

58 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 01:31:51.70 ID:BIoTK3xm

味噌の塩分ってそんなに気にすることないみたいだよ
確かに飲みすぎはよくないけど
せっかくの発酵食品、摂らないのはもったいない
昨日もやしと豚バラを醤油で炒めたんだけど、味薄くしすぎてどうしようと思って
ちょっと残りを味噌汁に入れてみたらすごく美味しくなってびっくりしたｗ
味噌汁は何いれてもいけそうだからいいね
もうこれからは具沢山味噌汁と、納豆だけでいい気がしてきたよ
でも肉は入れないとどうしてもたんぱく質が足りないな

59 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 07:00:44.17 ID:NexUkaug

その程度でびっくりするなんて、経験値が低いんですね＾＾
レベルアップおめでとうございますｗ

60 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 08:00:52.31 ID:lAyvJMj1

経験値が低い方がたくさんレベルアップ出来て嬉しいけどな
今年はこの年にして料理に目覚めたから余計に

無知を卑下するでなく博識を誇るでなく、日々新鮮な感動のある大人になりたい

61 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 08:02:25.37 ID:hapKIh/c

魚類は骨とか捨てる部分が多いので、動物性蛋白質は肉がほとんど
DHA、EPA摂取の為に100円ショップのサバ缶で青魚を補ってる

62 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 08:05:03.96 ID:hapKIh/c

味噌汁は具だくさんのスープとして週に3回は作る
大豆サポニン成分の入ったシチューやポトフみたいな感じで

63 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 08:49:26.19 ID:BIoTK3xm

>>58
ごめんよ、中学生頃くらいから味噌汁ずっと飲んでなかったもんでね
作って食べだしたのがつい最近だったんだ
本当は豆乳を長年毎日飲んでたんだけど、健康診断で血尿で２回ひっかかって
どうやら豆乳のせいらしいので飲むの止めて、代わりの大豆食品として
味噌汁作ることにした
豆乳は血管をもろくするから血尿出やすいらしいね
止めたら再検査OKだった

64 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 08:51:01.39 ID:BIoTK3xm

レス間違えた>>59でした

65 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 09:01:43.37 ID:DtrEOe7U

以上　適量を知らないバカの言い訳でした。

66 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 09:10:11.89 ID:BIoTK3xm

適量か、1000mlのを５日に分けて飲んでたんだけどなあ
まあここに来ちゃいけなかったみたいだからもうこれでやめる

67 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 09:22:18.03 ID:bOLRaEIM

ここ性格悪いのいるよな
他人を小馬鹿にして、経験値とかバカとか
どんだけ知識が豊富か知らんけどw
やっぱり食うもんケチって暮らしてると
性格が荒むんだろうな

68 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 09:25:48.08 ID:64IeqEF6

「ここ」ってのが「ネットの中」という意味ならそうだろうけど。

69 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 09:26:27.54 ID:DtrEOe7U

以上　体質に合わないのに飲み続けたバカでした。

70 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 09:50:59.38 ID:jpelTJk8

高野豆腐は栄養が凄いんだよ
コストパフォーマンスも高い
http://www.asahimatsu.co.jp/himitsu/koya_eiyo.html

牛乳ならシリアルと一緒にするといいね
日清シスコーンは安いよ。
牛乳に少し散らすだけでもちがう。

71 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 10:25:06.68 ID:CZfsqpb1

消費税：誤解している人がいる。消費税導入で入った歳入以上に、法人税・高額所得税が減ったのです。
法人税・高額所得を８５年の水準に戻せば消費税１０％分は浮くのです。

72 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 11:12:43.63 ID:lAyvJMj1

豆乳の件は初めて聞いたからためになったわ
やっぱりどの食材も一長一短なんだね
味噌汁久しぶりに飲みたくなってきた

食生活を制限すると気持ちがすさむわかる
だから最近はなるべく一品でも料理して、自分を満足させることにしてるよ

73 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 11:42:37.45 ID:hapKIh/c

料理してると気持ちが落ち着くのは事実
無心にえんどう豆のスジ取ってるとか、千切り大根刻んでる時とか
あら汁のアクを丁寧に取ってると心が穏やかになってくる

74 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 13:32:20.42 ID:7MjxYhSW

>>73
あー
なんかわかる

75 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 13:54:15.72 ID:Ys4iSSB9

牛乳で軟便になる人は、無理して飲まない方がいいよ
体が拒否反応を示してるんだからね

76 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 15:45:53.97 ID:0TX8k/F0

牛乳で軟便になる人は「乳糖不耐症」という体質。
日本人にそういう人は多いし、年をとるとますますそうなる。
ちなみにヨーグルトではそうなりにくい。
だからこそヨーグルトを食べた方がいいと思う。

77 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 17:13:40.34 ID:WsWSR2OC

あらは食べないし一ヶ月の食費は１人で３万以上なので嵌めないでください

78 ：774号室の住民さん：2014/04/23(水) 17:39:04.05 ID:1kYTlLsp

でも低脂肪牛乳を温めて飲めば大丈夫です。
夏の暑い日では何ともない。
神経性下痢？
ヨーグルト、シロタ株のヤクルト主体です。

79 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 18:17:57.65 ID:8ekD6vQX

米10キロ約3,０００円１日２食、１回１合で３３日
醤油１本約200円食べるときにさっとご飯にかけたい、１ヶ月以上はもつと思う
即席味噌汁１２食ぐらい入ってるもの約200円ｘ３
3,000円+200円+600円＝3,800円
倍かかったとしても7,600円、たまに即席ラーメンを加える余裕も十分

80 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 19:10:27.51 ID:0dBhLhJy

牛乳は日本人には合わないと言われてるよね
乳製品を腸に良いつもりで摂ってても実は
腸内ドロドロになってるかもしれないって
最近乳製品摂るの一切やめた
ついでに砂糖も小麦粉もやめてる
段々マクロビっぽくなってきたけど肉は食べるよw

81 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 21:18:19.87 ID:S5AsmDxE

>>79
実践してから書けよｗ
それだと1日1000kcal、たんぱく質なしだから栄養失調で死ぬよ
>>80
日本人とか言うなよｗ飲めない人だけだ。
牛乳飲める体質で良かったわ

82 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 22:11:00.18 ID:0TX8k/F0

日本人の乳糖不耐症は85％とかなり高い。
http://blogs.yahoo.co.jp/polone035/11547549.html
更に年をとるにつれてその割合は増える。
そういうことも考慮すると、牛乳はやはり気を付けた方がいい。
栄養を考えるならヨーグルトの方がいいと思うし、
どうしても牛乳が飲みたいならお腹がゴロゴロしないアカデイなどを
飲むとよい。

83 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 22:11:22.95 ID:srhcWVJe

でもまぁ「日本食」に絞って食事をすれば、余計なダメージを負わずに済む確率は上がるな。

84 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 22:13:36.88 ID:GwsAdrFq

母乳もよくない？

85 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 22:17:26.66 ID:/Uplxl6o

日本食は塩分が高いのが多いのが球磨に傷

86 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 22:37:56.76 ID:S5AsmDxE

どうやら栄養バランスを保ちつつ一ヶ月1万5千円を達成した。

87 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 22:37:59.55 ID:Ys4iSSB9

>>84
赤ちゃんの時だけ必要で、それ以外は害ですらあるって言う人も居るよね
それは極端だと思うけど、体が拒否反応起こしてるのに
便秘薬の代わりになるからって、飲み続けるのはどうかと思う

88 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 22:59:18.14 ID:S5AsmDxE

ご飯 6.75kg 2417円
すりごま 90g 116円
さんま蒲焼缶 30缶 2820円
減塩みそ汁 60パック 950円
カットわかめ 60g 143円
小松菜 3000g 1470円
野菜生活100 3000g 629円
スティックコーヒー 30本 471円
パン6枚切り 10袋 710円
卵 30個 564円
サラダ油 120g 57円
すっきりCa鉄低脂肪乳 7500m　l1058円
マーガリン 390g 461円
マーマレードジャム 600ｇ 687円
極小粒納豆 30パック 740円
タマネギ 7.5個 353円
味付きぽんす 540g 195円
かつぶし 30g 149円
トマト 7.5個 713円
ビタミンCサプリ 60錠 220円
新玄 1/2箱 180円

計 15099 円

89 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 23:01:57.79 ID:DtrEOe7U

無駄多すぎ　馬鹿じゃねーの？なんちゃって健康食に騙されすぎ。サプリなんか摂る位ならもうチョット自炊の腕磨けよ低能。

90 ：774号室の住人さん：2014/04/23(水) 23:30:53.41 ID:pqoUPDpP

>>80
「日本人は」というより普通の人は, というか哺乳類は
牛乳あまり飲めなかったり
飲めたとしても一定量超えると気分悪くなったりするもの。
本来は離乳期までしか飲まない。

離乳期を過ぎると臓器が正しく働くことができるので
一部の成分がかえって邪魔になるから具合が悪くなる。
無理に飲んだりするのは良くない。

離乳期以後も大量に飲んで平気な人ら(西洋人)は特殊な人たち。突然変異？
映像見たことあるけど, たぶんあれだけの量日本人が飲んだら
絶対倒れるってくらい飲んでたけど涼しい顔してた。

91 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 01:11:13.68 ID:jfuObhFg

牛乳でもゴロゴロせず大丈夫な牛乳もあるんだよな
飲んでもコップ１杯だけどコーヒーに入れたり

92 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 06:17:37.36 ID:9RfZCPJj

牛祭りか

93 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 06:26:39.12 ID:ESVnY0bo

食費1万円達成できるなら、好きなだけ飲めばいいじゃん　牛乳ｗ
ちょっとwiki読めばわかることを、さも自分の意見みたいに語ると気持ち良いのかなｗ

94 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 07:19:55.90 ID:66aW9+a9

>>88
肉嫌い？

95 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 08:22:24.27 ID:rV7oXWEc

最近、「牛乳飲んじゃダメ教」って流行ってるよねw

96 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 08:46:03.12 ID:66aW9+a9

鶏むね肉500g（300円）、豚ばら肉300g（300円）、牛こまぎれ300g（360円）
サバ缶5個（600円）、パスタ500g（150円）、冷凍海老（400円）、冷凍イカ（300円）
納豆30個（450円）、豆腐3丁（100円）、あぶらげ３パック（240円）、カレールー1個（180円）
クリームシチューの素（180円）中華スープの素（100円）、コンソメスープ（100円）
醤油（80円）、ケチャップ（50円）、マヨネーズ（60円）、サラダ油（80円）チーズ２（360円）
スナック菓子(300円) アボガド2個（200円）グレープフルーツ3個（300円）カットわかめ（120円）ほんだし（60円）水出し緑茶（150円）
玉ねぎ3個（110円）、ピーマン10個（200円）、じゃがいも6個（240円）
人参2個（70円）、小松菜1巴（120円）、ナス4本（300円）、長ねぎ１把（120円）、キャベツ１個（120円）もやし5個（150円）
えのき茸２個（180円）まいたけ２個（200円）、卵30個（600円）、米5㎏（1700円）、みそ1パック（380円）、インスタントコーヒー（400円）

アバウトに計算して、11000円、消費税８％含めると11800円

97 ：90：2014/04/24(木) 08:54:43.27 ID:5aQowdS1

「牛乳飲んじゃダメ」というか…

牛乳飲んで平気なら構わないだろうが
飲めないなら飲まないほうが良い
・本来は飲めなくて当たり前なのだから
・乳糖不耐症とかまるで病気のような表現だがそれは違う, 逆

どうしてもって場合はチーズとかヨーグルトとかなら
加工の段階で乳糖が分解されているから大丈夫。のはず。

水数リットルをガブ飲みするように乳を数リットル飲もうとすると
吐きそうになりそれ以上飲めなくなるはずだが
200mlくらいの量ではそれが殆んど気にならない程度ということ。

猫はミルクを飲むイメージがあるが
離乳期を過ぎた猫なら(人間と同じく)下痢起こす猫もいるし全く平気な猫もいる
猫が全てミルクOK…ではない。

98 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 11:49:10.55 ID:J0s2z3/o

牛乳に関して色々考え方あるみたいだけどレンジで温めて飲めば大丈夫だよ
サプリに関しては薬扱いで食費に加えない方針
自分はマルチビタミンとカルシウムと亜鉛とチロシンとタウリン摂ってるけどこれを食費
に加えたらとてもじゃないけど1万円台半ばまで収めるのは不可能になるので

99 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 12:31:33.24 ID:8DujJlkb

現代は豊かな時代になり食材の栄養も解析されて効率を求めるようになったから別に牛乳に頼らなくて良くなっただけ

もし世界的な飢饉が訪れ、口にするものが無くなったとする
山は枯れ海は濁り、人類は栄養失調で痩せこけ、体の弱きものは次々と死に倒れていった

そんな中、突如として目の前に現れた一杯の牛乳。それはまちがいなくマンピーのG☆スポット

100 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 12:51:42.85 ID:xjh2ghkb

酒も別会計だな

101 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 14:28:45.49 ID:gZJxOIYQ

ホワイトソース作ってたら牛乳なんてあっという間になくなるんやが

102 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 16:01:24.39 ID:I24CpwNq

豆乳にはどうよ？

103 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 16:02:10.38 ID:I24CpwNq

豆乳にしてはどうよ？
ですた

104 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 16:48:37.73 ID:J0s2z3/o

豆乳は植物蛋白だから栄養的に牛乳より劣る
菜食主義者って血管が破れやすく早死する

105 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 17:09:58.75 ID:zkgspw2q

ID:J0s2z3/o はちょっと偏ってるねー
いきなり心臓がとまって死んじゃうタイプだね

106 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 19:09:03.70 ID:fXeigFNG

>>94
好きなんだけどどうしても脂質とカロリーが限界突破する。
豚肉でビタミンB1とれないから苦肉の策で新玄

107 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 21:14:37.21 ID:J0s2z3/o

意外と知られてないけど長寿の人は普通の人より肉とか乳製品多く摂ってると言う
データ見たことある
それとベジタリアンで100歳以上生きた人人類史上1人もいないという現実
長寿の秘訣は動物性タンパクの摂取比率が多い人というのは人類始まって以来の真実

108 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 21:19:31.97 ID:rV7oXWEc

そういや、沖縄が長寿ってのは、長寿遺伝子の影響だけではなく
他の地域に比べて、豚肉を食べているからって話だもんな。

109 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 21:20:54.05 ID:J0s2z3/o

人類はいろいろ枝分かれしたけど最後まで生き残ったのは肉食のクロマニョン人
だけだったという事実
草食に走った人類はことごとく脳が退化して滅亡していったんだよね
肉食は脳を発達させ草食は脳を退化させる

110 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 21:22:53.98 ID:zkgspw2q

>>107
>>109
ソースなしの想像でしゃべってるでしょ

111 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 21:24:46.94 ID:J0s2z3/o

>>110
クロマニョン人が肉食だったのは完全に証明されてるんだけど
そして人類で唯一生き残ったのはクロマニョン人だけでしょ

112 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 21:49:12.33 ID:LH8AvNUA

また～・・・

113 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 21:55:28.99 ID:9RfZCPJj

>>96納豆毎日食うのかすごいな

114 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 21:59:06.06 ID:fXeigFNG

>>96は食材を安く調達してるいつもの人だな。
スーパーの特売日に自転車で走り回ってる。
フルタイムで働きながらだと無理な技。

115 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 22:00:16.95 ID:fXeigFNG

>>108
豚肉はビタミンB1が豊富だってのが影響してると思うね。
動物性脂肪が動脈硬化をすすめるのは事実だし。

116 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 22:02:22.62 ID:CpLv0ZNo

セフレが欲しいですね

117 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 22:03:12.21 ID:9RfZCPJj

バランスがやっぱり大事だよなと思います
あれが良い、これがダメよりも

118 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 22:06:34.06 ID:fXeigFNG

バランスの話は栄養成分の話なんだけど
ここは栄養の話しちゃいけないスレだからね。
反牛乳教がいてもスルーですね。

119 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 22:21:21.18 ID:cUJPj8KC

>>88
>>89

120 ：774号室の住人さん：2014/04/24(木) 22:41:44.03 ID:LH8AvNUA

特売日に自転車で走り回ってる、fXeigFNGさん、そうゆうの好きｗｗ

わかるよ、近所スーパーのセールの時間帯を把握してる、テナントで入ってる
魚屋のおっちゃんに言ったら、いつも切り身とアラをサービスしてくれる、
常連なのか貧乏人扱いなのかは気にしない。

121 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 01:08:45.88 ID:Na44VsCY

>>113
あたし、毎日納豆食べてるよー♪
全然飽きないしー

122 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 03:16:31.96 ID:5h/7NN+W

ドンキで９６円表示のハヤシルーをレジでＰＯＳったら１３４円となった。
戻って確認したらやっぱり９６円だったがめんどくさいので買わずに帰った。
気づかないで１３４円で買ってる人いるよね？　
わざとやってたら詐欺罪の構成要件に該当すると思うんだが。

123 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 06:02:24.00 ID:PMJ7RPHH

そういうのは店の人に言ってあげた方がいいぞ

反対に表示価格より安くなる時もあるよね

124 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 06:12:04.33 ID:R4BhljVy

>>122
単なる売変忘れ
普通に店員に言えば96円で買える
詐欺罪とか何だよそれw

125 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 09:48:01.69 ID:SmM666ce

そういうミス結構あるね
あとタイムセールで20％オフとなってるのにそのままの値段で計算されてしまうこと
こっちもちゃんとレジ打ち見たり、領収書確認しないと見逃してしまう

126 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 13:51:14.79 ID:rxL+W1Pr

昔、宮路社長んとこで
店頭に500円のＧパンと店内奥に1980円のＧパンを並べておくと、実はどっちも同じ品物
(同じ型番でキズものとかでもなく全く同じ品質で値札の値段部分だけ変えてる)にもかかわらず
何故か店頭の500円より店奥の1980円のほうが売れる、
モノを見る目がないから値札(の値段)だけを評価基準にしてる人が多いことがよくわかります　

…とか語ってたのをふと思い出した

127 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 13:56:26.98 ID:SnF6RHM9

いい歳したオッサンが板スレの使い分けもできないなんて・・・

哀れｗ

128 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 13:56:53.62 ID:ErTxQkuw

>>126
それは昔の話

いまは安いものはやっぱそれなりの理由があって安いんだよ
たとえばイオンのPB
缶の緑茶とか安いけど、茶葉が中国産なんだから安くてあたりまえ

129 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 16:58:59.12 ID:mNXBPWxs

食費削ると心が荒むぞ
同棲しろ同棲
http://i.imgur.com/ufCL6Cd.jpg

130 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 17:23:03.43 ID:R4BhljVy

同棲すると板チになってしまうぞなもし

131 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 18:09:02.07 ID:L+Pa4z3l

あ、あれってハクビシン？

132 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 18:54:51.15 ID:Dw7hYSvA

>>125
値引きｼｰﾙ貼ってあっても見にくい場所だと店員も気がつかないことあるね。
ﾊﾞｰｺｰﾄﾞ付きの値引きｼｰﾙだとその心配はないけど。

133 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 22:52:06.36 ID:7A0IVE2j

玄米食ってる奴
白米＋糠ふりかけだと栄養の吸収率が5倍になるぞ。
普通に白米買って糠はタダでくれるからかなり助かるんじゃないか？

134 ：774号室の住人さん：2014/04/25(金) 22:54:23.56 ID:AtGn9Nsj

健康のため食物繊維の多いライ麦パンにしようかと思ったが
西友で売ってないわｗ高いしな

135 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 12:03:54.36 ID:Nq+mB9Ht

今週の食費食材

ご飯５合、卵5個、納豆5個、木綿豆腐１丁、もやし2袋、キャベツ4分の１、
豚ばら肉120g、鶏むね肉200g、大根4分の１、えのき１パック、トマト1個
玉ねぎ２分の１、じゃがいも2個、カットわかめ５分の１袋、パスタ120g
長ネギ2本、インスタントコーヒー7杯分、緑茶少々、がりがり君2本
ブラックサンダー3個、ミックスナッツ１袋、裂けるチーズ、発泡酒7缶

合計　約3300円

酒代が大きいなあ

136 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 12:14:17.39 ID:Nq+mB9Ht

調味料忘れてた
カレールー２分の１箱、醤油、ケチャップ、マヨネーズ、ほんだし、中華スープ、味噌
塩こしょう、サラダ油　アバウトで280円ぐらい

合計　3580円
1か月だと約14000円かな

137 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 12:14:58.11 ID:9sK0dBux

できれば人参がほしいところだねぇ
木綿豆腐好きなら仕方ないが乾大豆を代替したい
毎日飲みたいのはわかるがせめて1日ほど休肝日を取ったほうがいいかも
ちょいカルシウムが足りないから小魚をとれればいいね

138 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 13:38:27.58 ID:fp3HvEv6

うどん1玉8円で買えた！
賞味期限間近の為、購入制限なしw

…しばらくうどん県民をわろえないwww

139 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 13:42:01.02 ID:vDBCUgs8

そばってつゆで温かいor冷たいしかバリエーションがないけど、
うどんはってポン酢しょうゆや焼うどんに持っていけるのがいい。

140 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 13:56:31.87 ID:tGKkqvBi

>>138
どうやって保存するの

141 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 14:14:06.15 ID:GptBPeOj

まず冷凍庫を用意します

142 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 14:26:03.90 ID:eRhtOO0M

最近毎食100円以下で食べてるけど病んできた気がする…ｗ
もー贅沢しちゃおっかなー

143 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 17:45:49.16 ID:HCtMcroH

>>142
ごはん＋卵＋納豆＋小松菜の味噌汁で100円くらいだぞ。
どんだけ貧しい食生活してんのよ？

144 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 17:55:38.17 ID:TvpEuSm2

分量わからんから断言できないけど、まあ合格点だな。
マグネシウム、複数の水溶性ビタミン、ビタミンD、Eが不足気味。

自炊1年目なら優秀賞。3年以上なら70点/100点くらいかｗ

145 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 19:19:28.18 ID:HCtMcroH

>>144
誰に言ってんだよｗ

146 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 19:48:30.54 ID:Nq+mB9Ht

うどん使い勝手いいよね
冷やしうどん、サラダうどん、納豆うどん、焼きうどん、うどん茶碗蒸し
すきやき風うどんも大好物

147 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 22:09:58.30 ID:4I8hcQfo

>>133
糠ふりかけって何？自分で作るの？おいしいの？

148 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 22:19:13.72 ID:9sK0dBux

>>147
作り方はググればわかる。ヌカ臭さが炒ることによって食欲をそそるいい香りになる。
俺は味噌と砂糖少々で味付けしてる。美味しいけど食べ過ぎるとお腹ゆるくなるので注意。

149 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 22:59:56.58 ID:4I8hcQfo

