一人暮らしだと、毎日何食ったらいいかわからん　2

よほどの食材じゃないかぎり炒めるか蒸してドレッシングかければ食える
肉なんかも冷凍できるし蒸す場合には冷凍肉も使える
肉、油揚げ、ソーセージ
人参、ネギ、玉ねぎ、ピーマン
この辺は安いとき買ってカットして冷凍庫に常備してる

皆ごはんは一回で何合ぐらい炊いてるの？

３合炊いて小分けにしてラップにくるんで冷凍してる

>>232
玉ねぎは冷凍しなくても超長期保存優良野菜だろ

>>233
5合炊いて、とりあえず小分けして冷凍。
小分け用にニトリのご飯1膳分用タッパー？を使用してる。

>>234
>>236
なるほど…！
私一合ずつずっと炊いてたけど
やっぱり一気に炊いちゃった方が
いいんだね！
冷凍庫が大きい冷蔵庫がいるね＞＜

ご飯は冷凍しなくてもいいだろ
冷蔵で一週間くらいは持つぞ

>>237
でもね、炊いちゃったその日は多く食っちゃうのが人間。
俺は1合を2日かけて食う。
温かいのは炊いた直後だけ。

炊いたら直ぐに冷凍用に小分けして残った分を食べるから特別多く食べちゃうってことは無いなあ

ご飯だけ炊いてスーパー行って半額になってるもん買えばいいよ
献立はスーパーがきめてくれる

>>240
熱いうちに冷凍庫に入れるの？

熱々を小分けしてすぐに蓋をしてあら熱取れたら冷凍庫へ

弁当にする場合は水分を飛ばして腐りにくくするわけだけど
水分を飛ばしてから冷凍すると確実に味は落ちるんだよね

>>242
炊きたて熱々のご飯を一度に何合分も冷凍庫に入れちゃ駄目ってのは小学生でもわかること

腹時計次第だね…
グーグー鳴り出してから考えます

先に炊きたてを冷凍用に小分けしてから食べると食べてる内にあら熱がとれる
炊飯器の場合は数十分の冷却時間節約になる（夏場は時間が足りないが）

最近暑いので昼はかつ丼とか天丼とか食べて、夜はあっさりスーパーの
巻きずしそばセットでいくのが定番になりつつある

毎日、メタボと相談なんで…

>>246
そしてうっかりおかわりしちゃう

>>249
残ってないのでお代わりはしない

献立で悩んだことはない。なぜなら毎日同じものを食べてるから。
そうはいっても長期で見れば少しづつ変わってきてはいる。だが、パンやご飯は同じ銘柄のものを何年食べても飽きない。

朝と昼は毎日同じもの食ってるな
昼は毎日自前のおにぎりだけど全く飽きない
夜は色々変えてる

プロ市民（国籍不問w）待望の飛翔体キムチ太郎当選で未来はピカドン明るいね

http://www.hoshusokuhou.com/archives/29932855.html

いつも2、3か月、毎食同じもの食べてる
パンとトマトだけ→パスタと肉と小松菜だけ→シリアルと豆乳だけ
→雑炊だけ→クラッカーと鶏肉・葉野菜だけ
献立なんて考えたこともない
なんか食べ物がおいしいとかいう感覚はまったくなくなった

>>254その辺で売ってるのはソコソコの味だからしかたない。タバコや酒控えたり体動かすとウマくなる。日頃疲れてると食に関心薄くなるのはありがち。余裕作るようにする事。

タバコも酒もカフェイン類もまったくやらないけど
ストレスがすごいからなあ・・・それでだろうなあ
余裕がないと三大欲すらわかない

■■■韓国の嫌日政策ジャパンディスカウント運動を知ってますか!?■■■
http://bucchinews.com/society/3508.html


韓国人らがこの活動で具体的に何をやっているのかというと…
例えば、世界中のウェブサイトやブログ、さらには書籍やテレビ番組、博物館の記述などなどで、
日本賛美の記述を見つけた際に、

『日本人らは韓国を侵略・虐殺したクズ国家だ。親日の記述をすることは日本に足蹴にされた過去を持つ韓国に対する侮辱行為である！』

みたいな論旨でクレームを入れまくるんですよ。
するとね、例えばそのクレームを入れられた人がアメリカ人だとすると、正直、『めんどくせぇな』って思うじゃないですか。
さらには、そのアメリカ人にとって、別に東洋のイエローモンキーなんてどうでもいいわけなんですよ。日本人についての記述に、そんな厳密にどうこうなんて思っちゃいませんよ。
だから、『めんどくせえから、そんなに言うんだったら、言うとおりに修正するよ。だから黙れ！』ってね。そうして、世界中が反日の記述ばっかになるって寸法です」

