【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 58【栄養】

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 57【栄養】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1339798483/

１おつ

食費１乙円以下に抑えたい

いちおつ

>>1
乙！

モツ―

いちおつ

いちもつ煮込み

1オツ　（以下ちらしうら）
普段は加工品を避け外食もしないんだが、今日はそれを止めた。
皿うどんを食べドトールで読書した。
たまにはそんな日があってよい。で、夕食はピザとコーヒーで軽め。

いちおつ

>>9
同じく明日はＳガスト安いから行こうかなと たまにはね

食費はだいたい1万以内になるけど飲み物のせいでいつも三千か四千超えてしまうｗコーラどんだけ飲むんだろ俺…

コーラだと買わないとね ビール好きよりはかからないんじゃ

最近コーラをやめて三ツ矢白いサイダー飲んでる　これうまい

三ツ矢さん美味しいよね
うっかり飲み過ぎる時もあるけど

スプライトのが好き

今日のキューピーはタコとオクラのガーリックチャーハンだった
あーゆーの観ると無性にタコとオクラが喰いたくなる

炭酸はコレ飲んでるなあ
1本88円で量あるし
ttp://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207111312290000.jpg

ジュースとか100％オレンジしか買わんわ

>>12
http://blog-imgs-53.fc2.com/m/i/n/minerallabo100/20120705192418bd4.jpg

>>20
これいつ見ても思うけど、そんなに多くないよね
まぁこんなもんだよなって感じ

誘導してから前スレ埋めろよ糞野郎

今からカレー作る、今日は牛で

糞の話にカレー被せてくるのヤメロ

コーラ煮食べたいんだけど、
ブロック肉で作ると１食では全部食べきれない気がする…
少量で作るのはめんどくさいしもったいない気もするから
出来れば１回に多く作って保存しておきたいんだけど、冷凍とかって出来るのかな

トマト　キュウリ　レタス　コーンとキャベツとキュウリとツナ缶のマヨサラダ　8円＋8円＋12円＋（3円＋8円＋22円）
大根ときゅうりと人参の漬物　1円＋８円＋10円
ほうれん草の胡麻和え　17円＋4円
ベーコンと人参とピーマンと玉ねぎのナポリタン　30円＋8円＋12円＋10円
紅鮭　50円
ポトフ　11円＋30円＋8円＋12円
コンソメスープ＋クルトン　（ポトフの残り汁に調味料少々）5円

合計277円＋調味料8円くらい



ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3189613.jpg

バナナの皮って食べれないのかなあ、、、

>>27
ポストハーベスト農薬がすごいらしいから止めた方がいい

>>19

>>19
今の時期100%は濃すぎるだろ
純水仕立てのQOO 30%ウマー

>>27
食べれるだろ
美味しくないだけ

砂糖１５０円だったから二つ買ったんだけど、これ袋に穴空いてるんだっけ？
そこらにほっぽっといて大丈夫なんかな

>>26
やっぱ普通な食卓にしようとすると、300円は掛かっちまうよな

身も蓋もない事言うけど、やっぱ月1万はムリだｗ

酒、外食別勘定してる人いるようだし無理せず頑張るのさ

>>33
この半量を1回の食事にして　御飯追加
余った半量は昼食等にしてみると
余裕で月1万以内に収まりますよ
1食で計算するのではなく1週間でバランスを取ってみるとやりやすいかもしれません

今日の食事は昨日の余り物処分もあったので、全部食べきれてません　＞＜
特にほうれん草の胡麻和えと紅鮭は余分だったかなと思います
紅鮭をゆで卵にしてほうれん草の胡麻和えを抜くと200円くらいになりちょうどいいかもしれませんね

>>26
紅鮭50円!?

外食別勘定にするなら一ヶ月外食続けたら食費０円だね　　　　　　意味ネー

酒代は食費だろ、、、。それが許されるなら
あたしもおやつ代は別勘定にしちゃうよ。

俺は会社に来るヤクルトのお姉さんへの支払いを。

>>36
紅鮭と思ったんですが、レシート見たらチリ産養殖塩銀鮭切り身ですね。
失礼しました。

豚軟骨のんまいレシピ教えてけれ

>>40
普通100円なのになんでそんなに安いの？

>>26
一食によくこんなに種類作るね
自分は多くてせいぜいおかず二品に汁物だ
物価安いっぽいけど東京じゃないよね？

>>42
特売等のときに大量に買って1切れごとラップしてジップロックに入れて冷凍
ちまちま食べます
10切れあれば1週間ごと食べても3ヶ月もちます

鮮魚はタイミングが合えばいいのですが基本大量に買って冷凍します
冷凍庫の半分はお魚です

>>43
東京じゃありません

たまたまついてたのでまたかいにいきます。

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3190214.jpg

>>35
ようやんなー。
しかし1万に収めるのが可能というので有れば頑張れるな。いや不可能でも頑張るけどさｗ

>>35
食生活かたよってるから見習いたい
煮物つくるかな

食費1万円生活始めてから、医者も驚くほど血糖値が改善した。
たんぱく質は豆腐と納豆、鶏むね肉。
野菜は、もやしとかキャベツ、安い旬のものをメインにしている。
調味料とコメがネックだけど、どうにかなるな。

>>32
やめとけ
実家での話だが、密封して無かった砂糖にアリが巣を作ったことがある。
トラウマ

アリにすりゃ楽園だなそれ

>>32
ビンか密閉容器に入れて冷暗所か冷蔵庫で保存するのが普通
そうでなくとも、この季節では溶けて固まるぞ。

肉　が　食　い　た　い　！

おつまみに、ブタモツの辛味噌炒めを買ったら切にそう感じた。肉美味い、泣きそうなくらいに美味い

豚コマ食っとけ
安い、美味い、利便性高い、栄養価も高い万能食材だよ

オススメの安価食材

おから　（懇意にしている豆腐屋がおまけでくれる時があるかもしれない元産業廃棄物）
納豆　（アホみたいにビタミンB2が取れる脂肪代謝の強い味方　食い過ぎ注意）
もやし　（日持ちしないが栄養素のコストパフォーマンスはかなりのもの　加熱しすぎに注意）
豆腐　（良質なタンパク質が安価に摂取できる代表選手）
卵　（保存性　生食は賞味期限まで　ゆで卵など加熱調理は１ヶ月　コスパ最強のタンパク源）
鶏胸肉　（保存性　密閉冷凍保存で１年以上　アミノ酸スコア的に最強のコストパフォーマンス）
しらたき　（かさ増しに便利　カロリーが低くて手軽に使える）
こんにゃく　（食物繊維が足りないかなというときに重宝する）
旬の特売野菜　（旬のものは安くて美味しい上に栄養もあるのです）
油揚げ　（密閉冷凍保存で半年以上　汎用性高し　煮てよし　焼いてよし　炒めてよし）
大根　（保存性　冷蔵庫で１ヶ月　漬物で半年以上　1本3ｋｇ強が99円で特売するときがある　かさ増しに重宝）
キャベツ　（保存性　冷蔵庫で１ヶ月　炒め物やサラダ　はたまたスープなど煮物にも使える万能選手）
乾物　（保存性　面倒だが日持ちしてくれるのは助かる　乾燥わかめは食卓の強い味方）
人参　（保存性　冷蔵庫で1〜2ヶ月　彩りによし　緑黄色野菜の代表）
じゃがいも　（保存性　常温で１年　芽が出ないようとっておく　手軽にカロリーとビタミンCが採れる）
バナナ　（果物の中でｇ単価が最安だと思う　おいしいし腹持ちもいい）

>>54
肉がくいてえっつってんだろうがこのボケカスが。タンパク質が食いたい訳じゃないんじゃぁ…

嗚呼…カネ、欲しいよねぇ…

オススメってのぇのはよぉ、一品か二品ぐらいに絞って初めて「オススメ」なんだ、わかるか？わかるか？わかるか？ぉぅ！

しかし良いな>>54のリスト。バナナにはバイト時代にほんとお世話になりました

やっぱり豚コマだよな

>>54
なんでえのきとしめじが無いの？

>>50
確かにお菓子の家に住んでるようなものだ

昼飯は自作弁当で行くべきか

>>61
習慣で食うな。それはある種の惰性でしかない。
腹が減ったときに食う。1日1食、または絶食（断食）もまたよし。
自分の身体の本能に従う生き方もある。（ま、好き好きだけどねｗ）

野生動物かよ。

冷蔵庫の牛肉の賞味期限が昨日までだけど少し残ってる
しっかり焼いて食べても大丈夫かな　　怖いな
もったいないから今から焼いて喰っちゃお　

>>64
全く問題なし

その後>>64の姿を見た者はいなかった

ごめん、　　今のところまだ生きているっぽい　ほっぺをつねると痛いから
肉は美味しかったもん　もーんだ　

ただの定番ツッコミコピペに何を言ってるんだ

肉とか魚とか、賞味期限なんて便宜上ついてるだけで、匂いがあからさまにおかしくなければ余裕

栄養考えなきゃ肉だけあればおかずはなんとかなるな
そのオプションとして野菜とか気が向いたら買えばいいし
肉がなくてオプションだけだと物足りなくてだめだー

栄養考えなきゃ、「のりたま」や「ごはんですよ」で充分。

7.13緊急！大飯原発3号機を停止せよ！首相官邸前抗議

【日時】7/13(金)18:00？:00 予定
【場所】首相官邸前(霞ヶ関駅より徒歩7分、虎ノ門駅より徒歩10分)
※千代田線・丸ノ内線の国会議事堂前駅は大混雑が予想されます。
【呼びかけ】首都圏反原発連合有志

ラッシュ時に迷惑な
土日にやれ

湯むきトマトの新玉ねぎおろし掛け　新タマネギスライス　茹でもやし　アイスプラント　24円＋10円＋10円＋33円
コロッケ　キャベツのコールスロー　36円＋6円
たこ焼き　40円
豆腐　19円
ほうれん草のおひたし　かぼちゃの煮物　18円＋8円
コンソメスープ＋クルトン　5円

合計　215円＋調味料25円くらい

ttp://cdn.uploda.cc/img/img8084.JPG

何しょっぱい夕飯自慢しに来てんだよw
ダッセーテーブルクロスだなオイ

>>74
やっぱ冷凍食品常用派の人の食卓ってコスパ悪いね

元々そういうスレなんだけどなｗ

赤と緑を足すだけでこんなに彩りが出るのに、ほんともう例のあいつに爪の垢煎じて呑ませてやりたいわｗ

>>59
きのこ類は思ったより栄養が少ないのとグラム単価で考えるとあまりお得感はないんじゃないかと
日持ちもあまりしないように思えます
炒めたりしたらかさが減りますし油分が気になります
さすがに生では食べづらいかなと

乾物の干し椎茸は出汁要員としてかなり優秀ですし
ビタミンDも期待できますからオススメするとしたらこちらですかね

>>元々そういうスレなんだけどなｗ

相当意味フだぞ池沼ｗ

三日前にトウモロコシ茹でたの忘れてて今冷蔵庫から出したら表面がヌルヌルしてた……
これってもうアウトかな？

カラッカラになるまで焼いたらいけるんじゃね

>>78
きのこは冷凍だ。自作冷凍きのこミックスはパスタの必需品

うちのエリンギも冷凍庫で眠ってます。

きのこ類はすき焼き用のえのきしか買ったことないな
ぶなしめじとか舞茸も売ってるけどどうやって食べるのか分からん

>>84
きのこは基本、バターとかポンス゛て炒めると美味しい。
きのこ炒めて醤油入れてちょっと焦がして、バター余熱で溶かしてパスタを茹で汁少しと一緒に投入
うまい

漏れはブナシメジはサラダに投入して食ってる
そんなに味が強い食材でもないし風味も気にならない

>>84
炊き込みご飯

エリンギは焼肉の時薄切りにしたりかな
しめじは炒め物に加えたり鍋の時に入れたりだね

俺は1ヶ月８万くらいかかってるから参考にならないと思うが

俺のアパートの風呂には怪しげなキノコが生えた事がある

>>74
俺の5食分くらいのおかず量だなおい

ttp://www.youtube.com/watch?v=A9AZVFZIpMY

たこ焼きがオカズとかありえん

とりあえず麦茶から始めようと思う今日この頃
考えてみれば200円くらいで50�gもお茶作れるなんて破格だよね

このスレ、チェックしたいけど、流量多すぎ。

面白くもなく
役にも立たず
誰をも喜ばせない発言は、ちょっと控えてくれるか。

まずは、「お前が控えろ」と返しに書こうとしているお前。去ってよし。

ググっても出てこないってどういう事だ

>>94
お前が控えろ

>>94
(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝ

>>94
お前が控えろ(*^ω^)　

>>93
僕は緑茶、、、。出がらしは乾煎りしてじふりかけに。
ゴマとじゃこを混ぜたらなんでもふりかけになる事を発見

３ヶ月前に見切り品で買ったサンマがいまだに冷凍庫で眠っている。。
食べても大丈夫かなぁ。

>>89
松本零士の漫画みたいだなｗ

>>94
来なくていいから

ここを自分のための役立ちスレッドと勘違いしているバカがいるな

アイスが食べたいなぁ

>>104
つ　かき氷シロップ＋氷

アルミホイル撒き生卵を湯につけて電子レンジでチンして茹で卵でけた
ここで、どなたか教えてくれた人ありがとうだ　今まで２回爆発したからな

俺はソーメンが喰いたいな　高いんだよな揖保の糸　
その前に氷を作らないとな　
自動で作りよんやけど、あれ冷凍庫の中でガラガラ音がしてうるせんだよな
夜中にビックっとする時ある　
　
テレビでしてたけど冷凍プリンって美味いらしいよ
冷凍バナナは釘が打てても、おススメしない
冷凍ミカンの氷の膜が巧くいかない
夏の定番チューペット生産中止だしな　　類似品しかないよ
ジュースなんか氷らせると、アイスの様にならず氷とエキスに分離しやがる

冷凍バナナはいいよ
http://2ch-dc.mine.nu/v3/src/1341019208038.jpg

冷凍バナナうまいだろ

チョコバナナ作りたい

凍らせた、あんず棒

素麺400g \105

やっぱソーメン高いな
今年の夏はＮＯソーメンで乗り切ろう

食費１ヶ月2万円から1万円に減らしたとしよう。
25歳の君が50歳になった時には、300万円を手に入れる計算になる。
だからどうしたって話だ。
すみません。

ソーメンなんかパスタで代替きくだろ。

>>113
無理して医療費が1000万掛かるって事もあるしな
くれくれも無理せず楽しんでだな

油なくなったから買ってきた。
1000ｇ　798円。
何気に高いんだよなー

まあ、カロリーの池みたいなもんだからな。

食事回数も減って体がやせすぎてやばいわ
肉つけるには何食えばいいの
肉嫌いだからそれ以外で

>>118
たんぱく質補うなら
卵、牛乳、納豆、豆腐かな

豆腐食って太れるって全然連想できないや
ヘルシー押しはわかるけどあれでほんとにたんぱく質取れてるのかな

木綿豆腐１丁(300g)：たんぱく質20g　脂肪12.5g
絹漉豆腐1丁(300g)：たんぱく質15g　脂肪9g

>>118
痩せ過ぎが嫌ならタンパク質より糖質です
炭水化物は基本ですから一番安いっす　　　

少ない金額でもなるべくカロリー採れる夢のような食材なんかあるんですか

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

いや糖質は一日必要量に収めんと。太るんなら、脂肪より筋肉の方が良いだろ。糖は色々とアレだｗ

砂糖１キロ１００円
スーパーのチラシ特価で稀にあるが
カロリーコスパ最強はコレだろう。

トマト　キュウリ　インゲン　レタス　人参　コーン　茹でもやし　8円＋8円＋23円＋10円＋8円＋8円＋5円
鶏胸肉のカレー　（福神漬4分の1）　13円＋20円＋20円＋25円＋17円＋12円
ゆで卵　10円
大根ときゅうりと人参の漬物　1円＋8円＋10円

合計206円＋調味料10円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3194736.jpg

…前々から思ってたんだけど、もしかして栄養士とか？　なんかバランス良すぎだろｗ

>>116
1リットル　798円？何油かしらないけど高すぎやしないか？
いつもスーパーの特価で買うキャノーラ油1リットル　200円ぐらいだよ

>>129
ヘルシーリセッタ　1000ｇ

>>130
デブ乙

>>128
学校の給食等を参考にしてますからそのせいかもしれません。
美味しかった給食を思い出しながらつくってみると管理栄養士さんの知恵が体感できますね。

>>130
ヘルシーリセッタか、あれはちょっと高いから手が出ないな
半分ぐらいのサイズのでも300円ぐらいしたんじゃなかったかな
自分が使ってるのは日進キャノーラ油だけどよく特価してるから助かる

>>132
給食かあ
給食のおばさんに今度レシピを聞いてみよう
本当に給食のおばさんとメールをしてるわw

朝一で小女子（いかなご）が１ｋｇ100円だった
衝動買いしてしまった…

お金ない時に買うならバナナかな？

卵、牛乳、鶏肉、うどん、ﾋﾞｰﾌﾝ、ﾊﾟｽﾀ、食パン、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ワカメ、
ほうれん草、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、レタス、キャベツ、人参ピーマン、、大根、
白菜、ナス、キュウリ、玉ねぎ、バナナ

と、食材を決めて毎月全品目食べてるんですが、何か足りない栄養等は有りますかね？

>>135
それの読みはコウナゴだろう　イカナゴは玉筋魚　どっちも卑猥な漢字だね

ご当地ソング「いかなごGO!GO!」があるのは吃驚

>>137
見逃してるかもしれないけど魚は？

>>140
そういえば、全然魚食べてませんでした…

>>141
キノコも良いんですかね？実は体調崩してバランスよく食べなきゃと思っています炭水化物ばかり食べてました

キノコいいよ
食べ始めてから毎日お通じ来てる

答えてくれた人ありがとうございます！
魚とキノコ、追加してみます！

食物繊維取りすぎると下痢になるとか、初めて知ったわｗ
なんにせよ、多すぎも少なすぎもダメだってことだな

>>137
ヨーグルトですかね。腸内の善玉を増やす。
ちなみにですが、プレーンヨーグルトにフルーツグラノーラを
少量入れて食べると、とまらなくなるほどに美味しいです。
少量でプレーンヨーグルトが劇的に変わります。砂糖なくていいです。

>>138
西日本の人向けに、正式名イカナゴって説明入れただけじゃね？
小女子って地域名だし。あとコオナゴな。

バナナが一房１００円だった
ありがたい
いつもは３５０円サイズだわ
今月は犬が交通事故にあって金欠で苦しいからありがたい

ヨーグルトで腸内菌がどうのこうのって、アメの研究所で否定されてたよな

＞149
俺はヨーグルト食うと便通が良くなる

>>146
ヨーグルト、美味しそうですね。
追加します。ありがとうございます！

オムレツと目玉焼きって調理にかかる時間が違うだけで栄養価的には同じだよな？

オムレツの種類も色々あるが卵だけのヤツなら同じだろうな
バターが入るくらいで

トンペイ焼きが最近好き
キャベツ千切り・玉ねぎ・豚肉を炒めて塩コショウ
オムライスの要領で炒めた具を包んでソースとマヨネーズかける
卵に水溶き片栗粉を混ぜるとなんか良くなる　おすすめ

>>149
そういう一つの研究所で否定されたって記事だけで信じるのかｗｗｗ

>>138
わかりづらくてすみません、>>147さんの説明の通りです
>>147さんありがとう

転職して今週が初周
↓
慣れない仕事で疲労がMAX
↓
明日漸く休みなのに、通勤途中で買ったおつとめ品を会社の冷蔵庫に忘れて買える
↓
帰宅後、今日も熱かったのに、どうもあけたての2Lペットボトルを冷蔵庫に入れ忘れて出社した事が判明
↓
朦朧としながら夕食用にそうめん茹でてたら、鍋からはみ出た分に着火。ろうそくみたいになる　←今ココ


