１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ 9

自慢の料理からこんな晩飯でも生活してるぞってな献立まで
参考にするだけの方も


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１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ
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引き続きどうぞ

自ら２ゲット！

３マ
味噌

茄子入りミートソーススパゲティ

>>1
乙

豆腐とにんにくの茎のごま味噌炒め
ワイン
焼き鳥
月見そば
　

>>1
乙ｶﾚｰ

豚肉と野菜ミックス（？）とうどんでちゃんぽんうどん

野菜ミックスはもやしとニラとニンジンときくらげとイカ入り
それと豚肉を炒めてちゃんぽんスープで煮込んでうどんぶち込んで完成
これが結構(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした

>>1乙！

昨日
【ブリの照り焼き】ちょっと甘すぎた
【豚肉とアスパラのマスタード炒め】そのまま
【味噌汁】インスタント
今日
【鮭フレークご飯】久々に食べて懐かしさにちょっと感動
【チヂミもどき】材料は豚肉、浅葱、卵、ゴマ油、塩コショウのみ。

最近何もやる気がしなくてダメだ…しかもまた風邪ひいた予感orz

納豆を良く混ぜて卵を入れてさらに混ぜる
それをご飯にのせて・・・
味噌汁はインスタント

これで十分です



どうせ独り者ですから

ここはみんな独り者なんですけどｗ

>>1乙です(-人-)
玄米
湯豆腐
納豆

今日もくら寿司でおすしぃを食べました。週３回は行くね。
マグロ、ビントロ、あんこう、はまち、赤貝、焼きハラス、鯛、白子ポンズ
本日のたたき（まぐろ）、大葉コウイカ、ねぎまぐろ細巻き

明日もくらかな。

宅配ピザ
高ぇなあ・・・

お好み焼き(ｵｺﾞﾘ)

焼酎
肉じゃが
鯵の干物
みかん♪
草大福♪

エビピラフ(チン)
味噌汁(カップ)
ステーキ(1400円の焼いて)デザートはいちご(ﾋﾄﾊﾟｯｸ、練乳これでもかってくらいかけて)おわり
今チョコのｶｼﾊﾟﾝ食べたくなってきてｺﾝﾋﾞﾆまで買いに行くか迷い中。 24サｲ女

ピザるよ

白米
目玉焼き
そぼろ








の予定
さて動くか

豚コマ・きのこセット・キャベツ・たまごなどを使ったコンソメ煮
ししゃもの南蛮漬け

たまねぎピーマンキャベツににんじん。豚コマ鶏モモ。妥当なのは野菜炒めだが正直秋田。どうするかなーやーむー

ｽｰﾊﾟｰで1袋18円のうどん(茹)を買ってきた。
鍋焼きうどん。
お腹いっぱい。

炊き立てホカホカご飯
豚肉、玉ねぎ、野菜ミックスの残りとキムチで豚キムチ野菜炒め
おかんが持ってきたアジの南蛮漬け
インスタントねぎ味噌汁

残業の日の割にはやや豪勢かな・・・
もうちょっとでボーナス・・・がんばろう(｀･ω･´)

ウイスキー
肉じゃが（昨日の残り）
ドンタコス
みかん♪

　手抜きだ。。

ポテチ　えびせん　ビール

しめじとベーコンのリゾット
蒸しブロッコリー
コロッケ２個（惣菜）

鶏モモと玉ねぎで親子丼
インスタントわかめ味噌汁

風邪引いたけどやっぱり残業・・・(´･ω･｀)
朝から熱っぽいまんまなので薬飲んでさっさと寝よっと

春雨スープ
ぶり大根
梅干し

焼酎
牛肉・豆腐・人参・玉ねぎ・長ネギ・椎茸で肉豆腐
みかん♪

鰤大根の、鰤がないので代わりに豚コマ投入
とくにうまいわけでもなく、まずくもない

漢二人でピザ＞＜

刺身の切り落としセット
ごはん
しば漬け

牛丼
おかんお手製アジの南蛮漬けの残り
インスタントわかめ味噌汁

残業の日は簡単スピードメニューで
どうやら玉子がそろそろやばいみたい・・・さてどうしたものか(´･ω･｀)

チキンラーメン

野菜の味噌汁
大根と竹ノ子の煮物
柿
今から食べる。

鶏の焼き鳥風炒め。
手軽だし、皮付きの胸肉やモモ肉使えば鶏皮は塩コショウで食べれてｳﾏｰ
レタスと巻くと最強、ご飯もススムし良いよ。

連投ｽﾏｿ
>>31
消費期限的にﾔﾊﾞいの？それとも足りなくなってきたってことか？
期限的にヤバイなら大量消費方法としてはカルボナーラやオムライス。
オムライスは一口火でできるし、加熱するから多少の期限切れは大丈夫。
カルボの場合はコスト高いが、カルボ好きな俺は卵をよくコレで消費してしまう。
必要なら簡単なカルボの作り方書くよ〜☆

私なら大量に卵焼きを作って、お弁当用に冷凍。

>>35
簡単カルボナーラの作り方きぼん(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊﾌﾝｯﾂ
カルボナーラ大好きなんだが、材料費や手間暇考えて最近はもっぱらキャベツオンリーのお好み焼きしか食べてない（´・ω・）

>>37
そこまでお手軽じゃ無いかもしれないが、いつもの作り方投下しておく。
ベーコンとキノコ(マッシュルームに限らずなんでもおｋ、無いならベーコンのみ)
を油(オリーブオイルでもおｋ）で炒めておく。カリカリにするとｳﾏｰ。
ハムでも大丈夫だったよ、この前やってみたけど。
んでボウルに卵の卵黄を2〜3個、パルメザンチーズをスプーン4。
生クリーム100ml(これは無くても平気)。
塩コショウでお好みに味付けしたらソース完成。(味は見ながら、特にコショウはサッとでおｋ。塩は味の要だからしっかり)
チーズなんてパルメザンで十分ｳﾏｲ、しかも普段は使わないだろうから
300円だし俺はカルボ用に買っているｗ

パスタ茹でて絡めれば終わり。ｳﾏｰ

流れで行くと
具を炒める⇒その間にソース作成⇒具を入れて混ぜ合わせる⇒パスタ茹でる⇒ｳﾏｰ

生クリームなくても思った以上に麺には絡んでくれる(ちょっと足りないかな程度でも平気)
が、たくさん食べたい場合はカサ増しの意味も込めて生クリーム(99ショップ、スーパーでも200円切る安いのでおｋ)

そんなに手軽でも無かったか…ｽﾏｿorz

自分はちょっと生クリーム欲しい時は、日持ちするコーヒークリームで代用してる

シーフードヌードル（大）

自分の爪
めやに

豆腐とピーマンとにんにくの茎のごま味噌炒め
ワイン

いわしの丸干し
高菜の漬物
梅干
ご飯
　

ぶたぢるとほかほかご飯

和風ポトフ

お腹いっぱいです

【たらこスパ】
余ってた浅葱を入れて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
【ハーブチキン】
手羽中スペアリブをクレイジーソルトで焼いただけ
【ポテトサラダ】
芋つぶしてマヨ＆塩コショウ、ホールコーン、キュウリ、鮭フレークを入れて混ぜたもの

忘年会で飲み過ぎて胃がおかしい…

レタスをたくさん使いたかったからサラダうどんにした

冬に食べるのは向かないorz

・ごはん
・シュウマイ（下にキャベツしいて蒸した）
・アボカドとエビのイタリアンサラダ（トマト、シソ、グリーンレタス）
・ごぼうサラダとポテトサラダ（総菜屋のもの）

・カスタードプリン
・コーヒー

チーズケーキ、りんご
鍋の具材買ったのに、スープの元買い忘れてた・・・。
明日こそはっっ。

ギョーザカレー

味噌汁(大根と玉葱、わかめ、ふ)
ごはん

金ないし、精進しよう

ご飯
ポトフ
オムレツ（トマトバジルソース）

肉じゃが
豚肉二種類焼きレタス添え
ごはん

彼女と二人でｳﾏｰ

　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
解凍さんま買ってきた　＜・）＿＿＞<

・野菜煮込みうどん（卵おとし）
・昨日の残りのアボカドサラダ

永谷園煮込みラーメンピリ辛坦々麺風（白菜、油揚げ）　　　お腹いっぱーい

　　　　　　　　　　＿＿＿
さんま塩焼き＜・）////_＞<
ごはん　　　　　　￣￣
味噌汁
大量の白菜

さんまのワタがほんのり甘い
こいつは新鮮だ

豆腐とにんにくの茎と豚コマのごま味噌炒め
ワイン
チョコレート効果
ブルーチーズ入り6P
月見そば

かぼちゃリゾット

焼酎
骨付き鶏肉・キャベツ・人参・長ネギ・ぶなしめじ・豆腐・うどんの水炊
みかん♪

鰤大根

うまいス

半額牛ステーキ肉とじゃがとにんじんと玉ねぎと炊きたてホカホカご飯で２段熟カレー

忘年会だの何だので外食が続き・・・金が・・・orz
今年もあと少し、具材てんこ盛りカレーでもうひとふんばり(｀･ω･´)

>>35さん他玉子の処理の仕方教えてくれた皆様、サンクスでした
結局土曜の昼食に巨大オムレツに化けました
今度カルボナーラというハイカラな料理を作ってみます〜

にんじんきんぴらどんぶりイッパイ
ジェノベーゼパスタ（キュー●ーの混ぜるだけのバジルソース）

パスタマズー・・・

カップ麺、目玉焼き、お茶、お菓子。

手羽元のトマトソース煮込み
小松菜とうす揚げ炊いたやつ
ご飯

ご飯
白菜と鶏肉のクリーム煮
オムレツ

の予定

コンビニグラタン
大根のゆずぽん和え

コンビニ冷凍ピザ（安いけど宅配ピザの方が美味しい）
おにぎり、冷凍焼そば、コーヒー、お菓子。

もやしのナムル一袋分
貰い物の菓子パン三つ

しめじとゴボウの炊き込みご飯
塩鯖
湯豆腐
ワカメと揚げの味噌汁

( ﾟ∀ﾟ)=3　ｹﾞﾌｰ　炊き込みご飯なのでおかずは少なめ

焼酎
ソーセージ・ベーコン・人参・玉ねぎ・じゃがいも・キャベツのポトフ
プリン♪

ﾉﾙｳｪｰ塩鯖の焼き魚
ごはん
味噌汁
白菜大量

焼酎
ポトフ（昨日の残り）
チルド焼売
チョコ♪

納豆　ごはん　豆腐ハンバーグ

昼飯食ってないので腹に染み渡る感じ

豆腐と玉ねぎのごま味噌炒め
ワイン
ポークカレー（作成中）

杏ソーダ酒
焼塩鯖
海老とブロッコリーのマヨネーズ和え
アスパラと山芋の天ぷら

鶏モモ、白菜、玉ねぎにヒガシマルちゃんぽんスープと中華そば麺でちゃんぽん風そば

なかなかいい出来栄え、ちゃんぽんスープ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でももう無くなっちゃった(´･ω･｀)
また買いに行かないと・・・

冷凍炒飯
カップ春雨
アイス♪

最近マンネリ気味(´･ω･｀)
料理の本とか見て新しいレシピ考えるんだけど、
結局「どうせ一人分だし」と思うと作るの億劫になっちゃう。
自炊自体に飽きてきたよ(´･ω･｀)

でも今夜は鶏元肉使って煮物でも作ってみる(´･ω･｀)

自炊にマンネリしたら友達呼んで作ってあげたりすると
喜ばれてモチベーション上がったりするよ！
今日は特売で買った牛肉使って牛焼肉丼ステーキ風でも作るか。あと味噌汁

茹で豚コマ＋ネギ＋おろしドレッシング
ごはん　味噌汁　白菜のゆずぽん和え

白菜の耐久性はすごい

ほうれん草炒飯
スープ

ちょっと寂しい。

ロールキャベツ
納豆
かぼちゃの煮物
ひじきの卵焼き
ご飯

( ﾟ∀ﾟ)=3　ｹﾞﾌｰ　かぼちゃ切ったら中に芋虫が沢山湧いててﾃﾗﾋﾞｯｸﾘ　さすが田舎からの頂き物。

豆腐ステーキ
鶏のから揚げ
ワイン
カレー2日目

焼酎
ポテチ
魚肉ソーセージ
チーズ
どん兵衛　天ぷらそば
プリン♪

夕べの余りの煮物（鶏肉、大根、人参、コンニャク、舞茸）
カボチャ甘煮
たくわん、梅干
ごはん

赤いきつね１個
湯豆腐

シイタケが腐っていた
日持ちせんね
冷凍させとくべきだった

ガッテン流鰤の照り焼き　２切れ
納豆ご飯
レトルト味噌汁

ガッテン流確かにパサパサしなかった！
でも火が弱かったのか生っぽく追加過熱

ノンオイルツナ缶
生卵ご飯
烏龍茶

焼酎
冷奴
鮭ハラミ塩焼き
チャーシューメンマ（スーパーの惣菜・半額）
助六寿司（スーパーの惣菜）
栗まんじゅう♪

ごはん
さんま塩焼き　＜・）++++++＞<
白菜大量
味噌汁

あとで焼き豆腐の予定

麻婆茄子
チョコレート効果86%
ワイン
いわしの丸干し
高菜の漬物
ご飯

シチューとご飯。これだけ。
あとクリスマス用にクールン作った。
明日は仕事だからとりあえず
早くお風呂入ってさんまとSMAPのクリスマスでも見て寝よう…

鼻水
精液
おしっこ
汗
朝倉音夢のフィギュアをなめなめ

キムチ鍋の残りにうどんを入れてたもの
ビール

ジャスコの売れ残り惣菜。
ビール。

ラーメン＆ギョウザ

昭和の生き残りのような店で一人寂しく食いますた

カボチャ煮（夕べの余り）
白身魚のレンジ蒸し（一緒にキャベツも）
雑穀ご飯

2時間後、
何か食べたくてオモチ2個（砂糖醤油で）
ヤクルト
チョコ

ずっとひとりで2ちゃんｻﾋﾞｼｽ(´･ω･｀)

風邪薬


以上。
食欲ないや…。

豚とキャベツの炒め物
チャンジャ
ご飯＋納豆
焼酎

ご飯と納豆最強

もやしスープだけ

金はあるのに暇がない
ろくなデリバリーもない田舎者の哀しさよ

麻婆豆腐
ご飯
カルビのレタス巻き
不二家の苺ショート

冷凍フライドポテト
冷凍ピザトースト
クリームチーズ

ｻﾋﾞｼｽ(´･ω･｀)

牛丼(味ぽん味)
苺ﾃｨﾗﾐｽ

牛焼肉ピラフ
涙

ご飯にしらす
スーパーの一人用アルミ鍋セット

一人寂しいクリスマスだから出前で特上にぎり頼んだ。



ｻﾐｼｽ(´･ω･`)

時間をかけて煮込んだ鰤大根

鰤のアラは目玉の部分まるごと。
見た目かなりグロいが、うまいス

何で一緒なんだろう。鰤大根。アラなし切り身のみ

ゴーダチーズ・オードブルハム２種・スーパーの２割引ローストチキン
１ヶ・スパークリングワイン・タンレイ７０％オフ。メインはほか弁の
チーズチキンカツ。因みに３２歳孤独なクリスマス・・・・・・・・

白菜と豚肉だけ鍋
炊き立てホカホカご飯

メリークリスマスですよ
彼女さんは姪っ子達とお買い物＆パーティーだそうで、全く会う事も無く・・・(´･ω･｀)
さあもうちょっとで正月休み、気持ち引き締めて仕事頑張るか

こんな日に限ってうどんが食べたくなったのでごんぶと買いに行ってついでにから揚げも買った。

冷麺、キムチ、かに玉スープをMI見ながら食べた。

おでん

ペ.ヤング超大盛、発泡酒500ml×2本、￥398安物白ワイン×1本

焼き鳥屋さんのしそつくね　ネギ塩　焼き鳥（タレ）
ポトフ
ごはん

焼き鳥買った時に隣にチキンが売ってたけど貧乏なので買わなかった。

のり弁　発泡酒

豚肉白菜鍋
ご飯

鶏モモ、白菜、玉ねぎとうどんで鍋焼きうどん

何となく食べたくなったので鍋焼きで
今年のクリスマスも何も無いまま通り過ぎて・・・ケーキ買ってくりゃ良かった(´･ω･｀)

