★★★★１人暮らしの食事78★★★★

1 ：774号室の住人さん：2013/02/16(土) 19:23:00.37 ID:RFxXdtZ1

　結構気になる、みんなのご飯。

●書き方のテンプレ

(例)
　朝：おにぎり
　昼：おむすび
　夜：握り飯
　

前スレ
★★★★１人暮らしの食事77★★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1347186180/l50

朝シリアル
昼無し
夜もやし炒め

焼きうどん

朝、米＋納豆やお茶漬け
昼、冷凍しといたノリと塩のおにぎり二個＋冷凍からあげ二個
夜、肉野菜炒め＋生ラーメン＋米とか、米＋豚汁とか、楽をしたかったら卵、ネギ、スライスウインナーのチャーハン。

昼 トースト on チーズとシーチキンまよ 紅茶
おやつ カントリーマアム2枚 煎茶
夕 サブウェイの生ハムサンドとカフェモカ
夜 チーズトーストと もう半分はラズベリージャムトースト 紅茶
おやつ ひなあられ

37歳、女、会社員


朝 目玉焼き、サラダ、トースト

昼 キツネうどん

間食 カフェオレ、友達チョコ

夜 純豆腐、牛タン塩焼き、キムチ盛り合わせ、ウーロンハイ2

そろそろａｇｅとくか

失敗（笑）

38歳　♂　会社員
朝　なし
昼　フランクフルト、カフェオレ
夜　焼肉（ネギタン塩、特上ロース、サンカク、丸腸、センマイ刺し、ご飯大盛り、テグタンスープ、アイス）

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ミックスサンド、レモンティー、ブルーベリーヨーグルト
昼　サバ味噌煮、おから、ほうれん草胡麻あえ、ごはん、赤出し
夜　サーロインステーキ、赤ワイン、野菜サラダ、スープ、パン

>>1
遅れて申し訳けありません。スレ立て乙でした。

24歳　男　港湾労働者

朝：トースト2枚・バナナ・ヨーグルト・サラダ・コーヒー

昼：サンマーメン大盛り・小カレー

夜：パスタ約300g・サラダ

パスタ３００グラムって、かなりボリュ〜ミ〜やな

１０００キロカロリー超えるだろ

おれも調子が良ければ食べれるが。

パスタ300gも完食できない男なんて・・・

情けない・・・

肉体労働だから腹減ってたまらないんだよ( '･ω･`)

つい多めに食べちゃうんだよな〜

パスタとかカレーはおなかいっぱいでもおかわりしちゃうよな

24男
朝：納豆、米、ししゃも3匹、りんご1/2、コーヒー、黒豆30g、えのきの味噌汁、目玉焼き
昼：ネギと鶏肉の炒め物、米
夜：手羽元のトマト煮、おでん、米、サラダ（ブロッコリー、ほうれん草、レタス、トマト）
食べ過ぎだと思ってたが書いてみるとそうでもなかった。

ガテン系の仕事？
シッカリ食っててるねぇ
まぁ２４歳かぁ〜、普通かな？

>>16
同い年だけと、バランスよく食べてるね。
俺も見習わなくちゃな

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　おにぎり（梅・おかか）ワカメみそ汁、スクランブルエッグ
昼　豚バラ・もやしニラ炒め、おすまし、シラス大葉ごはん
夜　カレーうどん、トマトサラダ、高野豆腐煮、ビール

38歳　♂　会社員

朝　冷凍カルボナーラ
昼　うどん、おいなりさん、太巻き
夜　アジフライ、ウズラフライ、エビフライ、サラダ、ごはん、カボチャの煮付け、桃

33歳男　無職

朝　食パン、ウインナー、ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼　きつね肉うどん、卵焼き、野菜ジュース
夜　焼き鳥2本、もずく、米、油揚げもやし味噌汁、もやし単品、いもの天ぷら

38歳　♂　会社員
朝　なし
昼　フランクフルト、カフェオレ
夜　天ぷら（かき揚げ、エビ、イカ、玉ねぎ）ごはん、サラダ

>>17
工場勤務です。
朝しっかり食べるようにしてます。

今日のメニュー
朝：コーヒー、りんご半分、白菜と鶏団子ときのこの鍋、ご飯、納豆
昼：明太子ご飯
夜：カレーライス、オニオンスープ、バンバンジー、コーヒー、りんご半分

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、コーヒー、ヨーグルト、バナナ
昼　牛カルビ、焼野菜、ごはん、キムチ、ポテサラ、玉子スープ
夜　ブリ煮、トマト、ほうれん草炒め、エビシューマイ、ビール

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　吉野家で牛丼並、サラダ味噌汁セット、玉子
夜　マーボーカレー、サラダ

27歳　女　会社員

朝　野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト、ふりかけご飯
昼　ミネストローネ、目玉焼き、ハンバーグ、ご飯、ブロッコリー、海藻サラダ　
夜　キャベツのスープ　納豆　めかぶ　ご飯

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　野菜サンド、アイスレモンティー、ブルーベリーヨーグルト、
昼　デミグラスハンバーグ、サラダバイキング、コーンスープ、ライス
夜　鉄火巻、鍋焼きうどん、胡瓜もみ（+タコ、わかめ）、ビール

37歳　♂　自営業

朝　納豆、味噌汁、ご飯
昼　コンビニ弁当（唐揚げ）
夜　湯豆腐

29歳　♀　契約社員

朝　キャベツときのこと鶏ささみと卵の塩ラーメン
夜　菜の花とキャベツのツナ炒め・なめこ汁・さつまいもとリンゴの煮物・納豆

残り食材：
キャベツ・茄子・かぼちゃ・菜の花・いんげん・長芋・じゃがいも・玉ねぎ・人参・プチトマト
鯛のアラ・手羽元・えび・アサリ・ヨーグルト・牛乳

42歳　女

朝・昼　インスタントラーメン
夜　鮭茶漬け

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　五穀米、つぼ漬、ハムエッグ、大根ワカメみそ汁
昼　いわし天、おろしそば、かやく飯、ほうれん草おひたし
夜　ロールキャベツ、ヒレカツ、トマトサラダ、ビール

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　チャンポンメン
夜　豚玉お好み焼き、味噌汁、ごはん、お新香、和牛鉄板焼

24歳　男　港湾労働者

朝：トースト2枚・ヨーグルト・ポンカン1個・ソーセージ5本・コーヒー

昼：サンマーメン大盛り・ミニ牛丼

夜：鍋(白菜・豆腐・椎茸・白ネギ・牡蠣・鳥肉)・〆の雑炊(2合分)

美味しく食べるの楽しいなぁ!!

35歳　女　会社員

朝　ご飯、味噌汁、ベーコン、目玉焼き、ゴボウサラダ
昼　ご飯、即席みそ汁、焼き鮭、ゴボウサラダ、ウィンナー2本、梅干し1個、プチトマト3個
夜　ご飯、味噌汁、アジフライ、千切りキャベツ、大根とにんじんのなます
間　職場で配られた菓子

24男
朝：きんぴらごぼう、味噌汁、納豆、米、りんご半分、コーヒー
昼：卵スープ、鶏マヨ丼、サラダ
夜：茹でブロッコリー、黒豆の甘煮、鱈の煮付け、米、コーヒー、いよかん

間食：コンフレーク30g、マドレーヌ2つ、海苔巻き寿司2切
食べ過ぎな気がする

42歳　女

朝　チーズトースト・珈琲
昼　餃子・焼きソバ
夜　バニラアイス

あの世にさっさと池

33歳　無職

朝　カレーライス、バナナ
昼　カレーコロッケそば、トマト
夜　カレーうどん、えび天、冷や奴、抹茶シュークリーム
夜食　すき家の並盛牛丼

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、カフェオレ、ブルーベリーヨーグルト、
昼　焼鮭、コーンコロッケ、ごはん、野菜サラダ、しめじみそ汁
夜　焼鳥（モモ、ずり、皮、せり）12本、ビール、もろきゅう、出し巻

29歳　♀　契約社員

朝：カレーヌードル
昼：ランチパックかにコロッケ
夜：ワンタンチャーシューラーメン

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　ラーメン、半チャーハン
夜　ケンタッキーフライドチキンのチキン3P、コールスロー（大）、メロンソーダ、フライドポテト

油もの偏重
よくも栄養の偏りを暴露するよな　毎日毎日

朝ちゃんと食べないとダメっす

41才 男 会社員

朝 カップラーメン
昼 カップラーメン
夜 カップラーメンと
ビール

>>43
おいおいｗ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　玉子サンド、カフェオレ、ブルーベリーヨーグルト、
昼　天丼、ミニそば、漬物
夜　ブロッコリーとベーコン炒め、トマト、おにぎり梅、ビーフシチュー
　　ビール

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　Hotto Mottoでのりタルタル弁当（←ほっともっとをATOKで変換するとちゃんとこうなるんだね）
夜　てっちり、てっさ、ふぐの唐揚げ、おじや

50歳１人暮らし独身男

　 木曜日
朝：納豆ご飯、鯖水煮缶
昼：味噌ラーメン、餃子、半ライス
夜：焼酎２杯、鮪ブツ、煮込みキャベツ、ご飯、油揚げ味噌汁

　 金曜日
朝：オムライス、ネギわかめ味噌汁
昼：肉野菜炒め定食
夜：焼酎２杯、鰊切り込み、タマネギ炒め、ざっぱ汁、ご飯

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　ラーメンショップでネギチャーシュー並と半ライス
夜　青椒肉絲、クラゲの中華サラダ、北京ダック、酢豚、エビマヨ等々あれこれ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ごはん、わかめみそ汁、いかなご釘煮、目玉焼
昼　5種野菜とツナ炒め、にゅーめん汁、おにぎり（梅・明太子）
夜　豚肉しょうが焼、冷奴、トマトスライス、小松菜油揚げ煮、ビール

食事のバランス大事ですね
今日、これで良かったかな？摂取出来なかったら、翌日補おうという
意欲も沸いてきました。

朝、 チーズトースト一枚、りんご1/4、ヨーグルト無糖
昼 、もやしと玉ねぎ、人参炒め、りんご1/4
夜 納豆、ご飯半膳

夜中、ダイエットの反動でチョコアイス6本~_~;

↑くそ野郎

30歳　無職　男
朝　なし（就寝中）
昼　ごはん　モヤシと油揚げの味噌汁←卵落として七味振ってウマー！
夜　昼と同じ

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　焼きそば
夜　寿司（中トロ、いくら、はまぐり、赤貝、マダイ、ヒラメの昆布締め、甘エビ、ノドグロ、マグロ赤身、玉子、あら汁）

　 　 　 　 　　　／: : : : : : : : : : : : : : : : :ヽ
　 　 　 　 　 ／: : : : : : : : : : : : :／: : : : : : ＼
　　　　　　 /: : : : : : :/: : : : /: /: : : : : : : :|: : ﾊ　　うんたん!!
　　　　　　/: : : ／: /: : : : /: /: : : :/ : : : :|: : : :',
　 　 　 　/: : :./: : /:/: : :.,': /==:.／|:/: : /!: : : :.|
.　　　　 /: : :./: /^Ｖ: : : :ｉ:./: :.＜　 !: : :/ ｉ: : : :.ﾊ　うんたん!!
.　　　／: : :./: ::{　/: : : : !ﾑｨ'　　 ｀T´ /　!: : :./: |　;　
　　 /: /: : :ｉ: : : Ｖ: : /: : |　 ミ ､　　|: / ヽｉ: : /: :.ｉ　; 　
　　 |:/|: : 八: : : {: : ｉ: : : ! ..:::: ヾ　　ﾚ __　|: :/: : ,'　;
　　　　Ｖ ＞' ´￣＼!: : :.|　 //　　　ミｭ ,ﾑィ: : /!　　　　　うんたん!!
　　　 ／:::::::::::::::::::::::ﾊ: :/　//　　　' :::と): : :!: / ｉ
　　 /::::::::::::::::::::::::::::::::|./とノ ＜}　　　人:.!: :|/ /　
.　 /::::::::::::::::!::::::::::::::::::!!　Ｖ＞――:彳: : :!: :! /　　　　うんたん!!
　/:::::::::::::::::::ヽ:::::::::::::::|と.⌒ヽ:＼:/　|: :./|: ,'
　|::::::::::::::::::::::::ヽ:::::::::::|::::::::＼.）::::ヽ ﾑｲ　|/
|⌒＼|　　　　　　　 |／⌒|
|　　　|　　　 |　　　 |　　　|
|　＼ （　　　　　　　） ／　|
|　　|＼＿__人＿___／| 　 |
|　　|　　　ヾ;;;;|　　　　| 　 |
　　　 　 　 ,lﾉl|
　　　　　　人i　　　うんたん!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）<うんたん!!
　　 ｀'ｰ--､_;;;;_;;､-‐′

　 　 　 　 　　　／: : : : : : : : : : : : : : : : :ヽ
　 　 　 　 　 ／: : : : : : : : : : : : :／: : : : : : ＼
　　　　　　 /: : : : : : :/: : : : /: /: : : : : : : :|: : ﾊ　　うんたん!!
　　　　　　/: : : ／: /: : : : /: /: : : :/ : : : :|: : : :',
　 　 　 　/: : :./: : /:/: : :.,': /==:.／|:/: : /!: : : :.|
.　　　　 /: : :./: /^Ｖ: : : :ｉ:./: :.＜　 !: : :/ ｉ: : : :.ﾊ　うんたん!!
.　　　／: : :./: ::{　/: : : : !ﾑｨ'　　 ｀T´ /　!: : :./: |　;　
　　 /: /: : :ｉ: : : Ｖ: : /: : |　 ミ ､　　|: / ヽｉ: : /: :.ｉ　; 　
　　 |:/|: : 八: : : {: : ｉ: : : ! ..:::: ヾ　　ﾚ __　|: :/: : ,'　;
　　　　Ｖ ＞' ´￣＼!: : :.|　 //　　　ミｭ ,ﾑィ: : /!　　　　　うんたん!!
　　　 ／:::::::::::::::::::::::ﾊ: :/　//　　　' :::と): : :!: / ｉ
　　 /::::::::::::::::::::::::::::::::|./とノ ＜}　　　人:.!: :|/ /　
.　 /::::::::::::::::!::::::::::::::::::!!　Ｖ＞――:彳: : :!: :! /　　　　うんたん!!
　/:::::::::::::::::::ヽ:::::::::::::::|と.⌒ヽ:＼:/　|: :./|: ,'
　|::::::::::::::::::::::::ヽ:::::::::::|::::::::＼.）::::ヽ ﾑｲ　|/
|⌒＼|　　　　　　　 |／⌒|
|　　　|　　　 |　　　 |　　　|
|　＼ （　　　　　　　） ／　|
|　　|＼＿__人＿___／| 　 |
|　　|　　　ヾ;;;;|　　　　| 　 |
　　　 　 　 ,lﾉl|
　　　　　　人i　　　うんたん!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）<うんたん!!
　　 ｀'ｰ--､_;;;;_;;､-‐′

　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　　　　　　　　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　 　　　　/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
　　　　　　　　ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:.　._　　､｝
　　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
　　　　　　　/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ　
　　　　　　 ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:.　._　　.､）　　､｝
　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　　　/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
　　　　　　ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:.　._υﾟo,,'.､）　　､｝
　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′

　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　 　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　 　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　　　　　　　　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　 　　　　/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
　　　　　　　　ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:.　._　　､｝
　　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
　　　　　　　/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ　
　　　　　　 ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:.　._　　.､）　　､｝
　　　　　　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　　　/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
　　　　　　ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:.　._υﾟo,,'.､）　　､｝
　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト（ジャム）、コーヒー、野菜コーンサラダ
昼　豚バラ＆チンゲンサイ炒め、玉子スープ、ちりめんおにぎり、シューマイ
夜　焼鮭、ひじき煮、茶碗蒸し、新香巻き、トマトスライス、ビール

35歳 無職

朝昼睡眠
夜 冷凍食品のチャーハン
まいばすけっとの150円の惣菜1品
カップ焼きそば
芋焼酎コップ3杯
チョコパイ5個
インスタントコーヒー6杯タバコ一箱

50歳１人暮らし独身男

　 土曜日
朝：お粥、梅漬け
昼：カルビ焼き定食
夜：焼酎２杯、焼きホタテ２枚、ホタテとホッキの刺身、茹でブロッコリー、ご飯、ネギ味噌汁

　 日曜日
朝：お粥、鰊切り込み
昼：キャベツもやし入り正麺（塩）
夜：焼酎２杯、馬刺し、ワカメ酢の物、ネギたまご丼、もずくスープ

27歳 女 会社員
(朝)雑穀米 納豆 めかぶ 野菜スープ
(昼)雑穀米 わかめふりかけ おくら
(夜)雑穀米 おくら アンチョビキャベツ 珈琲

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　焼きそば、おにぎり、コロッケ
夜　すき焼き、ごはん、赤カブの漬け物

44才　♂　会社員

朝　TKG　バナナ
昼　仕出し弁当
夜　赤ワイン　チーズ　赤いきつね　

33歳♀リラクゼーション業
朝:レトルトカレーと白米・納豆巻き・トビッコ巻き
昼:野菜ジュース・海苔巻き・トマト・ゆで卵・トビッコ巻き・かにサラダ巻き
夜:昼食べ過ぎた為になし

45歳男性無職

昼　ローソンのよくばりミートソース
夜　筑前煮と肉じゃが(惣菜)、白飯、たくあん

24男
朝：焼き鮭、ご飯、みそ汁、納豆、コーヒー、いよかん
昼：なし
夜：ポトフ、焼カレイ、焼イカ、ご飯、ねぎトロ、きゅうりの酢の物

間食：パン2つ、みたらし団子3本

27男

朝 なし
昼 会社のうどん定食
夜 オートミール雑炊ソーセージ
間食 こんにゃく畑

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　野菜サンド、カフェオレ、バナナ、ヨーグルト
昼　ブリ照焼き、温泉玉子、マカロニサラダ、赤出し、ごはん
夜　ししゃもフライ、トマトサラダ、牛皿　ビール

33歳 ♂ フリーター
朝 無し
昼 野菜炒め ご飯 味噌汁
夜 ワイン二本 秋刀魚の塩焼き 冷奴

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　豚ショウガ焼き定食
夜　ミックスフライ定食（エビ、ヒレ、イカ、ホタテ）

41 男　生活保護

朝　無し
昼　手作りボロネーゼ大盛り
夜　あみじゃが

44　男　会社員

朝　納豆ご飯　バナナ
昼　仕出し弁当
夜　赤ワイン　チーズフォンデュ　ゆで卵　カップ醤油ラーメン　チョコパイ

>>72
晩ご飯、おかしくないですか…？

>>73
晩酌＋つまみ＋メインディッシュ＋デザートのつもりなのですが、おかしい？

さすがに…

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ミックスサンド、レモンティー、バナナ
昼　若鶏唐揚げ、なめこみそ汁、ごはん、切干し大根、野沢菜漬
夜　ほうれん草＆トマトサラダ、カルボナーラ、ビール

45歳男性無職

昼　回転寿司8皿くらい
夜　マックのビッグマックセット、野菜サラダ

27男

朝 バナナ2本
昼 会社のうどん定食
夜 バターロールパン6ヶ入を1袋

朝 バナナ2本、カップ焼きそば
昼 なし
夜 ラーメン屋でトンコツ醤油ラーメンと半ライス 470円

朝 ご飯 玉子焼き デミハンバーグ 味噌汁
昼 グラタン 焼きおにぎり夜 イワシの缶詰 サラダ 冷奴

朝　フルグラ　バナナ
昼　醤油ラーメン　餃子
夜　赤ワイン　おかき　タンメン

>>81=72？

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　焼肉定食
夜　豚玉お好み焼き、ごはん、味噌汁、ビール

朝：きんぴらごぼう、きゅうりと大根の漬け物、コーヒー、りんご半分、ご飯、納豆、ブロッコリー、玉ねぎのみそ汁
昼：チャーハン、コーヒー、イチゴ
おやつ：ベビーカステラ、牛乳
夜：豚肉の塩焼き、ブロッコリー、ぶり大根、ご飯、きゃべつの千切り、コーヒー、バナナ

野菜不足な気がする

27歳 女 会社員
(朝)雑穀米　わかめふりかえ　バナナ　ヨーグルト　ポトフ
(昼)雑穀米　豆腐ハンバーグ　わかめサラダ　ゆで卵　筍の煮物
(夜)ポトフ　チーズ　ティラミスアイス

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ホットドッグ、レモンティー、野菜サラダ、ゆで玉子
昼　お寿司６皿、コーンサラダ、緑茶
夜　八宝菜、焼ギョーザ、トマトスライス、梅干し、ビール

41 男　生活保護

朝　無し
昼　手作りボロネーゼ普通盛り
夜　サッポロポテト

45歳男性無職

昼　デミグラパスタ(デリカ)、ローソンのコンソメスープ
夜　白飯、肉野菜炒め、海鮮サラダ(惣菜)

44 男　会社員

朝　フルグラ　バナナ
昼　焼き魚（鰊）　コロッケ　ご飯　味噌汁
夜　赤ワイン　レバニラ炒め　カップヌードル

41 男　生活保護

朝　無し
昼　手作り焼きうどん大盛り
夜　ゴボウスナック

朝：ぶり大根、ご飯、納豆、りんご半分、きんぴらごぼう、コーヒー
昼：トマトスープ、ご飯、ミニ焼きうどん
夜：バナナ×2、ご飯、ぶり大根、チキン南蛮、レタス、ほうれん草のおひたし、おにぎり、お団子、バナナクレープ、コーヒー、イチゴ

最近夜食べ過ぎなので気をつけたい。

ご飯にトンカツソース

33歳♀リラクゼーション業
朝;ハム入りパン・ハンバーグカレーパン・普通のカレーパン・ホットコーヒー
昼:デコポン・ゆで卵・スンドゥブチゲ・野菜ジュース
夜:ゆで卵
間食:ゆかりせんべい・マドレーヌ
食欲が収まらない‥

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　おにぎり（梅）、わかめみそ汁、玉子焼、コールスロー
昼　豚しゃぶ、うどん、白菜など野菜たくさん、ウーロン茶
夜　カレーコロッケ、ししゃも、ニラもやし炒め、トマト、ビール

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　ナポリタンスパゲッティ、オムレツ、ゴボウサラダ
夜　キンキの煮付け、ミックスフライ、ごはん、漬け物、味噌汁

44 男　会社員

朝　フルグラ　カレーパン（小）　チーズパン（小）
昼　味噌カツ弁当　味噌汁
夜　赤ワイン　トマト半分　タンメン

27歳 女 会社員
(朝)ハムチーズマフィン２個　バナナ　ヨーグルト　珈琲
(昼)雑穀米 豆腐ハンバーグ　ゆで卵　しめじとほうれん草のソテー
(夜)しめじとほうれん草のソテー　鶏のフォー　チョコブラウニーアイス

朝：ご飯、みそ汁、 納豆、コーヒー、りんご半分

昼：チキンピラフ、サラダ、クリームコロッケ

夜：野菜鍋、ご飯、ワイン、チョコレート、チーズ、団子

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ベーコンエッグ、わかめみそ汁、ごはん、ほうれん草サラダ
昼　ぶっかけおろしうどん、かやくごはん、漬物
夜　イカリングフライ、ブリ煮、大根＆じゃこサラダ、ビール

38歳　♂　会社員

朝　オールレーズン（ビスケット）、コーヒー
昼　カレーライス、ポテトサラダ、イカリング
夜　ローストビーフ、スズキのムニエル、エスカルゴ、ジャガイモのポタージュなど、ワインもちょっとだけ

朝 フレンチトースト＋ブルーベリー、飴
昼 きのこチーズクリーム五穀ごはん、苺、クッキー、ミルクコーヒー、ガム
夜 鮪トロ丼、木耳酢の物、チョコレート、果実酒、健康グミ
ココア

朝昼一緒
赤ワイン、
冷凍のベーコンピザ+玉ねぎとジャガイモ、トマトとチーズたっぷり乗せて
オープンで焼いてチリソースかけて食らった。
デザートはブルボンの菓子もオープンで軽く焼いてワインで食らった。
うまぁ〜

44 男　会社員

朝　鶏五目おにぎり　梅おにぎり
昼　塩ラーメン　鶏から揚げ
おやつ　クリームパン
夜　赤ワイン　カレーパン　ブドウパン　味噌ラーメン

27歳 女 会社員
(朝)寝てた
(昼)ハムチーズマフィン２個　ゆで卵　野菜ジュース
(夜春野菜のスープ　チーズはんぺん３つ　バナナ　豆腐　デコポン２つ　

38歳　♂　会社員

朝　ナポリタン、味噌汁
昼　焼きそば
夜　カツ丼、マカロニサラダ、味噌汁

41 男　生活保護

朝　無し
昼　マックのフィッシュバーガーセット　ナゲット
夜　無料券でナゲット

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ピザトースト、コーヒー、ブロッコリー、トマト
昼　肉じゃが、ごはん、豆腐玉ねぎみそ汁、
夜　カニすき、カニ雑炊、刺身各種、ビール、焼酎