つかれてると異常事態には結構冷静になるんだな
あと焦げた麺そのまま茹でたら、なんかサクサクして美味しいわ

冷やし中華風そうめん（いんげん　きゅうりの千切り　スナップエンドウ　レタス　もやし　錦糸卵　ハムの千切り　トマト　福神漬）
20円＋23円＋12円＋33円＋8円＋10円＋4円＋20円＋8円＋12円
大根ときゅうりと人参の漬物　1円＋6円＋8円
豆腐　19円（一昨日の残り半分）
小女子のカリカリ炒め　2円
シソの葉のきざみ　5円

合計191円＋調味料30円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3198325.jpg

>>157
誤字が多く疲労の程度が分かるな。
続きよろ

>>159
何回かいろんなものひっくり返して水浸しになりながら、なんとか洗いものまでは終わった
焦がしそうめんは今度意図的に再現しようかと思った。軽い食感が旨かった

にしても、節約するつもりでおつとめ品買ったりペットボトル詰め変えてても
それを放置して駄目にしてりゃあ世話ないわな
職場の冷蔵庫の中身、休み明けにはカビてるんだろうな

両親が来てきゅうりとレタスもらったんだけど
ひとり暮らし始めてからこの野菜は買ってなかったからどうやって食べようか迷ってる
そのまま食べるのもあれだしなんかお勧めある？

>>160
カビはないんじゃない？てか何が入ってるの？
あと飲み物も一日くらい大丈夫でしょ

>>161
きゅうり→もやしとワカメの胡麻酢和え
レタス→レタスチャーハン
材料ないorめんどくさかったらサラダ

>>163
夜中だが、レタスチャーハン食べたくなってきたｗ

>>161
キュウリ：
ピリ辛漬け
http://www.asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/recipe.psp.html?CODE=0000001280

レタス：
中華風スープ
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe.php?numb=00003583

しょうがはチューブのでもいいから入れる方が
ぐっとおいしいよ。

>>157
頼むからゆっくり休んでくれ。怪我とか火傷とかすんなよ。

>>158
参考になるわぁ…。
ってか、これだけ野菜ストックしとくとなると冷蔵庫も大きめ？

食費一万円で抑えるより、携帯代を三千円に抑えろ
話はまずそこからだ

>>158
うまそうだ
この時間に見ることが多いからいつもお腹がグゥって鳴るｗ

>>161
きゅうりは手でポキポキ折ってビニール袋に入れ上から軽くつぶれる様に叩いて
細切りの塩昆布（クラコン等）を入れて揉みあわせてなじむまでおいとく
あればここにエビを入れるとなお美味い彩りもよくなるし

レタスは豚コマを甘辛く味付けしたもの、オニオンスライス、ごま油と白ゴマをあえたご飯
以上を用意してレタスでご飯を巻いて食べる。あればコチュジャンなど辛味になるものをつけてくっとなお美味い

どれも手軽かつ安価にできるよ

>>168
つけてくっとなお美味い→つけて食うとなお美味い

>>166
400Lくらいの大きさですね
大きめだと思います

業務で買ってたパスタ⇒値上げ
缶詰⇒値上げ　＋商品取り寄せ中止
冷凍肉だんご⇒値上げ


もう行く価値もねぇな

>>171
あんな中国産だらけの気持ち悪いところ
行かなくて正解。
よかったな、命拾いして

>>162
おつとめ品の食パン
そして今日明日と連休

開封済みのペットボトルは、熱い時期だと一発でだめにならないか？
今日はひたすら寝て過ごして、明日はカレー作り置きして今週を凌ぐ予定
手取りが上がっても忙しくなって自炊もできなくなる様になると、結果的に赤字拡大になる予感

納豆カレーがうますぎる

>>173
食パンか。
冷蔵庫でしかも会社お休みだからだれも開けないんでしょ。
大丈夫よ。
ちょっとぱさぱさになってると思うけど(笑)

>>175
生憎シフト制なので･･･
どっちみち速攻冷凍するつもりだったので、パッサパサなのは覚悟の内
トースト用にするだけだし

１g１円って広告なんなんだよw

>>137
嫌いじゃなければ
納豆、キムチなんかの発酵食品も身体にいいし
アクセントになるよ
あと腸を掃除するためにコンニャクなんかどう？

これは良いね
http://www.youtube.com/watch?v=CWSz2HB2Oak&feature=youtube_gdata_player

バナナの本当に正しい保存方法を教えてください　過去に既に出た話題だと
思いますがどれが一番いいのでしょうか　　　ネットで調べても意見がバラバラです　

１．冷凍保存。
２．常温のまま、吊るしておく。
３．冷蔵庫の野菜室に１つずつラップして保存する。
４.　その他の方法

>>180
答えはわからんが、冷蔵庫に入れたら真っ黒になるぞ。俺は1、毎朝ミキサーで牛乳と混ぜてバナナ牛乳。

>>180
バナナは常温保存だね
ただ、果物や野菜は自分が出すガスで熟成するから
バナナも房のままでなく一本ずつに分けた方が長持ちする

生ゴミ捨てる日を
頭に入れておかないと
この季節のバナナの皮とか
魚関連はちょっとした兵器に。

米が腐った匂いが一番キク

>>180
すぐに食べきれる分だけ何もせずそのまま常温保存
残った分は皮向いて一口サイズに切って冷凍この時期ちょっと冷たいもの食べたいときに便利

バナナの皮などの生ゴミは、ポリ袋2枚とかで包んでゴミ出しの日まで冷凍する。
袋に入れてしっかり縛ってもこの季節は匂いや虫がわきやすいからね；

バナナなんか余裕で10本（2房）いけるやろ。
なんで残すんかいなあ

バナナだけって訳じゃねーし、全部食うような稀有なのと比較されると…

トウモロコシを買ってきてコーンバターしようと思って
冷蔵庫に入れて3日ほど置いていたら干涸らびかけてた

味覚的にも栄養的にも劣化の早いトウモロコシを一日以上置いておく時点でダメだろ

とうもろこし食べたいな

>>157
やっぱり慣れるまで凄く疲れるよね人間関係もあるし

>>180
冷凍保存は冷凍バナナ好きなら。
常温なら一本ずつ紙か袋に入れれば熟成が遅れて柔らかくなりにくいらしい。
冷蔵は皮は黒くなるが実の傷みは遅くなる。
俺は常温で熟成しすぎたら潰してホットケーキミックスと混ぜてバナナパンケーキ

コーンなら、茹でたてを食べたい訳ではないのなら冷凍のでも良いのでは？
コンビニにも100円で約200g入ったの売ってるし、それなら使いやすいかなと思うけど…

キャベツってどのくらい日持ちするんですかね？

1個まるまま新聞で包んでビニール袋に入れて冷蔵庫で、外の葉から千切って使うなら3週間くらいは余裕
包丁で半分とか切るとそこからすげぇ傷む

このスレでよく、○○はどのくらいもちますかね？とか、何日経ってますけど大丈夫ですか？腐ってませんかね？とか見るが

バッカじゃねーの。ゆとり氏んで

>>195
冷蔵保存で3ヶ月
厚手のキッチンペーパーでまんべんなく包み水をかけて冷蔵
キッチンペーパーが乾いたら水を掛ける
芯のところを乾かさないことが長持ちさせる秘訣

キッチンペーパーに雑菌がつかないように冷蔵庫内は清潔に保つこと

とうもろこしは、皮むいて水洗い、
んで、ラップしてレンチン後、自然冷却して冷蔵だべ

何でも酢漬けにすれば長持ち

とうもろこしの酢漬けとか食いたくねーｗ

味噌は？１ｋって結構な量だったから全然減らない

味噌はいろんな種類があるから自分の味覚に合うのを見つけたいんだが
一度買うとなかなか減らないから困るな

>>202
風味が変わらない限り持つ
出来れば空気に触れさせないように密閉容器で保存　
冷蔵庫に入れると変色が防げるが庫内に匂いが移りやすいので注意
もちろん庫内は清潔に保つこと
1年たっても普通に味噌汁にできるが1日10gずつ摂取すれば4ヶ月でなくなるはず

ぴまいらは、もてない。ぜったいに

味噌と聞いておすすめの簡単で安い料理
・玉子1個+出汁適量を混ぜたものを焼く
・天津飯の要領でご飯に玉子を乗せる
・玉ねぎ1/4みじん切り+挽肉50g+ごま油を炒める
・味噌,醤油,砂糖,酒大さじ1+水125ccを加えて煮立てる
・煮立ったら水溶き片栗粉でとろみ付け
・かける
割りとマジで美味い

味噌とか味噌汁ふつうに飲み続けるだけですぐなくなるよ
味噌汁は美味いし簡単にできるし野菜も植物タンパクもとれていいぞ
減塩タイプならもっといい

味噌と砂糖と片栗粉を水で溶く→レンジでチン→味噌だれ完成

バナナは一本ずつ新聞紙にくるんで冷蔵庫がベスト
皮は変色しても中身は大丈夫
常温はこの時期すぐに痛むよ

減塩味噌ってのは熟成してないってことだからあまり好かないな

鶏胸肉のパリパリ香草焼き

鶏胸肉　100g程度　適宜　25円程度
香草塩（クレイジーソルト等）　なければにんにく　5円
片栗粉　少々　2円

鶏胸肉を筋切して表面にフォークで穴を開ける　できるだけたくさん（厚さを2cmくらいにしておく、厚すぎると火が通りにくい）
香草塩を表面にまんべんなくすりこむ
水を加えた片栗粉を表面に塗る
皮目からフライパンに投入
焼き色がついたらひっくり返して蓋をして15分じっくり弱火で火を通す（鶏肉の厚さによって加減する）
蓋をとりちょっと水分を飛ばしてから（水分を飛ばさないと片栗粉が糊のようになるので注意）
ひっくり返して皮がパリパリになるまで焼く

クレイジーソルト等がないならにんにくで代用可
鶏胸肉の代わりに鶏モモ肉でも美味しいよ

んでお前らの鶏肉はそんなに安いんだ

>>212
２キロ単位で袋詰め売ってるところだと常時相場として１００ｇ２０〜３０円位で入手可能（むね＜もも）
（むねは国内産、ももはブラジル産想定）
それ以下のパックでも安売りを狙えばそれ同等の価格帯で手に入る
自分の中で消費サイクルが確立してれば上記のようなキロ買い→さばいて冷凍が一番おすすめ

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3203002.jpg

タイムサービスで大量仕入れ　一食分ずつ冷凍

>>213
業務用の大ロットか

>>214
やすっ　俺もチラシチェックしようかな

味噌おでん

板コンニャク　250ｇ　45円程度
味噌　　　　　　20ｇほど　2円　1kg100円以下で売る時が狙い目だし入りがいい
砂糖　　　　　　15ｇ　2円　これもスーパーなどの特売で　1袋100円以下が狙い目
あれば　生姜のすりおろし　少々　柚子の皮　少々

板コンニャクを縦半分に切りそれを対角線で切り細長い直角三角形に
割り箸で刺す
鍋に湯を張り茹でる　2分くらい
味噌に砂糖を加えて練り上げる
茹で上がったこんにゃくにつけて食べる　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

鶏むね肉とジャガイモは安いのに卵は高騰する一方だね

>>217
最近玉子が20円くらい安くなったんだが…

自分の近所では米と鶏もも肉が上がってる。死活問題

卵は高くなってないな

元町ユニオンでは時々、卵１パック(12ｹ)100円で売っている。

ユニオンですから

>>196>>198
ありがとうございます

>>214
うちの近所は情事19円＠国産

ちょっと高くても多少はいいもの選ぶ。１万円以上にはならず、それ以上抑えるのもやらない

安い食材として貧乏生活にはかかせないパスタ(スパゲッティ)

自分は湯通しした後
油、バター(高級調味料)トマト缶、ケチャップ、塩胡椒、湯通しした湯、タバスコで作る
自分では入れすぎかもと思うパスタが定番。

もっと安く済ませられ、クセになる、皆さんのオリジナル貧乏パスタありますかね？

パスタはちょっと贅沢したいなって時に食べる
ミートソースは缶のを買う

２０日の給料日まであと２０００円
どうしよう・・・

にんにく　1ｋｇ　185円　10g　1.85円
刻み唐辛子　100ｇ　78円　0.2ｇ　0.156円
キャノーラ油　1kg　178円　10ｇ　1.78円
スパゲッティ　1kg　198円　100g　19.8円　（ちょっとだけ良い物）
塩　1kg　38円　2.2ｇ　0.0836円

ペペロンチーノ　一食（乾麺100g分）　23.6696円
塩加減がバッチリ決まると、とんでもなく旨い
これにゆで卵とトマトとレタスとキュウリと人参でバランスとってた。

（やや高めに見積もって）米2ｋｇ/800円　味噌1ｋｇ/150円　残り1050円　
意外と栄養価の高いカップラーメンでも、一食100円としても給料日まで最低限1日2食を確保出来る

むしろ十分過ぎるくらいだ。　　…ていうかそれ食費のハナシだよな？

>>228
余裕やん

今日、鶏むねを塩と砂糖を摺りこんで2時間寝かせて
ラップで巻いて保温の炊飯器で鶏ハムにするという料理をしてみようと思う。
やったことある人、注意点を教えてくれ。70度程度の加熱だから肉汁が逃げなくて美味いらしい。

余裕杉ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>232
俺は、２〜３日寝かせて、ラップなし。　ラップあると鶏味が濃すぎてくどいかな

知ってると思うけど
http://web1.nazca.co.jp/toriham/

>>234
なるほどけっこう寝かせるんだな。
手抜きで行きたいから今回2時間でいってみるが、長く寝かせるのは塩を染み込ますため？水分を抜くため？
これが成功したら鶏モモと豚バラでも試してみる予定。

>>235
二時間は少ないと思う。ただの茹で鳥になるかも
寝かせる理由は水分抜くためが主

ナポリタンにキャベツの千切り入れて作ると美味いよ
最近パスタで好きな食べ方は
１）パスタとジャガイモ(1口大に切る)を一緒に茹でる
２）玉ねぎ・肉炒める
３）茹でたパスタ・ジャガイモと茹で汁お玉2杯を２に入れる
４）コンソメ・胡椒入れて水分飛ばしながら炒める
５）ある程度水分飛んだら溶き卵を入れて混ぜる
６）玉子が絡まったら完成

水分抜けたらパサパサになるんじゃない？

鶏ハム報告
水分たっぷりでハムじゃないものになっちゃったが、
ジューシーでやわらかくて、普通に鶏ムネ焼いたり鍋で煮たものと
比べ物にならないくらいうまいものになった。
今後鶏ムネは保温調理でいくことにするわ。

>>235
鶏ももは、ロールにした方がよくね？
平らなままでやったら…茹で鶏になってしまった。

>>240
結果的に茹で鶏になったんだが、それでも肉汁出まくりのすごいうまい茹で鶏になって満足してしまったw
炊飯器保温調理にはまってしまうかもしれん

暑すぎるぅ
朝からクッキー喰って麦茶しか飲んどらん。食欲ゼロ。夏バテ直行便

果物たっぷりの野菜ジュースなら飲む気になる？

暑いと食欲ないし麦茶ばかり飲んでる

部屋が1Kで廊下にｼﾝｸとIHｺﾝﾛ１口
ｼﾝｸのすぐ横ｺﾝﾛでまな板の８割が空気イス状態でニンジン切ってたらゴトンとまな板が坂道になり排水口にダイブ



イラッとしたから今日はもう木綿豆腐(500g)31円とゆで玉子１個しか食わない

シンクのへこみにフィットする突っ張り棒みたいなやつが便利なんじゃないか？

全然自炊できないけど朝はスーパーで88円で買った食パン8カットをフライパンで炒めてマーガリンで食べてる気が向いたらお吸い物かコーンスープ飲んでる+サプリメント
昼はご飯とお惣菜か簡単なおかず調理してもぐもぐ
夜はソーメンかパスタ
貰い物のおかずがあればそれとご飯と味噌汁+サプリメント

ああ……野菜取ってないな……まぁサプリでカバーしてるつもりだけど
こんな生活で13000円ぐらいなかなか1万の壁は越えられない

>>247
（恵まれた環境なのかもしれないが、業務スーパー、ハナマサ、3流スーパーが
歩いて1時間内外の所にある。その周囲には安売りの大きい八百屋などもある。
今のところ週1回の買い物で見切り品の購入も含めて2K以下で収まっている）
この季節だから、保存できる食材を主にし、あるもので間に合わせ使い切った
ら買い物に行く。途中では買わないことと、歩ける範囲で安売りの巡回場所を
見つけみたらどうか。店によってそれぞれ安売りの特長があるし。

>>248おおーありがとう！
うちの近所にも業務用スーパーと個人店のスーパーあるから、買い物は出来るだけ回数少な目に押さえてみるように心がける。
でも料理出来ないから片寄っちゃってしょうがないわ〜

料理上手な彼女出来ないかな…


……出来ないな。

業務スーパーなら、レトルトのタイグリーンカレー、具沢山カレーをすすめる。
時間と身体に余裕があれば、中にブロッコリーやジャガイモ、レタスなどの
すぐ煮える野菜、ミックスベジ、豆類などを入れるのから始めたらどうか。
今の季節なら毎日カレーでもいけると思う。

>>250おk！
やってみるぜ！カレーは好きだから飽きないはずだ！
食パンにつけても美味しいしバリエーション増えそうだ

ありがとう！

カレーじゃないけどトマトスープを鍋ごと冷凍庫に入れてる
肉やら野菜やら継ぎ足し継ぎ足しやるととても楽

食費の代わりに電気代が高くなりそうですねｗ

>>253
なんで？

>>245
まぁ、そ日もあるわさ。
ケセラセラ。

>>228
あと4日で2000円も使えるなんて
なんてブルジョア

ナスとモロヘイヤとその他もろもろいつもの野菜のカレーうめえ

>>230
食費の話

米はある
仕事してると外食になるから・・・
家にあった本売ってきて５０００円になった
なんとかなりそうだ

夜は知らないがおにぎりでも作れば昼飯なんて100円もしないだろ
ホントに月一万生活やってるの？来るスレ間違ってるんじゃない？

＞仕事してると外食になるから・・・
＞仕事してると外食になるから・・・
＞仕事してると外食になるから・・・
＞仕事してると外食になるから・・・
＞仕事してると外食になるから・・・
＞仕事してると外食になるから・・・

トマト　キュウリ　レタス　（マカロニ入ポテトサラダ）　インゲン　24円＋8円＋8円＋（9円＋4円＋１0円＋4円＋6円）＋20円
大根ときゅうりと人参の漬物　1円＋８円＋10円
五目ひじき　　（ひじき　人参　油揚げ　大豆　インゲン）　25円＋4円＋6円＋35円＋7円
煮魚　50円
ニシンの山椒漬け　36円
エビの殻のスープ　12円
合計287円＋調味料25円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3207300.jpg

>>257
その「仕事をしていると畢竟外食になる」っていう
定義をちゃんと説明しないとここの住人には理解できないぞｗ

食費が一日三千円のデブか
給料日にパチンコ行くクズか

>>257
ここの住人は仕事していないと申すか？

>>261
いや、仕事を言い訳にしてる以外のなにものでも無いでしょ。目の前に原因が有るのに気付いてないとかアホまるだしですがな

「お金使ってるからお金がないんだよぉ、困ったなー」
って言ってる奴みてもアホかとしか思わんｗｗ

>>257
>仕事してると外食になるから・・・
意味分からない。
食費はそれじゃ1万円にはならないだろうね。
俺は弁当作って行ってる。

結局時間（≒仕事）取るかお金取るかだよね
時間やりくりしてできる範囲で自炊して食費抑えるしかない

仕事死ぬほど忙しいけど、休みに1週間分まとめて飯作って節約してるわ

豆腐250めんつゆ、250味噌ﾀﾞﾚとゆで玉子塩の晩飯だったけど結構満足
夏の間これでもいいかなと思ったけど野菜がなあ…

朝：ﾊﾟﾝ６切2枚と目玉かゆで
昼：ﾊﾞｲﾄで基本的に食べない(休みは朝昼兼用で済ましてる)
夜：豆腐500と目玉かゆでかｽｸﾗﾝ

これで１週間過ごしてみる
生きてたらまた来ますｗ

営業で外回りなのかもしれないぞ

自分も夜の2時3時に弁当作ってるなー
朝起きる自信がないからだけど

外食するお仕事なんだよ！

弁当作りご苦労さまです。
俺も弁当作れるようになりたい。だけど非常にめんどくさい。

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYorPqBgw.jpg
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1PzpBgw.jpg
炊飯器保温調理の超柔らかジューシー豚バラ煮込みできたよー(^O^)／
明日ラーメンにのせて食ってやるぜぇ