【トマトとナスのパスタ】
レトルトのソースに缶詰のトマトを足して味を調整したもの。
【パプリカのサラダ】
パプリカとタマネギのスライス、スモークサーモン、サニーレタスをドレッシングであえたもの。
【チーズとサラミ】
フランスのウォッシュチーズ(赤カビのチーズ)、イタリアのサラミ・ウンガレーゼ

食材が余ったのでほぼ昨日と同じメニュー、昨日はここにローストチキンとチリワインとケーキ等が
加わってどう考えても食い過ぎだった。

イクラ丼
なめこの味噌汁
湯豆腐
メカブの酢の物

( ﾟ∀ﾟ)=3　ｹﾞﾌｰ　明日はグリーンカレーを作る予定

ビビンバ炒飯（冷凍物、味付け牛肉と卵を途中でのせてチン）
ワカメスープ

クリスマスは･･･？(´･ω･｀)

麻婆豆腐
ワイン　スモークチーズ
さんま　大根おろし
ご飯
しじみスープ

納豆
ごはん
味噌汁
天然鰤を焼いたもの
長ネギ味噌汁
大量白菜
りんご半分

・あまり物で簡単鍋
白菜、ネギ、豚肉、ちくわぶをポン酢＆ゴマダレで。

・大判焼き（カスタード、つぶあん）、コーヒー

人少ないね(´･ω･｀)

・どん兵のきつね
・せんべい
・缶ﾁｭｰﾊｲ

コンビニミートソース

寂しい（´・ω・｀）

大豆の煮物
ワイン　　スモークチーズ
ポークカレー

キャベツとにんじんと玉ねぎのスープ
卵を２つポーチドにしたけど、コンソメがなくてかつおだしで味付け。

実家に帰るために冷蔵庫を空にしたわけだけど、
こういうとき家族がいたらなぁ、って思う

【鯖のトマト煮】
パプリカと玉ねぎを粗みじんにしてちょっと炒めて、サバの水煮缶、カットトマト缶、レトルトの
トマトソースを加えて煮込んだ物。
【白菜と豚肉のマスタード炒め】
白菜は真の部分を千切りに、他は１〜２cm幅くらいにカット。塩コショウにマスタードとマヨ少々。


デザートに桃の缶詰(白桃)
明後日から帰省の予定なのに、冷蔵庫が空になる気配が無い…orz

肉豆腐
きんぴらごぼう
メカブの酢の物
納豆
なめこの味噌汁
ごはん

( ﾟ∀ﾟ)=3　ｹﾞﾌｰ　グリーンカレーはまた今度にする。雨降っててペースト買うのﾒﾝﾄﾞｳだった。

>>128
帰れる実家があるだけでもいいことだよ。
自分はもう実家ないから冷蔵庫を空にする必要もなしだお（ ´ω｀）

大根おじや

ちょい薄味

トリムネ肉と根菜の「何か」
ブロッコリーの茹でたの

ベーコンとジャガイモと玉ねぎのバター炒め目玉焼きトッピング
インスタントのコーンスープ
ご飯

ちょっと味付けが薄かった・・・orz

グミ（オレンジ味）

回転寿司
鰤・ﾏｸﾞﾛ・鰯・うに・鯖など

食いすぎたので帰りは３０分徒歩

ブタバラ、キャベツ、玉ねぎと細うどんで焼きうどん

仕事納めで15時半ごろ帰ってきたけどしらん間に寝てた・・・
作るの面倒だったんでお手軽焼きうどーん
明日からのんびり寝れるぞー(　´∀｀)

ワイン　
スモークチーズ
鶏の唐揚げ
あじの開き
納豆
ご飯

【トマトソースのパスタ】
レトルト＋トマト缶、最後にバジル少々。
【豚肉のピカタ】
卵多め、更に豚肩使ったので柔らかくて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだた。
【白菜とベーコンのコンソメ煮】
白菜とベーコン、コンソメ、醤油、砂糖少々を鍋にいれて煮込んだだけ。
【ポテトサラダ】
芋は小さめに切ってふかす、キュウリは輪切りにして塩揉み、ツナ缶、マヨ、塩コショウ。
【その他おつまみ】
カマンベールチーズ、缶詰(穴子蒲焼、牡蠣燻製油漬け)

デザートにコムサイズムのタルト(チョコレート、レアチーズ)人を呼んで家で飲んだのでちょっと品数多め。

冷凍庫に眠ってた鶏肉、白菜、カビってきたもちで鍋

今日は寒くて寒くて、早速布団の中で一日を過ごしてしまった・・・orz
明日は頑張って起きようと思う

鰤大根（焼き豆腐入り

ごはん
味噌汁
かんぱち塩焼き
ニンジンと白菜のサラダ
アサヒスーパードライ

牛切り落とし肉と玉ねぎで牛丼

手っ取り早く出来る料理ばっかりだ(´･ω･｀)
明日は一人っきりで大晦日か・・・年越しそば買ってこなきゃ

豚の角煮（大根、白菜入り）
南瓜煮付け
納豆
しらす
赤ワイン

宅配ピザ

ごはん
味噌汁
豚肉と野菜炒め
もやしのナムル

まな板に洗剤残ってるのに気付かなくて、メインがﾃﾗ洗剤味／(^o^)＼

ポタージュスープ、卵サンド一切れ、
ジャム二瓶、アイス半分、ダイエットコカコーラ２リットル

野菜天
ワイン
チーズ
カレー初日

釜玉うどん
じゃがいもの蒸したの

２００６ラスト晩飯は・・・

さんま炊き込みごはん（塩加減失敗

狸そば

年越しそばが30％引きだったものの2人前だったので、晩飯と夜食の
2食食いする事にします
皆様良いお年を〜ﾉｼ

にんにくの茎と大豆の炒め物
ワイン
ビアソーセージ
月見そば

年越しなめこそば
アボカドの卵焼き

( ﾟ∀ﾟ)=3　ｹﾞﾌｰ　あけおめ。明日は実家帰るので、きっとご馳走に違いない。

煮た餅に海苔を巻いて砂糖醤油をつけたもの
みかん

野菜炒め
卵焼き
ご飯
インスタント味噌汁
りんご

正月って何？状態です。

昨日おかんがもってきたおせち一式と太巻き

おせちって食うもんないよなーとか思いながらも結局完食
後は餅をどうやって消費するかだな・・・

お節
すき焼き
お雑煮
アイス

( ﾟ∀ﾟ)=3　ｹﾞﾌｰ　やっぱ実家の飯は豪勢だな。

かんぱち塩焼き

激安アラの部分まとめ買いしたものの一部
見た目霜降り肉のような感じで、焼いたらバカうま

今日はモスの照り焼きチキンと海老カツとチリドッグでした
贅沢だけど彼女さんに奢ってもらったからnp :-)

『かつおのたたき+玉ねぎスライス』と『炊きたて御飯』

伊達巻き
栗きんとん
筑前煮
黒豆煮
餅1個入り雑煮
干し梅茶

自分でお節を作ったら大体は割と成功した伊達巻きが焦げて不味いことこの上なし
母親が伊達巻きくれたのでおいしい伊達巻きが食えました
来年はちゃんと教わりにいこう…

高野豆腐・にんじん・シイタケなどの煮物

大盛りカレーの予定だったが
今日はほとんど運動してないんで変更

ワイン
ビアソーセージ
雑煮

卵かけご飯、シーチキンファンシー、ねぎ納豆
海老フライ（スーパーで3本100円）

餅が残ってるけど食べるきしない。

煮物だけでは足りなかったので
半熟ゆでたまご

大根・豆腐・ネギのおじや

豆腐と玉ねぎを豆板醤で炒めたもの
ワイン
チョコレート効果86%
おじや

>>164
海老フライえらく安いんですが

コロッケ
生ハムとアボカドのサラダ
缶チューハイ
ブドウパン
ティラミス
コーヒー

規制で年末からずっと書き込めなかったorz
雑煮もおせちもなしのさびしい正月ですた('A`)

もらいものの肉でカレー
白菜スープ

ウイスキー
チルド焼売
ドンタコス
みかん２個♪

チーズリゾット
野菜スープ

( ﾟ∀ﾟ)=3　ｹﾞﾌｰ　リゾット手間かかりすぎ。

茹で豚コマ（山盛りネギ乗せ
ごはん
味噌汁
白菜

年末に餅をたくさん買ったのだがほとんど食ってない

てす

お、やっと書き込めた。

オムレツ（失敗したけど中身は冷凍野菜とひき肉です）

カレー
スープ

ふりかけごはん・みそ汁・豚肉と人参とピーマンを甘辛く炒めたやつ

餃子
ワイン
チョコレート効果86%
雑煮

焼酎
チルド焼売
ブロッコリーを茹でたもの
みかん♪

片栗粉でとろみをつけた野菜たまごスープ

カレー
ほうれん草のおひたし

焼酎
鶏肉・人参・白菜・長ネギ・椎茸・豆腐・うどん鍋
みかん♪

　食べ過ぎて苦しい…

ごはん　味噌汁　＿＿＿
さんま塩焼き　＜・）＿＿＞<
白菜

今日はワタを抜かずに焼いてみた
いつもより微妙にうまい

昨日
マーボー豆腐
紅白なます
納豆
卵スープ
ご飯

今日
グリーンカレー
サラダ

( ﾟ∀ﾟ)=3　ｹﾞﾌｰ　これで賞味期限ギリギリだった食材が全部なくなった

コンビニでバイトしてる友達からもらった廃棄品のパン

が昼飯であり晩飯

いくら丼
豆腐の味噌汁
竜田揚げ
煮豆

食後にチーズケーキ＆紅茶

鰤大根　みかん

そろそろ魚飽きてきた。

炊き立てホカホカご飯にわかめご飯の素入れておにぎりおにぎり
玉子三個でグリコの五目かに玉の素
インスタント豆腐味噌汁

無性におにぎりが食べたくなったので炊き立てご飯を握ってみた
一緒に大分前に買ってあった五目かに玉の素を作ってみたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

豚汁
御飯

豆腐と玉ねぎの味噌炒め
ワイン
雑煮

寂しくカップめん

OCNの規制が続いて書き込めない日々ですた

スーパーの弁当（唐揚・ﾊﾑｶﾂ・ｶｷﾌﾗｲ・ｼｲﾀｹ煮物・玉子焼）

茶

ご飯
白菜と鶏もも肉のトマト煮
れんこんのきんぴら

鶏モモと玉ねぎで親子丼
にゅうめん

お手軽親子丼には今年もお世話になります
ちょうど太目の素麺を発見したのでうどん出汁でにゅう麺に

鶏と白菜で水炊き

規制解除ｷﾀｰ

【鮭のマヨネーズ焼き】
そのまま。コショウ強めにして、おろし玉ねぎのドレッシング作ってそれでｳﾏｰした。
【ちくわとニラのゴマ油炒め】
ちくわはまず横半分に切って、その後縦に4分割。ニラも同じ長さに。ゴマ油、塩多め、醤油少々。
【いかわた煮】
缶詰。意外とおいしかった。
【玉ねぎと卵のスープ】
スライスした玉ねぎ、溶き卵。味付けは中華味の素、和風だしの素、塩と醤油少々

あとビール。

焼酎
鮭と玉ねぎ・エリンギのバター醤油焼き
ブロッコリーを茹でたもの
みかん♪

親子丼（鶏肉、玉ねぎ、卵2個！）

最近作るの億劫で、一品物かインスタントに頼ってしまう(´･ω･｀)
1時間くらい手間隙かけて作っても、一人で10分位で食べてしまうのがｻﾋﾞｼｲ(´･ω･｀)

ｺﾝﾋﾞﾆﾊﾟﾝ３個

合計１０２１キロカロリー
すげー

豚肉と白菜と玉ねぎと玉子とうどんで鍋焼きうどん

相変わらずお手軽メニュー
ちょっと物足りないけど正月お金使いすぎたしココは我慢我慢(´･ω･｀)

ポトフのようなもの

焼酎
鱈・人参・白菜・長ネギ・ぶなしめじ・豆腐・うどん鍋
ブロッコリーを茹でたもの（昨日の残り）

　また食べすぎだ。。

カキフライ弁当
白菜　長ネギ味噌汁
キリン一番搾り

忙しくて昼飯が食えなかったので
でかい弁当。

ご飯
卵焼き２切れ
チーズにケチャップをかけたもの１つ
お茶

海鮮丼(スーパーで刺身切り落としが安かったので作った）
野菜スープ（残り物で。白菜、人参、大根、豚こま）
トマト

明日はこのスープを豚汁風に味噌味にするつもり

豚肉と玉ねぎと玉子で他人丼
ジャガイモと玉ねぎとベーコンをバターで炒めて塩コショウしたもの

また妙な食い合わせになったけどまあ美味いからよし
牛丼作ろうと思ってたのにまさか冷凍庫の肉が全部豚肉だったとは・・・(´･ω･｀)

赤飯おにぎり一個
納豆巻も買って来たんだけど赤飯だけで満腹になった

焼酎
鱈・人参・白菜・長ネギ・ぶなしめじ・豆腐鍋
〆の雑炊
みかん♪

サッポロ一番塩ラーメン

CMソングのとおり白菜・シイタケ・人参を投入
久々に袋麺食った

豚肉と白菜と玉ねぎとうどんでちゃんぽんうどん
解凍ご飯にわかめご飯ふりかけ

うどんだしが見当たらないので鍋焼きうどんからちゃんぽんに変更
わかめご飯は美味しいけど洗うのが面倒になるという諸刃の剣(´･ω･｀)

鶏肉とブロッコリーとほうれん草のホワイトソース

豆腐と野菜のニンニク炒め
ワイン
いわしの丸干し
ご飯
キムチ

>>210
ホワイトソースのみかと思ったじゃまいかｗｗ

チャーハン

焼酎
骨付き鶏モモ肉焼き
キャベツと椎茸を炒めたもの
ポテチ
アーモンドチョコ♪

ラーメン（冷凍してあった生めん茹でて、卵落とした）

外出してないので余りものだけ。

豆腐とにんにくの茎とニラの豆板醤炒め
ワイン
チョコレート効果99%(はっきり言ってﾏｽﾞ)
みず菜と菜花で雑炊

納豆ご飯
目玉焼きにハム
ウインナー
ワカメスープ
贅沢だ〜

レトルトカレーに納豆ぶち込んで食べた
しばらく刺激物食べてなかったから腹痛い

ごはん　味噌汁　白菜
鰤のアラを焼いて醤油をかけたもの

アラは目玉の部分など
小骨が至る所にあって口の中が傷だらけ
コイツは危険だ

217今日朝カレー食ったらすごい下痢になったよ

水

親子丼が食べたかったけど鶏肉がなかったんで
ツナを使ってツナ玉丼。
ちょっと見栄えは悪いけど手早く出来ておいしかったよ。
汁物は水道水だが ＿|￣|○

豚しゃぶとたまごかけごはん

宅配ピザ
骨付きソーセージ

ｷｬﾍﾞﾂと舞茸とほうれん草とｴﾘﾝｷﾞと玉ねぎと豚肉の炒めもの
ごはん
ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ

