★★★★１人暮らしの食事76★★★★

２６　女
朝　たらこ豆腐雑炊
昼　ハンバーグ弁当
夜　たらこ豆腐雑炊　鶏胸唐揚げ　ワイン

49歳１人暮らし独身男

　　水曜日
朝：梅茶漬け、目玉焼き
昼：肉野菜炒め定食大盛り
夜：焼酎２杯、地場マグロ＆アワビ刺身、カレーライス、わかめ味噌汁

36歳一人暮らしお釜

朝パチンコ
昼パチンコ
夜ふて寝

イカン！
自炊できなくてもいいから安いアパートに移ったんだが、スーパーの惣菜弁当が思いの外

不　味　い　・・・

朝　なし
昼　会社弁当
夜　＼（＾o＾）／

41歳　♀
朝　まぐろ漬丼　ねぎとしめじのスープ　オランジーナ
昼　オムライス　サンマフライ　ブロッコリー　ミニトマト　牛乳
夜　セブンのおでん（こんにゃく　がんもどき　卵　大根）　缶チューハイ

２６歳　女
朝　鶏胸唐揚げ　
昼　鮭弁当
夕　スープデリ
夜　おでん

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：かき揚げそば
夜：マルちゃんのタラコ焼きそば(エリンギ、しめじ、玉ねぎ、人参入り)

明日(今日)頑張ったら休みだ〜(^-^)
明日は飲んじゃおうかな？ 焼き肉が食べたい気分かも(^-^;

26女は
鶏肉ラッシュ〜から揚げ大好き（異常）
野菜が圧倒的不足、便秘必至
夕方にスープデリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

26 女
朝　なし
昼　麻婆豆腐丼　付け合わせサラダ　白菜と卵の炊き合わせ　ひじき煮
夜　ナポリタンスパゲティ

指摘したら早速「付け合わせサラダ」とｗｗｗｗｗｗｗｗ
ありのまま書けよｗ

49歳１人暮らし独身男

　　木曜日
朝：カレーライス、卵スープ
昼：八宝菜定食
夜：焼酎２杯、ホタテ焼き３枚、カレーライス、たまねぎ豆腐味噌汁

25歳男　地図屋
朝：スクランブルエッグ、ウィンナー、ほうれん草のおひたし
昼：サンドイッチ（コンビニ）
夜：回鍋肉、わかめと豆腐のみそ汁

26男

朝　なし
昼　おにぎり（夜冷凍したやつ）２個
夜　たまごかけごはん＆にゅうめん

今日から１週間、詰め物生活だから何食べようか困る

26 女
朝　なし
昼　ハンバーグ弁当
夜　鶏胸唐揚げ　スープデリ ブロッコリーとポテサラ

20おんな
朝 なし
昼 かぼちゃスープ、かぼちゃぷりん
夜 ビール、肉じゃが、煎餅、プリン、ちょこ

46歳　女

朝：アイスコーヒー（シロップなし）
昼：ロコモコ丼
夜：ご飯　塩サバ　鯵の南蛮漬け　レタスサラダ

間食：アイスミルクティー　アイスカフェオレ　アイスココア

ドリンク飲みすぎ

26 女

昨日
朝　なし
昼　玄米ご飯　チキン南蛮　すまし汁　酢の物(わかめ・大根・人参)　ほうれん草のおひたし
夜　ご飯　肉野菜炒め

今日
朝　サンドイッチ(ハムたまご・ハムレタス)
昼　なし
夜　ツナなめたけご飯　冷奴　コロッケ　サラダ(レタス・キャベツ・人参・水菜)

46　男

朝：食パン（6枚切り2枚）、牛乳
昼：サンドイッチ
夜：調理パン2個

まあリラックママグがもらえるまでこんな感じだ…

25歳男地図屋
朝：トースト、ピザトースト、エッグサンド、ハムサンド
昼：そば（ねぎ、刻みのり、揚げ玉）
夜：ご飯、ホッケの開き、豆腐のみそ汁
今：ウィスキー、スモークチーズ、ビーフジャーキー