３０歳　♂　会社員

朝　なし
昼　なし
夜　照りマヨチキン定食
夜中　パスタ

朝 醤油めし 昼ぬき 夜 ソースめし

朝 ピーチミックスジュース

昼 からあげ弁当 イカフライ

夜 中華そば いなりずしレタス

朝 ＴＫＧ サケ 味噌汁
昼 カレーライス
夜 豚バラ サラダ ビール

44 男　会社員

朝　かけうどん
昼　中華丼　松茸風味のお吸い物
夜　タンメン　赤ワイン　サバ味噌

４０歳　調理師

朝　四色パン、コーヒー
昼　エビフライ、ご飯、サラダ、きんぴらごぼう
夜　ホウレン草・ベーコン・エリンギ・コーンのバター炒め、カリフラワーの甘酢
　　　ブロッコリーの和え物、ビール

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　ピリ辛ネギラーメン、半ライス
間食　ミスタードーナツのポンデリング、ココナッツチョコドーナッツ
夜　野菜炒め、ごはん、味噌汁

27歳 女 会社員

朝　野菜ジュース　ヨーグルト　ハムチーズマフィン
昼　雑穀米　納豆　めかぶ　しめじとほうれん草のソテー　珈琲　
夜　春野菜のスープ　ツナとレタスのサラダ　明太子チーズ

30歳　女　会社員

朝　寝てた
昼　煮込みラーメン
夜　ドライカレー、味噌汁

41 男　生活保護

朝　無し
昼　カップヌードル　鯖缶
夜　きゅうり

朝 酒と豆腐 昼 酒と竹輪 夜 酒と納豆

朝 サンドウィッチ
昼 照り焼き弁当
夜 中華弁当 レタス

44 男　会社員

朝　フルグラ　プリンパン
昼　から揚げ弁当　味噌汁
夜　赤ワイン　握りすし10貫　カップラーメン醤油味

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　マクドナルドでダブルチーズバーガー、ポテト、コーヒー、アップルパイ
夜　王将で天津飯、餃子、鶏の唐揚げ

41 男　生活保護

朝　無し
昼　手作りカレー
夜　山崎だんご

朝　ミューズりー、バナナ、プロテイン　120円
昼　自作弁当　200円　
夜　自炊、プロテイン　300円

30歳　女　会社員

朝　フルグラにヨーグルトと甘酒かけたの、コーヒー
昼　昨日のドライカレー弁当、めかぶ
夜　昨日のドライカレー、茹でたわかめ、茹でたいかなご、赤えびの刺身

45歳男性無職

昼　食堂のチャーシュー麺と小ライス
夜　白飯、筑前煮、まぐろ刺身

50歳１人暮らし独身男

　 日曜日
朝：正麺（醤油）
昼：ニラ炒飯
夜：焼酎２杯、ジンギスカン、ご飯、ねぎ味噌汁

　 月曜日
朝：めかぶご飯、ネギわかめ味噌汁
昼：レバニラ炒め定食
夜：焼酎２杯、湯豆腐（ブリ刺身しゃぶしゃぶ）、ほうれん草お浸し、ご飯

朝 パン
昼 ポテトチップス明太マヨ
夜 ごはん 湯豆腐 ちくわキュウリ 鯖煮

44 男 会社員

朝　フルグラ　ヨーグルトくるみパン
昼　サバ味噌弁当　味噌汁
夜　青木亭醤油ラーメン　赤ワイン　チーズ

朝：ご飯、みそ汁、納豆、黒豆、トマト、りんご半分、コーヒー
昼：野菜炒め、ご飯、黒豆
夜：ほうれん草のおひたし、トマト、豆腐のサラダ、焼きカレイ、パイナップル、コーヒー、牛乳、ご飯

41 男　生活保護

朝　無し
昼　カレーうどん
夜　魚ニソ、きゅうり

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　すき家で三種のチーズ牛丼、味噌汁、サラダ
夜　焼肉屋で上ロース、カルビ、ネギ塩タン、サンカク、センマイ刺し、ごはん2杯、チゲスープ、キムチ）

30歳　女　会社員

朝　バナナ　ヨーグルト　きな粉牛乳
昼　わかめサラダ麺
夜　しゃぶしゃぶ温野菜

33歳♀リラクゼーション業
昨日は休み
朝:太巻き４個・ナイススティック抹茶(山崎パン)・ブラックコーヒー
昼:ゼロcoke・コストコのコンボピザ１スライス
夜:麻婆豆腐丼・ツナ細巻き９個
あれ野菜は…

>>133
ピザは野菜の塊
主食しか食べてないですね

朝 なし
昼 おにぎり二個イカフライ二個 お菓子
夜 ごはん チキン コロッケ レタス ミニトマト海苔

41 男　生活保護

朝　無し
昼　カレーパスタ
夜　ゆで卵、きゅうり

４０歳　調理師

朝　ご飯、人参とキャベツの味噌汁、ししゃも
昼　ご飯、肉じゃが、胡瓜とワカメの酢の物、コーヒーゼリー
夜　マグロたたき、菜の花和え、ささみの梅紫蘇巻き、セロリの漬物、ビール

44 男 会社員

朝　納豆卵ご飯
昼　醤油ラーメン
夜　カップラーメン（豚キムチ）　赤ワイン　焼きサバ缶

30歳　女　会社員

朝　寝てた
昼　カップうどん、きな粉牛乳
夜　カレーそうめん、豚と白菜のマヨしょうが炒め、スクランブルエッグ

50歳１人暮らし独身男

　 火曜日
朝：ねぎ納豆ご飯、たまねぎ味噌汁
昼：とろろ蕎麦
夜：焼酎２杯、塩鯖、ほうれん草お浸し、ご飯、たまねぎ味噌汁

　 水曜日
朝：納豆ご飯、塩鯖
昼：天ぷらうどん
夜：焼酎２杯、いか刺身、身欠き鰊鍋、ご飯

27歳 女 会社員

朝　野菜ジュース　ヨーグルト　ハムチーズマフィン
昼　雑穀米　エビとレタスのチリソース炒め　中華スープ　グリーンサラダ　　
おやつ　桜ケーキ　エクレア　紅茶
夜　中華スープ

44 男 会社員

朝　フルグラ　チョコパン
昼　から揚げ定食
夜　チリトマトヌードル　納豆ご飯　赤ワイン　焼きサバ缶

朝 なし
昼 パン Ｌチキ 焼き鳥アイスコーヒー
夜 おにぎり エビチリ レタス

41 男　生活保護

朝　無し
昼　カレーライス
夜　ゆで卵、きゅうり

30歳　女　会社員

朝　バナナ、ヨーグルト、きな粉牛乳
昼　自作弁当（ご飯、豚と白菜のマヨしょうが炒め、スクランブルエッグ）
夜　オイスターソース味の焼きうどん、卵とトマトの中華スープ

42歳　♀

朝　納豆　温泉卵　ごはん　ワカメスープ
昼　海老カツバーガー　牛乳
夜　セブンのイカ一夜干し？　ゆでブロッコリー　カンチューハイ　トリスハイボール

45歳男性無職

昼　マックのハンバーガーセット
夜　白飯、たくあん、クリームシチュー、たまごコロッケ(惣菜)

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ツナ＆きゅうりサンド、コーヒー、トマト
昼　親子丼、ざるそば（ミニ）、そば湯、お茶
夜　ブリ照焼き、おろし、ほうれん草サラダ、湯豆腐、ビール

33歳♀リラクゼーション業
朝:米粉スイスロール1カット・ブラックコーヒー・野菜ジュース・ナイススティック抹茶
昼:米粉スイスロール2カット・ラスク７枚
夜:ちくわ一本
コントレックスを毎日職場で飲むようになったけど体調は変わらない

44 男 会社員

朝　フルグラ　バナナ
昼　豚ロース焼き弁当　味噌汁
夜　スーパーカップ醤油　赤ワイン　豚角煮缶

43 女 工場勤務

朝　ごはん　サラダ マルシンハンバーグ 味噌汁
昼　おにぎり バターはちみつコッペパン
夜　冷凍豚汁の具に溶いた小麦粉とトウモロコシ投入したスペシャルすいとん キャベツ焼き

大鍋で作ったから明日は３食スペシャルすいとんw

41 男　生活保護

朝　無し
昼　カレーラーメン
夜　イカ、豆腐

30歳　女　会社員

朝　惣菜パン、きな粉牛乳
昼　自作弁当（焼きうどん、おから）、ばなな
夜　ご飯、牡蠣入りにゅうめん、もも肉の塩麹焼き、いちご

45歳男性無職

昼　スープカレー屋のやわらか鶏スープカレー
夜　白飯、クリームシチュー、餃子、イカと里芋の煮っ転がし

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　玉子サンド、コーヒー、野菜サラダ、ミニトマト
昼　とんこつラーメン、おにぎり
夜　サバ煮、エビフライ、コールスロー、切干大根、ビール

44 男 会社員

朝　納豆卵ご飯
昼　袋ラーメン（醤油）　おにぎり（梅）　から揚げ串
夜　スーパーカップ（ちゃんぽん）　赤ワイン　バナナ

41 男　生活保護

朝　無し
昼　焼きうどん
夜　カップラーメン、バナナ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、レモンティー、野菜サラダ、ミニトマト
昼　天丼、ミニざる、つぼ漬、緑茶、
夜　鉄板焼
　　牛カルビ、ロース、ハラミ、キャベツ、ピーマン、もやし、南瓜、
　　えのき・・・・・・・キムチ、ビール

昼：肉1キロ、ご飯2杯、野菜500g、バニラアイス2皿
朝夜はなし

47歳 派遣

朝:無し
昼:水道水
夜:無し

パチンコ負けて文無しに

41 男　生活保護

朝　無し
昼　焼きうどん
夜　ゆで卵、人参

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ハムサンド、牛乳、イチゴ
昼　豚バラ・もやしニラ炒め、ギョーザ、ライス、スープ、キムチ
夜　ホタテ・マグロお造り、もずく、かき揚げ、ビール

33歳♀リラクゼーション業
朝:ジャーマンポテトフランスパン・カレーパン・米粉スイスロール二個・ブラックコーヒー
昼:小さいお握り二個・カゴメ野菜ジュース
間食:漉し餡豆大福・チーズ入りフランスパン・うまい棒・りんごひと欠片
夜:なし
女のみの職場のなので間食はほぼ貰い物。餌を与えないでください。

昼　フードプロセッサーでありあわせの野菜（セロリ、人参、きゅうり、玉ねぎ）
　　をコールスロー風にし、アボガドとチンしたじゃが芋とマヨネーズをオン
　　
　　バタートースト

　　　これだけなんだけど、妙に美味しかった。カフェめしみたいな感じ。
　　　コールスローはバタートーストに乗っけながら食べた。

42歳　♀

朝　カンパチ漬、納豆、温泉卵　ごはん　お吸い物
昼　チキンカツ丼　オニオンスープ
間　プリンアラモード　紅茶
夜　ミートボール　タコ刺身　サラダ（千切キャベツ　ブロッコリー）
　　缶チューハイ

30歳　女　会社員

朝　惣菜パン、よもぎ餅、きな粉牛乳
昼　おはぎ、おから、さんまの生姜煮
夜　菜の花のクリームパスタ、わらびと舞茸の煮物

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ハムサンド、牛乳、イチゴ
昼　ブリ煮・ブロッコリー胡麻あえ、ごはん、ワカメみそ汁
夜　豚しょうが焼、野菜サラダ、トマトスライス、板わさ、ビール

41 男　生活保護

朝　無し
昼　うどん
夜　ちくわ、人参

33歳♀リラクゼーション業
朝:冷凍うどん・ジャーマンポテトフランスパン・ブラックコーヒー
昼:大根と鶏もも煮・ぶどう入りヨーグルト・トマトジュース
夜:餡掛け豆腐・冷凍そば
間食:うまい棒６本
寝る直前:ポテトチップ一袋・抹茶蒸しパン
暴飲暴食すさまじい

41 会社員

朝 卵かけご飯
昼 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｶﾚｰ
夜 赤いきつねとﾋﾞｰﾙ

42歳　♀

朝　わかめ入りうどん　お茶
昼　とんかつ　小松菜おひたし　もやし酢の物　わかめ味噌汁　鰹たたき　ごはん
夜　ゆでブロッコリー　小松菜おひたし　カンチューハイ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　玉子焼、大根ワカメみそ汁、ごはん、海苔、納豆
昼　ハンバーグ、野菜各種（バイキングにて２皿）パン、コーンスープ
夜　手巻寿司（マグロ、ツナ、イクラ）コーンバター、トマト、ビール

30歳　女　会社員

朝　惣菜パン、きな粉牛乳、ヨーグルトに手作りいちごジャムのせたの
昼　自作弁当（わらびの卵とじ丼、冷凍してたハンバーグ）
夜　わらびの炊き込みご飯、大根と舞茸の味噌汁（いまいち）、チンゲン菜とトマトの卵炒め

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　おにぎり（梅、おかか）大根ワカメみそ汁、納豆
昼　ミートスパ、野菜各種（バイキングにて２皿）パン、ポタージュ
夜　サバ味噌煮、もずく、ほうれん草玉子とじ、ビール

45歳男性無職

昼　食堂のそば豚丼セット
夜　たまごかけごはん、白菜の漬物、オクラの浅漬け

30歳　女　会社員

朝　フルグラにヨーグルトかけたの、きな粉牛乳
昼　自作弁当（わらびの炊き込みご飯、チンゲン菜とトマトの卵炒め）
夜　スーパーの鮭いくら丼、チンゲン菜とトマトの卵炒め

27歳　女　教員

朝　ご飯　納豆　焼き鮭　わかめの味噌汁
昼　アイスコーヒー　海老アボカドサンドイッチ
夜　ビール　焼酎ロック･レモン輪切り　蒸ブロッコリ　焼き鯖

41 男　生活保護

朝　無し
昼　ラ王(卵入り)
夜　きゅうり、トマト、ちくわ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、カフェオレ、ゆで玉子、ブロッコリー酢マヨ和え
昼　野菜カレー、ぶっかけうどん（ミニ）
夜　寿司盛合せ、筑前煮、トマト、ビール

50歳１人暮らし独身男

　 日曜日
朝：醤油正麺（もやし入り）
昼：カレー炒飯
夜：焼酎２杯、地鶏焼き、ご飯、ジャガイモ味噌汁

　 月曜日
朝：ご飯、塩鮭、ジャガイモ味噌汁
昼：おにぎり（鮭、塩昆布）
夜：焼酎２杯、刺身盛り合わせ、スープカレー

　 火曜日
朝：たまごかけ納豆ご飯、生姜味噌漬け
昼：肉野菜炒め定食
夜：焼酎２杯、赤魚煮付、キャベツ炒め、ご飯、豆腐ワカメ味噌汁

　 水曜日
朝：ご飯、赤魚煮付け、ほうれん草お浸し、豆腐ワカメ味噌汁
昼：ヒレカツ定食に海老天２本追加 、千切りキャベツ大盛り
夜：焼酎２杯、ホットプレートで焼き肉、ご飯

　 木曜日
朝：焼き肉丼、ネギ塩スープ
昼：湯麺野菜大盛り
夜：焼酎２杯、蒸し鶏、セロリ炒め、お粥

朝　ありあわせの物でチャーハン制作報告

　　煮干をフードプロセッサーでかなり細かくする
　　野菜（人参、たまねぎ、セロリ、キュウリ）をプロセッサーで細かく
　　上記二つと中華あじ調味料をご飯と一緒に炊く
　　炊き上がった炊き込みご飯をゴマ油で炒め、やや醤油をたらし黒こしょうをかけて完成
　
ひゃぁ〜バカ旨でございました！！

手の込んだチャーハンだなｗ

>>182
181だけど、ありがと
炊いてる時がたまらなくいい匂いで、煮干の味が効いててほんと旨かった。
あと、炒める時に黒ゴマも入れたの書き忘れ。

30歳　女　会社員

朝　フルグラにヨーグルトと手作りイチゴジャムかけたの、きな粉牛乳
昼　カップ麺、おにぎり
夜　えびと菜の花のトマトクリームパスタ、大根とわらびの味噌汁

３４独身おっさん

平日
朝　食パン１枚（ジャム）、ヨーグルト、水
昼　手弁当（飯、玉子焼（卵２個）、野菜（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｶﾎﾞﾁｬ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）
　　 水筒（中身水）
夜　飯、味噌汁（具ワカメ）、野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ）、納豆

ざっくり計算すると５００円くらいかな。

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、カフェオレ、ゆで玉子、トマト＆ハムサラダ
昼　きつねうどん、かやくごはん、ほうれん草おひたし、漬物
夜　一口カツ、キャベツ千切、ポテサラ、赤出し、ビール

42歳　ビルメン業（職場で宿直）


朝　コンビニで購入した　ホットドックとウーロン茶
　
昼　コンビニで購入した　ミニサラダと鮭といくらのおにぎり2個

夜　コンビニで購入した　肉じゃがと卵パンとハムロール

42歳　♀

昨日
朝　納豆ゴハン　お吸い物
昼　アンチョビとアスパラガスのピザ　エールビール
夜　深川飯（駅弁）　お茶

今日
朝　なし
昼　4種のチーズクリームパスタ　オランジーナ
夜　ピザ　豚生姜焼　千切りキャベツ　サラダ　カンチューハイ

朝 パン
昼 どん兵衛 高菜ピラフ夜 弁当 玉ねぎと玉子の炒めもの

50歳１人暮らし独身男

　 土曜日
朝：お粥、筋子、塩鮭
昼：お粥、塩鮭
夜：焼酎２杯、ホルモン鍋、お粥

　 日曜日
朝：ご飯、温泉たまご、塩鮭、ほうれんそう味噌汁
昼：オムライス
夜：焼酎２杯、鰈煮付け、ほうれん草炒め、ご飯、岩海苔味噌汁

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　野菜サンド、カフェオレ、ゆで玉子
昼　チャーシューメン、おにぎり１個、白菜キムチ
夜　焼イワシ、カキフライ、大根サラダ、ミニトマト、ビール

38歳管理職さんは
ぜったいメタボ体型だな

30歳　女　会社員

朝　バナナ、ヨーグルト、きな粉牛乳
昼　弁当（ご飯、インスタントのミートソースパスタと水菜詰めただけ）
夜　ご飯、キムチチゲ鍋、大根もち、わらびと油揚げの煮物

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ハムサンド、カフェオレ、野菜サラダ
昼　エビフライ、コロッケ、ごはん、赤出し、野沢菜漬
夜　ちらし寿司、にゅうめん汁、焼鮭、ビール

>>192
＞38歳管理職さんは
ぜったいメタボ体型だな

WHY?
食べ過ぎてますかね？
身長172　体重62　で　腹も出ていません
バスなど乗らず、出勤も行き帰り最低40分歩いています
周りにﾒﾀﾎﾞ気味の人はいますが、自分はマシだと思いますよ。
食事はしっかりとって、よく動き、グッスリ寝る・・・・そういう感じ
なんですが。

ホワイ？って出川かよ…

31歳 女

朝：たらもデニッシュ
昼：弁当(のりたまふりかけご飯、もやし、豚肉焼いただけ、冷凍の惣菜、卵焼き)
夜：冷凍スパゲティ

朝:ラーメン
昼:つけ麺
夜:僕イケメン

42歳　♀

朝　ごはん　温泉卵　ワカメ味噌汁
昼　（外食）唐揚げ定食
夜　セブンの惣菜（コールスローサラダ　おつまみイカ）　カンチューハイ

30歳　女　会社員

朝　惣菜パン、ヨーグルト、きな粉牛乳
昼　弁当（ご飯、大根もち、わらびと油揚げの煮物、スクランブルエッグ）
夜　キムチチゲ鍋の残りにうどん入れたの、鳥むね肉とブロッコリーのアンチョビ炒め

朝　煮込みハンバーグ

　　昨日からずっとハンバーグモード。肉は脂肪が嫌なので
　　魚肉ソーセージ、玉ねぎ、卵、食パン薄いの１枚、塩コショウを
　　バーっとフードプロセッサーにかけて少し繋ぎで小麦粉入れて焼いた。

　　ソースはトマト缶、チリソース、顆粒だし、ソースを沸騰させて
　　先ほどのハンバーグを入れてぐつぐつ煮た。

　　うまー☆☆☆　思ったより本当のハンバーグっぽくて外食するより全然当たりだった　　

30歳　女　会社員

朝　惣菜パン、ヨーグルト、きな粉牛乳
昼　弁当（ご飯、鳥むね肉とブロッコリーのアンチョビ炒め、わらびの煮物）
夜　鍋の残りにご飯と卵入れた雑炊、ごぼうとにんじんのマヨ炒め、鳥はむ

男（25歳）フリーター

朝：豆腐400g(47円)、ジュース(コップ1杯)

昼：くりーむぱん(50円)、ジュース(コップ1杯)

夜：やきそば(25円)、もやし200g(28円)、ピーマン2個(34円)、きゅうり1本(20円)、ジュース(コップ2杯)
デザート：アイス(87円)

50歳１人暮らし独身男

　 月曜日
朝：納豆ご飯、プレーンオムレツ
昼：おにぎり（おかか、シーチキン）
夜：焼酎２杯、鰯煮付け＆なます、ピーマン炒め、ご飯、鰯つみれ汁

　 火曜日
朝：ご飯、鰯煮付け、ほうれん草お浸し、鰯つみれ汁
昼：天津丼、カルビスープ
夜：焼酎２杯、糠鰊、キャベツ炒め、ご飯、ほうれん草油揚げ味噌汁

　水曜日
朝：ごま塩ご飯、糠鰊、豆乳
昼：日替わり定食
夜：焼酎２杯、ホタテとイカ刺身、野菜鍋（もやし、白菜、キャベツ）、卵おじや

　 木曜日
朝：ふりかけご飯、温泉卵
昼：おにぎり（梅漬け２個）、ゆで卵１
夜：焼酎２杯、馬肉切り落とし煮込み、ニラお浸し、ご飯、もずくスープ

30歳　女　会社員

朝　惣菜パン　ヨーグルト　きな粉牛乳
昼　弁当（ご飯、わらびの卵とじ、鳥はむ、ごぼうとにんじんのマヨ炒め）
夜　酸辣湯麺、鳥はむ、ごぼうとにんじんのマヨ炒め

朝　豆腐とわかめの味噌汁、ごはん
昼　まいたけ豚肉の炒め物、朝の味噌汁、ごはん
夜　ブロッコリーマヨネーズ和え、ごはん
おやつ　クッキー2枚

朝 なし
昼 やきそば パン
夜 パン 海草サラダ

45歳男性臨職

朝　フルグラ、牛乳
昼　ローソンのブリトーみたいなのとクレープとLチキチーズ
夜　鮭弁当、梅干、野菜煮〆、梅サラダ

42歳　♀

朝　ご飯　ネギトロ　納豆　温泉卵　お吸い物
昼　あんかけ焼きうどん
夜　刺身（鮪　サーモン）コロッケ　冷や奴　セロリ　カンチューハイ

30歳　女　会社員

朝　小さめのパン2個、ヨーグルト、きな粉牛乳
昼　弁当（ご飯、牛肉のすき焼き風炒め、干物）
夜　ご飯、味噌汁、大根をツナで煮たの、はまちの照り焼き、アボカド半分

サーモンのムニエルにしようと思ったけど、
銀ジャケが若干安かったので、そちらを購入し、バター醤油炒めにしてみた

美味い

50歳１人暮らし独身男

　 金曜日
朝：ご飯、馬肉煮付け
昼：かつカレー
夜：焼酎２杯、味噌漬け鰯焼き、キャベツ炒め、ご飯、ワカメ味噌汁

　 土曜日
朝：ご飯、たらこ、ほうれん草ワカメ味噌汁
昼：おにぎり（梅漬け、たらこ）、トムヤンクンスープ
夜：焼酎２杯、ほうれん草お浸し、鯛の頭煮付け、ご飯、油揚げ味噌汁

　 日曜日
朝：キャベツもやし炒め入り正麺(味噌）
昼：焼きそばＵＦＯ
夜：焼酎３杯、ホルモン焼き、お粥

　 月曜日
朝：お粥、筋子
昼：中華丼
夜：焼酎２杯、大根と身欠き鰊の煮付、焼きうどん

　 火曜日
朝：納豆ご飯、大根おろし、卵スープ
昼：唐揚げ弁当
夜：焼酎２杯、大根と身欠き鰊の煮付、ニラ玉、ご飯、キャベツ味噌汁

45歳男性臨職

朝　フルグラ、牛乳
昼　豚骨魚介ラーメン、小ライス
夜　セブンの野菜サラダと豚ねぎ塩カルビ丼に大根おろしと梅をのせたもの

38歳　♂　会社員

朝　なし
昼　鰻重、肝吸い、奈良漬け
夜　麻婆なす、シューマイ、鶏の唐揚げ、ごはん

30歳　女　会社員

朝　フルグラ、ヨーグルト、きな粉牛乳
昼　カップ麺
夜　菜の花とツナのパスタ、味噌汁、さわらの刺身、わかめ茹でたの、アボカド半分

50歳１人暮らし独身男

　 水曜日
朝：ご飯、秋刀魚蒲焼き缶、ネギ塩スープ
昼：親子丼大盛り
夜：焼酎２杯、砂肝ほうれん草炒め、ご飯、じゃがいも味噌汁

42歳　♀

朝　ごはん　納豆　温泉卵　ワカメ味噌汁
昼　つけ麺（ニラ　豚肉　トッピング）　野菜ジュース
夜　茄子のはさみ揚げ　春雨サラダ　ポテトサラダ　ホタルイカ　缶チューハイ

