【おいしく】一人暮らしの朝食【手早く】

1 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 02:17:42 ID:5jATSfXC

忙しい朝に何食べてますか～？

2 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 02:18:50 ID:IuOIf6Y9

ニゲット！

たまご飯

3 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 02:19:02 ID:AwWrRKNt

俺は食わないな。

4 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 12:51:06 ID:vzBbJurr

ポトフ
ハムチーズマフィン
ドーナッツ
牛乳

5 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 12:52:11 ID:iQhGG2As

納豆たまご飯

6 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 12:58:30 ID:FRmHuMqz

ハムチーズトースト
ポタージュ(顆粒のね)
レンジで作るリゾット(S&Bやカゴメで出てる市販品)
ご飯+適当なもの(ふりかけ・鮭フレーク含む)

7 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 12:59:10 ID:XygBrEPx

コーンフレークとヨーグルト

8 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 13:09:11 ID:neKS7VqR

冷凍しておいた炊き込み御飯と野菜ジュース。

9 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 13:54:18 ID:INSx6RoS

チョコレートとミルクティー

10 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 13:59:20 ID:5jATSfXC

あげ

11 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 15:44:32 ID:+C8ru2mu

クソスレあげんな！

12 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 15:49:06 ID:GouwFuKo

バス２本乗るので、乗り換え時に交差点の角にあるオリジンでおにぎりを買う

13 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 17:01:41 ID:9veg5k//

このスレ前は良スレだったよ

14 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 20:21:01 ID:3KuOZaEW

シリアル+牛乳か
麦多めの食パンをオーブンで焼いて+ドリップコーヒー
炊飯機がないから白飯はあんま食わないな～

15 ：774号室の住人さん：2008/01/14(月) 21:00:28 ID:TwQ7y7hJ

>>7
ﾅｶｰﾏ

16 ：774号室の住人さん：2008/01/16(水) 01:22:29 ID:CwgpAwmJ

ほ

17 ：774号室の住人さん：2008/01/16(水) 20:05:25 ID:qLOY1y7d

二日酔い後のつめたあいお水

18 ：774号室の住人さん：2008/01/18(金) 09:45:17 ID:7dv3a59L

>>17
何か魚柄さんみただな

19 ：774号室の住人さん：2008/01/18(金) 22:11:23 ID:S7Hu+j5O

ジップロックで冷凍してある米をチンしてふりかけかけてつめこむ
又は
冷凍してあるパンを解凍してやいてマーガリンぬってコーヒーでながしこむ

20 ：774号室の住人さん：2008/01/19(土) 09:57:29 ID:ccSHckBm

最近ミューズリーというのを食ってる
見た目はハトエサみたいな感じで、前日のうちに牛乳やヨーグルトで
ふやかしておいて食べる
（直前に牛乳をかけてもモサモサで糞まずい）
繊維質やミネラルが豊富でうんこブリブリ出るようになるぞ

21 ：774号室の住人さん：2008/01/19(土) 11:46:41 ID:ZAaie3Xy

焼き芋

22 ：774号室の住人さん：2008/01/19(土) 11:53:14 ID:juVeU1aR

この時期は餅焼いてのり巻いて醤油

23 ：774号室の住人さん：2008/01/22(火) 11:04:13 ID:8SN/rZQ8

あんまんまたは肉まんをチンして
あんまんは牛乳、肉まんは飲むヨーグルトと一緒に持って行き、
通勤時の車内で食べる。
飽きたらおにぎりやパンの場合もあり。
朝は時間がないのでつい車内になっちゃう。
本当はゆっくり家で和食とか食べたいんだけどね。

24 ：774号室の住人さん：2008/01/25(金) 00:22:54 ID:TfTsce1B

パンの時は、８枚切りの食パン１枚と
豆乳とあればバナナ
ご飯の時は味噌汁か豆乳とサラダ

25 ：774号室の住人さん：2008/01/25(金) 11:54:11 ID:xKWbJRG3

トースト、カフェオレ、ヨーグルト、バナナ
朝はず～っとこのパターン。

26 ：774号室の住人さん：2008/01/26(土) 08:44:25 ID:Jg1cElWl

トーストの途中でチリメンジャコを敷き詰め
上からとろけるチーズを置き焼き
食べる時にレタスを乗っけて、食べる
あれば、
大根、ニンジン、ピーマンのサラダと
コーヒーで

27 ：774号室の住人さん：2008/01/26(土) 08:51:20 ID:iLMcQZUW

あわ、ひえ、きび、麦を混ぜたご飯を炊いています

28 ：774号室の住人さん：2008/01/26(土) 09:29:10 ID:gX5rfVXV

青汁、アセロラジュース、ハムチーズトースト、コーンスープ

オーブンレンジ買う前はスープなし、パンはスーパーの半額菓子パンだた
あったかい物が食べられるって幸せな事だな…早く炊飯器も欲しい

29 ：774号室の住人さん：2008/01/26(土) 10:46:51 ID:x+9OaTPB

>>23
首都圏の戦争のような通勤ラッシュの中で食ってるんじゃないだろーな？

30 ：774号室の住人さん：2008/01/27(日) 08:42:52 ID:bO9av4zT

味噌玉作って味噌汁
ご飯は冷凍しておいてレンジで温め
目玉焼きとハムやいて朝は余裕もってまたりしながら仕事いく準備
朝焦るとどうも仕事に集中できん

31 ：774号室の住人さん：2008/01/27(日) 09:43:20 ID:U8eOCIIZ

焼き海苔にマヨネーズつけてそれにご飯を乗っけて食べる。実に旨い。

32 ：774号室の住人さん：2008/01/27(日) 09:52:49 ID:EuWVpbgC

5:00 起床～朝風呂
5:30 朝食～支度
7:30 通勤

朝2.5時間もﾏﾀﾘしてる…。

33 ：774号室の住人さん：2008/01/27(日) 10:29:24 ID:ETToYKA2

>>32
前の日何時に寝てるの？

34 ：774号室の住人さん：2008/01/28(月) 02:07:38 ID:3jAkG3fd

>>31
焼き海苔をくしゃくしゃにちぎって鮭の身をほぐして白ごまマヨでも美味しいぞ～

35 ：774号室の住人さん：2008/01/28(月) 03:54:08 ID:KteCjiBJ

千切りキャベツ1/8カット分
スクランブルエッグ（卵2個分）
食パン（6枚切1枚）
7時半に食べて10時には空腹でフラフラ
ご飯食いたいが土鍋だから炊くの面倒

36 ：23：2008/02/01(金) 08:52:07 ID:i8Bj59bo

>>29 中国地方のド田舎、車通勤（約1時間かかる）です。

37 ：774号室の住人さん：2008/02/02(土) 04:14:19 ID:sCQtCMcJ

夕飯に鍋とご飯→朝、雑炊でしめる。
最近の定番。

昨日はすき焼きしたから朝はうどんだが。

38 ：774号室の住人さん：2008/02/03(日) 01:30:35 ID:f8U4777n

俺なら夕食の時点でがまんできずにご飯を投入してしまいそうだ

39 ：774号室の住人さん：2008/02/07(木) 08:48:53 ID:DI2hWfVW

おにぎりと
ネスカフェプレジデント

40 ：774号室の住人さん：2008/02/07(木) 18:41:53 ID:YnP7US4Q

電車待ち時間のホームで売店のおにぎりと緑茶。
朝起きられないんだよなあ。あと２０分早く起きられればなあ。
きちんと起きられた日はトースト・ヨーグルト・紅茶。

41 ：774号室の住人さん：2008/02/09(土) 12:51:55 ID:el8oepxK

朝を軽く食べると、朝抜きの時より昼前にお腹空くよね

42 ：774号室の住人さん：2008/02/09(土) 16:22:01 ID:DHp3Ef1d

>>41
なぜだろうな。

43 ：774号室の住人さん：2008/02/09(土) 16:28:36 ID:l7XkEcRI

朝食なんてここ五年ほど食べてないよ

44 ：774号室の住人さん：2008/02/09(土) 16:59:12 ID:el8oepxK

>>42
私なりに考えたんだけど、朝軽く食べると胃が働き始めて昼前に朝食の続きをくれ～って体が言ってるのかも
最近朝しっかり食べるようにしたら、昼食までお腹空かなくなったから

45 ：774号室の住人さん：2008/02/09(土) 20:50:12 ID:Xt4sH8Jo

めかぶ納豆かけごはん
インスタントの味噌汁
バナナ
ヨーグルト

46 ：774号室の住人さん：2008/02/12(火) 05:58:39 ID:ATKGv4/d

>>45
栄養はそれなりにありそうだが…

なんかやだなｗ

47 ：774号室の住人さん：2008/02/12(火) 11:51:19 ID:mHkevI+8

>>46
ぬるぬるは、精力アップするで～～～ｗ

48 ：774号室の住人さん：2008/02/12(火) 19:34:01 ID:grOkvObK

バナナの先からヨーグルトがよく出るんですね？

49 ：774号室の住人さん：2008/02/12(火) 19:55:37 ID:OmOLaVN9

kirochi warui

50 ：774号室の住人さん：2008/02/20(水) 23:34:06 ID:GQK+DSlK

納豆ゴハン
ゆで卵
バナナ

1日頑張れる気がする

51 ：774号室の住人さん：2008/02/24(日) 07:52:22 ID:LtCBa0M6

薄味うどん

52 ：774号室の住人さん：2008/02/24(日) 23:33:01 ID:bnhwmVue

チーズトースト
オレンジジュース
牛乳（きな粉＆はちみつ入り）

53 ：774号室の住人さん：2008/03/02(日) 07:40:38 ID:cYkrGr20

塩ラーメン　コーヒー

朝のコーヒー最高

54 ：774号室の住人さん：2008/03/03(月) 09:56:16 ID:aCTUrE5o

そうめんが手軽でいい。

お湯湧かしてそうめん入れて、
器にインスタントみそ汁か吸い物をいれておく。

あとはそうめんとゆで汁いれて完成。

ねぎとかとろろこんぶとか天かすいれるとまいう。

量的にちょうどいいし、そうめん日持ちするから便利だ。

55 ：774号室の住人さん：2008/03/04(火) 13:37:27 ID:RulSuXxX

最近はコーンフレーク＋牛乳か、冷やご飯でお茶漬けのパターンが多いな。
もっとしっかり食べるべきなんだろうけど
8時から始業で7時前には家出なきゃならないから余裕がない。

>>54
そうめんいいね。お腹にも優しいし。
思いつかんかったな。真似してみよっとｗ

56 ：774号室の住人さん：2008/03/09(日) 02:42:23 ID:tcI2H6mj

朝からバナナ食べる人って結構多いんだね
ちょっと意外

57 ：774号室の住人さん：2008/03/09(日) 03:00:38 ID:niDpcyKA

フルーツグラノーラに牛乳とか
駅のコンビニで買った大豆のあれとか
パン屋で適当にとか。。。

それかブロックベーコンの厚切りをカリカリに焼いたのをご飯に載せて
さらにその上に黄身がトロトロの目玉焼きを。
ベーコンの塩味で玉子とご飯を喰らう。

58 ：774号室の住人さん：2008/03/09(日) 03:13:34 ID:51q4cLch

卵かけご飯に明太子
( ﾟдﾟ)ｳﾏ

59 ：774号室の住人さん：2008/03/09(日) 03:17:56 ID:CC0uATAM

8枚切りのトーストに、とろけるチーズ、ピザソース追加で胡椒。
それとキウイ一個。
起き抜けにミネラルウォータと野菜ジュース。

平日はずっとコレ。

60 ：774号室の住人さん：2008/03/09(日) 03:37:08 ID:niDpcyKA

>>59
映画の主人公の様な平日ですね
体によさ気

61 ：774号室の住人さん：2008/03/09(日) 04:03:31 ID:UhqQL+YZ

ご飯に納豆、卵味噌を適量乗っけてお湯をかけて混ぜ混ぜ

一気に掻き込みます

62 ：774号室の住人さん：2008/03/09(日) 04:37:10 ID:25mALPgH

おはよ。早いね！

63 ：774号室の住人さん：2008/03/09(日) 12:10:35 ID:hoY73v2F

サラダに納豆かけて食べる

美味い

64 ：774号室の住人さん：2008/03/09(日) 15:04:07 ID:+lmhiXYo

>>61
( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰと思ったけど想像してみたら案外いけそう
たまに梅肉とかしそ入れてみたい雰囲気だね！

65 ：774号室の住人さん：2008/03/09(日) 15:40:26 ID:nzMrGhoB

ほぼほぼ毎日、シリアル＋牛乳。
キッチン狭いから、料理する気になんないしな～。
だめな自分・・・

66 ：774号室の住人さん：2008/03/09(日) 16:22:01 ID:hoY73v2F

>>63
うまいよな！
サラダのシャキシャキと納豆がマッチして美味

67 ：59：2008/03/09(日) 21:19:30 ID:sdwNKeZV

ピザトースト食べるときに、ミルクココアかカフェオレ飲んでる。

>>60
もうルーチンワークみたいなんでオサレなのか何なのかサッパリわからないでつｗ

休日は、雑炊なり、平日と同じなり、白米なり。でやっぱりキウイはかかせない。
今朝は納豆ご飯だった。久しぶりに食べると納豆ご飯も美味しいもので。

68 ：774号室の住人さん：2008/03/21(金) 23:51:03 ID:7xDT+I1l

パン、バナナ、牛乳＋プロテイン。毎日これです。たまにウエイトゲイナーぶっこみます

69 ：774号室の住人さん：2008/03/29(土) 07:25:56 ID:7d17YCzN

スパ王

70 ：774号室の住人さん：2008/04/15(火) 10:29:49 ID:HFO91vHA

カゴメのサルサソースにはまってます。

ドリトスとかにのっけてももちろん美味しいんだけど、
食パンを軽く焼いて表面の水分とばして、サルサソースを
のせて塗り上にとろけるチーズをのせてもう一度
トースターへ。

うんまい！

71 ：朝飯前：2008/04/20(日) 18:47:45 ID:bPhnTaGQ

朝飯はしっかり食べよう！

72 ：774号室の住人さん：2008/04/20(日) 20:55:25 ID:+rHv934B

味噌汁は夜に2食分作り、残りの1食を朝あっためて
あとはご飯に、ベーコン焼いたり海苔とか漬け物出して食べる！
シリアルやパンより、ご飯と味噌汁は腹持ちするよー
作る時間も10分以下でできるし。

73 ：774号室の住人さん：2008/04/20(日) 21:16:49 ID:bPhnTaGQ

前はうどん・蕎麦だったが、最近は、
△ごはん(まとめて炊いたものを専用ﾌﾘｰｻﾞｰに小分けして保存したものをﾚﾝｼﾞでﾁﾝ)
△味噌汁(ｲﾝｽﾀﾝﾄだが)
△塩鮭(前日に焼いておく)　または前日に作った弁当のおかずの残り
△目玉焼き・納豆・冷や奴のどれか
△漬物
を食べています。
結構体調もいいです。

74 ：774号室の住人さん：2008/04/20(日) 23:26:44 ID:PmqoAGpJ

目玉焼き半熟＋ごはん＋みそ汁かお茶かﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

目玉焼きが納豆、梅干し、明太子、サケ、ｺﾞﾊﾝﾃﾞｽﾖ、塩辛などに変わる。

あ、たまにパンなる。

75 ：774号室の住人さん：2008/04/20(日) 23:27:50 ID:KEKcNCOU

俺のフルーツグラノ―ラ知らないか？

76 ：774号室の住人さん：2008/04/20(日) 23:30:58 ID:jQBS7/TR

>>75
ごめん、食べちゃった。
代わりにチョコクリスピーあげるね。
つ∴・‥．∴

77 ：774号室の住人さん：2008/04/21(月) 00:20:51 ID:RgqhGV5O

　　　　　　　／￣￣ヽ　　　　／￣￣ヽ
　　　　　　　l　i'´~｀ヽ｜　　　l　／~｀ヽ |
　　　　　　　ヽ.＼　 ,ﾚ-――-'<、　_ノ /
　　　　　　　　 `‐／＿＿＿＿＿＼- '　　　　　　　　　人＿ﾄ､__ﾉ､_,ヘノ＼_ノヽノ、
　　　　　　　／ ,-､　　　　　 ,-､ヾ､　　　　　　　人/　　　　　　　　　　　　　　　＼＿_
　　　　　　 l　　,..、　　　　 ,..､　　l　　　　＿ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(
　　　　　＿＿l　　i 0｝　,.●、　!0 ｉ　　l＿＿　_)
　　／￣|　| . |　　`~ ／＿__＼｀~´ 　 |　 |　__ノ　　絶対に許さんぞ>>76!!!!!!!
／　　 |　|　|l　　 ‘-ｲ !_|_!`r’ 　　 !|　 |　ﾉ
＼＼　 |　|.　|`､　　 r{ 　　　ｈ　　 ,/ﾘ　＜　　　　じわじわとなぶり殺しにしてくれる!!!!!!!
　＼＼.|　| 　ヾ＼　ヽ二ﾆ二.ﾉ　／〃　|　 )
､　　＼ﾉ^,ﾆ‐-ｧ￣`ー-----一'￣／　 |　^ヽ
＼　　/／ ,/⌒i､_＼＼＿＿＿__／／　 .|　 |　 ⌒)
　　　{　　 i　　 |　 iヽ`ー-----― '　　 |　 |　　￣ヽヘ/⌒ヽ／＼i'＼へ／⌒Yヽ'^

78 ：774号室の住人さん：2008/04/21(月) 02:55:51 ID:Kji4CMnL

ヤクルト１本

79 ：774号室の住人さん：2008/04/21(月) 03:06:40 ID:cpgeq4Wt

バナナ、豆乳、ビオ

80 ：774号室の住人さん：2008/04/21(月) 05:07:23 ID:DA67KzPf

西鉄福岡駅の売店のおにぎり、お茶。

81 ：774号室の住人さん：2008/04/21(月) 08:22:31 ID:Yn/sZrnZ

ご飯に塩ｗｗｗ

82 ：774号室の住人さん：2008/04/22(火) 20:12:53 ID:g4/jZqtP

ご飯/焼き魚/ほうれん草の胡麻あえ/わかめと豆腐のみそ汁/茄子漬け

83 ：774号室の住人さん：2008/04/22(火) 20:34:06 ID:DWkL/oIf

朝は　パンにレタス多め・マヨ・シーチキンを乗せたやつをむりやり２つ折りにしてがっつく＋牛乳
が９割だな…

大学生でいろいろめんどくさいから俺は夜のうちに作っちゃうんだが…、みんなちゃんと作ってんのか。ｽｹﾞ

84 ：774号室の住人さん：2008/04/22(火) 20:59:23 ID:UcZgQJvg

最近は、こんがり焼いた食パンに、こんがり焼いたベーコンエッグ乗せて食べてる。

85 ：774号室の住人さん：2008/04/22(火) 21:18:19 ID:69xQ1FX/

トーストにピーナッツバターその上にスライスバナナ
メープルシロップをかけるとウマー

86 ：774号室の住人さん：2008/04/22(火) 21:22:01 ID:p/LES6Fz

うどんとヨーグルトとお昼に食べるお弁当の余り。

87 ：774号室の住人さん：2008/04/22(火) 21:58:36 ID:Y7loSvcI

焼き魚
味噌汁
白米
納豆

88 ：774号室の住人さん：2008/04/22(火) 22:04:41 ID:q0c1Q0f1

>>85
気持ち悪い

89 ：774号室の住人さん：2008/04/22(火) 22:24:34 ID:69xQ1FX/

プレスリーが好きだったメニューだよ
ピーナッツバターとバナナトースト

90 ：774号室の住人さん：2008/04/22(火) 22:45:41 ID:30966uCO

コーンフレークの変わりにフルーツグラノ―ラ買ってみた。これ美味しいのかな。栄養はありそう。

91 ：774号室の住人さん：2008/04/22(火) 23:15:07 ID:9JeIsNr/

>>90
おいしいよ
俺はヨーグルトかけて食べるのが好きだ

92 ：774号室の住人さん：2008/04/29(火) 07:28:11 ID:Z1R5Q5fE

賞味期限後１０日の納豆
普通にうまい

あとはご飯と
すまし汁
薄味にして昆布の香りを楽しむ

93 ：774号室の住人さん：2008/04/29(火) 13:07:58 ID:F5N7pibg

>>92
うちの弟が賞味期限後２週間の納豆食って病院行きになったぞ
医者いわく「納豆は発酵させてるだけであって最初から腐ってるわけではないから普通に腐る」だとよ

94 ：774号室の住人さん：2008/04/29(火) 13:34:02 ID:uIbosuy9

>>93
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工

普通に食ってたお

95 ：774号室の住人さん：2008/04/29(火) 14:41:38 ID:pc7OG74P

そうなの？
うちの親、1ヵ月ほど賞味期限切れてるやつでも食べてたよ
病院行きにはなってないけど

96 ：774号室の住人さん：2008/04/29(火) 21:51:41 ID:F5N7pibg

>>95
運がよかったとしか…
弟は悪かったんだろうな
その時の体調免疫とかもあるだろうし

97 ：774号室の住人さん：2008/04/30(水) 10:25:55 ID:lUKKvtb6

ハムチーズトースト
グレープフルーツジュース
久々に余裕があったからゆっくり朝食
ジュースの期限が切れて無かったらもっと良かったな

98 ：774号室の住人さん：2008/05/01(木) 07:01:39 ID:Xj9nONya

最近牛乳を飲むとすぐお腹壊す体質になってしまった。年かなあ。
ってことでシリアル生活は辞めて久々に作った。

白米/納豆/鯖の味噌煮/吸い物

これくらい適当なら続きそうだ

99 ：774号室の住人さん：2008/05/03(土) 00:17:24 ID:29OTDxDa

全然手軽じゃないけど、ハム目玉焼きを挟んだホットサンドを作って
フライパンでフォンデュの要領で両面をチーズで焼くという
ｸﾛｯｸﾑｯｼｭﾏﾀﾞﾑというのを教わった。

100 ：774号室の住人さん：2008/05/03(土) 19:05:12 ID:DG3QOQiH

ムッシュとマダムは違うもんじゃないの？

101 ：774号室の住人さん：2008/05/03(土) 21:28:27 ID:cdzdSpLu

パンにハムとチーズをはさんで焼いたらクロックムッシュ。
それに目玉焼きを乗っけたらクロックマダム。

ときどき作るけど、99さんのは変化球でおいしそうだ。
パンの外側をチーズで焼くってことだよね？。

102 ：774号室の住人さん：2008/05/06(火) 08:07:20 ID:NfU3rYBE

ゆで卵ｳﾏ

103 ：774号室の住人さん：2008/05/07(水) 02:36:24 ID:iPPIbgvp

メントレで柴崎コウの作った朝ごはんが簡単でおいしそうだった
納豆・キムチ・冷や奴・玄米ご飯に梅干し・味噌汁だったかな？
小鉢にのせると見栄えがいいね

104 ：774号室の住人さん：2008/05/07(水) 23:09:00 ID:OrYYQw3H

一つ一つは簡単だけど、全部揃えるとなると「手早く」ではなくなってしまうな…。

105 ：774号室の住人さん：2008/05/09(金) 21:07:49 ID:B5CVh9kz

味噌汁以外火を使わないから楽なんじゃない？
冷蔵庫からキムチとか納豆取り出して盛るだけでしょ
自分だったら混ぜて納豆キムチにして皿一つで済ませるかな

106 ：774号室の住人さん：2008/05/11(日) 07:09:59 ID:bFJYLLKQ

休みということで

朝からギョウザ

ｸｻｰ

107 ：774号室の住人さん：2008/05/12(月) 00:13:56 ID:4pZD9qVj

弁当作りながら
片手間に
トースト＋サラダか
卵かけご飯＋サラダ
って感じだな

昼飯を外食で済ませるくらいの
金の余裕が欲しいもんだ

108 ：774号室の住人さん：2008/05/16(金) 00:32:49 ID:oV6PZJok

やっぱ生卵、生ハム、生ジュースだな。
　何でも　ナマが一番だ。

109 ：774号室の住人さん：2008/05/16(金) 01:13:41 ID:5MXVSUY6

火通せよ

110 ：774号室の住人さん：2008/05/16(金) 01:13:49 ID:MX4nvtUc

>>107
俺は朝早起きして弁当作るくらいの
心の余裕が欲しいぜ

朝は起きられずパンのみとかになっちゃうなあ

111 ：774号室の住人さん：2008/05/16(金) 01:21:16 ID:0sQhyJpU

果物（バナナとかグレープフルーツとか）を一つ。
前はこれにコーヒーを飲んでいたけれど、最近はインスタントコーヒーに払うお金が惜しくなって、白湯を飲むようになった。

112 ：774号室の住人さん：2008/05/16(金) 01:38:13 ID:Ops2Acy7

スーパーで売ってる170グラム百円のビスケットを主に、チョコでもチーズでも何でも一緒に食べる

113 ：774号室の住人さん：2008/05/16(金) 06:33:31 ID:2Ywk8kOR

サラダ
ざるそば

どちらも昨日の晩に作り置き済み。

114 ：774号室の住人さん：2008/05/16(金) 21:43:52 ID:D4e8ePnd

和食に限る。

115 ：774号室の住人さん：2008/05/16(金) 22:42:43 ID:L8hGW4m/

春雨スープとグレープフルーツ1/4と
出掛けにコーヒー

これでちょうどいい

116 ：774号室の住人さん：2008/05/18(日) 08:33:49 ID:6sbu7UwU

朝から焼きそば

117 ：774号室の住人さん：2008/05/18(日) 19:57:24 ID:5PAo/B3y

いつもトースト。ジャムぬったり、メープル＋きなこかけたり、チーズのせたり・・
さすがに毎日すぎて気分悪くなってきた
でも朝からお米って何か食べれない

118 ：774号室の住人さん：2008/05/21(水) 10:21:10 ID:dL0S2pnC

晩飯食べ過ぎじゃないのか？

119 ：774号室の住人さん：2008/05/21(水) 10:42:36 ID:P9SzpcGL

納豆ごはん
目玉焼き
バナナ

120 ：774号室の住人さん：2008/05/21(水) 11:16:18 ID:vYQC8zax

りんご1個まるかじり

121 ：774号室の住人さん：2008/05/21(水) 12:59:01 ID:pZNSH011

食パン
バナナ
たまにヨーグルトも

122 ：774号室の住人さん：2008/05/22(木) 01:21:27 ID:HQEkLNoF

ほぼ欠かさないのがカフェオレ、カスピ海ヨーグルト
（+冷凍ブルーベリーorジャムorはちみつと胡麻）

主食はライ麦中心の固めパン　+クリームチーズ
もしくはご飯　+卵と醤油or鮭フレークor納豆orゆかり　+味噌汁
もしくはミューズリー+牛乳
あれば浅漬けや前夜おかずの残り、サラダなどもつく。　　
時間が無い時はバナナなどの果物のみ

最近食パン殆ど買わなくなった…

123 ：774号室の住人さん：2008/05/24(土) 08:29:16 ID:G1cy1ogI

レトルト味噌汁に、レンジ解凍のご飯入れる

暑くなってきたら、コーンフレークかな

124 ：774号室の住人さん：2008/05/24(土) 10:46:37 ID:nag6XqRD

まずでっかい器に
・その日の残りのご飯
・味噌
・キャベツとかなめことか
・たまご（あれば。で、必ず黄身を割っとくこと）
を入れてラップとかして冷蔵庫に入れておく

朝、着替えとか準備してる時にそれをレンジで温める。簡単。

ちなみにコンビニ弁当とかの蓋を洗ってラップ代わりに使っている
単純にエコのつもりで。

125 ：774号室の住人さん：2008/05/24(土) 11:26:36 ID:YV2ybwbD

小倉あん＆マーガリン入りのコッペパンを大量に買ってくる。すぐ冷凍庫に入れる。
食べる前日に一個だけ冷蔵室に移動。食べる時はまず牛乳約２００ミリリットルをレンジで暖める。約１分半。この間に買い置きのサラダを食べる。そのあと水を飲む。
次にレンジから牛乳を取り出す。次にパンをレンジで２６秒暖める。牛乳を飲みながらパンを半分食べる。
パンの暖め時間は極めて微妙で、２６秒より長ければふにゃふにゃになってマーガリンが溶けてしまうし、短いと硬すぎておいしくない。
正確に２６秒なら作りたてのようにおいしい。
昼も同一メニュー。もう数年続けているが飽きない。

126 ：774号室の住人さん：2008/05/24(土) 11:58:42 ID:W4e2CBrU

素うどん
バナナ
豆腐

ﾍﾙｼｨ-!