昼は同僚や下手すりゃ上司の誘いで外食になるから出費かさむ、って解釈した

>>272
なんだか、やけに赤くね？
本当に火が通っているのか？

ここで聞くのはスレチかも知れないが、みんな電気・水道・ガスってどれくらいかかってる？
調理だけって意味じゃなく一般的な生活で

>>275
水道はほぼ固定、変動なし。冬場はガス、夏場は電気が高くなる。暖はガスヒーター、冷はエアコンによるため
調理、食費１万円生活が光熱費に及ぼす影響はあまりありません、って感じ

>>276
食は月１ご褒美外食で込み月12000前後と割と頑張ってると思えたから次は他にもチャレンジしてみようかと思ってさ
周りはどんな感じかなと

ＲＯＭに戻りま

>>277
食費は個人の工夫次第で如何様にも安く抑え、かつ楽しくできるけど
生活インフラに関わるところを抑えるのは、言ってしまえば生活レベルを下げることに直結しますので相当ストレスもたまります
ご健闘をお祈りします

>>274
低温調理だとタンパク質変性が急激に起こらないのでピンク色に仕上がる
炊飯器の保温は70℃だから2時間も入れてりゃ殺菌はおk
（牛乳の殺菌基準でも63℃で30分加熱だし）

>>275
いままで夏も冬もエアコン使ってきたけど、この夏はエアコン使うまいと思って扇風機買ってきた
しかし窓開けて寝てると外がうるさくて睡眠不足になったからひとまず２８〜９度設定でエアコンつけてる
つぎの休みにでもベッドを窓から限界まで離そうかと思ってる
冬はコタツ買う

>>280
全くもってスレチだし>>275の答えにもなってない件

電気ガス水道で8000円位

>>275
電気6500円程度、ガス、3600円程度、水道3500円（管理費に入ってる）
電気は夏エアコン、冬コタツで変化は小さい。ガス代は冬場にあがる。

トマト　キュウリ　レタス　マカロニサラダ　12円＋8円＋8円＋（9円＋4円＋１0円＋4円＋6円＋10円）
大根ときゅうりと人参の漬物　1円＋8円＋10円
五目ひじき　（人参　油揚げ　ひじき　大豆）　6円＋3円＋16円＋16円
もやしと人参とピーマンと豚小間のオイスターソース炒め　9円＋6円＋7円＋19円
ほうれん草としめじの胡麻和え　10円＋8円
エビのスープ　12円

合計202円＋調味料25円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3211392.jpg

さすがだな

>>283
住んでる地域によるけど電気と水道が想定外の高さに感じる
特に水道は高過ぎる。漏れてないか

>>286
管理費に入ってるってことは定額だろ？

>>286
管理費に含まれるところは往々にして高い。
上下水道は地域によっては高いからなぁ。
そういえば、昔すんでたところは2ヶ月単位で徴収だったな。
水をよその地区から買ってたので高かった。

ひじき食うとか無いわ
他に食うものいくらでもあるだろ

ナニ言ってるのかワカラン

癌になるしね

癌になる云々は誇張だけどな
ありえない量を毎日食べ続けると発ガン率が少し上がるって程度

それよりこれからの日本はどこにいても発ガン率高くなるから気にしちゃいかん

>>286
電気は、天下の東電。
PCつけっぱ、電気ポットがガンかな。
管理費に入っていても、節水してるよ。

>>279
遅レス、すまん。
低温調理だと、そういう仕上げになるのか…勉強になりました。
ありがとう

ひじきを発癌率が増すくらい大量に食ったら下痢下痢だな
ひじきは繊維質多いので出ます
未消化だと真っ黒ですわ

お米まとめて5合炊！！
タッパー詰めて冷凍！
これで3日はお米たかんでいい

すごいよ
まずい米買ったら食いたくないから全然減らないよ

>>296　ダイエット志向なら別だがｗ　美味しく食べたいなら
1　昆布2�p角位を入れて浸水（炊くとき取出しも可）塩昆布もよし。
2　汁かけ飯：牛丼つゆダクなど、カレー、シチュウ、味噌汁かけ飯なども
3　炊き込み飯：トマト（缶）、舞茸、エノキ（瓶詰）、油揚げなどを酒、
醤油など好みの味付けで水は、（米＋具）で全体が普通の水量になる位
簡単にするなら、普通に炊いて後から具と煮汁を混ぜてもいい。

あるいは毎日チャーハンだなｗ

毎日チャーハンだと普通に買ったより金かかりそうだな

そう？玉ねぎ、人参みじん切りで米と玉子を入れりゃいいからすげぇ安いけど。

肉？なにそれ、美味しいの？

豪州産でも牛肉はイオンで。普通の日は500円均一だが火曜は350円位で買える。主に牛丼にしてる。

チャーハンには500ｸﾞﾗﾑで380円のウィンナーを2〜3本ちぎって入れてるわ
カロリー高いので食いすぎないようになｗ

魚肉ソーセージだとどっちが安い？

おすすめは挽き肉とか、カニカマがいい

その理由は？

>>284
いつも思うんだが、ご飯とかパンとか食べないの？

>>303
さっきスーパーで見てきたけど、魚肉ソーセージって意外と高いね
彩り的にチャーハンにはピンク色のソーセージが欲しくなるけど…

今日は鶏モモで鶏ハム？（保温ジャー低温加熱茹で鶏）作ります。
漬け込みめんどいのでビニールに入れて酢、塩、コショウ、砂糖、醤油、ガラムマサラくらいで揉んで
中の空気を抜いて湯を貼った炊飯器にポチャン　あとは保温で2時間放っとくだけ。
ジューシーさがものすごいからお気に入りになってしまった保温調理

>>308
鶏ハムいいよね
俺もちょうど昨日漬け込んだところだ

100g88円の豚ひき肉400gと玉子3つ、炒めた玉ねぎにパン粉ザラザラ塩コショウでハンバーグ
小ぶりのが14個くらいできるから一週間分ストックして昼夕食に食べる
野菜はトマトとレタス、きゅうりでサラダ
レバーとかハツも高栄養低価格で重宝する、血を洗い落として酒と砂糖、醤油と生姜で煮れば特有のパサパサ感も全く感じない

昨日の夜はカリカリに焼いた鶏ももと叩いてペーストにした梅干し、それに千切りにした大葉を冷製パスタに絡めて食べた
賞味200円の贅沢

>>296
玉ねぎ　鶏ムネ肉　ケチャップでチキンケチャップライスはどうでしょう
塩コショウがバッチリ決まると止まらなくなります
隠し味でソース少々いれても美味しいです
めんどくさいですが胸肉についてる皮を塩コショウ少々してよーく炒めて油を出すとチョー美味いです
パリパリになった皮がこれまた死ぬほど美味いです（皮は取り出してトッピングにするとパリパリが楽しめます　そのまま炒めちゃうと米の水分吸っちゃうからNGです）
私はアクセントとしてみじん切りしたピーマンを入れてます（鶏皮から出た油で炒めると苦味がマイルドになって美味しいです）

これにふわとろオムレツをかけて割るとオムライスになります

>>306
食べたい　炭水化物が食べたいです　ぐぬぬ

水道代一ヶ月分で3500は高い
二ヶ月分で2800円程度

>>308鳥胸肉を9割までフライパンで火を通して、鳥ハムみたく醤油ベースのたれを沸騰させたら焼いた鳥胸を突っ込む。タレの余熱でパサパサならない鳥胸チャーシュー。鳥モモでもできる。

ちなみに鳥モモにゆでた人参の細切りやえのきなどを巻いてタコ糸で止める。フライパンできちんと火を通して、水、醤油、砂糖、酒の甘辛いタレを流し込む。絡めて輪切り。残ってるタレをかけてチキンロール。

>>305チャーハンに合うから

>>311
管理費に含まれてる

今日、キャベツ1玉78円でゲット！
つべにあった塩キャベツの作り方をまねてみたら…激ウマ！
はまりそうだ

チャーハンは味付けするまではパラパラなんだが
最後のなべ肌しょうゆでベタベタになるから困る・・・
市販のチャーハンの素は粉だからパラパラのままなんだがな

>>315
醤油は「これだけで大丈夫？」って量で大丈夫だよ
ティースプーン1杯くらいかな
自分は基本の味付けは塩コショウで済ませてる
醤油入れる前に味見して十分食える味まで持ってく。
それから醤油を香り・色を付けるためにほんの少し入れる感じ。

>>315
醤油を最初に飯に混ぜておくといいよ。

トマト　レタス　キュウリ　8円＋8円＋8円
大根ときゅうりと人参の漬物　1円＋８円＋10円
鶏胸肉とごぼうとジャガイモと人参と油揚げの煮物　8円＋12円＋10円＋15円＋2円
ハンバーグ　ほうれん草のソテー　しめじのソテー　人参のグラッセ　69円＋13円＋8円＋8円
豆腐　8円
油揚げと大根の味噌汁　5円＋10円

合計　211円＋調味料20円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3215391.jpg

このタイミングで親からゼンショーの優待券が送られてクルー
今月来月食費５千円で済むーーーｗｗｗ

>>318
おぉっ　綺麗だな
いつもの人と違うのかな

>>319
優待券で牛丼食べたら食費として計算しないのか？
優待券の５００円券はおつりもらえる？

>>321
家計簿にはつけるけど実費はかからんから
優待券は釣りは出ない

>>318結婚してください///

>>311
水道代は地域によって驚くほど違うものだよ
自分のところは基本料だけで二ヵ月分3600円はかかる

水道代月2000で固定なんだが・・・

頭痛くなるくらいすごいかき氷

かき氷を作る
濃い目の緑茶をかける
ひとつまみ塩をかける
一気に食べる　(ﾟдﾟ)ｲﾃｰ

緑茶の代わりにポン酢でも美味しいです
練乳をかけても美味しいです（糖分大丈夫な人向け）

>>323
おとこわりします

>>325
うちは二月で1600円余。地域差がすごいなw
確実に外食一回分は得してる

汗かくからシャワーを１日２回ほど浴びてるからか
水道代割とかかる…節約する方法は無いのか…(´･ω･`)
ガス代は逆に全くかからない(IHでシャワー以外使わない)

>>326
糖尿なの？

>>318
筋トレしてる人みたいにたんぱく質多いな

ハンバーグのソース多い気もする
右の白いの豆腐か？形変わってるね

揖保の糸高いので「古」って書いてあるソーメン買った
それなりに美味い

午後から涼しくなったんで、茹で関係を一気にやった＠関東
気温が低いと、火を使う料理は楽だね♪

>>329
糖尿と診断はされてませんが胆石を手術した時、脂肪肝だと診断されました。

>>330
タンパク質ざっと計算したら、42gくらいです。
1食分としてはちょっと多いかもしれませんが、私は1日1食なのでこれでもちょっと足りないです。（理想は50gくらいですが1食では難しいですね）
ソースの分量は間違えたというか2人分で作ってしまったので多かったですね。
掛けてしまってから気づきました。
豆腐はいつものパック豆腐ではなく充填豆腐なので形が四角くありません。

一日一食でご飯は食べないの？

奇妙な食生活の人は軽くスルーしたほうがいい。

いろいろ質問しても我々一般人の参考になることは少ない。
むしろ科学的ではない思想や宗教感を根拠に説明することが多く
本当に手が付けられなくなる。

>>335
わかったこれからスルーするわ

人様のしてることにイチイチ難癖つけるなよ
このスレの悪いくせだ

朝ごはん
http://cisburger.com/up/bnf/2686.jpg

>>338
豪勢な朝飯だが器や量にメリハリがないな。

>>333
脂肪肝かあ。
お大事に

>>338
どこの民宿の朝御飯だ？

これでいくらくらいだ？

不自然さが目立つの一言

まず俺の家にはこんなに食器はねえ、以上だ

どんぶりやラーメン鉢にすべてを盛りつけてこそ一人暮らしらしい

ここ一人暮らしじゃないヤツがいるから注意な

業務スーパーで２９８円の空豆大パックが見切りで１５０円
最後まで残った４パックを纏めて４００円に値切る
帰って大家に買い過ぎたから買い取ってくれないか交渉すると１５０円シールが貼ってあるのに２００円で買い取ってくれた
空豆３パック２００円
ヤリーwww

大家さんから小遣いもらえて良かったな

すがすがしい朝鮮人だなw

トマト　レタス　コーンとキャベツとハムのマヨサラダ　インゲン　8円＋12円＋（3円＋8円＋22円）＋12円
大根ときゅうりと人参の漬物　1円＋８円＋10円
鶏胸肉とごぼうとジャガイモと人参とちくわの煮物　8円＋12円＋10円＋15円＋2円
ニシンの山椒漬け　36円
油揚げと大根の味噌汁　5円＋10円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3218945.jpg

合計抜けてた

合計182円＋調味料10円

>>348
ちょっと傷があるとうもろこしは１本２０円だたw
雨の日の業務スーパーは掘り出しもの一杯ですわ
鰹片身２００円は半額の２９０円で大家に売りつけようとして玉砕したっすwww
空豆もとうもろこしも鰹も味付けもしないが、久しぶりに大捕り物しましたわ　　　　　　

お酒が好きだから酒代を食費に含めると1万円にはいかないんだが

俺は昆布つゆ（198円）と旬のキノコ（業務用スーパーで1パック４９円）
を買ってきて炊き込みご飯とか

６８円のそうめん＋上で書いた昆布つゆとか

＋一品には
５８円で３食の納豆とか
６８円で１２食入りのインスタント味噌汁とか
５８円の三連豆腐とか
９８円のパックキャベツを３日間に分けて食べたりとか
釣ってきた魚とか（メバル、アジ、イナダなどなど）

会社の昼食はご飯を小さなお弁当箱に詰めて惣菜（７８円）前述の味噌汁、サラダ（100円）

で、付き合いの外食代を抜けばひと月９０００円以下で済んでるよー。
肉嫌いだからほとんど食べないし。酒代さえなければなぁ。。

雨の上に金曜日
値引き大量だったろうな

俺みたいなんはどうすればいい？
毎晩米2合以上は食うんだ。

>>355
レスラーや相撲取りなんかじゃなかったら
よく亀、一口20回以上な

>>355
食いたいだけ食えばいい。
男なら1食3合はいく（俺だ）ｗ

お米は別に高くないしたくさん食べてもいいんじゃないかな。
逆に考えて３合炊いて、塩昆布とか味噌とか塩とか安くてうまいおかずで食べれば節約になるんじゃないかな。

>>355
おまえ、米をのど越しで食ってるだろwwww

安くてうまいおすすめのおかずなんかある？これがあればご飯何杯でもいけるみたいなやつ

>>360
梅干（塩だけの本物）とサンマ缶（サバ缶も）

魚は七割引になるからありがたいな
黒毛和牛

勢いで黒毛和牛150gを半額の490円で買ってしまった
まあ、外食に比べれば全然安いから良しとしよう

狂牛病が騒がれる前のアメリカ産の牛肉は安くても柔らかくて美味しかったんだよなあ
オージービーフはどうも硬くてイカン

果物だとバナナは、安売りのモノもあって買いやすいんだけど
オレンジやグレープフルーツは微妙な値段だな
リンゴはとにかく高いよ
でも、たまには果物食べよう　健康の為にも　

>>363
良いお肉は味付けがシンプルでも美味しいですよね
似たように黒毛和牛半額を塩コショウ、山葵醤油付けて食べたことがあります

>>360
鮭フレーク、しそわかめごはん、たまごかけごはん

たまに牛肉の分厚いの食べると
血が元気になる気がする

最近の自炊物

フレンチトースト
http://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210348510000.jpg
http://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210348510008.jpg

シュガートースト、チーズトースト、マーガリンとピーナツバター塗ったもの
http://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210348510002.jpg
http://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210348510004.jpg
http://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210348510005.jpg
http://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210348510007.jpg
http://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210348510003.jpg
ttp://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210350580000.jpg
ttp://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210350580001.jpg
ttp://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210350580003.jpg
ttp://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210350580004.jpg


板チョコスコーン
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サーターアンダギー
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グラタン
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焼きそば
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温泉卵のなりそこない
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きつねうどん各種
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ポテチ
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ピカタ
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ヒレカツ丼
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豚バラ天カスおじや
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豚挽き肉ハヤシライス
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モモステーキ
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唐揚げ
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麻婆豆腐（酢をかけて食べる）
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肉じゃが
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野菜炒め
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油揚げ飯
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牛肉の白菜くるみ
http://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201207210350130006.jpg

見た目はともかく、これだけのレパートリーがあるのは正直感心するわ

せめてもうちょっと緑を入れなさい

…と思ったけど、これもしかして、野菜を捨ててるからこそこのスレ（月１万円）に居られるって事なんだろうか

ふれちゃダメだよ
おとなしく透明あぼんが正解

>>369-370
オイｗ今回特に汚いぞｗｗ

あ、油揚げ飯…
これが料理名になるとは…
その強引さは天下一品だと思う
ズボラ飯はよくやるが、流石に完敗だwww

>>369-370
こんだけレパートリーがあるなんてすごいよ！
例え緑がなくても


結婚してください

>>376
貴方すげーな
俺も奴の料理に緑はあった方が良いと思うが、奴との縁は要らないわwww

おじや？ただのゲロだろ

野菜炒めはどうしたらこうなってしまうのか……

>>379
野菜いじめの間違いだそうです

野菜いじめがグロすぎてワロタ
ゴミ袋直行レベルじゃんｗ

あいかわらず ID:Wai+JQqXは大人気だな

てかレシピ書いて無いといくら使ったかわかんねーじゃん。
見せたいだけならブログでもやってろよ。

フレンチトーストは上達してると思った
全部はめんどくさいから見てないけど、麻婆豆腐はおいしそうだし酢をかけて食べるのも悪くなさそうだから今度試してみる
野菜炒めは何をどうするとこうなるのか謎…

冷凍できるポテトサラダレシピ

マヨネーズ　500g　158円　15g　4.74円
ジャガイモ　10kg　898円　50g　4.45円
ロースハム　100ｇ　79円　7g 5.7円
人参　　　　　1kg 238円　7g　1.666円
キュウリ　　　1本約150g 14円　12g 1.58円
香辛料　　　　適量　　　　　　　　　　　2円
塩　　　　　　　適量（0.3gくらい）　　　0.05円
合計　91g　約160ｋcal　18.136円

ジャガイモは皮をピーラーなどでむいて細かく切り電子レンジで4分くらい
キュウリは調理器などで薄切りにし塩をかけて混ぜおいておく
人参は調理器などで短めの千切りに（刺身の大根ツマぐらいの細さ）
ハムはやや太めの千切りに
ジャガイモが電子レンジ終わったら熱いうちによくマッシュする（冷凍することを考えて出来れば裏ごしが望ましい）
キュウリの水気を絞り人参とハムとジャガイモをあわせてマヨネーズ投入　（隠し味でからし少々入れると美味しい）
よく練ってうちわなどであおいで粗熱をとってから冷蔵庫で冷やす　味見して足りなかったら塩やこしょうを足す
欲望のままに喰らう　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

作る時は1人分ではなく20人分　ジャガイモ中8個（1kgくらい）　キュウリ2本　人参　1本　ハム　12枚（140gくらい）　の分量で作り
余ったら1食分ずつ薄く伸ばしてラップにくるみジップロックなどで密閉冷凍するのがオススメです
食べる時は自然解凍がオススメですがレンジ解凍でもそれなりに美味しいです

