【ストレッチ中】だってやることないんだもん。

今みなさんは何をしてますか？
やることなくて退屈してる１人暮らしの方！暇を解消する何かを伝授してください(´_｀)

とりあえず今日はよーく眠れるようにストレッチ中。

ストレッチ教えてくださいお（*｀ω´）

今足開いて開脚中です！

痛い…硬くなったなぁ。

いたた…

女の子だったらｴﾛｽ

普通に女です(^^;)
20です〜♪

ねぇ、みなさんは何して暇を乗り切ってる〜？

2chでいいじゃん(´･ω･｀)

普段はゲームで寝る前に筋トレ
たまに本を読む

2chかぁ、確かにみんなと話せて楽しい(^^*)
けど、スカッと寝るためにこの時間(ヒマ)を有効活用したいっっ！！
思いつかなくて(＞＜。

筋トレってことは男の子だ！！腕立て伏せを試みるも５回が限界だったり(--;
これでも、運動神経は結構いいんだけどなぁ。もっかい挑戦っ(￣^￣;

これってリロードしないと人文のが見つからない。^^;
普通に左の生活【一人暮らし】押してもスレッドが出てこないのはなぜだろう？

打ち間違えました＞＜

人文×

自分○

わたしゃ♀ですが、毎晩筋トレしてますが。
家にはバーベルとかあります。

まぢですか！？バーベルは凄いです(´□´)

結構回数やりますか？？

ヒトリエッチ中と聞いて
飛んで来ました！

ないよー(笑

俺の場合は、暇になったら彼女呼んでセックスさせてもらう。
あとは、彼女の金で勤め先のキャバクラとか行くくらいかな。
コレといって暇つぶしのアイデアはないですね。

>>1>>15
必死だな

こんちわー！お久しぶりです〜！^^

みんなまだ忙しい時間かな？あたしは今御飯が炊けるの待ちです。

こっちきて初めてのセンズリ終わった

なにか？

つhttp://p.pita.st/?m=lrjbcrm2

御飯でも食べるー！

( ´ω｀)暇なら筋トレ
( ´ω｀)ってか仕事終われば暇・・・

ストレッチって、長続きする？

昨日仕事で山登りの介助で体中めちゃくちゃ筋肉痛…orz

でも、これでストレッチすると気持ちいいよねｗ

今日、明日ヒマなのでまたもや登場です^^

来月から夜ジョギングでもしようかな

夜のジョギングって怖くない？？特に音楽とか聴いてると後ろが気になってしまう…

考えすぎ？orz

>>25
女の子だったら昼間のほうがいいんじゃない？

このスレ見てる
http://ex14.vip2ch.com/test/read.cgi/part4vip/1179755903/

女の子なら夜走るの止めた方がええで
今の時期アホが大量発生しとるから

>>26　>>28
返信ありがとうございます！！
今日は、美容院へ行き家に帰ってきてＴＶを見つつ筋肉痛と闘ってましたｗ
夜って何時あたりからが危ないですかね？日焼けを考えて夕方あたりかな？と検討中…やっぱり日暮れ前のがいいですよね？
明日のヒマは、言われたとおり昼間に自転車で遠出をしようと思ってます^^
身体を動かすのって気持ちいい(´▽｀)

ジョギングなら夕方辺りがベストやと思うで
夕方ならお年寄りの人とかも多いしな
ガンバリやー

こんばんわ^^
はぃ！ジョギングを夕方あたりにやろうと思います♪
さっそくと思ったら明日から２日間雨模様…orz

話は少しずれるんですが、快眠の方法ってありますか？
眠りが浅い&すぐに寝付けないんです(汗
めちゃくちゃ働いてきて自炊して「あ〜〜〜〜もうだめだぁ(o__)oバタ」って
なってもなぜかぐっすり眠れない…やはりストレッチかな？

今日時間あったからジョギングしたけどえらいわ！
２０分程で帰ってきてしまった
足腰には自信あったつもりなのに

体の節々が痛い。

枕を変えてみたら？
慣れへん運動は変に疲れて体がダルくて寝にくいで

膝が痛いよぉ。

>>35
筋肉痛？
シップ貼ったら少しはマシになるで
それでも痛いなら耐えるしかないで・・・
急に運動してハリきったら体に負担掛かるから
ちょこちょこ運動して筋肉ほぐした方がええで。

>>36
インストラクター？

>>36
ちゃいます
ただの工場勤めです

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 ミﾉ　　　|
　　 　し ⌒Ｊ
　　スクウィィィーーズ！

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（ ・ω・ )　 ｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　 　 | 　　..(彡
　　 　 し ⌒Ｊ
　　スクウィィィーーズ！

月極め駐車場で友達と空手の組手してたらポリ参上(´･ω･｀)
誰かが喧嘩と勘違いして通報(´･ω･｀)
しばらくは筋トレにしよう・・・

お久しぶりです！ぉ〜！>>32さんジョギング20分でダメでしたか！！
あたしも少しづつ始めたんだけど、行きに帰りのことを考えると「帰り道までの距離が歩くたび伸びる…」
とジョギングなのに最短距離を探してる自分がいますorz