127 ：774号室の住人さん：2008/05/25(日) 07:35:35 ID:e6S3A0go

コンビニでおにぎりを買ったらカップラーメンが当たった
どっちを食うか悩む

128 ：774号室の住人さん：2008/05/27(火) 21:17:56 ID:NmAp297X

おにぎりじゃね？
劣化考えて

129 ：774号室の住人さん：2008/05/31(土) 10:09:48 ID:jWRNiGZc

普段の朝食：
　
　メニュー：　　鮭フレークとごま昆布のおにぎり、たくあん、麦茶、コーヒー
　作成時間：　1分ちょっと。
　費用　　　：　７０円ぐらい。

・休日の朝食
　メニュー：　　ハムエッグ、ポテトサラダ、バターといちごジャムのトースト、ヤクルト、野菜ジュース、コーヒー
　作成時間：　５分ちょっと。
　費用　　　：　２５０円ぐらい。休日のささやかな贅沢。

130 ：774号室の住人さん：2008/05/31(土) 11:00:53 ID:Cw6Uy1TH

前の晩の残りのみそ汁
ハムと卵チンしたハムエッグ
納豆
ご飯

131 ：774号室の住人さん：2008/05/31(土) 11:07:17 ID:bjeqveaP

作り置きしてあるミートソースを冷凍してある食パンに乗っけて
そのままトースターへ。仕上げにパルミジャーノ。

これが一番落ち着く

132 ：774号室の住人さん：2008/06/10(火) 22:19:40 ID:Fri94D3m

野菜のリゾット
または鮭キムチ茶漬け
一皿で済むから楽
あとはカフェオレとオレンジ
糖分入れてやっと起きる

133 ：774号室の住人さん：2008/06/14(土) 06:49:49 ID:rxL5tCw5

ご飯が余った時に作り置きしとくおにぎりとー
弁当箱に入り切らなかったおかずとー
パン、果物、インスタントのスープ。
ティーパックの茶、煮出しの茶（IN冷蔵庫）。
あと電子レンジ調理でてきとーに野菜。

134 ：774号室の住人さん：2008/06/14(土) 07:07:15 ID:zifiNwyD

朝からカレー
麦茶　コーヒー

135 ：774号室の住人さん：2008/06/17(火) 19:41:32 ID:lnHJ+uxI

簡単でも和食

136 ：774号室の住人さん：2008/06/17(火) 19:54:32 ID:fnKVTh0w

私も和食党

ご飯、納豆、卵焼き、味付け海苔、味噌汁・・・作るのはご飯と味噌汁だけ。

137 ：774号室の住人さん：2008/06/17(火) 20:06:47 ID:4BlrcFOM

…卵焼きは？

138 ：774号室の住人さん：2008/06/20(金) 17:37:36 ID:KlOJe8Nz

俺の朝食は、
1.トップバリュのカロリーメイトもどき
2.果汁100％ジュース
3.ヨーグルト
の３つ。

メリットは
1.調理の時間がかからない（調理の必要がない）
2.洗い物はヨーグルトを食べるときのスプーンだけ

デメリットは
ちょっとコスト高。。。

139 ：774号室の住人さん：2008/06/21(土) 09:13:51 ID:PDuZTMsA

しらすと納豆とネギと韓国のりをかけたご飯
味噌汁
たくあん

140 ：774号室の住人さん：2008/06/21(土) 10:00:44 ID:v9cwqH22

炊き込みご飯
ニンジンの葉入り卵焼き
奈良漬

141 ：774号室の住人さん：2008/06/21(土) 10:34:13 ID:SMmWmLwS

トースト二枚とミルクティー
前までピザトーストにしていたが、プチダイエットでカロリーハーフマーガリン使用

142 ：774号室の住人さん：2008/06/21(土) 11:31:57 ID:dW6qJ3Gr

飯・溶き卵をレンジでチンしたやつ・オクラ納豆・即席味噌汁。

143 ：774号室の住人さん：2008/06/21(土) 18:13:29 ID:WIqMA01v

ごはん・味噌汁・焼きのり・生卵・漬物

144 ：774号室の住人さん：2008/06/21(土) 20:12:57 ID:TriuvWpm

あしたはぺヤングの予定

145 ：774号室の住人さん：2008/06/21(土) 20:39:20 ID:xiUouFvV

最近はこればっかり。冷凍食品でもこんなにうまいんだなあと感動する。
みんなもこれドンドン買ってくれ。近所のスーパーじゃマイナー商品だからか売ってないんだよ。
ドンドン買ってどこでも売ってる商品にしてくれ

北海道産生クリーム仕立て
クリーミーカルボナーラ
http://foodsnews.com/articles/view/248

146 ：774号室の住人さん：2008/06/21(土) 23:35:57 ID:bUCGNehR

女性にオススメ！
ほか、ダイエット中の人にもオススメの最近お気に入りの
私の朝食メニューです。

ショップ99で「クラコット」（長方形のクラッカー）が99円で売ってるんです。
これ、普通１箱240円とか安いとこでも180円。かなり安いのでびっくり！
１枚24カロリーくらいです。
これ２枚とスライスしたバナナと、あとはココット。それにミネラル。
ココットは耐熱容器に適当に野菜入れて塩胡椒かドレッシングかけて
卵１個おとして混ぜてラップしてチン。
クラコットにこのココットのせたりバナナのせたりして食べます。
美味しいし、バランスも○
手間はバナナと野菜を切ることくらいなので朝でもグー。
カロリーも250くらい？ヘルシーでいいです～

147 ：774号室の住人さん：2008/06/22(日) 00:21:38 ID:5186VeC9

ひき肉・ねぎ・納豆を炒め、しょう油で味付けしたものを作り置きして食べてる。
月～金はコレ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

148 ：774号室の住人さん：2008/06/22(日) 01:04:57 ID:WJ/Pv8TS

最近は卵かけごはんかトーストに黒蜜塗ったのが多い。簡単でおいしいけど時間なくて早食いだしバランス悪いな…

149 ：774号室の住人さん：2008/06/22(日) 01:10:33 ID:IgbaQWAA

あ、簡単でヘルシーなのもいっこ。148さんの黒蜜で思い出した。

プレーンヨーグルトにバナナスライス好きなだけいれて
きなこかけて黒蜜かけて混ぜて食べる。
めちゃうまいのでやってみて！！
簡単だしヘルシー！男性でも女性でもどうぞ！

150 ：774号室の住人さん：2008/06/22(日) 01:13:22 ID:IgbaQWAA

147さん

それ、トーストにのっけてもご飯にのっけてもうまそうですね！

151 ：774号室の住人さん：2008/06/22(日) 01:19:53 ID:IgbaQWAA

あと簡単なカッテージチーズの作り方。
面白いので男性も是非！
牛乳500にお酢のみでカッテージチーズがすぐできます！
鍋で牛乳わかして沸騰する前にとめてお酢を大匙２弱くらい？いれます
少しするとワラワラしてくるのではしでゆっくり混ぜて、またそのままおいとくと
分離してくるのでざるの中にキッチンﾍﾟｰﾊﾟｰしいてそこに流し入れ
こします。軽く絞って残った白いのがカッテージチーズ。
少し塩と混ぜるとまさにカッテージチーズ！
のこった水分も栄養満点のホエーなのではちみつ入れて飲んだらウマイ！

152 ：774号室の住人さん：2008/06/22(日) 01:21:45 ID:dHBKXK2T

>>149 >>151
ありがとう、やってみます！

153 ：774号室の住人さん：2008/06/22(日) 07:19:43 ID:lVABAzBp

ぺヤング買ってきた
隣に巨大なぺヤングもあったけど
あんなもん食える人いるのかね

154 ：774号室の住人さん：2008/06/23(月) 11:20:00 ID:Im7oSIJp

巨大ってあれか、普通サイズが2コ並んだだけってやつｗｗｗ

155 ：774号室の住人さん：2008/06/25(水) 01:23:25 ID:aOkFNrsf

ペヤング超大盛り、この間昼に食べたぞｗ
あれだけでだいぶ腹いっぱいになるから俺は結構好き(*´∀｀)♪

強いて言えば１個で約1000kcalというのがネック(´･ω･)
あと朝にこれは死ぬｗ

156 ：774号室の住人さん：2008/06/28(土) 07:56:10 ID:tdxBYgFm

冷凍のピラフ系をチンして食う

最近のはうまいね
野菜の産地？知らん

157 ：774号室の住人さん：2008/06/30(月) 23:30:17 ID:VL+au1cX

一人暮らしのみそ汁はめんどくさい
いい方法があれば教えて
だしはどうしてる。
具は乾燥ワカメ　オンリー？

158 ：774号室の住人さん：2008/07/01(火) 04:54:28 ID:KA+w87Ku

最近の冷凍食品ってうまいねえ
冷蔵庫と電子レンジがあれば充分な食生活ができる

159 ：774号室の住人さん：2008/07/04(金) 21:06:53 ID:EUNSwrbe

最近はバナナと水ｗ

160 ：774号室の住人さん：2008/07/07(月) 00:10:28 ID:O/Ag3fzj

>>157
100均で8食分入ってる味噌汁（生味噌をぐにゅとしぼるやつ）を買ってる。
お湯沸かして、きざみ葱入れて食べると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

161 ：774号室の住人さん：2008/07/08(火) 06:51:59 ID:qQHfkGuw

朝ご飯食べようと思ったら食材もなくご飯も炊き忘れてた／(＾o＾)＼

162 ：774号室の住人さん：2008/07/18(金) 22:56:55 ID:In+e/WG/

アツアツご飯にキムチのマヨネーズ和え
これ最強

163 ：774号室の住人さん：2008/07/20(日) 07:06:53 ID:nDI4taLw

カロリーメイトフルーツ味とドリップコーヒー
かなり相性がよい

164 ：774号室の住人さん：2008/07/23(水) 08:26:35 ID:PSBXgfQ1

グレープフルーツ半分とブラックコーヒー

165 ：774号室の住人さん：2008/07/24(木) 00:13:11 ID:bSCz9qEq

毎朝カロリーメイト２本とインスタントコーヒーで定着してしまって早７年。。。
個人的にはチーズ味とミルク多めの甘いコーヒーとの組み合わせががお気に入りです

166 ：774号室の住人さん：2008/08/05(火) 14:25:49 ID:QJ58lsQn

マルシンハンバーグとシュウマイと白飯

167 ：774号室の住人さん：2008/08/13(水) 05:14:49 ID:77Su4yEv

朝食抜きはやっぱり太りやすい！
ttp://allabout.co.jp/gs/caloriecontrol/closeup/CU20070905A/

朝食抜き、将来の健康心配
ttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20060709ik03.htm
一人暮らし２０代男性３人に２人
基礎代謝低下→肥満→糖尿病・高血圧
朝食を抜くと何が問題なのか。

東京女子医大の村田光範教授は「朝食を抜く弊害は、中高年になって、より大きくなる」と指摘する。
エネルギー不足に体が慣らされると、体温が上がらず、じっとしている状態でもエネルギーを消費する基礎代謝が下がる。
基礎代謝が下がると摂取した脂肪が分解されにくく、肥満になりやすくなり、糖尿病や高血圧などの危険性も高まる。

朝食抜きは、生活習慣病になりやすい体を自ら作っているようなものなのだ。

168 ：774号室の住人さん：2008/08/14(木) 22:34:56 ID:6lmsJ8/s

和食風
・ご飯(佐藤のご飯でも、夕べの余りでも)
・ゴマ昆布、とびっこ、ふりかけ等(そこそこの量をタッパに入れておくと経済的)
・浅漬けやタクアン等(自分で簡単に作りおきできる)
・10匹100円とかの冷凍ししゃもや冷凍メザシ
・プリンやヨーグルト

洋服
・マフィンにとろけるチーズ、ハム、目玉焼きをはさんで、マスタードを塗って焼く×２個
・プチトマトや人参、キュウリをマヨネーズで食べる
・プリンやヨーグルト

そこまで格安ってわけではないけど、割りと手軽で美味い。

169 ：774号室の住人さん：2008/08/15(金) 10:52:50 ID:GxqpW5ew

洋服って・・・
そういうのを着るプレイか？

170 ：774号室の住人さん：2008/09/11(木) 11:23:36 ID:iJl3E14r

コーンフレークにあずきあんこを乗せるとすごいおいしいことに
最近気づきました。だから、甘い虎の箱のものから砂糖無しの
鳥の箱に変えました。

171 ：774号室の住人さん：2008/09/14(日) 12:08:10 ID:daGBpDgW

カステラのようなもの

172 ：774号室の住人さん：2008/09/16(火) 22:04:30 ID:7XAe/I8T

コーヒーとリングドーナツ。
コーヒーは、電気ケトルでお湯沸かして、
インスタントコーヒー＋牛乳
リングドーナツは、ドンキで売ってる10個300円くらいの。

173 ：774号室の住人さん：2008/09/19(金) 07:56:06 ID:3roFefCq

パパｯとライス（半パック）＋インスタントみそ汁（マルコメのビニールに入ったの）でねこ飯。
パパｯとライス100均で買えるし半分ずつ食えるから60～70円くらいで食べられる。
インスタントとしてはかなり安い部類ではないだろうか。

174 ：774号室の住人さん：2008/09/19(金) 17:55:54 ID:FUYAQKI4

Magic Flakes（ピーナッツバター）4袋 50円
カロリーも充分あるので朝食に最適

175 ：774号室の住人さん：2008/09/19(金) 19:02:41 ID:4zzflTff

昔は10袋100円だったのにね…

176 ：774号室の住人さん：2008/09/27(土) 07:22:16 ID:ro9ht8JB

もらい物の梨うま。

177 ：774号室の住人さん：2008/10/02(木) 00:50:50 ID:j7ZhJH87

毎日、朝ごはん作るのが面倒だから朝はバナナを食べてたんだけど、

最近のバナナブームのせいで、バナナが高くなった・・・
なんでバナナまで高くなるんだよ！
バナナを朝ごはんに食べるのは辞めます。

178 ：774号室の住人さん：2008/10/02(木) 02:33:35 ID:kjPqB09a

あ

179 ：774号室の住人さん：2008/10/02(木) 05:51:41 ID:8OD1rxoA

冷やご飯で雑炊

180 ：774号室の住人さん：2008/10/02(木) 06:07:07 ID:FrHEHOgj

これが格差の元凶か？
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/haken/1170607071/810
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/industry/1219831160/12
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/industry/1219840280/80
http://science6.2ch.net/test/read.cgi/kikai/1219864392/115

181 ：774号室の住人さん：2008/10/02(木) 10:43:33 ID:9PYSwj9s

朝はパンの耳フライ

182 ：774号室の住人さん：2008/10/02(木) 20:19:34 ID:rZKlrDcs

朝は耳フライ

183 ：774号室の住人さん：2008/10/06(月) 21:33:28 ID:WKc+5fkW

ピザトースト二枚とミルクティー
食パン→ケチャップ→チーズ→具（ツナ缶とか、ピーマン＆ソーセージとか）をチン
野菜が足りないけど、簡単で腹持ちがいい

184 ：774号室の住人さん：2008/10/11(土) 16:42:48 ID:hWi9TwJL

朝食はきちんと

185 ：774号室の住人さん：2008/10/11(土) 22:33:51 ID:yEla2So2

前日夜にコンビニで買ったおにぎり１個

186 ：774号室の住人さん：2008/10/13(月) 09:06:29 ID:4seSnMkc

おじや
久々に作ったら塩加減が薄すぎ

187 ：774号室の住人さん：2008/10/13(月) 09:38:06 ID:ruDVL/+A

朝からナポリタンつくった

188 ：774号室の住人さん：2008/10/13(月) 10:01:21 ID:tUTuQl+R

肉に塩胡椒して焼いてる間に野菜きって、肉焼けたらお好みで
ケチャップとかで味付けして、ご飯もってｳﾏー

189 ：774号室の住人さん：2008/10/13(月) 17:12:01 ID:JZzGmCC8

トースト(苺ジャム

ホットココア

です今わ“

190 ：774号室の住人さん：2008/10/13(月) 23:41:43 ID:DUiVt7ln

ブラック無糖のコーヒーはデフォで

・雑炊やリゾット風のオートミール
・トーストと野菜やきのこのソテー、目玉焼き（またはベーコンエッグ）
↑パンもフライパンで焼いてしまうと速いし(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
・チーズトーストとサラダ
・ミューズリー牛乳がけ
・レンチンみそ汁と冷凍ごはん
・インスタントスープとクスクス
・朝作った弁当の残り

のいずれかを時間と冷蔵庫の中身と食欲で相談で。

191 ：774号室の住人さん：2008/10/18(土) 00:08:05 ID:HjnIjsPJ

最近は毎日

・ご飯(梅干し＋ゆかりふりかけ)
・インスタント味噌汁
・目玉焼き(たまーに焼いたウインナー)

が続いてる。納豆も手軽でいいよね。朝は時間ないから適当だなぁ。

192 ：774号室の住人さん：2008/10/18(土) 01:16:09 ID:yB89v7Jx

納豆1パック
6枚切り食パン2枚をトーストで
スライスチーズ2枚
野菜ジュース
サプリ

193 ：774号室の住人さん：2008/10/18(土) 08:40:00 ID:l4uBYUoY

冷凍庫に放り込んであるトースト or べーグル
＋
ベーコン、目玉焼き、チーズ、
塗って焼くタイプのペースト(ツナ、コーン)
＋
コーヒー

で固定だな。
たまにご飯が欲しくなる。

194 ：774号室の住人さん：2008/10/25(土) 02:02:59 ID:CFvl3yTQ

寒いからうどん、お茶漬け食べていきます
卵かけご飯、ヨーグルトもたまに食べますね

195 ：774号室の住人さん：2008/10/25(土) 07:01:54 ID:IZVMjc+d

具なし蕎麦

196 ：774号室の住人さん：2008/10/25(土) 07:02:13 ID:kKME/bNr

ブリッツ

197 ：774号室の住人さん：2008/10/25(土) 10:50:53 ID:zd2fq2sQ

ホットケーキミックスで作る蒸しパンにはまってる
ミックスと牛乳（または野菜ジュースとか）を混ぜてレンジで2分で出来るし
混ぜるものを変えれば味が変わるから飽きない

198 ：774号室の住人さん：2008/10/25(土) 13:39:54 ID:7g5uDFr7

桃屋の「ごはんですよ」に生玉子と水菜を散らす、これ最強。
腹持ちも◎。

199 ：774号室の住人さん：2008/10/27(月) 06:54:14 ID:w0a3bd3S

冷蔵庫の中、残りで　
　ニンジン・キノコ・トリニクの炊き込みご飯　
　ナス・キャベツ・キノコのお味噌汁　
　あと　冷凍のシャケでも焼こうかな　

200 ：774号室の住人さん：2008/10/27(月) 08:33:12 ID:O+6rYmkI

ヨーグルトのみ

201 ：774号室の住人さん：2008/10/28(火) 23:13:33 ID:USHMYtp1

超熟マフィンに、
スパム薄切りをカリカリに焼いたやつと
タマゴ焼き、ケチャップ挟んだやつ。

202 ：774号室の住人さん：2008/10/30(木) 02:13:25 ID:Gl7frd13

超熟マフィン売ってNEEEEEEEEEEEEEEEEEEYO!
焼いて
スクランブルエッグとベーコン挟んで食いTEEEEEEEEEEEEEEのに！

203 ：774号室の住人さん：2008/11/03(月) 18:20:09 ID:qbnGserz

朝食は家でしっかり食べよう

204 ：774号室の住人さん：2008/11/03(月) 20:39:34 ID:yUXTqrqg

バナナ
卵焼き(器に溶いてレンジ）
ヨーグルトかゼリー

トーストからバナナに変換　時間短縮になる

205 ：774号室の住人さん：2008/11/05(水) 02:17:52 ID:1AmZAjwn

作りだめ小分け冷凍ご飯or冷凍ﾎｯﾄｹｰｷをﾁﾝ!ご飯の時は納豆に黄身二つだけ入れ九条ﾈｷﾞ｡酢の代わりにﾚﾓﾝを絞り塩､ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙでさっと和えたﾙｯｺﾗｻﾗﾀﾞ余り野菜の味噌汁味噌汁は、ﾎｯﾄｹｰｷでもなんにでも合うような気がする｡ﾃﾞｻﾞｰﾄは自家製ﾐｶﾝｾﾞﾘｰで〆今の季節はこんな感じ

206 ：774号室の住人さん：2008/11/05(水) 06:11:56 ID:iC2IBS3Z

焼おにぎり
最近はネギ味噌がすき

じゃがバターor焼き芋
風呂入ってる間にトースターにぶち込んで出来上がり
寒くなってきたからホクホクでうまー

207 ：774号室の住人さん：2008/11/05(水) 06:43:20 ID:luk/x/E9

ミルクティーとトースト二枚でちょっと足りなくて冷凍ピザ一枚追加orz
朝だからといって食いすぎだ

208 ：774号室の住人さん：2008/11/09(日) 12:43:24 ID:oDULXCUc

山菜入りカレーうどん

209 ：774号室の住人さん：2008/11/10(月) 10:06:53 ID:TbX0YdpO

チーズトースト２枚
コンビニサラダ
朝食りんごヨーグルト
グレープフルーツジュース

210 ：774号室の住人さん：2008/11/10(月) 11:16:03 ID:EvW71Hbg

朝が寒くなってきたから、
即席にゅうめんだね。

お湯沸かしてそうめんつっこんで、
ゆであがったらどんぶりにネギとインスタント味噌汁か吸い物。

トッピングで卵もいいし、とろろこんぶもいい。５分で出来るし暖まる。

211 ：774号室の住人さん：2008/11/10(月) 11:49:56 ID:gCXlO8eq

俺もにゅう麺好き！
俺は味噌仕立てにする。
納豆をトッピングしたりするお！！

212 ：774号室の住人さん：2008/11/10(月) 15:33:42 ID:NuTt1pff

みんな工夫が凄いなぁ　
　見習いたいな　

213 ：774号室の住人さん：2008/11/10(月) 15:48:43 ID:2osTAhYn

カップスープ　トースト（バター＆ジャム）目玉

毎日こんなもん、スープの種類が変わるだけか

214 ：774号室の住人さん：2008/11/10(月) 19:16:46 ID:Ry+6s+Oo

食パンそのまま一枚だけ食べます

215 ：774号室の住人さん：2008/11/10(月) 19:21:22 ID:gflyljnO

水と食パンｻｲｺｳ

216 ：774号室の住人さん：2008/11/10(月) 19:54:51 ID:LH7F9xFg

ホットサンドメーカーに八枚切り食パン二枚ととろけるチーズを
挟んで焼く。焼いている間に、洗顔、着替えを済まして、電子レンジで
ホットミルクを作る。

217 ：774号室の住人さん：2008/11/12(水) 23:52:30 ID:IomUzF0y

365日朝はピーナッツバタートーストですが何か

218 ：774号室の住人さん：2008/11/12(水) 23:58:26 ID:t6hZBuXH

肥えるぞ

219 ：774号室の住人さん：2008/11/13(木) 00:53:22 ID:zGQSpiSW

炊きたてご飯の上にしらすを乗せて醤油をひとさし
うまー

220 ：774号室の住人さん：2008/11/14(金) 08:40:09 ID:8gyxDR1z

>>219
土鍋で米炊いてるから、朝は無理だな～。
憧れるけど、起きられない。

221 ：774号室の住人さん：2008/11/15(土) 09:07:33 ID:CrKHw/XJ

ニートの方も朝食食べてますか…？

222 ：774号室の住人さん：2008/11/15(土) 15:04:32 ID:nsorbKC4

またこの土鍋自慢出てきたのか

223 ：774号室の住人さん：2008/11/15(土) 21:01:11 ID:3jRjviMV

>>222
＞またこの土鍋自慢出てきたのか

炊飯器の１／５以下の値段だから
使ってるだけで、炊飯器買えなかったなんて、
自慢にもなりゃしない。

ちゃんとした炊飯器は高価。

224 ：774号室の住人さん：2008/11/15(土) 22:26:28 ID:2TimMWnY

土鍋で炊いたって別にそれほど美味いわけじゃないしな。

225 ：774号室の住人さん：2008/11/15(土) 22:37:01 ID:3jRjviMV

>>224
そーそー。
高級炊飯器の方が、断然美味しいと思う。
やっすい炊飯器、すぐ壊れるんだよね。

226 ：774号室の住人さん：2008/11/16(日) 14:44:43 ID:TZj+o6bH

頑張って貯めてでも、炊飯器は良いものを買った方がいい。
オカズがマズくても耐えられるが、ご飯がマズいともう・・・

米さえ旨ければ、あとは漬物と玉子でも満足。

227 ：774号室の住人さん：2008/11/17(月) 14:12:20 ID:Ap+0gyeS

最近知ったんだが
明治のミルククリームかるいタイプってのが美味い
焼いたパンに塗ってパクっと食べる
パン派の方は是非お試しあれ～

http://mognavi.jp/food/79430

228 ：774号室の住人さん：2008/11/17(月) 14:14:07 ID:KGTWq0/U

昨日の夕飯キンピラの残り、昨日の残りのご飯、
昨日の残りの味噌汁、目玉焼き、お新香、ベーコン
贅沢だ

229 ：774号室の住人さん：2008/11/19(水) 08:18:15 ID:nSxu/UW8

賞味期限ぎりの卵一個、
凍らしてたネギと刻んだ薄揚げを
フライパンでどんぶりにする。

ご飯をチンしてる間に作れば
5分で完成。インスタントみそ汁と食べた。

230 ：774号室の住人さん：2008/11/20(木) 08:35:59 ID:mJNTdQTl

昨日のすまし汁　
目玉&ウィンナー　
塩こんぶ　
　眠い　野菜がない　

231 ：774号室の住人さん：2008/11/20(木) 09:55:53 ID:LtEL8wDA

ラピュタパンを作って食ってみた。
味に全く一体感が無く、ただパンと目玉焼きだった。正直不味い。

半分くらい食った所で、トーストから目玉焼きが滑り落ちて絨毯の上に。
残されたのは、毛や埃にまみれた目玉焼き、黄身で汚れた白い絨毯、
そしてそれを呆然と見つめる俺。

現実のあまりの厳しさに泣きそうになった。

232 ：774号室の住人さん：2008/11/20(木) 10:21:47 ID:lIGBM93g

あの勢いで食わないとだめなんだ
もそもそ食ったらだめ

233 ：774号室の住人さん：2008/11/20(木) 14:35:08 ID:2t3pRCR1

だから目玉焼きを先に食べたんだろ

234 ：774号室の住人さん：2008/11/20(木) 22:56:15 ID:5tKA817J

半熟の目玉焼きの黄身に、
トーストを浸して食べると美味しい。
塩きつめがパンに合う。

なんで乗せると美味しくないんだろうね？

235 ：774号室の住人さん：2008/11/20(木) 23:22:34 ID:GevJrTKR

そんなお前らに
食パンにマヨネーズで縁を作って、その中に卵を落とす
んでトースターで焼いて塩コショウ。

親父直伝のこれは美味いぞ
フライパン使わなくて済むし

236 ：774号室の住人さん：2008/11/21(金) 00:12:10 ID:BcLjbgDh

そんなの知ってるやつは多い
もっとましなもん教えてもらえ

237 ：774号室の住人さん：2008/11/21(金) 00:57:18 ID:QXdxGFr1

そういうお前もなんか残してけよ

238 ：774号室の住人さん：2008/11/21(金) 11:58:13 ID:0YAcYyvM

>>231(笑)わかる。友達から聞いてﾏﾈして食べたことあるけど　
滑り落ちるし結局食べ辛いので　
別々でいいよと言う自分の結果になった(笑)　
今朝は昨日の残りの肉豆腐&お味噌汁&目玉焼き　

239 ：774号室の住人さん：2008/11/22(土) 10:23:39 ID:Po9SYaTx

>>235
それなかなか良い具合にならないんだよね
マヨネーズ縁だけだし

パンにマヨネーズ万遍無く塗って焼いて
フライパンで目玉焼き作って乗っけた方が美味い

240 ：774号室の住人さん：2008/11/22(土) 23:00:55 ID:4S1LxRVn

>>231
フライパンにバター載せて火にかけて食パンを焼く→片面焼けたら取り出し
卵を割りいれ、食パン（焼けてない面を下）をかぶせる

で、剥がれないラピュタパンが出来る。

自分は皿を洗うのがめんどい時にラピュタパンが多いな。

241 ：774号室の住人さん：2008/11/23(日) 00:47:08 ID:1mPpVsis

目玉焼き乗せたらパンを半分に折っちゃえばいいんだよ。
これでパンと卵が渾然一体となった味を楽しめる。

242 ：774号室の住人さん：2008/11/23(日) 08:37:08 ID:eDAWowmj

マヨ、たまごにチーズ、ハム、玉葱追加。
アルミホイルで四隅包み込んで、
土手決壊でたまごが垂れても大丈夫。
あと、時間かけて焼いても焦げないもんね。
よく焼いた玉葱美味しいよね。
アルミ包みだから、皿も要らず。
休日のブランチはこればっかり。
私の場合、不器用だから、ナイフとフォークがいる。

243 ：774号室の住人さん：2008/11/24(月) 08:31:38 ID:gwyjyGAs

朝から焼きそばUFO

244 ：774号室の住人さん：2008/11/26(水) 06:28:22 ID:EcLO9xvb

食パンにそっと卵→そっとレンチン→半熟
ケチャップ・とろけるチーズ投入→オーブンチン

電気代ｳﾏｰ

ここ見て、マヨネーズで土手を作ればそっとしなくていいことに気付いた
ありがと

245 ：774号室の住人さん：2008/11/29(土) 07:51:30 ID:oEbUi7pi

焼き海苔・納豆・生卵・焼き魚・冷奴のうちから３～４点
それに香の物と味噌汁

246 ：774号室の住人さん：2008/11/29(土) 13:40:00 ID:lppNqUef

みんな健康的だなー
トマト味のスープを作って毎日食べてる
細かく刻んだ野菜とミンチの入ったやつ
最初は自分も健康的だと思っていたけど、
さすがに飽きてきて不健康だと思えるようになった