>>148
ふーん
でも糠って米屋ならタダかもしれんが普通のスーパーじゃそうはいかないよね
興味あるけど玄米食べてるのは栄養うんぬんより低GIだからなんで糠ふりかけ実行はしないかも

150 ：774号室の住人さん：2014/04/26(土) 23:50:44.89 ID:cHxW262H

糠はタケノコのあく抜きでタダで置いてあるスーパーも有る事は有る
喜んで探して無かったらぬか喜びって事で

151 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 00:08:35.99 ID:PCoOul0h

ぬかったわ！

152 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 08:50:53.22 ID:QxIrzcTs

>>147
超絶まずいと思うよ

153 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 08:58:59.97 ID:GB6o+Xun

5月の連休は帰省して交通費やらお土産やらお金を使うから昨日今日と節約
昨日は引きこもって録画していた映画三昧、1円も財布から出さず
今日は冷蔵庫の食材でタッパ保存食を作る予定

154 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 09:37:19.21 ID:5JKj6XE3

平日の昼食が外食（サンドイッチとあんぱん）になるので
月の食費が2万を超えてしまうな。
休日メニューなら1万5千円ですむんだが。
弁当作るとか面倒なんでパス

155 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 09:46:30.70 ID:xxFmt2bz

>>149
ふりかけの量にもよるけどむしろGI値は下がりますｗ　
糠の量は　玄米＞白米＋ぬかふりかけ　ですから
GI値はさがるし栄養の吸収率も上がるし食費も抑えられいいコトずくめなので提案したのですが
わかっていただけず残念でなりませんｗ

156 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 10:03:24.23 ID:QxIrzcTs

>>154
２万超えは節約する気なしと判断できるので2万スレに行け
ここにいたければ最低でも１万6千円以内に収めろ

157 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 10:10:40.44 ID:GB6o+Xun

>>154
朝ごはんを２合炊けば、昨夜の残りのおかずとご飯だけで、弁当になるのに
外で買うサンドイッチが150円とすれば、弁当だと50円ぐらい
1日100円の節約は大きい

158 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 10:11:28.38 ID:QxIrzcTs

玄米買った奴ならわかると思うけど玄米には籾殻混じってる
玄米ですら籾殻混じってるんだから米ぬかには籾殻かなり混じってる
コメ糠は籾殻だけじゃなく臭いし虫も湧きやすいから食用には到底不向き

159 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 12:14:18.58 ID:rmNZ/MNs

月5万は確実に超えてるけど
たぶんこのスレの最古参だよｗ

つか初代スレ１だしｗ
どうでもいいけどなｗ

160 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 12:25:15.20 ID:PCoOul0h

>>157
10kg3000円の米としても1合で45円なんですがおかずは5円分ですか？

161 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 13:29:15.77 ID:NF4Sc7Nn

最底辺の米からたった300円高いのに替えたら味が雲泥の差だ
前者のは何度洗って炊いても、
カレーや炒飯にしても米糠臭とれなくてクソ不味かった
今のは白米だけでも美味しく食える
みんな、ある程度値段の高い米を買ったほうがいいぞ！

162 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 14:04:53.07 ID:qP/hQGYE

うまいと食べ過ぎちゃうじゃん

163 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 14:28:34.02 ID:5JKj6XE3

>>159
収入が増えたら使っちゃうからお前はダメなんだよ

164 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 14:44:25.01 ID:dCST/EUc

収入が5倍になってれば良いんじゃない？
このスレに居る資格無いけど

165 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 15:01:09.91 ID:Cz0S5uY9

>>160
>157の言う「外で買うサンドイッチが150円とすれば、弁当だと50円ぐらい」てのは換算率みたいなものでそ、てのと
そもそも、昼飯一食だけで米1合も消費するものか…？　てのと

150円分程度のサンドイッチ一つと米一合分のご飯とじゃ全く比較基準がズレてる気ｶﾞｽ…

…つか、今時まともなサンドイッチ一つ150円で買えるモノなんか…？　（あ、山崎ランチパックとかか

166 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 15:12:28.13 ID:oD5hVV4V

連休も仕事の一ヶ月の食費が３万以上の被害者を嵌めないで

167 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 15:18:57.30 ID:PCoOul0h

>>165
じゃあ2合3食として30円のご飯として
残り20円で作れるおかずのレパートリを教えて下さい。

168 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 15:49:49.01 ID:Cz0S5uY9

>>167
>>157の全文読み直してみると良いと思うよ；
前夜のオカズ残りをそのまま弁当オカズに、って書いてあるみたいだけど

169 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 15:52:15.33 ID:0ytPAh5u

なるだけ安い野菜やお肉などを買い炒め物や煮込んだりしたら、最初は値段かかるけど分割して食べるとして一食分にしたら数十円で出来るよ
適当にバンバン買わずちゃんと考えながら買い物したらうまくいくよ

170 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 16:00:03.06 ID:PCoOul0h

>>168
いや、それでも前夜のおかず残り分としてもその食材費がいるじゃん？
20円分でないと50円にできないので、
自分で考えうるレシピだと、漬物＋1品分くらいしか難しいんだよ。
野菜で10円使うとしても胸肉でも30gとか卵で1個ぶんとかが限度だし

171 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 16:03:19.70 ID:35D0v9Ap

働け
無駄遣いをやめろ

172 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 16:39:09.22 ID:Cz0S5uY9

>>170　まだ頑張ってるんだｗ

150円分のサンドイッチとの比較なら、
君の考えうるレシピ(30円分のご飯＋漬物＋1品分くらい)で充分匹敵するんじゃね？

173 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 17:56:36.04 ID:PCoOul0h

>>172
で、どんなレパートリができるね？
おかずが少なめで食う飯は胸につかえるぞ？

174 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 19:05:12.50 ID:8TG73rWc

ソイレント普及したら何も考えなくてもいけるぞ。

175 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 19:44:52.65 ID:QxIrzcTs

お金かけたら美味しいもの食えるのは誰でもわかってること。でもこのスレは1万を
目指すスレなんだからある程度の金額に押さえてない奴は退場してもらわないと
世界的な食品の高騰と民主時代に比べてかなり円安になったこととさらに今年から
消費税増税という諸事情を考慮して1万とは言わないけど1万6千円以内には収めないと
スレチだよ

176 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 19:52:02.95 ID:5JKj6XE3

がんばって進化して光合成できるようになれば食費かからない

177 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 19:54:32.75 ID:QxIrzcTs

俺は今月ここまで15253円正直消費税増税と便乗値上げなめてた
来月からは更に節約しないとやばいね

178 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 20:16:38.74 ID:kKrqx8Xc

http://cafenomado157.up.seesaa.net/image/101004E9B9BFE58590E5B3B6E38080E4BA8CE799BEE58686E5BC81E5BD93.JPG

179 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 20:28:20.23 ID:L1tZmNKl

豆苗ってうまい？
今まで一度も食べたことなくて、そのせいか
スーパーでも気にも留めてなかったんだけど
このまえチラッと目に入ってから気になってる
ググッたらあれ１回切ってももう１、２回は育てて使えるらしいね
今まで健康のために時々ブロッコリースプラウト買って食べてたけど
あれは量少ないしちょっと頻繁には買えないから
豆苗にしてみようかと思う

180 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 20:42:45.56 ID:FaseBpha

お菓子とかはやっぱ食費に含まない感じ？
あと調味料とかは？

181 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 20:49:21.48 ID:5JKj6XE3

お菓子はカロリーあるから含まれるだろう。
調味料は微量ならいんじゃね？

182 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 21:31:40.45 ID:5JKj6XE3

毎日コンビニで買ってるサンドイッチだが
自作できないか検討を開始した

183 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 21:47:18.30 ID:rmNZ/MNs

べつに他人と比べる必要ないんで、
自分のルールで月1万達成できれば、それでいいんだよｗ

184 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 22:23:13.91 ID:UmPii6xp

>>179
俺も気になってた
安いし今度買ってみるか

185 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 22:29:55.21 ID:XKq+0KOJ

豆苗はカイワレの延長線上のもの。
カイワレよりも太いから、青臭いのが嫌な人には不向きかも。

最も、ドレッシングをかけたり、
味噌汁の中に入れたりしたら、気にならないけどねw

ただ、スルフォラファンは、ブロッコリースプラウトに入っているが、
豆苗には入ってないよ

186 ：774号室の住人さん：2014/04/27(日) 23:26:23.32 ID:cNM4NT6V

自分豆苗一回しか買ったことないけど確かに青臭くてあんま美味くなかった…
土台のスポンジから切り離すと思ったより量ないしそこまでコスパよくないよね

187 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 00:04:18.46 ID:/IclSyrI

>>185 >>186
そうなんだ
じゃあやめておこうかな・・・
ブロッコリースプラウト、３日に１回食べればいいみたいなんだけど
それ続けると地味に食費に響くんだよなｗ

188 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 00:26:52.22 ID:PPoIhka3

豆苗しょっちゅう食べてるけど、生で食べたことないよ
（結構固くて生じゃ食べられないような・・・）
炒めたり、ラーメンに入れて食べたりすると、結構美味いよ

189 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 06:21:43.71 ID:r3NpNKJt

豆苗もやしみたいに使えるかな？
ときどき100均にも売ってるから、活用したいな
豆苗は、美味しんぼの、+干しエビと腐乳の炒めものがおいしかった
桜エビとスマートチーズで代用できるかな？

190 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 06:39:04.73 ID:p1XzxU4J

>>183
いいこと言うね、長老様

191 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 08:08:07.48 ID:Cm22Z9Vz

>>40
白米しばらく控えて、久々に白米食うと酔っ払ったみたいな幸福感が来る。あれ体内でアルコール発酵するから眠くなるんじゃね？

192 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 08:12:07.51 ID:3TBBrcPJ

>>182
卵サンドやツナサンドは材料ほぐしてマヨネーズ和えればできるけど、なかなか売り物みたいな感じにならないね。

ベーコン・レタス・トマト(BLT)サンドはうまくやれば手作りの方が美味しい

193 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 08:15:40.03 ID:HXPnoIN1

>>191
そんなことがあるなら白飯食ったら運転できなくなる

194 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 08:47:11.86 ID:t5elnwuW

眠くなるのは血糖値が急に上がるからでしょ

195 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 09:25:41.37 ID:KSuYpNhN

お菓子代も食費だろ
いい加減にしろ！

196 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 13:27:07.67 ID:r5ss+y0n

仕事しろよ

197 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 14:07:05.55 ID:VzSkPz0X

やだよ

198 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 14:40:18.38 ID:r5ss+y0n

死ねよ

199 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 15:23:20.82 ID:qw3sT7NA

まぁ、おちつけ、

200 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 15:30:48.33 ID:BlBLe6lO

ゲームだけでも自分の世界を持っているうっさんはお前たちとは次元が違う

201 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 16:08:12.89 ID:PPoIhka3

>>188
近所のスーパーだと、100円未満で買えるのが普通だよ

202 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 16:30:45.88 ID:TWk61Flx

お米は5キロ千円か10キロ二千円のを買いなさい。
業務スーパーとかに売ってる。
それを毎日2合炊いて食べればひと月米代2000円ですむ。

203 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 16:47:11.70 ID:vpFBw/tw

10キロなら今年は普通のスーパーでも３千円で買えるよな

204 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 17:46:29.26 ID:AJvL9Xi0

>>178
それどこの店？

205 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 18:16:21.20 ID:cGrUK/3P

実家の近くの食品店は大きめの弁当220円で売ってた

206 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 19:27:36.92 ID:QKDGNLOr

ああ、私が昨日書いた弁当50円というのが問題になってたんですね
ご飯1日に１合炊いて朝昼晩と三等分するので昼のご飯代は30円、
あと前日の肉もやし炒めの残りをそのまま弁当に入れると豚こま5g（6円）
もやし（5円）で41円、あとタッパに作り置きしてるひじきの煮物（10円）なんかを
入れると50円～55円ぐらいになる訳です
まあ、私が小食ということもありますが。。。

207 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 19:37:49.22 ID:QKDGNLOr

ちなみに３食の食費はこんな感じ
朝　ご飯（30円）、納豆（20円）、卵（20円）、味噌汁（20円）
昼　弁当（ご飯、野菜炒め、ひじきの煮物など前日の残り物+タッパ惣菜）50円～60円
夜　ご飯（30円）、肉野菜炒め（30円）、白菜など野菜の煮物（40円）、味噌汁（20円）

合計　370円+嗜好品（コーヒー、お茶など）

208 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 19:38:19.18 ID:HXPnoIN1

>>206
10kg6000円の米か。米代には糸目をつけないんだな。

209 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 19:51:34.55 ID:Qih1DefD

お前は何のために生きてる？

210 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 19:56:42.57 ID:QKDGNLOr

5㎏で2000円ぐらいの米です
計算間違ってますか？

211 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 20:38:18.50 ID:LwHQ3ocP

スルー検定だぞ

212 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 21:15:07.54 ID:LD/Izjlf

×ここにいたければ最低でも１万6千円以内に収めろ
○ここにいたければ最低でもスレの趣旨ぐらい理解しろ（アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう）
ほんまブーメランが突き刺さるでぇｗ

213 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 21:44:11.27 ID:LlZx+SFN

サンドイッチの栄養素をジャムパンと比較したら
脂質以外たいして変わらなかったので
昼はジャムパンとあんぱんにすることにした。
直感的には野菜とかいらないのかと思うだろうが
そもそもサンドイッチにはさむレタスなんて量的にたいした栄養素じゃないんだよ。
シャキシャキした生野菜食って健康にいいような錯覚を起こしてるだけ。
むしろサンドイッチは脂質を食ってるようなものだ。
カロリーの半分は脂質でできてる。

214 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 21:56:25.10 ID:YORdrH+M

脂質こそが大事だろうに

215 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 22:01:18.73 ID:Q1LzRwf1

栄養なんて気にしたら野菜なんて栄養殆ど無いぞ

216 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 22:07:43.45 ID:LlZx+SFN

>>215
ビタミン、ミネラルや食物繊維の話ですよ。
食物繊維が足りないので蒟蒻畑食うことにした。
20円×30日＝600円。

217 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 22:21:09.27 ID:HXPnoIN1

普通の特売こんにゃくでいい気もする
焼いてラーメンスープの素を絡めたら香ばしくてうめぇぞ

218 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 22:26:03.38 ID:LlZx+SFN

>>217
蒟蒻畑1個20円の食物繊維はこんにゃく60gに相当する。
西友でこんにゃく250gが90円だからあんまり変わらない。

219 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 22:26:37.40 ID:p192oLcM

おまいら全員ラムレーズンの計に処す――

220 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 22:26:58.89 ID:p1XzxU4J

予算の6%を食物繊維とかｗｗｗ
きみ頭大丈夫かい。

221 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 22:33:24.98 ID:LlZx+SFN

>>220
米＋パン＋卵＋納豆＋小松菜＋牛乳をベースとして
足りない栄養素がどうしても出てくるんでサプリ的になるのはしょうがない。

222 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 22:34:14.74 ID:LlZx+SFN

米＋パン＋卵＋納豆＋小松菜＋牛乳＋青魚缶をベースに、の間違いでした。

223 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 22:53:57.11 ID:o5QwusPR

今日は1日家にいて保存食を作ってた
①低カロリー餃子30個（鶏びき肉180g、にら１把、長ネギ4本、にんにく1個、おから150g）
②低カロリーハンバーグ5個（鶏ひき肉200g、玉ねぎ1個、おから100g、卵1個、小麦粉少々）
③鶏そぼろ（弁当用）鶏ひき肉200g

224 ：774号室の住人さん：2014/04/28(月) 23:38:31.20 ID:vpFBw/tw

>>222
米＋パンツ＋卵子＋納豆＋小松菜＋母乳＋青姦をベースに、に見間違えた

225 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 00:32:01.08 ID:vVyeqX/r

８％突入の今月も食費９０００円台が確定♪　通勤圏内に業務と地域密着型スーパーがあると勝ち組！
魚は煮干か鰹節みたいな乾燥系しか食べて無いけどさ。

サンドイッチはクルクル巻いてラップでキャンディ包み簡単で良いよ。定規でギュッとするなんちゃってランチパックとか

226 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 01:52:58.63 ID:Lx2WNhm3

ここの住人は雑草とか食わないの？

227 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 02:34:02.56 ID:2pxZDEsK

食わねーよｗｗｗ

228 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 05:23:50.36 ID:xjlC3m/4

ドケチ板にそういうスレがあったような

229 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 07:02:03.74 ID:1uXRGPVf

俺らが食うのはハーブよ
合法ハーブよ

230 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 07:31:55.41 ID:Q80CafM0

子供の頃、道端に生えてたツクシを摘んで茎を醤油で炒めて食べたっけ
美味しかったんだよなあ
でもそれ1回しかやってない

231 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 08:10:15.40 ID:eoYnL77I

2週に1回は普段買わない野菜を買ってる
セール品じゃないから食費が嵩むが…

232 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 08:38:15.03 ID:Z0Z3PCFm

小麦粉乾燥おから(+水) 鶏卵砂糖クリーミングパウダークエン酸重曹きな粉
ホットケーキの材料でおからクッキー作ってみたが、オーブンがなくて電子レンジ使ったら蒸しパンみたいになった。
きな粉入れたせいか若干粉っぽかったが初回にしては上出来、一口大15個一回で食ってしまったわ。
材料費は50円もかかっていないし、腹持ちも申し分なし。

233 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 09:49:09.03 ID:PGNLwyCY

>>215
馬鹿すぎる

234 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 10:53:28.82 ID:gS0o3rIt

>215の思考では「栄養＝エネルギー源となるもの限定」なのじゃまいかと……

235 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 11:45:40.40 ID:/NubCqGY

ノンフライオーブンなんてのがあるんだね
揚げ物は部屋臭くなるし、油の酸化も気になるしで
とても欲しくなってきた

236 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 14:21:07.16 ID:wjN9K7QC

>>235
ただしデカイ

237 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 14:21:17.61 ID:Kyx3il6N

>>235
アレ、トースターや普通のオーブンでも代用出来るからw

238 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 16:18:07.60 ID:IsjNJUo/

高野豆腐のチャーハン。
戻した高野豆腐をサイコロ状に切る。
ご飯、高野豆腐、卵、塩、コショウ、醤油、中華スープの素で炒める。
高野豆腐が中華スープの素を吸って鳥みたいな味になる。
高野豆腐はお腹に入ると膨らむから腹持ちもいい。
栄養も満点。

239 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 17:33:27.33 ID:78FqNt2A

>>238
高野豆腐って豆腐に比べるとだいぶビタミンが少ないんだよね。
300gの豆腐=約70円と、30gの高野豆腐＝約40円のカロリーが
だいたい同じだから高野豆腐のほうが節約になるかな。
豆腐はそのまま食えるけど高野豆腐は調理が面倒だな。

240 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 17:37:36.97 ID:78FqNt2A

夏は納豆50gの代わりに冷奴150g食べてもいいね。

241 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 18:42:30.39 ID:7vuU54c8

最底辺の食事のインスタントラーメンですらラーメン60円、小松菜33円、もやし10円
人参10円卵18円計1食121円かかるわけだから1万目指すというのはかなりハードル高いね
これに肉とかハム入れるともっと原価アップするし

242 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 18:45:30.80 ID:7vuU54c8

トップバリュの麺使えばもっと安いじゃん・・という意見ありそうだけどトップバリュの
インスタントラーメンは糞まずいからとてもじゃないけど食う気しない

243 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 19:00:31.97 ID:FZsJBC5B

ラーメン60円のかわりに焼きそばとかうどん（ゆでめん）使えば30円になるね

244 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 19:30:15.75 ID:zPVi2aaI

ラーメンとか5食200円弱→40円＋鶏ハム50g20円＋もやし5円くらいで十分だろ

245 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 19:35:19.19 ID:Bdy+voDB

自宅ラーメンの具はキャベツに卵やろー
そしてライス

246 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 19:35:40.04 ID:l+RjM/Fn

ラーメンはよく１２００円の奴食べてるっす
嗜好品なので食費には計上してないっす

247 ：84：2014/04/29(火) 19:41:27.49 ID:BfZ1oKiV

トップバリュー食うならスナオシのほうがいいぞ

248 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 19:44:18.55 ID:DoEvRqEz

それは違うような気が・・・嗜好品なのか？

249 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 19:48:05.56 ID:78FqNt2A

カロリーが大きいから嗜好品には入れられないね。
そんなのを認めたら1ヶ月1万円なんて簡単だ。

250 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 19:50:37.25 ID:7vuU54c8

お金使うとアウトでしょ。株主優待ならおｋかと
俺は吉野家とかっぱ寿司と松屋の優待持ってるけどこれは食費に入れてない

251 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 19:52:33.58 ID:78FqNt2A

邪道だな

252 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 20:03:46.68 ID:DoEvRqEz

優待うらやま、

253 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 20:04:24.44 ID:78FqNt2A

豆腐は納豆の倍くらい高くて栄養に乏しい

254 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 20:31:54.86 ID:78FqNt2A

優待とかポイントとかは実家から送られてくる米と同じで
このスレの趣旨とは違うわな

255 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 20:51:35.22 ID:d9tIiydb

このスレを勇退だな

256 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 22:01:16.69 ID:nsT95dwl

株主優待が取れる株って、高いって思ってるかもしれないけど
安いのも多いよ
調べてみたら？
もらえる条件は、指定の日に持っていればいいってだけだし

257 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 22:04:28.40 ID:78FqNt2A

だからスレ違いだっての

258 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 22:38:32.82 ID:nsT95dwl

じゃあ、今日これ作った
http://kosstyle.blog16.fc2.com/blog-entry-2886.html
生まれて初めての、お菓子作り
味は・・・不味くはないけど、微妙っていうか、砂糖少なめに作ったけど
胸焼けして今日の夕飯はパス
そもそも甘いものが苦手だったんだって思い返した

259 ：774号室の住人さん：2014/04/29(火) 23:12:21.70 ID:VoyYY78v

15円の中華麺使えばもっと安くラーメン食えるが、学食ラーメン以下の出来になってしまった
わいはフライ麺が食いたいということがよくわかった

260 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 00:21:55.90 ID:z41fQKS2

毎日果物食べてたけど、もうそれもやめようと思う
高すぎる
バナナは安いけど好きじゃないからなあ

261 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 02:01:23.48 ID:UXcCPOcE

今日を乗り切れば増税後初乗り切り
増税前に溜め込んだものを使用したから余り参考にはならないけど

262 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 02:16:31.71 ID:3bRGVKtD

生麺ならうどんが一番安いよね
自分はカレーうどんが好きなんだけど、
安いルーと挽き肉と長ネギとモヤシ入れまくって月末しのいでるよw

263 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 06:23:31.37 ID:WET69KNk

精神も体も悪くなって高くつく

264 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 06:29:57.66 ID:CXoroeMa

経験値が低いと食材の選択肢も少ないからねｗ

265 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 06:39:31.63 ID:/1Wizvwn

白滝とかくずきりも安いよ

266 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 06:40:51.54 ID:A86R9t3o

栄養も大事だがバリエーションも大事
同じのばっかりだとやっぱり飽きるしね

267 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 07:24:44.71 ID:S1t8crZu

同じものだと栄養が偏る

268 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 07:42:30.52 ID:HQ/URxNb

>>259
自分はノンフライ麺が食べたいから安売りが絞られて更に苦労してるw
麺はゆでめんかパスタにシフトしつつある

>>260
バナナここ1カ月くらいで急激に値上がりしてない？
フィリピン台風の影響がここにきて出てきたのかな
最近買えてない

269 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 08:26:36.43 ID:PZgv1dbN

>>788
LArpxHC1
おっと新松戸を忘れてもらっちゃ困るぜ。
知り合いの女の子２３歳がアパートへ帰ろうとしたら強姦に遭いそうになった。
マンコ発言(((!)))
>>788
LArpxHC1
おっと新松戸を忘れてもらっちゃ困るぜ。
知り合いの女の子２３歳がアパートへ帰ろうとしたら強姦に遭いそうになった。
マンコ発言(((!)))

