★★★★１人暮らしの食事56★★★★

51歳　零細企業社長
火曜日

朝　ﾊﾞﾅﾅ、白米、大根味噌汁、柿
昼　胡麻ねぎうどん、天麩羅 (はなまる)
夜　ﾄﾏﾄｱｽﾊﾟﾗﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、まぐろ山かけ、麦酒
寝酒　焼酎一合半、いわし玉、鰹角煮、1Pﾁｰｽﾞ

３８自営
朝　なし
昼　弁当、かぼちゃ、シュークリーム
夜　小松菜人参豚肉汁、米、豆、りんご
今年１年食事を頂くことができありがとうございました。

37歳♂工作員（休日4日目）
朝：釜めし
昼：釜めし
間：自作チーズケーキ
夜：釜めし・緑のたぬき

本年は食費248848円でした。ではよいお年をー

51歳　零細企業社長
水曜日

朝　ﾊﾞﾅﾅ、白米、あさり味噌汁
昼　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当(\399)
夜　ﾄﾏﾄﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、がんも、まぐろ山かけ、麦酒
寝酒　焼酎一合半、しらす、鰹角煮、1Pﾁｰｽﾞ

あけおめことよろ

44歳　１人暮らし独身男

　　水曜日
朝：たまごかけご飯
昼：叉焼麺
夜：日本酒５合、おせちセット、晩酌セット、そば

　　良い年でありますように

女　32　事務＋
大晦日
朝　コーヒー
昼　ナシゴレン。かぶの煮物。みそ汁。玉子焼き。冷や奴。サワー
夜　ちらし寿司。野菜の中華炒め。みそ汁。牛乳。ビール
おやつ　チョコ一袋。

昼から酒飲んでた。あけおめー。

34歳 ♂ なんちゃってエンジニア

大晦日
朝 寝てた
昼 スナック菓子
夜 カレーカツ丼
間 年越し蕎麦(カップ麺)

あけおめことよろ

37歳♂工作員（休日5日目）
朝： カップうどん
昼：スープ春雨

今から実家に帰ります

43歳　１人暮らし独身男（愛知）

大晦日
朝：ロールパン３個
昼：冷凍チャーハン
夜：スーパーのパック寿司（1200円)と茶碗蒸し（大晦日恒例）
間：年越し蕎麦えび入り(カップ麺)

正月
朝：焼餅3個
昼：蕎麦、茶碗蒸し、スーパーのおせち（昆布、黒豆、えび、小魚）
夜：サンドイッチ（購入済み）

３８自営
朝　なし
昼　弁当､サツマ
夜　ブロコッリかぼちゃ汁､魚肉ソセジ､米､豆

朝　カンパチ、マグロの刺身、雑煮
昼　ざるそば、たこ焼き
夜　天ぷら、雑煮、焼酎お茶割り

ブロコッリ

ピザ

51歳　零細企業社長
木曜日

朝　ﾊﾞﾅﾅ、白米、大根味噌汁、柿
昼　味噌ﾗｰﾒﾝ、焼き豚、麦酒
夜　ﾄﾏﾄﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、湯豆腐、焼き豚、麦酒
寝酒　焼酎一合半、しらす、鰹角煮、1Pﾁｰｽﾞ

21女　大学生

朝　キムチ鍋、ご飯
昼　ねぎたこ焼き
夜　カレー、チーズ、クラッカー、ワイン、酎ハイ、日本酒
間食　ミルクティー

朝、フルーツグラノーラとコーヒー
昼、カップ緬の緬を抜いてキャベツの千切り一杯入れた
晩、お節の残り

朝　各種パスタ（ジェノバソース、ペペロンチーノベースで具は適当な野菜）
昼　抜き
夜　酒

女　26歳　春から専門学校生　深夜バイト

朝　　就寝中
昼　　就寝中
夜　　たらこスパゲティ100g　お吸い物
深夜　予定では食パン２枚（ブルーベリージャムとネオソフト）　オレンジジュース
間食　梅干おにぎり１個　くるみ蒸しパン２個

貧乏なのでつまんない献立ばかりです。
でも、何を食べても美味しく感じます。

３８自営
朝　なし
昼　カレー
夜　味噌汁、ニンジン、米、豆

51歳　零細企業社長
金曜日

朝　ﾊﾞﾅﾅ、お雑煮、日本酒、蜜柑
昼　かけそば、稲荷、焼き豚、揚げ物、麦酒
夜　各種総菜、焼酎、ﾜｲﾝ(@中学の同窓会)

37歳♂工作員（休日5-7日目）
夜：ママンの手作り
朝：ママンの手作り
昼；お寿司やらご馳走いっぱい
夜：味噌ラーメン
朝：ママンの手作り
昼：ピザ・明石焼き
夜：カップうどん・ご飯