247 ：774号室の住人さん：2008/11/29(土) 15:06:50 ID:GADd8Tsa

トースト、目玉焼き、コーヒー
ほぼ毎朝これ
でも別に飽きないな

248 ：774号室の住人さん：2008/11/30(日) 06:48:52 ID:bHVbftAy

シーチキン缶にマヨ少し醤油をたらしてメシを食う
…はーっ…肉食いてーorz

249 ：774号室の住人さん：2008/11/30(日) 07:48:52 ID:n8iuhOck

ごはん　
ネギ納豆　
アサリのお味噌汁　
エビ塩　

250 ：774号室の住人さん：2008/11/30(日) 08:44:31 ID:M6bOMHgq

水

251 ：774号室の住人さん：2008/11/30(日) 14:25:49 ID:qtgtL8bX

霞

252 ：774号室の住人さん：2008/11/30(日) 16:32:52 ID:QKy68Vvi

>>248
100均で100円の鳥パックあるよ
レンチンしてくえ

253 ：774号室の住人さん：2008/11/30(日) 21:42:41 ID:srrrYWip

>>251

仙人乙

254 ：774号室の住人さん：2008/12/05(金) 04:44:48 ID:PcFHTivl

海老　豚　トリ　白菜　トーフ　ニンジン
白米

255 ：774号室の住人さん：2008/12/08(月) 22:23:49 ID:XJaxF1/8

ご飯と作り溜めしておいた味噌汁
後は夕飯の残りやら漬物やらで何とかする

朝早く起きれたら冷凍してある魚でも焼くかな

256 ：せくしい：2008/12/09(火) 18:41:39 ID:XQ0YWTc5

おいらも味噌汁何日分か作って食べる時に納豆入れる

ご飯の上に梅干1個乗せる

ご飯、梅干、納豆で毎日健康、玉子ご飯は胃の調子が悪くなるので止めたんだ

257 ：774号室の住人さん：2008/12/09(火) 19:16:09 ID:S+CgPhdo

味噌汁って、たとえばこの時期だとどのくらい保つの？

258 ：774号室の住人さん：2008/12/09(火) 19:39:48 ID:wpdginFe

二日半が限界かな
三日目はヤバス

259 ：774号室の住人さん：2008/12/09(火) 23:14:31 ID:TQ+TqhFW

忙しい朝ってな・・・具体的に何時に出ることを想定してんだ
朝飯作る時間なんてないわ

260 ：774号室の住人さん：2008/12/10(水) 02:37:12 ID:H7wT5dsd

>>257
じゃがいもみたいな腐りやすい具は避けて、朝晩きっちり火入れすれば
１週間位はもつんじゃない？

それよか味噌玉作ったりのが楽な気はするけど。

261 ：せくしい：2008/12/10(水) 06:01:34 ID:5WtT4bki

カレー作って冷凍してもジャガイモは味が変に成ってるな
保存用にはジャガイモ入れない方が良いみたい
牛筋味噌煮込みは毎日火入れて5日目。

262 ：774号室の住人さん：2008/12/10(水) 06:51:05 ID:5j3Y3doj

松屋で朝定
壁薄いボロアパートだから朝から料理で音立てられないから
「朝っぱらからウルセー！」って怒鳴り込まれたことあるから怖い

263 ：774号室の住人さん：2008/12/10(水) 19:03:48 ID:JL9cCjWl

冷凍してチンするだけならいいじゃん？
自分はご飯まとめて炊いて小分けして冷凍。
卵かけご飯。らくちんウマー。

264 ：774号室の住人さん：2008/12/11(木) 03:46:50 ID:yT2fEuPg

(^ .^)y-~~~

265 ：774号室の住人さん：2008/12/11(木) 04:46:18 ID:gQ8PTvm+

>>251
仙人乙

266 ：774号室の住人さん：2008/12/11(木) 04:47:39 ID:gQ8PTvm+

>>250
ナメック星人乙

267 ：774号室の住人さん：2008/12/11(木) 12:49:16 ID:RiQDMk70

遅い上に既出で面白くもないレスを連投とか馬鹿なの死ぬの

268 ：せくしい：2008/12/11(木) 21:54:55 ID:caxciqPv

鉄製のフライパン買って来た
ゆっくりと育てますよ。

269 ：774号室の住人さん：2008/12/12(金) 21:44:03 ID:bSE86IB/

パスコの超熟イングリッシュマフィンは本当におすすめ！
軽くトーストして、焼いたハム・目玉焼き・チーズ・トマト・レタスなどをはさんで。
スクランブルやベーコンはもちろんおいしいし
炒めたキノコや焼肉もおいしいよ！

270 ：774号室の住人さん：2008/12/12(金) 22:15:18 ID:tXURT+wI

毎朝ウィンナー、ベーコンとか目玉焼き食べてるけど、ほかに安くて食べごろのものないかな冷凍食品は高くて買わない

271 ：774号室の住人さん：2008/12/12(金) 22:22:51 ID:Sf5ow//S

バナナとかリンゴを切って、ヨーグルトと混ぜる。
手間もかからんし、体にも良いしオススメ。

272 ：774号室の住人さん：2008/12/12(金) 22:31:55 ID:UlhhYYOY

果物をヨーグルトに混ぜるの、たまにやるよ。
リンゴやキウイ。100円以下の物を買う。
パイナップルとヨーグルトを混ぜたいんだけど、生パインってあんまりないよね。
カットフルーツのパインを、たまに買う。
なんでパインかというと、肌が綺麗な男の子がパイン大好きだから。

273 ：774号室の住人さん：2008/12/12(金) 22:38:21 ID:tQPc1fji

朝から牛乳とかヨーグルトは、腹がヤバい

274 ：せくしい：2008/12/13(土) 07:02:01 ID:0ZTgoX2T

生パインより肌が綺麗な生パイパイン

朝っぱらから何書いてんだろ・・・＿|￣|○ｽｲﾏｾﾝ

275 ：774号室の住人さん：2008/12/13(土) 09:08:33 ID:XVA5pEO5

>>274
ﾄﾞﾝﾏｲ

>>259
自分は家出るの6:45
朝起きるの5:10
朝食摂るとなんか午前～午後の調子がいいんだよね

276 ：774号室の住人さん：2008/12/13(土) 09:32:56 ID:/1vaEK4A

すきっ腹にコーヒー

277 ：774号室の住人さん：2008/12/13(土) 10:39:40 ID:aCPa4YAb

お金も時間も心にも…全てに余裕のない自分の今朝　　起き抜けのｺｰﾋｰに
お味噌汁白菜・豆腐・豚　焼きシャケ・ﾎﾀﾃ　
塩昆布ｷｬﾍﾞﾂちくわ

278 ：せくしい：2008/12/13(土) 10:44:11 ID:0ZTgoX2T

余裕じゃん

と、一応突っ込んで欲しいのだろなｗ

279 ：774号室の住人さん：2008/12/13(土) 10:59:10 ID:QBsRzft5

食ﾊﾟﾝにﾊﾑとﾁｰｽﾞのっけてﾄｰｽﾀｰで焼いて熱々の内にﾏｰｶﾞﾘﾝを塗る

これが一番

280 ：774号室の住人さん：2008/12/13(土) 11:02:11 ID:QBsRzft5

飲み物のﾐﾛにﾋﾞｽｹｯﾄ浸して食べるのも美味い

281 ：774号室の住人さん：2008/12/13(土) 13:59:43 ID:XVA5pEO5

>>279
ハムとチーズの上にマーガリンあとのせ？

282 ：774号室の住人さん：2008/12/13(土) 14:36:10 ID:yJhGtQ5y

焼いた食パンに焼いたハムと目玉焼き。

名付けてラピュタパンα

283 ：774号室の住人さん：2008/12/13(土) 16:19:41 ID:QBsRzft5

>>281
焼いてからﾊﾑとﾁｰｽﾞめくるようにﾏｰｶﾞﾘﾝ塗りたぐっても美味いし、上にのせて溶けるの待っても美味しくいただける

284 ：774号室の住人さん：2008/12/13(土) 16:23:41 ID:sQl1b+z3

>>270
鳥はむ使って鶏ハムエッグおすすめ。

285 ：774号室の住人さん：2008/12/14(日) 03:16:19 ID:0rfZ+O0l

鳥はむはなぁ・・・
完成品を味見してるともう半分なくなっているのが悲しい

286 ：774号室の住人さん：2008/12/14(日) 08:09:15 ID:i4aAJ+7q

>>278
心や気持ちにも余裕があったら　
こんな頭の堅い定番メニューしか作れないのではなく
みなさんのようなバラエティーにとんだものが考えられるのだろうな…と思っていたんですぅ´｀

287 ：774号室の住人さん：2008/12/14(日) 08:44:46 ID:96zlR9QS

そうですぅか

288 ：せくしい：2008/12/14(日) 10:43:34 ID:H0w+eJqA

外出かも知れないけどオリーブオイルでパン焼くと美味いね。

289 ：774号室の住人さん：2008/12/15(月) 14:18:44 ID:F3yRc6HK

>>285
あるあるｗ一人だというのに２枚はいっぺんに作るな。

鳥はむを作った翌朝限定だけど
あくをとったゴールデンスープに葱やもやしなど具材を追加
ライスペーパーを数枚わり入れて、フォーもどきはよく作る。

晩御飯or弁当は鳥はむ入り生春巻で。

290 ：774号室の住人さん：2008/12/16(火) 16:55:48 ID:jXOCBzCb

>>280
飲み物じゃないミロが何か、考えてしまったじゃないか

291 ：774号室の住人さん：2008/12/16(火) 18:52:09 ID:LN2JO5dm

>>290
おまいさんのせいで、ウ゛ィーナス像を想像して起っきしたじゃないか！

292 ：774号室の住人さん：2008/12/16(火) 18:54:13 ID:r54leafB

ミロを飲んでれば腕がもげることはなかったろうに

293 ：774号室の住人さん：2008/12/16(火) 23:04:05 ID:nXHjKkoz

ミロのみたい…
ミロミロミロミロ
↑箱投げないでケセライByリア

294 ：774号室の住人さん：2008/12/17(水) 05:14:21 ID:U/dOcM1H

あー松屋行こうかな

理想は、ご飯・味噌汁・漬物・目玉焼き・納豆・ウィンナー・じゃこおろし

295 ：774号室の住人さん：2008/12/17(水) 13:03:26 ID:2k3xdjRZ

トースターに食パン入れて、焼いてる間にフライパンあっためてハムの上に目玉焼き作る。
黄身はわざと破って広げる。
パンが焼けたらマヨネーズ塗ってレタス置いて、出来上がった目玉焼き乗せて食べる。
黄身をそのままにすると、黄身がこぼれる事があるから破るのがマイルールだお
マヨネーズ塗ると、何故か腹持ちが良くなる気がするお・・・

296 ：774号室の住人さん：2008/12/17(水) 13:14:13 ID:M/7Z8nVC

俺も>295のパターンだが、黄身がこぼれるのでオムレツにしてる
卵一個だとちっちゃいけど

297 ：774号室の住人さん：2008/12/20(土) 08:24:49 ID:LVmfjCf2

起床してペプシ一気飲み

胃が刺激されたところで
パンとコーヒー

298 ：774号室の住人さん：2008/12/20(土) 10:58:56 ID:gN+C3fHg

ブルーでもいいの？

299 ：774号室の住人さん：2008/12/22(月) 01:47:12 ID:h7yAKpKn

NEXじゃないとダメだろｊｋ

300 ：774号室の住人さん：2008/12/22(月) 23:53:38 ID:UVpeX/wW

納豆に大根おろしとじゃこを入れたのがマイブームです。
朝からご飯わしわし食っちゃう。

301 ：774号室の住人さん：2008/12/29(月) 22:57:13 ID:rQ3Ns8Fz

夜にHBに仕込んでおく。
目覚めと共に焼きたてパンの良い香り。
ふわふわの焼きたてパンとホットミルク。そんだけで幸せ。
気分でピーナツバター、マーマレード、マーガリンを塗るけど、何もなくても半斤いけるね。

302 ：774号室の住人さん：2009/01/04(日) 13:05:30 ID:/H8Jjvp9

Home Base？

303 ：774号室の住人さん：2009/01/04(日) 19:24:38 ID:P8dsLR6h

Hot Bond?

304 ：774号室の住人さん：2009/01/09(金) 21:10:54 ID:l+pywHzK

まずいっぷく(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
その後コーヒー一杯

で終わり。

305 ：774号室の住人さん：2009/01/09(金) 22:51:41 ID:/hSBVQzf

ちょっとでもいいから炭水化物をとった方が能率が上がると思う。
コーヒーに砂糖を入れていれば別だけど

306 ：774号室の住人さん：2009/01/11(日) 07:43:39 ID:h9q4ZB2k

>>304
い、胃がイタ(＞＜)

307 ：774号室の住人さん：2009/01/11(日) 09:08:12 ID:rMLiHYEz

夜勤だからここ見てると朝食って素敵だなーと思う
そんな自分は食パンの真ん中にくぼみを付けるか穴をあけてそこに卵を入れて両面バターで焼いたｶﾏﾀﾏﾊﾟﾝ?なるものを食べたい

308 ：774号室の住人さん：2009/01/11(日) 13:19:57 ID:gI0VUp7t

>>307
「かごたまパン」だね
映画「Vフォーヴェンデッタ」で見てはまった時期が
あったよ、懐かしいなあ
カロリーは凄いだろうけど、すごく美味しいよ。

309 ：774号室の住人さん：2009/01/11(日) 23:43:52 ID:rMLiHYEz

>>308
それですだ!
見たとき、食べたいなぁなんて思ってて食べないままでした
美味しいんだぁ…
一度朝食にしてみますありがとう

310 ：774号室の住人さん：2009/01/17(土) 11:44:03 ID:WiJw/mby

お茶漬けかうどんが多いかな

保守がてらage

311 ：774号室の住人さん：2009/01/18(日) 01:18:32 ID:C5Hc8J/z

おにぎりか、おむすびか、にぎりめし

312 ：774号室の住人さん：2009/01/18(日) 01:34:31 ID:XQTLQwTp

フレンチトースト
甘いのと
塩コショウ粉チーズ入り

313 ：774号室の住人さん：2009/01/18(日) 08:09:37 ID:vJTYPUng

４枚切りのパンを買ってみたけどかなりヘビーだ
６枚切りで十分だ

314 ：774号室の住人さん：2009/01/31(土) 02:16:47 ID:+rnc1jJW

>313
普段は６枚切りを１枚だけ食ってるってことか？

だったら４枚切りを買っても、１枚の３分の２だけ食えば同量ですよ。

315 ：774号室の住人さん：2009/01/31(土) 23:27:29 ID:DF9cax7W

デメリットしかねぇよ

316 ：774号室の住人さん：2009/02/26(木) 13:32:30 ID:TZtKZ/80

今朝はうどん
麺はスーパーのゆでうどん
具は刻んだ厚揚げとほうれん草という謎のうどん

317 ：774号室の住人さん：2009/02/28(土) 15:00:20 ID:4wFhPQAv

和食

冷や奴
塩鮭を焼いたもの
目玉焼き
茄子の漬け物

318 ：774号室の住人さん：2009/02/28(土) 15:06:31 ID:AfPRsDqQ

冷蔵庫あるでしょ？
ホットケーキたくさん焼いて2～3枚ごとにラップでくるめばいい。
2ヶ月はおいしくたべられるぞ

319 ：774号室の住人さん：2009/02/28(土) 15:13:58 ID:WddwikSA

誰かがどこかのスレでそれやって、立ち込める甘い香りにやられたと書いていたな

おにぎりと野菜鍋。
朝からポカポカ

320 ：774号室の住人さん：2009/02/28(土) 23:54:48 ID:tTzlQHt5

暖かいのはいいよね。
私は豆腐をレンジで温めて、ご飯にのせて食べる。
長ネギとオカカの香りがたまらない。ちょっと崩して食べるのが好き。
ボリューム欲しい人は天カス入れるといいよ。

321 ：774号室の住人さん：2009/03/04(水) 19:19:58 ID:uEMnO9SM

毎朝、4時半起きだから朝食はスーパーの深夜セールで買ったおにぎりとか買ってるがなにか他にいい方法ないかな？

322 ：774号室の住人さん：2009/03/04(水) 19:23:17 ID:5zcWUXnp

寝る前に自分でにぎれば

323 ：774号室の住人さん：2009/03/04(水) 19:28:00 ID:HdRetLtp

味噌おにぎりがうますぎて３合位食って腹痛で１日台無しにしたことがある

324 ：774号室の住人さん：2009/03/04(水) 22:02:21 ID:SHTUofOB

朝ご飯でチャーハンにハマった事がある
具は卵とネギだけだけど、いい目覚ましにもなりました
普段は卵かけご飯、バターご飯、お茶漬け
後は鮭フレークが朝うまくてたまりません

325 ：774号室の住人さん：2009/03/04(水) 23:30:36 ID:7ksUEaO+

半生の野沢菜とじゃこのふりかけとゆかり(または鮭)混ぜたご飯、バナナ系のミックスジュース
最近はドロリッチのフルーツにはまってる

ジュース買うより作る方が安上がりかと思ってミキサー買うか迷ってる
つくりおきできないから毎日洗うのめんどくさいかな

326 ：774号室の住人さん：2009/03/05(木) 12:28:48 ID:eEJOmFV5

>318
冷凍庫じゃなくて冷蔵庫なんですか？
やってみようと思ったけど疑問に思ったので教えてくださいm(_ _)m

327 ：774号室の住人さん：2009/03/05(木) 12:30:22 ID:P2uNdN0J

さすがに冷蔵じゃもたないだろう
冷凍しなされ

328 ：774号室の住人さん：2009/03/05(木) 12:35:11 ID:ZyQRhCj5

前の日の残りとか弁当詰めた後の玉子焼きの切れ端

329 ：774号室の住人さん：2009/03/05(木) 20:01:44 ID:eEJOmFV5

>327
ありがとうございました!
冷凍します!

330 ：774号室の住人さん：2009/03/14(土) 01:58:25 ID:AtWVbRnr

大人になってから乳糖不耐症になって、牛乳飲むと一日中お腹がゴロゴロ。
コーンフレークが一番手軽で栄養取れたのになあ。
牛乳の代わりに豆乳を使ったらどうなんだろ？
コレステロールとか大丈夫かな…

331 ：774号室の住人さん：2009/03/14(土) 03:58:15 ID:ZawZHLDS

>>330
大豆になぜコレステロール？

332 ：774号室の住人さん：2009/03/14(土) 04:05:34 ID:xcx4MRFn

超熟のｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝにﾊﾏｯてる。
休日はｿｰｾｰｼﾞｽﾃｰｷ?を焼いたものと、卵をﾚﾝｼﾞで温めて挟んで朝ﾏｯｸ風。
面倒な時は、ﾏｰｶﾞﾘﾝとﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟだけでもｳﾏｲ。
卵は黄身を楊枝で何ヵ所が刺せば爆発しないしお手軽だー

333 ：774号室の住人さん：2009/03/15(日) 06:20:08 ID:Bb9TD1aG

お味噌汁　
ｺﾞﾎﾞｳ　ﾆﾝｼﾞﾝ　ｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳ　ｷﾉｺ　油揚げ　
ご当地　高級練り物系２種　カイワレ添え　
アジ干物　
ホウレン草お浸し　
白米　

334 ：774号室の住人さん：2009/03/15(日) 15:09:15 ID:UHDapvBL

>>321
市販のおにぎりでたまにお茶漬けにする。
おにぎり＋醤油＋お湯＋好みの具（ネギや三つ葉、海苔、紅生姜、鮭フレークなど）
あったまるし、食べやすい。何より簡単。

335 ：330：2009/03/15(日) 15:23:16 ID:zFG4YiJk

>>331
ごめん、プリン体だった

336 ：774号室の住人さん：2009/03/17(火) 07:31:38 ID:r/S+oGDN

ｼﾞｬｺ入り海苔まきお握り　ネギ入り卵焼き　
魚肉ソーセージﾏﾖ焼き　
(３本100円)
カイワレ

337 ：774号室の住人さん：2009/03/17(火) 14:13:01 ID:EqOElUWt

アメリカンドッグ5本とコーンスープ500ml

338 ：774号室の住人さん：2009/03/18(水) 06:35:55 ID:Ct5PH2ow

たっぷりバターをぬった食パン、目玉焼き（卵２個、ハム２枚）、牛乳。

339 ：774号室の住人さん：2009/03/19(木) 02:28:58 ID:d2GTQAVw

夜のうちに作っておいた味噌汁をご飯にぶっかけ
トーストにマヨネーズ＋卵落として焼く

朝食はだいたいこの２パターンかな～

340 ：774号室の住人さん：2009/03/19(木) 18:06:10 ID:yQfwvBVH

今日は贅沢にメガマックセットを２つ食べた。

341 ：774号室の住人さん：2009/04/04(土) 11:35:53 ID:DpkNBe0J

スクランブルエッグ
オア
目玉焼き

パン

342 ：774号室の住人さん：2009/04/05(日) 19:56:39 ID:TQ+feRKo

お弁当作って持っていくからその残りものと納豆ご飯。
ご飯は雑穀がベスト

343 ：774号室の住人さん：2009/04/05(日) 20:39:13 ID:oe1L41e9

毎朝納豆とヨーグルト食べてるおかげでお通じ良いなぁ。
納豆って安いしパック開けるだけで済むから最高だよね。

344 ：774号室の住人さん：2009/04/05(日) 21:35:41 ID:yxpEp4zM

食パンにベーコンをのせ、その上にとろけるチーズをのせる。
あとは黒こしょうをパラパラ挽いて、オーブントースターで焼くだけ。
ベーコンの塩分で味付けなしでも十分うまい。
忙しい朝にはもってこい。一時期ハマッて食べ続けてた。
野菜がほしいときには、サラダや作り置きのコールスローなんかをプラスしてた。

345 ：774号室の住人さん：2009/04/06(月) 09:53:26 ID:VypYiub/

米にもﾊﾟﾝにもｸﾗｯｶｰにもとりあえず生ハム乗せて食う
生ハム好きすぎてﾏｲﾌﾞｰﾑだ

346 ：774号室の住人さん：2009/04/06(月) 13:04:14 ID:fEK2IW44

パンの上にマヨネーズと卵のせてトースターでおk
味付けは塩胡椒なり醤油なり

白身がこぼれても泣かない

347 ：774号室の住人さん：2009/04/10(金) 00:54:46 ID:SEiVizR/

ん

348 ：774号室の住人さん：2009/04/10(金) 01:55:51 ID:pW8FlsZI

昨日は、食パン一斤とベーコン、目玉焼き、納豆、牛乳1L

349 ：774号室の住人さん：2009/04/10(金) 08:11:40 ID:Q298RI40

一人暮らし3ヶ月目
いちごヨーグルトムースに紅茶
昨日はなんもなしで会社着いてから野菜ジュース

1ヶ月目はちゃんとフライパンで炒め物＋トーストとかだった　
もうそこまで早く起きれね
夜はちゃんと作るけどんも

350 ：774号室の住人さん：2009/04/13(月) 17:05:18 ID:2aFdfQA9

コンビニでおにぎり１個と野菜ジュース買ってるよ。
計205円くらい。
野菜ジュースはいろいろ種類があって楽しい。
ものぐさなので朝は家で食べることは出来ません。
夜は自炊するけどね。

351 ：774号室の住人さん：2009/04/19(日) 10:38:00 ID:+eu8I6oH

食パンにハムとチーズを乗せて電子レンジでトースト
ちょっとカロリーが気になる

352 ：774号室の住人さん：2009/04/19(日) 10:47:53 ID:OWDA/rlW

今日は食パン一枚にマヨとチーズ、もう一枚にはマーガリンと砂糖を乗せて焼いて食べた
これが朝と昼一緒のごはん

353 ：774号室の住人さん：2009/04/23(木) 08:50:14 ID:kdgoDb2Z

ご飯＋オクラ納豆＋卵黄
簡単美味っす

354 ：774号室の住人さん：2009/04/23(木) 08:54:29 ID:QW41fKwU

ご飯と味噌汁があればいい

味噌汁の具は冷凍しておいた薄揚げと冷凍したネギ
乾燥わかめ　麩
めちゃ簡単

355 ：774号室の住人さん：2009/04/23(木) 11:23:00 ID:pOA4W3kG

>>348
ドラマみたいな朝食をとる俺かっこいいすか？

356 ：774号室の住人さん：2009/04/23(木) 11:49:42 ID:1nAt9aFg

納豆卵かけごはん

これに限る。

357 ：774号室の住人さん：2009/04/24(金) 10:29:45 ID:PMcv+IXj

今日は休みだから残り物のホールコーンと小さくきったベビーチーズでオムレツ作ってみた。
あと喫茶店みたいに切って焼いたトースト。

ところで一人用のトロロってどっかで売ってないかな。コンビニトロロそばに入ってるようなの。
一人だと摩り下ろすのもマンドクセ…自宅でネバトロ丼とか作りたいんだよ。

358 ：774号室の住人さん：2009/04/24(金) 16:32:15 ID:B70fPld/

以前、どこかのスレで
「生協にある」という回答を見ましたよ。

359 ：357：2009/04/24(金) 21:33:08 ID:PMcv+IXj

>>358
そうなの？早速探してみます、どうもありがとう！！

360 ：774号室の住人さん：2009/04/26(日) 21:37:04 ID:cBt1Q6xA

やっぱり
トーストにマーガリンと牛乳
か
納豆ご飯に味噌汁
で充分だわ。

ただ、トーストはトースターで焼くに限るし、
一口コンロしかないから、グリル付きコンロが(´･ω･`)ﾎｽｨ

361 ：774号室の住人さん：2009/05/06(水) 12:02:28 ID:oaPCSqEy

冷や奴
納豆
漬け物
目玉焼き

362 ：774号室の住人さん：2009/05/06(水) 12:07:50 ID:FSZj8bZl

スキムミルクヨーグルトにバナナ
か
スキムミルクヨーグルトにりんご

昼と夜は米くってる

363 ：774号室の住人さん：2009/05/06(水) 18:53:55 ID:ggWhTeIR

食パンにマーガリン＆練乳
カフェオレ

大体こんな感じ。パンがマフィンだったりフランスパンだったり変わるけど。

364 ：774号室の住人さん：2009/05/11(月) 00:32:38 ID:P+fVrmsG

電子レンジでトースト作れないかなぁ

365 ：774号室の住人さん：2009/05/11(月) 01:26:42 ID:ydHXiMbS

っオーブンレンジ

366 ：774号室の住人さん：2009/05/11(月) 01:50:49 ID:9L42aR70

基本はご飯とみそ汁
それに納豆か目玉焼き

367 ：774号室の住人さん：2009/05/11(月) 04:24:35 ID:P9ihw/Fl

玉子スープって簡単でボリュームあるしお薦め。ふえるワカメやネギぶち込んだり。ネギは切ってタッパーに保管しておけば楽だし。面倒な時は玉子を直に鍋に投入して混ぜちゃうわ。これにごはん入れてもよい。

368 ：774号室の住人さん：2009/05/11(月) 08:31:18 ID:oAnyjSc3

オーブンレンジしかないんだけど
食パンに具を乗せて焼くって
トースタじゃないとダメかな？

369 ：774号室の住人さん：2009/05/11(月) 12:03:58 ID:any5DbUj

できそうじゃね！やってみ

370 ：774号室の住人さん：2009/05/11(月) 16:03:41 ID:XaWQemOM

そういうのはオーブンの仕事なんだからできるに決まってるべ

371 ：774号室の住人さん：2009/05/12(火) 08:07:25 ID:zatnd6VE

電車の中で食べれるようにおにぎり握ってます

372 ：774号室の住人さん：2009/05/13(水) 10:26:47 ID:kXmOP8hY

電車の中でおにぎり食うなよ…
せめてホームで食ってくれ。

373 ：774号室の住人さん：2009/05/19(火) 13:35:06 ID:MlApWt9v

お郷が知れるってやつですね

374 ：774号室の住人さん：2009/05/19(火) 13:54:08 ID:1PMWjDDG

知れた所で困らないからいいんじゃね？ｗ

375 ：774号室の住人さん：2009/05/22(金) 02:03:59 ID:+9oq4Wg4

レンジ目玉焼きを作りながら、
トロけるチーズのトーストも同時進行。
我が家の環境だとここまで三分。
後はスライスしたアボカドと、
冷蔵庫に入ってるクルクル回す
野菜の水切りからサラダを取り出して
大きめの皿に盛り付けをしてワンディッシュプレート。