28歳　女　教員

朝　自作野菜ジュース
昼　鶏きのこ炊込みご飯おにぎり　わかめ豆腐味噌汁
夜　焼酎ロック･レモン　茹ブロッコリー･マヨ味噌七味　鶏もも肉の生姜焼き

>>217なんかいいね

30歳　女　会社員

朝　サンドイッチ　ヨーグルト　きな粉牛乳
昼　弁当（菜の花とツナのパスタ、おから、きんぴらごぼう）
夜　すじこ丼、インスタント味噌汁、わかめ茹でたの

42歳　♀

朝　野菜ジュース
昼　チキンカレー　ナン
夜　茄子はさみ揚げ　煮イカ　千キャベツ　缶チューハイ

生活保護の男性が最近書き込みしないな…心配だ。
38歳管理職の食事、本当理想的だな。うらやましい。
俺（31歳無職）は毎日
朝　バナナ
昼　野菜ジュース
夜　もやしと卵の味噌汁・白飯
こんな感じだわ

>>220
太ってるでしょ

35歳 アルバイト

朝 なし
昼 富士そばのミニヒレカツ丼とそばのセット500円
夜 ホットモットのチキン南蛮弁当380円
焼酎コップ一杯

その他 タバコ250円×1
ジュース×4

50歳１人暮らし独身男

　 水曜日
朝：ごま塩ご飯、目玉焼き
昼：味噌湯麺、餃子
夜：焼酎２杯、しめ鯖、麻婆豆腐、ご飯、野菜味噌汁

　 木曜日
朝：鮭茶漬け、魚肉ソーセージ１本
昼：酢豚定食
夜：焼酎２杯、ホタテ刺身、生姜混ぜご飯、麩味噌汁

　 金曜日
朝：わさび茶漬け、ゆで卵
昼：肉野菜炒め定食
夜：焼酎２杯、いなだ刺身、湯豆腐、おじや

　 土曜日
朝：蒸しジャガイモ(塩）
昼：蒸しジャガイモ（バター、いか塩辛）
夜：焼酎２杯、イカ沖漬け、イカ刺身、お粥、辛子味噌

　 日曜日
朝：納豆ご飯、目刺し、タマネギ味噌汁
昼：梅茶漬け
夜：焼酎２杯、さば煮付、アイスプラントのサラダ、ご飯、タマネギ味噌汁

　 月曜日
朝：ご飯、さば煮付け、もずくスープ
昼：２段海苔弁
夜：焼酎２杯、さば煮付け、もやしお浸し、ご飯、野菜味噌汁

毎日魚介を食べてるね。自分で調理してるならすごい

29才 会社員

朝 プロテイン

昼 弁当（ごはん 卵焼き 唐揚げ ほうれん草お浸し きんぴらごぼう）

夜 半額パック寿司 チューハイ

26歳 フリーター

朝 なし
昼 チャーハン 野菜炒めミニトマト
夜 焼きそば 海藻こんにゃくサラダ つくね棒

50歳１人暮らし独身男

　 火曜日
朝：納豆ご飯、卵焼き
昼：豚汁定食
夜：焼酎２杯、海老刺身、焼き椎茸、ご飯、海老頭の味噌汁

　 水曜日
朝：筋子ご飯、ネギ味噌汁
昼：カルビ焼き定食
夜：焼酎２杯、馬刺し、ご飯、ねぎ味噌汁

　 木曜日
朝：炒飯、春雨スープ
昼：鯖味噌煮定食
夜：焼酎２杯、豚バラ煮付け、千切りキャベツ、梅茶漬け

20歳大学生

朝:パン
昼:学食のうどん
夜:ピザ

>>229
デブ乙

50歳１人暮らし独身男

　 金曜日
朝：オムライス、塩胡椒スープ
昼：ホルモン煮込定食
夜：焼酎２杯、牛タン塩焼き、タマネギの丸煮、キャベツ塩もみ、ご飯、焼き味噌

42歳　♀

朝　昆布おにぎり　お茶
昼　チキンカレー　牛乳
夜　グリーンサラダ　帆立入オムレツ　缶チューハイ

朝 なし
昼 蕎麦とブリ丼
夕 おにぎり
夜 豚汁とほうれん草のソテー

今、日本国内では、「戦争」が勃発している。その「戦争」とは、「女性」対「男性」の戦いである。

この「戦争」を仕掛けてきたのは女性であり、「女性は差別されてきた」あるいは「女性は差別されている」
などと称して、「聖戦」気取りで、際限のない「女権拡大」を目指している。
一方、男性にとって、この「戦争」は、自分たちの（当たり前の）権利を守る防衛戦である。

もし、あなたも、「今、内戦が起こっている」との認識をお持ちであれば、是非、私らの「戦い」に
参加していただきたい。この「戦い」は、むしろ、私ら（男性）にとっての「聖戦」である。
http://blogs.yahoo.co.jp/sabetsu5555

朝　ストッキング
昼　ブーツ
夜　お蕎麦

チャップリン乙

朝　　チップスター

昼　　カップスター

夜　　キミだけのＰＯＰ　ＳＴＡＲ♪

44才♂
朝 無し
昼 ラーメン おにぎり
夜 サラダ 焼酎水割り3杯 もろキュウ

朝　おにぎり3つ
昼　なし
夜　なし

50歳１人暮らし独身男

　 火曜日
朝：ご飯、大根おろし納豆、ゆで卵
昼：さば味噌煮定食
夜：焼酎２杯、蒸し鶏、トマトサラダ、ご飯、ジャガイモ味噌汁

　 水曜日
朝：オムライス、ジャガイモ豆腐味噌汁
昼：味噌湯麺、餃子
夜：焼酎２杯、鰹刺身、湯豆腐、卵おじや

　　木曜日
朝：ご飯、鯖水煮缶、ほうれん草お浸し
昼：おにぎり（筋子２個）
夜：焼酎２杯、 大根人参鶏肉の煮付け、ほうれん草お浸し、ご飯、ネギ味噌汁

朝 クリームパン、豆乳、サラダ、お菓子

昼 給食

夜 値引きうどん、サラダ、果物、お菓子

朝 ほうじ茶
昼 昆布茶
夕 渋茶
夜 玄米茶
締 加藤茶

おもんない

ふざけるなら余所でやれや、カスの242

国産若どりむね肉が100グラム48円だった

朝】パン（ミミ）二枚（マヨネーズかけてトースト）30〜40円位？
昼】カップ麺（塩焼きそば）98円
夜】白飯、ピーマン、もやし、肉 200円位？

朝 ヨーグルト、きなこ
昼 なし
夜 もやしラーメン、湯豆腐、白菜おひたし

テス

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ハムサンド、アイスレモンティー、ブルーベリーヨーグルト
昼　ヒレカツ、スパサラ、キャベツ千切、赤出し、ご飯
夜　サバ味噌煮、トマトスライス、おから、ビール

長かった〜規制巻き添え
何とかならんものかな、本当。

朝　なし
昼　なし
夜　そうめん　
夜食　卵サンド

調子悪くてここのところきちんと食べれてない・・・

>>249
お大事に

朝　お茶漬け
昼　社食（カレー）
夜　ビフテキ　

朝 ヨーグルト
昼 ご飯、味噌汁
夜 ご飯、味噌汁

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ワカメみそ汁、ごはん、いかなご釘煮、ブロッコリーマヨ和え
昼　豚しょうが焼、もずく酢、納豆、ごはん、ウーロン茶
夜　ししゃもフライ、トマトスライス、酢みそ和え、ビール

日曜日

29歳 女

朝 プロテイン

昼 ささみ サラダ 卵スープ

夜 外食でイタリアン

>>254
女の癖してプロテインにささみってどんだけマッチョになりたいんだよ

プロティンダイエットのほうじゃねぇの？

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　なめこみそ汁、ごはん、目玉焼、いかなご釘煮、つぼ漬
昼　イワシフライおろし和え、ごはん、ミニそば、野菜サラダ
夜　味噌ラーメン、キムチ小皿×２（食べ放題）、生ビール

朝 コーヒー、ピンクグレープフルーツ
昼 フィレオフィッシュ、コーヒー
夜 コーヒー、キャラメルポップコーン
晩酌 スミノフ

映画観て晩飯まともに食ってない
ハラヘッタ

50歳１人暮らし独身男

　 月曜日
朝：ご飯、目玉焼き、生姜醤油漬け
昼：天ぷら蕎麦
夜：焼酎２杯、ラム肉ジンギスカン、ご飯、たまねぎ味噌汁

　 火曜日
朝：ラム肉丼
昼：カツカレー
夜：焼酎２杯、刺身のしゃぶしゃぶ、えごてん、ごはん、厚揚げ味噌汁

未来の俺みたいだな

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　納豆、わかめみそ汁、ごはん、なま酢
昼　若鶏唐揚げ、ごはん、ポテサラ、おすまし、野菜サラダ
夜　回転寿司7皿、茶碗蒸し、ビール、緑茶

50歳１人暮らし独身男

　 水曜日
朝：さんま蒲焼き丼、厚揚げ味噌汁
昼：レバニラ定食
夜：焼酎２杯、魚肉ソーセージの卵炒め、千切りキャベツ、ご飯、コーンスープ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ハムトースト、レモンティー、ゆで玉子
昼　野菜炒め、イカ天、もずくスープ、ごはん
夜　飲み会　
　　忘れたわ、いちいち覚えてられんわ、食べた内容まで。
　　ざけんな！オレは一生懸命やってるのに、分からん上司が大杉。
　　スマン、愚痴らせてくれ、今夜は。
　　トコトン潰れるまで飲んでやったわ。
　　眠い、寝ますわ
　　

20♀一人暮らし
新玉と豆腐のサラダ
炊き込みご飯
あまり野菜の味噌汁
角煮大根
ビール

今日は酒飲み仕様

50歳１人暮らし独身男

　 木曜日
朝：卵かけご飯、野菜いろいろ味噌汁
昼：焼きそばパン、もずくスープ
夜：焼酎２杯、くじら刺身、いくら丼、ざっぱ汁
　　休みなしで働くお

42歳　♀

朝　牛乳
昼　カルボナーラ　野菜ジュース
夜　中華クラゲとキュウリの和え物　冷や奴　ハンバーグ　一番搾り

30歳　♀
朝　食べない
昼　パン
夜　ご飯　納豆　みそ汁

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　玉子雑炊、梅干し、キュウリ浅漬
昼　ざるそば、かやくご飯
夜　ブリ照焼き、大根サラダ、トマトスライス、ビール　

何でそばにはかやくご飯かいなり寿司がついてくるんだ？

ぎょうざ　チャーハン　酢豚

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ハム＆玉子サンド、コーヒー
昼　カルボナーラ、ワイン、サラダ
夜　焼鳥、もずく酢、板わさ、ミニトマト、ビール　

>>269
お店でのセットメニュー。よくあるパターンだと思います。
他に、天丼とミニそば、カツ丼にミニそば、きつねうどんにかやくご飯
とか・・・・
特にそば、うどん屋において、お昼時のセット、日替りメニューはまあまあ
ありますよ。
珍しいですかね？

34歳 ♀(会社員)

朝 おにぎり(鮭わかめ混ぜご飯)、ほうれん草のおひたし、肉じゃが、ヨーグルト、ほうじ茶

昼 カップヌードル(カレー)バナナ

間食 柿ピー(わさび味)牛乳、ガム、オレンジジュース

47歳　♀　パートタイマー

朝　　 コーヒー
昼　　 なし
間食　アイスココア　アイスカフェオレ
夜　　 ごはん　フライドチキン　味噌汁（豆腐　あげ）　浅漬け（白才　小松菜　人参　胡瓜）
　　　　ところてん（二杯酢）　麦茶

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　玉子かけごはん、わかめみそ汁、切干し大根、きゅうりQちゃん
昼　焼きそば、おにぎり（梅）ウーロン茶
夜　酢豚、キムチ、トマトサラダ、ギョーザ、ビール　

50歳１人暮らし独身男

　 土曜日
朝：塩納豆ご飯、たまご味噌汁
昼：カレーパン
夜：焼酎２杯、ホタテ刺身、冷や奴、ご飯、納豆汁

　 日曜日
朝：にんにく炒飯、岩海苔味噌汁
昼：もやし炒め入り醤油正麺
夜：焼酎２杯、豚汁、ご飯

42歳　♀

朝　牛乳
昼　海老クリームパスタ　野菜ジュース
夜　セロリと竹輪のマヨあえ　人参とセロリのソテー　茄子素揚　缶チューハイ

30代女 アルバイト

朝 コーヒー チョコ
昼 お握り お味噌汁
夕 チゲ鍋 ご飯
おやつ バナナパフェ(自作)

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　チーズトースト、アイスティー
昼　八宝菜、肉団子甘酢、野菜サラダ、ごはん、ワカメスープ
夜　カレイ唐揚げ、なめ茸とおろし、ミニトマト、焼おにぎり、ビール　

　　　　　　　　　　　　　　　　!
　　　　 　 　 　 　 　 |　　　 丶　＿　　　　.,!　　　　　ヽ
　　　　 　 　 　 　 　 >　　　　 ｀`‐.｀ヽ、　 .|、　　　　　|
　　　　　　　　　　　　 ﾞ'．　　　　　,ト ｀i､　 ｀i､　　　 .､″
　　　　　　　 　 　 　 　 |　　　 .,.:/""　 ﾞ‐,.　｀　　　 /
　　　　　　　　　　　　　`　 .,-''ヽ"｀　　　　ヽ,,,、　　 !
　　　　　 　 　 　 　 　 ､,､‐'ﾞl‐、　　　　　 .丿 : ':、
　　　　 　 　 　 　 　 ､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀　　.,"-、
　　　 　 　 　 　 　 ,r"ﾂぃ丶　 ｀｀｀｀｀｀　　　..／　 ｀i､
　　　　　　　　　　,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､−´　　　 .lﾞ｀-、
　　　　　　　　 _,,lﾞ-:ヽ,;､、　　　　　　　　　　　　 ､､丶　 ﾞi､,,、
　　　　　　　 ,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": 　　　│ ｀i､
　　　　　 ､､::|､､､ヽ,､､.　　　　｀｀｀: : : ｀｀｀　　　　　　､.､'｀　　.|丶、
　　　　　.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´　　　　lﾞ　 ﾞ).._
　　　 ,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､　 : ｀"｀｀｀¬――'''"｀ﾞ＾｀　　　　　: ..､丶　 .lﾞ ｀ヽ
　　　,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、　　 　 　 　 　 ､､...,,,､−‘｀　　 ､‐　　 |ﾞﾞ:‐,
　 ,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀　　　｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'":　　　　　 _.‐′　　丿　 ,!
　j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、　　　　　　　　　 　、._,、..-‐:'''′　　 .､,:"　　丿
　ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀　 ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀　　　　　　､._.／｀　 ._/｀
　 ｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 　　　　　　　　　　　　　　　　　 、.,-‐'｀　　 、／｀
　　 ｀`ヽン'`"｀　 : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾　　　　,､‐'"｀
　　　　　 `"'ﾞ―-､,,,,..､、　　　　　　　　　　　　　　　 　: ..,､ー'"'｀
　　　　　　　　　　　: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""

50歳１人暮らし独身男

　 月曜日
朝：ごま塩ご飯、トマト、豚汁
昼：味噌おにぎり２個
夜：焼酎２杯、鰊一夜干し焼き、大根おろし茶碗１杯、ご飯、ワカメ味噌汁

　 火曜日
朝：ご飯、海苔佃煮、シジミ味噌汁
昼：親子丼
夜：焼酎２杯、シジミ醤油漬け、手羽肉水炊き、ご飯、キャベツ炒め味噌汁

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、アイスコーヒー、ゆで玉子、トマト
昼　ステーキランチ・・・ｽﾃｰｷ150ｇ、サラダセット、パン、ポタージュ
夜　筑前煮、長芋とろろ、ししゃも、ビール　

朝 ヨーグルト
昼 なし
夜 アジ南蛮、筍ご飯

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　おにぎり（梅）、もずくスープ、白菜漬
昼　レバニラ炒め、ごはん、玉子スープ、大根キムチ
夜　ガーリックトースト、地中海パスタ、赤ワイン、野菜コーンサラダ　

39才 ♂ 会社員 管理職

朝 おにぎり２個、フランクフルト（ファミマ
昼 牛丼並（松屋
夕 骨付きチキンのカレーが食べたくなって自炊。只今煮込み中。

30才 ♂ 会社員

朝 サプリ15種類くらいをプロテインで流し込む
昼 会社でパスタ250gを茹でて食う。他にビタミンCとB
夕 りんご2個とキャベツの千切り。寝る前にサプリ15種類くらいをプロテインで流し込む

朝 なし
昼 ごはん からあげ えび団子 ほうれん草ごま和え
夜 ごはん 豚バラ塩糀漬け 玉ねぎ 豆腐

夜　ラーメン　餃子

27歳♂美容師
朝…毎日なし
昼…毎日手弁当(御飯は海苔弁、おかずは冷凍食品やウインナー等)
夜…今日は実家から貰った味付け鶏肉をカット野菜とモヤシと炒めた物、クリアアサヒプライムリッチ

36男
朝　すき家の卵かけご飯定食２００円
昼　とんかつ定食
夜　半額すし、野菜サラダ、作り置きの角煮とニラもやしえのきナムル、金麦、焼酎

100万円以上稼げると話題のDORAKENの始め方をブログで解説しました！
みなさんもこのやり方で私と一緒に100万円を目指しましょう！

http://ameblo.jp/otaota0053/

塩焼きそばに目玉焼きうめえ
スープが余ったから今度はパスタでやってみよっと

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ハムサンド、アイスティー、バナナ
昼　ブリ照焼き、おろし、赤出し、ほうれん草ナムル、ごはん
夜　エビフライ、クリームコロッケ、野菜サラダ、ひじき煮、ビール　

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　豚汁、白菜漬、もずく酢、ごはん、目玉焼
昼　焼鮭、きんぴらごぼう、高野豆腐、ごはん、長芋とろろ
夜　お好み焼き（豚、イカのモダン焼）生ビール

34歳 ♀ (会社員)

朝:おにぎり(鮭わかめ)、納豆、ほうれん草のおひたし、しじみの味噌汁、ポテトサラダ(レタス、ミニトマト添え)、浅漬け(白菜、きゅうり、人参)、オレンジジュース、コーヒー

間食:よもぎ大福、さくらほうじ茶

昼:焼きそば、しじみの味噌汁、爽健美茶

夕:おにぎり(鮭わかめ)納豆、冷や奴、浅漬け、りんご

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、コーヒー、ゆで玉子、ヨーグルト（ブルーベリー）
昼　天ざる、いなり2個、そば湯、緑茶、
夜　筑前煮、うすい豆ご飯、もずく酢、いかなご釘煮
　　焼酎水割り　グラス××杯

19歳　♀　学生

朝　カロリーメイト、コーヒー
昼　カロリーメイト、コーヒー
夜　カロリーメイト、コーヒー

酒呑めや

36 女
朝　無し
昼　ハムサラダ　コーヒー（ミルク入り）　
夜　ゆで鶏ムネ　カニみそ　青ネギ　キャベツとカブ煮　ナッツいちじくチーズのパン　のどごし　焼酎ウーロン

42♀
朝　なし
昼　ミートソーススパゲティ、バゲット、サラダ、牛乳
夜　チーズ、いちご、お酒

18歳 ♂ 大学生

朝 ほいこーろー
昼 ざるそば
夜 肉じゃが丼

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　おにぎり、玉子焼、ひじき煮、赤出し、ミニトマト
昼　ヒレカツ、キャベツおかわり、ご飯、ワカメみそ汁
夜　かつおたたき、コロッケ、野菜コーンサラダ 、ビール

３２歳　♂　生活保護
朝　カップラーメン
昼　半額弁当（買い置き）
夜　半額弁当

50歳１人暮らし独身男

　 日曜日
朝：納豆ご飯、わらびお浸し
昼：炒めご飯
夜：焼酎２杯、鶏モツ煮込み、玉葱炒め、ご飯、蕗味噌汁

　 月曜日
朝：ご飯、蕗の味噌漬け、豆腐味噌汁
昼：中華丼、半野菜炒め
夜：焼酎２杯、鶏モツ煮込み（厚揚げ追加）、ワカメときゅうり酢の物、ご飯、たまねぎ味噌汁

36　女
朝　コーヒー　ししゃも一匹
昼　あずきアイスバー　シフォンケーキ　
夜　まるちゃん生麺にキャベツカブネギ入れる　のどごし　焼酎ウーロン　りんご

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、牛乳、イチゴ
昼　サバ煮、ポテサラ、インゲン玉子とじ、ごはん、豆腐油揚げみそ汁
夜　若鶏竜田揚げ、ほうれん草サラダ、タケノコとワカメ煮、ビール

28 アスリート

朝グラノーラ

昼プロテイン

夜キウイ

33歳､女

朝 なし

昼 ｶﾚ-(自炊)

夜 柿の種(わさび味)

>>302
働け

30 女
朝 ランチパック お茶
昼 焼きそば弁当持参
夜 かぼちゃとしめじの麺つゆ炒め ごはん ちくわときゅうり 蒲焼き鶏

36　女
朝　コーヒー　りんご
昼　さば水煮　一口白身魚フライ
夜　茹で鶏ムネ　トマト　カブ　青ネギ　キャベツカブ干しエビ煮　りんご　金麦　焼酎ウーロン

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ハムサンド、アイスオーレ、イチゴ
昼　八宝菜、唐揚げ、ごはん、サラダ、玉子スープ
夜　いわしフライ、かぼちゃ煮、冷奴、ミニトマト、ビール

>>302
スレ違い
ナマポ板いけ

33歳魔法使い

朝 卵納豆ご飯 白菜の味噌汁

昼 鮭フライ弁当

夜 ポテトサラダ風おから ほっけ塩焼き 発泡酒

魔法使いｗ

>>313
なんか魔法使えるようになった？

生活保護でも管理職でもなんでもいいから書き込め！

23才　会社員　♂

朝　菓子パン×2
昼　から揚げ弁当
夜　松屋のうま玉ネギ牛ドン、生やっさい

42　自営

朝　なし
昼　シュウマイ３個と豚生姜焼きの定食
夜　フキ煮、大根葉の炒めもの、冷奴、納豆ごはん、わかめの味噌汁

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　チーズトースト、アイスオーレ、バナナ
昼　うすい豆ごはん、サバ味噌煮、シラスおろし、小芋煮、みそ汁
夜　焼鳥、トマトスライス、きゅうりもみ、冷奴、ビール

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ハムサンド、アイスオーレ、ゆで玉子、ミニトマト
昼　鴨なんば、おにぎり、漬物
夜　アジフライ、なめ茸おろし、かっぱ巻、空豆、ビール

陰陽師　５６歳　依頼が無い

朝　食パンにハム挟んだの２枚
昼　ウナキュウ巻
夜　スーパーの鮭弁当　レンジで回らないので冷えたまま食べた

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ツナ野菜サンド、アイスオーレ、バナナ
昼　ハンバーグ、ごはん、コーンスープ、サラダバー
夜　かつおたたき、ごぼう煮、ほうれん草玉子とじ、ビール

お前らの中にイケメンいない？
イケメンじゃなくても、
話すの好きならＯＫみたいなんだよね。
稼げるのかレポ頼むｗ

ＵＲＬ貼れないから
MENS ガーーデン
って検索して！

※正しいサイト名は英語です。

36　女
朝　チョコ　ゼリー
昼　鶏ムネ唐揚げ　キャベツおかか和え　ひじきの煮物　大根味噌汁　コーヒー
夜　茹で鶏ムネ　青ネギ　もやしナムル　茹でブロッコリー　ところてん　りんご　のどごし　焼酎ウーロン

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　野菜サンド、アイスオーレ、バナナ
昼　ソースカツ丼、みそ汁
夜　筑前煮、焼ししゃも、大根サラダ、トマトスライス、ビール

38♂肥満児

朝、ペヤング、白米二杯、(ふりかけ)。

昼、ビックマック二個、チーズバーガー一個、ポテトM、コーラ。

夜、松屋の豚しょうが焼き定食ライス特盛、牛皿、ビール。

寝る前、マルチャン赤いきつね。

いつも夜に焼酎飲んでる社長は死んじゃったのかな？

>>326
お前の後ろにいるよ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、アイスコーヒー、ゆで玉子
昼　ブリ煮、冷奴、赤出し、ごはん、ゴーヤおひたし
夜　チキンカツ、大根サラダ、ミニトマト、かぼちゃ煮、ビール