>>385
ジャガイモはラップして電子レンジにかけます　そのままかけるとカピカピに乾いちゃいます　＞＜

俺の冷凍庫はパンやらご飯やら野菜やらでいっぱいすぎて
ポテト20人前とかはいらんわ。何リットルの冷蔵庫使ってんねん。
大量生産したら一食が安くなるのはわかるけど、ちょっと無理やわ。

だいぶ前に買った未開封の味噌が野菜室から出てきた。
なんだか、袋の中で熟成している感じ。
味噌汁に使ったけど、やっぱ風味が微妙。
香りが無かったよ　　orz

だいぶ前っていつだよ

>>388
鍋肌に味噌を塗って軽く焦がしてから汁に混ぜろ
お兄さんとの約束だ

あらこんな所に牛肉が♪
思い出した

冷凍庫はマクドナルドのハンバーガーが70個くらい入ってる。
1個買うと、もう1個もらえるクーポンのとき
合計180個ゲットして、まだ70個残ってるｗ

タラッタラッター、タラッタラ〜♪

>>388
でも、お味噌って従来は1年に1回つくって
保存しとくものだったわけで。。。。

なんで香が飛んじゃうんだろうね。

>>389
賞味期限？が去年の11月

>>394
う、そうなのか。だとすると、俺の作り方が悪い。。。。
修行してくる　ダッシュ!≡≡≡ヘ(*--)ノ

西友がレジ袋有料にしやがった
マイバックもってくべきか

近所のスーパー、3円で可燃ゴミ袋をレジ袋として売ってくれる
20枚100円の100均より安くて助かる

ドンキはいつも袋タダでくれるのでそれをマイバッグにしてるよ

>>395
箱か袋の中についてる薄い紙、あれが味噌にぴったりくっついてないと
風味が飛んじゃうんだよ。あとは呼吸できないパッケージだったとか？

風味が飛んだら焼き味噌すれば、ちょっとだけ復活するから。
無理ならゆでたまごとか肉とかつければいいじゃん

>>396
西友って相当前からレジ袋分値引き実施してないかい？

>>400
以前はマイバッグ持参で2円引き、持参してなくても袋はタダ
今はマイバッグ持参で値引きなし、持参してないと袋有料
おわかり？

トマト　レタス　ピーマン　ポテトサラダ　24円＋8円＋8円＋（8円＋10円＋9円＋5円）
大根ときゅうりと人参のピクルス　1円＋8円＋10円
鶏胸肉とごぼうとジャガイモと人参とちくわの煮物　8円＋12円＋10円＋15円＋8円
ゆで卵　10円
油揚げとねぎの味噌汁　5円＋10円

合計169円＋調味料20円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3223054.jpg

>>401
レジんとこで「袋入りますか？」の門答で、いる場合はレジ袋分加算、いらん場合は加算無し
マイバッグあるなし関係なし

>>401
今は単に袋有料って事だろ

>>400の発言に対して、以前との違いを説明したつもりなんだが、
俺の書き方ってそんなに誤解を生む書き方かな？

俺的には、>>403-404が日本語読解力に問題があると思うんだが。

まあ西友のレジ袋はＭサイズで2円だし、バッグなくてもそんなにはね
冷凍食品や加工肉類が安いから重宝してる

>>405
401を読むと、つまり現在はは「レジ袋いらねーよ」と言っても
「いやいや、あんたマイバッグ持ってないからね」でレジ袋分は減算してくれないということかい？

ああ、もう俺の書き方が悪かったことでいいわ。
ゆとりの日本語読解力を甘く見過ぎてたわ。

>>399
マルサン純正こうじみそ １kgってやつで袋入り。確かに呼吸できないな。
ねぎ味噌とか味噌漬けで消費する

レジ袋の代わりに、清涼飲料水の空き箱に入れて持って帰ってる。
自転車の後ろに積みやすいぜ。

>>408
いやいや、ゆとりでもなんでもないからｗ
その「マイバッグ持参」ってのが401のキーワードだろ？ちゃんと説明しろよｗ
おわかり？とか上から目線できる文章力じゃないぞオマエｗ

>>405
いや読解力というか
お前とは馬が合わない、たまにこういうのに会う

　 ∧＿∧
　（　´∀｀）　
　/, 　　つ　　
（_（＿,　）
　　しし'

一日、２食だとだいぶん助かるけど仕事が肉体労働なのでもたないので
朝を、食パンとウインナーや卵ですましている　　市販のジャムって高いよな…
最近はでっかいサイズの蜂蜜を買ってかけているけど飽きた

おまえらどっちも同レベル
目クソ鼻クソ

じゃあ、お前は耳クソかｗ

>>412
しりとしりとでおしりあい　思い出したorz
みんなのうたで踊ってくる

>>413
マヨとはちみつ塗ってトースターで焼いた食パンは悪魔

>>413
朝をご飯にしちゃうのは？

砂糖とマーガリン1:1練り練り→食パンに塗ってからトースト→ｳﾏｰ

>>413
ラピュタパンは実際やると卵がずり落ちるから要注意だ

>>418
俺的にはその上にとろけるチーズをのせたのが最強。

>>413です　いろんな、おいしい食パンの食べ方あんだな…チーズか…

しかし、くれぐれも言っておくが、俺はどんなに悔しくてもどんなけナイスなアイデア
であっても>>369のフレンチトーストやシュガートースト、チーズトースト、マーガリンと
ピーナツバター塗ったものは真似しないから…よくここまで不味そうに
作れたな？キッチン周り少しは掃除しろよ　　全体的に焼き過ぎ焦げ過ぎだよ
ヘンな趣味の人形なんなんだ？　チャンと手、洗って料理してんのか？
一言で言えばおえぇ〜って感じ　謝るからさ　もう、画像、貼るなよ　頼むよ　ホント　

>>370
h抜けって

食パンって2割くらい余るように作るらしいな
元をたどればその原材料の過剰調達が貧困国の飢餓を増進していて、
世界的な食糧不足不作時には多くの餓死者が出る

トースターは温度設定メモリがどれだけ細かいか
それが問題だ

豚軟骨の料理見たら無性に食べたくなったんだけど
今まで料理したこと無いしふつうの鍋しかない(´･ω･`)

一方ロシアは

別に普通の鍋でも弱火で長時間煮たらトロトロコリコリになったぞ
はじめ、知らんと焼いて食ったら歯が欠けそうだった

圧力鍋買おうぜ

最近朝食に食パンを２枚魚焼きグリルで焼いてるんだけど
メニューがケチャップとマヨネーズを載せる以外がひとつもなかったりする

何か手軽に乗せれてあきなさそうなものってないかな？
チーズも一応あるけど毎朝はちょっと勿体無い気がしてる

そのまま焼いて
塩とオリーブオイルとバルサミコにつけて食うとマジうまい
これはドレッシングや肉焼いた時のソースにもなる

食パンを作った人に失礼だぞ

そうだそうだ
食パンを作ったライン作業の人達に謝れ

マイバッグの件
俺は問題なくわかったんだが…
ここ そんなに頭悪い奴ばっかなの？

もういい、わかったから煽るな。その話は終わりだ。

食パンはフライパンで焼く派
焼くときにバター投入するとおいしいよ　あと、真ん中くりぬいて卵落とすとか

バター高いよね
いつもバター風味のマーガリンだよ

>>433
それはお前がマイバッグの張本人だからなーｗ
早くちゃんとした日本語で説明しろよｗ

>>435
たまごとフライパンなら「フレンチトースト」じゃないの？
たまご、砂糖、牛乳をまぜて食パンにひたして、フライパンで焼く

別に、フライパンでトースト焼いてもいいだろ
フレンチトーストはカロリー高いし染み込ませる下準備が必要

マーガリンは明治のバター50ブレンドってやつ使ってる
マーガリンの香料が苦手だけど、バターはパンに塗りづらいからこれがちょうどいい！
てかうまい

>>437
本人は俺だよｗ バーカ
チョンに関わりたくないから以後無視するからな

>>440
自演乙

どうでもいい話で挙げてんじゃねーよカス死んでろ

本当に在日っぽいな

食パンはグリルで焼いてる。速攻で焼ける

というかグリルをパン焼きにしか使ってないわ

じゃあみんなで仲良く食パンをマイバッグで買いに行こう。

半額品：金目鯛、アサリ、銀鮭　3割引：甘塩たら
すさまじく贅沢してしまった。散財とは言わん（ｷﾘｯ

どっちもねちねち気持ち悪い

卵が先か鶏が先かの話でようここまでヒートアップ出来んな。ポーランド人じゃあるまいし
「マイバッグ持参で値下げなんだよ」「いやマイバッグ持って来ないと値上げされるんだよ」

どっちもいっしょじゃぼけども！ｗ　
お前ら二人は特別に許可してやるから、来月は食費を月二万にしてその分頭の栄養になるモン食えｗ

>>421
お前の料理の方がまずそうだな

>>448
祖国へお帰り

適当にピーマン切って、蔕だけ落したオクラと一緒に焼いただけのものに
めんつゆたらしただけのおかず超うんめえ

油控えろって言われたんだけど、1日の適正摂取量って炒めるときに使う油の量で余裕で超えちゃう気がするんだけどどうしたら

今帰宅
マーガリンとオリーブオイルくらいしかまともな回答がなかったとは・・・
なぜありきたりなソーセージとかハムの提案がないのか不思議でならないのだけど

パンをくりぬいて卵を入れるのは使えそうなのでやってみる
油使うとパンが吸ってしまうからどうやって焼くかは工夫しないとならないかな

前にグリルでマヨネーズで壁を作ってパンのうえに卵で焼いたことがあるがいまいちだったんだよな

http://i.imgur.com/veUgZ.jpg
鳥大根五日分
大根30円
鳥もも140円

170円（一食34円）

>>452
蒸すとか茹でるとかすればいいじゃん

炊飯ジャー保温調理まじおすすめ。
あらゆるものが水分保持されたままやわらかくてうまくなる

ハムとかベーコンって高くない？
普通に豚こま切れ肉とか買ったほうが安いんだけど…

トマト　レタス　インゲン　コーン　マカロニポテトサラダ　12円＋8円＋22円＋5円＋(8円＋10円＋9円＋5円＋9円)
大根とジャガイモと人参とごぼうと鶏胸肉の煮物　5円＋7円＋12円＋12円＋9円
カツオの刺身　30円
油揚げとねぎの味噌汁　5円＋10円
親子丼（飯抜き）　12円＋10円＋26円＋2円
合計　　251円＋調味料20円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3226801.jpg

今更だが、ご飯抜きダイエットでもしているのか？

>>458
一食でこれだけ作んのスゲーなー。

でも全体的に味薄そうｗ関東の人？
福岡の俺としてはめんつゆぶっかけて濃い味に煮込み直してぇわｗ

>>458
プロの方ですか？

>>453
チーズでもったいないって言ってるから、加工肉も高いし駄目かとおもってた

食パンはマーガリンかバター。
コーヒーで流し込むのが最高。

>>460
残り物の手直し（前日残ったポテトサラダにマカロニを足したり）や大量に作った煮物（なんとか3日で食べ切れる量）
常備菜や味噌汁で品数を稼いでます
今日作ったのは親子丼とマカロニをゆでて残り物のポテトサラダに入れたぐらいです。（茹で汁で冷凍コーンを解凍しトマトを湯剥きしました）
（刺身は一食分を冷凍したものを流水解凍して切っただけ）
味を濃くしてしまうと御飯が食べたくなってしまうのでできるだけ薄味になるよう心がけています。

>>461
プロではありません。

>>458
親子丼とゆーか親子煮w

>>462
正直おいしくて買いなれてしまったら値段はそこまで気にしなくなってしまう
刺身や肉はさすがに高いがそれでも時々買ってしまうくらいだし
ぷち贅沢も時にはいいとは考えてるほうだから

250円でこんだけ作れるってすげえな
それ以上にやっぱ野菜が鬼門だわ

トマト12円とか無理
カツオも30円とかやっぱ無理だわ

カレーってあんまうまくないルーでも砂糖とマヨネーズ入れて煮たら数段うまくなるな。
某自営カレー屋で教えてもらった手法だ。

カレーに佐藤とマヨネーズ入れるのか…
分からん

>>464
炭水化物抜きなわりにマカロニとかじゃがいも使うなら
それを抜いて、少しだけ御飯食べたほうがいいんじゃないの？

>>470
カレーに肉を入れるとｵｲｼｲﾖ。
合掌。

ちなみに今日作ったカレーは、
そば茹でたあとのそば湯、鶏肉をビニール保温調理した際の出たお汁、
人参玉葱大根茄子じゃがいもで作った。
肉は焼いたり保温調理したやつを混ぜ込む程度で煮込みません。
煮込んだらカスカスになって美味しくないからね。

>>470
佐藤さん、可愛そう。
いや、いい味が出るのかwwwww

>>467-468
この人の値段で同じものを作るのは無理だと思うんだよね…
どんなに頑張っても2倍くらいにはなってしまうのでは？
こんなに安く売ってねえ

>>468、475
普通に考えたら「1食当たり」の値段だろ。
どのくらいの量を使ったか書いてないから、無理な値段かどうかは判断しかねる。

が、458の「カツオの刺身 30円」は、量的に無理ぽな気がする。
>>458さん、差し支え無ければ、どこで買い物してるのかも教えてくださいな。

>>476
画像を見ればだいたいわかるが…

>>459
この人は糖質の摂りすぎはダメってちょっと前に言ってたな
だからもうそのことには触れるなｗ

昨日は袋の話題で喧嘩してたみたいだけどスーパーで袋貰ってる？
マイバックだと２円引きだからもらわないでいたけどゴミ袋が枯渇した。
でかい袋買っても溜め込むとこの時期コバエが沸くから日に一回の集配に出さないといけないし
わざわざ買うくらいなら２円でもらってきたほうがいいよな？

それは2円で買ってると言わないか？

>>479
デカイ袋でも口を洗濯バサミなんかで閉じるとか、
蓋付きのゴミ箱使うとかすればいいじゃん。
んで、汁が付着したゴミはビニール袋で包んで捨てる。
（ビニール袋ってスーパーで貰えるのくるくる回るやつね）

俺はこれでコバエが湧いてこないぞ。

>>480
そだね

>>481
ビニール取るのなんか申し訳なくて毎回は難しそうだが。ちなみにどこに置いてる？
うちは一応コンビニ袋程度の小さめのゴミ箱あるけど溜め込むと溢れるから袋出して玄関に置いちゃう。
入り口半分占領されてすごい邪魔

トーフとか肉とか買った時にビニールに入れて、それを使えばいいじゃん
ちなみに100均やスーパーでも80枚入りとかで買えるよ
安くて何ヶ月ももつから買ってる
ゴミは週2、3回のペースで出してるけど確かに邪魔…無印のデカイ二段ゴミ箱台所に置いてるけどもはやゴミ箱自体が邪魔
魚とかは臭いのでゴミの日まで時間がある時は冷凍しとる…

>>476
生協、イトーヨーカドー、ドラッグストア、地元のB級品を扱うスーパー
業務用スーパー、野菜直売所と野菜売りに来る農家のおばあちゃんくらいですかね
ごくたまに通販でも買い物します（みかんとか缶詰とか）

トマト　規格外一個　24円の半分
レタス　Mサイズ　1個　50円　（7日で食べきる感じで7等分くらい）　8円
インゲン　1パック　66円　2１本入ってました　7本で22円　親子煮の方に1本の3分の2程度　2円
大根　3Lサイズ2kgくらい　1本　198円　40分の１くらい　5円　（同じサイズが98円で得られる時があるので3円くらいになるかも）　
コーン（冷凍）　500g　98円の20ｇ（大さじ2杯くらい）　5円
人参　Mサイズ　1本　72円　の　6分の１くらい　写真見ると少ないかもしれませんが、1本の半分を使って作ったのでこれを3日で食べきる計算　12円
ごぼう　4本入　298円　1本の半分を使って作ったので　これを3日で食べきる計算で　12円
ジャガイモ　10kg　898円　1個200ｇくらいを使って作ったので3日で食べきる計算で　7円
カツオの刺身　100ｇ　99円の見切り品半額178円を6等分して冷凍したもの　1食分60gくらいですかね　30円
油揚げ6枚入り58円　1枚の半分　5円
ネギ　6本　約800g　150円の見切り品　刻んでタッパーに入れて冷凍　大さじ8杯入れたんで一食分大さじ4杯ぐらいでおそらく60g　10円　
玉子　Lサイズ　1パック10個入り　99円　1個　10円
玉ねぎ　2kg　248円　（たまに10kg　998円で見かけるけどさすがに手が出せない）　1個200g程度の半分　12円
鶏もも肉　2kg　960円　100g　48円　54g　26円　
鶏ムネ肉　1kg　250円　100gで作ったので　1食分33gくらい　9円
マカロニ　240g　198円　ひとつかみ12ｇくらい？→茹でると30ｇくらいに　9円　（大雑把）

計算大雑把なんでおかしいとこがあるかもしれません。
底値表チェックは地味に便利ですね（常に底値で買えるとは限りませんが）。
カツオは幸運でした。タイムサービスや見切り品の時に買い物できると嬉しいですね。
野菜直売所もスーパーに行く途中にあるのでチェックします。
たまにありえない量の野菜が投げ売りされてます。（トマトの規格外品とか）

トマト　レタス　インゲン　マカロニポテトサラダ　12円＋8円＋22円＋(8円＋10円＋9円＋5円＋9円)
ほうれん草の胡麻和え　18円＋4円
大根ときゅうりと人参の漬物　1円＋6円＋8円
大根とジャガイモと人参とごぼうと鶏胸肉の煮物　5円＋7円＋12円＋12円＋9円
油揚げと豆腐の味噌汁　5円＋19円
ニラと人参とピーマンともやしと豚小間のオイスターソース炒め　13円＋4円＋12円＋10円＋18円
合計246円＋調味料30円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3229919.jpg

>>479
そもそもゴミ袋無いと困る。アレは生活必需品だわ、金掛かっても切らしたらアカンｗ

>>484
…やっぱり他所と比べてかなり安い気がする。参考になるかなぁｗ　それともやっぱ努力の賜物（相場チェック）なんだろうか

田舎じゃビニールは分別しなきゃならない糞決まりごとがある
生ゴミを熱処理しなきゃハエ湧き放題だな

生ゴミは廃棄するまで冷凍庫で保管するといいと聞いた。

冷凍庫で保存すると、家的にはいいが回収時びしゃびしゃで嫌がられると聞いた。
なので、最低限にとどめてる。

>>484
ご丁寧にありがとうございます。
やはり相当安く購入してますなぁ。
私は主に西友と業務スーパー利用です。
無理ではないけど、その値段で買えるタイミングが難しいわ……
野菜直売所もが近くにあるのは羨ましいなぁ

みんな〜、一ヶ月の食費の計算はどうやってしてますか？

買い物したその都度、食費の支出をパソコンや、家計簿に記入してるのですか？

俺は、買い物する度にレシート残して、月末に合計出してます

最近、イオン系で買い物するのならワオンカードも履歴が判って便利かと思ったりします

しかしチラシとかを見て、ピンポイント買いする人ならあまり関係ないですね

どこの店でも、独自のポイントや割引なんかやってるけど

財布の中が、ごちゃごちゃして来るし、肝心な時に期限切れとかあって面倒だな　

普通にマケろよ、と思う

一行ずつ空けると逆に見辛い

みんな〜、一ヶ月の食費の計算はどうやってしてますか？
買い物したその都度、食費の支出をパソコンや、家計簿に記入してるのですか？

俺は、買い物する度にレシート残して、月末に合計出してます
最近、イオン系で買い物するのならワオンカードも履歴が判って便利かと思ったりします

しかしチラシとかを見て、ピンポイント買いする人ならあまり関係ないですね
どこの店でも、独自のポイントや割引なんかやってるけど

財布の中が、ごちゃごちゃして来るし、肝心な時に期限切れとかあって面倒だな　
普通にマケろよ、と思う

その調子で次は三行に纏めてみて

Excelに家計簿作って記録してるな
でも2，3日つけないと不明金が発生するんだ
レシート貰ってるのにな

鳥ムネ肉が５０円だったから鳥ハム仕込んだ。塩と黒胡椒たっぷりが自分流さ
目的は同時にできるスープなんだ。この季節は腐敗しやすいから慎重に行こう

>>496
あのスープで煮物とかカレー作るとうまいよな。
鶏モモで作った時の出たスープを冷蔵庫入れといたら
ゴムボールみたいに煮凝っててワロタ

http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kenchi555/20100516/20100516094800.jpg