朝から炒め物の匂いが体につかないし快適ですよ。

376 ：774号室の住人さん：2009/05/22(金) 16:34:51 ID:8K7dPl7h

アボガド常備してるなんてセレブ過ぎる・・・

キャベツ千切りにツナ缶をオイルごとちょっと混ぜて
味ポンかけてもしゃもしゃ食うのが好きです
貧乏臭いけど結構うまいよ

377 ：774号室の住人さん：2009/05/31(日) 21:44:55 ID:/DTE6uFL

バナナ1本、リンゴ半分、チチヤスヨーグルト、玉子焼きの端っこ

午前中に間食するのが癖だから朝からお米食べると腹持ちがよすぎる…しかもカロリーオーバー
ついでにage

378 ：774号室の住人さん：2009/05/31(日) 23:10:20 ID:eWvItAxE

トーストと果物or野菜とコーヒーで上等

379 ：774号室の住人さん：2009/06/01(月) 06:20:05 ID:AZqVHlTb

アジの干物、炊き立てご飯、お茶
全てよし！

380 ：774号室の住人さん：2009/06/01(月) 07:11:52 ID:bQULcC8u

玄米ご飯とお味噌汁

381 ：774号室の住人さん：2009/06/01(月) 13:18:40 ID:6lhpn3jb

米飯系は果物と合せにくいから朝食として完全に失格

382 ：774号室の住人さん：2009/06/02(火) 02:19:42 ID:TxZr3ASJ

ウィンナー

383 ：774号室の住人さん：2009/06/07(日) 12:08:30 ID:TeXRrlR8

生玉ねぎサラダがうまいが
息が臭くなるので
休日のみ

384 ：774号室の住人さん：2009/06/08(月) 13:16:49 ID:hzDjJIPi

リッツクラッカーとコーヒーとマルチビタミン&ミネラル
たまに魚肉ソーセージをプラスすることがある

385 ：774号室の住人さん：2009/06/12(金) 19:41:25 ID:2aICoJly

カップラーメンだった
いかんなぁ・・・

386 ：774号室の住人さん：2009/06/15(月) 03:07:57 ID:T61gWSib

フライパンにバターを入れて傍らに目玉焼き、食パン、ピーマンなんかの具を焼く。
途中で食パンの上にピザソースと具をのせる
で、ひとつの皿にのせて食べる。
飲み物はもやしのコンソメスープか、時間がないなら麦茶。
和食バージョンは卵かけご飯、前日の残りのみそ汁、漬け物。

387 ：774号室の住人さん：2009/06/17(水) 22:31:13 ID:JTl8jR1c

パンしか食ってない
たまにクラッカー+チーズ

388 ：774号室の住人さん：2009/06/20(土) 01:31:13 ID:gz5EN/Qb

用意が面倒なのでシリアル、ヨーグルト、バナナ。
もう２年ぐらいずっと。ある意味偏食と言っていいレベルかも。

389 ：774号室の住人さん：2009/06/22(月) 22:16:54 ID:6w2ww8HR

保温中の炊飯器に朝カレーの袋投入
楽々

390 ：774号室の住人さん：2009/06/22(月) 22:54:02 ID:8g7UWYJu

>>389
kwsk

391 ：774号室の住人さん：2009/06/24(水) 15:32:42 ID:h8K1rTAw

>>390 保温中のご飯の上にレトルトカレーの袋入れとくだけ

392 ：↑：2009/06/25(木) 04:23:57 ID:TV39EMsX

牛乳
トマト丸かじり
コンビーフ
ソーセージ
クラッカー
で最近体の調子いい
傷だらけの天使は
ﾔｯﾊﾟﾘ偉大だ！

393 ：774号室の住人さん：2009/06/25(木) 09:41:13 ID:a0ncxgWq

牛と姑息で傷や？

394 ：↑：2009/06/26(金) 02:49:01 ID:9AC6pUvg

TVドラマのOPENINGのような朝食ー・・・でも30年くらい古いかな？今はサプリとかキムタクが宣伝してるやつとかがお洒落！

395 ：774号室の住人さん：2009/07/08(水) 08:16:22 ID:auXZiPHW

冷凍しておいた人参や椎茸の煮物をチン

396 ：774号室の住人さん：2009/07/08(水) 10:30:15 ID:7w/rYPv/

食パンまるかじり。
なかなかうまし。

397 ：774号室の住人さん：2009/07/08(水) 11:56:06 ID:VfBQ67VE

ご飯
味噌汁
オクラ納豆
生卵
味付け海苔
キムチ

この朝食を習慣にしてから体の調子がいいので
飽きてきたけど止められない

398 ：774号室の住人さん：2009/07/20(月) 19:18:30 ID:5masbcOD

冷凍しておいた野菜の煮物をチンしていただく。

399 ：774号室の住人さん：2009/07/21(火) 17:45:42 ID:DpTNmBHN

>>397
美味しそうだけどご飯３杯くらい食べちゃいそう。
私はパンにバタージャム、コーヒー
美味しいバターにジャムに生クリームがあればそれなりに満足。

400 ：774号室の住人さん：2009/07/23(木) 20:47:01 ID:bCdWfNSp

400どーもペコリ

401 ：774号室の住人さん：2009/07/24(金) 21:57:19 ID:H0vvmTmz

野菜炒めだな

402 ：774号室の住人さん：2009/07/31(金) 21:31:44 ID:fgQDd7Bo

百円ショップで「カット野菜」を買って、一袋たべる

403 ：774号室の住人さん：2009/08/08(土) 03:30:19 ID:05hw9a0Z

パンと果物
パンは焼くだけ果物は切るだけ
楽だしおいしい

404 ：774号室の住人さん：2009/08/10(月) 16:01:34 ID:HfwqpeRh

和食じやｶ

405 ：774号室の住人さん：2009/08/11(火) 02:56:38 ID:8khl1Iyr

パン&牛乳かカフェオレ。
パンは休日に小麦粉コネコネして作って、まとめて冷凍してる～。
中にカボチャ練りこんだり、チョコレート練りこんだりして楽しいよ。

406 ：774号室の住人さん：2009/08/11(火) 05:56:33 ID:l8tv80CK

パンにマーガリンと砂糖塗ってトーストか
パンにケチャップ塗ってとろけるチーズ乗せてトースト
あるばヨーグルト、温めた牛乳
または温めた麦茶

似非ラスクと似非ピザで満足
コーヒーは無駄にトイレ行きたくなるから
飲まなくなったな

407 ：774号室の住人さん：2009/08/11(火) 19:38:04 ID:V/pLJqby

食パンかな
マヨネーズで囲い作って真ん中に生卵落としてオーブンで焼くの

408 ：774号室の住人さん：2009/08/11(火) 22:06:45 ID:L8Bt/080

豆乳にミロが最近の定番

409 ：774号室の住人さん：2009/08/16(日) 07:49:50 ID:FKpYL6TV

パン２枚と　アセロラドリンク

410 ：774号室の住人さん：2009/08/20(木) 15:39:03 ID:pYsz3esA

ポテチとアイス2個

411 ：774号室の住人さん：2009/08/27(木) 19:14:17 ID:WY6X4mOG

毎朝納豆ごはん食べてたら納豆嫌いになってきた
でも、これが一番手軽にエネルギー摂取できるんだよね

鮭フレークご飯やふりかけご飯だけだと10時くらいにお腹空くし
卵かけご飯は卵アレルギーだからあまり食べられないし
何かお茶碗ひとつで火を使わずに食べられるメニューはないだろうか

412 ：774号室の住人さん：2009/08/27(木) 21:05:29 ID:eoYFpJsW

具沢山味噌汁とか肉野菜炒めとか、おかずになるような物を
休みの日に大量に作って冷凍しとくしかないんじゃないかな。

夏が終わる前にと、一年ぶりくらいでコーンフレーク買ってみた。
今日は食べてたら寒くなった。でも朝甘いものがあると嬉しい。

413 ：774号室の住人さん：2009/09/11(金) 04:39:11 ID:oc6BMVFu

>>125
こだわってていいｗ

414 ：774号室の住人さん：2009/09/11(金) 05:20:43 ID:oc6BMVFu

>>411
油脂がないと腹持ち悪いよ。あとは出来れば食物繊維と水分
あったかご飯にバター、醤油とちぎったレタスを混ぜる。
好みに応じてレンチン。
レタスがシャキシャキして美味しい。
おかずはプチトマトとかどうだろ。

自分の場合
パン屋の半額6枚切り玄米食パン(90円くらい)1枚をフライパンで焼く、隣で目玉焼きも一緒に作る
前の日冷凍庫から冷蔵庫に移動したミネストローネorオニオンスープをレンチン
和食は
卵かけご飯に漬け物嘗めたけご飯に水かけてかきこむ

究極はバナナ

前日に用意するのもありだ。

415 ：774号室の住人さん：2009/09/11(金) 09:10:50 ID:tymsk5Yx

食物繊維をレタスで取ろうとするのは無理があると思う。納豆の方が圧倒的に食物繊維の量は多い
成人が一日に必要な食物繊維をレタスで取ろうとするとレタス丸ごとを二個食べなきゃならない。野菜の中でもかなりの下位

皿一つで簡単にすませたいなら米を水分でふやかすと良いと思う（ちなみに、パンより米の方が血糖値がゆっくりと上がりやすいから腹持ちが良い）
ねこまんまや、お茶漬け以外にも、出し汁茶漬け（出し顆粒をお湯でといて醤油入れたのをぶっかける。
納豆出し茶漬けは旨いよ。鰹節とネギともみ海苔のり、柚子胡椒とかわさび付けると完璧）とか
牛乳にコンソメ入れてご飯とチーズ（粉チーズでもとろけるチーズでもおｋ）、その他トマトとか入れて混ぜてチンすると洋風リゾット
あと中華粥とか（鶏ガラスープやウェイパーをお湯で溶かして塩こしょう少し醤油とごま油、ご飯と乾燥わかめとか卵とかネギとか入れてチン）

416 ：774号室の住人さん：2009/09/11(金) 11:17:40 ID:oc6BMVFu

別に朝食のみでご飯終わるわけじゃないやん…。

417 ：774号室の住人さん：2009/09/11(金) 12:30:58 ID:2qM5wIaX

朝はパン

418 ：774号室の住人さん：2009/09/11(金) 13:03:58 ID:tymsk5Yx

>>416
食物繊維と水分取れるモノとしてレタスを上げたんだと思ったけど違うのか
レタス二個分って云うのはあくまでいかにレタスに食物繊維が少ないか説明するためで、
朝飯だけで一日分の食物繊維を云々・・・と云いたかった訳じゃないよ（ちなみに一日に必要量はレタス二個じゃなくて10個の間違いだた・・・）
>>414のレシピなら、レタスの代わりにキャベツ（腹持ち重視ならチンor軽く炒めて火を通す）使えば食物繊維を意識した朝飯になると思う

419 ：774号室の住人さん：2009/09/12(土) 11:34:08 ID:5kpl0Zbt

半端にアドバイスした>>416が悪い

420 ：774号室の住人さん：2009/09/12(土) 13:42:19 ID:WWVcCBHt

火を使わずに茶碗一杯でって条件あるのに火使うレシピしてどーすんだよｗ

421 ：774号室の住人さん：2009/09/12(土) 15:40:45 ID:4Wgb8lPM

ねこまんま

422 ：774号室の住人さん：2009/09/13(日) 00:34:37 ID:4HPQ41c8

食パン＋卵焼き＋オレンジジュース
食パンはバター溶かしてフライパンで焼くのが好きだ。

もうひとつは卵かけご飯に味付け海苔(めちゃくちゃ美味いのでオススメ)。

423 ：774号室の住人さん：2009/09/13(日) 10:53:24 ID:0bZ2FVJC

ヨーグルトにバナナ　コーヒー
５年ぐらいこれ

424 ：774号室の住人さん：2009/09/13(日) 15:41:57 ID:g3lAzdHx

酸味のあるものと珈琲って合わなくない？まぁ、平気だから続いてるんだろうけど。

425 ：774号室の住人さん：2009/09/14(月) 02:10:45 ID:aezynSnE

オムレツ

426 ：774号室の住人さん：2009/09/15(火) 09:16:04 ID:djaw/ffg

本格キムチのカップラーメンにコチュジャン大量に入れたらからかった

427 ：774号室の住人さん：2009/09/17(木) 01:22:03 ID:7HToPZYp

朝から！？

428 ：774号室の住人さん：2009/10/11(日) 06:56:38 ID:gmCADiSv

カップラーメンとコーラ

429 ：774号室の住人さん：2009/10/11(日) 09:15:48 ID:Q1T7/e7e

最近、朝カレーが流行ってるらしいが
あれはイチローの影響か？
まぁ前日から作っておけば楽だし美味いけどさｗ

430 ：774号室の住人さん：2009/10/11(日) 09:27:21 ID:uGa0+1I3

影響もあると思うが、元々朝からカレー食べたくても「朝からカレーなんて重いもの!？信じられない」
って言われるもんだったと思う。それを堂々と言えるようになったな。
そもそも「朝から◯◯なんて…」と言う人が嫌だ。自分の胃腸の弱さを恥じていろ。

431 ：774号室の住人さん：2009/10/11(日) 09:59:53 ID:Q1T7/e7e

>そもそも「朝から◯◯なんて…」と言う人が嫌だ

いや、それは仕方ないだろ。
旬の刺身や天ぷら、湯豆腐など鍋物、
酒有ってこそのメニューを朝からとか拷問だろｗ
出かけなきゃならんのに酒飲めんし。
「自分の胃腸の弱さを恥じていろ」ってのも酷いだろ
子供にはわからんかもしれないけど、朝から脂コッテリなんて精々30代アタマまでだよ。
それ以上コッテリ生活続けてるとどんなに健康に自信有ってもたぶん60超えられない。

432 ：774号室の住人さん：2009/10/11(日) 18:04:35 ID:ctfeHmF1

>>430
支離滅裂な自己満足的文

433 ：774号室の住人さん：2009/10/11(日) 21:02:14 ID:VwDLaEvM

>>430
早起きなのもあるけど、
朝からカレーどころか、
カツカレー、ハンバーグ食べたとか言ってる。
自分がメタボ体型じゃなければ、
さほど冷ややかには見られない。

434 ：774号室の住人さん：2009/10/13(火) 00:52:02 ID:eWyRSZkj

>>431
口に出さんでもと思うよ。

435 ：774号室の住人さん：2009/10/13(火) 04:24:13 ID:svy6CSQf

＞旬の刺身や天ぷら、湯豆腐など鍋物、
＞酒有ってこそのメニューを朝からとか拷問だろｗ

そうなの？

436 ：774号室の住人さん：2009/10/13(火) 07:25:15 ID:lvQ6Czlb

朝は時間がないから、前夜の残り物を温めて食べたり、焼き海苔や目玉焼きなどで簡単に。

437 ：774号室の住人さん：2009/10/13(火) 07:27:46 ID:FOeDldKG

今から卵焼きと目玉焼き
んで食パン

438 ：774号室の住人さん：2009/10/14(水) 10:08:48 ID:YFzgJ1th

夕食で残ったカレー
朝食でパンにつけて食べる。
パンは生より焼いてバター塗ってカレーにつけた方が美味しい。

439 ：774号室の住人さん：2009/10/14(水) 10:20:03 ID:ojXxSG3A

男の朝食★特製ホットケーキは炊飯器で作る　
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/30064/1254995017/2
超ふっくらとクランチのサクッと感が合性抜群(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

440 ：774号室の住人さん：2009/10/14(水) 12:41:58 ID:dstLt2ZK

炊飯器を炊飯以外の料理に使うってのは所詮おままごとだよ
電子ジャーってゲーム機を使ったお遊び。
時間と電気代考えたらかなり馬鹿馬鹿しいｗ

441 ：774号室の住人さん：2009/10/15(木) 07:55:09 ID:h+bbpW4l

肉まんをレンジで１分チン
副菜は豆と果物（夕べの残り）

442 ：774号室の住人さん：2009/10/15(木) 15:20:35 ID:ag3JKgVP

トースト＋野菜サラダ＋スープ＋目玉焼き(ハムエッグ)が定番

トーストはバターを塗ってから焼くと風味が増しておいしいよ。

443 ：774号室の住人さん：2009/10/15(木) 18:27:26 ID:LtLJFEII

朝に固形物を食べると気持ち悪くなるからウィダーエネルギー

444 ：774号室の住人さん：2009/10/15(木) 19:35:15 ID:KIhDm8j5

パンドミー薄めに切ってバター塗ったのを２枚、ベーコンエッグ、ココアかコーヒーに冷凍生クリーム投入したもの。

朝昼晩これでイケるくらい好きな食事。高カロリー万歳！

食欲ない日はヨーグルトにあっためたジャム投入したもの＋お茶。

445 ：774号室の住人さん：2009/10/15(木) 19:51:40 ID:ALAmoGRC

>>441
職場にレンジ有れば何でもおっけーだよね
俺もたまに肉まんもってく

446 ：774号室の住人さん：2009/10/15(木) 23:10:32 ID:atclHUkB

フライパンでベーコン焼いて
そこに生卵入れて適当なところまで焼いて
塩コショウして
マヨネーズをからしを塗った２枚の食パンに
とろけるチーズとベーコンエッグをはさんで
ホットサンド機にかけて

カリカリまで焼いて食う！

447 ：774号室の住人さん：2009/10/16(金) 06:56:30 ID:e9YfMfrf

やはり私も前の晩に作っておいて、ちょっと手を加えて食べてます。
バランスと健康を考えて和食にしてます。

448 ：774号室の住人さん：2009/10/16(金) 07:17:21 ID:j74Ep1ft

今朝、餅をチンしてとろけるチーズと納豆をトッピングして食べた。
美味しかったけど非常に食べづらかったのでもう多分やらない…。

449 ：774号室の住人さん：2009/10/17(土) 14:25:44 ID:CBVvOAA1

食べづらいって、どんな風に？

450 ：774号室の住人さん：2009/10/17(土) 15:49:04 ID:qKgHVU0D

糸引くからじゃないの？
でもまぁ納豆トーストとか納豆スパって食えない味じゃないが
わざわざ米との相性無視してまで作るもんじゃないわな。

451 ：448：2009/10/17(土) 17:17:46 ID:VylJvenH

そうそう、糸引くのとね、餅が皿にくっついてるので、餅を引っ張ると今度は納豆が落ちてね…。
って事です。
簡単だし味もいいよ。

452 ：774号室の住人さん：2009/10/18(日) 00:18:37 ID:F8WMES8z

セブンのおにぎり一個と、ペットボトルのお茶買って会社行く。ミルクティーとか紅茶が多い。

自席でメールチェックしながらおにぎり食べる。家でしっかり朝ごはん…憧れるな～

453 ：774号室の住人さん：2009/10/18(日) 00:49:45 ID:qzB5LBQj

>>452
ちょっと早く起きればできるよ
といってもヨーグルトにバナナぶち込んで豆乳青汁が６時半出勤の俺の限界…

454 ：774号室の住人さん：2009/10/18(日) 11:42:39 ID:iu5/cMJZ

>>452
米だけセットしておいて納豆＋夕食の残り物をおかずに＋余裕あれば味噌汁、って感じで何とか自炊してる
時間に追われる感じがして大変だけども

455 ：774号室の住人さん：2009/10/18(日) 11:54:05 ID:tamMfaZY

朝食しっかり摂るのは土日のみだなー。
食べたあとにラッシュ時の満員電車乗車は危険な気が。
平日はヤクルトとチョコレート菓子を少々のみだよ。

456 ：774号室の住人さん：2009/10/18(日) 16:35:37 ID:TbRHApRk

時間がないのと便通がよくなるからバナナを食べるくらい。
普段の食事もきちんとしてないからかなり栄養は偏ってる。
今のままじゃマズイとわかっててもできない。

457 ：774号室の住人さん：2009/10/19(月) 14:12:55 ID:Yh7aLlYB

休日にホットケーキを何枚か作って冷凍して、平日の朝食べる。
クローバー蜂蜜うまー

458 ：774号室の住人さん：2009/10/19(月) 15:06:00 ID:WrjvR4oq

459 ：774号室の住人さん：2009/10/19(月) 16:26:33 ID:XIn76PwC

ヨーグルトにドライフルーツ、生バナナ、蜂蜜トッピング。
トースト焼いてる間にスクランブルエッグかとろけるチーズ入りオムレツ作って、付け合わせはソーセージかベーコンを同時進行で焼く。
時間があればレタスむしってミニトマトとツナ入れたミニサラダ。
アイスティーかオレンジジュースでいただいてます。　

460 ：774号室の住人さん：2009/10/19(月) 16:34:18 ID:WaXMkDQ2

焼いたトーストにバター塗ってバナナ挟んで食べてる。
シンプルだけど超うまい

461 ：774号室の住人さん：2009/10/19(月) 17:23:14 ID:ruXeGnXj

短パン

462 ：774号室の住人さん：2009/10/19(月) 22:31:49 ID:HdZrXXEX

>>460
ハチミツとココアパウダーも

463 ：774号室の住人さん：2009/10/19(月) 23:34:07 ID:yLmnEiYh

起きたら、速攻でご飯を研ぐ。
お釜にセットしたら、シャワーへgo
おっとっと、シャワーを使う前に、洗濯機を回して
シャワーを使い終わったら、冷凍してある自作のお惣菜をチン。

洗濯物を干していると、ご飯が炊き上がり
お昼のお弁当を詰めつつ、ご飯とお味噌汁（インスタント）と納豆で朝ごはん。

は常識じゃないの？
彼氏には、超モノグサ女と呼ばれてるんだが・・・

464 ：774号室の住人さん：2009/10/19(月) 23:41:50 ID:TS7N6Esw

今までは
朝･･･ご飯、味噌汁（昨晩の残り）、納豆、レンジでの目玉焼き
夜･･･カレーライス、味噌汁、キャベツのサラダ、ヨーグルト

最近は
朝･･･カレーライス、味噌汁、レンジでの目玉焼き
夜･･･ご飯、味噌汁、納豆、キャベツのサラダ、ヨーグルト

朝からカレーとか死にそうだけど、腹持ちが良いのがイイ

465 ：774号室の住人さん：2009/10/20(火) 00:47:22 ID:U91f5dO6

はいはいものぐさものぐさ

466 ：774号室の住人さん：2009/10/20(火) 00:51:31 ID:fBzbgxdt

いまネギと大根安いから楽だぜ
冷凍飯レンチンしてネギ刻んで納豆+大根おろし

467 ：774号室の住人さん：2009/10/20(火) 05:07:45 ID:UTsxXrP2

あー、オールした後は味噌汁飲んで寝たい

468 ：774号室の住人さん：2009/10/20(火) 06:20:08 ID:lsMqpFNi

>>463それは常識でもないが、ものぐさでもない
忙しい時間で働く主婦っぽい
ものぐさな自分から見たらすごいと思う

てか人のことをものぐさとか言う彼氏はどんだけなの

469 ：774号室の住人さん：2009/10/20(火) 07:17:12 ID:n/EV4ndK

自分ではものぐさなんて思ってないからこの書きようだと

470 ：774号室の住人さん：2009/10/20(火) 10:41:43 ID:m7ggAk8C

>>は常識じゃないの？
うむ、モノグサではないと、自覚があるんですね

471 ：774号室の住人さん：2009/10/20(火) 11:00:06 ID:NRo9qDmt

つーか料理と洗濯だけで部屋がゴキブリの巣なんじゃね？
掃除しないとか。それでものぐさとか。

472 ：774号室の住人さん：2009/10/21(水) 12:49:34 ID:AwwMAJE8

>>463
別にものぐさではない。

473 ：774号室の住人さん：2009/10/22(木) 22:57:11 ID:v5cy4iTd

なにそのいいぐさ

474 ：774号室の住人さん：2009/10/23(金) 02:19:05 ID:LnJlkVxT

ものぐさにいいくざ？
何それ

475 ：774号室の住人さん：2009/10/23(金) 02:33:12 ID:3aMAZ3dT

いいくざ？
何それ

476 ：774号室の住人さん：2009/10/24(土) 13:04:14 ID:H1SNUN7u

今日は昨日の残りの鰻でお茶漬けにしたら楽ちん＆美味かった。

477 ：774号室の住人さん：2009/10/25(日) 00:43:59 ID:Ih+T5Vto

朝はインスタントのみそ汁。朝飲むとしみる

478 ：774号室の住人さん：2009/10/26(月) 10:01:11 ID:NWXV1Cz6

鍋にシチューの素を溶かして冷凍コーン投入して
偽コーンスープ
結構腹持ちがいい

479 ：774号室の住人さん：2009/10/26(月) 13:09:25 ID:M6PyzK8c

コーンが入ってるんだから全然「偽」じゃないし

480 ：774号室の住人さん：2009/10/26(月) 14:53:01 ID:MP99BqKD

>>477わかる

481 ：774号室の住人さん：2009/10/27(火) 01:56:09 ID:Xw4w2nBi

カップスープ（各種）にご飯投入して混ぜ混ぜ１分→なんちゃってリゾット

482 ：774号室の住人さん：2009/11/01(日) 15:35:25 ID:a+NfTMXZ

朝食の皿洗いは食べたらすぐやる？ためてからやる？
5分もかからないのはわかってるのに、
どうしても面倒で夜とかそのあとまでほっておいてしまう

>>463
彼氏ちょっと表に出ろ

483 ：774号室の住人さん：2009/11/01(日) 18:26:04 ID:oVZ9CO8n

シンクにつけ置きしてまとめて食器洗機に入れてる
朝お米炊く段取りしない無洗米だけど夜タイマー入れるから
それに無理に朝ご飯にしないでパン食べたり臨機応変にしてるし夏場なんか痛み易いからね
まぁこの頃は無くなったけどね

484 ：774号室の住人さん：2009/11/01(日) 22:57:21 ID:BxTzZCRK

食洗い機って
ブルジョワですな

洗いものは放置
下手すると夜料理した時も翌日まで放置したりする…ダメダメですな

485 ：774号室の住人さん：2009/11/02(月) 06:00:49 ID:4uqULHHx

>>463
米は炊く前に30分以上水に浸せ。

486 ：774号室の住人さん：2009/11/02(月) 08:05:24 ID:mOdYY8Vp

最近の炊飯器は浸水不要

487 ：774号室の住人さん：2009/11/08(日) 04:22:38 ID:iDD+Qr+S

>>482
洗剤にうるかすのを理由に夜か次の日に後回しｗ

朝食はいつもパンだなあ。
フライパンで焼くという妙なこだわりがある。
バターが満遍なくつくしいいよ。

488 ：774号室の住人さん：2009/11/08(日) 05:19:44 ID:ozzjEYMH

うるかすを検索したら
北海道弁と出てきた

489 ：774号室の住人さん：2009/11/08(日) 05:54:02 ID:JhWMHdY+

東北でも言うな
わりと広範囲で通じる方言だと思う

490 ：774号室の住人さん：2009/11/08(日) 11:49:04 ID:Cpu1+XbO

オレもブレックファーストはパンだなベーコンやハムエッグが基本
野菜ジュースにバターやジャムもトーストフライで焼くならフレンチトーストなるけど

491 ：774号室の住人さん：2009/11/08(日) 19:48:10 ID:Qpi0vm4m

野菜不足にならないよう野菜サラダをたくさん食べます。

492 ：774号室の住人さん：2009/11/09(月) 02:48:03 ID:e5U63SsN

温野菜も食べれ
サラダは基本的に冷える

493 ：774号室の住人さん：2009/11/09(月) 20:51:36 ID:Tz7olt/3

基本野菜ジュースで補う

494 ：774号室の住人さん：2009/11/10(火) 01:56:56 ID:KMiuXMr5

サラダとジュースは
野菜を摂った気になれるけどぜんぜん摂れてない２大巨頭

495 ：774号室の住人さん：2009/11/10(火) 06:52:12 ID:K7vprZcB

生野菜ってメリット無いような

496 ：774号室の住人さん：2009/11/10(火) 16:45:46 ID:RyfERhM9

余裕ある朝→野菜と豆腐２分レンジして好きなドレッシング＋ベーグル
余裕ない朝→するめ＋お饅頭かお菓子

497 ：774号室の住人さん：2009/11/10(火) 22:06:15 ID:6uy4bm7+

レタスもりもり半玉位食べたら、やっぱりお通じいいぞ。

498 ：774号室の住人さん：2009/11/11(水) 22:50:48 ID:DDiaC7eP

最近ハマってここ2週間はずっとバナナトーストとミソトースト。
8枚切り食パン1枚を半分に切って、片方にはお料理味噌塗って、もう片方はバナナの切ったのを乗せる。で2枚ともオーブンで焼いて食べる

499 ：774号室の住人さん：2009/11/12(木) 03:02:54 ID:FUg0+IrR

>>498
載せるものは違うけど似たような朝ごはんだな私も。
８枚切りの食パン２枚、うち１枚にベーコン＋とろけるチーズ載せて焼く。
もう１枚はジャム塗るよ。
明日の朝ごはんは久しぶりにお米食べる。
大葉味噌つけたおにぎり楽しみだ(*´∀｀*)

500 ：774号室の住人さん：2009/11/12(木) 20:25:01 ID:cGrSW6fv

ブロッコリースプラタウト(かいわれみたいなの)に納豆＋卵を混ぜてご飯にかけて食べる。その後ココア飲む

501 ：774号室の住人さん：2009/11/12(木) 22:32:01 ID:FbGWKTvr

まんどくせーからココアもご飯にかけちゃえ

502 ：774号室の住人さん：2009/11/13(金) 00:51:04 ID:8Soxm2Rc

塩コショウをかけた目玉焼きをご飯にのせて食べる
もちろんコーヒー付きで

503 ：774号室の住人さん：2009/11/13(金) 02:43:51 ID:IODxSLvw

明日はﾗﾋﾟｭﾀﾊﾟﾝにする

504 ：774号室の住人さん：2009/11/13(金) 09:27:58 ID:tPqfSsSD

食パン、ウィンナー、目玉焼き
これが基本
体調が悪いときはリンゴとか果物系かな

505 ：774号室の住人さん：2009/11/14(土) 11:07:00 ID:Roy5VMuQ

味噌汁が作るの簡単だから、野菜何種類か好きなのをたくさん入れて
思い切り具沢山のやつを作る。（具7～8：汁2～3位）これで生野菜サラダよりも野菜が摂れる。
旨くない味噌だと飽きやすいので、少し高くても自分好みの味の良い味噌を買う。
後は納豆や豆腐を合わせることが多い。簡単だから。
ご飯はいつも大盛り。