知り合いは糞千葉住みしかもアパート貧乏女アパートWアパートWアパートWアパートWアパートWアパートWアパートWアパートWアパートWアパートWアパートW

いまどきアパートW

270 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 10:29:13.21 ID:ZIfcBAh4

大根とか人参の皮とか普通は捨てるよね
この前、市民センターで無料講座でやっていた「捨てない節約レシピ」っていうのに
参加したら、大根と人参の皮で作る「紅白なます」とか紹介していて勉強になった
結構おいしいし、栄養もあるし、ゴミも減るし

271 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 11:47:53.54 ID:CXoroeMa

ゴミもヘルシー♪

272 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 13:34:09.29 ID:LpKP0rkU

納豆最強

273 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 14:14:04.67 ID:EL6xD+ha

そもそも大根ニンジンは皮剥かないなあ

274 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 14:16:09.36 ID:hB9KJ8tW

>>268
うんバナナ高い
どういうことだろう

275 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 14:35:24.72 ID:jzKt2Gkc

>>273
皮剥かないですむ料理のレパートリーしかないんですね　m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

276 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 14:36:12.15 ID:iN2s5zZ+

大根人参の皮はきんぴらっぽいものにして食うな

277 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 14:43:57.87 ID:SEZpFsE4

栄養ありそうだけど悪い物も溜まってそうだから食わない

278 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 15:54:40.42 ID:rgheWaHc

そもそもスーパーとかで売られている人参はすでに
洗う過程で皮が剥かれているらしいから、それ知ってから
スーパーで袋売りされてるのは剥くのやめたな
ただ薄く剥かれてるだけだから調理すると皮の食感は少しあるね
切って冷凍したやつは周りが茶色くなって更に皮感がある
やっぱり皮付いてんじゃんってなるから、冷凍するときは
剥くことにした

279 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 16:16:49.77 ID:rZ1F4iHF

主食はほぼ毎日ご飯という方、特に一人暮らしの方に聞きたいのですが
一日に何合炊きますか？また何日間で食べ切りますか？

280 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 17:42:15.55 ID:buPfNcq5

>>241
その袋ラーメン高過ぎ。国産一流メーカーPBや国内地方メーカー、輸入ラーメンなら5袋180円くらいでしょ。
マルちゃんのPBとタイ産のヤムヤムがお気に入り

281 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 17:48:20.00 ID:buPfNcq5

>>279
三合炊き電気釜使ってるから、1.5合ずつ2日で食うか、1合ずつ3日。少量保温だと3日過ぎで黄色く固くなるから、冷蔵庫に保管

282 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 17:59:33.13 ID:prwHCbjq

4合炊いて2日半
冷凍ご飯いいぞ

283 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 18:19:30.26 ID:iN2s5zZ+

2合炊いて4食
3合炊いて3食冷凍3食常温
3合炊いて4食冷蔵2食常温
季節や気分や麺類パン類はさみたいときによって使い分ける

284 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 18:27:42.62 ID:DvIAAJh/

ニンジンの葉のおひたし、美味しいです。

7-11のリニューアルオープンのチラシをもらった。
500gのマヨネーズ(セブンプレミアム)の引換券が付いていた。
ラッキー！

285 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 18:50:39.96 ID:L4aFTRuO

１号たいて一食だ。
保存とかめんどいので、すぐ食う。
みんな小食だな

286 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 18:54:36.41 ID:vBjfsDDS

UFC 128 - エリック・コク vs. ハファエル・アスンサオ
https://www.youtube.com/watch?v=n2CcU1A1i-0

287 ：84：2014/04/30(水) 19:03:51.46 ID:KZIacGOl

>>285
俺も一合一食が普通だが
最近は少し体重管理で0.7合にしてるわ
20歳後半くらいまでは1.5合食ってた
それでも太らなかったんだがなぁ

288 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 19:35:26.09 ID:ZIfcBAh4

１合を３食で、パスタやうどんも時々食べるから
5㎏のお米が毎月５分の１ぐらい残る

289 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 21:27:01.31 ID:i2lFgN84

おかずの量によって米は増減させる
だいたい一食一合～半合
実家にいるときは一日で半合

290 ：84：2014/04/30(水) 21:30:17.86 ID:KZIacGOl

そんなんだったら食わないでもいいやん

291 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 21:34:59.90 ID:DX7Y50km

3食いり180円の冷やし中華を今日半額で買って90円
もやし25円をもやし中華にして総額115円で3回で割って1食40円
実際には2回で食べるので60円

食パン8枚切りで120円位を約3回で食べる
もやしサンド（あじつけ色々）にして1食約50円

米と調味料とか全部入れてもなかなか1万円もかからん
100均一の3食いり蕎麦よりドンキの5色入りの方が美味しいな

292 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 21:42:01.03 ID:o9PPGuFW

もやしってあんまり栄養あるわけでもないし
安いってだけだな。

293 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 21:43:23.06 ID:hB9KJ8tW

豆そのものが中国産だしな

294 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 21:55:10.00 ID:GgSriBOj

>>273　　自分はイモも皮剥かない。野菜で皮剥くのタマネギぐらいか。煮だして茶にするんだ

悪い物もたまっているかも知れないけどウンコがんがん出る体質なんで大丈夫だと思う。

295 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 22:20:36.35 ID:5u4ltDRt

>>272
貧乏人の味方だな。
刻み葱沢山入れるのが好き。

296 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 22:28:29.16 ID:5u4ltDRt

>>279
丼一杯分炊いてその日のうちに食べるよ。

297 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 22:43:02.70 ID:IvImYe5U

糸こんにゃくじゃキャベツ千切りの満腹感には敵わないか

298 ：774号室の住人さん：2014/04/30(水) 22:46:03.73 ID:ZIfcBAh4

大根の葉が小松菜の1.5倍のカルシウムがあると知ってから
八百屋で葉っぱつきのを買うようになった
浅漬けにしたり、ごま油で炒めたり

299 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 01:26:05.41 ID:UXJtXm6g

>>281
炊き立てご飯を小分けして冷凍保存したら、黄色くなることも固くなることもないよ☆

300 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 01:55:43.84 ID:CWKE3YVa

米は炊けたらすぐラップに包むわ
炊飯器はすぐ臭くなる

301 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 07:21:38.40 ID:Cb/zS9QU

八百屋で明らかに安い客釣り野菜だけ買うのなんか気がひけるので結局八百屋では買わない
サービス品以外も買ったら結局高くつくし
以前キャベツがよそより安い八百屋あってそればかり買ってたら嫌そうな顔された

302 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 07:22:21.70 ID:CQyqhgiA

豆腐メンタルの奴は節約生活に向いてないよ

303 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 07:22:57.70 ID:MFST8KGu

スーパーの半額ゲットは出来るんでしょｗｗｗｗ

304 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 07:24:03.67 ID:Cb/zS9QU

スーパーの半額ゲットはパート相手だから気にならない
八百屋は個人商店だから客釣り品ばかり狙う客嫌がる

305 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 07:29:46.76 ID:fA9/Ziln

パン屋で昨日の残り5個入り200円だけ買ってタダで貰えるパンの耳貰ってくるだけで気が引ける

306 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 07:32:55.58 ID:Cb/zS9QU

スーパーの半額は積極的に狙っていくね
肉は半額以外買わないし菓子パン総菜パン弁当総菜も半額でよくゲットする

307 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 07:33:49.45 ID:0R/7T9PO

うちの近所だけかもしれないけど、「青空市」みたいな八百屋ってない？
バケツの中に野菜が入ってて、大根1本80円とか格安で売ってるような
きゅうりとかも曲がった奴とか形不揃いだから、あれって規格外ではねられた野菜
ばかりを集めてきて売ってるのかな？

308 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 07:36:01.25 ID:MFST8KGu

……近所に八百屋が1件しかない超絶ド田舎だと厳しいかもねぇ
個人商店よりスーパーのパートのおばちゃんが入れ代わり立ち代わりの地域で噂になったら
ものすごい広がるとは考えられないんだなm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

309 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 07:56:07.65 ID:Xdq5SeHa

パートのおばちゃんなら自分の子ども目線で生暖かく見てくれるっしょ

310 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 13:27:18.57 ID:vrC7nvlJ

パートのおばちゃんでなく高校生くらいのアルバイト(親と同居)だったりすると
生温くなんて見てくれないだろーけどね

おばちゃん主婦パートはせいぜい夕方迄、18時過ぎたらほとんど学生バイトだぞ

311 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 15:35:47.15 ID:KayoHi5v

人の目が気になるんだったら定価で買えよ・・・
バカじゃねーの

312 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 16:34:09.83 ID:i8F4XWyK

ｺﾝﾛに使うｶﾞｽﾎﾞﾝﾍﾞは食費に入れるんですか？

313 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 16:51:49.61 ID:Cb/zS9QU

スーパーの半額食品なんて出たらすぐ売り切れるのに何カッコつけてるんだよ
半額ゲットは戦争なんだよ

314 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 16:54:39.76 ID:Cb/zS9QU

菓子パンなんて賞味期限翌日のも半額で買えるからもう半額以外で買うき全く無い

315 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 18:44:54.68 ID:k5y7xaFp

まあ消費期限ではないけどね。
賞味期限過ぎるとパサパサでおいしくないけど。

316 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 19:00:34.83 ID:CQyqhgiA

スーパーの値札のとこのＳとかＭとかって記号の意味を知ると値引き品ライフがもっと充実するぜ、と助言

317 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 19:27:01.15 ID:k5y7xaFp

クレジットカードの新規入会でポイントゲット。
これで米を買うぞ。

318 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 20:03:19.31 ID:6u4gqQgM

デパ地下の試食でおなかいっぱい＾＾

先月の食費790円。

319 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 20:17:13.30 ID:KayoHi5v

>>318
真の猛者が来た

320 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 20:17:39.00 ID:k5y7xaFp

もうホームレスと変わらんな

321 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 20:24:27.15 ID:vFr9CYtn

交通費二万円とかじゃないだろうなw

322 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 20:41:26.57 ID:roVFUsRs

>>319
それ猛者ちゃう。最近は姿を見かけなかったが、以前粘着してた荒らし。

323 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 20:42:06.25 ID:iVb43B0o

私は5000円位に出来れば十分です

324 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 23:04:32.63 ID:AWz+NdBY

ここ付き合いの外食とかは入らないんだ？
だったら頑張ればできそう
品数は少ないけどいいよね？

325 ：774号室の住人さん：2014/05/01(木) 23:25:18.72 ID:N9KvSkLM

料理って、

具材が多く、品数も多い

ってのが贅沢で理想だけど、実際は

具材が少なくて、品数が多い
具材が多くて、品数が少ない

ってのもあるよねw

326 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 00:04:29.06 ID:2Vdx5mPV

品数を多くすると、料理に時間がかかるし、食後に食器を洗うのが面倒くさいからご飯+２品ぐらいしか作らない
たいてい肉野菜炒めと、色んな野菜が一杯入ってるスープ（汁）

327 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 00:34:28.55 ID:c0XQGFD0

あたしも品数少ないなぁ。
大抵、メイン1品＋サラダ＋味噌汁＋ご飯
カレーライス＋サラダ、が多いなー

328 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 03:31:01.19 ID:9yRHbtth

>>270
昼１合夜１合食べるが少ないくらい
朝はフレークとかで済ませてる、時間無いしね
食べきる？の意味は知らんが月5キロ以上10キロ以下食べてるかな

329 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 03:32:31.23 ID:9yRHbtth

ミス　>>279

330 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 08:57:08.46 ID:nMGNDHoM

>>327
それだけできれば上等じゃね？

331 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 08:57:35.06 ID:mrX0O+LT

最近焼きそばをよく食べるけど学校給食のあの美味しい焼きそばを再現できない
健康考えて油は少なめにしてるんだけどそれだとフライパンに麺がこびりつきやすく
なるので水追加しまくる。メンをレンチンしてやってみても学校給食のあの焼きそばには
ならない

332 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 09:04:32.18 ID:gaZWgTVB

水追加するよりも弱火にした方がいい
蒸し麺ならの話だが。

333 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 09:39:17.41 ID:/NZUMlRU

ステーキの付け合わせ何がええかな

334 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 09:42:23.82 ID:/URI6fHz

>>333
一番安上がりはもやし
オーソドックスに攻めるならジャガとニンジンをレンチンして一緒に焼けばよし
オイラは安い肉をちょっとでも上手そうに喰いたいだけでプレートと板買ったさ

335 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 10:06:53.57 ID:2Vdx5mPV

もやし+茹でたじゃがいもだな
ステーキは何でも旨い、牛、豚、チキン
チキンもも肉のステーキは週に1回ぐらい食べるけど、牛はハードルが高い
TPPでアメ牛が安くなれば毎日食べられるかな←売国奴じゃないよ

336 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 11:58:13.96 ID:pSbAL2PV

>>11
へー　食べてみようかな。おいもは通じにもいいしね。

337 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 12:18:23.83 ID:pSbAL2PV

>>61
アジなど小魚は、から揚げにして酢をかけ、骨ごとばりばり食べてるけど、栄養的には
どうなんだろう？

338 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 16:56:31.03 ID:qhwjxgJJ

あじの栄養効果
http://www.j-medical.net/food/f-aji.html

339 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 17:30:26.71 ID:pVcjBjqs

デパ地下って凄いなｗ　→ 客の数
潔癖症じゃないけど、あれ食うの勇気いるわｗ

340 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 17:37:56.58 ID:nnF8cTYY

朝はバナナだけにする
http://i.imgur.com/zHp6D6Q.jpg

341 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 17:43:38.98 ID:1zyNDJN0

342 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 19:42:23.42 ID:Pr390Vau

ＧＷ実家に帰ってちょと料理を教わって、今日早速人生で初めて魚の切り身を買って早速煮てみた。
おかんは酒と砂糖も入れてたけど、それらは持ってないからとりあえずしょうゆだけで。
鮭なんだが、簡単に出来て普通に美味かった。

343 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 20:21:52.50 ID:eylaGAms

>>342
おお、おめでとう
今度からはできればカレイやメロウなど白身の魚に挑戦してみてくれ。

344 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 20:51:41.42 ID:qhwjxgJJ

麺つゆ買うといいよ
それに、好きな味を足すといい

345 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 21:36:04.15 ID:ktq96m0b

ところで魚捌ける？
自分でやれるようになると魚料理も楽しくなってくるのかな
スーパーの鮮魚コーナーで頼めば無料でやってくれるとは思うんだが
結局いつも精肉コーナーに行ってしまうw

346 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 21:56:45.68 ID:+khjrBoq

魚捌いてみたいけど生ごみがなー
においもだけど、ごみにお金がかかるから切り身買っちゃう

347 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 22:05:05.07 ID:2Vdx5mPV

大学が食物科だったから一応さばき方は知ってる
だけど生ごみが沢山出るのが嫌だから切り身ばかり
結婚したら自分で三枚におろして旦那に食べさせたいとは思う

348 ：84：2014/05/02(金) 22:23:21.11 ID:wgus/IUB

市場でカツオ一匹500円だった
久々に捌いてみるか
腹裂けるほど鰹丼が食えるな

349 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 22:44:20.37 ID:gR821DR4

昼食がジャムパンとあんぱんとバナナになった。
冗談みたいな結果だが、栄養と経済性を追求したらこうなった。
サンドイッチや他の菓子パンは脂質が多すぎで高い。
袋パンの中で脂質が少ないのはジャムパンとあんぱんだけ。
栄養成分はサンドイッチと大差ない。
むしろサンドイッチは炭水化物が少なくて塩分が多い。

350 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 22:49:09.51 ID:pSbAL2PV

さばをさばいてみたけど、身がぐじゃぐじゃになってしまった。
包丁を研がないとだめですか？

351 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 22:50:38.99 ID:gR821DR4

一食あたり180円だ。
1日300円におさえるには厳しいが、外食としては安いだろう。

352 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 22:51:31.64 ID:LMmvu7Dy

魚はおいしいんだけど、捌くとゴミがすごい匂いするし、焼いても匂いがこびりつくからなー
買うとしても刺身とかが多い

353 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 22:53:59.29 ID:DYW/e+WA

鰯さばいたことあるけど食欲なくなったよw

354 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 22:54:17.52 ID:/NZUMlRU

>>334
>>335
なるほど

今日牛ステーキ肉買いに行ったけど安いから豚肉にしちゃった
豚のステーキって焼き方は牛と同じだよね多分

355 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 22:57:21.05 ID:t3NCP9js

>>354
ポークソテーで検索すると幸せになれる

356 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 22:57:33.13 ID:/4ShNJ+w

>>354
豚は生じゃ食べられないから牛と同じ焼き方でもいいけど
完全に火を通さないとだめだよ

357 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 23:02:46.62 ID:qhwjxgJJ

鰯は、手開きで超簡単なのに

358 ：774号室の住人さん：2014/05/02(金) 23:04:19.06 ID:nMGNDHoM

よわい魚イワシちゃんだからな

359 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 01:08:44.63 ID:KPhDeoIP

腹から手を突っ込んで背骨ガタガタイワシたるよ

360 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 02:23:52.71 ID:nLJMUOY5

>>350
まず食パンで練習するんだ

361 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 05:54:17.31 ID:d67TNWiB

お前ら小魚はダメなん？
小女子とかしらすとかちりめんじゃことか
煮干しなんかは保存きくしいいと思うんだが…

362 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 06:07:37.19 ID:TxlVXq/C

美味いし出汁取るにも使えるけど高い>>361

363 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 06:16:45.06 ID:8qZu4WcL

いりこ削りぶしが安いからほぼ毎食食べてる

364 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 06:59:55.46 ID:j7eOXW5E

廃鶏が1羽1kg前後で150円だもんね
魚さばくよりよっぽどお得だわ

365 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 09:09:07.90 ID:JMJpCsPD

個人で買ったら500円くらいするでしょ
しかも硬くてクソまずいから基本加工食品向け

366 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 09:12:28.11 ID:klfuqdA5

魚系は味噌汁の出汁（かつお粉）と
かつお削り節でしか取ってない
かつお節ごはん（猫まんま）サイコー
毎日食べても飽きない
ただ少々高くつくね

367 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 09:42:38.02 ID:rgyRXvua

>>361
じゃこは月に1度ぐらいは買う、大根おろしをかけてじゃこおろし、ご飯にかけて食べるのは
大好物のひとつ、ただ高いよね、1パック300円ぐらいするから大根おろし多めでちょっとずつ食べてる

368 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 11:46:29.56 ID:Eh/kyLRM

トーストに塗るマーガリンとジャムは
ほとんど栄養には影響ないのだが
パサパサのパンに何も塗らず食べるのはきつい。
この2つで月に1000円かかってるしなー

369 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 11:51:56.08 ID:dsaie4yG

ガーリックトーストとか安くて手軽でおすすめ

370 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 11:54:11.06 ID:Eh/kyLRM

甘いのが好きなので…

371 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 12:00:04.12 ID:TxlVXq/C

マーガリン＋黒蜜or漉し餡が最近のお気に入り。

372 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 12:03:15.90 ID:TTWjZ47x

>>368　どんだけ良いの使ってんだかｗ
質でなく「量」でその金額になるのならトランス脂肪酸の摂りすぎに気ぃつけてな

373 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 12:17:14.90 ID:D/rtNX/R

たっぷりの砂糖を小麦粉と水で溶いて
それつけて焼いたら甘くて美味いんじゃないか？

374 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 12:20:52.70 ID:dsaie4yG

>>370
好き嫌いする人間は節約生活に向かんぞなもし

375 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 12:26:57.58 ID:GR1a5PT7

フレンチトーストとか
きなこをペーストにするとかどうかね
ジャムもがっつりでなく少しずつちまちま使うとか

376 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 12:45:01.50 ID:S1TnLhJ1

砂糖1kgと果物1kg～1.5kgを煮れば、1.2kg～1.3kgぐらいのジャムが出来るよ

特売の砂糖と見切り品の果物を使えば、ジャムを買うよりも安くなるw
ものによってはペクチンを入れないと、それらしくならないのもあるれけど、
気にしなければそれでよしw

ということで、
年一回、大量に作って、ちまちまと一年がかりで消費しているw

377 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 12:53:37.30 ID:fjVQByUz

>>345
筒切りと二枚おろしくらいはなんとか…他、いわしの手びらきくらい
余ったものは内臓を取り除き、大きいものはあら煮
その残りと小さいものは、だしとりにする
いずれも日持ちしない

>>375
ジャムは果実酒のだしがらをつぶして砂糖を追加、ペクチンで固めてる

378 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 12:57:55.26 ID:puFG6HKi

>>368
オリーブオイルつけて食べたら？
マーガリンは体に良くない

379 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 13:43:16.84 ID:j7eOXW5E

>>365
普通の個人には週1回しか販売してないようですが
1羽単位で買っても150円です。業者に内臓処理してもらうと300円。

廃鶏が硬くてクソまずいというのは
ネットで情報集めただけの人。
または調理スキルの低い人あるいは美食家(笑)

このスレの人にはレベル高すぎる話かもしれないけど
コストコのロティサリーチキンより美味いですよｗ

おがんばりください

380 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 14:48:04.74 ID:Mo43Opup

ジャガイモの皮むきはピーラー、包丁のどっちで皆はやってるの？

381 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 14:49:41.12 ID:J6zf2CaF

ほっともっとののり弁が220円だけど
これまとめ買いして冷凍保存とかできねーかな

382 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 14:52:52.32 ID:KPhDeoIP

>>380
デコボコしたじゃがいもには包丁使うけど

383 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 15:03:09.43 ID:nLJMUOY5

買出し行こうとしたらチャリパンクしてた
しかも原因がバルブ不具合で部品買いに行かなきゃならん
もういいやあるもので過ごそう

384 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 15:39:03.29 ID:3LJZUOk/