50歳１人暮らし独身男

　 月曜日
朝：たまごかけご飯、豆腐味噌汁
昼：トンカツ定食、キャベツ大盛り
夜：焼酎２杯、鮪のカマ焼き、大根おろし、ご飯、ワカメ豆腐味噌汁

　 火曜日
朝：ご飯、たけのこ味噌汁
昼：味噌湯麺、餃子
夜：焼酎２杯、馬刺し、えご天、きのこ御飯、たけのこ味噌汁

33歳　魔法使い

朝　卵納豆ご飯　茄子のみそ汁
昼　ほっともっとデラックス弁当
夜　ポテトサラダ風おから　エビシューマイ　茄子のみそ汁　

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ホットドッグ、アイスコーヒー、野菜サラダ、イチゴ
昼　冷麺、半チャーハン、キムチ
夜　ゴーヤチャンプルー、ししゃも、いなり、みそ汁（素麺、油揚げ）
　　家飲み、焼酎水割り

48才　女　テレオペ

朝　ご飯、納豆、たまご
昼　梅干しおにぎり、ウインナー
夜　緑のたぬき
おやつ　アルフォート

21歳 学生兼コンパニオン
朝 バナナ、グレープフルーツ
昼 肉団子の甘酢あん、ごはん、バナナ
夜 牛丼、ドーナツ

あぼーん

朝…コーヒー牛乳、ブリックの白桃ミルク

昼…マックで海老フィレオセット

夜…パイナップル入りハンバーグと昨夜の繰越しカレー
(薄切り牛肉、エノキ茸、ナスビ、ジャガイモ、玉ねぎ)

夜食…生姜入り白湯

21歳女　大学生

朝　クリームパン、豆乳
昼　ナスと豚肉の煮物、ご飯、お味噌汁
夕　サラダ巻き、味噌汁

夜　豆乳ミロ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　バナナ、アイスコーヒー
昼　レバニラ炒め、ごはん、ふかひれスープ、シューマイ
夜　ホキフライ、焼ししゃも、野菜サラダ、ひじき煮、ビール

31歳 会社員 女

朝 トースト(マーガリン+イチゴジャム)
昼 山菜いなり、ファミから
夜 ご飯、ぶり大根おろし添え、茄子とひき肉の味噌炒め、中華サラダ

間 カップのソフトクリーム

48才　女　テレオペ

朝　ご飯、納豆、たまご
昼　梅干しおにぎり、ウインナー
夜　カレー
おやつ　窯出しとろけるプリン

36才男

朝 すきや200円定食
昼 カツ丼定食
夜 ピザ、春キャベツとオニオンのサラダ、ナゲット、金麦、安赤ワイン

４０才　女　在宅

朝　バナナチョコトースト
昼　冷凍弁当
夜　なし

おやつ　アイスチョコボール

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　胚芽レーズンパン、アイスコーヒー、ブルーベリーヨーグルト
昼　鉄火丼、吸い物、漬物、小松菜おじたし
夜　ソースかつ丼、赤出し、野菜サラダ
　　焼酎水割り今３杯目　あとは・・・？

21歳　女　大学生
朝　なし
昼　マックのベーコンレタスバーガーセット
夜　鮭のムニエル、サラダ、お味噌汁、ご飯

43才　男

朝　ハム、チーズ、食パン、コーヒー、バナナ、ヨーグルト、チョコレート、こんにゃくゼリー、サプリメント
昼　社食（ごはん、味噌汁、小鉢、おかず）
夜　うどん半玉、あじの開き、納豆、野菜ジュース、ごぼうサラダ、ウィスキー水割り、サプリメント

あぼーん

31歳 会社員 女

朝 ハムサンド
昼 お寿司色々、オードブル色々、お吸い物、など
夜 ご飯、プルコギ、焼き厚揚げしょうが醤油、キュウリの酢の物、クリムゾン

48才　女　テレオペ

朝　ご飯、納豆、たまご
昼　食パン+チョコレートクリーム
夜　ナポリタン
おやつ　まがりせんべいミニ

>>346
クリムゾンってな〜に？

４０才　女　在宅

朝　チョコバナナトースト
昼　インスタントやきそば+半熟卵２個乗せ+ねぎ+かつおぶし+添付トッピング
夜　なし
おやつ　アイスチョコボール

栄養的にまずい…このスレ、意外とレコーディングな意味合いもあるのね…

25才　男　自営業

朝　なし
昼　坦々麺、サラダ
夜　江戸前寿司、焼き鳥×３、から揚げ、酒

40歳 女性 独身

朝…ごはん、ロールキャベツ(スープ多め)、レタスと自家製ドレッシング
昼…レタスチャーハン(父特製梅干し、卵)
カモミールアイスティー
夜…ロールキャベツ、冷奴もやしときゅうりの甘酢添え ビール135mL

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　胚芽レーズンパン、アイスコーヒー、キウイ
昼　豚肉ニラもやし炒め、ギョーザ、ごはん、玉子スープ、キムチ
　　いわゆるギョーザ定食、アナタ達の所でもある？某中華チェーンの。
夜　焼鮭、もずく酢、エビフライ、野菜サラダ、ビール

夜はごはん食べない人って結構多いんだね

４０才　女　在宅

朝　チョコバナナトースト
昼　唐揚げ　具沢山味噌汁　サラダ　ご飯
夜　なし
おやつ　なし

33歳魔法使い

朝　たまご納豆ご飯　おめことしめじのみそ汁
昼　ポテトサラダ風おから　もやしとニラと豚肉の味噌炒め　おめことしめじのみそ汁
おやつ　ドーナツ　きなこパン
夜　無し

48才　女　テレオペ

朝　ハンバーグ弁当
昼　食パン、レタスサラダ、白身魚フライ
夜　レタススープ、焼き鳥
おやつ　チョコミントアイス

40歳 女性 無職

朝…ごはん、目玉焼き、レタス、キャベツのポタージュスープ
昼…コーヒー牛乳、ピンクグレープフルーツジュース、マクビティの胚芽ビスケット、清見オレンジ
夜…カップ豚骨ラーメン、ミカンの缶詰、ビール135mL

不規則だわ…。これじゃ太るわ。主婦時代じゃ考えられない食事

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　アイスコーヒー、キウイ、ハムサンド、ミニトマト

昼　天ざる、ミニかやくご飯、漬物、そば湯
　　
夜　焼ししゃも、そら豆（塩ゆで）、イカ照焼き、コールスロー
　　ビール

朝と昼がほとんど一緒 メタボリックだから、野菜サラダは約束メニュー 夜は店屋物とか、かなり贅沢メニューになってる…ジジィだから許されるだろう

４０才　女　在宅

朝　ハニートースト
昼　ナポリタンの卵じめ　サラダ　味噌汁
夜　なし
おやつ　なし

146歳　拳法家

朝　中華粥
昼　担々麺
夜　麻婆豆腐丼　ニラレバ炒め　卵スープ

36　女
朝　コーンス―プ
昼　ミルクコーヒー　親子丼の具少し
夜　茹で鶏ムネとスライスオニオン　大根かぶの葉えのき煮　こんにゃくわさび　のどごし　焼酎ウーロン

40歳 女性独身 無職

朝…ホットサンド
(レタス、ベーコン、目玉焼)
トロピカーナのオレンジジュース
夏みかん

昼…カップヌードルライス、レタス、麦茶

夜…レタス焼肉丼、豚足、焼とうもろこし、フルーツ牛乳寒天
淡麗135mL、白ワインおちょこ一杯くらい

あー、野菜不足、手抜き、メタボ突入猛ダッシュ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　コーンスープ、トースト、野菜サラダ

昼　ブリ照焼き、小松菜おひたし、ナス味噌和え、赤出し、ごはん

夜　レバニラ炒め、ミニトマト、巻寿司ハーフ、ビール
　　

40歳 女性 独身 無職

朝…ホットサンド(レタス、ベーコン)
コーヒー牛乳、生姜カモミール茶

昼…エッグタルト、ホットコーヒー

間食…いなり寿司、レタス巻き２切れ

夜…ピースごはん、ほうれん草の白和え、コールスロー、淡麗135mL

根野菜、色野菜不足だわ

43歳 ♂ 会社員

朝　松屋ソーセージエッグ定食（とろろ）

昼　おにぎり2個（シソ昆布・鮭ふりかけ）、プルーン

夜　おにぎり1個、ソーセージと油揚げと小松菜の蒸し焼き、卯の花、空豆、プルーン

50歳 ♂ 療養中の無職

朝　ハムたまごサンド275kcal　スライスチーズ*1枚47kcal　ボロニアソーセージ*3枚99kcal　ポールウインナー*1本90kcal

昼　ナポリタン＆チキンナンバン＆サラダセット800kcal

夕　笠岡風鶏そば600

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　高菜チャーハン（少なめ）、ワカメみそ汁、納豆

昼　照焼きハンバーグ、サラダバイキング（２皿）、パン、クラムチャウダー

夜　にぎり寿司、きゅうりもみ、ニラ玉焼き、ミニトマト、ビール　
　　

４０才　女　在宅

朝　ハニートースト
昼　ぶりの照り焼き　野菜炒め　味噌汁　ご飯
夜　なし

食後の体がダルいので夕飯を作る元気が毎日ないから夕飯抜き。
肉のせいかと思って肉を少なくしたら、余計に元気が出ない。
魚にしたら割と元気。きっと消化能力の問題なんだろうなぁ…

朝 カレイの煮付け 生卵 佃煮 フルーツ ご飯 ジジィだからね

４０才　在宅　女

朝　ぶりの照り焼き　野菜炒め　味噌汁　ご飯　梅干
昼　山芋と卵ごはん海苔トッピング　味噌汁
夜とおやつはなし

43歳 ♂ 会社員

朝　松屋ソーセージエッグ定食（とろろ）

昼　おにぎり2個（シソ昆布・おかかふりかけ）、プルーン

夜　おにぎり1個、ソーセージと油揚げと小松菜の蒸し焼き、卯の花、空豆、プルーン

49歳　女　パート

朝　食パン　コーンスープ
昼　唐揚げ弁当
夜　ドーナツ　ヨーグルト　

40歳 女性 独身 無職

朝…ピースごはん、ほうれん草の白和え、コールスロー、オニオンスープ(インスタント)

昼…あげパン(きな粉、シナモン、砂糖、塩)
コーヒー牛乳、オニオンスープ(生姜入り)

夜…スパゲッティナポリタン(玉ねぎ、ベーコン、牛乳) 、ほうれん草の白和え、コールスロー、淡麗135mL×2

19歳 ♀ 大学生 独身

朝 パン コーヒー牛乳

昼 コンビニのお弁当

夜 ご飯 味噌汁 からあげ サラダ 玉子焼き コーラ

24♂会社員
朝: ごはん、玉子、味噌汁、海苔、青汁
昼: 自作弁当
夜: クリームシチュー、野菜ジュース

野菜不足感半端ない

20 ニューハーフ見習い 大学生

朝 なし
昼 白菜と豚肉の重ね蒸し　ご飯
夜 なし

42歳　♀

朝　こんぶおにぎり　お茶
昼　ひじきご飯　卵焼　レンコンきんぴら　ミニトマト
夜　ちーちく　豚かしら焼　キュウリ　千キャベツ　タコ　缶チューハイ

18♂ モラトリアム
朝　たまご焼き　ベーコン　白菜の漬物　ごはん　味噌汁
昼　ナポリタン　コーヒー
夜　クラッツ　コーヒー

雨宿りに入った喫茶店でぼーっとしてるうちに1日が終わった

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　アイスコーヒー、ブルーベリーヨーグルト、バナナ、

昼　ヒレかつ丼、キャベツ大盛り、沢庵、赤出し、なめ茸ポン酢

夜　アジ開き、おろし、ほうれん草玉子とじ、トマトスライス、ビール　

夜 アジのたたき丼 味噌ラーメン 新生姜の漬物 百戦錬磨の自炊です

納豆ごはんがヘルシーでいいよな

一人暮らし板、売れ残りアラフォー女多すぎワロタｗｗｗ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1369827681/

43歳 ♂ 会社員

朝　松屋ソーセージエッグ定食（とろろ）

昼　おにぎり2個（シソ昆布・鮭ふりかけ）、プルーン

夜　おにぎり1個、ソーセージと油揚げとネギとワカメのスープ、レタスサラダ、卯の花、プルーン

４０才　女　在宅

朝　タマゴサンド
昼　ヨーグルト　冷凍ブルーベリー

夜とおやつはなし
食欲がないから食べてなかったんだけど、ようやく禁煙で太った分、減り始めた…
離脱症状で代謝が落ちて浮腫みも出て、水飲んでも太る状態からようやく脱出。

42歳女の子 無職

朝 なし
昼 ご飯 、半分 味付けのり アイス 麦茶 ガム
夜 ご飯、半分 エビチリ 麦茶 ガム

40歳 女性 独身 無職

朝…ハチミツトースト、スパゲッティナポリタン残り、コーヒー牛乳、レタス(オレイン油で作ったドレッシングで絡めた)

昼…ハチミツトースト、コーヒー牛乳

夜…何日か前のカレーライス(揚げなす、冷凍ジャガイモ、エノキ茸、玉ねぎ、牛肉薄切り)
高野豆腐のフライ、もろみきゅうり、淡麗135mL、白ワイングラス一杯

レンコンとかゴボウ入れた煮しめ食べたい…、漬物食べたい、こんな時母とか姑欲しい

さすがに働いてる人の食生活は豪華だなぁ

メタボリック

55歳　男　ビル管理
朝　立ち食いそば
昼　学食カレーライス、サラダ
夜　回転寿司10皿
夜食？　アジフライ、ビール

>>386
この流れで敢えて女の子と称するあなたイイ！

>>383
どっちの住人か知らんけどありがとさん。


〇３１歳/男性 未婚

朝/抜き

昼/抜き

晩/冷凍たこ焼き七個 ご飯(2合)

↑初レスだけど書いてみるとヤバイ食生活だな

２３歳♂　会社員
チャーハン
カレー
カレー

18♂ 高等遊民見習い
朝　なし
昼　ぶどうぱん　コーヒー
夜　豚小間肉とネギを炒めたの　ごはん　デザートに水無月と新茶
日々の暮らしにうるおいがほしい

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　アイスティー、胚芽パン、バナナ、キウイ

昼　カツ鍋、ごはん、ワカメ赤出し、しば漬、ふき煮

夜、イカ焼き、コールスロー、ミニトマト、ホタテ刺身、ビール

夜　アジ開き、おろし、ほうれん草玉子とじ、トマトスライス、ビール　

昨日のも載せちゃったわ、アホやね、オレ。

＞夜　アジ開き、おろし、ほうれん草玉子とじ、トマトスライス、ビール
は、昨日分なので、帳消し　

夜 チャーハンにレタスをプラスしたらイケた ポトフ…これ、安心食

生活保護の男の書き込みが無くなったのは
1 規制で書けない
2 書き込みダルくなった
3 北に拉致
4 突然死
いずれかのどれかでしょう

あのこれなんで文字小さくなるのですか？

４０才　女　在宅
朝　たまごトースト
昼　おじや+卵×２
夜とおやつはないけどサイダーガブ１リットルくらい

禁煙してから極端に甘いものを摂らなくなったので糖尿は大丈夫だと思う。

＾＾

42才女の子 バツイチ

朝 なし
昼 炊き込みご飯（豆、人参、鳥肉、さつま
芋）鮭オニオンスライス載せて味ぽんで
アイスティー ガム

夜 黒酢 薬 ガム 麦茶

43歳 ♂ 会社員

朝　松屋ソーセージエッグ定食（とろろ）

昼　おにぎり2個（シソ昆布）、プルーン

夜　ネギとワカメとワンタンのスープ、ソラマメ、鶏の照り焼き

55歳　男　ビル管理
朝　ざるそば（西友）
昼　学食味噌ラーメン、おにぎり1個
夜　サバ焼き、ほうれんそうおひたし、卯の花、ライス・味噌汁
夜食　ざるそば（コンビニ）

　明日は生活習慣病予防検診です。

23歳 ♀ 学生

朝 お茶漬け
昼 釜揚げうどん
夜 肉野菜炒め ごはん 味噌汁(ワカメ)

【政治】児童ポルノ改正案を提出＝自民・公明・維新★9




http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1370011569/

40歳 女性 無職独身

朝…納豆卵ごはん、レタスのコールスロー風、高野豆腐のフライ、カモミールジンジャーティー

昼…野菜生活のキウイとか入ったジュース

間食…フルーツと生クリームのワッフル

夜…高野豆腐とひじきの煮物、もろみきゅうり(残り)、焼き餃子

物凄い〜スレでアイディアいただいて高野豆腐とひじきの煮物にしました

夜 レタス＋甘夏 ヨーグルト&ドレッシングのサラダ これで、野菜は確保された… 後は、いなり寿司、鯑わさび、適当です

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　アイスコーヒー、玉子サンド、キウイ 、ポテトサラダ

昼　うな丼、吸い物、野沢菜漬

夜　小松菜ベーコン炒め、もやし＆ニラポン酢和え、ミニトマト、ビール

野菜がかなり安くなってきましたね。
ガッチリ食べようと思う。

42歳 女の子 バツイチ

朝 トースト ヨーグルト 野菜ジュース 紅茶

昼 パン二個 ガム 紅茶

夜 炊き込み御飯 かき揚げ 麦茶 わなげ ガム

２０歳　大学生

朝　食パン１，５枚（ピーナッツクリーム、ミックスベジタブル＋ハム＋チーズ）
昼　食パン２枚（ピーナッツクリーム、バター＋はちみつ）
夜　コンビニの餃子６つ　リンゴ１つ　カフェオレ

太ってきたしおこずかい捻出したいから、今日から徐々に食費を抑えてみようと思う。

３４歳会社員男

朝　キウイ１個、小さいエクレア、コーヒー
昼　外食（リンガーハットのちゃんぽん）
夜　玄米、味噌汁、メンマ

体重落とすために一週間前から夜を玄米と味噌汁にしています。
玄米はよく噛んで食べるから満腹感も高いし、ほかにおかずもいらないから
食費も節約できそうです。
土鍋で炊いていて、毎回少し焦げしまうけどｗ

55歳　男　会社員（作業員）

朝　なし
昼　うな重
夜　牛丼、野菜サラダ

　うなぎ屋の店の前を通った時に、ビニル袋に入った
うなぎを見たので、国産を使っていることを信じたが
ふたを開けてがっかり。小さい！！あれは高いよ！！

40歳 女性 無職独身 引きこもり

ブランチ…蒟蒻畑3個(ブドウ)
レタスと梅干し卵のチャーハン、カモミールティー、コーヒー牛乳

夜…焼き餃子(昨日の残り)、ざるそば、ちらし寿司(いりり卵、梅干し)

残りのカレーを食べたら酸っぱくて捨てた、そんな季節ね…。
柑橘、いちご食べたいけど雨で引きこもったから我慢

42歳独身男
朝
松屋牛めし
昼
ゆで太郎盛ソバ
夜
コンミュートひとつをフライパンで焼く
インスタントみそ汁 ご飯茶碗一杯

４０才　女　在宅

木金で>>400の内容かな。
生活が乱れてて朝昼というより１食目２食目という感じ。
サイダーはたくさん。

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　アイスコーヒー、トースト、ヨーグルト

昼　ヒレカツ、エビフライ、野菜サラダ（スパサラ付き）、ごはん、みそ汁

夜　焼とうもろこし、温泉玉子、鰹たたきオニスラポン酢、トマト、ビール

カップヌードルのスープをお茶で薄めて、調整してます…
疲れた自分の救世主…

朝　食パン１枚
昼　弁当屋の弁当４２０円
夜　コンビニのおにぎり３個
これで一日１０００円以内に収まる。

>>419
お金使ってる割には栄養が偏ってるよ…
３０過ぎたら危ないよ

コンビニで買い物してる時点で
割高。

>>417　さすが管理職さんはいい食事してますね!うらやましいです。
35歳　会社員　男

朝　缶コーヒー（50円で買ったｗ）
昼　ごはんと100円のレトルトカレー
夜　パスタと100円のレトルトミートソース（予定）

野菜サラダは洗って水切りだけだが、それが大変なんです

>>423
わかります、すぐ悪くなってしまうし。

42才 女の子 バツイチ

朝 炭火焼サザエ壺焼き五個 ガム 麦茶

昼 トースト ヨーグルト 紅茶

夜 炊き込み御飯 ガム 麦茶

２０歳　学生

朝　おにぎり100ｇ　食パン0.5枚（はちみつ）たまごスープ
昼　ゆかりご飯100ｇ　りんご1個　
夜　食パン1.5枚（はちみつ、ハム＋ミックスベジ＋マヨ）かぼちゃスープ

>>425
朝食

>>425
スマン
朝食にサザエ壺焼きですか
俺なら夜食に贅沢な酒のつまみだ

31歳 女 会社員

朝 トースト、ほうれん草+玉子バター炒め、ウィンナー、コーヒー
昼 鮭おにぎり、からあげくん、カフェオレ
夜 温野菜、コーンスープ、はんぺん焼く予定
間 せんべい、お茶

自炊再開したけどまだお弁当作る気力がない…

43歳 ♂ 会社員

朝　おにぎり（鮭）、小松菜と油揚げの炒め物、ワカメの味噌汁

昼　おにぎり（鮭）、プルーン

夜　おにぎり（具なし）、納豆、卯の花、プルーン

55歳　男　会社員（作業員）

朝　かけそば+ほうれんそう
昼　味噌ラーメン
夜　吉野家牛シャケ定食

　

tes

朝 ハンバーガー(惣菜パン)
昼 ごはん かにかまとキャベツと玉子で炒めたのとフランクフルト
夜 スナックエンドウ ぎょうざ ごはん

４０才　女　在宅

朝昼夜　鶏肉塩麹ソテー　サラダ(ポテトタマゴトッピング)　冷奴　ご飯　味噌汁(乾燥)
夜食兼オヤツ　リッツ　チョコ　サイダーたくさん
ポテトサラダ作りすぎた…キュウリが危ない。
野菜サラダは具材によるけどちゃんとカット後に水にしっかりつけたら３日は余裕だけどね…

>>425
www

425ですけどサザエを前にもモラって焼く前に身を取り出したら緑色の物がでできてキャーッと叫んで全部捨てたんです、そしたらまたモラったので今度捨てたらバチが当たると思い昨日の夜から料理法を聞いて下に続く

今度こそは、と思いながら寝たので朝一から挑戦してバター醤油で食べました、美味しかったです(^.^)

73歳　男　無職

朝：そうめん
昼：鮭チャーハン
夜：焼き鯖、味噌汁

40歳 女性 独身無職

ブランチ…ちらし寿司(梅干し、いり卵)、エノキ茸蕎麦あん、生姜カモミールティー、

間食…チョコレートクレープ、塩せんべい、カフェラテ

夜…マカロニグラタン(鶏肉、ジャガイモ、玉ねぎ、トマト、チーズ)、アサヒスーパードライ135mL、白ワイン少し

野菜もう少し食べたい、、私はまな板洗いたくないんで、手の上で切ったりちぎったり
ちらし寿司のいり卵もそのせい

62歳　一人暮らしの男
朝　トースト2枚　野菜サラダ　コーヒー
昼　豆腐と野菜のスープ
夜　3日前の肉でネギと玉ねぎ加えてフライパン焼肉
　　第三のビールと米

少し匂ったが加熱すればＯＫさ

18♂ 高等遊民見習い
朝 なし
昼 焼そば
夜 鶏粥 水菜と鳥むね肉のサラダ
生産的な休日を過ごしたい

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　牛乳、バナナ、シリアル

昼　サバ煮、ごはん、なめこみそ汁、大葉と大根サラダ、トマト、コロッケ

夜　レバニラ炒め、白菜キムチ、おから、竹の子ワカメ煮、ビール　

>>422
どうもです

42才 女の子 バツイチ

朝 ☆たこやき 麦茶
昼☆ 納豆ごはん カルピスサワー ガム
夜☆茶漬け サザエの壺焼き3こ 麦茶 ガム
スロで三千負けました~_~;

２０歳　学生

朝　ごはん200ｇ
昼　冷凍たこやき
夜　かつサンド　サラダ　惣菜
間食　ジュース

>>442
バツイチの原因はそこかい

62歳　無職の♂
朝　トースト2枚　適当なサラダ
昼　前日の半額弁当
夜　ホタテの貝柱　残り物の豆腐と野菜のスープ
　　安物ビール

40歳 女性 無職独身

ブランチ…ハチミツきなこトースト、グラタンの残り、緑黄色野菜ジュース

間食…塩せんべい、緑黄色野菜かりんとう

夜…ちらし寿司残り、鶏の竜田あげ、レタスとトマトのサラダ(ドレッシング手作り)、生姜とネギ入りオニオンスープ

ダイエットと疲労回復のためおろし生姜を取り入れている
むくみ減少、凄いな

55歳　男　会社員（作業員）

朝　おにぎり2個（シャケ、梅）
昼　味噌ラーメン
夜　焼きサバ定食、ほうれんそうおひたし

　肉から魚中心の食生活にしたらｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値は
びっくりするほど改善しました。
　ただし、食費は大幅ＵＰ！
外食では安い魚しか食べません！