炒めものは醤油とﾊﾞﾀｰだけで味をつけたのだが、結構おいしくてよかった。

一人暮らしでも宅配ピザ頼んだりするよな？
今日初めて頼んでみたけど少し宅配の人に悪い気もしたり･･･

アメリカ産牛肉

焼酎
アジの干物
冷奴
白菜と油揚げの煮物
りんご♪

たきこみごはん
なばなのおひたし
たまごやき

カレー

もつ鍋。。一人で食ったよ

これからお茶漬け。
なんか無性に寂しいぜorz

>>225
全然おk。代金をぴったり用意してれば尚良し。

今日の晩飯は蒸し鶏風茹で鳥と鳥スープ。
胸肉安くてありがたいけど、たまには牛が食べたい…。

今日はヨーグルトのみ…

鶏肉・木綿豆腐・椎茸・エリンギ・ぶなしめじ・ネギ・人参
を使って「水炊き」的なもの

豆腐１丁はでかすぎた
タレはゆずぽん

チキンカレー
ミックスベジタブルのバター炒め

ごはん炊けてないからまだ食べてないけどorz

エノキの味噌汁
ほうれん草にポン酢と鰹節
白身フライ
温泉卵

鶏モモ、玉ねぎ、新ジャガ、ニンジンでチキンカレー

日曜日は炊き立てご飯(*´∀｀*)
インドカレーとかいう安いルー使ってみたけど・・・(´･ω･｀)ｲﾏｲﾁ

厚揚げと玉ねぎの味噌豆板醤炒め
ワイン
かきあげ天そば

野菜チャウダー　←ハウスのやつメチャｳﾏｰ
いちごポッキー

米たき忘れたorz

というわけでラーメン

ハヤシライス（レトルト）
マッシュポテト（鮭フレーク入り）
トマト

部屋の方付けしてたら日が暮れたんでレトルトで簡単に。

お好み焼き。具は豚肉とキャベツとネギ。
小麦粉を切らしていたので上新粉に水と粉末昆布と卵混ぜ込んで。
出来上がりはまとまりのないグズグズな食感に。
味はまあまあ。

すき家で、牛丼ととん汁
帰宅して、缶ビール♪

昨日の鍋の材料の残りで
きのこと白菜と豚肉とネギなどのコンソメ煮

１２月２８日に貰ったみかんを食おうとしたけど
皮をむいたら腐ってた

にぎり寿司（スーパーで150円引き）
お吸い物
鶏から揚げ、レンコンとゴボウとアスパラのサラダ（共にオリジン弁当で）

豚肉とえびの「何か」
にんじんに圧かけたの

マカロニ丼と温泉卵

かまぼこ
そば
うまい棒（やさいサラダ味）
>>247
マカロニ丼って何？炭水化物on炭水化物？れしぴを教えてくれ

昨日のカレーと冷凍したうどんでカレーうどん

やっぱり格安インドカレーはイマイチ(´･ω･｀)
今度はもうちょっと高めのカレーを使ってみよう

>>249
私も昨日の残り物のカレー
まだまだ残ってるから今週いっぱいカレーだょ・・

>>248
とあるスレで知ったんだ
自分も最初はエッーと思ったけどおいしかった
↓そのときのコピペ

超簡単なマカロニ丼
１　90秒茹でれば食えるマカロニを買ってくる
２　茹でている間にツナ缶開ける
３　茹で終わったマカロニと油を切ったツナをまぜまぜする
４　マヨネーズと醤油で味付け
５　アツアツのご飯にぶっかけて食え！

麻婆豆腐
ワイン
月見そば

焼酎
冷奴
焼肉　（牛肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・長ネギ）
りんご♪

　味付牛肉が安かったので買ってみたけど、
　極薄肉のため食べごたえ無し　orz

キャベツ、ニンジン、たまねぎ、ピーマンその他
野菜いっぱいに春雨入れたスープ。
マグロほほ肉のソテー、オクラとねぎ添え。
ちょっと残ってたホイコーロー。

野菜足りないと思ったときはスープを作る。
マグロほほ肉、安くて血合いも多くてうまい。

発芽玄米
味噌汁 (´・ω・｀)

　　　　　 上､　　　　　　／⌒ヽ,　,／⌒丶､　　　　　　　,エ
　　　　　　　`,ヾ　　 ／　 　　,;;iiiiiiiiiii;､　　　＼　　　_ノｿ´
　　　　　　　　iｷ ／　　 　,;;´ 　;lllllllllllllii､　　　 ＼　ｉＦ
　　　　　　　　iｷ'　 　 　,;´　 ,;;llllllllllllllllllllii､　　　　ﾅｆ
　　　　　　　　 !ｷ､._　 ,=ゞiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!　＿_ｆｻﾍ.
　　　　　　　/ 　`ヾ=;三ミミミミヾ仄彡彡ミﾐヾ=`´　　'i､
　　　　　　 i' 　　,.＿Ξミミミミミヾ巛彡////iii＿　　　 |
　　　　　　 |　　;ｉｆ≡|ヾヾヾミミミミヾヾ､//巛iiﾘ≡ｷi　　|
　　　 　 　 |　　iｆ!　 |l lヾヾｼヾミミミ川|iｉ//三iﾘ　`ｷi　　|
　　　　　　|　　,iｆ ,ｆ=|l l lヾリﾘﾘﾘﾘ川川|爪ミミiﾘ=ｔ､ｷi　　|
　 　 　 　 |　　;iﾅ,ｻ |l l l リﾘ川川川川|爪ミﾐiiﾘ ｷi ｷi　　|
　 　 　 　 | 　 iﾅ ;ｻ |l l ﾘﾘﾘﾘ川川川川l爪ﾐﾐilﾘ ｷi ｷi　　|
　　　　 　 | 　iｻ ;ｻ, |ﾘ ﾘﾘ川川川川川l爪ミﾐiﾘ ,ｷi ｷi　　|
　　　　 　 |　 iｻ ;ｻ, | ﾘ彡彡川川川川|爪ﾐﾐｉﾘ ,ｷi :ｷ、 　|
　　 　 　 　,i厂　ｉｻ, |彡彡彡彡ﾉ|川川|爪ﾐミﾘ　,ｷi　`ヘ､
　　　　　 ,√　　;ｻ,　|彡彡彡彡ﾉ川川|ゞﾐﾐミﾘ　,ｷi　　 `ヾ
　　　　　´　　 　;ｻ,　 |彡彡彡彡川川ﾘゞﾐミﾘ　　,ｷi
　　　　　　　　　;ｻ,　　|彡彡彡彡リﾘﾘミミミｼ　 　,ｷi
　　　　　　　 　,;#,　 　 |彡彡ノリリﾘﾘミミミｼ　　　 ,ｷi
　　　　　　　 ;ﾒ'´　　　　!彡ノリﾘﾘﾘリゞﾐミｼ　　　　　`ﾍ､
　　　　　　　;ﾒ　　　　　　ヾリリﾘﾘノ巛ゞシ　　　　　　 `ﾍ､
　　　　　　;ﾒ　　　　　　　　｀`十≡=十´　　　　　　　　　`ﾍ､
　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　 ゞ

ごはん
みそ汁（なめこ）
キムチ
男前豆腐
ハマチの刺身
納豆

卵ご飯
エノキの味噌汁

手巻き寿司（マグロ、たくあん、ツナ、きゅうり）

シーフードヌードル
コンビニます寿司

作る気しねース

ｶﾚｰうどん

ごはん
キムチ
鮭フレーク
昆布の佃煮
味噌汁

青りんご、からしマヨinしたらば×2本、チョコフィナンシェ、カフェオレ
りんごの熱量って、妙に高いよね。

麻婆豆腐丼
えのきをベーコンで巻き巻きしてポン酢

麻婆豆腐、流石3人前というだけあって食べ応え十分でした
残すと面倒なので丼にして完食(｀･ω･´)

牛肉コロッケと野菜コロッケ
ワイン
鮭のあらを焼いたもの
しじみの味噌汁
ご飯

ごはん
キムチスープ
卵とじ

きなこドーナツ

野菜スープ
ポテチ
チョコパイ
氷結シャルドネスパークリング

イカハンバーグ
枝豆
絹豆腐
玉葱と卵の味噌汁
ポン酢牡蠣

昼に続いてラーメン食べに行く

ご飯
目玉焼き
なめたけ
味噌汁

マーボー春雨
ごはん２杯
味噌汁
せんべい

最近３キロ太った

焼酎
ホワイトシチュー（鶏肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ）
りんご♪

焼き鯖
ごはん
味噌汁
白菜
りんご半分

クリームシチュー（鶏肉、人参、じゃがいも、たまねぎ、コーン、ブロッコリー）
鮭おにぎり

今日は寒い・・・

ニラたま
焼き鱈
味噌汁

チーズ
たまごサラダ
ワイン
カレー　煮込み中

いつも同じのばかりなのでカレーに味噌を入れてみた

豚肉、キャベツ、山芋と中華麺と小麦粉でお好み焼き

久々に作ってみたら・・・デカイしかたいしもう(´･ω･｀)
今度はもうちょっとユルユル状態で作ってみる事にしよう

【ソーミンチャンプル】
玉葱、ブナシメジ、ニラ、ツナ。味は塩コショウに醤油少々。なかなか作ってもらったようにいかない…
【砂肝の甘辛煮】
買ってきた砂肝のスジ？の部分を煮詰めたもの。少し堅かったけど思ったより良い感じの食感になった。
【冷や奴】
カリスマ豆腐とか言うやつ。ジョニーの滑らかさは苦手だってけどコレはウマー。

久々の一人飯なのに、結局居酒屋みたいなメニューにして飲んでしまった。
最近ちょっと半同棲気味で、二人だとつい飲んでしまうんだよなぁ…休肝日を作らなければ。

野菜コンソメ卵スープ
バターワッフル
バナナ牛乳
紅茶

炊き込みご飯
ソーセージ

麻婆豆腐
ごはん
カボチャの煮物
明太子
ビール

キムチ鍋
〆は卵とご飯でおじやに

クリームシチュー
御飯

焼酎
ホワイトシチュー（昨日の残り）
冷奴
チルドシューマイ
アーモンドチョコ♪

クリームシチュー（昨日の残り）
ごはん
納豆
大根の甘酢漬

納豆　ごはん
かんぱち塩焼き
味噌汁
白菜・大根のゆずぽん和え

スパゲッティ
レトルトのきのこスープ
豚肉

炊き込みご飯
ソーセージ

玉ねぎとウィンナーと玉子二個入り鍋焼きうどん
うどんの後ご飯ぶっこんで雑炊風

何となく鍋焼きと思ったけど野菜が無い(´･ω･｀)
まあ美味しく食べれたからいいか

もやしとキャベツとマルハライトバーガー入れたソース焼きそば

納豆カレー
サラダ〜大根納豆オリジナルドレッシング〜

最近納豆売ってねorz

クリームシチュー（昨日の残り）
御飯（昨日の残り）

しょうが焼き
山盛りｷｬﾍﾞﾂ〜〜
と　ご飯

鯖と大根の水炊き（昨日の残り）
照り焼きチキンサンド
野菜サンド
ローズヒップティー

オレオ

彼氏が来ない日はごはんを作らない…

【ベトナムフォー(チキン味)】
ジュピターで購入。炒めたモヤシと半熟ゆで卵、鶏手羽、レタス少々。想像以上に美味。
【エビとワカメのサラダ】
エビは冷凍、ワカメと春雨は戻したもの。ごまドレかけて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

やたー今日は飲まなかったぞー、てか最近麺ばっかり食ってんなぁ。

レトルトごはん　２つ
レトルトカレー　２つ
和風ツナ大根サラダ（コンビニ）
栗まんじゅう♪

袋麺にしようと野菜を茹でていたが
途中で気が変わって鶏鍋
ステンレス鍋で。

たらこスパゲティー（溶けるチーズ乗せてレンジでチン）
ジャスミンティー
歌舞伎揚げせんべい

牛切り落とし肉と玉ねぎと玉子で牛たま丼
インスタントのねぎ味噌汁
たくあん
特売の明太子

豚肉しかないと思ってたら牛肉があったので牛丼に
玉子もそろそろ食べないとやばそうなので混ぜて牛たま丼(・∀・)

プロセスチーズ
餃子
ワイン
カレー3日目

焼酎
ブロッコリーを茹でたもの

（スーパーの惣菜）
　メンチカツ
　チキンカツ
　鶏レバーのしぐれ煮
　ネギトロ巻き

ピーナッツチョコ♪

麺の達人
コーヒー

大根とごぼうと豚肉に圧かけたの
御飯

味のついた鶏肉の蒸し焼き
納豆ご飯
ドーナツ１つ

厚削り鰹節

カレー4日目
みかん

きのことなすのオムライスにとろけるチーズ乗せたもの

ぺぺロンチーノ
食後のコーヒー(ミルク若干量

久しぶりにマトモな食事だぜ･･･。

焼きそば（スーパーの総菜）
プチトマト
りんご

ごはん　味噌汁　＿＿＿
さんま塩焼き　＜・）＿＿＞<
白菜
りんご半分

焼きそば（スーパーの総菜）

焼酎
ブロッコリーを茹でたもの（昨日の残り）
キャベツとベーコンを炒めたもの
厚揚げ・がんも・鶏団子の煮物
りんご♪

キャベツと焼き豚と中華麺とヒガシマルちゃんぽんスープでちゃんぽん風

ご飯炊くの忘れてた・・・(´･ω･｀)
今日は麺で凌ぐ事にする

宇都宮餃子
ワイン
鮭のあら焼き　
高菜のつけもの
ご飯

玄米ご飯
わさび漬け
海老の佃煮
林檎
蜂蜜のお湯割り
自家製梅干し

２日連続さんま塩焼き

さんまを見ると買い物カゴに入れてしまう

炒飯 ｳﾏｰ
野菜たっぷり手作りマカロニサラダ
芋焼酎緑茶割

インスタントラーメン

最近カレー粉業務用１キログラムを買ったのでご飯炊く時にカレー粉を
包丁で細かく削ってワカメと一緒に炊飯。ドライカレーばっかり。

きのう　→【ゴーヤチャーハン】【アーサー汁】
おととい→【特製ハヤシライス】【セロリとゴーヤのサラダ】【パパイヤの漬け物】
どっちも店の賄い料理、あとこれプラス泡盛など。

↓今日↓
【豚の生姜焼き】
生姜焼き用より、薄切り肉を使う方が好き。肉とは別にモヤシをたっぷり炒めて一緒にウマー
【エビとトマトのサラダ】
エビ、トマト、玉葱(みじん切り)、ツナ、ルッコラを、マヨネーズと塩コショウとレモン汁であえたもの。
【たまごスープ】
スライスした玉葱、ワカメ、溶き卵、ネギ少々。中華味の素と塩と醤油で味付け。最後にゴマ油少々。

久々に米買ってきた。
炊き立てごはんおいしいお

焼きそば

焼酎
厚揚げ・がんも・鶏団子の煮物（昨日の残り）
冷奴
チルド焼売
りんご♪

>>322とか本当に一人暮らしか？って思うくらいマメだけど、調理時間どのくらい？

ゆずぽん鍋！
（鶏肉・ぶなしめじ・舞茸・椎茸・白菜・木綿豆腐・ネギ）

白菜、豚バラ、ニラ、えのきに圧かけたの

親子丼

麻婆豆腐
ワイン
ギャバチョコ
月見そば

カレー

鰹の叩き
サバ
ミカン

麻婆ドン

【ベトナムフォー(ポーク味)】
これもジュピターで購入。豚肉、ワカメ、モヤシ、半熟たまご、ルッコラを投入。チキンより好きだな。
【小龍包】
冷食全品半額セールｳﾏｰ。猫舌故に熱々のうちにﾊﾌﾊﾌ食えないのが惜しい…
【トマトサラダ】
スライストマトにツナとみじん切りにしたタマネギを乗せたもの。
九州物産展で買った胡麻紫蘇ドレッシングをかけてみたら、かなり美味だった。