>>495
自製Excel家計簿を駆使している。
項目・予算・消費・残金（赤字）と一発でわかる。
公共料金は、使用量も入力しているから前年比も簡単。

>>497
その煮凝りは、コラーゲンの塊じゃね？お肌に良いぜ

昨日作ったポテトサラダを半日常温に放置してしまったorz
味がぎりぎりだったので今朝無理やり食べたけど、500gくらいあったからきつかった。。
冬だったら大丈夫だったろうになー。夏は食べ物が傷みやすくて嫌だね

毎日やってれば耐性ができるよ

コラーゲンは塗っても食っても意味ないぞ

ついつい外食&飲み増えて一万どころの騒ぎじゃなくなっちまったｗｗｗ

あーあ

>>502
え？まじ？
うちの姉貴、「コラーゲン！」って必死に摂ってるんだが。

>>504
食っても分解されて云々、コラーゲン材料は普通の食事から豊富に云々
ここで書いてもうざいと思うからググってくれ

手羽先茹でまくってお湯ごとカレーに入れると安くてうまいな
一面肉だらけになるｗ

「コラーゲン摂取は無意味」認識広がる、鍋ブームの陰で“神話”崩壊。
http://www.narinari.com/Nd/20100313160.html

さらに「コラーゲンが含有された商品を食べ物や化粧品で摂取しても効果がないという情報を聞いた事があるか」とたずねると、
43.4％が「聞いた事がある」と回答。
実際にそれらを示す実験データや研究結果が発表されているほか、
雑誌や書籍でもこうした情報が取り上げられるようになってきたことから、
一般認知度も徐々に高まってきているようだ。

らら女性総合クリニックの松村圭子院長によると、
コラーゲンを食事などで摂取しても「消化の際に、単アミノ酸やアミノ酸2〜3個程度のペプチドまで分解されて体内に吸収される」ため、
「あまり体内に入っていくことはなく、体内のコラーゲンが増えるわけではありません」。
また、コラーゲン配合化粧品に関しても「角質層にまで届かず、肌表面を潤わせているというのがほとんど」とのことだ。

コラーゲンなんて食感楽しむもんでしょ
栄養とかどうとかウザ

と意味不明なことを言い出したら危険レベル

亀レスだけど、生ゴミは新聞紙に包んで捨てると臭わないよ

>>456
無駄に電気喰うのがお勧めとか無いわｗ

むね肉が100gで50円？
ブランド鶏の生肉でも買ったのか？
贅沢な人だなー

国産・若鳥・皮付き・むね肉なら40円以上で買う気がしない。
通常価格36〜38円が相場だと思ってた。

>>510
【ガス料金の目安】
■強火で1時間加熱した場合　　　　　　約32円
　 （2.97kW×3.6MJ/h×1h÷45MJ/m3×133.99円/m3）
■中火で1時間加熱した場合　　　　　　約18円
　 （1.68kW×3.6MJ/h×1h÷45MJ/m3×133.99円/m3）
■弱火で1時間加熱した場合　　　　　　約 4円
　　(0.38kW×3.6MJ/h×1h÷45MJ/m3×133.99円/m3)

IH炊飯器（3合）

通常使用
動作時平均電力使用量（一時間当たり）
629W

電気代換算（一回当たり）
\9
0.629 × 21.7 × 2/3 ＝ 9円


保温電力
保温時平均電力使用量（一時間当たり）
24W

電気代換算（一時間当たり）
0.024　×　21.7　＝　0.52円

2時間の保温調理で1円程度なのに電気代食うとか言ってるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
沸騰から15分弱火で煮るのと料金変わらんわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

暑いからかまた基地外が増えてきたなこのスレ

あ、前からか

あーーーステーキくいてえ

＞ＡＬＬ
>>507 ← >>513

>>500
この時期そんなもん食わんほうがいいよ入院とかなるほうがアホらしい

鍋に残ったカレー（最終日）を火にかけつつ
レンチンで解凍した白米をそのまま鍋にぶち込んで掻き混ぜる
ルーとコメが入り混じってほんのりお焦げが出来たころにとろけるチーズもそのまま乗せる
食す

うんめええええええええ
一人暮らしの醍醐味だわ

>>515
ふーん

トマト　レタス　キュウリ　塩豆　12円＋8円＋8円＋8円
小女子とゴマのカリカリ炒め　2円＋10円
たくあん　25円　（一人前小皿一皿　30gくらい）
大根とジャガイモと人参とごぼうと鶏胸肉の煮物　5円＋7円＋12円＋12円＋9円
油揚げと豆腐の味噌汁　5円＋19円
豚肉のしょうが焼き（小間） +キャベツのコールスロー　58円＋15円+8円

合計　223円+調味料20円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3233419.jpg

ガキどもうぜぇ

>>519
訂正　たくあん　500g　88円でした（業務用スーパーにて）　写真の分量で6円くらいですね

>>517
ぎゃああああ
これはうまいな

>>502
グミからとれるのかと思ってた

>>519
基地外消えろ
200円オーバーしてまで何作ってんだよ

>>519
応援してるぞ

う〜ん。ソーセージって賞味期限が2〜3週間あるけど、あれって未開封の状態での話なのかな。
たぶんそうだよね。
茹でて食ってたら何かクサくて、まぁ混ぜ物してるから匂いがあるのかなと思いつつ食ってた。
昨日、茹でる前に袋の中の匂いを嗅いだら・・超絶クサかった！（つД`）
節約で一日一本くらいしか食べないから、次から開封したら即冷凍するわ。

>>526
それ完全に腐っとるわ

>>526
ほとんどの物は未開封状態の賞味期限だよ
つか、>>500といい変なもん食いすぎだよ
腹痛くなって動けなくなって脱水症になって気絶してそのままお亡くなりは勘弁なｗ

日曜日に茹でたブロッコリーは明日食べても大丈夫？
ちなみに冷蔵庫保管してました。

トマトパスタの旨い作り方教えて

みんな〜、>>530は気狂いだから触れないようねに♪

お徳用ウィンナーだと開封して半月以上冷蔵庫でも全く問題なく食えるな
腸詰って段階で保存性が高いし、防腐剤もかなりのもんだろうしｗ

>>531
固定の？

最近野菜が安いお店見つけてちょっと幸せ
でもさすがにキャベツ2玉50円は安すぎて買うのを躊躇したよ…(´・ω・｀)
小玉のアンデスメロンが1個100円だったから今度買ってみようと思う

そういえばジュース用って書いてあるトマトも売ってたんだけど、
あれって普通のトマトと何が違うの？

それ、ネットで検索しても解決しないの？

>>525
ありがとうございます。

>>534
品種が赤系種ですね。
ジュース用のトマトは栽培方法も品種も違いますが
味は殆ど変わりません　リコピンの含有量が多い品種がジュースとして映えるので
ピンク系の品種（生食用）との棲み分けがなされたそうです。

わたしは、医者に払うより、肉屋に払いたい。

医者にも肉屋にも払わせたい

やたら肉が食いたくてステーキ買ってきて食べたけど
胃が気持ち悪い

やだ気持ちわる胃

油っ子すぎたんじゃない？

>>541そうかも
たまに牛肉がっつり食べるとダメだな

>>542
自分も普段はあまり肉は食べないけど
野菜も多めに食べればよかったんじゃないかな

>>533
むしろ531が固定の粘着

もしかして
ちょっとまえに大豆が野菜かどうかで大モメしまくったヤツかｗ

トマト　レタス　キュウリ　キャベツのコールスロー　塩豆　12円＋8円＋8円＋8円＋8円
たくあん　5円
小女子とゴマのカリカリ炒め　2円＋5円
ポテトサラダ　8円＋10円＋9円＋5円
油揚げとわかめの味噌汁　5円＋3円
塩銀鮭　50円
合計146円＋調味料20円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3237528.jpg

なるほど、>>545は大豆が野菜かどうかで大モメしたのをずっと引きずってる粘着か

こいつ何が目的なんだよ…

小皿厨

チョンかよ

最近変な単発が沸いてるなあ…

未だに単発がどうのって言うヤツがいるのか

誰かごはん作って＞＜

>>548
モチロンおまえをｲﾗｲﾗさせる為だよ　ﾋﾋﾋﾋﾋﾋ

冷凍ご飯を美味しく電子レンジでチンして食べれる量の分岐点は２５０ｇまでだな
それ以上の量だと、おれん家の安モノ電子レンジでは均等に熱が伝わらない

ウナギ高いな…

近くのスーパーの統計だけど、朝７時〜夜１０時まで営業してるんだけど
夜9時半に行くと半額や見切り商品すらない
半額シールを貼る8時過ぎの時間帯が狙い目な　それでも、シールを貼るのを
じっと待ちくさる先客がいやがる　大阪のおばはんな　恐るべき生きものよ

日曜に沸かして冷蔵庫に入れていたお茶を今日晩ご飯時に飲んだら見事に腹壊した
お前ら飲み物の節約どうしてる？

水道水って言えば聞こえがいいが
蛇口ひねって冷たいからOKって思うが不安は不安

沸かした湯は日持ちしないって良く聞くからな
そのまま冷やすわ

>>556
沸かしたの冷やしてから冷蔵庫入れた？

>>556
最近はほぼ毎日スーパーにある浄水器？で水もらってきて料理、氷、飲み水に使ってる。タダだしスーパー近いからミネラルウォーター買うより良いよ。さすがに水道水は煮沸したとしても飲めないな。

>>559
水道水飲めなくて当たり前だなんて
せめて理由を書けよ

結局煮沸しない水道水が一番安全というオチ

ないない　それはネーヨ

スーパーのアルカリイオン整水器に口をつけて飲んでた爺さんいたけど、水道水より清潔なの？

水道水に恐怖してる奴ってみのもんたとか好きそうｗ

水道水が安全で美味しい地域に住んでるので助かりますね。
冷蔵庫の製氷器は水道水推奨（井戸水やミネラルウォーターは非推奨）なので
浄水器通さずに使える水は家計にも安心です。
この時期葬式なんかでもらってきたお茶が大量にあるので
お茶パックに入れて氷出し緑茶にして飲んでます。
冷水筒に氷を半分入れて茶葉を入れたお茶パックを投入。
その上からまた氷を満杯まで入れて隙間に水を優しく注いで冷蔵庫で氷が溶けるまでゆっくり抽出。
時間かかるけど簡単で美味しいです。

水道水を飲むっていっても、簡易的な浄水器くらい皆付けてるでしょ？
3千円くらいからのやつ。

いや、普通にのんでますが

そっすか(´(Å)｀)
自分は集合住宅だから水道水を直接は無理だわ。

>>557
＞沸かした湯は日持ちしない
つまりそれだけ消毒されてるって事だよな。確かに塩素は体に良い訳じゃないが、そのおかげで日本の水は世界一レベルな訳で

ていうか>>556が下した原因は他にも有るんじゃ無いか
腹痛ってのは水の細菌繁殖だけじゃないんだぞ

うちも普通のマンションだけど

いっつもめんどいから水道水を容器に入れて紅茶パックつるして冷蔵庫入れてるわ
一回作ったぶんは5日くらいで飲み切るくらいで数年それでいってるけど腹壊したことはあんまないな。

一月一万って一日330円だろ　マジでできんのか？？？

1日1800カロリーとるとすると米2合が1080カロリ＝約120円
肉は200g＝200円はとりたいとするとこれでもう320円だ


これ以上コストカットするとなると劇安マズ米やg単価が安いひき肉などに
過剰にたよらざる負えない

米と肉を食べることにこだわらなければ大丈夫だ

確かに小麦粉関係のものは安い
米にくらべたら1/3くらいの価格にはなる

が、「バランスの良い、精神上にもよい食事」というのもスレの意義にも含まれているなら
米中心で考えないときついだろう

せめて15000円ならぐっと現実味がおびてくるんだがな

まあ、そう思う人のために食費2万円のスレがあるんだけど
それじゃ当たり前すぎるのかあまり賑わってないなｗ

2万円じゃフツーに楽に達成出来るからなｗ　ていうか有るんだ
まあ、身も蓋もない事言っちゃうと
過程が大事って事で。

>>572
肉は100g50円以下を愛用するのが当たり前だろう

2万はさすがにやさしすぎるハードルだろうね


3日単位で
1日をオール自分での手打ちうどん料理とすると
うどん代+肉代＝50+200＝250
1日をひき肉デー
米代+ひき肉（200g）代＝120+120＝240
1日を通常日
＝120+200＝320
野菜は3日間で300円分とるとすると合計1110円　よって月約11100円


これでもオーバーするな　ひき肉の日か手打ちうどんの日をふやせばいけるかもしれんが・・・・

婆ちゃんが引き出物か何かでもらってきたカタログを譲り受けたので、クリンスイのスーパーハイグレード頼んでみたらうますぎて開眼した。
悟りを開きそう。
以後グレード落とせない…

小麦粉ならお好み焼き捗りすぎる。
キャベツも今ひとたま90円くらいでなんか安い。
沢庵を投入する遠州焼きにはまってる。

集合住宅だと貯水槽の中がヤバイかもしんないもんな。
うちも安いクリンスイ付けてる。

貯水槽の汲み上げポンプ故障しても、１，２階は水が出ていた。
貯水槽は３階以上で使うんだってさ。

捗るって２ちゃん用語的な使い方してる奴見るとアホっぽく見えるよｗ

じゃあここはどこなんだよと。

冷蔵庫に未開封で賞味期限6月25日の紅しょうががあったorz
こういう漬物ってどれくらいまで大丈夫なんだろう・・・

市販の漬物は
減塩でどうたらこうたらでやたら足が早い。本末転倒もイイトコ

ついさっきも、つまみとして一昨日買ったばかりのキムチが異臭を放ってたから捨てた。もう一度言うが、市販の漬物はもはやナマモノだｗ

キムチは日本産ならいいけど、韓国産食品はマジで止めといた方がいいよ

●●●　危険！韓国産キムチは絶対に食うな！
ttp://awabi.2ch.net/test/read.cgi/korea/1331591087/

★★★　韓国産ヒラメで食中毒　寄生虫を検出
（2012年7月19日11時52分 読売新聞）
ttp://www.yomiuri.co.jp/national/news/20120719-OYT1T00603.htm

こういう事書くとすぐにネトウヨとか言い出す奴がいるけど、ただ事実を述べてるだけだし

ﾆｰﾄｳﾖ乙

紅生姜は梅酢で漬けてあるから、安物で梅酢でなくても酢は入ってるだろうからわりと長持ちすると思うんだがなあ。
自家製で漬けた紅生姜は一年以上経ってるが使える。
食べてみて明らかに腐ってなければ平気じゃね？未開封だし
ただし、市販の浅漬けなんかは二日くらいで即ダメになるね。

サバイバルになったら生き残れないから、今のうちから食って耐性つけとけ

>>584
未開封なら大丈夫でしょ
臭いcheckは必須だけど

給料上がったら1万生活卒業するんだ！

献立を書くときは

1食　110円以下かつ600キロカロリー（男の場合）かつ健康的な食事

の全てをみたすものが理想じゃね、これだったら予算を満たせる。
すげえ難しい気がするけどｗ

韓国産なんて安くもないし言われなくてもほとんど買わない

>>592
そんな難しい、というかめんどくさい事したことない
けど一ヶ月一万円は余裕

ギョムで１キロのビン入りキムチが２００円
旨いし、この値段じゃ自作出来ない
素直に買う
食欲無いから助かるが、一回で半分食っちまったw

キムチの国の人だもの

お前等、あんな臭い朝鮮食品なんか常備してんのかよ？

他のアジアの食べ物なら美味いと思うが、朝鮮料理は口に合わない。
折角日本に居るのに、あんな劣ったゴミ食ったって仕方ないだろ。

つか、社会の底辺のゴミには合うのかな？

韓国料理って意外と和食に似てて美味しいよ！とか言う奴いるけど
なら布津に和食食うわって話だよな


あと肉は国産和牛でも特売品を更におつとめ品とかで狙って大量仕入れ即冷凍すれば旨いの食える

つか、そのまま食えばいいものを、
生にんにく、唐辛子、ごま油等で、汚して食ってるような感じ。
どうしようもない素材を誤魔化してるとしか。。。

トマト　レタス　ピーマン　12円＋8円＋7円
小女子とゴマのカリカリ炒め　2円＋5円
ポテトサラダ　8円＋10円＋9円＋5円
大根ときゅうりと人参の漬物　1円＋8円＋10円　（一人前小皿一皿　30gくらい）
豆腐(充填)　18円
大根とネギの味噌汁　8円＋6円
白身魚のフライ　キャベツのコールスロー　味噌汁に使った大根の皮の素揚げ　24円＋12円
合計　153円＋調味料15円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3241082.jpg

韓国料理は一口目はおいしいと感じるけど光速で飽きるんだよね

今日はマグロ買ってきてマグロ丼にして食った。

米は先月の残りだし、３００円ぐらいでマグロ１０貫分ぐらい食えて満足した。
明日はサーモンの切り身も買ってあるから楽しみだ。

>>594
ぜひ実際の献立を具体的にいくつか挙げてくれ

>>600
バランスはすごくよさそうだが
米代を40円くらいだとすると材料費だけで190円　高いポテサラをひいたとしても160円
残念ながら予算オーバーすぎる

キムチは旨いと思うがなあ
これはチャイナ製造だがw

後は２００円で買ったカツオの刺し身と１５０円の天然ブリだ
それぞれ1/3の値段だから贅沢したわ

＞生にんにく、唐辛子、ごま油
旨味成分てんこ盛りじゃん
それを「汚してる」と感じるってあんた、料理した事あるのか？ｗ

>>603
御飯　どんぶり一杯　42円
白身魚のフライ　キャベツのコールスロー　36円
トマト　レタス　ピーマン　27円

丼に御飯を盛りキャベツを敷き詰め白身魚のフライをのせる。

白身魚のフライ丼　サラダ付き　105円＋調味料5円

なんとか予算内に収めるとこんなふうになるかも
3食たべての1食110円は厳しいですねぇ。

>>603
自分は「３日で千円」という３日間を１ピリオドにして実践してる。これはスーパーに行った時に大体買う金額が千円だったことから逆算して決めた
まず月初千円の予算でスタート。三日終了後、余ったら当然次のピリオドはゆとりがあるし、オーバーしたら少し節制となる
月末結構余剰金が出来たらぜいたくするとか、自分に対してのご褒美とかもする

「一日いくら・この献立はいくら」みたいな考えではやってない。めんどくさすぎ。面白くもない

参考までに、先月６月は食費計￥9449
スーパーに食材買い出しに行った金額が計￥6509
残りは外食。回数６回（一回平均５００円前後）

トマト　レタス　ピーマン　12円＋8円＋7円
目玉焼き　10円
パン　8枚切り　2枚　マヨネーズ20ｇ　25円＋4円
ポタージュスープ　20円

小女子とゴマのカリカリ炒め　2円＋5円
大根ときゅうりと人参の漬物　1円＋8円＋10円
塩おにぎり（米1合分）　大3個　50円＋3円


ポテトサラダ　8円＋10円＋9円＋5円
豆腐(充填)　18円
大根とネギの味噌汁　8円＋6円
白身魚のフライ　キャベツのコールスロー　味噌汁に使った大根の皮の素揚げ　24円＋12円
ごはん　米1合　丼2杯分　50円