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　アイスオーレ、メロン、ヨーグルト

昼　肉じゃが、ワカメみそ汁、わけぎ酢味噌和え、ごはん、ししゃも

夜　ツナ＆野菜（キャベツ、人参、玉ねぎ、ニンニク、しめじ）炒め
　　温泉玉子、シラスおろし、納豆巻、ビール

４０才　女　在宅

１食目　冷凍弁当
２食目　サラダ　サンドイッチ(ポテサラと卵マヨの残りととろけるチーズ)

睡眠リズムがめちゃくちゃだわ…

18♂ 高等遊民見習い
朝 なし
昼 野菜炒め
夜 ねぎともやしのお好み焼き 水菜と鳥むね肉のサラダ

白菜の漬物仕込んだ。ちゃんと朝ごはん食べよう。

メタボ抑制食で逝きますよ…
生活がアンバランスに極まってるんで…

２０歳　学生

朝　ごはん１パック　こんにゃく
昼　クリーム玄米ブラン２袋
夕　アイス　惣菜パン（コロッケ＋ポテトサラダ）
夜　玄米ブラン１袋

コンビニのサラダは変なにおいがするので、野菜を食べなきゃと思いつつもついパンやおかしを買ってしまいます。

５５のジジイ。
朝　　バナナ一本、コーヒー。
昼　　豆腐、納豆、トマトサラダ。⇒これは毎日。
夜　　きゅうりの和え物（タコ付）、コロッケ、エビフライ、サラダ。

42才 女の子 バツイチ 玉ねぎ収穫した疲れ気味

朝☆クリームパン 紅茶

昼☆目玉焼付焼きそば、麦茶

間食☆トースト三枚 紅茶

夜☆缶コーヒー ガム

43歳 ♂ 会社員

朝　松屋ソーセージエッグ定食（とろろ）

昼　おにぎり2個（昆布、おかか）、プルーン

夜　肉豆腐、卯の花

40歳 女性 独身無職

朝…梅干しレタスチャーハンの残り、竜田あげの残り、レタストマトサラダ(手作りドレッシング) 緑黄色野菜ジュース

昼…地産みかんジュース、セブンイレブンのアメリカンドッグ

夜…かき揚げ、海老天つき冷やしそば(スーパー半額)、ちらし寿司残り、竜田あげ残り、アサヒスーパードライ135mL

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　博多明太子、ごはん、じゃが＆玉ねぎみそ汁、玉子焼

昼　八宝菜、スープ、キムチ、ごはん、春巻

夜　マグロフレーク、冷奴、イカ姿照り焼、ビール

４０才　女　在宅

１食目　冷凍弁当　キムチ　海苔
サイダーたくさん
以上

体調が…

50歳１人暮らし独身男

　 火曜日
朝：ご飯、梅漬け、もやし味噌汁
昼：刺身定食
夜：焼酎２杯、馬肉煮付け、ご飯、ぎばさ味噌汁

　 火曜日
朝：ご飯、たけのこ味噌汁
昼：味噌湯麺、餃子
夜：焼酎２杯、馬刺し、えご天、きのこ御飯、たけのこ味噌汁

42才 女の子 バツイチ 娘と孫と買い物、枕を買う
朝☆無

昼☆マック

夜☆納豆 ご飯 春雨酢の物 竹の子煮

30♀
朝 パン
昼 自作弁当
夜 ごはん からあげ 野菜炒め(半端に残った玉ねぎ・キャベツ・かにかま・玉子を炒めた)

30才　♂　電設

朝　ケロックコーンフロスティ
昼　おにぎり　お茶　コーヒー
夜　カレー　おいなり　カルピスアイス　淡麗500　じゃがりこ

夜はカレー地獄で２日目に焦がしてしまったが
食材に申し訳ないので我慢して食べてゴールした

43歳 ♂ 会社員

朝　松屋ソーセージエッグ定食（とろろ）

昼　おにぎり2個（昆布、おかか）、プルーン

夜　肉豆腐、卯の花、酢ダコ、ソラマメ

かなりアタマは弱いけど、必ず返信メールが来るし、いい女だよ。
↓
無料の超優良サイトだよ。
http://www.acchan.com/　　
いつメールするの？　今でしょ！

麻奈(真奈、麻菜、麻那)
　　会員番号　2332573
女性　50歳　
メル友/趣味友/恋人/結婚相手募集
160cm　やや細身　 餃子
千葉県在住
大学卒　 長女　×1子有
先生・教育関係　

35歳 ♂ 会社員

朝　おにぎり１個に、ふりかけ

昼　野菜チキンカレー

夜　豚肉野菜炒め？(豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン）、ごはん、納豆、大根味噌汁

２０歳　学生

朝　ごはん　ふりかけ
昼　ごはん　サラダ２皿
間　ごはん
夜　揚げドーナツパン　蒸しケーキパン　コーヒー

明日用に買ったものまで食べてしまいました

40歳、女性、無職独身

朝…どん兵衛キツネうどん、ちらし寿司残り、高野豆腐と荒布の煮物、生姜紅茶

昼…ハチミツきな粉、黒ゴマトースト、野菜コロッケ(昨夜食べなかったスーパー半額)、コーヒー牛乳

夜…高野豆腐と荒布の煮物の残り汁に油揚げと鶏肉追加の炊き込みごはん、
生ベーコン、新玉ねぎ、トマトのアンチョビパスタ
豆腐と油揚げ、ネギの味噌汁
生姜紅茶

子供欲しい、もう無理か？バツイチ女の子いいな、もう孫いるの？

55歳　髪はまだふさふさのじじい

朝　富士そば：かけそば+ほうれんそう
　　（中国産だろうなと思いつつﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ）
昼　おにぎり1個、ラーメン
夜　やよい：ナス味噌＆焼き魚定食
　　（前はほっけだったのが、サバに変更？）

>>461
でんせつのおとこですね

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　博多明太子、ごはん、お吸い物、昆布佃煮

昼　鶏唐揚げ、ごはん、キムチ、玉子スープ、大根サラダ

夜　枝豆、皿うどん、ビール、トマトスライス

42才 女の子 バツイチ全身筋肉痛疲労もすごい

朝 食パン
昼 無
夜 ご飯 インゲンの胡麻和え あじの南蛮漬
竹の子煮 ガム 黒酢

23歳、女

朝 食パン(6枚切を1枚)、紅茶
昼 炊き込み御飯(塩こんぶとツナ)、味噌汁
夜 白飯、味噌汁、サバの味噌煮

魚って肉と比べると高くない？
この日は魚食べたけどどうしても肉に比率が偏るんだよなあ

４４歳 男性

朝 なし
昼 ｼｬｹと牛シャブ定食
夜 ご飯大盛り 納豆 キムチ 豆腐 ｼｬｹ

43歳 ♂ 会社員

朝　ご飯、ウィンナー×２、目玉焼き

昼　おにぎり2個（昆布、おかか）、プルーン

夜　卵入りタヌキそば、プルーン

56歳 ジジィ 蕎麦 肉じゃが レタスサラダ<ヨーグルトあえ> ハンバーグ パン

55歳　じじい２

朝　おにぎり1個、ﾎｲｺｰﾛｰ（ｽｰﾊﾟｰ半額）
昼　味噌ﾗｰﾒﾝ、おにぎり1個
夜　回転寿司10皿

　忘れてた、毎日ダノンビオ1個　
（バナナ＆ストロベリー4個ﾊﾟｯｸ）

　翌朝、お腹すっきりするよ。

>>471　　魚は高いよ。でも肉を減らして魚中心の
　　　　食生活にするとｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値はよくなる！
　　　　もちろん、野菜も大事。常にお腹が
　　　　すっきりしていると肌のつやもよくなる。
　　　　

>>475
じじい様ありがとうございます！
お魚の割合をもう少し意識して食べるようにしてみようかな？
野菜は意識して摂るようにはしてる
野菜の使い方に困ったら味噌汁にぶち込んでるｗ

40歳 女性 独身無職

朝…炊き込みごはんの残り、
豆腐と油揚げの味噌汁の残り、
チンした目玉焼き

昼…スパゲッティ残りにケチャップ追加、味噌汁の残り、トマト

夜…アップルパイ(フレンチシェフ作)、
じゃがりこサラダ味、
コーヒープリンパフェ(スーパー半額)、
ゼスプリキウイ

なんという夕食…、最悪。

23女今日のご飯も。

朝 食パン、紅茶
昼 さつま揚げ入り味噌ラーメン(外食)
夜 ご飯、味噌汁、豚冷しゃぶサラダ、じゃがいもとにんじんの煮物

明日あたりきゅうりかなんか買ってきて酢の物作っとくつもり。うちの常備菜。

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、ブルーベリーヨーグルト、アイスティー、ミニトマト

昼　サバ煮、ごはん、ひじき煮、赤出し、高野豆腐

夜　レバニラ炒め、冷奴、もろきゅうり、ビール

18♂ 高等遊民見習い
朝 レトルトカレー
昼 メロンパン コーヒー
夜 水菜にベーコンとシメジ炒めたののっけてポン酢

ジンジン人生

４０才　女　在宅

朝　バナナチョコトースト
昼　手作り弁当　ご飯　梅干　卵焼き　鮭　野菜サラダ+ポテトサラダ　プチトマト
夜　なし

若い頃は大食いだったのし実家で余裕があったので弁当なんて思いつきもしなかった…

４２才バツイチ女か犬の散髪連れて行った

朝 野菜ジュース トースト ヨーグルト ミルクティー
昼 寿司 お茶
夜 魚と野菜のの甘酢あんかけ、春雨酢の物

２０歳　学生

朝　バナナ　ミルクティー
昼　弁当（ごはん200ｇ＋チーズ入りチキン＋ひじき煮）
間　シュークリーム　きゅうり　
晩　うどん　ごぼう　チーカマ　粉末スープ

例のジジィ 夜 ご飯
<久しぶりに炊く> ナスの煮浸し サバの塩焼き 海苔 肉じゃがの残り 自家製の生姜漬け レタスサラダ…虫歯の予防になる

２９歳　会社員バツ２男

朝　コンビニのメンチカツバーガー　グレープフルーツジュース
昼　仕出し屋の弁当(肉じゃが？)
夜　自炊で麻婆茄子　ビール350×2　

晩飯だけ毎日自炊。

40歳 女性 無職独身

朝…炊き込みごはん、食べる朝の豆スープ(半額)、トマトレタスサラダ

昼…卵サンドイッチ(手作り)、コーヒー牛乳

間食…アップルパイ

夜…親鳥の塩こしょう焼き、柚子こしょう添え
いちご、ゼスプリキウイアサヒスーパードライ135mL×2

明日は野菜食べるわよ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　チーズトースト、ブルーベリーヨーグルト、アイスコーヒー

昼　天ざる、そば湯、かやく飯、漬物

夜　豚肉しょうが焼、なめ茸ポン酢、トマト、ほうれん草玉子とじ
　　ビール

冷えた体、冷えた心で、空腹時の蕎麦湯は、染み入るように効く…

55歳　ＧＧ２

朝　ナポリタン
昼　ラーメン、おにぎり1個
夜　サバ焼き定食、ほうれんそうおひたし

　焼き肉を食べたい気持ちをぐっと抑えて
魚にしたのに、体重1キロオーバー！
パスタのせい？罰として週末の水泳（1km）
は400ｍ追加でした。

朝 焼きそば
昼 ステーキ
夜 冷や奴

我ながら節操ないな

27♂

朝：水
昼：発芽玄米おにぎり、ひじきを煮たやつ
夜：発芽玄米、納豆、わかめの味噌汁

玄米は栄養抜群らしく、発芽させると更に良いみたいなので、
おかずを作る必要がほぼなくなったのでラクチンです。
1ヶ月やって、いまのとこ体調は極めて良好！

４０才　女　在宅

朝　チョコバナナトースト
昼　弁当(ご飯　梅干　粗引きソーセージ　たまご焼き　野菜サラダ　ポテトサラダ)
夜　なし
間食　チョコレート　ミンティア　ドリンクは無制限に

やっとポテトサラダを完食できた…

55才　ＧＧ２

朝　ｱｼﾞﾌﾗｲ、ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、お惣菜6点盛り、ﾈｷﾞﾏ(自炊）
　　昨夜のｽｰﾊﾟｰで半額！！
昼　ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ、お惣菜6点盛り、ﾈｷﾞﾏ
　　全て朝の残り
夜　ｱｼﾞﾌﾗｲ（半額）、赤魚鯛粕漬け焼き、
　　ﾈｷﾞﾏ

　　夜はﾃﾆｽでだいぶ動いたので、これだけ
　食べても体重はｾｰﾌ！ﾋﾞｰﾙが飲める！

２０歳　学生　ほぼコンビニ

朝　クロワッサン（ハム+チーズ）　フレンチトースト　
昼　ごはん200ｇ　さんま蒲焼缶　きゅうり
夜　コロッケパン（+たまご）　チョコスティックパン３本
夜　イカ　チョコスティックパン２本

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　チーズトースト、アイスコーヒー、バナナ

昼　ミートスパ、野菜サラダ、コーンスープ

夜　鮭ナムル、ニラ玉子炒め、かぼちゃ煮、トマト、ビール

B　パスコのあらびきソーセージ　ほうれんそうの　おひたし　かぼちゃ入りコーンスープ
L　ラーメン鶏がら醤油味
D　鮭しめじの炊き込み御飯　マ-ボーナス　若芽あぶらげの味噌汁

40歳 女性 無職独身

朝…炊き込みごはん、生卵、わかめ寒天ツナとコーンのサラダ、豚骨ラーメンのスープ

昼…卵サンドイッチの残り、コーヒー牛乳

夜…焼き肉丼(牛肩肉薄切り、玉ねぎ、ネギ)
宮崎県の焼き肉のタレで炒めた、甘い
牛肉もパッサパサ
早く職について美味しいもの食べたい

４０才　女　在宅

朝　チョコバナナトースト
昼　弁当(ナポリタン　コールスロー)
夜　ざるラーメン(炒りたまご　ハム　キュウリ　みょうが　ねぎ)

基本、昨日のをカキコしてます。

朝 おにぎり(ふりかけ入り)
昼 自作弁当
夜 ごはん レトルトハンバーグ ミニトマト ジャーマンポテト

55才　ＧＧ２

朝　味噌ラーメン
昼　赤魚鯛（昨日の残り）、切り昆布煮、冷奴
夜　鳥から揚げ、シャケ、イカ刺し、切り昆布煮

　切り昆布煮はｽｰﾊﾟｰの惣菜。よく食べるようになって
白髪が目立たなくなった。

28歳　女　教員　

朝　卵かけ納豆ご飯　人参大根牛蒡のお味噌汁
昼　カレーヌードル　コーラ0
夜　焼酎ハイボール500　焼酎ロック･レモン輪切り　トマト　焼き鮭

40才　男　会社員

朝　おにぎり2個
昼　弁当
夜　どん兵衛

38才　ぬこ
朝　パン　コーヒー牛乳
昼　ラーメン
夜　ちくわ　わかめサラダ　味噌汁

２０歳　学生

朝　寝坊した　
昼　チョコスティックパン４本　豆+ひじき煮　きゅうり　ミルクティー
間　炭酸飲料500ml　
夜　ごはん200ｇ　さんま蒲焼缶半分　牛肉コロッケ　サラダ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ジャムトースト、アイスコーヒー、ゆで玉子

昼　五目焼き飯、野菜サラダ、ウーロン茶

夜　ししゃもフライ、ほうれん草胡麻和え、トマト、コロッケ、ビール
　　　　↑
　　これ、メチャ旨っ、レモン汁とポン酢少々かけて食べるの最高
　　カルシウム、ビタミンＣもとれるし。

18♂ 共産趣味者
朝 なし
昼 いなばのぶた大根 ごはん
夜 いなばのタイカレー ごはん キャベツとベーコンを炒めたの 白菜の漬物 水菜
ジンジン人生

ジジィ 夜 中華弁当 特売のマグロ→刺身 山掛け サラダ

35歳　僧侶

朝　ビッグマックセット
昼　ビール　ココイチカレー
夜　焼酎　ウイスキー　ブランデー　つまみもろもろ

50歳１人暮らし独身男

　 日曜日
朝：醤油正麺 残りご飯
昼：オムライス
夜：焼酎２杯、しまえび刺身、マグロ血合い煮付け、ほうれん草炒め、ご飯

40歳 女性 独身無職

日曜日
朝…焼き肉卵とじ、ごはん、海藻スープ(高野豆腐付属のスープで)

昼…焼き肉卵とじ丼、生姜紅茶、卵サンドイッチ
夜…鯵のたたき、ブリの刺身(どっちも小さなパックの半額)、アサヒスーパードライ135mL

そろそろ冷房ですね
先日エアコンクリーニングしてもらったので、電気代の節約になる…と思う。

23歳女

朝 なし(寝坊した)
昼 釜玉うどん、にんじんとじゃがいもの煮物、乳酸菌飲料
夜 ご飯、味噌汁、鶏もも肉の醤油煮、どら焼き

すごい久しぶりに夜更かししたらダイレクトに朝に響いてしまった…やっぱり夜更かしはよくないね

４０才　女　在宅

朝　掃除してて忘れてた
昼　ミックスサンド　コールスロー　プチトマトブロッコリー
夜　冷凍弁当　冷奴　インスタントもずくおつゆ

暑さで食欲が落ちるのでサンドイッチパンを買いに行かないと。自分で切るのめんどい。

朝 ポテトチップス
昼 なし
夜 ごはん 鮭 ウインナー 冷奴

鮭とウインナーは明日の弁当用に少し取って置いてる

35歳　僧侶

朝　うどん　グレープフルーツ
昼　梅酒サワー　カルピスサワー　天丼
夜　ビール500ml×3本　特上寿司　

40歳 女性 独身無職

朝…ごはん、
豆腐と海藻の味噌汁、
生卵、
ぬか漬け(大根、おくら)

昼…マルちゃん正麺醤油味(海藻、卵)

間食…焼きおかき

夜…ツナ、豆腐とズッキーニの炒めもの
カラシサラダ菜とコーンサラダ

ぬか漬けはジッパー入りのぬか床キットで漬けた

55才　ＧＧ2

朝　立ち食いソバ（ホウレン草）
昼　ラーメン、ミニ弁当(昨日の残り物）
夜　立ち食いソバ（ちくわ天、とろろ昆布）

　めっちゃ忙しくまともな食事ができなかった。

38才　ぬこ

朝　コーヒー　ドーナツ２個
昼　ミニサラダ　コロッケ　豚肉のチーズ包み揚げ　味噌汁
夜　ﾀﾞﾌﾞﾙｸｫｰﾀｰﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ　ﾎﾟﾃﾄL ｱｲｽｶﾌｪﾓｶM

6月10日 朝 バナナ2本 アイスコーヒー ブラック
昼 仕出し弁当 お茶 ミネラルウォーター500 1本
夜 鮭とキャベツと玉ねぎのホイル焼き 米2合 納豆 狸蕎麦（玉子入り）

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、アイスコーヒー、ヨーグルト

昼　照焼きハンバーグ、野菜サラダ（バイキング）、コーンスープ 、ライス

夜　高菜漬炒め、焼おにぎり、しらすおろし、温泉玉子、ビール

20歳　学生

朝　アイス　イカ
昼　チョコパイ２つ　ウーロン茶
夜　チーズくるみパン　ツナコーンサラダ　クリームonプリン　イカ

18♂ 再履修組
朝 コーヒー
昼よくわかんないパン 紅茶
夜 お好み焼き 水菜
ことごとく結構！

４０才　女　在宅

朝　エクレア
昼　弁当　(ご飯　梅干　鮭　粗挽きソーセージ　コールスロー　プチトマト)
夜　冷凍弁当(唐揚げ　おひたし　おから)　インスタント味噌汁
おやつ　ミンティア　ひとくちチョコ５個　ドリンクたくさん

昨日のを書いてるんだけど、今さっきうっかりまた唐揚げ揚げて食べたw
昨日の晩御飯を思い出せないわけじゃなくても思いつかない自分が危ない。

朝 バナナ×2 アイスコーヒー
昼 仕出し弁当 お茶 ミネラルウォーター500ミリ
夜 キャベツ、玉ねぎ豚コマの焼き肉丼超特盛り （生玉子付き）ほうれん草と長ネギの味噌汁 麦茶

40歳 女性 無職独身

朝…卵サンドイッチの残り、トースト、
海藻とカラシサラダ菜、コーンサラダ
夏みかんをミルサーでジュースに

昼…肉無しオムライス、オニオン海藻スープ

夜…アボカドとサーモン、肉うどん、いなり寿司、のどごし250mL半分

55才　ＧＧ２

朝　おにぎり1個（梅）、ひじき煮
昼　肉じゃが＆アジフライ定食
夜　焼牛丼、生野菜

　昨日、何を食べたか思い出せないのは
よくあることです。朝、買ったトマトサラダ
を食べ忘れて、今食べています。賞味期限は
気になるので。

27歳　栄養士

朝　朝マック
昼　カツ丼　ざるそば
夜　生ビール中ジョッキ3杯　焼き鳥　枝豆　冷奴　ラーメン（締め）

18♂ 御所の細道初心者
朝 ごはん 味噌汁 白菜の漬物
昼 なし
夜 鶏のから揚げ 鳥の甘酢 鱧の照り焼き 鳥肝の煮たの 揚げ出し豆腐 ひじき 野菜ジュース×2
晩 丁稚羊羹1本
夕方ごろ気を失いかけたので栄養つけようと思っていろいろ食べたら余計に気持ち悪い

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、アイスコーヒー、スクランブルエッグ、ミニトマト

昼　回転寿司、茶碗蒸し 、緑茶

夜　鶏ごぼう煮、野菜炒め、らっきょ、マカロニ＆大根サラダ、ビール

>>526
栄養士の不養生ね、笑った
病院食続けたら味覚が冴えて身体が楽になった

50歳１人暮らし独身男

　 火曜日
朝：納豆ご飯、マグロ煮付け、ほうれん草味噌汁
昼：カツカレー
夜：焼酎２杯、タコ刺身、レタスサラダ、生姜混ぜご飯、ジュンサイ味噌汁

ジジィ
夜 特売のマグロ<漬けと山かけ> ご飯 チビ缶ビール

34歳女

朝：食パン1枚　豆乳
昼：弁当
夜：豚肉と余ってる野菜の炒め物、納豆、小松菜の味噌汁　の予定

納豆3パックだと余るわ

81歳♂　無職

朝　お握り１個（梅）、お茶
昼　そうめん
夜　うな丼、焼酎

35歳 チンピラ 牡 朝 バナナ1本 生クリーム入りメロンパン1個
昼 仕出し弁当
夜 超特盛りカレー 袋ラーメン1袋（生玉子付き）

５０歳１人暮らしバツ有りドライバー
朝　納豆　ご飯　漬物　ふりかけ
昼　味噌ラーメン
夜　回鍋肉　ご飯　漬物

>>532
納豆は冷凍しておくと便利。
朝食べる場合は前の晩に冷蔵庫へＧＯ

27歳　女　教員

朝　睡眠
昼　トマトカレー　コロッケ1個
今　スーパードライ500　赤ワイン　サンドイッチ　トマトスープ　白カビチーズ

朝 ロールパン
昼 自作弁当
夜 ご飯 豚キムチ クレープ

>>533
睡眠、何よりのご馳走になる時があるよねw

４０才　女　在宅
朝　抜き
昼　インスタント天ぷらそば
夜　唐揚げ　コールスロー　インスタントシジミ汁

夕飯を摂れる様になったのはいいけど、禁煙後の代謝落ちで脂肪が蓄積されていく…orz

40歳 女性 無職独身

朝…肉うどん、炊き込みごはん残り、ぬか漬け(大根、おくら)、りんごジュース

夕方4時昼…UFO、桑の葉茶

間食…ミニサラダ(三幸製菓)、カルピス

夜…未定
もう食べないかもしれない

55歳　ＧＧ２

朝　焼きそば（丸ちゃんの太麺、もやし、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ）
昼　おにぎり1個、コーンサラダ、ラーメン（魚介系）
夜　サバ焼き定食、ほうれんそうおひたし、大根サラダ
今　アサヒースーパードライ500×２、焼きイカ
　　切り昆布煮、次は発泡酒かな。