>>326
思うほど大した事してないっすよｗ
日によって違うけど20〜40分くらいだろうか。

具たくさんのツナとキャベツの和風パスタ
ハンバーグ

しめじ、玉葱、豚肉を塩ｺｼｮｳで炒めてポン酢をかけたもの
ご飯
味噌汁

キャベツとピーマンが悪くなりそうだったので
回鍋肉を作った
それとご飯

焼酎
牛すね肉・人参・玉ねぎ・ジャガイモのポトフ
りんご♪

麻婆豆腐
五目炊き込みご飯

カップヌードルカレー味

みんな贅沢だなあ麻婆豆腐なら白飯でいいだろう……

カントリーマアム
食えなくなるかもと思い大人買いして来たw
で食ってたら腹一杯になった

わかめとササミときのこのスープ
鱈のカレー風味ソテー
ほうれんそうのおひたし
冷奴
麦ご飯

実家から発芽玄米送ってきた！お母さんありがとう。

>>334
スライストマト美味しいよねー。
私はみじん切りにした玉葱とピクルスをのっけてオリーブオイルでいただくのが大好きさ。

カボチャポタージュとミートボール

もらいもののカップヌー〇ル

鮭弁当

ゆで豚コマ＋ネギ＋おろしドレッシング
ごはん　味噌汁　生大根　生白菜

筍の炊き込みご飯
もやしとウインナーの炒め物（塩コショウ醤油）

牛切り落とし肉と玉子とうどんで牛たまうどん

野菜を切るのすら面倒だったのでうどん
何かやる気が起こらない・・・明日はもうちょっとちゃんと作ろう(´･ω･｀)

餃子
ワイン
チーズ
野菜味噌ラーメン

飯
あじの開き
エリンギバター醤油で

おかずしょっぱいよ
草が食いたいよ

今日はツナ缶を使った炊き込みご飯で一杯目
親子丼作って二杯目のご飯に投入

超美味しかった(´ー｀)

豚キムチ丼（余っていたキムチと人参、大根、ピーマンを加えて）
アスパラとトマトとコーンのイタリアンドレッシング和え
カボチャの煮物

久々にご飯（押し麦入り）炊いてラップに包んで冷凍しておいた。

やきめし

たぬきそば

いいダシだった。

がっつグリル

ポトフ（昨日の残り）
炒飯（レトルトごはん＋炒飯の素）
ピーナッツチョコ♪

　やっぱ、全然ぱらりとしない炒飯でしたｗ

ﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ
ｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ
ｷｬﾍﾞﾂとかいわれのﾂﾅﾏﾖ和え


初めてのﾎﾜｲﾄｿｰｽ手作りだったけどなかなかの出来だった！

あとはｷｬﾍﾞﾂばっかりだ（；￣д￣）

夕べの残りのカレー。
まだ残っているので、明日はカレーうどんかな…

一昨日の残りのｶﾚｰでｶﾚｰうどんヽ(゜▽、゜)ノ

【鶏皮ピリ辛炒め】
鶏皮が安くなってたので衝動買いｗ余ってたモヤシと浅葱と一緒に、塩コショウ七味少々で炒めた物。
【海鮮サラダ】
メバチマグロ(これも安かった)とレタスとルッコラ。某海鮮サラダ用ドレッシングをかけるも、微妙…
【トマトの中華風スープ】
具はトマト、タマネギ、ワカメ、溶き卵。味付けは中華味の素＋塩＋醤油＋ゴマ油。

あとビール(今日はプレミアムモルツ)
鶏皮超うめえええええー幸せ。

ニラ もやし 菊菜 えのき 舞茸 ｳｨﾝﾅｰ エビ 蛤 テッチャン 豚バラ ニンニク 豆腐 ごぼう 友達とキムチ鍋かなり具だくさん 〆は冷凍うどん

ネギ納豆ご飯
焼肉のたれで炒めたもやし
マルちゃんラーメン　しょうゆ味

焼きそば
スープ

白米……せめて塩が欲しいなあ

納豆　ごはん
鶏肉・ｴﾘﾝｷﾞ・ﾏｲﾀｹ・椎茸のｺﾝｿﾒ煮

鍋（鶏肉、白菜、ネギ、しめじ、豆腐）ポン酢で
白菜とトマトのサラダ（イタリアンドレッシングで）
濃い〜コーヒー
黒糖かりんとう

今年初鍋ですた。11〜12月に食べ過ぎて飽きてたからなぁ。
食後のコーヒーと甘いものがやめられない･･･

焼き豚と玉ねぎと玉子とご飯で焼き豚炒飯
キャベツと玉ねぎと中華そばで焼きそば

焼き豚の消費期限が過ぎてた・・・(´･ω･｀)
でもまだ何とかなりそうなので今週中に食いつくそう(｀･ω･´)

焼き豚は火入れてあるからおｋでしょ

先に出来たツナとキャベツのサラダ、御飯炊けるの待ちきれず食べちゃった
炊きたて御飯とねぎの味噌汁
納豆、つくだ煮
えびプリシュウマイ
舞茸入りシチュー

すきやき風うどん
ぽんかん

今日もちょっとしょっぱかったorz

ご飯
納豆
にくじゃが
野菜炒め

野菜を取り入れた生活に改善中

・ふかしたジャガイモ
・自作べっこう飴（失敗）

27日まであと30円しかない。

・ハム
・羊羹

そろそろ師に増す

２２男

今日のよるごはん
・昨日の残りのカレー
・ぺペロンチーの

ともに自炊です。

２１♀
100円の鍋焼きうどんに乾燥ワカメたっぷりとおモチ入れて食べた！
これで卵もあったら最強だったのに

醤油焼きそばと冷凍食品のミニピザ(･ε･)

水菜、エリンギ、葛切り、肉団子(既製品)で一人鍋。
冷凍ご飯で雑炊……と思ったが、
一杯でお腹いっぱいになったので終了。
この時間になって腹減ってきた…

もうすぐ二月だというのにお雑煮にした。餅ｳﾏｰ

ゲロ焼き

豆腐入れるだけのマーボー豆腐＋缶ビール×５

ソーセージの詰め放題(500円)で70本詰めて帰った日から1週間連続ソーセージとご飯だけだった・・・

ハンバーグ
ポテトサラダ
味噌汁

目玉焼き丼とお味噌汁

団子

>>379
冷凍すりゃいいのに

ごーやちゃんふる

炊き込みご飯
菜の花の辛子和え
ボイルウインナー

コンビニ炒飯

味くどいス

みそ汁
メンチカツ

御飯　味噌汁　つくだ煮
ハンバーグ　納豆

最近晩飯に納豆食べるのが癖になりつつある。

白米
和野菜煮物
海苔
らっきょう

らっきょう( ･д･)ｳﾏﾏﾏｰ

ごはん
カレースープ
納豆
レンコンの炒め煮

カレースープは給食の定番だったな

豚の細切れでしょうが焼き風
わかめごはん
インスタントねぎ味噌汁

かなり前に買っていたチューブのしょうがが出てきたのでしょうが焼きにチャレンジ
ちょっと味付けが濃すぎたっぽいけどご飯が進んだので良し(｀･ω･´)

キムチ
カップラーメン
白米
あと豚肉炒めてカップ麺の具に
最近毎食キムチ食べてる。木曜は仕事終わるの遅いから簡単になってしまう。
明日は魚たべてー

昨日は家できのこ鍋。二人で食べたのに明らかに3人前の量だった。

【たらこスパ】
面倒だったので。
【白菜サラダ】
白菜の中心部を千切りにして、むきエビ乗せて、ポン酢とマヨ等を混ぜたドレッシングでｳﾏｰ

乾燥＋風邪気味で喉が痛い…大根と生姜の飴？を買ったけど、なんか微妙な味。
明日までに治らないかな、せっかくうまい寿司食いに行くのに。

焼肉、もやし添え
キュウリ
御飯

焼酎
鶏手羽先・ソーセージ・人参・玉ねぎ・ジャガイモのポトフ
ピーナッツチョコ♪

ポテトサラダ
野菜とあげと豆腐の味噌汁
こんにゃくを甘辛く煮たおかず(おばあちゃんに教えてもらった)
炒り豆腐
こんぶ佃煮

明日からおかずローテーションで何日分かな

チンゲン菜とニンニクの茎の豆板醤痛め
ワイン
カカオの恵み80%
かき揚げ天そば

×痛め
○炒め

ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ（大）
ｱｻﾋｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ

チキンコンソメスープ
（じゃが芋・人参・キャベツ・ブロッコリー・たまねぎ・ウインナー）

冷蔵庫の残り物をぶち込んでみた。

茄子の餡かけ
鮭

鶏肉とシメジのマヨネーズ炒め

千切りキャベツに塩＆オリーブオイルかけてチンしたものの上にドーン。

納豆
プリン
ワッフル

今日はカレー。国産牛肉が入ってるぞ！

男爵コロッケ　コーンコロッケ
ワイン
カカオの恵み88%
あじの開き　梅干
ご飯

焼酎
冷奴
昨日の残りのポトフに、ソーセージと白菜を追加したもの
ピーナッツチョコ♪

・豚肉とニンニクの芽炒め
・玉ねぎ、揚げ、大根の味噌汁

豚バラと白菜でキムチ風味鍋
御飯

トロロ昆布と舞茸入りうどん
トッピングは葱と胡麻
プリン

明日は揚げ物でもするかな。

カロリーメイト４本
豆腐

おでん
おでんセットと卵と大根を煮込んで作ってみた
大根がコンビニのような味にならない・・・切れ目入れて煮込んだのに・・
卵も味染みてないし・・

親子丼

>410
おでんは作ってから冷蔵庫で１晩冷やすと味がしみる。

マ・マーのミートソースでスパゲティ

ちょっと前に買ってたスパをここで投入(｀･ω･´)
休みの日は何時にも増してやる気ナッシングだから超簡単料理が(・∀・)ｲｲ!!

小松菜・ニンニクの茎・人参の豆板醤炒め
ワイン
チョコレート効果86%
みず菜の月見そば

親子丼
ほうれん草
ミズナ

焼酎
チルド焼売
昨日の残りのポトフ
ピーナッツチョコ♪

>>411
ありがと
今度やってみる

デミグラスソース丼･ワカメのだしのみのスープ･えりんぎの漬物｡
デミ丼ウマﾏｰ(･｡･)

食パン、納豆、カップ麺

ご飯
納豆
キャベツの卵とじ
鶏肉の照り焼き

あるある騒動から納豆値上がりしてるね。
90円で売ってたのが120円になってた。

魚肉ソーセージの卵炒めと納豆。
ひきわりと普通の混ぜて食べるのが好き。

市販のカップスープにワカメスープ入れて食う。
何気に上手いｗｗ

ハンバーグ
ゴボウ和え

一昨日　インスタントラーメン
昨日　　レンジでチンのチャーハン
今夜　　インスタント焼きそばの予定

ぎっくり腰になってほとんど身動きとれず、トイレも這っていく始末。
痛い、つらい、ｻﾋﾞｼｽ( ；ω；)

キムチ鍋とカボチャサラダの予定。
３日くらいこれで食いつなぐ。

鶏肉きのこ鍋

ビールも茶もないので
飲み物は水道水

人参玉ネギニンニクの茎と小松菜の豆板醤炒め
ワイン
カレー初日　煮込み中

ハンバーグ
味噌汁

食パン
コーヒー

月末がお給料日・・・
諭吉さん、夏目さんガンガッテお家に
たどり着いてね。

炊き込みご飯
ワカメと天かすのうどん

寒かったから暖かいうどんでした。

>>423
ご近所だったらお見舞いに行くお。
お大事に、早くよくなるといいね・

キャベツが大量にあまってしなびてきたので、今夜はお好み焼きでもしようかと考えてる。

ほか弁のから揚げ弁当＆サラダ
林檎とヨーグルト

ゆで豚コマ＋ネギ
ごはん
味噌汁
コンビニめかぶサラダ

生春巻き
チヂミ

紺のきつねそば（卵おとして）

>>430
ありがとう、ｳﾚｼｽ( ；ω；)
寝返りはまだうてないけど、部屋内は前屈みでカニ歩きで移動できるようになった。
普段カップ麺は避けてるけど、今回は物凄く助かった。

白飯inひるげ

カツオのたたき
いか下足の南蛮あんかけ
ご飯

>>434
俺も腰は痛いが大丈夫か？ギックリ腰は腰の捻挫みたいたもんだから最初は冷感湿布貼って後から温湿布はるといいよ。お大事に
(´･ω･`)つ□【湿布】

豆腐ハンバーグ
ご飯

>>434
早くよくなるといいね。お大事に。

麻婆豆腐
ワイン
チョコレート効果86%
カレー2日目

>>434
( ^ω^)⊃温めの長風呂

カレー
カツオのたたき
イカ天

手製カスタードクリーム抹茶味の残り
半分残ってた麻婆豆腐の元と半端のシチューの元一切れ味のパスタ

しゃけフレーク味パスタ

さんまの煮付け
白菜と肉団子のスープ
味付きこんにゃく
十五穀米のごはん

焼酎
鶏肉・白菜・人参・長ネギ・椎茸・豆腐鍋
バナナ♪

昨夜はコーンクリームシチュー
んまかった〜(*´∀`)

そしてお約束
今夜もシチュー…

俺は3日目のカレーですw

具だくさんのチャーハン（冷凍をチン）
みかん

>>436-438
ありがとう。

あらためて食と健康の大切さを実感。
スレ住人の温かさにも感謝｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

スーパーの弁当
（カツ・唐揚・春巻・玉子焼・野菜煮物）

カレー
きゅうり

炊き立てホカホカご飯と牛切り落とし肉と玉ねぎとニンジン入りこくまろハヤシ

ハヤシライスは実家でもあまり食べた事がなかったのでチャレンジ
見た目はかなりいい感じに出来た気がするものの・・・かなり薄い(´･ω･｀)

カレー3日目
コーンポタージュ

一昨日とその前は飲み会。
昨日は家で水餃子鍋←作ってもらったタレが絶品だった。シメはラーメン。食い過ぎ。

【和風ハンバーグ】
昼に食べる予定だったのに結局食べられなかったので、悔しさのあまり自ら作った。ネギダレｳﾏｰ
【こんにゃくの土佐煮】
ちぎりこんにゃくとウズラの玉子、鰹節に醤油と砂糖など。糸こんの方が良かったと今更反省。
【味噌汁】
インスタント。今日はキノコが入ってるやつ。賞味期限切れてたけどｷﾆｼﾅｲ…

今日は歩きまくって疲れたので手抜き。野菜少ねー。ぼへー。

チャーハン

焼酎
鶏肉・白菜・人参・長ネギ・椎茸・豆腐鍋（２日め）

　＃食べすぎて雑炊は断念…

今日は久々に焼き鳥でした。

大学生♂

焼きうどん

スーパー寄ったら久しぶりに自炊したくなった。んでキャベツ４分の１玉、羊肉、人参、玉葱買ってガッツリ食べたぜ！
そのあと缶コーヒー飲んで勉強してたら眠れんくなってこんな時間だよ。明日テストなのにぃ(｀ε´)

ごはん　味噌汁
カンパチ塩焼き（カマの部分）
焼き長ネギ　白菜

エビマヨおにぎり
レバーの甘辛煮
コーンサラダ

豆腐だけで簡単麻婆豆腐
ご飯
インスタントわかめ味噌汁

豆腐が今日までだったので麻婆豆腐・・・水が少なかったらしくかなり濃い(´･ω･｀)
明日はハヤシライスを全部退治するぞ(｀･ω･´)

カレー
ミズナ
ホウレンソウ

ハムマヨネーズサンド
ワイン
どん兵衛ちゃんこ鍋風うどん

ご飯炊くの忘れてた

味噌汁
ハンバーグ

ここを見て4月からの一人暮らしに備えて料理練習しようと思った(･∀･)

昨日の夜は
・ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め
・中華ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
教わった！
ﾋﾟｰﾏﾝ焦げた…
ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分負けるな自分

解凍ご飯にレトルトカレー

>>462
頑張れ。一年やれば大分上達するよ。そんな一人暮らし二年目に突入の私。

おでん(大根、卵、こんにゃく、ちくわ)
切り干し大根煮付け
ご飯
キャベツの味噌汁

肉がない……

二年目だけど最近自炊熱が冷めてきたな
最初は結構作ったりしてたんだけどなあ

ほかべんの鶏めし

一昨日のハヤシライス退治

やっと食い尽くした・・・(・∀・)
今日は薄く感じなかったって事は作ってから二日がベストだな、うん
>>462
がんがれ〜

鍋から溢れんばかりのおでん
大根安かったー

焼酎
豚肉・白菜・人参・長ネギ・ぶなしめじ・豆腐鍋
バナナ♪

昨日は予定外の飲み、ソーキそば、ドゥルテン、アーサー汁に泡盛など。

【塩ラーメン】
炒めた挽肉と白菜とゆで玉子。付属のスープが不味かったので適当に自作。思いの外うまく出来た。
【小龍包】
冷凍食品40オフでｹﾞﾄ。汁が熱々で死ぬかと思った。でも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