506 ：774号室の住人さん：2009/11/14(土) 14:13:43 ID:Nj1u5zth

根菜多めにするとうんこぶりぶりになる
もうやばいぐらい

507 ：774号室の住人さん：2009/11/14(土) 14:33:42 ID:RviI/qkm

味噌汁って出来立ては美味しいけど残ると最悪だから
一人暮らしだとあんま作らないと思うな
㌧汁なんかは時間が経つとまた別な美味さが有るけど
あれは煮物に近いし。
俺は朝パンが多いし、少量作れる顆粒スープがありがたい
ネギ刻んだりして。

508 ：774号室の住人さん：2009/11/14(土) 15:36:16 ID:Roy5VMuQ

>>507
味噌汁は鍋に汁椀1杯よりちょい少なめの水を入れて、それで具を煮ていくと作りすぎにならないよ。
水が少ないから具が水面から飛び出すことも多々あるけど、鍋にフタをして弱火～とろ火で煮ればおけ。
具の量も、何回も作るうちに1食分の量が把握出来るようになる。

509 ：774号室の住人さん：2009/11/14(土) 18:18:11 ID:RviI/qkm

>>508
いや、それはわかってるんだけど
普通に作るより味は劣化するわけで
じゃがいもとタマネギの味噌汁は、よほど食いたいときじゃないとな～って感じ

510 ：774号室の住人さん：2009/11/16(月) 11:37:33 ID:LtLUd/h/

とろ火で煮ていくのって味が劣化するものなの？
個人的には汁に素材の甘みが溶け出て美味いと感じるんだが…
ちなみにエノキとか長ネギ使うのが好きだな。火の通り早いし
汁が甘くなってｳﾏｰになる。

511 ：774号室の住人さん：2009/11/16(月) 12:21:11 ID:EF9cJk8E

お椀のサイズによる気がする
俺のはすごく小さめだし、でかいお椀だと味噌汁だけでお腹一杯になっちゃう
基本パンだし、野菜を色々煮たい味噌汁はあんま用が無いな。

512 ：774号室の住人さん：2009/11/16(月) 17:20:44 ID:YSZFMYr3

味噌汁は日本の文化だ
因みに釜山の爆発事故は日本人観光客のせいにされて終わりかなあの報道の感じだと

513 ：774号室の住人さん：2009/11/16(月) 18:50:04 ID:LtLUd/h/

>>511
確かに個々のスタイルによるだろうね。
うちはご飯率99パーセントだし、カセットコンロ1つきりだから
1つの鍋でまかなえて、具を全部ぶちこめば単品でも済む味噌汁や、
冬は土鍋になっちゃうな。
ごく稀にスパやパンにすることあるけど、その時は味噌汁は作らないし。

514 ：774号室の住人さん：2009/11/16(月) 19:08:00 ID:dgDd7fTg

うちも味噌汁とご飯が基本だな。
味噌汁は夕飯のときに朝分をつくるんで二食分の量。
味が劣化してるかどうかは貧乏舌なんで知らないけど
実家でもだいたいそうだったし。

具はもやしとかマイタケ、エノキ、シメジ＆豆腐
本当は人参や大根がいいんだろうけど、切るのが面倒。
洗って手でちぎって放り込むだけの具材が結構多い。

たまに行儀悪いけど味噌汁の中にご飯入れて、
キムチのたれを入れて雑炊にしてしまう。これが最高にウマー

515 ：774号室の住人さん：2009/11/16(月) 20:50:24 ID:GIdD835T

味噌汁ならあさげ
ゆうげよりもあさげ

516 ：774号室の住人さん：2009/11/16(月) 21:22:35 ID:hK4+Jy0J

つみれ汁を味噌仕立てで作ってみた
うまいよー

朝の分もある
冬は保存の点でありがたい

517 ：774号室の住人さん：2009/11/16(月) 21:44:21 ID:V6UoFL9Z

夕食を作る時おかず・味噌汁をを二人前作る。
ご飯は三食分炊いておく。

夜はご飯・おかず・味噌汁を一人前食べる。
朝はごはんとみそ汁＋納豆
昼はご飯とおかずを弁当箱に詰めて仕事へもっていく。

518 ：774号室の住人さん：2009/11/24(火) 20:06:05 ID:9Szpghsd

白ご飯おかか乗せ＋自家製野菜漬物＋白菜レンチンぽん酢がけ＋冷奴高菜のせ

肉がないorz

519 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 14:27:43 ID:BKyzeV8S

まんじゅう　みかん　緑茶

520 ：774号室の住人さん：2009/12/20(日) 00:15:22 ID:m+WPoC96

そうか、味噌汁を夜も食べればいいのか。　
一食分だけっつーのが面倒でついインスタントにしてたが、作るように心がけるか。
味噌汁くらい、さっと作れるようになりたいしな。

521 ：774号室の住人さん：2009/12/20(日) 00:27:38 ID:M/vcE20J

>>520
残った味噌汁はマグカップ+ラップで冷蔵庫保存、食べるときレンジでチンすると便利です。
夏場は一晩で傷む事もあるので注意です。

自分でインスタント式に作ることもできますよ。
マグカップに味噌、出汁のモト、乾燥わかめ適量ぶっこみ熱湯そそぐだけ。

522 ：【豚】：2010/01/01(金) 14:48:56 ID:Nt0zqX+n

てすつ

523 ：774号室の住人さん：2010/01/03(日) 21:25:20 ID:a2Qm9Vf2

ごはんとのりたま+お茶

524 ：774号室の住人さん：2010/01/15(金) 11:42:38 ID:L1Ulo3BT

バナナを潰してペースト状にしてからとヨーグルトと牛乳を混ぜる
好みで砂糖とかはちみつ入れるとうまい　胃腸弱い身には重宝する

525 ：774号室の住人さん：2010/01/15(金) 20:15:14 ID:AxsvF204

　ピザ、バナナ、卵料理の何か。（ゆでる、ハムエッグなど）、そしてコーヒー。

526 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 00:23:46 ID:nUpUEIXG

かじってかじってかじって

527 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 00:45:09 ID:+6JlRv3w

夜のうちに飯を炊いて、肉と豆腐と根菜と葉もの野菜を
適当にぶち込んだ鍋を作っておく。
翌日に鍋を加熱して、冷や飯と納豆とともにいただく。
冬だけ使える方法。

528 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 00:49:32 ID:+6JlRv3w

>>510
俺は作り立てよりも、時間がたった味噌汁のほうが美味いと思う。
夜作って翌朝加熱すると、濃く煮詰まってて具のエキスが十分に
汁に染み出してて好き。
すっきりした味が好きな人だと、それが「味の劣化」となるのかな？

529 ：774号室の住人さん：2010/01/19(火) 21:19:21 ID:2uWcsm/k

シリアル
最近は牛乳と一緒にチン
普通にコーンフレークやグラノーラ温めるんだけど、
試しにオートミール買ってみたらすんごいまずいね。

530 ：774号室の住人さん：2010/01/19(火) 21:42:44 ID:lj5JiYTg

>>528
馴染んだ感じがして私も好き。

531 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 01:04:09 ID:FJZsrzHU

最近まともなの食ってないなあ

532 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 06:27:13 ID:/cAQR61s

>>527
全然夜いける

533 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 08:57:32 ID:/juYrNE7

朝はあまり時間かけれないから、おでんとか豚汁作るな。
あと一時間余裕があればなあ。

534 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 12:31:43 ID:2OAxLP2u

味噌汁って煮すぎたり時間を置きすぎると、風味が飛んでおいしくない。
昆布と削り節でちゃんとだし取って作るならなおさら。
うちは味噌汁は夜だけだ。朝は洋食

535 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 13:51:06 ID:FLWPYH+P

玉子雑炊食べてる
蛋白質と米で力出るよ

味は適当に顆粒だしとみりんに醤油ぶっこむだけです

536 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 19:55:05 ID:1LlJhGZa

最近の漏れの大好きなのは

１食パンの白いトコくり抜く
２外枠をフライパンで焼きつつ
３穴に卵流し込んでスクランブルしつつ
４卵にとろけるチーズのせたら
５白を戻して裏返しつつ焼き焼き

→ｳﾏｰだお(´ω｀)ｸｯｸﾊﾟﾄﾞぱくったのは秘密だお

537 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 23:42:23 ID:e4Ik8lz+

とろろ昆布と梅干のお吸い物とご飯
野菜要素ないけど簡単で早いし暖まる

>>536
美味しそうだな
ベーコン加えてもいけそう
パン食なんか抵抗あるけど試してみる！

538 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 10:25:18 ID:av+2oWfW

久々に朝食にローソンのシーチキンマヨのおにぎり食べた
ウマー(´；▽；｀)
コンビニのおにぎりはなんであんなにうまいんだ？

539 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 17:06:13 ID:cM1nQssA

不味かったら売れないから

540 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 18:27:08 ID:sREmDaSj

時間ないからバナナと牛乳だけ

541 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 22:37:19 ID:Z1Nzl91/

シリアルとバナナ。
栄養あるし、安くつく。
でもすぐに腹が減ってしまうんで朝10時に会社でおやつを食べている・・・

542 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 12:30:05 ID:z1Wpsurg

慣れだよ慣れ
米飯習慣は、常に胃がでかくなって米相当の重さじゃないと物足りなくなる。
シリアルでもパンでも続けていればそれで慣れるよ。

543 ：DAIGO：2010/01/31(日) 14:19:07 ID:fIJbtk0W

かつおぶし飯よく作る

油をしいてごはんを入れる
そのあと、かつおぶし、しょうゆ砂糖みりんか酒を入れて
火が通ったら完成

うまうぃっしゅ

544 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 18:00:39 ID:E0pZazyH

まだ実家にいるけど一人暮らししたら朝は簡単に済ませる
バナナとトーストとヨーグルトと牛乳くらいだな

545 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 20:33:19 ID:sobMgvIE

ヘルシオのモーニングセットが素晴らしい。

546 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 20:33:36 ID:rt5N2mn0

乾パン

547 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 00:17:01 ID:9WdwEMDH

バナナと牛乳で昼まで持つよ？１分で食い終わるしいいよ。

548 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 12:38:41 ID:lVK2BeEf

最近は、マーガリン塗ったパンに砂糖まぶしたやつ食べてる

これ飽きないお(^ω^)

549 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 17:07:22 ID:JTSumJ/C

確実にそれは太るなw

550 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 23:16:39 ID:8qTTeRrm

>>548
それ、うまいよね～。
私は市販のモノをたまに買うよ。
朝イチで食べて、その後しっかり歩けば太らない。夜食うと確実に脂肪のモト。

551 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 00:16:03 ID:0rYvViAg

バター+砂糖+シナモンパウダーのトースト
あんこ+マーガリンのトースト
板チョコの食パン巻き（トーストせず）

私の黄金メニュー

552 ：774号室の住人さん：2010/02/04(木) 23:24:18 ID:pMLNsDQs

>>551
食パン+チョコは最強だと思う。
なんか腹へってきたよｗ

553 ：774号室の住人さん：2010/02/05(金) 02:01:55 ID:qZtskI+g

最高のラインナップになったぁ～～
ttp://p.pita.st/?pebt0jyq
ttp://p.pita.st/?tcewcdmt
ttp://p.pita.st/?iiolvrb7
ttp://p.pita.st/?myvjkyde
ttp://p.pita.st/?jdax74fx
ttp://p.pita.st/?m=wiighirt
ttp://p.pita.st/?m=fdf27ix3
ミルク＆コーヒーにも、とことん拘ろうかなぁ～
パン、蜂蜜、メープルシロップ、練乳、黒糖、甜菜糖、椰子糖、オリゴ糖、ジャム（数種類）…
どれを選んでも、半端じゃないぐらい旨い。

554 ：774号室の住人さん：2010/02/05(金) 12:34:39 ID:lAq0NJWz

トーストにバターとからしを塗りロースハムを乗せる。
その上にマヨネーズをちょっと塗って、レタスを２－３枚乗っけて
上から手で押さえてかじる。サラダトースト。

555 ：774号室の住人さん：2010/02/06(土) 02:45:25 ID:M0qBkoQv

>>553
部屋が汚い

556 ：774号室の住人さん：2010/02/06(土) 03:51:27 ID:pYYM9izs

>>555
あの画像からよくわかるなｗ能力者か？ｗ

557 ：774号室の住人さん：2010/02/06(土) 12:01:43 ID:6gYVrw+U

汚部屋ではないよ。ごく普通の一般的なアパート住まいって感じ
背景に移るコード類や雑多なものから整頓がされてないなという印象を受けるけど。

関係ない感想ごめんなさい。
高級なハチミツものすごくほしくなったわ。
スーパーのは信用ならんし。

558 ：774号室の住人さん：2010/02/12(金) 11:20:07 ID:6Xv9W59O

電子レンジ対応の冷凍うどんは安くて旨くて簡単
特に加ト吉のうどんとキッコーマンの本つゆのコラボはまさに神

559 ：774号室の住人さん：2010/02/13(土) 10:27:29 ID:IGJC6swu

パンにマヨネーズかけて焼いたらうまいよな

560 ：774号室の住人さん：2010/02/19(金) 08:59:43 ID:auIVXU31

俺は無理

561 ：774号室の住人さん：2010/02/19(金) 11:34:57 ID:gSlaKsZC

>>553が気持ち悪いのは自分だけか？
なんか文章しつこくてウザいし、写メもアップし過ぎ…
勘違いのメンヘラ主婦って印象だ

562 ：774号室の住人さん：2010/02/20(土) 01:10:04 ID:O8cTJS0k

別スレで同じことして叩かれてたよ

563 ：774号室の住人さん：2010/02/22(月) 18:14:48 ID:0jcMqKdi

お取り寄せの冷凍食品+ご飯+お茶+牛乳+野菜ジュースが基本

金はかかるが、朝から美味いもん食えるから、まあいいだろう

564 ：774号室の住人さん：2010/02/28(日) 13:27:56 ID:jGAP3Dm3

>お取り寄せの冷凍食品

一品いくらぐらいで、どんなもの食べてるの？
よければメーカーとかも。

565 ：774号室の住人さん：2010/03/04(木) 21:48:24 ID:DrY6WJcj

>>564
チラシが行方不明だから分からない････
箱は届いたら処分しているし
北海道の料理で魚介類が中心で基本レトルト（つーか湯煎か?）
汁物とかグラタンとか結構バラエティ豊か
グラム数だと150～250
月1届いて12種、24食6300円

566 ：774号室の住人さん：2010/03/12(金) 14:33:36 ID:Jam5pX7w

冷凍のハッシュドポテトは最強だと思う

567 ：774号室の住人さん：2010/03/25(木) 22:25:54 ID:fj0DvKir

>>566
ハゲド

568 ：774号室の住人さん：2010/03/26(金) 14:57:36 ID:g/yUqV38

>>565
一食２５０円か、思ったほど高くはないね
それより24食分が収まる冷凍庫のの容量が気になる

569 ：774号室の住人さん：2010/03/27(土) 23:14:40 ID:bamWN9i6

日曜日の夕方に一週間分の朝食用の具沢山スープと、
弁当用のおかずを何品か作って冷凍してる。
朝はスープをレンチンしてる間、弁当箱におかずを冷凍のままパパーっと詰めて、
後はバナナヨーグルト。
胡麻とかきな粉入れたり味変えてるから飽きないし。
今のとこずっとこんな感じ。

570 ：774号室の住人さん：2010/03/27(土) 23:51:36 ID:FG3oH55p

食にこだわりのない人は羨ましいわ

571 ：774号室の住人さん：2010/04/11(日) 17:06:37 ID:8SbA1D3L

低血圧なんで起きぬけにコーヒー(カフェオレ)はガチ
あとはバナナ、食パン、バナナかブルーベリー入りヨーグルト、グラノーラ
のどれか。

美味しくとかではなく
目覚めるために吸収の早いものを無理やり口に入れてるだけ。

572 ：774号室の住人さん：2010/04/18(日) 10:09:38 ID:jjSs9sMf

《とろけるチーズ》と《クリームチーズ》を、【ライ麦パン】にたっぷり漬けて焼くトロトロの溶ける熱々の味のパンが良い！
-----------------
そして暖かい牛乳！を飲む！
-------------
ハイジの食事だぁ

573 ：774号室の住人さん：2010/04/18(日) 11:10:32 ID:XMALd3uY

ご飯朝から食べてる人って元気だなと思う。
自分はスープや飲み物位しか入らん。

574 ：774号室の住人さん：2010/04/18(日) 15:52:42 ID:inm+W+qi

菓子パンとヤクルト

575 ：774号室の住人さん：2010/04/19(月) 01:10:45 ID:HgaBb4S4

朝飯食わないと午前中仕事にならんからな。無理にでも食う。

576 ：774号室の住人さん：2010/04/19(月) 01:45:43 ID:LnU6Vp6r

やっぱ卵かけご飯は最強

アツアツご飯に生卵、しょうゆとだし汁1:1のつゆを適量かけて、
よく混ぜたら味付け海苔で巻いて食べるのにハマっている

これはベースだが、たいてい日替わりであと1品加える
シラスだったり、キムチだったり、菜っぱだったり

まだしばらく飽きないぜー＾＾

577 ：774号室の住人さん：2010/04/20(火) 10:24:14 ID:B7fuTK7O

>>575
実家にいたときは食べてなかったけど、ひとり暮らしするようになって
から食べるようになった。
久しぶりに朝食べられなかったときがあったのだが、午前中エンジンが
かからなくなっててびっくりしたよ

578 ：774号室の住人さん：2010/04/21(水) 11:47:38 ID:bK6hXOba

今朝は目玉焼き丼ですた( ＾ω＾)

579 ：774号室の住人さん：2010/04/21(水) 22:33:54 ID:NWW0ccOj

無調整豆乳に充実野菜混ぜて飲んでる。
朝は気持ち悪くて食べれないから、無理矢理流し込んでる感じ。

580 ：774号室の住人さん：2010/04/23(金) 12:39:33 ID:80vHj+oh

ごはんどころか、時間が許す限りおやつとか食べてる・・・

朝食べられない人って、全体的に食が細いの？
昼にがっつり食べるとかかな

581 ：774号室の住人さん：2010/04/24(土) 08:47:25 ID:owfZw7GM

そーめんと
ゆで卵

582 ：774号室の住人さん：2010/04/25(日) 13:24:55 ID:BZ7iwkjk

自分も朝はあんまり食べられないな～
コーヒーとバナナ半分と、あればヨーグルトも

583 ：774号室の住人さん：2010/04/26(月) 20:41:19 ID:Y0L9myra

自分は朝からがっつりカツ丼でも入っちゃうよw
しっかり食べないと昼までもたない…
お腹が鳴る、なんて可愛いもんでなく、
爆音が鳴るから仕事に差し障るんだよorz

584 ：774号室の住人さん：2010/04/27(火) 02:29:04 ID:Ke0bQ3o5

それ習慣なんだよね結局
胃の習慣

がっつりでないと納得しない人は、もうそういう胃になってるんだよね
だから歳取ったり、太ったりしたり、病気した時なんかに食事制限されると地獄の苦しみ。
歳は誰でも取るから、大食い習慣の場合、病気で早死にしないかぎり一度は味わう事になるｗ

585 ：774号室の住人さん：2010/04/29(木) 12:21:02 ID:sNLluZZF

遠まわしに死ねって言うなよ

586 ：774号室の住人さん：2010/05/09(日) 17:57:50 ID:s2hxUB0H

朝は慌しいから残り物を冷凍しておいて、レンジでチン。

587 ：774号室の住人さん：2010/05/11(火) 18:26:26 ID:ybtWmc1Y

>>584
習慣なのか？もっと生理的、心理的なものだと思うけど。

588 ：774号室の住人さん：2010/05/11(火) 19:18:37 ID:d5uOaJJe

肉体労働だから朝はちゃんと食わないと動けないな
でも休日はほとんど食わない日もある
ずっとお茶ばっかり飲んでたり

589 ：774号室の住人さん：2010/05/11(火) 19:42:43 ID:ybtWmc1Y

オレはデスクワークだけど腹減ると事務処理速度が落ちてミスしやすくなるんだよな。
だから、朝は食欲なくてもしっかり食べておく。

590 ：774号室の住人さん：2010/05/14(金) 09:50:33 ID:21khTP8U

忙しい朝、作るのが面倒くさいけど、みそ汁は飲みたいとき↓。

鍋にお湯を500ml程度沸かしてｲﾝｽﾀﾝﾄみそ汁の素を2食分投入。
適当な野菜や豆腐など、具を細かく刻んで投入。
一煮立ちさせれば完成。(ここまで5分程度)。

私は火加減に注意して、一煮立ちさせてる間に洗顔や着替え等を済ませてます。

591 ：774号室の住人さん：2010/05/14(金) 10:13:13 ID:NJCm9JZL

自分は、ごはんのない時に、
>>590の味噌汁にそうめん投入する。

ほんと、5分で完成するから楽勝。

592 ：774号室の住人さん：2010/05/15(土) 00:16:42 ID:LDgcyyeF

えのきと油揚げを適当な大きさで冷凍してるよ。
お湯沸かしてダシ入れる→それら（冷凍みそ汁セット）投入→乾燥わかめ投入→ちょっと沸かして味噌投入
気が向けばそうめんのふしも投入。
時間あれば豆腐も。

593 ：774号室の住人さん：2010/05/15(土) 09:56:05 ID:QnRn6xDj

ひっぱりうどん（１人前）
http://imepita.jp/20100515/339680
納豆・サバ缶・ネギ・生卵を混ぜたものを・・・
茹でたうどんに絡めるだけ。
３分で簡単に美味い！！

594 ：774号室の住人さん：2010/05/15(土) 10:31:10 ID:oURUyqQf

>>593
うどんを水(湯？)を切って丼に移し、具を載せて混ぜ混ぜしてかっ込みたくなるな。
夏の食欲無いときに良さそうな一品だね。

595 ：774号室の住人さん：2010/05/15(土) 13:49:29 ID:PFGsMzwl

ひっぱりうどんって乾麺のうどんで作る物じゃなかったか？
いや、うまそうだけどｗ

596 ：593：2010/05/15(土) 21:58:42 ID:QnRn6xDj

レスです。
>>594
火を止めたあとで少し温い『湯』です。夏は冷水で・・冬は熱湯で簡単で美味しい。
今は関西に住んでるので薬味は青ネギを使用。
>>595
乾麺うどんよりも、今は関西に住んでるからゆえにスーパーの『冷凍讃岐うどん』です。こっちのほうが美味しい。
たまに、うどん以外の麺も使いますよ。そうめんを代用した『ひっぱりにゅうめん』ってのも美味しい。
http://imepita.jp/20100515/487060

597 ：774号室の住人さん：2010/05/16(日) 01:27:27 ID:3iu1oaFs

>>553の再来かと思った

598 ：774号室の住人さん：2010/05/16(日) 02:45:21 ID:7mcTm8OB

>>596
そうめんって釜揚げみたいにそのまんま食って平気なの？
1回水洗いしないとヤバくない？味とか塩分とか食感とか・・・

599 ：593：2010/05/22(土) 07:04:57 ID:wn58EA7S

【冷やしひっぱりそうめん】
http://imepita.jp/20100522/228300
>>598さんのアドバイスにより。本日は湯切りして水洗いして氷でさらしました。
冷やしそうめんで食べるので、さっぱりとしたツナ缶で《ツナ納豆》のひっぱりです。
味は《ツナ納豆ひっぱり》と全国的な《めんつゆとネギ》の２種類で食べました。

600 ：774号室の住人さん：2010/05/22(土) 15:39:25 ID:/LfdMNYT

うざい

601 ：774号室の住人さん：2010/05/30(日) 19:09:00 ID:crV0pSq1

600 ：774号室の住人さん：2010/05/22(土) 15:39:25 ID:/LfdMNYT
うざい

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
そんな「うざい」と軽々しく３文字を書くと気が滅入って住人の皆が書かなくなる件

602 ：774号室の住人さん：2010/05/30(日) 19:11:57 ID:3+kqwfuG

>住人の皆が書かなくなる件

それが目的の荒らしに触って何が楽しいの？お前も荒らしだろ？と思う件

603 ：774号室の住人さん：2010/05/30(日) 23:55:23 ID:FYLeW+l1

>>601は>>593なんだろうな

604 ：774号室の住人さん：2010/06/01(火) 22:26:12 ID:fcjoimgb

A　豆乳とバナナ
B　ゴハンに納豆
C　ヨーグルトにフルーツグラノーラを混ぜて

いつもこの中のどれか。
基本的に朝はいっぱい食べれない

605 ：774号室の住人さん：2010/06/02(水) 11:25:42 ID:+Lhop6jk

ほぼ毎日ベーコンエッグとトーストとヨーグルト。
飲み物は水かお茶。せめて野菜ジュースにしたい。

606 ：774号室の住人さん：2010/06/02(水) 14:30:40 ID:QHfdhbjk

>>605
ヨーグルトと野菜ジュースを交互に変えればいいのに

607 ：774号室の住人さん：2010/06/03(木) 04:36:53 ID:UNkmBnYW

食パンにジャム。これしかない。食いながら塗る。パンは焼かない。クズがボロボロ落ちるから。

608 ：774号室の住人さん：2010/06/03(木) 11:17:03 ID:8k1TvOov

ナプキン・・・いややはりシリコン製のスタイをお勧めします

609 ：774号室の住人さん：2010/06/07(月) 20:54:33 ID:46/kwgnY

お弁当作ってるから、ご飯+お弁当の卵焼きの切れ端+味付け海苔ってパターンが多い。

610 ：774号室の住人さん：2010/06/07(月) 22:22:55 ID:BDFLExOL

パンやめて飯を小分けして冷凍保存できる
レンチン容器をたくさん買って飯もまとめてたくさん焚いて
容器に保存して毎朝レンジであっためて食う生活に切り替えた。
ラードとかベーコンとか朝から油分取りまくるのも
どうかなーって思ってたし。ただでさえ昼夜も脂っこいもの多いし
最近油ギッシュな気がする。加齢臭が気になる年頃

で納豆、卵、茶漬け、冷奴、とろろご飯、各種おにぎりあたりをローテしてる。
レンジならてっとり早いしあっさりしてるし健康的にいい気がする。

611 ：774号室の住人さん：2010/06/07(月) 23:27:16 ID:QoPQuZCe

>>610
俺は逆に朝の米やめて長いよ
やっぱ果物とヨーグルトも食いたいし
米はおかず選ぶし、一人だとおなじもん毎朝続いちゃうしな。

健康的に良いとか言うけどパンの方が生野菜にも合うし
何でも挟んで食える

612 ：774号室の住人さん：2010/06/08(火) 00:07:11 ID:ovKi5WBH

パンとご飯の割合は4:6でご飯の方が多いかな。
子供の頃はパンの方が好きだったんだけど、今はご飯+納豆とかたまらなく
美味しいと思える。

613 ：774号室の住人さん：2010/06/08(火) 00:23:30 ID:8hEQhhEh

納豆は美味いけど夜食いたいな

614 ：774号室の住人さん：2010/06/09(水) 20:51:14 ID:QDK58GyJ

パンからご飯に切り替えて久しいけど
ヨーグルトは欠かさない。
ご飯・味噌汁・納豆・ヨーグルトが基本メニュー。
最初は納豆菌と乳酸菌がお腹の中でけんかしないか
心配だったけど、意外に仲良くできるものらしく、
調子いいよ～ｗ

615 ：774号室の住人さん：2010/06/09(水) 20:52:25 ID:QrouxS8w

きんもー

616 ：774号室の住人さん：2010/06/11(金) 01:25:06 ID:DlWelPyS

納豆うまいけど臭いのが嫌だね
特に食い終わった茶碗とかマジくっさ！

617 ：774号室の住人さん：2010/06/11(金) 01:43:34 ID:ZGUtwTWj

キャベツのみじんきりをフライパンに乗せ、
その上に玉ねぎの輪切り（真ん中の外側で一番大きい輪）を乗せて、
その中に生卵を入れてフタをして目玉焼きにする

キャベツと玉ねぎと卵がとれて栄養満点

618 ：774号室の住人さん：2010/06/11(金) 22:01:29 ID:YBv43XUi

味噌汁
漬物
ごはん
納豆
のり
時間があったら魚の干物

体が資本なので朝からしっかり

619 ：774号室の住人さん：2010/06/11(金) 22:07:31 ID:Tfq5v/I2

>体が資本なので朝からしっかり

だよね
俺は朝からしっかり大盛りサラダとパンだ

620 ：774号室の住人さん：2010/06/11(金) 23:56:43 ID:4aL9FsQb

マジ朝ちゃんと食べる生活マジあこがれる

621 ：774号室の住人さん：2010/06/12(土) 01:04:39 ID:b1lU5GVz

「朝ちゃんと食べる」というと時間も手間もかかりそうに感じるかも知れんが
ここ見ててもわかるように、火もほとんど使わんし楽なもんだぞ。
問題は食欲が有るかどうかだｗ