38才　ぬこ

朝　にゅうぎゅう　パン　バナナ
昼　味噌汁　とんかつ　ナスの煮物
夜　照り焼きチキン　タマゴスープ　めかぶの酢の物

29歳
朝　なし
昼　豆腐ハンバーグ　サラダ
夜　茄子ときのことネギの炒め物

ネギがめっちゃ硬くなってしまって失敗した・・何がいけなかったんだろう

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　チーズトースト、アイスコーヒー、ミニトマト

昼　親子丼、ぶっかけそば、おしんこ

夜　ホキ白身南蛮漬、ひじき煮、コールスロー、そら豆煮、ビール

ジジィ
朝 トースト 野菜&メロンサラダ コーラ０カロリー
夜 マグロ寿司… これが余計だった自由気ままなツケだったな…無駄遣いした

35歳　AV女優

朝　ご飯　みそ汁　納豆　焼き魚
昼　五穀米　サワラの照り焼き　けんちん汁　酢の物
夜　おからの炒り煮　トマトサラダ　グレープフルーツ

37歳 会社経営
朝…自宅でコーヒー
昼…会社近所の洋食屋で日替わりランチプレート
夜…遅いから大抵食べない
たまに寿司食べて帰るくらい


忙しさにかまけてこの食生活してたら体重が10キロ超減ったよ。

19歳♀　学生
昨日
朝　はちみつチーズトースト、野菜スープ、サラダ
昼　弁当(ハムチーズサンド２個、プチトマト５個)
間　土産のクッキー
夕　玄米、キャベツの千切り、プチトマト２個、鶏の照り焼き、ブラックコーヒー

基本自炊
ダイエットで筋トレしまくってたら逆に体重増えてきた

ジジィ
朝 雑煮…寒いのでイケました
昼 いなり寿司…前日のだが加温したらOK 夜 これから考えます

30歳　男　ナマポ

朝　カロリーメイト
昼　鯖缶、ところてん
夜　チキンステーキ、ケーキ、アイス、チーズフランスパン、サラダ

月15万しかもらえなくてギリギリの生活
家賃光熱費ネットや通販でギリの毎日
病院代が無いだけまだ幸せなのかも

>>549
ケーキやアイスって贅沢してますね

そうかな？
アイスは198円だし、ケーキも600円くらいだしさ
みんなはそれの倍以上の値段のもの食べてるよ

４０才　女　在宅

朝　抜き
昼　たまごチーズサンド　唐揚げ　コールスロー　パイナップル
夜　インスタントカレーうどん

今日は体調が悪くてまだ朝も昼も食べてない。良くなったら夕飯軽めor抜きにして
少し痩せないと服が入らない。

>>532
センキュー
早速冷凍する

34歳女

朝：バナナ
昼：弁当（しょうが焼き・味玉・冷食の煮物・プチトマト２）
晩：どうするかなぁうどん玉と豚コマ余ってるから肉うどんかなぁと思ったけど>>552みてカレーうどんにすることにした

味玉を弁当に入れるとメシがはかどる

自分にレスしたった
>>532じゃなくて>>535だ

>>551
いやいや贅沢でしょ

ナマポにしては…

アイスは8月まで我慢だし600円もするケーキなんて年一回くらいしか食べられないなぁ

朝 ごはん、味噌汁、海苔、漬け物
昼 タマゴサンド、サラダ
夜 ごはん、味噌汁、残りもので蒸し野菜、豚生姜焼き、梅干し

>>555
いやいや全然贅沢じゃないよ
庶民感覚でいいでしょ？
月に一度の3万くらい通販で買いものするのはちょっとだけ贅沢かなって思ってるけどさ

>>557
なにか事情があってのナマポだろうけど、真面目に働いても月に食費１万２万って家庭があるのに、あなたは十分贅沢ですよ

>>558
私如きの生活を見て贅沢なんて言ってるうちはその程度ですよ所詮
ナマポで生活してる私も所詮その程度の底辺だと自覚してます

人様の税金で生かされてるのに…

基本的な生活を維持しながら自立に向け頑張っている次第です
ナマポを羨ましいと僻んだり底辺扱いするヒマがあるならその力を仕事に向けた方が将来のためですよ

>>561
そうですか 頑張ってください


by 零細企業社長 本当だよ

一生懸命仕事したらやりすぎて身体壊して、傷病手当で飯食ってる生活してるけど…元々の給料もすごい安いから食費月1万で堪えて、病院代がかさんで贅沢があまりできない( ´・ω・｀)
他のヤツの生活や給料を聞くと自分の人生なんだったのか…と少しだけ感じてしまう
ああ、その程度の底辺なんだな俺は…
まあでも食費1万でも工夫して、バランス考えたり飲み物ぐらいは買えるように頑張ってるよ
人生いろいろ、オンリーワンだよな

素晴らしいじゃないですか
あなたみたいな方々が将来の日本経済を引っ張っていくのです
ナマポのようなエタヒニンは198円のアイスを買うのがやっとなのです
そういう層は放っておいてあなたは更に上を目指して下さい
次回から「本当だよ」と書き込むのはやめたほうがいいでしょう
あなたのためです

19♀　学生

朝　はちみつチーズトースト、昨日の野菜スープ残り、サラダ、カフェオレ
昼　もずく、からあげおろしポン酢、玄米
間　しろくまアイスバー
夕　玄米、昨日の鶏の照り焼き残り、プチトマト、ほうれん草のごま和え、なすとピーマンの煮浸し

今日暑かったからアイス食べちゃった。

>>564
エタヒニンなんて卑下しないで頑張って

私も出来る限り頑張ってみます

私も出来る限り、社員の為その家族の為、そして自分と彼女の為に頑張ってみます でした

35歳 チンピラ 牡 朝 メープルシロップとマーガリンのパンケーキ アイスコーヒーブラック
昼 仕出し弁当 お茶 ミネラルウォーター500ミリ
夜
麻婆丼超特盛り きゅーりのキューちゃん少々 ワカメと長ネギの味噌汁 麦茶

朝 ロールパン
昼 自作弁当
夜 ごはん ウインナー 野菜炒め チキンナゲット

55才　ＧＧ２

朝　イカ焼き、アジ竜田揚げ（夜食の残り物）
昼　肉じゃが＆アジフライ定食
夜　吉牛並、サラダセット

　この年で休日出勤、サービス残業の多さに
めげているけど、正社員なのでまだ幸せなの
かも。

>>570
めげずにがんばって

38才　ぬこ

朝　アイスコーヒー　パン　バナナ
昼　冷奴　てんぷら
夜　冷やしうろん

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　おにぎり（ゆかり＆おかか）、ワカメみそ汁、いかなご釘煮、納豆

昼　お好み焼豚玉、ごはん、みそ汁、たくあん

夜　ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ、シーフードパスタ、野菜サラダ、赤ワイン

40歳 女性 無職独身

朝…りんごジュース

昼…チキンフィレオ、ポテト、コーラ、マックフィリルバナナ

夜…ざるそば、焼き魚(塩さば)

面接２社、辛い出来事あり 甘くないですな

50歳１人暮らし独身男

　 木曜日
朝：オムライス、玉葱スープ
昼：ホルモン煮込み定食
夜：焼酎２杯、馬刺し、ワカメ酢の物、ご飯、冷やしトマトスープ

２０歳　学生

朝　クリーム玄米ブラン
昼　メロンパン　おにぎり
夜　アイス　食パン　麦茶　イカ

ちょうど今日の講義の主題が生活保護のスティグマってやつだったよ

19♀　学生

朝　はちみつチーズトースト、りんご
昼　ベーコンレタスバーガー、マックシェイク
間　貰い物クッキー、ぶどうジュース
夕　玄米、わかめのみそ汁、なすとピーマン煮浸し、オクラおかかポン酢和え、サラダ　の予定

30歳　男　ナマポ

朝　クッキー、コーヒー
昼　牛丼特盛り、味噌汁、サラダ、生卵
夜　ポークステーキ、サラダ、ご飯、ポテトフライ
おやつ　アイス、ポテチ

やっぱり暑い時にはアイスに限る

４０才　女　在宅

朝　抜き
昼　抜き
夜　インスタントきつねうどん　ねぎとたまごトッピング
間食　ミンティア　ドリンクたくさん

夜ご飯を始めてから３kg増。夜遅くに食べるのはやめよう。

35歳 チンピラ 牡 朝 自家製おむすび （のり玉おかか味） 麦茶
昼 仕出し弁当 お茶 アイスコーヒーブラック缶
夜 焼きそば超特盛り朝メシの自家製おむすびの残り×1個 きゅーりのキューちゃん少々 長ネギとワカメの味噌汁 麦茶 食後の一服に缶コーヒー（金の微糖） 一本

40歳 女性 独身無職

朝…塩せんべい、Ｒ1ヨーグルト、カルピス

昼…ざるそば(アボカド、納豆、海苔、シソ)

間食…マックシェイク、Ｒ1ヨーグルト

夜…ごはん、鶏とサーモンの南蛮漬け、鶏むね肉の梅シソ巻き
淡麗135mL×2

どんどん太るわ、何でよ 嫌ーッ

>>581
太るの嫌なら「鶏むね肉の梅シソ巻き」を俺に頂戴！

55才　ＧＧ２

>>571さん　　ありがとう！！

朝　かけそば＆ほうれんそう（まずい）
　　ほうれんそう＝栄養が豊富？
　　ほうれんそう＝残留農薬が豊富な気がした。

昼　ハヤシライス　サービスでごはん大盛りに
　　してくれた。残すわけにはいかないので
　　無理して食べた。

夜　回転寿司(10皿）、安くて美味い店なのに
　　かっぱ巻き、いなりずしを注文する親子がいた。

　昼間の大盛りハヤシライスのせい？体重700ｇオーバー
罰として、週末の水泳は、1ｋｍ+400ｍでした。

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、アイスコーヒー、バナナ

昼　サバ煮、ワカメみそ汁、ごはん、野菜サラダ、シューマイ

夜　若鶏照焼き、ほうれん草白和え、トマト、ごぼう天、ビール

28歳　女　教員

朝　アボカド納豆ご飯　
昼　鮭おにぎり　春雨スープ
夜　スーパードライ500　牛丼

今　辛口白ワイン

21歳無職女性
朝　ビール2本
昼　ビール3本、おにぎり1個
夜　ビール2本、カレーライス

33歳　魔法使い

朝　たまご納豆ご飯　大根と油揚げのみそ汁
昼　ミックスフライ弁当
夜　発泡酒（糖質ゼロ）500ml缶×2　ソーセージ　ポテトサラダ風おから

ジジィ
ここ何日かの夜、いい加減なメニューの食事だよ… 外食の方がマシかもしれない

>>586
おいおい大丈夫かｗ　21歳でアル中になるなよ

19♀　学生

朝　はちみつチーズトースト、サラダ、コーンスープ
昼　納豆、長芋、オクラ、ネギの素麺１束、なすとピーマン煮浸し
間　チーズパン、カフェオレ
夕　長芋のお好み焼き　の予定

間食がやめられん　筋トレ増やしたからかなぁ

朝　カレーライス（レトルト）
昼　クリームパン、麦茶
夜　牛丼（スーパーお総菜コーナーで購入）、麦酒（350ml）×1

33歳　魔法使い

朝　たまご納豆ご飯　大根と油揚げのみそ汁
昼　ポテトサラダ風おから　魚のすり身揚げ　卵焼き　大根と油揚げのみそ汁
夜　ポテトサラダ風おから　ハンバーグ　トマト　大根と油揚げのみそ汁

40歳 女性 独身無職

朝…ごはん、
海藻と油揚げの味噌汁、鶏の南蛮漬け、
ズッキーニと大根のぬか漬け

昼…アボカド豆腐丼、麦茶

間食…BOURBONの凍らせて食べるゼリー二個

夜…ごはん、
鶏の南蛮漬け、
海藻とアボカドサラダ、焼き魚
淡麗135mL×2

エアコン壊れた！

35歳 チンピラ 牡 朝 生クリーム入りメロンパン1個 アイスコーヒーブラック
昼 カレーライス大盛お茶 ミネラルウォーター500ミリ×１ 休憩中にポカリ500ミリ×1
夜 長ネギと豚コマの玉子綴じ丼超特盛り 長ネギとワカメの味噌汁 きゅーりのキューちゃん 麦茶 食後の一服にアイスコーヒーブラック

朝　もずく酢・冷奴
昼　海藻サラダ・ささみフライ・ハムフライ・ハンバーグ・寒天ゼリー
夜　野菜炒め・トマト・ブロッコリー・納豆・厚揚げ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、アイスコーヒー、コーン野菜サラダ

昼　高菜チャーハン、素麺、小エビ天、ウーロン茶

夜　レバニラ炒め、トマト、みょうがと油揚げの酢味噌和え、ビール

55才　ＧＧ２

朝　惣菜6点盛り、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｱｼﾞﾌﾗｲ
　　（昨夜のｽｰﾊﾟｰ半額惣菜）
昼　惣菜6点盛り、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｲｶﾌﾗｲ、ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
　　（朝の残り）
夜　チクワそば（立ち食いだけどゆでたて、揚げたて）
今　ﾋﾞｰﾙのつまみは焼きそば（丸ちゃんの昔ながらの焼きそば）
　　太麺で焼うどん？ﾊﾟｽﾀみたいな食感。
　　野菜をいろいろと加えて料理したが美味い！

　惣菜は半額を狙って節約するが酒代は節約しない。
でも夜以外は飲まないよ。

朝　サンドイッチ
昼　弁当　(鮭　卵　コールスロー　かぼちゃ煮　ごはん　梅干　冷凍パイン)
夜　ねぎとしらすと大根おろしにゆずぽんかけたの　豚肉きのこケチャップウスター炒め
冷奴　ごはん
間食　ミンティア　一口チョコ２粒　ドリンクたくさん

>>598
４０才　女　在宅でした！

皆、暑さに気をつけてね！

81歳♂無職

6/15（土）

朝：味噌汁、お握り（梅）
昼：炒飯（鮭・レタス）
夜：サバ味噌煮（缶詰）、アサリ醤油煮（缶詰）
　　ビール（中瓶１本）、芋焼酎（三岳ロック８杯）

>>586
すごいな
俺の上いくな
金足りるのか？

４０才　女　在宅

朝　抜き
昼　ミックスサンド　コールスロー
夜　メンチカツ×２　ねぎとしらすと大根おろしのゆずぽんがけ　コールスロー
　 　豚肉きのこケチャップウスター炒め　ごはん　梅干　キムチ
間食　ドリンクたくさん

>>586　大丈夫？ちゃんと食べてる？>>593のエアコンといい、２人とも熱中症が心配だわ…

52歳　男、独身、会社経営（自営業）
朝　パン3個、スープ
昼　ラーメン、ライス
夜　鶏肉、サラダ、ウイスキー（予定）

１９♀　学生

朝　長芋お好み焼き残り
昼　かき氷
夕　無し

55才　ＧＧ２

朝　冷奴、サバ焼き、切り昆布煮
昼　冷奴、焼きそば（野菜のみ）、のり佃煮
夕　中華丼、餃子
夜　ﾋﾞｰﾙ、鳥から揚げ、トマト、きゃべつ千切り1袋(予定）、

　午後はテニスで走りまくったので、ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰでも
心配ないです。

40歳 女性 無職独身

朝…ごはん、梅干しと海苔のお吸い物、鶏の梅シソ巻き、ズッキーニと大根のぬか漬け

昼…ローソンの胚芽パン、ナタデココ入りソーダゼリー

間食…オレンジジュース、バニラアイスチョコレートソース

夜…春雨サラダ(ハム、金氏卵、きゅうり)、
ミートソーススパゲッティ

父の日のお墓参り、ケーキと焼酎と淡麗
就職したら寿司でも持っていこう

朝 ロールパン
昼 自作弁当 カフェラテ

夜 ごはん シチュー とんかつ

32歳♂ 会社員

朝 目玉焼き×2、コンビーフとコーンの炒め(付け合わせ)
昼 フルグラ50g＋牛乳150ml
夜 フルグラ50g＋牛乳150ml、ブロッコリースプラウト

35歳 チンピラ 牡 朝 無し
昼 玉ねぎとソーセージのガーリックトマトソースパスタ 超特盛り アイスコーヒーブラック
夜 マルちゃん製麺醤油味×2袋（海苔と生玉子付き）
食後の一服にアイスコーヒーブラック

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　鮭フレーク、ごはん、ワカメみそ汁、ハムエッグ

昼　鶏天甘酢、野菜バイキング（３皿）、ベーコンオニオンスープ、パン

夜　ししゃも天、巻寿司（ハーフ）、ミニトマト、ビール

40歳 女性 独身無職

朝…朝マック ソーセージグリル、ハッシュド、くー

昼…春雨サラダ、桑茶

間食…柏餅二個、BOURBONの凍らせて食べるゼリー
夜…抜き

とりあえずバイト決まった、気は進まないけど
世知辛い、頑張るしかない

30歳 男 ナマポ

朝 クッキー、コーヒー
昼 チキンステーキ、ご飯、サラダ
夜 鯖塩焼き、ご飯、ポテトフライ
おやつ ピーナッツ、チョコクッキー、イチゴミルク

４０才　女　在宅

１食目　抜き
２食目　冷凍弁当　冷奴
３食目　抜き
間食　アイスチョコボール１５個　どりんくたくさん

体調やばす。

55才　ＧＧ2

朝　おにぎり、イカのからあげ
昼　チャーハン、サラダ
夜　サバ焼き、ほうれんそうおひたし、生野菜
今　イカサシ、ビール

　朝、コンビニでハーフコートを着た汚い男が
店内をうろうろしたら、異臭騒ぎになった。
今、会社を辞めたら自分もあんな感じになるかな？

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　おにぎり（おかか）、麦茶、ミニトマト＆コールスロー 、玉子焼

昼　山かけそば、かやく飯

夜　イカ、マグロ（刺身）、オクラ胡麻和え、ミンチカツ、ビール

18♂ 無友病患者
朝 納豆　ごはん　バナナ　コーヒー
昼 コンビニパン　コーヒー
夜 お好み焼き
ジンジン人生

ジジィ
<朝、昼、夜>
暑さに立ち向かうべく、メニューの選択と、カロリーバランスを考えた、ちょっと不思議な食事になりました。

１９♀　学生
昨日
朝　玄米、なすとピーマン煮浸し、鶏の煮物、プチトマト、コーヒー
昼　玄米、なすとピーマン煮浸し、鶏の煮物、小松菜のみそ汁
間　バームクーヘン、カフェオレ
夕　親子丼、ケーキ、ピーチティー

昨日やっと煮浸し消費した　午後は友人との付き合いで沢山食べた

４０才　女　在宅

１食目
２食目
３食目　外食(エビとブロッコリーのうにクリームパスタ　ミニサラダ　パンナコッタ)

間食　アイスチョコボール２０個くらい　ドリンクたくさん

81才の人も２ちゃん見てるのかスゴイ

５０歳１人暮らしバツ有りドライバー
朝　納豆　ご飯　漬物　ふりかけ
昼　半チャンラーメン
夜　牛丼（手作り）　ご飯　漬物

蒸し暑くなっても食欲は落ちないｗ
少しは落ちてくれればダイエットになるのになぁｗ

朝・昼兼用 炊き込みご飯の残り メンチカツ
夜 炊き込みご飯の残り 割こそば

55才　ＧＧ２

朝　おにぎり1個、なす味噌（ｽｰﾊﾟｰ惣菜半額）
昼　もやしそば（あんかけ）
夜　焼き牛丼、生野菜
今、ざるそば、生野菜、ビール

　健診結果が届いた。メタボ非該当です！
特定保健指導のお姉ちゃんがかわいかった
ので、ちょっと残念かも。

35歳 チンピラ 牡 朝 クリームパン1個 アイスコーヒーブラック
昼 仕出し弁当 お茶 ミネラルウォーター 500ミリ
夜 カレーライス特盛り タヌキ蕎麦 （生玉子付き）

40歳 女性 独身無職

朝…卵かけごはん、大根とズッキーニのぬか漬け
昼…カモイの焼き飯の素でチャーハン(玉ねぎ、卵)

夜…カレーライス(ザホテルカリー辛口)
焼き鳥(スーパーで半額)
らっきょう
カットスイカ
淡麗135mL

どんどん太る、ヤバすぎ

40過ぎると凄い太るか痩せるかのどっちかだよね

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　焼鮭、ごはん、ワカメみそ汁、ミニトマト

昼　テリヤキバーガー、ハンバーガー、アイスコーヒー　（ｂｙモス）

夜　エビチリ、野菜サラダ、玉子豆腐、大豆もやし煮、ビール

51歳 ♂
朝 駅立ち食い 冷やし うどん
昼 スーパー サラダ冷や しうどん、スナック パン3本
夜 日高屋 青椒肉絲定食 、飲むヨーグルトを 凍らせたもの、トン ガリコーン

19♀　学生
昨日
朝　鶏の煮物、ハニーミルク
昼　タレカツ丼、みそ汁
夕　マックシェイク、コーヒー

ジジィ
夜
老舗の寿司屋…焼酎オンザロック2杯
ツマミ…イサキ、卵焼き 握り…こはだ、まぐろ、青柳 、 穴子

５０歳１人暮らしバツ有りドライバー
朝　納豆　ご飯　漬物　ふりかけ
昼　かかしのイカ天丼セット
夜　豚生姜焼き　ご飯　漬物　里芋の煮付け

体重は１０年以上変わらず。けどメタボｗ

>>631
そうすると１０年以上前からメタボなの？

>>632
お前みたいな脳弱ゆとりは今すぐ消えろよ

40歳 女性 独身バイト

朝…いちごジャムパン、生姜紅茶、りんごジュース

昼…チョコパン、明太子巻き寿司スティック、爽健美茶

夜…スパゲッティグラタン、
春雨サラダの残り、
梅シソ黒ゴマお握り

今日からバイト
緊張して笑いと(お○ら)が止まらなかった

35歳 チンピラ 牡 朝 クリームパン1個 アイスコーヒーブラック
昼 仕出し弁当 お茶 ミネラルウォーター 500ミリ×1
夜 豚肉、キャベツ、長ネギを炒めた焼き肉丼超特盛り （生玉子付き） ワカメと長ネギの味噌汁 長ネギと鰹節を添えた冷や奴
きゅーりのキューちゃん少々 麦茶

28歳　女　教員

朝　明太マヨパン　
昼　ミートソーススパゲッティ　白ワイン２杯
今　冷えたシェリー酒　白ワイン　塩かけたざく切りトマト2個　コンビニのサンドイッチ

55才　　ＧＧ２
朝　サバ焼き、おにぎり1個
昼　もやしそば、おにぎり1個
夜　サバ味噌、ほうれんそうおひたし、生野菜
今　もつ焼き（コンビニ）、ビール

　いとこが毎年、米を送ってくれるので米を
買ったことがない。でも、お中元、お歳暮を
必ず送っているので、スーパーで買った方が
安いかも。それでもいとこには感謝している。

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ハムレタスサンド、アイスオーレ、バナナ

昼　肉じゃが、揚げ茄子、じゃこおろし、ごはん、豆腐みそ汁

夜　アジフライ、出し巻き、枝豆、トマト、ビール

18♂ 書生
朝 なっとう ごはん
昼 フランスパンに玉ねぎとハムとマヨネーズはさんだの
夜 衣笠丼
ふらっと入った蕎麦屋さんで食べたらおいしかった

ジジィ 夜
やわらかご飯 佃煮３品 シンショウガ フリカケ 野菜&フルーツ オニオンスープ、トースト付き ※ 胃が疲れぎみらしいのだ

19♀　学生
昨日
朝　納豆ご飯、キャンディチーズ
昼　タレカツ丼、みそ汁
夕　コーヒー

野菜が無い……

50歳１人暮らし独身男

　 水曜日
朝：蒸しジャガイモ
昼：梅おにぎり２個
夜：焼酎２杯、たれの子焼き、焼きホタテ＆ホタテ刺身、ご飯、タケノコ味噌汁

ジジィ
夜
イサキの漬け丼は確定してます

40歳 女性 独身バイト

朝…ホイップパン３口、ジョージア

昼…お握り(梅シソ黒ゴマ)、ホイップパンの残り、お茶

間食…まるごとバナナ

夜…ごはん、
からあげ(中華風唐揚げの素)
ぬか漬け(大根、ズッキーニ、おくら)
プチトマト
淡麗135mL半分

唐揚げは自分で味付けしたほうが好きかな

35歳 チンピラ 牡
朝 チョココロネ×1 アイスコーヒーブラック
昼 仕出し弁当 お茶 ミネラルウォーター500ミリ
夜 米2合 マルちゃん製麺醤油味×2袋 （長ネギと焼き海苔投入） きゅーりのキューちゃん少々 長ネギ入り納豆1パック 麦茶
食後の一服にアイスコーヒーブラック 間食 ヨーグルトのミックスフルーツジュース200ミリ

55才　ＧＧ２
朝　おにぎり1個、なす味噌（ｽｰﾊﾟｰ半額）
　　半額じゃないと絶対に買わない程度の味です。
昼　チャーハン、餃子
夜　回転寿司10皿
今　ビール、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ(安物）
　
　朝、ｺﾝﾋﾞﾆでまた異臭！！！
でも客は自分だけ。それだけ
残り香が強い奴だったのか？？
レジの前に行ったら、異臭の
元は店員だった！