明日は温泉だー！ﾋｬｯﾎｰ！
旅館のご飯も行きの電車で食べる駅弁も楽しみー！

スーパーの弁当（カキフライ・唐揚など

ついでに土日に食うための
きのこ鍋の材料とサンマも買ってきた

豚肉とキムチと玉子で豚キムチ
ご飯
インスタント豆腐味噌汁

会社の人にキムチを貰ったので豚キムチに
豪勢に玉子なんか入れちゃったりして・・・なかなか(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

フライドチキン
ポテトサラダ
さつま揚げ
蜜柑

小松菜とチンゲン菜の豆板醤炒め
ワイン
チーズ
5日目のカレーでカレーそば

野菜トマトスープ(キャベツ、人参、玉ねぎ、鶏肉などをトマト缶で煮込んだもの)
じゃがバター（チーズのせ）

あまりもの整理の献立。
明日は残りのスープにカレールウ入れる予定。

ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ

野菜食べたかったから

焼酎
豚肉・白菜・人参・長ネギ・ぶなしめじ・豆腐鍋
太巻き（コンビニの恵方巻ｗ）
バナナ♪

　＃今週は、ずっと鍋だったな

キャベツの舞茸とエリンギのすいとん（味噌）
ヨーグルト＋ミキプルーン

鮭とば2切
水

牛肉コロッケとコーンコロッケ
チョコレート効果86%
ワイン
豚汁うどん

野菜ポトフ
納豆
飯
ヨーグルト

今日のテーマは｢快便｣だ

鶏肉と大根の煮たの
納豆
御飯

押麦入り御飯
ワカメの味噌汁
筍・丸大根・椎茸の煮物
ｶﾘﾌﾗﾜｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの白あえ
舞茸とｼﾒｼﾞの酢の物
漬物(白菜・ﾀｸｱﾝ)

キャベツとウィンナーとうどんでちゃんぽん風うどん
おかんがわざわざ持ってきた手作り恵方巻き

今日は節分なので太巻き丸かじり〜北北西は玄関か(´･ω･｀)
いわしと豆まきは残念ながら無しの方向で・・・

昨日と同じでした

恵方巻きと、うどん。
春菊と卵ですき焼きうどんぽくした。
黙ってクローゼット見つめながら食べた。

くるり＆ナンバーガール　ワンダーフォーゲル
http://www.nicovideo.jp/watch?v=utnO4IKwNR-bE

お菓子
酒
まるごとばなな
鶏肉。ｱｲｽ。やば。

100均のパスタ→(食ってみた感じ)約６食分100円
100均のパスタソース(なすミート)→(食ってみた感じ)300g･３食分100円
これを一食分。光熱費抜いて約50円！金ないときはやってみれ！

一人暮らしになってから行事が関係なくなっちゃった･･･ｻﾋﾞｼｽ
恵方巻食べたかったな･･･つーか、お雑煮もおせちも食べられなかった('A`)

ごはん
味噌汁　 　　　　 ＿＿＿
さんま塩焼き　＜・）＿＿＞<
どんぶりに白菜大量

牛すじ肉とジャガイモとニンジンと玉ねぎでカレーライス
ゆで卵二個

炊き立てご飯でカレー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
安物インドカレー退治完了・・・明日もカレー食うぞっと(｀･ω･´)

にんにくの茎とチンゲン菜の豆板醤炒め
ワイン
自分も今日カレー初日

豚肉キャベツチーズ
もやしの味噌汁

焼酎
豚肉・白菜・人参・長ネギ・舞茸・豆腐鍋
カレーパン♪

チーズ入りちくわ
キムチのチジミ
トマト
缶チューハイ

鶏肉・きのこセットなどを使ってゆずぽん鍋
十六茶

昨日のカレーの残り退治

土曜日に半額で買った一口カツをすっかり忘れてたんでカツカレー
六皿分のはずが二日で・・・どれだけ食ってんだ俺(´･ω･｀)

インスタントラーメンに大量の野菜炒めを乗せたもの

コーンコロッケ
ワイン
チーズ鱈
カレー2日目

チーズハンバーグ
キノコ類の味噌汁
温野菜サラダ
イクラ醤油漬け
かぶらの漬物
キクラゲの磯辺揚げ

鳥わさ
キムチ雑炊
ビール

ビックマックセット

野菜炒め
味噌汁
みかん

柿の種

ご飯
チルド餃子
ミニトマトとセロリ
ワカメの味噌汁

餃子10個1パックで105円だった。自分で作るより楽で安いかも…

いわし缶　ごはん　味噌汁　ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

食後にコーヒー

焼き鳥（レバー、皮、モモ）
ポテトサラダ
中華春雨サラダ
缶チューハイ
ナッツベーグルトースト
コーヒー

牛切り落とし肉、キャベツ、玉ねぎ、ニンジン、もやしで野菜炒め
ご飯
インスタント豆腐味噌汁
明太子

野菜炒めというより肉炒めか・・・ってくらいに肉大量消費
とりあえずいつ買ったかわからない肉はこれで消費完了(｀･ω･´)

蒸し餃子
焼き餃子が食べたかったが途中で「ぼん」と言ってガスが止まった…
手を尽くしても復旧しない、いまガス屋待ち

ほとんど火が通った後で本当によかった

やきそば
味噌汁

焼酎
豚肉・人参・白菜・春菊・ぶなしめじ・豆腐鍋
キットカット♪

初めてホワイトカレーというものを食べました

ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ

客死味にお醤油入れたらうますぎた(*´艸`)

豚肉と白菜入れただけの鍋

にんにくの茎とナスの味噌炒め
ワイン
かき揚げ天そば

手作りサンラータン
レタスとベーコンのサラダ
十六穀米のご飯

・・・我ながらヘルシー（♂）

ご飯
味噌ラーメン
デザートにクッキー

ラーメン汁は自作。炭水化物とりすぎだなぁ。

にらたま・手羽先塩焼きに大葉みじん切り絡めたやつ・大根と豚バラ煮物。
彼氏がきたので沢山作った。普段は一品。

ごはん　味噌汁　スーパーのﾏｸﾞﾛカツ３枚

肉じゃが
鶏だんごと人参、玉ねぎの和風スープ
ご飯

自分で言うのもなんだが…美味しい
（すごい自画自賛w　でも、自分の料理を食べることが幸せ(´▽｀)　）
でも美味いからといって食べ過ぎると何日間か食いつなぐ事ができないジレンマ
あとは披露できる彼が欲しいなぁ…(´･ω･`)

鶏もも、もやし、玉ねぎ、ニンジンとキムチでキムチ鍋
後で中華そば入れ

貰い物キムチはちょっとしょうゆ味ダシにぶち込んで鍋で(・∀・)ｲﾀﾀﾞｷﾏｽ
美味しいし暖まるしでいいんだけどかなり臭いが・・・(´･ω･｀)

五目ご飯
たらの西京焼き
ポテトサラダ＆中華春雨サラダ
キムチ
インスタント味噌汁

ドーナツ
コーヒー

やめられない･･･

豚キムチ
味噌汁

コーンコロッケ
ワイン
4日目のカレー
小松菜とみつ葉の味噌汁

久しぶりの青菜の味噌汁ｳﾏｰ

キャベツの千切り
蒸し野菜（人参、ジャガ芋、玉葱）
蒸し鳥

ぼたんエビ大３尾
アサヒスーパードライ350mlｘ４

あー、早く寝ないと
　明日は、5時起きで弁当を作って
　6時には、家を出ます　お休みなさい

スーパースペシャルサラダ

スーパーマリオブラザーズ

さば水煮と食パン

バナナ２本
プロテインのミルク割り

生ビール２本
+煎餅

焼酎
豚肉・人参・白菜・春菊・ぶなしめじ・豆腐・うどん鍋（昨日の続き）
プリン♪

トマトと野菜と鳥肉のスパゲティ
ビール（アクアブルー）

市販のレトルト（ナス＆トマトクリーム）に人参ほうれん草タマネギと
ホールトマトをぶち込んで辛味をつけて適当に煮たら何故かベトナム料理的な
ものになった。そこそこｳﾏｰだったのでまあ良しとする。

のこりものの鶏肉とキャベツとほうれん草と人参と卵と冷えたご飯であんかけチャーハン作った！
ウマーだったからあしたの弁当の分も作った！

24時間のスーパーで買ってきた、
ﾈｷﾞﾄﾛのﾄﾛ 半額で148円
ねぎ１本 58円
ﾚﾄﾙﾄ味噌汁 10個128円
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ 88円
合計442円でした！

繊維+主食　　さつま芋特大（100円）
乳製品　　　　カスピ海ヨーグルト（材料費の牛乳として20円）
おいしさ　　　それにかけるブルーベリージャム大さじ1杯（10円）
カルシウム　　さんまの缶詰（100円）
野菜　　　　　充実野菜コップ一杯（30円）
合計　　　　　260円
栄養と手間をかけないことに気を配った。

スーパーの弁当（ぎょうざ・やきそばなど
長ネギ味噌汁
大根サラダ
キリンモルトスカッシュ

ピーマンの肉詰め
ご飯

うどんとキャベツ、玉ねぎ、ウィンナーでちゃんぽん風うどん

冷凍ご飯が後一個なので何とかうどんで我慢我慢・・・
明日は久々に親子丼にしよっと(・∀・)

オムライス
ブロッコリーにとろけるチーズのせたやつ

肉じゃが
きのこ炒め
キャベツの味噌汁
ほうれん草のおひたし
ご飯

チャーハン

牛肉コロッケ
5日目のカレー
小松菜と油揚げのみそ汁

彼女が来て野菜炒めを作ってくれた

ﾔﾎｰｲヾ(о･ω･о)ﾉ"

焼きうどん
梅酒ﾛｯｸ

キムチ鍋（材料は豚肉、鳥肉、モヤシ、白菜、ニラ）仕上に雑炊

ビール
チルド焼売
ポテチ
カレーせん
キットカット♪

麻婆うどん（前スレ住人殿のパクリ
発泡酒

鍋（白菜、人参、ネギ、えのき、ニラ、豚肉をポン酢で）
缶チューハイ

大量に余っていた白菜消費！！！！！

宅配のピザと骨付きソーセージ

中華風の野菜炒め
ワイン
おじや

鶏肉と玉子で親子丼
インスタントねぎ味噌汁
明太子

実に一ヶ月ぶりの残業・・・
久々の親子丼で連休に備えるぞと(｀･ω･´)

残り物の冷や飯と焼き飯のもとでチャーハン
冷飯を水で洗ってから炒めるとパラパラになると聞いたので実行
うまくいった

味噌汁
ご飯
もやし炒め
煮物

ごはん　味噌汁　さんま塩焼き　白菜　ｼﾞｮｯｷ生

焼酎
ピエンロー（扁炉鍋）
プリン♪

　カゼでダウン中。。

かしわと玉ねぎの中華スープ
林檎♪

ポトフ
ごはん
バナナ

雑穀ご飯
納豆（卵、ネギ）
のり
インスタント味噌汁

さんま２日目

カマス干物
ハマグリと大根のお吸い物
ご飯
チーズケーキ
緑茶

ニンニクの芽（実際には茎）と豚肉の炒め物
ご飯
インスタント味噌汁（ワカメ）
ごはんですよ


炒め物は豚バラがいいけど他の部位でもウマー。
今日は塩コショウでちょっとアッサリさせたけど醤油と味醂（砂糖でもOK)と酒で甘辛く味付けしてもご飯のお供にウマー。

王将の冷凍餃子
スーパードライ350ml
ご飯

エビフライ2、エビのチリソース、からあげ2
豆腐
サラダ
ヨーグルト

全部スーパーで割引になってたやつ

具沢山味噌汁(なめこ、大根、人参、長葱、豆腐、ほうれん草)
納豆ご飯

今日から自炊。ドンキで買った新品の鍋で味噌汁作ったら金物味になった。
ちゃんと洗ったのになぜだろう。味噌汁メインだったのにorz

にんにくの茎とチンゲン菜の豆板醤炒め
冷凍の白身魚フライ
カレーそば

鰈ライス

華麗パン

野菜スープ(白菜、ジャガイモ、大根、トマト)
マグロの刺身、冷しトマト
白飯、野菜ジュース、リンゴ

野菜カレー(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､玉葱､人参､ﾅｽ､ﾄﾏﾄ)

焼きそば
から揚げ串
林檎♪

焼そば　
菓子ﾊﾟﾝ

ちりめんじゃこチャーハン。
週間ポストに連載中の「石倉三郎男の料理」で知りました。

焼酎
ピエンロー（扁炉鍋） 　（昨日の続き）
チョコパイ♪

さんま３日目。

ご飯
ツナのマヨネーズあえ
ねぎ入り納豆
レタスと豚肉のにんにく炒め

これからシュークリームとアイスティーを食す。

消費期限が１ヵ月前の豚肉・・・冷凍してたんだけど食べれるかな・・・？

炊き込みご飯（ツナ缶、ナメタケ、コーンを適当にいれた）
インスタント味噌汁

スパゲッティにたらこﾁｰｽﾞと言うやつを混ぜた上にとろけるﾁｰｽﾞを裂いて乗せてチンしたやつ
ピザソースととろけるﾁｰｽﾞを乗せて焼いたﾊﾟﾝ
プーアル茶

もやし
フライドチキン
サラダ
薩摩揚げ

大根と豚肉の味噌煮
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
白菜のﾂﾅあえ
白菜とあげの味噌汁

休日だから久しぶりに作った

焼酎
チキン南蛮（スーパーの惣菜）
助六寿司（スーパーの惣菜）
クランキーチョコ♪

>>577
おｋ

ｺﾝﾋﾞﾆﾊﾟﾝ　ｺﾝﾋﾞﾆﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

炊きたてご飯に山芋すってとろろ飯
ベーコンでえのきマキマキしてレンジでチン

とりあえず残り気味な食材をちょっとづつ退治中・・・
明日は昨日作ったクリームシチューをパスタにぶっかけてみる予定

夕べの残りの炊き込みご飯（ツナ缶、ナメタケ、コーンを適当にいれた）
インスタント味噌汁
ソーセージ入りオムレツ

冷凍カレーにプレーンヨーグルトを入れて解凍
味がまろやかになって美味しかった。

ソーセージ
サラダ
蒸しパン
プリン♪

白菜と豚肉でキムチ鍋
御飯

スーパーでたらの芽を見つけたので。。。

たらの芽のてんぷら
ぶりの照り焼き
湯豆腐

…をアテに福正宗。

焼酎
ホウレン草おひたし
大根・人参・椎茸・ゴボウ天の煮物
大根葉とじゃこを炒めたもの
レトルトご飯
納豆
チョコパイ♪

　おかずが醤油味系ばかりになっていた。。

梅干しとかつおぶし入りのうどん
麦ご飯
そば茶

【特製カレーパン】
実家の近所のパン屋で買ってきた。甘からず辛からず、そしてうまからｚ…じゃなくてホントにうまい。
【チョコとかジャムとかナッツとか】
残り物というか、つまみ食い的な。

やっと実家から帰ってきた、今日はご飯食べる気力もなかった。

コンビニ豚カルビ弁当
大根サラダ
味噌汁
野菜ジュース　コーヒー

インスタントラーメン醤油味（キャベツ、卵、ソーセージいれた）

久々の雨、ちょっと寒かったんでラーメンであったまった( ＾ω＾)

一昨日のシチューでクリーム系な感じスパゲティ
バレンタインで保険屋さんがくれたチョコをデザートに

とりあえずパスタが中途半端に残ってたのでシチューにぶち込んでみた
普通に食えるけど何か物足りない・・・これは失敗かなあ(´･ω･｀)