622 ：774号室の住人さん：2010/06/12(土) 01:11:10 ID:JnS1fArY

朝きっちり食べるのは脳には良くても体には悪い
朝は脳に糖分与えて胃袋に負担かけないのがベスト
ようするに軽いものや飴玉１個でもいい

623 ：774号室の住人さん：2010/06/12(土) 01:45:26 ID:s+p37mmt

マジ朝飴玉舐める生活マジあこがれる

624 ：774号室の住人さん：2010/06/13(日) 11:05:08 ID:UA1nBoIL

玄米
茹でブロッコリー
ベーコンエッグ
自作牛乳プリン

今朝はこんなんだた

625 ：774号室の住人さん：2010/06/14(月) 08:43:18 ID:oKwkzMd/

塩鮭と豆ご飯

626 ：774号室の住人さん：2010/06/22(火) 11:23:15 ID:szFGcHap

納豆や冷や奴の和食

627 ：774号室の住人さん：2010/06/22(火) 11:36:46 ID:xLQKJ3wV

>>622
朝カレーとかダメじゃん

628 ：774号室の住人さん：2010/07/22(木) 06:30:15 ID:xGhaBpbA

カップラーメンとビール

629 ：774号室の住人さん：2010/07/22(木) 13:56:53 ID:Hv6chUJd

なめたけと白米があれば満足です。

630 ：774号室の住人さん：2010/07/22(木) 14:02:29 ID:xuAwqXRC

塩こぶに最近目覚めた
1袋100円で売ってるありふれたやつが舌に合っているので経済的
塩こぶだけで白飯２杯は余裕

631 ：774号室の住人さん：2010/07/22(木) 17:21:53 ID:N3mApJkT

アメリカンドックとインスタントのスープ。
これだけで充分。

632 ：774号室の住人さん：2010/07/22(木) 17:42:46 ID:qeLDUbnA

最近、冷やし中華を食べる事が多い。

生ラーメンを茹でて、錦糸卵もどきをのせて、ゴマドレッシングかけて完成というシンプルなものだけど。

633 ：774号室の住人さん：2010/07/22(木) 18:15:22 ID:FAhhjzeG

うちはシーチキンとハムとトマト缶と青海苔と炒りゴマを追加している

634 ：774号室の住人さん：2010/07/23(金) 06:18:51 ID:c3s9sNDa

　　　　/￣￣＼　お
　　　｜･　･｜　は
　　　｜し　｜　よ
　　　丶丶つ <　う
　　　　/|￣　丶今
　　　 / |　丶 | 日
　　　(_/|　　| | こ
　　／￣￣￣＼| | そ
　／￣￣￣￣＼(_| は
／　　　　　　) ) ／
　　　　　　／／／
――――――――――
　　　／￣＼
　　｜･　｜　食朝
　　ムヮ　/　べご
　　　７￣＼　よは
　　　 /　　丶うん
　　　/|　　| |　を
　　 (_|　　(ノ
　　　 |　　 |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　(二二)　(二二)
　丶＿ノ　丶＿ノ
　　￣　　　￣
　　　[王三三弖

635 ：774号室の住人さん：2010/07/23(金) 06:20:34 ID:c3s9sNDa

モパ　／￣￣＼モパ
グク｜・　・｜グク
モパ｜　∪　｜モパ
グク　>丶二ﾌ < グク
　　／)=〇　　＼
　〈_/　丶フ_　〉
　　 |　　 `ーイ
／￣(二二)￣￣￣￣
　　丶＿ノ　丶二フ
――――――――――
モパ　／￣￣＼
グク /　　　　丶
モパ｜●　　● |
グク｜u　∪　u |
　　丶u ＜＞ uノ
　　／o`ー―"o＼
　 /　o　　　o　丶
　／⌒)三〇　o　 |

636 ：774号室の住人さん：2010/07/31(土) 16:03:56 ID:gU0zmcgH

ＴＶのカップラーメン
葉牡丹みたいなやつ。
野菜生活（紫の方が好き）

637 ：774号室の住人さん：2010/08/02(月) 16:52:20 ID:E2koQcGT

ウインナー+目玉焼き
オーブンがないので、ロールパン
カフェオレ

638 ：774号室の住人さん：2010/08/04(水) 02:24:00 ID:bSJpAmQa

>>616
納豆はパックのまま溶かして、そこにご飯を投入して食べる。
そうすると器が汚れない。
刑務所の食べ方。

639 ：774号室の住人さん：2010/08/04(水) 03:28:39 ID:sZ6M61Hw

深皿に野菜ジュースと水半々、
ありものの具(ミックスシーフードとかベジ)、
マカロニやスパゲッティなんかのパスタをそのまま入れてレンジで煮る。
味は食べる前に塩胡椒かお醤油で調えればOK。
シャワー使ってる間に出来る。
ボトルの野菜ジュース使えばかかっても1食140円くらいかな。

640 ：774号室の住人さん：2010/08/04(水) 13:01:34 ID:jWNmS3YX

納豆を溶かす？

641 ：774号室の住人さん：2010/08/05(木) 17:02:44 ID:f+RHYjXl

考えるな感じるんだ

642 ：774号室の住人さん：2010/08/08(日) 19:27:45 ID:XfKe2U4H

フランスパン2切れにチーズかバター
野菜ジュース、卵料理とウィンナーと野菜

643 ：774号室の住人さん：2010/08/13(金) 19:46:17 ID:e2WIfrFt

ご飯派。
でも食後はゆっくり珈琲を楽しみたいよ。

644 ：774号室の住人さん：2010/08/15(日) 15:48:12 ID:QU5UfGGS

パン、サラダかスープ、紅茶かコーヒー
飽きた
たまにヨーグルトか果物がつくけど
飽きた

645 ：774号室の住人さん：2010/08/15(日) 15:56:37 ID:LngcGIIl

米を食え米を

646 ：774号室の住人さん：2010/09/14(火) 18:43:33 ID:EEiw47Ru

寝坊したから、朝ごはん抜き！

647 ：774号室の住人さん：2010/09/16(木) 18:45:22 ID:PyHdXcnU

フランスパンを2センチ厚くらいに切って、
フライパンにバターひいて裏表焼くとウマー

648 ：774号室の住人さん：2010/09/16(木) 19:35:31 ID:oF/betD8

ぶどうパンを冷凍しておいてここぞとばかりにトースト
バターもいらないし、糖分で目も覚めるよ

649 ：774号室の住人さん：2010/09/16(木) 21:30:43 ID:C/lD3P8p

夜に6枚入食パンでタマゴサンド3組作って1組は冷蔵庫に入れ翌朝食べる
残り2組は冷凍して食べるときチンして解凍＆トースト

アツアツご飯、鰹節、アボカド、ツナ、チーズ、わさび醤油の混ぜご飯もうんまい

650 ：774号室の住人さん：2010/09/20(月) 12:29:34 ID:EWSjhiRC

>>643
オレも！
コーヒーのゆったりした時間が欲しい
仕事の日なんかは、まず無理だよね

651 ：774号室の住人さん：2010/09/20(月) 20:31:16 ID:l5htqpwm

納豆オムレツが好き！
混ぜて焼くだけ、簡単で栄養もあるよ～。

卵と納豆を混ぜるのには、ご飯茶碗を使えばいい。
オムレツが焼けたら、ご飯よそって、上に乗せて食べる。
洗い物が減らせるよ。

652 ：774号室の住人さん：2010/09/20(月) 20:45:58 ID:l5htqpwm

>>647
それ、パンの耳でやるとすごくおいしいよ。

ちゃんとしたパン屋の、おいしい食パンの、耳（と言うか端っこの平べったい皮）
でやると、デニッシュみたいにサックリして、超ｳﾏｰ！
２枚焼いて色々挟むのもおすすめ。
フライ返しでギューっと押しつけて、ホットサンドにするのです！

ぜひ一度お試しあれ。
耳はサービスでくれる店けっこうあるよ。

653 ：774号室の住人さん：2010/09/20(月) 21:27:00 ID:vmKJsw33

牛乳のんどけばヨクネ？

654 ：774号室の住人さん：2010/09/21(火) 16:24:58 ID:bcMbzCTt

ピザ、バナナ、コーンフレーク、卵、コーヒー。

1日立ち仕事だから朝が一番しっかり、かな。

655 ：774号室の住人さん：2010/09/21(火) 16:37:31 ID:xUOga0NI

>>652
耳じゃなくって、底と蓋かなｗ
4人家族くらいなら、1斤買ってきて、いろいろ工夫できるけど
一人じゃもらってくるしかナイネー㊦㊦

656 ：774号室の住人さん：2010/09/23(木) 01:55:32 ID:V8wcC3eZ

実家から米送ってもらってるから大体朝は米。
白米はいろんなものと合うから便利。
卵かけごはんでしょ、味海苔でしょ、バターとご飯ですよでしょ、マヨとツナでしょ、
わさびとマヨでしょ、お酢とカニカマ、シラスとシソ、明太子、かつお節、チーズのせてレンジでチン・・・

でもたまにパンとかコンフレークも食べたくなるねー。

657 ：774号室の住人さん：2010/09/23(木) 02:15:34 ID:rta0+NgE

すき家の小ライスと豚汁
240円最強

658 ：774号室の住人さん：2010/09/23(木) 08:54:33 ID:Uc+hZSuz

レトルト梅粥

659 ：774号室の住人さん：2010/09/23(木) 10:16:43 ID:qxyPl6oY

目玉焼きベーコントースト
美味しい水

660 ：774号室の住人さん：2010/09/23(木) 23:56:56 ID:frIgdUE3

よし！>>651読んで明日の朝は納豆丼に決めた！
甘辛だしで玉ねぎ煮て納豆入れて卵とじするだけ。
もみのりかけたらもう最高。

661 ：774号室の住人さん：2010/09/24(金) 00:00:47 ID:l+X31c+/

みんな偉いなー
スポドリ飲んで終わりだわ

662 ：774号室の住人さん：2010/09/25(土) 09:59:30 ID:qkuCSL5e

バタートースト
午後ティー

663 ：774号室の住人さん：2010/09/26(日) 13:09:16 ID:VevaaYbt

カステラ
ミネラル水

664 ：774号室の住人さん：2010/09/26(日) 14:20:13 ID:CHVnB4yH

一昨日の夕食に炊いたごはんでさっきお茶漬けをしたら
具合が悪くなった。
１１時起床
食べたのは１２時頃

たぶん、黄色ブドウ球菌だと思う。
ちょっとやばいかなとは思ったんだけど。
唾液がたまるので便所で便器に吐き出していたら
嘔吐した。

指突っ込んで吐こうか迷っていたらげー

今は三ツ矢サイダー飲んでます。

665 ：774号室の住人さん：2010/09/26(日) 23:08:09 ID:1qHV5kP/

ここに書く必要ある？

666 ：774号室の住人さん：2010/09/27(月) 07:15:20 ID:c+FFPsNI

夜味噌汁大目に作って朝オジヤ
夜カレー大目に作って朝もカレー

667 ：774号室の住人さん：2010/09/27(月) 17:31:35 ID:hexXVv1Y

668 ：774号室の住人さん：2010/09/27(月) 17:33:03 ID:hexXVv1Y

――――――――――
モパ　／￣￣＼モパ
グク｜・　・｜グク
モパ｜　∪　｜モパ
グク　>丶二ﾌ < グク
　　／)=〇　　＼
　〈_/　丶フ_　〉
　　 |　　 `ーイ
／￣(二二)￣￣￣￣
　　丶＿ノ　丶二フ
――――――――――
モパ　／￣￣＼
グク /　　　　丶
モパ｜●　　● |
グク｜u　∪　u |
　　丶u ＜＞ uノ
　　／o`ー―"o＼
　 /　o　　　o　丶
　／⌒)三〇　o　 |

669 ：774号室の住人さん：2010/09/29(水) 21:05:59 ID:4jIHlOBq

がっつりな人のメニューは、朝の一食で塩分５グラムは軽く採ってる気がするのですが…
血圧とか大丈夫ですか?

670 ：774号室の住人さん：2010/09/30(木) 06:14:42 ID:q9pyf87J

>>667-668これは新しいキャラ

671 ：774号室の住人さん：2010/09/30(木) 08:40:00 ID:ZKplp40J

普通にトースト

672 ：774号室の住人さん：2010/10/09(土) 07:13:49 ID:W4fU94q2

もらい物の、なんか高そうな梨
トマトジュース

673 ：774号室の住人さん：2010/10/09(土) 09:41:04 ID:eN22avVd

実家から米やら具材送られる奴が羨ましい…

674 ：774号室の住人さん：2010/10/09(土) 13:11:01 ID:0G3k54iY

668は何で泣いてるの？

それはさておき、炊いたご飯は、
おひつに入れておくと、結構持つよ。
涼しい時期なら２、３日平気。

しかも、炊けたらおひつに移しておくだけで、ご飯が美味しくなるんだよ！
そのあとすぐに茶碗によそって食べるのに、確実に味が違う。ほんと不思議だ。
炊飯器にこだわるより、おひつを買ったらいいよ。
ホント、目からウロコのお勧め道具。

675 ：774号室の住人さん：2010/10/09(土) 13:52:51 ID:N0HB8Z8m

お茶漬けが圧倒的に多い

676 ：774号室の住人さん：2010/10/09(土) 17:52:28 ID:aCH5EOdy

朝はシリアル、ヨーグルト、バナナだな
一時期シリアルの代わりにホットドッグ食ってたわ

677 ：774号室の住人さん：2010/10/09(土) 18:04:08 ID:tiiv96/p

>>666
豚汁＋カレー粉→カレーもいけるらしいぞ
杉田彩の本に書いてあった

自分で買うのはヨーグルト
インスタントカフェオレ粉末とあんこがあるから食パンで頂く。安うま

678 ：774号室の住人さん：2010/10/09(土) 18:14:21 ID:aohQJZPQ

>>674
無知ですまんがおひつってなに？

679 ：774号室の住人さん：2010/10/09(土) 18:31:26 ID:crVHZp07

ぐぐれよ
保温ジャーも冷蔵庫も電子レンジもなかった時代のご飯保存容器だ

680 ：774号室の住人さん：2010/10/09(土) 22:30:13 ID:0G3k54iY

そんな、おひつを過去の遺物みたいな言い方しないで～

普段使うかは別として、一般にどこの家庭にもある物でしょう。
今どきの一人暮らしでは、持ってる人は少ないと思うけど、
あると重宝するよ～。
木のおひつ。

多分、ご飯の余分な蒸気を吸収して、いい具合に水分量が調整されるんだと思う。
置いといてもカチカチにならないし。

本当に、昔の人の、知恵と工夫の道具だなーと感心するよ。

ちなみに私がいつも使っているのは、小さめのおひつで、２、３回に分けて食べてます。

681 ：774号室の住人さん：2010/10/09(土) 23:29:51 ID:4ACGWEKb

うざい

682 ：774号室の住人さん：2010/10/10(日) 10:38:25 ID:e1P1AdZ0

>普段使うかは別として、一般にどこの家庭にもある物でしょう。

ねーよ

683 ：774号室の住人さん：2010/10/10(日) 11:43:53 ID:BsviZX5N

最近朝は、菓子パンが多い。
ので、それに紅茶と牛乳。

駅前のパン屋が、閉店間際にかなり値引きしてるので、つい買っちゃうのだ。
甘いデニッシュ類がどれでも２個１００円。
美味しいので満足してる。

684 ：774号室の住人さん：2010/10/10(日) 13:36:47 ID:zQYVtvb5

トースト二枚と牛乳とコーヒー
前日半額で買えたときに限りスーパーの惣菜サラダをプラス

ご飯は支度も片付けも面倒で…

685 ：774号室の住人さん：2010/10/11(月) 06:27:07 ID:UkI+aiaC

トースト厚切2枚
ベーコンエッグ
フルーツグラノーラ
ミルクティー
コーヒー

今から弁当作って出勤

686 ：774号室の住人さん：2010/10/11(月) 10:54:26 ID:iw4S0l+Q

礒辺焼き２枚
豆腐の味噌汁

海苔は葉酸を豊富に含むらしい
餅はレンジで２分だし簡単

687 ：774号室の住人さん：2010/10/13(水) 03:47:09 ID:JlYNJOpv

>>686
人それぞれと言え、翌朝から餅食べる気になるな。
もたれない？

688 ：774号室の住人さん：2010/10/13(水) 08:35:10 ID:vEOzqICh

餅はご飯と同じだし、もたれないんじゃないかな
オレも食べてみようかな

トースト２枚＋コーヒー

689 ：774号室の住人さん：2010/10/13(水) 16:59:06 ID:BQbIxUIE

プリンのせトースト。

690 ：774号室の住人さん：2010/10/13(水) 17:33:54 ID:2HfiGX1m

杏仁豆腐のせポテチ。

691 ：774号室の住人さん：2010/10/13(水) 20:36:35 ID:mbWgMhYA

>>690
何その組み合わせｗ
うまいの？

692 ：774号室の住人さん：2010/10/14(木) 09:18:59 ID:PpVHw6ub

>>691
ちょっと癖になる味。

693 ：774号室の住人さん：2010/10/14(木) 09:22:37 ID:cUG+iNGl

お湯を注いで飲むスープや味噌汁がいいよ！熱いけど目が覚める～

694 ：774号室の住人さん：2010/10/14(木) 09:35:08 ID:n/vJPO0C

朝こそしっかり食べるべきだよね
ご飯と味噌汁と野菜と焼き魚は食べるようにしてます
昼は朝作った握り飯
夜は食べたり食べなかったり
半額で安く買えたらって感じ

695 ：774号室の住人さん：2010/10/14(木) 10:51:12 ID:UnTDgGJT

朝こそしっかり、同感だね

野菜も果物もたっぷり摂りたいし
そうなると当然、果物と相性の良いパンだな
野菜スープに目玉焼き
ブルーベリージャム落としたヨーグルトなんかも添えたいね。

696 ：774号室の住人さん：2010/10/14(木) 23:47:18 ID:V1xzvDcJ

納豆のせトースト。
ごはんの時よりさっぱりしていてイケる。

697 ：774号室の住人さん：2010/10/15(金) 06:10:17 ID:/zYc4JRa

似てるけど梅干し塗ったトーストうまいよなw

698 ：774号室の住人さん：2010/10/15(金) 08:54:32 ID:kaMcYMIh

ソノハッソウハナカッタワ

699 ：774号室の住人さん：2010/10/17(日) 14:10:08 ID:dcp4W1sM

フルーツグラノラ＋豆乳

700 ：774号室の住人さん：2010/10/22(金) 06:08:44 ID:r6Xdu/mi

朝食をしっかり食べていくと脳味噌も冴え、午前の仕事も捗る。

701 ：774号室の住人さん：2010/10/22(金) 08:47:57 ID:IEKEf5Yh

うしろはんぶんのかんじがよめません・・・

702 ：774号室の住人さん：2010/10/22(金) 10:30:48 ID:6l+lj97V

はかどる

オートミールいいよ
ヨーグルトにいれたり、鍋で煮て醤油と卵入れて掻き混ぜてお腹に優しい卵ご飯ってかんじ

703 ：774号室の住人さん：2010/10/28(木) 16:07:08 ID:dXef9LS9

朝食シリアルいろいろ買ってブレンドして食べてる
フルーツグラノーラ＋玄米フレークとか

704 ：774号室の住人さん：2010/10/28(木) 17:51:06 ID:E65tT4l+

>>703
それハマるよね
結構楽しい

705 ：774号室の住人さん：2010/10/30(土) 14:34:11 ID:XuDFPGyM

朝はご飯に味噌汁がないと！

706 ：774号室の住人さん：2010/10/30(土) 22:30:24 ID:NmO6dy9t

・・・って人も居るよね
俺はパンが多いけど

707 ：774号室の住人さん：2010/11/06(土) 10:22:57 ID:f6eHDWL6

>>705
では、味噌汁ｉｎフルーツグラノーラに挑戦だな

708 ：774号室の住人さん：2010/11/06(土) 11:26:19 ID:l6+yzT0Q

納豆好きなんで、いつも納豆+α（しらすとかかぼちゃとか）で食べてる。

709 ：774号室の住人さん：2010/11/06(土) 11:40:07 ID:TMHu4HHZ

ラ王

710 ：774号室の住人さん：2010/11/09(火) 07:25:23 ID:m7VZF+a8

手早く…なら炒飯だな。
鍋を温めている間に身支度して、2分で作って書き込む。

711 ：774号室の住人さん：2010/11/09(火) 16:54:19 ID:SD/F5p7F

>>710
手早く・・・にしては、ちょっと無理がねぇ？ｗ
トーストなら身支度してる間に焼けるぞ

712 ：774号室の住人さん：2010/11/15(月) 02:33:53 ID:RCEaqNni

無糖ヨーグルトとフルーツグラノーラ
またはバナナとヨーグルト
和食なら発芽玄米おにぎりと具だくさん味噌汁と漬け物

713 ：774号室の住人さん：2010/11/15(月) 04:33:20 ID:pkrWhAus

十年ぶりにフルーツグラノーラ喰ったけど
意外と牛乳でふやけてくれないや

714 ：774号室の住人さん：2010/11/16(火) 21:52:30 ID:TM/ATFu8

トーストにバターとたらこ塗って食べたらウマー！
「ごはんですよ」とか塗ってもウマー！

715 ：774号室の住人さん：2010/12/20(月) 16:59:49 ID:/1OBUn34

今朝は
フルーツグラノーラ＋ブランフレーク（半々）　＋ドライプルーン4粒
物足りなくてピザトースト

一人暮らしになってから食べる量が増えたわ

716 ：774号室の住人さん：2010/12/24(金) 15:20:22 ID:g4Nk3/6l

イヴというのに過疎とは

717 ：774号室の住人さん：2011/01/01(土) 08:09:13 ID:hE4H2AJR

雑煮作ってみたけど
あんまりうまくない
まずくもない

718 ：774号室の住人さん：2011/01/19(水) 23:59:17 ID:ZZNCBYN2

俺はいつも同じメニュー
トースト、目玉焼き、ベーコン、ソーセージ、焼きトマトを一つの皿に盛る

719 ：774号室の住人さん：2011/01/20(木) 04:28:42 ID:1yP+SyU0

>>718
焼きトマトはドレッシングですか？
トマト苦手なので加熱したものなら食べられるかもしれないと期待してレス・・・

720 ：774号室の住人さん：2011/01/22(土) 19:25:28 ID:oEHxG7+b

朝はグラノーラにヨーグルト、とかなんかおしゃれでやってみたい
なのにお通じがよすぎる自分の腹じゃ
会社つく頃にピーゴロになってしまう・・・
牛乳耐性のない腹がにくい

721 ：774号室の住人さん：2011/01/22(土) 20:23:44 ID:F1XP6WU3

いまどきシリアル系でオサレとか思ってる人は、かなりめずらしいと思うぞ

722 ：774号室の住人さん：2011/01/22(土) 21:11:17 ID:DToHBVie

乳糖を分解した牛乳を飲めばいいんじゃない？メグミルクのおなかにやさしい牛乳とか。
まぁ、乳糖を分解してあるから、多少は甘くなってるけど。
それでもダメなの？

723 ：774号室の住人さん：2011/01/22(土) 21:18:45 ID:v/AMvB3P

そのもともと甘い牛乳にシリアルの甘さが加わると結構強烈な甘さとなる

724 ：774号室の住人さん：2011/01/22(土) 22:01:08 ID:DToHBVie

プレーンのシリアルにするとか？

725 ：774号室の住人さん：2011/01/22(土) 23:07:15 ID:uEaJMzVs

朝あんまり冷たいもん食えない。腹下すから

そんな俺は湯であっためるだけのハンバーグ（２個100円）を
食パンに乗せてそれを朝飯にする。
ハンバーグ温めてる間に顔とか洗えて時間の無駄がない。

726 ：774号室の住人さん：2011/01/22(土) 23:30:41 ID:oEHxG7+b

>>721
そうなんかあ
でも自分の中ではやっぱりおしゃれ朝食だな

727 ：774号室の住人さん：2011/01/22(土) 23:31:51 ID:oEHxG7+b

>>722
色々ためしたけどだめだったんだ
朝はとにかくあまりはらにたまらないものにしないといけないから
結構昼までがつらい

728 ：774号室の住人さん：2011/01/23(日) 19:39:55 ID:vxfOenNq

>>727
ヨーグルトでも下るとなると、シリアル系は諦めたほうがいいな。

729 ：774号室の住人さん：2011/01/24(月) 00:58:10 ID:Njc8bsYZ

>>719
焼きトマトは軟らかいから崩して他と付け合せて一緒に食べてるよ
ベーコンとかソーセージはしょっぱいからね
詳しくはEnglish Breakfastを参考に

730 ：774号室の住人さん：2011/01/24(月) 01:20:24 ID:1XaGxctf

朝は考えるのめんどいから
できるだけ素早く出来て一週間毎日同じもの食いたい
例えば
スクランブルエッグか目玉焼き
ソーセージ三本
食パン二枚（ハーフソフトかジャム）
野菜ジュースとカフェオレ

とか３６５日毎日やってたらやっぱりバランス悪いかなぁ・・・

731 ：774号室の住人さん：2011/01/24(月) 01:52:47 ID:YBpiYQo5

食わないのに比べればぜんぜんマシ
足りないものは夕食で補完するとか柔軟に考えればいい

732 ：774号室の住人さん：2011/01/26(水) 22:04:12 ID:ql7Q2jCn

733 ：774号室の住人さん：2011/01/26(水) 22:05:22 ID:ql7Q2jCn

734 ：774号室の住人さん：2011/01/27(木) 10:42:13 ID:UY2UY1FO

>>730
どう考えてもバランスは悪いわな

735 ：774号室の住人さん：2011/02/01(火) 19:23:14 ID:Ox7kQkY3

グラノーラのバーにレモン水
レモン水は狂った体内時計をリセットしてくれるらしいと聞いて。
本当は何も食べたくないけどね。

736 ：774号室の住人さん：2011/02/02(水) 00:50:07 ID:43XRSNf9

今なら鍋がいいんじゃないか？
肉と野菜と豆腐にきのこなどをぶっこんで、醤油やキムチなど
お好きな味付けで食べる。
一度作れば具材足しながら数日持つし楽。
それに納豆と漬け物と卵料理があれば栄養もいいかと。

737 ：774号室の住人さん：2011/02/02(水) 02:03:34 ID:CU9aCMxh

夜に鍋で朝はおじやならわかる
朝から鍋はちょっと…

738 ：774号室の住人さん：2011/02/02(水) 02:16:10 ID:8A7jfOYJ

>>727
牛乳がだめなら豆乳にすればいいじゃない
豆乳でシリアルも結構うまいよ

739 ：774号室の住人さん：2011/02/02(水) 02:28:35 ID:43XRSNf9

>>737
朝の鍋は汁物感覚で食べる。
暖めて椀に具材よそおって、その盛りきりだけ食べる。
夜みたいに鍋加熱しながら突付いたりしない。

740 ：774号室の住人さん：2011/02/02(水) 05:37:40 ID:s4vPxDFw

今からホットケーキ焼いて食べる。
早めに家を出て朝マックというのも考えたけど、やっぱり家で焼いて食べるよ。
(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ!!

741 ：774号室の住人さん：2011/02/02(水) 07:06:46 ID:gd2kPO6o

(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ!!