ジャガイモは皮むかないな
洗ってそのまま調理してる

385 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 17:02:12.18 ID:kaJ3XXEK

食パンて、何も付けなくても
カリッとするまで焼いたらそれだけで
香ばしくておいしいもんだよ

386 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 17:21:40.07 ID:D/rtNX/R

全部食べちゃだめよ？グラタンも頼んでるんでしょ？

387 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 19:20:27.00 ID:rgyRXvua

今日買った食材

鶏むね肉200ｇ　120円
豚小間切れ肉150ｇ　160円
キャベツ半分　60円
ピーマン4個　100円
生うどん4個　100円
納豆3個　90円
赤ワインビストロ720ml　300円
もやし２袋　60円
豆腐1丁　30円

（計算が面倒なので値段は四捨五入）合計1080円

この食材+備蓄米+玉ねぎ+じゃがいも+人参+調味料で1週間何とかする予定

388 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 19:25:46.12 ID:rgyRXvua

+卵+長ネギ+タッパー惣菜+袋ラーメン+パスタ乾麺
よく考えたら備蓄食材の方が多かった

389 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 19:37:44.16 ID:wEHyK6E5

肉と魚どっちも、もしくはどちらか一方でも毎日食べてる？
最近全然食べてねぇ…栄養失調なりそう

390 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 20:01:09.53 ID:V4KEUGPZ

>>389
タンパク質は身体を作る栄養素だから不足すると全部にガタがくる
でもタンパク質が不足しても、体が筋肉を溶かしてタンパク質を補うように出来てるからしばらくは大丈夫
筋肉がもともと無い場合は詰みだな、リアルにぶっ倒れるから覚悟しとくように

節約生活するなら優先順位は米＞大豆＞肉＞魚＞野菜だよ
カロリーと糖質を米で取って、最優先のタンパク質を大豆製品と肉でとる

野菜はヘルシーなんだよ逆を言えば栄養が無いってこと
野菜なんて肉を食う時のかさ増し要員くらいに考えといたほうがいい

タンパク質は納豆、卵、豆腐（高野豆腐）、ひき肉で取ると良い
比較的安いから

391 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 20:35:14.39 ID:pkQ8nEMa

タンパク質って鰹節でも取れるのな
いりこ削り節よりだいぶ高いけど

392 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 20:51:43.10 ID:1EUjRVH/

>>391
柿ピーにいっぱい入ってるぞ
うどんやそばも侮れない

393 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 21:02:10.96 ID:5l/1sbiC

>>391
いりこなんてあんな小さいものを削り節にするのか
大変そうだ

さば節なら安いよね、削ってあるのは袋に入ってて、１００ｇで３００円ぐらいじゃない？

394 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 21:11:46.06 ID:sUYlWz2N

>>375
きなこ砂糖をパンにふりかけて、トースターで焼くの美味いよね。
パン自体の水分で表面の砂糖が溶けて、カラメル状の香ばしさと甘さが両方楽しめる。
油分の入ってるモンは、きなこだけ。

395 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 22:24:27.26 ID:Vqal8IVh

>>389
あたしも肉・魚は食べてないなー
卵・豆腐・納豆・おから・油揚げ・野菜（キャベツ・白菜・大根）・トマトジュース・ご飯
最近はこの材料が多い。
お魚はたまーに缶詰でとってる。

396 ：774号室の住人さん：2014/05/03(土) 22:39:24.63 ID:GR1a5PT7

>>393いりこ=煮干し

でかい煮干しもあるから大丈夫
加工食品は大概機械だしね

397 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 00:03:33.74 ID:BgxVwn9x

>>395
前このスレで、タンパク質足りな過ぎで脂肪肝になっちゃった人いたから
気を付けてね
豆腐を毎日食べてたらしいけど、全然足りてなかったらしいよ

398 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 00:28:42.24 ID:C5DXDwoa

豆腐はある程度高いのでないと激薄豆乳固めた物体だもんな

399 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 00:44:01.32 ID:UcfVqIWX

おからはタンパク質多くないの？
卵1日2個は？

400 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 02:29:38.40 ID:K5LRdYKp

たんぱく質は一日50～60g程度ほしいけど
実際は節約メニューだと30gちょいしかとれてないな

401 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 02:44:11.25 ID:4xrRsUhQ

>>400
さすがにそれじゃ体こわすよ
サバ缶1個足すだけでタンパク質は３０ｇ増えるんだからストックしとけ

402 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 03:21:01.16 ID:BgxVwn9x

>>399
ぐぐるとすぐわかるじゃん
おからにはほとんどタンパク質ないよ
おからがいいって言われるのは、基本多くの人が食べ過ぎだからだよ

403 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 03:50:41.65 ID:K5LRdYKp

>>401
それで過ごしたらの話ね
ただ、さばかん一個100円でも月三千円プラスと考えると
このスレとしてはかなりの問題だな栄養価を満たすことは

404 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 04:29:18.59 ID:Iv8c8hB6

タンパク質は、そんなに体を動かさない人で
体重×1だから、女性で小柄でデスクワークの人なら
40～45㌘くらいでいいんでないの？
でもやっぱりお肉食べないとなかなかその数字には
行きにくいね

405 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 05:46:36.79 ID:4BEqJOhe

>>394
私も最近、きなこにはまってる
ホットミルクにきなこ入れて飲むと動物性と植物性蛋白質を同時にとれる
おいしいし、

406 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 06:29:17.52 ID:iFRa0DN8

>>379 乙
私もよく廃鶏の丸鶏(処理済)は買うけれど税抜き498円に値上げ。
でも自宅で内蔵解体は無理だから内蔵無い丸鶏しか買ってません orz
砂肝大好きなんだけど～

407 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 07:14:00.75 ID:Cq09R1VN

男だけど、飲むヨーグルトのＲ１っていうのを毎日飲むようにしてるよ。
整腸作用だとビフィズス菌だのはよく分からないけどｗ

408 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 09:57:06.59 ID:O3rjMdP3

きなこはけっこう脂質が多いので
摂取量に気をつけないと脂質異常症になりやすい。
これは豆乳も同じで、含まれる脂質のカロリーがたんぱく質より高い。
脂質のカロリーは全体の20～25%にしないといけないので
健康食のようでいてたんぱく質不足、脂質取りすぎになりやすい。

409 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 10:07:37.90 ID:O3rjMdP3

肉、魚は特に脂質の比率が高いからあまり食べられない。
また調理するとどうしても脂質（サラダ油）を摂取するし
野菜を食べるときのドレッシングにも脂質が多い。
チョコレートなど菓子類やジャンクフードの脂質も簡単に限界量を超えてしまう。
肉、魚はたんぱく質をとるための最小量にして
油を使った調理はせず菓子は食べずノンオイルドレッシングを使う。
これでも脂質は上限ギリギリくらい。

410 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 10:17:51.74 ID:qtcXURZ0

こういう生活してるとどうしてもたんぱく質を手軽な大豆加工製品に
頼りがちになるけど女の人はイソフラボンの取り過ぎに注意な
このスレ女の人も結構いそうだから一応
植物性も動物性もバランス良く…ってバランス考えたら１万円生活できないけどw

411 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 12:42:31.72 ID:oLbMg6AQ

動物性たんぱく質減らし過ぎたら、疲れやすくなるんちゃうの？

412 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 12:51:48.87 ID:O3rjMdP3

>>411
それは豚肉に含まれるビタミンB1が不足するからだけど、
俺はハウス新玄っていうサプリで対策してる。

413 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 13:19:50.94 ID://M3Vsme

>>410
「サプリじゃなかったらok」と、厚労省のHPに書いてあるよ

414 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 13:31:44.37 ID:AoDy+Cfo

>>407
R-1 ヨーグルトファクトリーでググると幸せになれる

415 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 13:40:13.22 ID:xgGqms1h

土ってけっこう栄養あるよね？

416 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 13:46:08.06 ID:4xrRsUhQ

また長文君の悪寒…

スレタイ嫁
変に栄養をいじってもサプリなんか効果ないから

417 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 14:25:57.27 ID:K5LRdYKp

>>412
それで君は何からたんぱく質を取ってるのか？
ささみか？肉だけど

418 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 17:31:14.39 ID:OEQydjYC

根菜と高野豆腐の煮物を鍋いっぱい作って、今日食べるのを楽しみに
してたら、帰宅したら、腐ってた・・・
今年初めて腐らせた・・・
ショック・・・

419 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 17:41:07.62 ID:C5DXDwoa

>>418
ガラムマサラいれたら少々の腐りは気にならない

420 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 17:45:47.31 ID:4PYz8jQr

じゃがいもはこの時期危険だよね
自分はかぼちゃの煮物置いてそれやったわ

421 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 18:22:17.27 ID:O3rjMdP3

>>417
主にサンマ缶、納豆、卵でたんぱく質をとります。
あとはパンとかちょっとずつ入ってるので足ります。

422 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 18:25:13.60 ID:fA23zmKg

100均のパスタ茹で器買ったんでパスタ100g茹でた
カルボナーラソースも小鉢に分けてラップ掛けて温めた
小鉢温め過ぎたみたいで取り出す時熱かったのと取り出した瞬間にサランラップがパチンと破けたのでビビって放り投げた
大変な事になった・・・
それはさておきパスタは固めになったけどまあまあ
うちのレンジは目盛りが荒くて10分以上の設定が難しいからな
今度から10分と2分にしよう

423 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 19:11:00.87 ID:iFRa0DN8

ここ、サプリ大嫌いな人が粘着してるけど
サプリが効果ないって発言の根拠はどこにあるの？

424 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 19:26:40.65 ID:C5DXDwoa

>>423
http://blogos.com/article/76369/

425 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 19:32:20.05 ID:3ZTj3uwQ

>>423
サプリ嫌いってか
できるだけ自然なもので栄養とりたいって人が大半じゃないのかねぇ

426 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 19:37:38.51 ID:O3rjMdP3

ビタミンAとEは脂溶性だからとりすぎはよくない。
厚生労働省も上限値を定めているし
最近のサプリメントは高容量のビタミンAとEは含まないようになってる

427 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 19:40:19.67 ID:O3rjMdP3

自然なもので栄養を取りたいといってる人が
1日のビタミンC摂取量100mgを満たしているかどうか
かなり疑問ですがね。

428 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 19:43:29.86 ID:JqVFNIhS

>>392
柿ピーの何処にタンパク質が？
と調べたらピーナツってタンパク質多いんだね。
薄皮付き落花生ってのを結構食べてる。
それを1食分にすることもあるくらい。

429 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 19:50:24.55 ID:XiERfBQr

大豆とかナッツは食べ過ぎ注意
プリン体とかカビ毒取りすぎるのは良くない

430 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 20:21:15.22 ID:fA23zmKg

>>428
今日はピーナッツ買ってきた
140gにタンパク質33.5gだった
柿ピーは145gに23.5gだったかな

431 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 20:25:30.91 ID:68YPxqJA

今日、五キロの米が1080円だった。

432 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 20:38:42.14 ID:LJz4PiEE

アーモンドとカシューナッツの素焼きを食べてる
でもナッツ類って油多いし、アーモンドのビタミンEは
摂り過ぎると目がかすむらしいので気をつけてる
けど美味しくてついつい多めに食べてしまうｗ
サプリメントは腎臓だか肝臓に良くないかもしれないので
昔は飲んでたけど今は一切飲んでいない

433 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 21:06:22.83 ID:BgxVwn9x

>>423
http://news.livedoor.com/article/detail/8350156/

434 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 21:41:33.30 ID:/Ayc2LFB

>>390
栄養素が炭水化物・脂質・タンパク質の３つしかないような言い方だな。
野菜を食べることの意味をもう一度勉強し直したら？

435 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 21:43:55.49 ID:DohzuDtT

>>427
ヘビースモーカーor体重120kg以上の人はお帰りください

436 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 21:48:21.10 ID:kr58bloC

>>418
いつ作ったの？
冷蔵庫で保存してて腐ったの？

437 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 21:52:48.45 ID:iFRa0DN8

否定することを前提に
特定のサプリメントの欠点を挙げただけですね。

もともとサプリ全般を否定する根拠は無いのですが。案の定。

438 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 22:46:52.47 ID:4BEqJOhe

高野豆腐って煮ると意外に腐りやすいんだよね
私も高野豆腐といんげんの煮物をお弁当に入れて、お昼に食べようとしたら
既に酸っぱくなってて食べられなかった経験がある

439 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 23:04:17.85 ID:Yqwdjhch

>>437
誰も揉めてないのに、いきなり粘着宣言でケンカを売った人が言ってはいけない台詞だよ。

440 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 23:11:16.21 ID:O3rjMdP3

栄養バランスと節約は両立しないからね。
アメリカの貧困層の肥満が問題になってるのは
安上がりに脂質でカロリー摂取する食事になってるからだよ。
節約しようとするとどうしても足りないビタミンが出てきてサプリが必要になる。

441 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 23:20:21.24 ID:YwgBP/b+

大豆と押し麦入りのご飯、高野豆腐やわかめなどの乾物の具の味噌汁、大根の葉っぱの炒めものや浅漬け。
栄養は文句なしで食費も安上がり。

442 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 23:28:03.74 ID:4PYz8jQr

最近は胡麻をかけるのがマイブーム
胡麻油はないので、風味づけに

胡麻に限らず、鰹節、海苔なんかを入れるとうまさが増す気が

443 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 23:33:47.78 ID:dq4X7Wgb

>>442
青ネギ　白ゴマ　刻み海苔　だけで醤油かけたらご飯うまいからね

444 ：774号室の住人さん：2014/05/04(日) 23:59:24.12 ID:K5LRdYKp

>>421
サンマ食べてるんじゃん
良さげな食事だけど

445 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 00:06:46.84 ID:/H7dYFbZ

貧乏で暇もなく自炊の腕や献立考える頭もない
サプリに頼るのはちかたないねｗｗｗｗｗｗ

446 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 00:53:18.65 ID:3hYOFLeg

というか、これからの季節は一人暮らしで食べるような野菜は使い切る前に腐るからな

447 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 01:38:59.62 ID:ZonjiimN

腐る前に即席漬けや、酢漬けにすればいい

448 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 03:09:16.40 ID:FONfZzAq

別に暑くなっても冷蔵庫に詰め込んどけばおｋ
1週間分くらいの野菜なら入る、もっとマメに買出し行けば良いし

449 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 04:02:28.48 ID:vV/ZZxu6

一人暮らしはじめて2年ちょっとだけど、果物がこんなに高いって初めて知った
実家にいた時は季節ごとにみかん、イチゴ、ブドウ、桃、梨、林檎と
必ず食後に食べてたけど、意外に裕福ったんだなと気づいた
苺が食べたくて仕方ないけど、1パック398円もするから買えないよ・・・

450 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 04:16:32.76 ID:Wz1KUIbP

果物は食後じゃなくて食前30分前とか空腹時に食べないと
食べたものに邪魔されて消化できなくてお腹のなかで腐敗していくらしい

451 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 07:33:06.47 ID:yX9QAPQZ

冬はお鍋に具沢山の味噌汁や煮物を作っておいて、数日間かけて
食べていくんだけど、夏はすぐ腐るから困る。
ご飯も朝炊いた残りが夜帰宅すると腐ってたなんてよくある。
貧乏人にとっては大変な時期だ。

452 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 08:33:43.32 ID:eu45jLwc

その分野菜や魚の見切りが早くて大きいのが夏だ

453 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 08:39:27.04 ID:YLQnkKcz

>>452
早いけどこちらの危険度も跳ね上がる

454 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 08:45:05.14 ID:eu45jLwc

加熱や加熱
残ったら粗熱とって冷蔵庫
俺の場合だけど冬より安くついてる

455 ：379：2014/05/05(月) 08:59:17.80 ID:2KgFTm6N

>>406
砂肝の塩炒め、美味いよね！

でも内臓ない廃鶏が1羽498円もするなら
素直に国産若鶏もも肉1kgパック買うわｗ
通常価格480円だもんで。

456 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 09:25:46.93 ID:lNFntRKc

いちごは少量パックか安い時に買うなあ

457 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 17:10:58.08 ID:A2ff0Ln+

このスレは>>1にも書いてあるように、
自然食材調理派が幅をきかせていて、サプリ派は
「調理の腕がない」と決め付けられるね。
でも栄養素って食材で決まるんだから、調理の腕とか関係ないよな。
自然食材調理派は、自然食材だから栄養は十分に決まってると先入観を持たずに
いちど栄養素の計算をしてごらん。サプリが必要な理由がわかるはず。

458 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 17:31:16.91 ID:2KgFTm6N

バカは早死にすべきだから
余計な知恵は授けないことにしている。

このチキン野郎め

459 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 18:58:01.08 ID:HaLxyy4k

なんかD2店内の家庭菜園のリーフレット見てたら小松菜簡単そうなので育ててみようかな～
んでちょろっといろいろ調べてみたけどトロ箱栽培なら安上がりに出来そうな気がする

460 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 19:06:15.42 ID:HaLxyy4k

あ、予算
　プランター替わりの「トロ箱」：　タダ　\0-　←スーパーや市場で貰う
　培養土　：　15L　200円くらい
　種　：　100均ダイソーなら選りどり２袋 \108-
　油粕　：　100均ダイソーでいいやｗ \108-
　※油粕少々を混ぜた落ち葉を底に敷き詰めて、野菜を育てながら土も育てて一石二鳥

461 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 19:09:18.23 ID:PV3Xsu0B

災害時にも最小限の水で炊けるからと無洗米を常備してきたが、
まず過ぎて我慢の限界きたのでやめるｗパックご飯やチョコレートとかでいいや。
やっぱおめこは夢つくしやわ！

462 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 19:18:31.19 ID:/H7dYFbZ

一食一食完璧に栄養取らないと不安になる心の病気なんだよ
サプリ作ってる会社の絶好のカモだからいいんじゃね

463 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 19:31:49.26 ID:PV3Xsu0B

糖質制限ダイエットとか言うけどさ、米や麺がないと献立立てられない。
お米の国のひとだものｗつーか、金かかる。
理想は木の実とか果物とか食ってたいけどさ

464 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 19:46:58.04 ID:A2ff0Ln+

>>463
すべてのダイエット法と同様に、糖質制限ダイエットも危険ですよ。
糖質の摂取が少ないと、体は筋肉などを分解して糖を作る（糖新生）。
だから筋肉が落ちてくる。
それに糖質を制限してカロリーをとろうとすれば、脂質がどうしても多くなる。
脂質取りすぎでコレステロールが増えて脂肪肝、動脈硬化になりますよ。

465 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 19:52:37.96 ID:A2ff0Ln+

糖新生が急激に起こると逆に高血糖になって
インスリン分泌が増えて糖尿病になるおそれもあります。
炭水化物は総カロリーの50～70％が基準です。

466 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 20:05:23.25 ID:A2ff0Ln+

穀物でなく肉・魚・卵などでカロリーをとると
平均してこれらに含まれるたんぱく質と脂質の重量比は1:1くらいなので
カロリーとしては4:9ですから総カロリーの9/13=70%を脂質でとることになる。
これは異常な数字ですよ。

467 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 20:23:42.64 ID:/H7dYFbZ

学校の給食や給食だより　食育や家庭科の授業
こいつには全く無駄だったんだろうなぁ……

468 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 20:33:34.48 ID:A2ff0Ln+

>>467
君の最終学歴は小学校ですかｗ

469 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 20:57:20.00 ID:HCEAf7P6

ID:A2ff0Ln+

昨日のやつ再来。

470 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 22:10:06.81 ID:xWUYGoE1

脂質で70％？ここは一万円スレだぜ？
一万円スレ住人ならこれ食うに決まってんじゃねぇか

鶏胸肉(皮無し
タンパク質　22.3g
脂質　　　　1.5g

471 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 22:52:32.50 ID:/H7dYFbZ

サプリ依存　脂質恐怖症　給食が小学校まで
ダイエットに失敗してリバウンド繰り返す中学登校拒否だったメンヘラの女みたいだな……
エンガチョしとこ

472 ：774号室の住人さん：2014/05/05(月) 23:08:31.59 ID:bXavnCwd

３，４、５日の贅沢三昧

3日　
朝（自宅）味噌汁ごはん納豆　昼（映画館）ホットドッグ、ポップコーンコーラセット（1300円）
夜（自宅）カレーライス、もやし炒め
4日（自宅）卵かけごはん　（昼）水族館（コンビニおにぎり２、お茶　360円）　
夜（自宅）肉じゃが、もやし炒め、カレーライス
5日　（自宅）納豆ごはん　（昼）タイ料理ランチセット（1200円）　夜　担担麺、ビール（1400円）

連休中の外食やばい、自己嫌悪、明日はおとなしく自宅にいる

473 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 00:02:08.60 ID:Xw/6BpH5

>>472
映画館入る前に食っとけよ

474 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 00:29:47.14 ID:C/yOA41A

>>473
一人だったらもちろんこんなの買わないけど、友達と一緒だからつきあいで
買わざるを得なかった

475 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 01:16:30.78 ID:ygdgt0mF

水族館や映画館なんて異性と一緒じゃないの？
羨ましい　　

476 ： ◆0d6Ohf/jLo ：2014/05/06(火) 06:40:35.65 ID:nUKwAqVQ

サプリ無しで、バランスが良くて、食費が月１万円以内の食事内容？
ちょっと１日分の食材と分量を教えてくれないかね？

このスレで見たこと無いんだけど頼むわｗ

477 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 06:48:41.30 ID:HrZhcOZW

身長と体重と既往歴ぐらい書けよｗｗｗ
あと1日分で栄養バランスとるんか2週間で栄養バランスとるんか？
やり方なんざ個人に合わせないと意味ないだろｗｗアホかｗｗｗｗ

478 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 07:23:48.19 ID:C/yOA41A

>>475
高校時代の友達数人で遊びに行ったからデートじゃないよ、男の子もいたけど

479 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 07:24:15.03 ID:dYfJabRi

>>473
>>474
ケチ過ぎワロタ
節約意識が遊ぶ楽しみを侵食してるな

480 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 07:26:57.47 ID:nUKwAqVQ

>>477
逃げないで、お前のこと書けばいいよｗ

481 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 08:03:31.44 ID:N5BwUnr/

ていうか毎日ビール飲むのってやっぱり身体には良くない？
量は350ml、もしくは500ml。

482 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 08:12:06.60 ID:QJaURbtJ

>>460
100均で売っている防虫ネットも買っておかないと、
虫害に合うよ

油粕よりも化成肥料の方が育てやすいし、
失敗が少ないよ

それからトロ箱に水抜き用の穴を開けておかないと、
水をやりすぎた時に根が腐るので忘れずに

あとベビーリーフの種なら、
水菜やチンゲン菜などが混じっているから、
食べ飽きないw

483 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 09:23:34.14 ID:q2Tw//WN

>>477
>>1
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。

484 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 09:39:30.53 ID:h7AZUlAJ