中華野菜の豆板醤炒め
カマンベールチーズ　　100円チョコ
ワイン
かき揚げ天そば

餃子

キムチ鍋にうどん。
ねぎ、白菜が安くて使いやすい。

キュウリ高くない？

たらの芽のおひたし
アサリの酒蒸し
ふろふき大根

今日も福正宗

焼酎
ホウレン草おひたし（昨日の残り）
大根・人参・椎茸・ゴボウ天の煮物（昨日の残り）
大根葉とじゃこを炒めたもの（昨日の残り）
チルド焼売
レトルトご飯
納豆
チョコパイ♪

野菜炒め
クリームパン

>>602が盗めクリームパンに見えた。疲れてるのかな…。

ちょい高めの鶏肉でゆずぽん鍋
白菜・椎茸・がんも・豆腐・ネギを入れてかなり満腹

チヂミもどき（キムチ、ニラ、人参、卵、ジャガイモすりおろし、小麦粉）

余り物で何となく作ってみたえあｳﾏﾏーーー(･∀･)

鶏肉のカツ丼
インゲンの茹でたの

白飯と塩ｼｬｹの切り身最高
味噌汁は白菜とあげ

チルドのべーグルにハムとキリのクリームチーズ
石井のおろしハンバーグ
野菜ジュース

イチゴヨーグルト

チョコ



疲れたぁ

残り物のカレー
プチトマト
粗挽きソーセージ

酒

米が少なくて、少し心が残っちゃった。
失敗、失敗。

焼酎
大根葉とじゃこを炒めたもの（一昨日の残り）
人参・玉ねぎ・じゃがいも・ソーセージのポトフ
レトルトパスタ
プリン♪

コｍビニの焼きラーメン

鶏肉のカツ丼ウチもやったｗ
親子カツ丼って言ってるけど

超簡単茶碗蒸し

１　永○園の松茸お吸い物を普通に作る
２　よーくかき混ぜた生卵と、少し冷ました１を混ぜあわせる
３　深めの耐熱容器に入れて、様子を見ながら1分程レンジでチン
チンしすぎると失敗するから注意

ごはん
味噌汁
鯖の唐揚
白菜

粗挽きウインナー
カマンベールチーズ
一番絞り

食材のストックが切れた。
今夜のは晩飯って言いづれえな。

カレー2日目

焼酎
人参・玉ねぎ・じゃがいも・ソーセージのポトフ （昨日の残り）
豚肉・ホウレン草・玉子を炒めたもの
肉まん♪

フグなべ・おでん(すじ、豆腐)親子丼(小)ビール大ビン３本、焼酎、ウイスキー、トマトジュース。おやすみなさい。

焼きうどん

上司のおごりで焼き肉

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ごはん　味噌汁　＿＿＿
さんま塩焼き　＜・）＿＿＞<

豚切り落としと玉ねぎと卵で他人丼
インスタントわかめ味噌汁
つぼ漬け

簡単な料理と言えば丼物って事で今日は他人丼
でもこないだ買ったと思ってた豚肉だったけど何か臭い・・・(´･ω･｀)

チキンライス（冷凍物にチーズのっけてレンジでチン）
雑穀ごはんにバター醤油

ベーコン作ったんで、キャベツと一緒に煮て食いました。
あと冷や飯があったんで玉子チャーハン作りました。
んで出来立てのザワークラウトをつまみつつビール。

挽肉と玉ねぎだけのカレ−
きゅうりと大根のサラダ
ス−プ餃子
黒霧25度

大根と豚肉のコチジャン炒め
卵かけご飯

１人分だと一品以上作る気しないっす

その時だけ食べるものでなく、常備菜として作る方法もあり

ごはん
アスパラ炒め
ロールキャベツ
カレーコロッケ
わかめのみそ汁

チーズケーキ

焼酎
ホウレン草の胡麻和え
豚汁
ポテチ
バナナ♪

クリームシチュー
蕎麦茶

豚キムチ
味噌汁
魚

豚挽き肉とモヤシとニンジンの炒め物
チキンライス（冷凍食品をチン）

最近、献立考えたり数品作ったりするのがﾒﾝﾄﾞｸｾ('A`)
間食はお菓子ばっかりだ･･･

納豆　ごはん　目玉焼　味噌汁　白菜　野菜ジュース

シーフードカレー（もちろん冷凍のシーフードミックスな）
大根サラダ

焼酎
冷奴
さんま蒲焼（スーパーの特売惣菜）
天丼（スーパーで100円引き）
豚汁（昨日の残り）
バナナ♪

無し♪

雑穀ごはん
納豆
もやしとカニカマの酢の物
かぼちゃの煮物

黒糖かりんとう
カフェオレ

納豆ごはん
など。

野菜炒め
アスパラ
林檎♪

焼酎
豚ニラ玉
豚汁（三日目）
バナナ♪

　＃豚汁が味噌煮込みっぽい何かに変化中。。

何日目かのカレー
かき揚げそば

鰤大根
麦茶
りんご　

かぼちゃの煮物（夕べの残り）
ネギトロ巻（スーパーで）
おせんべい
カフェオレ

焼き鳥、鍋、鍋、バーベキュー。四日連続飲み会と言う暴挙。戒めなければ。
昨日は【うどん】【タラの芽の天ぷら(総菜)】【シラス入り卵焼き】

【ミートソースパスタ】
安いレトルトソース使ったら…まずい…何か手を加えれば良かった。
【カレイのピカタ】
生が無くて甘塩を買ったので、味付けはコショウくらい。美味。
【エビとレタスサラダ】
そのまま。チーズがあればなお良かった。

デザートは生チョコ。

シチューの残りにスパゲティ入れた
菜っ葉おひたし

マックでチーズバーガー

麻婆春雨とレタスとごはん
ここんとこ忙しくってまともなご飯作れてないな…

豚切り落とし、キャベツ、ニンジン、玉ねぎと玉子と中華麺で焼きそば

残業で遅くなったので手早く焼きそば
ニンジンが多すぎたっぽいけど(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなのでよし(｀･ω･´)

いつも、焼酎しめﾃﾞｻﾞｰﾄ♪の人に聞きたいんすけど、そんなだと体どんどんでっかくなっていかないすか？

ウイスキー
豚汁（四日目／完食）
さんま蒲焼（一昨日のスーパー特売惣菜の残り）
スーパーのパックご飯
バナナ♪


>>650
いやいやｗ　178cm／60kg台をキープしてますよ。

　・朝・昼飯は、あまり食べない、
　・晩酌は薄い水割りをグラス１〜２杯
　・晩飯にご飯ものを食べることが少ない
　　　（炊飯器もってないし）

むしろ自炊を再開したせいか、
この１年で体重５kg減ったｗｗ
脂っこいものを、あんまり作らないからかなー。

>>651　　　　　　　　　　そーなんすか。勉強なりました、ありがとございました。ぼかぁ酒呑みなんでなんかすごい気になったもんで…みなさん流れ止めてすいませんした。

さておいらも薄いｳｲｽｷを。

＞すいませんした

かわええﾜﾛﾀ

山芋とさつま芋と舞茸とエノキとシメジのピラフ（フライパンで炊きました）
ブロッコリーとセロリとアスパラと人参の味噌汁（一度油で炒めてから味噌で煮る）
新子と胡瓜と大根のポン酢和え（胡瓜と大根は塩揉みしてから水に晒す）
ビール少し
豆大福

寝酒にバーボン少し

コンビニおにぎり。サンドイッチ。ダイエットスプライト。
合わせて500円くらいかな。カロリーは420ｋ。

豚肉炒め
ブロッコリー
エリンギの味噌汁
林檎♪

ｺﾝﾋﾞﾆｸﾞﾗﾀﾝ400円

カレーライス
菜っ葉オヒタシ

さんまの蒲焼缶詰で卵とじ丼（ショウガとネギと酒で臭みを消して成功！）
サラダ（レタス、トマト、カニカマ、コーンをイタリアンドレッシングで）

ハイボール
ミートオムレツ
ミートソースパスタ
プリン♪

　挽肉＆ケチャップ味の晩飯ｗ

【ほうれん草とベーコンのパスタ】
アンチョビ、ニンニク、塩コショウ、オリーブオイル。なかなかｳﾏｰだったが少し味が薄かった。
【カレイのピカタ】
昨日とまるっきり同じ。
【レタスサラダ】
これも昨日と同じ。唯一違うのはちゃんとチーズを入れたところ。

頭が働かなくて昨日とほぼ同じメニューになってしまった。いかんなぁ。
しかもワイン飲もうと思ってたのに忘れた…orz

餃子
野菜炒め
ご飯
黒ゴマプリン（昨日作った）

パックラーメン(具無し＆賞味期限5ヶ月切れ)

おじや　トマトジュース

鶏肉と玉ねぎ、ニンジンと冷凍ご飯でとり雑炊
つぼ漬け

鍋焼きうどんでもするかなと思ったが何となく思いつきで雑炊にチャレンジ
軽くしょうゆと塩で味付けしたら・・・美味しいんだけど薄い(´･ω･｀)
まあダイエットメニューという事にしておこう・・・

スパムの炒めたの
納豆
御飯
トマトジュース

大豆の水煮のめんつゆ煮
チーズ
ワイン
白身魚のフライ
1週間くらい前のカレーでカレーそば

余ってた卵を消費するために、天津飯。
これからヨーグルトとチョコを食べる予定。

トンカツ
味噌汁

　

>>670と全く同じだからびっくりした

京イモとうすあげの煮物
卵焼き
レタス
赤飯
ウメッシュ

ウイスキー
ホウレン草おひたし
チルド焼売
コーラ
ポテチ♪

炒飯
鳥の唐揚げ

鶏肉、キャベツ、茸類、豆腐で簡単キムチ鍋。

旨過ぎて3杯も食べた。

さんま塩焼き
ごはん
味噌汁
白菜

さんまがうますぎるー

ネギトロ巻（スーパーで150円引き）
サラダ（トマト、レタス、コーンとツナ入りの自作ポテサラ）
お吸い物

さけ茶漬け
うめ茶漬け
あんぱん

ベーコンとジャガイモと玉ねぎのバター炒め
玉子かけご飯
つぼ漬け

ジャガとベーコンがちょこっとづつ余ってたので久々に炒めてみた
こいつに玉子かけご飯で今週の疲れを癒すなり〜(´д｀)

卵かけご飯
味噌汁（玉ねぎ、ニンジン、エノキ、青梗菜など余りの野菜いっぱい）

さんま２日目　　　 　＿＿＿
寄生虫出てきた　＜・）＿＿＞<

胚芽押麦だけで炊いたらまずくて捨てちゃった…やっぱり白米に混ぜなきゃいけないんだな…

100円のビターチョコ
ウィンナーの炒めたもの
ワイン
カレー初日

>>684カレー連日乙

唐揚げ、たまごスープ、もやし・白菜・ウインナ炒め

カレーうどん
冷奴
キュウリに青じそドレッシング

やきそば（豚肉・キャベツ・ピーマン・干し桜エビ・青ねぎ）
レモン汁を入れたコーラ

目玉焼きのっけご飯

とり水炊き、南蛮味噌入り酢醤油で
御飯

ご飯
木こりハンバーグ
三つ葉とあげとねぎとひじきのぽん酢あえ
↑レシピ以外にもぶちこんだらうまかった自慢

水曜日から続いたカレーの残り（鍋に少しだけ残ったもの
に、水、だし、醤油、長ねぎを入れて、小麦粉を水で練り練りしてすいとん作って投入。

カレーうどんもどき。
美味しかったし経済的。

ネギ入り卵焼き
豚薄切りにノリと紫蘇まいてテリヤキにしたやつ豚足
味噌汁
ハムサラダ

鳥のからあげ５こ

豚玉のお好み焼き。
とビール

鱈汁 ｳﾏｰ
白飯

おでん
納豆ご飯

味噌と米と卵があれば生きていけるもんだね

１５日から今日までの１０日間味噌、米、卵、牛乳、にぼし、キャベツ、大根のみで乗り切ったぜ

米と梅干し

味噌汁 豆腐・ネギ・じゃがいも入り
人参入りごはん

女なのに味噌汁しか作らん

カップ焼きそば「UFO」
面倒だったから

鰤大根

冷蔵庫の整理。
古い食材ばかり使って
まずいス

豚挽き肉と卵のそぼろご飯
夕べの残りの味噌汁（玉ねぎ、ニンジン、エノキ、青梗菜など余りの野菜いっぱい）

おせんべい
かりんとう
コーヒー

最近過食傾向orz

牛肉の残りとキャベツとニンジンと中華麺でちゃんぽんもどき

とりあえず残り物でササッと出来る麺料理で空腹を満たしておく
最近料理が面倒・・・でもお金無いから頑張って作り続けていかねば(｀･ω･´)

お好み焼き

焼き肉

カレー2日目
油揚げとみつ葉の味噌汁

炒飯

冷蔵庫の中の残り物で
中華あんかけ丼
案外ｳﾏｶｯﾀ

魚焼いて卵焼きして１杯のんで後は寝るだけ　おやすみ〜

コンソメスープ作って飲んだらスゲー喉かわく
塩分強烈だなこりゃ

バイトでもらった小さいぱんけーき8枚
チーズとキャベツのオムレツ

ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ大

食パン
豚串カツ
卵かけご飯

キムチ雑炊

シチューのもとを使ってｷｬﾍﾞﾂのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ

さっき、「本当に閉店前のスーパーは惣菜を投売りしてるのだろうか？」
と思ったので行ってきた。
肉厚のかぼちゃ天が24円！イカ天36円！海老天54円！スゲー！
ちょくちょく行くことになるなw

とり手羽元炒め煮
ごぼう煮たの
きゅうり
御飯

>>716
うちのほうのスーパーは閉店がない('A`)

レトルトごはん
サバ文化干し
納豆
大根おろし
ウイスキー
チョコ♪

ビターチョコ
チーズ
ワイン
カレー3日目
しじみスープ

チキンステーキ
麻婆春雨
ニラと卵の味噌汁。

焼きうどん。
具は豚肉のみ。

焼きｷｬﾍﾞﾂ ｶﾆ ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｰﾙ

フレッシュネスで
チーズバーガー
ビーンサルサドック？
名前よくおぼえてない
ポテト、オニオンリングｓパンプキンラテ
ジンジャーなんとかティー
今食ってきた

ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

カレー2日目＆ついでにカレーうどん

明日は分けて作っておいたシチューかな

【しそ巻き(＆ご飯)】
土鍋買ってから白米がうまくて仕方ない。しそ巻き久々に食べたら感動するうまさだった。
【豚肉と雪菜の香り炒め】
雪菜の使い道に苦心したあげくこんなん出ましたー。生姜たっぷり投入。なかなかの出来。
【温奴】
鰹節に醤油のみ。醤油に少しだけ白だし投入したら高い醤油っぽくなった。ｳﾏｰ。

昨日は【湯豆腐】→豆腐＋雪菜【サバの味噌煮】→フライパンで作ってｳﾏｰ【ワカメサラダ】→そのまま
その前は数日間実家に帰省。北海道土産のタラバガニを堪能…あぁ、あの蟹味噌が忘れられない…

レトルトカレーうどん
ウイスキー
ポテチ
ポッキー♪

どんべえきつねうどん
オレンジジュース
おせんべい
甘酒

お蕎麦　（ワカメと卵のおつゆ）

ちょっと物足りない。
切り干し大根とツナでサラダ作るかな

やきそば（イカ・キャベツ・もやし）
食べながらテレビを見ていると、そばをほぐすのに、水の代わりに
酒を使うとおいしい焼きそばになると科学的な説明をしていた。

カレーそば

みつ葉が合うな　ｳﾏｰ

クリームシチュー
蕎麦茶
ごはん

妹と居酒屋にいきました。刺身とか天ぷらとか。おいしかった

ｺﾝﾋﾞﾆｸﾞﾗﾀﾝ
豆腐（ネギ乗せ

フライドチキン
フライドポテト
飲むヨーグルト
コーヒー

焼きビーフン、ありあわせの具で
きゅうり

きんぴらと肉入りオムレツ。
始めて作ったのにきんぴら美味過ぎ。

納豆ご飯

さっきココアプリンを仕込んだ。
早くできないかな〜！

【豚と雪菜の焼き飯】
余ってた豚肉を生姜焼きにしようと思って漬けておいた物を、急遽焼き飯風に。非常にｳﾏｰだった。
【餃子】
焼くだけで出来るチルドのやつ。少し焼きが足りなかったものの、もっちりｳﾏｰだったのでおｋ
【きんぴらごぼう】
ゴボウとニンジンとゴマ。ちょい薄味たった。
【鶏とエノキの中華風スープ】
鶏ササミ、エノキ、ネギ、生姜、醤油、塩、コショウ、中華味の素、クコの実などを投入。

