★★★★１人暮らしの食事68★★

朝　バナナ　牛乳
昼　から揚げチリソース弁当
夜　餃子弁当　焼き鳥

みかんがとまらない

39 ♀　土木業

朝　エリンギともやしのスープ　セブンのチーズバーガー　牛乳
昼　海老塩焼きそば　青梗菜おひたし　ポテトサラダ　トマト　ちくわ
夜　プゴク鍋　ぶり刺身　発泡酒1

26歳♀ OL

朝…クロワッサン ロールパン エスプレッソラテ
昼…(社食堂で)サーモンのバター醤油ソース定食 バニラカフェオレ
夜…どん兵衛天ぷらうどんお餅入り
間…エスプレッソラテ クリームチーズのシフォンケーキ


やっと１週間終わった…

三十路　オス　日給5万トレーダー

朝　爆睡
昼　コーヒー、パイの実
夜　タジン鍋でもやしとエノキ蒸し焼き、コーヒー

ちょいと風邪気味・・・。
皆さんも気をつけて。

53歳 ♂ 零細企業社長
金曜日

朝　白菜水菜入れ信州そば
昼　ﾃﾞﾊﾟ地下弁当、自作おにぎり一個
夜　ﾄﾏﾄほうれん草、おでん、里芋ｲｶ煮、ﾋﾞｰﾙ350ml
寝　ﾍﾞﾋﾞｰチーｽﾞ、柿ﾋﾟｰ、焼酎二合
ﾈｯﾄﾜｰｸｶﾒﾗ買って１年
やつと携帯から見られるように設定出来たお

３３歳♀教員病休中

朝　ミルク
昼　肉まん
夜　はんばーがー

しんどかった

28歳　♂　SE

朝　ミートソーススパゲッティ
昼　レトルトカレー
夜　鶏鍋

46歳１人暮らし独身男

　 金曜日
朝：炒飯、ねぎ味噌汁
昼：炒飯おにぎり、ゆで卵１
夜：焼酎２杯、煮卵１，鱈鍋、ねぎ味噌、ご飯

こうしてメニュー見てると
みんな魚も野菜もとってないね・・・・
取ってる人もほんの少しでどっちかは不足してる感じ

女　34　事務ー
昨日
朝　コーヒー。春雨スープ。鶏団子鍋
昼　カップ焼きそば。野菜ジュース
夜　豚しゃぶ定食。ビール

白金豚のしゃぶしゃぶ旨かった〜。

３３歳♀教員病休中

朝　ホットミルク
昼　チーズバーガー，カフェオレ
夜　ごはん，めざし，カツオの刺身（実家）

突然実家に行ってみたら食べるものがなかった

21歳♀　デザイン専門生

朝：自作ミルクティ風味パンケーキ【紅茶豆乳使用】1/2枚、コーヒー
昼：ヨーグルト80g、クリーム玄米ブラン(いちご)2枚、絹豆腐120g、玄米茶
間：抹茶の生プリン、紅茶豆乳コップ1杯
夜：水炊き【白菜､人参､大根､昆布】、煮豚4切れ、納豆


少し残っていた小麦粉を使い切るためにパンケーキを作った。
材料はシンプル手順は簡単なのに、癖になるもっちり感とほんのりミルクティの香りがウマーでした。
残り半分はお隣さんにこの間頂いた手作りライ麦パンのお礼にお裾分け。

20女大学生法学部

朝　味噌汁、ココア
昼　ちゃんぽん
おやつ　フルーツヨーグルト
夜 つくね、ご飯、煎餅

43歳　女　経理

朝　野菜ジュース
昼　かき揚げ蕎麦
夜　野菜ジュース

女　34　事務ー

朝　コーヒー。ご飯。野菜鍋。
昼　ご飯。牛バラ炒め。野菜鍋。卵焼き。牛乳
夜　ご飯。牛バラ炒め。松前漬け。笹かま。酎ハイ

は〜早く野球はじまらないかな〜。去年は球場２回行けた。今年は３回くらい行けたらいいな。

28歳♀　SE

金曜
朝　ねてた
昼　やっと出社、サンドイッチと豆腐チゲスープ＠セブン
間　ラムレーズンチョコ
夜　飲み屋さんで豆腐ふわふわ焼きとか＠花の舞

土曜
朝　ねてた
昼　カレーうどん
夜　出し巻き卵、サラダ、チヂミ、長いものつけもの、ビール×２


来週の夜間作業がなくなって、うれしいようなモヤモヤするような・・・
今夜のサッカー、一人で見ることになってちょっとさみしい。

26歳♀ OL＠休日

朝…寝てた
昼…ロールパン バターパン エスプレッソラテ
夜…カツ丼 サラダ わかめ味噌汁
間…チョコレートポテトチップス5〜6枚


日本が勝つことを願ってカツ丼食べた。
……胃がもたれたorz
頑張れ日本!!!