>>481
毎日ビール飲むことでなる可能性のある疾患
・痛風
・肥満による成人病
・肝臓障害
・アルコール依存症

485 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 09:41:20.02 ID:h7AZUlAJ

>>470
鶏胸肉なんてパサパサでそのままで食ったら不味いから
たいがい植物油を使った調理（炒める、揚げるなど）をする。
結果として脂質を摂取する。

486 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 09:41:39.20 ID:XjBBawEx

連休中くらい特例で羽のばせばいいじゃん
以後の節約は意識しても、自己嫌悪はする必要全くないぞ
悪いことしてないんだから
自分も久しぶりにパスタ屋とマクドナルド行ったわ

昼外食して思ったのは、あとの腹持ちが良いことだ
おかげで晩飯が軽く済んだ
普段どれだけ昼に貧しい食事をしてるんだって感じだな

食育フェアはたまに行くと参考になる
１年前に行ったが、最近はそこで教えてもらった胡麻がマイブームだし
小さいすり鉢、すりこぎ買っちまった

487 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 09:43:22.55 ID:nUKwAqVQ

>>483
ちょっと栄養計算すると食の楽しみ忘れるの？ｗ

現実から逃げちゃだめだよ。進歩が無い。

488 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 09:44:15.75 ID:ryyKIz/e

>>485
というのが鶏ムネビギナーが考えそうなことだが
保温ジャーで鶏ハムにすれば油使わずともやらかくてうまいんだなこれが。

489 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 12:25:43.69 ID:ZatKL6cY

>>488
kwsk

490 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 12:42:19.74 ID:iBZBuzj5

>>489
ｇｇｒｋｓ

491 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 14:12:54.58 ID:h7AZUlAJ

鶏ハムって売ってないんだな。
作っても保存料が入ってないから
3日くらいしかもたないらしいし売ってるといいんだがな。

492 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 14:29:57.95 ID:8Fm4iulO

味は若干落ちるみたいだけど冷凍できるみたいよ
解凍は自然解凍で期限は一ヶ月だって

493 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 17:34:17.16 ID:PxLObaNZ

サバの水煮缶ってもの買ってきたんだけどさ、これって味付けされてないよね、どうやって食べたらいいの？
缶詰は毎回味噌煮だから飽きて水煮を買ってみたものの、何で味付けしたらいいのかわからないんだ。

ちなみにニッスイの190g入りで100円だった。昼食に魚食べたくても惣菜屋で買うと200円以上するからさ。

494 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 17:40:33.64 ID:iCX9UzjL

>>349
ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝやあんぱんって糖質多そうだけどそうじゃないんだ。

495 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 17:46:07.02 ID:iCX9UzjL

>>345
鰯や鯵は簡単。
大きめの魚もなんとかなるが鯛みたいにうろこが強烈な魚は面倒臭い。

496 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 17:50:55.94 ID:QJaURbtJ

>>493
「サバの水煮　レシピ」でぐぐると、そこに答えがあるお

497 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 18:30:28.40 ID:U3b2Ea9e

>>493
塩味だよ
塩煮

498 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 18:31:26.69 ID:2hc4UlcR

チンコふりふり
いい湯だなぁ

499 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 19:53:10.47 ID:PxLObaNZ

>>496
ぐぐったんだけど醤油マヨネーズとかイマイチなものしかなかったんだよね。
大根おろしなんてのもあったけど、ピントこない。

とりあえず缶詰だから保存しておくことにしよう。

500 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 20:51:39.58 ID:ryyKIz/e

>>499
水煮は生臭さがけっこうくるから
味噌だれで混ぜて食うとわりと気にならない

501 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 21:04:34.61 ID:u7qXNxSW

>>493
ポン酢おろしで食べるとうまい。おろし煮だとなお良し
臭いが気になるなら酒に生姜入れて醤油ちょい足しでさっと火を通すと良いよ。三つ葉があるとなおいい

502 ：774号室の住人さん：2014/05/06(火) 22:47:13.32 ID:6SlsSGua

既出だったらスマソ
カロリーSlism
http://slism.jp/calorie/
各栄養素からカロリーまで任意の量で（画一的な100gでなく）自由に調べられるみたい
1食／1日あたりの目安量がグラフ化されてて分かりやすい
献立考えるのにも重宝しそう

503 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 02:17:56.76 ID:jj3Q5hXF

マメな人だったらできるだろうけど・・・ｗ

私のやり方は、メインのタンパク質を決めて
緑黄色野菜と単色野菜、根菜と葉物となるように組合わせる
出来なかったら、明日とれなかったものを食べる
それもできなかったら、また明日・・・

504 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 02:23:04.01 ID:jri2TKO7

できるだけ旬の物を買って食べる。気をつけているのはコレだけ。

505 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 04:06:04.69 ID:WoFZKeWr

大豆水煮が安かったから買って大豆ご飯にしてみたがけっこううまいな。
かすかな甘味があって癖がなくてなかなかいい。
乾燥大豆とか安かったら買いたいんだが安いのないんだよなぁ

506 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 06:21:39.93 ID:XrTT0SmS

結局まともに計算したことも無い奴がサプリ否定しとるんかいｗｗｗ

507 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 07:21:53.61 ID:0K1JOd4m

煮干し食えや

508 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 08:11:16.73 ID:FLdnVMk1

そろそろかぼちゃが旬になってくるかな……

509 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 08:26:40.08 ID:9XlXLxb9

この前PCの栄養成分サイト（食べたものを全部入力するだけで過剰な
栄養成分と不足成分がわかる）で1日に食べたもの入力したら
「亜鉛」「カルシウム」「炭水化物」が不足してたけど、その他は割と
適性値におさまってた、小松菜やレバー食べないと

510 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 09:14:14.48 ID:6WKTTZMR

ゴマいいぞゴマ
そのまま口の中でボリボリ食えば栄養満点で安上がりだ

511 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 09:41:10.41 ID:/AwYR7MG

>>504
すばらしい。それが一番だよ

512 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 12:31:42.61 ID:a5Nv8Qzi

>>505　
業務で北海道産大豆500g250円くらい
5キロとか10キロ30キロとかの大袋でならもっと単価の安いのが通販サイトにゴロゴロしてるからググってみるヨロシ

既出だけど
大豆ご飯なら普通に米炊く時に大豆そのまま入れて炊けばおｋ、
米の時と同量の水をプラスしてね（←豆一合なら米一合分の水）
それと魔法瓶とかスープマグみたいな保温容器使えば放置プレイで水煮大豆は簡単に作れる、ちょい堅めだけど

513 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 12:58:02.58 ID:S9qjgI+b

>>509
よろしければそのサイト教えていただけませんか

514 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 14:19:02.09 ID:XrTT0SmS

ずっと食材0.1g単位で栄養価を計算できるソフト使い続けてるけど
少しずつ自炊レシピをデータベースに登録していけば、
栄養素の過不足と、それを補うために何をすべきか自分で判断できる。

ただ旬の食材を食ってれば安心する大雑把な性格が羨ましいよ。
いい意味でｗ

515 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 14:26:55.35 ID:PtrvDvmI

折れは大雑把な女と相性がいい

516 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 14:39:07.82 ID:S9qjgI+b

>>514
0.1g単位で計算する意味はない
なぜなら魚でも野菜でも個体によって栄養価が多少違うから
0.1ｇなんて誤差以下

517 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 14:44:23.66 ID:XrTT0SmS

わかってるってｗ

518 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 14:44:43.64 ID:/AwYR7MG

旬の食べ物は、自然界の秩序ある法則に沿ったものであり
生命の活力がこめられたエネルギーに満ちているわけで
これぞ最高の贅沢ではないだろうか

519 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 15:07:00.30 ID:S9qjgI+b

>>518
同感
サプリなんかで変にいじるより、きちんと食べることがたいせつ
その上で1万に抑えるのが吉

520 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 17:19:09.05 ID:PtrvDvmI

おなか減った
五時半にご飯が炊ける
昨日の残りのカレーと鳥スープに納豆でいただきます

521 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 19:56:58.09 ID:iaE0q2Mx

旬の野菜は安いし栄養価も高いけど
それを食べてれば栄養が十分だなんて保証はないよ。

522 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 20:09:05.48 ID:iaE0q2Mx

旬のものっていうけどほとんど野菜なんだよな。
魚なんて世界中から輸入してるし肉に季節はない。
野菜は一年中小松菜食ってればいいと思うよー

523 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 20:30:55.01 ID:iaE0q2Mx

1万円生活を達成できるかどうかは
炭水化物にかける金をどれだけ減らせるかにかかってると思う。
総カロリーの50～70％を占める炭水化物を何で取るか？
カロリー単価を計算すると、
米　0.11円／kcal
パン　0.07円／kcal
となってパンのほうがかなり安い。
しかしパンは塩分が多いのが欠点だな。

524 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 20:33:50.35 ID:iaE0q2Mx

たとえば1日1800kcal必要な人であれば、
米で総カロリーの6割の1080kcalをとるのに
1日119円かかってしまう。
1日333円におさえないといけないのにちょっと多い。

525 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 21:32:17.04 ID:9XlXLxb9

>>513
https://www.eiyoukeisan.com/

「簡単！栄養＆カロリー計算」
栄養成分サイト、この他にも結構あるけど
足りない栄養分を細かく分析して不足するとかかりやすい病気を
教えてくれるのでここが気に入ってる

526 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 21:35:18.71 ID:9XlXLxb9

ちなみにこのサイト、有料と無料の２つがあるけど、無料の方でもちゃんと栄養成分わかるから
「273円」の方をクリックしないで、左の無料の方でやると吉

527 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 21:37:41.07 ID:S9qjgI+b

>>524
白米でも３０４ｇ摂ればいい
１等米単一原料米でも10キロ3000千円、90円ですむ
１１９円もかからない
もちろんもっと安い米もある

528 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 21:38:26.23 ID:S9qjgI+b

>>525
どうもありがとうございます
参考にします。アドバイスもありがとう

529 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 21:40:40.32 ID:iaE0q2Mx

>>527
10kg買えばそのくらいになりますね。
今は5kg買ってるからちょっと高い。

530 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 22:00:42.85 ID:FLdnVMk1

料理してる最中にちょっと砂糖入れた麦茶とか飲んでる奴はおらんのかな……
適度に血糖値が上がって食べ過ぎないって医者が薦めてきたんだが

531 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 22:05:08.55 ID:49yIIJxW

米と比べるならパンじゃなくてパスタだろ

532 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 22:07:39.25 ID:FLdnVMk1

米とパンなら弁当にできるけど
パスタは難しいんじゃね？

533 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 22:12:00.70 ID:XrTT0SmS

旬の食材だけ食えばいいような人でも、やっぱり計算してみたいんだね。
現代の栄養学とは相いれない思想の持ち主かと思ってたけど。
いい意味でｗ

534 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 22:16:38.05 ID:S9qjgI+b

>>533
俺は頭でだいたい頭で計算できるからいいんだけど、親に使わせたくて簡単なソフト探してるんです
エクセル操作とか親は苦手だけど、たんぱく質と熱量の把握だけはさせておきたくて
高齢者でも使えるソフトあったら教えて下さい。できれば無料の

535 ：774号室の住人さん：2014/05/07(水) 23:19:10.11 ID:kDDlEuc9

貰ったアルファ米食ってるけど不味い～
でも食費浮く～

536 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 04:59:55.91 ID:oXWo1eJ4

>>533
俺は計算してないし、サプリ買う余裕が無いんで安い旬のものを喰ってるだけ。
ま、ぼちぼち、栄養厨の振る舞いは止めときな。
以前スレを滅茶苦茶にして、変なコピペ荒らしやらVIP突撃隊を誘導した栄養厨には、
まだまだとても追いつけてないから無理すんな。喰いたいもんを喰うんだ。

537 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 06:11:02.95 ID:PIIXtfBQ

むしろ滅茶苦茶にしてるのは、お前みたいな奴だよ

538 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 07:30:12.01 ID:hkqZLxjB

パスタの弁当は難しいよね、ソース焼きそばは冷めても美味しいけど
ほとんどのパスタは冷めると味が落ちる（ケチャップ味のナポリタン以外）

539 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 07:35:13.14 ID:hkqZLxjB

ちな、さっきこしらえた、私の今日の弁当の内容
ごはん、卵焼き、豚のもやし巻、きゅうり、トマト　原価110円ぐらいかな

540 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 07:41:40.02 ID:405ZmBEP

パスタは1日2.2人前夜茹でて　夜好きな味付けのスパゲッティ
朝スープスパゲティ　昼　お弁当のおかずとしてナポリタンスパゲティ　とかにしたらどうだろう？
他の主食が0.8人前分なら食費にやさしいのでは？

541 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 07:43:00.99 ID:XKnwiAKI

【乞食速報】ほっともっとでのり弁220円！通常のなんと100円引き！
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1399439001/

542 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 19:14:28.75 ID:OyZTShJN

それでも高くて買えんわい

543 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 20:14:35.14 ID:GLR6/SsH

栄養を考えた1ヶ月1万円の例

朝食　ゴマかけご飯一杯、味噌汁（小松菜、わかめ）、納豆
昼食　食パン2枚、目玉焼き
間食　バナナ一本
夕食　ご飯2杯、味噌汁、納豆、サンマ蒲焼缶

費用
さんま蒲焼缶一缶(80g) 2820 円
米 1.5合 2012 円
小松菜 100g 1696 円
納豆 2パック(100g) 1480 円
食パン 6枚切り2枚 710 円
卵一個 564 円
バナナ一本 540 円
減塩みそ 34g 490 円
カットわかめ 2g 143 円
すりごま 6g 116 円
サラダ油 4g 57 円
合計 10626 円

栄養（>>502のサイトで計算）
エネルギー 1784kcal
タンパク質 67.91g
脂質 41.62g (総カロリーの21%)
炭水化物 280.51g (総カロリーの63%)
ビタミンA、B1,Cが不足。

実際にはこれに野菜ジュース、牛乳、マーガリン、ジャム、たまねぎ、トマト、蒟蒻畑
を食べているので15000円くらいになっていますが。

544 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 20:27:09.68 ID:PIIXtfBQ

いろんな意味で馬鹿馬鹿しいが、本人は真面目なんだろうなぁ・・・

そんなことよりスチール缶は1kg23円、納豆のパックも1kg集めれば50～70円で売れるよｗ
昨日、段ボールは1kg8.5円で売れた。

545 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 20:33:12.45 ID:405ZmBEP

>>544
むしろ滅茶苦茶にしてるのは、お前みたいな奴だよ
貧乏自慢スレでもいってこい

546 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 20:35:32.81 ID:GLR6/SsH

ですから1ヶ月1万円で栄養も取ることは不可能ではない。
でもどうしても足りないビタミン・ミネラルはサプリで補うしかないってことですね。

547 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 22:04:41.22 ID:PIIXtfBQ

毎日パスタ2.2人前食べると、心が荒むんだろうなぁ・・・

548 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 22:07:35.48 ID:c0sBv+wF

>>546
食べるのが野菜ばっかりになるから逆にビタミン過多になるかも。
間違いなく足りないのは蛋白質だと思う
あれだけは安価で手に入りにくい

549 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 22:26:39.81 ID:RoiDOCxQ

安価でタンパク質なら卵
今でも１パック100円の事多い
サプリメント？でタンパク質を採るならプロティンだろうけど高い

550 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 23:30:51.87 ID:cTq4t5Za

1パックって10個入りが100円？
そんなお店いまどきほとんどないよ。
どこのスーパー？
教えて！

551 ：774号室の住人さん：2014/05/08(木) 23:51:46.34 ID:RoiDOCxQ

ルーカルなら数店あるが、全国的になら異音の火曜日と日曜朝は毎週やってる
異音は「お一人様1000円以上お買い上げのお客様に限り1パックのみ」ってな縛りが無いのも良い

552 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 00:08:02.32 ID:+vEtB1lN

100円なの？
うちの近所は118円だなー＠イオングループ

553 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 00:15:27.74 ID:GJsz0lm5

>>551
マジか。
１０００円縛りってこのスレ民的にはほぼ不可能条件だろ。
それがないんなら２時間歩いてでも買いに行くわ

554 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 00:24:39.39 ID:dGoRcsxA

全国的じゃないのか～
家の近くの異音は税込み98円が増税後は税抜きで92円になったわ
全国的じゃないなら地域のwebチラシを見てから行ってみそ

555 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 00:30:54.78 ID:GJsz0lm5

１１８円でもうちの近所的には安い＠八王子

確実に買えるのでいちばん安いのが近所の八百屋の１２８円なんで
（近所の安そうな店はほぼ行きつくしてるつもりなんだが）

556 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 00:32:01.67 ID:7EpjiPTG

いいなー98円。
どこ？あたしは大阪。

557 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 00:47:51.33 ID:I93kKfyp

西日本短期大学には、一般人の現金や貸与物品をネコババする准教授がいるらしい。
短大当局は、それを通告されても隠蔽工作しているみたい。

自分の学校の自浄化に立ち上がろうという学生はいないのか？

詳しくは、
一山幸子被害者の会
で、検索すると良いらしい。

558 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 04:07:12.47 ID:eGvudKZa

宇都宮に引っ越したんだがイオンが一つもなくてビックリしたわ
そのわりに高いスーパーしかないし

559 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 06:38:35.61 ID:ltSiEpc8

経験値が低いと選択肢も少ないのはわかるけど
たしかに>543はツッコミどころ満載だな。

はじめの一歩というところでしょうｗ

560 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 08:09:14.24 ID:zEecCO/I

>>558
となりの鹿沼までチャリでいけ
そこら中の地面に食べ物なってるわ
ただやで！

561 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 08:39:32.30 ID:Kl81Lk06

イオン系列のまいばすけっとは玉子6個入りで税込99円。
うちの近所ではこれが最安値。
10個入り100円のセールをしている店はどこにもない。

562 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 08:56:01.88 ID:fU3r6Fo9

卵はイオンでしか買ってないな
毎週火曜日の特市の日の開店時、１１時、１４時、１６時、１８時、２０時だったかな
それぞれ２００～３００名分の卵１０個１パック９８円のタイムセールがある
http://i.imgur.com/DHHyFr0.jpg
火曜開店時にもいければキャベツが８０円くらいで買えるんだが時間的にそれは行けない・・・
今回は弁当用の餃子なんか買ってるけど、乞食な俺は卵だけとか余裕
ダイコクドラッグも水曜日は卵１００円だったと思う

563 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 09:05:58.98 ID:IIFVEUF2

>>562
回数多いな。
うちの近くのイオン、昔は10時・14時・17時でやってたけど
今は朝8時の1回だけだわ。＞火曜日

564 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 11:42:43.17 ID:oa/HVjSl

【群馬】「子どもの食事はカップ麺だけの時も。国はなぜ弱い者いじめをするのか」…基準額引き下げに反対、生活保護受給者、10日にシンポ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1399594317/

1 ：Hi everyone! ★＠転載禁止：2014/05/09(金) 09:11:57.56 ID:???0
　生活保護費の引き下げに受給者らが反対を訴えるシンポジウム「どうなる今後の生活困窮者支援」が十日、前橋市大渡町の
県公社総合ビルで開かれる。

　県内の弁護士や司法書士、労働関連団体など計約五十の個人や団体で組織する「反貧困ネットワークぐんま」（伊勢崎市）が
設立一周年に合わせて主催。

　生活保護の日常生活費に当たる生活扶助の基準額が昨年八月から段階的に引き下げられているが、ネットワークは受給者が
県に不服審査請求をする支援活動をしている。

　登壇する県内の男性受給者（４６）は八日、県庁で記者会見した。男性によると、自身が病気にかかり、妻と小学生二人の家族四人
で食パン一枚を分け合う状態に。昨年五月に受給を始めたが、生活扶助は当初の約十七万円から約十五万二千円まで下がった
という。

　男性は「子どもの食事はカップ麺だけのときもある。生活保護の引き下げに消費税率の引き上げも加わった。国はどうして弱い者
いじめをするのか」と悲痛な表情を浮かべた。

　シンポジウムは午後一時から三時間。他に県内の別の受給者らも登壇し、生活保護問題に詳しい森川清弁護士の基調講演もある。
終了後、生活保護の無料相談会を開く。

　参加費は五百円（生活困窮者は除く）。事前予約は必要ない。問い合わせはネットワークの事務局へ。

（※問い合わせ先省略。ソース元でご確認下さい）

ソース（東京新聞）　http://www.tokyo-np.co.jp/article/gunma/20140509/CK2014050902000163.html

565 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 11:56:50.83 ID:f8bmxndS

カップ麺しか食わせないって虐待としか

566 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 12:34:21.93 ID:10rV9lGz

>>555　八王子なら三和かFoodOneあるべよ、
1000円縛りかつ先着何百名限定(店舗による)だが、大概火曜・土曜に税抜き100円未満でチラシ特価になるべ
正直開店10分前くらいから並ぶ覚悟にはなるけど、なるたけ赤玉子の時を狙ってる
（チラシサイトShoohoo!でチラシチェックできるし、
　余所はともかく三和は更新早いから今夜０時過ぎぐらいにチェックしてみそ）

あと、近くにク○エイトあったら砂糖はそこで！

567 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 12:45:58.47 ID:axHIhivy

>>564
かわいそうに…

568 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 13:23:22.18 ID:f8bmxndS

>>566
５５５じゃない自分も八王子だが、近所じゃないねぇ。
どっちのスーパーもすぐに行ける距離ではないわん

569 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 13:24:00.53 ID:xrdwTS+p

>>564
乞食どもだな
なぜ妻は働かないのか
男だって子守や家事はできるだろ
インタビューに応えシンポジウムを開くことはできるのに働こうとはしない

ナマポほんとうぜー
子供手当てだって貰ってるくせに

570 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 18:22:52.43 ID:296mSBYp

鶏飼えば毎日食えるぞ

571 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 18:59:25.86 ID:pGZ3lTrh

卵なんて1日1個しか食わないから月に3パック。
そんなところを必死で節約しても1ヶ月に200円程度にしかならん。
上の何十もあるレスはまったく無駄だな。

572 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 19:01:36.96 ID:pGZ3lTrh

>>559
偉そうにするなら
君の1ヶ月1万円メニューを書いてくれないかな？
他人の否定ならバカでもできるのでね。
栄養計算はこっちでしてやるよ。

573 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 19:12:41.40 ID:n0ThM4ay

>>562
泣けてくるな…
年金一人暮らしでもしてるの？

574 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 20:21:09.09 ID:GJsz0lm5

>>571
よく考えたら俺も２日に１個だわ。
まあ高いからなんだけどね。
コンスタントに１０個１００円で買えるなら１日１個は食べたいな。

575 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 20:24:47.49 ID:GJsz0lm5