デザートにコーヒーゼリー。

焼酎
サバ文化干し
大根おろし
大根・人参・長ネギ・豆腐の味噌汁
ポッキー♪

鮭おにぎり　わかめおにぎり（自作）
ﾒﾝﾁｺﾛｯｹ（ｽｰﾊﾟｰで半額だった）

山崎製パン　

大きなメンチカツ　２個

654kcal

画像
http://www.eatsmart.jp/do/search/detail/Search/param/foodCode/9901010000002

と

メルシャン　本搾りチューハイ　オレンジ

>>743
３個食べれば、女性の１日分の摂取カロリー


1日に必要なカロリー量　

男2,300kcal　

女1,800kcal

厚生省：日本人の栄養所要量について
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html

ｺﾝﾋﾞﾆｸﾞﾗﾀﾝ
春雨ｽｰﾌﾟ

豚肉と大根の煮たの
ミズナとカニカママヨネーズ和え
納豆
御飯

焼きうどん(しょうゆ味)

冷凍エビピラフをレンジでチン
ついでにソーセージも乗っけてチン

腹減った　だが　お惣菜が安くなるまで我慢だ

おやつ　えびせん

これからたらこパスタつくるお
豆腐のサラダもつくるお＾＾

カマンベールチーズ
ワイン
コーンコロッケ2個
みつ葉で月見そば

昨夜美味かったから、またきんぴらゴボウ作った。
もちろん、旨味や香りの凝縮されたゴボウの皮は残してる。スポンジで丁寧に洗ったが1時間かかってた(;´Д｀)
てなわけで、今日の晩ご飯はきんぴらゴボウとニラ・牛肉の柚子こしょう炒めと炊きたて白飯。

最近自分の料理センスが煌めき過ぎてヤバい。
味付けが絶妙過ぎ。料理の味付けに関する何かに目覚めたかのよう。
とりあえず晩飯まだのやつは食べに来い!!

カレー(冷凍庫を整理したら出てきた。だいぶ前に作ったものだけどおいしかった。）
野菜炒め（ブロッコリー、人参、あわびたけ、ベーコン）
らっきょう。

豚肉の生姜焼き
ブロッコリー
米

焼酎
ブリ塩焼き
ナメコおろし
味噌汁（昨日の残りに豆腐追加）
プリン♪

久しぶりにジャンクフード
マックチキンコンビ

明日はなんかつくろっと

カツ丼作った。
おとといは唐揚げ丼。

焼きうどんを作った。それと、まぐろ山かけ飯

すごく暖かい日だったけど冷蔵庫の余り食材＋通販で買った蟹で1人鍋しました。明日は、残りのお出汁で雑炊の予定！

ごはん
味噌汁
さんま塩焼き
大根

鮭茶漬け

昨日バーベキュー食べた
一週間分くらいカロリーとか糖分取っちゃった
しばらくは低カロリーであっさりの食事でいかなきゃ

鶏モモ、白菜、ニンジン、山芋とうどん、玉子で鍋焼きうどん

何となく今日は鍋焼きうどん
こないだ買った山芋を輪切りにして投入・・・ホクホクで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ポカリ
宅配ピザ2カット
お湯入れるだけ卵スープ

風邪で買い出しにもいけず。いいかげん頭かゆい。
宅配、ピザとか寿司とかじゃなくておかゆとかがあればいいのに。
38度6分でピザはやっぱりきつかったぜ。気持ち悪い。

クリームシチュー（冷凍してあったのをチン）
照り焼きチキンサンド（食パンに照り焼きチキン、レタス、トマト、マヨネーズ）
おせんべい
コーヒー

>>763
無理しないでお大事にね。

チンゲン菜・小松菜と油揚げの炒め物
かき揚げ天玉そば

【鮭の塩焼き＆ご飯】
出来合い、30％オフでｹﾞﾄ。ほどよい塩加減でｳﾏｰ。しかし今日は米の炊き方に失敗したorz
【イカとエノキの煮物】
イカの味付け缶、エノキのみ。安い缶詰でよかったのに高いのしか置いてなかったorz
【ササミたっぷり生姜サラダ】
鶏ササミにはまった。レンジで火を通して身をほぐし、レタスとワカメと生姜みじん切りと合えてｳﾏｰ
【その他】
アーモンド入りのチーズひとかけ、しそ巻きの残り２本ばかし。

今夜は豆腐ひじきハンバーグにあんかけがわりのなめたけをかけて

土鍋で炊いた五穀米で、卵かけごはん
さつま芋と揚げの味噌汁、漬物　佃煮少々

きのこ鍋。

今日は肉じゃが……

炊飯器ボタン押すの忘れてたぜ（ノ∀｀）

水餃子
塩ラーメン
杏仁豆腐

レトルトのパックごはん
納豆
味噌汁（４日め／完食）
大根葉と大根を塩もみしたもの
海苔
バナナ♪

　具沢山の味噌汁を作って
　数日食いつないでいる間に
　味噌煮込みへ変化していくけど
　これがウマイ
　また着くろっと

豚肉と大根の煮たのの残り
明太子少し
御飯

麻婆茄子
ワイン
月見そば

【鍋→おじや】
白菜、ほうれん草、えのき、春雨、豚肉、ダシは適当に。ほうれん草が少しえぐかった様な…
【こんにゃくの土佐煮】
糸こんにゃくとウズラの玉子。具を炒めて鰹節、醤油、砂糖、塩少々を加えるだけ。

久々の一人鍋、飲まなかった自分エライ。

ごはん＋いかの塩辛に明太子を和えたやつの卵黄のせ
冷凍しといたおでん
チョコモナカジャンボ

カレー(こくまろ)
４皿分の半分(つまり２皿分)と米１．５合はちとこたえる

今日はひな祭りだった。お菓子一杯食べた
キットカット12枚
ビールジョッキ1杯
他酒5杯
トマトきゅうりレタスのサラダ
カツオのたたき・サーモン1枚ずつ
コーンスープ

食べ過ぎたけど満足している

デパ地下で買った出汁巻き卵とモッツアレラチーズのほうれん草サラダ。
スパークリングワインで食った。
締めて1550円

玉飯
鶏と玉葱

暇な時、筑前煮を大量に作ってパック分けして冷凍保存
それチンしたのと何か魚をオープントースターで焼く
簡単な野菜汁、と焼酎の緑茶割り
これが毎日の基本！

>>763です。
ようやく37度台に下がったのでうどん買いに行って来た。
今夜はきのこと卵うどんにする。
遅くなっちゃったけど>>764さんありがとう。
一人で病気だと何気ないレスが沁みるなぁ。

鰤大根

年末に衝動買いしまくった魚たちを全部食いきった

ﾂﾅとほうれん草の醤油ﾊﾟｽﾀ(*・ε・*)

鶏肉と野菜でポトフのようなもの
ホウレンソウオヒタシ
御飯

豆乳鍋ミルクパンからそのまま。
人参、えのき、キャベツ、春菊、ゴボウ、ほうれん草、豆腐　
この後多分ご飯とチーズでリゾット風。

>>782

暖かくして早く寝るんだお(´-ω-`)Zzzz

すいとん、ｻﾜﾗの煮付け、ごはん、ハーゲンダッツ。 カルピスチューハイ一杯

すいとんいいなあ

他人丼
サラダ
うーろんちゃん

作りおきしておいたキンピラ、切昆布と大豆の煮物、きのこマリネ、野菜の味噌汁と固めのご飯。

納豆ご飯
めかぶ

今からデザートにココアモチモチプリンを仕込む♪

あさりかき揚げ天そば

焼酎
豚肉・大根・人参・里芋・長ネギ・豆腐の豚汁というか味噌煮込み
　　（また作ってしまったｗ）
レトルトカレーうどん
しば漬け
ポッキー♪

ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

明日の晩飯のために
これから飯を炊く

五目炊込ご飯
三つ葉とかきたまのお吸い物
しば漬け

たらこスパゲティ
ツナ缶

ケチャップだけ絡めたパスタ食べたい。ケチャップない

塩おにぎり
牛肉と筍と蒟蒻の煮物
ホウレン草と桜エビのお浸し
きゅうりの漬物

>>798
どれも美味しそうだね。

牛切り落とし、キャベツ、玉ねぎ、もやしで肉野菜味噌炒め
炊き立てアツアツご飯
インスタント豆腐味噌汁
つぼ漬け

献立味噌なる物を持ってる事をふと思い出したので味噌炒めに
炊き立てご飯との相性も抜群で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

卵かけごはん
具だくさんの味噌汁（ニンジン、大根、水菜、エノキ、キャベツの芯）
サラダ（レタス、水菜、コーン、クリームチーズ）
キムチ

ごはんは押し麦入りの炊きたて〜( ＾ω＾)2杯目を卵かけにした。
4合分炊いて残りは分けて冷凍。

おいみんな!!!!
いきなりだがクリームシチューのジャガイモをサツマイモにして作ってみろ!!
そこらのおかんのシチューの数倍は旨いぞ!!
さっき作って食ったんだが興奮がとまらん!!

とろけないくらい大きめに切るのがポイントだ
ホクホクしてうまいぞ

サツマイモの甘さがスープ(?)によく伝わっていてぐっじょぶ!!


おっと、サツマイモは崩すともったいないから気をつけて混ぜるんだぜ
みんなのうP待ってるよ

俺もうPするから!!

その前にもう一杯だ

食べたりないから今夜はミルク寒天作ろうっと

髪ﾎﾞｻﾎﾞｻ&ﾉｰﾒｲｸで外でるの面倒臭いから今日炊いたご飯に高菜のふりかけ混ぜたおにぎり2個+ｺｰﾝｽｰﾌﾟ。

残りのご飯は冷凍。

冷凍物の餃子
キャベツの千切り
卵かけごはん

ポトフのようなものの残りでおじやのようなもの

レトルト中華丼
トースト（蜂蜜バター）
イチゴジャム
納豆
牛乳

最近疲れて作る気がしないよ。しかしひどい組み合わせだ…

【鶏むね肉のソテー】
ヤカンを重しにして焼いてみた(グッチ式)、意外と良いかも。柚子コショウつけてご飯と一緒にｳﾏｰ
【白菜と豆腐のサラダ】
白菜千切り、豆腐は一口大、大量の鰹節とゴマを乗せて、マヨぽんをかけた物。
【ほうれん草とベーコンの卵炒め】
そのまま。味付けは塩コショウのみ。ベーコンの分量がちょっと多かったｗ
【こんにゃくの土佐煮】
砂糖大杉たのと最初の炒め時間が足りなかったのが敗因。微妙な味になってしまった…
【しじみの味噌汁】
インスタント。でもしじみの味が濃くておいしかった。

そしてさっき卵黄とクリームチーズの味噌漬けを仕込んだところ。
二日後が楽しみだー♪

焼き餃子（チルドを焼いたやつ）
ポテトサラダ（自作）
ミニトマト
納豆
発芽玄米入りご飯
キャラメルエクレア

モンテールのお菓子がやめられんw

納豆　ごはん　ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め

ごはん
納豆
具だくさんの味噌汁（昨日の余り）
卵焼き

チャーハン

小松菜のおひたし
納豆ご飯
温泉卵

おやつ　たん塩

レトルトパックごはん
納豆
最初は豚汁だった味噌煮込み（３日め／完食）
しば漬け
バナナ♪

白米
おくらと豆腐の和え物
厚揚げと蒟蒻の辛煮
麻婆豆腐

【プッタネスカもどき】
トマト缶にアンチョビやら何やら加えて適当なソースに仕上げた。パスタのゆで加減が完璧だったのでおｋ
【白菜とベーコンのコンソメ煮】
そのまま。味付けはコンソメと醤油と砂糖少々のみ。味が濃かったので夜中ノド乾きそうだ。
【ワインとつまみ】
オーストラリアの不味い赤ワイン、キリのクリームチーズ。

今日買ってきたクッキーが物凄くｳﾏｰでおやつ食べ過ぎた…ので、夕飯は全体的に少なめ。

ごはん
納豆
スズキのムニエル
サラダ（レタス・キュウリ）
たまごやき

つきあいで居酒屋。
バランスよく食べたつもり

クックドゥの辛口麻婆豆腐とご飯

ニュータッチのみそにこみうどん
コンビニの牛角弁当カキピー
さきイカ
カクテルパートナーのソルティドッグ

茄子カレー
小松菜と油揚げの味噌汁

炒飯。

食べ過ぎた…orz

上京9年目
もはや晩飯という概念が無くなりました。食べたくなったら食べる。

どんべえ天ぷらそば（ネギたくさん入れた）
麦茶
チーズロールパン
ジャムロールパン

カレー（4日目）

ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ（ネギ乗せ

マルちゃんのが食いたいのだが
関東では売ってないそうだ

肉団子
ブロッコリーと海老の炒めもの
ご飯
昨日の残りの麻婆豆腐

豚コマ、キャベツ、玉ねぎ、ニンジンと中華麺で焼きそば
ご飯にわかめふりかけをかけておにぎり
つぼ漬け

中華麺が冷凍してあったので色々悩んで焼きそばに
無性におにぎりを食べたくなったので握って・・・(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

エリンギとアスパラの豚肉巻き
ご飯
温泉卵
小松菜の味噌汁

今夜は豪華だー

カレーそば

巻きずし
そば

40%引きの惣菜寿司。400円位かなぁ…

焼酎
豚肉・大根・人参・長ネギ・豆腐の豚汁というか味噌味の鍋
　　（また作ってしまったｗ）
しば漬け
ポッキー♪

野菜カレー
みずなと胡麻ドレのサラダ
玄米茶

鮭缶　ごはん　味噌汁　白菜　茶

カレー（5日目）

たっぷりキャベツとツナ・キノコのパスタ　ヨーグルト

温泉卵ごはん
ほたて貝ヒモ
ツナ缶


チュウハイ×2

炒めビーフン
ミズナとカニカマにドレッシングかけたの

スモークチーズ
チョコレート効果86%
ワイン
3日目のカレーでそば

回鍋肉
水菜と鳥ハムのマヨネーズ和え七味風味
ガスで炊いた白米
大根の葉を胡麻と鰹節でパラッと炒めたん
お茶
芋焼酎

洗い物多すぎw
食洗機ほすぃ

カレーうどん
冷奴

野菜不足だな〜

カレー2〜3年ぶりに作った

シュウマイ（キャベツとエノキを下にしいてレンジでチン）
おせんべい
コーヒー

お好み焼き
納豆混ぜたら死にそうなくらい美味くなった

レトルトご飯
セブンイレブンのイカ明太子に蒲鉾を混ぜた
漬け物（大根・きゅうり）
納豆
卵焼きとレタス

焼酎
カレーうどん
味噌味の鍋（昨日の残りに里芋と豆腐を追加投入）
しば漬け
チョコパイ♪

さんま蒲焼缶
ごはん
味噌汁
大根

カレー4日目

マーボー豆腐
ご飯
ほうれん草のジャコあえ
茹で卵

豚コマ、玉ねぎ、ニンジン、ご飯にメンマを加えてメンマ炒飯
チキンラーメン

最近料理が面倒になってきたので手っ取り早い炒飯にメンマを入れてみた
ちょっと足りない気がしたのでついでにチキンラーメン
メンマは出来上がってから混ぜた方が良かったかな・・・でも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

水菜とシーチキンの炊き込みご飯
アボガドのわさび醤油漬け
サツマイモの煮もの

明日のお昼に炊き込みご飯をおにぎりにしてみた。
でも水菜入れたのはちょい失敗、変な色になった(笑)