34　ITボーイ
朝　なし
昼　焼肉ランチ
夜　チリソースから揚げ弁当
　　 納豆、ミニメンチカツ、海苔

今年に入ってから毎週焼肉にいってるな

２７歳　♂　教員

朝　　なし
昼　　油そば、ぎゅうすじ丼
夜　　ぶりしゃぶ

オーストラリアってアジアだっけ？

53歳 ♂ 零細企業社長
土曜日

朝　土鍋炊きご飯、大根ﾜｶﾒ味噌汁、納豆、佃煮
昼　日替わりうどん定食 (\710)
夜　ﾄﾏﾄほうれん草、里芋ｲｶ煮、ﾋﾞｰﾙ350ml
寝　ﾍﾞﾋﾞｰチーｽﾞ、柿ﾋﾟｰ、焼酎二合
三台が絡む交通事故に遭遇すた

社長結婚しないの？

36歳、女。会社員。

昨日
朝　ご飯、ひじきの煮物の卵とじ、大根とあげと豆腐のみそ汁、納豆
おやつ　バウムクーヘン、プリン、コーヒー
昼　チリドック、ビール
夜　ポテトサラダ、ぺペロンチーノ、白ワイン

やっと規制解除〜

>>970
アラブ諸国とかも入っていいのかな。

23歳女事務

昨日
朝 サラダ・クッキー・サキイカ

昼 ジャーマンポテト・カップヌードル・シュウマイ
夜 のりべん

３３歳♀教員病休中

朝　なし
昼　ごはん，めざし，カフェオレ
夜　ごはん，白菜とかぼちゃのミルクスープ
間　油で揚げないポテトチップス

ポテトチップスはやはり油で揚げたほうがよい

くだらねえｗｗ

21歳♀　デザイン専門生

朝：ヨーグルト80g、コーヒー
昼：TKG【雑穀ご飯､卵､黒胡麻､海苔､納豆】、しじみわかめスープ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)、大根サラダ、煮豚2切れ
間：ドロリッチ(ｼｮｺﾗｸﾘｰﾑ)
夜：味噌汁【白菜､人参､玉葱､海苔､にぼし】2杯、煮豚2切れ、絹豆腐120g、玄米茶


食後にまったりと玄米茶を飲んでいたら何故か急にむせたｗ

39 ♀　土木業

土曜
朝　マックのホットドッククラシックコンビ
昼　（外食）チキンとしめじのカレーランチセット（カレー　ナン　サラダ　スープ　ラッシー）
夜　寄せ鍋　スパークリングワイン

日曜
朝　カルボナーラ　牛乳
昼　なし
夜　いわしのつみれ鍋　エノキダケとチキンのソテー　サーモン刺身　茶碗蒸し　スパークリングワイン

28歳♀　SE

朝　ねてた
昼　カレーうどん2日目
夜　昨日の残りのチヂミ、サラダ、カレースープ

家から一歩も出ない休日でした。
おうち最高。

２７歳　♂　教員

朝　　昨日の鍋の残り汁で雑炊
昼　　らーめん
夜　　ぶりステーキ、サーモンの刺身

サーモンの刺身が１３０円だったから思わず買ったが生臭かった。
少し炙ったら最高においしくなりました。

26歳♀ OL＠休日

朝…寝てた
昼…バターパン*2 エスプレッソラテ
間…じゃがりこチーズ味
夜…ビビンバ丼 ベーコンエッグ
間…(ローソンの)あまおうのロールケーキ エスプレッソラテ