>>566
１０００円縛りじゃ実質割高で意味ないじゃん。
てか、それなら三和系でなくてもよく見かけるし。

１０００円縛りなくて１００円で売ってるのを、一度だけ
ダイコーで見かけたことがあるが、定期的にやってるのかはわからなかった

576 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 20:56:17.07 ID:l2vcUErm

オクラ納豆うますぎる
でも１回に１本しか入れられない
本当はもっと入れて食べたい

577 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 22:13:11.78 ID:pGZ3lTrh

このスレはフードファディズム（ぐぐれ）多すぎる。
牛乳はダメ、サプリはダメ、マーガリンは毒とか
自然食、旬のものだけにしろとかね。
栄養にこだわるのを禁止する前にこういう奴らを禁止しろよ。

578 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 22:16:10.75 ID:pGZ3lTrh

まあフードファディズムという「極論」は
極右とか新興宗教と同じで
自分が他人より優秀だと思い込めるツールだからな。
このスレには努力する他人を見下したい怠け者が多いし
そういうクズがどうしてもわいてくるんだな。

579 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 22:20:54.26 ID:lwbEbDmH

フードファディズムではサプリとか良いものの方に分類されてるが？
牛乳はほぼ水分だから他に代用できるものが多い　カルシウムなら小魚とか　タンパク質なら卵とか
マーガリンは毒とは言わんが添加油脂であることは間違いない。
旬のものと言ってるのは画一的な献立では視野が狭くなり自炊には供せないことを警告してるだけ
被害妄想も甚だしいのでは？

580 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 22:22:02.82 ID:pGZ3lTrh

あと節約レシピを考えることで満足して
おやつを計算に入れない奴とかな。
おやつで精神的満足を得てれば主食は質素でもいけるわな。
そういうのは単なるごまかしだよね。

581 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 22:25:31.69 ID:pGZ3lTrh

>>579
どっちを良い、悪いにするかは問題じゃない。
良い、悪いと乏しい根拠で決め付ければフードファディズムだ。
牛乳が代用できても牛乳を悪いというのはおかしいだろ？
栄養計算を努力しないで旬のもの食べてればいいんだ、
サプリなんていらないというのは怠け者のフードファディズムだね。

582 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 22:38:35.04 ID:btJoaoMS

つまらないことで熱くなるなよ

583 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 22:49:13.15 ID:lwbEbDmH

旬のものは季節のずれたものより栄養が高いのはもちろんのこと
一番重要なのは流通量が多くなり値段が安くなることにあると思ってたんだが……
美味しくて値段が安いならいいことじゃないの？食の楽しみ忘れてない？大丈夫？

俺の周りだけかもしれんがサプリとか栄養とか言っちゃってる女は
ダイエット失敗してリバウンド繰り返すデブのメンヘラばっかだなぁ……

584 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 22:53:26.13 ID:xrdwTS+p

現に毎日このスレに粘着してるID:pGZ3lTrhはメンヘラっぽい

585 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 22:56:48.22 ID:ltSiEpc8

>>572
君が遊んでる時間に考えたメニューを
こんなところで晒すメリットあると思う？

旬の食材を取り入れた節約レシピは多数存在するし
すでに栄養計算から食費の計算まで済んでるから、君は要らないよｗ

学習時間と経験値は、ある程度まで比例関係にあるからさ
地道なお勉強、おがんばりください＾＾

586 ：774号室の住人さん：2014/05/09(金) 22:57:34.64 ID:syKPkz3f

サプリはコントロールが難しそうなイメージ

飽きっぽくて計算苦手だから普通に飯食ってる方が良いや

587 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 00:34:52.14 ID:fcIpzWa0

鉄分と亜鉛だけはサプリに頼らざるをえないよ、
レバーや牡蠣なんて毎日食べられるものじゃないしさ・・

588 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 00:43:22.31 ID:LSRjSit7

遠慮せずに食べればー？

589 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 00:48:24.27 ID:8NgguJKw

飽きるよ

590 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 00:51:53.77 ID:HjedhDe0

>>587
鉄分は、料理に鉄鍋を使ったり、
鉄の釘を入れた酢を料理に使うと、簡単に摂取出来る。
いや、マジでw

鉄の釘を舐めてもOKだよw

591 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 01:57:33.18 ID:v1bJ539+

鉄は摂り過ぎても良くないんだよね
余分な鉄は体の中で錆びちゃうよ
女性は生理があるから貯まらないけど
亜鉛はナッツ類でも摂れる
カシューナッツは料理にも使えるし

592 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 04:18:53.93 ID:Onlza2sI

>>584
だよな。自炊のスレで、毎日サプリの話しかしてないんで気持ち悪い。

593 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 04:48:16.94 ID:z6gveboX

目玉焼きは長らく水ちょっと入れて蓋して蒸し焼き半熟だったんだが
蓋をセず裏をしっかり焦げ目つけてパリパリにしたやつのうまさにはまってしまった。
シャクシャクした食感がたまらん。当分これでいくわ。

594 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 04:48:47.30 ID:Q0ybCil3

あたいのサプリは彼氏の精子
ｷｬｯ、いっちぁった

595 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 09:13:37.37 ID:Ga4xVf1I

>>593目玉焼きの片面焼きはサニーサイド、両面焼きはターンオーバーと言うそうな
自分もいつもターンオーバーにする

596 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 09:47:58.45 ID:Y4LePogY

>>591
> 余分な鉄は体の中で錆びちゃうよ
君は何をいってるんだ
血液が赤いのは鉄が酸化してるからで酸素を運搬中だから
静脈は赤くないのは酸素が取り除かれて鉄の色に戻ったから

鉄分過剰は中毒症状起こすくらい (よくないことではあるが)

597 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 09:58:49.80 ID:Y4LePogY

錆びたり(?)元に戻ったりはうまく機能してるってこと。
ちなみに鉄分少ない不完全なヘモグロビンだと
少量しか酸素運べないため貧血になる。
…のは知ってるよね。

598 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 10:10:05.96 ID:tC+laXqF

ごぼうサラダ、ごぼうチップス、ンまいですヽ(´ー｀)ノ

599 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 11:40:35.91 ID:G4l/9Cav

>>597
金欠になってるのは何を食べれば…

600 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 11:41:25.33 ID:pm3660+M

電車でひと駅３分のところに業務スーパーがあるので
１万円生活に挑戦できるかもと思って最近このスレを見始めた新参です
節約生活の基本はまとめ買い
１週間の献立をある程度決めて、スーパーに行く回数を
なるべく少なく（週１～２回）することですね

601 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 11:43:53.94 ID:vUcqNKN2

自転車でいけば？

602 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 11:48:22.52 ID:pm3660+M

定期圏内なので大丈夫です
でも自転車があると小回りが利いていいですよね

603 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 12:30:48.55 ID:/3msHGJY

アイホンと家の光ファイバー回線つかってる
アイホン解約、ガラケーとWiMAX、光は解約か
アイホンの回線でニコ動やようつべも充分行けるんではないかと思うので
アイホンをWi-Fiにする計約五百円を払って
光は解約するかだ

604 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 14:37:42.35 ID:G4l/9Cav

セールで5kgのコシヒカリが税抜き1480円だった
税込み1598円だがまあ安かろう
お米まだあるけど買ってしまった
久しぶりのコシヒカリっ！

605 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 14:47:38.39 ID:w+IBVxUc

うれしそうだけど
ちっともうらやましくない

いつももっと安く買ってるから

606 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 14:57:55.22 ID:AjRqpt8s

>>604
うまい米を安く買えたのか、ラッキーだなおめでとう
おいしいの食べたいもんね

607 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 16:02:31.25 ID:ZdAY6Ru0

親戚から無料米コシヒカリ(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ
うまうま♪

608 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 16:05:40.73 ID:1aFHBhUb

土鍋でごはん炊いたら、めちゃ旨くてビビった
最近はまってる、って言ってもまだ3回だけだけど
超簡単だし、炊飯器で炊くより早くできるし、超お勧め

609 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 16:19:08.82 ID:ZkyyQQWE

どうやるの？

610 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 16:41:28.04 ID:w+IBVxUc

ぐぐればか

611 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 16:43:02.59 ID:ZkyyQQWE

>>610
ちね、かす

612 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 16:51:33.95 ID:1aFHBhUb

土鍋でご飯を炊く方法
http://www.mylohas.net/2013/01/013340post_1011.html

これの普通の土鍋verで
無洗米なので1時間水に浸しました

613 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 17:01:59.98 ID:AjRqpt8s

土鍋は日本製を買えよ
中韓製は毒

【国際】韓国国民ががくぜん！市販の陶磁器から鉛を検出・・・海外８０カ国以上で販売の有名企業が最高値197000ppm
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1399647446/

614 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 17:02:04.10 ID:ZkyyQQWE

>>612
ありがと

615 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 18:38:52.00 ID:3x1kxlgW

夕飯ちくわだけ…

616 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 19:14:11.24 ID:z6gveboX

ふつうの鍋で十分だぞ
ムラができないようにちゃんと途中でかき混ぜてな。

617 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 20:59:43.30 ID:G4l/9Cav

>>606
普通税抜き1880円が税抜き1480円
税込み432円の差はでかい
シーズン終わりだからだろうけど、旨いお米だ

土鍋は良く使ったけど扱いが面倒だな
沸騰させて新聞紙に包めば余熱で炊けるけど

618 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 21:36:45.60 ID:uOkMtU8T

土鍋でご飯炊くけど放っておいて大丈夫だよ。
火加減やらタオル包みやら色々試したけどフタ開けて膨らんでたら火を止めて１５分ぐらい放置

いいともオープニングで点火→テレホンあたりで消火→お友達紹介でほぐす→熱々炊き立てウマー
だったんだけど笑っていいとも終了した直後は不便だった

619 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 21:44:03.18 ID:w+IBVxUc

このスレで扱う内容じゃないわなｗ
バカども

620 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 22:05:37.98 ID:/AMOGmPk

ブルーチーズもらったから食べてみたけど駄目だ
ニオイや食感が合わないわ
ホロホロ崩れるような食感なんだな
もったいないけど捨てよう

621 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 22:20:08.93 ID:e54Zds0p

もったいないなーとは思うけど、私もブルーチーズ苦手

622 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 22:36:53.41 ID:w+IBVxUc

このスレで扱い話題じゃないわなｗ
バカらしい

623 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 22:44:43.84 ID:e54Zds0p

じゃあ、どういう内容がスレにふさわしいの？
バカらしいっていう前にあなたからふさわしいレスしたらどうなの？

624 ：774号室の住人さん：2014/05/10(土) 23:07:35.43 ID:HjedhDe0

ブルーチーズはパスタソースにすると、
臭いを抑えられるし、食感も変わるよ！

イタリアフェアでは、はちみつをかけて試食にしていたっけ。

…むしろ、くれw

625 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 00:14:31.16 ID:LK6uon42

普通の鍋や土鍋での炊飯方法ではほとんどが蓋をしろってなってるけど、その方法だと大量にふきこぼれるよね

沸騰するまで蓋をしないで強火、沸騰したら超弱火 (ふきこぼれない様に様子を見て)で11～12分。おコゲがほしければ最後に強火で30～60秒(音で判断)。
これでふきこぼれ無しでコンロ炊飯できるよ。

蓋で圧力がどうのこうの言う人には勧めないよ！

626 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 00:19:54.64 ID:sJVR7ow9

皮むいてスライサーでちょっと切ってビニールに入れといた
雑巾みたいな匂いになった玉ねぎは煮物にしたらまだ食えるかな
少なくとも皮むいて一週間は経過してるやつ

627 ：612：2014/05/11(日) 00:34:36.85 ID:q4sK4KzF

ぶり返して申し訳ないけど
土鍋でごはん炊くと、無理なくコメのランク下げられるよ
で、節約になると思って書き込んだｗ

>>625
上記の方法でやったけど、吹きこぼれは今のところ一回もないよ

628 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 04:34:23.92 ID:1zwYufgD

土鍋は安いお米でもおいしくなるから、節約とグルメを両立させたいという人にはお勧めだと思う
ただ、仕事が忙しくて疲れてる人は炊飯器の方が楽だよね

629 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 05:17:59.07 ID:DGDB1vcZ

休みの日に大きな文化鍋でまとめて炊いておき、１食分ずつ小分けして冷凍、食べるときに電子レンジで
解凍するのが一番楽やで。

630 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 06:49:58.01 ID:jpMvI508

>>623
なんでわざわざレス乞食にエサを与える

631 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 11:33:51.10 ID:McgGbEPB

>>590
鉄分補給の為に鉄鍋使った事あるけどみるみる歯が真っ黒になった
炊き込みご飯とかも鉄鍋で炊くと旨いのに自分には合わないみたい

632 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 11:43:34.94 ID:HMmzi0T3

このスレの住人はただ安くすませる、節約のみが目的じゃなくて、安い食材を
どうやったらより美味しく食べられるか工夫してるから好きだな
ドケチ板住人とはその辺が違う

633 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 12:12:58.27 ID:1Tj2kf/Q

このスレすげえよ（感涙）！！
全コピ＆印刷して冷蔵庫に日替わりで貼るわ！
浪費嫁に爆弾落とす！

634 ：トロ箱栽培の459：2014/05/11(日) 13:29:38.64 ID:qVDL6B47

土用明け・中つち（犯土の間日）の5/6に小松菜（＆ついでに小葱）のタネを蒔いてみたわけですが…
　（ちなみにトロ箱栽培はこちらを参照してます→　JA西春日井　家庭菜園・BOX栽培の基礎知識
　　　http://www.ja-nishikasugai.com/green/saien/point/box-saibai/box-saibai.htm）
昨日既に小松菜が発芽していました　Σ (ﾟДﾟ;）早や！

もっと以前からポットに蒔いといたパセリもゴーヤも(※どっちも苗でなくタネから育成中)発芽に2週間以上かかってた上に
パセリなんか本葉出て以降もちっとも大きくならならんのに　o...rz

小松菜、めっちゃ早ぇぇｗｗｗ　　
収穫も早いらしいし、ほうれん草と違って連作出来るから頑張る！

635 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 13:33:57.86 ID:wBfR8b3h

うーむ　悪いとは言わんが
そこまでいくと農家なら食費0で自炊出来るね！！みたいになっちゃうから
程々にしてほしいなぁ

636 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 14:10:51.80 ID:r5KPfYlH

>>632
君は、安い食材＝不味いという貧困な知識しか持っていないんだね。
そんな先入観でちっぽけな選民意識とはおめでたいな。
人間が小さすぎる。

637 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 15:01:59.82 ID:DTZF+qFg

ドンキで米10kgが\2,000で売ってた

638 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 15:04:08.59 ID:wBfR8b3h

>>636
君のその豊富な知識で高くて不味い食材でも列挙してもらおうかね？
被害妄想も大概にしとけよメンヘラ　一言も安い食材が不味いなんていってないだろ

639 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 15:25:47.65 ID:r5KPfYlH

>>638
「安い食材をどうやったらより美味しく食べられるか工夫してる」
これはどう見ても「安い食材は不味い」という意味だと思うのだがｗ

640 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 15:40:43.16 ID:vl9NtOuy

>>633
ここは一人暮らしスレだ馬鹿
嫁がいるならお前は養う義務がある
働けクズ

641 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 15:49:38.50 ID:r5KPfYlH

主婦っぽい一人暮らしがいるけどね

642 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 15:51:48.93 ID:IiJtbtUU

>>639
より美味しくのよりって意味知らないのかな？

643 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 17:42:33.31 ID:oTh1xq0h

最近食った高くて不味い食材といえば、フランス産のピジョンかな。
まあ俺の自炊スキルが低いだけなんだがなｗ

644 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 18:06:23.31 ID:IiJtbtUU

鳩？

645 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 18:16:19.42 ID:tZHowuNG

中国とフィリピンの関係がまた悪くなればバナナが安くなるんだけどな。

646 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 18:18:40.25 ID:oTh1xq0h

>>644
離乳食じゃないよ

647 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 18:52:56.39 ID:vl9NtOuy

>>645
また中国がフィリピンいびりしたらフィリピンかわいそうじゃん
おまえ自分だけがよければそれでいいのかよ

648 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 20:50:57.87 ID:v/9eMbqs

>>634
アブラナ科の野菜は、たいてい発芽も発育も早いよ。
スプラウトとして食べるのなら、もう食べていいんだしw

さあこっちへおいで　~ﾍ(´ー｀*)
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1340936064/

649 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 21:25:36.58 ID:HMmzi0T3

豆ごはんって作ったことある？
グリーンピースと塩味だけのあっさり混ぜご飯、実家時代から大好物
グリーンピースをお米の段階から入れておくと色がきれいな緑じゃなくて
ちょっと黒ずむんだけどご飯の味は豆の味がしみこんでおいしくなる
最初から豆を入れて色変わりしないでおいしく炊ける方法ある？

650 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 21:31:29.64 ID:EU4OQVw4

グリンピース嫌いが多い中、大好物な人は好感が持てる

651 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 21:36:31.21 ID:PquN1BT7

グリンピース嫌いなのは子供のとき
糞マズいミックスベジタブル無理矢理食わされたせい

652 ：774号室の住人さん：2014/05/11(日) 21:37:06.10 ID:wBfR8b3h

グリンピースはいっしょに炊くとより豆の味が出て美味しいんだけど
豆に火が入りすぎてパサパサになるからいつも別ゆでであとから混ぜ混ぜだなぁ
茹で汁捨てずに冷ましてからご飯といっしょに炊けばいいのかな？

653 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 00:11:14.76 ID:VorW8v8g

>>649　グリーンピースは缶詰のしか知らんけど米に大豆を放り込んで炊いてるよ。ポリポリで美味い

グリーンピースってエンドウの若いのだっけ。大豆の若いのは枝豆だから別人か

654 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 01:44:50.79 ID:V53n4mW/

>>653
グリーンピースはえんどう豆だよ。
枝豆とは別人w別豆？

655 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 10:09:54.94 ID:4AMQkjwJ

確かに枝豆ごはんというのもあるけど、グリンピースの豆ごはんとは別物だね
色々ぐぐって画像見てたら食べたくなってきた

656 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 10:58:31.98 ID:2n+7IUtn

普通に大豆ご飯(時折黒大豆も使用)、　んまいです　ヽ(´▽｀*)ノ

657 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 12:38:02.46 ID:BpeClZ5K

明日のキューピー３分クッキングはグリーンピースと鮭の炊き込みご飯なんだってさ
鮭が入ってるから味は別物になると思うので参考になるかならんかはわからん

658 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 15:06:07.22 ID:J1n8eWk4

ほーらほら　あおやまの　エンドまめの　しろうさぎ
どんすけどん　おひめさま
いちーではっさい　にではっさい　さーんではっさい　いちぬけて
にーぬけて　さんぬけて　（以下始めから繰り返し

659 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 15:34:26.19 ID:sxQdXV/J

>>657
季節外れにも限度がある

660 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 16:09:06.92 ID:Pb8u4gWj

最近アンカー付けて、自分の小さい尺度で語るバカが多いな、

知識の偏りと文盲なのはわかるが、目障りにも限度がある。

661 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 16:48:53.22 ID:aF6dzIq9

最近アンカー付けずに、自分の小さい尺度で語るバカが多いな、

知識の偏りと文盲なのはわかるが、目障りにも限度がある。

662 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 17:30:30.10 ID:Pb8u4gWj

663 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 17:30:32.91 ID:lPacvscn

グリーンピースの話振ってるのに大豆被せて来るなカス

664 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 17:55:34.58 ID:aF6dzIq9

>>660 >>662
すまん、お前にはもう少し優しく接するべきだった(大爆笑)
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1398949868/64

665 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 17:56:16.66 ID:Jmc1AWVc

もやしとジャガイモ炒めただけでも結構おいしくて他の物作る気無くなった
揚げないフライドポテトの作り方とかググってしまったばっかりに

666 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 18:04:49.78 ID:cOuAvC27

いいね
今日はもやしとじゃがいもと卵とウインナーの塩胡椒炒めにしよ

667 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 18:08:05.28 ID:jdB/QUex

グリンピースご飯に今度しよう
今日はブロッコリー茹でた

668 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 18:09:51.75 ID:cOuAvC27

オイスターソース炒めも捨てがたい
うわあああ

669 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 19:16:04.08 ID:4AMQkjwJ

オイスターソースとかよく使う？
私、一人暮らしを始めた時に自炊頑張ろうと気合入れてオイスターソースとか
コチュジャンとかバジリコとか調味料沢山そろえたけど
結局何でも塩こしょうになっちゃって半分も使ってなくて冷蔵庫の奥に放置してる

670 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 19:28:52.19 ID:RdD0hH1M

もったいないおばけがでる

671 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 19:31:59.71 ID:vJALgguf

オイスターソースはチョット使うだけで恐るべき破壊力だからな……
なかなか減らないｗ

672 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 19:51:53.57 ID:9BZOkgXk

にしきの「呼んだ？」

673 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 20:22:03.07 ID:kuRcZ59D

ラーメンスープ作るときに使うな

674 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 20:31:56.50 ID:5Qk27O2x

１～２年使ってない調味料はとりあえず捨てた
また必要になったら、よく考えてから改めて買えば良いよ

675 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 20:47:54.50 ID:cOuAvC27

オイスターソースって言ってもギョムの安いやつだよw
タイ産だけどエスニック料理っぽくなる

676 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 20:52:07.55 ID:4AMQkjwJ

結局、使い切れずに捨てた調味料・食材　
豆板醤（2年後）パン粉（半年）、お好み焼きの素（半年）
お好み焼き薬味セット（半年）、塩こうじ、酒かす、おから、食べるラー油

677 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 21:04:42.54 ID:eP53Kvav

ご飯を冷凍するときって何に入れてますか？
ﾋﾞﾆｰﾙ袋？それともﾗｯﾌﾟに包む？
当然冷えてから冷凍庫に入れてますよね？

678 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 21:05:25.73 ID:R4jiI3sc

料理の雑談してるだけのスレになったな
全然役に立たん

679 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 21:10:26.26 ID:RuXyLs4s

薄めにラップでくるんで、さらに２・３個まとめてジップロックに入れ、そのまま冷凍庫行き。

680 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 21:52:20.54 ID:MJ0+yVYk

>>677
タッパ使ってる
いつも５合炊いて５個作ってるからラップだと面倒になった

681 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 22:03:16.63 ID:vD2KsnIk

ラップは消耗品だしな。

682 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 22:04:07.10 ID:4AMQkjwJ

私はラップをジップ２個に入れて、家使いと弁当用に分けてる
家使いはちょっと多め（150g）、弁当用は少なめ（120g）

683 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 22:06:33.99 ID:4AMQkjwJ

ラップはチンした後、乾かせばまた使えるよ

684 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 22:12:48.76 ID:5Qk27O2x

面倒くさがりはタッパー推奨
熱いうちに詰めてあら熱が取れたら冷凍庫へ

685 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 22:34:27.26 ID:aF6dzIq9

食費１万円の話題が無い日でした

686 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 22:57:19.05 ID:4AMQkjwJ