>>852
水菜は炊きあがってから飾り程度にしたほうがよかったかもね。

今日の夕飯は納豆赤鬼チャーハン（豆板醤で激辛）とビール、切り昆布と大豆の煮物の残り。

【プッタネスカ】
もどき。市販のトマトソースにアンチョビとオリーブを投入ー。
【ソーセージ】
やっぱり皮があった方がパリッとして良いなと改めて思った。マスタードたっぷりでｳﾏｰ
【ポテトサラダ】
近所の朝市でドデカイ新じゃがｹﾞﾄ。甘くてめちゃうま！明日はパンに挟んでサラダパンにするぞー

ワイン飲もうと思ったら、こないだ空けたの忘れてたorz
趣向を変えて食後にコーヒーなんぞ飲んでみたが、ランチみたいで変な気分だ。

鮭フレーク混ぜごはん
韓国海苔
りんご入りホットケーキ

丸々太った解凍さんまを塩焼き
あまりのうまさに箸を持つ手が止まる

おまえらの田舎の食い物を教えて
http://food7.2ch.net/test/read.cgi/food/1173526327/

焼きそば（豚肉・キャベツ・もやし・人参・青ネギ）
そばを酒でほぐしたら、確かに水でほぐすより
ぱらっと仕上がった。
シークワーサー酎ハイ

吉野家の豚ドン
スーパーで半額になっていたメンチカツ２個、かきあげ
スーパードライ

>>841
これ見て食べたくなったから今日はホイコーロー作った。
固めのご飯と一緒でウマー（*＾o＾）b

どんべえ　きつねそば

ユカリのふりかけとシャキシャキ水菜を使ったペペロンチーノ。
とりあえずサイゼリヤのペペロンチーノより美味い。

明太子ポテトサラダ
明太子ごはん
焼き明太子

上司のおごりで焼き肉行ってきた。

ガム　水　タバコ
死ぬ

つ>>865ほい、うどん≡あとは茹でてね〜 はい、さよなら〜。

少し早いけど。

玉ねぎ激小1
さんま蒲焼きカンズメ1/3
かいわれ大根1/2
ゴマ他、調味料

貝割れ蒲焼きチャーハン、うまー！

昨日久々に寿司くった！(ﾟ∀ﾟ)
回りだけどなー

納豆ブームなんで今夜は納豆ともやしの炒め物でも作る。
米さえあれば何でも食える。

カレー用牛肉、ジャガイモ、山芋、玉ねぎ、ニンジン煮込んで
半分カレー半分クリームシチュー

山芋がどうにも減らないのでカレーに入れてみたけど煮崩れて消えた(´･ω･｀)
とりあえず今日はカレー、明日シチューでいく事にしよう(｀･ω･´)

さんま２日目
春キャベツもうまいス

ししゃも
ホウレンソウ
カニカマ
御飯

ひじきご飯
照り焼きチキン切り落とし
サラダ（ポテトサラダ、レタス、ダイコン、水菜）
しば漬け

塩やきそば（きゃべつ、ｳｨﾝﾅｰ）

>>869
山芋すったやつと溶いた卵を混ぜてフライパンで焼くとおいしい山芋ステーキできますよ。
おれはねぎかけてポン酢で食べるけどキムチとか明太子入れて焼いてみてもおいしかったよ。

大根のみの煮物（３日目）もやし味噌汁。　うまー

久しぶりに焼きうどん

ハンバーグ　醤油味大根おろし添え
ナバナおひたし
御飯

ハンバーグ作り置きしようと大量に肉買った
フードプロセッサーが詰め込みすぎで回らなくなって
焦っても一人（ホウサイ）

昨日作ったクリームシチュー
明日はカレー再び

>>874
�dｸｽ
お好み焼きとやまかけご飯くらいしか思いつかなかった
まだ残ってるんで今度チャレンジしてみまふ

月見たぬきそば
みつ葉やみず菜たくさん入れてみた

ﾁｮｺｺﾛﾈ
ﾋﾞｰﾙ

ナポリタン
胡麻ドレッシングと水菜のサラダ

シャキシャキしてｳﾏｽ

よし今晩はこうしよう
・キンキの煮付け
・玄米雑炊(ねぎ・ワカメ・干しシイタケ・ゴマ等)
・キャベツのぬか漬け

もらい物のショートケーキ
ｲﾗﾈって言ったのに

生クリーム最悪
胃にもたれて食欲なし
鍋にしたかったのに

今日はカレーうどん
明日はクリームシチュースパかな

ちょこっと麺つゆ入れて和風な感じを目指したけど効果なし(´･ω･｀)
まあでも美味かったからよし、という事で・・・

【新じゃがと桜えびの和風炒め】
新じゃがは細切りにしてレンジでチン。桜えびと塩コショウ醤油で炒める。食べる前に三つ葉を乗せる。
【筑前煮】
鶏肉が少ない…と言うよりもほぼ野菜だｗきりたんぽ鍋用に作った余り汁で煮込んだら想像以上にｳﾏｰ！
【味噌汁】
インスタント。今気付いたが味噌汁では無くお吸い物だった。しじみエキスたっぷり。

【今日食べた甘い物】
お気に入りのクッキー屋で購入したクッキー2種類(ラムレーズン味・松の実味)
クランキーチョコの新作、塩キャラメル
東京土産のひよこサブレ
花兄園のしあわせプリン
知り合いにいただいた紅茶＆ティーハニー

どう見てもおやつ食い過ぎです、ほんとうに(ry

卵チャーハン
ｲﾁｺﾞ

余り物でチヂミ

卵と小麦粉を水で溶いて、キムチ、ニラ、エノキを混ぜた。
2枚は胡麻油で焼いて酢醤油で、
1枚はバターで焼いてとけるチーズのせてみた。
お腹ｲﾊﾟｰｲだお( ＾ω＾)

ごはん，
ミニメンチカツ３個(既製品)，
キャベツの千切り，
緑茶，
ミルクココア，
まんじう

コーンコロッケ
100円のビターチョコ
ワイン
かき揚げ天玉そば

焼酎
鶏肉・人参・白菜・長ネギ・エノキ茸・豆腐鍋
おーいお茶
草だんご♪

ステーキ
チャーハン
タラコスパゲッチー
牛丼
エビフライ
焼きなす
ツナサラダ
ムネ肉のカラアゲ
マーボー豆腐
刺身盛り合わせ
ハンバーグ
焼き魚　鰯
トンコツラーメン
ウナ重
タコヤキ
カレーライス
昆布うどん
たこわさび
生レバー
クリームシチュー

デザートは
プリンアラモード

食後の一杯にミルクティー








明日の予定 正露丸

素敵な過食
正露丸は消化を助ける薬ではありません
胃酸を押さえる薬でもありません

ペペロンチーノ
豚もも野菜生姜炒め

組み合わせﾔｳﾞｧ（ ＾ω＾）

焼肉
ソーキソバ

食後にチーズケーキ食べるの

飲むゼリーみかん味
98円

ウィンナーとチャルメラ

一人で食べてるとなんか鬱になる…

トマトクリームスパゲッティ（ベーコン、なす、しめじ）
コンソメスープ、長芋のサラダ
食後はプリン

細木数子のおしっこで炊いたごはん

唐辛子とアンチョビともやしのパスタ


肉食べたいなぁ

鶏肉きのこネギ鍋を作成中。
焼き豆腐を買い忘れたので
がんもで代用。
ビールを冷却中。

サッポロ一番（醤油）
シャウエッセン（４本）
納豆
飯

ひじきの炊き込みご飯
新じゃがと鶏肉の煮物
豆腐とわかめの味噌汁
ほうれん草とベーコンのバターソテー

明日のお弁当に使い回します
煮物が残ったので明日はコロッケにする予定です

アジの開き
味噌汁
ポテトサラダ
白ご飯

かに玉・豚汁・きゅうりとツナのサラダ

カツ丼でか盛り

納豆チャーハン

ゴハンが多すぎた

たこ焼き器があるのでその中におにぎりを入れて
焼きオニにしたら美味しかったです、、、

もやしを炒めたやつ、肉、ご飯

タイカレー

大根とキャベツとウインナーのスープ
以上…。

白菜と豚肉水炊き
御飯

ごはん
ミニメンチカツ２個(既製品)
キャベツの千切り
ニラとモヤシのナムル
インスタントみそ汁
ミルクココア

たぬき月見そば
あまったカレーでスープ

>>902健康的でいい感じﾒﾆｭｰだね(^ー^ )

雑穀米のおにぎり
こんにゃくと牛肉の炒めもの
キャベツと卵とかにかまのサラダ

ｷｬﾍﾞﾂおじや

いい味出とる

アンチョビーときゃべつのパスタ
麦茶
チョコ蒸しパン

鶏肉とにんじんの煮たの、ブロッコリーも投入
御飯

親子丼
インスタントわかめ味噌汁
つぼ漬け

冷凍ご飯が予定より多く残ってるので親子丼で消費
ご飯の友、つぼ漬けが無くなったから漬物買いにいかなきゃ・・・

枝豆のさつま揚げ
メンマのさつま揚げ
鶏レバーの甘露煮
きのこマリネ
キャベツとベーコンの蒸し物
ビール

今日は仕事でやなことあったから飲んじゃうもん♪

じゃが芋と人参の輪切りを並べてホワイトソースかけて豆腐とチーズのせてチン。

なんだこれは

缶ビール×２本
味付けのり数枚
梅干１コ

朝と昼はなるべく食べてるけど
我ながら何とも貧弱な晩飯だな･･･

はぁ腹へった

コーンコロッケ
ワイン
みつば入れたおじや

なんか、冷蔵庫のなかにある余った野菜（キャベツとかブロッコリーとかじゃが芋）を圧力鍋で煮てみた
ブイヨン足して煮たら旨かった（゜∀゜）

天ぷら
ナスとキャベツとほうれん草と鮭のみそ汁
きゅうり丸かじり

カレーライス
サラダ

のみ…

今更だけど

お好み焼き（キャベツ・ちくわのみ）
味噌汁（ハムと小松菜）

節約してても野菜は食べたい

カキフライ弁当。

ごはん
デミグラスソースのハンバーグ（レトルト）
付け合せのポテト（レンジでチン、バターとクレイジーソルトで味付け）
レタスと水菜とカニカマとコーンのサラダ
オニオンコンソメスープ（レトルト）
コーヒー

最近レトルトやインスタントに頼りっぱなし('A`)

豚肉と白菜だけ鍋
後でうどん投入

貰い物の白菜がなかなか減らないので鍋
結構大量に食ったつもりだけどまだまだ残ってる・・・(´･ω･｀)

>>914
その日は一歩も外に出なかったので有り合わせメニューでした(^_^;)

今日は親子丼と豚汁（昨日の残り物）
昨日は彼氏が来て鶏もも肉が安かったので
から揚げにしたらあっという間になくなりました
油がまだ使えそうなので、何かまた揚げ物しようかな…
仕事終わって帰ってきてから自分でもよくやるなぁと思います。
でも料理してると疲れが取れると言うか夢中になれるから楽しい(^-^)

マックが無性に食いたくなってジャンクディナー

・ポテトＬ
・ナゲット×２（今日から100円！）
・てりたま
・チーズバーガー

どんベエ大盛りめん
ドーナツ

なんて不健康

ホープ軒のラーメン。
週に一回の自分へのご褒美

白身魚フライ
ワイン
かき揚げ天そば

焼酎
鶏から揚げ（スーパーで半額）
バッテラ（スーパーで半額）
アーモンドチョコ♪

温蕎麦
雪見だいふくチョコ

明日は寿司だ〜！ｗｗ

ハチミツ。
コーヒー。

焼き鯖
ごはん
味噌汁
大根
アサヒ極旨

コーヒースレが上がってたのを見たのでコーヒー

雑穀ごはんに豚そぼろ、スライスチーズ、バターを混ぜ混ぜしたもの
キムチ
インスタント味噌汁

つけ麺
焼鳥皮
唐揚げ
熱燗

豚肉と白菜の鍋　圧力鍋で作った後ミズナとエノキ足して普通に加熱
食べごろになったところで電話来た　煮えすぎorz
御飯

白菜のトウの立ったの？　みたことない野菜が「白菜」とかかれて
20円だったから買ってみた。ブロッコリーみたいなつぼみも少しついてた
煮たら確かに白菜の味

皆、スゴイナー。

俺なんか今日２回目の挑戦で、初めて御飯がまともに炊けたので、
海苔の佃煮で食べたんだけどイマイチだった。

で、仕方なくお茶漬けにしたんだけど、
オカズがイワシの丸干しだったのでウマっかったー！

ごはんとシチュー

乙一の「銃とチョコレート」読んだらシチューが食いたくなった

ボンカレー

何か今日は料理が面倒なのです・・・(´･ω･｀)
よし、今日サボった分明日からまた頑張ろう(｀･ω･´)

スーパーでカツ買ってきてカツ丼作ってみた。
テケトーにやったけど、結構ウマかった。
トンカツでなくてもフライ買ってきて丼にすれば多少安上がりでいけるな。

焼酎
鶏肉・人参・白菜・長ネギ・椎茸・豆腐鍋
チョコ♪

白身魚フライで玉子とじ
ワイン
野菜かき揚げ天そば

煮込んで玉子とじってカツじゃなくてもｳﾏｰ

れんこんきんぴら
ゴーヤとキノコのオイスターソース炒め
しろいごはん
400Kcal

水炊き用の鶏肉を網に乗せて、簡易焼き鳥

うまいかと思ったら、大したことない

>>950

> うまいかと思ったら、大したことない
ワロタｗ　

今日はラタトゥイユを作りました。ウマー。
ワイン買ってくる！

お好み焼き
焼きそば

お好み焼きがびっくりするくらい固かった・・・(´･ω･｀)
でも久々に小麦粉が減ったから良しとする(｀･ω･´)

緑のたぬき　ｺｰﾗ　ｺｰﾋｰ

サバ缶と大根をしょうゆで煮て食った。
サバ缶って既に水煮されてるから、
出来上がりはぐずぐずだった。ウマかったけどさ。

豚と白菜の鍋
御飯
備蓄食料がそろそろ底をつく…

鶏モモ、新ジャガ、ニンジン、玉ねぎでカレーライス
つぼ漬け

土曜日につぼ漬け500ｇを96円でゲット(・∀・)
肉類がかなり無くなってきてるけどつぼ漬けで乗り切る(｀･ω･´)

>>956
頑張れ･･･
生きろ･･･
いい事は必ずある･･･

菜の花ご飯
にゅうめん

しじみの味噌汁

冷凍してあったほうれんそうとアスパラと鶏肉で
スーパーで１００円だったグラタンミックスでグラタン

休みだったので今日は豆腐のハンバーグとロールキャベツ
余ったじゃがいもや人参でコロッケ
貯蓄ご飯が少なくなって来たのでピラフを作って冷凍
立ちっぱなしで足が痛い… あるものだけでこれだけ作れるんだなぁ

豚コマで麻婆茄子
ワイン
買った貝柱天でかき揚げそば

>>954
煮汁にさばかんの汁と入れて先に大根をある程度煮るってのはだめかな
鯖に大根の味はあまり移らないけど
或いはすっかり煮汁と同化させて片栗粉でとろみつけてあんを作る
あんかけ

ご飯
菜の花・きゅうり・わかめの酢味噌あえ
卵焼き
かぶらのつけもの
インスタントみそ汁

>>962
あんかけ旨そ。まだ寒いからいいねえ。
さっきコタツに入ってアイスなんか食べてみた。
なんか至福。

ごめん夕飯じゃなかった。

ご飯
マー某豆腐のソースに生餃子をぶッこんで煮た奴

案外辛いワンタンスープみたいな感じで食が進みました

焼酎
人参・玉ねぎ・ジャガイモ・ソーセージのポトフ
ポテチ
コーラ♪

昨晩のだけど

ベーコン、小松菜、アスパラ、しめじ、えのき、まいたけを炒めたもの
白飯
牛乳
とろ〜りクリームプリン