★★★★１人暮らしの食事78★★★★

>>946
その2つでは脂質、糖質はとれてもビタミン、タンパク質がほぼとれてない
だるいってのはビタミンB、Eの不足

>>946
あれだ、大豆のやつも食えばだいぶ緩和する

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ハムレタスサンド、アイスオーレ、バナナ、ミニトマト

昼　酢豚、スープ、ごはん、オニオンスープ

夜　鰹たたき、ワカメサラダ、エビ天、なめ茸＆おろし、ビール

38歳管理職さんは、よく朝からそんなにきっちり食べられるな
運動でもしてんのか

>>947-948
ありがとうございます　もやしとかギョニソとかでがんばってみます

ギョニソって、魚肉ソーセージのことだよな・・・？

「ギョニソ」って書くと韓国の食材みたいな雰囲気になるなｗ

自分も韓国食材かなにかと思ってた魚肉ソーセージの略かよ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　おにぎり、納豆、わかめみそ汁、漬物、ウーロン茶

昼　天ざる

夜　冬瓜そぼろ煮、ニラもやし豚バラ炒め、トマト、ビール

>>950
＞よく朝からそんなにきっちり食べられるな
運動でもしてんのか

コメント、サンクス
早朝、ジョギングしてますね。
運動した後→シャワー→朝メシは美味いっすよ。

23女

朝 サンドイッチ
昼 フランスパンのサンドイッチ
夜 ブロッコリーサラダ、ふぁみちき

34歳　女
朝　素麺
昼　なし
夜　クラッカー　チーズ

お手軽な管理職なんだろうな
うらやま

６１才　♂　会社員 （嘱託）

朝　バナナ

昼　なんとか食堂　さんま焼き　野菜炒め

夜　牛の横隔膜、ビール

夕食にレンジで作れる唐揚げ粉で唐揚げ作ってみたが鶏胸肉しかなかったんで石のように硬くなってしまった
今必死で噛み砕いて食っている

51 ♂
朝 冷凍やきそば
昼 なし
夜 冷やしうどん
さば缶
きゅうりたたき

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ツナ、玉子サンド、アイスオーレ、キウイ、ブルーベリーヨーグルト

昼　ちらし寿司、天ぷらそば

夜　鶏モモ照焼き、ひじき煮、ミニトマト、小松菜玉子とじ、ビール

朝・・・なし
昼・・・なし
夜・・・ラーメン・チキンカツ丼・納豆・サンドイッチ・ヨーグルト・シュークリーム2個・アイスクリーム

51歳１人暮らし独身男

　 日曜日〜水曜日 （山の中）
朝：飯盒ご飯、目玉焼き
昼：鮎または岩魚、山女の塩焼き、
夜：焼酎１本、岩魚薫製、ハムステーキ、冷やしトマト

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ツナレタスサンド、アイスオーレ、ブルーベリーヨーグルト

昼　イカ焼き２枚（玉子入）、ビール

夜　ゴーヤおかか和え、冷奴、トマトサラダ、鉄火巻ハーフ、麦茶
　　飲み・・・米焼酎水割り
　　　　　　　つまみ→魚肉ソーセージ等

>>964
身長？

黄昏マイラブジジィ 夜
うどん… つけ汁に納豆を使う
ナスとミョウガの浅漬け… ビニール袋に入れて揉む ニラ玉

22歳女
おにぎり2つ
ゴーヤと大根のマヨぽんサラダ
ウインナー
ボタン海老の塩辛
いわしの角煮
お浸し
でとても早い晩酌
ゴーヤ苦すぎ

↑うわー。君口くっさいなー。

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　目玉焼、赤かぶら漬、ワカメみそ汁、いかなご佃煮、ごはん、

昼　カルボナーラ、スープ、サラダバー、ドリンクバー

夜　焼ししゃも、厚揚げ＆大豆もやし煮、エビフライ、ビール

51歳１人暮らし独身男

　 木曜日
朝：ご飯、冷や奴
昼：冷やしラーメン
夜：焼酎３杯、焼き鳥、鶏鍋、ゴーヤサラダ、ご飯

　 金曜日
朝：水かけご飯、梅漬け
昼：レバニラ炒め、醤油ラーメン
夜：焼酎２杯、メジマグロ刺身、キャベツとトマトのサラダ、自作イカめし

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　オクラ＆ツナのポン酢和え、赤かぶら漬、ごはん、豆腐みそ汁

昼　天津飯、ギョーザ

夜　枝豆、焼きビーフン（キャベツ、もやし、豚バラ）ミニトマト、ビール

>>971
給料いくらですか

工場作業員(社員見習中)
♂27歳月給手取16〜17万
(平日)
朝:バナナ2〜3本･烏龍茶
昼:仕出し弁当
夜:生ビール･ご飯･納豆･味噌汁･焼き魚･野菜炒め･サラダ
(祝日･日曜)
朝:寝てる
昼:寝てる又は外食
夜:外食又は実家に帰る
(給料日)
朝:コーラ
昼:仕出し弁当
夜:外食又は実家に帰って親に金渡しに行く(3万円くらい)