315円＋調味料15円　アレンジして1日でバランスとればこんなふうかなぁ

>>607
だから実際の献立をいくつか書いてくれっていってるんだ
文字読めるか？

>>608
昼は男だとそれだけだとちょっとキツくないか？もうちょっと肉っぽいのがほしい
朝と夜はそれでもいけそうだね

>>605
お前、馬鹿だなぁ
(そのまま食えないような)素材を誤魔化してるって読めないのか？

朝鮮人か？

>>609
いくつ書いて欲しいの？ｗ超めんどくさいんだけどｗ

大切なのは、ありあわせの食材で料理を作る、行き当たりばったり力

ってわけだね。某漫画からの受け売りだけど

先月から弟が土日にかけて泊まっていく。月曜の朝まで居ることもある
特売の乾物や買い置きでやりくりしてるが今後も続くなら食費を請求しよう

>>611
「いくつか」っていう日本語でわからないのか？流れで3つくらいってわかるだろ
うだうだ言ってないで早く書けよ・・・・　ガキかよ・・・・

>>614
日本語は分かるよｗｗ食費一万生活目指して頑張ってね〜ｗｗ

>>615
ｗｗｗｗｗｗｗｗ　逃げたｗｗｗｗｗｗｗｗ超チキンｗｗｗｗ
さすが食費9500円先輩は違うっすねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

相変わらずキチガイが常駐してるんだな

>>616
とりあえず煽りヘタだよねｗ

9500円先輩どこ？ｗｗｗ

米普通に買って5キロ2000円。1ヶ月2袋(10kg)だとして4000円。残り6000円。
1ヶ月=4週間+数日だとして、6000÷4=1週間あたり1500円。＋数日は残り物とかで賄う。
1週間の買い物として、肉類(コマ切れ･挽肉･鶏肉etc)\75/100gで800g買って600円。残り900円。
野菜も買うとする。キャベツ1玉/ジャガイモ中粒8個100円/玉ねぎ3個100円。その他野菜200円。計500円。残り400円。
他にもなにか買う。食パン6枚切り85円。玉子10個125円。豆腐3丁100円。計210円。残り190円。
大体自分はこんな感じ。

朝/ジャム･マーガリン･食パン
昼/ご飯･キャベツ1.2枚･玉ねぎ1/3個･もやし1/3袋･豚肉5.60g(生姜焼き)･ジャガイモ1個(味噌汁)
夜/ご飯･玉子1個･キャベツ2.3枚･玉ねぎ1/3個･豚肉50g(豚平焼き)･味噌汁(昼に2杯分作って夜にも)
米は1回で3合ちょっと炊いて4回で食べ切ってる
朝と昼の間が短いから自分はこんなもんで十分。
基本的にはご飯+味噌汁(スープ)+おかず+気が向いたらもう1品って感じで作ってるなあ
もう１品ってのはいっぱい作って数日で食べれるポテサラやら漬ける系の小付とか
時々気が向いたら朝に玉子焼いたり

>>610
それは素材を選ぶ人間が悪いだけなんじゃないの？
何が言いたいんだ？　料理ってのは、自分自身の腕前と判断力以外で味が変わる要素なんて無いんだが。
味が悪ければ調味を変えるだけだろ。

型通りにしか動けないの？人に言われた事しか出来ないの？ネットで見た知識でしかモノを語れないの？

↑バカ

功夫が足りないわ

今の季節、2日くらい洗ってないオマンコ舐めても大丈夫かな？

>>620
1人で月10kgも米食うんか？
あんま米大量に食ってると将来糖尿になる

1日あたり２，３合なら言うほどじゃないだろ
年寄りのくせにそんな事も分からんのか

カンフーファイティング！

毎日煮物ってやついる？

夏に毎日煮物だったら自分自身が蒸し物だわ

http://ameblo.jp/unagiyasan/entry-11310880083.html
相場下がってるならうなぎ値下げしろよ

うなぎが食べたいお(；ω；）

食べればいいじゃん

うなぎなんか高くて買えないから
ちくわをうなぎっぽく蒲焼きにして食う

うなぎのタレかけご飯

鰻かあ…久しく食べてないなあ

最近暑いし冷汁作ってみようと思ってるんだけど、
みんなどんな感じに作ってる？

冷凍ウナギ買うてきた。土曜脳死なので奮発
ttp://apple.mokuren.ne.jp/loader_1/src/apple3073.jpg
1食５００円相当出費ぃ

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.. 　 三　 | 　 三　 | 　 三　 | 　 三　|　　... ............. ...........　.　.....
...　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　∪ ∪　............. ............. ..　........　...
　　三三　　三三　　三三　　　三三
　三三　　三三　　三三　　　三三

トマト　レタス　キュウリ　インゲン　12円＋8円＋8円＋16円
小女子とゴマのカリカリ炒め　2円＋5円
大根ときゅうりと人参の漬物　1円+8円+10円
ポテトサラダ　8円＋10円＋9円＋5円
ゆで卵　10円
鶏胸肉のシチュー（解凍＋ジャガイモレンチン後入れ）　10円＋7円＋4円＋9円＋5円＋13円
合計　160円＋調味料10円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3244917.jpg

６kもりあがってるようでつね

前にバナナの保存方法の質問をした者です
案の定、冷蔵庫派や、常温派と意見は真っ二つに分かれました
変ったところで皮むいて冷凍や、吊るすとか程度でした

とりあえず、バナナを1本づつキッキンペーパーで巻いた上からラップをして
野菜室に寝かすと事3週間、皮も黒くならずに（若干黄土色にはなる）
バナナ自体も傷むことなく（若干糖化が進んで甘くなる）美味しく食べれました
この方法だと一ヶ月は大丈夫そうです…参考にして下さい

但し、買う段階で既に熟女状態だと、後が
若干キツイと思います　それでも、あえて買うとしたら趣味なので咎めません
あの、腐る手前の薄黒っぽいのは絶品です

糖化してドロドロになったの食ってたらコバエがすごい勢いでよってきた。

それは熟女じゃなく、おばあちゃんに手を出した貴方が悪い

>>639
いつも同じ献立だね
載せる意味ある？エクセルに打ち込みなよ

このスレに載せて、自演で賞賛する事が彼女の生きるモチベーションになってるのだよ、そっとしておやり

一週間分の食材は1800円で何とかなってるけど、野菜さえ腐らせなければ月8000円は行ける。
夜は250円位内、昼は200円以内で休日のインスタントラーメン105円で平日分は相殺してる。
親に買ってくれた冷蔵庫、野菜室ないから冷蔵庫の意味を殆どなしてない。

胃が小さくなった気がする

成人男性の1日の脂質の適正量は50g

無理にきまってんだろ絶対オーバーするわ

>>622
悪い素材を選ぶ朝鮮料理は、調味料で誤魔化すしかないって流れで、
そうする朝鮮人が悪いと指摘するということは、立派な日本人でらっしゃいますね？
なんだ、だったら他の連中と同じ考えってだけじゃん。

いや、君の妄想はどうでも良いから＞悪い素材を選ぶ朝鮮料理

頭沸いてんな

夏休みですから

夏休みだからってのはナイな
この手の人は一年365日毎日が夏休みだから
暑くて脳味噌が沸騰、脳細胞破壊されてるってのが正解だろう
だから人様の献立にケチつけたり、チンケな煽りをしたがる

どうでもイーガン

>>648
↓摂取量
たんぱく質(4kcal/g) 100g 400kcal
炭水化物(4kcal/g) 300g 1200kcal
脂質(9kcal/g) 50g 450kcal

一日で2050kcal。こんなもんじゃないの

スペース　は　入力されないのかね

>>649
頭の中のイメージが増大し過ぎて目の前の現実が見えなくなってるアレか。こわいこわい
ぶっちゃけ他の国の食物事情なんて知ったこっちゃないから。ここ日本なんで。

自分で漬けた白菜漬けは余計な物が入ってなくて美味い！

>>597
>>599
>>622
半日でしか　飯が食えない大学教授がいる国
庶民は日本人よりはるかに貧しい
痛んだ食材も食べる必要のある国の庶民は
臭いをゴマかす見た目をゴマかす舌を味をゴマかして生きて逝く

金がなくて1万円スレに来てるなら彼らと同じ
(腐る寸前の見切り野菜も使える)朝鮮料理は
(ファンの多い)カレーと同じでＢ級食生活のお友達のハズ(笑)
よく研究すべし

トマト　レタス　インゲン　12円＋8円＋12円
大根ときゅうりと人参の漬物　1円＋8円＋10円　（一人前小皿一皿　30gくらい）
ほうれん草の胡麻和え　18円＋4円
乾燥青大豆の浸し豆　25g→75gくらいに増える　1kg250円　7円　
豆腐　19円
冷やし中華（きゅうりの千切り　錦糸卵　カニカマ　生ハム）50円＋12円＋11円＋10円＋40円
合計202円＋調味料15円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3248668.jpg

>>659
変な日本語を使う君自身が在日か真性チョンだねｗ

>>660
毎回思うが不味そう。なんかの修行でもしてんの？
安くて腹のふくれる美味いもん紹介してくれ。

あんまり干渉するのも気が引けるけど、職業を知りたいわ・・
一日一食でいいなんて。
会社勤めじゃないんだよね？

一食は間違いなくそうだろ

テーブルクロスもダサいな
一人暮らしでこんなの買うかね

いちいち見てるのかよ
もの好きだね

>>661
在日か真性チョンだねｗ・・・フリーガンに言われてもだな(笑)
ＥＵでも半島でもウヨは底辺が多い
千年以上昔はわからないが寺(真宗)の記録で450年辿れるファミリーだ(家系図は焼けた)
スレチだから食い物で煽るか１００年ＲＯＭれ

メロンが食べたくなってしまった。
値段知らないけど幾らなんだろ
勝ったら確実にオーバーするよなあ

>>668
せめて気分だけでもどうぞ
つttp://blog-imgs-38.fc2.com/h/e/n/hendora/syakusyaku1.gif

>>668
いろいろあるけど。。
まぁアールスメロンとかでひと玉1000円ぐらいかしら。

>>666
わざわざ見てしかも文句を言うとか、マジで脳味噌沸騰しとるｗ
クーラー買えってんだ

>>668
1玉で買って何日かに分けて食べるか　←　ゴミの問題がある
半額品のカットフルーツで我慢するか　←　コスパが悪い

ゴミすら料理して食う　←　正解

>>646
野菜が鬼門だな
日持ちしないもの程まとめ買いのメリットが死んでくる

なんでこんなに単発荒らし沸いてんだよ

>>675
おまえはまだこのスレの本質が理解できてないらしいなｗ

その本質を教えてください！

ブヒヒ・・

モロヘイヤ2束　100円ｘ２　200円
にんじん3個　100円

これを平日夜に食べる　300円/5日=60円/1日+豚肉50円　計110円
いいコスパだ

皆さんは食料の買い物は１週間分買ってしまいますか？
スレチでしたらすみません

冷蔵庫に物がなくなった時にその都度買ってる

週一の卵特売の日にまとめて買う。
千円以上が条件だし。

スーパーの半額みたら無条件で飛びつく癖あったけどさっき食べた餅不味いので
賞味期限見たら1日切れてた。賞味期限切れの商品売るなよ

それ家畜、ペット用だぜ

ケースバイケースというわけですね
ありがとうございました

一人暮らしならセルフカットするよな
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1317970034/

>>669
あー、その道具の名前、なんだったっけー！
ガムで味覚をシンクロさせるやつだよな。
生ゴミ食ってる犬とシンクロするオチはシュールで好きだった。

おすそわけガム

メロンの皮もスイカの皮も食えるらしいな

そりゃ食おうと思えば何でも食えるが、食いたいか？
俺は食いたくねーｗ

栄養が豊富と言われたら喜んで食うかもしれん
それくらいに今の俺は困窮している。ギブミーえいよう！

スイカの皮は外皮をとって浅漬けにすると旨いよ。冷やして食うと暑気払いになる。

きゅうり嫌いだからスイカの皮もダメだろうな…

虫みたい

>>692
あ
スイカの皮の漬物って聞いた事あるな

ウリ科は体温を下げる効果が有るんだっけ。カリウムがどうたらこうたら

夏野菜は体を冷やし
冬野菜は体を温める

春は芽を食べ、夏は葉を食べ、秋は実を食べ、冬は根を食べる
栄養がある部分だってさ

>>696
それ本当だよな。西瓜とか、冬に食おうと思わないもん。

生ごみが減るのも嬉しい。夏場なら特に

西瓜は野菜ですか？

>>699
瓜は野菜だと思うか？果物だと思うか？　あとは分かるだろう。

色んな分類の仕方があるんだよ

安くて、食った瞬間、んん！！
って毎回思う､飽きないオニギリってないかなぁ。。。
自分は色々試してみたけど
今までのランキングだと１、アメリカ産すじこ(たけぇ)２、辛子明太子(同じく)３、ﾗﾝﾁｮﾝﾐｰﾄ(缶詰め)
ｺﾝﾋﾞｰﾌはまだ試していなう。
梅干し、キューちゃんは、食い過ぎて限界近い。食ってる時くらい幸せ感じたいですよ。。

鮭マヨが至高

>>700
ウリはウリだろ
そもそも、科や目や属とかと違って「野菜」ってカテゴリは分類学で扱う様なちゃんとしたものじゃない。とても曖昧で流動的なもの

そして西瓜は世間一般では果物として扱われてたり農業関係者の間では野菜扱いだったりしているｗ
http://ja.wikipedia.org/wiki/スイカ
＞果実は園芸分野では果菜（野菜）とされる[1]が、青果市場での取り扱い[1]や、栄養学上の分類[2]では果物あるいは果実と分類される。

>>703
○○マヨが安定

あれなんでだろ
レスが1つずつズレてる
>>700　→　>>699
>>703　→　>>702

今日あまりにも果物が食べたくなってプラム(6個入り)とパイン1本買ってきた
やっぱ夏は果物だよな

>>702
あさりの佃煮が個人的には至高
普段貝食べないってのもあって最高に美味しく感じられる

>>702
塩むすび、一択！

>>706
パインは、食べる（切る）1時間ぐらい前に上下逆さにすべし。
下にたまっていた果汁が全体に回る

>>707
おぉ、豆知識ありがとう
でも残念ながらもう晩御飯代わりに2/5ほど食べてしまったのよね
そしてパイン食ったあとに飲んだ水の不味いこと不味いこと・・・

小さいサイズのパイナップルが２個で１５０円だったんだけど買うべきだったかなあ…
でも甘くなかったら…うーん

甘くなかったら加熱するなりシロップ漬けにするなりすればいいんじゃない？

>>710
なるほど…
シロップ漬けってどうやるの？

食費削るのは良いんだけどタンパク質は削ったら駄目だよな
値段あたりのタンパク質コスパ高いのは卵なんかな

>711
グラニュー糖とレモン汁を水に溶かせばシロップができるから、
それに漬けこめばできるよ
水は水分が多い果物なら無くてもいい
配分については好みだから、自分に合った配分を探してみておくれ

巨大サイズのパイナップルが百円だた
四つ買って一つ大家に売り付ける
正直に百円だと言って、１５０円で買い取ってくれてお礼も言われた

巨大なのを一つ食べたら舌から出血したわwww

パインアイス思い出した　あれもよく切れたな

巨大サイズのマッキントッシュ買ったら、iMacかよと言われました

>>713
なるほどね。ためしてみるよ

それにしてもそうめん地味に高いよなあ…
通販で400g100円のを1回買ってからそれが自分の中での安い基準になっちゃって
店とかで売ってるのを見ると300gで200円近くしたりして買う気になれない…
通販は送料とかがあるしもう買える気がしない(´・ω・｀)

>>715
パイナップルで舌が切れたんじゃないよ
パイナップル食べると舌が痛くなるだろ？
パイナップルの酵素は肉を柔らかくするが、俺のタンを酵素が溶かしたんよ
明日も明後日も一つ食べるから、二枚舌になるかもw

この流れ、パイナップルが食べたくなった…どうしてくれるｗ

すっぱいﾊﾟｲﾅﾎﾟｰは硬い肉に乗せて再利用！！！！！

>>721
10円の安卵にどれほどのたんぱく質があると思う？

今日たまたまスーパーでパイン買ってきていた俺はこれから美味しく頂くぜｗ

いつも濃縮還元のオレンジジュースを飲むヨーグルトと割って飲んでたが（ヨーグルト嵩増しの為）
この間オレンジが売り切れてたんでパインジュース買ってきた所
混ぜた瞬間に分離した
死にたい

>>719
150円で売ってやるよw
てか、20個くらい残って100円になったが、四つしか買わなかった
舌が物凄く痛いwww
スーパーの奴も分かってて、閉店時間に売れ残りを俺に持ってきやがるわ
キャベツ一玉10円は買いそびれたが、キャベツ二玉は家にあるからいいわw

鯖缶なんかの汁は何かに使ってる？
いつも捨ててるんだけど

酢豚にパイナップルは許さん！

異論は無い。支持しよう。

同意だが、舌がもげそうだw
明後日にはパイナップル酵素で俺が溶けてるな

酢豚の上にのってるパインは謎だな
肉に刻んで混ぜ込んでおくなら可

>>728
そんな酸っぱいなら加熱して酸味飛ばせばいいじゃない
ホットパインうまいよ

さすがに夏にホットパインは辛くないか？ｗ
パインジャムとか美味しそう

そもそも酢豚なんて自炊じゃめったに作らんｗ

>>725
ご飯にかけてもう一杯

>>830
ホットパインだからって暖かい状態で食べなきゃいけないルールはないんだぜ？

>>733
や、「つらい」んじゃなくて「からい」って書いてたりして
とうがらし入りのホットパインを作るか
でも、辛いと辛いは何故に同じ漢字なのであろうか？

幸せから一本線を無くすだけで辛いになる
辛くても木のそばにいけば梓にゃんになる

| 　　　　　　　　　　　　　　|
| 　　　　　　　　　　　　　　|
|　　　　　　　　　J( 'ｰ`)し.|
| 　　　　　　　　　　 (　) 　.|　　　　　　　　　　(; 'A`)
| 　　　　　　幸 　　　| | 　 |　　　　 　 辛　　ﾉ( ﾍﾍ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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|　　　　　　　　J( 'ｰ`)し　.|
| 　　　　　　　　ｏ一ｏ 　 　|　　　　　　　　　　(; 'A`)
| 　　　　　　辛　 〈 〈 　　 |　　　　 　 辛　　 ﾉ( ﾍﾍ
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| 　　　　　　　　　　　　　　| 'ｰ,`)し
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| 　　　　　　辛　　　　　　 | U 　 　　辛　　 ﾉ( ﾍﾍ
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| 　　　　　　　　　　(　）　　| ミ　　　　　 　Σ ('A`; )
| 　　　　　　辛　　　| レ　 |　　　　 　 幸　　ﾉ( ﾍﾍ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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| 　ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾉﾖ　　　　　　　 | 　　　　　　　　ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
| 　　　　　　　　J(; 'ｰ`)し | 　　　　　 　　　 　(　)
| 　　　　　　辛　ﾉ( ﾍﾍ 　 |　　　　 　 幸　　　 | |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