久々に家から一歩も出ず
チンタラ部屋掃除して
だらしなーい休日を過ごした。

28歳　♂　SE

朝　肉まん
昼　鯖缶の炊込み御飯
夜　ちゃんこ鍋

友達呼んで遊んでたけど、外が大雪すぎなことに気が付いて、慌てて雪かきして解散。

事務派遣 36女 朝 パン一枚 野菜ジュース 昼 外食 オムライス カフェオレ
夜 麻婆豆腐 焼きサンマ 白米 白菜スープ

女　34　事務ー

昼　コーヒー。ご飯。野菜と牛バラの重ね鍋。笹かま。いちごヨーグルト
夜　納豆ご飯。牛バラ炒め。酢豚。卵焼き。牛乳

バラ肉の炒め物は油多すぎて胸焼けする。

三十路　オス　日給5万トレーダー

朝　コーヒー
昼　もやし、人参、白菜で野菜鍋
夜　昼の野菜鍋に笹身肉を足したもの
おやつ　コアラのマーチ

タジン鍋のおかげで野菜もりもり食べられて最高w

43歳　女　経理

朝　鯖寿司
昼　へしこ、日本酒
夜　チーズケーキ、赤ワイン

34　ITボーイ

朝　なし
昼　OKカツ丼、ジャージャー麺
夜　優作鍋、助六寿司

明日から仕事がんばるぜーい

53歳 ♂ 零細企業社長
日曜日

朝　土鍋炊きご飯、大根ﾜｶﾒ味噌汁、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ千ｷｬﾍﾞ
昼　釜揚げうどん大、ｲｶ天、お稲荷 (\580)
夜　ｺﾛｯｹ千ｷｬﾍﾞ、湯豆腐、ﾋﾞｰﾙ350ml
寝　ﾍﾞﾋﾞｰチーｽﾞ、柿ﾋﾟｰ、焼酎一合半
>>972　ヽ(´ー`)ノ

46歳１人暮らし独身男

　 　日曜日
朝：ご飯、白菜味噌汁
昼：保温ドカ弁
夜：焼酎２杯、塩さは焼き、しらがねぎラー油和え、ご飯、豆腐味噌汁
　　暇だし除雪のボランティアしてきた(^ー^;A アセアセ

３３歳♀教員病休中

朝　ジンジャーミルク
昼　ごはん，かぼちゃのスープ
夜　ごはん，サバ缶１／２，かぼちゃのスープ
間　カフェオレ

サバ缶って一人暮らし感が強くて結構好き

28歳　♂　SE

朝　なし
昼　クラッカー
夜　ツナの炊込みご飯、味噌汁（予定）

雪かきで筋肉痛。運動不足だなぁ。

21歳♀　デザイン専門生

朝：ヨーグルト(ﾅﾀﾃﾞｺｺ)80g、コーヒー
昼：味噌雑炊【昨日の味噌汁､雑穀ご飯､卵】
間：クリーム玄米ブラン(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)1枚
夜：醤だれチキン1本＆クリスピー1本(ｹﾝﾀｯｷｰ)、
　　コンソメスープ【人参､玉葱､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ】、苺大きめ5個、クリーム玄米ブラン(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)1枚、玄米茶


この前までの不摂生か不規則が祟ってか、口角炎できて痛い(´･ω∩
チョコラBBとビタミン含む食事と塗り薬で早く治すぞ。

28歳♀　SE

朝　セブンのメンチカツパン
昼　たべれなかった
夜　カレー鍋3日目（はくさい、にら、はんぺん）、ビール1/2缶

カレー鍋にはんぺんは合わないな。。

>>990
サバ缶おいしいですよね！
カツオフレーク缶もお酒が進む感じですきです＾＾

三十路　オス　日給5万トレーダー

朝　コーヒー、コアラのマーチ
昼　野菜たっぷり鍋、ベーコンロール小4ヶ
夜　野菜たっぷり鍋
おやつ　ドリトス

炭水化物減らしダイエットは身体に悪いと聞いたけど本当でしょうか・・・。

>>986
北陸民乙

32 ♀　技術職
朝：アップルパイ(既製品)
昼：鳥のから揚げ、大根煮物(既製品)、ご飯
晩：カツサンド(既製品)
週末お出かけで美味いもの買いすぎた

>>994
短期的には効果でるけど、長期的には確実に基礎体力なくなるっスよ。特に米
結局体力落ちて風邪引いたりしやすくなるので、糖尿とかでない限りオススメできません
最近の食事はおかずの割合多すぎる！と警鐘鳴らしてる人もいるくらい
ぐぐると色々出てきますよ

43歳　女　経理

朝　無し
昼　あんかけ蕎麦
夜　たらちり、ビール

>>995
北陸方面は航空祭を見に小松にしか行った事がない、ただの鯖好きです。

男　22 フリーター
朝：人参、豚肉入り雑炊
昼：コンビニの大福とお茶
夜：板チョコ2/3 食パン一枚

女　３０　公務員　今日は有休
朝　豆乳
昼　飲茶
晩　焼いた牛肉　炒めた小松菜

晩追加　セロリとプチトマト

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