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、アイスオーレ、バナナ

昼　ヒレカツ、キャベツ千切、ポテサラ、赤出し、ごはん、しば漬

夜　鰹たたき、オニオンスライス、もずく酢、エビシューマイ、ビール

50歳１人暮らし独身男

　 木曜日
朝：御飯、長芋とろろ、鰺開き
昼：長崎ちゃんぽん、餃子
夜：焼酎３杯、ホットプレート焼き肉（鶏肉、マトンとラム、野菜色々）ご飯

朝 バターロール
昼 自作弁当 メンチカツ

夜 ご飯 海藻サラダ きゅうり トマト

30 男 ナマポ

朝 クッキー、コーヒー
昼 チーズバーガー二個、ポテトフライ、ジンジャーエール
夜 ラーメン、餃子、ご飯、サラダ
おやつ チョコアイス

51 ♂
朝 スナックパン3本
昼 自家製浅漬け
サラダうどん
さば缶詰マヨネーズ 夜 サラダうどん
さば缶詰マヨネーズ
同じ繰り返しでも飽きない

みんな自炊しててスゴいなぁ…

朝、タバコ２本
昼、会社の弁当
夜、すき家か吉野家で牛丼。夜食にコンビニのオニギリかパン一個

もう牛丼は食べ飽きたけど、安いから行っちゃうんだよね…

35歳 チンピラ 牡
朝 生クリーム入りメロンパン一個
アイスコーヒーブラック
昼
仕出し弁当 お茶
夜 麻婆丼超特盛り きゅーりのキューちゃん少々
長ネギとワカメとオフの味噌汁 麦茶 食後の一服にアイスコーヒーブラック

40歳 女性 独身バイト

朝…生姜紅茶りんごジュース(生姜紅茶に飽きて)、缶コーヒー

昼…おにぎり２個(梅干し、海苔)、クリームパン
お茶

間食…まるごとバナナ、お茶、みかん

夜…皿うどん(豚肉、竹輪、玉ねぎ、人参、もやし、キャベツ、ウズラの卵)唐揚げの残り、
ごはん、ぬか漬け
淡麗135mL

早くまともな仕事に就きたい

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　じゃこ飯、納豆、ワカメ大根みそ汁、たくあん

昼　豚肉しょうが焼、野菜サラダ、マカロニ、ごはん、スープ

夜　ししゃも、わけぎタコ酢味噌和え、チンゲン菜玉子炒め、トマト、ビール

55才　ＧＧ２

朝　ざるそば
昼　カレーライス、サラダ
夜　サバ焼き、ほうれんそうおひたし、トマト

　今夜は週に1回だけの休肝日。麦茶で我慢！

50代で昼にカレー食えるって凄いと思う

20歳　学生

朝 パックの赤飯150ｇ、野菜ジュース
昼 ホイップサンドパン
夜 だんご３本

64歳　無職

朝　カツ丼
昼　ビール　天ざるうどん
夜　焼酎　もつ鍋　ラーメン

朝 チョコパイ
昼 なし
夜 ご飯 かぼちゃ煮 じゃこ スクランブルエッグ

>>657
60歳でも昼にカレー食べる人多いよ
おれもCoCo壱で400ｇ食うし。子供のとき好きだったハンバーグやチャーハンとか未だに好き

40歳 女性 独身バイト

ブランチ…生姜紅茶りんごジュース、
ごはん、
味噌汁(豆腐と油揚げ)、皿うどん、ぬか漬け

間食…天然酵母のパン、みかんジュース

夜…中華丼(皿うどんの残りで)、味噌汁、皮つき小ジャガイモの揚げ煮、ぬか漬け
淡麗135mL半分

ここ２ヶ月でゆうに５キロ増し、20年で20キロごえ
まさかの肥満体

51 ♂
朝 富士そばわかめうど ん
昼 サラダうどん
スナックパン6本
夜 浅漬け まぐろにぎ り サバ缶

18♂ 尊皇派
朝 イモ
昼 もやしとキャベツを炒めたの
夜 衣笠丼
天ちゃんのおかげで御所周辺がえらいことになってた

33歳　犬

朝　ドッグフード　水
昼　無し
夜　ドッグフード　水

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、ゆで玉子、アイスコーヒー、ミニ野菜サラダ　（喫茶）

昼　サバ煮、ごはん、小松菜ごま和え、わかめみそ汁

夜　かつとじ、ミニトマト、しめじ＆もやし炒め、らっきょ、ビール

朝　もずく酢　冷奴
昼　海藻サラダ　ササミフライ　ハムフライ　玉ねぎフライ
夜　野菜炒め　トマト　納豆　玉子豆腐　厚揚げ

>>657
夜勤の人もいるから人によるけど寝る前よりは昼にカレー食べたほうが良いみたいだよ

36歳　♂　会社員

朝：フルグラ飲むヨーグルトかけ
昼：弁当
夜：冷凍した弁当　サラダ　マルチビタミン
　

ジジィ
朝 冷やし中華1.5人分…トッピング四品 ※毎回、品変えする贅沢さ フルーツのヨーグルト和え

51 ♂
朝 スナックパン6本

昼 松屋カレー大

夜 サラダうどん

朝 なし
昼 自作弁当、鶏から
夜 ご飯 ちくわきゅうりトマト 玉子とうふ

40歳 女性 独身バイト

朝…生姜紅茶、缶コーヒー

昼…カレーライス(レトルト、ホテルカレー)、
きゅうりまるかじり
揚げジャガイモ煮

間食…温泉まんじゅう、ハチミツ生姜のサワードリンク

夜…ちゃんぽん、スイカ
これでもダイエット中

55才　ＧＧ２　
　10年前、胆石になって胆のうを手術で除去してもらって
から、脂の多いレトルトパックのカレーは食べられなくな
ったので、カレーはたまに作ります。
　イカ、えび、ほたて、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、コーン

朝　カレーライス、生野菜
昼　カレーうどん
夜　カレーライス、コールスロー

　50代の昼カレーで驚かれたら、、朝カレーは
どうなるんだろう（笑）今回はリンゴを忘れた！

>>674
えっ…胆嚢とっても食べられないんですか？
発作あると胆石凄い痛いですよね

>>674
夜カレーのほうが胃には負担かかるみたいで
うちの親は６０歳だけど昼カレーですよ夜は軽めにしています

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、ゆで玉子、アイスコーヒー、ミニ野菜サラダ　（喫茶）

昼　鶏そぼろ丼、野菜サラダ、みそ汁

夜　山かけマグロ、エビフライ、ひじき煮、ビール

19♀　学生
昨日
朝　寝てた
昼　納豆キムチご飯
夕　紅茶、ダノンビオヨーグルト、クッキー

５０歳１人暮らしバツ有りドライバー
日曜日
朝　トースト２枚　ハムエッグ　コーヒー
昼　そうめん
夜　焼肉丼　漬物　冷奴

おやつ　コンビニのチーズケーキ（美味しかった）　紅茶　

19♀　学生
朝　ダノンビオヨーグルト、紅茶
昼　牛乳
夕　ダノンビオヨーグルト
食べんのめんどくさー

51歳 ♂

朝 月見うどん

昼 サラダうどん
スナックパン6本

夜 サラダうどん
サバ缶詰

35歳 チンピラ 牡
朝 メンチカツサンド 1個
アイスコーヒーブラック
昼 仕出し弁当 お茶 ミネラルウォーター500ミリ
夜 魚肉ソーセージの自家製ナポリタン 超特盛り 米１合 麦茶 食後の一服にアイスコーヒーブラック
間食 ペプシコーラ 500ミリ

４０才　女　在宅

リッツ小袋×２　一口ちょこ１０個
ドリンク　サイダー250ml×１　カフェオレ×１

朝 ロールケーキ 2個
昼 自作弁当 コーヒー
夜 明太子パスタ 紅茶花伝

>>675　　ありがとう！
胆のうがないので脂の多い物を食べるとお腹がＰＰＰ
になるんです。(笑）自分も5年後はカレーは昼限定に
なるかな？

朝　メロンパン1個、リンゴジュース
昼　アジフライ、ヒジキ煮、冷奴
夜　サバ味噌煮、ほうれんそうおひたし、とろろ
夜２　アジ竜田揚げ、冷奴、ビール

　ダノンビオは買い忘れ（＞＜）

ジジィ 夜 レタス&トマトサラダ、フルーツ、モロコシ1/2 、揚げ物の煮付け、ごはん2膳、卵スープ、タラコ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ごはん、納豆、白菜漬、玉ねぎ油揚げみそ汁、

昼　カレイ煮付け、ポテサラ、うずらフライ、にゅうめん汁

夜　イカ南蛮、コールスロー、ミニトマト、ウインナー炒め　ビール

５０歳１人暮らしバツ有りドライバー
月曜日
朝　納豆　ご飯　ふりかけ　漬物
昼　牛丼（松屋）
夜　ご飯　焼鮭　冷奴　ひじき　漬物

おやつ　なし
少しはダイエットしないとなぁｗ
けど夏は食欲が増すｗ

19♀　学生
朝　ダノンビオヨーグルト
昼　牛乳
夕　ヨーグルト、柚子みつスカッシュ
柚子茶のジャムと蜂蜜と炭酸水で作った飲み物が個人的にヒット

35歳 チンピラ 牡 朝 自家製おむすび （のり玉おかか味） アイスコーヒーブラック
昼 仕出し弁当 お茶 ミネラルウォーター500ミリ
夜 鮭のホイル焼き 豆腐と長ネギの味噌汁 目玉焼き×2
朝メシのおむすびの残り1個 米2合 食後の一服にアイスコーヒーブラック 間食 カロリーメイトチーズ味ハーフ

>>685
いいえ
私も胆嚢とったほうが良いと医者から言われているんですよ

４０歳 女性 独身 バイト
朝…ハチミツりんご酢生姜ドリンク
ギンビス

昼…蛸とトマトのパスタ、サラダ、パン、ブラッドオレンジジュース

間食…爽健美茶、ギンビス、飴、キャラメルコーン

夜…焼きそばの残り
おにぎり(梅)、ぬか漬け(きゅうり)
淡麗135mL

あー眠い 昨日書きこんだのに表示されていないよ

55才　ＧＧ２

朝　おにぎり1個、アジ竜田揚げ
昼　アジフライ定食、ほうれんそうおひたし
夜　焼き牛丼、生野菜
夜２　ざるそば、リンゴジュース

　足がむくんで痛いので、薬を飲んだから
今宵は禁酒。

>>691
　食後の右脇腹の鈍痛あるいは背中のしびれが胆石のサイン！
自分は腹腔鏡手術（腹に穴をあける）だったので手術の
2日後には腹の傷にシールを貼られて入浴はＯＫだった。
友人が尿結石と勘違いをして、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙの水を８リットル
持ってきたのには笑った。

>>693
教えてくれて、ありがとうございます
胆石ってわかるまで苦しみました…私は胃が凄く痛かったので

やっぱり揚げ物好きなんですね

>>694 （笑）　ご指摘ありがとうございます。

　スーパーで買ったフライを電子レンジで温めると
グニャっとしてあんまり美味しくないけど、軽く
電子レンジで温めた後で、オーブントースターに
アルミホイルを敷いてから、温める（焼く？）と
さくさく感が多少戻って、結構美味しくなります。

　胆のうがなくても揚げ物が多いと、胆管結石に
なる可能性があると脅かされていたのを忘れてい
ました。他のみなさんの食事を参考にして、自分の
偏りのある食生活を改善せねばと思います。

　ちなみに入院中は3回激痛がありました。
�@麻酔注射の針を刺された瞬間
�A手術の翌日、ち○ち○に入っている管を抜かれた時
�B�Aの後で、トイレでおしっこをした時

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　カフェオーレ、チーズトースト、キウイ

昼　野菜炒め、ごはん、玉子スープ、キムチ、揚げシューマイ

夜　刺身（イカ、鮪）、ミニトマト、カレーコロッケ、冷奴、ビール

25才会社員
朝：トースト、マーガリン、牛乳
昼：白米、しょうが焼き、キャベツ、キュウリ
夜：白米、ぶり照り、キャベツ、キュウリ、トマト、冷奴、白菜と油揚げの味噌汁

４５歳♂自由業
朝　バナナ、チョコレート、トースト（ピーナツバター）
昼　焼きそば
夜　キャベツとトマトのパスタ（醤油味）、冷奴、味噌汁

19♀　学生
朝　納豆キムチご飯、カルピス、クッキー
昼　豚の生姜焼き、ご飯、みそ汁、86ぱーチョコ
夕　春雨たまごスープ、カルピス

５０歳１人暮らしバツ有りドライバー
月曜日
朝　納豆　ご飯　ふりかけ　漬物
昼　駅の立ち食い蕎麦。かきあげ蕎麦といなり２ケ
夜　ご飯　肉野菜炒め　野菜スープ　漬物

おやつ　シューアイス

ごめん月曜じゃないよ。
水曜だったｗ

35歳 チンピラ 牡
朝 玉子サンド一個 アイスコーヒーブラック
昼 仕出し弁当 お茶 ミネラルウォーター500ミリ
夜 麻婆丼超特盛り 袋ラーメン （マルちゃん製麺醤油味） ラーメンに生玉子1個と長ネギの小口切りを投入 麦茶
食後の一服にアイスコーヒーブラック 間食 カロリーメイトメープル味ハーフ アイスコーヒーブラック

４０歳 女性 独身バイト
朝…おにぎり一口、マヨネーズコーンパン一口、爽健美茶

昼…唐揚げ定食
ごはん小、ぶつ切り骨付き鶏、うどん(小)、冷奴
間食…おにぎり残り、コーンパン残り、大きなコーヒーゼリー、お茶

夜…納豆カレー、カットスイカ、淡麗135mL

野菜不足、ヤバすぎ
近々、野菜たっぷりデトックススープを作ろう
よくあるダイエットレシピとミネストローネの中間の味と油っけ

55才　ＧＧ２

朝　バナナ3本
昼　サバ味噌、ホウレン草おひたし
夜　アジ一夜干し焼き、ホウレン草おひたし、
夜２　ざるそば、ビール

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　カフェオーレ、ハムサンド、キウイ

昼　ぶっかけおろしうどん（温泉玉子入）、黒ゴマいなり、漬物

夜　小松菜厚揚げ煮、じゃこ大根サラダ、トマト、鶏天、ビール

45歳 胆嚢無し4年 雲助ｦｯｻﾝ

朝…無し
昼…ばんくるラーメンのタンメン
夜…会社泊まり込み
一升瓶発見→試飲し過ぎ。
小僧寿司450円分。その辺にあったスナック菓子。


胆嚢取ると肝臓ダイレクトになるので酒量が落ちた＆ＰＰＰ。
なのでトイレが無い外回り時は食べる量を極力減らしてます。

35歳
朝のみ（一日一食）

餃子 天ぷらそば（インスタント）
かりんとう 炭酸飲料 2本

ここって最近急激に高年齢化がすすんだよな

１９♀　学生
朝　ヨーグルト、カルピス
昼　青梗菜とにんじんと鶏肉のうま煮、納豆キムチご飯
夕　もやしときのこの味噌煮込みうどん、カルピス

４０歳 女性 独身バイト
ブランチ…ナポリタン卵バーガー
いちごシェイキ
ポテト

夜…野菜スープ
ベーコン、豚肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、キャベツ、セロリ、ひよこ豆 、ホールトマト、ジャガイモ

鶏の足焼、ごはん
ぬか漬け
のどごし250mL

お腹ペコペコでしたから大満足の夕食

２０歳　女　学生
朝　ホテルバイキング
昼　サーティーワン
夜　わかめうどん　自炊

朝も昼も友達づきあいで。。。
お金きついわ

55才　ＧＧ2
朝　ﾋﾞｰﾌﾝ
昼　サバ味噌、ﾎｳﾚﾝ草おひたし
夜　回転寿司12皿　美味かった。

　　自分は胆のうがなくても、酒量は落ちません。
でも、脂には情けないくらい弱いです。なにげなく食べた物に
含まれていた脂が原因で急にお腹がＰＰＰＰになるので、会議
や研修のある日の食事にはいつも神経質になります。

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　コーンスープ、玉子ハムサンド、ヨーグルト

昼　天丼、かけそば小

夜　ハンバーグ、サラダバー、胚芽パン、ワイン

ジジィ 夜
お惣菜弁当 野菜サラダ アジの南蛮漬け

19♀　学生
朝　ヨーグルト、カルピス
昼　蒸し鶏と卵のお粥
夕　梅干しのお粥
頭痛い

51歳 ♂
朝 サラダうどん、サバ缶
昼 抜き

夜 チャーハン

>>715
それじゃおばあさんの食事だろｗ　もっと食べてナイスバディを
目指しなさい

４０歳 女性 独身バイト
朝…ソフトフランスパン、野菜スープ

昼…カツ丼定食

夜…野菜スープ、レトルトミートボール、のどごし250mL

メタボばばぁ

55　ＧＧ２
朝　ナポリタン
昼　アジフライ定食、ホウレン草おひたし
夜　サバ焼き、ホウレン草おひたし、とろろ
今　ざるそば　麦茶　今日は休肝日

　ノンアルコールビールはまずくてだめ。
麦茶の方がずっと美味い。

手遅れな頭痛でなければ、生活に問題があるだろう…

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　コーンスープ、玉子ハムサンド、キウイ

昼　ギョーザ、中華丼、スープ

夜　イカ照焼、もずく、トマト、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾍﾞｰｺﾝ炒め、ビール

30歳　男

朝　トースト
昼　チキンカツ
夜　焼きそば

休肝日…は肝臓を休めるためではなくて1週間の酒量の制限が目的。
　　　　提唱された当時、一般的晩酌の量が少し肝臓に負担なので
　　　　飲まない日を作ることで1週間単位で量を整えるためだそうだ

19♀　学生
朝　寝てた
昼　寝てた
夕　ご飯　梅干し　もやしとピーマンの中華炒め　ほうれん草のみそ汁
>>717
低身長なので、ナイスバディになろうとしても、全体的に体積が増えるんですよ
増やしたいところだけ増えてくれたら、私も嬉しいんですけどね

35歳 チンピラ 牡
朝 自家製玉子サンド食パン2枚分
アイスコーヒーブラック
昼 仕出し弁当 お茶 ミネラルウォーター500ミリ
夜 鰺フライ、牛肉コロッケ、野菜コロッケ各1個ずつ キャベツの千切り大盛 米2合 油揚げと長ネギの味噌汁 長ネギの小口切りと鰹節をのせた冷や奴 麦茶 食後の一服にアイスコーヒーブラック

仕事が忙し過ぎて空手の稽古になかなか行けない…

２１ ♀

朝ウインナーパン
昼チキンラーメン・ご飯
夜ロコモコ・ホルモン焼き・サラダ・マンゴー杏仁・あんみつ

51歳 ♂
朝 サラダうどん
昼 ザルそば特盛
夜 野菜塩漬け

40歳 女性 独身バイト

朝…缶コーヒー、ハチミツりんご酢ドリンク

昼…ビストロでランチ。

前菜四種(キッシュ、鯛のミョウガ添え、トマトのカッテージチーズ和え、忘れた)
かぼちゃの冷たいスープ サラダ
牛肉のマッシュポテト添え、パプリカとビネガーソース

夜…塩おむすび
野菜スープ、鶏の足を焼いた、カットスイカ
のどごし250mL半分強

先日買ったばかりのポッチャリコーナーで買ったばかりのパンツ
もうキツいよ

前は雑談禁止な勢いだったのに今はのほほんとしてるんだな
良いことだ
住人もだいぶ入れ替わったんだろうな

333歳　魔法使い

朝　たまご納豆ご飯　白菜の味噌汁
昼　ポテトサラダ風おから　煮込みハンバーグ　白菜の味噌汁
間食　シュークリーム×2　チーズケーキ
夜　ポテトサラダ風おから　煮込みハンバーグ　白菜の味噌汁

25才会社員
朝　トースト、牛乳
昼　コンビニのボンゴレパスタ
夜　白米、納豆、蒸しキャベツ、ポテトサラダ、ワカメスープ、水餃子

>>723 解説ありがとう

　肝臓から酒を抜くのが目的なら48時間かかるそうです。

昨日は、珍しく揚げ物を買うのは控えた。

朝　惣菜6品目（豆煮、おから、ひじき、きんぴら、おひたし、かぼちゃ）
昼　赤魚鯛粕漬け、冷奴、ポテトサラダ
おやつ？　味噌ラーメン（もやし、コーン）、
夜　レトルトパックカレー（ローカロリー）、トマト、キャベツ、ポテトサラダ
　　もつにら（こてっちゃんににらを加えて炒めた）

　　ローカロリーのカレーなら脂が少ない気がした。でも
　　味は値段に見合った安っぽい味でした。休みの日は食事の
　　回数が多くなりますが、１回の量は少ないです。その方が
　　やせるみたい。

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　アイスコーヒー、ゆで玉子、野菜サラダ

昼　カツカレー、酢キャベツ

夜　まぐろ山かけ、さつま芋天、ほうれん草＆シラスポン酢和え、ビール

19♀　学生
朝　寝てた
昼　カルピス
夕　ほうれん草のソテー、トマト
運動をしないと、おなかが減らなくなるなあ

55 GG2

朝　缶ｺｰﾋｰ、生野菜
　（自販機で120円なのに、ｽｰﾊﾟｰでは60円！ぼったくり？）
　　赤魚鯛、冷奴

昼　中華丼

夜　まぐろ照り焼き（ｽｰﾊﾟｰの刺身を麺つゆ＆みりん漬けして焼いた）
　　冷奴、生野菜、すいか（食べやすく切ってあるもの）

　昼間、某所で250円弁当店発見！！2つくらい
買おうかと思って、中身をチェックしたら、
からあげ、焼き肉、ホイコーロ等油っこいﾒﾆｭｰ
ばかりなので買わなかった。残念！

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ごはん、なめこみそ汁、温泉玉子、おから

昼　鶏竜田揚げ、コーンサラダ、かやくおにぎり、ウーロン茶

夜　鉄火巻、エビ塩焼き、長芋短冊切り、ビール

50歳１人暮らし独身男

　 土曜日
朝：ご飯、キュウリ味噌漬け
昼：海鮮丼、生ビール中
夜：焼酎２杯、岩牡蠣３個、ヒラメ刺身、ご飯、アラ汁

　 日曜日
朝：御飯、目玉焼き、大根おろし大盛り
昼：梅おにぎり３個（船で海釣り）
夜：焼酎２杯、いなだ刺身＆塩焼き、千切りキャベツ、ご飯、スリ身味噌汁
　　残りは味噌漬けと３枚に捌いて冷凍　

40歳 女性 独身無職逆戻り

朝…卵かけごはん
野菜スープ
きゅうりのぬか漬け

昼…ハチミツきな粉トースト
野菜スープ

間食…高原アイスモナカ、オレンジジュース

夜…和歌山ラーメン、のどごし250mL半分強

ジジィ 夜 牛丼<吉野家> 卵スープ 焼酎オンザロック 甘夏入りレタスサラダ みつ豆 コーラ０カロリー ※甘夏の実り取り方にテクニックあり…

19♀　学生
朝　ヨーグルト
昼　付き合いでランチ(蕎麦　かやくご飯　小鉢　お漬けもの　わらび餅)
夕　だし巻き卵焼き　烏龍茶
ランチ、美味しかったです

40歳 女性 独身 無職

朝…ハチミツ黒ゴマきな粉トースト
野菜スープ

昼…和歌山ラーメン(砂糖投入)

夜…牛肉卵そば、巻き寿司、たらみのフルーツゼリー
スーパードライ135mL


今日ひとつ履歴書持参、明後日別の会社面接
早く定職つきたいな

31才　会社員　♂
朝：パン、クッキー、牛乳
昼：白米、蕎麦
夜：白米、納豆、馬肉の缶詰、茶碗蒸し、野菜ジュース、お茶

55 GG2

朝　おにぎり1個
昼　サバ味噌、トマト、ホウレン草ごまあえ
夜　サバ焼き、ホウレン草おひたし、とろろ
夜２　ざるそば　みがき麦

　ビールを冷蔵庫に入れ忘れたので、1本目から
にせビール。魚は安いサバ、アジばかり。たまには
いなだでも食べてみたい。

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　ごはん、なめこみそ汁、焼鮭、温泉玉子

昼　ミートスパ、サラダバー（２皿）、クラムチャウダー

夜　肉じゃが、もずく酢、ゴーヤのおかか和え、ビール

５０独男
朝: トースト、野菜ジュース&豆乳に粉末青汁とホエイプロテイン溶いたドリンク、各種サプリメント６種類、エビオス、新ビオフェルミン

昼: カツカレー

夜: 鯖水煮缶、ホールトマト缶にレモン皮ごと削っただけのソース
これに乾麺浸ける引っ張りうどん、ガリガリ君梨味

あっ、>>745は昼と夜も新ビオフェルミン付き

50歳１人暮らし独身男

　 月曜日
朝：ご飯、キャベツ炒め、キュウリ漬け物
昼：ゆかりおにぎり（梅入り）２個
夜：焼酎２杯、いなだ味噌焼き、冷や奴、残り物肉野菜炒め、ご飯、ワカメ味噌汁

22歳学生♀

朝 チョコベーグル コーヒー
昼 納豆ごはん しめじとじゃがいもの炒め物
夜 冷やし中華（カニカマ、きゅうり、ワカメ、錦糸卵）
おやつ アルフォート（抹茶）

急いで食べたからお腹苦しい
納豆買いすぎて困った困った

19♀　学生
朝　プチトマト
昼　ヨーグルト
夕　無し
体調悪し

35歳 チンピラ 牡
朝 カントリーマーム1枚 フルーツ牛肉
昼 仕出し弁当 お茶 アイスコーヒーブラック
夜 長ネギ入りの自家製中華風スープ 長ネギと長ネギをどっさりとのせた冷や奴 キャベツと長ネギと豚肉のオイスターソース炒めの丼超特盛り 麦茶