>>973
生活大変やん…

>>973に期待！

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、ハムエッグ、野菜サラダ、アイスコーヒー

昼　ざるそば、かやくご飯、漬物

夜　焼ししゃも、長芋とろろ、ミニトマト、鶏唐揚げ、ビール

51歳１人暮らし独身男

　 土曜日
朝：水かけご飯、梅漬け、茄子漬け物
昼：もやし大盛り塩ラーメン
夜：焼酎２杯、塩鯨と茄子の味噌鍋、焼き茄子、ご飯

　 日曜日
朝：ニンニク炒飯、ネギ塩スープ
昼：レトルトカレー辛口、豆乳
夜：焼酎２杯、油揚げと茄子の煮物、ほうれん草炒め、蒸しニンニク、ご飯、生姜スープ

黄昏マイラブ ジジィ
朝 味噌ラーメン
※バターと七味をプラスしてみた

8月分電気代(7/17〜8/18)33日間
76KWh
 2154円
エアコン使用は8/10と8/11の二日だけ使用
 冷蔵庫は有るが使ってない
東京20A
 ※昨年8月は93kwh

23歳　独身会社員（ゲイ）

朝：ヨーグルト+バナナ、ご飯、もやしきのこ豆腐炒め（残り物）
昼：お弁当（もやしきのこ豆腐炒め丼）
夜：もやしきのこｒｙをマッシュポテトでかさまし、小松菜入りオムレツ

明日の朝食用フレンチトーストを仕込んだので寝る

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　納豆、味付海苔、ごはん、豆腐みそ汁、たくあん

昼　豚肉しょうが焼、野菜サラダ、温泉玉子、にゅーめん汁、ごはん

夜　サバ煮、ちりめん＆おろし、ゴーヤ胡麻和え、トマト、ビール

旦那と別居中女
朝 なし
昼 なし
夜 ラーメン

終わっとる

51歳１人暮らし独身男

　 月曜日
朝：納豆ご飯、野菜ジュース
昼：２００ｇトンカツ定食
夜：焼酎２杯、マグロ鍋、アイスプラントのサラダ、生姜ご飯

　 火曜日
朝：生姜ご飯炒飯、トマト2個
昼：Ｗモスバーガー、ローソンのサラダ
夜：焼酎２杯、冷や奴、イカと秋刀魚とホタテの刺身、夏野菜とホタテのスープカレー
　　　　　　　ソラチの札幌スープカレーの素使い易くて旨い

朝 ワッフル
昼 自作弁当(チキンナゲット、ほうれん草と玉子のソテー 焼き鮭)
夜 コンビニおでん7品

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　納豆、いかなご釘煮、ごはん、ワカメみそ汁

昼　ギョーザ、天津麺

夜　ブロッコリー＆ウインナー炒め、トマト、いなり寿司、ビール

衝撃的な映像が飛び込んできました

これって即死だよ

かっ飛ばしフェラーリの大事故！　交通事故　ドライブレコーダー
http://www.youtube.com/watch?v=LXZZtabiKD0

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、アイスコーヒー、野菜サラダ、ヨーグルト

昼　焼鮭、ごま豆腐、小松菜おひたし、赤だし、ご飯

夜　焼豚、オクラポン酢、トマト、もずく酢、ビール

51歳１人暮らし独身男

　 水曜日
朝：ご飯、秋刀魚蒲焼き缶、枝豆味噌汁
昼：ジンギスカン＆キャベツサラダ食べ放題
夜：焼酎２杯、ホタテ焼２枚、鰹たたきニンニク、１２穀ご飯、ワカメ味噌汁

　 木曜日
朝：１２穀ご飯の焼きお握り、ホタテ焼１枚、ワカメ白菜味噌汁
昼：おにぎり２個（梅漬け２個）、野菜ジュース
夜：焼酎２杯、貰い物アワビとツブ貝の刺身、茄子味噌炒め、納豆ご飯、ねぎ味噌汁

元気な51歳独男だなおい

34♀

朝：温野菜、納豆、ご飯
昼：ピザ、マスカット
夜：豚キムチ、茄子の煮浸し、サラダ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　レタスツナサンド、アイスコーヒー、ミニトマト

昼　レバニラ炒め、ごはん、スープ、キムチ

夜　串カツ（エビ、豚肉、うずら、三度豆）　ワカメきゅうりもみ、冷奴、ビール

↑
君口くっさいなー

994

51歳１人暮らし独身男

　 金曜日
朝：塩納豆ご飯、焼き茄子、ねぎ味噌汁
昼：八宝菜定食
夜：焼酎２杯、糠ニシン焼き、焼きシイタケ、大根おろし、ご飯、生姜スープ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　玉子サンド、ミニトマト、アイスコーヒー、ヨーグルト

昼　かき揚げ丼、うどん（小）、漬物

夜　焼とうもろこし、枝豆、イカそうめん、ビール