自宅で酒飲むの何ヶ月ぶりだろ
あと朝のパンラッシュは我ながら何事だ

33♀

朝：無し
昼：餃子、納豆、漬け物、ご飯
夜：炒め物（ベーコン、なす、えのき）、冷やしトマト、そうめん

43男独身　会社員

朝　ナン、羊の包子
昼　飛行機飯
夜　居酒屋飯（唐揚・イカの刺身・メザシ・大根サラダ・蕎麦等）、ビール、日本酒

41男プランナー
朝：ドトールでトースト
昼：秋刀魚焼き定食
夜：蒙古タンメン
人の事言えないが飯だけきちんと取ってくれ。心配になってくるやっがいるぞ

49歳１人暮らし独身男

　　金曜日
朝：納豆ご飯、大根味噌汁
昼：日替わり幕の内弁当
夜：焼酎２杯、牛タン塩焼き、秋刀魚なます、ご飯、焼き味噌

　　土曜日
朝：鮭炒飯、ねぎスープ
昼：回転寿司１０皿
夜：焼酎２杯、秋刀魚と大根の煮付け、もやしラー油和え、ご飯、わかめ味噌汁

43男独身　会社員

朝　肉包、菜包、糯米焼売
昼　ドライフルーツ（ぶどう、アプリコット、無花果）、ワイン
夜　ご飯、インスタント味噌汁

41歳　♀

朝　なし
昼　ぶっかけ冷麦（大葉　白髪ネギ　わかめ　かきあげ）
夜　天麩羅（エビ　茄子　ピーマン　しいたけ　タマネギかきあげ）
　　きゅうり　缶チューハイ

30女

土曜日
朝　なし
昼　カップラーメン
夜　チンジャオロース丼

朝　ヨーグルトにフルーツグラノーラ
昼　レトルトソースのパスタ、梨
夜　豚のしょうが焼き（たまねぎキャベツシメジ炒めつき）、小松菜と薄あげの煮物

27歳　女　教員

朝　温卵ご飯　若布のお味噌汁　トマト
昼　山菜炊き込みご飯　ほうれん草白和え　焼き鯖
夜　焼酎ロック･レモン輪切り　鮪･帆立刺身　若布のお味噌汁

32　オス　リーシング

朝　オールブラン、ヨーグルト
昼　オクラサラダ、味噌ラーメン
夜　長崎ちゃんぽん
間食　チョコケーキ、チョコアイス

35 女
昨日
朝　無し
昼　サンドウィッチ（サラミ　キュウリ）　ノンアルビ―ル3
夜　バナナ　パン　キリン一番搾り

今日
朝　コーヒー
昼　冬瓜とレンコンすりみ入り鶏だんご煮
夜　ポテサラ＆キュウリサンド　ピクルス（ゴーヤ　キュウリ　オクラ）　発泡酒3

20女 フリーター

朝 なし
昼 目玉焼き乗せトースト、りんごヨーグルト
夜 鶏肉と茸のみぞれ煮丼、豆腐のみそ汁

26 女

朝　なし
昼　チキン南蛮　すまし汁　小松菜のおひたし
夜　ご飯　豚肉野菜炒め 　エビフライ

26歳女 鉄道

朝 麦飯 味噌汁(油揚げ、わかめ) 卵
昼 麻婆丼
夜 タラモサラダ 鮭のバター焼き

49歳１人暮らし独身男

　　日曜日
朝：お粥、塩引き鮭
昼：梅おにぎり３個持参で海釣り
夜：焼酎２杯、いなだ刺身、鰈煮付け、大根おろし、ご飯、いなだ味噌汁

37才 独男


朝 水 ゆで卵1個

昼 水 カロリーメイト 2個

夜 烏龍茶 カップラーメン おにぎり1個

２８歳 女 看護師

朝 豆腐ハンバーグ
昼 おにぎり１個とウイダーインゼリー
夜 ケンタッキー

野菜不足

26 女

日曜
朝　フルーツグラノーラ　ヨーグルト
昼　焼肉
夜　ハヤシライス　コロッケ　サラダ(レタス・キャベツ・人参・水菜)

月曜
朝　なし
昼　赤米　一口ハンバーグ　鯖の塩焼き　味噌汁(わかめ・豆腐)　
　　 春雨サラダ(春雨・わかめ・きゅうり・カニカマ・錦糸卵)　こんにゃくの煮物
夜　ご飯　ツナサラダ(ツナ・レタス・キャベツ・人参・水菜)　焼きウインナー　白和え

26 女
朝　ツナ入りおじや
昼　あじフライ　ほうれん草のおひたし　ちくわの煮物　ご飯　お味噌汁　おしんこ
夜　豆腐ハンバーグ　ご飯　白和え

32　オス　リーシング

朝　オールブラン、ヨーグルト
昼　ご飯、味噌汁、刺身小盛、ヒジキ炒め煮、酢の物
夜　オクラサラダ、お好み焼き小、唐揚げ
間食　カスタードアイス

26 女

朝　シュガーシリアル、牛乳、キウイ
昼　鮭弁当、みそ汁、烏龍茶
夜　ご飯　ゴーヤチャンプルー、もずく、缶チュウハイ

36 男

朝 無し
昼 無し
夜 桃のゼリー

寝ます♪

38 女

朝 なし
昼 なし
夜 アルファベットチョコ２つ

卵掛けご飯が無性に食いたくなって
卵買ってしまいますた・・・

41歳　♀

朝　納豆ごはん　オニオンスープ
昼　天丼（エビ　しいたけ　茄子　ピーマン　タマネギ）　お茶
夜　するめイカ一夜干し　きゅうり　缶チューハイ

奴隷か…

３５　男　作家

朝　なし
昼　ビッグマックセットM　フィレオフィッシュ　チキンナゲット５個入り
夜　チキンクリスプバーガー　チーズバーガー

27歳　女　教員

朝　野菜たっぷりの卵雑炊　烏龍茶
昼　醤油ラーメン　肉野菜炒め
夜　焼酎ロック･レモン輪切り　茄子ししとう豚ひき肉炒め

26 女

朝　なし
昼　君が代弁当、みそ汁、麦茶
夜　天ざる、生ハム、酒

43男独身　会社員

朝　ホテルの朝飯（炒飯、トマト、白菜炒め、目玉焼き、グレープフルーツジュース、コーヒー）
昼　鴨排ステーキ、ご飯、空心菜
夜　居酒屋メニュー、ビール、焼酎

49歳１人暮らし独身男

　火曜日
朝：永谷園お茶漬け、目玉焼き
昼：吉牛大盛り
夜：焼酎２杯、煮込みスペアリブ、とろろ飯、ネギ白菜油揚げ味噌汁

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