カーチャン・・

>>736
泣いた

俺は酢豚パイナップルは肯定派だ。
アレが無ければ始まらない。

ご飯がタイ米だと無敵

>>736
俺、かーちゃん、死んでいないんだよな
辛いことばかりさせてたんじゃないかなと思う…

|＜ 天国　＞　　　　　　　|
| 　　　　　　　　　　⊂⊃　|
|　　　　　　　　　J( 'ｰ`)し.|
| 　　　　　　　　　　 (　) 　.|　　　　　　　　　　(; 'A`)
| 　　　　　　幸 　　　| | 　 |　　　　 　 辛　　ﾉ( ﾍﾍ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＜ 注意　＞　　　　　　　|
| 　　　　　　　　　⊂⊃　　|
|　　　　　　　　J( 'ｰ`)し　.|
| 　　　　　　　　ｏ一ｏ 　 　|　　　　　　　　　　(; 'A`)
| 　　　　　　辛　 〈 〈 　　 |　　　　 　 辛　　 ﾉ( ﾍﾍ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＜ 警告　＞　　　　　　　|　　　　　
| 　　　　　　　　　　　　　　|⊂⊃
| 　　　　　　　　　　　　　　| 'ｰ,`)し
| 　　　　　　　　　　　　　　|ｏ一ｏ　　　　　 　(; 'A`)
| 　　　　　　辛　　　　　　 | U 　 　　辛　　 ﾉ( ﾍﾍ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＜ 規約違反　＞　　　　|
| 　　　　　　　　　　　　　　|
| 　　　　　　　　J( 'ｰ`)し　|
| 　　　　　　　　　　(　）　　| ミ　　　　　 　Σ ('A`; )
| 　　　　　　辛　　　| レ　 |　　　　 　 幸　　ﾉ( ﾍﾍ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
| ＜　地獄　＞　　　　　　|
| 　　　　　　　　　　　　　　|
| 　ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾉﾖ　　　　　　　 | 　　　　　　　　ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
| 　　　　　　　　J(; 'ｰ`)し | 　　　　　 　　　 　(　)
| 　　　　　　辛　ﾉ( ﾍﾍ 　 |　　　　 　 幸　　　 | |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

>>741
これの方がマズイだろうよ

じゃあ逆に聞くけど
お前らは1か月で最大いくら使ったことあるわけ？
過去1年で。

>>743
８万円位
現在無職だけど、その時はまだ勤め人だったので気が付けばそんな額

食費だと3〜4万ってとこかな

>>725
素麺のツユに混ぜるとうまい

>>743
過去一年だと二万くらいだが、子供の頃なら二十万は俺だけで使ってたと思う
我が儘で嫌な子だったし
今、反動が来て貧乏w

>>747
何食えばそんな金額になるんだよ

>>747
一年中スイカはあったし、毎日寿司をお好みで頼んでたし、ナイフ付きのスモークサーモンの片身を二日で食ったし、ハーゲンダッツ大きなバインドで毎日食ってたし
凝ると毎日リクエスト

その頃は太ってて、今ガリwww
一人暮らし絶対無理と言われながら、やれてるわ

>>749
うん、ざまあみろ

>ナイフ付きのスモークサーモンの片身を二日で食ったし、
>ハーゲンダッツ大きなバインドで

すまんがこの二点意味がわからん
ナイフ付きのスモークサーモンて何？
アイスはパイントの事かな…

外食頻繁にしたら二十万はすぐだけど、自炊ありだとなかなか使いきれなさそう
酒に費やせばいけるかな

つか、一年中スイカがあったとか殿様すぎわろた
オウム麻原も毎食後メロン食べてたつって話題になったなｗ

俺も
飲食だけで20万が1ヶ月で失くなった事は有るな

仕事辞めて引き篭もった時。ピザに寿司は当たり前で、酒もビールチューハイどころかたけーワインだのウィスキだの。
出前コンビニお取り寄せだの、とにかく「暴飲暴食」そのもののやりたい放題をしたｗ

「一日食費一万円超えてる」って人もこの世の中にはいるんだなと思うと涙が頬をつたう

ちなみに俺はボッタクリバーで29万5000円が1日の最高記録だよｗ
出てきたのはビール1本とカットフルーツだけだったけどね♪

>>703>>706>>707
ありがとう！
ちなみに、聞いてばっかなんだけど、スパゲッティ(パスタ)安いじゃない？
茹でた後、自分はトマト缶やケチャップベースに調味料、塩胡椒バターのみとか、安く済ませてるけど、やっぱ飽きるんだよね。
ラーメンとか、意外な食べ方ないのかな？

>>751
高いスモークサーモンって、一々切り分け用のナイフが付いてくるんよ
別に安物に見えない普通のナイフが
アイスパイントか
そこら辺は適当で

贅沢な暮らしも悪くないけど、食費を工夫して削るのも面白いわ
一人暮らし出来ないと言われた俺が主婦の鏡と言われた

>>755
そういうのは特殊例だと思うがｗ

「ナイフ付き　スモークサーモン」
で、検索したら片身21000円だってw
一カ月食費30万以上に訂正かもだわwww

>>755
払えたのが凄いわ。

自炊生活を始めることにした
2年前まで自炊してたんだけど、冷蔵庫やらレンジやら粗大ゴミに追いやったら
気持ちが晴れたので、買わずに2年・・・久しぶりで腕がなまったか

>>726-729
亀だけど、パイナップルに含まれてる「酵素」が、肉を軟らかくするんだと。

食いものとしては、俺も嫌いｗ

冷蔵庫無しでよく生きてこれたな

蒸し鶏

鶏ムネ肉　200g　約一枚
酒　適量　30ccくらい
塩　適量　大さじ1杯くらい
あれば　生姜　1かけ　（白）ネギの青い部分　10cmくらい

鶏胸肉にフォークでたくさん穴をあける
よく塩をすり込み、ラップして10分ほど冷蔵庫に静置
皿に生姜をスライスして敷き詰めその上に鶏胸肉を置き、酒をふりかけて上にてネギをのせてラップをし、レンジに7分かける。
粗熱がとれるまでレンジに静置。約10分くらい。
適当に切って甘いゴマだれとかで喰らう。　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
冷蔵庫で冷やして食べても　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

　　∧_∧
⊂（#・ω・） 　ゴマだれがない！
　/　　　ﾉ∪
　し―-J　|l| |
　　 　 　 　 人ﾍﾟｼｯ!!
　　　　　　　＿＿
　　　　　　　＼　 ＼

冷蔵庫が無くともお茶は常温で2Lを2日〜3日で飲み干すし
ご飯はお惣菜ばっか

>>765
ごますり器　100円
いりゴマ　125g　68円
砂糖　1kg　100円
米酢　1.8L　298円
味噌　1kg　100円
マヨネーズ　500g　98円
あれば　生姜のすりおろし　にんにくのすりおろし

汎用性の高い食材で作れるぞ　頑張れ

>>767
　　　　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　　 （ 　　( 　・ω・）
　 　　　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ　　　　　　　　ありが�dです
　　　　 （ 　　( 　・ω・） ω・）
　 　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・）ω・）
　 ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ⌒ﾍ⌒ヽﾌﾍ⌒ヽﾌ⌒ヽﾌ
　（ 　　( 　・ω・） ( 　・ω・） ・ω・）ω・）
　　しー し─Ｊしー し─Ｊ し─Ｊ　─Ｊ

>>765
おちつけｗ
ゴマだれ「とか」だよ。蒸し鶏はしょうゆでもうまいよ。
マヨでも結構いけるよ。

塩でもいけるぞー
少しだけ厚めに切った肉
ちょっと多めに塩を振り
がぶりと噛み締める
出てきた肉汁を堪能し
喉が渇いたところでビールを流し込む
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ビールはキリンの一番搾りが俺的にオススメｗ
サントリーのオールフリーでも可ｗ

ビールなんてこのスレのヤツが飲むのか？
発泡酒、第三のビールがメインだろ

たまの贅沢ぐらいさせろよーｗ
オリンピック観戦しながらビール飲むくらいいいだろー
松本がんばれー

50パック198円の麦茶を
2Lにつき1パックで煮出してる

「酒は別腹」

>>773
似たようなことしてるわ
3パック使って5リットルくらい作っておく
暑いからすぐになくなるのでなるべく一度に大量に作らないとペットボトル洗うのも面倒ｗ

日東の安い紅茶パックを水入り2Lトレイにいっこ浮かべとくだけだわ

>>771
不味いものたくさんより美味しいもの少量派の自分は基本ヱビスしか飲まんよ
まぁ滅多に宅飲みとかしないんだが

>>756
ペペロンチーノ、和風ペペロンチーノ、カレーパスタ、ナポリタン、スープスパ
おろしニンニクと醤油とだし、ごま油で作った醤油ラーメン系スープに
重曹入れて茹でたパスタいれたラーメン風

このへんかなぁ作るのは

水は水道水がぶがぶ飲んでたが何回飲んでも砂の味がするので
3年目にしてミネラルウォーター買うようになった2L59円のヤツ

それは建物か道路、もしくは両方の水道管の中が腐ってるな。
日本の水道水自体は大丈夫なはず。

俺、水道管工事やってたから。

水道管だな。（もし集合住宅なら）管理人なり役所なりに水道管について確認してもらえば？

最近ハマってるパスタの食い方
・パスタ1人前
・挽肉50g
・玉ねぎ1/3
・牛乳150cc
・小麦粉大さじ１
・カレー粉大さじ１
・コンソメ/塩/胡椒適量

パスタを茹でてる間に油しいて挽肉とスライスした玉ねぎを炒める
→ある程度火が通ったらカレー粉と小麦粉を加えてよく炒める
→粉っぽさがなくなってきたら牛乳を2.3回に分けて入れる
→茹だったパスタと絡めながら炒める
→塩コショウ・コンソメで味を整えたら器に移してトースターで焼く

チーズやらパン粉を乗せればもっと美味いんだろうけど、
チーズ高くてなかなか買う気に慣れないや(´・ω・｀)
よかったら試してみて

水道管じゃなくて、その住んでるマンションの貯水タンクが腐ってる
よくカラスとか鳩の死体が入ってるとか藻が大量発生とか噂になるあれです

今の集合住宅はタンクに貯めずに、水道の本管から直接ポンプで引き込むタイプが主流だから
それだと常にフレッシュな水が飲めます

冷やし卵納豆パスタうめぇええ

>>782
なぜ水道管説を否定する…
水道管が悪い時もあるよ

>>782
密閉されてないのか

それ日本じゃないでしょｗｗｗ

>>784
風呂、洗濯、炊事で、毎日百リットル以上の水が配管を通過してるのに、
ずうっと水の味が変わるほどの不純物が配管から発生し続けてるなんて、ちょっと考えにくいと思わない？

放置してた別荘とかで水の出し始めに赤茶色のサビが混ざる事はあるけどそれとは違うでしょ

ずっと変な味がするならそれは配管が原因じゃないと考えるべきだよ
可能性がゼロとはいわないけど、こういうケースの場合まず疑うべきは貯水タンク
極端にマズイ水の原因はほとんどこれ

貯水タンクの中には昔は人であったと思われる肉塊が・・・

>>785
わかってないな・・・

マンションの水がマズイ事に関する書き込み
覚悟して見てください

http://q.hatena.ne.jp/1158404717

>>788
ネットの伝聞ですか。しかもソース内容も更に伝聞ときたもんだ
そんなんでよく今までやってこれたなｗ

またネットで真実を知ってしまった・・・

最近の人は小さい時からペットボトルの水を学校に持ってって育った世代だから
蛇口から直接ゴクゴク水を飲んだ世代とはどうにもこうにも話が合わん

>>789
俺は水道屋じゃないけど建築系の仕事やってて
実際に真っ黒に汚れたタンクをこの目で見てる

君だって魚の水槽を長期間放置したのをどこかで見た事があるでしょ？
魚がいなくてもほっとけば緑のコケみたいな汚れがびっしりついてたでしょ
貯水タンクもまったく同じ事がおきる

信じたくない気持ちはわかるけど、築何十年も経った建物の貯水タンクがキレイでピカピカなんてあり得ないから
しかも貯水タンクが当たり前だった時代のやつは強化プラスチック製だから、蓋が割れたりしてるのもあるし（そういうのは鳥が入る）
施錠してなくて誰でもフタがあけられてしまうのもザラにある

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 58【栄養】

＞建築系の仕事
これの情報を最初から出さなかった事についてもういちいち突っ込むのも面倒だからスルーするが
全てが全て全部そうだとでも思ってるのか、0か100なのか。普通に管理してるとこは定期的にメンテしてるっつうのｗ

ただ安心して欲しいんだけど

最近の築１０年以内の高層じゃない普通のマンションとかなら
ほぼ１００％増圧直結給水なので、道路の下を走ってる水道の本管から直接ポンプで水を送るようになってる
どこかに貯めたりしないので蛇口をひねれば常に新鮮な水道水を使う事ができます

>>794
あのね、本当にちゃんとしてるところなら
いちはやく貯水タンクをやめて、直結給水に変えるリフォーム工事をしてなきゃおかしいの

工事費は数百万かかるだろうけど、メンテ費用は大幅に減るし、衛生面でもお客の幸せを考えるなら
払ってもらってる管理費はそういうとこで使うのが普通

だいたいいまだに貯水タンク使ってるのって、築数十年の古いとこだよ
給水設備を新しくもしてない築数十年の建物だったら家賃や共益費も安いでしょう
そういうとこにちゃんとしたメンテは望めるもんなんでしょうかって話にもなってくる

そーじゃなくて、それは貯水槽が原因の可能性を示唆しているだけで、
水道管原因を否定する材料にはなってないんだよー、わかるかな？

いや、だから水道管は常に流動的に水が通過してる部分だから
そこに味が変わるほどの不純物が流れ続ける事は考えにくいと言ってるんです

塩胡椒で炒めた挽肉に、レトルトのカルボナーラソースかけて食べるパスタもおいしいよ

レトルト使ったら月一万には収まらんわ

水道管腐食してたら、そこに水道管がある限り、水が何トン通ろうとも流れ出る物質はあるだろ

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 58【栄養】

水って沸かしたらカルキ、塩素も飛ぶもんなの？

なーんだ！
お前ら、ミネラルウォーター代は別会計なのかよｗ
食費月１万円で、水代いくらなの？　ばーか、ばーか。

ウチの賃貸住宅の屋上には貯水タンクがない
蛇口ひねると錆びた水が出るから貯水タンクが錆びてると思ってたが
ググルの上空映像見たら貯水タンクなんてどこにも無かったｗ
なもんで水道管が錆びてるという結論に至った
勢いよく流せばしばらくは透明な水が出てくるし

水道水がーっての聞くたびにペットボトル飲料水の会社のネガキャンかと思う次第

>>800
レトルトを何回分かに分けて使えば意外と安上がりだぜ。

君たちカルシウム足りないんじゃない？

新参が五月蝿いな。
このスレは俺こんなこと知ってるんだよ、すごいでしょ！って話し振って
それに突っかかってきたカルシウム足りてない貧乏人がやつがまた
俺のほうがすごい！お前バカ！の連鎖。それがこのスレの存在意義。いつもどおり、通常営業だよ

【テレビ】「水道水は不安」と発言した宅配水業者の客は同社経営者の親族だった…日テレ報道番組に「放送倫理違反」の意見書
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1343729406/

なんか盛り上がってて笑った。

まぁ月１万じゃ仕方ないよな。そりゃカルシウムも足りないだろうさ。

足りなくなると骨から溶けるから血中カルシウム濃度は一定に保たれるんだよ

>>756です。>>777さんの知識は参考になります。
重曹とか使うんだ、やっこくなるのかな？

でも他にも色々アレンジできるものなんだね。
さすがだなぁ、実践して生活してるんだし。
もっとググれって話なんだけど、このスレ好きなもんで。
他ググるより面白いし参考になります。

仕事激務で一人で時間もないから、簡単なのをどうしても選んでしまう(トホホ)

俺ももちろん参加する。

>>812
比喩だよバカ、頭悪いな

食費は一万でもオリンピックぐらいは観てるよなおまえら

ttp://motto-jimidane.com/jlab-tv/3/s/181323.jpg

わりと本気で興味ない

今回のオリンピックはあまり見てないなあ…見てると心まで貧しくなりそうだしｗ
あんなスポーツもどきよりプロ野球とかモタスポの方が見てて面白い

へー今年はロンドンなのかー

オリンピックなんて正直どうでもいいな
柔道とか全く興味ないし

オリンピックの競技に一ヶ月一万円生活があれば見るけどな．

おまえらは予想通りの返答してくるなｗｗ
818が一番バカで優勝

トマト　レタス　ポテトサラダ　24円＋8円＋（8円＋10円＋9円＋5円）
きゅうりの浅漬け　9円
鶏胸肉とごぼうとジャガイモと人参と油揚げの煮物　8円＋12円＋10円＋15円＋2円（一人前小鉢一皿　100gくらい）
油揚げとわかめの味噌汁　5円＋2円
ニラと人参とピーマンともやしのオイスターソース炒め豚肩ロース焼肉乗せ　9円＋2円＋5円＋6円＋36円　
乾燥青大豆のひたし豆　5円
合計190円＋調味料25円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3260286.jpg

ググったけどロンドンであってるじゃねーか

パスタは確かに安い。500g68円。
一食100g13.6円だ。しかし、茹でるのがめんどくさい！
電子レンジの茹機も、洗うのが面倒だし、15分もレンジに
かけないといけない。600W15分なら電気代3.6円だ。
なので、僕は17円の蒸し麺を使う。味もそんなにかわらないし。

>>822
お婿に来てくれませんか？

仕事忙しいのにオリンピックなんて見てられるか
ＴＶとか時間消費しすぎて見てられんぞ

>>824
どこでそんなに安いんだ？

そんなに仕事忙しいのに、食費一万円に収めないといけない暮らしぶりってのもなんかつらいな

>>828
昔から「貧乏暇なし」って言うじゃないか

いや、別に食費1万に収める必要はないよ
4万までならまぁ何とかなる
でもまぁ、使わないに越したことはないだろ？

スレ違いになるけど一日500円にするだけでも楽だよ
まぁ一ヶ月1万におさまるならそっちのがいい

この間スギ薬局で、コシヒカリブレンド10kg3480円を、3割引き1044円引きの2436円で買った。
1kgが243円というパスタ並みの値段
一日300から500g食べたとしても、だいぶもつ。

カレーのレトルトも78円とか95円だったので、5,6パック買って毎日食べてた。
カレー毎日でも飽きない。

ただよく見たら、コシヒカリじゃなくてコシヒカリブレンドだったw
今レシート見て気付いた。
でもおいしいからイイ

>>824
レンジでパスタ茹でるのに15分もかかるかな？
水の量とかパスタ茹で器をわざわざ使うからじゃ？
600wなら15分もかからないと思う。

水の量とか
↓
水の量が多いとか

まとめサイトって、画像も取り込んでおいてくれるんだな
http://www.hakadoru-img.appspot.com/b/uni.2ch.net--homealone--/1341923070/