え、ごはんを炊いて冷凍しておくアイデアっていうのは十分「1万円スレ」に該当する
節約レスだと思うけど？

687 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 23:00:00.95 ID:4AMQkjwJ

嵐に餌を与えてるという批判を受けるかもしれないけど、どうしても言いたい
このスレは一人暮らし板の中でも指折りの「節約アイデア」と「ちゃんと生活してる人」
が真面目に自分の食生活の工夫を出し合ってるスレだと思うよ

688 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 23:01:01.48 ID:rK2l1/ab

油そばを作れば、オイスターソースの減りは早くなるw

レシピ
中華そば(ささめうどんでも可)　1玉　を湯がいて、お湯を切って、
オイスターソース　大さじ1杯
酢　　　　　　　　　　大さじ1杯
ごま油　　　　　　　　　大さじ1杯

をぐりぐり混ぜたら、基本形が出来上がりw
唐辛子やすりゴマを入れてもいい
また青菜を湯がいて乗せたり、煮卵を乗せると、店で売っているものに近くなるよ

689 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 23:05:28.16 ID:vJALgguf

ウマそうだ　早速やってみよう

690 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 23:13:53.78 ID:ITazjRER

>>676
パン粉は卵と牛乳と砂糖を混ぜて焼くとお手軽フレンチトーストになるよ
次に買った時の参考までに

691 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 23:36:56.85 ID:cOuAvC27

>>690
パン粉大量にあるからやってみよう
パンプディングもいいかも

692 ：774号室の住人さん：2014/05/12(月) 23:43:33.85 ID:vJALgguf

メンヘラってかまってちゃんだから自分が話題の中心じゃないと発狂して粘着するんだよ……

693 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 00:11:07.70 ID:TYM0JsBn

>>669
なんで塩コショウだけ？飽きない？
塩コショウは基本で、それ＋他の調味料を入れたら？
炒め物の足したりとか結構使いやすいと思うけど。

694 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 00:25:43.99 ID:B5CqyEfm

みじん切りにした高野豆腐を卵に混ぜて焼くと１個の卵が倍ぐらいに増えて朝ご飯とお弁当に使える
前は２回に分けて焼いてたけど今は一度に焼いて切り分けてる。冷めても美味しいよ

みじん切りは長ネギと同じ要領でやると簡単

695 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 00:37:48.34 ID:B5CqyEfm

オイスターソースほ～んのちょびっと入れるとなんでも美味しくなると思う

乾燥ワカメとお湯で薄めるだけのスープは定番。よく使うから大瓶で買うよ
片栗粉でとろみつけたヤツをカリカリに焼いた素焼きソバにかけるのもよくやる

696 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 00:42:58.87 ID:COEOgd6r

豆腐から水分抜いただけで栄養が増えるわけねーべさ
って思ってたんだが　結構優秀だなぁ

697 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 02:04:32.33 ID:B5CqyEfm

常温保存できるしアミノ酸とかイソフラボンとかタンパク質が豊富ならしい
「毎日１個食べて無理なくダイエット！」ってテレビ見て取り入れました

体重にさっぱり変化無いけど冬の唇割れやカサカサ肌はマシになった。

698 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 02:48:44.22 ID:B5CqyEfm

以前はタダでもらえたスジが価格設定されちゃって悲しくね？
近所はまだ１００ｇ３０円だけどデパートじゃ高級食材の扱い

金持ちはコラーゲンとかキトサンとかサプリでとれよ！貧乏人のタダ食材を奪うな！

699 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 04:28:29.36 ID:nsCpyh1e

http://www.youtube.com/watch?v=27logox7TkM

700 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 06:17:48.74 ID:dIR/Jk1s

めしを冷凍するアイデア(笑)が食費1万スレにふさわしいとか…ｗ
今年一人暮らしはじめた初心者でも経験値低すぎるぞｗ

701 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 06:23:32.12 ID:H+mwtDRZ

鳥皮、近所のスーパーだと100ｇ７０円ぐらいだが、
ええとこのデパートの地下のスーパーでは100ｇ３０円だった。

なんとなく納得。

702 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 06:28:44.58 ID:or8EVQR+

誰でも最初は初心者です
えらい人はそれを忘れがち

703 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 07:09:30.08 ID:2BXhYZAK

>>687
単に、ここを料理板の親戚みたいなもんと思い込んでて、
同じような方法で荒らせると勘違いしてるだけの人だから、もうほっとけ。
解ってる人はわかってるから、再確認してもらわんでもいいよ。

704 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 07:13:16.87 ID:vMFxSD6n

>>680
ﾀｯﾊﾟかぁ。
ところで冷凍したご飯って何日くらい持ちますか？

705 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 07:48:58.80 ID:A7AzxHGN

ガッテン！かなんかで見たけど
魚の干物でも高野豆腐でも食材は一旦乾燥させると栄養価が
生の時よりぐんと上がるとか、不思議だね

706 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 08:23:30.93 ID:RnqHQvLb

日に当てれば、じゃない？

707 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 09:03:32.76 ID:CaUTuLWE

勘違いしてる人がいるけど
乾燥させた際、うまみ成分は分解やらで増えるけど栄養素自体の量は変わらないからな。
むしろ脂肪の酸化するのと壊れやすいビタミンが失われがち
100gの生魚と100gの干物を比べて栄養量がグンと上がってる！とか思ってるなら論外。

708 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 10:15:42.26 ID:gAvf3roS

>>704
解凍するまでは日持ちするけど、3.5合なら3日以内に食い尽くすでしょ。
炒飯にでもすれば痛みかけてても食えないことはない。

709 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 10:35:15.51 ID:hNuYxfEq

>>704
１人暮らしの食サイクルで冷凍飯が冷凍庫に一ヶ月も残ってる事なんかないだろ、心配するだけ無意味じゃ

710 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 11:13:56.60 ID:MNZtOtrG

ごめんなさい　ちょくちょくあります
そして食ってます

711 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 12:17:33.14 ID:H4UQIrEM

>>704　
そんなこと訊ねてどうするの？　なんかちょくちょく訊いてるよね

712 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 12:18:55.79 ID:gW6yDJAM

そうめんの季節だね
豆乳+めんつゆ
生卵+めんつゆ
のつけダレおすすめ

713 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 12:47:46.62 ID:EVYf4Tj6

＞豆乳+めんつゆ
＞生卵+めんつゆ
えぇ～？と思ったけど美味いのか

714 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 20:59:38.20 ID:oGC3Mtgu

ごはんを冷凍しても食べる量は同じだから
食費は減らないと思います。
よって却下。スレ違いですね。

715 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 21:00:41.14 ID:ZgvRAtAv

豊橋ではざるそばを頼むと必ず名産であるうずらの卵が薬味としてついてくる
そうめんでも生卵はきっと合うと思う

716 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 21:02:05.77 ID:oGC3Mtgu

>>697
それはダイエット法であって節約法ではありません。
よって却下。
そもそもテレビのダイエット法などにだまされるバカは
このスレでは発言しなくていい。

717 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 21:06:24.62 ID:oGC3Mtgu

単においしい料理レシピを書きたいだけの人は
それに合ったスレがあるのでそちらへ書いて下さい。
ここは1ヶ月1万円という具体的目標に向けて
節約する方法を書くスレです。

718 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 21:16:15.68 ID:Wizvzv4U

>>717
あんた誰？ｗ

719 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 21:17:52.53 ID:dIR/Jk1s

私のお母さんです

720 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 21:22:55.75 ID:oGC3Mtgu

スレタイに合った内容を書くのは
掲示板の使い方として当然のことです。
それができない人間は荒らしですよ。

721 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 22:16:53.80 ID:1xPSUXo2

>>709
個人的に3.5合の炊飯器は失敗したなと思うわ。
あれは女の人や小食な人なら兎も角、一気に炊いて保存する方法取るなら5合まで使える炊飯器の方が量炊けるし、一度で三食4、5日分にはなるね。
3.5でも時間ある時に連続して炊けばいいだけだけど、炊き込みご飯するにしても野菜が余ってしまうから大は小を兼ねるが正義だ。

722 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 22:23:28.63 ID:AmrUVeuB

493 名無しさん＠１３周年 2014/05/13(火) 11:00:58.58 ID:ib9OgYnl0
・イオンのＷＡＯＮカード

韓国通貨のウォンの正式な発音に近いワオン。

日本人を韓国の蔑称である犬（ケッセキ）に見立て
赤い首輪を付けたマーク（ソフトバンクと酷似）
日本人に首輪を付け、搾り取るぞの意味

・イオンのお辞儀

朝鮮式お辞儀
朝鮮人がチマチョゴリ着て写真に写る時のポーズ
（肘を左右に突出し、おへそのあたりで手を組んでいる）
でお辞儀する

創業者の岡田卓也は、フジの日枝と同様、
高麗大から名誉経営学博士号を授与されている。

723 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 23:14:47.20 ID:fKMOII4f

9円だったもやしが15円になってたorz
便乗値上げひどすぎる

724 ：774号室の住人さん：2014/05/13(火) 23:55:19.83 ID:COEOgd6r

またメンヘラが粘着してんのかよ……

725 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 02:21:06.81 ID:C2BtHNc7

最近２回連続で買ったピーマンの１個に虫が食べた穴があった
前にピーマン切ったら青虫が生きたまま入ってたことあって
それがトラウマで迷わずすぐゴミ箱に捨てた
あとサツマイモも割ったら中が黒く腐ってて駄目なのがあったり
みかんも１個カビていたり…そんなのによくあたる
よく見て買ってるつもりだけど、袋詰めだと隠れた所にそういう駄目なのが
まぎれてるんだよね
せっかく節約して少しずつ使おうとしてるのに、あと１、２個で
そういうのが出てくると予定が狂って凹むわｗ

726 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 04:25:22.99 ID:rOmKi6Mu

もういっその事、農家やろうと思ってる奴いない？
YESか農家で答えて

727 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 04:28:25.37 ID:CoiMOzi1

>>726
No
1月分の米が1500～3000円で買える今、作るほうが高い

728 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 07:45:00.51 ID:vRrT/uFc

>>725
ｶﾋﾞはともかく青虫は大丈夫だろ。
この前値引きの野菜(何かは忘れた)買ったら体長1.5m位の虫が二匹くっついてた。
虫はとって構わず食べたよ。

729 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 07:45:37.56 ID:hT5bg3ke

NO　効率が悪すぎる
ちなみに冷蔵庫の中でえのき茸、プランターで青ネギは育ててるｗ

730 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 07:52:19.40 ID:hT5bg3ke

>>711
>>714
>>716
>>717
>>720
数日前の荒らしで「実家がない天涯孤独なスレ」で「話し相手がいない、淋しい」と
書いてた人と同じ人だね
書き方が同じだからすぐ分かるよ

731 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 08:03:45.88 ID:wCbu/R81

>>727
>>729
一万円生活で心が荒んでそう

732 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 09:10:13.52 ID:DTbtGlnN

>>730
探偵ごっこはどうでもいいんだが
ID:oGC3Mtguの書いたことは正論だよ。

むしろこのスレを荒らしてるのは
板スレの使い分けができないお前のような奴。

733 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 11:06:40.07 ID:CyyIcJet

>>730
きみ、精神病だね？

734 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 11:10:44.43 ID:Eb1oahns

>>701
トリ胸肉買ったら皮は捨ててるけど

735 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 11:17:54.90 ID:CyyIcJet

鳥皮が100g70円って、どんだけいい皮や

736 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 14:55:15.68 ID:SlPl4/fP

安い米ってやっぱまずいから安いんだな
炊きあがりがベチャベチャしてて、次は水減らしたんだけどなんかベチャベチャしてる
しゃもじにくっつくくっつく・・・
福島産だろうが味はいいんなら買ったるわと思って買ったがただマズイ米なだけだった
５ｋｇ１０００円以下はだめぽ

737 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 15:18:10.50 ID:vRrT/uFc

>>736
安いな。
ﾀｲ米か？

738 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 15:50:36.66 ID:CoiMOzi1

>>736
会津産５ｋｇ１５００円買ってみ
魚沼産よりうまいかも

739 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 15:55:56.00 ID:YI2SrYNz

ここは、放射能ウエルカムだったな

740 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 16:46:49.54 ID:tKNgoTxK

ていう事は高い米はしゃもじにくっつかないのか！！
知らないまま死んで行くとこだった

741 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 16:50:49.74 ID:xibIRES6

炊き方ひとつで米の味・食感などいかようにも変わるっつーの
へたくそな奴はどんだけ高い米買ってこようがマズイ米しか炊けないよ

742 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 17:15:08.27 ID:YI2SrYNz

>>740
いい米、ちゃんと炊くとべたつかないし、サラリとした感じにも仕上げられる

743 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 17:15:42.82 ID:YI2SrYNz

といっても5kg1500円くらいでもいけるけどな

744 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 17:52:40.51 ID:TvZetJ90

炊飯器は最低でもパナ全面IH機程度は使ってるんだろうな？

745 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 17:56:55.90 ID:rzIUOMcF

10kg1860円くらいのでイケるさ
実家からコシヒカリ貰うから安いコメ買えないけどな
昔食った時はべたつくとかじゃなくパサついた感じだったな

746 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 17:56:58.52 ID:YI2SrYNz

今日、生まれてはじめて土鍋で炊いた
炊飯16分蒸らし7分
下にお焦げがぁ
香ばしいやんけぇ
一合炊いて納豆で食べて
残りお焦げには湯を入れて茶漬けにした
うまいやんけぇ
パナソニックの可変圧力IHよりうまいかはあんまりわからんかったけどな

747 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 18:17:11.74 ID:jziqQv2W

古米にはアミラーゼ入れると良いってグッチ裕三が言ってた

748 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:01:41.61 ID:KrZpMC+1

>>741
炊き方って。炊飯器じゃ誰が炊いても同じだよ。
お釜や飯盒で炊くわけじゃないんだから。

749 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:04:08.73 ID:KrZpMC+1

このスレって他人を料理下手糞とけなす奴がいつもいるけど
料理自慢なら料理板でやってくださいよ。
うざいんで。

750 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:09:34.19 ID:KrZpMC+1

>>744
アホかｗ
食費1万円にしたい奴が高い炊飯器買うのは本末転倒だっての。

751 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:41:40.28 ID:DTbtGlnN

まず連続投稿を1回にまとめる努力から始めましょうｗ

752 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:42:42.09 ID:ne+nWThe

10分で三連投とかうざいんでやめてもらえませんかｗ
美味くできたなら参考になるけど不味くとか全然参考にならんしうざいんで叩かれて当然では？
ここの住人はツンデレだから叩くと見せかけて色々ヒント出しまくりだけどなｗ

753 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:42:54.51 ID:KrZpMC+1

1回にまとめたら今度は
長文乙って言われるだろバーカ

754 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:44:20.71 ID:KrZpMC+1

レスの内容に反論できないからって
形式に文句つけるのやめてもらえませんか？
うざいんで

755 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:47:09.25 ID:DTbtGlnN

今年の初心者はマナーが悪いのう・・・

756 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:47:17.82 ID:KrZpMC+1

>>752
ここは月1万円スレなんで。
まず1万円を達成できてなければ美味くても参考にならない。

757 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:48:01.97 ID:KrZpMC+1

>>755
2chのベテランじゃ自慢にもならんわボケが

758 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:55:28.15 ID:SlPl4/fP

>>737
一応国産のようだ
>>738
そうするわ。1500超えてくると一定の水準越えて普通にうまい
>>740-741
炊き方は全く同じで歴然とした差が出たぞ
いい米はしゃもじいれるとサックリ入ると思うけど、これはもうﾇﾁｮﾁｮｰってなる
柔らかめに炊いたとかそういうレベルでもない　2回めは水少なめにもしてみたしね
まぁ炊飯が上手ってわけでもないけど・・・もったいないから５ｋｇ我慢する

759 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 20:58:22.73 ID:9LsGUCR1

その米に合った炊き方すればいいんじゃない？

760 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 21:01:36.50 ID:SlPl4/fP

安米を美味く炊く方法か・・・
何かあるのかな　あれば５ｋｇ1000円はありがたいが

761 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 21:09:45.19 ID:ne+nWThe

米に合わせた炊き方しないとタイ米とかとは比較にならんかもだが炊き方違うだろ？
炊飯器にだって炊き方セレクト（古米、新米、玄米）があるんだから　そういったのが無いなら腕でカバーしないと。
土鍋炊きは試したん？

762 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 21:12:20.64 ID:vRrT/uFc

今日5kg1380円の宮城県産ｺｼﾋｶﾘ買ってきた。
ｶﾚｰ作ったんで明日も残りのｶﾚｰだな。
今の時期だと鍋ごと冷凍庫に入れとかないと駄目かな？

763 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 21:13:22.79 ID:wCbu/R81

卵とパスタ一緒に茹でるのってどうかな？
やったことないしなんか嫌だけど大丈夫なのかな

764 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 21:20:14.93 ID:SlPl4/fP

>>761
土鍋はないなぁ
今日はアルミ鍋でやってみる予定
ただでさベチャベチャしてるから水を多めにするのは怖いんだがやってみる価値はありか
あとは小手先テクニックで油とかみりんだよな
みんなはどうやってるんだ？

765 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 21:39:01.33 ID:JKlRgPyw

之裏ワザかもしれんが、カップヌードルのカレーが普通にカレーとして
代用できるんだが、勿論味薄いけど普通に美味い

昼　カップヌードル
夜　カップヌードルの汁+ごはん+おかず

俺賢い？

766 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 21:42:12.49 ID:J5t+bzqB

>>763
卵洗えば問題ないんじゃ？
パスタと一緒にブロッコリーは茹でたことあるよ
料理番組でもそうやってたし

767 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 21:47:52.17 ID:ne+nWThe

>>764
米の重量をきっちり計る。米を洗ってから30分ほどざるで水を切る。きっちり米の重量の1.3倍の水加減で炊く。
蒸らし時間が終わったら水滴が米にかからないように蓋を取る。
うちわかなんかであおいで表面に澱粉の膜が出来るのを確認してからあおぎながら米のつぶを潰さないようにしゃもじで切り混ぜる。
古米か新米かでも変わってくるけどだいたいこれで美味く炊けるようになったぁ。

768 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 21:47:56.19 ID:JKlRgPyw

お茶って栄養的にどうなんですか？
いつも水ですましてるんですが
ウーロン茶、麦茶にするべきでしょうか？

769 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 21:50:00.33 ID:Y3F96gpR

えっ、米に水は吸わせないの？

770 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 22:09:41.05 ID:SlPl4/fP

>>767
クスコ！
水の量きっかり図るの明日やってみるわ

771 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 22:17:21.85 ID:ne+nWThe

>>769
普段は吸わせてるよ　普段の米の炊き方でベチャベチャになった時とか切り替えるだけ。
米を買ったときとか種類切り替えた時とか最初少ない量を炊いてみて見極める。

772 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 22:20:22.52 ID:SlPl4/fP

安い米って粒が小さいから吸わせないって選択肢は俺もありかと思う
まだやってないからわからんが

773 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 22:24:35.52 ID:CoiMOzi1

>>768
お茶をよく飲んでる静岡は長寿
お茶がいちばんいい

774 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 22:29:32.13 ID:Rm4dIe7S

できればほうじ茶に。

775 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 22:34:07.45 ID:n7YBmY9L

お米は同一品種でも、古米、新米、玄米で炊き方が違うが、
例えばコシヒカリと日本晴では炊き方が違う。

なのに今の炊飯器は、コシヒカリが基準になっている。
安い米はたいていブレント米で、やわらかい品種や硬い品種が混ぜられている。

だから一概に「美味しい米の炊き方はコレ！」とは、実は言えないw
自分で何度も試して、好きな品種と好きな炊き方を模索していくしかない。

個人的にはやわらかいコシヒカリよりも、やや硬さがある日本晴の方が好き。
(値段も安いしw)

776 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 22:40:34.19 ID:JKlRgPyw

米って180g(炊いた後)出も結構多く感じるんだけど、だいたい40円くらいだよね？
何か皆多く食べたがる傾向があるような…
100g+80(水)　10kg 3200円としたら　3200/100=32～40
男の人はどんぶり何倍でも食うから多めに想定するのかな？俺も男ね

朝は
ご飯　40円
味噌汁　10円
卵１個　　40円
納豆　　　10円
で丁度100円に収まる

ご飯を多めに想定してる人が多い気がする
ご飯は結構安い　電気代いるけど…

777 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 22:54:16.93 ID:HAcMNG6y

>>776
納豆より卵のほうが高いの？
値段逆じゃね？

卵1個20円くらいだし、納豆は1パック30円はするでしょ

778 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 22:58:29.83 ID:JKlRgPyw

>>777
納豆安い日に買うからな
1パック39円とか、60円未満とか
卵は200円くらいのを買う

779 ：774号室の住人さん：2014/05/14(水) 23:42:24.05 ID:wCbu/R81

>>778
高級な卵だな

780 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 00:22:27.67 ID:QZO91Kq0

今月の食費８９００円確定♪　朝飯・弁当・晩飯キッチリかかさず自炊で！
やっぱ通勤圏内に地元密着スーパー＆業務用食品店があると勝ち組。

朝飯を１キロ５０円パン耳＋粉寒天メニューにしたのが勝因と分析

781 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 11:00:47.09 ID:TinpcwtI

朝から貧血行けそうだね

782 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 14:42:08.72 ID:pEVe7N8f

ウチの100ｍ先に自販機が設置されてからというもの
ちょくちょくジュースを買う様になってしまった。数年ぶりのコーラの美味さったら無いな！

…おかげさんで冷蔵庫ン中の麦茶が減らないこと減らないこと
こっちなら500mlが2円程度で済む上に健康にも良いっちゅうのに何と勿体無し

783 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 15:20:32.13 ID:x7VM6RhI

デカメロンクリームソーダは魔物

784 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 15:20:44.57 ID:LqTK/5LR

ちょくちょくでなく週末だけにするとかさ

これから暑くなるので誘惑も多いが、普通に砂糖飲料の大量摂取は良くないよ

785 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 15:23:00.80 ID:x7VM6RhI

しかも増量缶な
ウィークリーマンションに住んでた頃はついフロントのビール自販機使っちゃってたわ
便利ってのは曲者だ

786 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 16:00:52.28 ID:pEVe7N8f

「たかだか150円だしな。小銭一杯あるし」と言いながら
"ちょくちょく"買っていたら、いつの間にか財布ン中身がえらく貧相になってた時の驚き様と言ったら無い

787 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 16:50:59.74 ID:1U5qT2XE

節約家もつい手を出す自販機。これだから自販機はもうかるんだな。

788 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 17:10:18.21 ID:ZSseQOIt

そうだよ
108円は大金だよ
ドトールの170円なんて金持ち層の贅沢だね
そんな贅沢を毎日してる俺って
気分だけは金持ちだぜ

789 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 17:20:27.24 ID:pEVe7N8f