こういうのってかわいいと思ってんのん

742 ：774号室の住人さん：2011/02/02(水) 07:47:44 ID:SdvLZznd

かわいいじゃん
多用されるとうざいけど

743 ：774号室の住人さん：2011/02/02(水) 12:10:18 ID:Xsb2QLus

昨夜の肉豆腐の残り丼。
煮詰めて汁を減らして溶き卵を投入。白飯にぶっ掛け。
すき焼きや肉豆腐などが残ったら、翌日以降に一度はコレをやらないと。

744 ：774号室の住人さん：2011/02/04(金) 09:07:15 ID:x7/pHgce

炊きたて白飯と作りたてカレー。朝からハフハフとかき込んだ。
臨時に仕事休みになったので、頑張って作った。
廻りに子供のいる世帯が多いので、今晩のこの界隈に漂う香りが楽しみだったりする。

745 ：774号室の住人さん：2011/02/05(土) 09:41:35 ID:bWpQfg5w

なんかキモいよ

746 ：774号室の住人さん：2011/02/06(日) 00:21:35 ID:FvrKtgG3

和食だと冷凍のご飯解凍して納豆と食べる
洋食だとトーストにサラダのっけて食べるかジャムぬる

747 ：774号室の住人さん：2011/02/12(土) 15:37:10 ID:mdX7jFtw

めんどい

748 ：774号室の住人さん：2011/02/12(土) 16:30:59 ID:YXk86K4E

おでんの残り汁で、おじや。

749 ：774号室の住人さん：2011/02/12(土) 16:35:56 ID:x4L0le9F

お前らろくな物食ってないな

750 ：774号室の住人さん：2011/02/12(土) 17:23:05 ID:K/cF6lew

ソーセージエッグマフィンにハマりまくり
あれこそ完全食

751 ：774号室の住人さん：2011/02/13(日) 09:07:56 ID:lE5a9o+R

昨夜の味噌鍋の残り一部を小鍋に取り分け、白飯と卵でおじや。

752 ：774号室の住人さん：2011/02/13(日) 10:31:15 ID:pFNJ0Dlp

>>750
>ソーセージエッグマフィンにハマりまくり

油すごくないか？俺は胃がもたれるから食べない。

そうゆう俺は朝はもっぱら納豆。

753 ：774号室の住人さん：2011/02/13(日) 11:08:38 ID:UOY2yILn

納豆が作るの楽だし栄養的にもまあまあいい

754 ：774号室の住人さん：2011/02/13(日) 18:09:36 ID:4C2t1q6B

納豆の場合「作る」って言うのかあれ？ｗ

755 ：774号室の住人さん：2011/02/13(日) 18:34:01 ID:46x6IjCx

うまい納豆にするには深い容器に入れて１００回ほどかき混ぜるらしい

756 ：774号室の住人さん：2011/02/13(日) 21:33:04 ID:g/BmJgCG

無理して食べてるけど本当は食べたくない。

757 ：774号室の住人さん：2011/02/13(日) 22:34:11 ID:mwL2WABZ

魯山人によると納豆のかき混ぜは305回とか、424回とか・・・
納豆と卵は毎日食べろってのはよく聞くな。

758 ：774号室の住人さん：2011/02/13(日) 23:00:27 ID:4C2t1q6B

>>757
ありゃあ「先生、先生」って祀り上げられたバカが
調子に乗って回数吹いただけだよ。

759 ：774号室の住人さん：2011/02/15(火) 00:48:51 ID:ZE50O+zI

来る日も来る日も朝食に納豆、昼食に豆乳、夕食に豆腐を食べていたら、
どうも女性化してきたようだ。体毛や陰茎の具合など。

760 ：753：2011/02/15(火) 21:13:03 ID:5DjtZy0Z

>>754
そう言われるとそうだw
基本混ぜるだけだしw

761 ：774号室の住人さん：2011/02/15(火) 23:15:55 ID:e/f5Irpy

>>759
＞体毛や陰茎の具合
ここ詳しく

762 ：774号室の住人さん：2011/02/15(火) 23:17:12 ID:GdjZjQDc

放浪息子

763 ：774号室の住人さん：2011/02/16(水) 04:37:06 ID:2U1dRkWS

妙に柔らかいパンは注意が必要
http://ameblo.jp/wellness2009/entry-10506438580.html

山崎パン　ためらわずに添加物をガンガン使う
http://www.mynewsjapan.com/reports/1117

764 ：774号室の住人さん：2011/02/16(水) 16:14:42 ID:UL/k5e53

パン屋で買ったクロワッサン。
最強にｳﾏｰ

765 ：774号室の住人さん：2011/02/17(木) 21:27:12 ID:Tl9H4HGr

カロリーメイトとヤクルトの組み合わせがほとんど。
物足りない時はお菓子を更に食べてる。
今週はアルフォート。

766 ：774号室の住人さん：2011/02/18(金) 00:42:21 ID:Z6PLMYtK

みんな外では食べないのかな？
たまに近くにあるＳガストで２９０円の定食を食べに行くけど。
納豆、味付け海苔、おしんこ、味噌汁、めかぶ？とご飯食べ放題で
白米好きの俺は重宝してる。

767 ：774号室の住人さん：2011/02/18(金) 01:02:43 ID:1MjNyTCK

オートミールにオールブランと小麦胚芽を入れて
砂糖と牛乳で食べると美味いんだが
朝これ食べて会社に行くと、なんかお腹がモッタリした感じになる

768 ：774号室の住人さん：2011/02/18(金) 05:37:58 ID:xsdTqTnM

そりゃ繊維質だらけだもん

769 ：774号室の住人さん：2011/02/19(土) 02:47:14 ID:WDxPEWXj

>>766
ずいぶん貧相な定食だな。
焼き魚や卵料理もないのか。
家で簡単に用意できるもんばっかりじゃないか。

明日の朝はご飯、納豆、キムチ鍋、卵の予定。

770 ：774号室の住人さん：2011/02/19(土) 09:36:43 ID:NDZ4w70b

朝からキムチ鍋はねぇな

771 ：774号室の住人さん：2011/02/19(土) 16:22:42 ID:OKv6BgEV

遅レスですが
>>687
餅は米をつぶして消化にいいのでむしろ朝こそいいかと

>>720
豆乳もだめなのですか？

772 ：774号室の住人さん：2011/02/22(火) 19:21:04.96 ID:3enNEdLZ

>>766
俺もＳガストたまに使うわ。あそこは卵食べれない俺にとって
一番ありがたい。納豆か卵選べるからね。

773 ：774号室の住人さん：2011/02/25(金) 23:35:22.63 ID:IBjuYjhG

前の夕食時に作ったお味噌汁、ご飯、納豆ときどき卵

ここ半年こんな感じ。

774 ：774号室の住人さん：2011/02/27(日) 08:06:51.47 ID:tdQFqwiJ

大腸がんになりやすい食事といわれるのが、高脂肪、肉食中心、低繊維食、長期にわたる多量の飲酒です。
がんを遠ざけるバランスのとれた食生活、規則正しい生活、適度な運動を心がけてください。
女性のがんでは死亡率第1位！
日本人にも大腸がんが増えてきました。食生活の欧米化、なかでも脂肪の摂取量の増加が大きな原因と見ら
れています。2004年にはついに、女性がかかるがんでは死亡率第1位となりました。しかし、がんにかかる率、
がんによって死亡する率は男性が女性の2倍です。
大腸がんとひと口にいっても、直腸がんや結腸がんなど、いろいろあります。小腸とつながる大腸は、盲腸か
らはじまり、向きによって上行結腸、横行結腸、下行結腸と名づけられた結腸で、おなかの中をコの字をか
ように一周し、S字に曲がるS状結腸で体の中心部に戻ります。さらに直腸でまっすぐに下に向かい、最後が
肛門管となります。ここまでを総称して大腸といいます。できた部位によって、がんの名称も変わるというわけです。

775 ：774号室の住人さん：2011/03/07(月) 12:40:31.53 ID:2o5tr9cT

果物だけ

776 ：774号室の住人さん：2011/03/07(月) 15:56:08.40 ID:B9gyoMOD

混ぜご飯＋味噌汁　混ぜご飯の具は1食分80円ほど　※レトルト

777 ：774号室の住人さん：2011/03/08(火) 10:25:02.02 ID:7ajLyj+5

半額弁当２個

778 ：774号室の住人さん：2011/03/08(火) 10:28:02.32 ID:10TcZ3U+

前の日に余った野菜と残ったお米を牛乳で煮てコンソメ＆胡椒で味付けてミルクリゾット。余ったらお弁当にいれて職場でチンして食べる。

779 ：774号室の住人さん：2011/03/09(水) 00:26:31.69 ID:OPtQFTKe

オールブランのシリアルとフルーツグラノーラをミックスしたのに切ったバナナと林檎を載せて、
プレーンヨーグルトと牛乳をかけて食べてます。
それと菓子パンと紅茶。
調理時間に時間をかけないでいいので、最近はこればかり食べてます。

780 ：774号室の住人さん：2011/03/11(金) 09:17:43.60 ID:YL2P7E4l

今朝はシリアル＋ホットミルク

781 ：774号室の住人さん：2011/03/19(土) 16:38:07.59 ID:7XMyn8IS

朝食こそｼｯｶﾘ

782 ：774号室の住人さん：2011/03/21(月) 17:07:50.55 ID:HFqxWa3p

カツカレー

783 ：774号室の住人さん：2011/03/21(月) 17:18:39.54 ID:tsw8/bWB

ロールパン１個、プチトマト、バナナ１本、リンゴ1/4個、ホットミルク。
切らずに洗うだけで食べれる野菜、プチトマトは偉大。

784 ：774号室の住人さん：2011/03/26(土) 10:58:53.93 ID:C0IQ9+5Y

>>783
プチトマトたかくね？
普通のトマト切るのそんな手間じゃないと思うが

785 ：774号室の住人さん：2011/03/26(土) 19:06:39.32 ID:/q2zmer9

シナモントースト

786 ：774号室の住人さん：2011/03/28(月) 02:08:59.57 ID:djT0vYL/

でもプチトマトのほうが
大きいトマトより栄養があるという不思議
プチトマトを食べるメリットはある

787 ：774号室の住人さん：2011/03/28(月) 07:06:32.32 ID:aAQmlfR0

栄養価の比較は同量での計測だけどね
当たり前だけど

788 ：774号室の住人さん：2011/03/29(火) 02:14:24.00 ID:LS9KmxNr

でもプチトマト４個ででかいトマト１個分の栄養あるよ

789 ：774号室の住人さん：2011/03/29(火) 02:22:58.01 ID:9jmZBZHg

皮が多いから？

790 ：774号室の住人さん：2011/04/03(日) 19:05:41.67 ID:/qGThJ5W

リコピンヽ(≧∀≦)人(≧▽≦)ﾉバンザイ

791 ：774号室の住人さん：2011/04/08(金) 08:43:41.54 ID:HKK4OppO

野菜には、活性酸素の害を除去したり、発ガン物質を無毒化したり、免疫力を高めるなどの働きを持つものがたくさんあります。
野菜は異なる成分グループのものを、まんべんなく食べることが大切です。
ブロッコリーやワサビには解毒作用があり、ガンを防ぐ野菜の代表選手と言われています。

792 ：774号室の住人さん：2011/04/08(金) 10:09:41.33 ID:7nCxVEqL

トースト2枚(マーガリン、スライスチーズ)
ベーコンエッグ
ウィンナー
野菜ジュース

793 ：774号室の住人さん：2011/04/08(金) 10:28:22.64 ID:bzKSPcbB

ゲロゲロ

794 ：774号室の住人さん：2011/04/08(金) 10:41:36.35 ID:sv2RFpHd

>>792
今これ読んでトーストしてたの思い出した
あつあつセーフ・・・

795 ：774号室の住人さん：2011/04/08(金) 15:50:11.44 ID:BnkSFF+w

納豆＋みそ＋ガムシロップ

796 ：774号室の住人さん：2011/04/19(火) 03:17:34.01 ID:iCQm8rDG

納豆、オクラ、すりおろし山芋を混ぜてご飯にかける
簡単なのに栄養ある

797 ：774号室の住人さん：2011/04/19(火) 06:22:41.03 ID:Od3fiHhE

それ冷やしうどんにかけてもおいしい

798 ：774号室の住人さん：2011/04/19(火) 11:03:18.65 ID:li/Xw9q+

パンにベーコン乗せてトースト
あとカップスープとサラダ

799 ：774号室の住人さん：2011/05/06(金) 09:28:56.74 ID:ZC0hENVK

野菜ジュースとトマトジュースと、アロエヨーグルトとフリスク

800 ：774号室の住人さん：2011/05/06(金) 11:46:18.34 ID:nMEjOetB

ピザ
ポテト
マカロニサラダ
ストロボシェイク
グレープフルーツ

801 ：774号室の住人さん：2011/05/06(金) 13:11:11.21 ID:EfZuUxRu

トースト
ヨーグルト
トマト一個
コーヒー

802 ：774号室の住人さん：2011/05/08(日) 09:12:00.31 ID:BqF7cFEu

シラス乗せご飯と
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

803 ：774号室の住人さん：2011/05/10(火) 05:30:49.97 ID:t6UO+ZUM

プロテインダイエットバニラ味

804 ：sage：2011/05/14(土) 18:25:45.96 ID:8aqva/Du

ここで言うことじゃないけど科学調味料はなるべく控えるけど
マーガリンだけはバターに変えた　
アメリカは全面禁止だからね

805 ：774号室の住人さん：2011/05/14(土) 20:48:49.61 ID:7B/mYfGj

平日はご飯、食べるラー油、味噌汁、ウィンナーor水菜サラダ
休日は角食パンにマヨネーズかけてチーズ乗せてトースターで焼いて食べる。

休日にスープを入れたいが…。

806 ：774号室の住人さん：2011/05/15(日) 08:23:23.38 ID:WHGoTmCJ

塩シャケ
赤カブ漬け
目玉焼き
納豆
ジャガイモの味噌汁
ごはん

うんこでねー

807 ：774号室の住人さん：2011/05/15(日) 23:52:13.08 ID:gPgZmLvS

果物
野菜ジュース
胃腸弱いんで朝はあまり入らない
特に塩気がダメだ

808 ：774号室の住人さん：2011/05/16(月) 00:02:32.00 ID:yRriqTQ4

焼いたパンの上にハム目玉焼きをのせて塩コショウ、
この朝ご飯で７年くらい生きてきたぜ

チーズものせるといいお

809 ：774号室の住人さん：2011/05/16(月) 00:06:28.61 ID:/Noyrk9S

いつも納豆、きゅうりか白菜の浅漬け、わかめの味噌汁にご飯。
パンもいいけど平日朝はご飯が欲しい。
やっと最近納豆買えるようになって嬉しいわ。

810 ：774号室の住人さん：2011/05/23(月) 11:18:44.94 ID:lejC+jXG

牛丼特モリ

811 ：774号室の住人さん：2011/05/23(月) 22:02:18.58 ID:OIeGeXBY

バゲット2ｃｍを4切れバター10ｇ
ウィンナー2本
目玉焼き
プチトマト3個
ヨーグルト
ポカリ
食べ過ぎたorz

812 ：774号室の住人さん：2011/06/10(金) 12:48:02.46 ID:GMOa4v9X

目玉焼き
ウインナー
カニカマサラダ
海苔
納豆
けんちん汁の肉蒟蒻抜き

813 ：774号室の住人さん：2011/06/10(金) 14:12:08.21 ID:yzlf6VI2

>>812
炭水化物は？

814 ：774号室の住人さん：2011/06/10(金) 14:54:05.88 ID:GMOa4v9X

>>813
炊き忘れた。レトルトも切れてた。

815 ：＠：2011/06/11(土) 11:20:00.28 ID:V9rlyjWs

天ぷら茶漬バナナ

816 ：774号室の住人さん：2011/06/14(火) 17:56:31.85 ID:T2ymkpLy

　　　　/￣￣＼　お
　　　｜･　･｜　は
　　　｜し　｜　よ
　　　丶丶つ <　う
　　　　/|￣　丶今
　　　 / |　丶 | 日
　　　(_/|　　| | こ
　　／￣￣￣＼| | そ
　／￣￣￣￣＼(_| は
／　　　　　　) ) ／
　　　　　　／／／
――――――――――

817 ：774号室の住人さん：2011/06/14(火) 17:58:03.53 ID:T2ymkpLy

　　　／￣＼
　　｜･　｜　食朝
　　ムヮ　/　べご
　　　７￣＼　よは
　　　 /　　丶うん
　　　/|　　| |　を
　　 (_|　　(ノ
　　　 |　　 |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　(二二)　(二二)
　丶＿ノ　丶＿ノ
　　￣　　　￣
　　　[王三三弖

818 ：774号室の住人さん：2011/06/14(火) 17:58:59.13 ID:T2ymkpLy

モパ　／￣￣＼モパ
グク｜・　・｜グク
モパ｜　∪　｜モパ
グク　>丶二ﾌ < グク
　　／)=〇　　＼
　〈_/　丶フ_　〉
　　 |　　 `ーイ
／￣(二二)￣￣￣￣
　　丶＿ノ　丶二フ
――――――――――

819 ：774号室の住人さん：2011/06/14(火) 18:00:34.18 ID:T2ymkpLy

モパ　／￣￣＼
グク /　　　　丶
モパ｜●　　● |
グク｜u　∪　u |
　　丶u ＜＞ uノ
　　／o`ー―"o＼
　 /　o　　　o　丶
　／⌒)三〇　o　 |

820 ：774号室の住人さん：2011/07/02(土) 06:00:30.58 ID:v9VRB5qO

夕食は軽く
朝食はしっかり

821 ：774号室の住人さん：2011/07/02(土) 08:28:26.76 ID:4o+9Wc7D

食パンにミートソースとチーズでピザ
オレンジ

お腹いっぱいだ

822 ：774号室の住人さん：2011/07/03(日) 01:47:40.40 ID:giXycfJ6

1秒でも長く寝てたい、でも絶食は脳が働かずに生産性落ちるみたいだから、
職場到着直後のメールチェック中に、カロリーメイト一袋を頬張る生活を数年続けてる。
まとめ買いで1色70円相当。

昼は普通に品目多目の定食、夜は昼に欠かした栄養補う感じで適当に自炊(というか調理)。
これで1日食費1000円未満。風邪も含め一度も体調崩したことがない。

っていう状況なんだけど、朝飯のカロリーメイトが本当に必要かどうか疑問になってきた。
（たまに抜いてもそこまで生活に支障が出ない）

なんか代わりの食品(商品)ないですかね？

823 ：774号室の住人さん：2011/07/03(日) 02:58:39.62 ID:0dm5ddDc

カロリーメイトばっかり食ってると便秘になるよ

824 ：774号室の住人さん：2011/07/04(月) 01:09:06.01 ID:onOJ1wtX

>>823
体質関係してんのかね。
少なくとも俺は毎朝食ってても便秘と無縁だけど。

825 ：774号室の住人さん：2011/07/04(月) 02:12:18.58 ID:tknns6T8

カロリーメイトうちの近所ではドラッグストアで1箱135円が底値で
土日だとさらにそこから6%OFFになります

826 ：774号室の住人さん：2011/07/04(月) 08:54:36.46 ID:AwEkTtVU

カロリーメイトは油でカロリー稼いでるから、内臓脂肪が増えるよ

827 ：774号室の住人さん：2011/07/04(月) 20:41:27.86 ID:3jIGDFkS

カロメなんて、あんな宇宙食じみたもので日常の栄養を満たすのは考えられない。

828 ：774号室の住人さん：2011/07/04(月) 20:48:58.52 ID:aNse4qSG

でもなあ
コーヒーと相性いいんだよ

829 ：774号室の住人さん：2011/07/06(水) 18:25:58.42 ID:sY4izUBH

寝る前に炊飯器セットして、簡単な味噌汁作ってお終い
朝はそれに浅漬けの素に浸けておいたキュウリやナス、キャベツなんかの
漬物と納豆があれば十分

830 ：774号室の住人さん：2011/07/07(木) 08:44:12.67 ID:7c8mPtPX

小さいホットプレートで目玉焼きとウィンナー焼いてる

831 ：774号室の住人さん：2011/07/10(日) 21:31:19.99 ID:KxUk4EX2

sage
コンソメ味の肉じゃが

832 ：774号室の住人さん：2011/07/10(日) 22:14:23.92 ID:sIWrOqTv

豆乳
バナナ
ヨーグルト

OLが好みそうな朝食だわ

833 ：774号室の住人さん：2011/07/10(日) 22:22:25.98 ID:DL6my76a

冷凍ドリア+コーヒー

834 ：774号室の住人さん：2011/07/10(日) 22:51:42.81 ID:iYaCYsFL

休みの日にパン沢山作って冷凍してる分をチンして食べる
あと、ヨーグルトとゴールドブレンド
ゴールドブレンド高いんだけど、インスタントではこれが１番好きで他の買う気しない

835 ：774号室の住人さん：2011/07/20(水) 16:28:30.48 ID:bVXmLErK

ツナ缶をめんつゆで味付けしたものとご飯
味の濃いねこまんまだな・・・

836 ：774号室の住人さん：2011/07/22(金) 09:43:15.83 ID:U0AOCjy6

いいなぁ、俺はめんつゆだけだった

837 ：774号室の住人さん：2011/07/25(月) 01:22:04.29 ID:gdc4NWBM

ご飯にスライスチーズ＋半熟目玉焼き＋しらす　を乗っけて醤油かける
あとヨーグルトと野菜ジュース

ほぼ毎朝これ

838 ：774号室の住人さん：2011/07/25(月) 01:46:52.85 ID:HxSzHs+D

チーズ要らなくねぇかそれ？ｗ

839 ：774号室の住人さん：2011/07/25(月) 01:58:17.24 ID:gdc4NWBM

ご飯の熱でとろけたチーズと半熟黄身のハーモニーが堪らんのですよ

840 ：774号室の住人さん：2011/07/25(月) 02:17:36.80 ID:HxSzHs+D

なるほど
俺はその構成だったら飯じゃなくパンだな
つかパン習慣だけど

841 ：774号室の住人さん：2011/07/25(月) 07:53:55.36 ID:mpykJLqe

みんな美味しそうなもの食べてるな。今日はカップヌードルカレーBIG＋とろけるチーズと、ジャージー牛乳ソフト

842 ：774号室の住人さん：2011/07/25(月) 10:10:02.13 ID:3oxBdojE

キャベツと塩昆布を和えたものにとろけるチーズをのせたもの。
冷奴
卵かけごはん

843 ：774号室の住人さん：2011/07/26(火) 07:35:21.41 ID:sgzGU+Wv

昨日ついついオムライスの作り方の動画を見てしまい、早起きして朝から作った。
くぱぁ失敗した！w
味は無問題なんだけど;
あとは普通にサラダと味噌汁。

よく食べた！＼(^O^)／

844 ：774号室の住人さん：2011/07/31(日) 07:53:22.83 ID:whF6S6bU

昨夜喰った自家製水餃子の茹で汁に、コンソメの素を投入したワンタン(餃子の残り４個入り)。
お新香２切れ。

餃子って、たまに自分で作ったもの喰いたくなるんだよな。

845 ：774号室の住人さん：2011/07/31(日) 09:58:20.81 ID:Ni5E5tk9

りんごジュース

846 ：774号室の住人さん：2011/07/31(日) 14:01:59.29 ID:tYVHKve9

ごはんにレトルトのキーマカレー

847 ：774号室の住人さん：2011/07/31(日) 17:18:55.34 ID:GLZsRoFb

カレーもいいよなぁ
俺は普段あんま油物食べないせいか
朝ラーメンとかカレー食うと午後になって顔に変な脂浮くんでやめてる

848 ：774号室の住人さん：2011/07/31(日) 20:32:10.44 ID:Goqmo5Gm

食パン
ヨーグルト
バナナ
牛乳

たまにハムエッグも追加

849 ：774号室の住人さん：2011/07/31(日) 21:06:30.53 ID:Bf7JRkUv

>>847
それたぶん食べ物のせいじゃない

850 ：774号室の住人さん：2011/08/02(火) 22:32:50.31 ID:ofXbnfzS

ご飯／納豆／味噌汁／キュウリの酢の物
しかし夏はお酢を使ったものが食べたくなる…

851 ：774号室の住人さん：2011/08/03(水) 06:49:45.29 ID:9h6BN6pu

卵かけご飯
納豆
しらす下ろし
焼き海苔
ぶり照り焼き
いんげん胡麻和え
ひじきと大豆の煮物
豚汁
桃

852 ：774号室の住人さん：2011/08/04(木) 11:15:03.74 ID:H+LSXxji

漬物はいらないのか

853 ：774号室の住人さん：2011/08/04(木) 13:49:33.36 ID:Z/pQL9ZO

>>850
もずく酢。
むせながらかきこんでるわｗ

854 ：774号室の住人さん：2011/08/05(金) 08:23:52.00 ID:5n15ZGdM

>>851
旅館かい

855 ：774号室の住人さん：2011/08/05(金) 10:11:01.98 ID:CuBtPtu7

なんか変わったものないかね？
僕の朝ご飯バリエーションなくてつまらんのよ

856 ：774号室の住人さん：2011/08/05(金) 10:26:40.39 ID:iyE1YsTE

見た目ゲロでおなじみのオートミールをがんばっておいしくしてみる

857 ：774号室の住人さん：2011/08/05(金) 11:48:00.12 ID:JMFuxJz4

>>855
自分のバリエーションを晒せ、話はそれからだ

858 ：774号室の住人さん：2011/08/05(金) 17:27:04.69 ID:CuBtPtu7

>>857
シリアル
オムレツ
納豆ご飯
ソーセージ
お茶漬け

もう思いつかん…

859 ：774号室の住人さん：2011/08/05(金) 18:19:40.70 ID:HzisDjLs

韓国の人気歌手DJ DOCが名前を変えて(百済)名義でリリースした韓国No.1ヒットソングfUCk zAPAN
音楽ランキング初登場2位。その後、韓国ヒットチャートナンバー1を獲得

俺韓国人おいお前 I Love You と言ってみろ違う I Love You だお前は障害者か発音もできないのか？
おまえ本当に障害者か？元々お前の国が障害者なのか？糞日本野郎Japsさっさと殺しちまうか？兄さん？糞畜生このチンポほどの犬野郎たち

ジャップ！通りにはすっかり核合った爆弾たち広島bomb！長崎bomb！東京bomb！ジャパンbomb！ボン！ボン！ボン！ボム！ボン！ボン！
核ぶち込んでやるからな！核ぶち込んでやるからな！
http://www.youtube.com/watch?v=vVLOw55hWXo

韓国は、こう言う国です。

860 ：774号室の住人さん：2011/08/06(土) 00:05:42.99 ID:8VnkJmy5

>>858
前の日から色々作っておけば？

明日の予定
小松菜の炒め物、春雨とハムとセロリの和え物、アサリの味噌汁、
餃子、鮭のアラの焼いたの。
こんな予定で１行目のはすでに作りおいてる。

861 ：774号室の住人さん：2011/08/06(土) 03:06:15.50 ID:2q5HKCXc

食パン＋コーヒー
冷凍ご飯チンお茶漬け＋梅又は漬物
前の日に買っておいた菓子パン＋コーヒー
(少し早く起きた日)冷凍ご飯チンにふりかけ混ぜおにぎり＋冷凍食品数個
朝はこの中のどれか。
きちんと食べている方尊敬。

862 ：774号室の住人さん：2011/08/07(日) 07:07:46.60 ID:mDoI+Sz4

今朝は麦ごはん＋冬瓜と油揚げの味噌汁＋胡瓜の浅漬け＋ハムエッグ

863 ：774号室の住人さん：2011/08/07(日) 07:27:07.58 ID:7XgIl/dO

コッペパン＋チーズ＋カップスープ＋カフェオレ

864 ：774号室の住人さん：2011/08/07(日) 07:41:48.75 ID:CDGUk92s

ウィダーインゼリー
野菜1日これ1杯

毎日これ

865 ：774号室の住人さん：2011/08/08(月) 13:10:42.54 ID:Rx2CWfEx

ここで、超熟マフィンが紹介されていて、さっそく試してみました。
いつも買ってる食パンからすると割高なんですが、モチモチとカリカリの食感にちょっとハマり、毎日食べてます。

最近の朝食は
マフィン（マーガリンにジャム、メープルシロップ、シナモン、目玉焼き、ベーコン、チーズなどいろいろ）
フルーツ（バナナとかキウイとかオレンジとか、その時による）
コーヒー
が定番です。

866 ：774号室の住人さん：2011/08/08(月) 19:11:58.59 ID:wPuydQxO

超熟は食パンも好き

867 ：774号室の住人さん：2011/08/09(火) 22:55:04.62 ID:IeSe3sAJ

明日は豆腐とアサリの味噌汁、納豆、とろろ芋の千切りと海苔、
漬け物、鶏肉と野菜の煮物、鮭のアラの焼き物、ワカメとネギと
キュウリの酢の物。
他にも何か予定。

868 ：774号室の住人さん：2011/08/09(火) 23:24:26.45 ID:37ByWyWb

目玉焼きをトーストにのせてマヨネーズ。パズーの真似だけどこれ最高。

869 ：774号室の住人さん：2011/08/10(水) 15:14:46.49 ID:3HC5JryH

>>868
コショウ追加するとなおうまい
トマト、タバスコバージョンもオススメ

870 ：774号室の住人さん：2011/08/10(水) 15:27:49.36 ID:snvkQNoJ

マヨで土手を作って、中に卵を落としてからトーストするってのもあったよね

871 ：774号室の住人さん：2011/08/10(水) 19:16:31.46 ID:2CZZsUBW

オイラはもっぱら納豆だな。（白米党）
あとは漬物とふりかけあればいいやｗ
休みの日は鮭焼いたり、ハムエッグ作ったりする。

872 ：774号室の住人さん：2011/08/11(木) 08:33:55.75 ID:kKxhwpj1

昨夜のにぎり寿司の残りでおじや。酒と寿司で荒れ気味の胃にやさしいんだわ。

お吸い物の素を、通常の倍の水に入れ、小鍋で沸騰させる。
余った寿司( 飯やネタやガリ等全部 )を、徹底的にみじん切りにして投入。
寿司飯をほぐしつつ煮込み、最後に溶き卵投入。

873 ：774号室の住人さん：2011/08/12(金) 09:41:36.52 ID:6aq2SlUI

>>872
食べ比べれば差は歴然ってやつだと思うが
吸い物の素とかの出汁系即席を沸騰させると香りがかなりガッカリだよ

こんなんなら塩と鰹節でいいじゃんってくらいガッカリ

874 ：774号室の住人さん：2011/08/12(金) 10:36:04.10 ID:3mObsiSn

>>873
勝手にがっかりしとけm9(^Д^)