最初の頃のが見られなかったからぐぐったらこのようなサイトが出た

取り込んでくれてても、どれがどれかわからないorz

それから私はアフィとは関係無いから

これはひどい・・・

連投止めろ。もうちょっと頭の中整理してから書き込めや

>>838に言われるまで全部同一ＩＤって気が付かなかったわｗ
それぐらいヒドイｗ

>>818
おせぇｗｗｗ

二年後に「其方も遅いのう」と言われる悪寒

大変お世話になりました。
8月もこの値段だと助かります。

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3262101.jpg

連投とかいうからどんな荒らしかと思ったらったった5回だけじゃないか
しかも内容もそれほど荒らしでもないしこれって文句言ってる奴が荒らしでしょ

たった5回？

俺は初めて見るわ。まぁ内容が荒らしではないからいいとしても、自分の言いたいことぐらいまとめられるようにならんと変な人扱いされるぞ。

5回書き込みを初めて見る奴を初めて見た

>>843
荒らしとは一言も言ってないぞ

もっと発言（書き込み）を整理してまとめろと言ってるだけだ

>>845
間隔あけて5回はあるが連続5回は普通ないだろ

>>827
業務スーパー
>>833
お湯が沸騰するまで7分＋湯で時間8分

書いた本人が荒らしじゃないって否定しても説得力が無いｗ

いいぞお前ら、「自分、一ヶ月食費一万円で生活してますぅ〜」臭が充満してきてるぜ！

豚汁を４日分ぐらい作るんだけど
作りたてはおいしくできるんだけど、冷蔵庫で保存したあとのはまずい
どうしたらいいんだ

>>851
お酢もしくは酒を入れろ
豚汁に限らず汁物の保存にはお酢が良いぞ
もちろんカレーやシチューにもな

>>852
どのぐらい入れるの？
酸っぱくならない？

パイナップル2個105円だったから買っちゃった
部屋が甘い匂いですごく良い感じ…

虫を招く

そしてコバエとＧの巣になるという訳か・・・

捕獲して空腹をしのぐ作戦かもわよ

>>853
適量なら甘味に感じる
しょっぱくて濃いラーメンスープにちょっと酢を入れると
マイルドになるような感じで

ただ、保存性持たせるには酸っぱくなるぐらい入れないとダメだと思う

>>851
無理にまとめて作らず電子レンジ使って毎食作るようにしたら
豚汁 電子レンジでなんか出てくるんじゃね

>>858
なるほど

>>859
野菜刻むのが凄いめんどいから毎回作ってられない

だったら野菜だけ最初に刻んでおけばいいきゃん。
所詮、4日分でしょｗ

そもそも汁モンはあかん。面倒でも一日分で作るようにせんと

甘い匂い漂わせてるとまずいからさっき切ってきた
1個50円だったから期待しないでいたんだけど甘すぎるｗｗｗ
今日は酢豚にしようそうしよう

ちなみに自分の住んでるところは毎日ゴミ出しおｋなので生ゴミには困らない
地味にこれが助かる

トン汁は自分もまとめて作ってる。一人前を毎度作るのはめんど過ぎる

>>860
里芋とかのイモ類が入ってると2日目以降まずくなるから抜いてる
作りたてに比べれば味は落ちるけどこれで満足してるけどなぁ

さっきまったく粘らない納豆食べたんだが大丈夫だろうか？
もしかしたら悪くなってる？と思いつつこれまた腐りかけでぐずぐずのアボカドとまぜまぜして食べた

さらにちょっと臭いがヤバそうな鳥はむも表面洗って食べた

相乗効果がこわい

ていうか芋って火を通しても簡単に腐るから2日目以降はマジで危険

一週間同じカレーやスープ（冷蔵保存）食い続けて平気な俺は何なんだ
お前らか弱過ぎだろ

オレも割りと大丈夫　今年も冷蔵庫なしで乗り切れるかなぁ

体が弱る前に飽きる。てか、そんなに何日も残らん。

カレーはいつも一皿分しか作らない

トマト　レタス　インゲン　12円＋8円＋12円
きゅうりの浅漬け　8円
ほうれん草の胡麻和え　18円
豆腐　19円
鶏胸肉とごぼうとジャガイモと人参と油揚げの煮物　8円＋12円＋10円＋5円＋2円（一人前小鉢一皿　100gくらい）
塩銀鮭　50円
合計　164円＋調味料15円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3264011.jpg

朝:パンにマーガリン
昼:食堂のカレー
夜:レトルトカレー

の生活を続けて一ヶ月経つけど、さすがに野菜不足が心配になってきた
吉野家のコールスローでも野菜摂ったことになるかな

>>872
野菜ジュースでいいよ

>>872
冷凍食品のミックスベジタブルをチンしてテキトーに味付けして食うとか

もやしさん、出番ですよ！

初めてミックスベジタブル買ってフライパンで炒めたら
コップ一杯ぐらいの水が出てきて他の具材がべちゃべちゃになったｗ
それから２度と買わなくなった。

朝：食パンとカレー
昼：ごはんとカレー
晩：サラダとごはんとカレー

栄養不足の未来がまるで見えないのが恐ろしい

朝:ボンカレー
昼:ククレカレー
夜:野菜カレー

半年これでも体はかなり絶好調だから不思議。

>>833
レンジでパスタ作るタッパーみてえなの全然駄目だな
お湯沸かすしかねえか

>>842
okストア行けば普通にこのくらいの値段で売ってる。てかこれは平和台の肉屋？

>>878
こらこら。

外国でジャムパンしか食べないっていう奴がいたが
健康診断で何も問題なかったっていうのテレビでやってたな

ご飯と納豆とわかめ
ご飯と納豆
ご飯にマヨしょーゆ
ってあり？

後お茶(緑茶)の濃い水出しをけっこう飲んでる
栄養的にはビタミンC補給になってる。

さっきのは、朝昼晩です。

>>871
すごいなあ。米代入れても200円切ってる。

>>878
米にはタンパク質もあるから、肉体労働じゃないならレトルトカレーの肉もあるし、野菜も溶けて入っているから、それかなとも
大丈夫じゃないかな

心配なら、卵とか野菜ジュースとか時々週2〜3回とか3〜4回
ああ、豆腐もいいな、簡単で安い。そのまま食べられる。

訂正
野菜も溶けて入っているから、それかなとも
↓
野菜も溶けて入っているから

まーたお前か

あなた　ローソン１００で野菜ジュース買ってきてね♪

>>879
レンジパスタは電気ケトルでお湯沸かしてからチンするとおいしく茹だるよ

ちんこ 0円
金玉 0円
キャベツ 15円

これいいね
>> 607 ：774号室の住人さん：2012/07/26(木) 21:22:45.67 ID:AD0r8ZwW
>>603
自分は「３日で千円」という３日間を１ピリオドにして実践

それから上のレスと関係ないが
ここって意外と古き良き？2ちゃんねらみたいな人もいるんだねw

夜寝る前にお湯出しでお茶沸かして、そのまま置いて寝るのはあまりよくないな。
一晩で水が傷むみたい。
水出しでもいいんだけど、水道水使ってるもんでな〜

>>890
今夏でっせ。そんな当たり前の事言われても
ていうか冷蔵庫使えよｗ

宵越しのお茶は危ないとオカンが言ってた

たいがいコップに飲みかけのお茶入れたまま寝て
朝に飲み干すけど腹壊したことはないな　耐性ついたかな

実家では洗い桶に水張って、そこにやかん入れて冷やしてたのを今頃思い出した

トマト　レタス　インゲン（冷凍を湯通し）　12円＋8円＋15円
なす漬　10円
浸し豆　12円（乾燥青大豆）
いわしのごま漬け　15円
油揚げとネギの味噌汁　5円＋9円
コロッケ2個　キャベツのコールスロー　人参の素揚げ　35円＋8円＋10円
合計　139円+調味料30円

写真撮るの忘れた　＞＜

>>895
コテつけて欲しいなぁ
すまん

え
なんで？

役立たず情報はあぼーんしたいだけじゃろ

>>895こそ、このスレで出すべき模範の様な書き込みだと思うけどｗ

ごはん喰わない・食回数少ない・コスパ悪い
参考にするところが皆無な書き込みを模範と言う、そのココロは？はて？

>>900
…「参考」って言葉知らないのか？
いやあんたにとって参考にならないのなら>>900なんだろうけど、そんな個人的な意見をわざわざ言う必要は無い訳であって。

もしやスレを荒したいだけなの？

>>901
それ以前にあんた質問に答えてないじゃんｗ

だからクーラー買え
なんでこんなつまらんことで論争できるんだお前らｗ

>>897
んー
すまんけどあまり自分には参考にならないんだ
なんでだろうな？読んでも何も得られない…
ブログでやれって煽りは好きじゃないが
あなたの場合、ブログでやったほうが需要的にも
情報の記録的な意味でもいいような気がする
たくさんの人に見てほしいってことで書き込んでるのであればまぁ…
うーん、まーおせっかいか　ロムに戻るわ荒らしてしまってｽﾏｿ

>>903
すまん、今日のオリンピックがつまらなさすぎてつい

便所の落書きなんだから自分にとって必要のない情報もそりゃ書き込まれるわ
そういう意識で眺めてればこういう流れにはならない

>>905
それは仕方ないｗ

「自分にとって有益な事以外は書き込むな」か

それこそてめーでBBSでも立ち上げてろってハナシだわｗ

書き込むなとは言ってないような

>>904
他に合うスレがありそうだしね
コテ化してくるとちょっとな、とは自分も思う
全品書かなくても1万円にするために工夫したところを書きだしてくれたらそれでいいような

糖質制限しつつ3食作って平均月8千円で抑えてる自分にとっては、
あそこまで彩りのある物を作れないから参考にはなるな。
出る杭は打たれるって感じだから情報交換の場としては限界を感じるね。

別に雑談もしてるし
スレチじゃないからいいじゃんって思う
役立たずとか言ってるレスこそ有益じゃないし

>>899
ていうか、ごく普通の書き込みだと思うし、この方の書き込みがあるから
画像系まとめサイトにも載ってるんだと思う。

むか〜しの2chみたい
有益な情報を載せるとか常識的な方が理不尽な小言の標的にされて、ストレス解消の道具や依存の対象にされてるというか

そこまで嫌ならスレを見なければ良いと思うがそういうわけにも行かない事情がおありになるのでしょう

まーたここでもクレクレ君か。さすが夏って感じだな

ほんっと口だけで何も出さない奴が多過ぎるよな
情報交換がされなくなると当然人も居なくなる一方だし。だから何時まで経ってもお前らは貧乏なんだよ
チャンスや糧を自分から遠ざけてるのに気付け

ID:Bnfj/ppQ は真性キチガイ

近所の店で鮮度や質は問題ないけど見た目が悪い野菜を安く売ってる。
昨日は普通のスーパーのほうれん草の2.5袋分くらいが18円で売ってた。
虫食いの穴とかあったけども虫はついてない。農家なら自家用だろうなって印象。
ポジティブに考えれば、虫が食う程美味しくて農薬が少ないって事だ。
今日はおひたしと白和えと味噌ごま和えを作った。

こういう店を見つけると1ヶ月1万円が余裕に思えるな。
近所と言っても徒歩20分はかかるとこだけど。

>>895
一食分のトータルコストよりも、
各食材をどういうサイクルで回してるかとか
そういう情報が欲しいかな

なんで頼む側の人間が偉そうにしてるんだ？ｗ

>>877
こういうスレも何処かにあったよな
俺も記録付けよかな

>>917
それは、読み取るもんじゃないの？
日々載せてるんだから、詳細を観察してればわかるのでは？

>>916
節約出来るなら自転車買おう

このスレって自転車もそうだしスクーターといった移動手段の保有率メチャクチャ低い気がする

必要な移動手段って、住んでる場所によって食材以上に差があるからなあ
一般論にしにくい

やめて！　わたしのために争わないで！！

ごめんなさい
いってみたかったとです　＞＜
コテは勘弁して下さい　＞＜

>>917
煮物は人参とごぼうメインで3日で食べきれるように　毎朝と食べる前に火を通してます。
野菜（ほうれんそうや小松菜、インゲン、絹さや、スナップエンドウ）は買ってきたら即茹でて　食べきれない量は一食分ずつ冷凍します。
常備菜を2品、これも2〜3日で食べきれるように日にちをずらして作ります（煮豆、小女子のゴマ炒め、ニシンの山椒漬け、五目ひじき等）
レタスは切らさず1週間に1個食べきれるように（芯を薄く切って小麦粉を塗ると鮮度が保たれます）。
トマトは表面の水を拭いて野菜室に保存すれば2週間は持つようです。（傷んでるものはすぐ食べる）
キュウリはまとめて買って、使い切れない分は漬物に。
乾物も彩りが少ない時に使うように気をつけてます。
ですので毎日必ず作るのは　サラダと主菜系の1品になります。

月曜日は肉　火曜日は中華　水曜日はお魚　木曜日は揚げ物　金曜日はカレーやシチュー　土曜日は余り物でなにかでっちあげ
日曜日は調整
というサイクルで主菜をでっちあげてます。

>>924
ありがとう (^-^)、参考になります

>>924
ありがとう
レタスとキュウリとトマトがいつも並んでるのが不思議だったんだけど
そうやって保存すれば良かったのか。参考になる

>>922
都内や近郊だと自転車や原付とか無くても困らなくない？
独身用マンションでも自転車で駐車料金かかるところもあるし。
維持費や盗難のリスク、スーパーや駅が徒歩圏ならいらなって人多いと思う。

>>927
困らなくはないけどｗあれば「便利」ってだけの話ですわ

持ってたけど全く使わなかった、自転車
今は転勤で地方都市住まい、自転車は気持ち良いしよく使う

コシヒカリのお試し3合で300円弱のやつ食った
やっぱりたまにはちゃんとしたお米食べた方がいいな　おかず要らないもん

コシヒカリさんの美味しさはヤバイよねってレベルだよね〜

糖質制限の人より汚飯写真爆撃の奴のほうが問題にされるべき

画像ダメスレってのを、新たに作れば無問題

>>924
すごい
いつも野菜腐らせるから参考になる

なんでこう、アレもダメこれもイヤとか言いだすのかマジで理解できん

画像開いてるのはてめえじゃ無いのかってハナシ

そういえば
前メロン食べたいって言ってた者だけど、一番安いので680円だったから迷ったけど諦めた。
代わりに四個で250円の桃買ってきた。
いやに安いけどなんでかな

桃なんてそんなもんだ

次スレは画像おkスレとテンプレに
画像苦手スレは別立てで

しかしまあ、メロンよりスイカの方が高いってのも何か間違っているような気がする

一人暮らしなのにスイカ丸ごと1個買ったった
さて、どうやって食おうか・・・

さて、どう生きようか／神門


「はぁ…生きづらい世の中だなぁ…」

>>941
ttp://www.youtube.com/watch?v=wngDGK441ug

何かヒントになれば

>>941
スイカなんて水の塊だ
いくらでも食えるって
亀有のおまわりさんが言ってた

>>938
個別で売ってた桃は一個400円くらいしてたんだ

それが高杉だ

電子レンジが無いのにご飯を冷凍保存しました
どうやって食べたら良いですか

自然解凍かお湯に入れる

>>947
コンビニに行きます→電子レンジでチンします→その間にモーニングを立ち読みします→ホカホカごはんの出来上がり

白いタオルがピンク色になって濡れるとドブみたいな匂いがするようになったんだけど
漂白剤に30分くらい浸しておけば元通りになるのかな？

トマト　レタス　キュウリ　茹でアスパラ　12円＋8円＋8円＋10円 (昨日残ったキャベツのコールスローとインゲン)
いわしのごま漬け　15円
なす漬　10円
浸し豆　12円（乾燥青大豆）
鶏胸肉のカレー（解凍＋ジャガイモレンチン後入れ）　10円＋7円＋4円＋9円＋5円＋13円
黄桃缶　（前に半分残してシロップごと冷凍しておいたもの）　44円
合計　167円＋調味料25円

ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3271233.jpg

>>947
チャーハンとか雑炊にしたら？

>>947
これ前にもレスあったわ
どうせネタだろ気にしたら負け

>>947
コンビにでなんか買うついでに「これ」って

蒸すといいよ、蒸し器ないけど
金ざるをなべにのせて蒸し器代わりにしてる

宇宙消失は面白かったな

>>950
廃棄処分。

お店の商品以外はレンジ不可です。
こんな常識が通用しないほどキチガイの集団だったとはｗｗｗ

ステマというかオススメ

よしながふみ著　「きのう何食べた？」

その都度旬の食材で料理を考える弁護士さんが理想。
きゃー抱いて！

ミートソースって赤ワイン必須かなぁ？ケチャップとか悲しいんだけど

よし菊門の準備しとけ

>>957
不可能を可能にする、それが俺のポリシーだぜぇ

>>959
なくても作ってるよ、あとケチャップ好きじゃないからコンソメで味付けてる
そしてセロリあるとさらにおいしくなる

>>813
遅レスだけど、
自分も激務だから時間制限が結構あるんだ
それで簡単な料理でも限界が見えてきたから
今は土日にカレーやきんぴらの作り置きをするようにしてる
サラダは時間がかからないし、晩御飯の付け合せに添えるとなおグッド

みそ汁にうどんぶち込む　汁が余ったらご飯ぶち込んで食べよう

>>947
このさいだから安いレンジ買えば
買っても十分元とれるよ

>>958
その弁護士ってモーホーじゃないですかやだー

主人公（その弁護士）が買い物や料理してる時の独白が物凄い緻密で勉強になったな

納豆が３パックで65円でした。

やっぱ色んなスーパーのチラシを吟味して特売価格をチェックしたり特定のものだけを買うために
スーパーを回るってのも節約のポイントだな
新聞買わなくてもネットで最新のチラシをうぷしてるところは多い
多くの人はビニール袋に金使わないように袋を持参してるけどそれよりも足を使って節約すべき

>>890
いやいやまさかと思ったけど自分もそれやって朝冷めた麦茶を冷蔵庫入れて夕方飲んだけど味が変だった
宵の間に痛んでたとはな、日中よりもずっと涼しいと思ってたけど
>>891
沸かしたばっかのお茶をいきなり冷蔵庫入れるのは中のものが傷む心配があるんで冷めるまでは>>894の方法が理想かな
ただ沸かしたばっかりのやかんを水の張った桶につけてもすぐ桶がぬるくなるから
やかんが触れるくらいまでは冷めるのを待って桶に氷でも入れれば大丈夫だろうけどちょっとめんどくさい

>>969
そこで流水って判断は思い付かなかったのか
ていうか麦茶（茶）とヤカンと洗面器と水流は大昔から一セットだった訳だが。

>>958
ホモマンガじゃなかった？
ネカフェで見た

暑いからカレー食べたい
辛〜いカレーを汗だくで食べたい

沸かしてから麦茶パック入れたヤカンを放置ってのは限度があるのかね
自分はぬるま湯程度に冷めたらすぐに容器に入れて冷蔵庫
今のところいたって健康

>>972
たまには贅沢してLeeの20倍
スーパーで150円位だよ

>>972
つ　ガラムマサラ
市販のカレーにふりかける

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 59【栄養】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1344061100/

立てました

暑いからイオンの2Lバニラアイス１日で全部食べてしまう
なんか病気にならないか心配

>>977
どうかしてる

>>977
腸を冷やしすぎると良くないらしい

フルーツ牛乳凍らせてボリボリ食ってろよ

>>977
いきなり量を減らすのは難しいだろうから冷凍バナナ1房とかに替えたら？
価格的にも栄養的にもマシになるよ。慣れてきたら1本ずつ食べる量減らしてみて。

一口ゼリー凍らせたヤツもうまいよね

イオンのバニラアイスは乳脂肪が10%入ってるから癖になるんだよな
でもあれってカロリー3000カロリー余裕で超えてそう

・・・

>>976
乙です

癖になるとカロリー気になる
たまにしか食べないならカロリー気にせずにすむ

宮城三陸の鮭が安かったのでフライパンで焼いて食った美味かった
子供とか関係ないからホーシャノーも関係ナシｗ

>>966
>>971
結構読んでる人いたのねｗ
ググって唖然としろ〜とか思ってたのに残念。

>>976
おつどすえ

今日は枝豆が安かったので（2束で100円）
それとサントリーオールフリー2本で夕ごはん　計300円
…たまにならいいよねｗ　日本サッカー男女ともベスト4おめでと〜♪

プレミアム・モルツ500ml缶6個パックとドミノピザのクワトロ・グレートアメリカン
で、5000円近く使ったった

プレミアムモルツはうまいと思う

>>988
ネカフェで唖然としたから

これほど単価が安く（特売で目玉になりやすいため入手しやすい）　カロリーもタンパク質も摂れる食材は他にない。

目玉焼き　スクランブルエッグ　玉子焼き
錦糸卵　ハムエッグ　オムレツ　オムライス
茶碗蒸し　プリン　カスタードクリーム　カルボナーラ

つくるのめんどい人は100円ショップで売ってるレンチン目玉焼き器とかオススメ。
必須アミノ酸がバランスよく入ってるから　これと必須ビタミン（サラダなど）とカロリー（御飯）で大丈夫。

>>959
西日本なら赤ワイン1本198円で売ってる店もあるんだけどな

98円の3割引食パンにオリーブオイル塗ってガーリックパウダーと塩ふって焼いたらうまかった

食費を抑えるために、外食から自炊に切り替えたのに
何か1食の単価が上がったような気がしないでもない
食材を買い込むから、単価が上がったように感じるだけなのかな

>>995
まず家計簿つけよう
その気がするとか感じるって部分がちゃんと目に見えるから

単価抑えたいならひたすら同じもん食い続ければいい
無理に材料使いきらずに次に持ち越せるしな

（＾ω＾）

梅

END

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。