>>787-788
いっそ、コーヒーショップの400円もする様なコーヒーとかなら、
もうハナから諦め(購入にしろ買わないにしろ)が付くんだがな
自販機の値段はほんとズルいわｗ
「麦茶なら2円、麦茶なら2円」と念仏唱える様にするかｗ

790 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 17:28:18.58 ID:d8x69cV+

みんなは麦茶オンリーなのか？
俺は何種類かローテしてる
麦茶、烏龍茶、緑茶みたいな感じで
緑茶は実家から使ってない急須もらってきて茶葉と水入れて冷蔵庫に
数時間放置でできる
麦茶ポットにお茶パックに入れた茶葉でもできるかもしれん

791 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 18:20:38.19 ID:vPmhBi8A

増税前に買いすぎた
レギュラーコーヒーや緑茶がまだいっぱい・・・
大半が年内に期限
パックタイプは長持ちするから後回しだな

792 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 18:39:20.17 ID:eAszViJw

>>791
真空パックしとけ
１、２年は余裕

793 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 19:38:04.39 ID:ZSseQOIt

俺はフジミラル麦茶一択
買ってみてら渋みなく美味しかったからずーっとフジミネラル麦茶
「他の麦茶に比べてミネラルが豊富というわけではありません」と但し書きがあるのは時代だな

794 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 20:30:10.98 ID:fKA/sXm6

昼の社食が500円だからこれだけで1万になってしまう

795 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 21:25:26.64 ID:r7yliWtb

>>794
ラップおにぎりもっていきゃいんじゃね？

796 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 22:24:10.68 ID:gxspfwGV

最後に自販機で清涼飲料水を買ったのなんて、何年前だろう？
覚えてないw

ファーストフードは、マクドナルドでハンバーガーをタダでくれた時が最後だw

797 ：774号室の住人さん：2014/05/15(木) 22:36:41.77 ID:zlMyc5TJ

>>796
社会人なの？

798 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 02:27:59.64 ID:7EE2zl0B

>>797
そうだよ

自販機で買うくらいなら、ディスカウントスーパーで前もって買っておくし、
ファーストフードやコンビニが近所に無い田舎なんだよw

だから自宅でピザを焼いたりする

799 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 02:32:38.00 ID:U2i6FMiF

>>781 　貧血など無い！遺伝的な恵みもあるが努力も確実。基本調理のフライパンは鉄だもーん

レシピ自慢はスレチ！って発狂するヤツも居るけど仲間に役立ちそうな情報はやっぱ言いふらしたいよ
伝統的な乾物も冷食もなんだかんだ後人のためを思った技術なんだから有り難く活用しようぜ

800 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 07:53:26.60 ID:Uq32li2f

100円マックだけは凄いと思う
スーパーの1?0円だかのハンバーガーのクォリティを考えると
昔は60円くらいだった事を鑑みてもだ

801 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 07:59:40.16 ID:K30Hajgp

まぁ惣菜パン買うのと比べたらお得感あるな。
食パンとミンチでサンドイッチ作ったら100円で倍の量の朝飯ができるが

802 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 08:12:26.60 ID:xokjkpfP

営業の仕事してると、商談成立した後、自分へのご褒美って感覚で
つい缶コーヒーを買ってしまう、しかも「微糖」が多い
いつもはブラック派なのにｗ

803 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 08:22:51.56 ID:NT5TUBzP

どうせ買うなら色々入ってる方がカロリーも取れて特だしなとカフェオレを買ってしまう。
普段は自宅で淹れてブラック飲むのに。

804 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 09:29:27.09 ID:evjqdGr6

スーパーだとチキンクリスプに挾んでる中の部分だけでも１００円以上するな

805 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 12:35:25.68 ID:MMoqR9V+

100円あれば若鶏むね肉を300g以上買えるもんなｗ

806 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 13:02:04.52 ID:h4BhIsq+

>>802
商談で脳ががんばったから、エネルギーをくれって要求してるんだよ
そういうときは御褒美としてあげたほうがいいｗ

807 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 19:07:21.82 ID:QmOH9gQR

ガッテンで紹介してた冷凍レモンやった
確かに美味くなる
味噌汁にも合うには驚いた

808 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 21:08:30.57 ID:mbDdyZ5V

マクドナルドのハンバーガーは利益出ないからな。

エネルギー　たんぱく質　脂質　炭水化物　食塩相当量
275(kcal)　12.3(g)　10.6(g)　32.4(g)　1.5(g)

炭水化物は食パン1枚分ほど。
脂質が意外に少ない。パンがもっと多ければ栄養バランスいいのに、惜しい。

809 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 21:27:02.06 ID:MMoqR9V+

脂肪酸のバランスとか、キミらにまだ早すぎるよね？
せっかく教えても、腹を立てる人がいるから割愛するけど
自炊人生が長引きそうな人は、暇なときに勉強したほうがいいよｗ

810 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 21:51:35.27 ID:mbDdyZ5V

>>809
また説教するお前か。
お前は栄養の話すると必ず威張りに来るな。
何も知らんのだろｗ

811 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 21:53:29.38 ID:h4BhIsq+

サプリ君は消えて～

812 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 22:02:47.81 ID:pfsm6EPX

>>809
何？教えてよ
スレ的に有用でしょ。なぜ叩く人がいる。

813 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 22:16:59.40 ID:276N+ovE

>>809
「名無し」は全て、皆同じ画一的な人種だと思い込んでるんだな…可哀相に、ネットのやり過ぎだ

814 ：774号室の住人さん：2014/05/16(金) 23:59:36.79 ID:U2i6FMiF

食費一万円仲間に間接的に役立ちそうな情報。　糠漬け（ぬかづけ）って歴史上の噂じゃないよ！
けっこうアバウトでテキトーでも大丈夫だったよ今のとこ。塩と糠で野菜とかその他の常温保存が可能だ

冷蔵庫が買えない初心者のみんな。ブッ込んで放っておいて調理めんどうな時ほじくって食えば良いよ

815 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 00:08:37.27 ID:jo4A0Axp

糠床は大事にしやんせ。やろうと思えば何十年、それこそ世代を越えて使用できる有り難いものじゃ

816 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 05:25:01.19 ID:4uZFF0w0

パスタ10kg・卵20個・キャベツ1玉で1ヶ月持つ？

817 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 06:24:23.89 ID:vPuZSfBI

>>816
生き永らえられる？というんだったら、充分に1か月生きられるだろ
でも＞バランスの良い食事で、というスレの趣旨には合わないかもな

818 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 06:57:11.11 ID:BSHND7hd

バランスを理解してない人がバランスを語るのは良くないｗ

819 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 06:59:22.25 ID:ptDmtSJ9

キャベツは腐ると思う

820 ：774号室の住人さん騙された：2014/05/17(土) 07:05:53.85 ID:YNbdjUmj

小麦粉でググると楽天市場で116円

821 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 07:07:35.88 ID:5bCeVu1j

食品売り場で冷蔵されてないやつはそのまま外においてるわ
冷蔵庫に野菜室なんてもんがありゃ全力で突っ込む
小さい冷蔵庫なのは自業自得だからもうしゃーない

822 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 07:14:31.60 ID:/7JiDKY7

卵とキャベツは途中で腐るだろ
いい加減にしろ

823 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 07:16:39.11 ID:/7JiDKY7

人参もキャベツも溶ける
上手くラップして冷蔵しないとな

824 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 07:33:05.77 ID:dvrUzuGv

おおむね一ヶ月、常温放置でも卵は腐らない
ただし後半は加熱して食べたほうがいい
http://www.nichirankyo.or.jp/qa/hinshitsu.htm#tag01

825 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 07:53:22.68 ID:vPuZSfBI

失業保険8万円で暮らしていた頃（3年ほど前）、1か月6000円食費で暮らしてたことがあった
その頃は米5㎏（1500円）+卵30個（当時は3000円）+パスタ500g（100円）+キャベツ（100円）
+もやし5袋（50円）+納豆15パック（450円）+じゃがいも5個（300円）+調味料という内訳だったと記憶

826 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 07:54:04.94 ID:vPuZSfBI

卵30個→300円　打ち間違い

827 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 08:09:14.64 ID:BSHND7hd

バランスを考えない食事なら、それでも高すぎだと思うけど。

828 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 08:09:43.10 ID:4uZFF0w0

キャベツは漬け物に、卵は茹でてから味玉にする予定

829 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 08:14:47.84 ID:yzKjQ6ZG

味玉は作ってから冷蔵保存でも３日くらいしか持たないぞ　大丈夫か？

830 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 08:26:47.61 ID:4uZFF0w0

3日以上持つでしょwww

831 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 08:35:40.10 ID:Hzl/Hc+H

玉子は生の方が日持ちする

832 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 08:44:09.77 ID:Eq+7SzGg

卵は生の方が良いよね

833 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 09:01:55.84 ID:5GcEk3FU

////

834 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 10:04:27.48 ID:Pnkapi32

いりぬか買うてきた
容器とかはホムセンとか買って来ればいいのかな
スーパーのおばちゃんは「何でもつけられるから便利よ」言ってたけど、何か変わり種と言うかお勧めネタがあればおながいしマウス

835 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 10:16:59.28 ID:TCzxqnmN

卵は常温だと孵ることがあるから要注意

836 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 10:49:10.95 ID:n5pABHTV

>>835
うずらの卵なあり得るけど（それでもかなり低確率）
スーパーのニワトリの卵なんて殆どが無精卵だし孵らないよ

837 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 10:55:13.44 ID:n5pABHTV

しまった
うずらの事は孵卵器を用いた動画だったので、常温じゃ孵らなかったね
（孵化は38度必要らしい）

にわとりの卵（有精卵）をふ化させる方法
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/2998388.html

838 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 11:59:18.66 ID:aUOf/HH1

>>834　ぬか床は毎日掻き回さなあかんぞ、
それと、臭いのこともあるからな……　　　頑張りんしゃい

ついでに　三五八(←「さごはち」と読む)オススメしとこうか…
ぬか床ほど臭いもキツくないしお手軽、一夜漬けもウマー

839 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 12:49:25.08 ID:jo4A0Axp

>>816
キャベツは10日、卵は一週間で無くなる

小麦粉(パスタ)だけで残り20日は拷問だろうｗｗｗ

>>819
野菜は、思ってる以上に長持ちするもんだ

>>830
アホか。生卵のままの方が長持ちするっての
卵には生まれながらに殺菌成分が含まれてんのよ。加熱したらそれが失われる

840 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 13:26:05.85 ID:yzKjQ6ZG

>>834
初心者はNEO糠漬けをおすすめする。
漬かった野菜を取り出す時だけかき混ぜればいいから楽。

変わり種？かぼちゃの皮とスイカの皮と大根の皮

841 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 13:27:16.91 ID:BSHND7hd

ほびろん

842 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 14:53:54.26 ID:dvrUzuGv

酢漬けならば、かき回す必要がないw

843 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 16:24:23.85 ID:Pnkapi32

レスくださった方、㌧です
思った以上に大変そうですが頑張ってみます

844 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 16:34:18.02 ID:WxiyuQG5

冷蔵庫のなかった昔じゃあるまいし、
今は漬物にする必要もない。
塩分とりすぎになるし

845 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 17:31:29.71 ID:DFXPnWIK

砂糖に浸けよ

846 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 17:37:36.11 ID:jo4A0Axp

半月程度ならそのままでええって。　＞キャベツ

847 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 18:20:17.69 ID:vPuZSfBI

具のないケチャップパスタ
具のないマヨネーズパスタ
具のないサラダ油パスタ
ｗｗｗ

848 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 19:12:42.72 ID:Cv04Yi5r

パスタを鍋に入れて煮込むと二倍に増えるんだよ、凄いだろ

849 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 19:33:44.33 ID:532Z/num

オッパイ見ると二倍に膨れ上がる俺のチンたんと同じやな

850 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 19:38:41.27 ID:jo4A0Axp

そうだね(´・ω・`)

851 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 21:25:24.58 ID:fgMsgwR5

これから本格的な夏だな
水分補給はケチらずにきちんと取ろうぜ
自分はスポーツドリンク自作するわ

852 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 21:33:22.15 ID:yzKjQ6ZG

ポット洗浄用クエン酸＋油汚れ用重曹＋砂糖＋水

853 ：774号室の住人さん：2014/05/17(土) 21:52:19.76 ID:WxiyuQG5

>>848
米も炊くとほぼ2倍になるよ。
一合(150g）でご飯2杯（1杯＝150g）。

854 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 03:30:42.03 ID:HdTRjy53

生太ももみると二倍に膨れ上がる俺様のチンたんと同じだな

855 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 03:36:41.08 ID:7v6pJVoV

>>854
しまえよそのえのき

856 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 07:24:17.38 ID:saQs2UqK

冷蔵庫ボトルで麦茶作り始めた
会社に持っていくサーモス水筒、明日から
俺の夏がはじまる「冷やし中華始めました」みたいな

857 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 08:19:55.00 ID:qszdKmdJ

金曜の夜に高野豆腐を使った炊き込みご飯を作ろうと思ってご飯、出汁、
戻した高野豆腐、醤油、みりん、油揚げ、人参、ひじきを炊飯器に入れて
準備しておいた。で、土曜日の夕方、炊飯器のスイッチを入れようとして
中をのぞいたら、酸っぱい匂いが・・・。腐ってた・・・
一晩でカレーが腐るとかの経験はあるし、炊いたご飯が腐った経験もある
が、まだ炊く前のやつが腐るなんて初めて経験した。
戻した高野豆腐が腐ったのだろうか？
正直凄いショック・・・
ご飯3合食べそこなった・・・

858 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 08:25:23.56 ID:BMKdejO7

さすがに一晩どころか丸一日近くセットして放置とかありえんわー
夕方に帰ってくるなら夕方から作ればいいものを

859 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 08:57:56.89 ID:i9DmId5+

で、食費１万スレ的には、そこから何を学べばいいの？

ただの馬鹿自慢なら要らねえんですけど

860 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 09:52:13.51 ID:Eh0/JbRk

具材はそれぞれ別に用意して冷蔵庫に入れておいて、炊く直前に炊飯器に入れりゃ良いものを…

861 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 10:38:57.14 ID:cYRkwc1w

食費に何の関係もない料理の話はスレ違い

862 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 11:32:42.91 ID:DuGlbEkj

俺のチンコもこすれ違い
で、でちゃうよぉ

863 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 12:09:27.01 ID:1VTzL9NY

室温２５度を越えたら確実に発酵は進むよな

864 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 12:16:20.96 ID:nBXq7zQG

>>857が馬鹿すぎる；
具材入れて常温放置すりゃ腐るわ、当たり前だろ、ボケが
真冬じゃないんだ、カレーだって丸一日鍋に常温放置すりゃ腐る時期だぞ？！

それと、炊き込みご飯したら白飯よか痛むのずっと早くなるから、
とっとと小分けして冷蔵／冷凍保存コースな

>>861　ウィ　…すまぬ

865 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 12:19:44.80 ID:i9DmId5+

フランス人か、じゃあしょうがねえな

866 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 12:21:56.37 ID:DuGlbEkj

俺のチンコも擦れ違い
あ、あ、いっちぁうよぉ

867 ：736：2014/05/18(日) 13:20:46.87 ID:f36+wEYQ

5kg1000円粒の小さい安米の炊き方だけど、米2合（水量普通）に本みりん大さじ１と給水時間なしの即炊きで普通に食えるレベルになった
それとアルミ鍋でのガス炊き（ちなみにガス代固定）
みりんとか使っちゃってるしやっぱ普通に１５００円魚沼産コシヒカリ買うのが正解だな
一度買ってみたかっただけだ、つぎは１５００円レベルのをかう　米食いたい

868 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 13:54:20.04 ID:nBXq7zQG

うちのほうじゃ魚沼コシヒカリ1500円じゃ買えねェよ；

869 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 15:16:55.89 ID:3u/RjqHs

アマゾンでも買えないな

870 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 15:41:10.84 ID:FxSmy1qI

2キロ１５００円の魚沼産コシヒカリだったりして

871 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 15:55:56.61 ID:f36+wEYQ

ごめん間違えた
前回買ったうまかった三重県産コシヒカリのつもりで魚沼産とかいってた
魚沼産食べたい

872 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 16:46:27.44 ID:i9DmId5+

いい加減にしろ！

873 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 17:22:33.95 ID:/6NuZmZV

池沼さんコシヒカリだったか

874 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 17:40:20.72 ID:/rS1mBEA

お米は、最低でも1500円/5ｋｇ　はキープしなさい
それ以下はほぼ間違いなく低品質になる傾向がある

>>859
食費スレ的にはほぼ無関係だわな。
まぁ、ミスでロスが発生したその金額については語る余地は有るかもしれんが

875 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 19:37:08.89 ID:8evgXuiT

バランスはソコソコで
外食さえ無ければ
余裕で一マソ切るよ

876 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 19:42:53.25 ID:3u/RjqHs

>>875
何も言ってないに等しい

877 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 19:45:33.72 ID:8evgXuiT

>>876
特に変わった事などしなくてもいい
と云うことだよ

878 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 19:48:07.32 ID:i9DmId5+

そんな８７７

879 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 19:55:20.21 ID:/6NuZmZV

８７９そ

880 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 20:12:18.26 ID:7syaRnvk

工夫すれば一万なんて楽勝だな

881 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 20:20:27.80 ID:eEQPqT0F

俺達が求めてるのはそういう工夫とか努力とかしないで、
気が付いたら一万以下だったーヒャッハー！ってのが欲しいのよ、分かる？

882 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 20:34:04.53 ID:uAeBOHe5

気付いたらって、そうなると金銭感覚の問題になってくるな
食費以外も無理だろ、掃除、洗濯なんかも努力なのか？

883 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 20:51:09.29 ID:cYRkwc1w

低品質だろうが1万円切ればいいのだ。
米は格安米が基本だな。

884 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 20:52:05.03 ID:/rS1mBEA

>>877,881
甘い

とだけ

＞気が付いたら一万以下だった
山に山菜を取りに行って近所の池や海に魚を釣りに行け

885 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 21:31:50.11 ID:saQs2UqK

＞山へ山菜、海へ釣り
交通費がかかってそれだけで1万円超えてしまう

マジレスすると、せいぜいプランターにネギの残りを突っ込んで育てたり
エノキダケを冷蔵庫で巨大化するぐらいでしょ

886 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 21:44:32.00 ID:i9DmId5+

本当に必要な食材だけをリストアップしていく過程で、ネギとかエノキは買わなくなった。

887 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 21:49:15.42 ID:/rS1mBEA

>>885
じゃあネットで「米ください」つって住所晒したり、
実家に帰ってカーチャンに食事頼む位しか無いな！　＞気が付いたら1万以下

888 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 21:49:34.27 ID:d0t91vyg

http://twitter.com/HornetPSO2/status/467626527467663361
http://pbs.twimg.com/media/Bn1X03EIQAEP2qQ.jpg:large

889 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 21:49:53.28 ID:/rS1mBEA

ん？ていうか
一応交通費も考慮して「近所の」ってわざわざ条件付けたんだけどな

890 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 21:58:27.61 ID:JlUhG5X/

>>887
刑務所でも入ってろよw

891 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 22:06:57.92 ID:V174aKNc

野菜用の深型プランターを買えば、
ミニトマトでもナスでも育てられるおw

892 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 23:00:02.14 ID:/rS1mBEA

>>890
それは>>881に言うてやれいｗ

893 ：774号室の住人さん：2014/05/18(日) 23:10:14.17 ID:uAeBOHe5

そうだ、８８１がすべて悪い、なめてるとしか言いようがない。

スルー検定だったのかも？　すまぬ

894 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 00:31:26.40 ID:7Rp4lYmC

自分は食費１万円どころか９０００円。友達いなくてスィーツ食べ歩きしないのと
完全自炊・弁当自作。草食系で連日同メニューでも平気って特殊な例かもだけど

895 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 01:31:18.94 ID:RBJZLBTH

ttp://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10153968_764695043554216_5878328059837484712_n.jpg

896 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 01:36:09.83 ID:LtJB6J2x

>>857
なんで金曜日にそのままスイッチ入れなかったの？

897 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 01:41:10.69 ID:dWh+JJw4

>>895
いいな。そういう店が近所に有る奴らが心底うらめしい

898 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 01:54:16.42 ID:EpaAssx/

>>895
これってじゃがいもを箱に詰めて輸送する経費だけで赤字になりそうな価格だな
余剰品の投げ売り的なもんだろうか

899 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 01:58:30.43 ID:UTBF7Cd9

芽がでてますワロタ

900 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 02:08:59.91 ID:dWh+JJw4

>>898
このじゃがいもに限っては、「利益」というより「広告費」

901 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 02:10:26.73 ID:XupoI3e/

廃棄処分するにも費用がかかるんや。

902 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 02:11:20.08 ID:UTBF7Cd9

訳あり品やね

903 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 02:14:45.09 ID:JY5fkn/j

マジな話、ベランダが日当たり良好だから
ミニトマトとかのミニ菜園したいんだけど
虫が寄ってくるのが嫌だし、最近は鳩が
交尾場所として近寄るようになったから無理だなあ

904 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 02:16:20.54 ID:dWh+JJw4

多分これは、
そういうネガティブな売り物じゃなく、逆な方向の売り方なんじゃない？
ムリしてでも仕入れて売る価値が有るって事さね。テレ東とかでよくやってるｗ

905 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 02:24:36.88 ID:B+wkbVgt

じゃがいも…古いのって食中毒が怖い＞＜

906 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 03:21:47.71 ID:iMVbZzcJ

最近また野菜が高くない？

907 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 03:37:48.48 ID:EpaAssx/

1円特売の厚揚げに無料牛脂詰めて焼いて食った
なかなかうまかった

908 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 06:16:32.67 ID:CS3LQUkj

>>888
どひゃー！

909 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 06:17:44.84 ID:CS3LQUkj

>>895
どっひゃー！
買いたいでぇ

910 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 07:22:13.46 ID:+lgnZ8rT

何ヶ月前に買ったか分からないじゃがいもが冷蔵庫から発見された
いくら冷蔵庫に入ってたとはいえ、完全に芽が出てた

怖かったから厚めに皮剥いて食べたわ
意外となんとかなるもんだな

911 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 07:22:13.85 ID:PHma3cp5

>>886
お前とは気が合いそうだｗ

912 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 07:56:51.94 ID:zgl+VRYN

>>910
芽とその周りを処理すれば皮は普通で良い思うぞ
てか、皮を剥くな勿体ない

913 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 08:01:12.82 ID:VANLEUIf

>>912
皮の下が緑色だと剥かないと危ない　特に芽が出てる奴は

914 ：774号室の住人さん：2014/05/19(月) 08:11:47.93 ID:zgl+VRYN

冷蔵庫の中で緑変はしないだろう
殺菌灯でも仕込んでなければ