875 ：774号室の住人さん：2011/08/12(金) 10:37:13.92 ID:leWW6v8Y

酢飯を煮るとか気持悪

876 ：774号室の住人さん：2011/08/12(金) 12:11:52.24 ID:6aq2SlUI

まぁ見た目も食感も相当悲惨だろうね
酢飯って砂糖も相当入ってるし
加熱するならチャーハンにでもしたほうがマシかな

877 ：774号室の住人さん：2011/08/13(土) 01:18:07.09 ID:Y83G5YM6

明日はあさりご飯、なめこと豆腐の味噌汁、納豆、サンマの塩焼き、
豚肉と舞茸とつるむらさきの和えもの、ワカメとキュウリとネギの酢の物。

878 ：774号室の住人さん：2011/08/13(土) 10:38:13.95 ID:avyK1wMX

ごちそうですなぁ

879 ：774号室の住人さん：2011/08/13(土) 16:39:34.83 ID:lASWGaew

>>877 どこぞの旅館の朝飯か？久々に帰った実家母の心尽くしか？
ってレベルのメニューだなぁ。

880 ：774号室の住人さん：2011/08/14(日) 07:18:19.46 ID:E0t9i97P

ヤクルト、大根ワカメサラダ、コーヒー

881 ：774号室の住人さん：2011/08/14(日) 08:18:44.33 ID:QUxSuApm

キングオブザシャウエッセンとごはん

882 ：774号室の住人さん：2011/08/14(日) 09:56:25.71 ID:gAYLT7qs

>>870

>マヨで土手を作って、中に卵を落としてからトーストするってのもあったよね

ここのスレで知り、この間やってみたら、マヨの土手を飛び越えて卵が流しにダイブしました
冷凍してカチカチの食パンだったから…orz

883 ：774号室の住人さん：2011/08/14(日) 10:53:01.65 ID:UrPkxOiA

ｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ

884 ：774号室の住人さん：2011/08/14(日) 11:01:54.66 ID:YoeBz3cK

自分だけの分なのにみんなしっかり作ってんなあ、食べてくれる人がいるなら頑張るけど、自分だけのじゃ面倒くさい、毎朝パンにサラダで終り、ホントにそんなに毎朝作るの？

885 ：774号室の住人さん：2011/08/14(日) 13:08:40.73 ID:6M1qxQZJ

月に３度くらいは作る気になる

886 ：774号室の住人さん：2011/08/14(日) 23:39:39.11 ID:tBlspFYg

人が泊まりにくると頑張るんだけど、
自分だけだとフルーツグラノーラだけだなあ。
面倒なのもさることながら、減量中なのが大きい。

887 ：774号室の住人さん：2011/08/15(月) 01:10:05.41 ID:j0VC7BPr

舞茸ご飯、モロヘイヤととろろ昆布の味噌汁、わかめとキュウリとネギの酢の物、
摩り下ろしとろろの海苔載せ、納豆、鯖の塩焼き、鶏肉と根菜類とガンモの煮物、
豚肉とつるむらさきと舞茸の和え物。
もう全部出来てる。
>>884
877他だけど俺は夕食が市販の弁当だから、朝食で栄養を
摂るようにしてるため品数が多くなる。
難点は独り者なんで食材を消費できず、同じメニューが続いたりすること。

888 ：774号室の住人さん：2011/08/15(月) 04:14:17.53 ID:D0B+zkb+

>>887俺は、って男性！？
すごいなぁ・・・

朝からそれだけの量食べられるってのも羨ましい

889 ：774号室の住人さん：2011/08/15(月) 11:28:20.48 ID:1Ypbo1Gn

最近は朝から暑いから、ざるそば。
乾麺を茹でるのは暑いけど、鍋にふたしてあとは冷たいのが食べられるので我慢。
海苔やわさび、日によって長芋おろしたり納豆つかうが、
さすがに匂いが気になるのでネギは好きだけどやめとく。

890 ：774号室の住人さん：2011/08/17(水) 00:24:03.64 ID:F2oTVqjv

舞茸ご飯、アサリの味噌汁、山芋の千切り海苔載せ、春雨と
ワカメとネギの酢の物、豚肉と小松菜と人参とピーマンと
モロヘイヤとシメジのゴマ和え、塩鯖の焼き物、納豆。

891 ：774号室の住人さん：2011/08/17(水) 03:27:20.96 ID:5wx+7mVw

夜はフルーツグラノーラみたいな簡単なのでも平気だけど朝はしっかりガッツリ食べたい。
シリコンスチーマーに芋と玉葱と調味料ぶっこんでチンしてる間にトースト焼いて味噌汁作る。
毎朝「ご飯食べたい！」って気分で起きるようになってからちょっと幸福感が上がったように思う。

892 ：774号室の住人さん：2011/08/18(木) 12:53:37.59 ID:bazgdTaW

このスレ見てまともな朝食に憧れたけど、スキルがないから
冷凍ご飯とインスタント味噌汁の組み合わせしかできない。
みんなどうやって料理学んでんの…。

893 ：774号室の住人さん：2011/08/18(木) 18:20:46.14 ID:aoRJpPqr

時間のある夜とか休日にいろいろ試して覚えていくんじゃないかな？
料理のいろはから書いてある初心者向けの料理本とか一冊買ってみたらどうだろう

894 ：774号室の住人さん：2011/08/18(木) 20:35:25.95 ID:pjgobnFN

保存が効くものだったら週末にまとめてこしらえて、
あとは冷蔵庫にでも入れて適宜食べる。
朝食に限らず夕食のおかずとしても有効よ。

ホームセンターなんかで売ってる蒸し野菜用のタッパーもいいかも。
野菜を入れて洗ってチンしたら蒸し野菜サラダにできるし。

895 ：774号室の住人さん：2011/08/19(金) 00:32:13.19 ID:x0QxvqBr

>>892
ご飯炊けるなら味噌汁も楽勝だよ
料理の腕上げたければぐぐるもよし初心者向けの料理本買うも良し
顆粒だし使えば味噌汁くらいは簡単に作れるし、それに焼き魚なり酢の物なり
つければ充分見栄えのする朝ご飯にありつけると思うよ

896 ：774号室の住人さん：2011/08/20(土) 00:46:21.49 ID:2L+oUTJy

ハマグリの茹で汁で炊いたご飯、ハマグリの味噌汁、納豆、ゴボウサラダ、
鶏肉と人参とキュウリと小松菜と豆モヤシと舞茸の和え物、山東菜のお浸し、
海苔＆山芋の千切り。

897 ：774号室の住人さん：2011/08/20(土) 17:54:47.32 ID:MENBA3dQ

>>893,895
>>892だけど、フライパンは何を焼くときに油が必要なのかとか、
野菜の保管はどうすればいいか(そのまま冷蔵庫に突っ込むの？ラップ巻くの？)とかも
全く分からない人間向けの料理本なんてあります？
その手の一般常識は省略されてそうで料理ができない…

898 ：774号室の住人さん：2011/08/20(土) 20:24:50.09 ID:FHxZ1MM6

>>897
そんなもんネットですぐ調べられる

899 ：774号室の住人さん：2011/08/21(日) 00:52:44.49 ID:nq/dinfJ

>>897
つまりやってはみたいけど、肝心のやる気がないんだろ。
前日にスーパーの惣菜買ってくる手もあるぞ。

900 ：774号室の住人さん：2011/08/21(日) 01:25:10.36 ID:4DWFOG5V

>>898,899
ありがとう。しばらく勉強してみる。

901 ：774号室の住人さん：2011/08/21(日) 02:24:07.08 ID:pQcQznhs

>>897
そういう本もあるよ、あるけど
そういう本を本屋で探すのもしなさそうだねｗ

902 ：774号室の住人さん：2011/08/21(日) 07:39:03.71 ID:bgZZbjUV

サッポロ一番味噌ラーメン（具なし）
ごはん（すき焼きふりかけ）

903 ：774号室の住人さん：2011/08/21(日) 11:23:59.36 ID:iW4kKMfB

有明の３日間イベント(笑)と里帰りで食生活が荒れ気味だったけど、昨日からまともに戻しつつある。
今朝のメニュー↓
白飯
永谷園あさげ
しし唐と豚バラの炒めもの
おしんこ

904 ：774号室の住人さん：2011/08/22(月) 01:18:47.71 ID:7bBKHZEB

舞茸ご飯、納豆、鯖の塩焼き、鶏肉と野菜と舞茸の胡麻和え、
なめこ味噌汁、春雨とワカメとキュウリの酢の物、
鶏肉と根菜類と厚揚げの煮物

905 ：774号室の住人さん：2011/08/22(月) 04:19:09.54 ID:g8ebuNqH

>>892
普通に生きてりゃ最低限のことは分かるだろ
調理実習なかった？

906 ：774号室の住人さん：2011/08/22(月) 11:30:24.97 ID:AU5Um5wb

>>902
折れ的には完璧だな

907 ：774号室の住人さん：2011/08/22(月) 19:29:37.32 ID:kFXYn2mv

>>905
調理実習とかちゃんと受けずに同じ班の人に迷惑かけてた人生です。。。

908 ：774号室の住人さん：2011/08/22(月) 22:25:20.05 ID:7+NpjVSB

調理実習なんてあんな単発もの役に立たんでしょ

909 ：774号室の住人さん：2011/08/22(月) 22:30:02.54 ID:ISeRMw0m

フレンチドレッシング習って作ったらバカうまだった記憶はある

910 ：774号室の住人さん：2011/08/22(月) 22:57:33.88 ID:LBAoQUUE

料理は習うより慣れろだよ
自分の方に刃先が向くのが怖くて外側に向けて包丁使ってて周りに『恐いからやめて((((；゜Д゜)))』と言われていたけど、必要に迫られて毎日やってたら自然と身に付いたよ
最初は初心者用の基本のおかず系の本の通りにやっていればOK
がんばれー

911 ：774号室の住人さん：2011/08/22(月) 23:14:51.40 ID:uPc6RiMV

パソコンサンデーかよｗ

912 ：774号室の住人さん：2011/08/23(火) 05:44:30.54 ID:j2tiunBI

983 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [sage] 投稿日：2011/07/17(日) 05:26:18.20 ID:2+yq/RkM
わずかだけど残って乾いてたご飯にお湯をかけてのりたま+お茶ぶっかけ
まあまあうまいのでよしとする
つぎはデニッシュパンだ！

984 名前：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [sage] 投稿日：2011/07/17(日) 05:40:53.86 ID:2+yq/RkM
一枚目はそのままモシャモシャ
マーブルチョコ風味がたまらんぜ！んーもう一枚はサクッと焼くか！
待ってる間は口が寂しいな、よし期に乗じてチーカマだ！
もぐもぐ、うまい、このこってりしたコクが心を潤すぜ！
おっと、パンが良い感じに焼けたみたいだ、俺も妬けちまうぜ！
手に持つだけでそのサックリ感が伝わってくる、突いた時の音もサクッ、たまらずかぶりつくとパリッと小気味良い音
口の中に広がるこのパン生地とチョコの絡み合い、、、口にかすかに残る小麦粉の甘い匂い、、、
このタカキベーカリーのスイートチョコレートデニッシュ、なんとこの味でダイエーにて230円！
日曜日は混雑が予想される、食べたい人は開店と同時に急げ！

913 ：774号室の住人さん：2011/08/23(火) 07:35:45.86 ID:BZg7i2EC

今日の朝食

コーンスープ
食パンに鮭フレークとマヨを混ぜてのっけてその上にチーズのせたトースト

914 ：774号室の住人さん：2011/08/24(水) 01:26:28.08 ID:ZxSAwfrZ

ハマグリの味噌汁、鶏肉と野菜（６種類）のゴマ和え、キュウリとカラシ菜の唐辛子和え、
サンマ味醂干し、春雨とわかめの酢の物、ポテトサラダ。
健康のためと、陰膳のお供えも兼ねてるんで品数が多くなってしまいます。

>>907
まずはやってみることですよ。
自分なんて作り方しらないまま適当にやってた。
味付けなしで醤油だけで豚バラ焼いたり、鯖で鍋物作ったりと
無茶苦茶してた。

915 ：774号室の住人さん：2011/08/24(水) 21:55:24.20 ID:ORSlHEZ3

俺も適当だった、というか今でも適当だ
しっかりとした知識はないけど、なんとなくこうした方が良さそうみたいのがわかってくる
これは火が通りにくいからこれから炒め始めよう、とかね

916 ：774号室の住人さん：2011/08/24(水) 22:54:52.91 ID:lWIhUNuP

萌かな？
http://www.ustream.tv/channel/kamonetenki

917 ：774号室の住人さん：2011/08/26(金) 22:58:34.01 ID:jhPGmZ1s

まともに料理なんか作ってたら30分は掛かる
それに料理をしなければいけない。朝はとてもそんな気分になれない
そのまま食べれるか、ほんの手軽的にじゃないと無理
うんざり食べ飽きたのばっかでもう食べたいのがないね
パンはなんか用途が微妙だし

働いてるなら適当に買ってくとかどっかで食べるとかでもいいだろう

918 ：774号室の住人さん：2011/08/26(金) 23:24:37.15 ID:tkTinZ3K

納豆、酢の物、豚肉と野菜とシメジの和え物、しじみの味噌汁、
サンマの塩焼き。
あとアスパラやししとうを使う予定。
>>917
前日に作る。

919 ：774号室の住人さん：2011/08/27(土) 11:41:21.21 ID:RHfQovr8

チーズトースト、バナナ、コーヒー
最近毎日これだわ

920 ：774号室の住人さん：2011/08/27(土) 15:06:36.57 ID:uoHW6VD2

>>919
せっかくパン食なのに、この時期キュウリを添えないのは勿体無いぜ
狭量で懐の浅いコメにはできない芸当だ

921 ：774号室の住人さん：2011/08/27(土) 23:11:55.27 ID:3cPBK+J6

きゅうりの浅漬け「・・・」

922 ：774号室の住人さん：2011/08/28(日) 00:52:48.54 ID:qCLiEcZQ

シジミの出し汁で炊いた混ぜご飯（しめじ、ゴボウ、人参）、シメジの味噌汁、
豚肉と野菜としめじの和え物、酢の物、漬け物、納豆、鮭の頭の塩焼き。

923 ：774号室の住人さん：2011/08/28(日) 01:00:21.18 ID:+jGq4t/h

>>920
冷汁のきゅうりはおいしそうだけどな

924 ：774号室の住人さん：2011/08/28(日) 02:17:43.29 ID:eAJWgZzh

冷汁って味は悪くないけど
絶対消化悪いよなあれｗ

925 ：774号室の住人さん：2011/08/30(火) 07:39:39.16 ID:TB2MX0Tj

今朝もフルーツグラノーラ

926 ：774号室の住人さん：2011/08/30(火) 19:55:00.54 ID:cz9YCJrL

ハムチーズってそんないいのか？チーズなんて高いから普段買わない
目玉焼きとかも多いな。目玉焼きは白身がダイレクトに出てるから
あんまり好きじゃない

927 ：774号室の住人さん：2011/08/31(水) 00:17:59.20 ID:Ebbp7zhM

ご飯、納豆、鳥鍋、なめこ汁、ポテトサラダ、サンマの塩焼き、
ゴボウサラダ

928 ：774号室の住人さん：2011/09/02(金) 22:44:54.23 ID:ed2Alhw/

半熟卵のせご飯・お味噌汁

100円ローソンの4個入り半熟卵をポンと乗せ醤油をかけて
小松菜とか青梗菜とかとろろ昆布のお味噌汁。これが基本だ
卵が納豆になあることもある

パンも好きなんだけど･･･ご飯は軽く茶碗一杯(女性用)くらいで満足するのに
パンだと１斤は余裕で食べられる･･･3～4枚くらい食べないと満足できない
まあ食パン一斤握り潰せば茶碗1杯分のご飯の量だもんな･･･カロリーは計り知れんが

929 ：774号室の住人さん：2011/09/03(土) 00:18:38.50 ID:vScVsOrm

ゴボウと人参の炊き込みご飯、シジミ味噌汁、豚肉と野菜とシメジの和え物、
ワカメの酢の物、納豆、あと卵か塩鯖。

930 ：774号室の住人さん：2011/09/03(土) 09:59:38.50 ID:paJiApIg

>>928
食パン一斤340gですよ

931 ：774号室の住人さん：2011/09/03(土) 11:23:03.22 ID:EVI1Jkqs

白米食いのやつは良く噛まないからね
あの調子でグイグイ行ったら、そりゃパンなんて
満腹感感じる前に量飲み込んじゃうだろな

パンで慣れてるとそんな事無いんだけどね

932 ：774号室の住人さん：2011/09/04(日) 00:25:19.09 ID:7daQGrHB

普通の食パンよりライ麦パンとかベーグルとか噛み応えのある物にすればよく噛まなきゃだし、満足感もあるよ
でも男性ってご飯もパンも白いのが好きって人多いよね

933 ：774号室の住人さん：2011/09/04(日) 01:02:11.67 ID:cQ9hEO6W

大根入りのシジミの味噌汁、豚肉と野菜とシメジの和え物、べったら漬け、
納豆、鯖の塩焼き、ワカメの酢の物、バナナ、納豆

>>931-932
ご飯でも、果物や野菜のおかずを最初に食べるといいと思います。
先にこれらで腹膨らませると、飯の量が少なくなる。

934 ：774号室の住人さん：2011/09/04(日) 02:29:06.17 ID:e2iL83Tp

なんで飯を減らす話になってんの？

935 ：774号室の住人さん：2011/09/04(日) 07:41:33.08 ID:EiGbFxO8

クロワッサンとコーヒー

936 ：774号室の住人さん：2011/09/04(日) 08:16:44.06 ID:Y9oxcbjj

今日の朝食
トースト２枚　オムレツ　ハム　ヨーグルトドリンク

普段は納豆と漬物くらい。

いつも早朝５時にねこに起こされる生活ｗ

937 ：774号室の住人さん：2011/09/04(日) 16:00:45.06 ID:3B3YtEvy

ロケみつでバタかまうどんってやつをやってたから今日はそれ食べた。

チンしたうどんに粗びき胡椒かけてバター乗っけて、醤油たらして卵をのっけて完成。
想像してたより普通だった

938 ：774号室の住人さん：2011/09/04(日) 23:30:35.61 ID:S4s58V1c

>>937
バタかまうどん、美味しそう。
今度やってみようっと。

939 ：774号室の住人さん：2011/09/05(月) 00:42:42.25 ID:gdRq8/pp

ゴボウとにんじんの混ぜご飯、シジミ味噌汁、鳥胸肉使った
肉野菜炒め、しし唐とピーマンの炒め物、シメジのソテー、
鯖の味噌煮、ワカメ酢の物、バナナ、納豆。

940 ：774号室の住人さん：2011/09/05(月) 01:27:57.42 ID:1NIhQIET

パンにマヨで土手作って中央に卵を落とす
焼いたら塩胡椒かけてチーズをのっける
あとコーヒー

941 ：774号室の住人さん：2011/09/05(月) 16:46:26.73 ID:G8bRv3ty

>>940
何度もチャレンジしてるんだけど上手くできない
土手の高さがないと玉子がダイブするからマヨネーズの蓋外して太く絞って出したら、多すぎてウップってなったし、パンは丁度良い焼き加減だと玉子生焼けで、玉子に合わせるとパン黒焦げとか
コツを教えて欲しいです

942 ：774号室の住人さん：2011/09/05(月) 17:55:27.31 ID:DX7B7xu8

>>941
ラピュタパンと言われてるやつだけど、ラピュタでは目玉焼きを乗せただけ
どうしてもと言うなら底にアルミ箔を敷き、上も四角くくり貫いたアルミ箔を被せる
パンの白い部分を押し潰して凹ませれば土手のマヨネーズはほとんどいらない
潰すのはピザトーストの方が合うけどね

943 ：774号室の住人さん：2011/09/05(月) 18:18:20.73 ID:G8bRv3ty

>>942
ありがとう
頑張ってみる( ｀･ω･´)

944 ：774号室の住人さん：2011/09/05(月) 22:56:55.51 ID:3XpUtNhZ

一人暮らし初めたての時はご飯、味噌汁に、目玉焼き作ったりアジの開き焼いたり胡麻豆腐つけたりしてた
今はとにかく長く寝ていたくて朝はご飯、味噌汁に納豆or生卵のみ
早起きしたくないから昼のお弁当も作らなくなった
ご飯だけ持って行って会社の仕出し弁当のおかずだけを頼んでる

945 ：774号室の住人さん：2011/09/06(火) 23:58:08.88 ID:IOBt2KGa

ご飯、アサリの味噌汁、豚肉と野菜とエノキのゴマ和え、
サンマ塩焼き、納豆、春雨とワカメの酢の物、冷麦。

946 ：774号室の住人さん：2011/09/07(水) 10:35:03.64 ID:nWY/4BAI

朝はもっぱら卵焼きや目玉焼きばっかだわ

朝食卵から抜け出したい…さすがに飽きてきた

947 ：774号室の住人さん：2011/09/07(水) 15:22:39.53 ID:czqQCPur

ウィンナーかベーコンも一緒に焼くんだ

948 ：774号室の住人さん：2011/09/07(水) 22:04:10.74 ID:545uaHD4

朝弱いので卵すら焼く気力ありません。
朝食の品数が多い人、ほんとに尊敬します。
コーヒーいれて、パン焼いて、フルーツ切るのでも、かなり精一杯です。

949 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 01:04:15.37 ID:YdLoH12a

>>948
前の日からスタンバイしといたらどうだろう？
コーヒーフィルターに豆入れてお湯注ぐだけにしとく。
フルーツはカットしてラップ。
ついでにサラダも作っておく。
前の晩ならそう面倒でもない。

950 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 01:46:16.25 ID:3LN4E07i

フルーツグラノーラ＆牛乳、青汁、目玉焼き
フルグラはわりとお腹にたまる

951 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 03:34:44.41 ID:+03j4jCx

ご飯納豆目玉焼きベーコンまたは焼きウインナー
味噌汁は暑いから要らない

952 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 03:39:41.39 ID:E+Y9uMD0

みんなすごいね感心する
私なんかご飯茶碗半分にめんつゆとゴマかけるだけだよ

953 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 04:46:34.82 ID:PRO825xR

フルーツグラノーラ+牛乳が鉄板
冷凍ドリアなんかも匂いで食欲が湧いてくる
元気な時は卵焼いて、味噌汁はインスタントでご飯も冷凍を解凍して、納豆・・・ってこれもずぼらか
他はトーストにスクランブルエッグ乗せてケチャップかけて牛乳かインスタントコーヒー
冬は寒いし徳用ミニラーメンをマグカップに入れてお湯をフチまで注いでスープとしていただく
朝からチキンラーメンかよってなるけど寒いとこれが温まっていいんだ

954 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 05:23:32.49 ID:8PED7tKP

ここんとこ基本フルグラ生活。楽だしお通じもOK。
でも今朝は昨晩作り置きしといた稲荷寿司4個っす。

955 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 09:39:01.27 ID:LUQVb4he

いなり寿司って酢飯に具は何か入れるの？

956 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 19:09:22.25 ID:pDKqX44x

>>949
前の日からスタンバイ、思いつきませんでした！
ありがとう！

957 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 20:56:20.59 ID:Bq+dTKL1

>>955
ごまと紅生姜を入れましたが「具」と言えるのか・・・

958 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 20:58:51.12 ID:nf8b7jyO

>>955
自分が食べた経験から言うと関東では入れないのが主流みたい
関西では場所や家によって色々だけど干し椎茸を戻して甘辛く煮たのを
刻んで入れたり、蓮根やニンジンをみじん切りにしてさっと茹でたのを
混ぜる家もある
関東関西に拘らず好きなもん入れてやってみると楽しいよ
個人的には白胡麻も混ぜたらもっと美味いと思ってる

959 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 21:08:22.90 ID:rEAbBlvU

>>955
わさび菜刻んで入れると旨いよ～

960 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 21:16:31.40 ID:H+zgV5d+

>>958
それは偏見だよ
スーパーでは5種類くらい売ってるし、自分は五目稲荷が好き

961 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 22:17:30.45 ID:b1reiVhr

みんなすごいな自分は、朝は全く作らないコーヒー（自販機)だけ一人暮らし始めた頃は、弁当まで作ってたのにその気力が今は全くない

962 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 22:26:35.46 ID:iuB1WCex

ｺﾝﾋﾞニのオニギリ二個

野菜ジュースor牛乳なんだけど

体に悪いよな????????？？？？？？？？？？？？？？？

963 ：774号室の住人さん：2011/09/08(木) 23:42:02.36 ID:KuTiyjuu

>>962
悪くはないけど、足りないかもなｗ
野菜か果物と、たんぱく質あるといいかも

964 ：774号室の住人さん：2011/09/09(金) 01:18:03.92 ID:FDroY8oc

和食の場合
米(冷凍ストックから)
ひじきorきんぴら(作りおき冷凍ストックから)
卵(炒りか焼きかは賞味期限次第)
わかめとちりめんの酢の物(ちりめんは冷凍ストック)
みそ汁(具は作りおき冷凍以下略)

ガス使うのはみそ汁と卵のみ

朝の身支度の間にレンチン

ヘアアイロン温めてる間にみそ汁と卵

あと前日夜に果物切っておいてる

調理時間はトータル10分位かな

洋食の場合は冷凍ストックのフランスパンと目玉焼きと冷凍ストックしてあるミックス温野菜を解凍、あとはヨーグルト

二週間に一度休みの日にまとめて作りおき

965 ：774号室の住人さん：2011/09/10(土) 01:23:05.55 ID:RDHnlBXX

ご飯、納豆、鶏肉と野菜としめじの胡麻和え、鶏肉使った
肉野菜炒め、アサリ味噌汁、あとベーコンとか卵とかさつま揚げとか。

966 ：774号室の住人さん：2011/09/12(月) 05:51:34.05 ID:5rTT4gdS

超熟のマフィンにはさむおすすめを伺いたい

967 ：774号室の住人さん：2011/09/12(月) 09:59:24.83 ID:0pKBeoGi

バターだけで充分おいしい

968 ：774号室の住人さん：2011/09/12(月) 10:06:33.41 ID:ojLNNVoZ

>>966
納豆

969 ：774号室の住人さん：2011/09/12(月) 15:19:49.49 ID:KDpwruaZ

カレーの残りをトーストにのっけて食った

970 ：774号室の住人さん：2011/09/12(月) 15:21:14.46 ID:v6thWXM5

>>966
自分は安い時に超熟のﾏﾌｨﾝ買って割いて冷凍してるが片面だけならマヨ、ケチャ、チーズが一番手間かからずｳﾏい

バターとメイプルでもｳﾏい

挟む系ならやっぱ卵やベーコンが普通にｳﾏい

両面にチーズ乗せて焼いて具挟んでｸﾛｯｸﾑｯｼｭ風もｳﾏい

しかしただ焼いてバターだけでもｳﾏい

変なのだと佃煮とかもｳﾏかったがwww

971 ：774号室の住人さん：2011/09/12(月) 16:14:21.23 ID:8ARQ725D

イナゴの佃煮か！

972 ：774号室の住人さん：2011/09/12(月) 19:44:15.56 ID:iS3nEhiS

>>966
超熟には超熟女

973 ：774号室の住人さん：2011/09/12(月) 23:37:53.03 ID:ohQbWRhy

うわ　　つまんね

974 ：774号室の住人さん：2011/09/13(火) 00:52:21.63 ID:cbvWCIyt

昨日は結局超熟にはさむもの決まんなかったから違うもん食べた
明日の朝はみんなの意見を参考にさせていただきます

ただし佃煮は除く

975 ：774号室の住人さん：2011/09/13(火) 00:58:22.87 ID:HdUq4uKn

>>974
自家製ポテトサラダ。
ハムエッグにマヨかケチャップも美味い。

976 ：774号室の住人さん：2011/09/13(火) 08:08:56.75 ID:1q7u5z5A

>>974
オイルサーディン１缶に粒マスタード大さじ１～２とマヨ小さじ２に胡椒少々
ディップ状になるまで混ぜて、焼きたてに挟む
トマトスライスがあれば更に良し

977 ：774号室の住人さん：2011/09/13(火) 21:15:30.07 ID:fODCoObM

毎日納豆ご飯とお味噌汁(小松菜･青梗菜･玉葱･人参大根揚げループ)
たまに納豆が温玉になる

･･･っふ

978 ：774号室の住人さん：2011/09/13(火) 23:44:51.23 ID:Aiq+qYtQ

フルグラ同志結構いるんだな
毎日食うから一人暮らしなのにお徳用買ってるわ

979 ：774号室の住人さん：2011/09/14(水) 00:51:44.33 ID:vooli9gD

昨日は野菜たっぷりやきそばにしてみた。
たまねぎ、ピーマン、モヤシを入れたんだが、やはり肉が
ないと旨みに欠けるようだ。

980 ：774号室の住人さん：2011/09/14(水) 01:25:32.84 ID:rTIev2gH

･ご飯(ｽﾄｯｸ冷凍)
･納豆(前日に用意)
･目玉焼き(前日作る)
･野菜ふりかけ
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ(500g/120円位)のやつを半分くらい
･キムチ(前日に用意)

これをﾛｰﾃｰｼｮﾝ。朝は時間との勝負だから、全て前日に用意しておく。
栄養的にもまぁまぁかな？

981 ：774号室の住人さん：2011/09/15(木) 00:59:56.82 ID:sSi7FeGL

アサリご飯、つるむらさきの味噌汁（アサリ殻で出汁）、肉と野菜とエノキの和え物、
鯖の味噌煮、つるむらさきとピーマンとハムの炒め物