３８自営
朝　なし
昼　親族らと会席料理
夜　白菜小松菜味噌汁、団子､米、豆、親族からもらったりんご

21女　大学生

朝　ご飯、納豆、お雑煮
昼　クラッカー、チーズ
夜　ご飯、お雑煮、煮物、いかにんじん、銀鱈、鶏肉間食　ミルクティー

朝　オレンジジュース
昼　カレー
夜　カップ天そば半分　数の子　みかん　日本酒

食欲がない　また体重が減っている
そろそろ考えないと・・・

何を考えるの？

みんないつ買い物に行くの？
24時間のスーパー？
休憩時間？

朝：雑煮，おせち
昼：カツ卵とじうどん
間：フランクフルト，チョコバナナ，クレープ
夜：カレーライス，トマトサラダ
紅いもアイス

女　32　事務＋

昼　コーヒー。ふりかけご飯。鶏ひき肉とピーマンの味噌炒め。玉子焼き。牛乳
夜　寿司。野菜とウインナーの鍋。牛乳

献血行った。せんべい汁セットってのもらった。

51歳　零細企業社長
土曜日

朝　ﾊﾞﾅﾅ、お雑煮
昼　白米、串ｶﾂﾌﾗｲ、大根味噌汁
夜　白菜塩揉み、秋刀魚塩焼き、麦酒
寝酒　焼酎一合半、しらす、鰹角煮、1Pﾁｰｽﾞ

>>977
私は夜型生活なので、起きたらもう夕方です。
スーパーには21時頃…閉まる直前ですが、残念なことにお買い得品はもうありませんｗ
後は近辺のローソンストア１００によく行きます。
これも夜〜早朝の間です。

女　26歳　春から専門学校生　深夜バイト

朝：就寝中
昼：就寝中
夜：白米玄米半分ずつご飯　紅鮭×２（ものすごくくどかった）
深夜：たらこおにぎり　バニラロールパン
間食：ミニストップの骨付きチキン一つ　ミルクティー

44歳　１人暮らし独身男

　　土曜日
朝：ご飯、塩鮭
昼：餅４枚
夜：日本酒３合、ホルモン煮込み、ご飯

野菜が足りないのが多いな。
ビタミンとかミネラルの欠乏症になるよ。

37歳♂工作員（休日最終日）
朝：ジョイフルでモーニング定食三番
昼：ピザ
夜：カップラーメン・ご飯

>>977
ワシは休みのときに纏め買い
>>983
一人暮らしだと好きなものしか食わないからなー気をつけてるがやっぱ摂らないね

３８自営
朝　なし
昼　太巻､ニンジン２本
夜　小松菜等汁､豆､焼菓子

21女　大学生

朝　ご飯、味噌汁、煮物、白菜の漬物、いかにんじん
昼　お雑煮、餅、白菜の漬物、煮物
夜　お寿司、焼き鳥、いかにんじん、お雑煮、白菜の漬物
間食　ミルクティー

朝　オレンジジュース PBのカップ麺
昼　すき家の豚汁納豆定食
夜　水炊き　焼酎お茶割り

今日は食事が面倒に感じなかった
豚汁納豆定食おいしゅうございました

30代女・窓口業務

朝・ホットケーキ・ドトールのカフェオレ（ペットボトル）

昼・炊き込みご飯・ハンバーグ・チーズ入り卵焼き・ウインナー・コーン

夜・そば（大根おろし・納豆・ちくわの磯辺揚げ・天かす）

昼・夕食後の間食にお菓子沢山

イライラして食べてばっかり。

女　32　事務＋

朝　コーヒー
昼　ふりかけご飯。鍋。目玉焼き。ひじきと油揚げの煮物。牛乳
夜　カルボナーラ。ハンバーグ。ほうれん草のおひたし。鍋。牛乳

カルボナーラは玉子が固まってしまった。失敗。

いかにんじん？
どんなの？

女２４　お水の休日

朝：(寝てた)
昼：プリンパフェ
夜：(寝てた)
深夜：餅３個、みかんゼリー

男　19学生
朝　寝
昼　鳥胸 キャベツ　飯
夜 鮭缶 キャベツ もやし 飯

ゴマドレ大活躍の一日だった
親戚から缶詰たくさんもらったけど、ポークビーンズ缶とかレバーペースト缶とかアンチョビ缶もらっても食い方わかんね
おかずで食うんでいいのか？

本当に野菜不足ですよねえ…一人暮らしで尚且つ仕事休みの日は
何もヤル気が出ない。
キッチンが小さいと凝ったものも作れないし簡単なものばかり。

女　26歳　春から専門学校生　深夜バイト

朝　就寝中
昼　就寝中
夜　食べていない
深夜　かまたまうどん
間食　フライドチキン一つ　ミルクティー　プリン　板チョコ　みかん

51歳　零細企業社長
日曜日

朝　ﾊﾞﾅﾅ、お雑煮
昼　ｷｰﾏｶﾚｰｽﾊﾟ、太巻き、麦酒
夜　ﾄﾏﾄｱｽﾊﾟﾗﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、湯豆腐、麦酒
寝酒　焼酎一合半、しらす、鰹角煮、1Pﾁｰｽﾞ

>>993
>本当に野菜不足ですよねえ…一人暮らしで尚且つ仕事休みの日は
>何もヤル気が出ない。

ほうれん草とかキャベツ、カボチャなどを軽く茹でるだけでもいいよ。

牛乳とか卵もとったほうがいい。
安いし栄養ある。
牛乳は今の時期暖めて飲むとうまいよ。

44歳　１人暮らし独身男

　　日曜日
朝：ご飯、鯖味噌煮缶
昼：牛丼大盛り
夜：焼酎２杯、牡蠣土手鍋、ワカメ酢の物、ご飯

37歳♂工作員（つかの間の出勤）
朝：お茶漬け・ゆで卵
昼：会社支給の弁当
夜：イカ焼き・ご飯・赤いきつね

３８公式に事始め
朝　なし
昼　弁当
夜　弁当、サンドイッチ、豆、ニンジン２本

せんぎり

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