なんて稚気に満ちたバカ行為。こんなことを韓国の大統領直属機関である「国家ブランド委員会」が中心となって行なっているというのだから、なんともエグい国ではないか。

夏はささっぱりしたもんの繰り返しだね
大根おろしに白子納豆でごはん、ネギに
おかかかけて醤油和えてごはん。
そば二枚、素麺三枚、冷や麦三枚...
週末まマグロぶつ買って来て長いも
掛けて山かけご飯にするかなぁ、
生卵掛けご飯はやめた方がいいよ
新しいのでも中毒起こした。

　最近は鮭がいい
イクラの醤油漬け、白子のバター炒め
　酒の肴に最高

スーパーで売ってる白子なんざ食えたもんじゃないだろ

もう一年くらいシリアルしか食べてないな

朝に炭水化物
昼に野菜肉
夜はナッツか肉

思いつかない日は食べない

冷蔵庫に入ってる物
ステーキ肉、ハタハタ六尾、アジの開き
マグロぶつ切り、山芋、玉子、牛ハム
焼売、パン、是で一週間どうにか何か
作るよ　　　　主食はご飯＆味噌汁　
週末は余物で鍋だ

■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html

「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。

興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。

これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。

この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。


■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に

なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・テレビ欄やスポーツ欄くらいは見るし、近くのお店の
チラシは入っているし、たまには興味のある特集記事が掲載されていたり・・・

「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」

メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？

「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。

朝はお茶だけか、ヨーグルトを食べるくらい。
昼は社員食堂の定食か蕎麦。
夜は飲むときはいいけど、家で食べるときはレトルトご飯と
納豆、豆腐、缶詰、魚肉ソーセージを適当にローテ。

もう４年くらい料理してない。ひとり暮らしで料理してる人は
ホントちゃんとしてると思う。

自宅が仕事場ってのもあるけど、毎日ほとんどの食事は自炊してまつ
最近燻製に凝ってて、桜のスモークチップで鶏の砂肝や手羽先したのが旨い

◯ 鶏肉の砂肝や手羽先を燻したのが旨い、でした

牛スジ肉を2�s、下茹でして、さらに塩茹でして、小分け冷凍した。
汁ごと冷凍するのが肝。そして、ちゃんとした冷凍用袋を使うこと。
これで、しばらく肉には困らない。
カレー、シチュー、野菜と炊く、野菜と焼く。うどんにのせる。
いろいろ使えて便利。

あ、茹でる時は、圧力鍋を使うといい。
加圧時間は6分程度。後日、また火を通すので、そのくらい。
圧力鍋がない場合は、結構大変だ。一日仕事になってしまう。

朝　　朝だけ自炊　卵かけごはん　ブロコリーの卵とじ　納豆　
１０時　おやつ　ヨーグルト＋バナナ
昼　外食
１６時　アンパン１個
夜　外食

金かかるが料理する気になれない。
月の食費代　７万円くらい。

７７歳男子　食うことが一番の楽しみでそれ以外には節約生活。

　

朝　プロテイン
昼　魚肉ソーセージ2本　ゆで卵3個　1日分の野菜1
夜　プロテイン

間食　プロテイン

主食はプロテインです。
しかも無味無臭のソイを飲んでます。

筋トレはほぼしないけど毎晩18km走ってる。
その時だけ間食に、薄皮アンパンを食べてる。

朝 無し

昼 焼きそばとウインナー

夜 ご飯と炒め物と味噌汁

料理した後の皿洗いめんどくさい・・・

毎日ほっともっとでたまに職場の近くでらーめん食って帰ってくる
たまーにオリジン弁当

朝　なし
昼　バイト先
夜　自炊（冷凍した御飯、肉と野菜と塩入れて煮たもの）


香味野菜は健康にたぶんすごくいい。なのでパセリの苗100円で買ってきた。
今は部屋の中で培養できるホムセンで売ってたシイタケが気になる。

>>274
ホムセンのシイタケ、結構肉厚で旨いみたいだな。
うちはバジルが結構活躍してくれてる。

来年は大葉をベランダで育てようと思う。

週4でオリジン弁当

いつも電話して作っといてもらうんだけど
店員のほとんどに顔覚えられててつらい

オリジンは中国野菜使ってるから自分は利用しない、
中国の食材は蓚酸漬けワタリガニとか基準の5000倍の農薬残留野菜だとかなにかと危ない
週４はちとヤバイ気がするぞ

週四で弁当って1ヶ月の食費いくらになるんだよ

月3万くらいじゃないかな
朝昼はパン屋さんのパン1個づつで400円くらい
夜弁当450円くらい（携帯クーポンで50円びき）
これにレタスとポテサラ買ってきて毎日食べてるから

勿体ない食い方してるなぁ

ミートソース2人前98円をスーパーで買って
バターと小麦でホワイトソース作って
ごはんとベーコンをかるくバターて炒めて
ごはん→ミートソース→ホワイトソース→チーズ→生卵の順に重ねてかるくパン粉ふって耐熱皿に入れて
220度で15分ばかりオーブンにほうりこむと
あつあつミラノ風ドリアのできあがり、お好みでおこげも
ホワイトソースがややめんどいが、簡単でおいしいよ〜