間食 せんべい4枚

×フルーツ牛肉
〇フルーツ牛乳

55　ＧＧ２

朝　おにぎり1個、かに玉（スーパー半額）
昼　サバ味噌定食、ほうれんそうごま和え
夜　アジ竜田揚げ、とまと、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、
　　ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
これから　ビール

30歳　女　会社員

朝　フルグラ、ヨーグルト、きな粉牛乳
昼　自作弁当（ご飯、マーボー茄子、ごぼうサラダ
夜　うどん、ごぼうサラダ、飲むお酢少し

18♂
朝 ホームパイ カフェオレ
昼 コンビニのパン コーヒー
夜 お好み焼き 水菜
ふと、電車に飛び乗って北へ北へと行きたくなった
故郷の日本海が恋しいです

25歳　シングルマザー

朝　無し
昼　ミスタードーナツ
夜　ビール中瓶　からあげクン　ポテトチップス

42歳 ♀

朝 セーブオンのミックスサンド　お茶
昼　（外食）　台湾ラーメン　餃子
夜　ミニトマト　チーちく　缶酎ハイ

ジジィ 夜 手打ちソバ一人前 焼酎オンザロック ハム5枚 ミョウガ&しそ…酢味噌あえ 大根おろし

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　おにぎり（梅、昆布）、みそ汁（じゃが、玉ネギ、油揚げ）玉子焼

昼　焼きそば、ごはん、ワカメスープ、漬物

夜　レバニラ炒め、板わさ、もずく酢、トマト、ビール

４０歳 女性 独身 無職逆戻り

昨日

朝…カフェラテノンシュガー

昼…おにぎり定食、冷やしうどんつき
昆布＆明太子の大きなおにぎり
唐揚げ三個、枝豆、ざく切りキャベツ、たくわん オレンジ

夜…冷やしパン(チョコ＆クリーム)
押しさば寿司
のどごし三口くらい

朝 なし
昼 自作弁当＋メンチカツ

夜 ミニ冷やし中華(きゅうりたっぷり) 餃子 ジャーマンポテト

19♀　学生
朝　寝坊
昼　フルーツパンケーキ
夕　鶏肉、ほうれん草、わかめ、餅入れたうどん

35歳 チンピラ 牡

朝 カントリーマーム一個 アイスコーヒーブラック

昼 仕出し弁当 お茶
夜 自家製トマトソースパスタ超特盛り
麦茶
間食 柿ピー

55 GG2

朝　ざるそば（ミニ105円）、クリームパン
　　100円ｼｮｯﾌﾟのざるそばは一見しょぼいが
　　美味い。きざみのりをたっぷりかけて食べた。
昼　おにぎり1個、とんこつ醤油ラーメン
　　（意外と、あっさりしていた）
夜　サバ味噌定食、とろろ、ホウレン草おひたし
今　ビール、冷奴、トマト

30歳　女　会社員

朝　フルグラ、ヨーグルト、きな粉牛乳
昼　自作弁当（ご飯、マーボー茄子、冷凍してたカレーに玉子をとじたやつ）
夜　市販の寿司、フリーズドライ味噌汁、ごぼうサラダ、飲むお酢少し

42歳 ♀

朝 セブンのブリトー　牛乳
昼　豆腐入冷や汁かけごはん　キュウリ　トマト
夜　ミニトマト　チーちく　キュウリ　缶チューハイ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　チーズトースト、アイスティー、野菜サラダ

昼　ギョーザ、ニラもやし豚バラ炒め、ごはん、キムチ、スープ

夜　げそ天、冷奴、大根サラダ、ミニトマト、ビール

40歳 女性 独身 無職

朝…セブンイレブンのアイスコーヒー

遅い昼…ドリアセット

チキンライスに甘めのホワイトソース
グリーンサラダ
甘いオレンジジュース

夜…納豆一パック

ダイエットに走ります

19♀　学生
朝　カフェオレ　ハニーミルクティー
昼　みそかつ丼　お漬けもの
夕　ほうれん草ときのこ入れたうどん

55 ＧＧ２

朝　おにぎり1個、イカ黒ゴマ胡椒炒め（スーパー半額）
　　イカが柔らかく美味かった
昼　チキンカツ定食
夜　回転寿司10皿
今　枝豆、ビール

30歳　女　会社員

朝　フルグラ、ヨーグルト、きな粉牛乳
昼　カップ麺
夜　ご飯、中華スープ、鯵のたたき、手羽先のから揚げ、手羽先とごぼうのさっぱり煮

40歳 女性 独身 無職

朝…スパゲッティナポリタン、たらこ入り

昼…スパゲッティとスクランブル卵のトースト、お茶

夜…サブウェイ
エビ、アボカドサンド
ポテト、ジンジャーエール
３１の雪だるま
キャラメル何とか、色んなカラフルな粒々入りの爽やかなやつ

家まで待ちきれないから店で食べたよ
悪かったね、孤独で！
若い公務員グループにからかわれたよ

42歳 ♀

朝 セブンのコーンマヨパン　野菜ジュース
昼　豆腐入冷や汁かけごはん　キュウリ　トマト
夜　キュウリ　トマト　チーちく　缶チューハイ

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　玉子サンド、アイスティー、ブルーベリーヨーグルト

昼　ヒレカツ、キャベツ大盛り、ごはん、赤出し、たくあん

夜　ホタテ照焼、カイワレ＆トマトポン酢和え、ツナ手巻き、ビール

30歳　男　リーマン

朝　ペヤング並
昼　仕出し弁当（カツ、野菜炒め、漬物、味噌汁）
夜　セブンイレブンのメンチカツ、カニカマ、キャベツの千切り、冷奴とみょうが、日本酒2合、アイス2本

51歳 ♂
朝 月見うどん
昼 サラダうどん
スナックパン6本
夜 青椒肉絲定食
アイスコーヒー

>>771
若い時は独りでいると 不安だからね〜
独りの贅沢・気楽さが 彼らにもわかるときが 来るよ

19♀　学生
朝　炊き込みご飯のおにぎり　コーヒー
昼　タレカツ丼　お漬けもの　みそ汁　サラダ
間　フルーツタルト　ミルクティー　アイスクリーム
夕　きのことキャベツともやしの焼きうどん
今日は沢山食べました
やっぱりタレカツが一番美味しいと思う

40歳 女性 独身無職

朝…黒豆減肥茶

昼…レディース御膳
ごはん、味噌汁
牛肉のたたき
海老マヨ、酢豚、卵豆腐、蒸し鶏の和え物
パリパリサラダ、コーヒーゼリー

夜…牛肉小間切れのビール煮丼
セロリ、玉ねぎ、いんげん豆、ケチャップ、焼肉のタレ、生姜

のどごし350mL


痩せないわよね、これじゃ

42歳 ♀

朝 卵豆腐　ビダーインゼリー　お茶
昼　（外食）台湾ラーメン
夜　野菜サラダ　缶チューハイ

30歳　女　会社員

朝　惣菜パン、ヨーグルト、きな粉牛乳
昼　自作弁当（ご飯、手羽先のから揚げ、手羽先とごぼうのさっぱり煮）
夜　市販のミニピザ、きゃべつとトマトのスープ、手羽先のから揚げ、手羽先とごぼうのさっぱり煮、飲むお酢

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　じゃこおかか入りおにぎり、冷緑茶、白菜漬、梅干

昼　ホキフライ南蛮、野菜サラダ、トマト、目玉焼、ごはん、スープ

夜　串カツ（イカ、じゃが、豚肉、ウインナ、うずら）カイワレ＆トマトポン酢和え、
　　板わさ、ビール

55　ＧＧ2
朝　ざるそばミニ（100円ｼｮｯﾌﾟ）
昼　生姜焼き定食
　　（脂身が多かったので肉はほとんど食べず）
夜　サバ焼き、とろろ、ホウレン草おひたし
夜２　ざるそば（300円　100円ｼｮｯﾌﾟの方が美味い）
　　　麦茶　（今宵は休肝日）

23歳　学生

起床後　プロテイン
朝食　カレー　サラダ
昼食　鶏胸肉の甘酢煮　サラダ　ご飯
15時の間食　魚肉ソーセージ
19時の間食　バナナ
トレ後　ポストワークアウトドリンク
夜食　バンバンジー
就寝前　プロテイン、グルタミン、ZMA、マルチビタミン、クレアチン

身長170cm体重80kg体脂肪率18%

ﾋﾟｯｼｬｱｧｧｧｯ!!!ｼﾞｭﾙﾁﾞﾙﾁﾞﾙｩｩｯ!!!ｽﾞﾋﾞｭｯ!!!ｼﾞｮﾋﾞｭｱｧｧｧｯ!!!!!ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙｯ!!!
ｽﾞｿﾞｯ!!!ｽﾞｿﾞｯ!!!ｽﾞﾋﾞﾁｽﾞﾇｧｧｧ!!!ｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙｳｩ!!!ｻﾞｼｭｿﾞｳﾞｧ!!!ﾌﾞﾁｭｯ!!!
ｽﾞﾋﾞｯ!!!ｽﾞﾋﾞｭｯ!!!ｽﾞﾋﾞｮｱｧｯ!!!ｿﾞｼﾞｬｱｧｯ!!!ｽﾞﾇｧｯ!!!ｽﾞｿﾞｯ!!!ﾋﾞｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭｯ!!!!
ｽﾞﾋﾞｨ ∧,,∧ ｨｨ ｌヽ⌒ヽﾌ ｨｨｯ!!!ｽﾞﾇｳﾞｮｫｫｽﾞﾁﾞﾁﾞｨｯ!!!ﾋﾞﾁﾋﾞﾁｯ!!!ﾌﾞﾘｭｩｩｯ!!!
ｼﾞｭﾙ (´･ω･）ﾙ(　・ω・) ﾙﾙｯ!!!ﾄﾞﾘｭﾘｭｯ!!!ｿﾞﾇｧｧｯ!!!ｽﾞﾋﾞｭｯ!!!ﾌﾞﾘﾇｽﾞｯ!!!!!!
ｽﾞｻﾞｯ(っ=|||ｏ)　(っ=||| ｏ) ｿﾞｻﾞｻﾞｻﾞｯ!!!ﾁﾞﾙｼﾞﾙｼﾞｽﾞｯ!!! ﾄﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭｯ!!
￣￣ ｀――´￣ ｀――´￣＼ｳﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭｯ!!!ｽﾞﾇｳﾞｨｳﾞｨﾋﾞﾁﾋﾞﾁﾋﾞﾁｨｯ!!
ｶﾞｯｼｬｯｱｧｧｧｧｧﾝｯ!!!ﾊﾟﾘｰﾝ!!!ｿﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾔｧｧｧｯ!!!ｼﾞｭﾙﾙﾙｯ!!!ｻﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞﾋﾞｯ!!!
ﾁﾞｭﾘｭﾁﾞｭﾘｭｼﾞｭﾘｭｯ!!!ｿﾞｳﾞｧｿﾞｳﾞｧｿﾞｳﾞｧｧｧ!!!ｽﾞｱｧｧｧｯ!!!ﾋﾞﾁｳﾞﾘｭﾋﾞﾁﾇﾁｯ!!!!

42歳　♂福祉職

朝 缶コーヒー
昼 仕出し弁当（バランスグッド）
夜 ビール＆焼酎

22歳学生♀

朝 コーヒー リュスティック
昼 ごはん 納豆（わさび）ピーマンとじゃこの炒め物
夜 ごはん ピーマンとじゃこの炒め物 チキチキボーン ニラ納豆

甘いものが食べたい…

51歳 ♂

朝 マック300円セット
昼 サラダうどん
夜 分倍河原駅前のすじ肉 カレー特盛

19♀　学生
朝　寝てた
昼　ゆずジュース
夕　冷やし中華、サラダ、クッキー

35歳 チンピラ 牡
朝 ツナサンド ソーセージサンド アイスコーヒーブラック

昼 アイスコーヒーブラック

夜
豚汁 鮭のホイル焼き長ネギと鰹節をのせた冷や奴 鶏肉、油揚げ、ブナシメジ、椎茸の炊き込み御飯超特盛り 麦茶


今日は午前中から空手の稽古に行ってきて大量に汗をかいた。

55　 ＧＧ２
朝　カレー（ローカロリーレトルト）ポテトサラダ、トマト
昼　赤魚鯛、冷奴
夜　焼きそば（キャベツミックス、魚肉ソーセージ、ニラ）
　　マカロニサラダ

　　揚げ物を控えるようになって、体重がまた減った。

40歳 女性 独身無職

朝…ごはん、キャベツと油揚げの味噌汁(昆布、いりこ)
牛肉のビール煮に卵落としてチン
きゅうりのぬか漬け

昼…揚げかきもち、揚げあんドーナツ
お茶

夜…カレーライス(牛肉のビール煮をリメイク)
らっきょう、きゅうりのぬか漬け

のどごし250mL

豪雨で色々大変

42歳 ♀

朝 天麩羅うどん
昼　（外食）　まぐろ三昧定食
夜　温野菜サラダ　ミニトマト　笹かま　缶チューハイ

31歳 福祉職

朝 寝坊してお茶だけ
昼 スプライト350ml
夕 ご飯、インスタント味噌汁、冷や奴、納豆、目玉焼き、ウィスキーロック

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　パイナップル、バナナ、アイスコーヒー

昼　かき揚げ丼、冷ぶっかけうどん、漬物

夜　サバ煮、焼厚揚げ、大根＆トマト＆大葉サラダ、ビール

飲み　VSOP水割り、柿ピー

>>793は自己顕示欲が強く大企業勤めでないことが良く分かる

19♀　学生
朝　タフマン
昼　新グロモント
夕　なし
体調不良

22♀学生

朝 ヨーグルト バナナ コーヒー
昼 おかかチーズおにぎり 小さいカップラーメン
夜 アボカドとニラのパスタ ピリ辛たたききゅうり チューハイ

アイスが食べたいー

31歳♀ＯＬと水商売掛け持ち
朝 ごはん 海苔佃煮 お新香
昼 祭りの屋台で手に入れた焼きそばとさくらんぼ
夜 ローソンの生パスタ
夜食(予定) ネギトロ巻

普段自炊だけど今日は七夕だし休みだし特別
作らないの楽だー

35歳　男　会社員

朝　チーズ、ロールパン、コーヒー
昼　（ステーキガスト）ロースステーキ２００ｇ、サラダ色々、カレーライス、かき氷
夜　ゆでブロッコリー、わかめスープ、ナスと牛肉の炒め物、ビール５００ｍｌ

55 GG2

朝　赤魚鯛粕漬け焼き、切り昆布煮
昼　サバ焼き＆ナス味噌定食（弥生亭）
　　（珍しくご飯お代わりなし）
おやつ　極旨醤油ラーメン
（つけめんを熱盛りに頼んだが、できないと却下されたのでオーダー変更　幸楽）
夜　スーパーの寿司（半額！）
　　イカ・マグロ・エビ・タマゴ　味はまあまあ　　
　　ビール、えだ豆　　　寿司は安いネタが好き　

　サーモンは好きじゃない、焼いて明日のおにぎり
の具にする（笑）明日も暑いんだろうな。外での作業が憂鬱。

51歳 ♂
朝 マック200円セット
ザルうどん
昼 サラダうどん
夜 レバニラ定食
餃子
（日高屋にて）

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、アイスコーヒー、野菜サラダ

昼　天ざる、ビール

夜　焼ナス、冷奴、コロッケ、トマト、梅干し、ビール

もう暑すぎ！　自然と天ざるにビールと注文してしまう

40歳 女性 独身無職

昨日

朝…ごはん、卵納豆、きゅうりのぬか漬け

昼…コーヒークリーム＆生クリームパン、グレープフルーツ＆トマトジュース

夜…焼き餃子
豚挽き肉、卵、しそ、キャベツ
のどごし250mL


今日

朝…マックでホットケーキ、アイスコーヒー

昼…カレーライス

間食…冷凍した杏仁豆腐をミルサーでシェイク

夜…スタミナ冷奴(ニラ、しそ、蜂蜜、醤油、辛くないニンニク入りラー油)
焼き餃子の残り、お茶

あー、暑い、虚しい、職なし最悪

19♀　学生
朝　梅干しの卵粥、ポカリ
昼　ポカリ
夕　素うどん
バテてる

55　ＧＧ２

朝　おにぎり、ヒジキ煮
昼　つけめん
夜　飲み会（チキンカツ、なすみそ、トマト、冷奴
　　ほっけ、肉じゃが、ポテトサラダ、　中生６杯）

帰宅後、、そうめん、ほろよいりんご、ワイン

　　体調がいいと全く酔わない。就寝時間の0時まで
まだまだ飲むかも。

39♀　会社員
朝　ベリーはちみつヨーグルト
昼　チーズかにかま貝割れおにぎり、サラダ
夜　トマト、漬物、チーズ、ビール

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　玉子サンド、アイスコーヒー、バナナ

昼　レバニラ炒め、キムチ、ごはん、揚げシューマイ、スープ、

夜　ごった煮（レンコン、平天、こんにゃく、人参、ごぼう等）
　　焼ししゃも、もずく酢、ミニトマト、ビール

42歳 ♀

朝 バナナシェイク
昼　チキンカレー　ナン　グリーンサラダ　ポルチーニのスープ
夜　茄子の肉味噌かけ　ミニトマト　缶チューハイ

35歳　男　会社員

朝　ナス煮物、大根味噌汁、ご飯
昼　（外食）野菜炒め、味噌汁、ご飯
夜　きゅうりの酢の物、いかくん、トンテキ、赤ワイン3杯

50歳１人暮らし独身男

　 月曜日
朝：納豆ご飯、煮卵、トマト
昼：牛タン焼き定食、とろろ、テールスープ
夜：焼酎２杯、めじマグロ刺身、ゲソのワタ煮、イカ丼、ワカメ味噌汁

IAEAに協力しているイギリスの専門家

東京はキエフよりも汚染されている。
関東、東京と千葉の大半のエリアは、間違いなくキエフより被曝している現実。

「でもね、東京の人は大丈夫と思っている。そういう空気が蔓延していますよ。」と彼は言う。
「でも放射能汚染は、濃縮しているんです。東京でも、5000Bq/kgくらいは当たり前にみつかります。
ストロンチウムやセシウムが溜まったホットスポットが関東の各地に広がっているのです。」
「東北及び関東は本当に危険ですよ。」

「関東の人間は全員被曝しています」
「子どもや妊娠を望む女性、妊婦は関東地方から避難した方がいい」
http://blog.goo.ne.jp/nagaikenji20070927/e/8214ba67fd8ee071d832b6aa3cdfa1c3

19♀　学生
朝　ダノンヨーグルト、ポカリ
昼　素麺１束
夕　トマト、キャベツの千切り、ポカリ
夏バテに良いのって何だろう、うなぎでも食べたら良いのかな

35歳　男　会社員

朝　卵かけご飯、インスタントしじみの味噌汁
昼　（外食）浅蜊のペペロンチーノパスタ、ミニサラダ、スープ
夜　カルビ焼肉、きゅうり、ご飯、ビール350ｍｌ缶×２
　　ガリガリ君（梨）

あんまり暑くて地下鉄駅から家までガリガリ君を食べながら帰宅
知り合いに合わなくて良かった

35歳 チンピラ 牡

朝 バナナ3本 アイスコーヒーブラック

昼 仕出し弁当 お茶
夜 ワカメと長ネギの味噌汁 米2合 玉ねぎ、キャベツ、鶏肉の炒め物 （ウェイパーと醤油、酒、味醂で味付け） 麦茶
食後の一服にアイスコーヒーブラック

間食 アルフォートのホワイト1箱 グリーンDAKARA

22歳学生♀

朝 クッキー コーヒー
昼 無印良品のバターチキンカレー
夜 そうめん コンビニおにぎり

間食 チョコ

40歳 女性 独身無職

朝…ごはん、豆腐とキャベツ、昆布の味噌汁
きゅうりのぬか漬け、生卵、焼きたらこ

昼…スタミナ醤油タレ卵ごはん

夜…瓦そば(茶そばを焼いて汁でいただく山口県の料理)

今日も暑かった
明日は面接、緊張するわ

>>811
夏バテに効く10の食材
１　梅　　２　ウナギ　　３　きゅうり　　４　シソ　　５　ニラ
６　ミョウガ　　７　しょうが　　８　なす　　９　山芋　　10　豚肉

　この食材を使って、
�@　肉ニラ炒め
�A　なす味噌
�B　きゅうりの酢の物（きゅうりはアスコールビナーゼという
　ビタミンＣを破壊する酵素があるので、生では食べないが
　酢の物は好きです。）
�C　とろろをご飯にかける。あるいは山芋の千切りも美味い。
�Dにら玉もいい。
�E　おにぎりは梅！　梅酒、酎ハイ梅もいい。
�F　ダノンヨーグルトは欠かせない！

　先週末、スーパーでニラ2束抱えて店内をうろうろする
20くらいの女の子がいた。ニラは美味しいけど、人に会う
予定がある時は食べられない。

55 GG2

朝　おにぎり1個、やわらかイカ黒ゴマ胡椒炒め（ｽｰﾊﾟｰ半額！）
昼　サバ味噌定食、トマト
夜　から揚げ丼、生野菜(松屋）
　　ビール、野菜サンド、トマト
　
　帰宅後、36度だった室温が今は23度！
クーラーが故障したら自宅で熱中症になるのは
間違いない！

38才　♂　会社員 （管理職）

朝　トースト、アイスコーヒー、野菜サラダ、ゆで玉子

昼　一口カツ、エビフライ、キャベツ千切、赤出し、ポテサラ、ごはん

夜　カニ缶＆きゅうりサラダ、焼とうもろこし、いわしフライ
　　トマトスライス、ビール

ジジィ 夜 ハンバーグ弁当 <アジフライとハムかつ>1/2枚 自家製ショウガ漬け ソーセージ レタスサラダ…ヨーグルト和え 炭酸水

>>811
貧血に気をつけて。

>>815
受かるといいね、面接。

>>816
詳しく書いてくれて、どうもありがとうございます！
ニラが夏バテに効くとは思わなかったです。これからは１〜１０のやつを、意識して摂取しようと思います

19♀　学生
朝　豆腐、ほうれん草、わかめ、麩のみそ汁　梅干し　ご飯　ヨーグルト
昼　梅干しのおにぎり　きゅうりとトマトのサラダ　ポカリ
夕　アジの塩焼き　ニラもやし炒め　ご飯

>>820
ありがとうございます。受かったらここで報告しますね！

40歳 女性 独身無職

朝…黒ゴマきな粉蜂蜜トースト、お茶、すもも

昼…ごはん、わかめの味噌汁、鯖の煮付け、ジャガイモ煮付け、ごぼう人参鶏肉のあっさり筑前煮、さつま芋とピーマンの甘辛煮、厚揚げ煮、ポテトサラダ、挽き肉入りあっさり麻婆茄子
プリン、オレンジジュース

間食…ローソンのアサイーベリーシャーベットスムージー？

夜…アボカド、豆腐、青のり、黒ゴマスタミナ醤油がけ
のどごし250mL


スタミナ醤油のニラは、自宅に何十年と自生している青々とした味の濃いニラです、臭いも凄そう！

35歳 チンピラ 牡

朝 マーガリンを塗った食パン2枚
アイスコーヒーブラック

昼 仕出し弁当 お茶

夜 目玉焼き×2 ソーセージ×5 豚汁 長ネギ入りの納豆 鮭のホイル焼き 米2合 麦茶

食後の一服にアイスコーヒーブラック

間食 ポカリ500ミリ

35歳　男　会社員
朝　ハム、目玉焼き、ご飯、インスタント味噌汁
昼　（サイゼリアランチ）魚フライ、ハンバーグ、温野菜、ご飯、スープ、コーヒー
夜　ナス豚肉炒め、レタスサラダ、胡瓜まるかじり、ご飯、缶ビール×２

55　ＧＧ２
朝　ざるそばミニ（ミニの量に満足）
昼　カレーライス、トマト、ホウレン草ごまあえ
夕　サバ焼き、とろろ、ホウレン草おひたし
夜　トマト、焼きそば、ビール
　　何気にトマトの栄養素を調べたら、夜トマトダイエット？？？
今、流行？？どこで流行っているの？？？よくよく調べたら、
ダイエット食品の宣伝サイトだった。