今日はドラ○に昨日借りた新作ＤＶＤを返しに行かなきゃだぁ！！

>>40さん、結構笑えましたｗ
そんなに激しく組み手してたんですかっ！？(￣ｍ￣)

今日の夕ご飯はチャーハンです♪作ったけどまだお腹空かないのでやはりジョギングでも行ってこようかなぁ。

>>41
普通の組手やと思う・・・
軽くジョギング＋散歩して５００円拾った( ´ω｀)

眠れずこんな時間になってしまいましたorz

>>42さん
掛け声が凄かったんですかねｗ？500円はでかいっっ！！あたしお金拾ったことないなぁ。
まさか！ヒマなだけぢゃなく運にまで見放されてる！？
6時起きなのに眠れないよぉ。

昨日また走ってきた
空き缶集めてるオッサンに「ファイト！」ってゆわれた うるさいよ
40分程走ったり歩いたり
人通り少ないとこはダッシュしてみたい

>>43
お互い無言でした(´･ω･｀)
逆に怪しいな(´･ω･｀)
>>44
公園とか走ってんの？

>>45
昨日は川沿い
ウォーキングしてる人がようおった

俺はエアロバイクを３０分〜１時間くらい
テレビを見たり音楽を聴きながらこいでる。

これだと天気を気にしないでいいし、
テレビを見てダラダラしてる時間も有効活用できる。
心拍数を見て運動強度を調整したり、
消費カロリーがわかったりするから結構便利。

問題はちょくちょく換気しないと部屋が汗臭くなるってことかな。

>>46
朝と夕方はウォーキングしてる人多いな
たまに後ろ向きでウォーキングしてる人が居るし・・・
>>47
すげー本格的・・・
運動はするが消費カロリーまで考えた事無し(´･ω･｀)

>>48

そういう勉強をしてたからね。仕様です。
とは言っても、毎回毎回こまめにチェックするわけではないんだけどね。
体重も一定以上増えなきゃいいやって感じだし。

俺はやることないからってよりも
人生を快適に過ごすためにやっている習慣の一部って感じだから、
実はスレ違いかも。

>>49
何か自分の人生を快適に楽しんでて羨ましい〜(´･ω･｀)
俺は筋肉付けて組手とかトレーニングして強くなる事しか考えてない・・・
ってか２９でこの考えはアカンなと・・・
とりあえず筋トレとストレッチを楽しもう( ´ω｀)

>>50

いや、男は強くならないとダメだって考えを持ってるから、
むしろ格闘技をやってる人に憧れるよ。

ちなみに俺にとって有酸素運動が人生を快適に過ごすために一部ってのは、
それ自体を楽しむってよりも、ウエイトコントロールや将来の成人病予防って意味合いが強いかな。

実は趣味がスポーツで、そのパフォーマンス向上やケガ防止のために、
他にダンベルで筋トレやスタビリティボールを使ったエクササイズをしてる。
もちろん技術トレも欠かせないから、トータルすると１日の自由時間の３分の１はそれに使っちゃうんだよね。

もっとキャリアアップのための勉強に当ててたら人生違ってくるのかもしれないが、
これはこれで楽しいんだよね。

>>50
空手してたん？

>>51
・・・すげぇ本格的・・・
頭悪いから何て言っていいか解らんけど完全な健康体って言葉が似合いそう
気を悪くしたならゴメン(´･ω･｀)

>>52
いや正確に言えばツレが通ってて、トレーニングとかを教えてもらってる
股裂きとかは無理やから、じょじょに股関節を柔らかくする事とか
素人が素人に教えるのは限界があるから、せいぜい組手でも基本中の基本だけ
それやのにポリ参上・・・(´･ω･｀)

筋トレ頑張ってても筋肉が付かん・・・
ビールは控えよう・・・(´･ω･｀)
ついでにタバコも・・・orz

電動マッサージ器を買った日に彼女が家に遊びに来た。全身をマッサージしてあげたら気持ちよくなったらしく眠ってしまった。いたずら心が出てアソコにあててみたら彼女もその気になって声をだして感じまくり。

参上！

>>54さん、筋肉ってなかなかつかないですよね(´･д･
股裂きって言葉だけで警察がきそうｗ
たばこもビールもやめたらモリモリかもしれないですね^^

あたしは最近７キロ弱の道のりを自転車で通ってます！かなり疲れる。

職場が遠いorz

>>54
俺も筋肉付かん
やっぱジム行って鍛えたほうがええんかなー

>>56
股裂は部屋でやるで
チャリで７キロか〜遠いがガンバレ

すげぇぇえぇ…気持ち…いいっ…よ…中に濃いのたっぷり出すからね…ｸﾞﾌｩ…イグェ…

>>53

残念ながら元々病気がちだったりするんだよね。
見た目的にはかなり健康そうに見えるんだろうけどね。

ただ、これから３０，４０，５０と年を重ねる上で
年の割には健康って感じになっていければって思ってる。

今日三回目ジョギング行こうかな
でも天気悪いし仕事でトラブったし

走ってきた
二回目の時よりすぐに疲れる ジョギングしてんの俺だけっぽいな

皆さん健康で羨ましい(´･ω･｀)
気が付けばビール片手に・・・